MälaröSOK:aren Nr 1 Medlemstidning för Mälarö Skid- och Orienteringsklubb 2015 Mälarö SOKs skidkomet Anders Zeffer

MälaröSOK:aren Nr 1 Medlemstidning för Mälarö Skid- och Orienteringsklubb 2015 Mälarö SOKs skidkomet Anders Zeffer Här är Anders inför starten på DM 1

MälaröSOK:aren nummer 1 30 mars 2015 Innehåll 3 LEDAREN 4 MEDLEMSAVGIFTER 2015 4 ÅRSMÖTET 2015 5 UR ÅRSBERÄTTELSEN 7 DRAGNINGAR I MEDLEMSLOTTERIET 7 FRIIDROTT 7 TEKNIK 9 LÖPNING 9 GYMNASTIK 9 ORIENTERING 10 SKIDOR 10 FULL FART TROTS DEN SNÖFATTIGA VINTERN 13 UNGDOMSSKIDOR 15 RESULTAT SKIDOR 16 VASALOPPSVECKAN 18 ETT TIDIGT SKIDMINNE FRÅN 60-TALET 19 EFTERLYSNING AV KLAPPSTOLAR I KLUBBSTUGAN I mitten av mars startade friidrottsträningen utomhus och de flesta av friidrottsgrupperna är nu igång och trotsar kvällskylan. Detta nummer innehåller några återblickar och flera framåtblickar. Tidningen utkommer något senare än som tidigare angivits, beroende på att klubben beslutat att endast utkomma med två nummer per Stefan Bernson Redaktör : Stefan Bernson, Astrakanvägen 2, 178 33 Ekerö, telefon 070-252 39 31, e-post stefan.bernson@telia.com. Ansvarig utgivare: Kent Eklöf, telefon 08-560 313 27. Prenumerationspris = medlemskap i MÄLARÖ SOK: 150 kr för ungdom tom 17 år, 250 kr för övriga, 500 kr för familj. år. Vi räknar med att de flesta aktiva kontinuerligt uppdaterar sig på hemsidan, www.malarosok.nu, som med Daniels hjälp ständigt hålls rykande aktuell. Detta nummer av MälaröSOK:aren trycks i 230 exemplar, som distribueras av klubbmedlemmar och Posten. Den skickas ut digitalt till dem som anmält intresse för det. Mälarö SOK:aren finns också på www.malarosok.nu. Nästa nummer ges ut den 1 september 2015. Manusstopp den 21 augusti. 2

Hej! Vintersäsongen 2014-2015 har nu avslutats och vi kan konstatera att denna vinter inte blev så kall och snörik som vi hade önskat oss. Trots det så har vi i omgångar haft fina spår på Jungfrusundsåsen och på skicrossbanan. Nu ser vi istället fram mot utomhussäsongen för våra friidrottare, och på ett eller annat sätt kommer skidgänget för ungdomar att hålla barmarksträning med bland annat springskytte och annat kul. Mer info om detta och annat roligt som planeras framöver finns att läsa under sektionerna inne i tidningen och detaljerad information kommer löpande att läggas upp på hemsidan och på facebook. Den 18:e februari hade Mälarö SOK årsmöte och det var som vanligt en trevlig tillställning under skicklig ledning av mötesordföranden Anders Roman. Karin och Camilla försåg oss med mycket gott fika vilket bidrog till att lyfta stämningen ytterligare, stort tack! Styrelsen gavs bland annat möjlighet att informera om syftet med sektionernas verksamhetsplaner och den satsning på så kallade regionalanläggningar som sker runt om i Stockholmsområdet. Mälarö SOK friidrott har via kommunen erbjudits träningsmöjligheter i en ny friidrottshall norr om Stockholm, som ska stå klar under hösten 2015. Styrelsen informerade också om att klubbtidningen MälaröSOK:aren från och med i år kommer ut med två nummer istället för nuvarande tre. Vår nya sponsorgrupp med Niklas Ylipää i spetsen informerade om spännande planer med en ny större sponsor som vi hoppas kunna presentera inom kort. Vi har tidigare skrivit om bristen på vettiga träningslokaler för våra friidrottande ungdomar och bygget av den nya hallen som pågår vid Ekebyhovskolan. Som ni kunnat läsa kommer inte Mälarö SOK att ges möjlighet till verksamhet i den nya hallen. Vi från Mälarö SOK jobbar oförtrutet vidare med att påtala, själva och tillsammans med andra föreningar, att det inte räcker med en ny hall då bristen på halltider är över 100% för samtliga av Ekerös idrottsföreningar. Kommunens satsning på att hyra in sig i så kallade regionalhallar som beskrevs ovan är en gott försök men genom åldersregler och transportproblem kommer detta bara ett fåtal av våra aktiva till godo. Vad som alltjämt behövs är lokala satsningar och det som finns att läsa i kommunens Anläggningsplan 2015-2019 ger ingen ljusning. Satsningarna är mestadels bara småpengar även om det är mer pengar anslaget nu mot den plan som avsåg perioden 2014-2018. Kommunens hallsatsningar är ynkliga för att vara en så välmående kommun som denna, som ligger under genomsnittet för jämförbara kommuner i landet, och kommunen måste få skarp kritik för sitt agerande. Man har ingen plan för hur man ska bygga ikapp den brist som redan finns, utan de satsningar som planeras ger fortsatta ökade underskott på halltider, när man beaktar den förväntade befolkningsökningen i kommunen under de kommande åren. Vi kommer att hålla er fortsatt informerade om hur frågan om idrottshallar i kommunen utvecklas. Slutligen vill jag tacka alla ni härliga Mälarö SOK:are som ger så mycket till vår klubb genom ert engagemang. Med de förutsättningar vi har ska vi fortsätta att utvecklas och har roligt tillsammans. Ha nu en fortsatt skön vår och sommar! Kent Eklöf 3

Medlemsavgifter 2015 Årsmötet beslöt att ha oförändrade medlemsavgifter för 2015 vilket innebär 250:- för enskilda medlemmar 500:- för familj med två vuxna och ungdomar 150:- för ungdomsmedlemmar t o m 17 år. Med detta nr av Mälarö SOK:arens pappersupplaga, följer ett inbetalningskort. Ni som får tidningen digitalt får även ett mejl om medlemsavgiften. Det är bra om ni alla betalar direkt och inte lägger inbetalningen åt sidan, för det är rätt mycket jobb med att skicka påminnelser till er som inte betalar i tid. Styrelsen OBS om ni redan betalat avgift för 2015 så bry er inte om inbetalningskortet När nu många betalar via Internet är det betydligt lättare att följa upp inbetalningen om, ni som gör det, tydligt skriver medlemsavgift. (Kassören får svårt att följa upp vad betalningarna avser utan denna angivelse.) För familj ange familj samt namnen på dem som avgiften avser. Ange även födelseår, tack! Behövs för kommunens statistikuppföljning. Skriv även mailadress till en av familjemedlemmarna om ni har Internet. Det kommer att underlätta kontakten med er. Årsmötet 2015 Årsmötet hölls den 18 februari och Anders Roman satt ordförande för mötet och såg till att vi fattade bra beslut. Verksamhetsberättelsen gicks igenom och mötet hade inga frågor med anledning av denna. Det ekonomiska utfallet medförde att intäkterna understeg budgeterade med ca 40 tkr i huvudsak beroende på att halva bidraget för spårskötseln utbetalades redan under december och därigenom bokfördes 2013. Kostnaderna har överstigit budget med ca 105 tkr mest beroende på klädinköp. En stor del av dessa kostnader återförs senare när inköpta kläder betalas av dem som ska ha dem. Årsmötet godkände även förslaget till budget för 2015. Kent Eklöf omvaldes till ordförande på ett år. Anita Olsson omvaldes till representant för gymnastik och Thomas Lundberg omvaldes till representant för skidor, båda för två år. Niklas, Thomas, Kent, Anita, Klas och Daniel Daniel Karlsson-Lönnö och Niklas Ylipää har båda ett år kvar som styrelserepresentanter för resp. friidrott och ungdomsskidor. Till ersättare i styrelsen omvaldes Mikael Karlsson och Mattias Bisaillon. Till valberedning valdes Stefan Bernson och Mattias Bisaillon, omval. Till ansvarig för ungdomsverksamheten i friidrott, teknik omvaldes Daniel Karlsson- Lönnö. Motsvarande för friidrott löpning är tills vidare vakant och kommer att hanteras av styrelsen. Till kontaktperson för orientering omvaldes Torbjörn Stenbeck och till skolansvarig (kontaktperson) för orientering omvaldes Åsa Lindqvist Rodell. 4

Anmälningsmottagare för skidor är Thomas Lundberg, för friidrott Camilla Sirén och för orientering Ann Leesment. Till ansvarig för hemsidan (webmaster) för www.malarosok.nu, omvaldes, Daniel Karlsson-Lönnö. Till revisorer omvaldes Håkan Karlsson och Niklas Hegenbart. Bertil Nilsson fortsätter att vara stugvärd och svara för uthyrningar. Stefan Bernson fortsätter som redaktör för Mälarö SOKaren. Spårkommittén består som tidigare av Thomas Hjelm, Anders Widegren och Anders Roman. Till medlemmar i festkommittén valdes Niklas Ylipää och Cecilia Widegren (bollplank). Till ansvariga för arbetsgrupp för de arbeten som behöver utföras runt klubbstuga omvaldes Thomas Hjelm och Stefan Bernson. Till medlemmar i marknadsföringsgrupp valdes Niklas Ylipää och Susanne Ripa (bollplank) Styrelsen utdelade 2014 års stipendium ur fonderna till minne av Alf Olofsson resp. Roland Johansson till - Kjell Berglund för mångsidiga insatser inom klubbens skidverksamhet, såväl avseende utveckling av seniorskidträning som inom spårskötseln Till hedersmedlemmar valdes Leif Franzén, Arne Lindberg och Anders Roman såsom mångåriga och engagerade medlemmar. Några övriga frågor: Utgivning av klubbtidningen Mälarö SOK:aren kommer att begränsas till två nummer per år. Styrelsen har påbörjat arbetet med att ta fram verksamhetsplaner utifrån ett tidsperspektiv på 3-5 år för att gentemot kommun och övriga kunna visa på de visioner vi har för verksamheten. Även uthyrning av klubbstugan till externa kommer att ses över eftersom intäkterna inte står i proportion till förslitningen. Det har inte gått att ordna konstsnöspår innevarande vinter, eftersom entreprenören som sköter Ekebyhovsbacken inte kunnat bistå med erforderlig snötillverkning. Ur årsberättelsen Antalet medlemmar den 31/12 var 872 st, en ökning med 110 personer sedan förra året. Ökningen är stabil om än i lugnare takt än åren innan. Hemsidan har uppdaterats till senaste versionen från idrottonline, vilket innbär vissa praktiska funktioner som kalenderverktyg och ett modernare utseende är några av fördelarna. Styrelsen har beslutat fortsätta satsa på åtgärder för att öka möjligheterna att få till konstsnö till skicrossbanan på fältet bredvid Ekebyhovsbacken. Dock hann inget genomföras detta år. En ny vallabod har byggts vid klubbstugan i stället för den gamla slitna vallavagnen. Mälarö SOK har ingått medlemskap i Svenska skidskytteförbundet. Gymnastiksektionen hade två träningstillfällen i veckan i Ekebyhovsskolans gymnastiksal med två ordinarie och en vikarierande ledare. En ny ledare har gått kurs för att kunna börja under 2015. Friidrott har under 2014 haft ett rekordår i antal deltagartillfällen på alla fronter. Vi fick åtta träningstimmar i kommunens lokaler under vintern, vilket tyvärr inte räckte för att våra yngre grupper skulle få träna under årets första månader. Den milda vintern möjliggjorde en tidig utomhusdebut på Träkvistavallen. Vid vårupptaktsstarten var alla födda 2001-5

2003 respektive 2004-2005 samlade i två grupper samt en ungdomsgrupp födda 1998-2000. De båda äldre grupperna hade fyra träningstillfällen i veckan och de yngre två. Dessutom var fem yngre träningsgrupper födda 2006-2009 igång. Mälaröspelen gick av stapeln den 17 maj och vi hade nästan lika många deltagare som fjolårets rekordår trots att Danderyds ungdomsspel arrangerades dagen efter. Mälarö SOK anordnade under sommaren tre träningsveckor i den mycket uppskattade friidrottsskolan. Vi hade 161deltagare i år. Mycket positivt är att vi till denna aktivitet har kunnat att som ledare även utnyttja de av våra ungdomar som inte är lika aktiva i klubben nu. KM-tävlingarna under hösten utökades tilll en hel KM-vecka, vilket var mycket lyckat med mer än 350 starter och 48 klubbrekordsnoteringar. Jämställdheten är god med 49 % bidragsberättigade deltagartillfällen för flickor och 51 % för pojkar. Friidrottssektionen fyllde i november tio år sedan första träningen samma månad år 2004. Den organiserade löpträningen låg nere under 2014 men under våren hade vi tre deltävlingar i Serieterrängen. Under hösten hade vi även KM i terränglöpning. Vi genomförde även Mälarömilen med tyvärr inte så många deltagare som vi hoppats på. För skidåkarna i Stockholm var vintern 2014 knappast någon vinter alls. Någon dag runt januari-februari fanns det skidspår på Jungfrusundsåsen. Dock fick vi tack vare några eldsjälar ett konstsnöspår i form av en skicrossbana nedanför Ekebyhovsbacken. Stort TACK till alla dem som medverkade till detta! Vintern 2014 var den första skidsäsongen för den nystartade ungdomsverksamheten. (Som vi har längtat efter den under många år, reds anm.). Ungdomarna fick verkligen ordentlig skidträning tack vare skicrossbanan. Tävlingssäsongen för Stockholmsdistriktet blev synnerligen blygsam. DM för ungdomar kunde dock genomföras, vilket innebar tävlingsdebut för några av våra unga. Under Vasaloppsveckan representerades klubben av en pojke och en flicka i Ungdomsvasan, fem damer i Tjejvasan, två damer och fem herrar i Öppet spår, fyra damer i Halvvasan samt 29 herrar i Vasaloppet. Eftersäsongen och sommaren innebar rullskidträning för både seniorerna och våra ungdomar, som bara under denna eftersäsongsperiod rekryterade 10-talet nya deltagare. Det tävlades även på rullskidor. Höstsäsongen har inneburit barmarksträning och rullskidor inte minst på ungdomssidan där tillväxten både har inneburit fler deltagare och ledare. Ett lyckat inslag var ett skidskytteläger för våra ungdomar. Svenska skidskytteförbudet kom till Ekebyhovsbacken med en mobil skjutbana och vapen. Ungdomarna fick pröva på springskytte, där skjutmomentet skedde med luftgevär. En succé! Mälarö SOK har nu gått med i Svenska skidskytteförbundet och vi är nu en pionjärklubb för detta i Stockholmstrakten. Under hösten hölls även det första KM i stakmaskin. (Alla som sett skidtävlingar på TV inser att förmågan att orka staka är ett måste om det ska gå bra, och då är stakmaskinsträningen mycket viktig, reds anm.) Orientering. Mälarö SOK har haft ett antal fasta kontroller i Jungfrusundsskogen i samarbete med Ekebyhovsskolan. Ett femtiotal kartpaket i form av Naturpasset har sålts. 6

Dragningar i medlemslotteriet Vid dragning i Mälarö SOK:s medlemslotteri för 4:e kvartalet samt årsdragning 2014 har följande lotter utfallit med vinst: 4:e kvartalet 1 vinst á 300 kr på lott nr 60 1 vinst á 200 kr på lott nr 53 7 vinster á 100 kr på lott nr 35, 23, 36, 7, 41, 24 och 71 Årsdragning 2014 1 vinst á 1000 kr på lott nr 71 1 vinst á 500 kr på lott nr 60 4 vinster á 250 kr på lott nr 84, 93, 13 och 29 4 vinster á 150 kr på lott nr 47, 32, 95, 66 och 53 Lotteriet bidrar till att finansiera Mälarö SOK:s ungdomsverksamhet. Det finns nu ett antal lotter lediga efter tidigare innehavare, som inte är med längre. Lotteriansvarig Georg Rodell önskar att ytterligare medlemmar vill köpa dessa lotter. Varje lott kostar 150:- /år. Ring och meddela ditt intresse till Georg, tel 560 311 82, och betala sedan in 150:- /lott till plusgiro 725 475-8 och ange namn, adress och telefonnummer. Alternativt mejla georg.rodell@gmail.com. Friidrott Friidrott, teknik 2014 har bjudit på nya rekord i antal deltagartillfällen på alla fronter för friidrottssektionen. Under vintern gick sex juniorer ledarutbildning hos Stockholms friidrottsförbund, Jesper Lindstam, Melker Svensson, Rebecca Malmqvist, Olivia Jönsson, Felix Lettse och Samuel Lejnefors. Direkt efter den avslutande friidrottsskoleveckan åkte Ungdomsgruppen på träningsläger till Albir utanför Alicante, Spanien under vecka 33. Med undertecknad och Jesper som ledare var vi ett litet gäng på åtta deltagare. Under våren gick tre nya juniorledare in som tränare, ovan nämnda Olivia, Felix och Samuel, medan Jesper inte längre hade möjlighet att vara kvar som ledare. Vårsäsongen avslutades i början av juni och endast en och en halv vecka senare drog sommarens första friidrottsskola igång. En actionbild från årets friidrottsskola Till säsongsstarten under hösten släppte vi in ytterligare ett 70-tal barn i träning genom att starta upp två nya träningsgrup- 7

per och fylla på i de befintliga. Uppslutningen har under hösten varit god och extra glädjande har ökningen i Ungdomsgruppen varit! Till vintersäsongen var utbudet av inomhustider för friidrotten först skralt, men sent dök några ytterligare timmar upp till vårt förfogande. Totalt fick vi nio timmar utspridda på tre dagar och fyra hallar. Med mycket anpassning så kunde vi glädjande erbjuda inomhusträning till nästan alla av våra grupper (undantaget blev de två allra yngsta). Även om detta är en sanning med modifikation då nästan alla grupper får byta dag och/eller tid samt givetvis plats och det innebär en kraftig minskning i uppslutning i jämförelse med utomhussäsongen. Vi har ändå under hösten haft våra bästa inomhusveckor någonsin. Under måndagarna höll vi ut med utomhusträningarna länge och sista passet gick faktiskt i december månad innan det blev väl kallt och halt på Träkvistavallen. Under året har en del investeringar gjorts i träningsredskap, tävlingsutrustning samt inredning till vårt nya förråd på Träkvistavallen som togs i bruk under våren. Nya ledarkläder och tävlingslinnen togs fram till våren och till hösten så hade vi äntligen träningskläder från vår nya allroundleverantör Trimtex till försäljning. Det handlar om overaller, t-shirts och shorts i gemensam design med skidsektionen. Totalt har närmare 260 barn tränat friidrott regelbundet under någon del av året, och ytterligare ett 30-tal har testat på endast enstaka tillfällen. Daniel Karlsson Lönnö Det har även tävlats en hel del inomhus under vintern och många goda resultat har gjorts. Se mer om det på hemsidan! Här hoppar Carolina Gravely för silver i längdhopp vid Scandic Indoor Games i januari Jämställdheten är god med en fördelning 49 % av de bidragsberättigade deltagartillfällena för flickor och 51 % för pojkar. På ledarsidan så var juniorledarna under hösten jämnt fördelade 3 respektive 3, men killarna stod för en större andel av deltagartillfällena. Bland våra föräldrar som är aktiva som ledare så finns ett liknande mönster. Antalet SOK:are som tävlar på andra tävlingar än våra egna är fortsatt få, men en uppgång ses ändå från 2013. Inomhussäsongen 2014-2015 indikerar allt bättre siffror under kommande år. Mälaröspelen i friidrott äger rum lördagen den 23 maj på Träkvistavallen. Se mer information om detta på vår hemsida! Friidrottsskolan sommaren 2015 är ett dagläger och i år kör vi under fyra veckor: - Vecka 26 (22 juni-26 juni) - Vecka 27 (29 juni-3 juli) - Vecka 31 (27 juli-31 juli) - Vecka 32 (3 augusti-7 augusti) Friidrottsskolan riktar sig till barn mellan 6 och 13 år, dvs. födda 2002-2009. Se mer på vår hemsida! 8

Friidrott, löpning Vi saknar för närvarande ledare som vill ansvara för löpningen. Dock är vår ungdomssektion inom skidåkning mycket aktiv även på barmark och vi hänvisar ungdomar som är sugna på terränglöpning till dem, se nedan.vi arrangerar dock serieterrängen som vanligt i vår. Det blir på onsdagarna 15 april, 22 april och 29 april. Håll utkik på hemsidan för mer information! Starten av de yngre grupperna vid förra årets andra serieterräng Gymnastik Vi tränar och tränar och tränar... Gymnastiksektionen har i skrivande stund genomfört åtta träningsveckor av vårens totalt 20. Intresset är stort för att gympa med Mälarö SOK måndagar och torsdagar. Vi har i genomsnitt mellan 15-20 personer på varje pass och skönjer en liten ökning på onsdagspassen så här långt trots influensatider och sportlov. Det är bra betyg till Maud, Elizabeth och Anne-Marie våra härliga och duktiga ledare. Men det är också bra betyg till dem som deltar i våra pass och prioriterar vår förenings aktiviteter i konkurrens med andra arrangörer i kommunen och annorstädes. Därefter får vi henne som vikarie i vår och kanske som ny ledare för en egen träningsdag i höst vi får väl se. Allt hänger ju på tillgång till träningslokaler- och tider samt intresset från deltagarna. Mer om sektionen, bilder och träningstider finns på hemsidan www.malarosok.nu, som vi uppdaterar kontinuerligt. Vår nya ledare Lena ska gå andra delen av sin ledarutbildning i slutet av mars. För gymnastiksektionen Anita Olsson Maud leder ett töjningsmoment Orientering Det blir Naturpass även detta år med start i maj. Försäljning kommer att ske på SportXtra. Skidungdomarna drar igång även med orientering nu. Torbjörn Stenbeck blir ciceron innan skidfolket tar över som ledare. Alla, även icke skidåkare är 9

givetvis välkomna. Vi kommer köra tre pass. Sedan ska vi försöka vara med i något som heter riksserien. Det är en passande start för nybörjare. Se även under Ungdomsskidor nedan! Är du intresserad kontakta Niklas Ylipää, tel 070-618 86 36! Torbjörn Stenbeck/Niklas Ylipää Skidor Full fart trots den snöfattiga vintern I dessa dagar - när såväl VM, Vasalopp som Holmenkollens världscuptävlingar är avklarade, fågelsången ger oss vårkänslor på morgnarna, och alla lite till mans börjar njuta av de allt ljusare och varmare dagarna - finns det då nån anledning att blicka tillbaka på den vinter som just lagts till handlingarna? Jo, som skidledare i Mälarö SOK så tycker onekligen artikelförfattaren att det finns skäl att se tillbaka! För även om vintern som gick inte vädermässigt gjorde Ekerös skidåkare så värst lyckliga, så har det funnits mycket att glädjas åt under den gångna vintern. Till glädjeämnena hör framförallt: - ungdomsverksamheten där det varit full fart på träningarna - våra "skidburna" seniorträningar där coach Kjells matnyttiga tekniktips och kreativa lösningar för att hitta åkbara ytor trots minimal snötillgång nog förklarar det förbättrade deltagarantalet på tisdagspassen vintertid - våra duktiga damåkare - klubbens inträde i elitsammanhangen tack vare urstarke Anders Zeffer - det lyckade klubbmästerskapet - den nya vallaboden som fungerar så bra och som även blivit en trevlig samlingsplats och träffpunkt inför skidpassen Den fartfyllda ungdomsverksamheten kan du läsa mer om nedan. Tävlingssäsongen startade på allvar med individuella DM på Täby konstsnöspår den 17 januari. Här samsades alla åldrar, från Anders Zeffer visar framfötterna på DM 5-80 år, på den dryga km-slingan, och varven, och varvningarna, blev många. Var och en förväntades själv hålla rätt på sina varv och det var inte det lättaste för de äldre åkarna som hade 7 varv att räkna ner. 12 starter gjordes av oss SOK'are, flertalet av ungdomsåkarna. Två seniorer som visade framfötterna var i alla fall Anders Zeffer som körde i den tuffa H21-klassen och tog bronsplatsen där, och Åsa Larson som tog en 6:e plats i D35. Grattis även till Smilla Larson som fick med sig en bronspeng i D15-16! Våra duktiga ungdomar på DM coachade av Niklas Knappt hade åkarna hunnit hem och göra ren skidorna innan det var dags igen. Dagen efter var det nämligen dags för seniorernas stafett-dm på Rudan. Här mönstrade vi fyra lag, två damlag i D40-10

klassen, ett H21-lag och ett för herrveteranerna (nåja!) i H40. Det var lika trivsamt och skid-festligt här, som det var i Täby dagen innan. Som coach Niklas Ylipää konstaterade så var det som att lördagens cirkus bara dragit vidare till nästa spelplats. Först ut av de våra var de två damlagen. Efter hårt krigande tog laget med Kicki Johnsen och Åsa Larson en fin 4:e plats. Laget med Mia Hedelius och Teresa Soler lade beslag på 7:e platsen, detta efter en järnviljemättad långspurt av Teresa! Bra jobbat, tjejer! H40-laget bemannades av stabile Magnus Johansson på startsträckan. Henrik Alsterberg därefter och på slutsträckan Johan Lundqvist. De två sistnämnda förvaltade väl Magnus fina startsträcka och Johan gnuggade, med sin starka stakning, in laget till en sjätte plats. Bra jobbat - nästa år ska vi på't igen! Här står H40-laget mycket samlade Båda stafett-dm-lagen samlade på damsidan I den prestigefyllda H21-stafetten så bäddade stabila insatser av startmannen Anders Widegren och tredjemannen Martin Axelhed, kryddat med en grym körning på andrasträckan av Anders Zeffer, för en fin sjätteplats, före t.ex. tuffa konkurrenter som IK Jordbänningarna. Anders W och Martin grämde sig lite efteråt, de tyckte att klistret de lagt på hade bromsat och att de skulle satsat på ren stakning istället. Kanske hade vi kunnat komma någon plats högre om inte om hade varit... Men det var bra ändå! och herrarnas H21-lag Helgen efter, lördagen den 24/1, så var det åter dags att dra på nummerlappen. Denna gång var det "damerna först", dvs Tjejskidan på Täby konstsnö. Av våra 6 damer så visade särskilt Åsa Larson och Kicki Johnsen framfötterna, med sina 9:e och 16:e placeringar i den 52 tjejer stora tävlingsklassen. Kul att även våra damer syns högt upp i resultatlistorna! Åsa Larsson och Mia Hedelius på Tjejskidan Vi slår gärna ett slag för alla tävlingar i hemmadistriktet - och då inte bara långlopp utan även på kortare distanser. Nu medgav inte vintern så värst mycket mer deltagande i den typen av lopp, i övrigt var det till stor del långloppsåkande som gällde. Som exempel bland långloppen med SOK'are på startlinjen kan nämnas Bergebo Ski Marathon i Borlänge den 25 januari. Det var Kjell Berglund, Mikael Sporron och Anders Zeffer som drog dit i jakt på genomkörare och fina seedningstider inför stundande Vasalopp. Anders visade att formen från tidigare helger höll i 11

sig, efter att ha varit i absolut ledning någon kilometer i början blev det till sist en 6:e plats totalt i H21. Mikael följde upp med en 28:e placering i H40 och Kjell tog bronset i H60. Kjell hörde nog för övrigt till klubbens flitigast långloppstävlande denna vinter, även i Lindmansloppet i Gimo (bronplats) samt Orsa Grönklitt ski marathon gjorde han stabila lopp. Anders, Mikael och Kjell inför starten på Bergeboloppet och så här glad var Kjell efter Orsa Grönklitt Ski Marathon Anders Zeffer radade innan Vasaloppet upp ytterligare några resultat som gav eko på elitnivå, t.ex. segrarna i Solvalla Ski race (avklarat på lunchrasten, spurtseger över inte helt obekante Mathias Fredriksson) och Stockholm Ski Marathon (seger över etablerade elitkillen Robin Norum). Grattis till framgångarna Anders! Niklas har skrivit ett fint referat på hemsidan om fighten mellan Anders och Robin, som Anders till slut avgjorde i ohotad majestät. Under den korta snöperiod vi hade i mitten av februari passade vi på att riva av klubbmästerskapet, det gäller ju att passa på när tillfälle ges och det är inte varje år vi får chansen. Torsdagen den 12 februari gick evenemanget av stapeln, och deltagarmässigt - åtminstone vad gäller modern tid - kan vi prata om rekordnotering. 36 åkare kom till start, i ärlighetens namn ska dock sägas att ungdomsgruppen stod för största andelen av starterna. Bland seniorerna, som hade att klara av det ganska backiga och knixiga elljusspåret i ett före som blev ganska isigt, fick vi en del sena bortfall och vurpor, vilket decimerade resultatlistorna en aning. Dock får vi notera en hög nivå på herrklassen. Klubbmästare på seniorsidan blev Åsa Larson bland damerna och Anders Zeffer på herrsidan, och efter att ha jämfört resultatlistan från sistnämnda klassen mot dito för långloppet Värmdöloppet, som gick någon dag senare, så kan man med visst fog hävda att vårt KM faktiskt var tuffare! Även från KM finns ett fint referat på hemsidan. Inför starten i ungdomsklasserna på KM Den egentliga tävlingssäsongen avslutades traditionsenligt med Vasaloppsevenemangen - läs Niklas Ylipääs utförliga referat nedan. <bild "Kortvasan Smilla Larson laddad före start" <bild "Kortvasan Smilla Larson mot mål" <bild "Vasaloppet Anders Z"> Anders hänger på Robin i Stockholm Ski Marathon och står till slut som segrare I tillägg till referatet måste nämnas Kicki Johnsens och Mia Hedelkus fina resultat i Tjejvasan, Kicki med placering 387 i tävlingklassen på tiden 1:57 och Mia med fina tiden 2:16 i motionsklassen. Bra kört tjejer! 12

För vuxenträningen har vi ledare tagit vila från den officiella skidträningen, och siktar som vanligt på att dra igång igen i slutet av sommaren. Håll utkik på hemsida i mitten av augusti för mer information om när vi startar upp! I övrigt rekommenderar vi alla skidintresserade att ta del av klubbens övriga utbud, såsom tex vårens serieterränger! Vi räknar med att träna tillsammans en del under vår och sommar - på Facebook-gruppen "Mälarö SOK, Skidor" pratar vi ihop oss från gång till gång om kommande pass på rullskidor och till fots. Thomas Lundberg Ungdomsskidor Hösten började lovande med flera nya engagerade ledare som gick ledarkurser. Vi satt igång med rullskidträning i september, varvat med löpning och lekar i skogen. Snön lät vänta på sig och vi började påminnas om förra säsongens snöproblem. Uppfinningsrikedom och "stockholmsskidor" (repiga under) gjorde att vi ändå fick till hyfsade träningspass. Efter januarisnön fick vi problem från halva februari tills säsongsavslutningen i söndags den 22 mars. Under denna sista dryga månad har vi uteslutande tränat i slalombackens konstsnö. Det har inte varit så många alpinåkare där och vi har inte varit i vägen, enligt personalen. Dock var det inte tillräckligt utrymme för våra stora ungdomar att träna uthållighet och distans. Detta har varit en stor brist. Erbjudande har funnits om att träna tillsammans med ungdomar från SIK, men det faller med resor och läxor. I slalombacken är det ju en lutning, och ytan är mycket begränsad. Därför har de som kommit och tränat blivit riktiga fenor på utförskörning och klättring på tvåans växel. Dessutom har det skett en stor utveckling på teknikdelen vad gäller kurvtagning, balans och skidsäkerhet. Ändock är det inte något för framtiden med denna plats. Inte riktigt detta man ser för ögonen när man väljer denna sport. Vi har bara fått ta det vi får vad gäller snö. Vi behöver verkligen en egen arena med konstsnö att vara på. Med en platt del och där det inte kommer utförsåkare farande. Tävlingar Vi har haft ledarledda tävlingstrupper till individuella DM som gick i Täby. Dock inget ungdomslag i stafetterna som gick i Haninge dagen efter. (Det har vi som mål att få ihop till året som kommer). Dessutom åkte vi till Huvudstadscrossen, också den tävlingen gick i Täby (dom har konstsnöbana). Det är en ungdomligt inriktad skicrosstävling med slalom, baklängesportar och knixiga svängar. Därutöver har åkare deltagit själva i olika ungdomstävlingar, tex Ungdomsvasan. Gruppen har vuxit under hela säsongen och ca 50 barn har varit och tränat under säsongen. Det känns som vi är på rätt väg och många har hittat en ny favoritsport. Så här glada var vi förra året och vi är minst lika glada fortfarande. Välkomna att hänga med! 13

Aktiviteter framöver Rullskidor: Håkan och Kirsten Lindell håller i taktpinnen. Håkan har föreslagit torsdagar kl 18.00 och söndagar kl 10. På Träkvistavallen. Start nu den 26 mars kl 18. Fokus kommer flyttas mer mot cykelbanan. Det kan bli trångt inne på idrottsplatsen. (Vi valde bort onsdag eftersom rätt stor del av gruppen tränar friidrott onsdagar IFALL någon där vill köra detta också, OCH vi vill undvika att konkurrera inom klubben- ibland är det ändå omöjligt att hitta rätt dag) Springskytte: Plats: Sannolikt vid Slalombacken. Eller vid klubbstugan. Några av söndagarna kombinerar eller varvar vi varannan vecka rullskidor med spring/ rullskytte, för de över 8 år. (möjligen att vi BARA har skytte de första gångerna- ett moment i taget) Ledare är Torbjörn Rost, Kirsten, Benny och jag själv. Jag föreslog söndagen för att få dagsljuset, men det är väl mest aktuellt på hösten. Skidskyttet är frivilligt så klart och man kan välja ordinarie rullskidträning istället. Rekommenderar dock alla att prova på. Spingskyttedagarna i höstas gav väl mersmak? Orientering: Klubben är faktiskt också en orienteringsklubb. Nu har vi chansen när Torbjörn Stenbeck vill komma och förevisa sporten för nybörjare. Önskvärt är att man är nio-tio år för att tillgodogöra sig kurserna, men vi inser att man behöver gå ner något i ålder för att nå flera barn. Torbjörn är klubbens koordinator inom sporten och önskar lämna den sysslan vidare till någon annan inom klubben efter kommande säsong. Jag, Anders Zeffer och Thomas Lundberg kommer finnas på några av dessa pass. Här föreslår han tre tillfällen, udda veckor med start vecka 13. Den 26 mars kl 18-20. (sedan v 15 och 17) på vår ordinarie torsdagsträning. Första tillfället är inomhus i klubbstugan/ vallaboden med huvuddelen teori. Dessa tre tillfällen är tänkta att vara grunden för att kunna vara med i en nybörjarserie som heter riksserien som går i maj. Jag tänkte hjälpa Torbjörn med detta men har ett hinder i min förbenade fot som hindrar mig från löpning. Är det så att någon av er som är orienteringsintresserad eller känner någon som är det så, hand upp. Efter dessa tillfällen kollar vi av intresset och fortsätter sedan vidare under hösten. (för egen del vill jag lära mig detta av flera skäl- ett utmärkt inslag i barmarksträningen på hösten). I höst sedan, förutom ordinarie träningstillfällen, så skulle jag vilja att så många som möjligt av barnen anmälde sig till Lilla Lidingöloppet den 27 september. Då åker vi till Lidingö med en trupp och hejar fram varandra. Då har vi ju även vävt in ren terränglöpning i verksamheten. Sen kör vi igång med barmarksträningen igen, med siktet inställd på vintersäsongen 2015-2016.. Serieterräng Under våren kommer vi även ha serieterräng, för alla åldrar. en utmärkt lekfull tävlingsform där man kombinerar alla sina resultat. Notera följande tre onsdagar: 15, 22 och 29 april. Berättat av Niklas Ylipää, ledare, ungdomsansvarig. 14

Resultat KM Skidor 2015-02-12 Flickor 6 år, 0,8 km: Daisy Dahlberg Pojkar 6 år, 0,8 km: Love af Ugglas Pojkar 7 år, 0,8 km: Max Johansson, Elliot Vallin, Simon Fallström, Junior Ylipää, Lukas Lindell Flickor 8 år, 0,8 km: Alva Widegren, Ida Zeffer, Amanda Hedelius Flickor 9-10 år, 1,6 km: 1. Wilda Lundkvist 9:00, 2. Lisa Appelqvist 9:01, 3. Kajsa Johansson 9:20, 4. Fanny Lindberg 10:12, 5. Ella Borg 10:27 Pojkar 9-10 år, 1,6 km: 1. Linus Lindell 9:01, 2. Viggo Lindberg 11:08, 3. Vidar af Ugglas 11:19, 4. Max Vallin 11:30 Flickor 11-12 år, 2,8 km: 1. Frida Lindberg 17:27, 2. Ellen Lindberg 18:49 Pojkar 11-12 år, 2,8 km: 1. Ludvig Wibom 15:49, 2. Lukas Widegren 16:52, 3. David Erlandsson Winter 19:08 Flickor 13-14 år, 2,8 km: 1. Klara van der Schoot 14:50 Pojkar 13-14 år, 2,8 km: 1. Olle Falk 14:42 Flickor 15-16 år, 2,8 km: 1. Smilla Larsson 21:37 Pojkar 15-16 år, 2,8 km: 1. Olle Östlund 21:37 Damer seniorer 10,4 km: 1. Åsa Larson 40:10 Herrar seniorer 10,4 km: 1. Anders Zeffer 27:23, 2. Anders Widegren 30:58, 3. Mattias Björck 31:24, 4. Anders Söderlund 31.25, 5. Niklas van der Schoot 35:25, 6. Ulf Edlund 37:19, 7. Johan Lundkvist 38:07 Sammanställning av resultat skidsäsongen 2015 Axa Ski Marathon 2014-12-28 H 50, 42 km: 1. Magnus Svensson, Turebergs IF, 2:06:54, 30. Thomas Åkerberg,3:29:59 Hallbyloppet 2015-01-11 H 21, 20 km: 1. Patrik Johansson, IFK Skövde SK, 1:02:54, 6. Anders Zeffer,1:04:48 Intersportloppet 2015-01-17 H 40, 44 km: 1. Ulf Jansson, Östervåla IF, 1:57:44, 136. Mikael Sporron,2:41:18 H 50, 44 km: 1. Magnus Graas, Storvreta IK, 2:03:19, 68. Anders Grelsson,2:50:16 H 21 Motion, 44 km: 1. Karl Ingard, IK Rex, 2:20:40, 77. Petter Gallon,3:46:36 DM individuellt 2015-01-17 D -8: Ida Zeffer H -8: Elliot Vallin D9-10, 1,5 km: 1. Evelina Sparf, Åkersberga SK, 6:15, 5. Wilda Lundqvist,8:16, 6. Lisa Appelqvist, 8:26, 8. Stina Ylipää, 9:14 H9-10, 1,5 km: 1. Erik Nederheim, IKJ Haninge,6:10, 16. Vidar af Ugglas,11:18 H11-12, 3 km: 1. Wilhelm Sterner,Täby IS, 10:28, 18. Ludvig Wibom,14:23 D15-16, 4,5 km: 1. Eleonora Olsmats,Sundbybergs IK, 13:53, 4. Smilla Larson,18:53 H15-16, 4,5 km: 1. Johan Herbert,Sundbybergs IK, 11:47, 10. Olle Östlund,19:56 H 21, 10,5 km: 1. Gustav Aflodal, Sundbybergs IK, 26:09, 4. Anders Zeffer,26:28 D35, 7,5 km: 1. Maria Backe, Stockholms RK, 24:11, 6. Åsa Larson,27:06 H 35, 10,5 km: 1. Andreas Degerfeldt, Turebergs IF,27:20, 9. Martin Axelhed,38:00 (9 varv istf 7) Harsa Ski Marathon 2015-01-24 H 21, 43 km: 1. Axel Bergsten, Axa SC, 2:09:40, 87. Johan Lundkvist,2:48:55, 149. Niklas Grönberg,3:05:04 15

Tjejskidan 2015-01-24 D 21, 12km: 1. Malin Börjesjö, Sundbybergs IK, 39:30, 9. Åsa Larson, 45:56, 16. Kristina Johnsen, 48:24, 39. Mia Hedelius, 54:49 D 21 Motion, 12km: 1. Signe Svensson, IKJ Haninge, 44:06, 43. Smilla Larson, 1:02:58, 114. Henrietta Lindberg Skjöldebrand, 1:16:58, 118. Maria Skjöldebrand Hedström, 1:17:30 Bergebo Ski Marathon 2015-01-25 H 21, 42km: 1. Adam Steen, Falun Borlänge SK, 1:56:14, 6. Anders Zeffer, 2:02:12 H 40, 42km: 1. Joakim Olsson, Trosabygdens OK, 2:08:58, 28. Mikael Sporron, 2:46:36 H 60, 42km: 1. Karl-Erik Eriksson, Ornäs IK, 2:36:52, 3. Kjell Berglund, 2:51:33 Marcialonga, Italien, 2015-01-25 Herrar: 1. Tord Asle Gjerdalen, Norge, 2:05:15, 840. Mattias Björck, 2:58:34 Huvudstadscrossen 2015-01-25 H8, 0,5 km: 1. Olle Rune, Täby IS, 11. Junior Ylipää D10, 1,5 km: 1. Evelina Sparf, Åkersberga SK, 9:09, 2. Lisa Appelqvist, 11:24 H10, 1,5 km: 1. Hugo Granström, Sundbybergs IK, 7:25, 13. Linus Lindell, 10:54 H 16, 3,8 km: 1. Johan Ekberg, Nacka Värmdö SK, 12:39, 6. Olle Östlund, 18:43 Kristinaloppet 2015-02-07 D 21 Motion, 30km: 1. Julia Wanner, IFK Hedemora SK, 2:04:43, 202. Delphine Eriksson, 3:21:15 Engelbrektsloppet 2015-02-08 H 21, 60km: 1. Kalle Gräfnings, Falun Borlänge SK, 2:56:47, 271. Torbjörn Karlsson, 4:13:06, 280. Niklas Lindell, 4:14:23 H 21 Motion, 60km: 1. Matts Bratteby,Uppsala, 4:03:31, 295. Lars Liljeroth, 5:39:19, 440. Nils Moen, 6:08:29, 491. Bo Karlsson, 6:17:28 H 21 Motion, 30km: 1. Staffan Dickfors,Pumphuset, 1:41:24, 150. Göran Thingvall, 3:17:48 Vasaloppsveckan Totalt var 67 st starter under vasaloppsveckan anmälda för åkare som körde för Mälarö SOK. Fullt så många som sedan startade var det förvisso inte. Ändå en påfallande stor mängd åkare som kör för vår klubb. lopp över 9 km. Olle har tränat på flitigt under vintern och det har givit resultat. Först ut bland de att notera denna gång var blott 14-åriga Smilla Larson. Hon debuterade i dessa sammanhang med en finfin prestation i kortvasan över 30 km, med tiden 2.35.19. En galet bra prestation av Smilla. Hoppas hon orkar hänga i nu framöver så ska ni få se på utveckling. Någon dag senare gjorde vår enda deltagare i ungdomsvasan, Olle Östlund, ett fint Smilla Larsson före start och mot mål på Kortvasan 16

Efter två öppna spår och en halvvasa med stort deltagande från klubben var det så dags för riktiga vasaloppet. Många är det som kämpat sig till olika seedningstävlingar under vintern, för att om möjligt förbättra sin startposition i Vasaloppet. Trots den usla snötillgången och flyttade tävlingar lyckades många seeda upp sig och därmed ge sig själva förutsättning att göra sitt bästa resultat hittills i vasan. Tiderna är pga det tröga föret lite missvisande jämfört med tidigare års resultat. Bättre då att se till placering i mål. Ett bättre riktvärde på prestationen. Mattias Björk hade placeringen 1022. Personligt rekord. Han sniffar på topp 1000. Bra där och en morot till nästa år. Johan Lundqvist, den mycket flitige kompisen förbättrade sig med ca 2000 placeringar från förra året. Han tyckte ändå underlaget sög musten ur han och kunde gjort bättre. Man ska aldrig vara nöjd, Johan. ovallat, man var rädd för att det skulle fastna mycket skräp som blåst ner från träden. Anders stod längst fram och tror ni inte på fanken. Just när man krigat sig till en startplats längs fram via flera seedningstävlingar (många av hans motståndare anmäler sig dagen innan och får stå där) så går startrepsuslingen inte upp. Anders blev fångad i nätet och massorna tryckte på bakifrån. Genom att med ena armen lyfta på snöret samtidigt som massorna tryckte honom framåt kunde han komma loss. Resan ner mot Mora var sedan allt annat än bekväm. Anders var inte nöjd med glidet och ville flera gånger skrapa rent skidorna. Men som hans pappa John i satellitgruppen sa: -de e int så lätt å göre rent när pöjken int stanner när man säjer till han. Sedan då till vår raket i spåret, Anders Zeffer. Sist Anders åkte i mål i Mora, 2004, hade han tiden 4.20 och placering 153. Nu elva!! År senare ville han prova lyckan igen. Inspirerad av träningsviljan hos kompisarna i klubben och de fina rullskidmiljöerna på Ekerö, har Zeffer tränat på bra. Eftersom han har tre små dagisbarn och arbetar som rökdykare har hans kropp vant sig vid all bakterieflora som finns och han har därför varit frí från svårare förkylningar under hösten och vintern. Zeffer hade god hjälp med förberedelser av vänföreningen IFK Mora SK som hjälpte till, dels med vallning, dels med langning längs banan. Även vår klubb hade en liten satellitgrupp som studsade ner längs spåret i servicebilen och hjälpte Anders med langning och reservstavar på 6-7 platser mot Mora. Anders var en av få som hade satt på klister under. Många i elitledet körde Anders fighting face Anders låg länge i paritet med damsegrarinnan, Justyna Kowalchuk, men fick se sig slagen med ett par minuter i mål. Så elva år sen sist, 41 år ung, gick Anders i mål som nr 83 i vasaloppet 2015. Bäst placering av länets åkare. Den bedriften ger honom inte bara en garanterad startplats i elitledet. Den ger honom även ett träningsbidrag från Sthlms skidförbund på 17

10.000 kr. Möjligen även en plats i förbundets elitläger i Obersdorf i höst. Mälarö SOK blev därmed bäst placerade Stockholmsklubb. Jag är inte man att säga om det någonsin hänt förut, men jag tvivlar. Referent och coach Niklas Ylipää Ett tidigt skidminne från 60-talet innan 1970 när Mälarö SOK bildades Bertil Nilsson hittade det här i sina gömmor. Kanske det finns fler gamla minnen att damma av. Välkomna till redaktören! 18

Släpet går som vanligt bäst att hyra av Mälarö SOK Fabrikat: Gisebo. Kaross: Flaklängd 3,24 m, flakbredd 1,56 m. Totalvikt: 1000 kg. Maxlast: 690 kg. Vill du hyra - ring Stefan Bernson, 070-252 39 31. Pris för medlem 100 kr/dag, för övriga 200 kr/dag. En efterlysning av klappstolar i klubbstugan Vi har haft en uppsättning klappstolar av trä i klubbstugan, vilka nu är försvunna. Två stycken var trasiga och har kasserats, men var är resten? Den som vet var de finns kan väl ta med dem tillbaka till klubbstugan! Vi behöver dem. 19

Posttidning B Mälarö SOK:aren till Ändring av adress Namn Till Ny adress: Mälarö SOK Gata nr, uppgång, trappa, lägenhet Postnummer och postort Klas Roudén Ådalsvägen 15 168 39 BROMMA Telefon Meddelande 20