Verksamhetsidé och Utbildningsplan Skara FC Ungdomsfotboll
Föreningen bildades den 4/12 1995 genom en sammanslagning mellan stadens dåvarande fotbollsföreningar IFK Skara och Skara IF. Verksamhet : Föreningen bedriver herr- och damfotbollsverksamhet samt en omfattande ungdomsverksamhet för pojkar och flickor. Föreningsfärger : Vit tröja med röda och blå inslag, blå byxor och vita strumpor. Hemmaplan : Skarahov Antal medlemmar : ca 9 medlemmar (22) Antal lag : 37 lag i seriespel under 22 samt ca 15 spelare i fotbollskolan, P6-P7 och F6-F9 Antal spelare och ledare : ca 7 spelare och 1 ledare. Skara FC Tel: 511-122 23, 167 42, kansli Box 15 Tel: 511-166 85, Skarahov 532 22 SKARA Fax: 511-11 3 E-post :info@skarafc Hemsida : www.skarafc.r.se
Innehåll Inledning 4 Mål och riktlinjer för Skara FC:s ungdomsfotboll 5 Ledstjärnor för tränare och ledare 6 Regler för laguttagning 7 Regler för nivågruppering 8 Träningsmoment 1 Träningsinnehåll 11 Riktlinjer 6 8 år 12 Riktlinjer 9 1 år 14 Riktlinjer 11 12 år 17 Riktlinjer 13 14 år 2 Riktlinjer 15 16 år 24 Till föräldrar med barn och ungdomar i SFC:s ungdomsverksamhet 29 Almänna regler 3 sponsrar ungdomsfotbollen i Skara FC 3
Inledning Huvudsyftet med vår verksamhetsidé och utbildningsplan är att säkerställa en hög kvalitet i vår ungdomsverksamhet. Kvalitet i vår verksamhet innebär att spelarna har roligt och längtar till nästa träning och nästa match samt att våra ledare trivs i sina roller. Kvalitet innebär också att våra spelare vid 16 års ålder har erbjudits en fotbollsutbildning där spelets alla grundläggande färdigheter och grundförutsättningar ingår. Skara FC bedriver idag en stor fotbollsverksamhet på Skarahov och Skaravallen samt på ett antal mindre gräsytor runt om i staden. Tillsammans med ett antal inomhushallar av varierande storlek gör det möjligt för alla som vill att träna fotboll året om. Behov finns av att koncentrera verksamheten till Skarahov med utökade möjligheter för träning sommar- och vinterhalvår men redan nu förtjänar resurserna att fyllas med stor och bra verksamhet. Föreningens stora rekryteringsbas av barn och ungdomar kräver också att vi lever upp till de förväntningar som finns genom att bedriva fotboll i en genomtänkt och väl planerad verksamhet. Utarbetade riktlinjer, regler och målsättningar skall givetvis vara förankrade hos alla med anknytning till vår verksamhet. De skall också kunna diskuteras parallellt med pågående verksamhet men förändringar får inte göras annat än i samråd mellan föreningens olika delar och skall beslutas i styrelsen. Vid rekrytering av nya tränare och ledare skall vår verksamhetsidé och utbildningsplan ligga till grund och förutsättningslöst accepteras av dessa. Genom att vi tränare och ledare visar respekt för desamma samt följer dess målsättningar och ideal kan vi med enade krafter ytterligare utveckla Skara FC! 4 sponsrar ungdomsfotbollen i Skara FC
Mål och riktlinjer för Skara FC:s ungdomsfotboll Målgrupp: Flickor och pojkar 6-16 år. Allmän målsättning och verksamhetsidé: Erbjuda våra barn och ungdomar fysisk träning samt en meningsfull och rolig fritid i en genomtänkt och väl planerad verksamhet året om. Skapa ett bestående intresse för fotboll som spelare, ledare, domare och supporter samt stärka intresset för Skara FC. Fostra ungdomarna till en positiv gemenskap, ett korrekt uppträdande såväl på som utanför planen, att följa gemensamma regler samt att motverka mobbning och rasism. Sätta individen i centrum för att stärka var och ens självtillit och för att skapa en god inlärningsmiljö. Erbjuda den som vill satsa på fotboll möjlighet att utvecklas på bästa sätt. Resultatmål: Fostra spelare till våra representationslag. Minst 2 egna produkter* debuterar årligen i tävlingsmatch i respektive representationslag. *Med egen produkt avses spelare som senast vid 14 års ålder och därefter fått sin huvudsakliga träning och spelarutbildning i Skara FC. sponsrar ungdomsfotbollen i Skara FC 5
Ledstjärnor för tränare och ledare Se till att utbildningsplanens åldersanpassade normer och regler efterlevs! De åldersanpassade normerna och reglerna är tydliga och kompromisslösa krav på våra ungdomsspelare. Våra lag får mer än gärna vinna men det är inte nödvändigt Att använda matchresultat som prestationsmått leder ofta till en sämre utveckling hos spelarna i ett lag. Titta istället på hur ni lyckas med moment ni tränat på en längre tid och bedöm insatsen efter detta. Att vinna är naturligtvis en stor drivkraft hos oss alla men det är skillnad på att vilja vinna matchen och på att vinna matchen till varje pris. Skara FC:s ungdomslag försöker vinna utifrån positiva fotbollsideér. Uppmuntra till bra prestationer kräv inte resultat. Utgå från varje individs förutsättningar då du bedömmer en spelares insats i träning och match. Utbilda spelaren utifrån sina förutsättningar. Ställ krav på att spelaren gör sitt bästa. Vi skiljer på person och prestation. Främja gott kamratskap. Värdera spelare främst för de personer de är och inte för de prestationer de utför. Tillåt inte att någon hamnar utanför gemenskapen! Lyssna på alla och låt alla känna sig uppmärksammade då ni träffas vid träningar, matcher och andra samlingar. Håll huvudet högt! Sök inte efter ursäkter vid misslyckanden var istället generös gentemot andra lag och spelare. Vi tror på vår idé, hittar styrka i denna och påverkas inte av kortsiktiga resultat. Var positiv! Uppmuntran och beröm mår vi alla bra av så också var och ens utveckling som spelare och människa. Våga rätta till felaktiga handlingar men var positiv och konstruktiv i din kritik. Förbered träningen väl. Utgå från: 1. Spelarnas individuella färdigheter 2. Skara FC:s utbildningsplan 3. Matchen En varierad träning är inte alltid den bästa. Upprepning är mycket viktigt! Försök förändra förpackningen i träningen, dvs olika övningar med samma syfte. Sätt spelaren i centrum. Träna och matcha spelarna så att deras individuella utveckling prioriteras. Respektive lags resultat har lägre prioritet vilket är en förutsättning för en gynnsam inlärningsmiljö oavsett spelarnas fotbollskunnande. Förhållandet mellan träning och match är mycket viktigt då utveckling förutsätter mycket träning - undvik dubbla matcher under en och samma spelomgång! Var ett föredöme! Våra barn och ungdomar gör inte som du säger utan som du gör. 6 sponsrar ungdomsfotbollen i Skara FC
Regler för laguttagning 6-9 år: Alla spelar lika mycket. 1-12 år: Alla spelar lika mycket under förutsättning att man deltagit på någon träning veckan innan match. Ingen spelar mindre än en halv halvlek. 13-14 år: Alla spelar lika mycket under förutsättning att man deltagit på minst 6% av lagets träningstillfällen under de senaste två veckorna. Giltiga återbud såsom sjukdom, skada eller annan beviljad ledighet/ofrånkomlig frånvaro skall ej belasta träningsprocenten. Ingen spelar mindre än en halv halvlek. 15-16 år: Spelare uttagna till match spelar minst en halv halvlek. Då antalet spelare i ett lag överskrider det antal man får anmäla till varje match skall en på förhand uppgjord turordning beskriva vem eller vilka som står över respektive match. Seriespel med två eller flera lag Vid spel med två eller flera lag i seriespel skall en rotation av spelare mellan lagen säkerställa att toppning ej förekommer i vår ungdomsfotboll. Dessutom bidrar detta till att alla känner sig delaktiga i åldersgruppens resultat. Rotation är obligatoriskt för alla lag från 1 år men rekommenderas även i lägre åldrar då detta tidigt blir något naturligt för spelarna. Princip: Seriespelet inleds med spelarna indelade i jämna lag. Lagen hålls ihop under ett antal spelomgångar. Därefter flyttas spelare mellan lagen på ett sätt som gör att samtliga spelare under en säsong spelat ungefär lika mycket i lagen de flyttats mellan. Cupspel med två eller flera lag Från 1 år indelas spelarna i jämna lag vid spel med två eller flera lag i cupspel. Vi strävar också, om möjligt, efter att åldersgruppens spelare håller ihop så länge något av lagen finns kvar i turneringen. Vi vill på detta sätt stärka samhörigheten och delaktigheten i åldersgruppens resultat. Alla bidrar på träningar och matcher till utveckling och därmed lagens resultat! Vid mindre träningsgrupper före 1 års ålder där spelarna inte roterar mellan lagen kan spelarna delta i det lag där de vanligtvis hör hemma. Distriktsmästerskap, DM Alla spelare i en åldersgrupp skall om möjligt delta då lag är anmält till spel i DM. (Ej möjligt om laget slås ut tidigt då antalet spelare som får användas per match är begränsat). Lag Vit, lag Blå, lag Röd, lag Gul etc. Oavsett lagsammansättning har lag 2, lag 3 osv en negativ klang. Våra ungdomslag skall därför benämnas enligt ovanstående. sponsrar ungdomsfotbollen i Skara FC 7
Regler för nivågruppering Vi ser positivt på att låta nivån på spelarens kunnande samt fysiska utveckling vara vägledande för i vilken träningsgrupp spelaren skall ingå. Uppflyttning till annan åldersgrupp är aldrig permanent. Spelaren tillhör alltid sin åldersgrupp men som ett led i allas utveckling verkar vi för att de spelare som är aktuella periodvis eller kontinuerligt någon/några gånger per vecka deltar i en äldre åldersgrupps träning och eventuellt match. Fördelar med nivågruppering -Bättre utveckling för alla -Ökad motivation ( Sporre för våra målmedvetna spelare) -Ökad samhörighet Risker med nivågruppering som måste elimineras -Att någon får känslan av att ha misslyckats vid uppflyttning eller då spelaren efter en tid går tillbaka till det egna laget med fel förväntningar. -Att någon känner sig tvingad till uppflyttning. -Att tappa kontakt med kompisar i samma ålder. -Att orättvis behandling, (favorisering) leder till avundsjuka, dålig laganda. 7-12 år: Upp till och med 12 år bedriver vi ingen planerad nivågruppering. Här handlar det om en tillfällig och nödvändig uppflyttning/lån av en eller flera spelare vid matcher för att kunna genomföra desamma. Principer: Ledare/tränare för det lag från vilka spelare skall flyttas upp förser laget i äldre åldersgrupp med spelare. Uppflyttningen bygger på en fri vilja. De spelare som vill delta med äldre åldersgrupp skall, om möjligt, få prova. Ingen ensidig uppflyttning av vissa spelare är tillåten. Uppflyttningen bygger på en kommunikation mellan de båda lagens ledare vilka skall vara överens innan uppflyttning/lån sker. Endast i undantagsfall kan en spelare flyttas upp 2 åldersgrupper. Ledarna för de tre inblandade lagen måste då vara överens. Om lagens ledare ej kommer överens är det föreningens fotbollsansvarige som i sista hand avgör. 13 14 år: Förutom den uppflyttning/lån som beskrivs i åldern 7-12 år vill vi från 13 år verka för en mer planerad nivågruppering. Här avgör tränarna i större utsträckning vilka av de frivilliga spelarna som skall flyttas upp och i vilken omfattning. Uppflyttning skall i första hand gälla träning och i andra hand matcher. Principer: Ingen ensidig uppflyttning av vissa spelare är tillåten. Dock skall omfattningen variera beroende på kunskapsnivå och fysisk mognad. Spelare som ligger långt framme i något av dessa avseenden skall mer regelbundet delta i äldre åldersgrupp. I övrigt enligt principerna från 7-12 år. 8 sponsrar ungdomsfotbollen i Skara FC
Utveckling Normal: Hög/Tidig: Mycket Hög/Tidig: Rekomenderad träning/matchning Får prova i mindre omfattning. 25% träning med äldre åldersgrupp. 25% matcher med äldre åldersgrupp. Prioritera träning! 5% träning med äldre åldersgrupp. 25% matcher med äldre åldersgrupp. Prioritera träning! 15 16 år: Upptrappning sker nu mot en mer elitinriktad inividualisering där en permanent uppflyttning kan förekomma då det är motiverat. Principer: Se principer för 13-14 år. Utveckling Hög/Tidig: Mycket Hög/Tidig Rekomenderad träning/matchning 5% träning med äldre åldersgrupp. 5% matcher med äldre åldersgrupp. Prioritera träning! 75% träning med äldre åldersgrupp. 75% matcher med äldre åldersgrupp. Prioritera träning! sponsrar ungdomsfotbollen i Skara FC 9
Träningsmoment Skara FC:s ungdomsfotboll Träningsmoment 6 8 år 9 1 år 11 12 år 13 14 år 15 16 år Teknik Bollbehandling 5 5 5 5 5 Spelförståelse -Spel - Smålagsspel -Anfallsspel -Försvarsspel Kondition Uthållighet -Med boll -Utan boll 5 5 Mjölksyra Tolerans Styrka -Egna kroppen -Extra belastning Snabbhet Fotarbete 3 5 5 5 Spänst 3 4 Rörlighet Stretching 2 3 5 5 5 5 3 5 5 4 2 3 5 5 5 4 4 2 5 = Ska tränas 4 = Bör i hög grad tränas 3 = Bör tränas 2 = Kan tränas 1 = Behöver inte tränas = Ska inte tränas OBS! Vid spel och teknikträning ingår alla de ovan beskrivna träningsmomenten på ett naturligt och för fotbollsspelare anpassat sätt. Givetvis tränar man exempelvis både snabbhet, styrka och kondition då man spelar smålagsspel men där huvudsyftet ändå är teknik och spelförståelse. Vi tränar t.ex. inte alls kondition, varken med eller utan boll, som huvudsyfte innan 15 års ålder. För att våra ungdomar skall få med sig de färdigheter som krävs för att bli bra fotbollsspelare måste vi göra rätt saker under träningarna! Forskare (bl.a. danske Jens Bangsbo) slår efter mångåriga studier av fotbollens specifika kravbild fast följande: För att bli en bra fotbollsspelare Träna och spela fotboll! 1 sponsrar ungdomsfotbollen i Skara FC
Träningsinnehåll Skara FC:s ungdomsfotboll Ålder Teknik Anfallsspel Försvarsspel Fotbollsfysik 6 8 år Dribbling Passning Mottagning Nick Spelbarhet 9 1 år Dribbling Fint Passning Mottagning Skott Nick Spelbarhet Spelavstånd Koordination Fotarbete 11 12 år Dribbling Fint Passning Mottagning Vändning Skott Nick Målvaktsteknik Spelbarhet Spelavstånd 2 mot 1 Spelbredd Speldjup Försvarssida 1 mot 1 Markering Koordination Fotarbete Fotbollssnabbhet 13 14 år Dribbling Fint Passning Mottagning Vändning Skott Nick Målvaktsteknik Spelbarhet Spelavstånd 2 mot 1 Spelbredd Speldjup Målvaktens anfallsspel Försvarssida 1 mot 1 Markering Täckning Press Koordination Fotarbete Fotbollssnabbhet Lätta styrkeövningar för: Mage-Rygg-Armar-Ben Enklare hoppövningar Stretching 15 16 år Dribbling Fint Passning Mottagning Vändning Skott Nick Målvaktsteknik Spelbarhet Spelavstånd 2 mot 1 Spelbredd Speldjup Omställning Målvaktens anfallsspel Försvarssida 1 mot 1 Markering Täckning Press Understöd Omställning Målvaktens försvarsspel Koordination Fotarbete Fotbollssnabbhet Kondition med boll Lätta styrkeövningar för: Mage-Rygg-Armar-Ben Hoppövningar (spänst) Stretching sponsrar ungdomsfotbollen i Skara FC 11
Riktlinjer 6-8 år Delmål Väcka och stimulera barnens intresse för fotboll och egenträning. Ge barnen en allsidig motorisk träning. Lära barnen att ta hänsyn till varandra och respektera enkla regler. Skapa intresse för Skara FC. Träning Träning en gång i veckan året om. Lekfulla övningar med boll. En spelare - en boll i så stor utsträckning som möjligt. Smålagsspel med högst tre spelare i varje lag. Inga fasta positioner i spel. Alternera som målvakt vid spel på stora mål. Bollstorlek 3 Teknikträning Dribbling (Driva bollen) Smålagsspel och lekar där spelaren rör sig med boll. Tränar förmågan att kontrollera bollen i rörelse och att titta upp. Passning Enkla passningsövningar och lekar där spelaren får passa bollen ofta (dvs få spelare/boll). Tränar tillslaget på bollen. Mottagning Tränas i samband med passningsövningar och i smålagsspel. Prioritera fotens in- och utsida. Nick Prova att nicka bollen och träffa med pannan. Anfallsspel Spelbarhet Ta sig ur passningsskugga Smålagsspel Smålagsspel Rekomenderad planstorlek vid spel 3 mot 3: 15 x 1 meter Åldersanpassade övningar och lekar Träna och leda små lirare sidan 27-49 Vän med bollen Häfte+video Instruktionsboken Se avsnitten: Mottagningar Skara FC:s ungdomsfotbolls övningsbank! (Svenska fotbollförbundet) (Svenska fotbollförbundet) (Svenska fotbollförbundet) Allmän teknikträning, tekniklekar... Finter/dribblingar (1 mot 1 - offensivt) och drivning Passningsspel (Under ständig utveckling) 12 sponsrar ungdomsfotbollen i Skara FC
Matcher och cuper Interna matcher och ev. poolspel mot lokala lag. Alla spelar lika mycket. Låt spelarna turas om att starta matcherna och att vara lagkapten. Låt spelarna spela på olika platser i laget All uppvärmning sker i form av lekfulla bollövningar med många bollar. Söker deltagande i någon lokal inomhuscup samt lokal utomhuscup för 5-manna. Normer och regler Barnen passar tider. Barnen tar vara på sitt eget material och hjälper till med klubbens gemensamma material. Barnen är tysta och lyssnar under instruktion. Barnen uttalar sig inte nedlåtande om lagkamrater och ledare. Vi följer svensk fotbolls policy Fair Play rent spel! sponsrar ungdomsfotbollen i Skara FC 13
Riktlinjer 9-1 år Delmål Genom lekfull träning stimulera barnens intresse för fotboll och lära dem grundlägande fotbollsteknik samt uppmuntra till egenträ ning. Lära barnen att ta hänsyn till varandra och respektera normer och regler. Stärka intresset för Skara FC. Träning Träning två gånger i veckan under perioden april - september och en gång i veckan under perioden oktober - mars. Teknikträning med fokus på många upprepningar. Alltså: Mycket bollkontakt per spelare. Smålagsspel med högst fyra spelare i varje lag. Alternera som målvakt vid spel på stora mål. 9 år bollstorlek 3, 1 år bollstorlek 4. Teknikträning Dribbling (Driva bollen) Dribbla/driva bollen framåt och med riktningsförändringar med fotens ut- och insida. Fint Enkla finter utan motstånd till en början. Därefter i spel en mot en. Passning Passningsövningar och spelkvadrater där spelaren får passa bollen ofta (dvs få spelare/boll). Tränar tillslaget på bollen, balans vid mottagning och förmågan att göra sig spelbar. Mottagning Träna mottagningar främst med fotens in- och utsida. Träna också att ta emot bollen med lår och bröst. Nick Enkla nickövningar med och utan upphopp Skott Bredsida och vrist på boll i rörelse. Prova också skott på volley. Anfallsspel Spelbarhet Ta sig ur passningsskugga 14 sponsrar ungdomsfotbollen i Skara FC
Spelavstånd Lär spelaren förstå vikten av rätt och varierat spelavstånd. Fotbollsfysik Koordination - Fotarbete Löpskolning Smålagsspel Smålagsspel Rekomenderad planstorlek vid spel 3 mot 3: 15 x 1 meter 4 mot 4: 2 x 15 meter 5 mot 5: 3 x 15 meter Åldersanpassade övningar och lekar Träna och leda små lirare sidan 4-49 Vän med bollen Häfte+video Instruktionsboken Se avsnitten: och planstorlek) Skara FC ungdomsfotbolls övningsbank! (Svenska fotbollförbundet) (Svenska fotbollförbundet) (Svenska fotbollförbundet) Finter/dribblingar (1 mot 1 - offensivt) och drivning Passningsspel Mottagningar Skott Nick Smålagsspel och spelövningar (Obs! Åldersanpassa spelform (Under ständig utveckling) Matcher och cuper 9 år Interna matcher och ev. poolspel mot lokala lag. Alla spelar lika mycket. Låt spelarna turas om att starta matcherna och att vara lagkapten. Låt spelarna spela på olika platser i laget All uppvärmning sker i form av lekfulla bollövningar med många bollar. Söker deltagande i någon lokal inomhuscup samt lokal utomhuscup för 5-manna. 1 år Spel i alliansens serier. Alla spelar lika mycket under förutsättning att man deltagit på någon träning veckan innan match. Alla får spela minst en halv halvlek per match. Låt spelarna turas om att starta matcherna och att vara lagkapten. Låt spelarna spela på olika platser i laget All uppvärmning sker med boll i form av teknikövningar. Söker deltagande i minst 1/max 2 endagars inomhuscuper per spelare inom g:a Skaraborgs gränser. Söker deltagande i minst 1/max 2 endagars utomhuscuper per spelare inom g:a Skaraborgs gränser. sponsrar ungdomsfotbollen i Skara FC 15
Normer och regler Spelarna passar tider. Spelarna ringer återbud till match. Spelarna ansvarar för sitt eget och klubbens gemensamma material. Spelarna är tysta och lyssnar under instruktion. Spelarna uttalar sig inte nedlåtande om lagkamrater och ledare. Spelarna tar ansvar på planen, deltar både i anfallsspel och försvarsspel oavsett position i laget. Spelarna gnäller inte på domare eller uppträder osportsligt i samband med match. Vi följer svensk fotbolls policy Fair Play rent spel! 16 sponsrar ungdomsfotbollen i Skara FC
Riktlinjer 11-12 år Delmål Genom rolig och meningsfull träning stimulera och utveckla spelarnas teknik och spelförståelse i anfallsspel. Lära spelarna att ta hänsyn till varandra, utveckla förmågan att fungera i grupp samt respektera normer och regler. Stärka intresset för Skara FC. Träning Träning två gånger i veckan året om. Funktionell teknikträning med fokus på många upprepningar. Alltså: Mycket bollkontakt per spelare. Smålagsspel med högst fem spelare i varje lag. Låt den med intresse och fallenhet stå i mål. Den som vill får prova. Målvaktsträning 1 gång i veckan. Teknikträning Dribbling (Driva bollen) Dribbla/driva bollen framåt med fotens ut- och insida. Riktningsförändringar samt täcka bollen. Fint Kroppsfinter och vändningsfinter utan motstånd till en början. Därefter i spel två mot en, en mot en och i smålagsspel. Passning/Mottagning Övningar för passning och mottagning samt spelkvadrater där spelaren får passa och ta emot bollen ofta. Både långa/korta och höga/låga passningar. Mottagning med fotens in- /utsida, lår och bröst. Stor vikt läggs vid första tillslaget på bollen. Vändning Med fotens in-/utsida, sula samt vändningsfint. Nick Enkla nickövningar med och utan upphopp. Prova avslutningar mot mål på nick. Skott Bredsida och vrist på boll i rörelse. Volley- och halvvolleyskott. Målvaktsteknik Utgångsställning Greppteknik: Skopa vid markbollar och bollar i midje- och brösthöjd. Bollar i ansiktshöjd och högre. Avlevereringar: Utrullning, långa och korta passningar, utspark. Fallteknik: Bollar på marken och i midjehöjd sponsrar ungdomsfotbollen i Skara FC 17
Anfallsspel Spelbarhet Ta sig ur passningsskugga Spelavstånd Lära spelaren förstå vikten av rätt och varierat spelavstånd. 2 mot 1 Lära spelaren att skapa och utnyttja en 2 mot 1-situation. Träna också väggspel, överlappning och överlämning. Speldjup Lära spelaren förstå vikten av att ha passningsalternativ framåt och bakåt samt hur ett bra speldjup bidrar till att skapa spelytor och passningsvägar. Spelbredd Lära spelaren förstå vikten av att utnyttja planens bredd samt hur en bra spelbredd bidrar till att skapa spelytor och passningsvägar. Försvarsspel Försvarssida Lära spelaren vikten av att komma på försvarssida då motståndaren har bollen. 1 mot 1 Lära spelaren att försvara sig i en 1 mot 1-situation. Markering Lära spelaren vad markering är och hur man på rätt sätt markerar en motståndare. Fotbollsfysik Koordination - Fotarbete Löpskolning och hoppövningar. Fotbollssnabbhet Reaktions- och löpsnabbhet. (Spelförståelse och explosivitet). Smålagsspel Smålagsspel Rekomenderad planstorlek vid spel 4 mot 4: 25 x 15 meter 5 mot 5: 3 x 15 meter 7 mot 7: Enligt VFF:s riktlinjer. På träning: 5 x 3 meter. 18 sponsrar ungdomsfotbollen i Skara FC
Åldersanpassade övningar Vän med bollen i kvadrat Häfte+video Vän med bollen Häfte+video Instruktionsboken Se avsnitten: och planstorlek) Skara FC ungdomsfotbolls övningsbank! (Svenska fotbollförbundet) (Svenska fotbollförbundet) (Svenska fotbollförbundet) Finter/dribblingar (1 mot 1 - offensivt) och drivning Passningsspel Mottagningar Vändningar Skott Nick Försvarsspel 1 mot 1 Målvaktsspel för alla Smålagsspel och spelövningar (Obs! Åldersanpassa spelform (Under ständig utveckling) Matcher och cuper Spel i alliansens serier. Alla spelar lika mycket under förutsättning att man deltagit på träning. Alla får spela minst en halv halvlek per match. Låt spelarna turas om att starta matcherna och att vara lagkapten. Låt spelarna spela på olika platser i laget All uppvärmning sker med boll i form av teknikövningar, kvadratenspel och smålagsspel. 11 år: Söker deltagande i minst 1/max 3 endagars inomhuscuper per spelare inom g:a Skaraborgs gränser. Söker förutom Sommarland Cup, deltagande i minst 1/max 2 endagars utomhuscuper per spelare inom g:a Skaraborgs gränser. 12 år: Söker deltagande i minst 1/max 3 endagars inomhuscuper per spelare inom g:a Skaraborgs gränser. Söker förutom Sommarland Cup, deltagande i minst 1/max 2 endagars utomhuscuper per spelare inom g:a Skaraborgs gränser. En av dessa kan ersättas av en regional (Västra Götaland, Värmland, Örebro län samt Bohuslän) 2-3 dagars cup. Normer och regler Spelarna passar tider. Spelarna ringer återbud till match. Spelarna ansvarar för sitt eget och klubbens gemensamma material. Spelarna är tysta och lyssnar under instruktion. Spelarna uttalar sig inte nedlåtande om lagkamrater och ledare. Spelarna tar ansvar på planen, deltar både i anfallsspel och försvarsspel oavsett position i laget. Spelarna gnäller inte på domare eller uppträder osportsligt i samband med match. Vi följer svensk fotbolls policy Fair Play rent spel! sponsrar ungdomsfotbollen i Skara FC 19
Riktlinjer 13-14 år Delmål Genom rolig och meningsfull träning stimulera och utveckla spelarnas teknik och spelförståelse såväl i anfallsspel som försvarsspel. Börja utveckla spelarnas fotbollsfysik med små inslag av isolerad fysisk träning. Lära spelarna att förstå innebörden av Bra laganda. Stärka intresset för Skara FC. Träning Träning tre gånger i veckan under perioden april - september. Träning två gånger i veckan under perioden oktober - mars. Funktionell teknikträning med fokus på många upprepningar. Alltså: Mycket bollkontakt per spelare. Smålagsspel med högst fem spelare i varje lag. Låt den med intresse och fallenhet stå i mål. Målvaktsträning 2 gånger i veckan. Teknikträning Dribbling (Driva bollen) Dribbla/driva bollen framåt med fotens ut- och insida. Riktningsförändringar samt täcka bollen. Högre krav på tempo i utförandet och förmågan att samtidigt titta upp. Fint Kroppsfinter och vändningsfinter i spel två mot en, en mot en och i smålagsspel. Inlärning av nya finter utan motstånd till en början. Passning/Mottagning Övningar för passning och mottagning samt spelkvadrater där spelaren får passa och ta emot bollen ofta. Långa/korta och höga/låga passningar med in-/utsida och vrist. Mottagning med fotens in-/utsida, lår och bröst. Stor vikt läggs vid första tillslaget på bollen och förmågan att vända upp vid mottagning. Vändning Med fotens in-/utsida, sula samt vändningsfint. Tempokrav. Nick Nickövningar med och utan upphopp. Nickavslutningar vid inlägg. Skott Bredsida och vrist på boll i rörelse. Distansskott, frilägen och volleyskott. Skottfint. Målvaktsteknik Utgångsställning Greppteknik: Skopa vid markbollar och bollar i midje- och brösthöjd. Bollar i ansiktshöjd och högre. Höga bollar med upphopp. Avlevereringar: Utrullning, långa och korta passningar, utspark samt utkast. 2 sponsrar ungdomsfotbollen i Skara FC
Fallteknik: Placering: Bollar på marken, i midjehöjd samt höga bollar. Inför skott och inlägg. Anfallsspel Spelbarhet Lära spelaren att med kroppsspråket visa var och när man vill ha passning. Skapa tillräckligt stora marginaler i passningsspelet. Se till att vara rättvänd innan bollmottagning. Spelavstånd Lära spelaren förstå vikten av rätt och varierat spelavstånd. Speldjup Lära spelaren förstå vikten av att ha passningsalternativ framåt och bakåt samt hur ett bra speldjup bidrar till att skapa spelytor och passningsvägar. Spelbredd Lära spelaren förstå vikten av att utnyttja planens bredd samt hur en bra spelbredd bidrar till att skapa spelytor och passningsvägar. 2 mot 1 Lära spelaren att skapa och utnyttja en 2 mot 1-situation. Träna också väggspel, överlappning och överlämning. Målvaktens anfallsspel Igångsättande av spelet med utkast och utrullning. Långa och korta passningar. sponsrar ungdomsfotbollen i Skara FC 21
Försvarsspel Försvarssida Lära spelaren vikten av att komma på försvarssida då motståndaren har bollen. Vila på rätt ställe. 1 mot 1 Lära spelaren att försvara sig i en 1 mot 1-situation. Markering Lära spelaren vad markering är och hur man på rätt sätt markerar en motståndare. Täckning Lära spelaren vad täckning är och hur man placerar sig för att täcka rätt ytor. Press Lära spelaren vad press är och hur man pressar bollhållaren på rätt sätt. Fotbollsfysik Koordination - Fotarbete Löpskolning och hoppövningar. Fotbollssnabbhet Reaktions- och löpsnabbhet. (Spelförståelse och explosivitet). Styrka - Spänst - Rörlighet Enkla styrke- och spänstövningar med egna kroppen som belastning. Stretching. Smålagsspel Smålagsspel Rekomenderad planstorlek vid spel 5 mot 5: 4 x 2 meter 7 mot 7: Enligt VFF:s riktlinjer. På träning: 5 x 3 meter. Åldersanpassade övningar Vän med bollen i kvadrat Häfte+video (Svenska fotbollförbundet) Vän med bollen Häfte+video (Svenska fotbollförbundet) Instruktionsboken (Svenska fotbollförbundet) Se avsnitten: Finter/dribblingar (1 mot 1 - offensivt) och drivning Passningsspel Mottagningar Vändningar Skott Nick 2 mot 1 offensivt Försvarsspel - Grundförutsättningar Försvarsspel 1-1, 2-2, 2-1 och 1-2. 22 sponsrar ungdomsfotbollen i Skara FC
Målvaktsspel för alla Smålagsspel och spelövningar (Obs! Åldersanpassa spelform och planstorlek) Fotbollsmålvakten (Svenska fotbollförbundet) Skara FC ungdomsfotbolls övningsbank! (Under ständig utveckling) Matcher och cuper Spel i alliansens serier. Spel i distriktsmästerskap. Alla spelar lika mycket under förutsättning att man deltagit på minst 6% av lagets träningstillfällen under de senaste två veckorna innan matchen. Ingen spelar mindre än en halv halvlek per match. Låt spelarna turas om att starta matcherna. Låt spelarna spela mer i den position de har naturlig fallenhet för. All uppvärmning sker med boll i form av teknikövningar, kvadratenspel och smålagsspel. 13 år: Söker deltagande i minst 1/max 3 endagars inomhuscuper per spelare inom g:a Skaraborgs gränser. Söker förutom eventuellt deltagande i Sommarland Cup, deltagande i minst 1/max 2 utomhuscuper per spelare inom g:a Skaraborgs gränser. En av dessa kan ersättas av en regional (Västra Götaland, Värmland, Örebro län samt Bohuslän) 2-3 dagars cup. 14 år: Söker deltagande i minst 1/max 3 endagars inomhuscuper per spelare inom g:a Skaraborgs gränser. Söker förutom deltagande i Sommarland Cup, deltagande i minst 1/max 2 utomhuscuper per spelare inom g:a Skaraborgs gränser. En av dessa kan ersättas av en regional (Västra Götaland, Värmland, Örebro län samt Bohuslän) 3-5 dagars cup. Normer och regler Spelarna passar tider. Obligatoriskt återbud till tränaren vid frånvaro från träning och match. Spelarna ansvarar för sitt eget och klubbens gemensamma material. Spelarna är tysta och lyssnar under instruktion. Spelarna uttalar sig inte nedlåtande om lagkamrater och ledare. Spelarna tar ansvar på planen, deltar både i anfallsspel och försvarsspel oavsett position i laget. Spelarna gnäller inte på domare eller uppträder osportsligt i samband med match. Spelarna sköter sin hygien/duschar efter träning och match. Vi följer svensk fotbolls policy Fair Play rent spel! sponsrar ungdomsfotbollen i Skara FC 23
Riktlinjer 15-16 år Delmål Genom rolig, meningsfull och mer matchlik träning stimulera och utveckla spelarnas teknik och spelförståelse såväl i anfallsspel som försvarsspel. Utveckla spelarnas fotbollsfysik med inslag av isolerad fysisk träning. Få spelarna att leva upp till kraven som ställs för en bra laganda. Få spelarna att förstå att de är en del av föreningens ansikte utåt också vid sidan av planen. Lära spelarna vad som krävs för att bli elitfotbollsspelare Stärka intresset för Skara FC. Få den intresserade 16-åringen att välja till Katedralskolans fotbollsgymnasium. Träning Träning tre gånger i veckan året om. Erbjuda ytterligare en träning i veckan för de som satsar på fotboll. Funktionell teknikträning med fokus på många upprepningar. Alltså: Mycket bollkontakt per spelare. Isolerad (utan boll) fysisk träning utgör högst 1% av total träningstid Smålagsspel med högst sju spelare i varje lag. Målvaktsträning 2 gånger i veckan. Teknikträning Dribbling (Driva bollen) Dribbla/driva bollen framåt med fotens ut- och insida. Riktningsförändringar samt täcka bollen. Högre krav på tempo/kvickhet i utförandet och förmågan att samtidigt titta upp. Fint Kroppsfinter och vändningsfinter i spel två mot en, en mot en och i smålagsspel. Inlärning av nya finter utan motstånd till en början. Högre krav på tempo/kvickhet i utförandet än tidigare. Passning/Mottagning Övningar för passning och mottagning samt spelkvadrater där spelaren får passa och ta emot bollen ofta. Långa/korta och höga/låga passningar med in-/utsida och vrist. Mottagning med fotens in-/utsida, lår och bröst. Stor vikt läggs vid första tillslaget på bollen och förmågan att vända upp vid mottagning. Högre krav på tempo/kvickhet i utförandet. I spel även större krav på förmågan att uppfatta-värdera-besluta genom att begränsa tid och yta. 24 sponsrar ungdomsfotbollen i Skara FC
Vändning Med fotens in-/utsida, sula samt vändningsfint. Högre krav på tempo/kvickhet (explosivitet). Nick Nickövningar med och utan upphopp. Nickavslutningar vid inlägg. Ökade krav på kraft och precision. Skott Bredsida och vrist på liggande boll och boll i rörelse. Distansskott, frilägen och volleyskott. Skottfint. Målvaktsteknik Utgångsställning Greppteknik: Skopa vid markbollar och bollar i midje- och brösthöjd. Bollar i ansiktshöjd och högre. Höga bollar med upphopp. Avlevereringar: Utrullning, långa och korta passningar, utspark samt utkast. Fallteknik: Bollar på marken, i midjehöjd samt höga bollar. Placering: Inför skott och inlägg. Närkampsspel: Frilägen och inlägg. Anfallsspel Spelbarhet Lära spelaren att med kroppsspråket visa var och när man vill ha passning. Skapa tillräckligt stora marginaler i passningsspelet. Se till att vara rättvänd innan bollmottagning. Få spelaren att inse vikten av att alla aktivt deltar i passningsspelet, visar engagemang och i alla lägen vågar/vill ha boll. Spelavstånd Lära spelaren förstå vikten av rätt och varierat spelavstånd. Speldjup Lära spelaren förstå vikten av att ha passningsalternativ framåt och bakåt samt hur ett bra speldjup bidrar till att skapa spelytor och passningsvägar. Spelbredd Lära spelaren förstå vikten av att utnyttja planens bredd samt hur en bra spelbredd bidrar till att skapa spelytor och passningsvägar. 2 mot 1 Lära spelaren att skapa och utnyttja en 2 mot 1-situation. Träna också väggspel, överlappning och överlämning. Omställning till anfallsspel Lära spelaren förstå vikten av att snabbt ställa om till anfallsspel - hur man agerar då man vinner bollen från motståndaren. sponsrar ungdomsfotbollen i Skara FC 25
Målvaktens anfallsspel Igångsättande av spelet med utkast och utrullning. Långa och korta passningar. Lära målvakten delta i spelet som extra utespelare i speluppbyggnaden. Försvarsspel Försvarssida Lära spelaren vikten av att komma på försvarssida då motståndaren har bollen. Vila på rätt ställe. 1 mot 1 Lära spelaren att försvara sig i en 1 mot 1-situation. Markering Lära spelaren vad markering är och hur man på rätt sätt markerar en motståndare. Täckning Lära spelaren vad täckning är och hur man placerar sig för att täcka rätt ytor. Press Lära spelaren vad press är och hur man pressar bollhållaren på rätt sätt. Understöd Lära spelaren vad understöd är och hur man understödjer en pressande medspelare. Omställning till försvarsspel Lära spelaren förstå vikten av att snabbt ställa om till försvarsspel - hur man agerar då man förlorar bollen till motståndaren. Målvaktens förvarsspel Lära målvakten att agera libero bakom backlinjen. Lära målvakten att samarbeta med övriga försvarare genom att prata i spelet Fotbollsfysik Fotbollskondition Spelövningar där spelarna belastas så hårt att uthålligheten markant förbättras. Koordination - Fotarbete Löpskolning och hoppövningar. Fotbollssnabbhet Reaktions- och löpsnabbhet. (Spelförståelse och explosivitet). Styrka - Spänst - Rörlighet Enkla styrke- och spänstövningar med egna kroppen som belastning. Stretching. 26 sponsrar ungdomsfotbollen i Skara FC
Smålagsspel Smålagsspel Rekomenderad planstorlek vid spel 5 mot 5: 4 x 2 meter 7 mot 7: Enligt VFF:s riktlinjer. Åldersanpassade övningar Vän med bollen i kvadrat Häfte+video (Svenska fotbollförbundet) Vän med bollen Häfte+video (Svenska fotbollförbundet) Instruktionsboken (Svenska fotbollförbundet) Se avsnitten: Finter/dribblingar (1 mot 1 - offensivt) och drivning Passningsspel Mottagningar Vändningar Skott Nick 2 mot 1 offensivt Försvarsspel - Grundförutsättningar Försvarsspel 1-1, 2-2, 2-1 och 1-2. Smålagsspel och spelövningar (Obs! Åldersanpassa spelform och planstorlek) Fotbollsmålvakten (Svenska fotbollförbundet) Skara FC ungdomsfotbolls övningsbank! (Under ständig utveckling) Matcher och cuper Spel i VFF:s serier. Distriktsmästerskap All uppvärmning sker med boll i form av teknikövningar, kvadratenspel och smålagsspel. Spelare uttagen till match spelar minst en halv halvlek. 15 år: Söker deltagande i minst 1/max 3 endagars inomhuscuper per spelare inom g:a Skaraborgs gränser. En av dessa kan ersättas av en regional (Västra Götaland, Värmland, Örebro län samt Bohuslän) 1-2 dagars cup. Söker deltagande i minst 1/max 3 endagars utomhuscuper per spelare inom g:a Skaraborgs gränser. En av dessa kan ersättas av en regional/nationell (hela Sverige) 3-5 dagars cup. 16 år: Söker deltagande i minst 1/max 3 endagars inomhuscuper per spelare inom g:a Skaraborgs gränser. En av dessa kan ersättas av en regional 1-2 dagars cup. Söker deltagande i minst 1/max 3 endagars utomhuscuper per spelare inom g:a Skaraborgs gränser. En av dessa kan ersättas av en regional/nationell/skandinavisk (Sverige, Norge och Danmark) cup. Normer och regler Spelarna passar tider. Obligatoriskt återbud till tränaren vid frånvaro från träning och match. Spelarna ansvarar för sitt eget och klubbens gemensamma material. sponsrar ungdomsfotbollen i Skara FC 27
Spelarna är tysta och lyssnar under instruktion. Spelarna uttalar sig inte nedlåtande om lagkamrater och ledare. Spelarna tar ansvar på planen, deltar både i anfallsspel och förvarsspel oavsett position i laget. Spelarna gnäller inte på domare eller uppträder osportsligt i samband med match. Spelarna sköter sin hygien/duschar efter träning och match. Ansvarar för att komma rätt förberedd till träning och match vad gäller vila, kost, vätska och egenvård. Vi följer svensk fotbolls policy Fair Play rent spel! 28 sponsrar ungdomsfotbollen i Skara FC
Till föräldrar med barn och ungdomar i Skara FC:s ungdomsverksamhet Din insats och medverkan är oerhört värdefull! Många är de praktiska uppgifter som behöver lösas för att den verksamhet där ditt barn deltar skall fungera. Din hjälp är alltid välkommen! Prata därför med ledarna och hör efter på vilket sätt du kan hjälpa till. Undvik en alltför resultatinriktad attityd. Fråga istället om barnen haft roligt under träning och match. Ta del av Skara FC:s verksamhetsidé. För att främja en gynnsam inlärningssituation är det viktigt att spelarna ej får instruktioner från flera olika håll. Respektera därför att detta under träningar och matcher är tränarnas uppgift och ansvar. Av ovan nämnda anledning är det också viktigt att tränare och spelare kan koncentrera sig på uppgiften vid träningar och matcher. Vänta om möjligt med att påkalla ditt barns eller ledarnas uppmärksamhet tills matchen/träningen är över. Respektera ledarnas önskan om att vid match få ha den långsida av planen där lagen befinner sig för sig själva. Visa ledarna förtroende. Låt ledarna ta hand om ditt barn då han/hon gör sig illa, skadar sig. Rusa inte in på planen annat än då du anser det vara nödvändigt. Var positiv, uppmuntra och stötta spelare och ledare. Undvik negativa kommentarer om egna eller andras barn. Framför konstruktiv kritik, synpunkter och önskemål riktad mot verksamheten direkt till den eller de det berör. Det finns alltid saker vi kan göra bättre. Framför synpunkterna i lugna lägen, ej i samband med matcher eller under träning. sponsrar ungdomsfotbollen i Skara FC 29
Allmänna regler Medlemsavgift Alla spelare (från det år man fyller 8) och ledare som representerar Skara FC skall ha erlagt medlemsavgift. Alkohol och tobak Alkohol och tobak hör ej ihop med idrottsutövande. Skara FC är aktiv i arbetet med att motverka rökning, bruk av snus samt alkohol. Benskydd Alla spelare skall bära benskydd vid träning och match. Domare Alla spelare från 14 år skall gå domarutbildning samt döma matcher i 5- och 7-manna fotbollen. 3 sponsrar ungdomsfotbollen i Skara FC