SPÅNGABLADET SEPTEMBER Succé för sommarlägret i handboll. Social tjänstehund Läs sid 3. Torghandeln blomstrar Läs sid 6

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "SPÅNGABLADET SEPTEMBER 2013. Succé för sommarlägret i handboll. Social tjänstehund Läs sid 3. Torghandeln blomstrar Läs sid 6"

Transkript

1 SPÅNGABLADET SEPTEMBER 2013 med Succé för sommarlägret i handboll Social tjänstehund Läs sid 3 Olympic day till Spånga Läs sid 4 Torghandeln blomstrar Läs sid 6 ENKLAST ÄR ATT FINNAS DÄR KÖPARNA FINNS. VAD SÄGS OM GÅNGER PÅ SVERIGES MEST BESÖKTA SAJTER? LÄS MER PÅ: MAKLARHUSET.SE/INTERNET-XXL. SPÅNGA TORG 4 A, SPÅNGA / SOLURSGÅNGEN 16, VÄLLINGBY / INTERNET XXL FÖR ENKELHETENS SKULL

2 Solen skiner alltid på Spånga torg Varje gång man kommer ner till torget möts man av sol och värme. På bänkarna sitter folk och pratar, vid grönsaksståndet köas det framför de doftande frukterna och bären. Värme och gemenskap präglar torget i dess nuvarande skepnad. Det syns att Spånga är mera småstad än stadsdel. Torget har blivit vackert, och det är mycket tack vare en motion som lades i stadsfullmäktige för tjugo år sedan. Det var Kerstin Åslund som då ville ha en helrenovering av torget. Stämningen i fullmäktige var allmänt välvillig men ingenting hände. Vid invigningen den 18 maj i år var det Kerstins dotter Ann-Katrin som höll invigningstalet och då var cirkeln sluten. Efter 20 långa år hade stunden äntligen kommit. Torget hade fått sin totalrenovering efter en långbänk av sällan skådat slag. Spånga torg byggdes upp i slutet av talet. Färghandeln med Kerstin som föreståndare öppnade 1946 i nuvarande Nordeahuset. På 1950-talet kom affärskomplexet Juvelen-Tre Rosor i huset där ICA supermarket nu ligger. Kerstin berättar att det fanns en herrekipering vid namn Appelbo i samma hus. Det var Kerstin som startade Spånga Företagareförening vid ett möte på restaurang Spångens bakficka. Ordförande i föreningen blev Harald Goldmann som förestod Lisbeths barnekipering (också i Nordeahuset) och sekreterare blev Gunnar Ekström, som hade urmakeri i huslängan som nu innehåller Pappershuset. Föreningen anordnade julmarknader under 1950-talet med uppträdanden av kända artister som Towa Carson och Britt Damberg. Den som har skrivit vackrast om torget är tragiskt avlidne Peter Salzer i sin uppsats Spånga torg handelsplats och mötesplats som finns att läsa i Villaägareföreningens jubileumsskrift Det är en verklig kärleksförklaring till Spånga och Spångaborna. Låt oss nu glädjas åt vårt vackra torg och gynna handlarna som finns där! Carin Ljung Musikalisk eftermiddag med Rotary Söndagen den 13 oktober kl. 16:00 inbjuder Spånga Rotaryklubb till en musikalisk eftermiddag i Spånga församlingshus, Värsta allé. Lyssnarna bjuds på jazz, pop och klassiskt. Sjunger gör Tobias, Kristin och Annika Bennsten, välkända sångprofiler i Spånga, och spelar gör Karin Wallin Bennsten. Priset för konserten är 120 kr för vuxna och 60 kr för barn under 18 år. Alla intäkter går oavkortat till Polio Plus, ett världsomspännande Rotaryprojekt för att utrota polio. Biljetter köps vid dörren före konserten eller finns till försäljning hos Spånga Bosättning ett par veckor innan konserten. Sämre villkor för högstadieelever Värsta Allè SPÅNGA Tel: Inför höststarten på Spånga grundskolas högstadium visar det sig att antalet elever i flertalet klasser ökar från 20 till 32. Det blir en tuff höst för ungdomarna. Under sommaren har rykten cirkulerat om olika typer av nedskärningar i undervisningen. I slutet av maj gick ett informationsbrev från skolledningen ut till elever och föräldrar. Där talades om en ökning på 50 % av antalet elever i matematik och engelska. Detta beskrevs som ett sätt att höja kvaliteten på undervisningen (!) På ett informationsmöte den 19 augusti, anordnat av Solhems föräldraförening, visar det sig att förändringarna inte oväntat beror på nedskärningar i budgeten. Rektorn förklarar att det inte är skolpengen som minskat utan det socioekonomiska tilläggsbeloppet som justerats. Och budgeten måste hållas! En förälder föreslår att man som markering överskrider budgeten, men detta avvisas med ett leende av rektorn. Lärarna på skolan har sagt nej till förändringarna. Föräldrarna är oroliga att deras barn, som snart ska upp i gymnasiet, inte får tillräckligt stöd under dessa viktiga år. Rektorn förklarar lugnande att det kommer att bildas referensgrupper både för matematik och för andra ämnen. En studiehörna ska inrättas som resursförstärkning. Ytterligare en positiv nyhet är att lärarna bara ska undervisa i de ämnen de har behörighet till. Det får inte som konsekvens att lärare avskedas utan istället ska flera sättas in. Årskurs nio får till exempel 7-8 nya lärare i höst. SPÅNGA BLADET Maj 2013 Utgivningsdag 18 Maj För lärarnas del finns det både för- och nackdelar med större grupper, förklaras det. Men de närvarande lärarna låter inte övertygade. Man kan inte tillämpa samma pedagogik i en 20-grupp som i en med över 30 elever, hävdar en av lärarna. Och en förälder frågar om det är meningen att familjen ska anställa privatlärare genom RUT-avdrag. Är det så vi vill ha det? undrar hon. Jag lämnar mötet med en känsla av maktlöshet. Om nu besparingar är oundvikliga, måste man då ta pengarna från undervisningen? Carin Ljung SPÅNGA TORG ÖPPET Alla dagar: 8-22 SpångaBladet utges av JCK Reklam i samarbete med Spånga Företagareförening. Sundbyv Spånga Ansvarig utgivare: Lars Wiberg Annonser Nicklas Rosenvinge Tel Redaktion Carin Ljung Distribueras i: Solhem, Sundby, Flysta, Nälsta, Kälvesta, Vinsta, Råcksta, Bromma Kyrka, Eneby, Bällsta, Beckomberga, Skälby, Hjulsta, Tensta samt Sörgården. Upplaga ex. Nästa Spångablad kommer 19 oktober Sid 2

3 Längtar ni efter en hund som sällskap om dagarna? Skulle ni vilja ha en hund med på den dagliga promenaden? Alla som en gång haft hund vet hur trevligt och sällskapligt det är med en hund i närheten. Nu kan drömmen bli verklighet för alla äldre som inte själva har möjlighet att ha hund. Särskilt för dem som har svårt att röra sig och behöver motivation för att komma utanför tröskeln. Genom att göra hembesök tillsammans med min hund vill vi bryta den sociala isoleringen, inte minst hos gamla, och antingen vara innesällskap eller ledsagare på promenader. Eva Hultman och hennes hund Tintin arbetar både hemma hos privatpersoner och på olika typer av boenden. Hon erbjuder besöksstunder hos alla äldre och funktionshindrade. Hunden Tintin är en Leonberger och mycket stabil och social. Eva tycker det är en fördel med en större hund som man kan krama och som tål lite hårdhänt behandling. Eva och Tintin har gått terapihundsutbildning och har erfarenhet från demensoch äldrevård samt arbete med neuropsykiatriskt funktionshindrade. Vid promenader kan man få hålla i hundkopplet. Vid hembesök sitter Tintin med och låter sig kramas och klappas och pratas med och ser verkligen ut som hon lyssnar. Trevlig stund tillsammans med hund Eva berättar att hon flera gånger fått uppleva hur personerna hon och Tintin besökt blivit mycket gladare och mer motiverade. Att känna närheten av en hund är rogivande, och den positiva effekten stöds också av forskningen där man även sett att en regelbunden kontakt med en hund kan minska behovet av mediciner. Eva startade sin verksamhet i våras efter att ha sadlat om från annan yrkesverksamhet. Sina kunder får hon bl a genom hemtjänstföretag och på rekommendation från privatpersoner. Hon tycker i detta sammanhang att det är en fördel att inte vara helt ung, eftersom hon har många gemensamma referenser med sina äldre kunder. Det kan gälla sketcher med Carl-Gustaf Lindstedt och Lars Ekborg, tidiga TV-program som Hylands hörna och kända idrottsmän som Sixten Jernberg och Ingemar Johansson. Hon tycker mycket om att sjunga och känner till många gamla melodier och artister som inte längre är aktuella. Och det är ju så roligt att sjunga tillsammans. Ring gärna Eva för att boka en prat- och sångstund med hund! Eva nås på telefon , och gå gärna in på hennes hemsida för att få veta pris och annat av intresse. Carin Ljung Äntligen upprustning av Spånga station Torsdagen den 29 augusti tar trafikoch renhållningsnämnden i Stockholms stad beslut om ny hiss och rulltrappa vid Spånga station för 19 miljoner kr. Eftersom Ann-Katrin Åslund tillsammans med Anna Starbrink kämpat för en upprustning av Spånga station, frågar jag nu Ann-Katrin hur det känns. - Vi är glada att vallöftet om upprustningen av Spånga station nu är på väg att genomföras fullt ut. - Som Spångabo kan man förstås känna sig lite förvånad över att beslutet om rulltrappan tydligen tas först nu eftersom vi använt den nya rulltrappan i ett halvår redan. När rulltrappan byttes ut så uppmärksammades att hissen och många övriga ytor var i stort behov av renovering. Något som vi spångabor uppmärksammat länge och det var därför Anna och jag drev frågan i valrörelsen. Förutom en hiss med högre driftsäkerhet och lägre energiförbrukning ska det bli nya ytskikt på golv och trappa, ny belysning, nytt övre vilplan, förstärkning av betongkonstruktion, ombyggt trapphus för ökat ljusinsläpp samt ett förlängt skärmtak. Det beräknas att åtgärderna ska vara färdigställda under Carin Ljung Sid 3

4 Sensommarblommande favoriter Mycket sol och värme men för lite regn så skulle jag sammanfatta sommaren. Vattenbrist gick att åtgärda, så sommaren får av mig 9 av 10 möjliga poäng (avdrag för de kalla nätterna i början av sommaren). Plantagen Åkermyntan i Hässelby skulle stänga för ombyggnad och hade total utförsäljning med 50 %, 70 % och på slutet 90 % rea under juli månad. Det blev många turer dit och fantastiska fynd: stora, fina trädgårdskrukor, otroligt vackra terrakottakrukor i grå lera, sittdynor till utemöbler, kvalitetsjord, växtnäring, fågelmatare och mycket annat. Den totala kostnaden blev c:a 20% av ordinarie pris. Det ska bli spännande att besöka den nya butiken när de öppnar på nytt i april nästa år. Igår kväll gick jag ut med kamera för att ta några bilder till artikeln. Fortfarande blommar det ettåringar som dahlior, petunior, flitiga lisa, snöflinga, rosenskära, och det vackra sommarljuset Gaura lindheimeri. Den sista har jag planterat som en sommar -äng i min runda rabatt. Blommorna liknar vita fjärilar sittande på långa tunna stjälkar. Av perennerna är det flox, rudbeckia, näva och vädd som blommar och otaliga alunrot lyser med fantastiska bladfärger. Säsongens självklara primadonnor är hortensior. Den vanligaste är Hydrangea macrophylla som delas i två blomgrupper: Hortensia med runda blombollar och Lacecup med platta blomställningar. Färgerna går från rent vita via alla blåa och rosa nyanser till mörkt vinröda. Nya serien Magical har otroligt vackra flerfärgade, kompakta blommor och serien Black Steel har svarta stammar det är värt att titta efter dem i butikerna. Under vintern brukar jag förvara dem i källaren eller det frostfria garaget med belysning på dagarna. De nästkommande sorterna är helt härdiga i vårt klimat. Syrénhortensia, Hydrangea paniculata, blommar med vita syrénliknande blomställningar som mognar i rosa. Det finns många fina sorter i den gruppen som Grandiflora, Pink Diamond och Floribunda. Vidjehortensia, Hydrangea arborescens, med sina stora bollar av vita blommor lyser upp skymningen i trädgården. Kända sorter är Ananbelle och Grandiflora. Klätterhortensia, Hydrangea petiolaris, (H. anomala) är användbar i skuggiga lägen. Sammetshortensia, H. aspera, ekbladshortensia, H. quercifolia, är mindre kända men spännande sorter i familjen. Det finns fortfarande mycket att njuta av i våra trädgårdar. Det skulle kanske vara roligt att ha Öppna trädgårdar efter sommarlovet nästa gång? En överraskning: Blåregn, Visteria sinensis, blommar just nu för första gången! Halszka Inget generationsboende på Mandelblomman I förra numret av Spångabladet förekom en felaktig uppgift om att det planerade sjukhemmet i kvarteret Mandelblomman var ett projekt som innebar en gemensam verksamhet: generationsboende med förskola och äldreboende. Ett sådant boende har inte varit aktuellt i stadsdelen. I Mandelblomman planerades för ett sjukhem; de som idag bor på sjukhem är mycket dåliga och kommer oftast till sjukhemmet de allra sista månaderna i sitt liv. För över 8 år sedan framkom intresse från en privat aktör att bygga ett äldreboende på den aktuella tomten. Läget var mycket bra och för stadsdelen skulle det vara ett välkommet tillskott eftersom det mycket uppskattade Fristads sjukhem fått föreläggande från både socialstyrelsen och boverket om att såväl kök som egna badrum måste inrättas för varje enskild boende. Detta var inte möjligt att genomföra i de lokaler som fanns. En nybyggnation i kvarteret Mandelblomman skulle bli en utmärkt ersättning när Fristad tvingades stänga. Samtidigt visade förskolekoncernen Pysslingen intresse av att etablera sig i stadsdelen och förskoleplatser behövdes. Ritningar togs fram med tydlig utgångspunkt att de två verksamheterna skulle hållas väl skilda åt med skilda ingångar från olika sidor av huset. Ett gemensamt kök planerades dock med egna matplatser kopplade till den egna verksamheten. Det fanns en oro bland äldre spångabor när de hörde att sjukhemmet skulle finnas i samma byggnad som en förskola men de blev lugnade när de informerades om att verksamheterna skulle hållas skilda åt. I detaljplanen kategoriserades dock tomten som industrimark och detaljplaneändring krävdes. Efter positiva beslut i staden angående byggnationen har överklaganden ägt rum och processen försenades mycket kraftigt. Förseningarna och andra byggnationsfrågor har lett till att huset inte byggs då aktörerna har dragit sig ur projektet. Carema, som skulle driva sjukhemmet, letar dock aktivt efter en annan lämplig plats i gamla Spånga för ett sjukhem. Ann-Katrin Åslund (FP) Ordförande Spånga-Tensta stadsdelsnämnd Olympic Day för femteklassare på Spånga IP Idrottslyftet i samarbete med SOK (Sveriges Olympiska Kommitté) kommer att arrangera två friidrottsdagar på Spånga IP för 5:e-klassare den september. Olympic Day är en inspirationsdag då barn och ungdomar får chansen att prova på idrotter tillsammans med lokala idrottsföreningar. Samtidigt finns ett antal olympier på plats för att bidra med inspiration och väcka den olympiska drömmen. Syftet med Olympic Day är att ortens föreningar och barn/ungdomar ges möjlighet att hitta varandra. Och samtidigt inspirera, få barn och ungdomar att våga utmana sig själva, och sprida de olympiska värderingarna. Nu kommer Olympic Day till Stockholmsregionen och barn i Stockholms Innerstad, Spånga/Tensta och Farsta får chansen att uppleva OS på hemmaplan. Olympic Day genomförs av lokala arrangörer på initiativ av Sveriges Olympiska Kommitté tillsammans med Samsung, Arla, MTG/Viasat, Nordea och GB Glace. Den allra första Olympic Day hölls i Forshaga Olympic Day är en del av projektet Dröm en olympisk framtidssatsning. FAKTA OLYMPIC DAY SPÅNGA/TENSTA Datum: sept, kl Plats: Spånga Idrottsplats Kontaktperson: Kristofer Hahne, Lokal arrangör: Idrottslyftet Spånga/Tensta, Idrottsförvaltningen, Stockholms Stad och Stadsdelsförvaltningen Spånga/Tensta Kontaktpersoner Sveriges Olympiska Kommitté Nathalie Larsson: Lisa Sund: Hemsida: Sid 4

5 Varannan tisdagskväll samlas ett antal musikintresserade i Vällingby centrum. Då vankas det levande musik i Club Trappans regi. En inbjuden orkester svarar för två timmars högklassig underhållning. Olika band vid varje tillfälle. Det brukar bli 8 10 jazzkonserter vardera under höst- resp. vårsäsongen. Publiken består både av medlemmar som ofta går på alla konserterna och andra jazzälskare som kanske bara kommer och lyssnar på något de särskilt uppskattar. Club Trappan jazzklubben i Västerort Den typ av jazz som lockar mest är det som vi brukar kalla klassisk jazz och som har sina rötter i New Orleans, berättar Ulf Dreber som varit med sedan klubben bildades för elva år sedan. Jag är själv amatörmusiker och känner många av dem som kommer hit och spelar. En del har hållit på länge och spelade redan på skoldanserna i Stockholm på femtiotalet. Läsare i senioråldern känner nog igen orkesternamn som Black Bottom Stompers, Pygmé Jazz Band och Storyville Creepers. De båda sistnämna är faktiskt alltjämt i farten, må vara med vissa nya musikanter. En härlig upplevelse då att åter kunna höra dessa, numera något grånade, herrar framföra välkända jazzlåtar som Sweet Georgia Brown, After You ve Gone och Royal Garden Blues för att ta några exempel. Takterna sitter i skulle man skämtsamt kunna säga! Som tur är har det också kommit fram nya upplagor av yngre, mycket skickliga musiker som för jazzen vidare in i framtiden. Många i denna kategori medverkar också vid Club Trappans konserter. Från början höll jazzklubben till i medborgarhuset vid Vällingby torg. Just nu pågår dock en omfattande renovering av denna fastighet. Därför äger konserterna rum i det gula tegelhuset i nordvästra hörnet av Solursparken. Samma hus där PRO och ABF har lokaler (Duvedsvägen 23). Beräknad återflyttning upp till Vällingby centrum sker till hösten 2014 då lokalerna skall vara återställda till det skick de var i på femtiotalet då den nydanande förorten invigdes. Ulf Dreber framhåller också att alla är välkomna på Club Trappans jazzkvällar. Man behöver inte vara medlem för att komma och lyssna. Redan vid två konserter per termin blir det dock billigare entréavgift för den som är medlem. Medlemsavgiften är 200 kr/år och man kan gå in under hösten för halva beloppet och spara 50 kr på varje höstkonsert. Vi är jätteglada om fler kommer in. Det är också inspirerande för de medverkande musikerna om det är gott om folk i salongen, påpekar Ulf. Klubben sätter upp affischer inför de olika konserterna på affischtavlor bl.a. runt om i Spånga. Dessutom finns klubben på Facebook där man kan läsa om kommande program och få annan information. I pauserna serveras kaffe med dopp och andra förfriskningar. Samtidigt ges publiken alltid tillfälle att träffa och prata med de medverkande musikerna, vilket är mycket uppskattat. Det råder verkligen en otvungen stämning vid dessa konserter. Höstens premiär är den 10 september. Per Strömbäck Spånga Friskvård & Hälsocenter ) ) Några av oss Spånga Friskvård! Stormbyvägen 6 bv (bredvid Spånga Center) Tel afriskvard.se Sid 5

6 Inga-Majs trädgårdstips I början av maj var det dags igen att starta med våra trädgårdar. Det tog rätt lång tid innan all snö och is försvann. Men så en vacker dag blev det grönt, och tack så mycket för det! Det var spännande att se vad som stack upp och hur mycket som fanns kvar sedan förra året. Jo, minsann, det mesta var kvar! Tydligen hade snön täckt mycket bra, tack snälla snön för det! Så började alla fruktträd att blomma, och det var med en farlig fart. Snart får vi se om det blir någon frukt att skörda, men det tror jag säkert. Jag blir bara så arg då äpplena ramlar ner innan de har mognat. Viktigt är att genast plocka bort det som är fult och dåligt. Genast var det fullt med jobb ute i trädgården, det hade vi ju väntat på. Dela vissa växter samt sätta om andra, så startade jobbet i trädgården. Själv har jag satt potatis samt gul lök härligt att ha litet senare. Regnet fick vi som vanligt vänta på, men en vacker dag kom det också. Därefter var det som vanligt, dvs sniglarna, som man trodde hade frusit bort, kom fram. Det gäller att hålla efter dem och genast plocka bort dem. Jag går en runda i trädgården efter varje regn. Det är bara att titta på samma ställe varje gång det regnat. Värmen fick vi också vänta på, men även den kom så småningom och i överflöd. Något som är spännande att odla är väl tomater, det har nog de flesta upptäckt. De behöver mycket sol och vatten. Trevligt är också att ha något vackert i blomväg längs ingången vid trappan. En härlig uteplats ordnar man lätt med några stolar och bord samt några inneväxter som behöver komma ut och få litet värme, sol och luft. Glöm inte att skola om fröplantor och placera ut dem. Något att tänka på är att stor jordvolym ger stora plantor. Viktigt är också att ha en bra sekatör. Man kan köpa nya ibland, de är inte så farligt dyra, men mycket bra att ha. Tack och lov så har vi fått både sol och värme. Vattentankarna har varit fulla efter flera regnperioder. Det har blivit bra skörd på bär och de vilar nu i burkar i källaren. Nu inväntar vi en varm och härlig höst samt en fin fruktskörd. Inga-Maj Henning Förstklassiga grönsaker på Spånga torg Mitt på det nyrestaurerade torget är det fullt med folk som trängs vid Emins fruktoch grönsaksstånd för att handla säsongens primörer. I fyra år har Emin Tursak sålt grönsaker åt Spångaborna, varje år på en ny plats i centrum. Nu hoppas han få stanna här framöver. Orsaken till flyttarna har varit omläggningen av gatubeläggningen på torget, ett långtidsprojekt som planerats sedan 20 år tillbaka men kom igång på allvar för två år sedan. Första året stod han utanför Pappershuset, året därpå vid Värsta allé, tredje året inne vid parkeringsplatsen bakom ICA och i år (äntligen) mitt på torget. Varje morgon åker Emin till Årsta partihallar och väljer ut de bästa råvarorna som står att finna. Han har mångårig erfarenhet och känner flera av leverantörerna väl och vet vilka som har de godaste jordgubbarna och de bästa äggen. (Ja, han säljer även annat än vegetabilier). Innan Emin kom till Spånga idkade han torghandel i Dalarna, i Falun, Borlänge och Bollnäs på olika dagar i veckan. Trots avståndet måste han ändå till Årsta för att köpa in råvaror, så det var de långa och många transporterna som gjorde att han bestämde sig för Spånga. Genom sin fru var han bekant med Tony som tidigare hade hand om torgförsäljningen i Spånga, och på så vis kom han hit. Emin bor med sin familj i Uppsala, så det blir ändå en hel del resor till och från. Nu går försäljningen mycket bra många kommer hit från omkringliggande stadsdelar för att handla, berättar Emin stolt, även från Tensta och Rinkeby som har egen torghandel. Han tycker om stämningen i Spånga och trivs med företagen runt torget. Han har fått stöd och hjälp att hitta alternativa platser medan arbetet med torget pågick. Bland grönsakerna träffar jag Gunilla och Therese Friberg som står och diskuterar olika slags persikor. De tycker torghandeln här är mysig med bra priser och jättefräscha frukter. De är inte här så ofta eftersom de bor precis vid Lidl men ibland gör de en avstickare till torget och då handlar de gärna här. Bert Rubaszkin bor alldeles i närheten och handlar ofta här. Han tycker torghandeln är utmärkt, och en bra konkurrent till ICA, där Bert också handlar. Han tycker sig ha märkt att grönsakspriserna där ibland sänks för att matcha priserna ute på torget. En välkänd Spångabo kommer förbi och blandar sig i samtalet. Det är svampkännaren Pelle Holmberg, som vill vara med och och lovorda torghandeln. Han tycker den lyser upp torget och ger det liv, särskilt nu när de nyplanterade träden inte tagit sig. Och här är alltid förstklassiga varor! Efter alla dessa superlativer går jag själv en sväng och hittar bruna ägg och dill till bra priser. (Varför är alltid dillen så hutlöst dyr i butikerna?) Carin Ljung SPÅNGA KISTA FÖRSAMLING - EN FRI FOLKKYRKA FÖR ALLA I SPÅNGA-KISTA Vi i Borgerligt Alternativ i Spånga-Kista församling kommer att arbeta för: en ansvarsfull god ekonomisk förvaltning med låg kyrkoavgift en kyrka öppen för nya impulser ett gudstjänstliv som bygger på tradition en omfattande kyrkomusik och körverksamhet en aktiv diakoniverksamhet en meningsfull verksamhet bland barn, ungdomar och äldre att stötta och skapa relation till familjer i olika förhållanden och olika åldrar möjlighet till samtal enskilt eller i grupp med präst eller diakon beredskap för insatser vid kriser och katastrofer uppmuntran till frivilliginsatser förstärkt kommunikation och öppen dialog ett effektivt miljöarbete med ansvar för en hållbar utveckling ökat samarbete med andra kyrkor och samfund Vill Du att Svenska Kyrkan och Spånga Kista församling ska ledas av en tydlig, ansvarstagande, engagerad och kulturbärande grupp med respekt för enskilda människors liv, tro och inflytande, rösta på BORGERLIGT ALTERNATIV i Svenska Kyrkan i kyrkovalet den 15 september! Bilden visar fr.v.: Kerstin Thufvesson, Jimmy Dahllöf, Per-Inge Strömberg, Ebba Modén, Bo Sundin, Karin Brodin, Aku Angela Tarras-Wahlberg, Bengt Akalla, Carina Bergtoft Pikner och Markku Sirivö. Våra kandidater 1. Bengt Akalla, Solhem, kyrkorådets ordförande 2. Kerstin Thufvesson, Akalla 3. Jimmy Dahllöf, Tensta, kyrkvärd 4. Karin Brodin, Bromsten, kyrkvärd 5. Aku Angela Tarras-Wahlberg, Kista, frivillig 6. Carina Bergtoft Pikner, Solhem, kyrkvärd 7. Bo Sundin, Husby, kyrkofullmäktige 8. Markku Sirviö, Tensta 9. Ebba Modén, Solhem, kyrkvärd 10. Leif Johansson, Akalla, kyrkofullmäktige 11. Inger von Schmalensee, Solhem 12. Ulla Blomberg, Tensta, kyrkvärd 13. Per-Inge Strömberg, Solhem, kyrkofullmäktige 14. Hans von Schmalensee, Solhem 15. Elsa Ohlsson, Tensta, kyrkvärd 16. Karin Tarre Olthoff, Solhem 17. Inger Akalla, Solhem, 18. Dennis Wedin, Bromsten, kyrkofullmäktige 19. Tina Sundman, Hjulsta 20. Johan Brodin, Sundby Kontakt: Jimmy Dahllöf, ordförande Mobil: e-post: Sid 6

7 Salig blandning på höstens Formexmässa Aldrig har stilkrockarna varit så påtagliga och inredningstrenderna så mångfacetterade som på höstens stora inredningsmässa Formex. Eklekticism som just betyder blandning av idéer var huvudtemat som Svenska Moderådet tagit fram. Olika tidsepoker blandas friskt, liksom enkelhet med elegans och överdåd. Mättade färger med grafiska mönster i svart/vitt. Genuint konsthantverk med massproduktion. Arvegods med nyinköpt. Strama designföremål blandas med barnens lekfulla alster. Resultatet blir en avslappnad stil utan pekpinnar som är skön att leva i. Bland de utställande företagen lyftes det svenska fram och en tydlig känsla av folkhemsromantik präglade mässan. Det började redan i entrén där Design House presenterade sin nya serie med motiv från Elsa Beskows sagor. Det är konstnären/formgivaren Catharina Kippel som i samarbete med Design House har tagit fram en kollektion bruks- och inredningsföremål och resultatet är en riktigt knock out! Den berör, är vacker, humoristisk och även om jag aldrig känt någon längtan efter kaffemuggar med sagomotiv så var det svårt att låta bli att lyfta på muggarna. Kollektionen består också av brickor, textilier, affischer och helt oemotståndliga julgranskulor. Allt lika smakfull presenterat och jag tror att vi har sett början på en dundersuccé. På entrétorget hade inredningsföretaget Habitat byggt upp en lounge där besökarna kunde slå sig ner och vila. Habitat är grundat av inredningsgurun Sir Terence Conran och den första butiken i Sverige har nyligen öppnats i varuhuset PUB. Stylisten Per Wennberg hade gjort om 170 kvadratmeter tråkig foajé till en plats där man gärna dröjde sig kvar. Intrycket av den dova blå färgen på väggarna tillsammans med de bruna träslagen gav en behaglig känsla och inspirationen att gå hem och fixa till inför hösten infann sig direkt! Det ska bli intressant att besöka butiken. Inne i utställningshallarna kändes det som om tillverkarna hade fått ett helt nytt självförtroende med att plocka fram det svenska. Textilföretaget Frösö handtryck visade upp sina fina textilier med både renar och andra naturmotiv. Almedahls som funnits ända sedan1846 hade vid sidan om sina nyheter en liten utställning med sina klassiska mönster som kändes förvånansvärt gångbara även idag. Det var också roligt att se så många av de mindre företagen från olika delar av landet visa upp sig och mycket var högklassiga produkter långt ifrån den massproduktion som naturligtvis också var representerad på mässan. I en av montrarna satt keramikern Mikaela Willers och packade krukor som Grand Hotel hade köpt av henne. Hon är lite av en framgångssaga med sin fina keramik som hon själv beskriver som en blandning av den tunga västgötska lerjorden och 1700-talets eleganta rokoko. Eklekticism var ju temat på mässan och det är ju exakt vad hon skapar. Hon har arbetat som keramiker i 25 år men framgångarna började komma med Gretakrukan, det första lite mer rokokoinspirerade alstret. Sedan kom krukorna Lilly och faster Elsa och för 6 år sedan ljusstakarna som redan blivit en liten klassiker. Ljusstakarna finns på Spånga Bosättning och Mikaela tar kontinuerligt fram nya färger. Vid sidan av utställningshallarna fanns det mycket intressanta föredrag att lyssna på men frågan är om inte superfloristen Per Benjamin hade den bästa inredningsfilosofin. Han menade att blommor = inredning och visade prov på hur man skapade känsla, nerv och liv i sitt hem med växter. Problemet med blommor är att de är så vackra att man bara ställer fram en vas eller en krukväxt istället för att skapa någonting mer. Han ville lyfta fram floristerna och visade på hur det kunde se ut. Vardagsbegonior blandades med exotiska växter. Kål med orkidé och fjädrar. Han arbetade med alla tänkbara material och färger. Otroligt effektfullt men så är han också en mästare inom sitt område. På hans hemsida kan man se mer av hans skapelser eller varför inte kolla in utbudet av hans kurser. Formex är också en samlingsplats där både unga och mer erfarna designers kan visa upp sig. Olika designpris delas ut och vinnare av Formex stora designpris Nova gick till Mattias Stenberg. Hans lampor har redan väckt stor uppmärksamhet med sin kombination av stilren design och hans sätt att använda tekniken. När jag, trött i benen och full av intryck, slutligen ska lämna mässan blir jag bjuden på en kopp kaffe i Arvid Nordquists monter. De visade stolt upp sin relativt nya kapselmaskin där man med ett knapptryck får en perfekt kopp svenskt bryggkaffe. Vilket passande avslut! Annika Unnbom Höstens första utställning BYT TILL ENERGIGLAS! Genom att byta till energiglas i dina fönsterbågar ökar inomhuskomforten samtidigt som kostnaden för upp - Spånga Blå band Blå vägen Välkomna till mysiga Café Blå Vägen, Värsta Allé 7 Husmanskost, goda bakverk, Vesnas hälsobröd Öppet måndag-fredag 8-17 Ungdomscafé fredagar Spånga konstförenings nästa utställning i Församlingshuset visar bilder och föremål av Kerstin Melin. Hon arbetar i flera tekniker: akvarell, pastell, tempera, olja och kol. Hon tillverkar också små skinnskulpturer. Kerstin är Spångabo sedan 1992 och bor på Solhöjden. Där har hon byggt en egen ateljé som rymmer alla hennes konstverk. Välkomna på vernissage fredagen den 4 oktober Förfriskningar serveras! SE ÖVER DINA FÖNSTER! Vi har allt från tätningslister till fönsterbeslag, verktyg och persienntillbehör m.m. Vi hjälper dig gärna med renovering av dina fönster! Du vet väl om att du kan nyttja ROT-avdraget? Kontakta oss för information och en kostnadsfri offert! värmning minskar! Västerorts Glasmästeri AB Spångavägen 335, Spånga tel: Västerorts Glasmästeri AB Etablerat 1923 Vi fortsätter den lyckade serien med Må Bra-kvällar även i höst på Cafe Blå Vägen Torsdagskvällarna den 26 sept, 7 nov och 28 nov. Kaffe och smörgås serveras kl Föreläsning och samtal kl Fredagskvällarnas populära ungdomscafé startar höstterminen den 13 september kl Vi har även många andra programkvällar i höst. Mer information på eller via tel Blå Vägen och Spånga Blåband Skogängsvägen 59, Spånga Tel Sid 7

8

9 Rörmannen har blivit en fast institution i Spånga För tio år sedan kunde man i Spångabladet läsa följande: VVS-butiken Rörmannen har tagit över familjen Åbergs f d industrilokal i hörnet Spångavägen-Långvretsvägen och arbetar med brett sortiment inom branschen. Rörmännen är Christer och Ronnie Ericsson, och Spångabladet återkommer till deras rörelse, ty det är uppenbart att Flysta centrum börjar dra folk igen. Butiken ligger kvar på samma plats i Flysta och nu är det Ronnie som står vid rodret. Christer Ericsson, Ronnys pappa, startade företaget redan 1975, då i ett gammalt cykelförråd på Lövåsvägen i Bromma. I Flysta har företaget funnits sedan 1998 och 2003 kom Ronnie med i bilden. Företaget har vuxit rejält, i nuläget har man 13 anställda varav 2 inne på kontoret och 11 ute på fältet (montörer). Vissa har jobbat här i 30 år och kan utföra alla slags jobb. Det är ju litet ovanligt med rörfirmor som har en butik knuten till verksamheten, så jag undrar vad som är vinsten med det? Ronnie säger att den stora fördelen är närkontakten med kunderna. De kan komma in när som helst och fråga om råd eller få någon nyhet demonstrerad för sig. Kontakt per telefon blir inte lika personlig. Kunderna är både privatpersoner, företag och föreningar i främst Spånga och Bromma, men även från andra platser i Stockholmsområdet. Tar de in lärlingar och finns det någon VVS-utbildning vid gymnasierna i närheten? frågar jag. Ronnie drar på svaret och säger att det är svårt att ta in lärlingar som ska gå parallellt med en utbildad montör ute på fältet. Kunderna tror då att de måste betala för ytterligare en person, så det fungerar inte. Vi tar in ny personal via kontakter, och då är de redan utbildade, förklarar Ronnie. Sedan har vi intern utbildning inom alla områden Ronnie, vi har partners inom alla verksamhetsområden byggare, elektriker, avlopp, håltagning, borrning, grävning och kylteknik. Hur drar de nya kunder till butiken och verksamheten? Främst genom att ha Öppet hus två gånger om året, säger Ronnie. Då strömmar det till nya kunder. Och genom djungeltelegrafen, förstås har vi utfört ett bra jobb hos någon så sprids det ju till andra. Eftersom vi jobbat så länge har vi ju ett nät av stamkunder som i sin tur rekommenderar oss till vänner och bekanta. Framtiden ter sig alltså ljus för företaget och de har inga planer på utvidgning till nya verksamhetsområden utan vill fortsätta arbeta lokalt där de är uppskattade och efterfrågade. Carin Ljung Kan kunderna få tag på gamla reservdelar i butiken? Javisst, säger Ronnie, men bara om de fortfarande tillverkas. Annars går det inte. Samarbetar ni med andra firmor i branschen? Ja, naturligtvis, svarar I gröngräset vid sidan av Spånga idrottsplats har en grupp ungdomar slagit sig ner. De packar upp jordgubbar, saft och kex och ser sig omkring efter flera deltagare. När jag kommer cyklande tittar de förväntansfullt på mig och jag stannar och frågar vad som är på gång. De visar sig vara en grupp feminister ur Fi:s storstockholmsgrupp som arrangerat en picknick för att locka nya medlemmar. Jag sätter mig ner för att höra vad de har att säga. De berättar att de vill återupprätta ordet feminist som de menar har använts felaktigt och lett till ett omfattande hat mot alla som kallar sig feminister. Särskilt på nätet är det vanligt med angrepp mot kvinnor i allmänhet och feminister i synnerhet. Carina Söder, som tillhör Fi:s bildningsutskott, förklarar att det är de diskriminerande strukturerna i samhället det handlar om och inte om enskilda kvinnor och män. Man måste få in ett genusperspektiv i politiken och se vilka konsekvenser olika kommunalpolitiska förslag får för jämställdheten. Hon berättar att Feministiskt Initiativ (som ju Fi står för) har börjat ladda inför valet 2014 med en mycket tydligare organisation än vad Feministisk picknick vid Spånga IP man tidigare haft och nu ser framtiden an med tillförsikt. Jag frågar om Sverige och Island är de enda länderna med ett feministiskt politiskt parti, men Carina säger att 2010, vid tiden för förra valet, fanns inte så många feministiska politiska partier förutom det svenska. Men nu finns det i ett 40-tal länder världen över och i augusti ska företrädare för alla dessa partier träffas och planera en gemensam strategi. Stockholmsgruppen innehåller både gamla och nya feminister. Unga feminister har redan haft en picknick i Tantolunden i slutet av maj. Picknicken i Spånga/Tensta arrangeras av Bildningsutskottet. Jag frågar vad de tänkt sig att uppnå med att välja just denna plats mellan Spånga och Tensta? Rosa Häggbom, som representerar Unga feminister, berättar att idén är att söka sig utanför Storstockholm, till förorterna för att sprida och diskutera sina idéer. På frågan om de lyckats värva någon vid detta möte, svarar Rosa att så inte är fallet, men att de inte heller bedriver någon aktiv medlemsvärvning utan bara vill finnas där folk samlas. Feministgruppen i gräset innehåller också en man, men han uppger inte sitt namn. Han berättar dock att han varit medlem i gruppen ända sedan starten. Efter ytterligare engagerat prat om framtidsplaner och arrangemang lämnar jag de sympatiska feministerna i gröngräset och cyklar hemåt. Spånga vårdcentral informerar Vill du minska i vikt för att få en bättre hälsa? På Spånga vårdcentral kan du få stöd och hitta ett sätt att nå en hälsosam vikt. Du går i en grupp tillsammans med andra som delar samma erfarenheter att det är svårt att få nya vanor att fungera. För att få delta ska du ha ett BMI på >30. Du måste vara beredd att sätta av tid för att arbeta med att ändra vanor. De tre första gruppträffarna är obligatoriska. Totalt är det 8 gruppträffar och varje träff tar 1,5 timme ( ). Gruppen leds av en distriktsköterska och en diabetessköterska. Gruppen startar den 9 oktober kl Varje grupptillfälle kostar 100 kr. Frikort gäller. I programmet ingår bland annat: Kartläggning av mat- och motionsvanor Vad behöver jag ändra på? Teori kring mat, fysisk aktivitet och livsstilsförändring. Hur ska jag ändra mina vanor? Att hålla kvar nya vanor Du kan anmäla dig på telefon till mottagningen: tel , uppge ditt namn, adress och telefon. Sista anmälningsdag är 2/10. Vi skickar en bekräftelse om du har fått plats. Carin Ljung Besök gärna vår hemsida för mer information: Sid 9

10 Nu kommer snart hösten med långa mörka läskvällar! En kopp te, en skön fåtölj och en vänlig läslampa vad kan man mera önska sig? Svarta korpar över Villette av Ingrid Hedström Ordfront, 2013 Det är sjätte deckaren om den belgiska undersökningsdomaren Martine Poirot i den fiktiva lilla staden Villette. Ingrid Hedström lyckas i alla sina böcker förena spänning och bubblande energi med ovanligt mycket kunskap och ett skarpt intellekt. Har hon haft några svagare sidor så är det just att intrigen har tagit över; personer och miljö har blivit lite för otydliga. Men i den nya boken är det tvärtom så mycket liv i allt att man plötsligt kommer på sig själv med att bli engagerad i saker man vanligtvis inte ägnar en tanke. Följden är att spänningen växer; de här trevliga människorna vill man inte ska råka ut för något! Intrigen är mycket elegant konstruerad, små detaljer kuggar i varandra och gör att det plötsligt börjar hända konstiga saker runt de intet ont anande huvudpersonerna. En fotomodell hittas mördad, och sekreteraren till en av finansiärerna råkar falla ner i ett hisschakt när hissen plötsligt inte finns där. Spåren leder till såväl Villette som till ett nordiskt land. Visst avslöjar man som läsare mördaren något för tidigt, men det gör inget. Det blir oupphörligt spännande ändå. Vissa böcker är så bra att man blir lite ledsen när man har läst färdigt dem. De första dagarna efter det att man har läst ut Svarta korpar över Villette är påfallande tomma, man går och saknar alla inblandade. Wolf hall av Hilary Mantel Övers. Jesper Högström Weyler, 2013 Det har tagit fyra år för Hilary Mantels mångfaldigt prisbelönade Wolf hall att äntligen ges ut på svenska. Att den publiceras här bara några få veckor efter att det brittiska hovet precis har fått en tronarvinge, en pojke dessutom, må blott vara ett sammanträffande, men det ser onekligen ut som en tanke när man sjunker in i det sena 1520-tal där Mantels historiska roman utspelar sig. I Wolf hall regerar Henrik VIII över England och behöver desperat just en manlig tronarvinge för att säkra sin släkts maktposition och samtidigt stävja ett potentiellt inbördeskrig. Sakta och längs en väg kantad av allt fler mäktiga fiender blir Thomas Cromwell till slut Henriks närmaste rådgivare, den som bokstavligen måste gå över lik för att kungen ska få som han vill. I Jesper Högströms trygga översättning bibehålls skickligt Mantels språk, som inte alls är något slags svår Shakespeare-engelska, i stället är dialogen snabb, rapp och modern och London är en urban metropol där scenerna i rättssalar och dess korridorer lika gärna skulle kunna utspela sig i förrgår. Det är också i allra högsta grad värt att nämna hur Hilary Mantel skickligt gör den här epokens kvinnor de som traditionsenligt mest har broderat något i hemmet, aldrig yppat ett ord eller bara varit offer i periferin till starka och centrala karaktärer, minst lika om inte mer viktiga i maktspelen som alla henrikar och thomasar i sina kortbyxor, slängkappor i sammet och fjäderhattar. Jag var barn i Gulag av Julian Better Övers. David Szybek Bonnier, 2013 Julian Better föddes i december 1937 i det ökända Butyrka-fängelset i Moskva, mitt under Stalins utrensningar. Hans föräldrar greps den 11 augusti Julians far avrättades och hans mor dömdes till fem år i Gulag för spionage. Moderns dom blev Julians egen dom och han tillbringade sina sju första år i Gulag och på barnhem där han sågs som barn till en folkfiende. Svälten, kölden, och de svåra erfarenheterna fick honom att för en tid glömma sin mor. Idag lever Julian Better sedan många år tillbaka i Täby utanför Stockholm. För första gången berättar han den okända historien om barnen i lägren. Jag var barn i Gulag berättar om de yngsta offren för Stalins terror, om barnen som blev bestulna på sin barndom, sina föräldrar och inte sällan sina liv. Och bergen svarade av Khaled Hosseini Övers. Rose-Marie Nielsen Wahlström & Widstrand, 2013 Och bergen svarade är Khaled Hosseinis tredje roman, efter den uppmärksammade och filmatiserade Flyga drake (2004) samt Tusen strålande solar (2007). Det är en episk familjesaga som spänstigt sträcker sig över Boktips från biblioteket generationer och kontinenter, över köns- och klassgränser, med utgångspunkt i Afghanistans kokande historia närmare ett sekel tillbaka. Med brev, intervjuer, intrikata gestaltningar av familjer och inslag av en flyktig sångvers om en älva formar han sin berättelse. Hosseini har en kraftfull förmåga att trovärdigt skildra stora konflikter och kulturella mönster genom enskilda individers öden och kamp för förändring. Linsen i Och bergen svarade sveper mättad över tid och rum, men tappar aldrig någonsin kontakten med kärnfrågan: Vad behöver vi göra för att skapa en bättre tillvaro? Hans skildring av vägens sorger och hål är lika brännande som rörande. Jag tjänar inte av Jenny Åkervall Norstedt, 2013 Jenny Åkervalls romandebut Jag tjänar inte lyckas med det omöjliga: att skriva en samtidsroman om politik där relationerna mellan människor och inte politiken i sig är i centrum. Huvudpersonen är en psykiater, Anna Sager, som arbetar inom öppenvården, där patienterna avlöser varandra i en aldrig sinande ström och bedömningarna måste gå otäckt fort. Anna Sager glömmer föräldramötet, middagen med grannarna, barnens träning och den allt mer irriterade makens mattider. Samtidigt kan hon inte säga nej när det dyker upp ytterligare ett uppdrag. Säpo vill att hon ska bedöma en person som förföljt en minister. I regeringskansliet sitter en moderat statsminister om vilken det sägs att äktenskapet knakar i fogarna. Den nyanställda pressekreteraren Emre Oktan kämpar för att hänga med i det politiska tempot, bollar med scheman och presskontakter och försöker hela tiden utvärdera vad allt kan leda till. Själv är han otäckt ny och ensam i de politiska sammanhangen, han har kommit in som representant för förorten och tillhör inte partiets vanliga rekryteringsgrund. Jenny Åkervall varvar Anna Sagers och Emre Oktans historier, och visar gång på gång hur politiken påverkar den enskilda människan. Jenny Åkervall lyckats med det omöjliga: att skriva en samtidsroman om att människor hör ihop, vare sig de vill det eller inte. Och tillsammans bildar dessa människor ett samhälle där de politiska besluten fattas av människor och har konsekvenser för andra människor. Århundradets sommar av Florian Illies Övers. Karin Andrae Norstedt, var ett år som präglades av stor optimism och framtidstro och ingen verkade bekymra sig varken över bolsjevikernas framfart i Ryssland eller om det tilltagande bråket på Balkan. Det kan tyckas märkligt med tanke på första världskrigets utbrott året därpå, men det var en sådan tid är året innan första världskriget bryter ut men än så länge är stämningen på topp. Hitler är fortfarande en nolla och bor på ett ungkarlshotell i Wien, Eva Braun är bara en bebis och Stalin är kompis med Lenin. Tito är också ung och vill bli bilmekaniker. Kafka skriver Förvandlingen, Thomas Mann gör succé med Döden i Venedig och grubblar över Bergtagen, Freud är en kändis som bråkar, Proust ger oss På spaning efter den tid som flytt och Stravinskij sitt Våroffer. Konstvärlden befolkas av Picasso, Duchamp, Kokoschka, Schiele och en hel hop andra modernister som gärna lever loppan men också har ångest. Vi har Rilke och Brecht och Musil och Camus och Joyce och Woolf. Det roliga är att det känns som att man kommer de här människorna lite närmare in på livet. Bonus för bokvänner är alla litterära referenser. Pappan av Kristian Petri Weyler, 2013 I den självbiografiska romanen Pappan skildrar Kristian Petri sin faders död. Den sista tiden präglades av misär, den egna, men också den som orsakades av den moderna sjukvården. På gamla 60-talsfoton är fadern framgångsrik och snygg med coola Mad men -kostymer och cigg i mungipan. Alltid på språng som det tycks: tidningsman, byråkrat, tv-chef, dokumentärfilmare. När hustrun glider in i sjukdom och tablettmissbruk och slutligen tar sitt liv är han dock inte där. Då har han redan försvunnit in i en ny relation. Sonen lämnas helt ensam med sin sjuka och deprimerade mor: Jag var femton år och levde i en fullständig skräck. Sittande vid den döende faderns sjuksäng återvänder författaren till denna urscen, detta monumentala svek, som de två likväl aldrig förmår tala om. Ändå älskar sonen sin far och förstår honom till dels. Pappans sista lägenhet i Rinkeby är kaotisk och överfull, visar mot sorg och depression. Texterna är hämtade från förlagsreklamen 30 år i Spånga! Ett stort tack till alla våra härliga patienter! Öppet hus på Nälsta gård hösten 2013 följande söndagar har Hembygdsgillet kaffeservering kl Programpunkterna börjar kl Söndag 22 september Inget program Söndag 13 oktober Program ännu ej fastställt Varmt välkomna! Spånga fornminnes- och hembygdsgille Nälsta gård ligger vid Rättar Vigs väg 95, alldeles i närheten av Nälstaplan. Buss 118 från Spånga station eller Vällingby stannar där. Sid 10

11 Kantarelldags Efter en lite trög start har det äntligen börjat lysa gult i svampskogen. Kantarellerna har kommit, det är bara att ge sig ut och plocka eller ta sig till torget och köpa. Det gäller att njuta medan svamptiden är här. Kantarellpaj. Prova den här goda pajen istället för Västerbottenspajen till kräftorna Deg: 3 dl vetemjöl 125 gr smör 2 msk vatten Fyllning: 400 gr kantareller 1 röd lök ½ squash smör till stekning 1 dl marinerade soltorkade tomater 4 ägg 2 dl mjölk 2 dl grädde 1 tsk salt 1 krm svartpeppar 100 gram riven prästost 1. Blanda ihop pajdegen och tryck ut den i en form ca 24 cm i diameter. Låt vila i kyl en halvtimme 2. Grädda pajskalet i ca 10 min i 200 graders värme 3. Hacka löken, ansa svampen och dela squashen i bitar 4. Stek lök och svamp i smör tills vätskan kokat bort. Salta och peppra och ta upp från pannan. Stek squashen i smör. 5. Hacka tomaterna och lägg i pajskalet tillsammans med svamp, lök och squash. 6. Blanda ägg grädde, mjölk, salt, peppar och häll över grönsakerna. 7. Strö över osten och grädda i ca en halvtimme. Kantarellpasta med spenat Så enkelt att tillaga och så gott det blir när man har kantarell som råvara 400 gr pastarör exempelvis Zetas Casa Di Luca Tortiglioni 300 gram färska kantareller 4 msk olivolja 1 schalottenlök, tunt skivad 1 finhackad vitlöksklyfta 50 gram babyspenat 1 dl riven parmesanost Salt och peppar 1. Koka pastan. Under tiden fräs svampen i olivolja på hög värme någon minut 2. Tillsätt löken och vitlöken och fräs ytterligare någon minut 3. Vänd ner svampen och babyspenaten i pastan och smaksätt med salt och peppar Kantarellchutney Ett jättegott tillbehör till kött eller vegetariskt 500 g kantareller 2 röda lökar, strimlade ½ röd chili 1 dl vit balsamvinäger 1 msk honung 1 msk olivolja Salt och svartpeppar 1. Stek svampen i olja och låt vätskan koka in. 2. Tillsätt lök, chili, vinäger, honung och koka tills vätskan tjocknar. Smaka av med salt och peppar. Franska äppelklyftor Om kantarellpastan är lättlagad så slår den här äppeldesserten alla rekord! 6 äpplen Socker Kanel kallt smör vaniljglass 1. Kärna ur och skär äpplena i klyftor 2. Lägg klyftorna i en ugnsfast form. Strö över socker efter behag och strö över lite kanel. 3. Hyvla smör med osthyvel så att det täcker äppelklyftorna 4. Grädda i 200 graders värme tills det börjar bubbla och äppelklyftorna mjuknat något. 5. Lägg upp vaniljglass i portionsskålar. Skeda över äppelklyftorna tillsammans med skyn som bildats över glassen Annika Unnbom Din NÄRAKUT för hund och katt! AKUTBESÖK? TANDPROBLEM? Din röst hjälper till att utveckla det framtida arbetet i Spånga-Kista församling KYRKOVAL SÖNDAG 15 SEPTEMBER 2013! Allt om kyrkovalet 2013 på: Gör din röst hörd delta i kyrkovalet! Foto: M Aronsson (flicka vid dopfunt, kvinna och barn), A Dufa (brudpar), J Elfström (glad kille i mössa, konfirmand), K Hedenby (Akalla kyrktorn), E Sunesson (resterande) ÖPPET HUS! Lördag 12:e oktober 10:00-14:00 0 VÄRMEDAG i samarbete med isamarbete med Förmånliga specialerbjudanden Gäller endast denna dag BOKA TID? Kom till oss vi hjälper Dig! Vi erbjuder veterinärer med specialistkompetens inom kirurgi och medicin, välutrustad operationsavdelning, egen avdelning för tandproblem, avancerat laboratorium, ultraljud och digitalröntgen. VÄNTETIDS GARANTI PÅ AKUTBESÖK Läs mer på vår hemsida Bromstensvägen 174, SPÅNGA Telefon ÖPPET: Vardag: , Lördag, Söndag & Helgdag: TELEFON Rörmannen Spångavägen Sid 11 Den nya generationen nen bergvärmepumpar, med NIBE F1245 i spetsen, sätter en helt ny standardför uppvärmning i hemmet: sänkt energikostnadmed upp till 80% och en Vi bjuder på revolutionerande display gör den ännu korv, läsk & enklare och effektivare e än sina föregångare. kaffe till våra Olika hem har dock olika behov. NIBE erbjuder kunder! flera olikavärmepumpa värmepumpar: bergvärmepumpar, luft/vatten-värmepumpar, par, frånluftsvärmepumar. Vilken värmelösning är bäst för dig? Ta tillfället ia akt att pratamedexperter experter som hjälper dig att välja det som passar ditt hus bäst. Värmepumar från NIBE. Avancerat, men enkelt oavsett modell. Presentation av NIBEs värmepumpar och energibesparing. esparing. NIBEs Per Johansson finns på plats för att svara på vad just du kan spara med en NIBE värmepump.

12 Den 2 juni inbjöd Solhems villaägareförening till visning av en bukett trädgårdar som ägarna generöst öppnade för allmänheten. Till skillnad från förra året bjöd vädret på värme och sol och många Spångabor sågs vandra mellan adresserna som var ganska så spridda men som alla låg inom Solhems gränser. Två av nykomlingarna för i år fanns nära Gläntans IP och eftersom jag bor i närheten kändes det naturligt att börja hos Doreen och Torbjörn Möllerström på Kälvestavägen. Carina Hjorth med besökare Längs grusgången upp från grinden står stora pioner samt lavendel som lockar mängder av fjärilar och bin. Längre upp mot huset hittar jag ett stenparti med jättedaggkåpa och alunrot. Bakom häcken mot gatan står bikupor som härbärgerar ett helt bisamhälle (= bin). Klätterhortensia täcker garaget och bakom huset finns en liten köksträdgård med potatis och grönkål. Gamla äppelträd växer på gräsmattan och i ett hörn står ett automatbevattnat växthus där tomaterna frodas. Återigen sol över Öppna trädgårdar Bara några meter därifrån kliver jag in hos Lena Hölzgen där en jättelik buskros blommar innanför grinden. Lena har halva trädgården mot Kälvestavägen och den andra mot Gläntan. Hon har anlagt en fiffig köksträdgård mitt i en stenläggning med trädgårdsmöbler, där öppna jordytor omges av stenplattor. Ett bra sätt att hålla växterna på plats! Längs ena fasaden på det originella huset finns ett frodigt stenparti med skuggväxter - ormbunkar, lungväxt och stora parasollblad. Kungen i samlingen är en exotisk kobrakalla som sticker upp sitt svartoch grönstrimmiga huvud precis som en kobra! Jag blev helt förhäxad och försökte förgäves få en rättvisande bild av fenomenet. Jag kan bara rekommendera ett besök! Nu bort till den kuperade delen av gamla Spånga, närmare bestämt Kälkbackens krön där Carina och Mikael Hjorth har gjort underverk med den kuperade tomten. De har anlagt en terrasserad sluttning med planteringar av avenbok och en stig som löper upp till entrén. En låg mur av natursten avgränsar den skuggiga och sköna tomten mot grannarna och ovanför huset finns även plats för en liten köksträdgård med potatis och lök. Trappan upp från vägen är kantad av syllar med rött grus emellan. Jag fortsätter ner i den gamla delen av Spånga där Mats och Charlotta Kjellberg på Månstigen visar upp sin hönsgård med Hedemorahöns en härdig ras som tål kyla. Innanför stängslet går en praktfull tupp tillsammans med tre hönor och lika många kycklingar. I vanliga fall får de gå lösa på tomten, men när ägarna är borta eller när det kommer så många gäster som nu, får de hålla tillgodo med den rymliga inhägnaden. De vistas utomhus även på vintern men har då en gammal lekstuga att söka skydd i. Medan besökarna beundrar hönsen dukas till Mats och Charlotta Kjellbergs Hedemora höns nioårskalas för sonen på grusplanen framför huset. Hos Inga-Maj Henning på Bifrostvägen känner man sig hemma. Där finns lagom mycket odlingar och man behöver inte känna sig tillplattad för att man inte har en perfekt trädgård själv. Ändå finns här mycket sevärdheter: den franska dragonen och den praktfulla libbstickan, rosenhallonen, buskarna med rosa vinbär och ett ryskt plommonträd. Inga- Maj visar gästerna runt och berättar pedagogiskt om hur man sköter sin trädgård. Flera trädgårdar stod öppna denna dag, men tyvärr räckte inte tiden till för att besöka alla. De som inte fått plats i tidningen har beskrivits flera gånger förut och återkommer förhoppningsvis under nästa år. Sid 12

13 Hoppas att nu alla har haft en härlig sommar och känner för att sätta igång och pyssla inför den stundande mörka tiden! Men ännu har vi en härlig tid för att kunna sitta ute och pyssla om vi vill. Det är underbart att sitta i det fria och känna solen och vinden som brusar i träden och samtidigt göra något som andra behöver. Inte bara för vår egen skull utan för att kunna ge till dem som behöver det bättre än vi. Då tänker jag först på de små som är för tidigt födda och som får en sak som ger dem trygghet. Just nu samlas virkade bläckfiskar in till landets neonatalavdelningar. Privatpersoner virkar och skickar in bläckfiskarna till särskilda ambassadörer som sedan förmedlar djuren till sjukhusen. Det finns en hemsida som heter där man får ett mönster på bläckfisken. Idén är att alla ska virka likadana bläckfiskar vad gäller garn, mönster, längd på armar och fyllning. Bläckfiskens armar kan liknas vid navelsträngen som de små kan hålla i och känna trygghet. Sedan väljer man själv vilken färg/färger Välkomna till en ny säsong med pyssel! bläckfisken ska ha och vilka s k tillbehör den kan ha: hatt, kjol, prinsesskrona, keps och mycket mer. På själva sidan hittar man mönster och pynt. Mönstret är väldigt lätt att följa och har man inte virkat förr så finns det en virkskola. Hur kommer nu bläckfisken till de sjukhus som har neonatalavdelningar? Jo, det finns nämligen ambassadörer som ansvarar för sitt sjukhus som de har etablerat kontakt med. På hemsidan hittar man vilka sjukhus som har tackat ja till detta och vilken ambassadör man kan skicka sina bläckfiskar till. Ambassadören kontrollerar sedan att bläckfisken uppfyller de krav som gäller (de står på hemsidan) och tvättar bläckfisken. Armarna får inte vara för långa och man ska inte heller sy på ögon eller dylikt utan allt ska vara fastsytt. När bläckfisken har fått klartecken så skickas den till det sjukhus man har valt genom att välja ambassadör. Tänk att kunna skänka de små något mjukt, långt och gott att hålla i! Man kan även välja att själv bli ambassadör. Allt står på hemsidan om man vill veta mer. Lycka till, och jag vill säga att bläckfisken inte är svår att få till! Vill man tänka på lite äldre barn kan man gå in på en hemsida som heter hjärtekatten.blogspot.se Där skänks katterna som virkas/stickas på samma sätt som bläckfiskarna till barnhjärtavdelningarna vid drottning Silvias barn- och ungdomssjukhus i Göteborg och Skånes universitetssjukhus i Lund. På sidan finns virkmönster på katten och vilka garner som kan användas och vilken fyllning. Här sätter man en lapp på katten med kattens namn (som man naturligtvis väljer själv), vem som har virkat den och vilken bloggadress man har (om man nu har en). Skicka gärna med en lapp som berättar vad katten är stoppad med och om den har virkats i en miljö med husdjur/rök/starka parfymer. Sedan tittar man på hemsidan till vem man ska skicka sin katt och det är helt beroende av vilket datum man själv är född. Det står indelat efter datum så det är lätt att skicka till rätt person Lycka till Sussi Spånga-Folkans operaföreställningar textas på svenska Från och med i höst kommer operaälskare i Spånga att kunna se sina favoriter i direktsändning från Metropolitan med svensk text! Tidigare har undertexterna alltid varit på engelska, vilket dock inte verkar ha hindrat tillströmningen av publik, men det är ändå en annan sak att direkt kunna förstå vad som sägs och sjungs. Säsongen innehåller flera av operakonstens allra största titlar, som La Bohème, Tosca, Askungen och Così fan tutte. Det är jättekul att vi nu kan visa Mets livesändningar med svensk text. Detta hoppas vi ska bidra till att fler vill ta del av operakonstens storverk. Folkets Hus och Parker vill öka tillgängligheten till kulturen och svensk textning bidrar till att sänka trösklarna, säger Folkets Hus och Parkers kulturchef Gunno Sandahl. Det är Folkets Hus och Parker som bekostar översättning och textning och nu arbetar de för att fler internationella sändningar i framtiden ska textas på svenska. Något som har efterfrågats av publiken och som gör direktsändningarna tillgängliga även för icke engelskspråkiga. Folkets Hus och Parker har direktsänt opera från Metropolitan sedan 2007 och antalet biografer har sedan dess ökat kraftigt. Från början var 17 biografer med och inför kommande säsong är 160 biografer anslutna. Säsongen såldes hela biljetter i Sverige. Totalt sågs alla föreställningar under säsongen av drygt biobesökare. Världens största operastjärnor kan ses i huvudrollerna under den kommande säsongen, bland annat Anna Netrebko, Roberto Alagna, Stephanie Blythe, Joyce DiDonato, Renée Fleming, Juan Diego Flórez, Elīna Garanča, Jonas Kaufmann, Mariusz Kwiecien och Fabio Luisi. Öppet mån-fre lunch alla ska slippa pa 1 kronorna har vi tyvärr varit Hjärtligt välkomna till en ny fantastisk operasäsong! Dagens 80:- Dagens TakeAway 70:- Lunchkuponger 720:- Lunchkuponger TakeAway 630:- 110:- Hamburgare 95:- Ceasarsallad 90:- Pensionär 65:- Ladda da ner vår app! på appstore och android d market! Sök på tre kockar... Krogen Tre Kockar, Stormbyvägen 2-4, Spånga Telefon: E-post: o om Sid 13

14 Populär tandläkare firar 30 år i Spånga Bengt Nordström älskar att vara tandläkare. Hans stora passion är rotfyllning. Ändå är han ingen entusiastisk nybörjare utan en veteran som arbetat inom yrket i trettio år övertog han Gösta Lidholms praktik i Spånga där även Bengts pappa Sölve tidigare arbetat. Ändå var det inte Bengts drömyrke från början. När han avslutat militärtjänsten visste han inte vad han skulle ägna sig åt, men hans mamma tyckte att han skulle bli polis, och det blev han. Efter utbildningen jobbade han fem år som polis, vilket han trivdes mycket bra med. Han påpekar att det var roligare att vara polis på den tiden, man var inte lika påpassad som nutidens poliser är. Man hjälpte folk och behövde inte utstå så mycket kritik. Men sen var det ändå tandläkaryrket som lockade. Vid 25 års ålder började han utbildningen vid Tandläkarhögskolan och har sedan dess aldrig ångrat bytet. När han öppnade praktik fick han många poliser som kunder. Vad är det då som är så fascinerande med rotfyllning? Bengt använder ett speciellt bakteriedödande rotfyllningsmaterial som ger en mycket hög lyckandefrekvens. Därför kan han lämna tre års garanti på rotfyllningen. På länken kan man läsa om metoden och dess fördelar samt vilka tandläkare som använder sig av den. Inom Svenska Odontologiska Sällskapet, där Bengt är medlem, propagerar man för metoden eftersom misslyckandefrekvensen vid just rotfyllning varit mycket hög (över 50 % år 2008). Tillsammans med sina medarbetare Lotta Ermeklint och Katrin Skoglund-Döme har han utarbetat en arbetsfördelning som både är effektiv och ger arbetsro. De båda tandhygienisterna gör alla undersökningar, tar bort tandsten, bleker tänder och tar hand om den förebyggande tandvården. Bengt kommer in när det behövs, annars jobbar han med sina egna patienter. Vid operationer assisteras han av hygienisterna. Både Bengt och hans kollegor får löpande vidareutbildning och uppdatering genom Kunskapsträdet som är Sveriges Tandläkarförbunds rikstäckande efterutbildning. Lärorikt är också att träffa kollegor och utbyta erfarenheter, vilket Bengt gör inom organisationen Privata Munhälsan som anordnar föreläsningar. Fritiden tillbringar Bengt gärna på golfbanan eller i garaget där han mekar med motorcyklar och vanliga cyklar. Han är en hemmafixare och lagar gärna sådant som går sönder i huset. I Spånga finner Bengt en småstadsatmosfär där det är tacksamt att vara tandläkare. Efter 30 år känner han en stor del av invånarna och han har också varit aktiv i det lokala föreningslivet drog han, tillsammans med Bernt Kolskog i videobutiken, igång firandet av Spånga lucia som fortsatt ända till häromåret. Kanske dags att ta upp traditionen igen? Fråga advokaten Spångabladets jurist, Eric von Platen, svarar på läsarnas insända frågor. Min fråga är om pensionsförsäkringar skall tas upp i en bodelning och hur de i så fall skall värderas? Svar: Avtalspension och allmän pension skall inte tas upp såsom tillgång. Däremot skall privat pensionssparande tas upp samt sådan pension som någon låter sitt företag betala in, eftersom en sådan pension jämförs med privat pensionssparande eftersom ägaren har en rådighet över företaget. Värdering av pensionen skall ske vid den s.k. brytdagen, dvs datumet då ansökan om äktenskapsskillnad inkom till tingsrätten, varvid försäkringsbolaget lämnar upplysningar om värdet till den part som äger pensionen. Mot bakgrund av att pensionen när den betalas ut skall blir föremål för beskattning skall även skatten dras av varvid denna schablonmässigt kan beräknas till 50% av pensionens värde. Eric von Platen Advokat Tel: E-post: Bengt Nordströms väntrum är en social träffpunkt där patienterna stöter ihop med bekanta och pratar av hjärtans lust. När Bengt öppnar dörren känner han igen de flesta och ser på dem som sina vänner. Carin Ljung Sid 14

15 BVSOK är orienteringsklubben i Västerort Sandra visar sin medalj för Elin och Anders utanför klubbtältet vid Stockholmsorienterarnas sommarläger i Ängsjö. Bromma-Vällingby Skid & Orienteringsklubb, med klubbstugan invid Kanaanbadet har sin naturliga hemmaarena i Grimstaskogen. Där tränar klubbens ungdomar, juniorer, seniorer och veteraner varje vecka. Förutsättningen för orienteringsträning är tillgång på bra terräng med bra kartor. Träning sker även på klubbens kartor i Judarn, Kärsön, Lovön och på utmärkta kartor på Järvafältet. Klubbstugan är öppen för allmänheten tre dagar i veckan, då man efter en motionsrunda på elljusspåret kan duscha, basta och avsluta med ett dopp i Mälaren under hela året. Varje måndag samlas ett 60-tal ungdomar i olika åldersklasser och utvecklingsnivåer, från nybörjare till elitungdomar, vid klubbstugan för träning. Vi söker dig som vill coacha! Spånga Basket erbjuder dig som vill coacha en utmanande och stimulerande miljö med härliga barn och ungdomar samt engagerade och kunniga kollegor! BVSOK är också en aktiv arrangör av orienteringstävlingar, närmast en nationell tävling för åldersklasser från 8 upp till 80 år. Tävlingen går söndagen den 22 september på Lovön. I våras gick 10MILA-kavlen i Gälllöfsta på Järvafältet under utomordentliga förhållanden. Där var BVSOK ansvarig för att bygga hela arenan med växlingsfållor, målupplopp, duschar med varmt vatten (100 kbm), bastu och ett 10-tal jättestora och mindre tält för expeditioner, press, vipp, restauranger och sportförsäljning. Ca tävlade i olika orienteringar såsom Herrstafetten med 10 sträckor, Damstafetten med 5 sträckor, Ungdomsstafetten med 4 sträckor och Individuella tävlingar för olika klasser. BVSOK deltar även i Idrottslyftet med prova-på -orienteringar vid ett flertal skolor väster om Tranebergsbron. De yngsta klasserna provar på att springa Miniknatet, en snitslad bana på ca 1 km med kontroller och elektroniska stämplingssystem. De äldre testar orienteringsslingor med 4 kontroller och vid varje tillfälle finns upp till 5 slingor att prova på. Med det elektroniska stämplingssytemet, som man även använder i världsmästerskap, får barnen en riktig känsla av hur orientering går till idag. När orienteringen är över stoppar de ner sin Sportidentpinne i en dosa och från en skrivare kommer ett kvitto ut som visar alla besökta kontroller och tiden mellan kontrollstämplingarna och sedan kan man jämföra med kompisens kvitto. Det är klubbens coacher och alla föräldrar som tillsammans med sitt engagemang och breda kunnande skapar goda förutsättningar för våra barn och ungdomar att utöva sin sport! Just nu söker vi både huvudtränare och hjälptränare till olika lag. Din tidigare bakgrund som basketspelare och/eller tränare är intressant men din vilja att hjälpa till är viktigast. Vi vill att alla som är sugna på att coacha hör av sig på studs! Mejla klubbens chefstränare Marc Möller, eller ring på telefon Välkommen att coacha i Spånga Basket! Sid 15

16 Full fart i höst i Spånga tennis- och bordtennisklubb Glada tennisspelare tillsammans med Joachim "Pim-Pim" Johansson som kom och tränade i två dagar på årets augustiläger. Lägret avslutades med match och rundtennis. Ny pingistränare, stor tennistävling med Sveriges tenniselit och besök av Pim-Pim är några av höstens höjdpunkter i Spånga TBK. Men redan före terminsstart drog träningarna igång med läger för spelsugna tennis- och bordtennisungdomar. Det blev mycket spel och lite fysträning under träningslägren. Spelarna kämpade tappert och tennisspelarna fick bland annat träning av tennisspelaren Joachim "Pim-Pim" Johansson under två dagar. Alla spelarna fick spela match mot Pim- Pim, men motståndet var hårt. Några CYKELREA Till exempel 20% rabatt på alla racercyklar Scott, Trek och Crescent Scott CR1 Comp Kolfiberram och gaffel. Växelutr. Shimano 105. NU :- Ord. pris :- poäng blev det dock. Avslutningsvis utmanade Pim-Pim alla i rundtennis. Vi hoppas på att kunna genomföra samma läger nästa år igen. Nosse ny pingistränare Nosrat "Nosse" Safai är vår nya pingistränare. Han är nybliven pensionär och pingisälskare av stora mått. Nosse är en av Sveriges främsta oldboy-spelare, regerande svensk mästare och flerfaldig EMmedaljör i europamästerskapen för veteraner. Vi hoppas att Nosses positiva personlighet ska smitta av sig på alla i Spånga pingis. Nosse kommer att vara tränare på Se hemsidan ÖPPETTIDER Mån-Fre 10-19, Lör 10-17, Sön Siktgatan 11 (vid Coop Forum) Vinsta Tel Tel Vår personal är specialutbildad på barns rörelseutveckling, vilket innebär att vi arbetar medvetet med rörelseträning. Daglig utevistelse och fokus på barns språkutveckling samt att aktivt arbeta med "kompistema" är viktigt för oss.. Hos oss ska det vara högt i tak och alla ska känna sig välkomna. Torpstugegränd 5, SPÅNGA Sid 16 tisdagar. Hjärtligt välkommen, Nosse! Höstens träningar nu igång platser kvar Spångas tennisskola har precis startat, men det brukar finnas platser kvar. Vi erbjuder träning för unga och äldre, nybörjare och mer avancerade spelare. Vill du istället börja spela pingis så är du välkommen till vår pingisskola. För nybörjare har vi träningar på lördagar. Flickor kl och pojkar kl Joanna Ellvin som är rutinerad steg-1-tränare och som spelar i vårt damlag i div 2 är ansvarig för lördagsträningarna. Vi har träningar alla dagar i veckan. Har du spelat pingis tidigare så kan vi säkert ordna plats på annan tid till dig. Är du sugen på att spela är du välkommen till hallen och prata med oss eller så mejlar du oss dina frågor. Besök även vår webb, Stor tennistävling Helenius vintertour Under höstlovet arrangerar Spånga TBK GILLIS BYGG & STÄLLNINGAR AB VI GÖR DET PÅ HÖJDEN Uthyrning av byggnation för privat och företag Tel e-post: två tävlingar, dels en juniortävling då klubbens juniorer får möjlighet att spela mot andra spelare i Stockholm, dels Helenius vintertour då Sveriges tenniselit möts. Helenius vintertour arrangeras för tredje året i rad och ingår i tennisförbundets vintertour. Tävlingen är den på touren som ger mest prispengar och spelpoäng. Kvalspelet inleds den 30 oktober. Huvudtävlingen startar den 1 november och avslutas med final den 3 november. Det kommer att bli tennis på högsta nivå, kaféet är öppet och det är förstås fri entré. Välkommen! Sponsra Helenius vintertour Vill du vara med och sponsra tävlingen med ditt företag? Som sponsor får du inte bara exponera ditt företag och se bra tennis. Du får också chans att ge våra bästa klubbspelare och tennisspelaren Pim- Pim Johansson en match på banan. En möjlighet som tennisälskare inte bör missa. Är du intresserad, kontakta Peter Norlin, e-post: Maria Stråhle Tel

17 Milou brinner för idrotten! Milou Werth är ordförande i Spånga IS Fotboll, hon är 33 år och har arbetat i föreningens styrelse i sex år, de senaste fyra åren som ordförande. Hon har en långvarig, besvarad kärlek till idrotten, började som fotbollsspelare i GoF IF i skånska Flyinge, blev tidigt tjejlagstränare och engagerades redan som 17-åring som föreningsutvecklare i Skånes Fotbollförbund. Därifrån var inte steget långt till en kommitté hos Svenska Fotbollförbundet för att få ungdomar att engagera sig i fotbollens styrande organ och därefter till en projektledarroll hos Svenskan. Sedan 2008 arbetar hon heltid inom idrotten som idrottspolitisk kommunikatör hos Stockholms Idrottsförbund. I den rollen ligger att öka förståelsen hos regionens kommuner för idrottens förutsättningar och behov. När hon år 2007 flyttade till Stockholm gick Milou grundligt tillväga för att finna en fotbollsförening att kunna engagera sig i; valkriterierna var bra värdegrund, omfattande utbildning och god ekonomi. - Spånga IS Fotboll uppfyllde inte en enda av de kriterierna; med en ekonomi körd i botten och med missnöjda spelare och ledare såg jag det som en mycket stor utmaning att medverka till att vända den trenden, inleder hon. Nu, sex år senare, är Spånga IS Fotboll en helt annan förening; med en god ekonomi, med en offensiv ledarutveckling och med bra spelarutbildning. - Vi har kommit långt men det finns alltid saker att förbättra och nya mål att nå. Det är en av de saker som gör ordförandeuppdraget så spännande. En av kickarna får hon när Knattefotbollsskolan ska ha träning och föräldrar med barn i Spångatröjor vallfärdar genom Spånga till Gläntan. - Där har ryktet om en bra verksamhet verkligen spritt sig inom vårt upptagningsområde. Och jag är riktigt stolt över alla våra unga ledare som tar hand om knattefotbollsspelarna varje vår och höst. En annan glädje får hon när föreningen får beröm av motståndare för bra arrangemang på seniorsidan, när andra föreningar berättar hur väl de blir bemötta av våra ledare eller när Stockholms Fotbollförbund ger beröm för positiv föreningsutveckling. - Vi är över 200 personer i föreningen som gör att fotbollsverksamheten och organisationen runt omkring fungerar. Ledare och ledamöter gör en fantastisk insats och de förtjänar allt beröm. I år valdes Milou dessutom in i styrelsen för Stockholms Fotbollförbund. - Det är otroligt roligt och en stor ära att få vara en del av att utveckla Stockholmsfotbollen, avslutar Milou Werth. Lars Wahlund Hur är läget i laget? Äntligen är fotbollssäsongen 2013 igång, efter kall och snörik vinter. Vi passar på att fråga damlagets och herrlagets tränare om "läget i laget". Vi ställde några frågor till tränarna för Spångas Damlag, Herrlag och U17 Allsvenska-laget, som spelar i en serie som tidigare kallades Pojkallsvenskan. Först ut är Magnus Karlstrand, ledare i Damlagets tränarstab, laget ligger med fyra matcher kvar att spela på sjunde plats i en serie, som efter ett tidigt avhopp består av nio lag. - Vi visste att det skulle bli tufft i trean, inleder Magnus, många spelare valde av olika skäl att sluta inför säsongen och vi fick plocka upp många unga spelare, de yngsta är i år födda Vi har dessutom lånat in spelare födda 1998 till match. - VI har en mycket bra inställning i truppen, både på träning och match och dessutom har flera nya spelare kommit och provtränat under säsongen. Målet är att hålla oss kvar i trean och det bör vi klara om vi tar ytterligare tre poäng på de fyra matcherna, avslutar Magnus. Daniel Forsblom härnäst, lagledare och assisterande tränare i föreningens U17-lag, ett lag som inför säsongen bemannades av spelare från Bele Barkarby. Laget ligger åtta av tolv lag i U17 Allsvenska Norra, där man möter lag som BP, GIF Sundsvall, Umeå och AIK. - Offensivt har vi gjort bra ifrån oss, det är bara BP och Umeå som gjort fler mål än vi, säger Daniel, men samtidigt har vi släppt in alldeles för många baklängesmål, p.g.a. slarv och orutin. Det är kanske inte så konstigt för ett lag som förra året bara spelade i Sanktans näst högsta division, men som nu slåss bland Sveriges 36 bästa 17-års-lag. Ett annat och mer trist exempel är att truppen drabbats av flera långtidsskador, troligen även det p.g.a. den högre nivån i träning och match. Siste man på frågebänken är Kjelle Hammarlund, tränare för Herrlaget. Laget ligger med sex omgångar kvar på en sjundeplats i tabellen med 22 poäng, 10 poäng bakom serieledaren Viksjö. - Vi är självklart inte nöjda med resultaten hittills, inleder Kjelle, med för många oavgjorda matcher, samt två onödiga förluster mot Enebyberg och Viggbyholm, Spånga har haft en hög högstanivå i trupp och spel, men en alltför låg lägstanivå, då vinner man för få matcher. - Hösten ser dock bra ut, avslutar Kjelle, vi har tagit poäng i de tre senaste fighterna och har flera intressanta spelare på gång in. Målet är att göra totalt 40 poäng, vilket innebär att vi måste vinna alla kvarvarande matcher och därmed kanske ta oss in på topp tre i serien. Lars Wahlund Är du nöjd med din bank? Spånga Torgväg nordea.se HYPNOSTERAPI Hypnosterapi som personalvård, stresshantering, ändra livsmönster, öka självförtroendet och livskvaliten, sluta röka, samt många andra områden, där hypnosterapi kan hjälpa. Jag arbetar även med tidigare liv regressioner i hypnos, CD-inspelning ingår i priset. Mottagning Spånga Center, tidsbeställning eller Försäkring finns. Myös suomeksi. Maria Valkeajärvi, hypnoterapeut. Sid 17

18 Rusning till sommarlägret i handboll Spånga Handboll hade i slutet av sommaren premiär för sitt Summercamp för unga handbollsspelare. En satsning som blev en smärre succé. Det blev rusning. Vi hade 70 platser. Och de tog slut efter en vecka, berättar Anders Älgen Mattsson, sport- och kansliansvarig på Spånga Handboll. Klubbledningen har länge funderat på att ordna ett sommarläger för de yngre spelarna. I år föll alla pusselbitar på plats: Klubbens hemmahall Smedshagshallen var ledig och det fanns bra med tränarresurser. Anders Älgen Mattsson höll i sommarlägret tillsammans med Robin Karlsson, som i vanliga fall tränar några av tjejlagen. Dessutom hade ledarduon hjälp av 14 ungdomsledare mellan 15 och 17 år. Summercampen ordnades sista veckan före skolstarten och inbjudna var klubbens tjejer och killar i åldern tio till tolv år. Summercampen stärker klubbsammanhållningen och ger spelarna en bra start inför den nya säsongen. Det kan också ses som en medlemsförmån för föräldrarna, som får tillgång till en vettig aktivitet för barnen veckan innan skolan startar, konstaterar Spånga Handbolls ordförande Lars Forsgren. Dessutom ger lägret en liten slant över, som kan satsas i föreningens övriga verksamhet. Under lägret fick de unga spelarna varva handbollsteknik inne i hallen med fysiska övningar utomhus. På fredagen var det stor avslutning med handbollsturnering och besök av några allsvenska spelare från Spånga Handboll slår nu ett nytt rekord: Det är den största handbollsklubben i Stockholm Det finns anledning för klubben att slå sig för bröstet, kommenterar ordföranden Lars Forsgren. Spånga Handboll har denna säsong 53 lag anmälda i seriespel. Därmed passerar klubben traditionella storföreningar som Bolton och Skuru i antal lag och kan nu titulera sig länets största handbollsklubb när det gäller antalet lag. Det är mycket roligt att vi kan hålla igång så många lag. Inte minst har vi väldigt många ungdomslag. Vi har haft en långsiktig strategi att växa och har nu nått ett viktigt mål, konstaterar Lars Forsgren. Sid 18 Spånga Handbolls samarbetspartner Ricoh. Det var väldigt populärt. Killarna och tjejerna stod i kö för att få autografer av de allsvenska spelarna, berättar Älgen. Han säger att lägret blev mycket lyckat. Några kom fram och sa att det här var den bästa veckan på hela sommaren. Klubbledningen ska nu utvärdera lägret. Förhoppningsvis återkommer vi med ett nytt Summercamp nästa år, säger Älgen. Stefan Helte Spånga Handboll nu störst i Stockholm ELDNINGSOLJA Stockholms Oljejour AB DYGNET RUNT Veddestavägen 25, Järfälla Han ser klubbens satsning på handbollsskolor på flera ställen i Västerort som en avgörande orsak till tillväxten. Sammanlagt har Spånga Handboll i dag ungefär 650 spelare och 120 ledare. Det finns flera fördelar för klubben att bli större: Det blir lättare att locka bra tränare till klubben. Med alla årskullar fyllda kan klubben ha lag med i alla serier och bygga för framtiden. Det möjliggör utveckling av talangfulla spelare, i och med att de efter träningen med den egna årgången kan gå upp och träna med äldre lag. Klubben blir mer intressant som samarbetspartner, både för andra klubbar och för sponsorer. Det generar mer intäkter, vilket gör att klubben kan anställa personal och därmed få en mer professionell prägel. Dessutom finns det ett värde i att alltid vara på väg någonstans. Det gör att klubben lever, säger Lars Forsgren. Stefan Helte Svårt att hinna med? -vi hjälper gärna till med städningen hemma mot RUT-avdrag = halva priset! Vi är anslutna till Almega och all vår personal har avtalsenliga löner och villkor! Västerorts E Städservice AB www. vasterortsstadservice.se tabl Tel:

19 Ack, ack, ack! Ännu en gång har tryckfelsnisse slagit till. Majnumrets högra sudoku innehöll i nedersta raden två stycken 4:or vilket gjorde det omöjligt Svårlöst sudoku att lösa. Eftersom Spångabladet har en intelligent läsekrets upptäckte de flesta att den första 4:an var helt i sin ordning medan den andra borde ersättas av en 3:a. De flesta löste det sedan utan problem, men flera läsare (lösare?) påpekade att det då öppnade för två eller tre olika lösningar. Därför har vi godkänt alla typer av lösningar utgående från att den andra 4:an i nedersta raden ersätts med en 3:a En som trots svårigheterna angrep sudokut med framgång var Iréne Andersson på Stadingeplan i Lösningar med namn och telefon märkt sudoku skall vara spångabladet tillhanda senast 25 September c/o Carin Ljung Hyggevägen Spånga Tensta. Hon är en van sudokulösare och påstår att sudoku gått henne på hjärnan. Tryckfelet denna gång blev som en utmaning och hon gav sig inte förrän hon hittat en lösning. Ändå var hon tidigare korsordslösare och det blev hennes man som introducerade henne till sudoku. Nu är det ett av hennes främsta intressen Iréne har bott vid Stadingeplan ända sedan 1970 och trivs bra. Hon handlar i närområdet, Tensta och Spånga centrum, eftersom hon inte har bil. Den gjorde hon sig av med redan på 1970-talet. Hon tycker det går bra ändå, vid behov hyr hon bil eller får hjälp av sonen. Här tar hon emot priset en välfylld delikatesskorg av Joakim på ICA i Spånga Carin Ljung Spånga Begravnings- & Eldbegängelsebyrå Av Sveriges Begravningsentreprenörers Värsta Allé 7 Förbund Auktoriserad Begravningsbyrå. Spånga Jour - Dygnet Runt. Tel Efter kontorstid: Personligt besök i hemmen efter Hanssons Begravningsbyrå telefonanmälan. Bouppteckningar Gravstenar SPÅNGABLADETS SUDOKU Vinn fint pris från ICA Förnya ditt hem i höst! 30% rabatt på all utomhusfärg! Gäller endast lagerlagd färg, ej färg som tas hem på beställning. Bort med gamla ojämnheter! Cover Up 10 meter Ersätter bredspackling! Cover Up täcker ojämnheter på väggar. Går att måla eller tapetsera direkt på ytan. Enkelt och smidigt! Alla kan sätta upp Cover up! Ord. pris: 385:- Jämförpris: 24.90:-/m Vardagar 9-18 Lördagar 9-15 Söndagar Butik Tel Yunik Väggfärg 3 liter valfri Kulör! Just nu får du 3 liter av vår bästa väggfärg i valfri kulör. 3 liter räcker till ca 24 kvm. Sid :- 199:- Ord. pris: 285:- Priserna gäller till och med den 30/ eller så långt lagret räcker!

20

3 dagar. Ingredienser v 43. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 43. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 43. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 43. Köp gärna med fler matvaror! dagar v 4 Recept Kött/fisk Ca 500 gram nötfärs Ca 00 gram räkor Ca 700 gram tvådelad kycklingfilé Potatis/ris/pasta mm pkt glasnudlar Hej! Välkomna till en ny vecka fylld av spännande smaker från världens

Läs mer

Ingredienser v.28. Recept. Veckans meny: Bra att ha hemma v.28. Köp gärna med fler matvaror! Hej!

Ingredienser v.28. Recept. Veckans meny: Bra att ha hemma v.28. Köp gärna med fler matvaror! Hej! v.28 Recept Kött/fisk Ca 600 gram kycklingfilé Ca 500 gram nötfärs Ca 550 gram falukorv Ca 500 gram laxfilé Ca 800 gram fläskkotlett 1 2 3 5 Potatis/ris/pasta mm 2 kg fast potatis 1 pkt pasta 1 pkt ris

Läs mer

Vecka 41,4 port. Monikas 3 dagarskasse! Ingredienser. Recept. Bra att ha hemma! 1 1 1 2 2,3 1 1 3. Välkomna till en av mina riktiga favoritveckor!

Vecka 41,4 port. Monikas 3 dagarskasse! Ingredienser. Recept. Bra att ha hemma! 1 1 1 2 2,3 1 1 3. Välkomna till en av mina riktiga favoritveckor! Vecka 4,4 port Monikas dagarskasse! Välkomna till en av mina riktiga favoritveckor! Här finns både välkända och klassiska goda smaker samt mindre kända smaker i nytänkande rätt. Min personliga favorit

Läs mer

Mer tid för fredag. Nygrillat i butiken

Mer tid för fredag. Nygrillat i butiken Mer tid för fredag Nygrillat i butiken Smarta och festliga recept med lite fusk... Äntligen fredag igen! Skäm bort dig själv och dina vänner med härligt nygrillad kyckling och läckra tillbehör. Med lite

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 32. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 32. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 32. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 32. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v Recept Potatis/ris/pasta kg potatis, Grönsaker rödlök gul lök vitlök paprika blomkål chilipeppar citron kruka dill knippe rädisor ask babyspenat kg morötter,,,, Hej! Välkomna till

Läs mer

Hitta information (kurs C)

Hitta information (kurs C) Hitta information (kurs C) I dagstidningar finns det ofta annonser för olika typer av nöjen och aktiviteter. Svara på frågorna med hjälp av annonserna på nästa sida. A. Var kan man lyssna på musik gratis?

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 34. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 34. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 34. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 34. Köp gärna med fler matvaror! dagar v 4 Recept Potatis/ris/pasta 900 gram potatis pkt pasta Grönsaker gul lök vitlök chilipeppar äpplen avokado 400 gram grönkål 500 gram morötter purjolök salladshuvud 50 gram cocktailtomater broccolihuvuden,,,,

Läs mer

Matlag ETT. 24 februari 2011 hos Monica Berglund

Matlag ETT. 24 februari 2011 hos Monica Berglund Matlag ETT 24 februari 2011 hos Monica Berglund Jordgubbsbruchetta Toppad Laxcarpaccio med Sparris & Hollandaise Flamerad Oxfile med Calvadossås & Svamp och Ostsallad Chokladmousse med Chilikokta Aprikoser

Läs mer

KYCKLING MED SLOTTSSTEKSMAK

KYCKLING MED SLOTTSSTEKSMAK KYCKLING MED SLOTTSSTEKSMAK 1 portion 100 g kycklingfilé i långa strimlor 1 tsk majsolja 1 liten lök, finhackad 1/2 finhackad röd paprika 1-2 ansjovisfiléer, 30 g 1/2 dl kycklingbuljong salt och peppar

Läs mer

Alpmüsli. Dinkel med fruktsallad. Fruktsallad med granola

Alpmüsli. Dinkel med fruktsallad. Fruktsallad med granola 3 smarta frukostskålar Står macka och gröt dig upp i halsen? Testa de här fräscha frukostskålarna. Alpmüsli 1 dl vardagsmüsli, se s. xx. 2 dl lättmjölk 1 dl turkisk yoghurt färsk eller torkad frukt i bitar

Läs mer

Härliga helger och festligare vardag!

Härliga helger och festligare vardag! Middagstips Härliga helger och festligare vardag! Det ska vara lätt att laga god mat oavsett vilken dag i veckan det är. Prova vår nyhet Pulled Chicken Taco Style en blivande klassiker till fredagsmyset.

Läs mer

Slutet gott, allting gott!

Slutet gott, allting gott! Slutet gott, allting gott! Vi har väl alla varit med om månader när bankomaten hånskrattar sitt Uttag medges ej och vi letar förtvivlat efter bortglömda mynt i burkar och fickor därhemma. Det är då vi

Läs mer

MENY. Tomatdrink. Röd coleslaw Tzatziki. Lammstek m. örter på ratatouillebädd med ugnsbakad potatis och vitlökssmör Enbärssås. Ugnsrostade grönsaker

MENY. Tomatdrink. Röd coleslaw Tzatziki. Lammstek m. örter på ratatouillebädd med ugnsbakad potatis och vitlökssmör Enbärssås. Ugnsrostade grönsaker MENY Tomatdrink Röd coleslaw Tzatziki Lammstek m. örter på ratatouillebädd med ugnsbakad potatis och vitlökssmör Enbärssås Ugnsrostade grönsaker Äppelkaka Cheesecake m. karamelliserade körsbärstomater

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 38. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 38. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 38. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 38. Köp gärna med fler matvaror! dagar v 8 Recept Potatis/ris/pasta 2 sötpotatisar Hej! Välkomna till en ny vecka med vår vegetariska matkasse. Vi har en spännande meny framför oss med många härliga smaker och färgstarka rätter. Inledningsvis

Läs mer

5 nyttiga och enkla recept i höstmörkret

5 nyttiga och enkla recept i höstmörkret 5 nyttiga och enkla recept i höstmörkret Ugnsbakad lax med råris och pestosås 4 portioner, ca 30 min, 684 kcal Laxfilé 600 g Råris 4 portioner Rödlök 1 st Babyspenat 80 g Citron ½ st Grönsaksbuljongtärning

Läs mer

Recept. Ingredienser v.34. Hej! Bra att ha hemma v.34. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror!

Recept. Ingredienser v.34. Hej! Bra att ha hemma v.34. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror! Ingredienser v.4 Recept Kött/fisk Ca 600 gram laxfilé Ca 600 gram kassler Potatis/ris/pasta mm kg färskpotatis förp couscous Grönsaker kruka basilika kruka persilja sötpotatisar 450 gram morötter 500 gram

Läs mer

CHILI CON CARNE. 7 goda matlåderecept

CHILI CON CARNE. 7 goda matlåderecept 1 7 goda matlåderecept Här är Sara Begners matlådor för under 20 kr per portion. CHILI CON CARNE ca 400 g nötfärs 2 msk smör eller margarin 2 gula lökar, skalade, finhackade 2 vitlöksklyftor, skalade,

Läs mer

6 sätt att laga småländska isterband

6 sätt att laga småländska isterband 6 sätt att laga småländska isterband Historik 1939 startade Verner Grönqvist den lanthandel som genom sina isterband skulle komma att bli en lokal popularitet. Att isterbanden blev så uppskattade berodde

Läs mer

Vecka 47,4 port. Monikas 3-dagarskasse! Recept. Ingredienser. Bra att ha hemma! 1 2,3 1 1 1,3 2 2 1

Vecka 47,4 port. Monikas 3-dagarskasse! Recept. Ingredienser. Bra att ha hemma! 1 2,3 1 1 1,3 2 2 1 Vecka 47,4 port Monikas -dagarskasse! Varmt välkomna till en riktigt god, lättlagad och spännande vecka! Här finns vardagsfavoriter som kyckling, färsbiffar och fisk fast på lite annorlunda vis. De baconlindade

Läs mer

Variation på lammsadel

Variation på lammsadel Variation på lammsadel Örtmarinerad lammytterfilé, lättrökt lamminnerfilé och variant på kålpudding med endive, potatis- och sparrisrulle, persiljerotspuré, samt sparrissallad med brynt smörvinägrett,

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 9. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 9. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 9. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 9. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v 9 Recept Potatis/ris/pasta förp pasta förp quinoa Hej! Broccoligratäng med fejkon får inleda denna vintervecka. Fejkon är ett vegetariskt alternativ till bacon och passar prefekt i

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 17. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 17. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 17. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 17. Köp gärna med fler matvaror! 3 dagar Ingredienser v 7 Recept Kött/fisk 500 gram nötfärs Ca 650 gram kycklingfilé Ca 800 gram torskrygg 3 Hej! Den här veckan hittar du en spännande rätt med raw currysås och grönsakspasta på menyn.

Läs mer

Mmm...va gott! Den vegetariska recepthandboken

Mmm...va gott! Den vegetariska recepthandboken Den vegetariska recepthandboken Här får du ett brett urval av smarriga rätter som inte inkluderar kött eller fisk Morotssallad med päronvinäger och mynta 4 st morot 3 msk päronvinäger 1 tsk mynta 1 msk

Läs mer

Recept. Ingredienser v.23. Hej! Bra att ha hemma v.23. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror!

Recept. Ingredienser v.23. Hej! Bra att ha hemma v.23. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror! Ingredienser v. Kött/fisk Ca 600 gram laxfilé Ca 800 gram fläskkarré Ca 000 gram kycklingben Recept Potatis/ris/pasta mm kg fast potatis, Grönsaker gul lök vitlök 500 gram morötter 500 gram palsternackor

Läs mer

Du hittar fler goda recept på vår hemsida www.saltakvarn.se

Du hittar fler goda recept på vår hemsida www.saltakvarn.se Gott med BÖNOR BÖNOR & LINSER Bönor och linser är lätta att använda och passar bra i både kalla och varma rätter. Snabbt kan du göra en härlig bönsallad, en het salsa eller piffa upp grytan lite extra

Läs mer

Bästa vänner Det är bra att ha en bästa vän tycker jag. Vår vänskap kommer att hålla för alltid. Jag är glad för att vi är bästa vänner.

Bästa vänner Det är bra att ha en bästa vän tycker jag. Vår vänskap kommer att hålla för alltid. Jag är glad för att vi är bästa vänner. Veronicas Diktbok Bästa vänner Det är bra att ha en bästa vän tycker jag. Vår vänskap kommer att hålla för alltid. Jag är glad för att vi är bästa vänner. Vi gör roliga saker tillsammans. Jag kommer alltid

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 16. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 16. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 16. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 16. Köp gärna med fler matvaror! dagar v 6 Recept Potatis/ris/pasta pkt pasta Hej! Vi inleder denna aprilvecka med en riktigt snabb pastarätt med milda goda edamamebönor, även kallat sojabönor. Edamamebönan härstammar från Östasien och

Läs mer

Egyptierna använder sig ofta av ingredienser som lamm, kyckling, duva, bönor och örter.

Egyptierna använder sig ofta av ingredienser som lamm, kyckling, duva, bönor och örter. Här kan du testa att göra maträtter som är vanliga i Egypten. Kanske vill du använda menyn på ett kalas med egyptiskt tema eller bara prova på hur deras favoriter smakade. Fråga en vuxen om hjälp och börja

Läs mer

Prov svensk grammatik

Prov svensk grammatik Prov svensk grammatik Markera det alternativ som du anser vara rätt i meningarna nedan. Det är bara ett av alternativen som är rätt i varje mening. 1. När farfar hade ätit åt har ätit, sov han middag.

Läs mer

umlax swedish lapland form www.typiskt.se maritha mörtzell foto jakob fridholm

umlax swedish lapland form www.typiskt.se maritha mörtzell foto jakob fridholm RÖDING REGNBÅGE umlax swedish lapland form www.typiskt.se maritha mörtzell foto jakob fridholm Varsågod! Umlax vill tillsammans med kocken Markus Löfgren ge dig en god och enkel anledning att tillaga och

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 10. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 10. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 10. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 10. Köp gärna med fler matvaror! 3 dagar v 0 Recept Kött/fisk 500 gram hönsfärs Ca 600 gram laxfilé Potatis/ris/pasta kg potatis,3 Grönsaker 3 gula lökar vitlök 50 gram ingefära chilipeppar 3 apelsiner granatäpple kg morötter kruka koriander,3,3,3

Läs mer

Emmas Grand Finale Meny

Emmas Grand Finale Meny Emmas Grand Finale Meny En meny som tar gästerna genom smaker från zucchini, getost, citron, olivolja, havsabborre, rosmarin, lagerblad, fänkål, vitt vin, potatis, morötter, jordgubbar, apelsin, rött vin

Läs mer

Pasta mozzarella med bresaola. vecka 46

Pasta mozzarella med bresaola. vecka 46 Pasta mozzarella med bresaola vecka 46 inspiration Pasta mozzarella med bresaola Bönor steks ihop med vitlök där sedan citronsaft, färsk basilika, soltorkade tomater och riven mozzarella blandas till en

Läs mer

Kalle med klänning och Kalle som Lucia (Hcf bilderbok) Författare: Anette Skåhlberg Illustratör: Katarina Dahlquist

Kalle med klänning och Kalle som Lucia (Hcf bilderbok) Författare: Anette Skåhlberg Illustratör: Katarina Dahlquist Nytt år och nya boktips från Martina och Petra! Skriv gärna till oss och lämna förslag eller kommentarer genom att skicka ett mail till petra.ljungberg@laholm.se Kalle med klänning och Kalle som Lucia

Läs mer

NALLEABONNEMANG 2015/2016

NALLEABONNEMANG 2015/2016 NALLEABONNEMANG 2015/2016 NALLEKONSERTER Våra älskade Nallekonserter flyttade givetvis med oss från Konserthuset till Malmö Live. Ett enkelt och trevligt sätt för generationer att umgås och en möjlighet

Läs mer

barnhemmet i muang mai måndag 10 september - söndag 11 november 2012

barnhemmet i muang mai måndag 10 september - söndag 11 november 2012 barnhemmet i muang mai måndag 10 september - söndag 11 november 2012 Oj, oj, oj vad länge sedan det var - och ända ursäkten att brevet har dröjt är att tiden går alldeles för fort. Men det sägs ju att

Läs mer

Kebabspett med couscous, vitlökssås och kåsallad

Kebabspett med couscous, vitlökssås och kåsallad Kebabspett med couscous, vitlökssås och kåsallad 4 port coscous 600 g blandfärs 0,5 röd lök 0,25 vitlök 1 tsk salt 0,5 tsk sambal oelek 0,5 tsk mald spiskummin 2msk mjölk Sås: 3 dl gräddfil 2 msk chilisås

Läs mer

Hällstekt, glaserat och mörkokt Fårölamm med jordärtskocka och tryffel.

Hällstekt, glaserat och mörkokt Fårölamm med jordärtskocka och tryffel. Klas Lindberg Modern restaurangrätt 14 portioner Hällstekt, glaserat och mörkokt Fårölamm med jordärtskocka och tryffel. Allt kött, mejeri och grönsaker är i största möjliga mån ekologiska eller kravmärkta

Läs mer

Kallt och gott på buffén. (5 recept).

Kallt och gott på buffén. (5 recept). 1 Kallt och gott på buffén. (5 recept). Sill, sikröra och lax i alla former går bra att förbereda till festen. Matjes i glas Ingredienser 8 personer 2 burk hela matjesfiléer, (200 g) 8 st potatisar, kokta

Läs mer

Spätta med rödlöksgremolata. vecka 24

Spätta med rödlöksgremolata. vecka 24 Spätta med rödlöksgremolata vecka 24 inspiration Spätta med rödlöksgremolata Ett utsökt fiskrecept där rödlöksgremolata serveras som tillbehör. Den fräscha gremolatan får smak av persilja, citron och lök

Läs mer

Pasta med krämig vitlökssås och kräftstjärtar. Kyckling tandoori. Falukorv caprese. Sötpotatis- och kikärtsgryta

Pasta med krämig vitlökssås och kräftstjärtar. Kyckling tandoori. Falukorv caprese. Sötpotatis- och kikärtsgryta Vecka 48 Pasta med krämig vitlökssås och kräftstjärtar Kyckling tandoori Falukorv caprese Sötpotatis- och kikärtsgryta Laktosfria kassen är för dig som känner som jag, att det är viktigt med smak, gärna

Läs mer

Daal-soppa på gula ärtor

Daal-soppa på gula ärtor Daal-soppa på gula ärtor 4 6 portioner 300 g gula delade ärtor 9 vitlöksklyftor, skalade 1 stor gul lök, skalad och grovt 1 bit färsk ingefära, stor som en tumme, skalad och grovt 1 tsk garam masala 1

Läs mer

LUGNETS FÖRSKOLA LUGNETS FÖRSKOLA

LUGNETS FÖRSKOLA LUGNETS FÖRSKOLA , LUGNETS MELLANMÅL LUGNETS MELLANMÅL Våren 2012 startade vi arbetet med att få Grön Flagg certifiering, som är utmärkelsen för skolor och förskolor som vill arbeta med hållbar utveckling. Vi siktar på

Läs mer

Inplaceringstest A1/A2

Inplaceringstest A1/A2 SVENSKA Inplaceringstest A1/A2 Välj ett ord som passar i meningen. Skriv inte det! Ring in bokstaven med det passande ordet! Exempel: Smöret står i kylskåpet. a) om b) på c) i d) från Svar c) ska ringas

Läs mer

Matinspiration & Recept från Coop. Lätta recept! laga dina middagsfavoriter på nytt och varierat vis!

Matinspiration & Recept från Coop. Lätta recept! laga dina middagsfavoriter på nytt och varierat vis! Matinspiration & Recept från Coop Lätta recept! laga dina middagsfavoriter på nytt och varierat vis! Innehåll 4 lasagne Klassisk bolognese Kallrökt lax, grillad paprika, zucchini och feta. Kantareller,

Läs mer

Ett nytt klassrum skulle skapas men hur ska det göras? Vi började

Ett nytt klassrum skulle skapas men hur ska det göras? Vi började Ett nytt klassrum skulle skapas men hur ska det göras? Vi började med att ta alla de mått som vi kunde tänkas behöva. För att få en större yta att nyttja bestämmer vi oss snabbt för att plock bort en av

Läs mer

KOREANSKA KÖKET MENU SSALBAP KOKT RIS KHACHORI "GURKKIMCHI" KONGNAMOOL BÖNGRODDSALLAD TALGYAL MARI RULLAD FYLLD OMELETT

KOREANSKA KÖKET MENU SSALBAP KOKT RIS KHACHORI GURKKIMCHI KONGNAMOOL BÖNGRODDSALLAD TALGYAL MARI RULLAD FYLLD OMELETT KOREANSKA KÖKET MENU SSALBAP KOKT RIS KHACHORI "GURKKIMCHI" KONGNAMOOL BÖNGRODDSALLAD TALGYAL MARI RULLAD FYLLD OMELETT SHIKUMCHIGUK SPENAT OCH KYCKLINGSOPPA SAEUTIGIM FRITERADE TIGERRÄKOR YANYUMJANG DOPPSÅS

Läs mer

Quiche Lorraine. Näringsinformation Per portion: 810 kcal 30 g protein

Quiche Lorraine. Näringsinformation Per portion: 810 kcal 30 g protein Recept Quiche Lorraine Ingredienser 3 portioner 2 ägg 100 g riven ost 200 g färdig mördeg, färdig degmix 100 g hackad bacon 1 matsked olja Per portion: 810 kcal 30 g protein Värm ugnen till 170 grader.

Läs mer

Nyttig mat på 20 minuter

Nyttig mat på 20 minuter Nyttig mat på 20 minuter I en tid där vi har allt mer att göra och vi stressar mellan jobb och aktiviteter blir lusten att göra mat ofta mindre och matvanorna sämre. Genom planering och bra recept kan

Läs mer

Hur mycket tillsatt socker innehåller dessa livsmedel? Väg upp sockermängden för jämförelse. 2 dl söta flingor, olika sorter gram 33 cl läsk gram

Hur mycket tillsatt socker innehåller dessa livsmedel? Väg upp sockermängden för jämförelse. 2 dl söta flingor, olika sorter gram 33 cl läsk gram 6 Problemet med socker Socker är en typ av kolhydrat och den används som energi i vår kropp. Som kolhydrat betraktad är socker varken bättre eller sämre än någon annan. Det är helt enkelt högoktanigt bränsle.

Läs mer

. 13. Publicerat med tillstånd Om jag bara inte råkat byta ut tant Doris hund Text Ingelin Angerborn Tiden 2003

. 13. Publicerat med tillstånd Om jag bara inte råkat byta ut tant Doris hund Text Ingelin Angerborn Tiden 2003 2 Tant Doris hund heter Loppan. Hon är en långhårig chihuahua, och inte större än en kanin. Mycket mindre än en del av mina gosehundar. Men hon är riktig! Vit och ljusbrun och alldeles levande. Jag går

Läs mer

Krämig pasta med halloumi och tomat. vecka 22

Krämig pasta med halloumi och tomat. vecka 22 Krämig pasta med halloumi och tomat vecka 22 familj Krämig pasta med halloumi och tomat cirka 20 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 3091 kj/740 kcal. Protein 29,5 g. Fett 43,6 g. Kolhydrater 55,0 g.

Läs mer

Vad betyder ett eget hem för dig? Är det lätt eller svårt att få en egen bostad där du bor?

Vad betyder ett eget hem för dig? Är det lätt eller svårt att få en egen bostad där du bor? Denna lektion är hämtad ur Ord och lästräning av Lena Sundberg Holmberg och Kristina Asker. Ord och lästräning består av fyra häften som övar och repeterar ord tematiskt inför det nationella provet i sfi.

Läs mer

Sremska med avokadoröra. vecka 13

Sremska med avokadoröra. vecka 13 Sremska med avokadoröra och salsa vecka 13 familj Sremska med avokadoröra och salsa cirka 30 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2632 kj/629 kcal. Protein 18,4 g. Fett 34,4 g. Kolhydrater 59,7 g. Ingredienser:

Läs mer

Bokashi. Kökskompostering med Bokashi. bokashi.se

Bokashi. Kökskompostering med Bokashi. bokashi.se Bokashi Kökskompostering med Bokashi bokashi.se Gör jord av ditt matavfall Matjord istället för sopor Jord är något vi tar för givet, något som bara finns. Men egentligen har vi inte så mycket odlingsjord

Läs mer

Löjrom på Knäcke Vin: Louis Roederer Champagne

Löjrom på Knäcke Vin: Louis Roederer Champagne Löjrom på Knäcke Vin: Louis Roederer Champagne SVÅRIGHETSGRAD: Lättlagat TILLAGNINGSTID: Under 15 min PORTIONER: 10 st knäckebröd 1 tsk crème fraiche per bit en klick löjrom per bit (beräkna ca 100 g för

Läs mer

Ingredienser v. 2. Recept. Hej! Bra att ha hemma v.2. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror!

Ingredienser v. 2. Recept. Hej! Bra att ha hemma v.2. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror! v. Recept Kött/fisk Ca 500 gram nötfärs Ca 600 gram laxfilé Potatis/ris/pasta mm pkt pasta pkt hirs, Grönsaker rödlök gul lök vitlök citron sötpotatisar kruka basilika kruka dill salladshuvud gurka tomat

Läs mer

Barnens bästa festkyckling ( 6 recept ).

Barnens bästa festkyckling ( 6 recept ). 1 Barnens bästa festkyckling ( 6 recept ). Barnsligt goda och lättlagade rätter som passar hela familjen. Foto: Ulrika Pousette Kycklingburgare med chilimajonnäs Ingredienser 4 personer 6 st skivor bacon

Läs mer

Tranbärets månadsbrev maj 2015

Tranbärets månadsbrev maj 2015 Tranbärets månadsbrev maj 2015 Maj månad försvann med en hiskelig fart och även om vi haft en del dagar med sol och värme, så har den ändå varit ganska kall. Vi får trösta oss med att vårblommorna har

Läs mer

böckerna om monsteragenten nelly rapp: Besök gärna www.martinwidmark.se där författaren läser och berättar.

böckerna om monsteragenten nelly rapp: Besök gärna www.martinwidmark.se där författaren läser och berättar. böckerna om monsteragenten nelly rapp: Monster-akademin 2003 Frankensteinaren 2003 Varulvarna 2004 Trollkarlarna från Wittenberg 2005 Spökaffären 2006 De vita fruarna på Lovlunda slott 2007 Häxdoktorn

Läs mer

En Lättare Vecka v.19

En Lättare Vecka v.19 v.19 MÅNDAG Ost & tomatgratinerad falukorv med stuvade makaroner TISDAG Fiskbiff med mos och kall sås ONSDAG Ritas köttfärssås TORSDAG Laxsoppa med en touch of thai FREDAG Vegetarisk wok LÖRDAG Klassiska

Läs mer

Se-på-påse: Förskolan kan själv! Ikaros fall

Se-på-påse: Förskolan kan själv! Ikaros fall Se-på-påse: Förskolan kan själv! Ikaros fall Nationalmuseums samlingar kan användas på många olika sätt i undervisningen i bland annat svenska, historia, samhällskunskap och bild. Möt konsten i en visning

Läs mer

hennes kompisar, dom var bakfulla. Det första hon säger när jag kommer hem är: -Vart har du varit? - På sjukhuset Jag blev så ledsen så jag började

hennes kompisar, dom var bakfulla. Det första hon säger när jag kommer hem är: -Vart har du varit? - På sjukhuset Jag blev så ledsen så jag började Blodfrost Värsta samtalet jag någonsin fått. Det hände den 19 december. Jag kunde inte göra någonting, allt stannade, allt hände så snabbt. Dom berättade att han var död, och allt började så här: Det var

Läs mer

Sommarrecept till Viltboden. Foto: Hannah Kompanik. Recept: Elin Carleke

Sommarrecept till Viltboden. Foto: Hannah Kompanik. Recept: Elin Carleke Sommarrecept till Viltboden Foto: Hannah Kompanik Recept: Elin Carleke Hej och Välkomna till Trolle Ljungby Viltbod. Vi har öppet varje tisdag och torsdag kl. 17-18 i sommarlokalen inne på gården. Nedan

Läs mer

29. 95 9. 95. Pizza en helt vanlig dag... 3 för 59: Njut av en god. Handla där Du bor billigare än Du tror!

29. 95 9. 95. Pizza en helt vanlig dag... 3 för 59: Njut av en god. Handla där Du bor billigare än Du tror! Gör en god hemlagad potatismos eller köp hem goda korvbröd! Tillbehör är viktigt tex Gurkmix Räksallad Lingonsylt Torkad Lök Smakrik Senap Ketchup mm. 29. 95 9. 95 Styck Njut av en god Varmkorv Ingemar

Läs mer

RECEPTBILAGA FOODNEWS 1 2010. 10 läckra kycklingrecept

RECEPTBILAGA FOODNEWS 1 2010. 10 läckra kycklingrecept RECEPTBILAGA FOODNEWS 1 2010 10 läckra kycklingrecept Grillade kycklingfileér med pestosallad Vänd filéerna i en blandning av citronsaft och olivolja. Krydda med salt och peppar. Stek filéerna tills de

Läs mer

UTAN SOCKER, GLUTEN & MJÖLK

UTAN SOCKER, GLUTEN & MJÖLK NOVEMBERMYS UTAN SOCKER, GLUTEN & MJÖLK Med dagens krav på ren mat fri från vitt socker, vitt mjöl, mjölk och för mycket salt, kan det lätt kännas som en utmaning när man väl står där vid spisen. Vi har

Läs mer

Norrländska pannbiffar med brynt pepparrotssmör och ugnsbakade rotfrukter

Norrländska pannbiffar med brynt pepparrotssmör och ugnsbakade rotfrukter Norrländsk veckomeny - Måndag Norrländska pannbiffar med brynt pepparrotssmör och ugnsbakade rotfrukter 4 port (tillagningstid ca 50-60 min) Ugnsbakade rotfrukter 2 morötter 4 potatisar 1 palsternacka

Läs mer

Välkommen till Trähusets mathörna.

Välkommen till Trähusets mathörna. Välkommen till Trähusets mathörna. Ni undrar säkert varför vi öppnar en mathörna på ett företag som tillverkar småhus! Förklaring följer. Trähuset har nio anställda i varierande åldrar från 26-63 år. Av

Läs mer

Latte i lådan Mette Vedsø

Latte i lådan Mette Vedsø Lärarmaterial SIDAN 1 Boken handlar om: Kamal vill gärna ha ett eget marsvin, men hans mamma tycker inte att man ska ha djur i bur. Nu ska Kamal ta hand om Klaras marsvin, Lotto. Han är jätteglad för det.

Läs mer

Soppa är läcker smalmat som värmer gott i vinterkylan.

Soppa är läcker smalmat som värmer gott i vinterkylan. 1 Fem smala soppor Soppa är läcker smalmat som värmer gott i vinterkylan. 5 Recept Foto: Lars Paulsson Nudelsoppa med kycklingwok Wok 1 st kycklingfilé 0,5 st purjolök, liten strimlad 1 st paprika, strimlad

Läs mer

Kommunikation. Tror du att det finns något universellt kroppsspråk? Vilket kroppsspråk brukar du använda?

Kommunikation. Tror du att det finns något universellt kroppsspråk? Vilket kroppsspråk brukar du använda? Kommunikation Vi människor kommunicerar på många olika sätt. Vi ringer, mejlar och pratar med varandra. Men vi använder också kroppen väldigt mycket. När personer kommunicerar är all kommunikation inte

Läs mer

BABBEL Daglig verksamhets tidning i Karlshamn Nr 2, 2009

BABBEL Daglig verksamhets tidning i Karlshamn Nr 2, 2009 BABBEL Daglig verksamhets tidning i Karlshamn Nr 2, 2009 Den här ekorren Kurre längtar efter sommar, sol, värme och färska nötter att käka. Ha en trevlig sommar önskar redaktionen och Kurre. Hanna BABBEL

Läs mer

LÄTTLÄST UTSTÄLLNINGSTEXT ARKITEKTUR I SVERIGE. funktion, konstruktion och estetik

LÄTTLÄST UTSTÄLLNINGSTEXT ARKITEKTUR I SVERIGE. funktion, konstruktion och estetik LÄTTLÄST UTSTÄLLNINGSTEXT ARKITEKTUR I SVERIGE funktion, konstruktion och estetik Bord 1 Skydd mot vind, fukt och kyla Vi som bor långt norrut på jordklotet har alltid behövt skydda oss mot kyla. För länge

Läs mer

Bulgurmenyn. 1 ägg på 77 kcal 70 gram frysta blåbär 0.70 55= 38.5 kcal (110 gram, 60.5 kcal) Te utan mjölk och socker typ 0 kcal

Bulgurmenyn. 1 ägg på 77 kcal 70 gram frysta blåbär 0.70 55= 38.5 kcal (110 gram, 60.5 kcal) Te utan mjölk och socker typ 0 kcal Bulgurmenyn Frukost totalt 115.5 kcal (138 kcal): 1 ägg på 77 kcal 70 gram frysta blåbär 0.70 55= 38.5 kcal (110 gram, 60.5 kcal) Te utan mjölk och socker typ 0 kcal Salta ägget. Grönt ekologiskt te är

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 7. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 7. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 7. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 7. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v 7 Recept Kött/fisk Ca 600 gram laxfilé Ca 600 gram fläskkotlett Ca 700 gram tvådelad kycklingfilé Potatis/ris/pasta kg potatis Hej! Stekta lax med het majs- och zucchinisallad får

Läs mer

En liten hjälp till BAS grupperna i Lidköpings församling

En liten hjälp till BAS grupperna i Lidköpings församling En liten hjälp till BAS grupperna i Lidköpings församling Sida2 BAS ABC Några grunder för BAS grupper i Lidköpings församling En BAS grupp är en grupp i församlingen. Där man på ett nära sätt kan träffas

Läs mer

ARDEX TRÄDGÅRD. Anlägg din trädgård med ARDEX. marknadens snabbaste produkter. ARDEX produkter syns inte men påverkar resultatet!

ARDEX TRÄDGÅRD. Anlägg din trädgård med ARDEX. marknadens snabbaste produkter. ARDEX produkter syns inte men påverkar resultatet! ARDEX TRÄDGÅRD Anlägg din trädgård med ARDEX marknadens snabbaste produkter BALKONGER BLOMLÅDOR FASADER FONTÄNER GARAGE GÅNGAR GRILLAR MURAR MARKSTEN NATURSTEN POOLER SKORSTEN TERRASSER TRAPPOR UTERUM

Läs mer

Tisdag! Kycklingwok med chili, ingefära, soltorkade tomater och cashewnötter (2 portioner) 250g kycklingfilé 1 morot

Tisdag! Kycklingwok med chili, ingefära, soltorkade tomater och cashewnötter (2 portioner) 250g kycklingfilé 1 morot En veckas förslagsmeny! För dig som vill gå ner i vikt; Ta bort: bröd, pasta och gryn. För dig som vill behålla vikten; Lägg till: bröd, pasta och gryn. MIDDAG Måndag! Köttbullar med gräddsås och quinoasallad

Läs mer

God mat lyser upp i höstmörkret

God mat lyser upp i höstmörkret God mat lyser upp i höstmörkret Det är när höstvindarna friskar i utanför fönstret och det mörknar lagom till Rapport 19.30 som det behövs något som piggar upp i tillvaron. Och det behövs egentligen så

Läs mer

Huset på gränsen. Roller. Linda Hanna Petra. Dinkanish. Pan Näcken Skogsrå Troll Älva Häxa Vätte Hydra

Huset på gränsen. Roller. Linda Hanna Petra. Dinkanish. Pan Näcken Skogsrå Troll Älva Häxa Vätte Hydra Huset på gränsen Roller Linda Hanna Petra Dinkanish Pan Näcken Skogsrå Troll Älva Häxa Vätte Hydra Scen 1 Linda, Hanna och Petra kommer in och plockar svamp som dom lägger i sina korgar - Kolla! Minst

Läs mer

Laila blandar. sina personliga favoriter

Laila blandar. sina personliga favoriter Laila blandar sina personliga favoriter Lite skandinavisk funkis och lite amerikansk villa, lite kitsch och lite gammaldags charm. När Laila Bagge Wahlgren och Niclas Wahlgren byggde sitt Trivselhus valde

Läs mer

Följ ombyggnaden på webben Mer information och live-kamera över nya Fristadstorget finns på: eskilstuna.se/fristadstorget

Följ ombyggnaden på webben Mer information och live-kamera över nya Fristadstorget finns på: eskilstuna.se/fristadstorget Följ ombyggnaden på webben Mer information och live-kamera över nya Fristadstorget finns på: eskilstuna.se/fristadstorget Nya Fristadstorget - ditt torg! Ditt torg Eskilstuna utvecklas! Det nya Fristadstorget

Läs mer

5 dagar. Ingredienser v 41. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 41. Köp gärna med fler matvaror!

5 dagar. Ingredienser v 41. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 41. Köp gärna med fler matvaror! 5 dagar v 1 Recept Kött/fisk Ca 600 gram torskfilé Ca 500 gram nötfärs 1 falukorv 700 gram tunnskivad kycklingfilé 1 2 5 Potatis/ris/pasta 900 gram potatis 1 Hej! Vi inleder denna oktobervecka med vår

Läs mer

Kycklingfilé med äppleoch curryröra. vecka 22

Kycklingfilé med äppleoch curryröra. vecka 22 Kycklingfilé med äppleoch curryröra vecka 22 familj Kycklingfilé med äppleoch curryröra cirka 40 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2087 kj/501 kcal. Protein 44,3 g. Fett 13,4 g. Kolhydrater 45,9 g.

Läs mer

Grillspett av struts. 4 personer

Grillspett av struts. 4 personer Grillspett av struts 500 600 g wokbitar av biff/filé 1 pkt bacon 8 st små tomater 12 st hela champinjoner ev gul lök 1 banan ev 1 paket strutskorv Grillolja: 4 msk matolja 1 krm svart- eller citronpeppar

Läs mer

BERÄTTARFESTIVALEN SKELLEFTEÅ 2013 22-28 APRIL. Skellefteå skriver. 6 Hålet. En berättelse från Skellefteå

BERÄTTARFESTIVALEN SKELLEFTEÅ 2013 22-28 APRIL. Skellefteå skriver. 6 Hålet. En berättelse från Skellefteå BERÄTTARFESTIVALEN SKELLEFTEÅ 2013 22-28 APRIL Skellefteå skriver # 6 Hålet En berättelse från Skellefteå Författaren & Skellefteå berättarförening 2013 Tryck: Skellefteå Tryckeri, april 2013 Jag var ute

Läs mer

7 middagsförslag familjer med barn i åldern 1-6 år

7 middagsförslag familjer med barn i åldern 1-6 år Centrala Barnhälsovården Södra Bohuslän & Göteborg mars 2011 7 middagsförslag familjer med barn i åldern 1-6 år Recepten är beräknade för familjen med 2 barn i åldrarna 1-6 år (familjens mat från cirka

Läs mer

Julvandring 1. Julvandring 1 ur Jul- och påskvandringar Lotta Sundberg och Argument Förlag, 2010

Julvandring 1. Julvandring 1 ur Jul- och påskvandringar Lotta Sundberg och Argument Förlag, 2010 Julvandring 1 8 Roller Guide... Station 1: Maria... Ängel... Station 2: Josef... INTRODUKTION Guiden kan introducera vandringen ungefär så här: Välkomna! Nu ska vi göra en speciell resa en tidsresa! Vi

Läs mer

Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön

Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön Copyright ICA AB 2011. 5 om dan gör kroppen glad Intervjua kompisen, skolsköterskan, personalen i matsalen, vaktmästaren, en annan lärare, syskon, föräldrar, idrottstränare

Läs mer

5 dagar. Ingredienser v.46. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v.46. Köp gärna med fler matvaror!

5 dagar. Ingredienser v.46. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v.46. Köp gärna med fler matvaror! 5 dagar v.46 Recept Kött/fisk Ca 600 gram rödspätta Ca 500 gram nötfärs Ca 600 gram kycklingfilé Ca 600-800 gram fläskkarré/ytterfilé förp bacon av rapsgris 2 4 5 3 Potatis/ris/pasta mm 2 kg potatis pkt

Läs mer

Hjort Hencca Vilén & Sten Petrell Lönkan, 13.2.2013

Hjort Hencca Vilén & Sten Petrell Lönkan, 13.2.2013 Hjort Hencca Vilén & Sten Petrell Lönkan, 13.2.2013 INNEHÅLLSFÖRTECKNING Hjortgryta med hasselnötter... 3 Hjortrulader med lingongräddsås... 4 Fyllda färsbiffar med dragonpepparsås... 6 Viltjärpar med

Läs mer

Lyssna på personerna som berättar varför de kommer försent. Du får höra texten två gånger. Sätt kryss för rätt alternativ.

Lyssna på personerna som berättar varför de kommer försent. Du får höra texten två gånger. Sätt kryss för rätt alternativ. Höra 1 Varför kommer de för sent? Lyssna på personerna som berättar varför de kommer försent. Du får höra texten två gånger. Sätt kryss för rätt alternativ. A Ursäkta mig, jag skyndade mig så mycket jag

Läs mer

Nu bygger vi om i Husby

Nu bygger vi om i Husby Nu bygger vi om i Husby Nu startar vi ombyggnaden av våra hus och lägenheter på Järva. Vi bygger om för dig som bor i Svenska Bostäder Så här planerar vi att bygga om i Husby Hus för hus Det tar upp till

Läs mer

Vattnet finns överallt även inuti varje människa.

Vattnet finns överallt även inuti varje människa. Bygg en karusell tillsammans. Ställ er i en ring och kroka fast i varandras armar. När karusellen inte får energi står den still. En av er låtsas sätta i kontakten. Karusellen börjar snurra. Dra ut kontakten.

Läs mer

1. Han heter Tim. 2. Hon heter Lisa. 3. Hon heter Malin.

1. Han heter Tim. 2. Hon heter Lisa. 3. Hon heter Malin. Facit Extra! 1 s. 5 penna 3. papper 4. lexikon 5. dator 6. stol 7. elev 8. suddgummi 9. block 10. klocka 11. bord 1 bok s. 6 en penna 3. ett suddgummi 4. ett papper 5. en dator 6. en stol 7. ett block

Läs mer

Kronfågel är bra mat från Lantmännen. Sommar med kyckling! Läckra och lätta kycklingrecept.

Kronfågel är bra mat från Lantmännen. Sommar med kyckling! Läckra och lätta kycklingrecept. Kronfågel är bra mat från Lantmännen Sommar med kyckling! Läckra och lätta kycklingrecept. Äntligen grilltider! För en matigare sallad blanda i cous-cous, jätte cous-cous, bovete eller ris. Helt efter

Läs mer

OM ATT VARA HUND. Jag heter faktiskt Brandy Brandt, är ärlig, snäll och talar sant. Jag är en hund av ädel sort med krullig päls och svansen kort.

OM ATT VARA HUND. Jag heter faktiskt Brandy Brandt, är ärlig, snäll och talar sant. Jag är en hund av ädel sort med krullig päls och svansen kort. 1 OM ATT VARA HUND Jag heter faktiskt Brandy Brandt, är ärlig, snäll och talar sant. Jag är en hund av ädel sort med krullig päls och svansen kort. H ar du någon gång undrat över hur det är att vara en

Läs mer

Slutsång. Slut för idag, tack för idag. Vi ska ses på torsdag. och ha det så bra!

Slutsång. Slut för idag, tack för idag. Vi ska ses på torsdag. och ha det så bra! Slutsång Melodi: "Tack ska du ha, Kalle heter jag, vad du heter gör detsamma tack ska du ha!" Slut för idag, tack för idag. Vi ska ses på torsdag och ha det så bra! En liten båt En liten båt blir ofta

Läs mer