Rugby för Nybörjare. Av Andy Vincent. Alingsås Rugby Union Football Club
|
|
- Georg Viklund
- för 5 år sedan
- Visningar:
Transkript
1 Rugby för Nybörjare
2 Rugby för Nybörjare Av Andy Vincent Alingsås Rugby Union Football Club Facebook: Alingsås Stags Rugby Websida: www6.idrottonline.se/alingsasrufc-rugby
3 Förord Till de nya Denna guiden är till för de som vill veta vad rugby är för något och som vill få en överblick av de enklaste principerna och reglerna. Det kommer fler manualer för mer avancerade aspekter av sporten. Tills utgivning av dessa manualer kan du kontakta författaren eller de ungdomsansvariga för Alingsås RUFC. Rugby är en sport som har grundvärderingar för uppförande, både på och av planen, som anses vara viktiga för spelets utveckling och också för personutvecklingen (se baksidan för rugbyns grundvärderingar). Rugby är en komplex och strategisk sport men det är lätt att börja och utveckling sker snabbt. Under 2015 var rugby den mest snabbväxande lagsporten i Sverige. Rugby är en kontaktsport och därmed väldigt fysisk, därför kommer många som inte känner till rugby fram till den förhastade slutsatsen att det är en farlig sport. De kan inte ha mer fel! Rugby är tuff men inte våldsam. I de flesta fall försöker man undvika kontakt och till skillnad från andra kontaktsporter, som t.ex. kampsport, är det inte meningen att utföra våld för att skada någon. Rugby i Sverige Rugby har funnits i Sverige rätt länge men har fram tills nyligen hållit sig till ett gäng rugbyorter. Men nu pågår en rugbyrevolution och nya klubbar dyker upp överallt, till och med i Alingsås och Herrljunga. Alingsås och Herrljunga spelar de flesta av sina matcher och turneringar i Västra Götaland.
4 Innehållsförteckning Rugby i ett nötskal Passningar Tacklingar Rucks och Mauls Klungan Straff och Frispark Offside Spelpositioner U8 U10 Spelpositioner U12 Spelpositioner U14 Dags att spela nu?!
5 Rugby i ett nötskal Var spelar man rugby? Dödbollslinjen Rugby är en sport som spelas utomhus på gräsplan. Planstorleken är nästan samma som i fotboll. Det som skiljer dem mest måste vara målen. Medan fotbollsnissarna försöker sparka bollen under ribban försöker vi sparka bollen över den. Men spark gör man bara fr.o.m. U14. Försökslinjen Mittlinjen Försökslinjen f Den viktigaste linjen på planen är försökslinjen. Lägger man ner bollen över motståndarnas försökslinje har man gjort försök och det betyder fem poäng! Råkar man komma över dödbollslinjen har man gått för långt och får då inga poäng. Planen är delad i två halvor av mittlinjen. Dödbollslinjen I rugby är det viktigt att veta vad som är bakåt och vad som är framåt. På bilden finns det en svart spelare och en grön spelare med pilar som pekar åt olika håll. Den gula pilen är framåt för respektive spelare och den röda pilen är bakåt. Kom ihåg vad som är bakåt och framåt, det är viktigt!! 1
6 Rugby i ett nötskal Hur spelar man rugby? I rugby finns det ganska många regler att komma ihåg men det är bara några få regler man behöver veta för att börja spela Passa bakåt! Man får inte tappa eller kasta bollen framåt. Alla passningar sker genom att kasta den bakåt utifrån spelets riktning. Det låter krångligt men man lär sig tekniken snabbt. Spring framåt! Om man ska kasta bollen bakåt, hur kommer man då framåt? Jo, man springer ju framåt med bollen. Springer Du framåt hamnar Dina lagkamrater bakom Dig och då har Du fler att passa till om en motståndare kommer i vägen. Gör försök! Ett mål i rugby kallas för försök. Du gör ett försök genom att lägga ner bollen över försökslinjen. För att göra försök krävs lagarbete, det är sällan att en person kan ta sig förbi hela motståndarlaget på egen hand. Det är därför det inte finns några divor i rugby, ett försök är hela lagets förtjänst. 2
7 Passningar Hur passar man? Att passa är kanske den lättaste tekniken att lära sig i rugby, men man behöver öva mycket för att bli duktig på det. För att passa håller Du bollen i två händer. Låt bollen svinga från ena sidan av kroppen till den andra. Släpp bollen när den är ungefär lika högt som höften. Du vill inte att bollen ska hänga i luften för länge. Du vill inte heller att bollen ska dyka rakt ner i marken så Du måste släppa bollen lagom högt. När Du ska ta emot bollen, håll upp händerna framför Dig så att Din lagkamrat har något att sikta på. Om Du tar emot bollen i brösthöjd är det lätt att direkt påbörja en ny passning. 3
8 Passningar Varför och när är det bra att passa? Det är jätteroligt att springa med bollen, men det är inte så troligt att Du tar dig förbi alla motståndare själv. Därför är det bäst att passa om det står en motståndare i vägen. När det kommer motståndare emot Dig är det inte alltid lätt att veta vad Du ska göra. Därför måste Du ha koll på läget, både innan Du får bollen och efter Du passat den vidare. 1. Innan Du får bollen, kolla var Dina medspelare är. Som när Du går över en gata; kolla vänster, kolla höger. 2. När Du fått bollen, ta några steg framåt och kolla att Dina lagkamrater är med Dig
9 Passningar 3. Innan Du passar bollen, titta Din lagkamrat i ögonen. Då vet Du att hen är redo att ta emot bollen. 4. Nu kan Du passa bollen innan motståndaren hinner tackla Dig. 3 4 Ibland är ingen passning bäst! Det är viktigt att passa bollen mycket, man skapar fler chanser till försök med vältajmade passningar. Men om Du inte ser någon att passa till kan det vara bättre att ta Dig an motspelaren och i värsta fall ta tacklingen. Det viktigaste i rugby är att behålla bollen, så undvik onödiga och riskabla passningar. 5
10 Tacklingar Vem får man tackla? Man får endast tackla bollinnehavaren i motståndarlaget, det är förbjudet att tackla någon som inte har bollen. Hur tacklar man? Det viktigaste att komma ihåg är att Du inte får tackla motståndaren över axeln. Du ska tackla lågt, helst runt benen. Då faller motståndaren ner. En bra minnesregel är Axel Kram Driv Du går in lågt så att Din Axel slår mot midjan (motståndaren är framför Dig) eller höften (motståndaren springer förbi). Huvudet hamnar tryggt på höften eller rumpan för en mjuk landning. Sträck armarna runt benen och Krama ihop motståndarens lår, då kommer hen inte loss. Det krävs kraft för att utföra en tackling och kraften kommer från Dina ben. När Du har fått tag om motståndaren måste Du sedan Driva med benen. Det är viktigt att hålla i motståndaren hela vägen ner till marken. Försök att driva ner motståndaren istället för att dra ner den. När motståndaren är nere måste Du rulla ur vägen och försöka komma på fötter igen. 6
11 Tacklingar Bemöt en tackling Led med axeln när Du går in i kontakt. Skydda bollen genom att hålla den i två händer. Göm bollen vid höften så den är så långt bort från motståndaren som möjligt. När Du är tacklad När Du har blivit tacklad till marken måste Du släppa bollen. Lägg ifrån Dig bollen så den hamnar mot Dina medspelare. Du får inte röra bollen igen förrän Du kommit upp på fötter. Tacklaren får inte heller röra bollen förrän hen kommit upp på fötter igen. 7
12 Rucks och Mauls Vad händer när man går in i kontakt? När Du går in i kontakt kan två saker hända, Du kan bli tacklad till marken eller Du kan vara kvar på fötterna men i motståndarens grepp. I vilket fall som helst är det viktigt att Ditt lag behåller bollen. Det är svårt att behålla bollen på egen hand så Dina lagkamrater måste hjälpa till. Är Du kvar på fötterna men fångad av motståndaren kan Dina lagkamrater komma in och hjälpa Dig slita bort bollen från motståndarna. När minst tre spelare totalt är bundna och kämpar efter bollen kallas det för en Maul Blir Du tacklad till marken så måste Du släppa bollen och då är det fritt fram för motståndarna att plocka upp den. För att behålla bollen kan en lagkamrat trycka bort motståndaren från bollen så att Ditt lag lättare kan plocka upp den. Detta kallas för en Ruck. 8
13 Rucks En Ruck tar form En grön spelare är tacklad och lägger ifrån sig bollen. Lagkamraten kommer för att trycka bort motståndaren. Hen får inte komma in från sidan utan endast bakifrån. Hur slutar det? En spelare till från det svarta laget kan komma och hjälpa till att försöka trycka tillbaka det gröna laget för att ta bollen. När det gröna laget har skyddat bollen från det svarta laget kan en grön spelare komma in och plocka upp bollen. När bollen tas bort måste alla sluta trycka och spelet fortsätter. 9
14 Mauls En Maul tar form En grön spelare går in i kontakt men står kvar på fötterna. Lagkamraten kommer för att skydda bollen från motståndaren. Hen får inte komma in från sidan utan endast bakifrån. Hur slutar det? Bollen är skyddad från de svarta men en till från det svarta laget kan hjälpa till att försöka trycka tillbaka. Nu när bollen är skyddad från det svarta laget kan en grön komma in och slita bort bollen. 10
15 Klungan Vad är en Klunga? Fr.o.m. U12 ingår klungor i spelet. Det blir klunga om någon tappar eller passar bollen framåt, eller om någon springer utanför planen. Domaren ber tre spelare från varje lag att binda samman och stå mittemot varandra. Bredvid klungan står klunghalven beredd att sätta in bollen. Domaren ber klungspelarna att mötas så att lagen binder in varandra. Deras huvuden passar in mellan varandra. Domaren ber klunghalven att sätta in bollen och kratsaren (mittspelaren i klungan) kratsar tillbaka bollen med foten. Klunghalven springer runt, bakom klungan för att plocka upp den igen. 11
16 Straff och frispark Vad är en straff i rugby? Precis som fotbollsnissarna har vi också straff och frispark (som är i princip samma sak för U8-U14). När det blir straff måste motståndarna backa 7 meter. Man nuddar först bollen med foten och passar den sedan till lagkamraten som står närmast. Varför får man en straff? De vanligaste orsakerna till straff är följande: Du håller i bollen när Du blivit tacklad Du gått in i en Maul/Ruck från fel håll. Du är offside (nästa sida) Du har tacklat för högt Om Du har gjort något fel kommer domaren att förklara varför det blev straff. Visa respekt för domaren, vad Du än gör! I fotboll händer det ofta att spelarna tjatar, gapar och skriker på domaren när de tycker hen gjort fel. Det får absolut inte ske i rugby. Domarens ord är lag och det går inte att ändra på beslutet. Försöker Du säga emot domaren blir det straff. Fortsätter Du tjafsa blir det straff ytterligare sju meter längre upp planen. Tjafsar Du mot domaren så skämmer Du ut sporten och Ditt lag, men värst av allt är att Du skämmer ut Dig själv. 12
17 Offside Offside vid Ruck Den vanligaste orsaken till offside i rugby är att en spelare står vid fel plats när det är Ruck, Maul eller Klunga. Så fort det blir Maul eller Ruck är det som om en linje dras vid den bakersta foten, som sträcker sig från ena sidlinjen till den andra. Om man korsar denna linjen innan bollen är fri är man offside. Offside! 13
18 Spelpositioner U8 U10 Vad finns det för positioner i rugby? De vuxna spelar 15-manna rugby och det finns många positioner att hålla koll på, men för ungdomarna så beror det på vilken åldersklass man hör till U8 7-manna touch För de yngre som är under åtta år vid årsskiftet på den nya säsongen, är det touchrugby (utan tacklingar) som gäller. Ett lag kan ha mellan fem och sju spelare, beroende hur många som kan vara med. Helst ska det vara 7-manna lag. Det finns inga särskilda positioner utan alla har samma uppgift spring, passa, gör försök. U10 7-manna För de som är under tio år vid årsskiftet på den nya säsongen är det 7- manna med tacklingar som gäller. Ett lag ska ha sju spelare plus helst två eller tre avbytare. Precis som i U8 finns det inga särskilda positioner utan alla har samma uppgift tackla, spring, passa, gör försök. 14
19 Spelpositioner U12 U12 7-manna För de som är under tolv år vid årsskiftet på den nya säsongen är det 7- manna med tacklingar och klungor som gäller. Antalet spelare är som U10, men till skillnad från U10 så finns det särskilda positioner eftersom 3-manna klungor ingår i spelet. Spelpositioner På nästa sida ser Du uppställning för två lag. I den blå ovalen ser Du klungan där tre gröna spelare binder samman och möter tre spelare i svart. Det gröna laget är uppställt i anfallsläge. Spelarna ställer sig på rad snett bakom varandra. De spelare som inte är involverade i klungan är i kedjan. Då spelarna i kedjan står snett (i djupt läge) kan de lätt passa till varandra. Det svarta laget ställer sig i försvarsläge med en rak kedja. Den raka kedjan gör det lättare att hålla luckorna mellan dem stängda. Varje spelare markerar sin motsatta motståndare. Forwards och Backs Spelarna som tillhör Klungan kallas forwards. Eftersom man i Klungan ska trycka bort motståndarna är forwards oftast de tyngre spelarna i laget. I kedjan försöker man ta sig förbi motståndarna så backs brukar vara de snabba spelarna. Obs! Alla spelare i U12 ska testa på alla positioner. Det är viktigt att komma ihåg att i rugby måste hela laget samarbeta för att göra försök. 15
20 Spelpositioner U12 Placering Det anfallande laget (grön) står med djup i linjen. Det försvarande laget (svart) står i en rak linje. 5 m m Forwards 1. Pelare 2. Kratsare 3. Pelare Backs 4. Klunghalv 5. Uthalv 6. Center 7. Ytter 16
21 Spelpositioner U14 U14 10-manna För de som är under fjorton år vid årsskiftet på den nya säsongen är det 10-manna med tacklingar, klungor och inkast som gäller. Det är i denna åldersklass vi närmar oss rugby som den visas på TV. Det spelas med 5- manna klungor och 3-manna inkast. Spelpositioner På nästa sidan ser Du uppsättningen för två 10-manna lag. Det som skiljer sig mest från 7-manna är klungan, då den har ökat med två spelare i varje lag. Kedjan är som i 7-manna men nu finns det en ytter även på den blinda sidan av klungan. Det finns alltid två sidor om klungan; en kortsida och en långsida. Kortsidan av klungan kallas för blinda sidan (rosa sidan), här finns det inte mycket utrymme men inte heller många motståndare. Långsidan kallas för öppna sidan (gula sidan), här finns det mycket plats att springa på men också fler motståndare. Forwards och Backs Nu är positionerna viktiga. Det finns fem forwards i klungan och det är oftast den tyngsta klungan som vinner bollen, så det brukar blir de tyngsta spelarna som tar klungpositionerna. Det finns inkast i U14 som också angår forwards (fast inte nödvändigtvis). Då kastar man in bollen från sidlinjen och tre spelare från varje lag tävlar om att fånga bollen (mer om inkast kommer i senare utgåvor). 17
22 Spelpositioner U14 Blinda Sidan Öppna Sidan Forwards 1. Pelare 2. Kratsare 3. Pelare 4. Andraled 5. Andraled Backs 6. Klunghalv 7. Uthalv 8. Center 9. Höger ytter 10. Vänster ytter 18
23 Dags att spela nu?! Kan jag spela rugby nu? Denna guiden förklarar översiktligt de mest grundläggande regler och principer Du behöver för att börja spela. Kan du spela rugby nu? Du kan läsa denna guiden och kolla på hur många YouTube videos Du vill, men för att kunna spela rugby måste Du våga komma och prova på! Hur börjar jag? För att börja spela måste Du veta vilken klubb som är närmast. De flesta klubbarna har Facebooksidor så Du kan söka där. Du kan även fråga svenska rugbyförbundet på Du behöver inget särskilt i början men om Du väljer spela regelbundet behöver Du ha tandskydd och fotbollskor. Alingsås Rugby Vill Du spela med oss i Alingsås eller om Du vill veta mer kan Du gilla vår Facebooksida Alingsås Stags Rugby, eller gå in på vår hemsida och kolla aktuella träningstider. Vi tar så klart in ALLA som vill spela, så våga prova på!!! 19
24 Grundvärderingar inom rugby Spela för att vinna men inte till varje pris Vinn med värdighet, förlora med anständighet Respektera motståndarna, medspelarna och domaren Avstå från fusk, fördomar och våld Ha Kul Samarbete Respekt Glädje Disciplin - Sportslighet
Förändringar UNGDOMSREGLER 2009
Ungdomsregler 2009 Förändringar UNGDOMSREGLER 2009 Svenska Rugbyförbundets Ungdomskommitté har sammanställt de förslag på regeländringar som har diskuterats bland ledare och domare sedan förra revideringen
Läs merEn introduktion till. Rugby
En introduktion till Rugby Spelarnas säkerhet är det viktigaste Rugby är en sport med mycket kontakt. För att få ut det mesta av sporten krävs att spelaren är förberedd både mentalt och fysiskt. Spelaren
Läs merPlay Football. Uppvärmningslekar/tävlingar, avslutande övningar i kombination. av färdighetsträning
Play Football Uppvärmningslekar/tävlingar, avslutande övningar i kombination av färdighetsträning Rekomenderad ålder: Från 6 år - 11år Parkull med boll Vad: Driva, samarbete/kommunikation Hur: Utsatt yta
Läs merHemfrågor FACIT
ÖSTERGÖTLANDS FOTBOLLFÖRBUND Domarkommittén Hemfrågor 2012 - FACIT KOLUMN 1 - Ange om du eventuellt tycker att det ska vara varning eller utvisning KOLUMN 2 - Om du tycker att domaren ska stoppa spelet,
Läs merHej idrottslärare i årskurs 7-9.
Hej idrottslärare i årskurs 7-9. Den 21 april kommer Skol DM i Ultimate Frisbee att anordnas på skatås motionsfält i Göteborg. De västsvenska frisbee föreningarna vill därför ta tillfället i akt att bjuda
Läs merSpelregler för fotboll 7 mot
Spelregler för fotboll 7 mot 7 2018 OBS! Dessa spelregler gäller inom ÖREBRO LÄNS FOTBOLLFÖRBUND 2018 Regel 1 Spelplanen... 2 Regel 2 Bollen... 2 Regel 3 Spelarna... 2 Regel 4 Spelarnas utrustning... 2
Läs mer3. Under pågående spel förolämpar spelare nr 7 i lag A tränaren i lag B, nr 7 befinner sig på spelplanen och lag A har bollen. Domslut?
Svenska Fotbollförbundet Domarkommittén Hemregelprov 2012-12-01 Namn: Tänk på att: Ange om det är direkt eller indirekt frispark Ange eventuell bestraffning Ange hur spelet sätts igång och från vilken
Läs merEN INTRODUCTION TILL RUGBY
EN INTRODUCTION TILL RUGBY 2015 års utgåva Spelarnas säkerhet är det viktigaste Rugby är en sport med mycket kontakt. För att få ut det mesta av sporten krävs att spelaren är förberedd både mentalt och
Läs merVilken Spelare Är du?
Vilken Spelare Är du? Målvakt Målvakten har den viktigaste rollen i laget. En målvakt äger allt i sitt målområde och är den som bestämmer, styr och ställer. En målvakt är orädd och har många viktiga beslut
Läs merBarn- och ungdomsfotboll i Bohuslän Så spelar vi 5 mot
Barn- och ungdomsfotboll i Bohuslän Så spelar vi 5 mot 5 2017 Bohusfotbollen fotboll för alla BUK 2017 utgåva 1 Sida 1 Möjligheter till fler planer Flera får spela mer Roligare med mer bollkontakt Spela,
Läs merFotbollsskolan. bollekar.indd
Fotbollsskolan bollekar.indd 1 07-06-05 16.14.36 Välkommen till fotbollsskolan! Fotboll är en meningsfull sysselsättning året runt. För att få ett friskare och roligare liv och inte minst - för att lära
Läs merBarn- och ungdomsfotboll i Västergötland Så spelar vi 5-mannafotboll
Barn- och ungdomsfotboll i Västergötland Så spelar vi 5-mannafotboll Västgötafotbollen fotboll för alla 2015 utg. 1 Sida 1 Möjligheter till fler planer Flera får spela mer Roligare med mer bollkontakt
Läs merSpelplanen. Spelregler
Ungdomsdomare sjumannafotboll 2016 Innehåll: Spelplanen Spelregler Rekommendationer 5-manna fotboll Speltider Påminnelser inför 2016 Matchvärdar Spelarförteckning Praktiska moment Frågor att diskutera
Läs merKvarterslag driva finta dribbla. Created with Sideline XPS Trainer -
1 Driva, utmana, finta och dribbla nå1/10 2/10 1 2 3 4 5 6 Teckenförklaring. 1. Springa utan boll 2. Passning eller skott (bollens förflyttning) 3. Driva med boll 4. Boll 5. Spelare 6. Koner Övningarnas
Läs merFotboll för pojkar och flickor 6-7 år
Fotboll för pojkar och flickor 6-7 år INNEHÅLLSFÖRTECKNING Att vara ledare och förälder 2 Träningens upplägg 2 Spel på träning (yta 1, 3, 5) 3 Övningar dribbla, driva (yta 2) 5 Övningar skott och målvakt
Läs merA) FÖRSVARSSPEL MED DJUP AD följer näst sista försvarare och rör sig på samma sätt som denne. AD skall hela tiden ha blicken inåt planen.
Förflyttningar A) FÖRSVARSSPEL MED DJUP AD följer näst sista försvarare och rör sig på samma sätt som denne. AD skall hela tiden ha blicken inåt planen. B) ÖVRIGT Sidoförflyttningar längs sidlinjen med
Läs merBarn- och ungdomsfotboll i Bohuslän Så spelar vi 5-mannafotboll
Barn- och ungdomsfotboll i Bohuslän Så spelar vi 5-mannafotboll Bohusfotbollen fotboll för alla utg 2 mars 2015 Sida 1 Möjligheter till fler planer Flera får spela mer Roligare med mer bollkontakt Spela,
Läs merFotbollsskolan. skott.indd 1 07-06-05 16.17.58
Fotbollsskolan skott.indd 1 07-06-05 16.17.58 Välkommen till fotbollsskolan! Fotboll är en meningsfull sysselsättning året runt. För att få ett friskare och roligare liv och inte minst - för att lära sig
Läs merSpelregler för fotboll 9 mot
Spelregler för fotboll 9 mot 9 2018 OBS! Dessa spelregler gäller inom ÖREBRO LÄNS FOTBOLLFÖRBUND 2018 Regel 1 Spelplanen... 2 Regel 2 Bollen... 2 Regel 3 Spelarna... 2 Regel 4 Spelarnas utrustning... 2
Läs merSVENSKA FOTBOLLFÖRBUNDET Domarkommittén H E M F R Å G O R Namn:...
SVENSKA FOTBOLLFÖRBUNDET Domarkommittén H E M F R Å G O R 2009-11-18 Namn:... Tänk på att: * Ange om det är direkt eller indirekt frispark * Ange eventuell bestraffning * Ange hur spelet sätts igång och
Läs merHelgträning
Helgträning 2013-11- 26 P01 2013-14 Teknikträning Stopp och rotering 1. Stopp utan boll på linje Alla spelare på en sidlinje i basketposition. På signal tar alla spelare ett steg och sedan stannar. Spelare
Läs merSÅ SPELAR VI 5 MOT 5-FOTBOLL I STOCKHOLM FLICKOR OCH POJKAR 8-9 ÅR
SÅ SPELAR VI 5 MOT 5-FOTBOLL I STOCKHOLM FLICKOR OCH POJKAR 8-9 ÅR Bakgrund Vid Svenska Fotbollförbundets representationsmöte 2017 beslutades att nya nationella spelformer ska införas. Från och med 1 januari
Läs merFotbollsskolan. mottagning.indd
Fotbollsskolan mottagning.indd 1 07-06-05 16.16.51 Välkommen till fotbollsskolan! Fotboll är en meningsfull sysselsättning året runt. För att få ett friskare och roligare liv och inte minst - för att lära
Läs merInnan nicken. Nickteknik
Innan nicken Titta upp före du får bollen så du ser alternativen för pass eller avslut Du ser hur och vart du ska nicka och vilken typ av nick du ska använda Vid nick mot mål ser du målvaktens position
Läs merÅsa IF:s Innebandyskola
Åsa IF:s Innebandyskola Mål: Genom lek och glädje stimulera barnen att vilja gå till innebandyn. Av gemenskapen med lagkamrater känna en social trygghet både på och utanför planen. Förkunskaper: Det krävs
Läs merKIF HFK P04 7 MANNA SPEL. Spelidé och organisation för 7 manna spel
2014-02-28 KIF HFK P04 7 MANNA SPEL Spelidé och organisation för 7 manna spel Vårt sätt att spela och agera Häftet du håller i handen kan du bläddra och läsa lite i för att förstå hur vi i KIF vill spela
Läs mer5-mannafotboll. Ett studiematerial om regler för 5-mannafotboll för 8-9 åringar i Värmland.
5-mannafotboll Ett studiematerial om regler för 5-mannafotboll för 8-9 åringar i Värmland. 5-manna skall lära våra barn att spela fotboll på ett lekfullt sätt med mycket bollkontakt. Detta skall genomsyra
Läs mer[ÖVNINGSBANK] Sollentuna FK. Expressbollen
Expressbollen Övning nr. 1 2 lag på varje långlinje i en rektangel på 15x25 meter. o Viktigt att va tydlig med mitten, d.v.s. markera mitten med koner. Varje spelare har en boll. Leken går ut på att sparka
Läs mer5-mannafotboll utomhus
REGLER 5-mannafotboll utomhus Anpassade regler för 5-mannafotboll utomhus i Värmland. 5-mannafotboll 8-9 år 2013-02-22 5-manna utomhus skall lära våra barn att spela fotboll på ett lekfullt sätt med mycket
Läs merRegler för fotboll i spelformen 9 mot 9
Förklaring till spelreglerna I spelformen 9 mot 9 tillämpas inte Regel 6: Övriga matchfunktionärer. Regel 1: Spelplanen Planytan ska vara 65 72 meter x 50 55 meter, och straffområdet ska vara 24 x 9 meter
Läs merOmställning. Återerövring av bollen
Anfallsspel - - driva, riktningsförändra, vända, perception, koordination - kan du göra om det står en spelare framför dig? - Vilka delar av foten kan du använda för att driva och vända? - Yta: 15-20 15-20
Läs mer5-mannafotboll utomhus Så här börjar vi
5-mannafotboll utomhus Så här börjar vi 1 Möjligheter till fler planer Flera får spela mer Roligare med mer bollkontakt 5-manna utomhus skall lära våra barn att spela fotboll på ett lekfullt sätt med mycket
Läs mer[ÖVNINGSBANK] Sollentuna FK. Träffa linjen
Träffa linjen Övning nr. 1 Alla spelare samlas på en linje med boll. Avstånd till linjen som ska träffa ca 10-15 meter. Varje spelare försöker passa bollen mot linjen och låta den stanna exakt på linjen.
Läs merÖvningar P03, v37 och v Tema: - Utmana - övningar/match i högt tempo - målvaktsövningar måndag 12/9
Övningar P03, v37 och v38 2011 Tema: - Utmana - övningar/match i högt tempo - målvaktsövningar måndag 12/9 AIK P03, V37-11, måndag och torsdag, uppvärmning, ca 10 min A Övningar: driva boll, passa, ta
Läs merFotbollsskolan. passning.indd 1 07-06-05 16.17.27
Fotbollsskolan passning.indd 1 07-06-05 16.17.27 Välkommen till fotbollsskolan! Fotboll är en meningsfull sysselsättning året runt. För att få ett friskare och roligare liv och inte minst - för att lära
Läs merSpelregler för barn- och ungdomsfotboll 2019
Spelregler för barn- och ungdomsfotboll 2019 SISU 1 Innehåll Domarutbildning för barn och ungdomsfotboll hittar ni på följande länk. Där köper du regelboken. https://www.sisuidrottsbocker.se/produkt-kategori/idrotter/fotboll/?filter_master-attribut=domare
Läs merRegelkunskap. Regelkunskap
Målet med att arbeta med detta material är att ni ska diskutera, få kunskap och skapa enighet i fotbollens regler. Dela in laget i mindre grupper om 5-6 personer (gruppen kallas lärgrupp) Huvuddelen av
Läs merBarn- och ungdomsfotboll i Västergötland Så spelar vi 5-mannafotboll
Barn- och ungdomsfotboll i Västergötland Så spelar vi 5-mannafotboll Västgötafotbollen fotboll för alla 2016 utg. 1 Sida 1 Möjligheter till fler planer Flera får spela mer Roligare med mer bollkontakt
Läs merOrganisation: 4v4, boll, 35x20m 15min, 2 småmål. Anvisningar: När man är på sin egna planhalva får man bara spela 2 touch
Organisation: 4v4, boll, 35x20m 15min, 2 småmål Anvisningar: När man är på sin egna planhalva får man bara spela 2 touch Syfte: Passningspel i defensiven Coaching Points: Uppmuntra lugn i defensiven, spela
Läs merInförande av 9-manna Regeländringar 7-manna Förändringar av planstorlekar Tävlingsmatris Planskisser
Nyheter och Förtydliganden i ungdomsfotbollen 2012. Införande av 9-manna Regeländringar 7-manna Förändringar av planstorlekar Tävlingsmatris Planskisser Beslutat på NFF:s ungdomsrepresentantskap 2012-02-04
Läs merCupmanual IK Kongahälla Så spelar vi 5, 7 mot
Regler 5 mot 5 Cupmanual IK Kongahälla Så spelar vi 5, 7 mot 7 2018-01-26 Offside gäller ej. Inspark gäller. Inspark som går direkt utan touch i mål döms bort. 6-sekundersregeln för målvakter gäller ej.
Läs merIndiansmyg med boll Bollkamp/prickboll Attack fotboll!
Bollekar Indiansmyg med boll Lämpar sig bäst i en utrustad gymnastikhall eller ute i skogen. Ledaren/barnen sprider ut redskap som är tillräckligt stora att gömma sig bakom över hela golvet på gymnastikhallen.
Läs merSÅ SPELAR VI 7 MOT 7-FOTBOLL I STOCKHOLM FLICKOR OCH POJKAR ÅR
SÅ SPELAR VI 7 MOT 7-FOTBOLL I STOCKHOLM FLICKOR OCH POJKAR 10-12 ÅR Bakgrund Vid Svenska Fotbollförbundets representationsmöte 2017 beslutades att nya nationella spelformer ska införas. Från och med 1
Läs merTräningsguide för barn och ungdom inom IK Huge Fotboll
Träningsguide för barn och ungdom inom IK Huge Fotboll Detta dokument är en bilaga till Riktlinjer för träning och beskriver hur ett träningsprogram kan läggas upp, vad man ska tänka på under övningarna
Läs merCupmanual IK Kongahälla Så spelar vi futsal för de yngsta. 2015-10-02
Regler Cupmanual IK Kongahälla Så spelar vi futsal för de yngsta. 2015-10-02 IK Kongahällas cuper har sanktion av Göteborgs Fotbollsförbund. Vi spelar med sarg på kortsidorna för att öka den effektiva
Läs merInnan skottet. Riktning och höjd
Innan skottet Titta upp innan du får bollen så du ser skottalternativen tidigt Se hur du snabbt och enkelt kan komma till skott Dölj skottet för motståndarna så länge som möjligt Använd skottfinten vid
Läs merSå spelar vi 5-mannafotboll 2012
Så spelar vi 5-mannafotboll 2012 1 Möjligheter till fler planer Flera får spela mer Roligare med mer bollkontakt 5-manna utomhus och inomhus skall lära våra barn att spela fotboll på ett lekfullt sätt
Läs merMIK Fotboll 5-mannaspel 2011
MIK Fotboll 5-mannaspel 2011 I barnfotboll ska barnen leka och lära sig fotboll. Vid matchlika situationer är det viktigt att alla får delta lika mycket och prova på olika platser i laget. Matchresultatet
Läs merFotbollsövningar UPPVÄRMING:
UPPVÄRMING: 1. Nummerboll Dela upp barnen i grupper om 4-6 som alla får varsitt nummer. Nummer ett börjar med bollen och skall passa till nummer två, osv. Viktigt med rörelse över stor del av planen, variera
Läs merSå spelar vi 5-mannafotboll 2014
Så spelar vi 5-mannafotboll 2014 1 Möjligheter till fler planer Flera får spela mer Roligare med mer bollkontakt 5-manna utomhus och inomhus skall lära våra barn att spela fotboll på ett lekfullt sätt
Läs merInbollning. Bagger 2 & 2: Parabola bagger som skickas rakt fram i axelhöjd utan båge (med böjda knän).
Inbollning (! = även lämplig för nybörjare) 1. Inbollning 2 & 2 - bagger. Bagger 2 & 2: Parabola bagger som skickas rakt fram i axelhöjd utan båge (med böjda knän). 2.! Inbollning 2 & 2 - grundslag och
Läs merMIK Fotboll 5-mannaspel 2011
MIK Fotboll 5-mannaspel 2011 I barnfotboll ska barnen leka och lära sig fotboll. Vid matchlika situationer är det viktigt att alla får delta lika mycket och prova på olika platser i laget. Matchresultatet
Läs merFotbollsskolan. fintdribbling.indd
Fotbollsskolan fintdribbling.indd 1 07-06-05 16.16.18 Välkommen till fotbollsskolan! Fotboll är en meningsfull sysselsättning året runt. För att få ett friskare och roligare liv och inte minst - för att
Läs merBarn- och ungdomsfotboll i Hälsingland Så spelar vi 5-mannafotboll
(Uppdaterat 25 april 2016) Barn- och ungdomsfotboll i Hälsingland Så spelar vi 5-mannafotboll Jämnare matcher Roligare och bättre spel Alla skall få vara med Spela, lek och lär är mottot för all barn-
Läs merMål. Du ska kunna fylla i ett elektroniskt matchprotokoll. Du ska ha förståelse för Handbollens etik och fair-play
TS1 Regelkunskap Mål Efter avslutad genomgång har du som deltagare kunskaper om hur du instruerar för att uppnå regelriktig inlärning av individuella handbolltekniska färdigheter samt hur man lär ungdomarna
Läs merNya regler och tolkningar 2018 Större förändringar:
Större förändringar: Inkast 24-sekundersregeln Tekniska foul Dubbelfoul Dribbling, utrustning, fighting foul Inkast nyheter Q4, sista 2 minuterna Osportslig och diskvalificerande foul Teknisk foul 17.2.7
Läs merMålvakten. i innebandy. Har stor betydelse för laget finns bara en på planen. Aldrig målvaktens fel behöver alltid hjälp av utespelarna
Målvakten i innebandy Målvaktens roll Har stor betydelse för laget finns bara en på planen. Aldrig målvaktens fel behöver alltid hjälp av utespelarna Lätt att bli självkritisk alla skall uppmuntra målvakten
Läs merSå spelar vi 7 mot 7 BOO FF P07:2
Så spelar vi 7 mot 7 BOO FF P07:2 Inledning I och med denna säsong övergår vi till att spela 7 mot 7. Det är en stor omställning för er som spelare då det innebär att spela på en betydligt större plan.
Läs merMÅLVAKTSTRÄNING BK HÖLLVIKEN P02
MÅLVKTSTRÄNING K HÖLLVIKEN P02 Syfte: tt lära ut grundläggande målvakts teknik för barn och ungdomar. Träningens fokus områden Försvarsinriktning Ställning/Positionering Greppteknik Fallteknik Rörlighet/Sidledsförflyttning
Läs merFöreningsdomarutbildning
1 Föreningsdomarutbildning 2 Använd gärna mobilen - på rasten! 3 Mål Känna till de olika spelformerna för ungdomsfotboll Lära oss grundläggande Domarteknik Få en förenklad regelkunskap Ha kul! 4 Olika
Läs merBarn- och ungdomsfotboll i Västergötland. Så spelar vi 9 mot 9. Utifrån SvFF:s NATIONELLA SPELFORMER
Barn- och ungdomsfotboll i Västergötland Så spelar vi 9 mot 9 Utifrån SvFF:s NATIONELLA SPELFORMER Lagom stor plan Lagom många spelare Bättre och mer utvecklande spel Spela, Lek och Lär är mottot för all
Läs merTräningsbank. Uppvärmning Tåget 10 min (max 20 st) Tänka på. Uppvärmning Följa John 10 min (max 20 st) Fotbollsträning. Ålder: 8-10 Ange tid här
Fotbollsträning Träningsbank Ålder: 8-10 Ange tid här Uppvärmning Tåget 10 min (max 20 st) 1. Led om två och två 2. Starta tåget som ett ånglok långsamma steg som ökar till joggning, gör ångloksljud 3.
Läs merSPELSYSTEM 11-manna 4-2:3-1
SPELSYSTEM 11-manna 4-2:3-1 Göteborgs Fotbollförbund har en spelarutbildningsplan där det bl.a. ingår att en spelare bör känna till och behärska olika spelsystem med tillhörande utgångspositioner, anfalls-
Läs merMålvaktsträning i Sunderby SK, år. En kort sammanställning av utbildningsmaterialet till Svenska fotbollsförbundet målvaktstränarutbildning C
Målvaktsträning i Sunderby SK, 10-12 år En kort sammanställning av utbildningsmaterialet till Svenska fotbollsförbundet målvaktstränarutbildning C Syfte och mål Syftet är att vägleda lagens ledare så att
Läs merINNEHÅLLSFÖRTECKNING
INNEHÅLLSFÖRTECKNING Fakta spelarutbildningsplan SvFF 2 Fakta spelarutbildningsplan SvFF Nivå 2 3 Fakta spelarutbildningsplan SmFF Nivå 2 4 Träning 1, Passning och mottagning 5 Träning 2, Spelbarhet och
Läs merTemakväll - pausgympa
Temakväll - pausgympa Pausgympa Ökad cirkulation/skakningar Spänn och andas in samtidigt som du spänner hela armen, andas ut och slappna av/skaka lätt på armen. Upprepa med andra armen och benen. Studsa
Läs merTematräning F00 Skotteknik
Tematräning F00 Skotteknik Olika typer av passningar Inledningsvis börjar jag med att presentera lite olika avslut och passningar. Dessa kan alla användas i de olika övningarna som presenteras sedan. Sträva
Läs merFotbollsövningar 5-7 år. Lindsdals IF
Fotbollsövningar 5-7 år Lindsdals IF Övning: Passa genom mål Kommentar: Ta emot och passa eller passa direkt. Man kan tävla genom att räkna antal pass på tid. Övning: Driva bollen i en slalombana Kommentar:
Läs merSå spelar vi 7 mot år 2017
Så spelar vi 7 mot 7 10-12 år 2017 1 Bra förutsättningar Jämna matcher Roligt och bra spel Många fotbollsaktioner Alla får vara med 7 mot 7-fotboll spelas i ådern 10-12 år. 10- och 11-åringar spelar liten
Läs merTräningsprogram (T) - Secrets to Soccer
Sida 1 av 5 Vem, vad, var och när Gjord av Total tid Mr Spelarlyftet Spelare: 95 minuter Målvakter 95 minuter Datum 2012-06-01 Tid 00:00 Plats Anfallsspel - Omställning Lag/träningsgrupper F17-19, P17-19
Läs merSVENSKA FOTBOLLFÖRBUNDETS TRÄNAR- OCH SPELARUTBILDNING
SVENSKA FOTBOLLFÖRBUNDETS TRÄNAR- OCH SPELARUTBILDNING VIK flickor 10 Anfallsspel - Komma till avslut och göra mål 7 övningar. Nivåer: 1 Övningar i träningspasset: 1 2 3 4 5 6 7 Lek - Tusenfotingen m l.
Läs merInfohäfte till föreningsdomare manna domare
Infohäfte till föreningsdomare 2015 5-7 manna domare Speltider/Bollstorlek: Speltid och Bollstorlek Flickor/Pojkar 10-12 Spelform Ålder Speltid Bollstorlek 7-manna 12 3 x 20 4 7-manna 11 3 x 20 4 7-manna
Läs merUndantag i LB07 FUTSAL CUP se sista sidan I övrigt gäller Skånes FFs tävlingsregler!
FUTSAL - Spelregler Undantag i LB07 FUTSAL CUP se sista sidan I övrigt gäller Skånes FFs tävlingsregler! REGEL 1 - SPELPLANEN Tejpa spelplanen vid behov! REGEL 1 - SPELPLANEN Handbollsmål (2x3m) REGEL
Läs merPM 1 Teknisk instruktion för assisterande domare
SVENSKA FOTBOLLFÖRBUNDET Domarkommittén 2012-11-27 PM 1 Teknisk instruktion för assisterande domare Förflyttningar A. Försvarsspel med djup AD följer näst siste försvarare och rör sig sidledes eller löpandes
Läs merTräningspass 1 Tid: 1,5 h Passning/ Mottagning
Övning: Uppvärmning Tid: 10 min Vad: Uppvärmning med boll. Varför: För att värma upp muskler och öka pulsen inför träningen. Hur: Vi ska slå en passning till en lagkamrat som tar emot bollen och samtidigt
Läs mer11. 4/6 på B-36. QB A5 springer till B-35 där han kastar en framåtpassning som fångas i lag B:s målområde av wide receiver A85.
1. 2/15 på A-10. Wide Receiver A85 hoppar för att ta emot en legal framåtpassning nära sidlinjen på A-45. Safety B28 hoppar, medan A85 är i luften, och får samtidig kontroll över bollen när de är i luften.
Läs merSå spelar vi 5 mot
Så spelar vi 5 mot 5 2017 Uppdaterad: 170401 1 Bra förutsättningar Jämna matcher Roligt och bra spel Många fotbollsaktioner Alla får vara med 5 mot 5 är på barnens villkor och skall lära dem att spela
Läs merJULUTMANINGEN. Regler: Teknikövningarna sida görs minst 5 minuter vardera för att räknas. Be gärna någon ta tid!
JULUTMANINGEN Utrustning: klubba, boll, två koner. Regler: Teknikövningarna sida 2-5 - görs minst 5 minuter vardera för att räknas. Be gärna någon ta tid! Styrkeövningarna sida 6-15 görs enligt antal gånger
Läs merGrundförutsättningar i anfallsspel
Grundförutsättningar i anfallsspel Spelbarhet Spelavstånd Spelbredd Exempel: https://www.youtube.com/watch?v=w_jg5waqogc https://www.youtube.com/watch?v=luvorhgxbom https://www.youtube.com/watch?v=hba7a3i4hco
Läs merLEK MED BOLLEN. Svenska Fotbollförbundet
LEK MED BOLLEN Svenska Fotbollförbundet Syfte Genom bollek vill vi i tidig ålder ge barn en möjlighet att uppleva glädje och kamratskap inom idrotten. Bollek uppmuntrar barn att använda sin kreativitet
Läs merANLEDNINGAR TILL ATT SPELA FUTSAL
10 JAG HADE NÖJET ATT SPELA FUTSAL I SKOLAN, OCH DET FUTSAL KAN GE DIG ÄR INTELLIGENS OCH ETT SÄTT ATT TÄNKA PÅ. VARFÖR? FÖR DET ÄR SÅ SMÅ YTOR, DU ÄR MARKERAD HELA TIDEN. SÅ DU MÅSTE VARA INTELLIGENT,
Läs merEkerö IK Fotboll Damtrupp. Säsongsstart 2014
Ekerö IK Fotboll Damtrupp M Säsongsstart 2014 Agenda My mission & Fokus Spelsystem Säsongsprogram Målsättning M My mission Att ni ska lyckas Att hitta er maximala M kapacitet Att alltid ha kul Inställning
Läs mer7-mannafotboll Nu ännu bättre
7-mannafotboll Nu ännu bättre 1 Bättre förutsättningar Jämnare matcher Roligare och bättre spel Inför säsongen 2008 genomför Göteborgs Fotbollförbund en rad förändringar inom 7-mannafotbollen. Syftet är
Läs merBarn- och ungdomsfotboll i Bohuslän Så spelar vi 9-mannafotboll
Barn- och ungdomsfotboll i Bohuslän Så spelar vi 9-mannafotboll Bohusfotbollen fotboll för alla BFF 2015 utg. 1 Sida 1 Lagom stor plan Lagom många spelare Bättre och mer utvecklande spel Spela, lek och
Läs merBarn- och ungdomsfotboll i Västergötland Så spelar vi 7-mannafotboll
Barn- och ungdomsfotboll i Västergötland Så spelar vi 7-mannafotboll Västgötafotbollen fotboll för alla 2016 utgåva 1 Sida 1 Jämnare matcher Roligare och bättre spel Alla skall få vara med Spela, lek och
Läs merEn innebandyspelare består av två olika grundpelare. Den ena är fysik som består av styrka, snabbhet, kondition och balans.
1. Innebandyspelaren 1.1 De två grundpelarna hos en innebandyspelare: Fysik Spelsinne En innebandyspelare består av två olika grundpelare. Den ena är fysik som består av styrka, snabbhet, kondition och
Läs merBarn- och ungdomsfotboll i Bohuslän. Så spelar vi 7-mannafotboll. Bohusfotbollen fotboll för alla 2016 Sida 1
Barn- och ungdomsfotboll i Bohuslän Så spelar vi 7-mannafotboll Bohusfotbollen fotboll för alla 2016 Sida 1 Jämnare matcher Roligare och bättre spel Alla skall få vara med Spela, lek och lär är mottot
Läs merÖvningsbank för ungdomar
De här övningarna är tänkt att fungera som en guide och inte ett måste. En generell regel bör vara att inte använda för många övningar på samma pass och att vi gör samma övning flera träningar i rad så
Läs merPassning och mottagning
Passning och mottagning Vad vi ska lära oss: Passa bollen (bredsida och utsida) Ta emot bollen på olika sätt Passa och ta emot bollen när vi springer Hålla avstånd till våra medspelare Varför Att passa
Läs merUTGÅNGSPOSITIONER. Försvar (krymp ihop) Anfall (blomma ut)
UTGÅNGSPOSITIONER 2-3-1 dvs två backar, ett mittfält bestående av en central spelare och två yttrar samt en central forward Den centrala mittfältaren har ofta en något mer tillbakadragen utgångsposition
Läs merDet är två riktigt taggade lag som ställer upp idag och det märks genast på tempot i matchen.
22/3 2015 H3 Älvstranden Burås Period 1: Det är två riktigt taggade lag som ställer upp idag och det märks genast på tempot i matchen. 3.00 så räddar Max kontring två ggr på raken innan han får kontroll
Läs merAxel/rygg rak kropp högt läge i axeln, sug in magen, böj armarna, sträck upp och tryck upp ytterligare till ett högt läge i skulderbladet. 2 x 10-15.
Axel - magliggande armar rätt ut i sidan, för ihop skulderbladen först, lyft därefter armarna en liten bit från golvet, lyft gärna vikter eller typ vattenflaskor 2 x 15. Axel - muskler som stabiliserar
Läs merUNGDOMSDOMARE 3 MOT 3 5 MOT 5 7 MOT INNEHÅLL:
UNGDOMSDOMARE 3 MOT 3 5 MOT 5 7 MOT 7 2018 INNEHÅLL: Uppdaterad: 2018-02-08 Spelregler Rekommendationer 3 mot 3, 5 mot 5, 7 mot 7 fotboll Diskussionsfrågor/grupparbete Manual för hantering av ledare och
Läs merUPPVÄRMNINGSPROGRAM 1 - Del 1
UPPVÄRMNINGSPROGRAM 1 - Del 1 ENBENSKNÄBÖJ - DRAKEN Stå på ett ben och håll en boll framför kroppen på raka armar. Starta rörelsen genom att sänka bollen långsamt mot golvet och fäll samtidigt i höften
Läs merTränarmöte 1 av 4 Sigtuna IF FK
Tränarmöte 1 av 4 Sigtuna IF FK Intern fortbildning - Tränare Spelarutbildning 2 SYFTE Att ge fördjupad kunskap i Svenska Fotbollförbundets spelarutbildningsplan (Sigtuna IF FK:s bygger helt och håller
Läs merLilla regelhandboken för Innebandy
Lilla regelhandboken för Innebandy Våra rekommendationer: Vi vill att Du som matchledare leder dina matcher med sunt förnuft. Det är lätt att stirra sig blind på korrekta regeltolkningar. Din viktigaste
Läs merTräningsprogram 6-9 år - Utmana, finta och dribbla
SVENSKA FOTBOLLFÖRBUNDETS TRÄNAR- OCH SPELARUTBILDNING Träningsprogram 6-9 år - Utmana, finta och dribbla Anfallsspel - Speluppbyggnad 5 övningar. Nivåer: 1 Övningar i träningspasset: 1 2 3 4 5 Lek - Tusenfotingen
Läs merPM 1 Teknisk instruktion för assisterande domare
PM 1 Teknisk instruktion för assisterande domare Förflyttningar A) FÖRSVARSSPEL MED DJUP AD följer näst sista försvarare och rör sig på samma sätt som denne. AD skall hela tiden ha blicken inåt planen.
Läs merGrundregler för handboll
Nu på svenska! Grundregler för handboll Handboll är en lagsport baserad på "fair play". På plan finns två kvinnliga eller manliga lag som spelar mot varandra genom att försöka göra mål på varandra. Det
Läs mer