Produktmanual Version 1.1

Transkript

1 Produktmanual Version 1.1

2 Innehåll Kom igång... 1 Vad finns i lådan?... 1 Vad innehåller detta dokument?... 1 Ställ in din Fitbit Alta HR... 2 Ställ in din tracker i mobilen... 2 Ställ in din tracker i din PC (endast Windows 10)... 2 Ställ in din tracker i din Mac... 3 Synka din träningsinfo till ditt Fitbit-konto... 4 Lär känna din Fitbit Alta HR... 5 Sätt på dig din tracker... 5 Placering på armleden vid träning eller annars... 5 Vilken handled? Höger eller vänster?... 7 Använd klickdisplayen... 7 Ladda batteriet... 8 Hur mycket batteritid har du?... 8 Ladningsanvisning... 9 Sköt om din tracker... 9 Byt armband Ta bort armbandet Byta armband Automatisk tracking med Fitbit Alta Se dagens statistik Kolla din hjärtfrekvens Använd hjärtfrekvenszoner Förinställda hjärtfrekvenszoner Anpassade hjärtfrekvenszoner Kolla dagens aktivitetsmål Välj mål... 15

3 Se utvecklingen mot målet Motionsmätning Kolla motionsaktivitet per timme Sömnmätning Ställ in sömnmål Ställ in påminnelse om läggdags Lär dig mer om dina sömnvanor Använd tysta alarm Ta emot samtal, sms och kalendermeddelanden Kalenderkrav Aktivera meddelanden Se inkommande meddelanden Anpassa din Fitbit Alta HR Ändra urtavla och läge Använd Quick View Justera hjärtfrekvenstrackern Uppdatera din Fitbit Alta HR Felsök din Fitbit Alta HR Hjärtfrekvenssignalen saknas Oväntat beteende Fitbit Alta HR Allmän info och specifikationer Sensorer Material Trådlös teknik Haptisk feedback Batteri Minne Display Storlek Miljöförhållanden Läs mer... 27

4 Returrätt och garanti Regel- och säkerhetsmässiga meddelanden USA: Meddelande från Federal Communications Commission (FCC) Kanada: Meddelande från Industry Canada (IC) Europeiska Unionen (EU) Australien och Nya Zeeland Kina Israel Japan Mexiko Oman Filippinerna Serbiaen Singapore Sydafrika Sydkorea Taiwan Förenade Arabemiraten Säkerhetsmeddelande... 35

5 Kom igång Välkommen till Fitbit Alta HR, ett anpassningsbart träningsarmband som motiverar dig att nå dina mål i stor stil. Läs gärna vår omfattande review säkerhetsinformation på Vad finns i lådan? Din Fitbit Alta HR- låda innehåller: Tracker Laddningskabel Det avtagbara armbandets två delar kan bytas ut mot andra färger och material som säljs separat. Vad finns i detta dokument? Du kommer snabbt igång genom att skapa ett Fitbit -konto så att trackern kan synkronisera de data som samlas in med Fitbits instrumentpanel. Det är här som du kan sätta upp dina mål, analysera historiska data, se trender, logga in mat och vatten, jämföra dig med vänners aktiviteter och mycket mer. Så fort du har ställt in din tracker kan du sätta igång med att röra på dig. Därefter förklarar vi hur du hittar och använder de funktionerna som du är intresserad av och hur inställningarna kan justeras. För mer information, tips och felsökning läs våra fullständiga texter på 1

6 Ställ in din Fitbit Alta HR För att få ut det mesta av din Alta bör du använda den kostnadsfria Fitbit-appen för ios, Android eller Windows 10. Om du inte har någon mobil enhet kan du även använda en Windows 10 PC eller Mac med Bluetooth. För alternativ utan Bluetooth, besök help.fitbit.com. Ditt Fitbit-konto ber om information såsom längd, vikt och kön för att kunna göra olika beräkningar av t ex steglängd för att uppskatta avstånd, och basal metabolisk hastighet för att uppskatta kaloriförbränningen. Ditt namn och genomsnittligt antal steg per dag är som standard synliga för dina Fitbit-vänner. Du kan visa din ålder, längd eller vikt med dina Fitbit-vänner, men den information du anger är privat i standardinställning. Ställ in din tracker i din mobila enhet Den kostnadsfria Fitbit-appen är kompatibel med över 200 mobila enheter för operativsystemen ios, Android och Windows 10. Kom igång: 1. Kontrollera att Fitbit-appen är kompatibel med din mobila enhet här: 2. Hitta rätt Fitbit-app på ett av dessa ställen, beroende på enhet: Apple App Store för ios-enheter som iphone eller ipad. Google Play Store för Android-enheter som Samsung Galaxy S5 och Motorola Droid Turbo. Microsoft Windows Store för Windows 10 mobila enheter som telefonen Lumia eller surfplattan Surface. 3. Installera appen. Observera att du behöver ha ett konto i respektive butik innan du kan ladda ner en app. 4. När appen är installerad öppnar du den och klickar på Join Fitbit så guidas du igenom ett antal frågor som hjälper dig starta ditt Fitbit-konto, eller logga in på ditt befintliga konto. 5. Fortsätt följa instruktionerna online för att ansluta, eller parkoppla, din Alta HR till din mobila enhet. Parkopplingen gör att trackern och den mobila enheten kan kommunicera med varandra (synka alla data). När parkopplingen är klar läser du igenom anvisningarna om din nya tracker och sedan kan du sätta igång att utforska Fitbits instrumentpanel. Ställ in din tracker i din Windows 10 PC Om du inte har någon mobil enhet kan du ställa in och synkronisera trackern via en Windows 10 PC med Bluetooth. Samma Fitbit-app som finns för Windows 10 mobila enheter finns också till din dator. Ladda ned appen till din dator: 2

7 1. Klicka på Start-knappen på din PC och öppna Windows Store (kallas Store). 2. Leta efter Fitbit app och när du hittar den kickar du på Free för att ladda ner appen till din dator. 3. Om du aldrig tidigare laddat ned en app till din dator kommer du att behöva skapa ett konto i Windows Store. 4. Klicka på Microsoft konto för att logga in med ditt befintliga Microsoft-konto. Om du inte redan har ett konto hos Microsoft, följ då instruktionerna online för att skapa ett nytt konto. 5. Öppna appen när den är färdig med nedladdningen. 6. Klicka på Join Fitbit så guidas du genom ett antal frågor som hjölper dig skapa ett Fitbit-konto, eller logga in på ditt befintliga konto. 7. Fortsätt följa instruktionerna online för att ansluta, eller parkoppla, din Alta HR till din Windows 10-app. Parkopplingen gör att trackern och appen kan kommunicera med varandra (synka alla data). När parkopplingen är klar läser du igenom anvisningarna om din nya tracker och sedan kan du sätta igång att utforska Fitbits instrumentpanel. Ställ in trackern i din Mac Om du inte har någon kompatibel mobil enhet kan du ställa in och synkronisera trackern via en Mac med Bluetooth och använda instrumentpanelen i fitbit.com för att se din statistik. Om du vill använda denna metod måste du först installera en kostnadsfri app som heter Fitbit Connect så att din Alta HR kan synka alla data med instrumentpanelen i fitbit.com. Ladda ned appen till din dator: Så här gör du för att installera Fitbit Connect och ställa in trackern: 1. Gå till 2. Scrolla ner och klicka på Ladda ned. Om knappen inte visar rätt typ av dator (om den t ex säger: Ladda ned till Mac ), välj då korrekt typ och klicka sen på knappen. 3. Du får alternativen Öppna eller Spara filen välj Öppna. Efter några sekunder ser du alternativet Installera Fitbit Connect. 1. Dubbelklicka på Installera Fitbit Connect.pkg. Installeraren Fitbit Connect öppnas. 2. Klicka på Fortsätt för att förflytta dig genom installeraren. 3. När du tillfrågas väljer du Ställ in en Ny Fitbit-enhet. 4. Följ instruktionerna och skapa ett Fitbit-konto eller logga in på ditt befintliga konto, och anslut därefter din tracker med Fitbit Connect. När du är klar med alla stegn i inställningen kommer Fitbit att guida dig igenom en introduktion till din nya Alta HR innan ni kommer till instrumentpanelen i fitbit.com. 3

8 Synkronisera trackerdata till ditt Fitbit-konto När du har skapat och börjat använda din Alta HR måste du se till att den regelbundet synkroniserar alla data med Fitbits instrumentpanel så att du kan följa dina framsteg, se din träningshistorik, analysera din sömn, delta i tävlingar med mera. Vi rekommenderar att du synkroniserar minst en gång om dagen. Fitbit-appen använder Bluetooth Low Energy-teknik (BLE) för att synkronisera med din Fitbittracker. Varje gång du öppnar Fitbit-appen synkroniserar den automatiskt om den parkopplade trackern är i närheten. Du kan också närsomhelst använda alternativet Synka nu i appen. Fitbit Connect i din Mac synkar automatiskt var 15 minut om trackern finns inom 9 meter från datorn. Om du vill synka klickar du på Fitbit Connect-ikonen som sitter nära tid och datum på din dator och väljer Synka nu. 4

9 Lär känna din Fitbit Alta HR Detta avsnitt beskriver hur du bäst bär, navigerar och laddar din tracker. Om du har köpt ett extra armband hittar du också instruktioner för hur du tar bort det ursprungliga armbandet och sätter dit ett annat. Placering på handleden Placera din Alta HR runt handleden. Den sida av trackern som är markerad med fitbit ska sitta på insidan eller nederst på handleden. Placering på armleden vid träning eller annars Om du bär din Alta HR under dagen men inte tränar, bör den sitta en fingerbredd nedanför handledsbenet så som du normalt bär ett armbandsur. 5

10 För optimerad hjärtfrekvensspårning bör du hålla dessa tips i åtanke: Prova att bära trackern högre upp på handleden under träning. Eftersom blodflödet i armen ökar ju högre upp på armen man kommer, kan hjärtfrekvenssignalen förbättras om trackern sitter lite högre upp. Dessutom finns det många träningsformer såsom cykling eller tyngdlyftning som gör att man böjer på handleden, vilket sannolikt kan störa hjärtfrekvenssignalen om trackern sitter lägre ner på handleden. Spänn inte åt träningsarmbandet för hårt. Ett hårt spänt armband begränsar blodflödet, vilket kan påverka hjärtfrekvenssignalen. Men ändå bör spåraren också sitta något tajtare (tajt men inte åtstramat) under träning än under resten av dagen. Med intervallträning med hög intensitet eller andra aktiviteter där handleden rör sig kraftigt och orytmiskt kan rörelsen begränsa trackerns förmåga till hjärtfrekvensavläsning. På samma sätt kan, i övningar som tyngdlyftning eller rodd, dina handledsmuskler flexa så att bandet stramas åt och lossnar under träning. Om din tracker inte visar hjärtfrekvensläsning, försök då slappna av i handleden och håll den stilla i ca 10 sekunder, varefter du bör kunna 6

11 se en hjärtfrekvensavläsning. Vilken handled? Höger eller vänster? För att du ska få en mer exakt och noggrann användning behöver din Alta HR få veta vilken handled du bär den på (höger eller vänster) och vilken hand du anser är den dominerande (höger eller vänster). Din dominanta hand är den du brukar skriva eller kasta saker med. Under installationen blir du ombedd att välja vilken handled du kommer att bära din Alta HR på. Om du senare väljer att flytta Alta HR till den andra handleden ändrar du bara inställningen. Du kan också ändra din dominanta hand när som helst med inställningen Handled. Båda inställningarna finns i kontodelen i Fitbit-appen. Använd klickdisplayen Alta HR har en OLED-touch display som kan ställas in på horisontal eller vertikal visning. Du kan välja mellan flera olika urtavlor som alla har en unik design. Klicka en gång på displayen för att gå igenom statistiken. 7

12 8

13 När du inte använder din Alta HR är displayen inte igång. Så här startar du den: Dubbelklicka på din tracker med fingrarna. Vrid hastigt handleden mot dig. Detta kallas Quick View och kan stängas av i dina inställningar.. För bästa resultat slår du lätt med fingrarna på din tracker där displayen möter armbandet så som visas nedan. Ladda batteriet En fulladdad Alta HR har en batteritid på upp till sju dagar. Observera att batteritid och laddningscykler kan skifta beroende på användning, inställningar och många andra faktorer. Verkliga resultat kan variera. Kolla aktuell batterinivå När du klickar på din Alta HR för att gå igenom statistiken visar den första skärmbilden en ikon för låg batterinivå om detta är fallet. Om du ser en kritiskt låg ikon kan du inte gå igenom statistiken förrän du laddat trackern. Din tracker fortsätter registrera dina aktiviteter tills batteriet tar slut. Observera att hjärtfrekvensspårningen slutar när batterinivån är nere på cirka 5 %. Kristiskt låg batterinivå 9

14 Du kan också närsomhelst kontrollera batterinivån på din Fitbits instrumentpanel. Du måste öppna batteriskärmen i Fibit-appen den finns inte i din tracker som standard. Laddningsinstruktioner Så här laddar du trackern: 1. Anslut laddningskabeln till USB-porten på datorn eller en UL-certifierad USB-väggladdare. 2. Tryck in den andra änden i porten på baksidan av trackern. Stiften i laddningskabeln måste vara i linje med laddningsporten på din Alta HR och fastsatt på plats. Du vet att anslutningen är säker när trackern vibrerar och du ser en batteriikon på displayen. Batteriikonen försvinner efter tre sekunder. En full laddning tar en till två timmar. Medan trackern laddar kan du klicka på den för att kontrollera batterinivån. En fulladdad tracker visar en full batteriikon. Skötsel Det är viktigt att du rengör och torkar av din Alta HR med jämna mellanrum. För instruktioner och mer information går du till 1

15 Byta armband Armbandet består av två separata delar (övre och undre) som du kan byta mot andra som säljs separat. Removing a wristband Så här tar du bort armbandet: 1. Vänd på din Alta HR och hitta armbandspärrarna. Det finns en i varje ände där armbandet möter displayramen. 2. För att frigöra spärren trycker du ner den platta metallknappen på armbandet.. 3. Skjut armbandet uppåt för att ta loss den från trackern. 4. Repetera på andra sidan. Om du har problem med att ta bort armbandet eller om det känns som om det sitter fast kan du försiktigt flytta bandet fram och tillbaka för att få loss det. 1

16 Sätt på ett nytt armband Fäst armbandet genom att skjuta ner änden tills du känner att den snäpper fast. 1

17 Automatisk tracking med Fitbit Alta HR Din Alta HR memorerar en hel del statistik automatiskt när du har den på dig. Informationen överförs till din instrumentpanel varje gång som du synkar din tracker. Se dagens statistik Om du klickar på din Alta HR kan du se statistiken för dagen: Antal steg Hjärtfrekvens Vilopuls (valfritt) Antal kilometer Förbrända kalorier Aktiva minuter Annan statistik som samlas in av din tracker finns på instrumentpanelen, såsom: Din sömnhistorik, inklusive antal sömntimmar och sömnmönster s Antal timmar per dag som du varit stillasittande resp. aktiv (gått minst 250 steg) Träningshistorik och utveckling mot veckans träningsmål Din puls (BPM), henomsnittlig vilopuls och den tid som spenderats i pulszoner OBS: Statistiken i din Alta HR nollställs vid midnatt då en nhy dag inleds. 1

18 Dubbelklicka på din Alta HR för att väcka den. När du ser klockan kan du klicka dig igenom all statistik i tur och ordning. Om du har ett alarm inställt ser du också tiden för nästa alarm. Steg Puls Vilopuls (tillvalsskärm) Distans Kalorier Aktiva minuter Se din hjärtfrekvens I din Alta HR kan du se din aktuella hjärtfrekvens och vilopuls i realtid. För att visa din hjärtfrekvens klickar du på din tracker tills du kommer till hjärtfrekvensskärmen där du ser din nuvarande hjärtfrekvens. Klicka igen tills du kommer till skärmbilden för vilopulsen. Du måste aktivera skärmbilden för vilopuls i Fitbit-appen. Använd hjärtfrekvenszoner Hjärtfrekvenszonerna hjälper dig att ställa in träningsintensiteten efter egen smak. Din tracker visar den nuvarande zonen förutom pulsen, och på instrumentpanelen i din Fitbit kan du se vilken tid du spenderat i zonerna under en viss dag eller ett specifikt träningstillfälle. Tre zoner baserade på American Heart Associations rekommendationer finns som standard, men du kan också skapa en skräddarsydd zon om du har en specifik puls du vill uppnå. 1

19 Default heart-rate zones Standarden för hjärtfrekvenszonerna beräknas med hjälp av din uppskattade maxpuls. Fitbit beräknar maxpulsen genom den vanliga formeln 220 minus din ålder. Ikon Zon Beräkning Beskrivning Utanför zonen Under 50 % av din maxpuls. Din puls kanske har höjts något men inte tillräckligt för att anses vara träning. Fettförbränning Mellan 50 % och 69 % av din maxpuls. Träningszon med låg- till medelhög intensitet. Denna zon är lagom att börja med för den som är otränad. Den kallas Fettförbränningszonen eftersom en större procentandel av kalorierna bränns från fett, men den totala kaloriförbränningen är lägre. Kardio Mellan 70 % och 84 % av maxpuls. Träningszon med medelhög till hög intensitet. In this zone you re pushing yourself but not straining. For most people this is the exercise zone to target. Hög Mer än 85 % av din maxpuls. Träningszon med hög intensitet. Denna zon är till för korta, intensiva träningspass som förbättrar prestanda och hastighet. 1

20 Skräddarsy dina hjärtfrekvenszoner Istället för att använda de standardinlagda hjärtfrekvenszonerna kan du konfigurera en skräddarsydd zon eller maxpuls om du har ett specifikt mål i åtanke. En elitutövare kan t ex ha ett mål som skiljer sig från American Heart Associations rekommendationer för genomsnittsindividen. När du är i din skräddarsydda zon ser du ett fyllt hjärta på trackern. När du inte befinner dig i zonen ser du bara hjärtats ram. För mer information om hjärtfrekvensspårning, inklusive länkar till relevant info från American Heart Rate Association kan du besöka help.fitbit.com. Kolla dagens aktivitetsmål Din Alta HR registrerar dina framsteg mot det dagliga aktivitetsmål som du valt. När du når ditt mål vibrerar trackern och blinkar för att fira framgången. Välj mål Standardmålet är satt till steg per dag men du kan ändra detta mål när du sätter upp ditt konto. Du kan ändra målet till avverkad distans, kaloriförbrukning eller aktiva minuter, och sedan välja det värde du föredrar. Till exempel kanske du vill ha antal steg som ditt mål, men ändra målet från till steg. Se utvecklingen mot målet En målindikator hjälper till att hålla motivationen uppe. Prickarna under siffrorna i bilden nedan visar att du är mer än halvvägs till målet. l. Motionsmätning Funktionen SmartTrack sertill att du får dina mest aktiva stunder under dagen registrerade. När du synkar din tracker efter en övning som SmartTrack upptäcker kan du hitta olika statistik i din träningshistorik, såsom varaktighet, kaloriförbränning, inverkan på din dag osv. Grundinställningen är att SmartTrack registrerar kontinuerlig rörelse som varar i minst 15 minuter. Du kan öka eller minska minimitiden eller avaktivera SmartTrack för en eller flera motionstyper. Mer information om hur du skräddarsyr och använder SmartTrack finns på help.fitbit.com. 1

21 Tracking hourly activity Din Alta HR hjälper dig att hålla dig aktiv under dagen genom att hålla reda på när du är stilla, varpå den påminner dig om att röra på dig. Om du inte har gått minst 250 steg under en given timme kommer du tio minuter innan nästa timme att känna en vibration som påminner dig att gå mer. Om du samlar ihop tillräckligt antal steg i tid känner du en andra vibration och får ett grattismeddelande. 1

22 Sömnmätning Ha din Alta HR på dig när du går och lägger dig så avläser den automatiskt både antal sömntimmar och -kvalitet. För att se sömninformationen synkar du din tracker när du vaknar och kollar instrumentpanelen. Mer information om sömnspårning finns på help.fitbit.com. Sätt upp sömnmål Standard är ett anpassningsbart sömnmål på 8 timmars sömn per natt. Mer information om dina sömnmål och hur du kan ändra dem finns på help.fitbit.com. Ställ in påminnelse om läggdags Din instrumentpanel i Fitbit kan rekommendera konsekventa läggdags- och uppväckningstider för att förbättra din sömncykel. Du kan till och med välja att bli påmind varje kväll när det är dags att börja ta dig mot sängen. Mer information om hur du ställer in läggdagstider finns här: help.fitbit.com. Lär dig mer om dina sömnvanor Din Alta HR lagrar ett flertal sömnvärden såsom hur länge du sover och hur länge du befinner dig i varje sömnstadium. När du använder Fitbits instrumentpanel kan din Alta HR hjälpa dig att förstå hur ditt sömnmönster ser ut i förhållande till andra som har samma åldersintervall och kön. För mer information om vad som händer när du sover kan du besöka help.fitbit.com. 1

23 Tysta alarm Din Fitbit Alta HR kan vibrera försiktigt för att väcka dig med sin tysta alarmfunktion. Du kan ställa in upp till åtta alarm som kan återkomma varje dag eller enbart på vissa dagar i veckan. När alarmet går igång dubbelklickar du bara så stängs det av. Mer information om hur du skräddarsyr och och använder tysta alarm finns på help.fitbit.com. 1

24 Ta emot samtal, sms & kalendermeddelanden Över 200 ios- och Android-kompatibla mobila enheter kan ta emot inkommande samtal, sms och meddelanden om kalenderhändelser i din Alta HR om din mobila enhet är i närheten. Du kan få veta om enheten har stöd för den här funktionen på Observera att meddelanden inte fungerar i Fitbit-appen för Windows 10. Kalenderkrav Om du aktiverar kalendermeddelanden kommer din tracker att visa kalenderhändelser och all information som skickas från kalenderappen till din mobila enhet. Observera att om din kalenderapp inte skickar meddelanden till din mobila enhet kommer du heller inte att få meddelanden i din tracker. Om du har en ios-enhet visar din Alta HR meddelanden från alla kalendrar som synkroniserats med den ios-kalender du har som standard. Om du har en kalenderapp från tredje part som inte synkroniseras med standardappen kommer du inte att kunna se meddelanden från den kalendern. Om du har en Android-enhet visar din Alta HR kalendermeddelanden från den kalenderapp som du valt under installationen. Du kan välja mellan Standardkalender i din mobila enhet eller flera kalenderappar från tredje part. Aktivera meddelanden Om du vill aktivera meddelanden i Fitbit-appen måste du först kontrollera att Bluetooth är aktiverad i mobilenheten och att din mobila enhet kan sända meddelanden (ofta under Inställningar > Meddelanden). Mer information om hur du säkerställer att din mobila enhet tillåter meddelanden finns på help.fitbit.com. Samtal- och textmeddelanden är aktiverade som standard. Aktivera kalendermeddelanden så här: 1. Ha din tracker i närheten och klicka på Konto-ikonen i Fitbit-appen ( ). 2. Klicka på Alta HR. 3. Klicka på Meddelanden och sätt på eller stäng av valfri kombination av text-, samtals-, eller kalendermeddelanden. 4. Följ instruktionerna på skärmen för att ansluta (parkoppla) den mobila enheten med din tracker. 1

25 När meddelanden har ställts in kan du se Alta HR i listan över Bluetooth-enheter som är kopplade till din mobila enhet. OBS: Om detta ör förstå gången som du ställer in meddelanden i din mobila Android-enhet finns det mer utförliga instruktioner på help.fitbit.com. Se inkommande meddelanden Om din tracker och den mobila enheten är inom 9 meter från varandra gör eventuella samtal, sms eller kalenderhändelser att din Alta HR vibrerar. Din skärm är avstängd tills du väcker den och kan se meddelandet som visas på displayen. Om skärmen är avstängd vrider du handleden mot dig eller dubbelklickar för att väcka den. Meddelandet är synligt i en minut efter att du fått det. Om du har fler än ett oläst meddelande kommer du att se ett plustecken (+). För telefonsamtal rullar meddelandet tre gånger med namn eller nummer på den som ringer. För sms rullar avsändarens namn, följt av meddelandet. För kalendermeddelanden rullar eveneangstiden, följt av eventets namn. Max antal tecken för meddelanden är 40. Observera att alla meddelanden visas horisontellt av läsbarhetsskäl, även om din klocka normalt avläses vertikalt. 2

26 Skräddarsy din Fitbit Alta HR Detta avsnitt beskriver hur du justerar displayen och ändra vissa beteenden i trackern. Ändra urtavla och position Alta HR levereras med flera urtavlor i både horisontella och vertikala varianter. Du kan ändra urtavlan i Fitbit-appen eller på instrumentpanelen i fitbit.com dashboard. Mer information finns på help.fitbit.com. Observera att samtals-, sms- och kalendermeddelanden samt rörelsepåminnelser visas horisontellt, även om din klockas orientering är vertikal. Använda Quick View För att spara batteri stängs displayen av när den inte används. Som standard väcks displayen när du vrider handleden mot dig (funktionen kallas Quick View) eller så kan du väcka den genom att dubbelklicka på den. Mer information om hur du använder Quick View finns på help.fitbit.com. Observera att om Quick View ska fungera måste du bära din tracker på rätt sätt såsom beskrivs i Placering på handleden. Skräddarsy din pulstracker Din Alta HR använder PurePulse -teknologi för att kontinuerligt spåra hjärtfrekvensen automatiskt. Inställningen Hjärtfrekvens har tre alternativ: Auto (standard) Pulsspårningen är aktiv när du har trackern på armen. Av Pulsspårningen är avstängd. På Pulsspårningen är på oavsett om du har trackern på dig eller inte. Mer information om hur du ställer ite hjärtfrekvensen finns på help.fitbit.com 2

27 Uppdatera din Fitbit Alta HR Kostnadsfria funktions- och produktförbättringar görs ibland tillgängliga via firmware-uppdateringar. Vi rekommenderar att du håller din Alta HR uppdaterad. Du kommer att få ett meddelande i Fitbit-appen när en uppdatering finns tillgänglig. När du startar uppdateringen ser du en förloppsindikator både i trackern och i Fitbit-appen tills processen är klar. Håll trackern och din mobila enhet nära varandra under uppdateringen. OBS: Observera att det tar flera minuter att uppdatera din Alta HR och det drar batteri. Av denna anledning rekommenderar vi att du ansluter din tracker när den är fulladdad eller via laddningskabeln. 2

28 Felsökning av din Fitbit Alta HR Om din tracker inte fungerar som den ska, kan du läsa igenom vår felsökningsguide nedan. Gå till help.fitbit.com för ytterligare information. Hjärtfrekvenssignal saknas Din Alta HR registrerar hela tiden din puls medan du tränar och under hela dagen. Ibland kan pulsmätaren ha svårt att hitta en bra signal. När detta händer ser du streckade linjer där din nuvarande puls normalt visas. Om du inte får upp någon pulssignal, kontrollera då först att du har trackern rätt placerad, antingen genom att flytta den högre upp eller lägre ner på din handled, eller dra åt eller lossa bandet. När du har hållit din arm stilla och rak i en liten stund bör du se din puls igen. Om hjärtfrekvenssignalen fortfarande saknas, kontrollera din inställningarna i instrumentpanelen på fitbit.com och kontrollera att den är inställd på På eller Auto. Oväntat beteende Om du upplever något av följande problem kan det kanske lösas genom att starta om trackern: Synkroniseras inte trots framgångsrik installation Svarar inte på klick trots att den är laddad Registrerar inte steg eller annan data OBS: En omstart av din tracker startar om men raderar inga data. Starta om din tracker: 1. Anslut laddningskabeln till en USB-port på datorn eller en UL-certifierad USB-laddare. 2. Sätt i den andra änden i porten på baksidan av din tracker. Piggarna i laddningskabeln måste klicka i porten ordentligt. Du vet att anslutningen är säker när trackern vibrerar och du ser batteriikonen i displayen. Batteriikonen försvinner efter tre sekunder. 2

29 3. Tryck på knappen på laddningskabeln tre gånger inom fyra sekunder med en kort paus mellan varje klick. Knappen sitter i den ände av laddningssladden som sitter i datorn. När du ser att Fitbit-loggan och trackern vibrerar betyder detta att trackern har omstartats. När din tracker har startats om kan du ta bort den från laddningskabeln och sätta igång den igen. Ytterligare felsökningeller kontakt med Kundtjänst hittar du på help.fitbit.com. 2

30 Fitbit Alta HR allmän info och specifikationer Sensorer Din Fitbit Alta innehåller följande sensorer och motorer: En MEMS 3-axis accelerometer, som registrerar ditt rörelsemönster En optiskl puläsmätare Material Armbandet som levereras med Fitbit Alta HR är tillverkat av ett flexibelt, slitstarkt elastiskt material liknande det som används i många sportklockor. Det innehåller inte latex. Tillbehörsarmband finns i äkta läder. Ramen på din Alta HR är tillverkade av rostfritt stål av kirurgisk kvalitet. Spännet är av aluminium. Även om allt rostfritt stål innehåller spår av nickel och kan orsaka en allergisk reaktion hos någon med nickelkänslighet uppfyller mängden nickel i alla FitBits produkter EU:s stränga Nickeldirektiv. Trådlöst teknologi Alta HR innehåller en Bluetooth 4.0 radiosändare. Haptisk feedback Alta HR innehåller en vibrationsmotor för alarm, mål, meddelanden och påminnelser. Batteri Alta HR innehåller ett uppladdningsbart litiumpolymerbatteri. Minne I nedanstående tabell ser du information om hur länge din Alta HR lagrar statistik och data mellan synkningarna av din tracker. Lagrad info består av antal steg som tagits, tillryggalagd sträcka, kaloriförbrukning, aktiva minuter, hjärtfrekvens, sömn och stillasittaden vs. aktiva timmar. Vi rekommenderar att du synkar din tracker varje dag. 2

31 Typ av data Antal lagringsdagar Minut för minut 6 statistik Sömndata 7 Sömnnivåer 1 SmartTrack 7 data Totalt 30 Display Alta HR har en OLED touch-display. Storlek Armbandets storlek visas nedan. Observera att tillbehörsarmband som säljs separat kan variera något. Litet armband Passar handled mellan cm i omkrets Stort armband Passar handled mellan 17-20,6 cm i omkrets Extra stort armband Passar handled mellan 20,6-24,6 cm i omkrets 2

32 Miljöförhållanden Driftstemperatur -10 till 45 C Icke fungerande temperatur -20 till -10 C +45 till 60 C Vattenbeständighet Max driftshöjd Stänkskyddad. Ha inte på dig enheten i duschen eller när du badar meter Hjälp Felsökning och assistans av din din tracker och instrumentpanelen finns på Returrätt och garanti Garantiinformation och returrätt för fitbit.com finns online på 2

33 Regel- & säkerhetsmässiga meddelanden Modellnamn: FB408 USA: Meddelande från Federal Communications Commission (FCC) Meddelande till användaren: ID för Federal Communications Commission (FCC) och Industry Canada kan också ses på enheten. Instruktioner för visning av innehåll: När din tracker laddas trycker du på knappen på laddningskabeln sex gånger för att få se skärmen med alla regler. Denna enhet överensstämmer med del 15 i FCC-bestämmelserna. Driften är föremål för följande två villkor: 1. Denna enhet får inte orsaka skadliga störningar och 2. Denna enhet måste acceptera alla mottagna störningar, inklusive störningar som kan orsaka oönskad drift FCC-varning Ändringar eller modifieringar som inte godkänts av Fitbit, Inc. kan upphäva användarens rätt att använda utrustningen. OBS: Denna utrustning har testats och befunnits uppfylla kraven för en digital enhet i klass B i enlighet med del 15 i FCC-reglerna. Dessa gränser är utformade för att ge rimligt skydd mot skadliga störningar vid installation i en bostad. Denna utrustning genererar, använder och kan utstråla radiofrekvent energi och om den inte installeras och används i enlighet med instruktionerna kan den orsaka störningar i radiokommunikation. Det finns dock ingen garanti för att störningar inte kommer att inträffa i en viss installation. Om utrustningen orsakar störningar i radio- eller tv-mottagning, vilket kan avgöras genom att utrustningen stängs av och sätts på. Användaren uppmanas försöka korrigera störningen genom en eller flera av följande åtgärder: Vrid eller flytta mottagarantennen Öka avståndet mellan utrustningen och mottagaren eiver Anslut utrustningen till ett uttag i en annan strömkrets än den som mottagaren är ansluten till. Kontakta återförsäljaren eller en erfaren radio/tv-tekniker för att få hjälp. Den här enheten uppfyller FCC:s krav för radiofrekvent exponering i offentliga eller okontrollerade miljöer. FCC-ID: XRAFB408 2

34 Kanada: Meddelande från Industry Canada (IC) Denna enhet uppfyller IC-kraven för RF-exponering i offentliga eller okontrollerade miljöer. Cet appareil est conforme aux conditions de la IC en matière de RF dans des environnements publics ou incontrôlée IC-meddelande till användare i enlighet med RSS GEN: Denna enhet uppfyller Industry Canada licenser som är undantagna RSS-standard(er). Driften är föremål för följande två villkor: 1. Denna enhet får inte orsaka störningar, och 2. Denna enhet måste klara av alla störningar, inklusive störningar som kan orsaka oönskad funktionalitet i enheten Cet appareil est conforme avec Industrie Canada RSS standard exempts de licence (s). Son utilisation est soumise à Les deux conditions suivantes: 1. Cet appareil ne peut pas provoquer d interférences et 2. Cet appareil doit accepter Toute interférence, y compris les interférences qui peuvent causer un mauvais fonctionnement du dispositive IC: 8542A-FB408 Europeiska Unionen (EU) Förenklad försäkran om överensstämmelse Härmed intygar Fitbit Inc. att radioutrustningstypen Modell FB408 överensstämmer med de direktiv 2014/53/EU. Fullständigt text i EU:s deklaration om överenstämmelse för denna produkt finns på Déclaration UE de conformité simplifiée Fitbit, Inc. déclare par la présente que les modèles d appareils radio FB408 sont conformes à la Directive 2014/53/UE. Les déclarations UE de conformité sont disponibles dans leur intégralité sur le site suivant: Dichiarazione di conformità UE semplificata Fitbit, Inc. dichiara che il tipo di apparecchiatura radio Modello FB408 è conforme alla Direttiva 2014/53/UE. Il testo completo della dichiarazione di conformità UE è disponibile al seguente indirizzo Internet: 2

35 Vereinfachte EU-Konformitätserklärung Fitbit, Inc. erklärt hiermit, dass die Funkgerättypen Modell FB408 die Richtlinie 2014/53/EU erfüllen. Der vollständige Wortlaut der EU-Konformitätserklärungen kann unter folgender Internetadresse abgerufen werden: Declaración UE de Conformidad simplificada Por la presente, Fitbit, Inc. declara que el tipo de dispositivo de radio Modelo FB408 cumple con la Directiva 2014/53/UE. El texto completo de la declaración de conformidad de la UE está disponible en la siguiente dirección de Internet: Australien och Nya Zeeland Meddelande till användaren: Regelmässigt innehåll för denna region kan också ses på enheten. Instruktioner för visning av innehåll: När din tracker laddas trycker du på knappen på laddningskabeln sex gånger för att få se skärmen med alla regler. Kina Meddelande till användaren: Regelmässigt innehåll för denna region kan också ses på enheten. Instruktioner för visning av innehåll: När din tracker laddas trycker du på knappen på laddningskabeln sex gånger för att få se skärmen med alla regler. 3

36 Israel אישור התאמה אי לבצע כל שינוי טכני בחלק המודולארי של המוצר. Japan Meddelande till användaren: Regelmässigt innehåll för denna region kan också ses på enheten. Instruktioner för visning av innehåll: När din tracker laddas trycker du på knappen på laddningskabeln sex gånger för att få se skärmen med alla regler

37 Mexiko IFETEL: RCPFIFB La operación de este equipo está sujeta a las siguientes dos condiciones: 1. Es posible que este equipo o dispositivo no cause interferencia perjudicial y 2. Este equipo o dispositivo debe aceptar cualquier interferencia, incluyendo la que pueda causar su operación no deseada Oman OMAN-TRA/TA-R/3338/16 D Filippinerna Serbien И

38 Singapore Överensstämmer med IMDA Standards DA00006A Sydafrika TA2016/2940 Sydkorea Meddelande till användaren: Regelmässigt innehåll för denna region kan också ses på enheten. Instruktioner för visning av innehåll: När din tracker laddas trycker du på knappen på laddningskabeln sex gånger för att få se skärmen med alla regler. 클래스 B 장치 ( 가정사용을위한방송통신기기 ) : EMC 등록주로가정용 (B 급 ) 으로하고, 모든지역에서사용할수있습니다 얻을이장치. -. 사용주파수 (Used 2402 MHz 채널수 (The number of channels): 변조방식 (Type of the modulation): -. 안테나타입 (Antenna Ve -. 출력 (Output 안테나종류 (Type of Stamped KCC 인증정보 approval information 1) 기기명 Equipment name (model 무선데이터통신시스템용특정소출력무선기기 2) 인증번호 Certificate MSIP-CMM-XRA-- 3

39 3) 상호또는 Fitbit, 4) Fitbit, 5) 제조년월 Manufacture / Country of P. Taiwan Fitbit Model FB408 CCAJ16LP8650T2 Artikel 12 Utan tillstånd får inget/ingen företag, byrå eller användare ändra frekvensen, öka effekten eller ändra egenskaper och funktioner i den ursprungliga konstruktionen av den certifierade elektriska maskinen med lägre effektfrekvens. Artikel 14 Användningen av elektriska maskiner med låg effektfrekvens ska inte påverka navigationssäkerheten eller störa juridisk kommunikation. Om en störning upptäcks kommer tjänsten att avbrytas tills förbättring skett, och störningen inte längre existerar. Den föregående juridiska kommunikationen hänvisar till den trådlösa telekommunikationen som drivs i enlighet med telekommunikationslagar och -förordningar. Elektriska maskiner med låg effektfrekvens ska kunna tolerera störningar hos elektriska maskiner och utrustning för juridisk kommunikation eller industriella och vetenskapliga tillämpningar. 3

40 Förenade Arabemiraten TRA Registered No.: ER51305/17 Dealer No.: DA35294/14 Säkerhetsmeddelande Utrustningen har testats för att uppfylla säkerhetsintygen i enlighet med specifikationerna för EN Standard: EN : A11: A1: A12: A2:

41 2017 Fitbit, Inc. Alla rättigheter reserveras. Fitbit och Fitbits logotyp är varumärken eller registrerade varumärken för Fitbit i USA och andra länder. En mer komplett lista över Fitbits varumärken finns på Tredje parts varumärken som omnämns tillhör respektive ägare. 3