Falun 2014-09-04 Verksamhetsplan år 2014-2015 AU träning - Skidkul Vi siktar i stort på ett liknande upplägg kommande säsong som den gångna. Start blir med inomhus- och barmarksträning från och med oktober. Troligen blir vi att köra mer barmark än föregående säsong och isf. i Främby eller i närheten där. Sedan kommer vi haka på klubbens läger till Björnrike. Och kliver på snön i Källviken såklart så fort det finns möjlighet i backen. Nilas cup kommer ej att finnas kvar, men det finns ideér och kontakter påbörjade för en ny cup i ngn liknande form, viktigt med ngn liknande cup för barnen. Det finns ett behov av rekrytering av några nya tränare då några gått vidare till äldre grupper och ngn slutat. Vi har några heta kandidater som kommer att kontaktas innan säsongen och sannolikt så sannolikt får vi ihop tränarbehovet. AU träning U12 U12 gruppen är ca 14 aktiva åkare i åldern 10-11 år. Gemenskap och teamkänsla prioriteras före individuella satsningar. Målet är att få så många som möjligt att stanna kvar och utveckla sin skidåkning. Detta kombineras med tävling och medverkan i LVC och DalaCup. Följande finns beskrivet i vår Stomplan. U12 gruppen skall utforska och lära för att träna (tävla). Alla basfärdigheter utforskas isolerat och sammansatt i olika typer av terräng, snö, sväng, banor och situationer. Enkel förståelse hos de aktiva hur man får olika saker att ske på skidorna Resultatmål: 80 % fortsätter mid skidåkning även nästa säsong 50 % deltar i LVC finalen Barmarksträning Barmarksträningen pågår kring Lugnet augusti-september. Inomhusträning bedrivs under oktober-december. Vi försöker träna 2 dagar i veckan och ofta tillsammans med U14. Om intresse finns kommer vi pröva med lite barmarksträning som avslutning på säsongen. I maj kommer vi genomför någon lämplig avslutningsaktivitet som barnen är med och planerar. Snöträning Snöträningen i Källviksbacken hoppas vi kunna starta under jullovet. Under januari till april kommer vi träna minst 2 dagar i veckan med möjlighet till en tredje. Ordinarie träningsdagar är måndag och onsdag. Torsdag kommer det troligen vara möjligt att träna ytterligare. En hel del träning kommer genomföras tillsammans med U14. Vi kommer också åka tillsammans med U10. Läger Under hösten/vintern kommer vi försöka delta i ett antal snöläger med start i Sölden v44. Beroende på snötillgång och intresse kommer vi försöka med friåkning i Romme en dag. Klubbläger 14-15/11 i Vemdalen tillsammans med U14. Distriktsläger 29-30/11 i Idre, SL Breddläger 5-7/12 i Björnrike Distriktsläger 13-15/12 i Idre, GS Klubbläger 4-7/1 i Vemdalen i samband med Vemdalsslalom Distriktsläger 10-11/1 troligen i Sälen, GS och SG Distriktsläger 13/2 i Leksand, SG U12 läger 21-22/3 i Vemdalen Tävling Vi kommer att delta i LVC med målet att ha så många med som möjligt i finalen. För att komma till final krävs start i 50 % a kvalen. Vi planerar också deltagande i DalaCup. Nedan angivna tider är ett utdrag från Dalarnas skidförbund. IFK Falun Skidor E-post: info@falunalpin.nu 1(5)
Henning Ekström Anki Svärdby Bergman Anders Bäck Helena Ekström Filip Hedberg Ansvarig U12 Kvalitetsansvarig Ungdomstränare AU träning U14 Övergripande målsättning med verksamheten Gruppen delar AU Träning/tävlings övergripande målsättning med verksamheten: Bedriva en verksamhet som upplevs som glädjefylld och inspirerande för både barn ungdom och föräldrar så de är beredda att satsa på alpin utförsåkning som sin prioriterade fritidsaktivitet. Utbilda barnen till att bli skickliga skidåkare som tycker om att tävla och därigenom kan uppnå bra resultat samt skapa ett brett intresse för alpin tränings och tävlingsverksamhet, som bygger på en stark social gemenskap, laganda och deltagande på de aktivas villkor och förutsättningar. Skapa en miljö där deltagarna knyter kontakter sinsemellan som kan leda till livslånga relationer mellan deltagarna. Att rekrytera barn och ungdomar till träning och tävlingsverksamhet inom alpin skidåkning samt aktivt rekrytera och utbilda tränare och ledare för att hålla hög kvalitet på verksamheten. Att aktivt verka mot användande av droger och doping, samt att vara positiva förebilder. Att eftersträva en träningsmiljö där det är accepterat med både ren träningsinriktning, lokal tävling på något lägre nivå samt aktiv tävlingsinriktning för alla åldersgrupper. Att all tränings- och tävlingsverksamhet skall utgå från barnen och ungdomarnas villkor. Att inrikta verksamheten så att både pojkar och flickor känner sig välkomna och jämlikt behandlade, barn och ungdomar tar aktivt del i utformningen av klubbens verksamhet. Att skapa en god social miljö och samvaro som bygger på ideellt deltagande av våra medlemmar. Genomförandebeskrivning säsongen 2014/15 Aktiva och tränare Säsongen 2013/14 förväntas gruppen ha 13 aktiva åkare som deltar i gruppens verksamhet. Gruppen kommer att tränas av två tränare som båda har genomgått Svenska skidförbundets Steg 2-utbildning, och en som kommer att genomgå samma utbildning kommande säsong. Planerad träningsverksamhet Redan 18-19 augusti deltog tre aktiva och en tränare på DSF:s upptaktsläger i Leksand. En egen upptakt med hela gruppen, aktiva med föräldrar, kommer att genomföras i mitten av september där vi går igenom säsongens planerade aktiviteter. Från och med skolstarten anordnas gemensamma barmarksträningar två gånger i veckan, med fokus på kondition, styrka, balans, koordination och snabbhet. Merparten av de aktiva har andra sommaridrotter, men för att säkerställa att alla tränar minst två gånger i veckan anordnas ändå två träningstillfällen om 60-90 min. Beroende på väderlek kommer vi att flytta barmarksträningen inomhus så sent som möjligt för att kunna upprätthålla konditionsträningen. Måndagar har vi bokat gymnastikhall och kommer att träna tillsammans med U12-gruppen, och på torsdagar kommer vi att träna med U16-gruppen. Snöträningen inleds med Söldenlägret v. 44. 6 åkare planerar att delta. Liksom tidigare år ägnas lägret till skidvaneövningar: position, balans och kantning. Efter Söldenlägret planeras för snöläger i svenska fjällen minst varannan helg fram till jullovet. Förutom de planerade distriktslägren kommer gruppen att genomföra ett eget tvådagarsläger tillsammans med U12-gruppen. Då LVC-tävlingarna även denna säsong är förlagda till varje helg i januari, februari och början av mars är det viktigt att åkarna får till så många skiddagar som möjligt inför den hektiska tävlingssäsongen. Därför planeras för gemensam träning under jullovet. Efter trettonhelgen kommer U14-gruppen att hålla i egna träningar i Källviken IFK Falun Skidor E-post: info@falunalpin.nu 2(5)
måndagar och torsdagar 18:15 20:00, och erbjuda ytterligare en träningsdag tillsammans med U12-gruppen på onsdagar. Detta gör det även möjligt för de som vill att träna på snö tre gånger i veckan. I samband med Ski Funtastic och Sälen Cup planeras för ett gemensamt avslutningsläger i Lindvallen i april. Då Sälen Cup nu kommer att köras under söndagen blir det möjligt för gruppens aktiva att vara med utan att behöva ta ledigt från skolan. Planerad tävlingsverksamhet Målet för säsongens tävlingsverksamhet är att minst hälften av gruppens aktiva ska kvalificera sig till och delta i LVC-finalen. Det betyder deltagande i minst 4 av de 8 LVC-kvalen. Målet att minst fyra åkare ska nå en top-10 placering i LVC-finalen. Utöver LVC-tävlingarna uppmuntras de aktiva att delta i Dalacupen. Ytterligare ett mål med tävlingsverksamheten är att minst hälften av de aktiva ska delta i en eller flera farttävlingar. Framför allt är det farttävlingarna i Leksand, Fjätervålen och Orsa som kommer att prioriteras. AU träning U16 : Ej fastställt Aktiva åkare: Ahnoo Sandberg -00, David Tegmark -99, Hanna Flodberg -00, Hilma Wiik -00, Jakob Bergman -99, Linn Bergkvist -00, Sara Bruhn -99, Martin Jansson -00 ansluter i januari Barmarksträning Vi kör gemensam barmarksträning med U12 och U14 grupperna. Ansvarig tränare är Hans Liljenborg. Träningen startade den 19/8 och håller på september ut. Vi tränar på Lugnet, tisdagar och torsdagar. Inomhusträning Kommer att vara i Hälsinggårdsskolan på tisdagar och på Hälsingbergsskolan på torsdagar. Träningen kommer igång i oktober och pågår tom december. Vinterträning Några kommer åka på läger under hösten och första snölägret blir vecka 44 i Sölden. Efter den veckan kommer några lägerhelger med dalarnas distrikt och klubbläger. När vi får i gång backen och kan börja träna hemma i Källviksbacken så kommer vi köra tisdagar och torsdagar samt några extra träningar när behov finns. Träning/Tävling/Lägerplan Kommer att läggas ut på U16 sidan direkt den är klar, inom regionen där USM kval och Dala Cup är prioriterade. Mål för verksamheten Att Ahnoo, David, Hanna, Hilma, Jacob, Linn, Martin och Sara ska få den bästa säsongen någonsin! Att alla åkare ska få utvecklas till max! Vi kommer att ha skidtekniska och taktiska mål för att hjälpa våra åkare. Exempelvis: träna på basfärdigheter, träna på allsidighet och träna på att bli duktiga på att tävla. All information kommer att finnas på www.falunalpin.nu/u16. /Peter Flodberg AU träning U17+ Junior och seniorer-gruppen är en relativt stor och heterogen grupp med 21 personer, se nedan. Det är ett fåtal som elitsatsar och en stor grupp som under föregående år i huvudsak tränade men inte tävlade alls eller endast deltog på KM. Tre deltar även som tränare för yngre grupper. Tre åkare elitsatsar, tränar alpint och studerar samtidigt: två på skidgymnasium (Torsby och Hagströmska Falun) och en på folkhögskola (Storuman). Fem till sex personer bor på annan ort och ingår inte i träningsgruppen till vardags, men tävlar för IFK Falun Alpin. IFK Falun Skidor E-post: info@falunalpin.nu 3(5)
Stomplanen beskriver idag endast den elitsatsande gruppen och den behöver revideras. Dels innehållsmässigt och dessutom utökas för att inkludera hela junior- och seniorgruppen: Träning för att vinna: Att göra-lista Träna aktiva för att nå sitt maximum vid stora (värde) tävlingar. Försäkra om att träningen karaktäriseras av hög intensitet och relativt stor volym. Tillåt frekventa preventiva avbrott för att förebygga fysisk och mental utbrändhet Använd enkel, dubbel och trippel periodisering som den optimala träningsstrukturen All träning på hemmaplan sker tillsammans med U16-gruppen, med samma tränare. Även läger samordnas med U16 så långt det är möjligt. Övergripande samordning med övriga grupper och andra delar av klubben sker enligt arbetsordningen i klubben, där AU Träning är det forum som används. Resultatmål: Placering på YJSM, ÄJSM och SM på övre halvan av startfältet i två av fyra grenar för såväl herrar som damer. Alla juniorer-seniorer deltar i minst en tävling under året Prestationsmål: Att jobba med ständiga förbättringar för alla i gruppen. Tillståndsmål: Vi har kul tillsammans och har en trygg grupp såväl aktiva som ledare. Fys-träning Fys-träningen genomförs i samverkan med yngre grupper, där övningarna är anpassade så det är möjligt att stegra intensiteten och svårigheten. De äldre åkarna är förebilder för de yngre. Inledningsvis, från skolstart, genomförs träningen på Lugnet utomhus och i oktober i Hälsingbergs- respektive Hälsinggårdsskolan. Då snön kommer sker fys-träningen individuellt. På våren då skidträningen är avslutad genomförs gemensam träning om intresse finns. Hasse Liljenborg, som är utbildad idrottslärare, leder fys-täningen under hösten. Ytterligare en expertresurs kommer att engageras om intresse finns i gruppen. Snöträning Snöträningen i Källviksbacken hoppas vi kunna starta innan jul. Under januari till april kommer vi träna 3 dagar i veckan. Ordinarie träningsdagar är tisdag, onsdag och torsdag. Under ett antal måndagar kommer fartträning att erbjudas mellan kl 16 och 18. Läger En preliminär lägerplan finns framtagen. Antal läger kommer att anpassas efter intresse. Om någon enskild individ vill träna mer än andra etableras samverkan med andra klubbar/grupperingar för att kunna erbjuda alla individer ett kvalificerat träningsupplägg. Då Falun har dubbla sportlov planeras läger på annan ort med långa backar. Tävling Tävlandet för juniorer och seniorer planeras individuellt då ambitionsnivån varierar. Deltagande kommer att ske på FIS-tävlingar framförallt i Norden. Under säsongen kommer en hel del entry league (ENL) tävlingar att genomföras i närområdet. Ett mål är att ha en grupp som åker närtävlingarna. FIS-tävlingarna startar i mitten av november och pågår till sista april. ENL-tävlingarna i närområdet arrangeras i januari och februari månad. Övriga aktiviteter Möte med åkare och föräldrar genomförs under september 2014 tillsammans med U16. Avslutningsaktivitet genomförs i april-maj 2015. Samma som U16-gruppen. Anki Svärdby Bergman Farttränare och teamledare Jun/Sen Aktiva Moa Kjellberg, Josefin Hinders, Martin Bergman, Jona Granath, Leif Kallin, David Darth, Filip Hedberg, David Kallin, Stina Sollander, Max Sandberg, Ida Hinders, Pontus Darth, Lina Österberg, Björn Gabrielsson, Malin IFK Falun Skidor E-post: info@falunalpin.nu 4(5)
Gabrielsson, Victoria Anderson, Erik Gabrielsson, Maja Stenström, Mimmi Zackrisson, Anna Hinders, Arved Wedman, Niklas Grönberg AU träning Friåkning Vi är i skrivande stund något osäkra på upplägget inför vintern. Thomas kommer bara att ha möjlighet att medverka varannan vecka och av den anledningen söker vi efter ytterligare en tränare. Hittar vi en till tränare kommer vi att försöka marknadsföra gruppen ytterligare i hopp om att få flera barn till träningarna. Upplägget kommer att bli samma som föregående säsong, dvs vi åker skidor ihop med barnen på barnens villkor med syftet att ha roligt och låta barnen utvecklas i sin egen takt och efter sina egna önskemål. Vi kommer även i år att arbeta för att IFK Falun fortsätter vara en klubb för skidälskare, oavsett om man som aktiv väljer att satsa på slalom, storslalom, slopestyle eller bara vill åka skidor för att det är så otroligt roligt. AU Arrangemang AU Arrangemang ansvarar för IFK Falun Alpins arrangemang i Källviksbacken, både för egna tävlingar och för andra arrangemang som gästarena för andra klubbars träningsläger och tävlingar. Gruppen består av: Per Bergman Lotta Jansson Vakant, parkinriktning Vakant Övergripande mål för verksamheten 2014-2015 Det övergripande målet för AU Arrangemang är att säkerställa att föreningen kan genomföra kvalitativa arrangemang i Källviksbacken. För att kunna genomföra dessa arrangemang på ett bra sätt behövs både en bra arena och en väl fungerande organisation. Under de senaste åren har vi utvecklar Källviksbacken tekniskt till en mycket bra arena för alpina tävlingar. Fokus under 2014-2015 kommer att bli att förbättra organisationen genom att utbilda och skola in fler funktionärer. Dessutom så ska vi fortsätta att marknadsföra Källviksbacken som en tränings och tävlingsarena där andra klubbar kan hyra in sig. Genomförandebeskrivning 2013-2014 Marknadsföring Ta fram och distribuera ett marknadsföringsblad (i PDF) till klubbar i framförallt Mellansverige. Genomföra IFK Falun Alpins egna tävlingar i Källviksbacken: FIS ENL-tävling, slalom, 2015-01-10&11 USM-kval, slalom, 2015-01-10 Kopparbragden, slalom, 2015-02-01 LVC-kval, slalom, 2015-02-07 Nilas Cup, datum och namn ej fastställt KM, slalom, datum ej fastställt KM, storslalom, datum ej fastställt Arrangemang i Parken, datum ej fastställda Andra arrangemang i Källviksbacken: Inga planerade ännu IFK Falun Skidor E-post: info@falunalpin.nu 5(5)