Sid 1 Medlemstidning för Lunds OK Nr 2 2006 Ifall någon har vägarna förbi
Sid 2 Innehållsförteckning Klubbinfo 3 Träningar 13 Ungdomsverksamheten 15 Från redaktionen 19 LUEK info 22 Månadens profil 26 Poängtävlingen 28 Teknik och Taktik 33 Nyckelpersoner 37 Stugvärdslista 38 LUNDS OK Postadress: Box 2119, 220 02 LUND Klubblokal: LOK-stallet, Lögarevägen, Dalby Telefon: 046-20 16 39 Postgiro: 24 90 63-9 Ordförande: Christer Ljungquist 046-14 39 89 Tävlingsanmälare: Torill Svendsen 046-579 75 Ungdomsledare: Ing-Britt Swedenborg 046-12 57 91 Uthyrning av LOK-stallet: Peter Hedberg 046-551 10 Klubbens hemsida: www.lundsok.se Distributionsansvariga, Lövet: Helge Helmersson 046-14 31 22 Ingemar Svensson 046-14 34 76 Adressändringar: Sedney Hugosson Långgatan 5 240 10 Dalby 046-20 07 88 sedney.hugosson@telia.com
Sid 3 Lundarundan 2006 I början av maj är 2006 års upplaga av Lundarundan klar för försäljning. Förra året sålde vi drygt 750 stycken vilket gav ca 36 000 kronor netto till klubben. Näst inkomsterna från medlemsavgifterna och våra tävlingar så är Lundarundan den största inkomstkällan för klubben. Alla pengar vi får in från försäljningen går direkt till klubbens verksamhet, träningsläger, ungdomsverksamhet, resor, utrustning etc. Lundarundan utgör också ett betydande bidrag till att sprida kännedom och reklam för klubbens verksamhet utanför de vanliga orienterarkretsarna. Vi behöver därför alla klubbmedlemmars hjälp att sälja så många Lundarundor som möjligt. I början på maj kommer vi därför att distribuera 4 exemplar av Lundarundan till varje Lövethushåll i Lund, Staffanstorp, Dalby och Södra Sandby. Vi hoppas att ni kan sälja dessa på jobbet, till grannar eller ge bort som present. Om Du vill ha ett annat antal Lundarundor eller om Du inte kan eller vill sälja så meddela oss på e- mail lundarundan@telia.com eller ring mig på telefon 046-139086. /Gunnar Magnusson Medlemsavgifter 2006 Nu är det dags att betala årets medlemsavgift via det medsända inbetalningskortet (finns efter sid 2). Det underlättar mycket för kassören om du snabbt betalar in din medlemsavgift!! och detta gäller alldeles särskilt er som brukar tillhöra de sista 25 betalande!!! Medlemsavgifterna är oförändrade, likaså startavgifterna inom Skåne (120, 80 resp 35 kr). Flerdagars sommartävlingar betalas liksom tidigare av den tävlande själv. Start i öppna klasser behandlas lika med övriga starter. OBS!!! Styrelsen har beslutat, att vi ska bygga upp en tillförlitlig databas över mobiltel.nr och e- postadresser. Därför vill vi, att du samtidigt som du betalar in medlemsavgiften, ger denna information på betalningstalongen eller alternativt mailar den till kassören sedney.hugosson@telia.com
Sid 4 Medlemsavgifterna för 2006 blir således följande: AKTIVA tom 20 år 190 kr berättigar till fri start i inrikes tävlingar* AKTIVA 21-25 år 450 kr berättigar till fri start i inrikes tävlingar* AKTIVA > 25 år 450 kr berättigar till fri start i 5 nationella tävlingar* (stafetter, kretstävlingar och 4-klubbs oräknade). Starterna 6-10 i individuella tävlingar betalas helt (med 80 kr per start) och starter >10 betalas till hälften av den tävlande. FAMILJ 1.050 kr medlem räknas som aktiv SUPPORTER 190 kr * Gäller ej flerdagars sommartävlingar, som alltid betalas av den tävlande De startavgifter, som du enligt din egen bedömning själv förr eller senare ska betala i detta system, kan du mycket väl betala in i förskott, så slipper du den utgiften i slutet av året. Kassören gör i slutet av året en avstämning och betalar tillbaka eventuellt för mycket inbetalt. 5-dagarsavgifter Det är tid att till LOK:s Postgiro (Plusgiro) 249063-9 betala in anmälningsavgifterna och eventuella andra 5-dagarsavgifter. Gör inga betalningar direkt till 5-dagars, det ställer bara till oreda. /Sydney Hugosson Nybörjarkurs Startar tisdagen den 28 mars 2006 och fortsätter sedan nio tisdagar framåt med avslutning den 30 maj. Välkomna önskar Lunds OK genom kursledaren Christer Ljungquist, tfn 046-143989
Sid 5 Team Sportia - ny sponsor Sedan den 1:a mars har klubben en ny sponsor i Team Sportia i Lund. Team Sportia går in i stället för Intersport. Klubbens nya sponsor kan erbjuda en attraktiv butik i centrala Lund, Klostergatan 10, med ett utbud som motsvarar klubbens förväntningar på en sportbutik. En nyhet är att förutom klubbens bonus på medlemmarnas inköp så erhåller man som medlem en egen rabatt på 10% på inköp till ordinarie pris gjorda i butiken i Lund. För att klubben, och medlemmen, skall få rabatt behöver man teckna ett medlemskap i Team Sportias Sportklubb. Medlemskapet är gratis och ger medlemmarna, dock inte klubben, förutom ovanstående rabatt bonus på inköp gjorda i samtliga Team Sportias butiker i Sverige i enlighet med reglerna för Sportklubben. Utöver ovanstående sponsring så funderar Mats Persson på Team Sportia att erbjuda klubbens medlemmar att kunna göra inköp av orienteringsprylar, tex skor, vid speciella temakvällar på Stallet. Vid dessa temakvällar är det också möjligt att någon leverantör dyker upp med något bra erbjudande, tex Craft. Vårt första projekt tillsammans med Team Sportia är ett inköp av nya träningsoveralls jackor till våra ungdomar och juniorer.
Sid 6 Bli medlem i Sportklubben För att klubben skall få bonus och för att du som medlem skall erhålla rabatt behöver du registrera dina inköp. Tidigare bad man expediten att ta kopia på kvitto osv. Nu har vi gått över till ett smidigare system. Smidigare både för butiken och för dig som medlem. Du börjar med att ansöka, kostnadsfritt, om medlemskap i Sportklubben. Du kan antingen ansöka direkt i butiken eller så kan du gå via Team Sportias hemsida där du länkar dig vidare till Sportklubben. Ansökan kommer dessutom att finnas på Stallet och vi tar även med ansökan till vårens tävlingar. Det som är viktigt att tänka på är att du anger Butik Lund och sedan Medlemskap i idrottsförening Lunds OK. Alla inköp du gör i butiken i Lund ger klubben en bonus. Handlar du till ordinarie pris får du 10% på ditt inköp i rabatt. Om du handlar i någon annan Team Sportia butik får du bonus i enlighet med reglerna för Sportklubben. Däremot får inte klubben någon bonus på de inköpen. Glöm inte att registrera dina inköp hos Team Sportia i Lund. /Mats Hildingsson
Sid 7 DM medeldistans, DM stafett Som säkert de flesta av er känner till så arrangerar vi i höst två distriktsmästerskapstävlingar, nämligen medeldistans och stafett. Tävlingarna ska gå den 2 respektive 3 september med TC vid Norra Pårup, norr om Bosarpasjön (några hundra meter från den gångna höstens TC). För att det ska bli en riktigt bra tävlingshelg behövs att många hjälper till med arrangemanget. En del har blivit utsedda till funktionschefer och dessa blir extra inblandade i planeringen. För andra blir arbetet mer koncentrerat till själva tävlingshelgen och kanske en del i veckan innan. Titta i funktionärslistan nedan och ta reda på när dina arbetsinsatser behövs. Varje chef bör kontakta de som finns uppsatta på listan för att få bekräftelse på vilka som kommer att kunna arbeta. Om ni tycker att ni behöver mer personal, kontakta tävlingsledningen, så ordnar sig säkert det problemet. För cheferna börjar vi med ett planeringsmöte måndagen den 15 maj kl 18.30 på Stallet. Detta för att se till att alla får den information de behöver för sin planering och för att vi ska kunna ge varandra tips, som behövs för att tävlingen ska få bra kvalitet. Söndagen den 13 augusti (efter Ringsjös tävling) har vi ett möte på TC för att gå igenom hur vi ska bygga upp tävlingsplatsen. Under veckan före tävlingen blir alltså lite fler inblandade. På måndagen (och om det behövs onsdagen) arbetar vi i klubbstugan från 18.30 med karthantering (Kartor i plastfickor, organisation av kartor till budkavlen mm). De som ska transportera material till tävlingen träffas för att packa containern på onsdagen. Svante Lennerstedt är ansvarig för transporten, och de som har materialbehov till tävlingen bör i god tid samråda med honom eller Håkan Svensson. (Eventuellt kan det vara något som behöver köpas in.) Tidtabell Måndag 15 maj, 18.30. Planeringsmöte på stallet. Söndag den 13 augusti, 13.30. Möte på TC i Norra Pårup Måndag 28 augusti, 18.30. Arbete på stallet. Onsdag 30 augusti, 18.30. Arbete på stallet. Fredag 1 september, 15.00 (Eller så snart du har tid den dagen) Iordningställande av tävlingsplatsen i N.Pårup. Lördag 2 september, 8.00 (Eller annan tid som din chef bestämt) TÄVLING Söndag 3 september, 8.00 (Eller annan tid som din chef bestämt) TÄVLING. Obs planera in tid för rivning av TC efter avslutad tävling.
Sid 8 Tävlingsledning 15-maj 13-aug 28-aug 30-aug 01-sep 02-sep 03-sep Anders Freij x x x x x x x Banläggning Benkt Anderson x x x x x Richard Andersson x x Markägarkontakter Hans Svensson x Kontrollutsättning Lars Harrie x x x x x Per Linse x x x Svend-Erik Mathiassen x x x Rasmus Grönlund x x x Anders Smedenmark x x x Andreas Eriksson x x x Maria Lindahl x x x Malte Lennerstedt x x x Anders Jägryd x x x Material, TC, toaletter Svante Lennerstedt x x x x x x Håkan Svensson x x x x Stig Lindskog x x x x Thomas Tuvesson x x x x Christer Ljungqvist x x x x x x Mats Ljungqvist x x x x Sekretariat Peter Hedberg x x x x x Michael Andersson x x x Effe Hjelm x x Claes Linsefors x x Gunnar Magnusson x x Harald Freij x x Tobias Linsefors x x
Sid 9 Mål och växel 15-maj 13-aug 28-aug 30-aug 1-sept 2-sept 3-sept Britt Forsell Pirozzi x x x x x x Olof Ståhl x x x x Sven-Erik Forsell x x x x x Barbro Hugosson x x x x Mats Bredfelt x x x Karl-Gunnar Olsson x x x Jarl Josefsson x x Oskar Persson x x Christine Edenbrandt x x x x x x x Lars Edenbrandt x x x x Start Loltta Linsefors x x x x x Ing-Britt Swedenborg x x x Karin Jägryd x x Bo Ek x x x Ingela Andersson x x Sammy Tranemyr x x x Erika Ek x x Ulrika Schweitz x x Carl Swedenborg x x Matilda Johansson x x Sara Linse x x x x Öppna banor Anders Johansson x x x x x Christer Nilsson x x Torill Svendsen x x x x Mathilda Jägryd x x Resultat Mats Hildingsson x x x x Helge Helmersson x x Andreas Ivarsson x x Sture Jeppsson x x Lucas Wändel x x
Sid 10 Knatteknat 15-maj 13-aug 28-aug 30-aug 1-sept 2-sept 3-sept Karin Brundell-Freij x x x x Rikard Swedenborg x x Magnus Wändel x x Johanna Wändel x x Nils Swedenborg x x Pressvärd Peeter-Jaan Kask x x Parkering Anders Wallner x x x x x Ingemar Svensson x x x Stig Olsson x x Sven Thelandersson x x Per-Åke Andersson x x Helge Helmersson x x Priser Kristina Hjelm x x x x Aina Jeppsson x x x Peter Dannbring x x x Caroline Ivarsson x x x Albert Johansson x x x Marketenteri Claes Göran Green x x x x x Una Larsson x x x Karin Helmersson x x Caroline Hildingsson x x Britt Snogerup x x Linda Linsefors x x Maria Christrup x x Stina Jeppsson x x Hjalmar Freij x x Anna-Lena Hansson x x
Sid 11 Dusch 15-maj 13-aug 28-aug 30-aug 1-sept 2-sept 3-sept Bo-Anders Nilsson x x x x Gudrun Nilsson x x x Jan Hansson x x x Christer Jönsson x x x Ingemar Svensson x x x Sjukvård Pär Herbertsson x x Eva Assarsson x x Barnpassning Inga Ljungqvist x x x Karin Bergman x x Malin Ågren x x Tina Andersson x x Karttryckning Gert Nilsson x x x Kontroll av banpåtryck, "kartlogistik" Christine Edenbrandt x x x x x x x Lars Edenbrandt x x x x Viltrapport Bengt Bergman x x Speaker Marie Fransson x x x x x Mattias Brantestad x x x Maria Lindahl x x Rasmus Grönlund x x x Anders Smedenmark x x x Anna Bredfelt x x Frida Hildingsson x x Kassör Sedney Hugosson x x x x x x
Sid 12 Tävlingsledning Bostad tfn Mobil tfn Anders Freij 046-133663 0708-182762 Banläggning Benkt Anderson Ansvarig 046-57975 0709-820940 Richard Andersson Biträdande 046-145187 0703-194167 Markägarkontakter Hans Svensson 046-51039 0709-505020 Kontrollutsättning Lars Harrie Ansvarig 046-133538 0702-280967 Material, TC, toaletter Svante Lennerstedt Ansvarig 046-123911 0705-655744 Sekretariat Peter Hedberg Ansvarig 046-55110 0704-246949 Mål och växel Britt Forsell Pirozzi Ansvarig 040-151335 0733-463972 Start Loltta Linsefors Ansvarig 046-137565 0709-436261 Öppna banor Anders Johansson Ansvarig 046-203021 0708-355153 Resultat Mats Hildingsson Ansvarig 040-400667 0705-912741 Knatteknat Karin Brundell-Freij Ansvarig 046-133663 0706-310760 Pressvärd Peeter-Jaan Kask Ansvarig 040-480969 0708-375224 Parkering Anders Wallner Ansvarig 046-57483 070-5937941
Sid 13 Priser Bostad tfn Mobil tfn Kristina Hjelm Ansvarig 046-51628 0708-478291 Marketenteri Claes Göran Green Ansvarig 040-967481 Dusch Bo-Anders Nilsson Ansvarig 040-482092 0705-482052 Sjukvård Pär Herbertsson Ansvarig 046-374310 0706-450873 Barnpassning Inga Ljungqvist Ansvaring 046-143989 0702-925647 Karttryckning Gert Nilsson 046-51729 0706-851729 Kontroll av banpåtryck, "kartlogistik" Christine Edenbrandt Ansvarig 046-125242 Viltrapport Bengt Bergman 046-55244 0703-737260 Speaker Marie Fransson Ansvarig 046-324662 0730-460354 Kassör Sedney Hugosson 046-200788 0730-687990
Sid 14 Måndagsträningar Träningen arrangeras av LOST, Lunds Orienterande Studenters Träningsgrupp. Träningen är främst för studenter och andra löpare i studentålder, men alla är välkomna. Vi utgår från Kårhuset klockan 19.00 och håller på i cirka 90 minuters distanstempo, huvudsakligen på grus och asfalt inne i Lund. Efteråt är det bastu på kårhuset. Tisdagsträningar Vecka 15-17 är det dags att ladda med nattträningar inför 7manna och 10mila, (herrkavlarna). Därför är det dagträning på ordinarie tid och sedan nattstart vid 20.00 för de som bör. Det blir långa banor i lämplig terräng. Avfärd Maxlab kl. 17.58 varje tisdag om inget annat meddelas. Platser för träningarna är preliminära så kolla in på hemsidan innan du ger dig iväg. Tisdagsträningarna bjuder på olika former av orienteringsträning, vid klubbstugan eller på annan karta. Detta program är preliminärt så tillvida att alla uppsatta är ännu inte vidtalade. Vi i TK ber dig därför att höra av dig om du inte kan på uppsatt tid/dag. datum träning ansvarig plats 21-mar OL-teknik Lars H/Christian K Bokskogen 28-mar OL-teknik Andreas/Anna Vomb 04-apr Korridor-OL David/Elin Dalbybadet 11-apr Dag/Natt-träning Mattias B Meddelas senare 18-apr Dag/Natt-träning Peter H Meddelas senare 25-apr Dag/Natt-träning Anders S Meddelas senare Torsdagsträningar Då det varit ett mycket svagt intresse för att springa intervaller på torsdagarna så tränar nu de mest snabblöpta med Ekmans Adepter i stadsparken. Samling 17.15 för den som satsar. Ordinarie intervallträning från Lerbäcksskolan utgår alltså. Ingen innebandy heller. När och om vi startar om igen från Lerbäck kommer att annonseras på hemsidan.
Sid 15 P å g å n g (in fo r m a tio n fr å n u n g d o m s k o m m itté n ) Vårens program nu ute! Nu har äntligen vårens program ställts samman. Precis som vanligt blir det teknikträning på tisdagar, samling på Stallet kl. 18:30. Och precis som vanligt anpassas svårighetsgraden till din grupptillhörighet, vit, gul, orange eller lila. Teknikträningen är perfekta tillfällen för dig att förbättra din orienteringsförmåga, därför är det viktigt att du i så stor utsträckning som möjligt springer själv på dessa träningar. Nu i början av våren är det dock fortfarande mörkt i skogen delar av träningstiden och då är det helt OK att springa två och två i den vita och gula grupperna. Nytt för i år är att vi även har ett 15-tal pannlampor till utlåning. Även nu under våren fortsätter löpträningen på torsdagar, samling på Stallet kl. 18:30. Löpträningen är till för dig som fyllt 11 år och vill kunna komma ännu fortare fram i skogen när du är ute och tävlar. Under mars och april månad kommer en studiecirkel att hållas efter träningen mellan kl. 20:00-21:00. På kursen kommer du att få många tips om vad du ska tänka på när du är ute och orienterar. Har du inte fått ditt vårprogram ligger det och väntar på dig på Stallet. Du kan även gå in på hemsidan och hitta det under fliken ungdom. Vårens viktigaste tävlingar I och med vårsäsongen är igång börjar även det bli aktuellt att åka iväg på tävlingar runt om i Skåne. Vårens viktigaste tävlingar för Lunds Ungdomskommitté är följande: Söndag den 2 april, Ungdomsseriens första deltävling. Arrangör: Malmö OK - Plats: Tjörnarps kyrkby Måndag den 17 april, Ungdomsseriens andra deltävling. Arrangör: Andrarums IF - Plats: Broröd, Brösarp Tisdagen den 9 maj, Ungdomscupens första deltävling. Arrangör: OK Kontinent (första start kl. 18:00) Tisdagen den 30 maj, Ungdomscupens andra deltävling. Arrangör: OK Silva (första start kl. 18:00) Lördagen den 10 juni, Ungdomscupens tredje deltävling. Arrangör Lunds OK (första start kl.: 13:00) På dessa tävlingar vill vi att alla som kan ställer upp och tävlar för att samla in poäng till klubben. I år satsar vi på att åter vinna Ungdomsseriens Elitdivision men även att komma till Ungdomscupens A-final och där ta en bättre placering än i fjor. Detta innebär att alla deltagare är jätteviktiga! För dig som vill springa mer kommer det att hållas tävlingar var enda helg i Skåne under april månad. Vissa av dessa hittar du i vårprogrammet, bland annat arrangeras DM-Sprint för Skåne i Kristianstad den 15 april. Alla vårens tävlingar hittar du i Tävlingsprogram 2006 som finns på Stallet.
Sid 16 Vårens läger Under våren kommer vi att anordna två stycken läger, ett för gul grupp och uppåt och ett för vit grupp tillsammans med deltagarna i vårens nybörjarkurs. För den äldre gruppen planerar vi att åka till Per & Kersti Cup, ett ungdomsarrangemang som varje år hålls i Värnamotrakten. I år går tävlingarna den 22-23 april, på lördagen är det individuell tävling och på söndagen är det stafett. I våra planer ingår att hyra en buss men då gäller det att vi fyller den med tävlingssugna ungdomar. Mer information om Per & Kersti hittar du på OK Stigens hemsida; www.okstigen.nu. För den yngre gruppen kommer ett läger anordnas under en helg i maj månad. Platsen för lägret kommer att vara i närheten av Lund/Dalby och en övernattning kommer att ingå. Även på detta läger hoppas vi att få många deltagare och naturligtvis att vi får en härlig helg i nyutslagen skog. Bittan har ordet Välkommen till vårsäsongen! Ja, visst är det vår trots att jag just idag (den 12 mars) har njutit av en härlig tur på längdåkningsskidor. Men i rabatterna blommar vintergäck och snödroppar och dagarna har blivit allt längre. Förra helgen var det faktiskt tävlingspremiär trots snön och flera av er var där och sprang fast det var kallt och mycket snö starkt gjort. Många som var med gjorde fina resultat, bland annat Anna Bredfelt som kom tvåa både på natten och på dagen. Tävlingarna visade även för många att vinterns träning givet resultatvilket är härligt!. Tyvärr innebär snön att flera av vårens tävlingar inte kan genomföras utan ställts in. För flera av er blir därför Ungdomsserietävlingen den 2 april också vårens premiärtävling. Försök därför komma på en eller flera träningar innan denna helg för att friska upp orienteringskunskaperna. För er som inte gillar mörka skogar kom ihåg att den 28 mars har sommartiden börjat och hela träningen genomförs i dagsljus. Och som vanligt är det något som är oklart, tveka inte att slå en signal till mig; 046-12 57 91 eller prata med någon annan av ledarna! Foto: Lotta håller genomgång vid Kick-offen som hölls i ett snöigt landskap den 4 februari. Omkring 30 ungdomar var ute i skogen och sprang, fikade och lyssnade på information om vårens aktiviteter.
Sid 17 VÅRA UNGDOMSMÄRKESTAGARE UNDER 2005! Tävlingsmärke för ungdom under 16 år kan tas på alla nationella tävlingar, budkavlar, nattävlingar & ungdomscupfinalen. Det finns 6 st olika märken och kraven som skall uppfyllas är följande: JÄRN BRONS SILVER GULD ELIT Fullgjort 1 st tävling i vilken ungdomsklass som helst, även natt eller budkavle. Dock ej parklass, följe & inskolningsklass eller liknande. Från 7-16 år. Fullgjort 1 st tävling i huvudklass from HD-12, eller budkavle eller natt. Från 7-16 år. Från 2006 gäller också att man kan ta märket i HD-10 om man är bland de 80% första. Kommit bland de 80 % första i huvudklass fr o m HD-12, dag eller natt. Från 11-16 år. Kommit bland de 60 % första i huvudklass fr o m HD-14, dag eller natt. Från 13-16 år. Kommit bland de 40 % första i huvudklass fr o m HD-14, dag eller natt. Från 13-16 år. MÄSTARE Kommit bland de 20 % första i huvudklass fr o m HD-16, dag eller natt. Från 15-16 år. Nedan följer de som under 2005 varit 16 år eller yngre och har klarat märken under åren som har gått, de med fet stil har klarat märken under 2005 och har fått sina märken under kickoffen-2006. Ni som inte var där får dem vid senare tillfällen. Har man klarat kraven för t ex guld, så innebär det att man har klarat silver, brons & järn också om man inte har tagit dem tidigare. Mästare: Mathilda Jägryd. Elit: Anna Bredfelt (även guld), Frida Hildingsson, Andreas Ivarsson (även brons, silver & guld), Caroline Ivarsson, Sture Jeppsson (även guld), Albert Johansson & Sanna Linsefors. Guld: Stina Jeppsson, Matilda Johansson (även silver) & Björn Linse (även silver). Silver: Karin Bredfelt (även brons), Karl Dannbring (även brons), Johanna Grundberg, Nils Johansson (även brons), Emma Jägryd (även brons), Anja Minör, Agnes Olsson, Carl Swedenborg & Lucas Wändel (även järn & brons). Brons: Viggo Barmen, Olof Bengtsson, Gunilla Bergenheim, Maria Christrup, Wiktor Guldberg, Paulina Nossborn, Isabella Regi & Sigrid Sourander.
Sid 18 Järn: Albin Bernhardsson, Jenny Bredfelt, Åse Dannbring, Thomas Franke, Hjalmar Freij, Sebastian Gulz-Haake, David Hammarbro, Jonas Hammarskiöld, Pim Hedberg, Malin Heyden, Gustav Höög, Klara Höög, Lina Lundgren, Janna Magnusson, Nathalie Nielsen, Marcus Nilsson, Rebecka Overgaard, Emil Persson, Karl Rämmal, Josef Sterner, Nils Swedenborg, Filip Torstensson, Johanna Wändel, Sofia Åkesson & Henrik Österlind. Nedan följer alla de som har blivit mästare under de år (1983-2005) som vi har hållit koll på märkena: Anders Bygren, Fredrik Månsson, Fredrik Hugosson, Daniel Fredriksson, Kettil Johansson, Fabbe Ljungquist, Niklas Jönsson, Åza Thelandersson, Håkan Malmström, Jens Sörvik, Anna Bergman, Louise Nilsson, Anna Helmersson, Mattis Gustavsson, Jenny Hansson, Birgitta Svensson, Erika Bergman, Jesper Nielsen, Mandus Engman, Stoffe Ljungquist, Maria Helmersson, Lena Kask, Peter Sjöberg, Nils Bergman, Björn Ljungquist, Martin Nervall, Per Röstlund, Cecilia Gröning, Marie Nilsson, Lina Herbertsson, Anna Edenbrant, Efrain Hjelm, Ragnar Freij, Erica Ek & Mathilda Jägryd. Så ni som inte har klarat alla märkena, sikta framåt & bli mästare!! För ungdomskommittén/peter Hedberg
Sid 19 Mental förberedelse hade kanske behövts inför ännu en infrusen vårsäsong! Ingen hade väl tänkt sig att det skulle bli så här i år igen. En härlig vår med värme, barmark och tävlingar varje helg fram till maj det tog vi för givet. Vilka förväntningar har man på en kommande tävlingssäsong? Lite nyfiket ställde vi ett par frågor till några av klubbens bästa orienterare. Hur har du förberett dig fysiskt, tekniskt och mentalt inför OL säsongen 2006? Under loven (är lärare) har jag tränat ganska mycket, 8-10 timmar i veckan. När jag jobbat har det blivit mindre, 4-6 timmar. Jag har varit ganska oinspirerad på sistone när det varit så mycket snö. Jag har varit med på klubbens läger i Kristianstad och det är nästan den ända teknikträning jag haft. Kommer du att ändra på något i t.ex utrustning eller sätt att förbereda själva tävlingsdagen? När jag skulle åka till lägret i Kristianstad upptäckte jag att min kompass hade gått sönder på mitten när den legat i väskan, hur det nu lyckats gått till. Jag får väl köpa en ny. Vilka tävlingar blir de viktigaste för dig 2006? Jag älskar budkavlar så jag satsar på dem, speciellt Tiomila. Vår målsättning måste vara att förbättre vår placering från förra året, då kom vi 89:a. Till Venla hoppas jag att vi får ett bra lag detta året. Individuellt är det naturligtvis SM på hemmaplan. Jag är uppväxt i Osby så jag kan inte klaga på att jag inte känner till terrängtypen. Vad vill du utveckla i din orientering kommande säsong? Fysiken, jag behöver bli snabbare och uthålligare. Orienteringstekniskt är det finlir i högt tempo. Vilket tävlings- eller träningstips vill du dela med dig av till övriga i klubben? Johan Ivarsson har sagt något klokt som jag håller med om. Han säger att man aldrig ska tänka på löpningen under ett orienteringslopp. Även om man har en jättelätt långsträcka med mycket löpning ska man inte tänka "nu är det bara att ösa" för då är det lätt att man inte saktar ner vid kontrolltagningen och bommar som följd. Eller så fortsätter man banan med huvudet under armen. Löpningen måste komma av sig själv. (Detta tips gäller nog mest utanför Skåne för där kan man nästan springa en hel bana med huvudet under armen). /Helena Lindén Hur har du förberett dig fysiskt, tekniskt och mentalt inför OL säsongen 2006? Med de banlängder jag numera springer även på "långdistans", som alltså är typ 5.5 km, har jag inga särskilda problem att klara av ett konkurrenskraftigt tempo hela vägen. Jag behöver alltså inte satsa på fysisk träning med det mål att orka med t.ex. en hel seniorbana. För min del är vinsten med att vara i god fysisk form att det blir ork över i huvudet för att klara av tekniken även då jag springer i tävlingstempo. Den fysiska träningen är alltså egentligen en sorts indirekt teknisk träning. När det gäller mer regelrätt teknisk träning ser jag till att åtminstone en gång i veckan under hela vintern att komma ut på ett rejält pass med karta; vintercupen är ju ett ypperligt tillfälle. Efter 30 år som orienterare vet jag mycket väl vilka tekniska svagheter och styrkar jag har, och jag försöker tänka på att träna just svaagheterna i stället för att falla i den enkla gropen att hålla på med det jag är bäst på. Mentala förberedelser består väl mest i att ta fram gamla kartor då och då, och analysera både terräng och teknik. Kommer du att ändra på något i t.ex utrustning eller sätt att förbereda själva tävlingsdagen? Nej. Jag tycker jag har kommit fram till ett bra sätt att fokusera på tävlingen; lite dagen innan, och sedan på allvar på vägen dit. Vilka tävlingar blir de viktigaste för dig 2006? Fram för allt DM-tävlingarna. Och då menar jag inte bara på Skånes DM, utan även på danska mästerskapen, där jag brukar vara med på långdistans och stafett. Trots 18 år i Sverige är det fortfarande stort för mig att få medalj på danska mästerskapen (fick dubbelt silver i 2005). Det är avsevärd svårare att vinna danska DM än Skånska! Vad vill du utveckla i din orientering kommande säsong?
Sid 20 Jag drömmer fortfarande om att lära mig undvika mina klassiska misstag: slarviga utgånger från kontrollerna, och tidvis brist på kartkontakt, därför att det inte alltid behövs i Skåne. Egentligen skulle jag vilja utveckla mig tillbaka till den orienterare jag var under åren jag bodde i Stockholm: en bättre tekniker bara därför att finslipad orienteringsteknik verkligen är livsnödvändig där om man innte vill missa magnum. Jag lyckades lära mig den tekniken rätt så bra: 100% kartkontakt hela tiden, extrema tempoväxlingar, mycket noggrann finorientering. Förmågor som man tyvärr mycket sällan behöver i Skåne, och därför slarvar bort under årens gång. Vilket tävlings- eller träningstips vill du dela med dig av till övriga i klubben? På tävlingar är alfa och omega fokusering och koncentration. Bliv ett med kartan, prata med den, förklara för dig själv (inte högljudd!) medan du tävlar vad du tänker göra, bli din egen radioreporter. Fokusera din egen orientering, även om det finns folk runt om, t.ex. på en stafett. Jobba på att få in ett flyt, där du hela tiden är före på kartan och vet vad som kommer att hända. "Oj-då"-orientering där man hela tiden upptäcker var man nu har hamnat är frustrerande och tar tid. Kämpa fysiskt; oftast finns det mera att hämta i kroppen än man tror; det är tillåtet att bli trött. Allt detta kan man öva även på träningar om man är medveten. Det är för lätt att falla tillbaka på kända rundor och rutiner där man endast tränar det man redan kan. Söka t.ex. upp de möjligheter som finns för att springa i "obanad" terräng; det är bättre träning att springa i rabatten än på cykelvägen. Träna tekniskt så mycket det är möjligt, även om du är en van orienterare; ingen har än så länge sprungit det tekniskt perfekta loppet, alla kan lära sig mera. /Svend-Erik Mathiassen Hur har du förberett dig fysiskt, tekniskt och mentalt inför OL säsongen 2006? Bo-Anders och jag har varit duktigt förkylda efter en veckas skidåkning men annars håller vi väl på som vi brukar men ett gympapass i veckan, löpträning - ibland när vi orkar, också händer det att vi tar ett spinningpass. Vi satsar nog inte så hårt så vi tänker speciellt på det. Kommer du att ändra på något i t.ex utrustning eller sätt att förbereda själva tävlingsdagen? Vi kommer nog inte att ändra något i vår utrustning. Skorna är väl det viktigaste. Men visst hade det varit kul med en ny tävlingsdräkt och man kanske t.o.m. kunde köpt sig en overall om de blev lite snyggare. Det här cerisrosa tilltalar inte mig precis. Vilka tävlingar blir de viktigaste för dig 2006? Vad vill du utveckla i din orientering kommande säsong? Det finns nog mycket för oss att utveckla men det får bli som det blir. För oss är det trots allt en fritidssysselsättning. Det finns fler kul grejer i livet. Vilket tävlings- eller träningstips vill du dela med dig av till övriga i klubben? Det är kanske det som är det viktigaste - att göra lite av varje?! /Gudrun och Bo-Anders Nilsson Hur har du förberett dig fysiskt, tekniskt och mentalt inför OL säsongen 2006? I min ålder blir det inte så många ändringar, utan kör på som vanligt. Försöker träna så mycket jag hinner. Ambitionen är löpning/tävling 2-3 ggr/vecka, gympa 1 o styrketrän 1g/v. Ofta blir det mindre. Under sommarhalvåret cykel Sandby-Lund-Sandby 5d/v. Kommer du att ändra på något i t.ex utrustning eller sätt att förbereda själva tävlingsdagen? Vilka tävlingar blir de viktigaste för dig 2006? Året viktigaste tävlingar är Veteran -VM i Österrike, o-ringen/5-dagars och DM (de två som jag har möjlighet att deltaga i) Vad vill du utveckla i din orientering kommande säsong? Vilket tävlings- eller träningstips vill du dela med dig av till övriga i klubben? /Torill
Sid 21 Hur har du förberett dig fysiskt, tekniskt och mentalt inför OL säsongen 2006? Löpträning, gympa, skidåkning men tyvärr inte så mycket teknikträning och så den mentala biten: att tänka positivt, t. ex. den här kontrollen hittar jag, och inte den här kontrollen hittar jag inte. Kommer du att ändra på något i t.ex utrustning eller sätt att förbereda själva tävlingsdagen? Nej Vilka tävlingar blir de viktigaste för dig 2006? Försöka försvara mina DM-tecken från 2005. Vad vill du utveckla i din orientering kommande säsong? Lära mig hålla kompasskursen (men kanske det är fel på min kompass). Vilket tävlings- eller träningstips vill du dela med dig av till övriga i klubben? Gå säkert till 1:a kontrollen. Missar man den är tävlingen oftast förstörd. /Barbro Hugosson Hur har du förberett dig fysiskt, tekniskt och mentalt inför OL säsongen 2006? Då jag lever på gamla träningsår då jag tränade på hyfsat så försöker jag pga av tidsbrist att köra kvalité på de få löppass som blir av. Har pga snön och kylan mest blivit innebandy och badminton. Hade t ex i januari 5 badmintonpass, 4 innebandypass och 2 löppass. Dock så var löppassen 1.53 resp 1.38. Kommer du att ändra på något i t.ex utrustning eller sätt att förbereda själva tävlingsdagen? Tänker försöka ifall tid finns att värma upp ordentligt innan loppet, vill helst hinna med 20-30 minuters uppvärming. Oftast är det ont om tid då miniknat mm skall hinnas med också. Annars när det gäller natt så har jag skaffat nya lampan med bättre ljus, dock så har jag hittills endast hunnit med ett pass med den. Vilka tävlingar blir de viktigaste för dig 2006? Budkavlar och natt är det som jag försöker satsa mest på. Annars är tanken att försöka springa så många tävlingar som möjligt då träning mitt i veckan är svårare att få till. Vad vill du utveckla i din orientering kommande säsong? För mig gäller det att bli bättre löptränad då blir orientering också bättre. Många misstag kommer p g a att orken tryter. Hoppas att när värmen kommer att jag skall få till mer löpträning. Några pass i stadsparken med Ekmansgänget skulle vara nyttigt. Vilket tävlings- eller träningstips vill du dela med dig av till övriga i klubben? Försök springa några terränglopp per år och då helst inte asfaltlopp. Försök också köra back och intervallträning, så man inte bara sticker ut på sin vanliga runda. Skryllemilen en gång/månaden och då med målsättningen att sätta pers gör också susen. /Peter Hedberg
Sid 22 LUEK 2006 Anna Olsson 046-73 12 35 Sammankallande, SM-ansvarig, Lövet/Hemsidan Britt Forsell Pirozzi 040-15 13 35 Ranking-, elitbidragsansvarig Sven-Erik Mathiassen 046-30 42 93 Gudrun Nilsson 040-48 20 92 Kristina Hjelm 046-516 28 Juniorkommittén David Pettersson 070-741 65 98 Pär Herbertsson 046-37 43 10 Klubbläkare 070-645 08 73 Sara Linse 046-14 05 48 Kavlefösare Mattias Brantestad 046-18 88 22 UK herrseniorer, ej med i LUEK Maria Lindahl 046-37 24 11 UK damseniorer, ej med i LUEK LUEK gör uttagningar till de budkavlar som vi har bestämt att vi skall satsa på under året. Till övriga budkavlar är vi ett stöd om det behövs. På klubbens hemsida (under rubriken LUEK) och i kommande nummer av Lövet och LOKboken kommer det att ges information om budkavlarna samt annat som rör LUEK. Det rekommenderas också att vara med på klubbens e-post lista. Stafetter 2006 Anmälan till budkavlar skall göras i god tid före aktuell kavel till kavlefösaren Sara Linse via telefon (046-140548) eller e-post LOK_kavlar@yahoo.se. Kavlefösaren meddelar sedan UK samt de LUEK ansvariga vilka som anmält intresse för att springa. LUEK ansvarig ansvarar för att: 1 Anmäla korrekt antal lag/klass 2 Anmäla SI-bricknummer (klubbrickor skall används i första hand) 3 Anmäla laguppställning till arrangören 4 Ordna Logi (vid behov) 5 Samordna resa 6 Se till att klubbens SI-brickor kommer med till tävlingen Laguttagning sker av respektive UK för seniorlagen. LUEK-stafetter 2006, som stöds ekonomiskt Vid LUEK kavlar står klubben för anmälningsavgift, resa och logi. Vid kavlar som kräver övernattning kommer en avgift på 100 kr/pers att tas ut. Stafett Datum Sista anmälan till LUEK-ansvarig Pan-mixen Hallandsstafetten 7-manna/4-damma 10-mila DM-sta SM-stafettenfetten Smålandsstafetten 4/3 12/3 14/4 29-30/4 3/9 17/9 28-29/10 19/2 22/2 24/3 24/3 Sista anmälan till arrangören 26/2 1/3 31/3 31/3 Ansvarig Anna Olsson David Pettersson Britt Forsell Pirozzi Christer Ljungquist LOK ARRANGERAR Anna Olsson Gudrun Nilsson
Sid 23 LUEK-stafetter, övriga Vid dessa kavlar betalar klubben anmälningsavgiften och LUEK hjälper till med anmälan och laguttagning. LUEK har inte heller i år ekonomi att finansiera deltagande i både 10-mila och Jukola kavlen. För de löpare som är intresserade av att springa Jukola finns möjligheten att arrangera löpartävlingen St:Hans extreme för att finansiera delar av (eller hela) resan till Finland. Överskottet av tävlingen går oavkortat till Jukolaresan under förutsättning att Jukolaresenärerna själva tar hand om arrangemanget. Stafett Datum Sista anmälan till LUEK-ansvarig Sista anmälan till arrangören Ansvarig Spring-Cup 24-26/3 14/2 21/2 Kicki Hjelm Jukola 17-18/6 22/2, 8/5 1/3, 15/5 Vakant Tjoget 1-2/7 12/6 19/6 Maria Lindahl/Svend-Erik Matiahssen/Sara Linse 43-stafetten 5-6/8? Britt Forsell Pirozzi 25-manna 7/10? David Pettersson UK-regler och laganmälan -Intresseanmälda som anmält sitt intresse innan anmälningstiden gått ut har förtur att vara med i laget. -Intresseanmälan ska ske senast 1 vecka innan tävlingsarrangörens anmälningstid gått ut. -Finns det lediga platser i laget efter anmälningstiden gått ut kan sent inkomna intresseanmälningar få plats i laget. *UK och kavlefösaren vet vilka som har anmält sitt intresse, dessa rapporterar sedan vidare till den kavleansvariga som anmäler lagen. *Den som är kavleansvarig ansvarar också för logi i den mån det krävs och sportident-pinnar. *Vid budkavlar används alltid klubbens sportident-pinnar (Ungdomarna har egna klubbpinnar, men deras laganmälan går också via kavleansvarig). *Finns platser över i laget får övriga "lagmedlemmar" hjälpa till att tjata på folk så laget blir fullt. Intresselista till kavlar En intresselista till kavlar kommer att finnas ute på hemsidan. Kom ihåg Det är mycket viktigt att anmäla sitt intresse till kavlarna i tid!!!! Skulle du mot förmodan inte kunna ställa upp då du redan anmält ditt intresse konakta genast kavlefösaren så du stryks från listan. Ranking & Elitbidrag Ranking LOK betalar rankingavgift för alla som vill bli rankade. Vi ser gärna att så många som möjligt är rankade, även de som inte tillhör det översta elitskiktet i Skåne, dock "kräver" vi att man då anmäler sig till rankingmeriterande klasser. Elitbidragsåret startar den 1 januari alternativt 1 juli och löper över 1 år, dvs löparen har möjlighet att komma in i systemet 2 ggr/år. Eventuell nedflyttning eller uppflyttning sker dock endast då bidragstiden på 1år löpt ut. Kontaktperson i LUEK för ranking och elitbidragsfrågor är Britt Forsell Pirozzi.
Sid 24 Grundvillkor för att erhålla elitbidrag: 1 Tävla för Lunds OK under hela bidragsåret 2 Tävla i klass H/D 18,20,21 och anmäla sig i högsta klass (rankingmeriterande) i respektive ålderklass 3 Vara rankad och följa rankingsystemets regler 4 Följa ett träningsprogram som på något sätt är planerat 5 Använda Lunds OKs tävlingsdräkt och overaller vid träning och tävling. Ingen annan dräkt får användas! 6 Aktivt deltaga i klubbens verksamhet 7 Bör vara med på 4-klubbs (alt SM), samt följande budkavlar: 7-manna/4-dams, 10-mila/2-mila, DM-kavlen, SM-kavlen och Smålandskavlen 8 Individuellt satsa på DM, GM och SM tävlingar Elitgrupper 2006 Rankingkrav Elitgrupp 1 Elitgrupp 2 Elitgrupp 3 H/D 21 <10 10-15 15-20 H/D 20 <15 15-20 20-25 H/D 18 <20 20-25 25-30 Årsbidrag 1 Fria starter i alla nationella tävlingar, utlandstävlingar måste godkännas av LUEK i förväg. 2 Utrustning (vid behov) Elitgrupp 1 Elitgrupp 2 Elitgrupp 3 1 tävlingsdräkt 1 tävlingsdräkt 1 tävlingsdräkt 1 par skor 1 par skor 1 sommaröverdrag Individuella tävlingar Förutom vanliga tävlingar bör man satsa på: DM natt-, dag-, lång, -kort GM (Götalandsmästerskapen) SM natt-, dag-, kort- 10-mila 2006 Nu har tävlingssäsongen satt igång på allvar trots snö som fortfarande ligger kvar i skogen. Men det hindrar inte en orienterare och snart är det dags för en av årets höjdpunkter när det gäller stafetter, nämligen 10-mila. I år går tävlingen av stapeln den 29-30 april, strax söder om Hallsberg i Närke. Tävlingscentrum kommer att vara beläget i en grusgrop vid Knottebo mellan Hallsberg och Åsbro. Det som är nytta för i år är att hela herrstafetten kommer att sändas i TV av Sport-expressen. Så det finns goda möjligheter att följa tävlingen även om man inte är på plats. Men självklart vill ju LOK vara där och visa upp sina färger. Så därför är det viktigt att anmäla sitt intresse redan nu. Sista anmälningsdag till LUEK, gärna via klubben online, är den 24/3. Christer kommer även i år att vara ansvarig för resa och logi. Mer information om detta kommer senare. Nedan följer lite information om tävlingen. Ännu mer info finner ni på www.10mila.se Klassindelning, banlängder och löptider (inklusive snitsling 700 m) Ungdomar DH-16 Start lördag 11.30, målgång ca 13.25 Gaffling Svårighetsgrad Banlängd Löptid Kartskala 1 Ja Orange 4590 4690 m 25 min 1:10 000 2 Nej Gul 3190 m 20 min 1:10 000 3 Ja Orange 4590 4690 m 28 min 1:10 000 4 Nej Violett 4700 m 35 min 1:10 000
Sid 25 Varje ungdomslag ska innehålla minst två flickor och får därutöver innehålla max två löpare från klasserna DH-16, varav max en H16. Sträcka 3 är reserverad för flickor. Eftersom vi får mycket frågor angående ungdomskavlen så vill vi göra följande förtydligande: Laget ska innehålla 4 löpare varav minst 2 tjejer Max två löpare får vara från klasserna DH 16 (födda 1990 och 1991) Max en av dessa får vara från klassen H16 (född 1990 eller 1991) Två av deltagarna måste alltså vara födda 1992 eller senare Vi kommer att ha en pool i vanlig ordning för att alla ska kunna hitta någon att springa tillsammans med. Damer Start lördag 14.00, målgång ca 17.15 Gaffling Banlängd Löptid Kartskala 1 Ja 6430 6630 m 40 min 1:10 000 2 Ja 6430 6630 m 40 min 1:10 000 3 Nej 4730 m 30 min 1:10 000 4 Ja 6060 6110 m 35 min 1:10 000 5 Ja 8560 8610 m 50 min 1:10 000 Veteraner DH 165 Start lördag 19.00, målgång ca 20.40 Gaffling Banlängd Löptid Kartskala 1 Ja 4810 4950 m 35 min 1:10 000 1 Ja 4000 4120 m 30 min 1:10 000 1 Ja 4810 4950 m 35 min 1:10 000 DH 165 innebär att lagets sammanlagda ålder ska vara minst 165 år. Miniålder 50 år och minst en dam ska ingå i laget Herrar Start lördag 23.00, målgång söndag ca 09.05 Gaffling Typ Banlängd Löptid Kartskala 1 Ja Natt 14 000 m 75 min 1:15 000 2 Ja Natt 14 000 m 75 min 1:15 000 3 Ja Natt 6 500 m 35 min 1:10 000 4 Nej Natt 18 000 m 100 min 1:15 000 5 Ja Natt 6 500 m 35 min 1:10 000 6 Ja Natt/gryning 9 400 m 50 min 1:10 000 7 Ja Gryning/dag 9 400 m 50 min 1:10 000 8 Nej Dag 6 500 m 35 min 1:10 000 9 Ja Dag 12 500 m 65 min 1:15 000 10 Ja Dag 16 000 m 85 min 1:15 000 Herrkavlens sista sträcka kan komma att förkortas för att anpassa målgången till TV-sändningen, förutsättningar meddelas efter 7:e sträckan. Karta Information om kartskala, se klassindelning. Ekvidistans 5 meter. Offsettryckt. Kartan ritad av Rolf Pettersson 2005/06, TERRÄNGBESKRIVNING Skogsmark med ett större antal vägar och stigar som genomkorsar delar av tävlingsområdet. Mossar, hyggen och grönområden förekommer i liten omfattning. Vegetationen består av gles tallskog på höjdpartierna och däremellan något tätare blandskog. Måttlig kupering med detaljrika höjdpartier. Mestadels mycket god framkomlighet. Väl mött i 10-mila skogen! /Anna
Sid 26 Namn: Helena Lindén Ålder: 27 Familj: Ska bli sambo 1 april med Niklas Karlsson från Växjö OK. Annars är det mamma Karin, pappa Lars och tvillingsyster Katarina. Husdjur: Älskar djur men har inget. Jag har haft en kanin som hette Kalle. Hur länge har du varit med i LOK? Ett år. Om allt går som planerat kommer jag att byta klubb till Växjö OK till sommaren så då kommer det att bli 1,5 totalt. Sprungit för någon annan klubb tidigare? Moderklubben är OK Gynge. Efter gymnasiet var jag au-pair i England och tävlade för Ebor OK ett år. Under studenttiden sprang jag för Växjö OK, totalt 5 år. Vilken klass springer du? D21E (Tänker faktiskt mygla och springa Lång på 5-dagars i år). Hur ofta orienterar du? Varje helg nästan. Vilka tävlingar har du sprungit i höst och hur gick det? Jag har sprungit många tävlingar och det gick riktigt bra. Jag har aldrig haft bättre ranking än efter höstsäsongen, 97:a, och jag fixade 5 av 6 resultat som räknas i höstas. Läste på klubbens hemsida att Du har fått ett pris DM Grand Slam Berätta lite mer om detta! Ja, det är ju den som har lägst sammanlagda placering på de individuella DM-tävlingarna som vinner. På dessa tävlingar hade jag serien 1 (natt), 1 (lång), 2 (ultralång), 4 (sprint) och 4 (medel). Vi vann ju stafetten också men den räknas inte fast det var den roligaste vinsten tycker jag. Vilken är din största framgång som orienterare? Kan inte säga att jag haft så stora framgångar. 15:e på USM i D16. 20: e på O-Ringen i Umeå i D18E (låg 9:a efter 3 etapper), 25:a är bästa SM-placeringen som junior. Jag är glad för mina 3 DM-vinster förra året och 89:e platsen på Tiomila (första gången under 100 för min del). Hur tränar du under en normalvecka? Det beror på vilken vecka det är. Under tävlingssäsong blir det kanske 3 gånger och 2 tävlingar. Jag tycker om intervaller och snabbdistans. Finns det andra sporter som du gillar? Jag gillar längdskidåkning, friidrott och alpin skidåkning. Jag har alltid gillat individuella sporter mer än lagidrotter. Vad jobbar du med/studerar du till? Jag jobbar som lärare i Alvesta. Jag undervisar i ämnena SO, svenska och franska. Det är ett vikariat fram till sommaren, sedan får vi se vad det blir. Det är ont om lärarjobb nu. Favoritterräng för orientering (om vi bortser från Skrylle)? Jag är värdelös på att lyfta på benen så ska det gå bra ska det vara snabblöpt. Jag är bra i kontinental terräng och tycker om att springa där det är rejäl kupering med viktiga vägvalsbeslut. I den kontinentala terrängen ingår ju Skåne men det är ju inte alltid så roligt. Kustterrängen söder om Åhus gillar jag mest i Skåne. Jag tycker även om att springa där det är mer krävande orientering, typ Kolmården, men det är jag inte lika bra på. Vad siktar Du på under orienteringsåret 2006? Jag är inte så seriös att jag tränar målinriktat för något speciellt. Men det jag satsar mest på är Tiomila och SM. Vad jag kan minnas har jag blivit bättre för varje år jag tävlat. Det är ett ständigt mål att bli bättre, så att vara rankad under 97:a nästa år vore bra. Vem vill du skicka vidare till? Motivera gärna ditt val! Det finns så många härliga tanter (ursäkta ordvalet) i klubben som jag gillar. Jag har svårt att välja mellan Torill Svendsen och Britt Forsell Pirozzi. De är båda alltid så glada och tillmötesgående och så är de riktiga stjärnor i skogen. Dessutom har de intressanta och exotiska namn, om nu Norge är exotiskt. Måste jag välja så blir det Torill. Hur kan man flytta från underbara Norge till Lund, undrar jag?
Sid 27 Månadens profil Helena Lindén
Sid 28 2005-12-31 Plac. Namn Klass Tävlingar Poäng 1. Torill Svendsen D60 49 50 2. Bengt Bergman H60 16 57 3. Britt Forsell Pirozzi D60 61 62 4. Christine Edenbrandt D50 29 65 5. Svend Erik Mathiassen H50 22 70 6. Bo-Anders Nilsson H55 35 77 7. Helena Lindén D21 39 98 8. Sara Linse D40 29 104 9. Erica Ek D18 30 114 10. Benkt Anderson H60 45 122 11. Mats Bredfelt H40 12 134 12. Ingela Andersson D40 22 158 13. Anna Bredfelt D14 25 161 14. Rasmus Grönlund H21 54 178 15. Barbro Hugosson D65 36 179 16. Gudrun Nilsson D50 34 183 17. Gert Nielsen H45 20 189 18. Per Linse H50 14 221 19. Anna Olsson D21 35 231 20. Lotta Linsefors D45 12 235 21. Anders Irbäck H45 20 251 22. Peter Hedberg H40 22 272 23. Karin Bredfelt D12 19 275 24. Carl Swedenborg H12 24 282 25. Maria Lindahl D21 11 292 26. Lars Edenbrandt H45 22 297 27. Pim Hedberg D10 26 305 28. Anders Smedenmark H21 18 308 29. Christian Karldén H21 25 320 30. Caroline Ivarsson D16 29 324 31. Peeter-Jaan Kask H60 27 328 32. Bo Ek H45 17 329 33. Lars Harrie H35 17 342 34. Hjalmar Freij H10 16 344 35. Åse Dannbring D10 17 349 36. Mathilda Jägryd D16 17 353
Sid 29 37. Sanna Linsefors D14 21 360 38. Jan Hansson H60 25 366 39. Sture Jeppsson H14 20 371 40. Anders Freij H50 21 372 41. Marie Fransson D21 52 394 42. Ing-Britt Swedenborg D40 16 405 43. Christer Jönsson H55 15 413 44. Andreas Eriksson H21 29 428 45. Margareta Sjöberg D55 21 433 46. Jenny Bredfelt D10 9 450 47. Sven-Erik Forsell H60 62 473 48. Albert Johansson H16 17 483 49. Andreas Ivarsson H14 14 492 50. Niklas Jönsson H35 7 499 Sven Snogerup H75 24 499 52. Gert Nilsson H55 13 503 53. Tom Lindberg H60 28 505 54. Anders Johansson H45 16 531 55. Håkan Svensson H35 9 538 Anders Wallner H50 15 538 57. Karl Dannbring H12 16 540 58. Björn Linse H14 20 541 59. Olof Ståhl H50 11 553 60. Stina Jeppsson D16 29 558 61. Frida Hildingsson D16 22 567 62. Karin Nilsson D50 11 571 63. Aina Jeppsson D45 21 589 64. Elin Neckén D21 18 601 65. Kjell Björup H70 12 606 66. Sven Thelandersson H60 12 617 67. Nils Swedenborg H10 8 620 68. Karl-Gunnar Olsson H50 7 626 69. Maria Christrup D16 13 627 70. Kristin Lindberg D55 21 628 71. Anders Jägryd H35 10 630 72. Harald Freij H18 16 638 73. Malte Lennerstedt H35 5 651 74. Per-Erik Bengtsson H45 4 659 75. Matilda Johansson D16 19 660 76. Claes-Göran Green H55 18 678
Sid 30 77. Oskar Persson H21 15 681 78. Sedney Hugosson H65 36 685 79. Linda Linsefors D18 13 697 80. Marie Nilsson D21 7 745 81. Isabella Regi D16 11 756 82. Emma Jägryd D12 12 763 David Pettersson H21 15 763 84. Tina Andersson D21 6 764 85. Ingemar Svensson H65 4 766 86. Mandus Engman H21 5 778 Malin Heyden D10 7 778 88. Roland Akselsson H65 14 788 89. Britt Snogerup D70 12 793 90. Maria Kristensson D21 3 800 91. Karin Jägryd D35 11 807 92. Mats Hildingsson H40 12 812 93. Esbjörn Kjell H21 4 814 Peter Dannbring H40 8 814 95. Christer Ljungquist H60 14 820 96. Jonas Libell H35 3 821 Annika Wigren D21 8 821 98. Lucas Wändel H12 5 829 99. Nils Johansson H12 14 831 100. Christer Engman H55 5 833 101. Stig Lindskog H65 4 834 102. Thomas Franke H16 4 838 103. Christer Nilsson H40 4 839 104. Samuel Tranemyr H21 6 844 105. Östen Claesson H70 6 847 Karin Bergman D55 9 847 107. Johanna Wändel D10 3 855 108. Agnes Olsson D12 8 857 109. Ulf Steiner H70 5 858 110. Jarl Josefsson H35 3 867 Love Andersson H10 8 867 112. Markus Engman H21 5 873 113. Sigrid Sourander D16 3 880 Josef Sterner H10 3 880 Richard Andersson H35 3 880 Svante Lennerstedt H35 5 880
Sid 31 117. Albin Bernhardsson H14 2 883 118. Michael Andersson H40 2 884 119. Sebastian Gulz-Haake H10 2 885 120. Björn Minör H45 3 888 121. Lina Lundgren D10 3 895 122. Ulf Minör H40 4 896 123. Ingrid Ståhl D45 5 906 Ingvar Lennerstedt H70 5 906 125. Karin Brundell-Freij D50 9 907 126. Claes Linsefors H45 7 908 127. Stig Olsson H65 7 917 128. Mattias Brantestad H21 2 918 129. Helge Helmersson H60 9 921 130. Carl Rämmal H10 1 924 Ulrika Nilsson D21 2 924 Jens Sörvik H21 6 924 133. Kristina Hjelm D50 9 926 134. Rickard Swedenborg H40 2 927 Una Larsson D45 3 927 136. Nils Bergman H21 1 928 137. Lars-Åke Svensson H65 5 931 138. Arne Rantzow H50 1 932 139. Viggo Barmen H12 1 933 140. Tobias Backgård H21 2 934 Gert Pettersson H40 4 934 142. Clara Olsson D10 5 936 143. Tomas Ivarsson H35 2 937 My Hildingsson D18 3 937 145. Efrain Hjelm H21 1 940 146. Jesper Ågren H10 6 941 147. Filip Torstensson H12 2 947 148. Gunar Magnusson H55 4 948 149. Malin Ågren D21 5 950 150. Fredrik Hugosson H35 1 953 Roger Karlsson H21 1 953 Klara Höög D10 2 953 153. Eva Assarsson D45 1 955 Karin Helmersson D60 11 955 155. Nathalie Nielsen D16 2 956 Olle Lindeberg H50 2 956
Sid 32 157. Nils Pistore H35 3 958 158. Amelia Thelandersson D10 3 959 Matti Ågren H10 5 959 160. Tobias Linsefors H20 5 960 Annika Mårtensson D45 7 960 162. Mattias Eriksson H21 1 967 163. Elis Andersson H10 3 969 164. Magnus Nilsson H21 2 970 Inga Ljungquist D55 9 970 166. Gustav Höög H10 2 971 167. Odd Sörvik H60 3 974 168. Erik Sporre H12 1 975 Leif Linse H20 6 975 170. Hanna Olsson D21 5 976 171. Henrik Österlind H10 2 977 172. Nilla Wigren-Johansson D40 1 980 173. Magnus Johansson H35 1 981 174. Karin Carlqvist D21 1 983 175. Anna Assarsson D21 2 985 176. Märta Hedberg D60 2 986 177. Per-Åke Andersson H45 1 994 Tore Åkesson H75 1 994 179. Edvin Mårtensson H10 6 995 180. Inga Jönsson D80 1 996 181. Viktor Pott H10 1 999 Rune Berg H60 1 999 Jonas Hammarskiöld H10 1 999 Oskar Pott H10 1 999 Annika Bredfelt D40 2 999 Yngve Jönsson H80 2 999
Sid 33 Sportident-systemet Av Olof Ståhl Bakgrund Under två tisdagskvällar i januari höll Peter Hedberg en utbildning för intresserade klubbmedlemmar. Vi fick lära oss hur tekniken fungerar i brickor, stämplingsenheter, skrivare och datorer. Dessutom fick vi en praktisk övning i att hantera programmeringsverktygen.. Historik Lunds OK har varit inblandat i utvecklingen av Sportident-systemet. 1997 testades en prototyp och 1998 kom en riktig bricka. Klubben köpte tidigt ett antal brickor. Efterhand har SI-systemet etablerats som ledande stämplingssystem. Det används nu på stora tävlingar både i Sverige och internationellt. Löparbrickor SI-Card 5 SI-Card 6 Hur funkar det? Som alla vet har löparen en bricka för att kunna stämpla vid kontrollerna. Brickan innehåller ett elektroniskt chip, väl inneslutet i plast, skyddat för regn och rusk. Brickan har inget eget batteri, det är stämplingsenheten som levererar energin vid behov. När man stämplar, skrivs information från stämplingsenheten till brickan. Kontrollens kodsiffra och klockslaget skrivs till brickan. Som en bekräftelse på att detta är utfört får man ett pip och ett blink från enheten. När sen löparen kommer till målet kan denna information läsas från brickan till en dator som med hjälp av ett program kontrollerar att alla kontroller är tagna i rätt ordning. Programmet beräknar löparens resultat och mellantider. Man kan också läsa informationen från brickan direkt till en skrivare, som skriver ut de stämplingar som är gjorda med mellantider.
Sid 34 Vad ska löparen tänka på? Brickan har inte plats för hur många stämplingar som helst. Närmare bestämt kan brickan lagra 30 kontrollkoder med tid, ytterligare 6 kontrollkoder utan tid, starttid, checktid och måltid. Detta gäller för brickan SI-card 5. Den nya brickan SI-card 6 har större kapacitet. Därför är det viktigt att man tömmer sin bricka före nästa tävling. Det görs i en enhet som ser ut som en kontrollenhet, men som är märkt med TÖM. För att kontrollera att brickan är tömd och redo för en ny tävling, använder man en enhet märkt CHECK. Pip + blink betyder att brickan är OK. När du springer en LOK-träning eller en direktbana, så inleds banan med en START-enhet. Om start-enheten inte ger dej pip och blink så betyder det att brickan inte är tömd. Gå tillbaka och töm brickan. Startstämpla därefter igen. Det är den senast gjorda startstämplingen som räknas. Om du nu kommer till en kontroll ute i skogen och stämplar, men enheten ger varken pip eller blink ifrån sej, vad gör du då?? Stämpla med stiftklämman i din karta (i reservrutan ifall det finns) istället! Samma sak gäller om enheter piper oavbrutet och ger fast sken: Stämpla med stiftklämman i din karta istället! Om det är en LOK-träning, och enheten inte verkar vara vid liv, pröva att starta om enheten med den magnet som sitter fäst vid enheten. Dra magneten över enhetens ovansida. Enheten svarar då med pip och blink. Sedan kan du stämpla. När man stämplar ska man försöka ha tålamod i de 0,2 sekunder det tar innan enheten bekräftar med pip och blink. Annars kanske man blir osäker och känner sej tvungen att stämpla en gång till. Speciellt i målstämplingen kan detta kosta onödig tid eftersom det är den senast gjorda målstämplingen räknas. Vad finns det för stämplingsenheter? Bas-enheter BSF 7D Basenheten är en liten mikrodator som drivs av ett batteri. Den har en inbyggd klocka som man ställer före tävling. Vid stämpling skriver basenheten information till brickan, därefter kontrollläser den brickan och när allt är OK ger enheten ett pip och blink som bekräftelse. Basenheten kan programmeras till olika funktioner som TÖM, CHECK, START, KONTROLL och MÅL.
Sid 35 Basenheten har ett minne som lagrar alla stämplingar. Det innebär att man kan (med viss möda) skapa en resultatlista ifrån basenheternas minnen istället för att läsa av löparnas brickor. Enheten kan köras i 2 olika lägen: Tävling med en på förhand bestämd starttid och stopptid Träning startas med magnet och går därefter i 7 timmar den tid som man har bestämt efter senaste stämpling Den nya generationens basenhet BSF 8DB (röd) Skrivar-enhet Denna enhet ser ut som en basenhet med sladd som är kopplad till en skrivare. Används till att läsa av löparbrickan efter målgång. Då läses informationen från brickan och skrivs ut på papper. Enheten lagrar dessutom informationen från max. 512 brickor. Praktisk vid träningar när man inte vill ha med sej en dator. Enheten startas med en magnet som sitter på sladden! Den stänger själv av sej efter 2 timmar. Master-enheten
Sid 36 Denna enhet ser ut som en basenhet med sladd som kopplas till en dator. Masterenheten används till att läsa av löparbrickan efter målgång. Då kopieras brickans minne in till datorn. Masterenheten behövs också vid programmering av basenheterna. Timemaster-enheten används för att ställa klockan i basenheterna så att alla enheter är synkroniserade. Klockan i Timemastern ställer vi efter fröken Ur. Det finns speciella brickor för att styra enheterna ClearBackup-brickan tömmer minnet PrintResult-brickan används i skrivarenheten för att skriva ut allas resultat Off-brickan stänger av enheten. Battericheck: Vid start kan enheten låta pip pip (16 gånger). Det betyder att batteriet är urladdat inom 30 timmar. När man startar enheten med magnet och det piper 16 ggr så är det dags att byta batteriet. SportIdent programvaror Det finns ett antal program och dokument som man kan ladda ner från www.sportident.se Konfigurationsprogram Sportident Manager Används för att programmera basenheterna Tävlingsprogram / träningsprogram OE2003 Används för att mata in kontroller, banor, klasser importera anmälan från Klubben Online mata in direktanmälan läsa in löparbrickor skapa resultat skapa resultatfil som laddas in i WinSplits (resultat på webben) OE2003-programmet kräver en licens. Klubbens medlemmar har rätt att använda klubbens licensnyckel. Baskunskap Sportident-systemet Användarhandbok Användarhandbok individuell tävling Manual för tävlingsprogrammet OE2003
Sid 37 Nyckelpersoner (Status 5/2-2006) Följande personer har nycklar till klubblokalen. Behöver du tillgång till lokalen så kan du låna Michael Andersson Anders Freij Christer Ljungquist Richard Andersson Jan Hansson Gunnar Magnusson Kjell Björup Peter Hedberg Karin Nilsson Mats Bredfelt Kristina Hjelm Anders Smedenmark Peter Dannbring Sedney Hugosson Ing-Britt Swedenborg Bo Ek Anders Johansson Samuel Tranemyr Bengt Engdahl Svante Lennerstedt Tomas Tuvesson Andreas Eriksson Maria Lindahl Per Warfinge Marie Fransson Sara Linse Tore Åkesson Tycker du att du har ett behov av egen nyckel, kontakta Peter Hedberg 046-55 110, pesho@tesika.se Kontakta gärna oss om träningar! TK har e-post: lok_tk@yahoo.se
Sid 38 STUGVÄRDSLISTA 0613-0652 Vi har nu hållit på med stugvärdar i över 8 år. Det har fungerat mycket bra så här långt, nästan alla har ställt upp och vi tror inte att det har varit allt för betungande. Om ni inte kan den veckan som ni blivit tilldelade, ordna själv ett byte med någon annan på listan. OBS! Ni måste meddela mig (Anders Johansson 046-20 30 21, anders.046203021@telia.com) om bytet! I köket finns en pärm med mera information, har du några frågor ring Christer eller Anders. Efter träningen serveras mackor till självkostnadspris (4:-/st) Skriv upp dig på beställningslistan innan du sticker ut på träningen, så vet stugvärden ungefär hur mycket som går åt. Kaffe, te och saft bjuder klubben på. Spontana kakor och andra bakverk har varit väldigt välkomna, men inget tvång. För att man skall tillgodoräkna sig träningen effektivt är det viktigt att äta något så snart som möjligt. Efter träningen SKA omklädningsrummen, bastu- och duschutrymmen städas. Dessutom ska det släckas, låsas, stängas av bastun, mm. Mockning av själva Stallet behöver inte ske i anslutning till tisdagsträningen, men minst en gång under veckan. Mer exakt vad som gäller står i pärmen i köket. OBS! Vi har nu endast 1 stycken uppsättning med stugvärdsnycklar som vandrar som varjeveckasuppsättning. Lämna alltså din nyckel till den som är stugvärd veckan efter, gör det omgående så att du inte glömmer bort det! Även om du har egen nyckel så är det stugvärdsnyckel som skall användas, då det är viktigt att nyckelöverlämningen fungerar! OBS!! Man behöver inte vara på Stallet hela veckan! Ni behöver bara vika tisdagskvällen samt valfri tid för städning (kan ju vara tisdag om så önskas). OBS! ÄVEN OM MAN INTE BRUKAR TRÄNA PÅ TISDAGARNA SÅ SKALL MAN STÄLLA UPP SOM STUG- VÄRD OM MAN ÄR AKTIV MEDLEM ELLER TRÄNAR MED OSS PÅ ANDRA TRÄNINGAR!! FÖR STUGKOMMITTÉN/CHRISTER LJUNGQUIST & ANDERS JOHANSSON 046-14 39 89 046-20 30 21 Vecka 0613 Fam Linse Vecka 0614 Una Larsson / Margareta Sjöberg Vecka 0615 Annika Mårtensson / Sven Thelandersson Vecka 0616 Bo-Anders & Gudrun Nilsson Vecka 0617 Christer Nilsson / Malin Ågren Vecka 0618 Svend-Erik Mathiasson / Anders Wallner Vecka 0619 Fam Kask Vecka 0620 Christer Jönsson / Thomas Tuvesson Vecka 0621 Fam Gert Nilsson Vecka 0622 Lilla 5-dagars, ingen stugvärd Vecka 0623 Lilla 5-dagars, ingen stugvärd Vecka 0624 Lilla 5-dagars, ingen stugvärd Vecka 0625 Esbjörn Kjell / Anders Nilsson Vecka 0626 Tobias Backgård / Lars Harrie Vecka 0627 Vakant Vecka 0628 Vakant Vecka 0629 5-dagars, ingen stugvärd Vecka 0630 Vakant Vecka 0631 Vakant Vecka 0632 Fam Edenbrandt Vecka 0633 Kjell Björup / Gunnar Magnusson Vecka 0634 Fam Wändel Vecka 0635 Peter Dannbring / Per-Erik Bengtsson Vecka 0636 Tom & Kristin Lindberg Vecka 0637 Anders & Albert Johansson Vecka 0638 Fam Freij Vecka 0639 Fam Ljungqvist Vecka 0640 Per-Åke Andersson / Eva Assarsson
Sid 39 Vecka 0641 Ulf & Björn Minör Vecka 0642 Fam Swedenborg Vecka 0643 Fam Bredfelt Vecka 0644 Richard & Tina Andersson Vecka 0645 Marie Fransson / Rasmus Grönlund Vecka 0646 Rune Berg / Claes-Göran Green Vecka 0647 David Pettersson / Anders Smedenmark Vecka 0648 Vakant Vecka 0649 Vakant Vecka 0650 Vakant Vecka 0651 Elin Neckén / Marie Nilsson Vecka 0652 Egen träning, ingen stugvärd Nya medlemmar Jonsson Alex Rapsvägen 32 247 34 S. SANDBY 046-58136 A 95 Torstensson Jan Vikingavägen 14 B 224 77 LUND 046-138362 S 40 Adressändringar Tuvesson Thomas Ramsbovägen 58 274 50 SKIVARP 0411-30434 S 58 Törnqvist Mattias N Promenaden 5 A 222 40 LUND 046-130929 S 77 Rättelse Hammarskiöld Jonas Solrosvägen 29 240 10 DALBY 046-200121 A 97
Sid 40 B Föreningsbrev Avs: Lunds Orienteringsklubb Box 2119 222 02 LUND Plats för adressetikett! Nästa manusstopp: 14/5 Maila dina bidrag till lok_lovet@yahoo.se Skicka helst bidragen som bifogade Word-dokument I Redaktionen... Anders Wallner Christian Karldén Tel 046-57483 0708285748 Email Anders.wallner@pavilionclub.se Tel Email Chris_faruga@hotmail.com Olof Ståhl Lyckevägen 2 240 10 Dalby Tobias Backgård Sunnanväg 201 222 70 Lund Tel 046-209354 040-550256 Email olof.stahl@se.abb.com Tel 046-390560 Email: tobias..backgard@comhem.se