Gör din anmälan här eller på

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "Gör din anmälan här eller på www.varruset.se"

Transkript

1 INBJUDAN! Missa inte Vår Ruset Anmäl dig nu! 18 joggingfester med tjejer i 17 städer! Malmö 3 maj Halmstad 4 maj Växjö 5 maj Jönköping 6 maj Göteborg 10 maj Vänersborg 11 maj Gävle 17 maj Västerås 18 maj Örebro 19 maj Karlstad 20 maj Uppsala 24 maj Sundsvall 25 maj Umeå 26 maj Luleå 27 maj Stockholm 1 juni och 2 juni Norrköping 3 juni Visby 10 juni Träna för Vår Ruset - och må bättre! Gör din anmälan här eller på

2 KOM IGEN TJEJER! ANMÄL ER TILL VÅRRUSET NU Missa inte din plats i årets roligaste lopp. för anmälan och mer info. Reebok och Team Sportia samarbetar tillsammans med Vårruset sedan Ett järnrikt pålägg

3 -Jag förstår inte att jag inte har varit med förut, det är ju sååå kul! Kommentarer från deltagarenkäten efter Vår Ruset 2009 Låt Vår Ruset inspirera dig! Under våren och försommaren deltar tjejer i de Vår Ruset-lopp som genomförs i 17 städer från Luleå i norr till Malmö i söder. Vår Ruset står för friskvård och glädje. Det handlar om att springa, jogga, lunka eller promenera 5 km i din egen takt. Detta är inte en tävling, utan en fest för tjejer i alla åldrar. Många kan säkert klara av Vår Ruset utan någon mer omfattande träning. Men var inte bekväm! Låt istället Vår Ruset inspirera även dig att börja röra på dig när det börjar bli varmare och ljusare. Du mår bättre om du kommer i gång med träningen. I denna folder hittar du all information om Vår Ruset. Du kan enkelt och bekvämt anmäla dig själv eller din grupp via internet. X Så anmäler du dig se sid 6 X Vår Rusets miljösatsning fortsätter se sid 8 X Läs mer om picknicken se sid 9 Tryckt på miljövänligt papper av Elanders Falköping Vill du ha mer omfattande information om de 18 Vår Ruset-loppen så kan du läsa på Välkommen till Vår Ruset 2010! Arrangörer av Vår Ruset 2010: Gefle IF Friidrott Gotlands FIF IF Göta Karlstad IK Hakarpspojkarna Halmstad OK Hässelby SK Korpen Uppsala Malmö AI Spårvägens FK Studentidrotten Luleå Sundsvalls OK GoIF Tjalve IKSU IK Vikingen Vänersborgs SK Västerås FK IFK Växjö KFUM Örebro Friidrott Huvudsponsorer: Sponsorer: 3

4 Under maj och juni avgörs 18 Vår Ruset-lopp i 17 städer. I Stockholm genomförs Vår Ruset under två dagar. Alla loppen arrangeras efter samma modell: X Samtliga lopp avgörs på vardagskvällar. X Gemensam uppvärmning före start. X Banan är 5 km lång och går på parkvägar eller på vanliga gator. Underlaget är asfalt eller grus. X Längs banan finns två vätskekontroller. X Vid målet får alla deltagare Vår Rusets eleganta medalj. X Produkter från sponsorerna delas ut efter målgången. X Löparna bjuds på frukt och dryck mm. Picknick vid målet för alla som ingår i en grupp på sex löpare. X Ingen tidtagning. Var och en kan istället själv kontrollera sin tid på en stor digital klocka vid målet. X Det viktiga är att alla trivs och får möjlighet att testa formen på en lättlöpt bana utan att behöva uppleva någon tävlingshets. 4

5 MALMÖ Måndag 3 maj kl ordinarie avgift: 9 april. Start- och målplats vid Malmö Stadion. Banan går genom Pildammsparken. Arrangör: Malmö AI E-post: varruset@mai.se Tel: HALMSTAD Tisdag 4 maj kl ordinarie avgift: 16 april. Start och mål på ängen vid Landalasjön. Banan går uppe på Galgberget. Arrangör: Halmstad OK E-post: hok@mbox301.swipnet.se Tel: VÄXJÖ Onsdag 5 maj kl ordinarie avgift: 9 april. Start och mål vid Strandbjörkshallen,Värendsgatan. Banan går runt Växjösjön. Arrangör: IFK Växjö E-post: varruset@ifkvaxjo.se Tel: JÖNKÖPING Torsdag 6 maj kl ordinarie avgift: 10 april. Start och mål i Knektaparken. Banan går runt Rocksjön i centrala Jönköping. Arrangör: IK Hakarpspojkarna E-post: kansli@ikhp.se Tel: GÖTEBORG Måndag 10 maj kl ordinarie avgift: 14 april. Start och mål vid Björngårdsvillan, Slottsskogen. Banan går genom Slottsskogen. Arrangör: IK Vikingen E-post: vikingen@ullevi.nu Tel: eller VÄNERSBORG Tisdag 11 maj kl ordinarie avgift: 19 april. Start och mål vid Sjövallen. Ny bana! Banan går genom Holmängen vidare in i centrala Vänersborg. Efter järnvägs - backen följer banan hamn - kanalen,birger Sjöbergs väg och genom Skräckleparken. Arrangör: Vänersborgs SK E-post:varruset.vbg@gotanet.com Tel: GÄVLE Måndag 17 maj kl ordinarie avgift: 26 april. Start och mål vid Högskolan/ Regementsparken. Banan går in till centrala Gävle och tillbaka till Regementsparken. Arrangör: Gefle IF Friidrott E-post: kansliet@gefleif.se Tel: VÄSTERÅS Tisdag 18 maj kl ordinarie avgift: 23 april. Start och mål: Lögarängen vid Mälaren. Banan går i centrala Västerås. Arrangör: Västerås FK E-post: arrangemang@vasterasfriidrott.se Tel: ÖREBRO Onsdag 19 maj kl ordinarie avgift: 27 april. Start och mål vid Gustavsviks - badet. Banan går genom de vackra delarna av centrala Örebro. Arrangör: KFUM Örebro Friidrott E-post: varruset@kfumorebrofriidrott.se Tel: KARLSTAD Torsdag 20 maj kl ordinarie avgift: 29 april. Start och mål vid Sundsta Bad och Idrottshus. Banan går i centrala Karlstad med Klarälven som ledsagare. Arrangör: IF Göta Karlstad E-post: tavling@ifgota.se Tel: UPPSALA Måndag 24 maj kl ordinarie avgift: 30 april. Start och mål vid KAP-området (Kungsängsbron). Banan går genom delar av Ulleråker vidare nedanför Uppsalaåsen mot Ultuna och tillbaka längs Fyrisån mot mål. Arrangör: Korpen Uppsala E-post:korpen.uppsala@telia.com Tel: SUNDSVALL Tisdag 25 maj kl ordinarie avgift: 3 maj. Start och mål i anslutning till sjukhusplan mitt emot Balders - hovs IP. Banan går upp på Norra Berget och vidare mot Granloholm. Där vänder banan tillbaka mot sjukhusområdet och Balders - hov. Målet är på Sjukhusplanen. Arrangör: Sundsvalls OK E-post: varruset@sundsvallsok.se Tel: UMEÅ Onsdag 26 maj kl ordinarie avgift: 30 april. Start och mål vid universitets - området nedanför Skogshögskolan. Banan går mot Norrlands universitetssjukhus, sedan utefter Hamrinsberget med utsikt över staden och tillbaka till universitetsområdet. Arrangör: IKSU E-post: info@iksu.se Tel: LULEÅ Torsdag 27 maj kl ordinarie avgift: 2 maj. Start och mål vid Hälsans Hus. Banan går runt Gültzauudden, längs vattnet. Efter Norrbottensteatern korsar banan genom centrum mot södra hamn. Banan följer sedan vattnet under Bergnäsbron och in mot målet. Arrangör: Studentidrotten Luleå, StiL E-post: info@stilsportcenter.se Tel: STOCKHOLM (2 LOPP) Tisdag 1 juni kl Onsdag 2 juni kl ordinarie avgift: 26 april Du springer på Norra Djurgård en som i flera sekler var kunglig jaktmark. Banan går genom det sköna parkområdet Fiskartorpet /Stora Skuggan. Start och mål vid universitetsområdet Frescati. Arrangörer:Hässelby SK och Spårvägens FK E-post: info@varruset.se Tel: NORRKÖPING Torsdag 3 juni kl ordinarie avgift: 10 maj. Start och mål vid Centralbadet. Banan går in till centrala Norrköping och tillbaka till badet. Arrangör: GoIF Tjalve E-post: tjalve.norrkoping@telia.com Tel: VISBY Torsdag 10 juni kl ordinarie avgift: 27 maj. Start och mål på Strandgärdet. Banan går längs Visby ringmur och strand promenaden. Arrangör: Gotlands FIF E-post: friidrott@gotsport.se Tel: Mer utförlig information om varje lopp hittar du på 5

6 Så anmäler du dig och ditt lag snabbt och enkelt! Här får du all information om hur du anmäler dig. Välj mellan att anmäla dig via internet eller via plusgiro. Anmälningsavgiften är 180 kr. 1. Anmälan direkt på internet Du anmäler dig eller din grupp enkelt och bekvämt via Vår Rusets hemsida. Du anmäler dig själv som individuell deltagare (180 kr) eller så anmäler du en eller flera grupper om sex löpare (6 x 180 kr = 1080 kr). Du hittar Vår Rusets hemsida på: När du fyllt i anmälningsformuläret anger du hur du vill betala: X Betala direkt hos din internetbank. Vår Ruset har avtal med de största bankerna. X Betala med Visa, MasterCard eller American Express. Din betalning sker säkert via en kraftigt krypterad anslutning direkt till banken. Vår Ruset använder Dibs Payment Gateway som är en av de bästa lösningarna på marknaden för säkra internetbetalningar. X Betala mot faktura. Företag och offentliga förvaltningar kan betala mot faktura vid anmälan av minst ett lag. X Betala på plusgiro och ange referensnummer. När du har anmält dig får du via svar med ditt referens nummer som du sedan anger när du inom fyra dagar betalar anmälningsavgiften via plusgiro. SISTA ANMÄLNINGSDAG Här är sista anmälningsdag för de olika Vår Ruset-loppen: 9 april: Malmö 9 april: Växjö 10 april: Jönköping 14 april: Göteborg 16 april: Halmstad 19 april: Vänersborg 23 april: Västerås 26 april: Stockholm (båda loppen) 26 april: Gävle 27 april: Örebro 29 april: Karlstad 30 april: Uppsala 30 april: Umeå 2 maj: Luleå 3 maj: Sundsvall 10 maj: Norrköping 27 maj: Visby 2. Anmälan via plusgiro Gruppanmälan Ingår du i en grupp som springer Vår Ruset så anmäler du hela gruppen via listan som är inhäftad i denna folder. Varje grupp består av sex personer. Anmälningsavgiften är 180 kr per löpare. Totalt alltså 1080 kr. Mer information hittar du på anmälningslistan. Individuell anmälan Springer du Vår Ruset som individuell löpare och därmed ej ingår i en grupp anmäler du dig på följande sätt: Du betalar in avgiften 180 kr på plusgiro (Vår Ruset). Ange tydligt på plusgirokortet: Namn, adress och ev. vilken klubb eller vilket företag du representerar. Skriv också vilket lopp du anmäler dig till (t.ex. Gävle 17 maj). Se bladet som är häftat i denna folder! Minimiålder för deltagare i Vår Ruset rekommenderas till 13 år (född 1997). Mer information och nummerlapp skickas med posten eller delas ut hos Team Sportia senast en vecka före loppet. EFTERANMÄLAN I MÅN AV PLATS Efter sista anmälningsdag går det i mån av plats att anmäla sig mot förhöjd avgift. Se information för vart och ett av loppen på Avgiften för efteranmälan är 230 kr. Efteranmälda grupper är ej garanterade att få picknick-kassen. FOLKSAM FÖRSÄKRAR Alla deltagare är försäkrade i Folksam vid olycksfallsskador som kan inträffa i samband med loppen. Skada anmäls på telefon till Folksam Idrott, VÅR RUSETS MEDALJ Alla fullföljande får Vår Rusets eleganta medalj. Vid målet får alla dessutom dryck, frukt samt varuprover från loppets sponsorer. Leverantörer: 6

7 VÅR RUSET T-SHIRT! När du anmäler dig till Vår Ruset har du möjlighet att beställa en rosa bomulls T-shirt med årets Vår Rusetmotiv, pris: 130 kr. Priset är inklusive porto. Du beställer Vår Rusets T-shirt genom att betala 130 kr extra när du anmäler dig, totalt alltså 310 kr. I år kan du även köpa en vinröd figursydd tröja i funktionsmaterial med samma tryck, pris: 180 kr. Funktionströjan kan endast köpas på tävlingsdagen samt på internet: Tröjorna finns i storlekarna XS, S, M, L, XL samt XXL (mer exakta mått på respektive tröja hittar du på Vår Rusets hemsida). Samarbetspartners: 7

8 - Härligt med sammanhållningen och all uppmuntran runt banan Kommentarer från deltagarenkäten efter Vår Ruset 2009 TÄVLA OCH VINN EN RESA! Du har chansen att vinna en resa. I den programtidning du får tillsammans med nummerlappen någon vecka före Vår Ruset finns ett frågeformlär. Svaren på frågorna finner du i sponsorbyn på Vår Rusets start- och målområde. Bland dem som svarat rätt på frågorna utlottas 10 fina priser. Vid samtliga 18 Vår Ruset-lopp är första pris ett presentkort från Fritidsresor värt kr. Tävla och vinn en resa! Dessutom utlottas bland annat presentkort för vistelse i Idre Fjäll, en resa till Tjejmilen i Stockholm den 5 september och flera andra fina priser. VÅR RUSETS FINAL I VISBY Den 10 juni när det är som skönast på Gotland avslutas Vår Ruset i Visby. Det är ett lopp som vänder sig både till gotlänningar och semestrande gäster från fastlandet. Start och mål på Strandgärdet alldeles utanför den 700 år gamla ring muren. VISA HÄNSYN UNDER LOPPET Det är många deltagare i Vår Ruset. För att det inte ska bli stockningar vid starten eller längs banan är det viktigt att alla visar hänsyn. De som vill hålla lite högre fart måste ha möjlighet att ta sig fram. För att allt ska fungera smidigt under loppet har Vår Ruset några enkla regler: X Det är inte tillåtet att ha med sig hund under loppet. X Har du med dig barnvagn så startar du i den sista startgruppen. X Använder du walking-stavar så måste du starta i sista startgruppen. X Om det regnar, tag med regnkläder, På grund av skaderisk är det inte tilllåtet att ha med sig paraply under loppet. PETER SIEPEN UNDERHÅLLER Peter Siepen är speaker vid Vår Ruset. En och en halv timme innan loppet drar Siepen igång musik och snack. Underhållningen fortsätter långt efter det att sista löpare är i mål. Stämningen är hög. Picknick och underhållning får många deltagare att stanna kvar både en och två timmar efter det att de kommit i mål. VÅR RUSET FORTSÄTTER SATSA PÅ MILJÖN! Miljön är vår viktigaste framtidsfråga och något som berör oss alla. Vårt mål är att Vår Ruset inom några år ska vara ett av världens mest miljövänliga motionslopp. Detta är ett långsiktigt arbete. Vi ser över allt vi gör ur ett miljöperspektiv. Vi arbetar även för att inspirera dig och övriga deltagare till ett ökat miljö tänkande. Det gäller allt från hur du tar dig till Vår Ruset och till hur vi behandlar restprodukter efter loppet. Vi vill helt enkelt möta dig och alla andra i Vår Ruset på ett så miljömässigt och så inspirerande sätt som möjligt. Under loppet använder vi bara muggar, tallrikar, bestick och plastpåsar som är tillverkade av komposterbart material. Vi ordnar miljöstationer för sopsortering för vidare transport till kompostering efter loppet.

9 Ett skosnöre betyder mer än du tror! BRIS samarbete med Vår Ruset har blivit en viktig och återkommande del av vår verksamhet. Dessutom är det roligt eftersom Vår Ruset är en trygg och stabil samarbetspartner. BRIS är, och har varit ända sedan starten år 1971, en ideell medlemsorganisation som är politiskt och religiöst obunden. Det är vi som arbetar på BRIS stolta över. Det är viktigt att alla barn, oavsett hudfärg, religion eller etnicitet är lika välkomna att söka hjälp och stöd hos oss. Så det är tack vare er, ni som köper våra sko - snören under Vår Ruset år efter år, som BRIS kan bedriva sin verksamhet. Ni engagerade människor som tycker att det är viktigt att stötta och hjälpa utsatta barn. Ni som tycker att det är viktigt att barn kan få prata om svåra, eller roliga, saker helt anonymt och utan kostnad. Det är tack vare er som BRIS numera kan ta emot samtal, mejl och chatta med barn varje dag, året runt. Till och med julafton och nyårsafton. Det är tack vare er som vi kan utbilda och vidareutbilda allt fler ideella jourare till stödverksamheten. Idag är det nästan 600 personer som viker minst en dag i månaden av sin fritid, gratis, för att komma till oss och hjälpa barn som har det svårt. Och om du vill stötta BRIS på ytterligare sätt, eller om du tycker dig representera något utöver dig själv, kanske ett före tag som vill ta ett samhällsansvar, mejla till varruset@bris.se, så berättar vi mer om vad du kan göra för att hjälpa oss. Eller så kan du gå in på BRIS.se och teckna ett medlemskap, eller skänka en gåva över nätet. Och tack alla Vår Ruset deltagare för ert trogna stöd under de här 11 åren. Vi ses på Vår Ruset! Göran Harnesk Generalsekreterare Barnens Rätt I Samhället (BRIS) Vår Ruset bjuder på picknick Samla ihop sex Vår Ruset-deltagare bland dina arbetskamrater, grannar eller gympakompisar och anmäl er som en grupp. Vår Rusets huvudsponsor Pastejköket tillsammans med arrangören bjuder hela gruppen på en picknick efter loppet. Picknick-kassen innehåller bl.a. X Korv, skinka, potatissallad och grönsaker X Bröd, pastej och ost X Cider X Choklad 9

10 Träning för att må bra Vår Rusets 5 kilometer är ett perfekt mål för den som vill förbättra sin konditon. Vår Ruset har låtit några av Sveriges mest erfarna träningsexperter ta fram träningsprogram speciellt anpassade för kvinnor. Via hemsidan kommer det i mars att finnas program på fyra olika nivåer: X Kom igång klara att gå 5 km i rask takt. Konkreta tips och träningsprogram för dem som inte har rört på sig så mycket tidigare. För dig som är helt otränad är gång lämpligare att börja med än löpning. Med raska promenader, cykling och andra tips hjälper vi till med att komma igång. X Gå och jogga klara att gå-springa 5 km. Regelbunden motion är nyckeln till välbefinnande. För dig som brukar hålla igång lite då och då kan vårt 8 veckors program verkligen göra skillnad. Under åtta veckor varvas promenader med löpning. Vid ett eller två tillfällen per vecka kommer att förbättra konditionen och välbefinnandet. Målet är sedan att orka varva gång och löpning de 5 kilometerna i Vår Ruset. X Springa hela vägen 5 km. Du som varit med i Vår Ruset tidigare vet att det behövs träning för att orka springa hela vägen. Våra träningsexperter tror att de flesta normalviktiga kvinnor under 55 år kan klara att springa 5 km om man kan träna regelbundet under åtta veckor. Du som annars håller igång och motionerar med promenader, jympa, cykel, simning eller skidor kan testa löpträning under åtta veckor. Vi börjar försiktigt för att undvika överbelastning men kommer att motionera två eller tre gånger i veckan. X Springa 5 km - och längre! Vår Ruset är Sveriges största löparserie, men det finns massor av andra spännande lopp att fortsätta med: Tjejmilen, Stockholm Halvmarathon, Lidingöloppet och Stockholm Marathon. Det finns många exempel på tjejer som har börjat med Vår Ruset och som sedan börjat testa längre sträckor. I det här träningsprogrammet räknar vi med att du har sprungit lite förut och vi kommer att ha lite längre träningspass och tipsa om lite mer avancerad löpträning. X Ta inte i för hårt! När man börjar träna är det vanligt att man tar i för hårt. Man vill mer än vad kroppen är kapabel till i otränat tillstånd. Många känner säkert igen problemet som blir större vid övervikt och högre ålder. Träningen för Vår Ruset syftar till att ge bra kondition för ökat välbefinnande. Även träningen är anpassad för att den inte ska vara maxbelastning men ändå ge bra träningseffekt. X Myter och sanningar om träning. Fysiologprofessorn Björn Ekblom har under sin långa forskning mött många myter om träning. Han sammanfattar några av vanligaste: Myt: Man måste vara dödstrött under varje träningspass för att konditonen ska förbättras. Sanning: Även lätt konditionsträning ger konditionsförbättring. Myt: Man måste träna minst en timme i varje träningspass för att konditionen ska förbättras. Sanning: 15 till 20 minuter är tillräcklig träningstid för konditionsförbättring. Myt: Man måste träna varje dag för att förbättra eller bi - behålla konditionen: Sanning: Två- tre träningspass i veckan är tillräckligt för att förbättra eller bibehålla konditionen hos motionärer. Myt: Ju tröttare man är under träningen, desto mer energi (Kalorier) förbrukar man. Sanning: Energiåtgången (per kilometer) är lika stor eller större vid rask promenad eller jogging än vid tröttande snabb löpning. Källa: Aktivt liv vetenskap och praktik Björn Ekblom och Johnny Nilsson - Underbar stämmning, det är jättekul att springa Vår Ruset, något jag tänker göra varje år! 10 Kommentarer från deltagarenkäten efter Vår Ruset 2009

11 Tack! A Förra året cyklade deltagare från Vårruset i vårt tält ihop träd till trädplantering i Mexico och Uganda. Med din hjälp slår vi rekord i år! Du är välkommen till vårt tält och cykla för miljöns skull. ToppHälsa ger dig 100 % pepp och inspiration att ta hand om dig, inifrån och ut! folksam.se Söndag 5 september Ta hand om dig. Ta hand om din hälsa. Ge din hud och ditt hår det bästa från naturen. För att förstärka din skönhet idag Sveriges största idrottsevenemang för kvinnor och behålla den imorgon. Garnier är stolt sponsor av Vår Ruset

12 Avsändare: Vår Ruset B Box Stockholm PORTO BETALT BLOOMSBYRÅ COOP ÄNGLAMARK PRESENTERAR KRAV-MÄRKT TORSK! Till Sveriges största ekologiska sortiment lägger vi nu även KRAV-märkt torsk. Välj mellan styckfrysta filéer, torskblock, panerad torsk i bitar och fiskgratäng med dillsmak och morötter. På förpackningen kan du läsa var fisken är fångad, när den är fångad och vilken båt som fångat den. Det är bland annat det som gör att KRAV satt sitt märke på dessa delikatesser. Recept på riktigt goda torskrätter finns på coop.se. Lokala avvikelser kan förekomma.

Göteborg 30 maj 2011. Blodomloppet En del av

Göteborg 30 maj 2011. Blodomloppet En del av Blodomloppet En del av Umeå 19 maj Hudiksvall 23 maj Malmö 24 maj Karlskrona 25 maj Linköping 26 maj Göteborg 30 maj Uppsala 31 maj Luleå 7 juni Stockholm 8 juni Borlänge 9 juni Jönköping 17 augusti Örebro

Läs mer

Västerås 26 augusti 2010

Västerås 26 augusti 2010 Umeå 20 maj Hudiksvall 24 maj Malmö 25 maj Karlskrona 26 maj Linköping 27 maj Uppsala 1 juni Göteborg 2 juni Borlänge 3 juni Luleå 8 juni Stockholm 9 juni Jönköping 18 augusti Örebro 19 augusti Visby 25

Läs mer

TORSDAG 28 MAJ 2015 KL 19.00 Vårens härliga löp-& motionsfest i Norrköping 5 km bara för tjejer! Spring, jogga, lunka eller promenera i din egen takt

TORSDAG 28 MAJ 2015 KL 19.00 Vårens härliga löp-& motionsfest i Norrköping 5 km bara för tjejer! Spring, jogga, lunka eller promenera i din egen takt TORSDAG 28 MAJ 2015 KL 19.00 Vårens härliga löp-& motionsfest i Norrköping 5 km bara för tjejer! Spring, jogga, lunka eller promenera i din egen takt Huvudsponsor: Lokal sponsor: Arrangörsklubb: Centralbadet

Läs mer

Deltag i Malmö 26 maj

Deltag i Malmö 26 maj Umeå 19 maj Malmö 26 maj Göteborg 27 maj Linköping 28 maj Hudiksvall 1 juni Borlänge 2 juni Uppsala 3 juni Stockholm 10 juni Jönköping 19 augusti Örebro 20 augusti Visby 26 augusti Västerås 27 augusti

Läs mer

BLODOMLOPPET UPPSALA 30 MAJ 2012. www.blodomloppet.se

BLODOMLOPPET UPPSALA 30 MAJ 2012. www.blodomloppet.se UPPSALA BLODOMLOPPET 30 MAJ 2012 Huvudsponsor: Blodomloppet är ett motionslopp för alla. Ung som gammal, stark som svag. Genom att delta främjar du blodgivning i Sverige. Anmälan och mer information hittar

Läs mer

BLODOMLOPPET KARLSKRONA 14 MAJ 2012. www.blodomloppet.se

BLODOMLOPPET KARLSKRONA 14 MAJ 2012. www.blodomloppet.se KARLSKRONA BLODOMLOPPET 14 MAJ 2012 Huvudsponsor: Blodomloppet är ett motionslopp för alla. Ung som gammal, stark som svag. Genom att delta främjar du blodgivning i Sverige. Anmälan och mer information

Läs mer

Till kontaktpersoner för Moderatkvinnorna i Stockholms stad & län

Till kontaktpersoner för Moderatkvinnorna i Stockholms stad & län Stockholm februari 2012 Vänner, Inom Moderatkvinnorna händer det just nu en hel del. Centralt inom Moderatkvinnorna jobbas det en hel del med politikutveckling och för oss inom Moderatkvinnorna i Stockholms

Läs mer

BLODOMLOPPET JÖNKÖPING 21 AUGUSTI 2012. www.blodomloppet.se

BLODOMLOPPET JÖNKÖPING 21 AUGUSTI 2012. www.blodomloppet.se JÖNKÖPING BLODOMLOPPET 21 AUGUSTI 2012 Huvudsponsor: Blodomloppet är ett motionslopp för alla. Ung som gammal, stark som svag. Genom att delta främjar du blodgivning i Sverige. Anmälan och mer information

Läs mer

Var med i Blodomloppet

Var med i Blodomloppet Var med i Blodomloppet 2006 Umeå, 18 maj Hudiksvall, 22 maj Malmö, 30 maj Göteborg, 31 maj Linköping, 1 juni Stockholm, 7 juni Borlänge, 13 juni Uppsala, 14 juni Örebro, 15 juni Jönköping, 23 aug Visby,

Läs mer

BLODOMLOPPET VISBY 23 AUGUSTI 2012. www.blodomloppet.se

BLODOMLOPPET VISBY 23 AUGUSTI 2012. www.blodomloppet.se VISBY BLODOMLOPPET 23 AUGUSTI 2012 Huvudsponsor: Blodomloppet är ett motionslopp för alla. Ung som gammal, stark som svag. Genom att delta främjar du blodgivning i Sverige. Anmälan och mer information

Läs mer

BLODOMLOPPET LULEÅ 12 JUNI 2012. www.blodomloppet.se

BLODOMLOPPET LULEÅ 12 JUNI 2012. www.blodomloppet.se LULEÅ BLODOMLOPPET 12 JUNI 2012 Huvudsponsor: Blodomloppet är ett motionslopp för alla. Ung som gammal, stark som svag. Genom att delta främjar du blodgivning i Sverige. Anmälan och mer information hittar

Läs mer

BLODOMLOPPET UMEÅ 29 MAJ 2012. www.blodomloppet.se

BLODOMLOPPET UMEÅ 29 MAJ 2012. www.blodomloppet.se UMEÅ BLODOMLOPPET 29 MAJ 2012 Huvudsponsor: Blodomloppet är ett motionslopp för alla. Ung som gammal, stark som svag. Genom att delta främjar du blodgivning i Sverige. Anmälan och mer information hittar

Läs mer

ETT GOTT LIV. Aktiviteter och motionslopp 10. VGR-erbjudanden i södra regionen 20. VGR-erbjudanden i göteborgsområdet 30

ETT GOTT LIV. Aktiviteter och motionslopp 10. VGR-erbjudanden i södra regionen 20. VGR-erbjudanden i göteborgsområdet 30 3 ETT GOTT LIV Till alla anställda i Västra Götalandsregionen. Västra Götalandsregionen ska skapa förutsättningar för en god hälsa och ett gott liv. Grunden för en god hälsa är en sund miljö. Den miljö

Läs mer

Detta löpar PM är indelat i 5 stycken. Tällberg Halvmarathon - Tällberg Kvartsmarathon - Tällberg Minimarathon Gemensam information Övrigt.

Detta löpar PM är indelat i 5 stycken. Tällberg Halvmarathon - Tällberg Kvartsmarathon - Tällberg Minimarathon Gemensam information Övrigt. LÖPAR PM 2013 Välkommen till Tällberg! Lördagen den 3 augusti är det dags för den tredje upplagan av Tällberg Halvmarathon. Förutom halvmarathon genomförs även minimarathon samt kvartsmarathon. Detta löpar

Läs mer

TEAM SPORTIA- LOPPET 2013 VÄLKOMMEN TILL START! LÖRDAG 24/8 KL 10.00

TEAM SPORTIA- LOPPET 2013 VÄLKOMMEN TILL START! LÖRDAG 24/8 KL 10.00 www.teamsportiahuset.se TEAM SPORTIA- LOPPET 2013 Succén återkommer missa inte årets löparfest! Passa på att springa i vackra Kiruna med Kebnekaise som kuliss. Ett lopp för alla! Löp, lunka ellergå. Välkommen!

Läs mer

Onsdag 20 maj. Örebro Gustavsvik kl 19 00. Vi hälsar 8 000 motionsglada tjejer välkomna till vårens idrottsfest i Örebro!

Onsdag 20 maj. Örebro Gustavsvik kl 19 00. Vi hälsar 8 000 motionsglada tjejer välkomna till vårens idrottsfest i Örebro! Onsdag 20 maj Örebro Gustavsvik kl 19 00 Vi hälsar 8 000 motionsglada tjejer välkomna till vårens idrottsfest i Örebro! Vårens härliga Jogginglopp 5 km bara för tjejer Lokal arrangör: VÄGVISNING & PARKERING

Läs mer

TEAM SPORTIA- LOPPET 2012

TEAM SPORTIA- LOPPET 2012 TEAM SPORTIA- LOPPET 2012 Succén återkommer missa inte årets löparfest! www.teamsportialoppet.se Passa på att springa i vackra Kiruna med Kebnekaise som kuliss. Ett lopp för alla! Löp, lunka eller gå.

Läs mer

Det skitigaste, jobbigaste och roligaste lopp du kan tänka dig. SNABBINFO

Det skitigaste, jobbigaste och roligaste lopp du kan tänka dig. SNABBINFO LOPP PÅ ÖLAND 9 MAJ 2015 Det skitigaste, jobbigaste och roligaste lopp du kan tänka dig. Sträckor: Lilla Tjurruset 1,5 km start 15.00. Stora Tjurruset 5 km start 16.00. Anmälan: Sätt in 60 kr för lilla

Läs mer

BLODOMLOPPET MALMÖ 15 MAJ 2012. www.blodomloppet.se

BLODOMLOPPET MALMÖ 15 MAJ 2012. www.blodomloppet.se MALMÖ BLODOMLOPPET 15 MAJ 2012 Huvudsponsor: Blodomloppet är ett motionslopp för alla. Ung som gammal, stark som svag. Genom att delta främjar du blodgivning i Sverige. Anmälan och mer information hittar

Läs mer

TRÄNINGSPROGRAM - 13 JUNI 2009 -

TRÄNINGSPROGRAM - 13 JUNI 2009 - TRÄNINGSPROGRAM - 13 JUNI 2009 - Karlstad Stadslopp är ett arrangemang som alltid legat mig extra varmt om hjärtat. Jag har under åren haft flera tuffa duster runt de 10 000 metrarna. Så det finns minst

Läs mer

Minska risken att drabbas av hjärt- kärlsjukdomar, kom igång med rolig motion som du gillar!

Minska risken att drabbas av hjärt- kärlsjukdomar, kom igång med rolig motion som du gillar! Minska risken att drabbas av hjärt- kärlsjukdomar, kom igång med rolig motion som du gillar! 47 48 VGR-ERBJUDANDEN OCH AKTIVITETER Konferensen där praktiker, forskare och politiker möts inom ANDT-området!

Läs mer

5 km. 10 km. Jogga. motionslopp för tjejer. 4 maj 2019 kl Mariehamn, Åland. Arrangör:

5 km. 10 km. Jogga. motionslopp för tjejer. 4 maj 2019 kl Mariehamn, Åland. Arrangör: sjöjungfrun 4 maj 2019 kl. 14.30 Mariehamn, Åland motionslopp för tjejer Gå Jogga 5 km Arrangör: 10 km Ålands Motionsförbund r.f. Östra Esplanadgatan 7 AX-22100 Mariehamn tel. +358 (0)18 15464 e-mail:

Läs mer

SM RULLSKIDOR UPPSALA MED UVK-RULLEN Lördagen 12 september Söndagen 13 september 2015

SM RULLSKIDOR UPPSALA MED UVK-RULLEN Lördagen 12 september Söndagen 13 september 2015 SM RULLSKIDOR UPPSALA MED UVK-RULLEN Lördagen 12 september Söndagen 13 september 2015 INBJUDAN Uppsala Vasaloppsklubb har äran att få inbjuda er till SM på RULLSKIDOR 2015! På Lördag kör vi distanslopp

Läs mer

Namn: Klass: Datum: Frågor till dig som går i 4:an

Namn: Klass: Datum: Frågor till dig som går i 4:an Namn: Klass: Datum: Min hälsa Frågor till dig som går i 4:an Hej! I det här häftet finns frågor som förberedelse inför det hälsosamtal du kommer att ha med din skolsköterska. De flesta frågorna handlar

Läs mer

Varför behöver DU träna? Diskutera med din bänkkompis..

Varför behöver DU träna? Diskutera med din bänkkompis.. Varför behöver DU träna? Diskutera med din bänkkompis.. Varför kan det vara bra att planera sin träning? Diskutera med bänkkompisen Den bästa träningen är den som blir av Så välj en aktivitet/aktiviteter

Läs mer

BLODOMLOPPET UPPSALA 19 MAJ 2015. www.blodomloppet.se

BLODOMLOPPET UPPSALA 19 MAJ 2015. www.blodomloppet.se Foto: Desiré Östergren UPPSALA BLODOMLOPPET 19 MAJ 2015 Foto: Desiré Östergren Huvudsponsor: Foto: Eddie Grandlund Blodomloppet är ett motionslopp för alla. Genom att delta främjar du blodgivning i Sverige.

Läs mer

Lugn löpning över en viss tid/sträcka, farten ska hållas på en sådan nivå att man kan prata.

Lugn löpning över en viss tid/sträcka, farten ska hållas på en sådan nivå att man kan prata. Träna inför Ordlista Distans Intervaller Snabbdistans Testlopp Alternativt Styrketräning Lugn löpning över en viss tid/sträcka, farten ska hållas på en sådan nivå att man kan prata. Upprepad snabb löpning

Läs mer

LÖPARFEST FÖR HELA FAMILJEN

LÖPARFEST FÖR HELA FAMILJEN INBJUDAN TILL VÄXJÖLOPPET 1 MAJ 2014 LÖPARFEST FÖR HELA FAMILJEN Huvudsponsorer: Arrangör: www.vaxjoloppet.nu Bredden ger spetsen VÄLKOMMEN TILL Växjöloppet 2014 Den 1 maj är det, för 47:e året i rad,

Läs mer

10 km 5 km. Jogga. motionslopp för tjejer. 6 maj 2017 kl Mariehamn, Åland

10 km 5 km. Jogga. motionslopp för tjejer. 6 maj 2017 kl Mariehamn, Åland sjöjungfrun 6 maj 2017 kl. 14.30 Mariehamn, Åland motionslopp för tjejer Jogga Gå 10 km 5 km Arrangör: Ålands Motionsförbund r.f. Östra Esplanadgatan 7 AX-22100 Mariehamn tel. +358 (0)18 15464 e-mail:

Läs mer

Der Startschuss für Teamgeist, Spaß und Gesundheit bei der Arbeit!

Der Startschuss für Teamgeist, Spaß und Gesundheit bei der Arbeit! VARBERGS PIGGASTE Stegtävling Malmö - Varberg, 29 april till 28 maj Antar ni utmaningen? Der Startschuss für Teamgeist, Spaß und Gesundheit bei der Arbeit! Vilka är Varbergs piggaste arbetsplatser? Gå

Läs mer

BLODOMLOPPET ÖREBRO 20 AUGUSTI 2015. www.blodomloppet.se

BLODOMLOPPET ÖREBRO 20 AUGUSTI 2015. www.blodomloppet.se Foto: Desiré Östergren ÖREBRO BLODOMLOPPET 20 AUGUSTI 2015 Foto: Desiré Östergren Huvudsponsor: Foto: Eddie Grandlund Blodomloppet är ett motionslopp för alla. Genom att delta främjar du blodgivning i

Läs mer

Frågor och svar om den avslutade samaviseringen

Frågor och svar om den avslutade samaviseringen Frågor och svar om den avslutade samaviseringen Från och med mars 2015 avslutar vi samaviseringen med Unionens a-kassa. Idag betalar medlemmar som är med både i Unionen och Unionens a-kassa båda sina medlemsavgifter

Läs mer

Välkomna till. Starttider. Arvika Mikrolopp 500 m 14:00. Arvika Minilopp 1,3 Km. Flickor och pojkar har gemensam start, men tävlar i separata klasser.

Välkomna till. Starttider. Arvika Mikrolopp 500 m 14:00. Arvika Minilopp 1,3 Km. Flickor och pojkar har gemensam start, men tävlar i separata klasser. Välkomna till 2016 Starttider Arvika Mikrolopp 500 m 14:00 Arvika Minilopp 1,3 Km. Flickor och pojkar har gemensam start, men tävlar i separata klasser. 11-12 år 14:30 9-10 år 14:40 7-8 år 14:50 Arvika

Läs mer

http://iform.se/traning/lopning/halvmarathon/halvmaratonskolan-niva-2

http://iform.se/traning/lopning/halvmarathon/halvmaratonskolan-niva-2 Seite 1 von 17 Cookie- och Sekretesspolicy LOGGA IN BÖCKER OCH DVD BESTÄLL I FORM KUNDTJÄNST OM I FORM SÖK BLI SUPER- PEPPAD HÄR LÖPNING VIKT TRÄNING RECEPT SKÖNHET TEST HÄLSA MÄT DIN RUNDA BLOGG I FORM-LOPPET

Läs mer

HAGFORSYRANS KLASSIKER

HAGFORSYRANS KLASSIKER HAGFORSYRANS KLASSIKER INFORMATION TILL KLASSIKERDELTAGARE Kul att du vill delta i Hagforsyrans klassiker! Här följer lite praktisk information/startbevis i samband med samtliga tre motionslopp; rullskidor,

Läs mer

Inbjudan till Stockholms Distriktsmästerskap i Terränglöpning 2018

Inbjudan till Stockholms Distriktsmästerskap i Terränglöpning 2018 Inbjudan till Stockholms Distriktsmästerskap i Terränglöpning 2018 När: Söndagen den 7:e oktober 2018 Plats: Arrangör: Första start: Första start TDM: Brantbrinks IP i Tullinge, Botkyrka Tullinge FIF (Tullinge

Läs mer

INBJUDAN UVK-RULLEN Lördagen 8 september 2018 Seedningsgrundande för Vasaloppet

INBJUDAN UVK-RULLEN Lördagen 8 september 2018 Seedningsgrundande för Vasaloppet Version 2018-08-15 INBJUDAN UVK-RULLEN Lördagen 8 september 2018 Seedningsgrundande för Vasaloppet Uppsala Vasaloppsklubb har äran att få inbjuda er till UVK-RULLEN 2018! Den trevliga tävlingen på rullskidor

Läs mer

INBJUDAN UVK-RULLEN Lördagen 9 september 2017 Seedningsgrundande för Vasaloppet

INBJUDAN UVK-RULLEN Lördagen 9 september 2017 Seedningsgrundande för Vasaloppet INBJUDAN UVK-RULLEN Lördagen 9 september 2017 Seedningsgrundande för Vasaloppet Uppsala Vasaloppsklubb har äran att få inbjuda er till UVK-RULLEN 2017! Den trevliga tävlingen på rullskidor i Uppsala och

Läs mer

Dina allra ba sta fem kilometer!

Dina allra ba sta fem kilometer! Dina allra ba sta fem kilometer! 5 kilometer är en perfekt löpsträcka. Det är ett mål som kan utmana såväl nybörjaren som aldrig sprungit förut som den erfarna löparen som vill ta sin löpning till en ny

Läs mer

ÖLANDS KYRKSTAFETT - EN UPPLEVELSE FÖR ALLA

ÖLANDS KYRKSTAFETT - EN UPPLEVELSE FÖR ALLA 16 MAJ 2015 ÖLANDS KYRKSTAFETT - EN UPPLEVELSE FÖR ALLA Att springa stafett på ett vårspirande Öland är en upplevelse. Den numera klassiska löparstafetten mellan kyrkor på Öland genomförs i år för 37:e

Läs mer

Välkommen till Göteborg Simmet söndagen den 16 augusti 2015. Här följer information om hur du genomför loppet.

Välkommen till Göteborg Simmet söndagen den 16 augusti 2015. Här följer information om hur du genomför loppet. Välkommen till Göteborg Simmet söndagen den 16 augusti 2015. Här följer information om hur du genomför loppet. Preliminära startgrupper Startgrupp Starttid Klass Anm 1 10:00 5000 Damer TÄVLINGSGRUPP 2

Läs mer

Följa Giro d`italia 2016

Följa Giro d`italia 2016 Följa Giro d`italia 2016 Under några dagar i maj får du en fantastisk möjlighet att följa Giro d`italia på plats, mitt i de vackra Dolomiterna i Sydtyrolen. Du kommer inte bara att få prova banorna och

Läs mer

VERKSAMHETSSEMINARIER

VERKSAMHETSSEMINARIER INBJUDAN Rekonrgda må orter! VERKSAMHETSSEMINARIER 2015 Fokus på verksamhetsutveckling MISSA INTE:»SPANARNA«OM TRENDER OCH AKTUELLA ÄMNEN Hej! VÄLKOMMEN TILL VERKSAMHETSSEMINARIERNA 2015! VERKSAMHETSSEMINARIERNA

Läs mer

INBJUDAN UVK-RULLEN Lördagen 7 september 2019 Seedningsgrundande för Vasaloppet

INBJUDAN UVK-RULLEN Lördagen 7 september 2019 Seedningsgrundande för Vasaloppet INBJUDAN UVK-RULLEN Lördagen 7 september 2019 Seedningsgrundande för Vasaloppet Uppsala Vasaloppsklubb har äran att få inbjuda dig till UVK-RULLEN 2019! Kom och upplev en härlig tävlingsdag på rullskidor

Läs mer

HAGFORSYRANS KLASSIKER INFORMATION TILL KLASSIKERDELTAGARE

HAGFORSYRANS KLASSIKER INFORMATION TILL KLASSIKERDELTAGARE HAGFORSYRANS KLASSIKER INFORMATION TILL KLASSIKERDELTAGARE Kul att du vill delta i Hagforsyrans klassiker! Här följer lite praktisk information/startbevis i samband med samtliga tre motionslopp; rullskidor,

Läs mer

FLER LOPP KALMAR/ÖLAND

FLER LOPP KALMAR/ÖLAND FLER LOPP KALMAR/ÖLAND Skälbyloppet 13 april Vårruset 13 maj Kalvinknatet 27 maj www.varruset.se Kalmar Malkars 21 km 29 juni Kalmar Malkars 5 km 29 juni Victorialoppet 15 juli Ölandsjoggen 27 juli Atea

Läs mer

HAGFORSYRANS KLASSIKER INFORMATION TILL KLASSIKERDELTAGARE

HAGFORSYRANS KLASSIKER INFORMATION TILL KLASSIKERDELTAGARE HAGFORSYRANS KLASSIKER INFORMATION TILL KLASSIKERDELTAGARE Kul att du vill delta i Hagforsyrans klassiker! Här följer lite praktisk information/startbevis i samband med samtliga tre motionslopp; rullskidor,

Läs mer

Träningsbelastningar kan också varieras på olika sätt. Det kan handla om:

Träningsbelastningar kan också varieras på olika sätt. Det kan handla om: TRÄNINGSLÄRA Glädjefaktorn I vårt moderna samhälle har vi byggt bort de flesta möjligheter till naturlig motion. Många gör sitt bästa för att slippa anstränga sig. Vissa är så ovana vid fysisk belastning

Läs mer

26 AUGUSTI

26 AUGUSTI västerås Blodomloppet 26 AUGUSTI 2013 Huvudsponsor: Blodomloppet är ett motionslopp för alla. Genom att delta främjar du blodgivning i Sverige. Anmälan och mer information hittar du på: www.blodomloppet.se

Läs mer

BLODOMLOPPET VÄSTERÅS 31 AUGUSTI 2015. www.blodomloppet.se

BLODOMLOPPET VÄSTERÅS 31 AUGUSTI 2015. www.blodomloppet.se Foto: Desiré Östergren VÄSTERÅS BLODOMLOPPET 31 AUGUSTI 2015 Foto: Desiré Östergren Huvudsponsor: Foto: Eddie Grandlund Blodomloppet är ett motionslopp för alla. Genom att delta främjar du blodgivning

Läs mer

Som medlem i Hälsas Viktklubb får du:

Som medlem i Hälsas Viktklubb får du: Visst vill vi vara friska och hålla trivselvikten, men ibland hinner eller orkar man inte ta hand om sig själv så bra som man borde. I Hälsa Viktklubb får du den inspiration och motivation du behöver för

Läs mer

VARFÖR SKA VÅRT FÖRETAG BLI SPONSOR?

VARFÖR SKA VÅRT FÖRETAG BLI SPONSOR? SPONSORERBJUDANDE OM KLUBBEN Mölndal Outdoor IF bildades 2011 och är en renodlad idrottsklubb med fokus på konditionsidrotter som bedrivs utomhus. Vi har verksamhet inom ungdom, orientering, triathlon,

Läs mer

SM RULLSKIDOR UPPSALA MED UVK-RULLEN Lördagen 12 september Söndagen 13 september 2015

SM RULLSKIDOR UPPSALA MED UVK-RULLEN Lördagen 12 september Söndagen 13 september 2015 Versin 2015-09-01 SM RULLSKIDOR UPPSALA MED UVK-RULLEN Lördagen 12 september Söndagen 13 september 2015 INBJUDAN Uppsala Vasalppsklubb har äran att få inbjuda er till SM på RULLSKIDOR 2015! På Lördag kör

Läs mer

Dina allra ba sta tio kilometer!

Dina allra ba sta tio kilometer! Dina allra ba sta tio kilometer! 10 kilometer är en perfekt utmaning. Det är ingen kort sträcka men tillhör inte heller den längsta. 10 kilometer kan de allra flesta klara av med lite träning och utmaningen

Läs mer

Inbjudan till Bergslagsloppet MTB den 10 september 2017

Inbjudan till Bergslagsloppet MTB den 10 september 2017 Inbjudan till Bergslagsloppet MTB den 10 september 2017 Almby IK inbjuder till 2017-års Bergslagslopp som går i Kilsbergen med start och mål i Ånnaboda. Den startar med en slinga på 20 km söderut för att

Läs mer

Golfsäsongen 2012 G O L F K LU B B

Golfsäsongen 2012 G O L F K LU B B Golfsäsongen 2012 HUDIKSVALLS G O L F K LU B B Välkommen till säsongen 2012 Vintern är äntligen över och golfsäsongen drar igång. Årets program är fullt av aktiviteter som vi hoppas skall vara roliga och

Läs mer

Plusgiro: 270 260 3 Hej och välkomna tillbaka

Plusgiro: 270 260 3 Hej och välkomna tillbaka Plusgiro: 270 260 3 Hej och välkomna tillbaka Vi hoppas att ni har haft ett härligt uppehåll under Jul och Nyår, men nu är det dags igen att börja träna taekwondo och vi hoppas självklart att ni kommer

Läs mer

Träningsdagbok. För att må bra och ha en god hälsa är det viktigt att röra på sig varje dag, minst 30

Träningsdagbok. För att må bra och ha en god hälsa är det viktigt att röra på sig varje dag, minst 30 Träningsdagbok För att må bra och ha en god hälsa är det viktigt att röra på sig varje dag, minst 30 minuter för vuxna och 60 minuter för barn. Man kan till exempel springa, gå en snabb promenad, spela

Läs mer

BLODOMLOPPET MALMÖ 12 MAJ 2015. www.blodomloppet.se

BLODOMLOPPET MALMÖ 12 MAJ 2015. www.blodomloppet.se Foto: Desiré Östergren MALMÖ BLODOMLOPPET 12 MAJ 2015 Foto: Desiré Östergren Huvudsponsor: Foto: Eddie Grandlund Blodomloppet är ett motionslopp för alla. Genom att delta främjar du blodgivning i Sverige.

Läs mer

Boende. Nytt om Akele till VSm i Norrtälje

Boende. Nytt om Akele till VSm i Norrtälje Nytt om Akele till VSm i Norrtälje Det har inte blivit så många vi hoppats på till VSM i Norrtälje bussen är nu avbokad. Vi satsar på samåkning och från Linköping är det 28 mil, till största delen bra

Läs mer

Lör 11 oktober km & 21 km. Marathon ingår i DM Västerbotten veteran-dm Grand Prix se. Sveriges äldsta marathonlopp

Lör 11 oktober km & 21 km. Marathon ingår i DM Västerbotten veteran-dm Grand Prix se. Sveriges äldsta marathonlopp Sveriges äldsta marathonlopp Lör 11 oktober 2014 42 km & 21 km Marathon ingår i DM Västerbotten veteran-dm Grand Prix 17 Nya starttider: 42 km kl. 11.00 www.jallestc. se 21 km kl. 11.30 JALLES TC UMEÅ

Läs mer

Sylvesterloppet 2010 - Tävlings PM

Sylvesterloppet 2010 - Tävlings PM Sylvesterloppet 2010 - Tävlings PM Tävlingsdag Torsdagen den 31 december 2010. Starttider Första start klockan 12.00 Start 1 Startnummer: 2201-2500 12.00 - Lilla Sylvesterloppet, 3km Start 2 12.05 - Sylvesterloppet,

Läs mer

UNGA LEDARE. Vill du bli ledare inom idrotten? UNGA LEDARE. OBS! Anmäl Dig innan 22 november!

UNGA LEDARE. Vill du bli ledare inom idrotten? UNGA LEDARE. OBS! Anmäl Dig innan 22 november! Vill du bli ledare inom idrotten? Är du mellan 14-20 år och intresserad av att bli ledare eller organisationsledare* och tycker det är kul att träffa andra ungdomar! I höst kör vi igång med en ny omgång

Läs mer

Välkomna till Trelleborg triathlon 6/6 2015

Välkomna till Trelleborg triathlon 6/6 2015 Välkomna till Trelleborg triathlon 6/6 2015 Distans 386 m simning, 18 km cykling, 4,2 km löpning Hålltider Fredagen den 5 juni 17.00-19.30 Uthämtning av startkuvert vid växlingsområdet på Dalabadet. Ta

Läs mer

VGR-ERBJUDANDEN OCH AKTIVITETER I SÖDRA REGIONEN. Alla anställda inom Västra Götalands Landsting har 20% rabatt på Actic Borås.

VGR-ERBJUDANDEN OCH AKTIVITETER I SÖDRA REGIONEN. Alla anställda inom Västra Götalands Landsting har 20% rabatt på Actic Borås. VGR-ERBJUDANDEN OCH AKTIVITETER 21 Alla anställda inom Västra Götalands Landsting har 20% rabatt på Actic Borås. Tecknar du medlemskap innan 31/1 bjuder vi på 30 dagar fri träning! Välkommen! Gäller vid

Läs mer

BLODOMLOPPET VISBY 27 AUGUSTI 2015. www.blodomloppet.se

BLODOMLOPPET VISBY 27 AUGUSTI 2015. www.blodomloppet.se Foto: Desiré Östergren VISBY BLODOMLOPPET 27 AUGUSTI 2015 Foto: Desiré Östergren Huvudsponsor: Foto: Eddie Grandlund Blodomloppet är ett motionslopp för alla. Genom att delta främjar du blodgivning i Sverige.

Läs mer

Klara, färdiga, träna!

Klara, färdiga, träna! TISDAG 12 OKTOBER 2004 Klara, färdiga, träna! 1,2,3 så kommer du i gång med att motionera Vill du börja träna, men har svårt att komma i gång? Kropp & Hälsa hjälper dig att hitta motivationen. Vi behöver

Läs mer

Jag en individuell idrottare. 3. Träningsgruppen ett team

Jag en individuell idrottare. 3. Träningsgruppen ett team 3. Träningsgruppen ett team I din idrott tävlar ni oftast individuellt men tränar ofta i grupp. I träningsgruppen kan ni stödja och peppa varandra i med och motgång. Att man trivs och har kul i samband

Läs mer

Välkomna till

Välkomna till Välkomna till 2017 1 Tider 13:20 Uppvärmning Mikroloppet 13:30 Start Mikroloppet 13:50 Uppvärmning Miniloppet 14:00 Start Miniloppet 11-12 År 14:10 Start Miniloppet 9-10 År 14:20 Start Miniloppet 7-8 År

Läs mer

SÖNDAG 13 SEPTEMBER 2015. START pm

SÖNDAG 13 SEPTEMBER 2015. START pm SÖNDAG 13 SEPTEMBER 2015 START pm VIKTIG STARTINFORMATION Välkommen till Velothon Stockholm 2015! Nedan följer viktig information om tävlingen och evenemanget. För att garantera din säkerhet, och ett incidentfritt

Läs mer

Inbjudan Långa Lugnet, Falun, 30 maj 2015

Inbjudan Långa Lugnet, Falun, 30 maj 2015 Inbjudan Långa Lugnet, Falun, 30 maj 2015 Välkomna till Långa Lugnet, ett MTB-långlopp för elit och motionärer i klassisk Faluterräng. Tävlingscentrum är Lugnet Arena i Falun. Tävlingen arrangeras under

Läs mer

VECKOBLAD v. 9 2011 Till elever

VECKOBLAD v. 9 2011 Till elever VECKOBLAD v. 9 2011 Till elever Veckans ordspråk: Vad frost är för blomsterknoppen, det är själviskhet för vänskap. M. Tupper. Hej! Veckan som gick var det inte mycket närvaro från min sida. Jag går på

Läs mer

SM RULLSKIDOR UPPSALA MED UVK RULLEN Lördagen 12 september Söndagen 13 september 2015

SM RULLSKIDOR UPPSALA MED UVK RULLEN Lördagen 12 september Söndagen 13 september 2015 Versin 2015 08 22 SM RULLSKIDOR UPPSALA MED UVK RULLEN Lördagen 12 september Söndagen 13 september 2015 INBJUDAN Uppsala Vasalppsklubb har äran att få inbjuda er till SM på RULLSKIDOR 2015! På Lördag kör

Läs mer

Träningsschema för Blodomloppet den 28 maj 2014 10 km Komponerat av Eva Brolin, Personlig tränare Korpen Luleå

Träningsschema för Blodomloppet den 28 maj 2014 10 km Komponerat av Eva Brolin, Personlig tränare Korpen Luleå Träningsschema för Blodomloppet den 28 maj 2014 10 km Komponerat av Eva Brolin, Personlig tränare Korpen Luleå 19 veckor till start (Om vädret inte tillåter löpning utomhus så träna alt träning eller löpband)

Läs mer

MALERYD VARBERG TRIATHLON 22 JUNI 2014

MALERYD VARBERG TRIATHLON 22 JUNI 2014 MALERYD 22 JUNI 2014 Du är välkommen till Maleryd Varberg Triathlon. Tävlingen arrangeras av Varbergs Sim där Maleryd Varberg Triathlon inleder Simmarveckan. TÄVLINGS-PM Du är välkommen till Maleryd Varberg

Läs mer

Välkomna till Valldas juniorträning 2014

Välkomna till Valldas juniorträning 2014 Välkomna till Valldas juniorträning 2014 Då var det dags att starta ett nytt golfår och denna säsongen bygger vi vidare på de senaste två säsongernas uppskattade koncept. Nytt för i år är att PO och Rikard

Läs mer

Nyhetsbrev. Maj 2014. Söderåsens Brukshundklubb Sida 1av 4. [År] Hundens dag 10 augusti Den 10 augusti planerar PRinfo-gruppen

Nyhetsbrev. Maj 2014. Söderåsens Brukshundklubb Sida 1av 4. [År] Hundens dag 10 augusti Den 10 augusti planerar PRinfo-gruppen Sida 1av 4 Maj 2014 Luspudeln vilande Vår klubbtidning Luspudeln läggs vilande under året efter beslut på medlemsmötet den 1 maj. Håll dig informerad genom hemsidan Du vet väl att klubben har en hemsida

Läs mer

PM för HELENEHOLMS MARATHON

PM för HELENEHOLMS MARATHON PM för HELENEHOLMS MARATHON 7 APRIL 2018 20 ÅRSJUBILEUM 1999 : 2018 FÖRE LOPPET Hitta hit Heleneholms IP, Ystadsvägen 23 Malmö Parkering Det finns ingen parkeringsplats på området. Vid Malmö BadmintonCenter

Läs mer

Sommarlov 13 juni-19 augusti

Sommarlov 13 juni-19 augusti Sommarlov 13 juni-19 augusti 2013 Se programmet och läs om allt som sker under året på: motala.se/ung Västers BTK Arrangerar dagläger under 6 veckor på sommarlovet. (V 25-30) måndag-fredag Plats: Motala

Läs mer

BLODOMLOPPET JÖNKÖPING 18 AUGUSTI 2015. www.blodomloppet.se

BLODOMLOPPET JÖNKÖPING 18 AUGUSTI 2015. www.blodomloppet.se Foto: Desiré Östergren JÖNKÖPING BLODOMLOPPET 18 AUGUSTI 2015 Foto: Desiré Östergren Huvudsponsor: Foto: Eddie Grandlund Blodomloppet är ett motionslopp för alla. Genom att delta främjar du blodgivning

Läs mer

Namn: Klass: Mejladress: Mobilnr: Datum: Frågor till dig som går i gymnasiet

Namn: Klass: Mejladress: Mobilnr: Datum: Frågor till dig som går i gymnasiet Namn: Klass: Mejladress: Mobilnr: Datum: Min hälsa Frågor till dig som går i gymnasiet Hej! I det här häftet finns frågor som förberedelse inför det hälsosamtal du kommer att ha med din skolsköterska.

Läs mer

Inte många sekunder utanför dörren idag. Så naturen får komma ifrån Eric! http://www.elgebrant.se/fotodagbok.html

Inte många sekunder utanför dörren idag. Så naturen får komma ifrån Eric! http://www.elgebrant.se/fotodagbok.html www.fysioteamet.se Idag har det varit en hel del FysioTeamet på schemat. Först klinikmöte med oss Alla fem sjukgymnaster. Sedan var Anna, Majsan och jag i Båstad på Båstad Bjäre Läkarpraktik och presenterade

Läs mer

Startlista Stafett-SM 24-25 maj

Startlista Stafett-SM 24-25 maj Startlista Stafett-SM 24-25 maj MÄN 4x100 M 3 Bollnäs FIK 40 Hammarby IF 92 IF Göta 138 IK Hakarpspojkarna 151 Malmö AI 196 Spårvägens FK lag 1 200 Spårvägens FK lag 2 236 Ullevi FK 266 Öresund FK MÄN

Läs mer

SOMMARENS LÖPARFEST MED TRE LOPP SAMMA DAG. Lördag 14 juni 2008 OCH LÖRDAG 14 JUNI 2008 PM OCH STARTBEVIS KARLSTAD MINILOPP

SOMMARENS LÖPARFEST MED TRE LOPP SAMMA DAG. Lördag 14 juni 2008 OCH LÖRDAG 14 JUNI 2008 PM OCH STARTBEVIS KARLSTAD MINILOPP LÖRDAG 14 JUNI 2008 SOMMARENS LÖPARFEST MED TRE LOPP SAMMA DAG Lördag 14 juni 2008 OCH KARLSTAD MINILOPP LÖRDAG 14 JUNI 2008 PM OCH STARTBEVIS KARLSTAD MINILOPP KARLSTAD STADSLOPP STADSLOPP ARRANGERAS

Läs mer

Frågor och svar om Flexpension

Frågor och svar om Flexpension Frågor och svar om Flexpension Varför Flexpension? Vi lever längre. I takt med att medellivslängden ökar så blir utmaningarna för individen och välfärden allt större. Bristen på flexibilitet i slutet

Läs mer

Springa 10 på 10. Träningsprogram och stöd

Springa 10 på 10. Träningsprogram och stöd Springa 10 på 10 Träningsprogram och stöd Innehåll Innehåll... 2 Vecka 1... 3 Vecka 2... 4 Vecka 3... 5 Vecka 4... 6 Vecka 5... 7 Vecka 6... 8 Vecka 7... 9 Vecka 8... 10 Vecka 9... 11 Vecka 10... 12 Spring

Läs mer

Sommarlov i Ale 2013

Sommarlov i Ale 2013 Sommarlov i Ale 2013 Utomhusbad i Ale Vi finns på plats för märkestagning >>Hultasjön v 28,32 och 33 >>Vimmersjön v. 33 Personalen i Skepplanda simhall hälsar alla barn välkomna till årets märkestagning.

Läs mer

PM Cykelcity Gran Fondo Tour 11-15 augusti!

PM Cykelcity Gran Fondo Tour 11-15 augusti! PM Cykelcity Gran Fondo Tour 11-15 augusti! Varmt välkommen till en härlig cykelvecka i Dalarna med oss på Cykelklubben.se, YA Arena, Bancykelklubben och Cykelcity! I år är vi stolta över att få ge svenska

Läs mer

AKTIVITETSKALENDER HÖSTEN 2017

AKTIVITETSKALENDER HÖSTEN 2017 AKTIVITETSKALENDER HÖSTEN 0 Fritidsaktiviteter för personer med funktionsnedsättning Kontakt: Yvonne Wallin tfn. 00 0 yvonne.wallin@ludvika.se START dagar för några aktiviteter BAD måndag september SKYTTE

Läs mer

Festivalloppet 2019 Lördag 31/8

Festivalloppet 2019 Lördag 31/8 Festivalloppet 2019 Lördag 31/8 Start och mål: Som vanligt i Strömsnäsparken utmed ån Lagan mitt i centrala Strömsnäsbruk. Föranmälan: Föranmälan kan endast göras genom anmälan på SK Graal hemsida samt

Läs mer

Studentkåren i Östersund Av studenter för studenter Sedan 1971 www.studentostersund.se

Studentkåren i Östersund Av studenter för studenter Sedan 1971 www.studentostersund.se Välkommen till STUDENTLIVET i Östersund Studentkåren i Östersund Av studenter för studenter Sedan 1971 Medlemskap ger dig ett rikare studentliv! Billigare Studentliv! Studentkåren har avtal om Kårrabatt

Läs mer

Som medlem i Hälsas Viktklubb får du:

Som medlem i Hälsas Viktklubb får du: Visst vill vi vara friska och hålla trivselvikten, men ibland hinner eller orkar man inte ta hand om sig själv så bra som man borde. I Hälsa Viktklubb får du den inspiration och motivation du behöver för

Läs mer

för mer info. se www.skanesdjurpark.se

för mer info. se www.skanesdjurpark.se 1 Lär dig paddla kajak och ha kul i kanotskola! Åk. 3 - uppåt Tid: Mån 14 juni - tors 17 juni, kl.l10.00-15.00. Söndag 13 juni k.l15.00 har vi föräldraträff med information om kanotskolan. Kostnad: 500kr

Läs mer

Vasaloppet öppet spår 23 februari 2009. Det har länge funnits en önskan hos mig att åka Vasaloppet. Jag hade bestämt att jag skulle göra det, det år

Vasaloppet öppet spår 23 februari 2009. Det har länge funnits en önskan hos mig att åka Vasaloppet. Jag hade bestämt att jag skulle göra det, det år Vasaloppet öppet spår 23 februari 2009. Det har länge funnits en önskan hos mig att åka Vasaloppet. Jag hade bestämt att jag skulle göra det, det år jag fyllde 50. Men tiden går så fort och det blev aldrig

Läs mer

Styrelsen Frösåker GK, Christer Ral, Matz, Håkan, Krogen WWW.FGCC.SE. Sida 1 av 6

Styrelsen Frösåker GK, Christer Ral, Matz, Håkan, Krogen WWW.FGCC.SE. Sida 1 av 6 Nyhetsbrev #2 2015 Sida 1 av 6 Hej Vänner, Säsongen är i full gång även om värmen ännu uteblivit. Verksamheten är också i full gång och ni har väl inte missat alla träningar, tävlingar och andra roliga

Läs mer

Kalendarium läsåret 2015/2016 Ung Företagsamhet i Östergötland UF-företagande

Kalendarium läsåret 2015/2016 Ung Företagsamhet i Östergötland UF-företagande Kalendarium läsåret 2015/2016 Ung Företagsamhet i Östergötland UF-företagande Anmälan kommer att krävas till flera av nedanstående aktiviteter och vissa har även platsbegränsning. Vi skickar ut separata

Läs mer

Efteranmälning och utdelning av startkuvert på i Maxinge

Efteranmälning och utdelning av startkuvert på i Maxinge PM 2018 Hålltider/ Event Schedule 12.7.2018 11.00-18.00 Efteranmälning och utdelning av startkuvert på i Maxinge Late- registration and distribution of registration packets at Lekia in Maxinge 13.7.2018

Läs mer

Fira World Snow Day i Hammarbybacken 17 januari

Fira World Snow Day i Hammarbybacken 17 januari Vinterns bästa snöaktiviteter på hemmaplan Åk utför! Fira World Snow Day i Hammarbybacken 17 januari För att fira World Snow Day bjuder Svenska Skidförbundet in dig till familjefest i Hammarbybacken. Är

Läs mer

Friskvårdsaktiviteter

Friskvårdsaktiviteter Friskvård 2014-2016 Friskvårdsaktiviteter Det finns många olika typer av definitioner på friskvård, alltifrån att enbart handla om fysiska aktiviteter till att omfatta alla aktiviteter som syftar till

Läs mer