MÅNATLIGA KLUBBSKRIFT

Transkript

1 BUDKAVLEN Sundbybergs IK orienterings MÅNATLIGA KLUBBSKRIFT MAJ 2018 Innehåll Ordförandens rader Träningsprogram maj 2018 Naturpasset Ungdomsserien 2018 Ansvar vid 25manna Stockholm City Cup Sprint KM 2018 Skogsskolan UrsvikXtreme Orientering för barn/unga Motionsorientering vår och sommar 2018 Kontaktinformation

2 Ordförandes rader! (mina personliga reflektioner och tankar om saker inom SIK orientering och lite annat.) När detta skrivs så är det snart för 10-mila, vårens absoluta höjdpunkt. Jag har varit ute på 10-mila sedan slutet av 1960-talet och hela tiden varit starkt fascinerad av företeelsen 10-mila. När jag sedan fick göra debut vid Tyresta by 1977 så var jag frälst. En vår utan 10-mila finns inte på kartan. (Då var det lite jobbigt 1993 då 10-mila p g a twarstopp flyttades till augusti.) Det finns massor av minnen att prata kring från alla dessa år. Men det får bli en annan gång Jag har många gånger tänkt att jag ska samla ihop allt jag sparat på som hör till 10-milahistorien. Men det blir liksom aldrig av. Detta skrivs sent torsdag kväll samma dag som manus ska till Anna, vår redaktör för Budkavlen. Det är mycket nu är ett slitet uttryck som just nu passar väl in i min (och många andras) situation just nu. När jag tar på mig ideella uppdrag så vill jag att det ska fungera bra och att allt (eller det mesta) ska bli rätt och riktigt. Nu har vi ett 10-milajobb framför oss som ätit energi och tid från allt annat. Arbetsschema, övertalning och all planering har slukat tid och energi i massor. Det är i såna stunder som man längtar till pension (det är lååångt kvar ) så man skulle kunna göra en del saker på dagtid och istället ägna kvällarna åt träning, läsa en bok, kolla på fotboll eller nåt annat. Men till sist brukar det lugna ner sig och när man är på UrsvikXtreme, en Motionsorientering eller bara en vanlig träningskväll i Ursvik blir man glad. Jag blir glad och stolt över vår verksamhet när massor med folk deltar i våra träningar, uppskattar våra arrangemang och kommer tillbaka med ett leende på läpparna. Jag får energi när vi kan erbjuda barn och unga en meningsfull fritid. Förhoppningsvis kan vi lära dom vikten av ett hälsosamt liv.

3 Vår verksamhet är numera så stor så att jag inte kan namnen på alla våra ledare. Det är ett tecken i tiden. Dags att bygga strukturen lite större och lite starkare. Ytterligare en sak att sätta på att göra -listan. Vi har som vanligt planerat en massa olika aktiviteter under maj och juni. Välkommen att hänga med så mycket du vill och orkar. Arrangemang 2018 Under året kommer vi fortsatt att ha mängder med små och stora arrangemang. Denna vecka börjar vi även med våra mycket uppskattade Motionsorienteringar. 87 startande blev det första gången. Även i år finns det 12 tillfällen inplanerade tillsammans med Solna OK. Inbjudan kommer i denna Budkavle. Om bara något dygn (28-29/4) ska vi hjälpa till med handkraft vid 10- mila i Nynäshamn. Totalt ca 40 personer har ställt sin dyrbara helgtid till vårt förfogande. TACK för det. Under denna vecka har vi haft första tillfället av UrsvikXtreme. 87 (!) startande i premiären är klart över förra året snitt på 72. Kreativt marknadsföringsarbete verkar ge resultat. Nytt för i år är att vi har ungdomsklasser med fina priser sponsrade av ICA Järvastaden. Mer info kommer i denna Budkavle. Under maj har vi tillsammans med OK Södertörn ansvar för att ordna tre bra etapper av Stockholm City Cup (SCC). I slutet av maj (27/5) ordnar vi Järvastadsloppet för 5:e året i rad. I början av oktober kommer sedan den största utmaningen i form av 25-manna och 25-mannakorten. Vi har stora ansvarsområden och vi kommer tillbaka med mer info under året. Till detta kommer säkert nåt som dyker upp under året samt det som jag nu glömt. Klubbmästerskap 2018 Styrelsen är lite sena i vår planering av KM-dagar och när vi ska avgöra våra olika klubbmästerskap. Först ut blir sprint-km som avgörs lördag 9 juni i Sigtuna med hemmaklubben som arrangör. Inbjudan finns i denna Budkavle. Alla kan vara med. Välkomna! Till sist så vill jag önska dig en varm och fin vår med orientering med oss i Sundbybergs IK. Jan Kihl Idrotta med glädje!

4 TRÄNINGSPROGRAM MAJ 2018 För information om ansvariga tränare se bilaga sist i dokumentet Tävlingskalender: MAJ träning tävling arrang 1- DM Sprint, Järla Nacka UP 1- Klemmingekampen, medel Gnesta 3- Ungdomsserien SIK arrangerar prioriterad tävling för ungdom, anmäl senast 29 april 3- Motions OL Ursvik Motions-OL (2) 3- Vuenkurs, avslutning Motionsgården 5- Haninge, medel UP 6- Roslagen, Lång Måndagsteknik med Lidingö Tisdagsträning, Skogskul, träning HD10/ ; Tävlingsläger Närke Måndagsteknik med Lidingö samling Ursvik Motionsgården, Brotorpshallen, Knattespårsportalen samling Ursvik 15- Ungdomsserien Väsby, Runby 15- Tisdagsträning Motionsgården Stockholm City Cup, deltävling 1 Högalidsparken Info kommer på skvallersidan Info kommer på skvallersidan Anmälan 8 maj, prioriterad tävling för ungdom, SIK arrangerar, ungdomar får

5 Ungdomsträning, alla grupper Träning med grannklubbar 19-20, Tävlingar Luleå Måndagsteknik med Lidingö Tisdagsträning, Skogskul, träning HD10/ Brotorpshallen Motionsgården Motionsgården, Brotorpshallen, Knattespårsportalen springa övriga hjälper till Info kommer på skvallersidan Info kommer på skvallersidan 22- Xtreme (2) Ursvik SIK arrangerar SIK arrangerar, ungdomar får 23- Stockholm City Cup, springa övriga deltävling 2 Farsta Centrum hjälper till Ungdomsträning, alla grupper Träning med grannklubbar Brotorpshallen Motionsgården 25-27/5 StOF Sommarläger Tumba-Mälarhöjden Tävlingar Rehns BK, Bollnäs Info kommer på skvallersidan UP förkortad medel fredag 25/5 27- Järvastadsloppet SIK arrangerar Tisdagsträning, 29- Skogskul, träning HD10/12 Motionsgården Stockholm City Cup, deltävling 2 Kristineberg Ungdomsträning, alla grupper Träning med grannklubbar Brotorpshallen Motionsgården SIK arrangerar, ungdomar får springa övriga hjälper till Info kommer på skvaller sidan

6 Kolla alltid skvallersidan för senaste info och vår hemsida Mycket träningar och arrangemang hela maj. Kolla var du kan hjälpa till. Halliko vi arrangerar ju 25manna i år så varför inte åka på 15manna stafett i Finland helgen efter? Intresseanmälan öppnas snart. Ett trevligt sätt att fira vårt arrangerande av 25manna. Eventuellt blir det lite utomhusgympa under måndagar i maj. Kolla skvallersidan för info. Lite förvarning för Juni Tävlingar, framförallt Sprint SM 2-3 juni, Centrum Teamsprint 6 juni och Jukola Torsdagsträningar och tisdagsträningar för alla grupper Motions OL och Xtreme Sommarstafett Dela din Naturpassupplevelse med en bild och #naturpasset2018 & #skogen på sociala kanaler - vinn en Scandic-weekend!

7 SUNDBYBERGS IK INBJUDER TILL UNGDOMSSERIEN 2018 DELTÄVLING 1, KRETS NORR 1 TORSDAG 3 MAJ IFK Lidingö SOK Väsby OK Norr 2 Sundbybergs IK Solna OK Samling Stora Ursvik, gamla Miloområdet. Vägvisning från korsning Enköpingsvägen-Milstensvägen Allmänna färdmedel: Buss 504 från Hallonbergen mot Ursvik Parkering Avgifter I anslutning till TC. Samåk, då det är ont om parkeringsplatser. 65:-/deltagare. (SIK betalar för egna ungdomar) Sportident användes, Brickhyra: 25 kr. Mycket begränsat antal brickor finns att tillgå. Ordna lånebrickor inom klubbarna i största möjliga mån Faktura skickas till klubbarna i efterhand per E-post. Anmälan Via Eventor senast söndag 29 april 23:59. Efteranmälan. senast tisdag 1 maj mot 50% förhöjd avgift Klasser Karta Terräng Start Ombyte Servering Inskolning, U1, U2, U3, U4, D10, H10, D12, D12 Kort, H12, H12 Kort, D14, D14 Kort, H14, H14 Kort, D16, D16 Kort, H16, H16 Skala 1:10000 Ekvidistans 4 m. Reviderad Klasserna H16 och D16 använder skala 1: Består av ett flitigt använt fritidsområde med rikt stignät och i övrigt varierande detaljrikedom. God framkomlighet och måttligt kuperat. Startlista publiceras tidigast onsdag 2 maj! Första start 18:30 Inskolning och U1-U4 har fri starttid mellan och Utomhus Obs! Ingen dusch. Enklare servering på TC. Tävlingsledare: Jan Kihl Banläggare: Bengt Svensson VÄLKOMNA! Motions OL Supportrar och medföljare som gärna vill springa är välkomna till motions OL från Ursviks IP. Start mellan 17 och 19.

8 SIK ansvar vid 25-manna 6-7/ Som ni säkert hört är SIK med som en av fyra huvudarrangörer av 25-manna i år. Därför behöver vi samla styrkorna och ställa upp med ett antal personer som jobbar med olika funktioner under hela helgen, samt även några stycken helgen innan för att bygga upp arenan. Jag kommer att samla namn på olika sätt under de närmsta veckorna, men det går också bra att maila mig och tala om vad du vill göra och när du kan jobba. Nedan ser du vilka funktioner som behöver besättas. Vi ses! /Liselott.kihl at gmail.com 25-Manna Personalplan SIK Summering Antal SIKare lördag 29/9 0 Söndag 30/9 Antal SIKare söndag 30/9 8 Bygge 8 Antal SIKare lördag 6/10 59 Antal SIKare söndag 7/10 58 Totalt 125 Lördag 6/10 Söndag 7/10 Röd utgång Ulf H Start Mats, Göran medhjälpare 5 medhjälpare 15 MotionsOL Jan Lindh Direktanmälan Janne L OLA Magnus Asplund medhjälpare 4 Mål / Avläsning Göran Doyle Trafik Tomas 2 Mål / Avläsning 1 medhjälpare 3 Sekretariat Jan Lindh Markan 14 st Sekretariat 1 Infotält Cecilia Anmälan Åsa Lindh medhjälpare 2 Anmälan, resultat 4 Sjukvård 1 Start Lennart Swahn Miniknat Sigrid Start 2 medhjälpare 1 Parkering, trafik Tomas2 Bygga om/riva 8 medhjälpare 3 Marka 10 Infotält Cecilia medhjälpare 9 Sjukvård 1 Miniknat Sigrid medhjälpare 1 Bygga om/riva 7

9 Så är det dags igen med årets omgång av SCC, den tjugoandra sen starten Vi arrangerar som vanligt tillsammans med OK Södertörn. Årets etapper arrangeras enligt följande: E1 Onsdagen den 16 maj med Arena i Högalidsparken på Södertörn E2 Onsdagen den 23 maj med Atena i Farsta Centrum E3 Onsdagen den 30 maj med Arena nära Kristinebergs tunnelbanestation på Kungsholmen. Södertörn har huvudansvaret för de båda första etapperna medan SIK svarar för banläggning och tävlingsledning på sista etappen. I övrigt delar de båda klubbarna bror och systerligt på arrangemangsjobbet. Nedan följer en listning av arbetsuppgifter och uppskattning av personalbehov. Uppbyggnad av arena - Vi behöver vara 4 personer som lastar in utrustning i en skåpbil på kvällen före tävlingsdagen. Klockan bygger vi upp arena inkl start och här behövs det se personer. Vid tävlingens slut behöver alla kvarvarande hjälpa till att avveckla Arenan och lasta in i skåpbilen. När vi är tillbaka i Ursvik behövs det 4 stycken för att lasta ur. Servering - Cecilia W är ansvarig och behöver hjälp av 6 personer. Kontroll- och trafikvakter- vi behöver vara 30 personer varav SIK ska bidra med 15 på E1, 10 på E2 och 20 på E3. Jaktstart på E3 - Vi sköter denna och det kräva 5 personer för bemanningen. Sekretariat - Här ska SIK bidra med 3 personer. Första hjälpen - SIK sköter detta via en person. Det är ett stort jobb att arrangera SCC, men vi har på senare år haft mer än tusen anmälda per etapp och detta ger ett gott tillskott till klubbkassan. Så vänner och klubbkompisar anmäl er så fort ni kan för funktionärsuppdrag. Efter 10MILA kommer det att finnas en tråd på Skvallret för anmälan, men det går också bra att anmäla sig direkt till mig eller via telefon alternativt mail. nollsjunoll sjufemse resp förnamnpunktartpunktefternamn at gmailpunktcom. Välkomna som funktionärer Jan Falk

10 Sundbybergs IK inbjuder till Sprint-KM 2018! Tid: Lördag den 9:e juni 2018 i samband med Sigtuna OK s tävling Slottssprinten i Sigtuna stad. KM-klasser: H och D10, H och D12, H och D14, H och D16, H och D 17-20, H och D21, H och D40, H och D50, H och D60, H och D70, H och D80 samt Öppen 5 (lämplig för vuen motionär ). OBS! Vi har 10 års-klasser för vuna vid KM vilket innebär att alla som springer 35, 45 o s v måste gå upp en klass för att vara med på KM. Samling Sankt Olofs skola Sigtuna. Starttider Första start klockan Karta i skala 1:4000, nyritad/reviderad 2018, sprintnorm Anmäl dig via Eventor senast 3/6 OBS! Kom ihåg att anmäl dig i rätt klass. Efteranmälan via Eventor mot 50% högre avgift senast onsdag den 6 juni. Bilparkering Avstånd från TC ma 1500 meter. Avgift 20 kronor. ALLA kan och får vara med, även mindre rutinerade föräldrar, vuna. Notera att det på eftermiddagen arrangeras sprint-stafett i samma med samma tävlingsplats. Ta chansen att formera lag och deltag även i detta. Kontaktperson: Ulf Hanson Ring om du har frågor! Välkomna! Sundbybergs IK - Orientering

11 Skogsskolan Vecka 25 och 33 Varmt välkomna till årets Skogsskolor! Dagar fyllda av orientering, lek och skoj tillsammans med oss i SIK:s orienteringssektion! Under sommaren erbjuder vi två Skogsskolor, med liknande upplägg. Båda Skogsskolorna passar alla från Nybörjare till dig som har vana upp till orange nivå, och är född Anmäl till en eller två av veckorna: Vecka 25, juni Vecka 33, augusti Program: Vi kommer under veckan vara ute i skogen och på markytorna i Ursviks motionsområde. Vi leker, kör stafetter, tränar orientering och har kul mest hela tiden! Utomhus är vi oavsett väder, men är det alltför dåligt väder kan vi gå in i Motionsgården eller Brotorpshallen. Lunch ingår*, och vi bjuder på saft och frukt när magen börjar kurra på eftermiddagen. Samling sker vid klubbstugan kl varje morgon och det roliga håller på fram till ca Vi ordnar tillsyn om ni har svårt att hämta direkt. *De som kommit till gul/orange svårighetsnivå kan några av dagarna få åka till andra kartomåden. Fortfarande samma tider, med samling och avslutning i Ursvik. Dock kan vi inte erbjuda lunch vid dessa tillfällen, utan den medtages. Resor ingår i priset. Anmälan senast måndag 15:e maj, gäller båda lägren. (Först till kvarn-principen gäller dock) Anmälan sker på formulär: Kostnad (faktureras): Medlemmar OL-sektionen Övriga Vecka 25 (4 dagar) 800 kr 1000 kr Vecka 33 (5 dagar) 1000 kr kr Vid frågor kontakta: Liselott Kihl liselott.kihl@gmail.com, tel: Välkommen med din anmälan!

12 UrsvikXtreme är tävlingen för dig som gillar tuffa banor. Banan är en av de mest krävande i Storstockholm. Distansen är 15 km eller 7,5 km. Start och mål vid Ursviks Motionsgård. Tävlingen omfattar sju lopp, samtliga på tisdagar. Tävlingsplats Ursviks Motionsgård, Sundbyberg I finalen är det gemensam start: 15 km ,5 km Tävlingsdatum 24 april, 8 maj, 22 maj, 12 juni, 14 aug, 28 aug, 11 sep (final) Klasser 15 och 7,5 km; män och kvinnor Ungdomar välkomnas etra priser! Anmälan Anmälan till alla sju tävlingarna kostar 400 kr om du anmäler dig före 24 april på ursviktreme.se. Det går också att anmäla sig på plats till en kostnad av 100 kr per gång. Finalen kostar också 100 kr men anmälan ska göras i förväg. Resultatlistor Resultaten publiceras på webbplatsen samma kväll. Priser Pris till vinnaren i varje tävling i H/D och H/D De bästa i varje klass i finalen får pris. Priser lottas bland dem som deltagit i minst fyra tävlingar. Övrigt Den nummerlapp du får vid din första tävling ska användas vid alla lopp, även finalloppet. Välkommen att duscha och basta i Ursviks Motionsgård. Start Fri start mellan kl. 17 och Vill du springa tillsammans med andra rekommenderar vi: 15 km, 6-minuterstempo ,5 km km, 5-minuterstempo Kontakt motionsgarden@sik.org Tfn (vardag efter 16) Facebook/ursviktreme Swish (ange Xtreme Förnamn Efternamn)

13 ORIENTERING FÖR BARN/UNGA I Sundbybergs IK:s Orienteringssektion har vi massor av aktiviteter för både stora och små. Vårens aktiviteter börjar kring mars/april, lite olika för de olika aktiviteterna. Alla grupper har träningar på tisdagar kl 18.15, samt torsdagar kl SKOGSKUL 6-7 år Vi springer och leker i skogen i Ursvik, ibland med orienteringsinspirerade inslag. Bra för balansen och hela kroppen, men framför allt roligt, och en inkörsport till vår orienteringsträning! Tisdagar kl och/eller torsdagar kl 17.30, samma upplägg båda dagarna. Välj en dag! Börjar efter påsk. ORIENTERING 8-16 år Kom och lär dig använda orienteringskartan, spring orienteringsbanor i skogen och lek orienteringslekar med nya kompisar! Alla från 8 år (födda 2010) kan vara med. Alla tränar med sin egen åldergrupp, men vi anpassar övningarna efter din egen nivå. På tisdagar tränar vi löpning med karta i grupp (upp tom 12 år, övriga intervallträning), på torsdagar fokuserar vi på orienteringsteknik. Barn upp till och med 12 år tränar i Ursvik, sedan försöker vi vidga vyerna och tränar på andra kartor. För nya startar vi efter påsk. INTERVALLTRÄNING 13 år och uppåt På tisdagar tränar ungdomar från 13 år och vuna löpning tillsammans, men på egna villkor. Spring så många varv du orkar och hinner, utan att tappa kontakten med de övriga, så blir det mer peppande och roligare. Fantastiskt effektivt om du vill bli snabbare och starkare! Backträning och intervaller avslutas med lite styrketräning. Pågår hela året! Tisdagar Vuen nybörjare eller ringrostig? Vi planerar att ha nybörjarkurs för vuna under våren, skicka intresseanmälan till karlsson.morgan(at )hotmail.com SKOGSSKOLAN vecka 25&32 på sommarlovet, samt 3 dagar på höstlovet. Dagar fyllda av orientering, lek och skoj med våra unga glada ledare! Titta efter info om Skogsskolan på vår hemsida! Lovaktiviteter, se här! Vid frågor, kontakta Liselott Kihl, liselott.kihl(at)gmail.com tel Kostnader: Två gånger kan du prova gratis, sen gäller följande: Medlemskap i Orienteringssektionen krävs, vilket är per år: 12 år: 400:-, år: 500:-, 20 år och äldre: 800:-, Familjeavgift: 1150:- Dessa kostnader täcker hela året!

14 Solna Orienteringsklubb och Sundbybergs Idrottsklubb är glada att få hälsa dig välkommen till 12 Motionsorienteringar under Få en härlig upplevelse i skogen med karta i hand. Instruktörer finns på plats som hjälper dig att komma igång. Olika banlängder och svårighetsgrader. Ta på oömma kläder och var med! VAR: NÄR: Vi arrangerar vid Ursviks IP i Sundbyberg Torsdag 26 april Torsdag 9 augusti Torsdag 3 maj Torsdag 16 augusti Torsdag 17 maj Torsdag 23 augusti Torsdag 24 maj Torsdag 30 augusti Torsdag 31 maj Torsdag: 7 juni Torsdag 14 juni Torsdag 28 juni START mellan kl och (23 aug och 30/8 aug stänger starten kl p g a mörker). Målet stänger kl (23 aug och 30/8 aug kl ). BANOR och SVÅRIGHETSGRADER: ÖM1 är 2,5 km Nybörjarbana (vit) ÖM3 är 3,0 km och ÖM4 är 5,0 km Lätt (gul) ÖM5 är 3,5 km och ÖM6 är 6 km Medelsvåra (orange respektive röd) KOSTNAD: 60 SEK för ungdomar upp t.o.m 16 år, 80 SEK för vuna (per person och bana). Kontant betalning eller via mobilen med Swish. Omklädning och dusch i Ursviks Motionsgård ingår. Upplysningar: Sundbybergs IK, Göran Doyle / Solna OK, Håkan Sjunnestrand

15 VÄLKOMMEN! Kontaktinformation Träningsansvarig HD12-HD14 Bengt Svensson bengt.svensson(at)keysight.com Ronny Falk ronnyfalk(at)gmail.com Träningsansvarig HD10 Marita Samuelsson mritasamuelsson(at)gmail.com Sissel Widehag sissel(at))widehag.eu Ungdomsledare/elit Jan-Olof Jajja Bogren jan-olof.bogren(at)cinnober.com Mats Carlsson ungdomsledare / elit mats.eagle8(at)gmail.com Vuen motionär Klubbkläder Morgan Karlsson Vuna motionärer Karlsson.morgan(at)hotmail.com Anna-Clara Wistedt annaclara.wistedt (at )gmail.com Administration Eventor Magnus Asplund Eventor admin asplund.magnus(at)gmail.com För övrig kontaktinformation se hemsidan

16