Vandring Yoga Massage på Lofoten 15-19 juni 2011 I den fantastiska naturmiljön på Lofotenhalvön i Nordnorge träffas vi för att göra härliga vandringar i bergen med utsikt över fjordar, hav och fiskelägen. Vi börjar dagarna med Yoga och avslutar med massage och diverse behandlingar. I midnattsolens land njuter vi av långa härliga dagar fyllda med mycket energigivande aktiviteter. Programupplägg Onsdag: Ankomst till Svolvaer (dit man kan flyga från Oslo) sker runt kl. 15:00. Efter gemensam färd till Kalle gamla Handelsstation installerar ni er i nyrenoverade Rorbuer (små stugor som fiskarna bodde i under Lofotfiskets storhetstid) där ni bor 4 i varje Rorbue med liten köksvrå och badrum. 2 personer i varje rum. När alla är installerade sker en kort presentation av upplägget varefter vi njuter av ett lugnt yogapass. Vi äter ett enkelt kvällsmål tillsammans i matsalen. 1
Torsdag: Uppe med tuppen börjar vi dagen med ett härligt yogapass. Därefter äter vi en näringsrik frukost för att klara av dagens vandring som går i den fanstatiska miljön där hav möter fjäll. Vi stannar till under dagen för att äta en härlig picknick som vi dukar upp i det gröna. Väl tillbaks i Kalle efter dagens tur får alla deltagare en helkroppsmassage (min 1 tim/person), vi anpassar behandlingen efter era behov. Fler alternativ finns och vi diskuterar detta på plats. Under tiden som behandlingarna sker finns det tid att se sig om i närområdet eller läsa en bok. Under vistelsen kommer ett urval av spa-produkter att finnas uppdukade i Rorbuerna. Välj mellan en härlig algmask eller kanske en ansiktes peeling samtidigt som hårbotten får sig en behandling av balsam och lera från Ungern. Middag ca 20.00 i matsalen.. 2
Fredag: Efter ett uppiggande morgonpass i yoga och frukost beger vi oss ut i naturen. En kortare vandringstur som sedan på eftermiddagen åtföljs av en gemensam fisketur där vi ger oss ut för att se vad havet kan erbjuda till middag. När vi kommer iland tillreder vi vår fångst gemensamt och avnjuter en middag med riktigt färsk fisk! 3
Lördag: Efter morgonyoga och frukost, ger vi oss ut på en heldagstur. När vi kommer tillbaka till Kalle ska fötterna få sin specialbehandling. Vi bjuder in er till en gemensam fotkur där era trötta fötter får en välförtjänt behandling, med bla fotbad, skrubb, mjukgörande balsam och massage, samtidigt som vi dukar upp eftermiddags snacks och drycker. På lördagskvällen äter vi som avslutning på en av de lokala restaurangerna antingen i Henningsvaer eller Svolvaer (denna middag ingår inte i priset). Söndag: Morgonen börjar med yoga och avslutas med meditation. Efter morgonmålet sker avresan. Behandlingar De olika behandlingar ni får under våra dagar tillsammans är: Klassisk muskelmassage - skön behandling för den som tränar mkt men ej har problem med muskler och leder. Djup massage av kroppens muskler. Muskulering-muskeltestning/Terapeutisk stretching - tillämpas vid specifika problem i kroppen t ex. huvudvärk, stela leder, ryggont mm. för att hitta orsaken till problemen. Behandling utifrån behov med hjälp av ovan nämnda metoder samt pressur(tryck) på triggerpunkter(aktiverade punkter i musklerna) samt djupmassage och töjning av muskulaturen. Avslappningsmassage - lugna sköna massagegrepp för att ge kropp och sinne en chans att komma ner i varv. Fot- och benmassage - djup massage med speciell Fussbalm där huvudingrediensen är Pepparmynta och Rosmarin, gör trötta fötter pigga igen. 4
Produkterna vi använder kommer ifrån Kerstin Florian Inc. Kerstin Florian Inc. är internationellt ansedd som ledande inom SPA-industrin. Det goda renomméet är resultatet av de förstklassiga produkterna som ger god ansikts- och kroppsvård. Alla de produkter vi använder i behandlingarna som ingår, är en kombination av naturliga ingredienser av högsta kvalitet och förnämliga, väl beprövade europeiska traditioner. Pris 6 deltagare Pris 8 deltagare 8905 sek per person 7335 sek per person I priset ingår: All logi och mat enligt program Vandringsguide En helkroppsmassage, fotkur, samt Kerstin Florian produkter att använda efter eget önskemål Yoga varje dag Ingår ej i priset: Middag lördag kväll Medtag: Kläder och skor för fjällvandring anpassade för sommarväder i fjällen. Ryggsäck för dagsturer samt vandringsstavar Mjuka kläder att ha Yoga i 5
Guider: Cecilia Swensson Jag bor permanent i Verbier med min man och våra två barn. Relevant Utbildning Turist Sport Linjen vid Folkhögskolan i Kiruna 1988-1990 Svensk Skidlärare Utbildning samt Examen med Internationell status 1990-1995 40 poäng pedagogik vid Stockholms Universitet 1996-1997 Alpin Räddning (sjukvård samt räddning i fjällmiljö) 1992 Avalanche Course in La Grave with British Mountainguides 2000 Massage utb vid Axelsons Gymnastiska Institut 2008 Licensierad Yogalärare gm Nordiska Yogainstitutet 2010 Relevant yrkeserfarenhet Vandrings- och glaciärguide på Spiterstulen i Jotunheimen, Norge 1990 Vandringsguide, skidlärare, skidguide samt Sportchef i Riksgränsen 1991-1998 Medlem av den Svenska Muztagatha Expeditionen(7500möh) till Kina 1993 Ansvarig för försäljning, kontor, personal på Äventyrens Ö i Stockholms Skärgård 2002-2004 Skidlärare och medlem i den Schweiziska Skidskolan i Verbier 2005- Jobbat med 14 st program, Vandring, Yoga, Massage i Schweiz 2006- Ulla Lindh Jag bor i Kiruna med min sambo, vår son och hund. Relevant utbildning Kinesiologi, Idrotts och skadelära gm Medicinsk Kursforum i Luleå 1997 Qigonginstruktörsutbildning vid Sv TaiChi-akademin i Stockholm Massageterapeututbildning (Axelssons Gymnastiska Institut) 1998-1999 Energimassageutbildning i Göteborg, Massage mot Dyslexi i Luleå 2001 Spaterapeututbildning vid Sturebadet i Stockholm 2002 Personlig Utveckling Mental Träning Skandinaviska 2005- Ledarhögskolan i Örebro (pågående studier) Bas medicin i Stockholm 2006-2007 Avancerat undersökningsteknik och behandlingsmetodik, 1 år 2007 Licensierad Yogalärare gm Nordiska Yogainstitutet 2008 Relevant yrkeserfarenhet Bokningsansvarig vid Hotell Riksgränsen 1991-1997 Start av eget företag 1998 Konsult vd Björklidens Fjällanläggningar med Mental Träning och Massagebehandlingar 1998-2001 Konsult vid Hotell Riksgränsen, där uppgiften var att ansvara för Riksgränsen Alpina Spa 2001-2004 Aktör inom Hälsa och Friskvård i Norrbotten, där mina uppdragsgivare bl a är Hotell Riksgränsen, Hälsa & Forma i Kiruna, Florakliniken i Luleå 2004- Ingår i ett nätverk med Kiruna Hälsan och Sjukgymnasterna i Kiruna. 2006- Jobbat med Vandring Yoga och Massage i Schweiz sedan 2006-6