UTVECKLINGSTRAPPAN 1 BAKGRUND OCH SYFTE 2 BEGREPPSFÖRKLARING 3 UTVECKLINGSTRAPPA BESKRIVNING



Relevanta dokument
Verksamhetsplan 2014

Mini Steg 1 Steg 2. Mellan Steg 1 Steg 2. Maxi Steg 1 Steg 2 Steg 3. Vanlig Vuxen Junior Tävling

NORRKÖPINGS TENNISKLUBB ORGANISATION MÅLDOKUMENT VERKSAMHET

Överblick av verksamheten

Vill du börja träna tennis i Lindesbergs tennisklubb?

Förord. utvecklingstrappan.

TENNISLEKIS. ca. 80 st. RÖD tennis. ca. 80 st

VISION OCH POLICY. Skanör-Falsterbo Tennisklubb

Vi vill erbjuda möjlighet till tennis och tävlingsspel samt professionell tennisutbildning i en trivsam miljö för alla nivåer och åldrar

Juniorer och vuxna som inte vill tävla men fortsätta att spela tennis ska också erbjudas möjlighet att träna och vidarutveckla sitt spel.

Hammarö GK Junior. Verksamhetsplan 2010

Att börja tävla i tennis

Badmintonklubben Smash R.F. VERKSAMHETSPLAN Föredragen på årsmöte 27 maj 2017

Tävlingsverksamhet - mål, hur gör man, spelarutveckling.

tränarutbildning - grundnivå

Presentation av Skanör-Falsterbo TK

Välkommen till IFK Stocksund IFK. Seriös och generös

Förbundets talangutvecklingstrappa Fastställd av förbundsstyrelsen den 14 juni 2010

Helsingborgs Tennisklubb. Tillsammans är vi starka. Kids Academy

Tränings- och Tävlingsgrupp 13 år och äldre (födda 02 och tidigare):

BTK AKADEMI är för dig som vill spela lite tennis och har för ambition att börja tävla eller som redan tävlar och vill satsa på din tennis.

Karlstads Tennisklubb. Verksamhetsplan

If SO Tour. Originalet. Världens första Mini-, Midi-, Maxitennistour

Spelarutveckling Tips från coachen. Föräldramöte 13 maj 2015 Magnus Ennerberg, KLTK

Verksamhetsplan Kungl. Drottningholms GK Junior och Elit

Nyhetsbrev nr

Välkommen till IFK Stocksund IFK. Seriös och generös

Tränarskap och ledarskap

Utbildningsplan för juniorerna i SLTK.

KURSUTBUD H Ö S T E N

Nya tävlingsformer frågor och svar

Innehållsförteckning. Version

Kids Tennis Academy. Helsingborg, Sweden (sedan 2017) Vision

Kurser & Aktiviteter Vuxentennis hösten 2014

Utvecklingstrappa Svensk Freestyleprogrammet Puckelpist

Utbildningssteg Tennisakademin

Lärgruppsplan Orientera för att ha kul. att träna upp till 13 år

Verksamhetsplan för Örebro Tennisklubb

Tränings- och tävlingspolicy 2013/2014 tumgrepp universalgrepp rakt diagonalt Drop, stop, lyft och clear poängräkningen singel och dubbel

Idrott en bra start i livet

Kids Tennis Academy. Helsingborg, Sweden (sedan 2017) Vision

RAPPORT - planering, genomförande och utvärdering av esport

KRAVANALYSFRÅGOR OCH UTVECKLINGSTRAPPA

Talang. Talang Coaching. Talang. Talang. Från nybörjare till elit

Målsättning ideologi för HIK Innebandy

ÄTK:s träningsgrupper

Verksamhetsplan 2016

Måldokument Svenska Styrkelyftförbundet

Undervisningen ska utformas så att alla kan delta och utvecklas utifrån sina egna förutsättningar och i samspel med andra.

RÖD tennis tävling&lek

Studieresa +ll Serbien 2013

Svenska Brottningsförbundet

Policy Järpens Idrottsförening

Verksamhetsplan

Svensk Pingis framtid

Välkommen som förälder till barn i Lerums Tennisklubb

Lärgruppsplan Orientera för att lära sig träna. att träna år

Vägen till Landslaget

Hammarby IF DFF. En förening som satsar både på Topp & Bredd

Utvecklings grupp 2. Vad får ni av klubben?

Mellannorrlands Simförbund

för en bredare verksamhet

Riksidrottsgymnasiet. Racing

För de två första nivåerna har vi fokuserat på bedömningar som integrerar flera olika lärande mål i en bedömning uppgift.

Svensk Tennis Norr. Tävlingsledarmöte Umeå 31 juli 2010

Svenska Muaythai förbundets rekommendationer gällande utbildningar

KRAVANALYSFRÅGOR OCH UTVECKLINGSTRAPPA

Verksamhetsplan. Ungdom och Elit. för. Elit och Ungdomskommittén Hulta GK

Nya Tävlingsformer. Sammanfattning.

Strategisk inriktning för Svenska Klätterförbundet

Svensk Dövidrotts prioriterade verksamhetsområden 6 Utbildning 6 Breddidrott 7 Elitidrott 8 Information och marknadsföring 9 Internationellt arbete 10

Var bör fokus i träningen ligga? Det är väldigt viktigt att inte bara träna på rätt saker utan också att spendera rätt mängd tid på olika saker.

TULLINGE TENNISKLUBB Verksamhetsplan 2017

Att starta ett lag i föreningen

Verksamhetsplan 2014 Juniorverksamheten Hammarö Golfklubb

Juni, Innehåll

Verksamhetsplan Piteå GK Ungdom

Träningslära. Elitymposium

Lagträff Spånga IS Fotboll. P01 Bas

Helsingborgs Tennisklubbs Målsättningar och kriterier. HTK Tennis Akademi. Grundkriterier för HTK Tennis Akademi

NYA TÄVLINGSFORMER FÖR BARN & UNGDOM

scandic är COACHENS SMARTA VAL På Scandic får du och ditt lag bästa möjliga förutsättningar för att prestera på topp.

Verksamhetsplan för Örebro Tennisklubb

HTKs Nätverksprogram 2015

Idrottsutveckling, danssport 22/4 2012

Pengar till klubben. verksamheten avgör. Petra Lindström och Johanna Ericsson Svenska Golfförbundet

KFUM Kristianstad Pingis Medlemspolicy

IFK Tumba Fotboll. Träningskompendium 2005

kunna ta ansvar för sig själv och andra. Vi skall alltid stäva efter kamratskap och att ha kul tillsammans!

BARN, JUNIOR- & ELITVERKSAMHET

RÖD tennis tävling&lek

Alkohol- och drogpolicy för Hammarby IF FF

Talangutvecklingsplan. Sv Bandyförbundet

Spel och träningsplan Knarrbackens ungdomslag. Inledning Detta dokument vänder sig till tränare och ledare för 5 och 7-mannalag i Knarrbackens FC.

Verksamhetsplan JK Hussborg GK2018

TULLINGE TENNISKLUBB Verksamhetsplan 2016

Lärande mål struktur för Sverige. Komplexa kompetenser för nivå 1-4 i alla utbildningsdomäner

SPECIALIDROTT FOTBOLL I GYMNASIESKOLAN. Kursplan. Malmö

Föreningsträdet Simning. Framtiden

Innehållsförteckning. Arrangörsmanual Vattenpolo turneringshelg damer Sida 2 av 6

Transkript:

UTVECKLINGSTRAPPAN 1 BAKGRUND OCH SYFTE Syftet med utvecklingstrappan är att definiera vilka utvecklingsstadier som finns för en svensk rullstolstennisspelare idag. Målet är att kunna lära sig mer om vad man bör träna på och när. Utvecklingstrappan ska vara ett verktyg för coacher, spelare och alla andra som arbetar med att utveckla svensk rullstolstennis. 2 BEGREPPSFÖRKLARING SvTF = Svenska Tennisförbundet Quad = Spelare i quadklassen, d.v.s. en spelare med funktionsnedsättning i minst tre extremiteter. 3 UTVECKLINGSTRAPPA BESKRIVNING Här följer några kännetecknande punkter som beskriver en aktiv på varje steg i trappan. Notera att dessa endast är till som riktlinjer och inte nödvändigtvis beskriver nivån på den aktive. Vi har valt att dela in de aktiva efter deras satsnings- och ambitionsnivå snarare än var de befinner sig på rankingen. Detta eftersom en persons funktionshinder spelar stor roll i dennes förutsättningar och det skulle till olika saker för att klättra på trappan beroende på vilken funktionsnedsättning den aktive har. Nivå 1: Intresse Har prövat på rullstolstennis och blivit intresserad. Tränar sporadiskt, när tillfälle ges. Kan vara aktiv i flera idrotter. Skulle vilja träna mer om tillfälle fanns. Nivå 2: Nybörjare Tränar regelbundet. Har en särskild sportstol att spela tennis i. Medlem i en tennisklubb. Vill eller har prövat på tävlingsspel på någon nationell turnering. Vill förbättra sin nivå men behöver guidning. Deltar på läger arrangerade av SvTF. Kan reglerna inom tennis och hur man uppför sig på banan.

Nivå 3: Aktiv Tränar regelbundet och med målet att utveckla sin tennis. Besitter god tennisteknik. Har en coach. Spelar regelbundet nationella turneringar. Har en internationell klassning och har testat att spela internationellt. Nivå 4: Nationell elit Har en tränings- och tävlingsplan. Utvecklar sin tennis även utanför banan med styrke- och snabbhetsövningar. Har en coach som är väl insatt i rullstolstennis. Har en tävlingsstol speciellt anpassad för tennis. Har en utvecklad spelidé för matchspel utifrån personens fysiska förutsättningar. Spelar regelbundet nationella turneringar. Har en internationell ranking och spelar flera internationella turneringar om året. Nivå 5: Internationell elit Har en väl genomtänkt tränings- och tävlingsplan. Spelar som proffs på hel- eller deltid. Har och följer ett uttänkt fysprogram med både styrke- och snabbhetsövningar. Har en coach som följer med på utvalda internationella tävlingar. Har en hög internationell ranking och är aktuell för spel i paralympics. Har en eller flera sponsorer. Underhåller sin utrustning för att hålla den i topptrim. Förstår värdet av förberedelser och en sund kost.

4 UTVECKLINGSTRAPPA UTVECKLING Vad krävs då för att klättra på trappan? Här följer våra rekommendationer: Nivå 1 till 2 Tag kontakt med en lämplig tennisklubb och ordna regelbundna träningar. Kontakta andra spelare nära hemorten som kan hjälpa till att utveckla stolskörningen. Ordna en stol lämplig att spela tennis i. Basket/rugby/innebandystol duger i början. Kontakta svenska rullstolstenniskommittén för att få inbjudan till breddläger. Studera rullstolstennisens regelbok och diverse tennismatcher för att se hur en match går till. Nivå 2 till 3 Hitta en coach som kan hjälpa till att utveckla tekniken i slagen. Studera och reflektera över hur erfarna spelare rör sig på banan. Börja spela nationella turneringar i syfte att lära sig matchspel. Senare skaffa sig en internationell klassning. Nivå 3 till 4 Lägga upp en tränings- och tävlingsplan. Börja arbeta med styrke- och snabbhetsövningar för att förbättra sin fysik. Få tag på en renodlad tennisstol anpassad för individen. Börja spela internationella tävlingar och få en uppfattning om hur världseliten spelar. Fortbilda sin coach genom att skicka denne på läger, turneringar och utbildningar. Utveckla en spelplan och kunna variera den beroende på motstånd. Nivå 4 till 5 Lägga upp en långsiktig plan med mål och delmål tillsammans med sin coach för att kunna utvecklas optimalt. Finputsa sitt fysprogram med hjälp av experter. Spela många turneringar för att höja lägstanivån och bli matchvan. Optimera utrustningen och hitta bra rutiner för att sköta om den. Kontakta sponsorer och fonder för att möjliggöra en professionell satsning. Fördjupa sig i vikten av att äta rätt, sova gott och andra förbredelser.

5 TRÄNINGSFOKUS Här beskriver vi vad en spelare bör lägga fokuset på träningen på under sin utveckling. Det är viktigt att tidigt börja jobba på hur man rör sig på banan. Utan det på plats är det svårt att lära sig god slagteknik. När slagtekniken är på sin plats är det viktigaste att lära sig använda de olika slagen på rätt sätt och vid rätt tillfälle i match. Ren fysträning och mental träning får gärna börjas så tidigt som möjligt men blir viktigare ju högre upp på trappan den aktive kommer. = Här bör fokuset på träningen ligga för att kunna ta steget till nästa nivå = Särskilt viktigt att träna = Viktigt att träna Intresse Nybörjare Aktiv Nationell elit Internationell elit Rörelsemönster Slagteknik Taktik Styrka Kondition Mental träning Den avslutande tabellen visar under vilka former den största delen av träningen bör ske i varje stadium. Notera att coachens betydelse inte blir mindre ju högre upp på trappan den aktive kommer men att dess roll ändras från att mata bollar för teknikträningen till att styra träningen på ett mindre handgripligt sätt. Intresse Nybörjare Aktiv Nationell elit Internationell elit Teknikträning med coach Sparring/matchspel Fysträning