Svenska Jiujitsuförbundet Sommarläger 2016

Storlek: px

Starta visningen från sidan:

Download "Svenska Jiujitsuförbundet Sommarläger 2016"

Ulf Åberg
för 7 år sedan
Visningar:

1 Camp Dojo Onsdagen 29 Juni Barn & Ungdomsträning Tider Pass Vita-Gula Orange Grönt - Uppåt Invigning 45 min 5 min Rast Gemensam Lekar m.m. ca 15 min. Bo F + Thomas C 45 min Annika G Erik L Johan F Axeltag,Handleder framifrån Hårtag m m Golv (olika kombinationer) min Bo F 45 min Omfamningar, Handled bakifrån Gemensam Lekar m.m ca 15 min. Johan F Erik L Axeltag, Handlederna framifrån 15 min Rast( lättare fika) Malin K Thomas C Bo F Gruppfoto 45 min Slag, Spark Slag, Spark Omfamningar, Handled bakifrån Gemensam avslutning 30 min Kvällen Gemensama Aktiviteter Dagens Instruktörer

00 4 Bo F 45 min Omfamningar, Handled bakifrån 15.00-15.15 Gemensam Lekar m.m ca 15 min. Johan F Erik L Axeltag, Handlederna framifrån 15 min Rast( lättare fika) 15.15-16.

2 Camp Dojo Torsdagen 30 Juni Barn & Ungdomsträning Tider Pass Vita-Gula Orange Grönt - Uppåt Benny E + Olof D 55 min, Reaktionsslinga m m Ne-waza m m min Rast Gemensam Lek m.m. Uppvisning av Instruktörerna ca 15 min 45 min Bo F Malin K Annika G Golv (olika kombinationer) Omfamningar Slag /Spark 5 min Rast Johan F + Thomas C Erik L + Malin K Bo F + Annika G 45 min Tekniker för uppvisning Tekniker för uppvisning Tekniker för uppvisning Förflyttningar, Axeltag Försvar mot slag med fällning Försvar mot flera angripare Gemensam avslutning med uppvisning

n, Reaktionsslinga m m Ne-waza m m 09.55-10.00 5 min Rast 10.00-10.45 2 Gemensam Lek m.m. Uppvisning av Instruktörerna ca 15 min 45 min Bo F Malin K Annika G Golv (olika kombinationer) Omfamningar Slag /Spark 5 min Rast 10.

3 Torsdagen 30 Juni Basprogramet: 6.5 timmars träning B5 Fallteknik Tider Pass Vita,Gula,Orange Gröna,Blå,Bruna Svarta Invigning 55 min Genomgång av Basprogramet B5 m m Olof D Henrik K 50 min Flera angepp efter varandra anpassade till bältesnivån Kniv/Påk m m 10 min Gemensam avslutning med Camp Dojo ca 10 min min min Benny E Effektiv Jiujitsu i olika situationer Juridik Erik L Erik L Johan F Olof D + Bo F 45 min Slag,Spark Grunder i sutimi Golv, Högt/lågt grepp i benen Försvar mot olika låsningar Henrik K Bo F Erik L 55 min Omfamningar, Golv, Spark. Hindra Lyft Försvar mot olika låsningar Hindra Lyft, nedbrytningar min Olof D Självförsvarträning Fri Träning 90 min UR leder träningen Anpassad Yoga/friskvård Instruktör Laila Svensson

15 3 45 min Benny E Effektiv Jiujitsu i olika situationer Juridik Erik L 14.15-15.

4 Fredagen 1 Juli Basprogramet: 7.5 timmars träning B5 Fallteknik, B4 Förflyttningsmetodik, B1 Principer Tider Pass Vita,Gula,Orange Gröna,Blå,Bruna Svarta Lägerledningen & UR Genomgång av Basprogramet B5,B4,B1 m m 55 min Erik L Olof D Benny E 60 min Halsgrepp på liggande, Omfamningar, Au-waza Handledslås på golv Hindra Lyft Gemensam Träning 40 min Olof D Försvar mot olika budoangrepp Annika och Malin K Johan F 60 min Alla Tjejer Kvinnoförsvar Alla Killarna Flera Angripare Kamp vid självförsvar Olof D Henrik K Bo F Olof D 60 min Kniv Slag, Spark Försvar mot Halslås, Frittläge, instängt läge Frittläge, instängt läge Sutemi tekniker Olof D Erik L Johan F 55 min Halsgrepp, Halsgrepp Kniv Halsgrepp med arm bakifrån Frittläge, instängt läge Reaktionsslinga Johan F + Bo F Tävlingar,Grillning m m

45 3 Gemensam Träning 40 min Olof D Försvar mot olika budoangrepp 12.00-13.30 12.00-13.30 13.30-14.

5 Lördagen 2 Juli Basprogramet: 6 timmars träning B5 Fallteknik, B4 Förflyttningsmetodik, B1 Principer, B9 Taktik Tider Pass Vita,Gula,Orange, Gröna,Blå,Bruna, Svarta Lägerledningen & UR Genomgång av Basprogramet B5,B4,B1,B9 m m 55 min Olof D + UR Skadeövning Henrik K + Bo F Malin K Henrik K min Skalltag, Kravattgrepp, Tester till högre Dangrader Hårtag Tag i kläderna slag/knä Henrik K BE,OD,JF 45 min Situationsträning med stav,kedja m m Genomgång Felikss S Malin K Johan F min Handledsgrepp Handledsgrepp Skalltag Tester till 1 Dan framifrån,bakifrån Kravattgrepp Halsgrepp mot vägg Bo F Felikss S Annika G BE,OD,EL 60 min Krokslag, uppercut m m Påkslag Omfamningar Knivangrepp liggande Hindra Lyft Genomgång Annika G Olof D Erik L 55 min Halsgrepp mot vägg Kombinationer Knivangrepp liggande, Atemi/distraheringsteknik Gruppfoto Fika Jiujitsu bankett

45 55 min Skalltag, Kravattgrepp, Tester till högre Dangrader Hårtag Tag i kläderna slag/knä 11.00-11.45 3 Henrik K BE,OD,JF 45 min Situationsträning med stav,kedja m m Genomgång 12.00-13.30 12.00-13.30 13.

6 Söndagen 3 Juni Basprogramet: 4.5 timmars träning B5 Fallteknik, B4 Förflyttningsmetodik, B1 Principer, B9 Taktik, B10 Bedömningsteknik Tider Pass Vita,Gula,Orange Gröna,Blå,Bruna Svarta Lägerledningen min Au-waza Genomgång av Basprogramet B5,B4,B1,B9,B10 m m min Tester till kyugrader Johan F Henrik K Erik L min Spark mot liggande Kniv trängtläge Krokslag, uppercut m m Tester till 1 kyu Genomgång Bo F Johan F Benny E 60 min Fritt Val Fritt Val Fritt Val min Avslutning Reservation för ev.förändringar

45 Lägerledningen 08.45-09.30 1 45 min Au-waza 09.30-10.20 2 Genomgång av Basprogramet B5,B4,B1,B9,B10 m m 09.30-10.20 50 min Tester till kyugrader 10.30-11.

Relevanta dokument

Spelschema för årets fotbollsmästerskap! island tyskland Söndag 14/7 Växjö Arena, Växjö. Söndag 14/7 Kalmar Arena, Kalmar

Spelschema för årets fotbollsmästerskap! island tyskland Söndag 14/7 Växjö Arena, Växjö. Söndag 14/7 Kalmar Arena, Kalmar ! Onsdagen 10/7 Onsdagen 10/7 Torsdag 11/7 Torsdag 11/7, Fredag 12/7 Fredag 12/7 Lördag 13/7 Lördag 13/7 Söndag 14/7 Söndag 14/7 Måndag 15/7 Måndag 15/7 Tisdag 16/7 Tisdag 16/7 Onsdag 17/7 Onsdag 17/7