Träningsupplägg 1:a torsdagen 2. SkoF på rullande boll 30 min C A Spelare A tar en snabb löpning och rundar konan Spelare tajmar sin passning så af A kan möta bollen och skjuta på rullande boll e;er af denne rundat konan. Däre;er tar löpning för af avsluta. Passning kommer nu från spelare C osv. Hämta boll och byt led e;er skofet. Passning från höger innebär skof med höger fot och tvärtom. 3. ollinnehav i en 3 mot 2 situaton med en spelare i egen tredjedel, 40 min En spelare i respektve lag får inte lämna egentredjedel när spelet säfer igång. E;er ca 6 sekunder får spelaren lämna sin egen tredjedel
Träningsupplägg 2:a torsdagen 1. KordinaTonsstafeF 20 min 2 lag i varsif konmål. Tll gränslinjen (1) och nudda den med foten Tllbaka Tll konmålet för af välta en av konerna med foten (2) Vända för af sedan förflyfa sig mot och runda den centralt placerade konen av planen (3) Halvvägs Tllbaka hoppar spelaren över 2,5 meter hinder som består av två bollar (4) FortsäFer mot konen (5) för af välta den Nästa spelare startar enligt ovan och ställer upp konerna istället. Varje spelare springer 2 gånger 3. FUNINO skjutdörrar 40 min 2. Finta eller dribla framifrån, ta sig förbi sin motståndare 25 min A Rektangel 15x10 A passar bollen och är försvarare är anfallare Variant: 2 mål istället för koner De tre målen försvaras av 2 spelare som inte får lämna den egna tredje delen medan deras tredje medspelare Möter tre anfallare på mibältet. Anfallarna spelar bollen Tll varandra mot en försvarare och söker ef Tllfälle för af passa bollen genom ef av de tre motståndarmålen det som är minst försvarat. Försvararna som befinner sig nära egen kort linje, förhindrar af anfallarna gör mål genom af förflyfa sig i sidled. Om försvararna lyckas vinna bollen ska de passa direkt Tll sin medspelare i mibältet som ska göra mål (2m bred) yt e;er 5 min
Träningsupplägg 3:e torsdagen 2. SkoF på mål boll 30 min 3. FUNINO skjutdörrar med 6 mål, 40 min Variant: Man spelar med 6 mål. 6 spelare i mifen och 2 spelare i respektve lag i försvarszonen.
Träningsupplägg 4:e torsdagen 1. 3 spelare samarbetar, 20min En spelare passar Tll mifen som tar emot, vänder och passar Tll den tredje spelaren. Denne tar emot och passar Tllbaka Tll mifspelaren och så vidare. yt spelare i mifen. 2. KordinaTonsstafeF 25 min 2 lag i varsif konmål. Tll gränslinjen (1) och nudda den med foten Tllbaka Tll konmålet för af välta en av konerna med foten (2) Vända för af sedan förflyfa sig mot och runda den centralt placerade konen av planen (3) Halvvägs Tllbaka hoppar spelaren över 2,5 meter hinder som består av två bollar (4) FortsäFer mot konen (5) för af välta den Nästa spelare startar enligt ovan och ställer upp konerna istället. Varje spelare springer 2 gånger 3. FUNINO 40 min Djupledspassningar Tll en anfallare Omställningar med 4 bollar (Extra), Finta eller dribla framifrån, ta sig förbi sin motståndare 30 min A Rektangel 15x10 A passar bollen och är försvarare är anfallare Variant: 2 mål istället för koner En spelare i varje lag ska spela som anfallare Spelarna ska slå långa passningar Tll respektve anfallare E;er af ha gjort mål byts anfallare En spelare i laget som släpper in ef mål springer snabbt mot någon av sidlinjerna, hämtar en boll och startar anfallet
Träningsupplägg 5:e torsdagen 2. SkoF på mål boll 30 min 3. FUNINO skjutdörrar med 6 mål, 40 min Man spelar med 6 mål. 6 spelare i mifen och 2 spelare i respektve lag i försvarszonen.