Patientinformation angående överviktskirurgi

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "Patientinformation angående överviktskirurgi"

Transkript

1 Patientinformation angående överviktskirurgi

2

3 Patientinformation angående överviktskirurgi Innehållsförteckning Din roll... 5 Konsekvenserna av svår fetma BMI-tabell Introduktion Att sätta realistiska mål... 9 Viktminskning med överviktskirurgi... 9 Fördelar och nackdelar med gastric bypass-kirurgi Den normala matsmältningsprocessen Upptagshämmande operation Restriktiva operationer Kombinerad operation... 12

4 Patientinformation angående överviktskirurgi Innehållsförteckning (forts) Överviktskirurgi - översikt av operationer Förväntad viktminskning efter gastric bypass-kirurgi Diet Fas Fas Fas Fas Måltidsvanor efter operation Allmänna rekommendationer Mat som kan vara svår att äta efter operationen Anteckningar

5 Din roll Du spelar själv en viktig roll i att göra din operation till en långsiktig framgång. Du kommer att behöva: 1. Ändra invanda beteenden och livsföring för att förbättra din hälsa. 2. Se till att lära dig så mycket du kan om operationen innan du fattar ditt slutgiltiga beslut. 3. Gå igenom din hälso- och sjukdomshistorik med din läkare. 4. Följa överviktsteamets rekommendationer. 5. Om du har frågor eller om det är något du är orolig för gällande operationen så se till att prata med din läkare eller någon i överviktsteamet om det. Konsekvenserna av svår fetma Vad är svår fetma? Enkelt uttryckt så lider en person av svår fetma då han eller hon är så stor att mängden fett leder till, eller riskerar att leda till, olika medicinska problem. Svår fetma är ett kroniskt tillstånd som kan vara väldigt svårbehandlat. För många som lider av svår fetma kan överviktskirurgi (att kirurgiskt begränsa matintaget och/eller näringsupptaget) vara det bästa alternativet för att säkerställa en viktminskning och därmed också ge ett hälsosammare liv. Ett allmänt accepterat sätt att mäta graden av fetma är att räkna ut en persons Body Mass Index (BMI) enligt följande formel: BMI = vikt i kg (längd i m) 2 Relationen mellan dig och ditt operationsteam måste bygga på gemensamt ansvar och samarbete. 5

6 BMI-tabell Längd (cm) Vikt (kg) 65 27,1 25,4 23,9 22,5 21,2 20,1 19,0 18,0 17,1 16, ,1 27,3 25,7 24,2 22,9 21,6 20,5 19,4 18,4 17, ,2 29,3 27,5 26,0 24,5 23,1 21,9 20,8 19,7 18, ,3 31,3 29,4 27,7 26,1 24,7 23,4 22,2 21,0 20, ,4 33,2 31,2 29,4 27,8 26,2 24,8 23,5 22,4 21, ,5 35,2 33,1 31,1 29,4 27,8 26,3 24,9 23,7 22, ,5 37,1 34,9 32,9 31,0 29,3 27,8 26,3 25,0 23, ,6 39,1 36,7 34,6 32,7 30,9 29,2 27,7 26,3 25, ,7 41,0 38,6 36,3 34,3 32,4 30,7 29,1 27,6 26, ,8 43,0 40,4 38,1 35,9 34,0 32,1 30,5 28,9 27, ,9 44,9 42,2 39,8 37,6 35,5 33,6 31,9 30,2 28, ,9 46,9 44,1 41,5 39,2 37,0 35,1 33,2 31,6 30, ,0 48,8 45,9 43,3 40,8 38,6 36,5 34,6 32,9 31, ,1 50,8 47,8 45,0 42,4 40,1 38,0 36,0 34,2 32, ,2 52,7 49,6 46,7 44,1 41,7 39,4 37,4 35,5 33, ,3 54,7 51,4 48,4 45,7 43,2 40,9 38,8 36,8 35, ,4 56,6 53,3 50,2 47,3 44,8 42,4 40,2 38,1 36, ,4 58,6 55,1 51,9 49,0 46,3 43,8 41,6 39,4 37, ,5 60,5 56,9 53,6 50,6 47,8 45,3 42,9 40,8 38, ,6 62,5 58,8 55,4 52,2 49,4 46,7 44,3 42,1 40, ,7 64,5 60,6 57,1 53,9 50,9 48,2 45,7 43,4 41, ,8 66,4 62,4 58,8 55,5 52,5 49,7 47,1 44,7 42, ,8 68,4 64,3 60,6 57,1 54,0 51,1 48,5 46,0 43, ,9 70,3 66,1 62,3 58,8 55,6 52,6 49,9 47,3 45, ,0 72,3 68,0 64,0 60,4 57,1 54,1 51,2 48,7 46, ,1 74,2 69,8 65,7 62,0 58,6 55,5 52,6 50,0 47, ,2 76,2 71,6 67,5 63,7 60,2 57,0 54,0 51,3 48, ,2 78,1 73,5 69,2 65,3 61,7 58,4 55,4 52,6 50,0 Fetma Övervikt Normal Svår Svår fetma fetma 6 Patientinformation angående överviktskirurgi

7 BMI-tabell Längd (cm) Vikt (kg) ,3 80,1 75,3 70,9 66,9 63,3 59,9 56,8 53,9 51, ,4 82,0 77,1 72,7 68,6 64,8 61,4 58,2 55,2 52, ,5 84,0 79,0 74,4 70,2 66,4 62,8 59,6 56,5 53, ,6 85,9 80,8 76,1 71,8 67,9 64,3 60,9 57,9 55, ,7 87,9 82,6 77,9 73,5 69,4 65,7 62,3 59,2 56, ,7 89,8 84,5 79,6 75,1 71,0 67,2 63,7 60,5 57, ,8 91,8 86,3 81,3 76,7 72,5 68,7 65,1 61,8 58, ,9 93,8 88,2 83,0 78,4 74,1 70,1 66,5 63,1 60, ,0 95,7 90,0 84,8 80,0 75,6 71,6 67,9 64,4 61, ,1 97,7 91,8 86,5 81,6 77,2 73,0 69,3 65,7 62, ,1 99,6 93,7 88,2 83,3 78,7 74,5 70,6 67,1 63, ,2 101,6 95,5 90,0 84,9 80,2 76,0 72,0 68,4 65, ,3 103,5 97,3 91,7 86,5 81,8 77,4 73,4 69,7 66, ,4 105,5 99,2 93,4 88,2 83,3 78,9 74,8 71,0 67, ,5 107,4 101,0 95,2 89,8 84,9 80,4 76,2 72,3 68, ,5 109,4 102,8 96,9 91,4 86,4 81,8 77,6 73,6 70, ,6 111,3 104,7 98,6 93,1 88,0 83,3 78,9 75,0 71, ,7 113,3 106,5 100,3 94,7 89,5 84,7 80,3 76,3 72, ,8 115,2 108,4 102,1 96,3 91,0 86,2 81,7 77,6 73, ,9 117,2 110,2 103,8 98,0 92,6 87,7 83,1 78,9 75, ,0 119,1 112,0 105,5 99,6 94,1 89,1 84,5 80,2 76, ,0 121,1 113,9 107,3 101,2 95,7 90,6 85,9 81,5 77, ,1 123,0 115,7 109,0 102,9 97,2 92,0 87,3 82,8 78, ,2 125,0 117,5 110,7 104,5 98,8 93,5 88,6 84,2 80, ,3 127,0 119,4 112,5 106,1 100,3 95,0 90,0 85,5 81, ,4 128,9 121,2 114,2 107,8 101,9 96,4 91,4 86,8 82, ,4 130,9 123,0 115,9 109,4 103,4 97,9 92,8 88,1 83, ,5 132,8 124,9 117,6 111,0 104,9 99,3 94,2 89,4 85, Svår fetma 7

8 Introduktion Hos personer som lider av svår fetma är det vanligt med olika medicinska problem. Eftersom vinsterna av viktnedgång är stora så kan det finns det goda skäl att överväga överviktskirurgi för att säkerställa en kontrollerad viktnedgång. De medicinska komplikationer som associeras med fetma finns även hos lätt överviktiga personer men frekvensen av dessa problem ökar markant i relation till ökat BMI. Som exempel kan nämnas att en gravt fet man i 25- till 35-års åldern löper en tolv gånger högre risk att dö i förtid än en man med normal vikt i samma ålder. Här under listas de vanligaste problemen associerade med övervikt efter de organsystem som drabbas: Andningsvägarna: Sömnapné, överviktsrelaterade andningsproblem, astma. Hjärta och Kärl: Åderförkalkning, högt blodtryck, hjärtinfarkt, kärlkramp. Mag-tarmkanalen: Gallsten, refluxsjukdom, bukväggsbråck, fettlever. Urinvägar: Återkommande urinvägsinfektioner, stressinkontinens. Ökad cancerrisk i: Bröst, livmoder, prostata, njurar, tjocktarm, bukspottkörtel, magsäck, gallblåsa. Ett BMI över 40 betyder att man lider av svår fetma och kan vara en lämplig kandidat för överviktskirurgi. Även för personer med ett BMI under 40 kan överviktskirurgi ibland vara ett alternativ, om man lider av komplikationer relaterade till sin fetma. Men det är med överviktskirurgi som med andra överviktsbehandlingar, resultatet beror till stor del på motivation och livsstilsförändring. Då andra viktminskningsmetoder misslyckats kan överviktskirurgi vara det bästa alternativet. En av de mest använda kirurgiska metoderna är gastric bypass. Gastric bypass är en vetenskapligt testad och väl etablerad operation som rekommenderas av National Institute of Health (NIH) i USA och förordas i NIOK (en utredning sammanställd av Socialstyrelsen, Sveriges kommuner och landsting samt Svenska läkaresällskapet). Kirurgi ses som det enda verkligt effektiva sättet att säkerställa en god viktminskning och förbättra hälsan för de som lider av svår fetma. Gynorgan: Oregelbunden menstruation, infertilitet. Muskler och skelett: Slitage på knä och höftleder, diskbråck, kronisk ländryggsmärta. Huden: En mängd olika problem där de flesta är associerade till diabetes och svampinfektioner i hudveck. 8 Patientinformation angående överviktskirurgi

9 Att sätta realistiska mål Målet med överviktskirurgi är att hjälpa dig bli av med minst hälften av din övervikt. Överviktskirurgi är inte kosmetisk kirurgi utan är ett sätt att minska eller förhindra fetmarelaterade hälsoproblem. Kom ihåg att: Andra viktminskningsmetoder måste ha prövats först. Överviktskirurgi är bara ett alternativ då andra metoder misslyckats. Överviktskirurgi är ett stort steg mot en permanent viktminskning, men du kommer också behöva en permanent livsstilsföränding Det är viktigt att du ändrar dina matvanor och ser till att motionera efter operationen. På så sätt ser du till att optimera din viktminskning. Du kommer inte att nå en hälsosam vikt direkt. Viktminskningen sker successivt under de första 12 till 18 månaderna efter operationen. Kirurgi är ett hjälpmedel att gå ner i vikt. Om du är motiverad i din träning, dina matvaneändringar och engagerar dig i de olika hjälpmedel som finns tillgängliga efter operationen så kommer det att påverka din viktminskning positivt. Viktminskning med överviktskirurgi Gemensamt för alla olika överviktsoperationer är att man minskar energiintaget antingen genom att minska magsäckens volym för att minska matintaget eller genom att minska mängden energi och näringsämnen som tas upp ur födan. Den idag vanligaste operationsmetoden, gastric bypass, kombinerar bägge dessa principer. 9

10 Fördelar och nackdelar med gastric bypass-kirurgi Fördelar De flesta patienterna tappar mycket vikt i början och viktminskningen fortsätter i 12 till 18 månader efter ingreppet En god och permanent viktminskning. Även om många patienter kan öka lite i vikt igen efter 24 månader är det väldigt få som återgår till sin ursprungsvikt. Fetmarelaterade problem såsom högt blodtryck och höga kolesterolvärden förbättras eller elimineras genom gastric bypass-kirurgi. Blodsockervärdena hos personer med typ 2-diabetes förbättras nästan omedelbart och kan bli helt normala inom ett år efter operationen. Mindre ledsmärtor och förbättrad rörlighet. Förbättrat välbefinnande och bättre självkänsla. Risker Hos ett fåtal patienter uppstår komplikationer som kan behöva opereras igen. De vanligaste är läckage i någon av tarmskarvarna och, på längre sikt, inre bråck. Som vid andra bukingrepp kan komplikationer som blödningar och infektioner förekomma. Då man under en kort tid minskar mycket i vikt anses det finnas en viss ökad risk för att utveckla gallsten. En del av de patienter som genomgått en överviktsoperation utvecklar olika former av näringsbrist såsom blodbrist, vitaminbrist och benskörhet (osteoperos). Genom god kosthållning och intag av vitamin- och mineraltillskott undviker man dessa problem. OBS! Det är viktigt att man är medveten om att överviktskirurgi aldrig helt kan återställas. Beslutet att genomgå en överviktsoperation måste därför vara väl underbyggt och tas i samråd med din läkare. Du måste vara väl medveten om fördelarna och riskerna med ingreppet och även vara inställd på de livslånga förändringar som krävs. 10 Patientinformation angående överviktskirurgi

11 Den normala matsmältningsprocessen När maten går ner genom ett normalt fungerande matsmältningssystem blandas den med matspjälkningsvätskor för att smälta maten och absorbera kalorier och näringsämnen. Efter det att maten tuggats och svalts rör den sig ner genom matstrupen och ner till magsäcken. I magsäcken blandas den med magsyra vilket påbörjar matsmältningsprocessen. Maginnehållet portioneras sedan ut genom nedre magmunnen till tolvfingertarmen där det blandas med galla och bukspott. Det mesta av det järn och kalcium vi får i oss genom maten absorberas i tolvfingertarmen. Efter det går maten ut i tunntarmen där i stort sett alla kalorier och näringsämnen som finns i maten absorberas. Upptagshämmande operation Duodenal switch är väldigt effektivt för att uppnå kraftig viktminskning hos extremt överviktiga, men för med sig en betydande risk för undernäring (undernäring som komplikation är väldigt ovanligt hos de patienter som genomgått en gastric bypass-operation). Den del av tunntarmen där mat och matspjälkningsvätskor blandas blir relativt kort i jämförelse med andra procedurer. 11

12 Restriktiva operationer Vid en restriktiv operation minskas storleken på magsäcken. Det finns flera olika typer av restriktiva operationer. Vid gastric banding läggs ett silikonband runt övre delen av magsäcken för att minska den användbara magsäcksvolymen. Syftet är att minska den mängd mat som behövs för att bli mätt. Sleeve gastrectomy är en annan restriktiv operation. Vid en sleeve gastrectomy tas två tredjedelar av magsäcken bort, vilket gör att patienten blir mätt av en betydligt mindre mängd mat och får en minskad aptit. Sleeve gastrectomy är etablerad som en första operation för att hjälpa extremt överviktiga patienter att tappa vikt så att en gastric bypass eller duodenal switch kan genomföras vid ett senare tillfälle. Sleeve gastrectomy används ibland som enda operation för viktminskning men de långsiktiga effekterna och resultaten är än så länge inte vetenskapligt belagda. Eftersom tarmsystemet i övrigt lämnas orört är sannolikt risken för undernäring och vitaminbrist låg. Kombinerad operation Vid en gastric bypass-operation kombineras en minskning av magsäckens storlek med att tolvfingertarmen och en del av tunntarmen förbikopplas. Efter en gastric bypass säkerställs god och varaktig viktminskning dels genom att man blir mätt på en liten mängd mat men också genom att närings- och energiupptaget minskas. Eftersom vissa vitaminer och mineraler till stor del absorberas i tolvfingertarmen finns en ökad risk för bristsjukdomar. Till exempel kan minskad vitamin B12 och järnabsorption leda till blodbrist och minskat kalciumintag till benskörhet. Ett livslångt intag av vitamin- och mineraltillskott hjälper dock till att förhindra dessa problem. En annan möjlig bieffekt av gastric bypass är s.k. dumpingsymptom. Dumping uppstår när maten portioneras ut för fort eller i för stor mängd i tunntarmen och ger symptom såsom illamående, yrsel, svettningar och diarré. Dumpingsymptom uppstår ofta i samband med att patienten äter mat med högt sockerinnehåll. 12 Patientinformation angående överviktskirurgi

13 Överviktskirurgi - översikt av operationer Operation Fördelar Nackdelar Upptagshämmande Duodenal switch God viktminskning med färre dietrestriktioner Ökad risk för undernäring och vitaminbrist. Kräver noggrann uppföljning för att övervaka detta. Återkommande diarré. Gastric banding Relativt enkelt ingrepp. Ingen minskning av kalori och proteinupptaget. Sämre långsiktig viktnedgång. Högre risk för komplikationer på lång sikt Restriktiv Liten risk för vitamin eller mineralbrist på grund av malabsorption. Kan återställas. Väldigt strikta dietkrav. Restriktiv Sleeve gastrectomy Tarmsystemet lämnas intakt (mindre risk för undernäring och bristsjukdomar) Anses påverka produktionen av hormonet ghrelin vilket påverkar mättnadskänslan. Irreversibel Större risk för läckage och blödning på grund av lång suturrad på magsäcken. Ännu ej vetenskapligt utvärderad. Gastric bypass Upprätthållen viktminskning utan allt för strikta dietkrav. Begränsar vitamin B12- upptaget. Kombinerad 80% av patienter med typ 2-diabetes blir friska efter operationen. Är idag standard när det gäller överviktskirurgi. Goda långtidsresultat. Viss viktåtergång över en 15- årsperiod. Risk för inre bråck 13

14 Förväntad viktminskning efter gastric bypass-kirurgi En gastric bypass-operation är det första steget mot ett friskare och bättre liv för personer som lider av svår fetma, men kirurgi kan inte ensamt garantera långsiktig viktminskning. För att nå en hälsosam vikt måste patienten ändra sina matvanor och sin livsföring. De flesta patienterna blir av med mer än hälften av sin övervikt under det första året efter operationen och fortsätter sedan att gå ner i vikt under ytterligare ungefär sex månader. Att tänka på efter operationen: Ät fem till sex måltider om dagen. Tre små välbalanserade huvudmål och tre mellanmål. Kolsyrade drycker och drycker med socker eller alkohol bör undvikas. Patienter brukar öka i vikt om de börjar äta större portioner, hoppar över måltider, småäter eller dricker kaloririka drycker. Med andra ord hur kan jag se till att behålla större delen av min viktminskning efter en framgångsrik gastric bypassoperation även i framtiden? För lite träning, obalanserade måltider, ständigt småätande, kolsyrade drycker (öl och läsk) är de vanligaste orsakerna till att man inte bibehåller sin viktminskning. Att delta i stödgrupper och workshops hjälper många patienter att optimera sin viktnedgång. Det första året efter operationen bör ägnas åt att ändra på gamla dåliga vanor och skapa nya goda vanor. Du måste själv ta kontroll över din vikt. Överviktsopererade patienter känner ofta att viktnedgången var deras egen förtjänst och att operationen var det hjälpmedel de behövde för att nå och upprätthålla en hälsosam vikt. Att träna regelbundet är viktigt för en ökad viktminskning och för att behålla den viktminskning man redan uppnått. Studier visar att patienter som tränar minst 45 minuter tre gånger i veckan går ner i genomsnitt 18% mer än patienter som inte tränar regelbundet. Flertalet överviktspatienter får en god eller mycket god viktminskning efter en gastric bypass-operation. Man kan förvänta sig att tappa minst 55% av sin övervikt. De patienter som engagerar sig aktivt i sin viktminskning efter operationen tappar mer än så. Detta kräver dock att man följer de råd som ges och ändrar sin livsföring permanent. För många patienter är dessa frågor viktiga: Är det här en permanent lösning? Vad kan jag göra för att försäkra mig om att viktminskningen är permanent? 14 Patientinformation angående överviktskirurgi

15 Diet Efter en gastric bypass är det viktigt att följa rekommendationerna i Patientguide i samband med överviktskirurgi. Var noggrann med proteinintaget och se till att du får i dig tillräckligt. Det är väldigt viktigt att du äter multivitamin och mineraltillskott varje dag för att försäkra dig om att inte få någon form av närings- eller mineralbrist. Vätske- och matintaget efter operation kan grovt delas in i fyra faser: Fas 3 Passerad kost i ett par veckor. Först nu behöver man börja med mineral- och vitamintillskott som bör fortgå livet ut. Fas 4 En successiv återgång till vanlig fast föda. Fas 1 Intravenös vätska (dropp) och klara drycker ges under de första en eller två dygnen efter operationen för att se till att det initiala vätskebehovet tillgodoses. Fas 2 Under den första månaden efter operationen består födan av näringsmässigt fullvärdig flytande kost. Detta kombineras ofta med proteintillskott för att proteinintaget skall vara helt säkerställt. 15

16 Måltidsvanor efter operation Efter en gastric bypass-operation är det viktigt att du ändrar dina matvanor. Dieten efter operationen går från en flytande diet, via pure, lätt mat och till sist en modifierad normal diet. Att ändra din diet i steg på det här sättet är viktigt för att ge din kropp tid att läka. I början är det ett sätt för dig att fylla ditt dagliga protein och vätskebehov och senare för att hjälpa dig få all den näring du behöver. Direkt efter operationen kommer du förmodligen att bli mätt efter bara två eller tre matskedar mat, det är inget att oroa sig för utan är helt normalt då din magsäck nu inte rymmer mer än ungefär 30 ml. Det är också möjligt att du kan äta mer av en sorts mat än en annan vilket inte är något konstigt utan är vanligt förekommande. Med tiden kommer du att kunna äta större portioner och ungefär ett halvår efter din operation kan portionsstorleken vara upp emot 2 dl. På längre sikt kommer den mängd mat du kan äta att stabiliseras på ungefär 2,5 3 dl. Det är vanligt att patienter känner att de slösar mat. Efter operationen fungerar dina ögon och ditt huvud precis som de gjorde innan operationen, medan din nya magsäck inte kan rymma i närheten av lika mycket som den gjorde innan. Detta gör att det är lätt att ta för mycket mat på tallriken och överskatta hur mycket man orkar äta. Det är väldigt viktigt att du lyssnar på din kropp när den säger åt dig att du är mätt och att du ignorerar gamla invanda beteenden som säger åt dig att äta upp all mat på tallriken. Du kan också bli överraskad av hur mycket operationen förändrar dina matbegär. Mat som du tidigare älskade kan du mycket väl finna ointressant efter operationen och annan nyttig mat kan bli något du längtar efter. På samma sätt som det finns många olika sorters mat finns det många dieter att följa efter operationen. Det som är gemensamt för dem alla är att de lägger stor vikt vid att huvuddelen av ditt näringsintag är i form av protein % av alla kalorier du får i dig bör vara proteinbaserade (ägg, fisk, kött etc.). Kolhydrater (bröd, potatis, etc.) bör bara utgöra ungefär 10 till 20% och fett (smör, ost, etc.) bara 5 till 15% av de kalorier du äter. En diet som består av 600 till 800 kalorier och 75 gram protein bör vara ditt mål under de första sex månaderna efter operationen. Proteindrinkar kan vara ett bra hjälpmedel för att se till att du får i dig det protein du behöver och det finns många olika sorter att välja mellan. Det viktiga när du väljer proteindryck är att den har lågt kalori- och sockerinnehåll och givetvis att den smakar gott. Undvik att äta mat med mycket socker. Det kommer inte bara att minska din viktnedgång utan kan även göra att du inte mår bra. Socker kan orsaka dumpingsymptom hos gastric bypassopererade patienter. Dumping är, enkelt uttryckt, när för stor mängd kalorier går direkt från magsäcken till tunntarmen, vilket orsakar symptom såsom hjärtklappning, illamående, kallsvettning och ibland även diarré. Symptomen är ofarliga och är olika från patient till patient. Dumpingsymptomen varar i ungefär en halvtimme till en timme. Även om dumping är obehagligt, så kan det vara ett hjälpmedel för få hjärnan att förstå vilka födoämnen man bör undvika framöver. För att upprätthålla en god vikt och undvika viktökning är det viktigt att du utvecklar bra och nyttiga matvanor. Du måste bli medveten om hur mycket mat du klarar av att äta under en måltid och se till att den mat du äter ger dig maximalt med näring. Du måste helt enkelt ändra din inställning till mat. Ta dig tid att njuta av smaken istället för att fokusera på mängden. 16 Patientinformation angående överviktskirurgi

17 Allmänna rekommendationer 1. Ät och drick inte samtidigt. Drick senast femton minuter innan måltiden och vänta sedan i femton till tjugo minuter efter måltiden innan du börjar dricka igen. Mat som kan vara svår att äta efter operationen: 1. Bröd Ät tre små proteinrika mål mat om dagen vid fasta tidpunkter. Sitt ner och ät långsamt, ta dig tid att njuta av smakerna. Ät inte när du är stressad. Sluta äta när du känner dig mätt. Skär alltid maten i små bitar och tugga den noga. Fokusera på att äta proteinrik mat såsom fisk, skaldjur, ost, ägg och fågel. När du äter se till att äta den proteinrika maten först innan du äter något annat. Ät inte mellan måltiderna. Undvik söt mat, godis, choklad och drycker med mycket socker så slipper du dumpingsymptom Mjölk och mjölkprodukter Pasta Fet och friterad mat Godis, choklad och all sockerrik mat och dryck Kolsyrade drycker Majs, hela bönor och ärtor Vetekli Torkad frukt och skalet på färska frukter Kokosnöt 8. Drick långsamt och se till att dricka minst ett halvt glas vatten varje timme mellan måltiderna för att undvika uttorkning. 9. Var försiktig med alkohol då det är väldigt kaloririkt. Tänk på att du dessutom med stor sannolikhet kommer att känna av effekterna av alkohol betydligt fortare. 10. Ät multivitamin, vitamin B12 och kalciumtillskott varje dag. 17

18 Anteckningar 18 Patientinformation angående överviktskirurgi

19 Anteckningar 19

20 COVIDIEN, COVIDIEN with Logo, positive results for life are trademarks of Covidien AG or its affiliates Covidien AG or its affiliate. All rights reserved. S-LA-Syllabus/SE - 03/2010 Covidien Sverige AB Hemvärnsgatan 9, Box 54 SE Solna Ph: +46 (0) F: +46 (0) Covidien Danmark A/S Langebrogade 6e 3tv DK København K Ph: F: Covidien Norge AS bankveien 1, postboks 343 NO-1372 Asker Ph: F: Covidien Finland OY Läkkisepäntie 23 FIN Helsinki Ph: +358 (0) F: +358 (0)

Överviktsoperationer. Vad krävs för att bli opererad?

Överviktsoperationer. Vad krävs för att bli opererad? Överviktsoperationer En överviktsoperation är en operation som syftar till att få patienter att gå ner i vikt och därmed minska sin risk att utveckla och dö en förtidig död i överviktsrelaterade sjukdomar,

Läs mer

Gastric bypass. Kirurgisk behandling av övervikt Patientinformation. Akademiska sjukhuset 2014 www.akademiska.se

Gastric bypass. Kirurgisk behandling av övervikt Patientinformation. Akademiska sjukhuset 2014 www.akademiska.se Gastric bypass Kirurgisk behandling av övervikt Patientinformation Övervikt är en sjukdom med hög risk för komplikationer som t ex. diabetes, hjärt- kärlsjukdomar, led- och ryggbesvär. Övervikten får dessutom

Läs mer

Duodenal switch. Kirurgisk behandling av övervikt Patientinformation. Akademiska sjukhuset 2014 www.akademiska.se

Duodenal switch. Kirurgisk behandling av övervikt Patientinformation. Akademiska sjukhuset 2014 www.akademiska.se Duodenal switch Kirurgisk behandling av övervikt Patientinformation Övervikt är en sjukdom med hög risk för komplikationer som t ex. diabetes, hjärt- kärlsjukdomar, led- och ryggbesvär. Övervikten får

Läs mer

För barn över ett år gäller i stort sett samma kostråd som för vuxna.

För barn över ett år gäller i stort sett samma kostråd som för vuxna. Barn och mat Föräldrar har två viktiga uppgifter när det gäller sina barns mat. Den första är att se till att barnen får bra och näringsriktig mat, så att de kan växa och utvecklas optimalt. Den andra

Läs mer

KOST och KROPP. Vilka ämnen ger oss våran energi? Namn

KOST och KROPP. Vilka ämnen ger oss våran energi? Namn KOST och KROPP Namn För att en bil skall kunna köra behöver den energi. Denna energi får bilen från bensinen. Skulle bensinen ta slut så stannar bilen till dess att man tankar igen. Likadant är det med

Läs mer

Matvanor är den levnadsvana som hälso- och sjukvården lägger minst resurser på idag.

Matvanor är den levnadsvana som hälso- och sjukvården lägger minst resurser på idag. Mat är inte bara energi, mat bidrar också till ökat immunförsvar och gör att vi kan återhämta oss bättre och läka. Maten är vår bästa medicin tillsammans med fysisk aktivitet. Det är ett återkommande problem

Läs mer

Jag en individuell idrottare. 4. Samla energi för bättre prestation

Jag en individuell idrottare. 4. Samla energi för bättre prestation 4. Samla energi för bättre prestation Det är samspelet mellan träning, vila, mat och dryck som gör att du får tillräcklig energi för att prestera bättre. Glömmer du något av detta kan du aldrig prestera

Läs mer

Bra mat för seniorer

Bra mat för seniorer Bra mat för seniorer Tips på hur du bör äta för att må bra på äldre dar. Vacker, god och energirik mat är bra mat! Ät den mat du tycker om! Variera livsmedelsvalet! Behov av mat för äldre Med ökad ålder

Läs mer

Människans hälsa. Människans hälsa. 1 Diskutera i gruppen och skriv ner några tankar.

Människans hälsa. Människans hälsa. 1 Diskutera i gruppen och skriv ner några tankar. Människans hälsa beror på mycket. Vi gör många val som påverkar hur vi mår. Hur lever vi Hur äter vi Vad äter vi Hur mycket sover vi Hur mycket tränar vi Många saker att tänka på för att kunna må bra.

Läs mer

Leg dietist Evelina Dahl. Dietistkonsult Norr

Leg dietist Evelina Dahl. Dietistkonsult Norr Leg dietist Evelina Dahl Dietistkonsult Norr Medellivslängden i Sverige har ökat med cirka 25 år de senaste 100 åren Andelen äldre är högre + bättre hälsa Unga 18-30 år äter betydligt sämre än äldre mindre

Läs mer

H ÄLSA Av Marie Broholmer

H ÄLSA Av Marie Broholmer H ÄLSA Av Marie Broholmer Innehållsförteckning MAT FÖR BRA PRESTATION... 3 Balans... 3 Kolhydrater... 3 Fett... 3 Protein... 3 Vatten... 4 Antioxidanter... 4 Måltidssammansättning... 4 Före, under och

Läs mer

Vanliga frågor och svar vid pulverbehandling

Vanliga frågor och svar vid pulverbehandling Vanliga frågor och svar vid pulverbehandling Vad är very low calorie diet/low calorie diet? Krymper magsäcken under pulverdieten? Vad är skillnaden mellan måltidsersättningar och VLCD/LCD? Spelar det någon

Läs mer

Vanliga frågor och svar vid pulverbehandling

Vanliga frågor och svar vid pulverbehandling Överviktsenheten-MM5 / Dietisterna i ÖLL Vanliga frågor och svar vid pulverbehandling Vad är low calorie diet/ very low calorie diet? Vad är skillnaden mellan måltidsersättningar och LCD/VLCD? Spelar det

Läs mer

GRAVIDITET OCH DIABETES

GRAVIDITET OCH DIABETES GRAVIDITET OCH DIABETES Vad är diabetes? Diabetes påverkar kroppens sätt att omvandla mat till energi. När du äter spjälkas maten till bl a glukos som är ett slags socker. Det är "bränslet" som din kropp

Läs mer

STOMIVÅRD. Äta gott Leva gott ILEOSTOMI

STOMIVÅRD. Äta gott Leva gott ILEOSTOMI STOMIVÅRD Äta gott Leva gott ILEOSTOMI Råd till dig som har en ileostomi Alla individer har olika behov oavsett om man har stomi eller inte. De tips och råd som finns i denna broschyr är endast en vägledning

Läs mer

Vad påverkar vår hälsa?

Vad påverkar vår hälsa? Goda vanor - maten Vad påverkar vår hälsa? + Arv Gener från föräldrar Förutsättningar att leva efter Livsstil Mat och motion Det vi själva kan påverka Goda matvanor Vem du är och hur mycket du rör dig

Läs mer

Viktkontroll Finlands Apotekareförbund 2007

Viktkontroll Finlands Apotekareförbund 2007 Viktkontroll Finlands Apotekareförbund 2007 2 Till läsaren Viktkontrollens betydelse för hälsan är obestridlig. Men trots att principerna är lätta att förstå är viktkontroll inte alltid så enkelt. Den

Läs mer

Allmän näringslära 6/29/2014. Olika energikällor gör olika jobb. Vad som påverkar vilken energikälla som används under tävling och träning:

Allmän näringslära 6/29/2014. Olika energikällor gör olika jobb. Vad som påverkar vilken energikälla som används under tävling och träning: 2014-06-16 Sabina Bäck 1 Näringslära = den totala processen av intag, matsmältning, upptag, ämnesomsättning av maten samt det påföljande upptaget av näringsämnena i vävnaden. Näringsämnen delas in i: Makronäringsämnen

Läs mer

Hälsa. Livsstil kan förbättra kroppslig och psykisk hälsa

Hälsa. Livsstil kan förbättra kroppslig och psykisk hälsa Hälsa Livsstil kan förbättra kroppslig och psykisk hälsa Vad kan man själv påverka? 1. Kost. 2. Fysisk aktivitet. 3. Vikt. 4. Rökning. 5. Alkohol. 6. Social aktivering. På sidan 3-4 finns ett test där

Läs mer

Kemiska ämnen som vi behöver

Kemiska ämnen som vi behöver Kemiska ämnen som vi behöver Vatten Mineraler (t ex koksalt) Vitaminer Proteiner- kött, fisk, ägg, mjölk, baljväxter Kolhydrater- ris, pasta, potatis, bröd, socker Fetter- smör, olivolja osv Tallriksmodellen

Läs mer

Nedsatt aptit, ofrivillig viktnedgång och viktuppgång efter stroke. Maine Carlsson Dietist, doktorand Umeå Universitet, geriatrik

Nedsatt aptit, ofrivillig viktnedgång och viktuppgång efter stroke. Maine Carlsson Dietist, doktorand Umeå Universitet, geriatrik Nedsatt aptit, ofrivillig viktnedgång och viktuppgång efter stroke Maine Carlsson Dietist, doktorand Umeå Universitet, geriatrik Nutritionsbehandling Europarådets riktlinjer Samma krav på utredning, diagnos,

Läs mer

Kostråd för en god hälsa samt vid övervikt/fetma

Kostråd för en god hälsa samt vid övervikt/fetma Kostråd för en god hälsa samt vid övervikt/fetma Utbildnings- & presentationsbilder vårdpersonal OBS! Ej för kommersiellt bruk. Får ej redigeras, beskäras eller på annat sätt ändras eller användas på otillbörligt

Läs mer

Goda råd om mat vid KOL KOL & NUTRITION

Goda råd om mat vid KOL KOL & NUTRITION Goda råd om mat vid KOL 1 KOL & NUTRITION Innehåll Varför bör man ha koll på maten när man har KOL? 3 Varför är fett så viktigt? 4 Vilken betydelse har protein? 5 Vad kan du tänka på när det gäller kosten?

Läs mer

Hur mycket tillsatt socker innehåller dessa livsmedel? Väg upp sockermängden för jämförelse. 2 dl söta flingor, olika sorter gram 33 cl läsk gram

Hur mycket tillsatt socker innehåller dessa livsmedel? Väg upp sockermängden för jämförelse. 2 dl söta flingor, olika sorter gram 33 cl läsk gram 6 Problemet med socker Socker är en typ av kolhydrat och den används som energi i vår kropp. Som kolhydrat betraktad är socker varken bättre eller sämre än någon annan. Det är helt enkelt högoktanigt bränsle.

Läs mer

Patientinformation inför överviktskirurgi

Patientinformation inför överviktskirurgi Nyköpings lasarett Patientinformation inför överviktskirurgi 1 Till Dig som överväger eller skall opereras för övervikt Vår kroppsvikt regleras under livet som en balans mellan intag och utgifter av energi.

Läs mer

Viktigt att tänka på efter operationen 3. Förslag till måltidsordning flytande kost (en vecka hemma) 7

Viktigt att tänka på efter operationen 3. Förslag till måltidsordning flytande kost (en vecka hemma) 7 Innehållsförteckning Viktigt att tänka på efter operationen 3 Kostens sammansättning 5 Förslag till måltidsordning flytande kost (en vecka hemma) 7 Förslag till måltidsordning mosad mat (ca tre veckor)

Läs mer

Bra mat för hälsa på lång sikt- Vilka evidensbaserade råd kan vi ge?

Bra mat för hälsa på lång sikt- Vilka evidensbaserade råd kan vi ge? Bra mat för hälsa på lång sikt- Vilka evidensbaserade råd kan vi ge? Karin Kauppi dietist/verksamhetsutvecklare Hälsofrämjande sjukvård Akademiska sjukhuset Levnadsvanedagen 6 maj 2015 Det går att förebygga

Läs mer

Maten och måltiden på äldre dar.indd 1

Maten och måltiden på äldre dar.indd 1 Maten och måltiden på äldre dar 1 Maten och måltiden på äldre dar.indd 1 2015-02-05 15:51:40 Maten och måltiden är viktig, den ger dig inte bara näring och energi, utan innebär också för många något trevligt

Läs mer

Diabetesutbildning del 2 Maten

Diabetesutbildning del 2 Maten Diabetesutbildning del 2 Maten Måste man följa en diet? Fettbalanserad, fiberrik mat till alla ett enhetligt matbudskap till den som: är frisk har diabetes har höga blodfetter har högt blodtryck är överviktig

Läs mer

Allt du behöver veta om smart viktminskning

Allt du behöver veta om smart viktminskning Allt du behöver veta om smart viktminskning Hitta produkterna som passar dig Naturdiets produkter är framtagna för att du ska kunna gå ner i vikt på ett tryggt och säkert sätt. Du får i dig lagom mycket

Läs mer

SAMMANFATTNING AV REPTILHJÄRNA.NU 2010-08-20

SAMMANFATTNING AV REPTILHJÄRNA.NU 2010-08-20 Att ÄTA RÄTT betyder att maten ger dig näring och energi så att du kan vara koncentrerad på lektionerna och orkar ROCKA FETT på rasterna och på fritiden. SAMMANFATTNING AV REPTILHJÄRNA.NU 2010-08-20 Kroppen,

Läs mer

STO M I V Å R D. Äta gott Leva gott COLOSTOMI

STO M I V Å R D. Äta gott Leva gott COLOSTOMI STO M I V Å R D Äta gott Leva gott COLOSTOMI Råd till dig som har en colostomi Alla individer har olika behov oavsett om man har stomi eller inte. De tips och råd som finns i denna broschyr är endast en

Läs mer

Modedieter & Matglädje. Anna Vrede Dietistprogrammet Umeå Universitet

Modedieter & Matglädje. Anna Vrede Dietistprogrammet Umeå Universitet Modedieter & Matglädje Anna Vrede Dietistprogrammet Umeå Universitet Matglad http://blogg.vk.se/matglad Bra Mat Hälsa 2020 http://blogg.halsa2020.se/bra_mat Idag ska vi prata om: Kroppsideal och övervikt

Läs mer

Tio steg till goda matvanor

Tio steg till goda matvanor Tio steg till goda matvanor Intresset för mat och hälsa har aldrig varit större. Samtidigt har trenderna och myterna om mat i massmedia aldrig varit fler. I den här broschyren ges du goda råd om bra matvanor

Läs mer

Årets Pt 2010 Tel. 0708-552882 E-mail: info@lisakapteinkvist.se www.lisakapteinkvist.se

Årets Pt 2010 Tel. 0708-552882 E-mail: info@lisakapteinkvist.se www.lisakapteinkvist.se På Rätt Väg Lisa Kaptein Kvist Lic. Personlig Tränare Årets Pt 2010 Tel. 0708-552882 E-mail: info@lisakapteinkvist.se www.lisakapteinkvist.se Äta, Träna eller Återhämtning/Vila Vad är viktigast? Vad händer

Läs mer

KOL. Kostens betydelse Av Leg. Dietist Paulina N Larsson Tel. 021-174276

KOL. Kostens betydelse Av Leg. Dietist Paulina N Larsson Tel. 021-174276 KOL Kostens betydelse Av Leg. Dietist Paulina N Larsson Tel. 021-174276 KOL Viktförlust Nedsatt lungfunktion Minskad fysisk aktivitet Förlust av fettmassa Förlust av andningsmuskulatur Förlust av annan

Läs mer

förstå din hunds maghälsa

förstå din hunds maghälsa förstå din hunds maghälsa Det är inte ovanligt Mag-tarmsjukdomar (vanligtvis associerade med t.ex. kräkningar och/eller diarré) är några av de mest förekommande anledningarna till att man tar hundar till

Läs mer

BLI EN BÄTTRE FOTBOLLSSPELARE GENOM ATT ÄTA RÄTT!

BLI EN BÄTTRE FOTBOLLSSPELARE GENOM ATT ÄTA RÄTT! BLI EN BÄTTRE FOTBOLLSSPELARE GENOM ATT ÄTA RÄTT! För att orka prestera måsta du tanka kroppen med rätt mat! Som fotbollsspelare och idrottare behöver vi få i oss mat från alla energikällor men framför

Läs mer

Vi reder ut begreppen.

Vi reder ut begreppen. Vi reder ut begreppen. Mjölkens sammansättning är unik. Mjölk innehåller 18 av de 22 näringsämnen som vi behöver få i oss varje dag. Inget annat livsmedel ger oss så mycket näring på en och samma gång.

Läs mer

Vikt, viktminskning, & Modifast

Vikt, viktminskning, & Modifast Vikt, viktminskning, & Modifast Utbildnings- & presentationsbilder OBS! Ej för kommersiellt bruk. Får ej redigeras, beskäras eller på annat sätt ändras eller användas på otillbörligt sätt. Kontakta Impolin

Läs mer

Allt du behöver veta om smart viktminskning

Allt du behöver veta om smart viktminskning Allt du behöver veta om smart viktminskning Hitta produkterna som passar dig Naturdiets produkter är framtagna för att du ska kunna gå ner i vikt på ett tryggt och säkert sätt. Du får i dig lagom mycket

Läs mer

OCH~ ~------------------- FODA, MATSPJALKNING, TRANSPORT FORSVAR. 146 Människan

OCH~ ~------------------- FODA, MATSPJALKNING, TRANSPORT FORSVAR. 146 Människan FODA, MATSPJALKNING, TRANSPORT OCH~ FORSVAR NÄR DU HAR ARBETAT MED AVSNITTET FÖDA, MATSPJÄLKNINCi, TRANSPORT OCH FÖRSVAR KAN DU redogöra för vilka födoämnen vi behöver och vad de används till i kroppen

Läs mer

Förstå din katts. MAGhälsa

Förstå din katts. MAGhälsa Förstå din katts MAGhälsa Precis som människor kan katter lida av störningar i mage och tarm som leder till kräkningar och diarré. Dessa störningar är ofta kortvariga och läker ut av sig själv men kan

Läs mer

WHO = World Health Organization

WHO = World Health Organization Mat och hälsa åk 8 WHO = World Health Organization Enligt WHO innebär hälsa att ha det bra både fysiskt, psykiskt och socialt. Dåliga matvanor och mycket stillasittande bidrar till att vi blir sjuka på

Läs mer

Äldre med malnutrition

Äldre med malnutrition Äldre med malnutrition Siv Eliasson Kurkinen Leg Dietist Geriatriskt kompetensbevis Äldre med malnutrition 1 Varför ska vi Screena för malnutrition? Geriatriskt kompetensbevis Äldre med malnutrition 2

Läs mer

Specialiserade överviktsmottagningar

Specialiserade överviktsmottagningar Underlag Specialiserade överviktsmottagningar Bakgrund Fetma utgör ett stort hot för folkhälsan. Med fetma följer en ökad risk för psykisk ohälsa, ökad sjuklighet och för tidig död. Övervikt/fetma brukar

Läs mer

Matspjälkning. Vatten, vitaminer, mineraler och olika spårämnen tas också upp genom tarmväggarna och transporteras vidare till kroppens alla celler

Matspjälkning. Vatten, vitaminer, mineraler och olika spårämnen tas också upp genom tarmväggarna och transporteras vidare till kroppens alla celler Matspjälkning Din matspjälkningskanal är ett 7 meter långt slingrande rörgenom kroppen. Den börjar i munhålan och slutar ianus. Däremellan finns matstrupen, magsäcken, tolvfingertarmen, tunntarmen, tjocktarmen

Läs mer

Fördjupningsdag om Huntingtons sjukdom 29 oktober 2010 Äta, dricka. Sektionen för Klinisk Nutrition Anna-Karin Andersson, dietist

Fördjupningsdag om Huntingtons sjukdom 29 oktober 2010 Äta, dricka. Sektionen för Klinisk Nutrition Anna-Karin Andersson, dietist Fördjupningsdag om Huntingtons sjukdom 29 oktober 2010 Äta, dricka Syfte med kostbehandlingen: Tillgodose vätske- energi och näringsbehov Minimera risken för felsväljning kopplad till bolusmängd, vätskan

Läs mer

Ärftlighet Ange om dina föräldrar, syskon, barn eller person du lever med är överviktiga

Ärftlighet Ange om dina föräldrar, syskon, barn eller person du lever med är överviktiga IFYLLES AV PATIENTEN SJÄLV! Datum: Frågeformulär till patienter som önskar genomgå fetmakirurgi Namn Personnummer Adress Postadress Telefon (även riktnummer) Telefon mobil E-post Behöver du tolk? Om ja

Läs mer

Åsa Bokenstrand, hälsoutvecklare idrottsnutritionist

Åsa Bokenstrand, hälsoutvecklare idrottsnutritionist Åsa Bokenstrand, hälsoutvecklare idrottsnutritionist Grundläggande näringslära Energiintag och fördelning kopplat till prestation Trenddieter kopplat till prestation Train low, compete high Egna erfarenheter

Läs mer

Teori Kost och Kondition. År 6 ht -13

Teori Kost och Kondition. År 6 ht -13 Teori Kost och Kondition År 6 ht -13 KOST OCH KONDITION l Din kropp behöver regelbundet mat för att du ska må bra och orka med skola, fritids och eftermiddagsaktiviteter. Om du äter tre huvudmål per dag

Läs mer

Kost och träning Sömn och vila Hälsa

Kost och träning Sömn och vila Hälsa Kost och träning Sömn och vila Hälsa Kost och träning Vi är skapta för att röra på oss, annars bryts musklerna ner. Starkt skelett minskar risken för benbrott och stukade leder. Mat är vår bensin för att

Läs mer

NÄRINGSLÄRA. www.almirall.com. Solutions with you in mind

NÄRINGSLÄRA. www.almirall.com. Solutions with you in mind NÄRINGSLÄRA www.almirall.com Solutions with you in mind ALLMÄNNA RÅD Det har inte vetenskapligt visats att en särskild diet hjälper vid MS, inte heller att några dieter är effektiva på lång sikt. Nuvarande

Läs mer

Allmänt. Kroppen är som en maskin. Den måste ha bränsle för att fungera.

Allmänt. Kroppen är som en maskin. Den måste ha bränsle för att fungera. KOST Allmänt Kroppen är som en maskin. Den måste ha bränsle för att fungera. Det du äter består av ungefär samma beståndsdelar som du själv vatten, kolhydrater, proteiner, fetter, vitaminer, mineraler.

Läs mer

Allmänt. Kroppen är som en maskin. Den måste ha bränsle för att fungera.

Allmänt. Kroppen är som en maskin. Den måste ha bränsle för att fungera. KOST Allmänt Kroppen är som en maskin. Den måste ha bränsle för att fungera. Det du äter består av ungefär samma beståndsdelar som du själv vatten, kolhydrater, proteiner, fetter, vitaminer, mineraler.

Läs mer

Bra mat ger bra prestationer! Lotta Peltoarvo Kostrådgivare beteendevetare strategisk hälsokonsult

Bra mat ger bra prestationer! Lotta Peltoarvo Kostrådgivare beteendevetare strategisk hälsokonsult Bra mat ger bra prestationer! Lotta Peltoarvo Kostrådgivare beteendevetare strategisk hälsokonsult Att äta för f r prestation Kroppen är r ditt verktyg och viktigaste instrument för f r att bli bra. Mat

Läs mer

Till vårdnadshavare 1

Till vårdnadshavare 1 1 Till vårdnadshavare Inledning Maten är ett av livets stora glädjeämnen. Måltiden ska engagera alla sinnen och vara en höjdpunkt på dagen, värd att se fram emot. Utgångspunkterna för riktlinjerna är att

Läs mer

På Rätt Väg. Lisa Kaptein Kvist Lic. Personlig Tränare. Tel. 0708-552882 E-mail: kaptein-kvist@telia.com www.lisakapteinkvist.se

På Rätt Väg. Lisa Kaptein Kvist Lic. Personlig Tränare. Tel. 0708-552882 E-mail: kaptein-kvist@telia.com www.lisakapteinkvist.se På Rätt Väg Lisa Kaptein Kvist Lic. Personlig Tränare Tel. 0708-552882 E-mail: kaptein-kvist@telia.com www.lisakapteinkvist.se Äta, Träna eller Återhämtning/Vila Vad är viktigast? Vad händer när du tränar

Läs mer

Prestationstriangeln

Prestationstriangeln Prestationstriangeln TRÄNA VILA Obalans i triangeln = Försämrad prestationsförmåga - Trötthet - Sjukdom / Skador -Näringsbrist - Överträning ÄTA Energibalans UTTAG INTAG Ät regelbundet och fyll alltid

Läs mer

DINA LEVNADSVANOR DU KAN GÖRA MYCKET FÖR ATT PÅVERKA DIN HÄLSA

DINA LEVNADSVANOR DU KAN GÖRA MYCKET FÖR ATT PÅVERKA DIN HÄLSA DINA LEVNADSVANOR DU KAN GÖRA MYCKET FÖR ATT PÅVERKA DIN HÄLSA FYSISK AKTIVITET Fysiskt aktiva individer löper lägre risk att drabbas av bland annat benskörhet, blodpropp, fetma och psykisk ohälsa. Källa:

Läs mer

Tio goda råd - Tio kostråd för dig som är lite äldre.

Tio goda råd - Tio kostråd för dig som är lite äldre. Tio goda råd - Tio kostråd för dig som är lite äldre. Kost- och Nutritionsprojekt inom TioHundra 2008 inledde TioHundra ett projekt bland äldre- ordinär- och demensboenden i Norrtälje kommun. Projektets

Läs mer

HÄLSOSAMMA MATVANOR. Leg Dietist Ebba Carlsson

HÄLSOSAMMA MATVANOR. Leg Dietist Ebba Carlsson HÄLSOSAMMA MATVANOR Leg Dietist Ebba Carlsson 2013 Beskrivning av samtalskorten Dessa kort är framtagna för att fungera som ett verktyg vid ett motiverande samtal om hälsosamma matvanor. Inom MI-metodiken

Läs mer

Diabetes Hur kan vi förebygga typ 2 diabetes?

Diabetes Hur kan vi förebygga typ 2 diabetes? Diabetes Hur kan vi förebygga typ 2 diabetes? Föreläsning vid öppet hus på KI den 30 augusti 2014 Kerstin Brismar Professor, överläkare Karolinska Universitetssjukhuset-Sophiahemmet Inst för Medicin och

Läs mer

Viktnedgång vid behov och bättre matvanor

Viktnedgång vid behov och bättre matvanor KOST VID DIABETES Kostbehandling är en viktig Viktnedgång vid behov och bättre matvanor = Stabilare blodsocker Förbättrad metabol kontroll Minskad risk för diabeteskomplikationer vilket senarelägger behovet

Läs mer

RIKSMATEN VUXNA 2010 11. Vad äter svenskarna? Livsmedels- och näringsintag bland vuxna i Sverige

RIKSMATEN VUXNA 2010 11. Vad äter svenskarna? Livsmedels- och näringsintag bland vuxna i Sverige RIKSMATEN VUXNA 2010 11 Vad äter svenskarna? Livsmedels- och näringsintag bland vuxna i Sverige Förord I Livsmedelsverkets arbete med att främja bra matvanor och förebygga de vanlig aste folksjukdomarna,

Läs mer

Pedagogens manus till BILDSPEL 2 Åk 6 KROPPEN OCH MAT

Pedagogens manus till BILDSPEL 2 Åk 6 KROPPEN OCH MAT Pedagogens manus till BILDSPEL 2 Åk 6 KROPPEN OCH MAT 1. Manus: Dagens bildspel handlar om kroppen och mat och dryck. Man brukar säga mätt och glad vilket stämmer ganska bra är vi mätta och otörstiga blir

Läs mer

AKTIVA TIPS OCH GODA RECEPT FÖR ETT FRISKARE LIV

AKTIVA TIPS OCH GODA RECEPT FÖR ETT FRISKARE LIV AKTIVA TIPS OCH GODA RECEPT FÖR ETT FRISKARE LIV Hej! Mat och fysisk aktivitet är båda viktiga ingredienser för ett hälsosamt liv som senior! Med den här broschyren vill vi ge dig inspiration till att

Läs mer

Energidrycker-vad är det och hur påverkar de barn och unga? Linda Hongisto 2013

Energidrycker-vad är det och hur påverkar de barn och unga? Linda Hongisto 2013 Energidrycker-vad är det och hur påverkar de barn och unga? Linda Hongisto 2013 Energidryck, sportdryck? Sportdryck: vatten, kolhydrater ( 5-6g/1dl), salter (elektrolyter). Ersätta förlorad vätska och

Läs mer

Lev hjärtvänligt! Du kan påverka din hjärthälsa genom en bra kost och livsstil.

Lev hjärtvänligt! Du kan påverka din hjärthälsa genom en bra kost och livsstil. Lev hjärtvänligt! Du kan påverka din hjärthälsa genom en bra kost och livsstil. Det onda och det goda kolesterolet Hälsan är en förutsättning för att vi ska kunna leva ett gott liv, det vet vi alla innerst

Läs mer

Patientinformation inför överviktskirurgi

Patientinformation inför överviktskirurgi Nyköpings lasarett Patientinformation inför överviktskirurgi Överviktskirurgiska teamet Kliniken för kirurgi och urologi Nyköpings lasarett www.landstingetsormland.se framtagen av Per Lundquist och Maria

Läs mer

Viktminskning och Modifast LCD

Viktminskning och Modifast LCD Viktminskning och Modifast LCD Utbildnings- & presentationsbilder OBS! Ej för kommersiellt bruk. Får ej redigeras, beskäras eller på annat sätt ändras eller användas på otillbörligt sätt. Kontakta Impolin

Läs mer

Vanliga frågor och svar om gastric by pass

Vanliga frågor och svar om gastric by pass Vanliga frågor och svar om gastric by pass Generella frågor Hur kan jag förbereda mig? Vad är målet med operationen? Hur får jag stöd i min omgivning för viktminskningsarbetet? Hur högt BMI måste man ha

Läs mer

Nedsatt nervfunktion i magtarmkanalen

Nedsatt nervfunktion i magtarmkanalen GASTROPARES Vad är gastropares? Med gastropares menas fördröjd magsäcks tömning och den drabbar hela magtarmkanalen. Gastropares är en följdsjukdom till diabetes och beror på nervskador i magtarmkanalen.

Läs mer

Varför ska man ha ett balanserat?

Varför ska man ha ett balanserat? Kosthåll Varför ska man ha ett balanserat? Fylla kroppens lager med energi Ger din kropp tillräckligt med intag av näringsämnen så att du orkar med dagen Stärker ditt immunförsvar som gör att du håller

Läs mer

Nutritionsproblem och åtgärder

Nutritionsproblem och åtgärder Nutritionsproblem och åtgärder RCC-Utbildningsdag Maria Röjeteg och Kristina Öhlén leg dietister Kirurgklinikens dietister, Västmanlands sjukhus Västerås Kirurgdietisterna i Västerås arbetar mot: Kirurgklinikens

Läs mer

Sammanställning Medlemspanel Mat och hälsa

Sammanställning Medlemspanel Mat och hälsa Sammanställning Medlemspanel Mat och hälsa Inledning Undersökningen genomfördes mellan den 14 juli och den 20 augusti. En påminnelse skickades ut till dem som inte svarade i första omgången. Syftet var

Läs mer

Energi- och fiberrik.

Energi- och fiberrik. Kompletta näringsdrycker ( mjölklika ) (Undantag: och Extra) Fresenius Fresubin energy kcal/100 Lämplig för personer med dålig aptit, ökat energibehov och som riskerar malnutrition (undernäring). Energy

Läs mer

Låt oss hållas starka!

Låt oss hållas starka! Låt oss hållas starka! Dagens informationsflöde ger inte nödvändigtvis en bra bild av hur man äter hälsosamt. Vi kan i stället känna oss förvirrade och föreställa oss att det är svårt och dyrt att äta

Läs mer

Bensårpatienten i vårdkedjan Nutrition

Bensårpatienten i vårdkedjan Nutrition Bensårpatienten i vårdkedjan Nutrition Föreläsning 2014-03-11 Anna Svensson, leg. dietist Södra Älvsborgs Sjukhus Innehåll Dagens ämnen: Nutritionens betydelse Vad ska vi göra? Patientexempel Malnutrition

Läs mer

förstå din hunds viktkontroll

förstå din hunds viktkontroll förstå din hunds viktkontroll varför är viktkontroll så viktigt? En stor andel människor är nu överviktiga eller feta - och antalet fortsätter att stiga. Samtidigt blir också våra hundar mer överviktiga

Läs mer

Så fungerar MÄNNISKOKROPPEN Matsmältningen

Så fungerar MÄNNISKOKROPPEN Matsmältningen (Förtexter:) Så fungerar MÄNNISKOKROPPEN Matsmältningen Svensk översättning och bearbetning ROGER PERSSON Berättare ROGER PERSSON Klippning TIMO TROLIN BLAESILD Det här programmet handlar om dig och din

Läs mer

Symptom. Stamcellsforskning

Symptom. Stamcellsforskning Stamcellsforskning Det stösta hoppet att finna en bot till diabetes just nu är att framkalla insulinbildande celler i kroppen. Det finns dock två stora problem för tillfället som måste lösas innan metoden

Läs mer

MAT OCH HÄLSA. Hem- och konsumentkunskap år 8

MAT OCH HÄLSA. Hem- och konsumentkunskap år 8 MAT OCH HÄLSA Hem- och konsumentkunskap år 8 Mål med arbetsområdet Kunna namnge de sex näringsämnena och veta vilka som ger oss energi Ha kännedom om begreppet energi; vad det behövs för, vilka mått som

Läs mer

TÖI ROLLSPEL B - 016 Sidan 1 av 6 Sjukvårdstolkning

TÖI ROLLSPEL B - 016 Sidan 1 av 6 Sjukvårdstolkning TÖI ROLLSPEL B - 016 Sidan 1 av 6 Sjukvårdstolkning Ordlista invandrarbyrå tolkförmedling blodsockervärden glukosuri sockersjuka/diabetes endokrinologen kramper i vaderna ärftligt senkomplikationer symtom

Läs mer

Korvsoppa 0,5 kg lök 1 kg potatis 2 kg sopprötter 5 l vatten 40g lättsaltat buljongpulver kryddpeppar, svartpeppar, persilja 1 kg länkkorv

Korvsoppa 0,5 kg lök 1 kg potatis 2 kg sopprötter 5 l vatten 40g lättsaltat buljongpulver kryddpeppar, svartpeppar, persilja 1 kg länkkorv FÖLJANDE PÅSTÅENDEN/FRÅGOR BASERAR SIG PÅ FRÅGORNA I HJÄRTFÖRBUNDETS RAVITSEMUSPASSI (SVE: NÄRINGSPASSET). Uppgifterna kan ha flera rätta svar. 1 Granska och värdera följande matrecept med tanke på hälsosamhet.

Läs mer

Den viktiga maten. För återhämtning och styrka när aptiten är liten

Den viktiga maten. För återhämtning och styrka när aptiten är liten Den viktiga maten För återhämtning och styrka när aptiten är liten Den viktiga maten I dag fokuseras det ofta på att man inte ska väga för mycket, men det är viktigt att veta att det är hälsosamt att väga

Läs mer

I detta hälsobrev koncentererar jag mig på maten, men kommer i kommande hälsobrev också att informera om behovet av rörelse och motion.

I detta hälsobrev koncentererar jag mig på maten, men kommer i kommande hälsobrev också att informera om behovet av rörelse och motion. Om vår kost Måltider skall vara ett tillfälle till avkoppling och njutning. Att samlas till ett vackert dukat bord och äta spännande, god och nyttig mat är en viktig del av livet. All mat är bra mat, det

Läs mer

Det dolda sockret Lärarhandledning

Det dolda sockret Lärarhandledning Det dolda sockret Vision: Ambitionen med Medix filmer är att fler elever ska uppfylla en större del av målen för årskursen. Alla elever har olika inlärningsstilar. Genom att tillhandahålla olika sorters

Läs mer

Kostpåverkan vid narkolepsi?

Kostpåverkan vid narkolepsi? Kostpåverkan vid narkolepsi? Helena Pettersson, leg dietist Tina Jönsson, leg dietist Helena Pettersson/Tina Jönsson, leg.dietist 1 Kronobiologi - biologiska rytmer Helena Pettersson/Tina Jönsson, leg.dietist

Läs mer

Mikko Salo Brandförman, World s Fittest Man 2009

Mikko Salo Brandförman, World s Fittest Man 2009 Tuffa killar och mat Mikko Salo Brandförman, World s Fittest Man 2009 Bra ätande Om man inte äter bra är man antagligen i ett ganska dåligt skick. Det är inte en trevlig känsla och många vill må bättre,

Läs mer

Barndiabetesteamet, Länssjukhuset Ryhov 2014-08-28

Barndiabetesteamet, Länssjukhuset Ryhov 2014-08-28 1 I Sverige insjuknar cirka 2 barn/dag i diabetes 2 Jag vet om att jag har diabetes, men jag vill bli behandlad precis som mina kompisar 3 Vid Typ 1 diabetes måste insulin ges fr o m insjuknandet, då bukspottskörtelns

Läs mer

KOST. Fredrik Claeson, Leg. Sjukgymnast Winternet

KOST. Fredrik Claeson, Leg. Sjukgymnast Winternet KOST Fredrik Claeson, Leg. Sjukgymnast Winternet ENERGI Kroppen är en maskin som behöver energi. Denna energi får du av beståndsdelarna som blir kvar när du bryter ner Kolhydrater, Fett och Protein! Ålder,

Läs mer

Definition. I bildspelet används begreppet frukt och grönsaker. I det inkluderas även bär och rotfrukter, men potatis är undantaget.

Definition. I bildspelet används begreppet frukt och grönsaker. I det inkluderas även bär och rotfrukter, men potatis är undantaget. Frukt gör dig glad Definition I bildspelet används begreppet frukt och grönsaker. I det inkluderas även bär och rotfrukter, men potatis är undantaget. Varför viktigt med frukt & grönsaker? Skyddande effekt

Läs mer

Pass 1 av7: Produktkunskap och vilka produkter som passar för vem. wctele1av6 2013-03-06

Pass 1 av7: Produktkunskap och vilka produkter som passar för vem. wctele1av6 2013-03-06 Välkommen! Ta fram papper och penna, stäng dörrar, TV och annat som kan störa, det blir mycket information på kort tid. -18år i Sverige - 33 år världen och detta är bara början! 1 Utbildningenär fördelad

Läs mer

VAD SKA DU ÄTA FÖRE, UNDER OCH EFTER TRÄNING? Nacka GFs rekommendationer

VAD SKA DU ÄTA FÖRE, UNDER OCH EFTER TRÄNING? Nacka GFs rekommendationer VAD SKA DU ÄTA FÖRE, UNDER OCH EFTER TRÄNING? Nacka GFs rekommendationer VAD BÖR DU ÄTA FÖRE, UNDER OCH EFTER TRÄNING Det här materialet har kommit till efter diskussioner i styrelsen om barns behov av

Läs mer

Inledning. Varför är det viktigt med mat

Inledning. Varför är det viktigt med mat Kost Inledning OBS! Hela föreläsningen ska hålla på i 45 minuter. Samla gruppen och sitt gärna i en ring så att alla hör och ser dig som föreläsare. Första gången du träffar gruppen: Föreläsaren inleder

Läs mer

STARTFRÅGOR. Kryssa i skalan eller rutorna

STARTFRÅGOR. Kryssa i skalan eller rutorna STARTFRÅGOR Kryssa i skalan eller rutorna Vad anser du övervikt i allmänhet främst beror på? Arv Hur motiverad/peppad/tänd är du på att gå in i detta program? Halvljummen Miljö/utbud Lägsta nivån på skalan

Läs mer

Många ämnen i maten. Enzymer hjälper till

Många ämnen i maten. Enzymer hjälper till Maten Vi översvämmas av tips och råd från experter om vad och hur mycket vi ska äta. Men experterna är inte alltid överens. Därför behöver du veta mera om olika näringsämnen, hur de tas upp i kroppen och

Läs mer

Hur du mår och upplever din hälsa påverkas av många faktorer. En stor del hänger ihop med din livsstil vad gäller mat, motion, alkohol och tobak.

Hur du mår och upplever din hälsa påverkas av många faktorer. En stor del hänger ihop med din livsstil vad gäller mat, motion, alkohol och tobak. Hälsa Sjukvård Tandvård Livsstilsguide Din livsstil du kan göra mycket för att påverka din hälsa Hur du mår och upplever din hälsa påverkas av många faktorer. En stor del hänger ihop med din livsstil vad

Läs mer