Välkommen till MASK och Säsongen 2016/17

Välkommen till MASK och Säsongen 2016/17

Agenda Välkomna Syfte: delge alla medlemmar övergripande och åldersgruppsspecifik information om säsongen 2016/2017 och involvera/inspirera till deltagande i klubbens verksamhet. Mål: Alla frågor besvarade och alla medlemmar ska vara redo för en ny säsong samt bemanna alla kommittéer. Presentation av styrelse, Vision, Mål och övergripande information Hur bidrar jag till klubbens verksamhet - föräldrarollen? Träning/Läger Klubbkläder Frågor/Svar nya medlemmar/gamla medlemmar Kommittéer Förberedelser för säsongen Korv 15 October 2016 2

3 Styrelsen 2016/2017 Namn Huvudansvar Kommittéansvar Martin Axelhed Ordförande/marknad Marknad, klubbkläder Tom Rapaport Vice Ordförande/backe Backe Jessica Zetterqvist Kassör/Läger Läger Kattis Svensson Sekreterare Medlemmar Annika Karlberg Tävling Tävling Jonas Lindkvist Träning Träning, Utbildning och material Stor bredd på kompetens, erfarenhet, kontaktnät och representation från alla åldersgrupper.

Vision - Mälaröarnas Alpina Skidklubb MASK skall vara en av Sveriges ledande alpina tävlingsklubbar där vi utvecklar våra åkares praktiska och mentala skidfärdighet i deras strävan att prestera konkurrenskraftiga lokala, nationella och internationella resultat. Vi vill att vår verksamhet kännetecknas av delaktighet, respekt, öppenhet och tydlighet En klubb där alla tycker det är kul att träna och tävla! 4 juni 2015 4

5 Värdeord Delaktighet: Hjälp till det blir roligare då! Om du inte kan säg det då och fråga hur du kan hjälpa till! Vi förväntar oss att du hjälper till efter förmåga. Alla medlemmar bidrar aktivt till att klubben utvecklas och ständigt förbättras. Tillsammans är vi MASK! Respekt: Bete dig mot andra som du själv vill bli bemött. Föräldrar och åkare stöttar varandra i motgång och gläds med varandra vid framgång Öppenhet: Se din klubbmedlem -säg hej! Prata med varandra! Tydlighet: Vi strävar efter att kommunicera så att alla får del av viktig information. Ingen skall känna sig glömd eller utanför. Dock har du själv ett eget ansvar att efterfråga information om du känner att du inte är informerad.

ÖVERGRIPANDE MÅL MASK ska få fler åkare att börja tävla och skapa förutsättningar för att åkarna tävlar mer och längre upp i åldrarna. 15 October 2016 6

Fokusområden, aktiviteter och utveckling 2016/2017 Inspirera flera barn att börja tävla tidigt (U10). Avdramatisera tävlingsmomentet genom roliga tävlingar i hemmabacken - MASK CUP. Öka mängden friåkning på försäsong. Etablera utvecklingsmål på grupp och individnivå. Fortsätta höja kompetensen på tränare genom intern och extern utbildning. Säkerställ kompetensöverföring från seniora tränare till nya och junior tränare. Fler läger i MASK regi Skapa samhörighet, klubbkänsla och skidglädje genom att inspirera flera att deltaga på läger. Utveckla utbytet mellan åldersgrupper, åkare, tränare, lagledare och föräldrar - FREDAGAR. Vi tävlar som klubb inte individuellt (utom 23 sek). Ha min två lagledare per åldersgrupp, helst en kvinna och en man. Säkerställa drift och utveckling av Ekebyhovsbacken vår arena Utbilda och utveckla föräldrar - alla ska med! (läs dokumentet) Involvera flera föräldrar i kommittéer, på läger och arbetsgrupper. Styrelsen vill ha dialog - Frågor och förslag! Fråga och dela med er! Säkerhet 15 October 2016 7

Viktiga aktiviteter och dokument! Klubbkväll på Alpingaraget 8 nov kl 19:00 Bytesdag 20 nov Köp tränings- och tävlingsutrustning till bra priser. Hjälp till och sälj - MASK får provision på försäljningen. Kåbdalis 30 nov-6 dec MASK har valt att förlägga sitt familjeläger i Kåbdalis p g a det är snösäkert och erbjuder alla åkare oavsett ålder både utmaningar och mycket goda förutsättningar för träning av alla discipliner, även fartträning i avspärrade backar. Säker, social och miljövänlig transport med tåg! Fartträning mån/tis. Klubbkläder Information och beställningsförfarande på hemsidan. Träningsschema - Översikt på alla gruppers träning och tävling möjliggör samåkning och enklare planering av säsongen. Alla Ska Med Styrelsen har tagit fram ett dokument där klubben ger åkare i samtliga åldrar rekommendationer kring träning och vilken utrustning som är lämplig. Vi vill rekommenderar starkt att ni alla läser dokumentet. Finns på hemsidan! Sportadmin Klubbens adminstrativa program som skapar ordning och reda. Vänligen svara ALLTID på kallelser Ja eller NEJ. Snöläggning Snöläggning Ingen snö betyder utebliven träning. Att snölägga skidanläggningen är därför en central och för alla åkares föräldrar obligatorisk uppgift, som vi utför tillsammans med vår driftsentreprenör Energy. MASK bemannar snöläggningen mellan klockan 19 och 07, fördelat på tre pass, med två personer per pass. Dessutom finns alltid personal från Energy på plats. Fredagar Gemensam åldersövrskridande träning och erfarenhetsutbyte mellan åkare, tränare, lagledare och föräldrar. Förbered utrustning, valla skidor och planera logistik och service inför helgens tävlingar. 15 October 2016 8

Föräldrarrollen Rollen vid träning, läger och tävling Hur Var positiv även om trafiken varit jobbig Se till att ditt barn kommer med mat i magen och klädd för rådande väder på träning och tävling Ansvarar för att barnen kommer i tid till tävling och träning Hjälp dina barn att ha rätt och all utrustning med sig till träningen och tävling hjälp även till med underhåll Föräldrarna skall säkerställa att barnens utrustning är ordentligt märkt så att barnen enkelt hittar sina egna saker på träning, tävling och läger. Föräldrar är ansvariga för att deras barn håller en kamratlig och sportslig nivå både avseende sin egen och sina medtävlares/klubbkompisars prestationer Klubben är känd för att ha en massiv hejarklack som stöttar samtliga klubbens åkare vid både målgång och prisutdelning. Kom på föräldrarmöten Hjälp till på träningar och läger Följ med på tävlingar Kom på arbetsdagar Slipa skidornas kanter regelbundet Fråga gärna andra föräldrar som varit med i klubben länge om tips och råd Föräldrar som varit med länge dela med er av er kunskap Se och uppmuntra varandras barn / se och hälsa på varandra! Läs nyheter som skickas ut. Ställ frågor till styrelsen. Gilla MASK Facebook/Instagram! Svara alltid på kallelser som kommer via Sportadmin det blir bidrag till klubbens verksamhet Bidra och medverka till klubbens utveckling genom att engagera dig i någon av klubbens kommittéer! 9

KOMMITTÉERNA Kommittéer Huvudansvarig Ansvarsområden Bemanning BACKE MATRL/UTR. LÄGER MARKNAD TRÄNING TÄVLING TOM RAPAPORT JONAS LINDQVIST JESSICA ZETTERQVIST MARTIN AXELHED JONAS LINDQVIST ANNIKA KARLBERG Backkommittén, BK, ansvarar huvudsakligen för att skapa och utveckla träningsmöjligheterna för klubbens åkare och sköta klubbens material. Material/utrustningkommittén, MUK, ansvarar huvudsakligen för att organisera, underhålla och sköta klubbens material. Lägerkommittén, LK, ansvarar huvudsakligen för att i synergi med träningsplanen planera och utveckla klubbens olika läger för bästa träningsmöjligheter och mest kostnadseffektivt. Marknadskommittén, MK, ansvarar huvudsakligen för att skapa resurser från sponsorer och utveckla klubbens kläder och profil. Träningskommittén, TRK, ansvarar huvudsakligen för att planera och utveckla klubbens träningsverksamhet såväl hemma som på läger. Tävlingskommittén, TÄK, ansvarar huvudsakligen för att söka, genomföra och utveckla klubbens hemmatävlingar. Alla medlemmar bidrar aktivt till att klubben utvecklas och ständigt förbättras. Tillsammans är vi MASK! 15 October 2016 10

Ekebyhovsbacken vår arena Ekebyhovsbacken är vår arena Energy är vår (best ever!) driftspartner För att säkerställa drift och utveckling av backen behöver vi Ställa upp på snöläggning: Ingen snö ingen verksamhet på hemmaplan Hjälpa till på familjedagar eller andra tillfällen för att anläggningen alltid skall vara på topp Uppträda som ambassadörer för klubben och backen när vi är i backen, barn och vuxna Tillsammans och i dialog med Energy föra fram den fina verksamhet vi bedriver gentemot kommunen Backkommittén ansvarar utöver ovanstående för klubbens fasta installationer 15 October 2016 11

1 Barmarksträning Satt igång för U-10 och uppåt U8 och nedåt sätter igång början av oktober, första passet 1/10 X-over säsong under hösten, få men ökande antal deltagare Viktigt för att bygga lagkänsla Perfekt att bygga uthållighetsstyrka under hösten. Se alla individer i gruppen Tips på övningar Svenska skidförbundet Olympiatoppen.no Raska övningar kaskofsweden.com SISU Idrottsböcker Mattiashargin.com Knäkontroll App skidförbundet

1 Rekommendationer Alla Ska Med Dokument och text som ligger på hemsidan Framtaget främst för yngre men även till föräldrar i äldre grupper Grundar sig på att det kan vara svårt för föräldrar att börja i rätt ända. För äldre grupper, har intervjuer skett med skidgymnasieelever, FIS och Europacup för att få fram en bra grund att stå på. Hjälp era föräldrar att hitta till dokumentet länka gärna och använd det i era texter, ta hjälp av lagledarna. Var öppen för frågor, det finns inga dåliga frågor Be om den från era Föräldrar!!

MASK Utveckling MASK Utvecklingsprogram 2016/2017 Förbättrad barmarksträning + läger Föredrag hemma och i Sölden av Jörgen Nordlund och Sara Sandberg Träna tränare, föräldrar och åkare Föredrag av Jörgen Nordlund för föräldrar/åkare U12-U16/Viss tränar/åkarutbildning 22 maj samt Sölden Föredrag av Sara Sandberg (Nyberg Race Camp, Järpen m.m) för alla upp till U10/Viss tränar/åkarutbildning - Sölden Tränings-/tävlingsstöd Anställd tränare som leder träning och röda tråden i praktiken Fler läger arrangerade i klubbens regi Efter Skolan Träning Hemmaläger på skollov och helger (när backen tiilåter) 15 October 2016 14

Träning barmark U6 U8 Barmarksträning 4 tillfällen eller flera fram till höstlovet och en vecka efter U-10 Barmark med start i Augusti/September 1 ggn per vecka fram till familjeläger U-12 Barmark Maj Juni 1 ggn per vecka. Nystart Augusti/Sept med 2 ggr per vecka U-14, U-16 Barmark 3 ggr per vecka tom Juni. Mix av barmark och Verket Performance/Träkvista. Verket Performance är en 450kvm stor yta med konstgräs som underlag. Här finns möjlighet för idrottsspecifik träning, funktionell träning, personlig träning och rehabilitering. Med erfarenheten, kunskapen och kompetensen motiverar vi dig som elitidrottare, junior-/ungdomsidrottare, kvinnlig idrottare, elitmotionär och motionär att nå dina personliga mål! Verket Performance är utformat för att möta såväl elitidrottarens som motionärens behov, vi har de öppna ytorna som ger dig funktionell och explosiv träning fullt ut. Här hittar du utrustning och träningsytor som du inte hittar på traditionella gym. Med allt från pusha slädar och hoppa häck till springa i repstege och träna sprintar ger dig möjligheten att optimera din träning. Verket Performance kan skräddarsy träningsupplägg till ditt idrottslag eller till dig som person. Hos oss får du hjälp av professionella instruktörer med gedigen idrottslig bakgrund som gör dig starkare, snabbare och förebygger skador! Eget träningsprogram under sommaren. För U14-16, två läger, ett innan sommaren och ett efter sommaren med uppföljning av stryka och kondition, ex coopertest. Johan Malmgren och Lucas Karlberg, en som har gått gymnasiet och en som går första året. Säkerställer nivå för gymnasievilliga åkare, att göra och inte göra. Förbereder kroppen och minimerar skador. Komma väl förberedd, då belastningen ökar på gymnasiet Halltid, få en tid inne under hösten från U-12 och uppåt kompletterande. 15 October 2016 15

2016-10-15 1 Träning - Läger Planerade läger som kommer framöver i MASK regi. Efterfrågan har varit på fler läger samt försäsong med fart. Johan Malmgren resurs i de äldre gruppern U14-U16, föräldratränare i de yngre grupperna. V 41 Landgraaf (inomhus) V 44 Sölden för U-10 och uppåt - fullbokat V47 Idre U12-U16 V 48-49 Kåbdalis för hela klubben Inkl fart för U12-U16 mån, tisdag V 50-51Försäsong fart Fjätervålen med Johan Malmgren och Niklas Antfolk Efter årsskifte ett andra familjeläger Klövsjö alternativt Fjätervålen slutet av januari KM i GS i samband med Familjelägret Säsong (Tävlingsfri Helg) Hemmaläger i samband med lov för de som inte är borta. Fjätervålen ny ort för MASK som också arrangerar USM kval tillsammans med Huddinge och Järfälla. Perfekt att lära känna backens terräng. Kåbdalis Favorit i repris Tåg miljövänligt och säkert tid för socialt umgänge Sportsliga förutsättningar Kunna köra fart Snösäkert Många landslag ligger på läger inför SL i Levi

Lägerplan 2016/2017 Antal dagar Vecka Datum Läger Ålder Fokus Plats Tränare MASK 41 13-16 Okt Landgraaf inomhus U12:2-U16 (YR/FR) Försäsong friåkning Landgraaf Johan + (Per) 3 44 Okt-Nov Klubb Sölden U10-U16 (YR/FR) Försäsong friåkning Sölden Johan Per + föräldratränare 6 47 24-27/Nov Försäsong GS/SL U12-U16 GS/SL Idre Johan+(Per) + föräldratränare 3 48 Tors- Sönd Familjeläger U6-U16 FR/YR Familjeläger Kåbdalis Johan + Per + Mellgren 4 49 mån+tis Klubb fart U12-U16 Fart Kåbdalis Johan + Per + Mellgren 2 50-51 Fre-Tis Försäsong fart U12-U16 Fart Fjätervålen Johan + NILAS (Niklas Antfolk) 4 5 alt tävlingsfritt Familjeläger U6-U16 FR/YR Familjeläger Klövsjö Föräldratränare samt Johan + Per 3 USM Fartweekend (förbundet) 11-15 Jan Raceprepp U16 Fart Funäs Johan 4 LVC Fartweekend (förbundet) 19-22 Jan Raceprepp U14 Fart Funäs Johan 4 Vemdalsslalaom Raceprepp U12-U16 Tävling Vemdalen Johan + föräldratränare 4 USM GS Raceprepp U16 Tävling Johan 3 LVC Final Raceprepp U12 Tävling Föräldratränare 3 LVC Final Raceprepp U14 Tävling Johan 5 USM Final Raceprepp U16 Tävling Johan 7 Sälen Wintergames Raceprepp U12-U16 Tävling Lindvallen Johan + föräldratränare 4 Riksgränse Friåknings Gränsen Klubb Riksgränsen U6-U16 FR/YR Avslutning n 4 63 April Fart U12 - U16 Fartläger Åhl Nordlund 3 Hemmabacken Träning efter skolan 15-18 en till två dagar per vecka U12-U16 Johan + Idoltränare Hemmaläger Januari - Mars U12-U16 Johan + Idoltränare 1

2016-10-15 1 Tävling Gemensamma nationella tävlingar som klubben promotar och har tränare på: Vemdalsslalom RossKnock Ski Funtastic Gemensam anmälan av klubben Redan nu gå ut och kolla läget vilka som skall åka Lagledare och tränare på plats Hemma och tävlingar att arrangera under säsongen 16/17 LVC Kval GS U-12 MASK 4:e feb USM Kval GS U-16 MASK /HSK / JAK Fjätervålen 18-19:e Feb King and Queen of the hill U-12 U-10 MAKS 26:e Mars USM i fjätervålen samarrangör kräver ett engagemang från tränare och föräldrar via lagledare MASK CUP hemma cup i respektive åldersgrupp i samband med träning. Tid och västar. Bäst av tre tävlingar (träningar).

1 Rekommendationer Läger, Tävlingar och utr. 2016/2017 U6 (5-6 år) Läger: Familjeläger Säsong (februari) Utrustning: hjälm, ryggskydd, skidor U8 (6-7 år) Läger: Familjeläger Försäsong (dec) Familjeläger Säsong (feb) Utrustning: hjälm, ryggskydd, slalomskidor U14 (12-13 år) Läger: Landgraaf (okt), Sölden (höstlovet) Familjeläger Försäsong (dec), Fartläger (dec) Familjeläger Säsong (feb) Tävlingar: LVC, Mälar Cup, Vemdalsslalom, Rossnocken och Skifuntastic. Utrustning: hjälm med båge vid långkäpp, hjälm med hårda sidor vid storslalom och fart, ryggskydd, slalomskidor, storslalomskidor, SuperG skidor, Fartdräkt U10 (8-9 år) Läger: Familjeläger Försäsong (dec) Familjeläger Säsong (feb) Tävlingar: Stockholm Race Utrustning: hjälm, ryggskydd, slalomskidor, testa storslalomskidor, fartdräkt U12 (10-12 år) U16 (14-16 år) Läger:Landgraaf (okt), Sölden (höstlovet) Familjeläger Försäsong (dec), Fartläger (dec) Familjeläger Säsong (feb) Tävlingar: USM, Mälar Cup, Vemdalsslalom, Rossnocken och Skifuntastic Utrustning: hjälm med båge vid långkäpp, hjälm med hårda sidor vid storslalom och fart, ryggskydd, slalomskidor, storslalomskidor, SuperG skidor, Fartdräkt Läger: Sölden (höstlovet) Familjeläger Försäsong (dec) Familjeläger Säsong (feb) Tävlingar: LVC, Mälar Cup, Vemdalsslalom, Rossnocken och Skifuntastic Utrustning: hjälm med avtagbar båge hårda sidor för storslalom och fart, ryggskydd, slalomskidor, storslalomskidor. Testa SuperG skidor, Fartdräkt Bästa service, slipning och utrustning till klubbpriser (ca -20%) på Alpingaraget, begagnat på Facebook Alpint Racing Köp/Sälj samt Bytesmarknad MASK/Friluftsfrämjandet i November. Valla och skidvårdsutrustning från Swix finns i alla åldergrupper. Prata med lagledarna!

Tränar- och Lagledarvästen 2

2 S p o r t A d m i n Enkelt och informativt Hela medlemsregistret inkl kö ligger centralt och samlat nu enkelt att flytta mellan åldrar och grupper alla använder samma system/integrerat med webben Alla träningar/tävlingar/arbetsdagar/övriga möten skall skickas ut som inbjudningar och svaras på Viktig statistik för LOK stödet vi får från Riksidrottsförbundet och snart kanske även kommunen. Ligger även till grund för utbildningspengar LOK stöd för säsongen 15-16, 45 000 SEK Statistik för tävlings och träningsansvariga för att utvärdera säsongen för att kunna bli bättre och bemanna bättre inför kommande säsonger. Bättre beslut fattas på fakta! Statistik för läger bättre beslutunderlag för kommande säsonger Klubben äger informationen och det blir person/generationsoberoende.. Planering - Vetskap om hur många som kommer App att ladda ner för att kunna pricak av på plats samt godkänna STATISTIK koll på vad som händer

Klubbkläder 2

Partners 15 October 2016 23

KOMMITTÉERNA Kommittéer Huvudansvarig Ansvarsområden Bemanning BACKE MATRL/UTR. LÄGER MARKNAD TRÄNING TÄVLING TOM RAPAPORT JONAS LINDQVIST JESSICA ZETTERQVIST MARTIN AXELHED JONAS LINDQVIST ANNIKA KARLBERG Backkommittén, BK, ansvarar huvudsakligen för att skapa och utveckla träningsmöjligheterna för klubbens åkare och sköta klubbens material. Material/utrustningkommittén, MUK, ansvarar huvudsakligen för att organisera, underhålla och sköta klubbens material. Lägerkommittén, LK, ansvarar huvudsakligen för att i synergi med träningsplanen planera och utveckla klubbens olika läger för bästa träningsmöjligheter och mest kostnadseffektivt. Marknadskommittén, MK, ansvarar huvudsakligen för att skapa resurser från sponsorer och utveckla klubbens kläder och profil. Träningskommittén, TRK, ansvarar huvudsakligen för att planera och utveckla klubbens träningsverksamhet såväl hemma som på läger. Tävlingskommittén, TÄK, ansvarar huvudsakligen för att söka, genomföra och utveckla klubbens hemmatävlingar. Alla medlemmar bidrar aktivt till att klubben utvecklas och ständigt förbättras. Tillsammans är vi MASK! 15 October 2016 24