Innehållsförteckning. Information. Ordföranden har ordet

Transkript

1

2 Innehållsförteckning Ordförande har ordet 2 Historik jiujitsu-samling på Norsk Judo og Jiu-Jitsuklubb maj Syttende maj 6 Principen bestämdhet 8 Lite Norsk historia 8 Klubbläger hos SATORI 9 Judoläger med Philippe Jacomin 11 Uppskattning 13 Jiujitsuklubben Kanos jubileum 14 Mängdinlärning 15 Felikss om lägret 17 Anders om lägret 17 Olof om lägret 18 Johan om lägret 19 Lekobudo hos Kyo Jiujitsu i Göteborg 20 Familjenytt 22 Loggboken, din jiujitsu-kom-ihåg! 23 Veteranföreningen SHIAI 24 Durewall All-Round Ergonomi 24 Information KNUTPUNKTEN Svenska Jiujitsuförbundets (SJF) informationsblad är förbundets nyhets- och informationsorgan till klubbar och medlemmar i förbundet. Knutpunkten distribueras på Internet via Svenska Jiujitsuförbundets hemsida: Innehåll med text och bilder, sammanställs av redaktionen. Det står redaktionen fritt att ändra eller stryka i inskickat material. Bilderna får ej användas i andra sammanhang utan upphovsmannens skriftliga tillstånd. Redaktionen består av: Erik Lorinder, ansvarig utgivare, ordforande@jiujitsu.nu Caroline Torstensson, layout, Marja Nilson, Kurt Durewall, Johan Flakberg. Material skickas till: marja@kurtdurewall.com Foto: Där inget annat anges: DW-Foto, Gbg. Utgivningsdatum: 2011/06/09 Omslagsbild Norsk treklöver med hedersgästen Kurt Durewall. Fr.v. Rune Sandnes, Magnus Harder Nielsen och Arne Ivar Hansen. Ordföranden har ordet Ytterligare en termin har dragit sig mot sitt slut och jag vill passa på att gratulera er alla som har förärats med nya grader. Vad betyder det nya bältet? Inte minst är det en belöning för hårt arbete och hängiven strävan. Bältet visar också vilka Erik Lorinder tekniska färdigheter man har uppnått samt hur man har tagit till sig av SJF:s etikettsregler. Det är även en signal för på vilken nivå man kan träna utan att riskera skador. Budoutvecklingen kan beskådas utifrån tre utvecklingssteg. Först tränar man metoder och tekniker. Efter en tid börjar man se och förstå de gemensamma nämnarna, dvs. principerna som bygger upp en teknik och efter en tid lägger sig principerna som en grund för ens attityd, förhållningssätt och beteende. Gränslandet mellan träning och vardag suddas ut ju högre upp i graderna man klättrar. Graderingarna kommer mer och mer sällan och till slut blir graderingarna oviktiga. Man finner helt enkelt nog med belöning i sitt svar man ger sig själv när man frågar sig själv om man har varit en god människa idag. Hur ser den människa ut som jag ser upp till och älskar? Är jag själv en sådan människa? En sen kväll efter träning stod jag och min kamrat, Kyodomästaren Jan Graaf, och småfilosoferade kring livet och budo. När är det träning och när är det inte det. Vi kom fram till att vi tränar hela tiden. I varje vaken minut, i alla möten med människor och vid alla situationer vi befinner oss i. Vi tränar alltid. Tiden i dojo är bara tid då vi tränar tillsammans med andra kamrater. Jan sade i japanskt bågskytte är det hur pilen lämnar bågen som är viktigt, inte hur pilen träffar tavlan. Vårt samtal gick från att bara vara skämtsamt filosoferade till att plötsligt ge en insikt om vad vi faktiskt Forts. sid

3 Historik jiujitsu-samling på Norsk Judo og Jiu-Jitsuklubb maj 2011 Det var festligt i Oslo. Norsk Judo og Jiu- Jitsuklubb, NJJK, firade 50-årsjubileum. Judon startade tio år före jiujitsun, men eftersom Svenska Jiujitsuförbundet, som klubben tillhör, firar 40 år i år så blev det dubbel upp med firandet. Ett fint träningsläger med norrmän och svenskar som tränade både judo och jiujitsu. På kvällen festades det på en italiensk restaurang i centrum. Jiujitsuträningen leddes av de svenska instruktörerna Riksinstruktör Benny Ericsson, Biträdande Riksinstruktör Olof Danielsson, Daninstruktör Stefan Joelsson samt undertecknad Ganso. Klubbens egen judoinstruktör, den skicklige Stefan Rörhl ursprungligen från Tyskland, gjorde ett mycket uppskattat judopass. Han har tidigare bott flera år i Umeå och är framgångsrik läkare med ortopedi som specialitet. Vilken Dojo-atmosfär som slog emot oss när vi kom! Blåa och gula mattor, ordinarie sådana, men många av oss frågade om de var inköpta för de besökande gästernas skull. Jag har aldrig sett så fina färger på judomattor tidigare. Det var en behaglig syn som hjälpte till att ge ett verkligt positivt intryck av dojon. 350 m² uppdelade i två lokaler. SJF:s förbundsordförande Erik Lorinder överlämnar förbundets gåvor till den norska klubbens ordförande Arne Ivar Hansen. Redan innan träningsstarten fotograferades det flitigt. Ganso Kurt Durewall demonstrerar detaljerna i en fällningsövning. Uppställning och lägerstart. Mot angrepp med kniv gjordes intensiva förflyttningsövningar. 3

4 Riksinstruktör Benny Ericsson faller nästan på eget grepp. Judoinstruktören Stefan Rörhl visar en fin ingång på harai-goshi. Stefan Rörhl visar judokastet uchi-mata. Ole Meyer från Askims Budoklubb har inte glömt sin jiujitsukarriär för många år sedan. Gruppfoto på de glada deltagarna. 4

5 Detaljerna är viktiga. Ganso förklarar och Felikss Straumits, JK Kano Gbg, angriper. Riksinstruktör Benny Ericsson hjälper till med armnedläggningens teknik. Det var ingen brist på träningsflit Riksinstruktören verkar nöjd. Kurt Durewall leder klubbens vanliga måndagsträning dagen efter det härliga jubileumslägret. Dra mera, men med minsta nödvändiga kraft! Klubbens judoentusiast Narve Björneseth deltog flitigt i jiujitsuträningen. Stefan Joelsson förklarar betydelsen av rätt greppteknik. Biträdande Riksinstruktören Olof Danielsson undervisar i judons golvteknik. Riksinstruktör Benny Ericsson justerar ett handgrepp, taget på Rune Sandnes. 5

6 Syttende maj Monika Hallberg från Kyo Göteborg i en snygg höftteknik. Att fira 17 maj i Oslo var riktigt, modernt göteborgskt uttryckt, görhäftigt! Kurt och jag hade blivit inviterade av NJJK att stanna kvar och tillsammans med dem fira nationaldagen på tisdagen. Då vi i Göteborg bor mittemot Norska Sjömanskyrkan har vi så gott som alla år njutit av norrmännens glada tåg, musikkårer, marscher och flaggviftandet just denna dag. Att nu få fira originalet var något alldeles otroligt. Redan på måndagskvällen stängdes centrum av i Oslo. Svårt t.o.m. att få en bit mat, alla förberedde den stora dagen. På tisdagsmorgonen hämtades vi på hotellet av Arne Ivar och fick den stora glädjen att tillsammans med hans familj, släktingar, vänner, arbetsbekanta och delar av klubbens tränande äta 17-maj-frukost hemma hos honom. Det var mängder av god mat, snittar, kallskuret, inlagda delikatesser, bakat specialbröd och kakor, tårtor som vi avnjöt tillsammans med champagne, vin eller öl. Allt efter behag. Två norska veteraner som nu i helgen fick en nytändning och kanske t o m åker på sommarlägret i Sverige. T.v. Kate Selsvoll och Gunn Ingemundsen. Fördelningen gjordes i tre grupper som växlade i program med distans-, halvdistans- och kontaktangrepp. Dessutom olika pass med kombinationstekniker. Med oss var även Dag Hodne, som har 6 Dan i judo, högst graderad i Norge och en av pionjärerna inom norsk judo. Rune Sandnes och Arne Ivar Hansen hade skött allt som gällde detta träningsläger på ett utomordentligt sätt. Kl sattes norsk TV på och kungafamiljen visade sig till allmänt jubel på slottsbalkongen. När de flesta var nöjda med det gastronomiska tog många av oss bussen till centrum, dvs. så nära centrum man kunde komma. Hamnade i ett studentkvarter, där man borde haft hörlurar på. Promenad längs en lång gata och så var vi framme vid utgången från Slottet för marschen ned igen mot paradgatan Karl Johan. Flaggor i mängder, barn i ännu större antal och Rune Sandnes startade jiujitsusektionen i NJJK som Chikara Jiujitsuklubb. Vi tackar norrmännen för deras fina arrangemang och flotta bemötande mot oss gästande svenskar. Kurt Durewall 17-maj-frukost hemma hos Arne Ivar Hansens familj, folkdräktsklädda, glada och hungriga gäster. 6

7 musikkårer en alldeles otroligt härlig stämning! Inga incidenter, bara äkta glädje och lycka. Vi njöt och vandrade med ett ansenligt antal kvarter och kunde sedan bryta leden med vänliga polisers hjälp och ta oss in i själva Slottsparken och så gott som ändå fram till avspärrningarna där vi tydligt kunde urskilja kungliga familjens vinkande. Hela planen framför Slottet fyllt av festklädda de flesta med vackra folkdräkter som sjöng och viftade med sina flaggor. Inte en barnvagn eller en ryggsäck utan en flagga i! 17 maj i Oslo. Så här ska man se ut! Ursnygga norska gutter Rune Sandnes och Arne Ivar Hansen. I över 4 timmar stod kungafamiljen på Slottsbalkongen och vinkade. En alldeles otrolig stämning över hela Oslo. En verkligt härlig upplevelse för oss lugna svenskar. Så småningom var det dags att söka upp studentkvarteret där bussen hem gick. Väl tillbaka hos familjen Hansen (TV stod fortfarande påslagen och de kungliga vinkade ännu!) fick vi dryck, kaffe och mera hembakt innan en förbeställd taxi hämtade oss för vidarebefordran till busscentralen och en fin hemresa. Stort tack till er alla i Norge som på detta fina sätt berikade vår nordiska samhörighet! MDN Paradgatan Karl Johan inte kunde vi räkna flaggorna här inte! 7

8 Principen bestämdhet På önskemål av de norska instruktörerna blev lägrets tema bestämdhet. Jag inledde med en liten förklaring vad principen innebär. Först och främst vid val av taktik bestämmer man sig för om det ska göras nige-ashi, dvs. använda fötterna till att försvinna utom räckhåll eller jigo, vilket innebär självförsvar eller jigoatakka, vilket betyder självförsvarsattack. Sedan ingår det att besluta sig för vilken teknik man ska använda och då med markerade bestämda rörelser och avslutning. Det är lätt att förväxla bestämdhet med kraftfullt utförande av tekniken. Även om det ska ligga bestämdhet även i det sättet att göra en teknik så är koordination det verkliga nyckelordet när bestämdhet ska bedömas. Det innebär att man startar alla rörelser samtidigt i de flesta fall. Ta ett exempel vid frigöring mot halsgrepp framifrån där försvaret ska vara armnedläggningen ude-taoshi. Vid utgångsläget står vi med parallella fötter och händerna vid sidorna. De delar och detaljer som ingår i tekniken ska startas exakt samtidigt. Här är det fyra händelser på samma gång. De fyra detaljerna. 1. Förflyttningen för att bryta den andres balans. 2. Greppet i hans hand eller handled. 3. Att med armbågen föra undan hans andra hand från halsen. 4. Tag grepp med den andra handen runt hans arm vid armbågen. Gör du alla dessa fyra detaljer samtidigt så är ditt försvar en bestämd rörelse. Skulle tekniken ändå inte fungera så gör du lika bestämt en kombinationsteknik med utgångspunkt att bygga på den andres reaktion. Nu ser vi bestämt fram emot att flera av NJJK:s medlemmar gör oss glädjen att ännu en gång fira SJF:s 40 år på sommarlägret i Katrineberg. Varmt välkomna ska ni alla vara! Lite norsk historia Kurt Durewall Norsk Judo og Jiu-Jitsuklubb startade 1960 av bl.a. Henrik Lund och Terje Lund. Det är Norges äldsta judo och jiujitsuklubb med, under åren, mängder av tävlingsframgångar. Chikara Jiujitsu klubb startades 1988 av Rune Sandnes, Kate Selsvoll och Gunn Ingemundsen. Magnus Harder Nielsen var med som nybörjare från starten och blev senare instruktör och drev senare klubben ihop med Rune. Askims JK med ledaren och taekwondo-instruktören Ole Meyer hade under flera år bra samarbete med Chikara-klubben november 1993 firade Chikara 5 år med ett läger i NJJKs dojo och med nästan 50 deltagare, många från Sverige. Det var första kontakten med NJJK. Fram till 1998 drevs träningen i olika gymnastiksalar i Oslo Centrum bl.a. Hartvig Nissens skola och Majorstua skolan. Under hösten 1998 blev kontakten intensivare med NJJK och ledarna i Chikara började arbeta för en sammanslagning och på årsmötet 4 februari 1999 blev Chikara en sektion inom NJJK. Den april 1999 håller klubben Chikara sitt 10-årsjubileum (ett halvår försenat!) med sitt andra SJF läger, även det med flera deltagare från Sverige. Arne Ivar Hansen, nu även medlem i NJJK:s styrelse, är tillsammans med Rune Sandnes ledare för jiujitsun. På NJJK:s 50-årsjubileum, som hölls i höstas i Oslo, blev både Rune och Arne Ivar hedersmedlemmar i klubben med livslångt medlemskap. 8

9 Klubbläger hos SATORI JK Oskarshamn Lördagen den 2 april var en dag som alla andra för många, men för oss i Oskarshamn var det en stor dag. Denna dag tränades det rejält i Oskarshamn. Vi hade klubbläger med Johan Flakberg och Bo Forsberg som instruktörer. Johan som även har en rejäl kunskap i Krav Maga lät oss prova på ett par tekniker som vi sedan jämförde med jiujitsutekniker mot samma angrepp. Skillnaden är markant även om man kan se en del likheter. Mitt eget konstaterande är att mitt val att fokusera på Durewall-jiujitsu är korrekt. Vi hade ju även förmånen att ha SJFs Biträdande Riksinstruktör, Olof Danielsson, tränande med oss. Och vi lyckades få båda de lokala tidningarna att skriva om oss. Så ur ren PR synpunkt var det riktigt lyckat. Men vad gjorde vi under dagen? Temat var: När det börjar se brunt ut. Angreppsformerna var under dagen främst slag/spark/kniv och pistol. Men det smet in några kontaktangrepp som bonus. Stressträning hade vi önskat dagen till ära och den uppfylldes med råge. Johans och Bosses entusiasm var tydlig och budskapet levererades så alla kunde vara med och få ut något av dagen. Det som jag personligen tycker är extra roligt med denna typ av träning är att just alla kan vara med! Vi hade ett spann i kunskap mellan första träningen till 5 DAN och ett åldersspann mellan år. Vi hade gäster från Linköping, Halmstad och Kalmar. Från Kalmar kom en tjej som jobbar som ordningsvakt och ville prova på vår jiujitsu. Hon hade hört att den skulle vara bra enligt rykten. Tydligen var den det då hon ville återkomma på träningar framöver. 9

10 God PR med bra reportage. Stress-träning igenom motståndarnas mur ska man bara! Foto: Johans kamera Som seden sig bör samlades vi efter träningen för en kall dricka och mat (dominans på lokala hamburgare) på ett lokalt hak. I skrivandets stund har det passerat ett antal timmar sedan vi slutade träna och med tanke på känslan i muskler så låg jag inte på latsidan under träningen. Det är ytterligare en fördel med endagsläger. Man kan ta ut sig helt för att senare vila upp i den civila vardagen. Kort sagt en fantastisk dag från början till slut! Johan Flakberg och Olof Danielsson uppvärmningsboxas. Föredömlig placering av de agerande med SJF:s märke och grundare i bakgrunden. Foto: Johans kamera Henrik Kumm Oskarshamnns Jiujitsuklubb Satori 10

11 Judoläger med Philippe Jacomin Det var fredag lunch och det verkade nästan som om våren kommit till Göteborg trots att det fortfarande var februari. Hög tid att sätta sig i bilen och styra sin kos mot Stockholm och Stockholms Jiujitsuklubb. Det är min första gång på den klubben och min absolut första gång jag åker på ett rent judoläger. Stockholm var välkomnande med sina krispiga -25 grader men nere i klubblokalen på Västmannagatan var det varmt. Och varmare skulle det bli. Huvudattraktionen för lägret var Philippe Jacomin, 6 Dan Judo. För er som var på sommarlägret 2008 kommer bland annat säkert ihåg den lågmälde fransmannen som höll ett par pass i sin vackra, tekniska judo. Denna helgen skulle fem judopass avhandlas, ett på fredagskvällen, tre pass under lördagen och ett avslutande på söndag förmiddag innan det var dags för Philippe och hans tre ukes att flyga tillbaka till Paris. Sammanlagt var vi ett 20-tal tränande; en del som bara tränat judo, en del som i princip bara tränat jiujitsu (som mig själv) samt några som förkovrat sig i både och. Kravet för att vara med på lägret var att man skulle vara graderad till minst 3 Kyu grönt bälte i antingen judo eller jiujitsu vilket man snabbt förstod varför. judo tidigare så var många av dessa övningar en stor utmaning. Under lägret avhandlades både nage-waza och katame-waza. Kast och svepningar som Philippe gick igenom var bland annat seoi-nage, taiotoshi, ko-uchi-gari och o-uchi gari. Mycket fokus i teknikerna låg på att uke skulle vara en bra uke och hjälpa tori att lära sig. Så uke hade minst lika mycket att tänka på som tori under lägret. En lång lördag avslutades med ett mycket trevligt besök på restaurang Jolo i närheten av klubblokalen. Under middagen påbörjades även planeringen av nästa träningstillfälle som kommer att ske i Philippes dojo i Paris. Det blev dock ingen sen kväll då de flesta av oss var väldigt trötta efter dagens tre pass. Söndagen bjöd på en trevlig överraskning då Caroline Wannehed Bergström blev graderad till 1 Kyu brunt bälte av Philippe. Lägrets sista pass ägnades till stor del åt tai-otoshi och en Passen började med uppvärmning, kanske inte riktigt som jag kanske är van vid. Stort fokus lades på rörelser som sedan skulle användas i teknikerna. För mig som inte renodlat tränat Philippe Jacomin, 6 Dan judo in action. Foto: Johan Flakberg 11

12 Caroline Wannehed Bergström graderas till 1 Kyu i judo av Philippe Jacomin, 6 Dan judo. Foto: Johan Flakberg Bo Forsberg, 4 Dan jiujitsu, får till en ordentlig Seoi nage på undertecknad. Foto: Johan Flakberg Deltagarna på Judolägret den februari 2011 arrangerat av Stockholms Jiujitsuklubb. Foto: Johan Flakbergs kamera mängd olika ingångar i denna men även taiotoshi i kombination med andra tekniker. Under helgens samtliga pass gick vi även igenom olika ingångar, fasthållningar och låsningar på golvet. Med andra ord ett riktigt omväxlande läger. arrangerat och lärorikt läger. Jag kommer definitivt att åka på fler judoläger. Om inte tidigare så definitivt till hösten när det kommer finnas möjlighet att åka och träna för Philippe i Paris. Håll utkik efter information om denna resa. Jag får passa på att tacka Stockholms Jiujitsuklubb och Kenth Bergström för ett mycket bra Felikss Straumits JK Kano, Göteborg 12

13 Uppskattning! Monika Hallberg, Jiujitsuklubben Kyo Göteborg, belönades med stipendium av Göteborgs Stad ur Bengt Larssons Minnesfond på Börsen den 28 april. Monika, som är chefsinstruktör i klubben, fick detta stipendium för sina fina insatser då det gäller att arrangera och träna många av våra barn och ungdomar mellan 5 till 15 år som finns runt om i Torslanda i ett humant och mjukt självförsvar Durewalljiujitsu. Monika leder även vuxengrupper samt håller träning i kick and punch med styrketräning. Hon är dessutom klubbens kassör samt engagerar sig mycket med att hålla i allt som behövs för att få klubben att fungera. Med detta stipendium kan Monika bidraga med att vidareutveckla sig själv då hon är flitig på att själv träna samt deltaga på Svenska Jiujitsuförbundets olika läger. Stort Grattis säger vi till Monika! Rolf Dahlström Specialinstruktör i SJF En glad Monika framför alla sina barn. Foto: Karl-Erik Jakobsson 13

14 Jiujitsuklubben Kanos jubileum 25 år och 1 år! Helgen april, precis före påsken, samlades ett 50-tal deltagare i den nyrenoverade historiska Dojon på Teatergatan för att fira ett alldeles speciellt jubileum. Jiujitsuklubben inbjöd till sin nystart, som enbart jiujitsuklubb och ville även få med den historiska delen nämligen Judoklubben Kanos start just på Teatergatan 1985 drygt 25 år sedan! Arrangemanget var noggrant schemalagt av en entusiastisk styrelse så träningspass, pauser matbespisning och en mycket trivsam jubileumssupé på en närbelägen restaurant på Avenyn gjorde att tiden bara flög iväg. För Ganso Kurt Durewall och undertecknad var avslutningen på lördagens träning något alldeles speciellt vi blev båda utnämnda till Hedersmedlemmar i den nystartade Jiujitsuklubben Kano, något som värmde oss mycket. Vi var med och startade judoklubben 1985 och var Hedersmedlemmar i den fram till år 2003 då ledningen där inte helt och fullt drev den i vad vi ansåg rätt budoanda varför vi såg oss tvungna att då utträda. Under jubileumssupén uppmärksammades det också att Ganso nyligen firat sin födelsedag. Härlig gest av klubbledningen! Hedersmedlemmarna i Kano tillsammans med klubbordföranden. Foto: Johan Flakberg Helgens olika instruktörer har här nedan beskrivit sina olika utbildningspass under lägret. Du som var med får en påminnelse om allt ni hann med denna helg och du som inte deltog kan i alla fall känna träningsintensiteten och glädjen att träna jiujitsu under duktiga instruktörer i en för SJF historisk Dojo. Stort tack till nästa generation jiujitsuentusiaster i JK Kano! MDN Glada deltagare på jubileumslägret. Foto: Johan Flakbergs kamera 14

15 Mängdinläring Varför så många tekniker? är det inte bättre att bli specialiserad på ett par än att kunna många och inte veta vad ska jag välja? Min japanske tränare sade och skrev även i sin bok följande Det finns så otroligt många sjukdomar och skador, men det finns inte en medicin som passar eller kan bota alla. Samma inom självförsvaret. Det finns otroligt många angreppssätt samt olika miljöer där man måste anpassa sitt försvar till situationen. Så därför ska du kunna massor av tekniker. När du behöver välja tar du automatiskt ut den mest passande tekniken om du tränat in den på rätt sätt med basövningar och principer. Kano-lägret Här undervisade jag en stund i mängdinlärningens metodik. Jag valde ut ett flertal tekniker mot samma angrepp. På min svartbältestest i USA (Se bok 6 historiken!) så fick jag i uppdrag att göra minst 20 försvar på grepp i kragen för att skalla. Jag gjorde flera, 22 eller 24 olika. Som träningsmetodik är det både roligt, omväxlande och lärorikt att träna efter den här metodiken. Man övar in en teknik i taget mot en passiv partner. Detta för att bli bra på teknikerna och det visar sig då att det också går bra att rätta olika detaljer. T.ex. jag ska göra balansbrytning på partnern. Vi tar i varandra på judo-vis. Partnern ska ha en god balans och det tillkommer mig att bryta den. Här skiljer det sig t.ex. om jag ska göra en o-uchi-gari så antingen drar jag partnern till mig eller också trycker jag så att hans tyngd kommer på det ben jag ska dra undan. Därefter går jag in och trycker hans kropp bakåt samt drar undan benet. Ska jag t.ex. göra ko-uchi-gari, svepa undan foten från insidan så fordras det att jag antingen drar mig in så han får tyngden på främre foten eller att jag trycker ner hans tyngd på foten. Sedan går jag in och trycker honom bakåt och så gott som samtidigt sveper undan foten genom att dra honom framåt. Han får då känslan av att trampa på ett bananskal. Båda teknikerna kan naturligtvis också göras i rörelse, men det är viktigt att lära sig den korrekta tryck och dragningen för att få in en bra balansbrytning. 15

16 Jubileumslägrets instruktörer fr.v. Anders Velén, Kano, Johan Flakberg, Halmstad, Olof Danielsson Linköping, hedersmedlemmen Kurt Durewall och klubbordförande Felikss Straumits. Vi gick igenom de-ashi-barai, ko-soto-gari, ko-uchi-gari, o-uchi-gari, o-soto-taoshi och o- soto-gari. Sedan fick kasten göras som självförsvar där då partnern agerar angripare och tar grepp i kragen för att skalla. Då gällde det att få fram principerna framför allt i första hand skyddet. Slutligen gjordes spontanförsvar på angreppen, dvs angriparen tog tag från olika utgångsställningar med fötterna och försvararen gjorde snabbt och bestämt den försvarsteknik som spontant rann upp i huvudet. En teknik som passade in just på den positionen angriparen hade och det sätt han agerade. Kanske med raka eller böjda armar. Det var i grova drag hur det gick till, men det går även för vana jiujitsukas att ta ut cirka 20 försvar och öva så som jag beskrev ovan. 1. Fötter och bentekniker (ashi-waza) 2. Höfttekniker (koshi-waza) 3. Handtekniker (te-waza) 4. Offer -teknik (sutemi-waza) A. Öva in varje teknik på passiv partner som står i balans. B. Öva teknikerna på en som håller hårt (använd principen mjukhet!) C. Använd tekniken just när partnern/ angriparen tar tag med raka eller böjda armar, med parallella fötter eller vänster alternativ höger fot först. Du ska välja spontant den teknik som passar bäst för just den aktuella situationen. Kurt Durewall Det går lättare att minnas alla teknikerna om de delas in i grupper: 16

17 Felikss om lägret Under lördagen på JK Kanos jubileumsläger höll jag ett gemensamt pass för samtliga deltagare. Fokus under passet låg på o-soto-otoshi som försvar. Dels för att knyta an till Kurres tidigare detaljerade genomgång (au-waza) av samma teknik men framför allt för att visa teknikens många varianter. Att träna in olika ingångar till en och samma teknik är en bra grund för att bli bättre på kombinationstekniker (renraku-waza) och finna den rätta känslan för en bra balansbrytning. Som utgångspunkt gjordes o-soto-otoshi som försvar på angrepp valda ur den orange handboken där tekniken används som försvar hela 14 gånger. Några av angreppen som vi tränade på att försvara oss mot var halsgrepp bakifrån (A26), halsgrepp med armen bakifrån (A29), grepp för att skalla (A62) och omfamning framifrån över armarna (A73). Efter en genomgång av en mängd olika angrepp ökades svårighetsgraden med tempoökningar och övningar där uke fick välja valfritt angrepp (som körts under passet) och tori skulle försvara sig med o-soto-otoshi. Det var ett mycket fartfyllt pass som var mycket kul att hålla för ett sådant entusiastiskt gäng. Felikss Straumits JK Kano, Göteborg Anders om lägret Mitt pass på JK Kanos jubileumsläger hade focus på att visa hur ayumi-waza kan användas på flera olika angrepp. Passet började med en genomgång av de viktigare delarna av tekniken, hur man får balansbrytning och vilka fällningsriktningar man har (diagonalt och i cirkel). Jag ser ayumi-waza lite som en omvänd osoto-otoshi, vilket gör att de kan appliceras på i stort sett samma angrepp med den skillnaden att osoto-otoshi gör man framför angriparen och ayumi-waza från angriparens sida. Detta passade ju utmärkt eftersom Felikss på passet innan gått igenom osoto-otoshins stora användningsområde. Efter genomgång av grundutförande och efterföljande träning, så fick eleverna prova på ayumi-waza på ett flertal olika angrepp under passet, dels för att se bredden på tekniken, men också för att nöta in den bättre med variation. Vi körde bland annat försvar mot kravattgrepp tag för att skalla/knäa med raka eller böjda armar, rakt slag och tag med båda händerna runt en handled. Min förhoppning är att eleverna fick upp ögonen för en spännande teknik som liksom många andra tekniker i vårat system är väldigt flexibla i sitt applicerande på olika angrepp. Anders Velén JK Kano, Göteborg Hemmainstruktörerna Felikss fäller Anders under noggrann kontroll. 17

18 Olof om lägret Som alltid var det lika roligt att träna jiujitsu på Teatergatan och hedrande att få vara med som instruktör i Jiujitsuklubben Kanos nystart. Vi har i tekniska kommittén i flera år ägnat oss en hel del åt framtagande av jiujitsukata och några som vi har testat senaste åren vill vi nu pröva i en större krets. Kurre delade med sig av sina tankar om kata på instruktörslägret i Linköping och mer kommer i brunboken, där den första katan presenteras. En längre kata som kan liknas vid en rundvandring i kyusystemet med mycket principinnehåll visade och tränade vi på Kanolägret. Den kan med fördel läras in i tre serier med sju tekniker, där den första serien har mycket karaktären av basövninger, den andra serien innehåller våra vanligaste fällningar, och den tredje serien bjuder på kombinationstekniker. Som i många kata (några föredrar kator i flertal) förutsätts uke lära sig av tidigare misstag, men överlistas av denne, ständigt slugare, tori. När man lärt in teknikerna och närmar sig högre grader, så gör den sig bättre om man visar varje grupp av tre tekniker på likartade angrepp i taget, då man försvarar sig mot en allt kunnigare uke med mer avancerade försvar. Vi tränade också försvar mot några ovanliga matt-/markangrepp och använde oss av flera fällningar och vändningar som vi delar med judon. Det var roligt att se den fina rörligheten på mattan som många har, och vi kan gott öka inslaget av randoriliknande övningar framöver. Mera av allt detta på sommarlägret. Hoppas vi ses då! Monika Hallberg gör armnedläggningen ude-taoshi. Olof Danielsson JK Zanshin, Linköping Johan Rasmussen Linköping visar attack i kata-demonstrationen på klubbkamraten Olof Danielsson. 18

19 Johan om lägret Återigen så beträder man klassisk och historisk Jiujtsu-mark på Teatergatan. Många är de mästare, profiler inom svensk Jiujitsu och Budo, som har skolats här. Själv så stod jag första gången 1982 där, för en militär närkampskurs med Kurt Durewall och Jens Ramhöj. En fantastiskt rolig och givande kurs, som lockade mig till att börja träna Jiujitsu i Halmstad Tränade på Teatergatan mellan 1992 och 1994, då jag arbetade på Lv6 som låg i gamla A2:s kaserner, på Kviberg. Många är de timmar som man sedan har svettats på en mängd riksläger, hos JK Kano och under Kurt Durewalls och andra instruktörers exellenta ledning. Kano bjöd in oss till Jubileumsläger och då måste man bara åka. Det är alltid roligt och komma till goa Göteborg och träffa Kanos härliga medlemmar. På riksläger så får man träffa en massa Jiujitsu vänner från olika delar av landet och de brukar ha med sig nya medlemmar som vill prova på riksläger. Från Halmstad var vi 5 st, varav två nybörjare som verkligen brinner för Jiujitsu. Instruktörer var denna gång: Kurt Durewall, Olof Danielsson, jag, Anders Velen och Felikss Straumits. På detta riksläger så höll Olof och jag i nivåtester till 1 kyu, 1 Dan och 2 Dan. Såg lovande ut inför sommarlägret Naturligtvis så var man på mattan och instruerade, denna gång så blev det skydd av tredje person, övertagande av nödvärn. Som ordningsvakt så måste jag ofta gå in och avbryta bråk mellan två eller flera personer. Som vanlig medborgare har man stöd i nödvärnslagen för att göra samma, i syfte för att skydda person som angrips. Detta är lite annorlunda än att försvara sig själv, så det måste övas speciellt, hur avbryta olika angrepp, med eller utan vapen, i stående och på marken. Göteborgarna var först med att se till att Maslow grundläggande behov verkligen uppfylles mellan träningarna, så även denna gång, utmärkt fika! Det var utgång på Babar med ett härligt gäng, som hade kul till sent på kvällen med mycket god mat. Lägret var lyckat och Kanos ordförande Felikss Straumits, fick nöjt avsluta jubileumslägret. Tack för denna gång JiuJitsu vänner, så ses vi snart på sommarlägret för nya äventyr! Johan Flakberg JK Seisin, Halmstad Vad är Maslow? En förklaring inom psykologin för hur människan prioriterar sina behov. De fem behoven enligt Maslow är: 1. Kroppsliga behov 2. Behov av trygghet 3. Behov av kärlek och gemenskap 4. Behov av uppskattning 5. Behov av självförverkligande Källa: Wikipedia Johan Flakberg visar detaljerna i fotfällningen ko-sotogari. 19

20 Lekobudo hos Kyo Jiujitsu i Göteborg Aldrig kunde vi väl drömma om att försöket med vår nya verksamhet skulle bli en sådan succé. Rolf Dahlström, vår huvudinstruktör kom en dag till mig och delgav mig sina funderingar han haft avseende barn i åldersgruppen 4 7 år. Det är en STOR grupp barn som det inte finns så mycket aktiviteter för, sa Rolf. Oj, Vad ska man göra med 4 7 åringar, var min första reaktion! Det finns jättemycket vi kan hitta på, men det viktigaste är att såväl vi som barnen har kul tillsammans sa Rolf. Sagt o gjort! Planeringarna började. Bidrag söktes och träningsutrustning inhandlades. Det blev tunnlar, koner, mjukisbollar och sittunderlagsplattor i glada färger. Ärtpåsar sydde jag själv. Jodo-stavar, mitsar, balansplatta, gamla obi och t.o.m. en stor box-säck fanns redan på klubben. Nu fanns det förutsättningar för att skapa roliga hinderbanor samt att fixa balansövningar och lekar. Det är bara att använda sin fantasi. Vi började i liten skala med 12 barn första terminen för att känna oss fram. Gruppen ökade gradvis inför varje säsong och vi har idag satt en gräns på max 20 barn. Efter andra terminen höjde vi åldern till 5 år då 4 åringarna är lite för små för att hänga med. Så idag består gruppen enbart av 5 7 åringar som är jätteduktiga på väldigt mycket. Hur når vi då denna åldersgrupp? Vi satte helt enkelt upp anslag på Sörredsgården, där vi har vår dojo och där det också finns en simskola. Anslag sattes även upp i närliggande köpcentrum. Kombinationen anslag och mun till mun metoden visade sig fungera mycket bra. Vi har idag 20 barn i gruppen och ytterligare 18 på en kölista. Hade vi haft tid och ork så hade vi lätt fått ihop till två Lekobudo grupper i veckan. Men tid och ledare fattas just nu. Helt otroligt!!! Hur går våra träningar till? Vi utgår från Durewall Jiujitsuns principer. Skydd, balans, rörelse, hänsyn, mjukhet och bestämdhet. Bestämdheten är kanske den svåraste principen att träna med barnen. Det borde kanske inte vara så då barn har det naturligt i sig. Jag tänker då på trotsåldern då barn är väldigt bestämda på hur de vill ha det. Personligen är det den princip jag själv tycker att jag får jobba mest med. Alla träningar börjar och slutar med uppställning, hälsning och avtackning i seiza enligt god budotradition. Uppvärmning består som regel av balans och koordinationsövningar. Olika lekar såsom följa John, jaga-lekar, smyg-lekar.ja, det finns hur mycket som helst att variera med. Falltekniker med de obligatoriska rullningarna från sida till sida och vidare från stående och ner. Roligast är att få göra ett jättehopp i luften landa på fötterna andas ut och ner i fallteknik. Här vill alla hoppa högst. Barnen övar också att fälla varandra från knästående och stående. De lär sig att hålla upp varandra och den som blir fälld andas ut och övar på sin fallteknik. Fällningar av instruktörerna tycker barnen är jättehäftigt och att små-hoppa och bli fälld är både kul och busigt. Bakåt-rullningar över axeln upp till stående fungerar bra däremot har de lite svårt med framåt-rullningarna som lätt blir till kullerbyttor. Förflyttningar tränas från angrepp som kan vara en klapp på huvudet, pip i magen eller att undkomma en fasthållning över armarna eller i handlederna. Snabba förflyttningar och upp med händerna som skydd vid olika typer av knuffar är kul. Teknikerna som är ur Durewalls Jiujitsubok nr 1 fungerar bra på barnen och även många av teknikerna ur gula boken Durewalls Jiujitsubok nr 2 har vi testat. Vägg och golvtekniker har vi också provat på. De fungerar också väldigt bra. 20

21 Monika Hallberg och Thomas Gründl håller frågestund med Lekobudobarnen. Foto: Karl-Erik Jakobsson O-soto-otoshi fällningar blev barnen otroligt duktiga på. När vi tränar de gula teknikerna tränar barnen med varandra. Vidare har vi brottning och fasthållning. Vid olika samarbetsövningar får barnen t.ex. plocka av en instruktör dess obi. Här måste barnen kommunicera med varandra om det ska fungera. Träning med beskrivning av signalement. Vem var inne på mattan och störde träningen? Vart ringer man och larmar och vad säger man? Lekobudotimmen avslutas för det mesta med en hinderbana, lite lekar eller små stafetter där de skall balansera en ärtpåse på huvudet eller hoppa med en mjukisboll mellan knäna. Även här finns massor av kul saker att hitta på. Innan uppställning gör vi en gemensam raket med räkning till tio på Japanska. Fler japanska ord de har lärt sig är bl.a. dojo, gi, obi, seiza, hai, otaga ni rei, mokuso, tate, hajime, yame m.m. Vi är två till tre instruktörer och ett par föräldrar som hjälper till vid behov. På avslutningarna bjuder vi in föräldrarna på mattan, de får då möjlighet att prova på de tekniker som barnen har tränat. Tio föräldrar var med sist på mattan varav en mamma gjorde allt i kjol och även det fungerade bra. Nu efter fem terminer med verksamheten Lekobudo kan vi se att det går bättre och bättre för varje säsong. Ytterligare fördelar vi har märkt är att de barn som tränat Lekobudo är mycket bättre förberedda när de kommer till nybörjargruppen i jiujitsu. Nio av vårens Lekobudo barn kommer att fortsätta in till nybörjargruppen i höst och åtta stycken vill fortsätta i Lekobudo. Toppen, tycker vi som får en naturlig tillväxt i barngruppen. Sammanfattningsvis så är vi glada för att det går så bra med Lekobudogruppen. Det var en chansning som gick hem. Dessutom är det underbart att jobba med de här barnen som är nyfikna, spontana och pigga på att lära sig och dessutom så himla kramgoa. Testa gärna själva! Vill ni veta mer? Kontakta gärna Rolf, Kalle eller mig via vår hemsida: Sist men inte minst vill jag önskar er alla en underbar sommar!! Monika Hallberg Kyo Jiujitsu i Göteborg 21

22 Familjenytt Göran Celander, 60 år den 2 juni 2011, en av förbundets fyra stiftare, en doldis men mycket betydelsefull person, är en verklig mångsysslare. Göran föddes i Göteborg är civilekonom, militär tolk (ryska), lärare vid Institutet för Högre Marknadsföring, driver dessutom eget företag, svartbälte i judo, brunbälte i jiujitsu och god långdistanslöpare. Under sin aktiva period tränade Göran såväl judo som jiujitsu samt var Kurt Durewalls medinstruktör vid judoutbildningen på Teatergatan. Då Fritz Schubert avgick som förbundsordförande under några år och efterträddes av advokat Göran Stangel axlade judo-göran delvis hans mantel genom att bli vice förbundsordförande och tillsammans med Riksinstruktören utbildningsansvarig i förbundet. Göran ansvarade för utarbetande av de första instruktörsfordringarna och sammanställde de första skriftliga proven, valde ut speciallitteratur för studier av lämpliga ämnen att förkovra sig inom. Allt detta var ett tufft jobb. Görans privata yrkeskarriär, hans då växande familj, två pojkar som båda tränat judo och en flicka samt fru och hund och häst gjorde att Göran efter några år lämnade uppdraget som utbildningsledare. Göran har aldrig svikit sitt SJF, han har trots stora engagemang både i Sverige och utomlands alltid hunnit med sina uppgifter, alltid haft tid att även sena nätter i telefon diskutera och ventilera SJF:s olika spörsmål. Hans logiska, klartänkta och framför allt strategiska handlande har många gånger varit mycket framgångsrikt för förbundet. Vid förbundets förändring till ett helt demokratiskt förbund 4 januari 1994 utnämndes Göran till hedersmedlem och förärades förbundets förtjänsttecken i rent guld. Göran och hans fru Yvonne deltog självklart också på förbundets 40-årsjubileum i Halmstad nu i januari Stort GRATTIS och tack för fina insatser! Göran Celander gör reklam för SJF och marknadsföring. Johan Flakberg, 50 år den 25 maj 2011, är en välkänd instruktör och träningsflitig deltagare i Jiujitsuklubben Seisin, Halmstad. Johan är yrkesmilitär, jobbar dessutom som ordningsvakt, där han har god nytta av alla sina fina kunskaper i jiujitsu och han är en stor fotoentusiast. Ingen har väl kunnat undgå att fastna på Johans alla minneskort, före, under och efter träningarna i jiujitsu runt om i landet. Johan är graderad till 4 Dan och Daninstruktör och medlem i Utbildningsrådet och även i Riksgraderingskommittén. En positiv person som alltid ställer upp för jiujitsun och har medverkat i de flesta av Durewalls Jiujitsuböcker. Detta har, som Johan själv säger, varit oerhört lärorika, jobbiga, men roliga dagar då tekniker och principer verkligen dissikerats i minsta detalj. Vi som sett Johan växa upp från en kaxig, ibland lite bångstyrigt orangebälte till dagens prydliga jiujitsurepresentant är glada och tacksamma att få kalla honom vår vän. Stort GRATTIS, tack för fina insatser och alla kommande sådana! 22

23 Loggboken, din jiujitsu-kom-ihåg! Tidigare har all dokumentation av instruktörsutbildning och närvaro vid läger skötts av representanter för förbundet. Som del i den nya instruktörsutbildningen och det nya graderingssystemet, tror vi att det bidrar till en större delaktighet och medvetenhet om kunskapsmål för aspiranter, instruktörer och övriga tränande om mer av dokumentationen görs i den egna Loggboken. Dokumentation av deltagande på instruktörsläger görs i Loggbok och detta kan man få signerat på förtryckta lappar. Likaså dokumenteras obligatoriska övningar enligt kravspecifikation för olika instruktörsgrader liksom godkända prov i Loggboken. Datum för graderingar, andra läger och uppskattad träningstid om man själv önskar, rekommenderas att samla i en handling, Loggboken. Loggboken blir därför obligatorisk för aspiranter och instruktörer samt inför graderingstest i förbundets regi (1:a kyu och uppåt). UR fortsätter året ut med dokumentation som tidigare. Efter första instruktörslägret 2012 behåller vi endast uppgifter om godkända instruktörer samt graderingar 1:a kyu och uppåt. Vi rekommenderar därför alla att under året anskaffa en Loggbok och låta överföra uppgifter som annars kan gå förlorade. De justerade Instruktörsbestämmelserna samt Graderingsnormer och instruktörsutnämningar finns nu på hemsidan, åtkomliga för klubbledare med inloggning. För Utbildningsrådet: Olof Danielsson Forts. fr. sid. 2 håller på med. Vi tränar ju inte för livet på mattan utan vi tränar för livet. Jag lever för att finna mitt bästa jag. Det viktiga är inte hur ett ord landar i någons öron, det viktiga är hur det lämnar munnen. Jag kunde inte släppa tanken och väl hemma från träningen letade jag reda på mitt gamla medlemskort från när jag började träna i mitten på åttiotalet. Där står det säkert när jag började min träning. Hur länge har jag egentligen hållit på med jiujitsu? Jag tittade på raden för träningsstart och fann mitt födelsedatum. Jag som trodde att jag hade kommit på något nytt. Min gamle mästare hade förstått hela tiden men han lät mig komma på det själv. Jag vill tillönska er alla en riktigt skön och avkopplande sommar. Avkoppling för mig är att få göra det jag tycker bäst om. Med andra ord, vi ses på sommarlägret i Vessigebro! Med de vänligaste hälsningar, Snart är det sommar! Erik Lorinder Ordförande, SJF Veteraner, ungdomar, tränande, aspiranter och instruktörer - alla är välkomna på jubileumsårets stora sommarläger! Glöm inte att nominera någon du tycker är värd 1000 kronors-stipendiet! Någon som tränat flitigt och utvecklats i sin jiujitsu, en instruktör du tycker ger det lilla extra eller någon som gjort något viktigt för din klubb. Skriv ned en motivering till varför just din kandidat borde vinna och maila den till ordföranden: erik.lorinder@jiujitsu.nu 23

24 Veteranföreningen SHIAI Nu laddas det för fullt inför SJF 40- års jubileum på Katrineberg. Det krävs stora insatser från många olika håll för ett lyckat resultat och det kan vi nog räkna med. Det var många veteraner som deltog på 40-års fest i Halmstad i början av året. Många av dessa kommer också att dyka upp på sommarlägret och säkert många fler. Veteranföreningen kommer i år för första gången att dela ut en prissumma på 500 kronor och ett diplom till någon duktig ungdom. Vi sponsrar också någon aktivitet för ungdomar som lägerkommittén anordnar och söker bidrag för. För dig som känner att det är dags att trappa ned och minska på din träningsaktivitet så kan vi rekommendera dig att söka medlemskap i Veteranföreningen Shiai. Ju fler vi blir ju större möjlighet har vi att ytterligare uppmuntra ungdomsverksamheten och framåt i tiden även andra åtaganden. Väl mött på ett riktigt trevligt sommarläger! Jarl Öijerholm Veteranföreningen SHIAI Durewall All-Round Ergonomi Det är ett projekt jag nu arbetar med för att utveckla och vidareutveckla ergonomin i självskydd och självförsvar. Självskydd är att skydda sig mot belastningsskador och hjälpa behövande t.ex. sjuka och handikappade. Självförsvar är att skydda sig själv och andra vid hot och våld. I bra självförsvarstekniker ingår rätt arbetsteknik. Dare står för engelska och betyder våga. Jag vågar förbättra både Durewall-systemet och Durewall-metoden. Dessutom att utmana traditionella belastningsergonomin till att bli bättre på ställningar, rörelser och tekniker. Dessutom vågar jag ta fram förbättrade metoder för inlärning och bra övningar för att få inlärningarna bestående. Den närmaste framtiden ställer stora krav på att människor kan göra lyft och förflyttningar av varandra. Detta på grund av äldre-tsunamin, som en Örebro-tidning skrev. Mats Thorlund, professor och äldreforskare vid Karlolinska Institutet säger Sverige har världens äldsta befolkning, och, allt färre kommer att tvingas vårda allt flera. Från 1950 har antalet 80- åringar fyrdubblats och antalet 100-åringar tjugodubblats. Durewall All-Round Ergonomi innebär att vi lär ut en ergonomi, som passar, vilket tidigare nämnts, i självförsvar och självskydd. Dessutom i alla yrkesgrenar, vardagssysslor och fritidssysselsättningar. Alltså alla göromål vi har för oss dygnet runt även utanför arbetsplatsen. Kurt Durewall Att vara okunnig är inte en så stor skam som att vara ovillig att lära. Benjamin Franklin 24

25 25