KURSPLAN, SVENSK ALPIN TRÄNARUTBILDNING 3 Svenska skidförbundet, alpint, version 5 Basdata Omfattning: 8 dagar plus instuderingsuppgifter, hemuppgifter och praktik uppdelat på två kurstillfällen. Del 1 Snödelen (4,5 dagar) och del 2 Barmark (3,5 dagar). Totalt 141 timmar. Nivå: Fortsättning 2. Svensk alpin tränarutbildning 3 Kursplan: Denna kursplan är fastställd av Svenska alpina utbildningsgruppen 150315 Ikraftträdande: Denna kursplan gäller från säsongen 2014 2015. Syfte Att ge en fördjupad bild av Svenska Skidförbundets vision, Bäst i världen alla på Snö i relation till Svenska Skidförbundets strategiska plan och Skidor vill. Deltagarna ska genom ett reflekterande förhållningssätt få en fördjupad förståelse för att kunna bedriva träning och utbildning i klubb, distrikt, regionsnivå och nationell nivå som i sin tur ska leda till att behålla och utveckla ledare och tränare. Syftet är att deltagaren utvecklas personligen som tränare och ledare genom handledarskapet, Vilja- Kunskap-miljö, Skidor vill och Blågula vägen. På så sätt stärka viljan och engagemanget i den egna verksamheten som slutligen kommer våra aktiva tillgodo. Förkunskaper Svensk alpin tränarutbildning 2 eller motsvarande. Mål Centralt mål: Genom ett reflekterande förhållningssätt ha kunskap för att kunna bedriva träning och utbildning från barn till senior och bredd till elit på klubb, distrikt, regionsnivå och nationell nivå. Mål Utbilda och behålla tränare som ska kunna leda juniorer och seniorer samt fortbilda tränare klubb, distrikt, regions- och nationell nivå. Deltagarna ska ha ett reflekterande förhållningssätt för sitt eget ledarskap och tränarrollen genom handledarskapet. Utbildningen genomsyras av Svenska
Skidförbundets strategiska plan, Blågula vägen och Skidor vill. Kursens progression Kursen startar med praktisk färdighet och teoretiska studier utifrån gruppen, deltagarnas erfarenheter och kunskaper. Kursen bygger vidare på innehållet i Svensk alpin tränarutbildning 2. Under kursens gång fördjupar vi förståelsen för den egna ledar- och tränarrollen genom reflekterande, hållbart ledarskap. Testmetodik och idrottsmedicin är nya inslag i kursen. Vidare under progressionen i kursen är fördjupad förståelse för skidåkning, funktionell anatomi och idrottsfysiologi. Under snödelen fördjupas förståelsen för analysen och skidåkningens rörelser samt sambanden mellan skidåkningens grundrörelser och basfärdigheter kopplat till mekaniken och metodiken. Deltagarna planerar, genomför och utvärderar tillsammans uppgifter kopplat till rörelseutveckling på skidor. Detta kopplas till förväntat kursresultat för att uppnå en ökad didaktisk förmåga som vilar på teoretisk grund. Under kursen gång arbetar vi utifrån följande, att: Deltagaren känner trygghet och trivsel i gruppen, kan ha roligt i aktiviteten, utmana och vidareutveckla sitt ledarskap. Deltagaren ser och iakttar sitt nuläge, kan förstå sammanhang som i sin tur leder till större förståelse och vidareutveckling i sitt ledarskap. Deltagaren förstår människors roll i grupper, och ser hur vi tillsammans kan vidareutveckla ett ledarskap. Förväntade kursresultat Deltagaren ska efter avslutad kurs: Centralt mål Genom ett reflekterande förhållningssätt ha kunskap för att kunna bedriva träning och utbildning från barn till senior och bredd till elit på klubb, distrikt, regionsnivå och nationell nivå.
Ledarskap Ha ett reflekterande förhållningssätt samt kunskap i och om ett hållbart ledarskap i relation till tränarrollen kopplat till handledarskap, Skidor vill och Blågula vägen. Skidåkning Deltagaren ska efter avslutad kurs ha en fördjupad kunskap i och om skidteknik och genom ett helhetsperspektiv skapa ett hållbart individuellt träningsupplägg som innefattar planering, genomförande och utvärdering. Hälsa och livsstil Genom ett reflekterande synsätt ur ett klubb- och samhällsperspektiv skapa fördjupad förståelse för olika motiv för fysisk aktivitet, sömn och kost påverkar oss utifrån ett hälso- och livsstilsperspektiv. Träningslära Skapat sig en fördjupad kunskap i träningslära och genom ett helhetsperspektiv kunna skapa ett hållbart och prestationsutvecklande individuellt träningsupplägg som innefattar planering, genomförande och utvärdering. Innehåll och upplägg Ett centralt innehåll i kursen är ansvar och ledar-/tränarskap i relation till Idrottens värdegrunder. Ett gott ledarskap för juniorer och seniorer innebär att skapa trygga och inspirerande miljöer att utmanas och lyckas i. Under kursens gång arbetar deltagarna med ett hållbart ledarskap utifrån Vilja- Kunskap-Miljö och Handledarskap som verktyg för att utveckla sina aktiva. Deltagarna ska vilja vara aktiva och använda sina färdigheter. Kursen bedrivs på snösäker och i möjligaste mån utomhus anpassat till innehållet. I kursen behandlas skadeprevention, testmetodik, fördjupad funktionell anatomi och idrottsfysiologi i relation till alpin skidåkning och lärande. Syftet är att på bästa sätt kunna bedriva utvecklade och stimulerande träning genom anpassade träningsupplägg och rörelseuppgifter till juniorer och seniorer. För att kunna planera, genomföra och utvärdera träningen arbetar vi med ledarskaps- och gruppuppgifter utifrån mekanik, biomekanik, åkarens behov och förståelsen för hur sammansatta rörelser i en sväng påverkar krafterna samt hur de balanseras genom de tekniska basfärdigheterna. Vidare skapas en förståelse hos deltagarna kring analysen av åkarens tekniska och fysiska förmåga, åkarens vilja och den yttre miljön för att kunna skapa metoder för att utveckla varje individuell åkare.
Kursen innehåller följande moment: Ledarskap Hållbart ledarskap Vilja Kunskap Miljö Handledarskap Reflekterande ledarskap Skidåkning Skidåkningens rörelser Mekanikens påverkan Taktiska och tekniska val Fördjupad analys Livsstil & hälsa Fysiologiska behov Trygghet, säkerhet och gemenskap Självuppskattning och självrespekt Utveckling och självförverkligande Träningslära Fördjupad funktionell anatomi Idrottsfysiologi Skadeprevention Träningslära & träningsplanering Träningsmetoder och rörelseuppgifter Arbetssätt och kurskrav Undervisningen sker i form av föreläsningar, praktisk tillämpning, demonstationer, grupparbeten och hemuppgifter. Kursen förutsätter att deltagaren på ett aktivt praktiskt sätt deltar under alla kursens moment för att erhålla kursintyg. Utvärdering Efter varje avslutad delkurs gör deltagaren en skriftlig utvärdering av kursen och varje instruktör en självvärdering av sig själv och kursen. Kurslitteratur och övriga läromedel Funktionell anatomi och träningslära inom alpin skidåkning, Robert Hansson Handledarskap, Charlotta Bürger Bäckström Mekanik, Svenska Skidförbundet Blågula vägen alpint Skidor vill
Referenslitteratur Träningslära för idrotterna, Hallén (SISU Idrottsböcker) Åldersanpassad träning för barn och ungdom, Tonkonogi Idrottsskador (SISU-idrottsböcker) Will-Skill-Hill Att leda genom utmaningar, Hansson, Holmberg, Olsson Feedback C-uppsats, Zell Handledarskapet Kunskapsbanken Anatomi med Rörelselära och styrketräning, Wirhed Will, Skill, Hill Att leda genom utmaningar, Holmberg, Olsson, Hansson Världens bästa coach, Thompson (SISU-idrottsböcker)