Komma igång. + Lap: öka. Mode: acceptera. Alt Back: återgå. Light: minska

Relevanta dokument
1 Komma igång Grundläggande inställningar Ställa in activity class (aktivitetsklass) Menynavigering

1 Komma igång Grundläggande inställningar Lägen och vyer Menynavigering Träna med pulsmätare

Din manual SUUNTO T1

HANDBOK FÖR KLUBBMEDLEMMAR

1. INTRODUKTION TILL SUUNTO PC POD 2. INSTALLERA SUUNTOS PROGRAMVARA 3. ANSLUTA SUUNTO PC POD

SUUNTO COMFORT BELT Heart Rate Transmitter Belts. Användarguide

INNEHÅLLSFÖRTECKNING

SUUNTO t1/t1c Användarguide

Din manual SUUNTO M1

SUUNTO M1/M2 Användarguide

Din manual SUUNTO T1

snabbstartshandbok FORERUNNER 50 med trådlös ANT+Sport -teknik

sv AnvändArguide 1 2

SUUNTO M4 Användarguide

1 Suunto Cadence POD Om Suunto Cadence POD INTRODUKTION ANVISNINGAR UNDERHÅLL TEKNISKA SPECIFIKATIONER...

snabbstartshandbok FR60 SPORTKLOCKA MED TRÅDLÖS SYNKRONISERING

Din manual SUUNTO MEMORY BELT

SUUNTO t3d Användarguide

SUUNTO t4d Användarguide

MASTER B40 DISPLAY DISPLAYENS FUNKTIONER

FR70 snabbstartshandbok. December _0B Tryckt i Taiwan

SUUNTO QUEST Användarguide

SUUNTO M5 Användarguide

Läget Training / Speed and Distance. Läget Time. 2 se k. Nollställer stoppuret. Används för att starta och stoppa stoppuret

SUUNTO SMART SENSOR ANVÄNDARGUIDE

INNEHÅLL mywellness key mywellness key mywellness key mywellness key mywellness key

Läget Time. Läget Training. 2 sek. Nollställer stoppuret. Sammanfattning av det senaste träningspasset. Totalvärden för all träning

1. INLEDNING 2. FÖRE ANVÄNDNING 3. ANVÄNDA DIN FOOT POD

Abilica Artikelnr

Före du använder din pedometer

Instruktion Ishockey

Din manual TEXAS INSTRUMENTS TI-83 PLUS

SUUNTO t6d ANVÄNDARGUIDE

B4210. Anm.: Läs noggrant igenom instruktionerna före montering och användning. Spara denna manual för eventuellt framtida behov.

Din manual SUUNTO M4

sv AnvändArguide 1 2

Din manual SUUNTO ESCAPE 203

POLAR EQUINE FT1 HEALTHCHECK. Kom igång guide

snabbstartshandbok F O R E R U N N E R X T MULTISPORT GPS-TRÄNINGSENHET

Posthantering Kuverteringsmaskin. Relay. Kuverteringssystem. Snabbguide. Svensk utgåva SV63177-SV Rev. B 1 februari 2016

Användarhan dbok. Areaberäknare INNEHÅLLSFÖRTECKNING TOC. Handbok versionsnr. SV 2-1 Programvara versionsnr. 3.0 Kongskilde

SWE Rider 40 Rider 40 har fyra knappar som kan användas för flera ändamål. 1 STRÖM/TILLBAKA ( / ) 2 LÄGE/UPP (p) 3 ANGE/REGISTRERA ( / )

POLAR EQUINE ELEKTRODENHET. Kom igång guide

snabbstartshandbok F O R E R U N N E R C X SPORTKLOCKA MED GPS OCH TRÅDLÖS SYNKRONISERING

KUNDSERVICE, KONTAKTER

POLAR EQUINE -BÄLTE. Kom igång guide

Bruksanvisning Sportstimer

Din manual SUUNTO T6D

SWE/FIN A SWE DET ENKLA SÄTTET ATT KOMMA I FORM

1 Casall EB400 Motionscykel 91002

Din manual SUUNTO T4D

Rider 60. Stopp ( /BACK/ / ) LAP PAGE. Rider 60 levereras med en pekskärm. Tryck på på skärmen eller maskinvaruknappen för att använda enheten.

Läget Training / Speed and Distance. Läget Time. 2 se k. Nollställer stoppuret. Används för att starta och stoppa stoppuret

användarhandbok F O R E R U N N E R 1 1 0

FM/MW 2 bands Digital Klockradio 381QJ13-A. Bruksanvisning RCR-22

Kondition åk 9. Vad har puls och kondition med varandra att göra?

3. Tomma batterier ska tas ur Pulse Sonic och kastas på ett lämpligt sätt.

EL-EPM01 Elmätare SVENSKA INSTRUKTIONER

SUUNTO SMART SENSOR 1.1 ANVÄNDARGUIDE

Casall EB600 Motionscykel 91003

Active Life Tracker Bluetooth Smart Watch B2205

Din manual SUUNTO T3C

Bruksanvisning Bi-Tronic Control 3 Multitemp

FM/MW 2 bands Digital Klockradio 381Q916-A. Bruksanvisning RCR-3

Bruksanvisning för dator Abilica WinElip 2.0 Art


användarhandbok GPS-SPORTKLOCKA

Säkerhetsinstruktioner

SUUNTO GPS TRACK POD ANVÄNDARGUIDE

Snabbstartshandbok F O R E R U N N E R 4 0 5

INSTRUKTION DATOR MASTER B430

snabbstartshandbok SPORTKLOCKA MED GPS OCH TRÅDLÖS SYNKRONISERING

snabbstartshandbok MULTISPORT GPS-TRÄNINGSENHET

Benefit Sports 400 Vibration

1. INLEDNING 2. FÖRE ANVÄNDNING

snabbstartshandbok GPS-SPORTKLOCKA

HeartSine samaritan PAD Trainer Användarmanual

Aktivitetsspårare. Bruksanvisning. Modellnr. Modellnr. IFLINK115.0 IFLINKWM15.0

Pulsmätare. german engineering PM 40. Brugsanvisning

Tack för att du valde denna produkt. Vänligen läs noga igenom instruktionerna för korrekt och säker användning.

SUUNTO ELEMENTUM VENTUS Användarguide

* LCD display Funktioner: Bruksanvisning

PROTEUS FITNESS INNOVATION

Digital Personvåg MANUAL H

Manual BC-601. Manual_BC-601_V1

BRUKSANVISNING för Exerfit 340 Magnetic

VÅGINSTRUMENT LD 5208

GLOBAL SERVICEANSÖKAN. För återförsäljare

4 Port USB Hub 4 PORT USB HUB. Bruksanvisning. Version 1.0

Nokia Trådlös ljud-gateway AD-42W /1

Din manual NOKIA LS-2

Alltid redo att hjälpa till. Registrera din produkt och få support på SRP3011. Frågor? Kontakta Philips.

EZ3600 Komma igång. För foderhanteringsprogrammet TMR Tracker. Hello. Ft. Atkinson, Wisconsin USA. Panningen, Nederländerna

SVENSKA. Spektikor engångs-ekg-detektor

Instruktion Basketboll

SUUNTO AMBIT2 S Användarguide

Language Contents. English Svenska

Magee. Pysäköintilaite. Käyttöohje

KALIBRERINGS MENY. För att komma tillbaka till Mätfunktionerna håll inne M -knappen 3s. eller vänta 1 min. 1 =MOD. 9.6 KBaud

KUNDSERVICE, KONTAKTER

Transkript:

SV SNABBGUIDE

Komma igång 1. Ställa in din apparat 1. Tryck på en knapp för att väcka din enhet. Apparaten kommer nu att instruera dig att ställa in basinställningarna, inkluderat maximum pulsslag och aktivitetsklass. 2. Använd + Lap och Light -knapparna för att ändra värdet, acceptera genom att trycka på Mode. 3. För att återgå till ett tidigare inställt värde tryck på Alt Back-knappen. + Lap: öka Mode: acceptera Alt Back: återgå Light: minska Maximum pulsslag (SET max hr) Apparaten beräknar automatiskt maximum pulsslag från din födelsedag (210-0,65*ålder). Om du vill veta ditt personliga maximum pulsvärde, vänligen kontakta en läkare eller en konditionstränare för att utföra ett test. Du kan då justera det automatiskt beräknade värdet därefter. Aktivitetsklass (SELECT act class) Aktivitetsklassen är ett mått av din nuvarande aktivitetsnivå. Hitta din aktivitetsnivå från aktivitetsnivåtabellen. 1 SV

Aktivitetstyp Mängd Niv Inget regelbundet deltagande i rekreationssporter Undvik alltid ansträngning, 0 eller tunga fysiska aktiviteter. närhelst möjligt. Gå för nöje, använd trapporna rutinmässigt, träna någon gång tillräckligt för att orsaka tung andning eller svettning. 1,0 Regelbundet deltagande i rekreationssporter eller arbete som kräver blygsam fysisk aktivitet, såsom trädgårdsarbete, stavgång eller lagom intensitetscykling. Regelbundet deltagande i tung fysisk motion, såsom löpning, aerobic-klasser eller hög-intensitetscykling. 2 10-60 minuter per vecka 2,0 Över 1 timme per vecka 3,0 Färre än 30 minuter per vecka 4,0 30-60 minuter per vecka 5,0 1-3 timmar per vecka 6,0 Över 3 timmar per vecka 7,0 Uthållighetsutövare (regional nivå) 5-7 timmar per vecka 7,5 7-9 timmar per vecka 8,0 Uthållighetsutövare (nationell nivå) 9-11 timmar per vecka 8,5 11-13 timmar per vecka 9,0 Uthållighetsutövare (internationell nivå) 13-15 timmar per vecka 9,5 Mer än 15 timmar per vecka 10,0

Du kan alltid återgå till att ändra dina personliga värden. 1. I tidsläget, mata in inställningar genom att hålla Mode-knappen nedtryckt. 2. Använd + Lap or Light -knapparna för att hitta dina personliga inställningar. Tryck på Mode för att mata in. 3. Använd + Lap och Light -knapparna för att ändra dina personliga inställningar, acceptera genom att trycka på Mode. 4. Gå ut från inställningarna genom att hålla Mode-knappen nedtryckt. 2. Att bära ditt pulsbälte 1. Fukta kontaktytorna på ditt pulsbälte t.ex. med vatten eller kontaktgel. 2. Ta på dig pulsbältet. 3 SV

VARNING: Människor som har pacemaker, defibrillator eller andra implanterade elektroniska apparater använder sändarbältet på egen risk. Innan påbörjan av den inledande användningen av sändarbältet, rekommenderar vi ett motionstest med en läkares övervakning. Detta kommer att garantera säkerheten och pålitligheten för pacemakern och sändarbältet när de används samtidigt. Motion kan innefatta en viss risk, särskilt för dem som har varit stillasittande. Vi råder dig starkt att konsultera en läkare innan påbörjan av ett regelbundet motionsprogram. 3. Börja övervaka din träning För att övervaka ett träningspass måste du mata in träningsläget och registrera din träning. Inmatning av träningsläge Tryck på Mode-knappen för att mata in träningsläget (HR) och apparaten kommer att söka efter din pulssignal. Din puls kommer att visas i skärmens centrum efter att pulsbältet har hittats. Tidsläge Träningsläge Mode: bytesläge Alt Back: håll nedtryckt för att byta läge för Suunto t3/t4 2 sek. 4

Suunto t1 (se baksidan av apparaten): Om displayen fortfarande visar HR efter 30 sekunder, har din puls inte hittats. För problemlösning vänligen vänd dig till användarguiden 3.2. pulssignal-problemlösning. Suunto t3, Suunto t4 (se baksidan av apparaten): 1. Om displayen visar TE, försöker apparaten att visa träningseffektens realtid. För att se din träningseffekts realtid måste du registrera din träning. 2. För att se din puls måste du byta från träningseffekt i realtid till pulsen genom att hålla ned Alt Back -knappen länge. Om din apparat inte hittar din puls, vänd dig till användarguiden 3.2. pulssignal-problemlösning. Registrera din träning Tryck på Start Stop-knappen för att börja registrera din träning. När du har stoppat din träning, tryck återigen på Start Stop-knappen. För att nollställa och lagra din träning håll + Lap -knappen nedtryckt i två sekunder. Registreringen kommer nu att vara redo för din nästkommande träning. Start Stop 2 sek. + Lap: håll nedtryckt för att nollställa Mode: bytesläge 5 SV

4. Använda ytterligare inslag Beroende på din apparats modell kan du få tillträde till olika inslag och ansluta ytterligare tillbehör. Vänligen vänd dig till användarguiden och besök www. suunto. com/ training för mer detaljerad information. KUNDSERVICEKONTAKTER I händelse av några problem, vänligen vänd dig till användarguiden, www.sunto.com eller kontakta vår Help Desk och Customer Care. Global Help Desk + 358 2 284 11 60 Suunto USA, telefon +1 (800) 543-9124 Kanada, telefon +1 (800) 776-7770 Suuntos webbsida www.suunto.com 6

COPYRIGHT Denna publikation och dess innehåll tillhör Suunto Oy. Suunto, Wristop Computer, Suunto t1, Suunto t3, Suunto t4 och deras logotyper är registrerade eller oregistrerade varumärken som tillhör Suunto Oy. Med ensamrätt. Även om vi har gjort allt vad vi har kunnat för att informationen i denna dokumentation ska vara såväl uttömmande som korrekt ges inga garantier, vare sig uttryckliga eller implicita, för detta. Innehållet kan ändras när som helst utan föregående varning.

Suunto Oy 3/2007, 6/2007