Fyristrippeln Fyristrippeln var det första sanktionerade triathlonloppet i Sverige (1983). Nu på en ny bana! Introduktion Plats: Björklinge badet/campingen Datum: 11 juni 2016 Anmälan/Frågor: fyristrippeln@gmail.com Avgift: Nej Längd: Medeldistans (halv Ironman) Simning 1,9 km Cykel 93 km Löpning 21 km Incheckning: 8.00-8.30. Skriv ert namn och (ungefär) hur lång tid ni uppskattar att loppet tar för er. Upprop och information innan träningsloppet: kl 8.30 Start: Vattenstart vid bryggorna kl 9.00 Mål: IK Fyris beachflagga i samband med växlingsområdet Det finns många klubbmedlemmar som har för avsikt att delta i diverse medel/lång distanstävlingar i år. Detta träningstillfälle anordnas för alla som är intresserade av att träna i en tävlingsliknande form tidigt i säsongen. Längden på alla delmoment är i princip som i en halv Ironman. Eftersom detta är ett träningstillfälle och inte en tävling får deltagare självklart anpassa längderna efter sin egen förmåga och träningsplan. För att få KM resultat måste man deltaga i banans fulla längd. Notera att deltagande sker på egen risk. Banbeskrivning Simbana: Ett varv. Se blå markering på kartan. Deltagarna startar i linje med en björk som finns till vänster om bryggorna. Deltagarna simmar västerut mot en flytbrygga ca 400m bort rundar den medsols och simmar tillbaka mot starten (håll till vänster), runda hopptornet för att sedan simma längs KM sprintbanan. Ni fortsätter där KM banan har sin vändpunkt (3:e bryggan) i några hundra meter till. Där finns en flytbrygga som ni också ska runda medsols. Håll till vänster även här när ni simmar bansträckningen mot badplatsen så att ni inte krockar. Detta år har vi ingen säkerhetsbåt som följer med simmarna. I stället är hela bansträckningen mycket nära land. Får ni kramp så är det bara ta några tag så kan ni bottna nära land. Efter avslutad simning ska ni uppge ert namn till avprickningsfunktionären för att säkerställa att alla har kommit in. Växlingsområdet: Vid badet/campingen. Cykelbana: Cykelbanan besår av 2 x 46,5km varv på en flackt/lätt kuperad bana. Se röd markering på kartan. Mellan växlingsområdet och bommen måste deltagarna springa/gå bredvid cykeln. Efter bommen vid campingen är det tillåtet att cykla. Start, varvning och mål sker vid badet/campingen. Denna bana går mestadels på lågtrafikerad väg bortsett ifrån sträckan Björklinge centrum.
Från växlingsområdet cyklar ni till höger mot Björklinge kyrka. Efter ca 1 km kommer det en stoppskylt där man stannar och sedan svänger höger mot Läby. I Läby svänger ni till höger och följer skylten mot Örbyhus. Efter ca 4 km svänger ni höger och följer skylten mot Knypplan. Sväng höger vid T-korsningen mot Viksta. I Viksta svänger ni vänster mot Skyttorp. Fortsätt fram till stora vägen som går mellan Uppsala och Österbybruk. Tag till höger mot Uppsala. När ni kommer fram till Vattholma svänger ni höger. Åk förbi golfbana och idrottsplats. Snart kommer ni fram till ett T kors. Där svänger ni höger och ni är på KM sprintbanan som leder tillbaka till badplatsen. Två varv ska avverkas. Efter avslutad cykling måste cykeln ledas från bommen vid campingen till växlingsområdet. Vanliga trafikregler gäller längs hela cykelbanan. Det finns inga funktionärer längs med banan. En fot i asfalten vid stoppskylt Var extra försiktiga med vänster sväng i Viksta Löpning: Start från växlingsområdet går via bommen och därefter till vänster ut på cykelbanan/sträckan. Håll till vänster i färdriktningen. Strax innan ni kommer fram till stora vägen mot Vattholma tar ni vänster in på gång- och cykelbanan. Spring denna bana rakt fram. Ni passerar ett antal korsningar som ni bara springer rakt fram i. Ni springer också genom en tunnel. Vid vändpunkten (en kon) är det 3,5 km från starten. Där i närheten ges möjlighet att dricka vatten. Spring samma väg (håll till vänster) tillbaka till badplatsen för varvning. Där finns både vatten och sportdryck (Maxim) samt bananer. Tre varv. Mål är vid badet där IK Fyris beachflagga står. Övrig Information Dryckeskontroll: Ingen drickalangning är planerad längs med cykelbanan. Deltagarna måste ha med sig vätska/bars så att det räcker 93km eller ordna egen langning. En lämplig plats är i så fall uppe vid krönet vid bilparkeringen. Det kommer att finnas vatten/sportdryck vid varvningarna av löparbana, vid campingen. Deltagarna kan själv ställa ut sin dryck på ett bord om man vill köra med sin egen blandning. Drafting på cykeln: Ej tillåtet. Triathlonregler ska tillämpas. 10 meters lucka gäller. Ingen kollar detta. Sportmannachip gäller. Cykelvakt: Ja Våtdräkt: Obligatoriskt då vattentemperaturen är runt 15 grader. Ingen våtdräkt- ingen start. Huva av neoprenmaterial rekommenderas. Ha gärna en signalfärgad simbadmössa ovanpå. Tillåtna simhjälpmedel: Våtsockor. Bra att ha vid låg vattentemperatur. Inget tvång att ha dessa på sig. Sim-paddlar, fenor eller andra hjälpmedel är ej tillåtna. Tidtagning: Manuell tidtagning. Arrangör: Dean McGowan (dean.mcgowan@gmail.com) Johan Molander (johan.molander@biofood.se) AfterTri: Efter träningsloppet har vi tänkt att vi äter medhavd matsäck och för den som vill finns även möjlighet att grilla korv. Välkomna till ett härligt Björklinge och ett bra träningstillfälle i juni!