Vällingby centrum sidan 6-7

Årgång 14 Nummer 4 april 2008 Den mänskliga resan sidan 5 Vällingby centrum sidan 6-7 I detta nummer: Ove intervjuar Mikael Rickfors sidan 2 Mobbas inte Mobbning på dagcentret Tomas tänker på våren sidan 3 Min mopedresa sidan 4 Den mänskliga resan Ormvråk sidan 5 Vällingby centrum sidan 6-7 Mat och hälsa Vad är en piñata? sidan 8 Här är dom senaste Suneböckerna Fråga Irene sidan 9 Intervju med Alan på Ekverkstan om hans resa till Kap Verde Kisskonsert sidan 10 Korsord Vinnare sidan 11 Rolling Stones konsert Rolig historia sidan 12

Ove intervjuar Mikael Rickfors Mikael Rickfors är född i Stockholm. Han har spelat in massor av bra låtar. Vingar för pengarna, tycker jag bäst om. Han var också med i bandet Grymlings. Text: Ove Boström Dom spelade in en bra låt som heter Mitt bästa för dig. Nu har jag intervjuat Mikael Rickfors. Hur länge har du varit artist? I cirka fyrtio år. Vilken är din favoritmaträtt? Grillad hälleflundra med några stänk citron och ibland lite pepparrot. Vilken är din favoritartist, svensk och utländsk? Otis Redding ( min son på fyra månader heter så). Mikael Rickfors. Vilken lag håller du på i ishockey, fotboll, handboll, speedway, simning, basket, skidor och bandy? Djurgården. Vilket är ditt favoritdjur? Många olika, kanske örn. Vi har häckande örnar vid vårat sommarhus. I gruppen Grymlings spelade: Göran Lagerberg, Magnus Lindberg, Mikael Rickfors och Pugh Rogefeldt. 2

Mobbas inte Vi fortsätter att läsa böcker om mobbing på Franstorp. Dom flesta läser fortfarande boken Solar plexus. Den har Marie-Chantal Long skrivit....fortsättning från förra numret... Blir man retad förstör det hela tillvaron. Man ska inte simma på för djupt vatten. Då får man undersöka varför man har det så jobbigt. Ofta så handlar det om relationer. Att andra har samma intressen som jag. Att förändra sin tillvaro är sunt. Då kanske man ska byta jobb. Fettot som Carolina Falck skrivit är en annan bok som handlar om mobbing. Den ska vi också läsa. Om vi hinner. Mobbing på dagcentret Han hade funderat på att bli författare. Utveckla sitt skrivande. Han hade ju en begåvning. En ny arbetsledare börjar att jobba på dagverksamheten. Då börjar Mats att få hjälp. Den nya arbetsledaren tog väl hand om Mats. Han fick mer hjälp. Det var precis det han behövde. Mitt liv är lika betydelsefullt som ditt. En historia av Irene Jakobsson Tomas tänker på våren Varma vindar blåser. Blommarna växer upp från jorden. Solen värmer oss och blommarna. Vi väntar alla på vårvärmen. Fåglar kvittrar på våren. Jag trivs på våren för att snart kommer sommaren. Då kan man bada. Stjärnorna lyser upp himlen och natten blir stjärnklar. Tomas Gabrielsson Nu ville Mats att folk skulle bli snälla mot honom. Ingen får reta någon annan. Egentligen ska det inte vara så. Det är bara nedvärderande mot den personen. Han for väldigt illa av det. Det är personer som inte mår bra själva som mobbar. Jag kände mig levande. Men varför just jag? Mats kunde få hjälp att utveckla sitt skrivande. 3

Min mopedresa När jag var femton år åkte jag på en resa med min moped. Det var en svart Puch Maxi som jag fått i födelsedagpresent. Jag skulle åka ända från Bromma ut till min mormor och morfars sommarhus i Stora Lövan utanför Gnesta i Sörmland. Det är tio mil dit. Resan började från Bromma kyrka. Jag åkte från Bromma till Liljeholmen. Sedan åkte jag gamla Södertäljevägen. Jag hade en Puch Maxi. Det tog tre timmar att åka dit. Jag hade en väska med mig med kläder. När jag kom fram så stod min mormor och min morfar där och väntade på mig. Dom blev glada när jag kom fram. Det var en spännande resa. Text: Fredrik Schaffer Här kan du se hur långt jag åkte. 4

Den mänskliga resan Vi har sett utställningen Den mänskliga resan på Naturhistoriska Riksmuseet. Vad är en människa? Var kommer vi ifrån? Det är två frågor som utställningen försöker ge ett svar på. tvåhundratusen år sedan. För nittiotusen år sedan hade dom första av vår art lämnat Afrika och vandrat österut. Vi tittade även på däggdjurens historia och klimatspåret. Det var en intressant utställning som vi gärna rekommenderar. Solrosens tidningsgrupp Vi mötte verklighetstrogna modeller av förmänniskor. Dom räknas som våra förfäder eftersom de gick på två ben. Detta tror man hände för cirka sju miljoner år sedan i Afrika. Vi fick följa berättelsen från dom första upprättgående varelserna i Afrika till dagens människor som spridit sig över hela jorden. Vi fick se en modell av ett av dom äldsta fynden. Sahelanthropus, som levde för sex miljoner år sedan. För två och en halv miljoner år sedan blev det varmare och torrare. Då uppkom nya arter som hade kraftiga tänder att äta hårda växter med. Så här tror man att våra förfäder kan ha sett ut. Ormvråk Ormvråken är en rovfågel. Den jagar andra djur som ormar, grodor eller sorkar. Den kan ha etthundratrettiotvå centimeter mellan Text: Tomas Gabrielsson vingspetsarna. Ormvråken kan bli ett kilo tung. Den bygger bo på högt upp i stora träd och lägger upp till fyra ägg. Vissa arter som levde samtidigt kan ha varit först med att tillverka enkla redskap. Vår art kallas för Homo sapiens. Den uppkom i Afrika för Ormvråk. 5 5

Vällingby centrum Vi har varit i Vällingby centrum. Vällingby är en känd förort. På femtiotalet byggdes Vällingby som en ny sorts förort. Där har dom gjort om väldigt mycket. Det är inte sig likt alls. Det kallades för en ABC stad. A stod för arbete. B för bostäder. C stod för centrum. Det finns många nya affärer att gå omkring att titta i. Ett nytt modevaruhus har byggts. Det heter k:fem. Det liknar NK inne i stan lite, tycker jag. Det finns två våningsplan. Där har de skoaffärer, klädaffärer, en restaurang och två caféer. En dam och herrtoalett finns i varuhuset. Man kan gå på någon av dom om man är nödig. Lite historia Det var meningen att allt skulle finnas i samma område. Man skulle kunna bo, arbeta och handla på samma ställe. På den tiden var det en stor nyhet. Så här såg Vällingby centrum ut på femtiotalet.. Det nya modevaruhuset k:fem. På Vällingehus åt vi mat. Det var gott. Där kan man gå raka vägen in på Åhléns också. På filmstaden Fontänen visar dom biofilmer. Den ligger nära tunnelbanestationen. Vi fikade också på Pallas café. Det är ett trevligt fik. Dom har gjort om där väldigt mycket. Vällingby centrum invigdes nittonhundrafemtiofyra. Text: Susanna Pettersson Det finns många restauranger att välja på i Vällingby centrum. 6 Peter står vid början av en fin utställning. Han pekar på Sverige. 7

Mat och hälsa Jag går en matkurs och lär mig om hur jag ska äta för att må bra. Det man ska göra är att äta enligt tallriksmodellen. Det betyder att man delar upp tallriken i tre lika stora delar. På en del ska man ha potatis, pasta eller ris. På en annan del sak man ha rotfrukter och grönsaker. På en tredje del ska man kött, fisk, ägg eller något vegetariskt. Det är också viktigt att äta på bestämda tider. Man ska röra på sig för att må bra. Det är viktigt att motionera Vad är en piñata? En piñata är en färgglad figur i papier mache som hängs upp i ett träd eller i taket. Den fylls med presenter, godis och frukter. Man slår sönder piñatan med en pinne. Sedan innehållet ner på marken. I spansktalande länder i Latinamerika har dom piñata vid födelsedagar och högtider. Traditionen började i Mexico där de hade piñata först. 88 regelbundet. Man kan välja olika motionsformer: springa, gå på gym, simma eller gå på gymnastik. Det ska man göra en eller flera gånger i veckan. Friskis &Svettis är en bra motionsform. Gå långa promenader är bra för hälsan. En liten promenad varje dag behövs. Ju yngre man är desto bättre är det att röra på sig. Men äldre måste röra på sig minst trettio minuter om dagen. Dom flesta rör på sig för lite. Hälsan har stor betydelse i livet. Det var aztecindianerna som startade traditionen. Figuren var som en stjärna. Vi kom på idén att själva göra en piñata. Terese Humbla som jobbar i Bild och form gjorde en teckning på en piñata. Det är en fantasifågel. Det var kul och roligt att få jobba med piñatan. Text: Susanna Pettersson Foto: Stefan Cederth Text: Irene Jakobsson Om man rör på sig mer så förbättrar det hälsan. Man minskar också minskar risken för att drabbas av olika välfärdssjukdomar. Det kan vara bland annat högt blodtryck, övervikt, benskörhet och åldersdiabetes. Om man inte röker och motionerar så lever man i genomsnitt tio år längre. Kroppen är gjord för rörelse. Tallriksmodellen. Här jobbar Cesar och Susanna med pinjatan.

Här är dom senaste Suneböckerna Dom senaste fyra åren har det kommit ut fyra nya böcker om Sune. Sunes hemligheter har jag läst. Den är bra. Den handlar om när Sune har en massa hemligheter för sig. Jag har inte läst dom andra böckerna ännu. Men jag tänker läsa dom och dom verkar vara väldigt spännande böcker. Tjejtjusaren Sune och Sune älskar Sophie och Sunes största kärlekar handlar om tjejer och om kärlek. Sune Andersson - den berömde tjejtjusaren, romantikens räddare och flickornas hjälte. Plötsligt tycks allt det där vara helt fel. Nu ska det vara tuffa dataspel, hårdrock och häftiga hockeybilder. Kompisarna tycker att Sune är en tönt. Tjejerna verkar ha tröttnat på den kramgoa stilen. Hur ska det gå för Sune och kärleken? Peter Millberg Vad är fråga Irene? Jo, det är lika enkelt som det låter. Har du något som du undrar över eller vill fråga om? Skicka då in din fråga till Irene som jobbar här på redaktionen. Så skall hon försöka besvara den med hjälp av oss andra som arbetar med att göra Om Dej Och Mej. Den första frågan kommer från Kalle Axelsson som jobbar på snicken på Franstorp. Han vill veta vad det är för skillnad mellan en grogg och en drink. En grogg är en enkel drink kan man säga. Den består av sprit. Det kan vara vodka, gin, whisky eller någon annan spritsort. Man häller spriten i ett glas och fyller på med groggvirke. Groggvirke är det man blandar ut spriten med så att det inte skall smaka så starkt. Som groggvirke kan man ta läsk, juice, sodavatten eller något annat som man gillar. En drink innehåller oftast flera olika spritsorter och flera sorters smaksättare som juice, pressad lime eller läsk. Vill man inte dricka alkohol så finns det många goda drinkar utan alkohol. Här kommer receptet på en. ORANGE NOG, cocktail saften av 2 apelsiner 1 ägg 1 tsk flytande honung Kör ingredienserna hastigt med fem stora isbitar i en elektrisk mixer. Servera genast! 9

Intervju med Alan på Ekverkstan om hans resa till Kap Verde Solrosens tidningsgrupp hälsade på Alan som jobbar på Ekverkstan. Vi ställde några frågor om hans resor: Brukar du resa ofta utomlands och med vem? Jag reser två till tre gånger per år och då tillsammans med min familj. Vilka har varit dina resmål? Mauritius, Thailand, Spanien, Mexiko, Polen och nu senast till Kap Verde. Hur var vädret i Kap Verde? När vi var där var det cirka tjugu grader i luften och ungefär detsamma i vattnet. Berätta lite om var du bodde och vad ni gjorde på semestern. Vi bodde på ett fint hotell som hette Rio Fontana. Där fanns det swimmingpool, tennisbana, underhållning på kvällarna, bingo, god mat och goda fruktdrinkar. Har du någon annan resa planerad? I september åker vi till min bror Robert som bor på Rhodos. Där stannar vi i två veckor. Vi åker ganska ofta och hälsar på honom. År tvåtusennio åker vi till Malaysia. Lite fakta om Kap Verde Kap Verde är en stat på en ögrupp i Atlanten. Den ligger femtio mil från Afrikas västkust. Huvudstaden heter Praia och språket är portugisiska. Det bor ungefär en halv miljon människor i hela Kap Verde. Valutan heter kapverdisk escudo. Solrosens tidningsgrupp: Lars, Johan, Maggis & Lena Alan tycker om att resa. Kisskonsert Johan Swahn är en lycklig man. Han har fått tag på biljetter till konserten med Kiss i Stockholm. Den 30 maj brakar det loss på Stockholms stadium. Grattis till biljetterna, Johan! Johan framför sin bild av Kiss. 10

Korsord Lös korsordet och skicka sedan in din lösning till oss på redaktionen. Första priset är som vanligt vår fina Om Dej Och Mej tröja. Namn:... Vinnare Sven Erik Lindberg löste förra numrets korsord. Han hade också tur i dragningen och vinner en Om Dej och Mej tröja. Sven Erik jobbar på Lilla Frans. Grattis, Sven Erik! Grattis! 11

Rolling Stones konsert Söndagen tjugonde april var jag med min assistent Lotta på Rolling Stones nya konsertfilm Shine a light. Den handlade om ett av bandets senaste konserter i USA. Bill Clinton och hans familj var bjudna. Filmen var nästan som att vara på en riktig konsert. Den var ganska lång, två timmar och fem minuter. Men det var en av dom bästa filmerna jag sett, någonsin! Jag är verkligen nöjd. Lars Rolling Kjellgren Chefredaktör och ansvarig utgivare: Jan-Erik Johansson. Redaktörer: Ove Boström, Stefan Cederth, Tomas Gabrielsson, Irene Jakobsson, Peter Millberg, Susanna Pettersson och Fredrik Schaffer. Adress: Franstorps Verkstäder Bangatan 7 172 67 Sundbyberg Telefon: 08-564 881 80 Telefax: 08-564 881 81 E-post: info@franstorp.com Lokalredaktion: Solrosen Rissneleden 7D 174 45 SUNDBYBERG Telefon: 08-706 82 48 Redaktörer: Lars Kjellgren, Lena Thellmod, Margharete Nyström och Johan Sandberg. Ombud: Ann Ingelbratt. Telefon: 08-706 85 55 Nummer 4, 2008. Årgång 14. Nummer 5 kommer ut den trettionde maj. Mick Jagger i The Rolling Stones. Rolig historia Hur ser man att en bil kommer från Polen? Rolig historia av Matthias Frödin På lacken. PSSST... Polsk bil?