POLICYDOKUMENT www.nasbyhandboll.se
FÖRENINGSPOLICY Föreningspolicy för spelare, ledare och föräldrar i vår förening Näsby handboll, Talangfabriken, vänder sig till alla barn, ungdomar och vuxna, både flickor och pojkar från åldrarna 6 år och uppåt. Hemmahall är Fröknegårdshallen på Näsby i Kristianstad. I dagsläget har föreningen cirka 250 aktiva medlemmar. Föreningen har som målsättning att kunna erbjuda en breddverksamhet för alla som vill spela handboll, och där igenom utveckla talangerna. Så här vill vi att våra aktiva ska ha det i vår förening: Det är viktigt att aktiva i vår förening känner trivsel och glädje, finner gemenskap och tycker det är roligt att spela handboll. Det ger en bra grund att stå på samt skapar självkänsla och trygghet. När klubbens kläder är på representerar vi vår förening. Så här vill vi att våra ledare ska uppträda: Positiva Uppmuntrande Pedagogiska Engagerade Tydliga Trovärdiga Goda förebilder Respektera spelare, motståndare, funktionärer och domare Följa och förstå policyn Medlem i föreningen Så här vill vi att våra spelare ska uppträda: Respektera lagkamrater, ledare, motståndare, funktionärer och domare Positiva Goda förebilder Följa och förstå policyn, och lagets regler Uppmuntra varandra Medlem i föreningen Så här vill vi att våra föräldrar ska uppträda: Respektera ledarnas beslut Uppmuntra och stötta laget Vara engagerade och hjälpa till vid arrangemang Följa Näsby Handbolls policy Ta del av information som ges ut. I vår förening tar vi aktivt avstånd från: Bruk av alkohol och tobak i samband med handbollsaktiviteter Narkotika och doping Dåligt språkbruk Diskriminering, mobbning och kränkningar Om någon ledare, spelare och förälder inte följer föreningens policy så ska vi: Prata med den eller dem det berör Om problem kvarstår kontakta sport och ungdomsteamet, som vid behov tar hjälp av styrelsen.
LEDARPOLICY Ledord Lärande - uppgift att skapa tillfällen som utvecklar spelaren Gruppens utveckling - skapa ett lag Kommunikation - effektiv kommunikation mellan alla parter; mellan tränare, spelare, föräldrar, förening och supporters Egen utveckling - utveckla sin egen handbollskompetens och ansvar för sin egen handbollsutveckling Etik & Moral Se dokument Föreningspolicy Organisation Varje lag skall bestå av huvudtränare, assisterande tränare/ledare, målvaktstränare (från C-ungdom) och minst en administrerande ledare/förälder. Vår målsättning är att få en jämn fördelning av kvinnliga och manliga ledare. En strävan är att ha en kvinnlig ledare i varje flicklag och en manlig ledare i varje pojklag. Ledarrollen Det är viktigt att alltid uppträda i en positiv anda med ett stort hjärta för handboll och Näsby Handboll. Du skall vara lojal mot föreningens riktlinjer och direktiv samt vara ett föredöme för spelarna. Laget du ingår i som ledare är en del av en större helhet. Se till föreningens bästa före dina egna personliga visioner och mål. Som ledare betalar du medlemsavgift. Utvecklingssamtal (från B- ungdom) Personligt samtal skall initieras av ledare och genomföras minst en gång per säsong. Det personliga utvecklingssamtalet skall styras av dokumentet Utvecklingssamtal. Spelarråd (från A-ungdom) Från och med A-ungdom skall det finnas ett spelarråd, bestående av 2-3 spelare, i varje lag. Spelarrådet tillsätts av ledarna i laget inför varje säsong och namnen meddelas till Sportteamet. Spelarrådet skall vid behov fungera som en länk mellan lagets spelare och Sportteamet. Ledare & samtidigt förälder (från A-ungdom) Allt som oftast är det en engagerad förälder som är tränare i sitt lag. Det är själva grunden i föreningslivet och utan detta stora engagemang hade det inte fungerat. I takt med träningstillfällena och kraven på prestation ökar, ett förberedande för seniorspel, skall huvudtränaren inte ha egna barn i träningsgruppen och laget. Detta gäller från och med A-ungdom och är ett sett för föreningen att tillföra ny kompetens och utveckla laget och individen vidare mot seniorspel. När seriespelet för Ungdom B är avslutat påbörjas en ny grupp direkt då två åldersgrupper bildar Ungdom A. Samarbete mellan lagen Det är viktigt att det förekommer ett nära samarbete mellan ledare i de andra lagen. Framför allt mellan lagen under och över ert egna lag. Det kan gälla gemensamma träningstillfällen eller att i frågan om nivåanpassning exempelvis stimulera underåriga att träna med äldre. Att träna och spela i en annan åldersklass är ofta stimulerande och utvecklande för spelaren och denna fråga sker i samråd med spelarens tränare i det ordinarie laget. Det kan också vara ett sätt att ta tillvara på olika spelares behov utifrån breddoch elittanken. Exempelvis kan ett lag ha 3 fasta träningstillfällen i veckan medan vissa spelare som strävar högre eller har en hög kompetens tränar ett extra tillfälle med de äldre. I god tid innan säsongen startar skall ledare träffas och se hur man kan samarbeta. Det finns många vinster med att samarbeta och därför skall följande punkter diskuteras mellan åldersgruppen: 1.Gemensamma träningar 2. Gemensamt lag i seriespel pga av för få spelare i en åldersgrupp 3. Nivåanpassning där yngre spelare tränar/spelar med äldre för att utvecklas 4. Nivåanpassning där äldre spelare tränar/spelar med yngre för att utvecklas eftersom de blir svå-
rare och svårare med halltider så är detta också ett sätt att underlätta för föreningen. I möjligaste mån kan då föreningen försöka få träningarna att ligga i anslutning till varandra. Vi uppmanar också att spela träningsmatcher mot andra Näsby Handboll lag och att byta tränare mellan lagen några tillfällen per år. Alla dessa former för samarbeten kommer att stärka vår klubbanda, utveckla ledare och spelare, och leda till öppenhet och dialog mellan lagen. Samarbete med föreningsdomare Som ledare skall du använda dig av våra egna föreningsdomare på träningar och interna träningsmatcher. Detta görs för att de skall få möjlighet att träna och höja sin kompetens, och få återkoppling, i en trygg miljö. Ingen ersättning utgår vid dessa tillfällen. Träning & Match Bedrivs och styrs av dokumentet Gröna vägen. Cuper Rekommenderade cuper av föreningen är Hallby och Partille Cup och här vill föreningen att så många lag och spelare som möjligt skall delta. Här skall så många spelare som möjligt ges speltid. Till dessa två cuper kan man använda sig av cup-pengarna även till ledaravgiften (2 ledare). USM och Norden Cup är också sanktionerade av föreningen och här förväntas lagen spela med de spelare som kommit längst i sin handbollsutveckling. Administrativa sysslor Medlemsavgift och medlemsregistrering. Tillsätta Spelarråd (från A-ungdom). Närvarokort. Önskemål om träningstider. Anmälan Cuper. Lag/Spelar kassa. Kommunikationsansvarig för laget via Web/Laget. Informationsansvarig som tar emot och förmedlar information från föreningen. Kioskansvarig 1 föräldrarepresentant från varje lag till marknadsgruppen. Material Laget har rätt till matchställ, sjukvårdsutrustning, träningsmaterial, nyckel till hall och förråd. Laget ansvarar för dessa och ser till att det redovisas eller lämnas in när säsongen är slut. Personlig träningsutrustning Varje ledare erhåller tränings- och representationskläder som skall bäras vid varje tillfälle som Näsby Handboll representeras. Utrustningen gäller för 3 år. Anläggning Gör till regel att alltid grovstäda omklädningsrum på såväl hemma- som bortaplan. Uppmana spelarna att lämna omklädningsrum, planer och arenor i städat skick efter användning. Utbildning Som ledare skall du ha ett intresse för att fortbilda dig och intressera dig för att utvecklas. Föreningen ser till att du får rätt tränarutbildning och står för dessa kostnader. Utöver grundläggande utbildningar är det bra om du uppmärksammar och deltar i andra utbildningar som anordnas exempelvis SISU. Målsättningen är att huvudtränaren och assisterande tränaren skall ha minst ha eller just påbörjat den utbildningsnivå som redovisas nedan. Kommunikation, information och Näsby Handbolls hemsida Vi rekommenderar att kommunicera till alla i och runt laget genom lagets hemsida och Grupp SMS. Ta del av information som kommer via mail och på Näsby Handbolls hemsida. Dokument Alla dokument som vi hänvisar till i denna Ledarpolicy finner ni på vår hemsida. ÅLDER HUVUDTRÄNARE ASSISTERANDE TRÄNARE/ MÅLVAKTSTRÄNARE Handbollsskola Bas Bas D Bas Bas C TS1 Bas B TS1 Bas A TS2 TS1 Junior TS2 TS1 Senior TS2 eller högre TS2
GRÖNA VÄGEN Den Gröna vägen, som har sin grund från IFK Kristianstads orangea tråd. Om jag vill lyckas med att föra en människa mot ett bestämt mål, måste jag först finna henne där hon är och börja just där. Den som inte kan det lurar sig själv, när han tror att han kan hjälpa andra. För att undervisa någon måste jag visserligen förstå mer än vad han gör, men först och främst förstå det han förstår. Om jag inte kan det, så hjälper det inte att jag kan och vet mera. Vill jag ändå visa hur mycket jag kan, så beror det på att jag är fåfäng och högmodig och egentligen vill bli beundrad av den andre istället för att hjälpa honom. All äkta undervisning börjar med ödmjukhet inför den jag vill lära och därför måste jag förstå att detta med att undervisa inte är att vilja härska utan att tjäna. Kan jag inte detta, så kan jag inte heller hjälpa någon. Sören Kierkegaard SVENSKA HANDBOLLSFÖR- BUNDET Svenska Handbollförbundets policy för barnhandboll (-12år) Inom svensk Handboll skiljer vi på barn-, ungdoms- och vuxenhandboll. Barnhandboll utövas av barn upp till 12 år. Ungdomshandboll utövas av ungdomar mellan 13 18 år. Vuxenhandboll utövas av vuxna, 19 år och äldre. Inriktningen på hur barnhandbollen ska utövas, kännetecknas av en individuell, motorisk utveckling med leken som arbetsmetod och med bollen som redskap. Träningen av barn ska kännetecknas av: hög aktivitetsgrad hög bollkontaktsgrad hög rolighetsgrad Barnhandbollsmatcher ska under de första åren genomföras: på minihandbollplaner (20x12 m), för första års D-ungdom och yngre. med mindre mål (2,0x1,7 m) för första års D-ungdom och yngre. med färre antal spelare på planen (4 utespelare). med anpassade regler SHF:s regelbok för minihandboll. med en utbildad minihandbolldomare (matchledare) med uppgift att leda matchen och samtidigt lära barnen reglerna. enligt principen att alla ska spela lika mycket och att spela utan positioner. med för respektive åldrar anpassade bollar. så att barnen får möjlighet att tävla, vinna och förlora utan fokusering på resultat och serietabeller. Barnhandbollen kännetecknas av en långsiktig individuell färdighetsutveckling. Försvarsspelet ska vara fritt spel eller man-man-spel på minihandbollplan. På stor plan spelas 3-3 eller andra försvarsspel med flera spelare utanför frikastlinjen. Anfallsspelet kommer av sig självt. Det gäller att göra mål. Man ska tillämpa färdigheterna dribbla, passafånga och skjuta mål. På minihandbollplanen spelas helt fritt anfallsspel. På stor plan spelas fritt anfallsspel följt av en period 4-2 spel. När det känns för trångt med fyra 9m-spelare kan 3-3 spelet påbörjas.
Svenska Handbollförbundets policy för ungdomshandboll (13-18år) Inriktningen på ungdomshandbollen ska kännetecknas av en ökad motorisk och koordinativ färdighetsutveckling. Leken och glädjen i att utöva idrott ska med bollen som redskap fortsätta den individuella fysiska och tekniska utvecklingen. Huvudinriktningen är varje spelares tekniska färdighetsutveckling för att nå varje spelares maximala utveckling. I 15-16 årsåldern är det viktigt att börja förbereda spelarna för den kommande fysiska träningens alla moment. Att fokusera på uthållighetsträning, bålträning och skadeförebyggande träning är att rekommendera. Träningen av ungdomar ska kännetecknas av följande: hög rolighetsgrad. hög aktivitetsgrad. hög bollkontaktsgrad. Individuella utvecklingsmål. Hög attitydsgrad (alltid göra sitt bästa). Spelaren ska utvecklas till att: vilja bli så bra som möjligt. vilja träna mycket och att vilja stegra träningsmängden efter hand. kunna äga sin träning - veta hur och vad man ska träna. kunna äga de situationer som uppstår under spelet. Spelaren ska fulländas i de bastekniska färdigheterna: täcka skott, stöta, överblicka samt överlämna/överta. skjuta, finta och passa/fånga. målvaktstekniska grunder. De ungdomar som eventuellt är tveksamma till att fortsätta som aktiv ska stimuleras till att stanna kvar inom handbollen som ledare, tränare eller domare. Ungdomshandbollen ska genomföras enligt följande principer: Varje spelare ska behärska att spela på minst två positioner i både anfall och försvar. Varje spelare ska alltid gör sitt absolut yttersta i varje situation. Försvarsspelet ska ha en offensiv inriktning, genom att 3-3, 3-2-1, 4-2 och 5-1 förekommer oftare än 6-0-i början av perioden. Den taktiska medvetenheten och förmågan ska utvecklas så att spelarna efter hand kan fatta egna beslut och inte enbart styras av tränarens instruktioner vid match och träning. Alla ungdomar ska ges möjlighet att spela handboll oavsett om de har ambitionen att elitsatsa eller inte. Alla handbollungdomar ska också ges möjlighet att utöva flera idrotter. Då den totala mängden träning och tävling tenderar att bli för stor eller aktiviteter krockar med varandra bör spelaren fatta ett beslut kring idrott han/hon vill prioritera. För att utvecklas till en elitspelare och för att undvika skador är det viktigt att delta under hela handbollssäsongen, inklusive försäsong, så att träningen kan anpassas efter spelarens förutsättningar och individuella behov. SPELARUTBILDNING NÄSBY HANDBOLL Utbildningsmoment Bollskola Målsättningen med handbollsskolan är att barnen skall komma med i spelet handboll på ett lekfullt sätt och uppmuntras till spontanitet och kreativitet där glädjen sätts i centrum. Man tränar en till två gånger i veckan från september till april Träna inte bara handboll på träningarna Lägg väldigt stor vikt vid koordinativ motorisk träning Huvudtränare och Assisterande bör ha BAS-utbildning Alla barn skall delta lika mycket och spela på alla platser och deras förväntningar och behov skall styra mycket av innehållet i verksamheten. Lekar med bollen i centrum Utbildningsmoment E-ungdom (6-8år) Handboll är en lek Träning 2 gånger i veckan Tryck på barnets koordinativa och motoriska utveckling Uppmuntra barnen att hålla på med fler idrotter
Inget specialpositionstänkande, alla skall testa på alla platser i laget Huvudtränare BAS, Assisterande bör ha BAS-utbildning Två turneringar per säsong Prata och diskutera om fair play, domarens tecken, hur man skall uppföra sig, mobbing m.m. Springa,hoppa,fånga,falla Gripa/hålla/dribbla/studsa Bollvaneövningar: Lekar Löp Kast Koordination: Timing Rumsuppfattning Balans och jämviktsförmåga Reaktionsförmåga och variationsförmåga Hopp till musik Personlighetsutveckling: Lära känna varandra Att vara en i laget Ta hänsyn Ge och ta beröm Samarbeta Regelförståelse Skott: Avstämda skott Kantskott med armen högt Pass: Kasta (golvet, väggen, taket) Fånga ( tummarna bak bollen) Passa bollen med studs Skott & Pass - Att tänka på: Förutom ovan nämnda moment så måste du tänka på att kunna ge feedback på passningskvalitén. Utgår från begreppet golvet, väggen, taket pass. Armen skall vara högt och låt gärna barnen träna ofta med båda armarna. Tänk också på att handen skall vara öppen mot den man passar. Har barnet en för framåtlutad kroppsställning så blir det ofta för låga passningar. Vid motsatt lutning (bakåt) blir passningarna höga korrigera! Genombrott: Sök luckan Egen fint (egen kreativitet) Alla som vill provar på att vara målvakt. Utbildningsmoment D-ungdom (9-10 år) Träning 2 till 3 gånger i veckan Deltaga i distriktsserien Ha alltid den individuella utvecklingen i centrum Hålla på med flera idrotter Löpskolning Koordinativ motorisk träning Ev. åka på turnering med övernattning Huvudtränare BAS, Assisterande bör ha BAS Diskutera etik och moral med spelarna Skott: Hoppskott Avstämt skott Upphoppsskott från linjen Pass: *Träningarna skall genomsyras av mycket passningsövningar!* Stötpass Pass i rörelse Tre steg och passa Som hjälpmedel kan man använda olika typer av bollar Genombrott: Stegisättning Studsfint Sök luckan Försvar: Betoning på offensivt försvar Agera som försvarare, inte reagera Individuell försvarsteknik (stöta, säkra och täcka) Anfall: Rörelse med och utan boll Undvika passningsskugga Alla delaktiga i spelet Alla som vill fortsätter prova på att vara målvakt. Försöka hålla golvkontakt Grundställn. & grundrörelser Utbildningsmoment C-ungdom (11-12år) Träning 2 till 3 gånger i veckan Deltaga i distriktsserien Ha alltid den individuella utvecklingen i centrum Hålla på med flera idrotter Löpskolning Koordinativ motorisk träning Ev. åka på turnering med övernattning Huvudtränare TS1, Assisterande bör ha BAS Diskutera etik och moral med spelarna Grundteknik: Greppa, fånga, dribbla, styra, kontrollera Springa passa Kastkoordination Löpkoordination Hoppkoordination Fallteknik Personlighetsutveckling: Uppmärksamhet och koncentration Träningsrutiner och hygien- Attityder Individuell försvarsteknik: Stöta, säkra och täcka Ta bollen i studs 3 3-försvar, man man samt ev. 3 2 1
Betoning på offensivt försvar Fotarbete, motorik Rörelseerfarenheter: Koordinationsbanor Spel Lekar Andra idrotter Skott, 9 m: Höftskott Hoppskott Stämskott Hoppskott med uppbackning Löpskott Handledsskott Skott, K6: Lobb med armen högt Armen lång ut Start från struten Skott, M6: Fallskott Vändning-upphoppskott Passningar: I rörelse Stötpass Studspass Hoppass Löppass Växlingspass Genombrott: Stegisättning Dubbelfinter Studsfinter Skottfinter Kroppsfinter Kullagerfint Anfall: Grunder anfall Boll och löpvägar Rörelse med och utan boll Rättvänd mot målet Bredd och djup Grundställning (3 3, 2 4) Kondition/styrka: Snabbhetsträning Styrketräning med kroppen som belastning Machträning/Lyftteknik och Knäkontroll Koordination/Smidighet. Hela kroppen. Passningar. Korta långa hårda höga raka. Ställningsspel. 9-metersskott, kantskott, linjeskott (M6). Alla som vill fortsätter prova på att vara målvakt. Arbetsbåge Utbildningsmoment B-ungdom (13-14år) Genomföra tre- fyra träningspass i veckan Låta alla få spela lika mycket efter den nivå spelaren befinner sig (coachplanering) Huvudtränare TS1, Assisterande bör ha BAS Individen och kollektivet fortfarande i centrum Deltaga i distriktserien och RM Deltaga i fler idrotter Rörlighetsträning Koordinationsträning Fortsatt arbete med den individuella tekniken Skott, 9M: Löpskott Underarmsskott Försök till vikskott Försök till hoppskott på ett steg Höftskott Måtta lågt skjut högt Måtta högt skjut lågt Jämfota hoppskott Dolt skott Skott, K6: Luftskott Inhopp på fel fot Start från frikast Knorren innan klister Skott, M6: Vikskott Fallskott Passningar: Rörelse, passning i maxfart Växlingspass Stötpass Fel hand Luftpass Bakom ryggen Mellan benen Insticket Genombrott: Stegisättning med och utan studs Kullagerfint med och utan studs Dubbelfinter Skottfinter Hoppskottsfinter Egna finter Försvar: Fotarbete Stöta, säkra och täcka Förhindra genombrott Ta bollen i studsen 3 2 1 och 5 1 Bredd och djup Snedställning Anfall: Individuell anfallsteknik Kontringsövningar Uppbackning, inspel och utspel Kondition/styrka: Försäsongsträning från maj månad med betoning på styrka, koordination och bollkontakt. Underhåll denna typ av träning under matchsäsong. Motivera ungdomarna att föra individuell träningsdagbok under denna period. Testa av spelarna med jämna mellanrum för att bevaka utvecklingen. Utbildning i fysisk träning Snabbhetsträning
Uthållighetsträning Styrketräning med kroppen som belastning Teknikträning med skivstång med väldigt lätta vikter Lätt hoppträning Hitta en stil som passar individen Fortsätta utveckla grundspel och automatisera rörelser Koordinationsträning Smidighet Snabbhet Bolltransport. Kast korta och långa. Målvaktsträning. Egen specifik ca 30 min veckan Utbildningsmoment A-ungdom (15-16år) Låta alla få spela lika mycket efter den nivå spelaren befinner sig (coachplanering) Tänk fortfarande långsiktigt som tränare. Tänk inte på kortsiktiga resultatmässiga mål genom att ha ett komplext kombinationsspel. Huvudtränare TS2, Assisterande bör ha TS1 Hjälpa till med kontakten till NIU-gymnasium. Skott, 9M: Höftskott med upphopp Vik i hoppskott (även utan hopp) Dolt skott Hoppskott på ett steg Underarmsskott Skott, K6: Japan Olika skottyper med hög arm Knorren (innan klister) Skott, M6: Luftskott Vikskott Fallskott Passningar: I fart Bakom rygg Mellan benen Luftpass Växlingar (löpandes/hoppandes) Genombrott: Dribblingar Vändningar Dubbelfinter Kullager (med och utan studs) Riktningsändringar Stegisättningar (med och utan studs) Hoppskottsfint med vändning Egna genombrott Försvar: Träna väldigt mycket offensivt försvar, det stimulerar både försvar och anfallsspelarens utveckling. Välj ett försvarsspel som 1:a spel. Lägg dock tid på övriga spel för att ha dessa som komplement. Fore- och backcheckning i motståndarens kontring Skära/skärma 6 0 5 1 3 3 3 2 1 Fullplanspress Anfall: Fortsätt att utveckla den individuella anfallstekniken Skapa ett enklare grundspel. Jobba med grunderna i nedanstående spel men överdriv inte med kombinationer. Detta hämmar individen på lång sikt. Överdriv inte styrningen av spelet utan lägg ett stort ansvar på spelaren. Rullningsspel (starta med detta och följ denna ordning) Växelspel Övergångsspel Kondition/styrka: Rejäl försäsongsträning från maj månad med betoning på styrka, koordination och löpning. Underhåll denna typ av träning under matchsäsong. Motivera ungdomarna att föra individuell träningsdagbok under denna period. Testa av spelarna med jämna mellanrum för att bevaka utvecklingen. Uthållighetsträning Snabbhetsträning Intervallträning Sprintuthållighet Spänstträning Styrka med kroppen som belastning Styrka med medicinbollar Utveckla spelidé(målsättning av olika spelsituationer) efter individens fysiska förmåga(snabbhet, längd, spänst) Samarbete försvar. Olika typer av samarbete och övningar beroende av vilket försvar ni spelar. 6 0, 3 2 1, 5 1, 4 2, 3 3 o.s.v. Målvaktsträning. Egen specifik ca 1h veckan Utbildningsmoment Juniorer (17-18 år) 5 eller mera träningspass i veckan Målsättningen är att förbereda spelarna för A-lagsspel och att skapa A-lagsspelare Individens utveckling i centrum Träningen integrerar med A- laget JSM, B-lag och seriespel
Vidareutveckla den mentala träningen Huvudtränaren TS2, Assisterande TS1 Spelarna bör genomgå Baskursen Skott: Hoppskott på ett steg Jämfota hoppskott Dolt skott Vikskott Underarmsskott Höftskott Passningar: Luftpass Bakom ryggen och nacken Pass med och låg arm Mycket lek med bollen Genombrott (åt båda håll): Riktningsändringar Zonförflyttningar Vändningar efter hoppskott Kullagerfinter Dubbelfinter Egna finter Försvar: Skapa ett komplext grundspel i försvaret där du som tränare i samråd med A-lagsträningen väljer ett av nedanstående spel och har detta som 1-a spel i försvaret. Lägg dock tid på övriga spel för att ha dessa som komplement. Individuell försvarsträning Fore och backchekning i motståndarens kontring Skära/skärma 6-0 5-1 3-3 3-2-1 Punkt Fullplanspress Anfall: Skapa ett komplext grundspel i samråd med A-lagsträningen. Detta att underlätta för spelarna som Deltager i B-laget och för att förbereda spelarna för A-lagsspel. Spelet behöver inte vara identiskt men Grunderna skall finnas där men ge inte avkall på den 18 november 2009 individuella utvecklingen. Denna är alltid viktigast. Rullningsspel Växelspel Övergångsspel Integrera de ovan nämnda grundspelen Isärdragningsspel 6-5 5-6 Spel mot defensivt försvarsspel Spel mot fullplansspel Kontring mot oorganiserat försvar (1 och 2 fas) Kontring mot samlat försvar (3 och 4 fasen) Kondition/styrka: Spelarna skall som juniorer förberedas för A-lagsspel. Det är därför oerhört viktigt att man som junior försöker träna med samma intensitet som A-laget gör, för att det inte skall bli en chock för spelarna när de blir seniorer. Försäsongen kan om möjligt integreras med A-laget. Fortsätt motivera spelarna att föra dagbok. Testa av spelarna med jämna mellanrum. Uthållighetsträning Snabbhetsträning Intervallträning Sprintuthållighet Spänstträning Uthållighetsstyrka Maxstyrka Styrka med fria vikter Styrka med kroppen som belastning Styrka med medicinbollar Anpassningsförmåga till de olika försvarstyperna Kast. Extremt viktigt att träna och behärska alla typer. Långa korta höga raka. Positionsspel Snabbhet rörlighet styrka. Benstyrka viktigast men gör samma program som utespelarna. Läs av försvaret. Vad gör dom? Vilket blir nästa steg? Målvaktsträning. Egen specifik ca 1 timme i veckan. Målvaktsträning. Kollektiv med alla utespelare ca 30 min varannan vecka. Avgörande egenskaper för att bli riktigt stor 1. Ambition att träna varje dag 2. Medveten om vad som krävs både på och utanför banan för att tillhöra de allra bästa 3. Föredöme 4. Ambition att bli bäst 5. Ödmjuk men målriktad 6. Pådrivare och kämpe 7. Tuff och modig 8. Tvåvägsspelare 9. Taktiskt driven bra på att värdera 10. Kan skapa respekt hos både med- och motspelare 11. Visar vägen Näsby Handboll Januari 2014 STOLT SPONSOR
www.nasbyhandboll.se