Gym rings Romerska ringar / Turnringer / Turnringen

Transkript

1 Manual/Bruksanvisning/Gebrauchsanweisung Gym rings Romerska ringar / Turnringer / Turnringen ENG SE NO DE Item no

2 ENG Thank you for choosing to purchase a product from Rusta! Read through the entire manual before installation and use! Gym rings Read the user manual carefully to make sure that the product is assembled, used and maintained correctly, as described in the instructions in this user manual. Keep the user manual for future reference. SAFETY INSTRUCTIONS Warning: Children should not use the rings without adult supervision. Maximum load: 150kg WARNING! If these instructions are not followed, an accident may lead to serious personal injury or property damage. 2

3 INSTRUCTIONS Hang the straps over a roof beam, a strong branch or a hook. Attach the straps to the metal buckle. Adjust the buckle to move the rings to the desired height. Check that the strap is secure in the buckle before starting your workout. RIGHT OF COMPLAINT By law the product must be returned to the place of purchase along with the original receipt in the event of a complaint. The user is liable for any damage to the product that is caused by not using the product for its intended purpose or by not following this user manual correctly. The right of complaint will not apply in these instances. INFORMATION ABOUT HAZARDOUS WASTE Used products should be handled separately from household waste. They should be taken for recycling in accordance with local rules for waste management. 3

4 SE Tack för att du valt att köpa en produkt från Rusta! Läs igenom hela bruksanvisningen innan montering och användning! Romerska ringar Läs bruksanvisningen noggrant och se till att produkten installeras, används och underhålls på rätt sätt enligt instruktionerna. Spara bruksanvisningen för senare bruk. SÄKERHETSINSTRUKTIONER Varning: Barn bör inte använda ringarna utan uppsikt av någon vuxen. Maximal belastning: 150kg VARNING! Om föreskriften inte efterföljs kan en olycka leda till allvarlig person- eller egendomsskada. 4

5 INSTRUKTIONER Häng remmarna över en takbjälke, en kraftig gren eller en krok. Fäst remmarna i metallspännet. Justera spännet för att få ringarnas i önskad höjd. Kontrollera att remmen sitter fast i spännet innan du startar ditt träningspass. REKLAMATIONSRÄTT Enligt gällande lag ska produkten vid reklamation lämnas in på inköpsstället och originalkvitto bifogas. Användaren är ansvarig för eventuella skador på produkten om produkten använts till ändamål den inte är avsedd för eller om bruksanvisningen inte följts. Reklamationsrätten gäller i sådant fall inte. INFORMATION OM MILJÖFARLIGT AVFALL Uttjänt produkt ska hanteras separat från hushållsavfall och lämnas in för återvinning enligt lokala regler för avfallshantering 5

6 NO Takk for at du valgte å kjøpe et produkt fra Rusta! Les gjennom hele bruksanvisningen før installasjon og bruk! Turnringer Les bruksanvisningen nøye og sørg for at produkten monteres, brukes og vedlikeholdes riktig i henhold til instruksjonene. Ta vare på bruksanvisningen for fremtidig bruk. SIKKERHETSINSTRUKSJONER Advarsel: Barn bør ikke bruke ringene uten tilsyn av voksne. Maksimal belastning: 150kg ADVARSEL! Dersom instruksjonene ikke følges kan det føre alvorlig skade på person eller eiendom. 6

7 INSTRUKSJONER Heng stroppene over en takbjelke, en kraftig gren eller en krok. Fest stroppene i metallspennen. Juster spennen for å få ringene i ønsket høyde. Kontroller at stroppen sitter fast i spennen før du starter treningsøkten. REKLAMASJONSRETT I henhold til gjeldende lov skal produktet ved reklamasjon leveres inn på kjøpsstedet med maskinstemplet kvittering vedlagt. Brukeren er ansvarlig for eventuelle skader på produktet dersom produktet brukes til noe annet enn det som er tiltenkt, eller dersom bruksanvisningen ikke følges. I slike tilfeller bortfaller reklamasjonsretten. INFORMASJON OM FARLIG AVFALL Utslitt produkt skal ikke kastes i husholdningsavfall, men leveres til gjenvinning i henhold til lokale regler for avfallshåndtering. 7

8 DE Danke, dass Sie sich für den Kauf eines Produktes von Rusta entschieden haben! Vor der Montage und Benutzung die gesamte Gebrauchsanleitung durchlesen! Turnringen Lesen Sie die Gebrauchsanleitung sorgfältig durch. Achten Sie darauf, dass das Produkt gemäß der Gebrauchsanleitung installiert, verwendet und gewartet wird. Bewahren Sie die Gebrauchsanweisung für eine evtl. spätere Verwendung auf. SICHERHEIT Warnhinweis: Kinder sollten die Ringe ohne Aufsicht eines Erwachsenen nicht benutzen. Maximale belastung: 150kg WARNHINWEIS! Wenn die Vorschriften nicht befolgt werden, kann ein Unfall zu gravierenden Verletzungen oder Sachschäden führen. 8

9 ANLEITUNG Hänge die Gurte über einen Deckenbalken, einen starken Ast oder einen Haken. Befestige die Gurte in der Metallschnalle. Stelle die Schnalle so ein, dass die Ringe die gewünschte Höhe erhalten. Stelle sicher, dass der Gurt gut in der Schnalle befestigt ist, bevor du mit dem Training beginnst. REKLAMATIONSRECHT Nach geltendem Recht wird das Gerät bei Reklamation in die Verkaufsstelle zurückgebracht. Der Originalbeleg muss beigefügt werden. Für Schäden, die durch nicht bestimmungs- und unsachgemäßen Gebrauch entstanden sind, ist der Käufer verantwortlich. In diesen Fällen verliert das Reklamationsrecht seine Gültigkeit. INFORMATIONEN ÜBER UMWELTGEFÄHRLICHEN ABFALL Dieses Produkt darf am Ende seiner Lebensdauer nicht über den normalen Haushaltsabfall entsorgt werden, sondern muss je nach den kommunalen Bestimmungen für Abfallbeseitigung einem Sammelpunkt für das Recycling von elektrischen und elektronischen Geräten übergeben werden. 9

10 ENG SE NO DE TRAINING TIPS / TRÄNINGSTIPS / TRENINGSTIPS / TRAININGSTIPPS RING ROWS Hold the rings in your hands. Lean back and try to keep your body in as straight a position as possible, like a plank. Slowly lift yourself up towards the rings and then lower your body back down. Make sure to work both your arms and back. Repeat. RING ROWS Håll i ringarna med händerna. Luta dig bakåt och försök hålla kroppen i en så rak position som möjligt, likt en planka. Lyft dig sakta uppåt mot ringarna och sänk sedan kroppen tillbaka ned. Se till att både armar och rygg arbetar. Repetera. RING ROWS Hold i ringene med hendene. Len deg bakover og prøve å holde kroppen i en så rett posisjon som mulig, som en planke. Løft deg opp sakte opp mot ringene, og senk deretter kroppen ned igjen. Pass på at du jobber med både armer og rygg. Gjenta. RING ROWS Halte die Ringe mit den Händen. Lehne dich zurück und versuche, den Körper so gut wie möglich in einer geraden Position, wie ein Brett, zu halten. Richte dich langsam nach oben auf und senke dann deinen Körper wieder zurück. Achte darauf, dass du mit beiden Armen und dem Rücken arbeitest. Wiederhole. 10

11 11

12 ENG SE NO DE TRAINING TIPS / TRÄNINGSTIPS / TRENINGSTIPS / TRAININGSTIPPS DIPS Hold the rings with straight arms and with your feet hanging in the air. Bend your arms as deeply as you can. Then push yourself up again. Repeat. DIPS Håll i ringarna med raka armar och fötterna hängande i luften. Böj armarna så djupt du kan. Pressa sedan dig själv upp igen. Repetera. DIPS Hold i ringene med strake armer og føttene hengende i luften. Bøy armene så dypt du kan. Press deg deretter opp igjen. Gjenta. DIPS Halte die Ringe mit gestreckten Armen und mit den Füßen in der Luft hängend. Beuge die Arme so tief wie möglich. Drücke dich dann selbst wieder nach oben. Wiederhole. 12

13 13

14 ENG SE NO DE TRAINING TIPS / TRÄNINGSTIPS / TRENINGSTIPS / TRAININGSTIPPS PUSH-UPS WITH GYM RINGS Hold the rings below you Try to maintain as straight a position as possible with your hands and the rings shoulder width apart. Do a push-up by bending your arms and gently turning the elbow outwards in a natural way. Try to keep the rings as stable as possible as you push up again. Repeat. ARMHÄVNINGAR MED ROMERSKA RINGAR Håll i ringarna under dig Försök att ha en så rak position som möjligt med händerna och ringarna axelbrett isär. Gör en armhävning genom att böja armarna och försiktigt vrida armbågen utåt på ett naturligt sätt. Försök att hålla ringarna så stabila som möjligt när du pressar dig uppåt igen. Repetera. ARMHEVINGER MED TURNRINGER Hold i ringene under deg Prøv å ha en så rett posisjon som mulig, med hendene og ringene i en skulderbreddes avstand. Gjør en armheving ved å bøye armene og vri albuen forsiktig utover på en naturlig måte. Prøv å holde ringene så stabil som mulig når du presser deg oppover igjen. Gjenta. LIEGESTÜTZE MIT TURNRINGEN Halte die Ringe unter dir Versuche eine möglichst gerade Position - mit den Händen und den Ringen schulterbreit auseinander - zu halten. Führe einen Liegestütz aus, indem du die Arme beugst und vorsichtig die Ellenbogen auf eine natürliche Weise nach außen drehst. Versuche, die Ringe so stabil wie möglich zu halten, wenn du dich wieder nach oben drückst. Wiederhole. 14

15 15

16 Manual/Bruksanvisning/Gebrauchsanweisung ENG SE NO DE Customer Service Rusta: Tel. +46 (0) Consumer contact: Rusta Customer Service, Box 5064, Upplands Väsby, SWEDEN Website: Rustas kundtjänst: Tel Konsumentkontakt: Rusta Kundtjänst, Box 5064, Upplands Väsby, SVERIGE Hemsida: E-post: Rustas kundetjeneste: Tlf. +46 (0) Forbrukerkontakt: Rusta Kundetjeneste, Box 5064, Upplands Väsby, SVERIGE Hjemmesida: E-post: Kundenservice Rusta: Tel. +46 (0) Kundenkontakt: Kundenservice Rusta, Box 5064, Upplands Väsby, SCHWEDEN Website: Item no