-ett sätt att må bra!

-ett sätt att må bra! 2016

Bad, träning och Spa i underbar miljö Vårt genuina Badhus ligger mitt i centrala Strömstad med fantastisk utsikt över gästhamnen och den vackra skärgården. Vi är stolta över vårt stora utbud och vår trevliga personal finns alltid tillgänglig för att bistå med god service och professionell kunskap. Vår badmiljö är unik med panoramautsikt mot havet och bassängen är fylld med fräscht havsvatten. Träningscentret erbjuder stort utbud av gruppträning samt ett modernt och välutrustat gym. På vårt härliga spa kan du njuta av många sköna och välgörande behandlingar. Varmt välkommen! 3

ÖpPettider bad OBS! Under juni-augusti har vi utökade öppettider för bad. Se www.stromstad-bad.se för aktuell uppdatering! Alltid salta bad Vår badmiljö är storslagen och hos oss kan du njuta av salta bad året om! Vi erbjuder en stor inomhusbassäng med 28 gradigt havsvatten. För de minsta har vi en vattensprutande barnpool med rutschkana. Temperaturen ligger på behagliga 32 grader. Morgonbaden är väl värda ett besök. Att simma i en rofylld miljö med levande ljus och lugn musik ger en bra start på dagen! Måndag kväll anordnar vi vuxensim som är mycket uppskattat. Om du föredrar något lite mer fartfyllt rekommenderar vi vår populära vattenaerobic. Sist men inte minst kan vi varmt rekommendera vårt vackra Kallbadhus, där du kan njuta av bastu och havsbad året runt. måndag 06:30-18:00 vuxensim 18 år 18:00-19:30 tisdag 06:30-19:00 onsdag 06:30-19:00 torsdag 06:30-18:00 fredag 08:00-19:00 lördag 08:00-16:00 söndag 12:00-17:00 Badtiden är 2 timmar. kallbadhus - Bastubad (1 september - 31 maj) onsdag 17:00-20:00 söndag 13:00-16:00 kallbadhus - Sommarbad (1 juni - 31 augusti) måndag - fredag 07:30-19:00 lördag - söndag 10:00-17:00 Hyr bastu med panoramautsikt! Kallbadhuset är beläget längs med strandpromenaden i centrala Strömstad. Badet är flytande och erbjuder: 2 bastuar med panoramautsikt, hopptorn, soldäck, utsiktstorn, varm och kall dusch, omklädningsrum, toalett. Bastu med panoramautsikt 3 tim, upp till 12 pers, 1 000 kr 4 5

6 Gruppträning Att träna hos oss ska vara roligt och givande. Vi hjälper dig att hitta just din form av träning så du kan nå dina mål. Vår gruppträning är enkel, rolig, variationsrik och utmanande. Vare sig du är nybörjare eller har tränat länge hittar du ett pass som passar just dig. Vår instruktörskår är välutbildad och uppdaterad med det senaste inom träning & hälsa. + Plusmedlemskap För info om Plusmedlemskap fråga receptionen eller gå in på vår hemsida: www.stromstad-bad.se BodyPump - 30/45/60 min Styrketräning till musik som utmanar och gör dig stark. Klassen är perfekt både för kvinnor och män som vill träna igenom hela kroppen på en timme. Att BodyPump är enkelt gör det lätt att komma igång, och effektiviteten gör att du snabbt märker resultat. BodyStep - 30/60 min En modern och atletisk version av step-up med ledorden energi, kraft och glädje! Enkla steg och rörelser på, över och runt brädan tillsammans med styrkeövningar passar dig som vill träna kondition, styrka och koordination. BodyCombat - 60 min En klass med massor av energi! Med tekniker från karate, taekwondo, capoeira, boxning och muay thai utmanar du din fantasimotståndare samtidigt som du förbrukar massor av energi, blir skickligare, starkare och får ett större självförtroende. SH BAM - 45 min Det här är klassen för dig som vill svettas, dansa och ha kul. SH BAM bygger på enkla, heta moves till listettor och remixade gamla favoriter - helt enkelt det perfekta sättet att komma iform och samtidigt låta din inre stjärna lysa! CX WORX - 30 min Det perfekta passet för att få vältränade mag-och ryggmuskler. Genom dynamisk träning för mage, rumpa och rygg kommer CX WORX att få dig att känna dig stark och välmående. Snabb och effektiv träning på endast 30 min. BodyBalance - 45/60 min En varsam blandning av yoga, tai chi och pilates. Med hjälp av fokusering, andning och en serie av noga utvalda rörelsekombinationer tränar du styrka, balans och rörlighet till mjuk musik. Kombinationen av tekniker och rörelser ger dig ett fysiskt träningspass, samt inre balans och harmoni. BodyVive - 45 min Pulshöjande träning för hela kroppen. En blandning av konditionsträning och styrketräning - ett pass som ger dig energi, kondition, smidighet och styrka. Perfekt för dig som är ny på gruppträning eller för dig som vill träna med en lägre belastning på kroppen men passar också dig som vill ha ett effektivt träningspass för hela kroppen! Yoga - 45/60 min En fysisk dynamisk träningsform som är anpassad för att skapa muskulär balans i kroppen. Med andningen i fokus utvecklar yoga din förmåga att lyssna inåt till kropp och sinne samtidigt som du tränar rörlighet, styrka och balans. Iyengar Yoga - 60 min Här yogar vi med redskap för att utföra olika asanas. Vi slipar på tekniken med inspiration av klassisk yoga. Cykel - 30/45/60 min Musiken och instruktören motiverar dig till ett roligt och intensivt pass. Se hemsidan för aktuella cykelpass och intensiteter. Cykel + BodyPump - 75 min En härlig mix av cykel och utvalda muskelgrupper från vårt ordinarie BodyPump pass. Vatten aerobic/styrka - 55 min Ett vattenpass för alla. En fartfylld kombination av kondition och styrketräning. Dancing Kidz Badhusets egna dansskola för barn 2-5 år. Les Mills Grit series - 30 min Designade för att på ett effektivt sätt utmana dig fysiskt genom högintensiv intervallträning. Serierna är uppdelade i tre grenar med olika fokus. Vetenskapligt fastställt och bevisat att ge dig snabba (och märkbara) resultat. TRX - 30 min Funktionell styrketräning för hela kroppen. Vi använder vår kroppstyngd som motstånd. Tabata 30 min Tabata är en rolig och intensiv träningsform som bygger på intervallet: träna 20 sek och vila 10 sek x 6-8/övning. Det blir en blandning av kondition och styrkeövningar. Allt för att få ett komplett träningspass. MRL 30 min Passar för nybörjare och för dom som tränat ett tag. Fokus på övningar för mage, rumpa och lår. Roligt och effektivt pass på 30 min där vi använder viktplattor och egen kroppsvikt. Seniorträning Hos oss får du träning riktad speciellt för seniorer. Seniorpassen tar extra hänsyn till leder och muskler och erbjuder en effektiv träning. Passen erbjuds på dagtid då det finns gott om utrymme i lokalerna. Vi har anpassade gruppträningspass där fokus ligger på: Kondition / Balans / Rörlighet Styrka / GLÄDJE. Efter passet bjuder vi alla deltagare på fika och gemenskap. SH BAM WORX 7 + +

Personlig träning & kostrådgivning 8 Vårt mål är att du ska trivas! Träning Vi är måna om att du som medlem ska trivas och alltid känna dig välkommen. Hos oss får du träna i en ljus, härlig miljö med utsikt över gästhamnen och den inre skärgården. Vi har träningsmiljön och kompetensen som krävs för att du ska nå dina mål och ständigt utvecklas i din träning. För att du ska träna rätt och säkert har vi både gyminstruktörer och personliga tränare. Det spelar ingen roll om du är nybörjare eller elitmotionär, vi har kunskapen som krävs för att lyfta din träning till nästa nivå. Vill du toppa din träning och få ny inspiration? Ta hjälp utav en av våra proffsiga personliga tränare. Dom hjälper dig med hur du ska äta och träna för att lyckas. Kontakta receptionen för mer information. Boka PT nu! Öppettider träning måndag 06:30-22:00 tisdag 06:30-22:00 onsdag 06:30-22:00 torsdag 06:30-22:00 fredag 06:30-20:00 lördag 08:00-17:00 söndag 10:00-18:00 9

ANSIKTS behandlingar Välkommen till vårt härliga spa! Här kan du koppla av och njuta av många underbara och välgörande behandlingar. I samband med spa har du tillgång till bad, träning, bastu och jacuzzi samt att sitta ner och känna lugnet i vårt relaxrum. Under din vistelse hos oss får du låna badrock, handduk och tofflor. För tidsbokning och info ring 0526-196 03 eller maila spa@stromstad-bad.se Ansiktskur 20 min Uppfräschande ansiktskur för både kvinnor och män. Rengöring och därefter läggs en mask med naturlig Moor Mud lera som rengör huden på djupet och återfuktar. Behandlingen avslutas med en härlig ansiktsmassage. Klassisk Europeisk Ansiktsbehandling 60/90* min En klassisk behandling för alla hudtyper som inleds med en grundlig rengöring, hudanalys och peeling, portömning vid behov, ansiktsmassage, ansiktsmask och avslutande creme. 60 min helg 1 ooo:- Mån-fre 900:- 90 min helg 1 275:- Mån-fre 1 170:- Resultatinriktad Ansiktsbehandling efter hudtillstånd 60/90* min Produkter från Correcting Skin Care Collection skyddar, förnyar och korrigerar en hy som utsätts för kyla, sol och vind. Avancerad, resultatinriktad hudvård med produkter som snabbt förbättrar huden. En personligt anpassad behandling för alla hudtillstånd. 60 min helg 1 ooo:- Mån-fre 900:- 90 min helg 1 275:- Mån-fre 1 170:- Ansikts-kur De Luxe 60 min Prova denna lyxiga ansiktskur! En behandling där man tar hand om ansikte och kropp. Du kommer att känna dig mycket avslappnad och fräsch efteråt. Här får du dubbel rengöring, dubbel mask och massage. Dessutom masserar vi även händerna och fötterna. Hudanalys och portömning ingår ej i denna kur. *90 min har längre massagetid. Herrarnas ansiktsbehandling 60/90* min Män behöver speciell hudvård. Det är speciellt den dagliga rakningen som gör att hyn får en rodnad, sår efter rakbladet eller hudirritation. För att skydda hyn behövs en passande rengöring samt regelbunden näring. Inkluderar hudanalys och handmassage 60 min helg 1 ooo:- Mån-fre 900:- 90 min helg 1 275:- Mån-fre 1 170:- LYX behandling Strömstad Spa-lyx 2 tim 40 min Helg 2 530:- mån-fre 2 375:- Bodyscrub / Kurbad / Helkroppsmassage med aromaoljor / Ansiktsbehandling Kitt med produkter från Kerstin Florian att ta med hem / Dryck och smörgås En dröm som går i uppfyllelse! Unna dig det bästa hos oss. Vi börjar med att ta hand om kroppen och fortsätter med ansiktet. Spänningar lättar, cirkulationen ökar och ditt ansikte får en otrolig lyster! 10 11

Kroppsbehandlingar forts. RESULTATINRIKTADE KURER Lyxscrub med massage 60 min Scrub med bambu / Jojobakorn / Massage Denna resultatinriktade behandling förfinar din hud och gör den klarare och ljusare genom fruktenzymer och olika fruktsyror. Ekologisk ingefärsolja blandad med Multi-Vitamin Firming Créme och näringsrika alger masseras in i huden med hjälp av långa, avkopplande drag med fokus nacke, rygg och axlar. Detoxkur utrensande 60/80 min* Kroppsinpackning med alger/ Ansiktsmask och ansiktsmassage. En utrensande kroppsinpackning som trimmar huden. Medan algerna får verka på kroppen appliceras de närande algerna även i ansiktet. Efter detta ges en avkopplande ansiktsmassage. Behandlingen avslutas med kroppslotion Anti Stresskur-rogivande 60/80 min* Bodyscrub / Aromaoljor / Ansiktsmask och ansiktsmassage En kur med rogivande effekt. Den sköna scruben förbereder din hud inför den återfuktande inpackningen med väldoftande ekologisk olja. Därefter ansiktsrengöring, ansiktsmask och ansiktsmassage medan du kopplar av i inpackningen. * Alla 80 min kurer innehåller kurbad. ** 60 min utan ansiktskur Kropps behandlingar Peeling 20 min En peeling som rengör på djupet och tar bort torr hud. Energikur-uppiggande 60/80 min* Kroppsinpackning med lera / Ansiktsmask och ansiktsmassage En kur för dig som vill ha mer energi. Den varma leran ger näring till trötta och ömma muskler. Medan leran verkar på kroppen ges en avslappnande ansiktsbehandling. Behandlingen avslutas med en mineralrik creme och energigivande ekologisk olja. 12 Kurbad 20 min Mineralsalt/örter Ett karbad med sköna jetstrålar som masserar din kropp * Alla 80 min kurer innehåller kurbad. Att tänka på inför behandlingen Meddela vid bokningstillfället om du är gravid eller äter medicin. Hos oss arbetar både manliga och kvinnliga terapeuter. Kom i god tid, minst 30 minuter innan din behandling börjar. Åldersgräns på Spa är 16 år. 13 SPA - en oas för kropp och själ

Kurbad med jetstrålar som ger skön massage Eucalyptuskur-muskelavslappnande 80 min* Turkisk scrub / Kurbad med eucalyptusolja / Massage Denna muskelavslappnande massagekur är en blandning mellan mineralrikt thermalvatten med dess terapeutiska verkan, och aromaoljor. Tillsammans skapar de en känsla av välbefinnande och är mycket bra vid stela muskler och leder. I behandlingspriset ingår: entréavgift med 275:-/225:- (varav moms 6%). Detta avser bad,träning och relax. I alla övriga priser ingår moms med 25%. Boka Nu! Samezen- med varma stenar 80 min* Bodyscrub / Kurbad En spaupplevelse där gammal och modern kultur möts. Botestenar har använts av samerna i tusentals år för att ge skydd åt kropp och själ. Här gör vi en modern behandling där vi förutom massage med varma stenar har lagt in en bodyscrub och ett kurbad. 80 min* helg 1 200:- Mån-fre 1 100:- Tångbad-renande 60**/80 min* En gammal kurortstradition som vi har återupptagit här i Strömstad. Tången är förbehandlad och badet motverkar stelhet i muskler och leder. Din hud blir mjuk och får en härlig lyster. Dessutom får Du en avkopplande rygg och nackmassage. Behandlingen avslutas med en skön ansiktskur med algmask. * Alla 80 min kurer innehåller kurbad. ** 60 min utan ansiktskur 14 15

duo behandlingar Massage Duo 50 min Två personer i samma behandlingsrum, en terapeut. Ni får två behandlingar var. Kurbad och massage växelvis för två personer 50 min helg 520:-/pers. Mån-fre 470:-/pers. Varma stenar Duo 50 min Två personer i samma behandlingsrum, en terapeut. Ni får två behandlingar var. Kurbad med masserande jetstrålar, samt massage med varma stenar 50 min helg 520:-/pers. Mån-fre 470:-/pers. Entré SPA detta ingår: Kerstin Florian spakit med produkter för hela kroppen. Tillgång till saltvattensbad, gym, bubbelpool, bastu i relaxavdelningen, kaffe, te, frukt samt lån av badrock, handduk och tofflor. Helg 275:- Mån-fre 225:- Behöver du av-eller omboka görs detta senast 24 timmar innan behandling annars utgår full debitering. Ta med någon du tycker om och upplev en härlig 16 och avkopplande stund tillsammans! 17

Massage är en gammal behandlingsmetod som ger kroppen en välbehövlig avslappning Aromamassage med oljor 20/60 min Lugn och avkopplande massage med valfri ekologisk aromaolja. 60 min helg 830:- Mån-fre 800:- Klassisk muskelmassage 20/40/60 min Djup muskelmassage. 40 min helg 650:- Mån-fre 580:- 60 min helg 830:- Mån-fre 800:- Färgning av fransar och bryn Färgning av fransar och bryn samt noppring av bryn Helg 440:- Mån-fre 400:- Färgning och formplockning av bryn Helg 290:- Mån-fre 250:- Endast noppring av bryn Helg 230:- Mån-fre 190:- Händer och fötter Från topp till tå 60 min Lugnande kur för själen. Behandlingen börjar med ett värmande fotbad som mjukar upp dina fötter och ökar cirkulationen. Därefter får du en fot och underbensmassage. Hand- och hårbottenmassage ingår. Får ej förväxlas med pedikyr. 60 min helg 830:- Mån-fre 800:- Pedikyr 60 min Ta hand om dina fötter som tar en stor del av kroppens belastning och behöver omtanke. 60 min helg 700:- Mån-fre 650:- MASSAGE behandlingar Massage med ansiktskur 60/80 min Massage som avslutas med ansiktsrengöring, mask och ansiktsmassage. Massage med kurbad 60/80 min Ett återhämtande kurbad och en skön massage. En perfekt kur efter hård träning. 16 Massage med peeling 60/80 min Uppfriskande kroppspeeling och en skön massage. En behandling som får dig att känna dig härligt ren och len. Manikyr 40 min Tar hand om dina händer, formar naglar och nagelbanden. Avslutas med uppmjukande handmassage. 40 min helg 600:- Mån-fre 580:- Fotkur 20 min Vi börjar med ett värmande fotbad. Därefter massage med en mentolcreme som svalkar och piggar upp fötterna. Vårt utbud är i ständig utveckling och vi reserverar oss för att förändringar i tider och utbud kan förekomma. Aktuell information finns på www.stromstad-bad.se Vaxning Hela ben 60 min 60 min helg 750:- Mån-fre 660:- Halva ben 30 min 30 min helg 470:- Mån-fre 420:- Hela ben + bikinilinje 70 min 70 min helg 810:- Mån-fre 720:- Haka/Överläpp 10 min 10 min helg 210:- Mån-fre 190:- 19

Boka er kick-off, personalfest, friskvårdsdag eller samla gänget på Kallbadhuset! Strömstads Badanstalt, Badhusgatan 2-452 30 STRÖMSTAD Tel: 0526-196 00. www.stromstad-bad.se Form och produktion: WK Design. Foto: Kristina Gillerstedt.