Välkomna till Solstaskärets introduktionsutbildning I långfärdsskridskor
Vad är Solstaskäret? Solstaskäret är: en förening som är renodlad för långfärdsskridskoåkning en förening sprungen ur Friluftsfrämjandet en förening som grundades år 2000 en förening med ca 800 medlemmar. en förening där medlemsskap kostar 200:- per år. en organisation som består av följande: Styrelse, 4 st ledarpooler (gul, grön, röd och blå), utbildningsgrupp och en säkerhetskommitté. en helt ideel förening. Det finns ingen anställd i Solstaskäret. en förening där ledarpoolerna är ansvariga för turerna enligt ett rullande schema. en långfärdsskridskoklubb som arrangerar ca 100 turer per år. en förening där man träffar väldigt många trevliga människor på ett fantastiskt sätt, nämligen på skridskor ute i naturen!
Hemsidan Solstaskärets hemsida finns på www.solstaskaret.se. På hemsidan hittar man is- och turrapporter, turutlysningar, information om vad som händer i föreningen, kommande arrangemang, m.m. På hemsidan anmäler man sej även till epostlistan för att få mail om bl.a. Kommande turer. Hemsidan är kopplad till Skridskonätet vilket gör det möjligt att läsa is- och turrapporter från hela Sverige.
Hemsidan
Varför åker man långfärdskridsko?
NATURUPPLEVELSE
SOCIAL AKTIVITET
ÄVENTYR / SPÄNNING
FRISK LUFT / LJUSTERAPI
SKRIDSKOÅKNING / MOTION / MEDITATION
Åka i grupp
Utlysning av tur Turer utlyses på 3 sätt: 1. Samtliga turer som anordnas av Solstaskäret utlyses på telefonsvararen senast kl 20 kvällen innan. Telefonnumret är 054-111111 2. Oftast skickas det även ut ett mail till dom som prenumererar på denna tjänst. Denna tjänst kan bokas av var och en på hemsidan. 3. Turutlysningarna läggs även ut på hemsidan.
TURUTLYSNING/SAMLINGSPLATS
Åkgrupper Vi åker i olika åkgrupper och du väljer vilken som passar dig. Det finns 6 olika nivåer där grupp 6 är för dig som vill åka långsamt och sedan stegras nivån upp till grupp 1. Prova din egen åkgruppshastighet enligt hemsidans hastighetsdefinitioner. Börja gärna med grupp 6 och jobba dig uppåt.
Gruppåkning Ledaren åker först (med flagga) Åk aldrig före eller bredvid ledaren. (Det driver upp farten) Köledaren åker sist (med flagga) Gruppen stannar efter 5-10 min för att ge tillfälle att rätta till utrustningen Vid tunn is gäller åkning på led och 10-20 m mellan åkarna. Om du behöver påkalla ledarens uppmärksamhet, använd visselpipan Pika själv Hjälp till med pauser, vätska, orientering, sevärdheter etc.
Tecken Fara uppmärksamhet Åkning på led Håll avstånd Stopp!
Stavåkning Håll avstånd Håll pikarna nära isen så att inte bakomvarande får spetsarna i ansiktet.
Tandemåkning (när någon är trött) Den starkaste åker sist Håll spetsarna framåt
Kolonnåkning (underlättar vid motvind) Starkaste åker först Åk tätt mot framförvarandes ryggsäck Staka inte och försök hålla jämn takt
Utrustning och Säkerhet
Varför utrustar vi oss som vi gör? Vi är ute länge och det är vinter Vi förflyttar oss snabbt och lätt och är ofta långt från väg och bebyggelse Vi är på kallt vatten
Budord för skridskoåkare 1. Dagens tur är verkligheten just nu, israpporten från igår beskriver en annan verklighet. 2. Is föds och växer i kyla och förändras hastigt av vind, vågor och värme 3. En bra ledare planerar, lyssnar, tar till sig, ändrar sig, vänder om 4. En bra grupp är aktiva och intresserade människor som påverkar. 5. Skridskoåkning är motion, glädje, gemenskap inte strapats, rädsla, splittring
Säkerhet = KUS *Kunskap *Utrustning *Sällskap
Filmtajm! (Hur man beter sej om isen brister)
Isens svaga punkter
Kunskap Kunna använda utrustningen Kunna bedöma om isen håller att åka på Kunna göra rätt vägval, vända, avbryta vid riskabla förhållanden Veta hur man skall bete sig då någon plurrar Bygger till stor del på erfarenhet samt en god portion omdömesförmåga
Obligatorisk utrustning Skridskor Ryggsäck, ca 40 liter med grenrem och midjebälte. Ej metallram! Stavar/pikar Isdubbar med visselpipa Kastlina
Obligatorisk utrustning Följande skall finnas packat i vattentäta plastpåsar i ryggsäcken. Underkläder bör helst bestå av ull. Handduk Undertröja Tröja Ytterjacka Mössa Handskar Långkalsonger Strumpor Plastpåsar till båda fötterna Ytterbyxa Plastpåsar att förvara blöta kläder i Extra flythjälp, ex. vinpåsar
Filmtajm! (Hur man packar sin ryggsäck)
Bra att ha med och använda som utrustning. Hjälm Knä- och armbågsskydd Damasker, bra om man ska gå i snö samt värmer bra. Solglasögon Liten ficklampa Tändstickor Kniv GPS Toalettpapper Kamera Värmefolie Extra sulor till pjäxor Ett litet bryne
Härmed är introduktiondutbildningen klar. Tack för er uppmärksamhet! Hjärtligt välkomna till långfärdsskridskons fantastiska värld!