MÅNATLIGA KLUBBSKRIFT MARS 2019

BUDKAVLEN Sundbybergs IK orienterings MÅNATLIGA KLUBBSKRIFT MARS 2019 Innehåll Ordförandens rader Träningsprogram Förvarningar- april Måndagsgympa Hälsning från Anna Eidefors Nattcup- och Rogaineprogram Upptaktsdag 16 När och hur kan Du bidra? Lär dig orientera Klubbresa Alfta-Ösas Klädförrådet i Orientering för barn/unga Elitpolicy 2019 Motionsorientering Bemanning av Ursviks Motionsgård Tips- Köp och sälj Info grundförsäkring för idrottsföreningar Kontaktinformation

Ordförandes rader! (mina personliga reflektioner och tankar om saker inom SIK orientering och lite annat.) Stort TACK för förtroendet att få leda klubbens allra trevligaste sektion ytterligare ett (1) år till. Det är med stor glädje och ödmjukhet som jag påbörjar mitt 21 år som sektionsordförande. Ljuset är nu på allvar tillbaka och det tycker jag är mycket skönt. Ljuset minner om vår och orientering i skog och mark. Nu gäller det att lägga grunden för en bra vårsäsong genom att träna lite mer Vi kan som vanligt erbjuda många träningar för alla åldrar. Kolla på vår planering på annat håll i denna Budkavle. Betalning av medlems- och sektionsavgift Under februari har fakturorna på vår medlems- och sektionsavgift skickats ut till alla medlemmar. En viktig del i att vara medlem i en förening som vår är att betala sina avgifter. Förutom att ge oss en god intäkt till vår verksamhet så signalerar det delaktighet och engagemang i vår sektion och i vår förening. Var vänlig och betala din avgift så fort som möjligt! Årsmöte en chans till påverkan! Tisdag 12 februari hade vi sektionens 83:e årsmöte. Det är medlemmarnas stora chans att påverka sektionens verksamhet. Vi går igenom vår ekonomiska status, pratar om vad vi vill göra kommande år. Samtidigt vill jag inte att det är det enda tillfället för medlemskontakt. Vi är inte längre bort än en träning, tävling eller ett mail. Vill du fråga någon i styrelsen något? Ta kontakt! Några tankar kring budget för 2019. Vi har i dagsläget en god och stabil ekonomi som möjliggör vår stora verksamhet. Våra kommittéer och funktionsansvariga har som vanligt äskat pengar för sin verksamhet. Styrelsen har summerat allt och tyckte denna gång att vi har råd med ett rejält underskott. Årsmötet godkände styrelsens förslag. Uppföljning sker regelbundet under året. TACK Ingegerd! Välkommen Anna! Vid årsmötet valde Ingegerd Carlsson att avsluta sin styrelseperiod för denna gång. Hon gör det efter sammanlagt 17 år (!) i sektionens styrelse sedan inträdet 1987. Dessutom har hon under flera år fungerat som revisor. Stort TACK till Ingegerd för din uthålliga ledargärning inom vår sektion. Det känns inte så farligt att Ingegerd slutar när vi vet att hon kommer att vara tävlingsledare för 10-mila 2020 och att hon även i fortsättningen kommer att ägna sig åt våra framtida arrangemang. Ny i styrelsen blev Anna Eidefors som presenterar sig på annan plats i denna Budkavle. Varmt välkommen med i styrelsen. Jag hoppas att du ska trivas med oss och att du känner att du kan bidra i vårt arbete.

Ursviks Motionsgård vårvintern 2019 Jag är fortsatt ytterst tacksam för de som ställer upp och tar ett arbetspass i vår kära motionsgård. Det underlättar väldigt mycket, speciellt för mig, om det fungerar utan påminnelser och annat. Stort TACK för det! Vi i orienterings-sektionen har ansvar för bemanning fram till och med 31 2019. Läs mer på annat håll i denna Budkavle. Vi driver Ursviks Motionsgård tillsammans med skidsektionen. Den ger oss en bra klubblokal och samlingspunkt för våra träningar. Erik Larssons ledarpris till Ingegerd Carlsson! Styrelsens motivering: Ingegerd Carlsson har under lång tid haft en viktig roll och tar en mycket stor del av ansvaret för uppbyggnaden av den framgångsrika orienteringssektionen i Sundbybergs IK. En orienteringsklubb måste anordna tävlingar både för att bidra till tävlingsutbudet i regionen och för att få intäkter som kan användas i den egna verksamheten. Orienteringstävlingar är komplicerade arrangemang där datorer, toaletter, duschar, servering, parkering ska byggas upp från grunden långt ute i skogen. Ingegerd har ansvarat för flera stora arrangemang de senaste åren och en särskilt viktig uppgift var 25-manna 2018 där Ingegerd ingick i tävlingsledningen med otaliga timmar under ett par års tid för att ro det stora arrangemanget i hamn. Det gick mycket bra och intäkterna är en förutsättning för att vi ska kunna göra den ambitiösa satsning på ungdomar och elitsatsande unga vuxna som vi nu har lagt grunden för. Förutom äran och en present så ingår även omvårdnaden om en liten orienteringsstaty i trä. Den får Ingegerd vårda tills nästa gång vi ska dela ut detta pris. Till sist önskar jag dig en skön vår och välkommen på någon eller några av våra kommande aktiviteter. Passa kartan! Jan Kihl Idrotta med glädje!

TRÄNINGSPROGRAM MARS 2019 För information om ansvariga tränare se bilaga sist i dokumentet Tävlingsinfo och anmälan: https://eventor.orientering.se/events Inplanerade aktiviteter i 2019 På skvallersidan kommer varje vecka mer information om de planerade aktiviteterna. Sön 03- Mån 04- Tis 05- Ons 06- Tors 07- Lör 09- Sön 10- Mån 11 - Tis 12- Var och när? Information Vinterserien Älvsjö IP Se http://luffarligan.se/vinterserien /2019-2/ Måndagsgympa 19.00 Ängskolan Tisdagsträning 18.15 Intervaller eller backe Klädförsäljning Kl. 18-19 Nattcup Torsdagsträning- HD15 och äldredistans i skog eller på väg Träning och teori HD12 och HD14 Kontaktperson: Anna- Clara Wistedt Järfälla OK Se skvallret. arrangerar 18.00 17.30 Träning HD10 utomhus 17.30 Nybörjargrupp inomhus i 17.30 gympasalen Klädförsäljning 17.30-19 Kontaktperson: Anna- Clara Wistedt Teknikträning Info skvallersidan Långpass Info skvallersidan Måndagsgympa 19.00 Ängskolan Tisdagsträning 18.15 Intervaller eller backe Träning Tävling Arrang Ons 13- Tors 14- Mila By Night final IFK Lidingö Teknikträning för HD14 och äldre. Samling 17.30 motionsgården för avfärd Altorpsskogen Se Eventor Se skvallersidan för mer info

Tors 14- Träning utomhus HD 10 och HD12 Nybörjargruppen inomhus 17.30 17.30 Lör 16- Sön 17- Mån 18- Tis 19- Tors 21- Lör 23- Sön 24- Mån 25- Tis 26- Ons 27- Tors 28- Fre 29- Upptaktsdag för ungdomar och andra som vill vara med och träna Gustavsbergs medel kl. 9.45-16 Harbrostugan, Tumba Se Eventor Det blir två träningspass (vita, gula, orange och violetta banor), lunch och sociala aktiviteter. Måndagsgympa 19.00 Ängskolan Tisdagsträning 18.15 Intervaller eller backe Teknikträning HD14 och äldre Träning utomhus HD10 och HD12 Samling 17.30 motionsgården för avfärd till karta 17.30 Nybörjargrupp - 17.30 inomhus Nyköpingsorientering Nyköping Måsenstafetten Nynäs slott, Nyköping Måndagsgympa 19.00 Ängskolan Tisdagsträning 18.15 13-14-träff IFK Lidingö Se skvallersidan för mer info. Se Eventor Anmäl innan 14 på klubbsidan Eventor. Intervaller eller backe För info se STOFs hemsida 15-16-projekt I Haninge För info se STOFs hemsida Teknikträning HD14 och äldre Träning utomhus i Ursvik HD10 och HD12 Nybörjargrupp - Samling 17.30 motionsgården för avfärd till karta 17.30 Se skvallersidan för mer info. 17.30 inomhus motionsgården Sumpnatta I Ursvik Se skvallersidan och Eventor SM-natt Hässleholm Info finns på Eventor

Lör 30- Sön 31- Kringelträffen Södertälje Kringelträffen Södertälje Se Eventor Se Eventor Kolla alltid skvallersidan för senaste info. Förvarning april! I april finns det förutom en massa roliga klubbträningar också många trevliga tävlingar att springa. Här är några exempel: Grymnatta 5/4 Lännamedeln 6/4 Rånässtafetten 7/4 glöm inte att anmäla ditt intresse innan den 28 på Eventors klubbsida Swedish League i Värmland 13-14/4 Uppsala möte 19-21/4 10-mila 27-28/4 Måndagsgympa Ängskolan Välkomna till 2018-2019 säsongs gympa i Ängskolan. Rolig träning med många klubbkamrater. En bra genväg till fin löpform och bra resultat 2019. Alla kan vara med, lätt att anpassa nivån efter egen förmåga. Både ungdomar och vuxna. Ledare är Bengt och flera andra. Vi ses på gympan!!! // Bengt

Presentation av vår nya styrelseledamot Anna Eidefors Jag hittade till orienteringen först i 40-årsåldern och efter att ha testat öppna klasser något år hittade jag också till Sundbybergs IK. Flera av er har säkert träffat mig på ungdomsträningar eller på någon tävling. När jag inte orienterar jobbar jag inom klinisk diagnostik/bioteknik, bor i Ursvik, är mamma till två 10-åringar och älskar att dansa Det är otroligt häftigt att orienteringen ger en möjlighet att delta i stora som små arrangemang oavsett om man är ung eller gammal, nybörjare eller elit. Det finns inte så många sporter där man som medelålders nybörjare kan dyka upp på en tävling och säga Hej, jag skulle vilja vara med och få svaret självklart, välj en öppen bana så hjälper vi dig vid starten. Att alla dessutom skall känna sig välkomna i SIK är något jag har upplevt och verkligen brinner för att jobba vidare med. Slutligen måste jag slå ett litet slag för min favoritgren inom orienteringen, indoor. Har ni inte provat ännu så gör det nästa vinter! Här kan ibland till och med 45-åriga tanter utmana världseliten ;-) Nattcup och Rogaineprogram Så här ser det preliminära Nattcup, Rogaineprogrammet och andra viktiga tävlingar/träffar ut för vintern 2018-2019. 6/3 Nattcup 5 JOK 9/3 Klubbmatch SIK-JOK 10/3 SIK inofficiella Ultra KM 13/3 MBN Final Lidingö 16/3 Upptaktsdag 29/3 SM natt 29/3 Sumpnatta 5/4 Grymnatta 7/4 BVSOK Lovömedeln 7/4 Rånäs stafetten 24/3 Måsenstafetten

Upptaktsdag den 16 Snart drar orienteringssäsongen igång på allvar men dessförinnan ordnar TRUNK en upptaktsdag för klubbens ungdomar, från nybörjare till HD16. Även andra träningssugna är varmt välkomna att vara med. Var? Harbrostugan, Tumba När? Lördagen den 16 kl. 9.45 16 Hur? En träning på förmiddagen, lunch, sociala aktiviteter och sedan ytterligare en träning på eftermiddagen. Det kommer finnas banor på vit, gul, orange och violett nivå. Resor dit samordnas via skvallersidan. Anmälan på skvallersidan under tråd om upptaktsdagen senast den 13. Uppge eventuell specialkost. Frågor om dagen till Ronny (0735141864) eller Karolina (0739495946). Varmt välkomna! Vi hoppas att många vill vara med! //TRUNK

När och hur kan Du bidra? Som vanligt har vi en vår full av roliga arrangemang och aktiviteter där vi både vill springa själva, titta på tävlingarna men också behöver bemanna. Tävlingar och läger kostar pengar, men det är inte bara därför vi måste hjälpas åt med arrangemangen. Utan ideella insatser skulle det helt enkelt inte vara möjligt att arrangera några orienteringar, och orienteringen skulle dö ut! Låt oss därför hjälpas åt att hålla liv i vår sport genom att alla, unga som gamla, nybörjare som avancerade, aktiva och föräldrar, ställer upp så mycket vi kan på våra arrangemang. Vid de flesta behövs det olika typer av personal, såsom sekretariat, marka, sätta ut/ta in kontroller, men vid SCC kommer vi också behöva ett ganska stort antal kontrollvakter, start/målpersonal, bygga arena mm, så alla kan hjälpa till. Mera detaljer kring varje arrangemang och hur man anmäler sig kommer så småningom. Datum Arrangemang Tid&Plats Kommentar Sumpnatta, ungdomstävling Fredagkväll i UP, ungdomstävling med 29-mar natt Brotorpshallen, Ursvik veteran och öppna klasser 23-apr Xtreme (1) 17.00 Ursvik Xtreme (1) 25-apr Motions OL 17-19 Ursvik Motions-OL (1) 02-maj Ungdomsserien Torsdagkväll, Kymlinge gård SIK arrangerar, prioriterad tävling för ungdom 02-maj Motions OL 17-19 Ursvik Motions-OL (2) 07-maj Xtreme (2) 17.00 Ursvik Xtreme (2) 09-maj Motions OL 17-19 Ursvik Motions-OL (3) Stockholm City Cup, 15-maj deltävling 1 Onsdagkväll, nära Rålambhovsparken SIK arrangerar, mycket folk behövs! 16-maj Motions OL 17-19 Ursvik Motions-OL (4) 21-maj Xtreme (3) 17.00 Ursvik Xtreme (3) Stockholm City Cup, 22-maj deltävling 2 Bergshamra SIK arrangerar, mycket folk behövs! 23-maj Motions OL 17-19 Ursvik Motions-OL (5) 26-maj Järvastadsloppet Järvastaden SIK arrangerar, mycket folk behövs! Stockholm City Cup, 28-maj deltävling 3 Gamla Stan! SIK arrangerar, mycket folk behövs! 04-jun Xtreme (4) 17.00 Ursvik Xtreme (4) 11-jun Xtreme (5) 17.00 Ursvik Xtreme (5) 13-jun Motions OL SIK (7) 17.00 Ursvik Motions OL (6) 27-jun Motions-OL (8) 17.00 Ursvik Motions-OL (7) 08-aug Motions-OL (9) Motions-OL (8) 13-aug Xtreme (5) 17.00 Ursvik Xtreme (5) 15-aug Motions-OL (10) 17.00 Ursvik Motions-OL (9) 22-aug Motions OL (11) 17.00 Ursvik Motions OL (10) 27-aug Xtreme (6) 17.00 Ursvik Xtreme (6) 31-aug DM Medel, Vaxholm Bogesundslandet SIK arrangerar, mycket folk behövs! 01-sep DM Lång, SIK Bogesundslandet SIK arrangerar, mycket folk behövs! 10-sep Xtreme (7) 17.00 Ursvik Xtreme (7), säsongsavslutning 30-nov Nordcup 5, avslutning SIK arrangerar? Vi ses! // Liselott Kihl, Personalansvarig

LÄR DIG ORIENTERA Nybörjarkurs för vuxna Tycker du om att vara ute i skogen och promenera eller springa? Då kanske orientering är något för dig! I vår ordnar orienteringssektionen i Sundbybergs IK en kurs för vuxna nybörjare. Inga förkunskaper krävs och din ålder och träningsbakgrund spelar ingen roll. Kursens innehåll: Kartans tecken Kompassen Hitta rätt i skogen Vägval Att tävla Kursen består av totalt 3 kurstillfällen och kommer sedan att avslutas med att vi träffas på en riktig tävling där du själv bestämmer svårighetsgrad. Detta är naturligtvis frivilligt. Plats: Tid: Klädsel: Ursviks motionsgård, Ursviksvägen 99 i Sundbyberg, T-bana Hallonbergen Kl. 17:30 på torsdagar vid följande 3 kurstillfällen 11 april, 25 april, 2 maj Tävling: Lördagen den 4 maj, Skogsömedeln vid Fisksätra IP. Träningskläder och gympaskor. Kursen kommer att hållas utomhus. Kostnad: 500:- (tävlingsavgift 170:- tillkommer vid deltagande den 4 maj) Kursen är kostnadsfri om man löst medlemskap i Sundbybergs IK Orientering, vilket också ger tre fria tävlingsstarter per år, gratis motionsorientering och mycket mer. Se Bli medlem på vår hemsida för mer information. Anmälan: johan@andersson.net eller ring Johan Andersson 0732-04 11 00

Sundbybergs IK orientering klubbresa till Alfta-Ösas 4-dagars tävlingar 2019 Aktivitet Klubbresa tävlingar Hälsingland 4-dagars Nationaldagshelgen Alfta-Ösa, klubboende i Harsa Tid torsdag 2019-06-06 (första start kl 1200) söndag 2109-06-09 Boende Klubben har bokat 12 st stugor i Harsa, 2 st stora stugor 8 gäster och 10 st stugor familjestorlek. Körtid till TC är ca 45 min. Låg kostnad för boendet. Incheckning torsdag em/kväll, utcheckning sön morgon, 3 nätter. Medtag egna lakan. Resa Egen bil, körtid från Sundbyberg till Harsa är ca 3,5 h. Målgrupp Alla i klubben är välkomna, ungdomar, juniorer, familjer, veteraner, nybörjare. Tävlingen TC är vid Gammelhomna ca 10 km väster om Edsbyn. Kostnad Familjestuga upp till 6 bäddar 2.055 kr för 3 nätter (10 st stugor) 8-bäddsstuga 3.150 kr för 3 nätter (2 st stugor) Vandrarhem 2-bäddsrum 1.560 kr för 3 nätter (1 st rum) Måltider Frukost kan köpas i förväg 90 kr/frukost, pris från 13-åringar och äldre. Vi kan boka en gemensam klubbmiddag i Harsa 210 kr/person. Anmälan Bindande anmälan boendet söndag (påskdagen) 2019-04-21 via hyperlänk klubbaktivitet eventor https://eventor.orientering.se/activities/show/9679 Frågor Boendet Urban Ståhl 073-412 66 91 Tävlingen Jan-Olof Jajja Bogren 070-600 60 45

Klubbkläder! Vi ska snart göra en beställning av kläder hos Trimtex för att fylla på vårt lager och ge medlemmar chansen att beställa för leverans i lagom tid till säsongen startar på allvar. Klädförrådet i är öppet under v.10 Tis. 5 Mars 18:00 19:00 samt Tors 7 Mars 17:30-19:00 En hel del finns på lager men det som saknas lägger vi en beställning på senast 10:e Mars (obs. Trimtex har ca 6 veckors leveranstid). Betala gärna med swish. Har ni inte möjlighet att komma till MG denna vecka så maila mig din beställning. (Priser och kontaktuppgifter längst ner) Varmt och Kallt Passa på att beställa sprintlinne och lättviktsdunjacka (produkter som vi inte har på lager) Sprintlinnen använder du med fördel på alla snabba sprinttävlingar under säsongen. Lättviktdunjackorna är perfekt som den är eller under en skaljacka och den passar lika bra till en tur på stan som i skogen, eller som ett isolerande lager före och efter träning. Anmäl gärna intresse till mig så beställer när vi fått ihop tillräckligt med underlag för en beställning (minst 5 enheter). Utökning av sortiment Vi har i år ett förslag att utöka sortimentet med en långärmad tröja och/eller jacka anpassad för löpträning (i klubbfärgerna). Trimtex har skickat över provexemplar av modellerna, dessa finns uppe vid klädförrådet i MG för er att klämma o känna på. Villkoren för order är att minst 5 av varje modell kommer på beställning.

Run zipp shirt Teknisk långärmad funktionströja. Ergonomisk passform. Funktionsmaterial och ventilationspaneler vid svettzoner ger bra fukttransport och optimal komfort. Kort dragkedja i front. Pris ca 500 SEK för XS och uppåt och ca 420 SEK för Juniorstorlek (130-160) Feather Jacket Feather löparjacka är en fjäderlätt jacka som endast väger 127 gram i storlek L. Träningsjackans lätta vikt och extremt tunna material ger en mycket bra löpningskomfort. Jackan är luftig, vindtät och vattenavvisande och lämpar sig därför också bra som reservplagg under dagar när vädret är ostabilt. Pris ca 1000 SEK för storlek XS och uppåt (Juniorstrl ej tillgänglig) (Mer information hittar ni på Trimtex hemsida) Hälsningar, Anna-Clara Wistedt (klädansvarig Lokal- och material kommittén) Mail: annaclara.wistedt at gmail.com Mobil: 0733819018 Junior (130-160) Senior (S- XXL) Klubbjacka 625 785 Slut i strl 160 och XXL 6v. leveranstid Träningsbyxa 375 475 Slut i strl 160 6v. leveranstid Funktionströja 200 250 Tävlingströja 380 490 Med kort dragkedja Extreme Sprintlinne 260 350 6v. leveranstid Tävlingströja Mesh N/A 400 Utgående sortiment Kort ärm Tävlingströja Lång 200 300 Utgående sortiment ärm Mössa 225 225 Lättviktsdunjacka svart med SIK tryck 1200 1350 6v. leveranstid

Skogsskolan 2019 Vecka 25+32 Varmt välkomna till årets Skogsskolor! Dagar fyllda av orientering, lek och skoj tillsammans med oss unga ledare i Sundbybergs IK:s orienteringssektion! Under sommaren erbjuder vi två Skogsskolor, med liknande upplägg. Båda Skogsskolorna passar alla från Nybörjare till dig som har vana upp till orange nivå, och är född 2006 2011. Anmäl till en eller två av veckorna: Vecka 25, 17-20 juni Vecka 32, 5-9 augusti Program: Vi kommer under veckan vara ute i skogen och på markytorna i Ursviks motionsområde. Vi leker, kör stafetter, tränar orientering och har kul mest hela tiden! Utomhus är vi oavsett väder, men är det alltför dåligt väder kan vi gå in i eller Brotorpshallen. Lunch ingår*, och vi bjuder på saft och frukt när magen börjar kurra på eftermiddagen. Samling sker vid klubbstugan kl. 9.00 varje morgon och det roliga håller på fram till ca 14.30. Vi ordnar tillsyn om ni har svårt att hämta direkt. *De som kommit till gul/orange svårighetsnivå kan några av dagarna få åka till andra kartomåden. Fortfarande samma tider, med samling och avslutning i Ursvik. Dock kan vi inte erbjuda lunch vid dessa tillfällen, utan den medtages. Resor ingår i priset. Anmälan senast söndag 5:e maj, gäller båda lägren. (Först till kvarnprincipen gäller dock) Anmälan sker på formulär: http://www.sikorientering.se/skogsskolan19 Kostnad (faktureras): Medlemmar OL-sektionen Övriga Vecka 25 (4 dagar) 1000 kr 1200 kr Vecka 33 (5 dagar) 1250 kr 1 500 kr Vid frågor kontakta: Liselott Kihl liselott.kihl@gmail.com, tel: 070-691 59 66 Välkommen med din anmälan!

Elitpolicy 2019 Elitpolicyn avser aktiva som har utsetts att ingå i Sundbybergs IK:s elitgrupp och gäller ett verksamhetsår i taget. Den anpassas årligen till rådande förhållande i klubben med avseende på vilka löpare vi har samt klubbens ekonomi. En översyn görs för varje nytt år i samband med verksamhetsplan och budget. Elitpolicyn innefattar samtliga discipliner inom orienteringen där klubben har aktiva som uppfyller kraven som elitorienterare nedan. Med elitorienterare avses aktiv som satsar och har elitmässiga mål med sin träning och sitt tävlande, samt alla aktiva i junioråldern 17-20 år. Sektionens elitorienterare delas in i två nivåer; A och B. Personerna utses årligen av styrelsen efter förslag från elitkommittén, som också identifierar årets värdetävlingar och prioriterade stafetter inom orienteringens fyra discipliner där klubben deltar aktivt. Elitgruppen erbjuder orienterare som har elitmässiga mål med sin träning och tävling en attraktiv, kvalitativ och målinriktad träningsmiljö. Träningen ska ta hänsyn till varje aktivs individuella behov och mål men utnyttja gruppens dynamik där så är möjligt. Träningsupplägget prioriterar stafetter. Målsättning 2019 Årets värdetävlingar 2019 är: SM i fotorientering samt Swedish O-League Årets prioriterade stafetter 2019 är: Måsenstafetten Rånässtafetten Kolmårdskavlen Tiomila Jukola/Venla 25-manna Under 2019 är elitgruppens målsättning att en eller flera löpare ska tävla regelbundet på Swedish O-League. Minst sex löpare ska delta i SM och gruppen ska nå framstående individuella placeringar på SM och Swedish O-League (minst tre stycken placeringar bland de 15 bästa i en A-final). Vi ska även ha minst ett lag med på Sprint-SM stafetten samt minst två juniorlag med på SM stafett i skogsorientering. Tiomila-lagen (herr och dam) ska placera sig topp 100, Jukola-laget topp 150 och 25-mannalaget topp 50. Vad förväntar vi oss av elitlöparen Den aktive fyller i av klubben gjorda formulär för o säsongens målsättning o planering av säsongens läger och tävlande o uppföljning av säsongen Den aktive är närvarande på planerade träffar med syfte att planera och följa upp säsongen. Den aktive deltar i klubbens prioriterade stafetter. Den aktive deltar i 25-manna. Den aktive använder klubbens aktuella kläder med rätt reklam vid tävlingar. Den aktive ställer upp på beslutade föreningsaktiviteter och är funktionär vid de arrangemang som är möjliga utifrån satsning och bostadsort.

Vad bidrar klubben med Elitgrupp A: Kapacitet att delta i A-final på SM under året, HD18-21 2019 Startavgifter till samtliga tävlingar i fotorientering O-ringens mellanskillnad mellan högsta elitklass och ordinarie klass Kostnadstäckning för resor och logi vid värdetävlingar och prioriterade stafetter Kostnadstäckning för resor och logi vid klubbläger och kostnadsbidrag vid elitläger (ej läger arrangerat av idrottsgymnasium) Startavgifter och bidrag till boende och resa vid internationella mästerskap och landslagsläger Ersättningen är begränsad till maximalt 17 500 kr för per år och aktiv. Det maximala stödet kan efter beslut i styrelsen minskas på individuell basis för de fall där den aktiva deltar i flera discipliner. Elitgrupp B: Övriga, HD18-21 Kostnadsbidrag för gemensamt boende och resa med övriga deltagare vid individuella värdetävlingar. Kostnadsbidrag för resor och logi vid prioriterade stafetter. Upp till det år man fyller 20 år omfattas alla av fria startavgifter. Studerande omfattas av fria startavgifter. Ledare Klubben ska hjälpa de aktiva med det praktiska (bokning av resor och logi) i samband med värdetävlingar och prioriterade stafetter. Ledare från klubben kommer även att vara med vid värdetävlingar och prioriterade stafetter för att stödja och ge service till alla aktiva. Kostnadstäckning gäller på samma sätt som för den aktive, men är begränsat till maximalt 3 500 kr per aktiv och år. För både aktiva och ledare gäller att resor och logi ska arrangeras på ett för klubben kostnadseffektivt sätt. Från elitkommittén finns följande aktiviteter planerade för vårsäsongen: 29 Natt-SM och Swedish League Hässleholm. 6 deltagare och Mats som ledare. Tågresa och samboende med Järfälla. 13-14 april Swedish League Karlstad. Jajja ledare. Resa och boende samordnas med Järfälla. Mer info kommer. 3-5 maj Swedish League Stockholm. Anna ledare. Lyxen att bo hemma 25-26 maj JVM-tester Mullsjö 31 maj-2 juni SM-sprint ind & stafett Söderhamn Elitgrupp A: Niklas Carlsson, Kristoffer Tengroth, Matilda Lindh och Kajsa Bogren Elitgrupp B och Juniorgrupp: Astrid Simonsson, Morgan Karlsson, David Mellin, Simon Mellin, Mårten Lundqvist, Fredrik Bjernulf och Jonas Carlsson Juniorgrupp: Vilde Jonsson Wold, Tuva Falk, Tobias Abrahamsson, Jonatan Ståhl, Christian Lindh, Rasmus Kihl och Ville Karlin.

Upplev mera-motionsorientera! Solna Orienteringsklubb och Sundbybergs Idrottsklubb är glada att få hälsa dig välkommen till 10 Motionsorienteringar under 2019. Få en härlig upplevelse i skogen med karta i hand. Instruktörer finns på plats som hjälper dig att komma igång. Olika banlängder och svårighetsgrader. Ta på oömma kläder och var med! VAR: NÄR: Vi arrangerar vid Ursviks IP i Sundbyberg Torsdag 25 april Torsdag 8 augusti Torsdag 2 maj Torsdag 15 augusti Torsdag 9 maj Torsdag 22 augusti Torsdag 16 maj Torsdag 23 maj Torsdag 13 juni Torsdag 27 juni START mellan kl. 17.00 och 19.00 (22 aug stänger starten kl. 18.30 pga mörker). Målet stänger kl. 20.00 (22 aug kl. 19.30). BANOR och SVÅRIGHETSGRADER: ÖM1 är 2,5 km Nybörjarbana (vit) ÖM3 är 3,0 km och ÖM4 är 5,0 km Lätt (gul) ÖM5 är 3,5 km och ÖM6 är 6 km Medelsvåra (orange respektive röd) KOSTNAD: 60 SEK för ungdomar upp t.o.m 16 år, 80 SEK för vuxna (per person och bana). Kontant betalning eller via mobilen med Swish. Omklädning och dusch i Ursviks Motionsgård ingår. Upplysningar: Sundbybergs IK, Per Wistedt (per.wistedt@outlook.com) / Solna OK, Jan Bojling (jan.bojling@telia.com ) VÄLKOMMEN! http://www.motionsorientering.se/stockholm.se

Bemanning av Ursviks Motionsgård vintern 2018/2019 Ursviks Motionsgård drivs sedan 1989 av skid- och orienteringssektionerna inom Sundbybergs Idrottsklubb. Intäkterna från gården är delade i två delar. En del som går direkt till sektionen och en annan del som fördelas bland de som jobbar i gården. Det är dags för oss i orienteringssektionen att bemanna receptionen i. Vi finns där på helger under tiden från 1 november 2018 fram till och med 31 2019. Vi skall betjäna våra kunder, gästerna på, på bästa möjliga sätt och säkerställa att vi tjänar så mycket pengar som möjligt på entréavgifter, förtäring och övrig försäljning i gården. OBS! Vi erbjuder möjligheten att boka sig för tre timpass! Vi ska finnas på plats mellan 10.00 och 13.00 och 13.00-16.00 lördagar och söndagar enligt schema. Du kan välja på att jobba hel- eller halvdag. Sektionen har beslutat att när vi arbetar en lördag eller söndag så motsvarar det ca 2 starter (eller 250 kr) per tre timpass. Avräkning görs vid varje årskifte. Sektionens inkomster från ligger till en del till grund för våra möjligheter att stötta aktiva vid t ex läger och resor. STÄLL UPP, anmäl dig redan nu till ett eller flera pass under perioden. De som är under 17 år får gärna hjälpa till men då alltid tillsammans med en vuxen. Om du inte varit i förut får du instruktion av någon erfaren innan ditt pass. Säg bara till så hjälper vi till! Boka dig på lista i receptionen på, ring 08/706 82 31 (oftast till Kurt i ) eller ring direkt till någon av oss, se nedan. Vid sena återbud (inom tre dagar) ombeds du själv skaffa ersättare. Vid frågor eller synpunkter är du välkommen att kontakta Jan Kihl (tel. 070 515 28 83) eller Kurt Maxé (tel 08 /7068231). Mer information kommer via Skvallersidan. Ställ upp för sektionen och hjälp till! Motionsgårdskommittén Janne Kihl

Rabatt på pannlampor och tillbehör från Mila Medlemmar i Sundbyberg IK orienteringssektion kan köpa pannlampor och tillbehör från Mila med 15% rabatt. Beställning görs på www.mila.se Ange rabattkod sumpan15 i kassan. (viktigt med litet s i sumpan) Vid order över 2000 kr är det fraktfritt om man väljer "fri frakt" i kassan. Det går även bra att beställa eller ställa frågor till Mila via telefon eller mail: 08-7118111 eller bjorn@mila.se Köp o Sälj SIK Orientering Vår sida för att köpa och Sälja begagnade kläder och annan orienteringsutrustning på Facebook. Det är en sluten grupp, så du måste ansöka om medlemskap i gruppen för att kunna se innehållet. Just nu finns där skor och pinn-stolar till försäljning! Välkommen in för att leta sånt du behöver eller sälja sånt du inte längre behöver! Folksam i samarbete med Riksidrottsförbundet Grundförsäkring för idrottsföreningar I samarbete med Riksidrottsförbundet (RF) erbjuder Folksam en trygg grundförsäkring som automatiskt och utan kostnad täcker föreningens basbehov - eftersom försäkringen betalas av RF. Sundbybergs IK orientering omfattas av RF:s Grundförsäkring för idrottsföreningar Telefon 0771-950 950 E-post foretag@folksam.se Måndag fredag 7.30-17.00 Styrelsen vill på detta sätt informera alla medlemmar om att vi är försäkrade vid träning och tävling. Eventuella frågor kan ställas till styrelsen.

Kontaktinformation Träningsansvarig HD12-HD14 Bengt Svensson bengt.svensson(at)keysight.com 070-528 24 86 Ronny Falk ronnyfalk(at)gmail.com 073-936 33 99 Träningsansvarig HD10 Marita Samuelsson mritasamuelsson(at)gmail.com 070-450 40 46 Sissel Widehag sissel(at))widehag.eu 070-280 48 21 Ungdomsledare/elit Mats Carlsson ungdomsledare / elit mats.eagle8(at)gmail.com 070-471 53 00 Vuxen motionär Klubbkläder Johan Andersson Vuxna motionärer johan(at)andersson.net - Administration Eventor Anna-Clara Wistedt annaclara.wistedt (at )gmail.com 073 381 90 18 Planeringsansvarig TRUNK Magnus Asplund Eventor admin asplund.magnus(at)gmail.com 070-718 65 00 Karolina Hellberg Planeringansvarig karolina.hellberg(at)yahoo.se 073-949 59 46 För övrig kontaktinformation se hemsida