Säkerhet och hälsa vid utlandsstudier Att tänka på inför dina utlandsstudier högskolan i halmstad Internationella avdelningen www.hh.se 1
2
HAR DU TÄNKT PÅ...? Många studenter har en rad frågor inför sina kommande utlandsstudier. Krävs det visum? Hur ska jag klara det ekonomiska? Vad ska jag tänka på när det gäller hälsa, säkerhet och risker i utlandet? I den här broschyren får du svar på dessa frågor och mycket mer. Se det som en miniguide som hjälper dig att förbereda dig inför dina utlandsstudier. Att studera utomlands är en upplevelse som du har med dig hela livet. Du kommer att få ovärderliga erfarenheter. Du får lära känna ett helt nytt land och en helt ny kultur och dig själv! Även om den ort där du ska studera kan verka fantastisk, är det viktigt att du är medveten om att det i alla städer, stora som små, kan förekomma risker. Du måste ständigt tänka på att vara försiktig i din vardag. Du måste också vara medveten om vilka hälso- och säkerhetsrisker som finns i det land du besöker, både där du studerar och i din bostad. Situationen i det land du befinner dig i kan skilja sig markant från det du är van vid hemma i Sverige. Det är därför viktigt att du lär dig vilka lagar och regler som gäller. Syftet med denna broschyr är att lyfta fram riskerna med att resa och studera utomlands. Tänk på att informationen inte är heltäckande. Det är du själv som tar ansvar för din egen säkerhet och hälsa när du åker utomlands. Nyckelorden för obekanta områden oavsett vart du ska åka är kunskap och riskmedvetenhet. Med tillräcklig kunskap om hur du kan skydda dig själv och undvika onödiga risker, är det mindre troligt att du blir offer för ett brott. Trevlig resa! P.s. Glöm inte bort att ha roligt när du åker utomlands för att studera eller praktisera! 3
ATT TÄNKA PÅ INNAN DU RESER Pass och visum Kontrollera i god tid innan du åker att ditt pass är giltigt för hela din praktik-/studietid utomlands. Många länder kräver att passet är giltigt minst sex månader efter inresa. Ta reda på hur länge du får befinna dig i landet efter avslutade studier eller praktik. Ta reda på om du behöver visum. Kontakta ambassaden för det land du ska besöka. Gör det i god tid då många ambassader kan ha långa handläggningstider. Vaccination, reseapotek och medicin Det finns inga generella rekommendationer för vaccinationer. Det beror på vart du ska åka, hur länge du ska vara där, vad du ska göra, hur du ska bo, etc. Kontrollera vad som gäller för det land som du ska studera i. Vissa skolor i USA kräver till exempel ett BCG-intyg (vaccinationsintyg mot tuberkulos). Det kan vara bra att ha med sig ett eget reseapotek. Fråga på apoteket vad som är lämpligt att ta med sig just dit du ska åka. Tänk på att ta med dig de mediciner du använder, eller kan tänkas behöva, då det inte är säkert att du kan få tag på dem utomlands. Vissa mediciner kan klassas som olagliga och då kan du behöva visa upp ett läkarintyg för tullen på vilka mediciner du är i behov av. 4
ATT TÄNKA PÅ INNAN DU RESER Försäkring Du måste vara ordentligt försäkrad när du åker utomlands. Kontakta försäkringskassan och ditt försäkringsbolag innan du reser och se över ditt försäkringsskydd. Ta med det europeiska sjukförsäkringskortet på resan, som visar att du omfattas av svensk sjukförsäkring. Det ger dig rätt till sjukvårdsförmåner i andra EU-länder. Kortet beställer du enkelt på försäkringskassans webbplats. Åker du inom ramen för något av Högskolans avtal är du grundförsäkrad. Högskolan har tecknat en så kallad Student Ut-försäkring som dels ger skydd motsvarande den nationella studentförsäkringen, dels ett reseskydd. Försäkringskort för Student Ut hämtar du på Internationella avdelningen. Du kan behöva flera försäkringar. Precis som hemma behöver du en försäkring som skyddar dina tillhörigheter. Vissa hemförsäkringar gäller även utomlands men många gör det inte. Kontrollera med ditt försäkringsbolag vad som gäller, och passa på att teckna en reseförsäkring också. Vid praktiktjänstgöring kan en så kallad ansvarförsäkring vara nödvändig. Har du en gällande försäkring kan alltid SOS International i Köpenhamn hjälpa dig, var du än är. Aktuell landsinformation hittar du på UD:s webbplats. Ta också kontakt med partneruniversitetet för lokal information. Om du får kostnader för sjukvård utomlands, om dina tillhörigheter går sönder eller skadas, eller om du blir bestulen, gör en skadeanmälan. Kontakta Internationella avdelningen för mer information. 5
SÄKERHET I DIN BOSTAD Lås alltid dörrar och fönster när du lämnar din bostad eller ditt rum. Gör det även till en vana att låsa din dörr och dina fönster när du är hemma, speciellt på natten. Sov inte med mp3-spelare eller liknande igång. Då kanske du inte hör om någon bryter sig in. Släpp bara in personer i din bostad som du känner igen. Om du delar bostad, ta inte för givet att någon annan låser lägenheten. Lämna din bostad säker när du går. Om du lämnar din bostad under en längre tid, be en kompis dra upp och ner dina persienner på morgnar och kvällar. Använd en timer för lampor och radio så att det ser ut som att någon är hemma. Om du ser tecken på inbrott, sönderslagna fönster eller öppna dörrar, gå inte in. Gå till en kompis eller granne och larma polisen. Tänk på att vattnet utomlands inte alltid är lika rent som i Sverige. Ta reda på om man kan dricka kranvattnet. Var försiktig med isbitar i drycker, sköljd sallad, etc. Om du har matallergi av något slag, ta med en parlör så att du vet vad exempelvis gluten, mjöl och laktos heter på det inhemska språket och kan tyda innehållsdeklarationer på livsmedel. I många länder är hiv, aids och andra sexuellt överförbara sjukdomar mer spridda än i Sverige. Skydda dig! Använd kondom! 6
SÄKERHET NÄR DU GÅR UT I alla städer finns det områden som är mer eller mindre säkra. Hör med dina kompisar och klasskamrater vilka de osäkra områdena är och undvik dem. Kom ihåg att det är skillnad mellan säkerhet under dagen och under natten. Var observant hela tiden. Låt mp3:n eller annan musik vara avstängd eller på låg volym, så att du hör omgivningen. Var uppmärksam på personer som du inte känner, och undvik personer som ser misstänksamma ut. När du går ut, gå med vänner, det är säkrare än att gå ensam. Om det är mörkt ute, gå på en upplyst gata och gå alltid i grupp eller använd säker transport. Om du känner att du blir förföljd, korsa gatan (mer en gång om det är nödvändigt). Känner du dig fortfarande förföljd, rör dig så fort du kan till en allmän plats såsom en restaurang och ring efter hjälp. Om någon försöker att råna dig, försök inte att göra motstånd. Din säkerhet är viktigare än dina pengar och värdesaker. Om du blir provocerad eller trakasserad, gå därifrån. Det är säkrare än att konfrontera. Om någon försöker att attackera dig fysiskt, gå därifrån och skrik på hjälp. Gör motstånd endast om du inte har något annat alternativ. Undvik att dra uppmärksamhet till dig genom att bära dyrbara föremål eller ha stora summor pengar på dig. Var försiktig när du besöker pubar, barer och uteställen. Ta inte emot drinkar från främlingar och lämna inte din drink utan uppsikt då någon kan ha spetsat drinken med olika typer av droger. Håll koll på dina värdesaker, din jacka och väska när du är ute. 7
EKONOMI Banken Säkerhet gäller också dina pengar och din ekonomi. Prata med din bank här hemma innan du åker så får du hjälp att hitta ett bra sätt att hantera dina pengar på när du är utomlands. Kom ihåg att fråga din bank om de tar ut avgifter vid uttag utomlands. Om du funderar på att öppna ett bankkonto i det land du ska studera i, se upp för höga avgifter. Finansiering CSN betalar ut studiemedlet en gång per termin till ett svensk bankkonto. För mer information och vilka regler som gäller kring lån inför studier utomlands, kontakta CSN. Om du ska åka inom Europa som utbytesstudent kan du ansöka om ett Erasmusstipendium. Erasmus är det största av EU:s program inom högre utbildning. Utbetalningen av stipendiet sker först efter det att du har bekräftat att du är på plats vid värduniversitetet samt att underskrivet Learning Agreement har kommit Internationella avdelningen vid Högskolan i Halmstad tillhanda. Ett Learning Agreement är ett avtal mellan dig som student och Högskolan i Halmstad om att du får tillgodoräkna dig de kurser som du läser under din utbytestermin. För mer information om Erasmusstipendiet, kontakta Internationella avdelningen. 8
HÅLL KOLL PÅ DINA VÄRDESAKER Ha dina kontaktuppgifter tydliga och synliga på ditt bagage inklusive handbagaget. Ha alltid ditt bagage under uppsikt. Gör en lista över dina tillhörigheter (även modellnamn och serienummer) och fotografera gärna värdefulla föremål. Denna information kan hjälpa dig om en stöldanmälan måste göras. Ta kopia på ditt pass och andra viktiga dokument och förvara dem på ett säkert ställe. Om dina handlingar skulle bli stulna, rapportera omedelbart till den organisation som utfärdar dessa. Lämna värdefulla föremål hemma! Förvara dator, kamera och andra elektroniska produkter i handbagaget. Gör regelbundet säkerhetskopiering av innehållet i din dator, ifall den blir stulen eller går sönder. Kom ihåg att var du än befinner dig, finns det ficktjuvar. Bär aldrig stora summor pengar på dig. När du har anlänt till din destination, kontakta familj och vänner och låt dem veta att du har anlänt säkert. 9
MER ATT TÄNKA PÅ Olyckor händer trots allt. Var ordentligt förberedd så att din resa blir så säker som möjligt. Ring eller e- posta hem så ofta du kan och berätta vad du gör och vad som händer. Om en stor olycka, ett terroristdåd eller en naturkatastrof skulle inträffa försök alltid i första hand att kontakta dina anhöriga, även om du inte själv har råkat illa ut. Då slipper de oroa sig i onödan. Om du inte kan få kontakt med anhöriga eller om du själv har råkat illa ut, kontakta närmaste ambassad eller konsulat. Telefonnummer till ambassader och konsulat finns på www.ud.se/resklar. Tänk på att... vara medveten om att det som är lagligt i Sverige kan vara olagligt i andra delar av världen. Ta reda på vilka lagar och regler som gäller i just det land som du ska resa till. alltid larma brandkår, polis eller ambulans i nödsituationer. kontakta dina anhöriga regelbundet, särskilt i en krissituation. alltid samarbeta med polisen. kontakta ambassaden eller närmaste konsulat om du behöver hjälp. Kontakta också försäkringsbolagets larmcentral. söka experthjälp om du mot förmodan blir utsatt för brott eller blir vittne till ett brott. vara medveten om regionala och kulturella normer, till exempel för klädkod och beteenden. lära dig vilka normer som gäller i trafiken. inte lifta. 10
TIPS OCH FÖRBEREDELSER Kontrollera giltighetstiden för ditt pass. Kontrollera om reseskydd ingår i din hemförsäkring och att det gäller hela restiden. Teckna annars en reseförsäkring eller tilläggsförsäkring. Ta med de europeiska sjukförsäkringskortet vid resa inom EU. Ta reda på om du behöver visum. Ta reda på om du behöver vaccinera dig. Lägg in ICE-nummer i mobilen används vid en nödsituation. (ICE=In Case of Emergency, se nedan). Gör kopior på alla värdehandlingar som pass, visum, biljetter, försäkringshandlingar, kreditkort med mera. Lämna en uppsättning hemma och förvara en till exempel i e-posten. Ta reda på det du kan om väder, klimat och förhållanden på din blivande studieort, så att du kan packa lämpliga kläder. Så här lägger du in ICE Lägg in dina närmast anhöriga i din mobiltelefons adressbok under beckningen ICE. Då kan de snabbt kontaktas om du skulle hittas skadad eller sjuk, och inte kan tala. Så här gör du för att lägga in ICE i mobilen: 1. Lägg till en ny kontakt i telefonens adressbok. 2. Skriv in ICE1 följt av vilken relation du har till personen till exempel wife, namn, +46 följt av telefonnumret utan den första nollan. 3. Spara den nya kontakten. 4. Vill du lägga till flera kontakter, skriv ICE2 och fortsätt som i punkt 2, osv. 11
12 Lycka till med dina studier eller praktik var du än befinner dig! HÖGSKOLAN I HALMSTAD Box 823 301 18 Halmstad Besöksadress: Kristian IV:s väg 3 Tel. 035-16 71 00 ia@hh.se www.hh.se Informationsavdelningen Högskolan i Halmstad februari 2010, 300 ex.