Annons Skobes helsida

Transkript

1 1 2

2 Annons Skobes helsida Bra att veta.. 6 Fria aktiviteter. 9 Aktiviteter med anmälan. 10 Idrottsskolor 11 FrisksportKUL 12 Ungdom Fasta tider 14 Lördag 7 juli Söndag 8 juli Måndag 9 juli. 17 Tisdag 10 juli.. 18 Karta 20 Onsdag 11 juli 22 Torsdag 12 juli Fredag 13 juli. 25 Lördag 14 juli 26 TÄVLING Öppettider & Vaktschema.. 36 Matsedel

3 Jag hade nyligen privilegiet och nöjet att läsa ett lägerprogram från Ni vet kanske att både det lägret och lägret 1974 arrangerades här ute på Råssnäs? Det är tydligt att både programmet och lägerfaciliteterna var lite enklare förr, på gott och ont. Kanske har vi tagit intryck av detta, eftersom årets läger är en aning rustikare än vad vi är vana vid. På den tiden gjorde man dessutom en uppmarsch i vita shorts och linnen till centrum för att visa upp frisksport. Det är en tradition värd att bevara! På torsdag kommer vi därför att promenera (med valfri klädsel) till Motala centrum för en stor frisksportkväll i hamnen. Hursomhelst, årets program, framtaget i samarbete med frisksportarnas egen folkhögskola, Stensund, är minst lika fullmatat som vi kommit att vänja oss vid på senare tid. Jag har fullt förtroende för att du kommer att kunna komponera ihop aktiviteter till en fantastisk frisksportvecka som passar just dig. Välkommen! Adress Frisksportarnas Riksläger 2007 Frisksportstugan Motala Anmälningar Alla anmälningar sker i INFO om inget annat anges. Apotek Mariebergs Vårdcentral, öppet mån-fre , Lasarettet, öppet mån-fre Kungsgatan 4D, öppet mån-fre , lör , sön Bad Finns med sandstrand på flera ställen inom lägerområdet samt Råssnässbadet med hopptorn. Se kartan på mittuppslaget. Utomhuspooler finns i Mariebergsbadet vid Folkets Park. Öppet mån-fre , lör-sön Brandsäkerhet För vår allas säkerhet skall erhållet "Camping PM" följas. Fråga din ankomstvärd om du är tveksam vad som gäller. Förvissa dig om var närmaste brandsläckare finns. Jesper Antonsson Lägerchef SJÄLVKLART ÄR HELA RIKSLÄGRET FRITT FRÅN ALKOHOL, TOBAK OCH ANDRA DROGER! 5 Butik Camping Diskning Östenssons finns i Västers affärscentrum ca 1400 m från lägret. Öppet alla dagar Camping skall ske på anvisade platser. Se karta mittuppslaget. Anvisningar enligt erhållet "CampingPM" skall följas. Tvättrännor för handdisk finns vid Åskbollen Dusch Duschar finns vid Åskbollen. Öppet Alternativt kan kroppstvätt göras i Vätterns klara böljor. Frallor Frallavagnen med tillbehör kommer att ha sina hållplatser runt om på lägerområdet. För turlista se anslag. 6

4 Frukost Serveras i Bondomeletten Frukostkuponger köps i INFO senast dagen innan. 35 kr för vuxen/ungdom, 25 kr för barn (födda 1995 eller senare.) Information INFO finns på Goldeneye och är öppet lördag 7 juli , söndag fredag , lördag 14 juli Här kan du köpa fina lägervykort och frimärken! Inkommande post Anslås på Anslagstavlan och hämtas i INFO. Kruska Kruska serveras i Bondomeletten mellan Biljett (20kr/portion) köpes i INFO senast dagen innan. Mobilladdning Mobiltelefoner kan lämnas in för laddning i Casino Royale. Avgift 5 kronor per mobil och laddningstillfälle = 2 tim. Mobilen skall vara avstängd under laddningen. In- och utlämning endast under normala öppettider. Motalakortet 2007 I välkomstpåsen finns Motalakortet Kortet ger rabatt på entré till olika museer och guidade turer. För mer info se bifogad folder i välkomstpåsen eller kontakta info. Mottagning Öppet lördag , söndag Därefter sker registrering i INFO. Musikanläggningar Stör inte de som vill sova. Läs under ungdom, sid 13. Kylklampar Kan bytas vid Casino Royale, ingång på gaveln kl samt varje dag. Kostnad 3 kr per kylklamp eller 4 för 10kr. Lägerband Skall bäras på en av handlederna och fungerar som inträdesbiljett och kvitto på betalning av lägeravgift. Postlåda Sjukvård Finns vid INFO samt Västers affärscentrum Ring sjukvårdsrådgivningen (tel.nr. 1177) dygnet runt när du behöver vård. Du får medicinska råd av speciellt utbildade sjuksköterskor eller vägledning om du behöver uppsöka vårdcentral, jourcentral eller sjukhus. Lägerfik Casino Royale, Café Q, våffeltält och grillvagn. För öppettider se sidan 36 i programmet. Lägerradio Sändning kl och Meddelanden som skall läsas upp lämnas skriftligen till INFO senast en timma innan sändning. Blankett finns i INFO. Vi förbehåller oss rätten att sålla bland meddelandena om så krävs. Matpaket Middag Matpaket innehållande frukost söndag-lördag och middag lördag-fredag kan köpas i mottagningen. Kostnad 540 kr för vuxna och ungdom och 350 kr för barn (födda 1995 eller senare.) Serveras i Bondomeletten. Middagskuponger köpes i INFO senast dagen innan. Se sidan Mariebergsvårdcentral Mariebergsgatan MOTALA Telefon: mån-fred 07:30-17:00 Lägrets egen mottagning hittar du i M, med rött kors på dörren. Öppet Mellan kl 8-19 kan du nå lägrets sjukvårdsjour Evy Adolfsson på Sopor/skräp Håll lägerområdet rent genom att använda de sopkärl som finns utplacerade på lägerområdet. Telefon Till lägret (INFO): Toaletter Vatten Typ BajaMajor finns vid Åskbollen. Vatten finns att hämta vid Åskbollen 8

5 Cykeluthyrning Hyr en cykel! 1 timma eller 1 dag. Kontakta INFO. Kajak och kanotuthyrning Kontakta INFO om du vill hyra kanot eller kajak. OBS! Paddling sker under eget ansvar. Fotostig Startkort köpes i INFO. Kostnad 20 kr Nattfotostig Köpes kl i Cafe Q. Kostnad 10kr. Ta med ficklampa! Tipspromenad Söndagen den 8 juli arrangeras tips- och bingopromenad tillsammans med Korpen. Start utanför Bondomeletten. Måndag - lördag finns det en ny uppsättning tipsfrågor för barn och vuxna. Dessa startkort köps i INFO. Kostnad 10 kr/vuxen och 5 kr/barn. För första gången finns en tipspromenad med frågor anpassade till ungdomar. Vet du vad The Arks senaste skiva heter eller vem som spelade Bond i senaste filmatiseringen? För att gå tipspromenaden får du tidigast vara född Sudokupromenad Under veckan finns det tre olika promenader. Lördag-måndag, tisdag-onsdag och torsdag-lördag. Startkort köpes i INFO och kostar 10 kr per person. GPS-äventyr För dig med egen GPS finns två olika äventyr, ett promenadvänligt och ett lite jobbigare med klättring och bad. Passar för alla åldrar! Startkort köpes i INFO. Kostnad 10kr. På anslagstavlan vid info finns också information om geocaching och rekommenderade riktiga geocachar. NBV Besök NBV:s fotoutställning "Världens vatten-vårt vatten". Passa också på att träffa Svenska Frisksportförbundets internationella kommitté och gå tipspromenaden som ingår i utställningen. Hela veckan i Casino Royale. 9 Babymassage, (barn under ett år och deras föräldrar) Mån, tis,tor,lör Instruktör Karin Billenius Anmälan i info senast söndag. Begränsat antal deltagare. Babymassage innebär en stimulering av alla sinnen. Det är ögonkontakt, doft och närhet, sång och småprat. Ju mer kärlek, ömhet och beröring desto bättre förutsättningar att växa och utvecklas. Medtag liggunderlag och handdukar. Radiomastklättring sön-fre kl Stockholm-Motala Redo för en riktig utmaning? Minst 5 och högst 6 st varje dag får chansen att, tillsammans med kunnig guide, klättra upp i en av de berömda masterna (450:-/person) Anmälan till info senast kl dagen innan Segling på Vättern Segla med Mats Hallingström tisdag och onsdag. Följ med på segeltur på Vätterns vågor kl och begränsat antal deltagare. Anmälan till INFO. Utflykter & Det finns ett varierat utbud av utflykter och guidningar som guidningar arrangeras tillsammans med Motala Turistbyrå. För detaljerat program se folder i välkomstpåsen. OBS! Att Motalakortet 2007 ger rabatt på flertalet av utflykterna. Motala Turistbyrå finns lördag-söndag vid INFO för anmälan och mer information. Övriga dagar sker anmälan i INFO. Bussutflykt Tisdag Borensberg, Tjällmo, Godegård, Medevi brunn. Kostnad 150:- Läs mer på sid 18. Utflykt till Birgittas udde onsdag. Läs mer på sid. 22. Åk och slussa med Kung Sverker på Göta kanal till Borensberg. Sön-fre Kostnad ToR 250:- Vätternkryss med Motala Express Sön 8 juli kl Kostnad 180:-. 10

6 Under rikslägret finns det ett antal skolor/kurser där du kan lära dig mer om trampolin, tablå, cirkus, orientering, windsurfing, volleyboll eller fotboll. Läs mer om windsurfing-, orietering- och volleybollskola på sid 33. Trampolinskola Varje grupp får hoppa under kvalificerad ledning en timme per dag (måndag - torsdag) samt avsluta med deltagande i LM i trampolin (ingår i avgiften). Förkunskapskrav: framåt- och bakåtvolt. Gruppstorlek: 5 hoppare/grupp Kostnad: 100 kr för hela veckan. Anmälan sker på träningscampen på lägret senast söndag 8 juli kl 007 (på kvällen). Cirkusskola Lär dig att hålla en diabolo i luften, cykla på enhjuling och andra cirkusaktiviteter. Förkunskapskrav: inga Åldersgräns: Född 1997 eller tidigare. Gruppstorlek: personer Tid: Måndag - fredag Kostnad: 50 kr för hela veckan. Anmälan sker på träningscampen på lägret senast söndag 8 juli kl 007 (på kvällen). 11 Tablåskola Lär dig olika tablåer och vad man ska tänka på vid tablåernas utförande. Förkunskapskrav: inga Gruppstorlek: personer Tid: Måndag - fredag På fredagen deltar man i LM i tablå (ingår i avgiften). Kostnad: 50 kr för hela veckan. Anmälan sker på träningscampen på lägret senast söndag 8 juli kl 007 (på kvällen). Fotbollsskola Bollkontroll, allmänna teknikövningar och lekfullt spel står på programmet för fotbollsskolan. Förkunskapskrav: inga Gruppstorlek: personer Ålder: 5-10 år Tid: Måndag - fredag Kostnad: 30 kr för hela veckan. Anmälan sker på träningscampen på lägret senast söndag 8 juli kl 007 (på kvällen). Hej alla barn och juniorer! Vi vill att ni ska känna er extra välkomna till lägret 007. Därför har vi planerat många roliga saker för er. Varje dag är det FrisksportKUL. Ni blir indelade i följande grupper: spanare 4-5 år, detektiver 6-7 år, agenter 8-10 år. Spionerna (äventyr), år träffas varje dag Om man vill vara med sina kompisar som tillhör en annan åldersgrupp så går det förstås bra. Spionerna träffas framför Bondomeletten och övriga grupper träffas vid pysseltältet. Spiongruppen kommer bl.a. jobba med lera, friluftsliv i skog och på vatten och lära sig andra saker som spioner behöver kunna! Övriga grupper kommer bl.a. gå på skattjakt, Linnévandring, upplevelsevandring i sagans värld och på fredag är det knattekamp. På söndag 8/7 kl får du som är under 15 år vara med i TALANG 007. Du kanske kan sjunga, trolla eller dansa och vill visa det för oss andra. Du ska anmäla dig i INFO senast samma dag. De som inte vill uppträda kommer förstås och tittar! Det finns naturligtvis mer saker att göra på läger när man är barn t ex tävlingar, barngymnastik för yngre, träningscamp, pysseltält, godnattstund och juniorfriskotek. Tider för detta finns i programmet. På lördagsförmiddagen avslutar vi barnverksamheten med en FAMILJEFEST! Vi hoppas att du vill (och orkar) vara med på så mycket som möjligt, för då kommer du få en härlig vecka med massa nya kompisar! Ha en kul vecka! Hälsningar från alla barn- och juniorledare! Ps. för de allra minsta kan man prova på babymassage! 12

7 På årets riksläger finns en del nyheter för ungdomar. För dig som inte tycker så mycket om att idrotta finns det aktiviteter varje dag kl Vi samlas alltid vid ungdomstältet och du behöver aldrig anmäla dig, det är bara att komma dit och vara med. Kvällstid finns ett fylligt ungdomsprogram med 007-ka lekar, nattfik, sällskapsspelsturnering, Friskotek, Schlager-LM och Läger-TV. Ungdomslägret är ungdomarnas eget campingområde. För att få bo på området måste man vara född 1993 eller tidigare. Här är det tillåtet att spela musik fram till klockan 23 men håll ljudnivån låg på kvällen och respektera att många vill och behöver sova. Missköts detta kommer anläggningen att beslagtas och återlämnas vid avresa. Efter kl 23 går det bra att lyssna på musiken som spelas i ungdomstältet. Lägerområdet skall hållas rent: vid nedskräpning kommer de boende att åläggas att städa. I anslutning till ungdomslägret finns ett ungdomstält där du kan träffa andra frisksportungdomar och slappa, spela spel, lyssna på musik och ta en fika. Ungdomstältets öppettider är kl men det är stängt under nattfiken och torsdagskvällen i hamnen. På ungdomslägret finns tre agenter med rätt att hjälpa. Undrar du över något på lägret, behöver du någon att snacka med, blir du störd av grannarna, vill du träffa nya kompisar eller något helt annat kan du kontakta någon av oss som är med på bild här nedanför. Kontaktuppgifter till oss finns i ungdomstältet men det allra bästa är att bara ta tag i någon av oss när du ser oss så ska vi försöka hjälpa dig. Frisksporthälsningar Sara Svensson, Sara Emilie Simon ansvarig för rikslägrets ungdomsaktiviteter 13 Gäller from. Söndag Plats (Vid regn) Pilates Goldeneye Morgonpromenad Samling Bondomeletten Morgonsamling Goldeneye Morgongympa Goldeneye (Octopussy) Lägerradio MTB-cykling Samling utanför Casino Royale Barngympa Blofeld (Octopussy) Mix aerobics läs mer på sid 19 Blofeld (Mariebergshallen) Pysseltältet öppet Pysseltältet Träningscampen öppen Träningscampen Danskurs, se dagsprogrammet Octopussy FrisksportKUL Samling pysseltältet FrisksportKUL äventyr Samling utanför Bondomeletten Windsurfing, läs mer på sid 33. Samling på träningscampen Ungdomsaktivitet Ungdomstältet Motionsgympa Blofeld (Octopussy) Träningscampen öppen Träningscampen Lägerradio Föreläsning (ej söndag) Octopussy Pysseltältet öppet Pysseltältet (endast mån-ons) Godnattstund för juniorer (ej tors) Pysseltältet Eftersläck med Ingemar Zetterholm och gäster Goldfinger Tag med ditt instrument, din sångröst eller ditt goda humör och avsluta dagen kring lägerelden tillsammans. (ej torsdag) 14

8 007 (19.00) Invigning Goldeneye Musik med Thors Goldeneye Friskotek Diamantfeber Friskotek för alla åldrar! 70-tals tema! BOND sön-fre Ungdomstältet Under hela veckan blir det den fantastiskt roliga leken "BOND". Det är en "social elimineringslek" som i tidigare frisksportsammanhang gått under namnet SLAO-mannen. Leken går ut på att varje deltagare får ett namn på en lägerdeltagare som ska "elimineras" ur leken. Personen elimineras när du, utan vittnen, lägger handen på personens axel och säger "det är jag som är Bond, du är eliminerad". Du får sedan namnet på den eliminerades "byte" och jakten fortsätter. Även du är jagad av någon okänd och för att skydda dig kan du (förutom att alltid ha sällskap med någon) ha med dig ett "pass" som tävlingsledningen bestämmer. Passet har dock ingen skyddsverkan om den som eliminerar har med sig ett "stjärnstopp" (också bestämt av tävlingsledningen). Leken pågår ett dygn i taget (med undantag för sovtiden) och startar om på nytt varje kväll, så även om du missat att vara med i början av veckan kan du välja att vara med i slutet. Kom och var med! Fina priser utlovas! Kostnad 5kr/ omgång. Tider: Sön-tis samt på onsdag efter nattfiket. Avslutning fredag under sista natten med gänget Distriktsträffar & Informationsträff Söndag De som tillhör ett distrikt träffas och pratar, tittar igenom lägerprogrammet och sätter ihop lag till tävlingarna. Platser meddelas via lägerradion För dig som inte hör till något distrikt eller kanske inte ens är medlem anordnas en informationsträff i Casino Royale. Förbundsordförande Mats Johansson informerar om vad som finns att göra på lägret och förklarar vad de olika aktiviteterna är. Vi hjälper dig med tävlingsanmälningar och att hitta lagkompisar till dig som vill vara med på något lag- LM Morgonsamling Goldeneye Ulla Maj Hellstrand, Trosa Frisksportklubb Kyrkvandring Samling Bondomeletten Vandring till Råssnäskyrkans högmässa (09.30) Muntra män sjunger tillsammans Bondomeletten Övning inför måndagens lägerbål - alla (män) välkomna Dans Octopussy Gammaldans, lär dig flera varianter. Under ledning av Bo Eliasson Med gemensamma krafter Bondomeletten Föreläsning. Motala kommun är bland de bästa i Sverige på att ordna drogfria aktiviteter för ungdomar. Fritidskonsulent Johnny Bison Gustafsson och samordnare Anders Björkman visar och berättar Brännboll Samling vid ungdomstältet Ungdomsaktivitet. Kom och spela brännboll, vi gör lag på plats Orienteringsskola Samling utanför Casino Royale Lär dig grunderna i orientering. Medtag gärna egen kompass Volleybollskola Blofeld Lär dig mer teknik och taktik i volleyboll på ett lekfullt sätt. För alla åldrar Distriktsträffar & Informationsträff läs mer på sidan Talang 007 Goldeneye Sjung, trolla eller dansa! Anmäl till info senast Buggkurs Octopussy Buggkurs till levande musik. Instruktörsledd buggträning innan dansen Dans Octopussy Compromiss spelar skön dansmusik Nattfik: Teatersport Octopussy Hans, Greta, Rödluvan och Snövit. Daniel Brunskog leder teatersport. 16

9 08.00 Morgonsamling Goldeneye Lotta Hjalmarsson Österholm, Utsatta barn i missbruksmiljö Dans Octopussy Bugg, lär dig flera turer. Under ledning av Bo Eliasson Veteranträff Bondomeletten Veteranförbundet inbjuder till en trivsam stund med bl a sång och musik Showdans Samling vid ungdomstältet. Ungdomsaktivitet. Lisa och Hanna leder ett fartigt danspass med showiga steg. Både för nybörjare och dansvana. Häng med och prova! Fetmaparadoxen Octopussy Föreläsning. Johan Hedbrant, Forskningsingenjör vid Linköpings universitet, berättar varför vi blir mer feta trots att vi äter mindre fett Juniorfriskotek Diamantfeber Releaseparty Kokboken, se sid 36 Octopussy ka lekar LM i plask Hopptornet Från trampolinsvikten ska kvällens deltagare göra ett stiligt, fult, roligt eller fantasifullt hopp som avslutas med ett plask i vattnet. Publiken avgör vilket som är lägrets bästa plask. Anmälan till info senast kl Lägerbål Goldeneye Bondånger med Stefan Lillieberg Läger-TV Octopussy Under veckan filmas rikslägrets höjdpunkter. Se resultatet på storbild Friskotek Diamantfeber För dig som är 15 år eller äldre är det friskotek med riktigt bra musik med Motalas bästa DJ. Kom och släpp loss på dansgolvet! Morgonsamling Goldeneye Bernt Fredriksson Sjövalla Frisksportklubb Bussutflykt Samling Bondomeletten Guidad tur Borensberg, Tjällmo, porslinsmuseét Godegårds säteri (entré tillkommer), Medevi brunn (möjlighet till lunch) Anmälan till info senast måndag 16.00, kostnad 150: Dans Octopussy Gammaldans, lär dig flera varianter. Under ledning av Bo Eliasson Ett levande förbundsprogram Bondomeletten Seminarium. Hur ska vi använda och sprida vårt förbundsprogram på olika nivåer i förbundet? Open space med Framtidsgruppen och Förbundsstyrelsen Sardinburken Samling vid ungdomstältet. Ungdomsaktivitet. Var med i leken som avslöjar vem som kan hålla sig gömd längst och vem som inte hittar de andra sardinernas gömställe Multisport Octopussy Föreläsning. En inblick i multisportens värld med Hanna Wikberg och Mikael Andersson, Lundhags Adventure, som bla tagit VM brons Trio BUM Octopussy Tre sköna damer sjunger och spexar Sällskapsspelsturnering Ungdomstältet Vem är egentligen lägrets mästare på Fia med knuff? Och vem ritar bäst i Pictionary? Detta och mycket mer avslöjas i rikslägrets sällskapsspelsturnering. Anmälan i info senast kl Buggkurs Octopussy Buggkurs till levande musik Instruktörsledd buggträning innan dansen 18

10 Dans Octopussy Compromiss spelar skön dansmusik Friskotek Diamantfeber För dig som är 15 år eller äldre är det friskotek med riktigt bra musik med Motalas bästa DJ. Kom och släpp loss på dansgolvet och bjud upp den du har spanat på under lägrets första dagar. GYMPA För dig som vill gympa på lägret finns det mycket att välja på. Här kommer en förklaring av de olika passen Pilates, en lugn träningsform där du tränar hela kroppen och din andningsteknik 8.30 Morgongympa, ett mjukt vakna pass som passar alla Mix aerobics Söndag och torsdag Danceaerobics, ett dansinspirerat gympapass med enkla steg Måndag och onsdag Core, effektiv och nyttig träning för mage, midja och rygg Tisdag och fredag Aerobics, lite tuffare gympapass med roliga stegkombinationer Motionsgympa traditionell gympa Vi hoppas förstås att du är med på så många pass du orkar! Hälsningar gympaledarna NBV på offensiven Vårt studieförbund, Nykterhetsrörelsens Bildningsverksamhet, NBV gästar lägret under måndag och tisdag med aktuella studiematerial, den nya kokboken mm FRISKSPORTSHOPEN öppet varje kväll Goldeneye Där säljs det traditionella sortimentet men också nyframtagna hoods, fräcka mössor och randiga linnen

11 08.00 Morgonsamling Goldeneye Marie Björk ordf. Skåne Frisksportdistrikt Utflykt till Birgittas udde Samling Bondomeletten Utflykt till Birgittas udde med guide. Färd i egna bilar. Anmälan till info senast tisdag Utflykten är gratis Riksläger 2008 Utanför Casino Royale Gislaveds kommun hälsar dig välkommen till Rikslägret i Hestra Dans Octopussy Bugg, lär dig flera turer. Under ledning av Bo Eliasson Fastighetsfrågor Bondomeletten Seminarium. Äger eller disponerar din klubb en fastighet? Per-Martin Anderberg, Våra Gårdar hjälper oss med sin kunskap om fastighetsfrågor Jipp Jipp Samling vid ungdomstältet Ungdomsaktivitet. Leken Jipp Jipp passar för den som kan snacka mycket utan att behöva andas (till exempel sportradiokommentatorer), eller för den som bara vill ha riktigt kul ihop med andra frisksportare Orienteringsskola Samling utanför Casino Royale Lär dig grunderna i orientering. Medtag gärna egen kompass Volleybollskola Blofeld Lär dig mer teknik och taktik i volleyboll på ett lekfullt sätt. För alla åldrar Yrke hockeyspelare Octopussy Föreläsning. Mathias Johansson med över 700 matcher i Färjestads BK, flera SM- och VM guld, OS-deltagande och erfarenheter från NHL samtalar med Christer Påhlsson, Trosa Frisksportklubb, om vad det krävs av en hockeyspelare på elitnivå Distriktsträffar 21 22

12 ka lekar LM i 7-ka lekar Blofeld De senaste årens 7-ka lekar har haft många roliga inslag. Här samlar vi våra favoriter i en enda stafett. Det blir snurrigt, kladdigt och tungt. Kom och heja på lagen eller anmäl dig för att vara med. Lagen ska bestå av fyra personer i varje. Anmälan i info senast kl Allsång med Simon Goldeneye Simon Svensson med husband och gäster bjuder oss på ett blandat program, där vi får sjunga ur vår härliga sångskatt och kanske höra några nya toner Läger-TV Octopussy Under veckan filmas rikslägrets deltagare och höjdpunkter. Kom och se resultatet på storbild Nattfik: Kod 29 Octopussy Kvällens nattfik bjuder på coverbandet Kod 29 från Örebro. De bjuder på en härlig blandning av låtar i olika stilar. Kom och lyssna, sjung med, spontandansa, ta en våffla och snacka med andra frisksportare. Vårt försäkringsbolag SalusAnsvar gästar oss. Passa på att delta i den enkla tävlingen som finns i Casino Royale Morgonsamling Goldeneye Birgitta Lounela Motala Frisksportklubb Dans Octopussy Gammaldans, lär dig flera varianter. Under ledning av Bo Eliasson. Tor Veteranträff Bondomeletten Karl-Gösta Lundgren, nestorn i Motalas musikliv, som kom med i Frisksportrörelsen i slutet av trettiotalet, kåserar och musicerar Vattenstafett Samling vid ungdomstältet Ungdomsaktivitet. Stafett i vattnet! Ta på dig kläder som kan bli blöta och som du kan röra dig bra i. Ingen anmälan behövs, vi sätter ihop lag på plats Frisksport, EU och alkoholpolitiken Octopussy Kjell-Ove Oscarsson SLAN, Sveriges Landsråd i Alkohol och Narkotikafrågor ger oss en nationell och internationell bild av vad som händer ang. alkoholfrågan idag. Han visar också på vilka kanaler och påverkansmöjligheter SLAN, och vi, har på de beslutande organen Uppmarsch/promenad Samling Bondomeletten Erik Schooner, med frisksportfana, leder oss på en skön promenad utmed Vätterns strand. Målet är Motala hamn och lägrets utåtriktade Frisksportkväll i hamnen Sång och musik med Sara och Daniel, frisksportshow & dans Fredagen den 13:e Samling vid ungdomstältet. Natten till fredagen den 13:e är det så klart dags för spökvandring! Det blir en läskig vandring genom skogen och du måste vara fjorton år för att få gå! 24

13 08.00 Morgonsamling Goldeneye Från moll till dur med Dan Andersson Leif Björk, Karlskoga Frisksportklubb Dans Octopussy Bugg, lär dig flera turer. Under ledning av Bo Eliasson Högskoleträff Bondomeletten Ska du börja studera på högskola, eller gör du redan det? Ta chansen att träffa andra som pluggar och utbyta erfarenheter med varandra. På plats finns också frisksportklubbar vid högskoleorter runt om i Sverige Showdans Samling vid ungdomstältet. Ungdomsaktivitet. Lisa och Hanna leder ett fartigt danspass med showiga steg. Både för nybörjare och dansvana. Häng med och prova! Morgonsamling Goldeneye Hanna Webeklint Jönköpings Frisksportklubb Avslutningsfest! Goldeneye Stor avslutningsfest i väntan på avslutningen... Vi får se uppträdanden från de olika idrottsskolorna och övrig verksamhet. Det blir en 007-kamp som passar alla åldrar. Det blir också en överraskning! Avslutning Octopussy Avslutning och överlämnande av Rikslägerfanan till 2008 års Rikslägerarrangörer, Småland Salutogenes - orsakerna till hälsa Octopussy Föreläsning. Peter Renblad, frisksportare och ST-läkare i psykiatri, Södertälje. Med intresse för folkhälsofrågor i vid bemärkelse" Juniorlägerbål Goldeneye Nattfik: Schlager-LM noll noll sju Octopussy En av lägrets höjdpunkter är Schlager-LM. Är det i år som just du är den som får stående ovationer från publiken? Ta chansen och skriv ett eget bidrag (egen text och/eller musik) och var med i en av lägrets roligaste tävlingar! Det är bara åtta bidrag som kan delta så det gäller att vara först till kvarn Johan Schröder och Sara Svensson lotsar oss genom tävlingen. Kanske dyker det upp någon joker Anmälan sker i INFO. Första anmälan måndag kl 9:00 och sista anmälan fredag kl 12:00. För regler och mer information, se anslagstavlan. I pausen när juryn överlägger visas sista avsnittet av Läger-TV. Efter Schlager- LM Nattfik: Bond söker fru 25 Ungdomstältet 26

14 *Svenska Frisksportförbundets tävlingsbestämmelser, senast tryckning , gäller i alla tävlingssammanhang under rikslägret. *För att delta i RM-tävlingar (riksmästerskap) måste du vara medlem i en frisksportklubb eller vara direktansluten till förbundet och ha betalt din medlemsavgift för * Lägermästerskap (LM) är öppna för alla lägerdeltagare som betalat avgift för den dag lägermästerskapet hålls. Om ett LM spänner över flera dagar (exempelvis LM i fotboll) måste lägeravgift ha erlagts för den dag eller de dagar man deltar i lägermästerskapet. LM-deltagaren ska vid anmodan kunna uppvisa lägerarmband som visar att avgift erlagts. *Anmälan till samtliga tävlingar sker i INFO. För anmälningstider se respektive disciplin. *Tävlingsledningen består av Lisa Hallingström. *Protester inlämnas till tävlingsjuryn via INFO. Tävlingsjuryn består av Jesper Antonsson, Lisa Hallingström och Gunnar Tiselius. Klassindelning för tävlingar Ungdomsklasser H/D 10: Född 1997 eller senare H/D 12: Född 1995 eller senare H/D 14: Född 1993 eller senare H/D 16: Född 1991 eller senare Juniorklasser H/D 18: Född 1989 eller senare H/D 20: Född 1987 eller senare 27 Seniorklasser H/D 21: Alla H/D 35: Född 1972 eller tidigare H/D 40: Född 1967 eller tidigare H/D 45: Född 1962 eller tidigare H/D 50: Född 1957 eller tidigare H/D 55: Född 1952 eller tidigare H/D 60: Född 1947 eller tidigare H/D 65: Född 1942 eller tidigare H/D 70: Född 1937 eller tidigare H/D 75: Född 1932 eller tidigare H/D 80: Född 1927 eller tidigare Man får endast starta i en klass i samma individuella tävling. För att en tävlingsklass ska gälla som riksmästerskap ska den ha minst två startande. Vid för få startande sker sammanslagning av klasser automatiskt. RM i orientering Söndag 8 juli. Föranmälan krävs. Första start Plats: Fålehagen utanför Motala. Samling 9.00 utanför Casino Royale för dem som vill samåka. Prisutdelning: söndag 8 juli vid Goldeneye. Klasser: Alla Stämplingssystem: Emit. Den som ej har egen EMIT-bricka kan hyra sådan på TC. Öppen klass: För dig som vill springa utom tävlan finns en öppen klass med 1,5 km bana. Anmälan vid starten. Kostnad 35 kr. LM i orientering Torsdag 12 juli. Första start Plats: Samling på Blofeld Startavgift: 35 kr per person Anmälan: Senast kl 007 (på kvällen) tisdag 10 juli. OBS! Prisutdelning: Ca 17.00, Blofeld. Tre olika bansträckningar. Exakta banlängder anslås på anslagstavlan. LM i GPS-orientering och Kompasslöpning Tisdag 10 juli. Första start Plats: Samling på Goldeneye Startavgift: 30 kr per person Anmälan: Senast kl 007 (på kvällen) måndag 9 juli. Prisutdelning: juli vid Goldeneye Klasser: GPS herr, GPS dam, kompass herr, kompass dam Utrustning: GPS-mottagare respektive Kompass (360 grader) 28

15 LM i schack Turneringen startar måndag 9 juli. Plats: Bondomeletten Startavgift: 30 kr per person. Anmälan: Senast kl 007 (på kvällen) söndag 8 juli. Ingen klassindelning. Partierna spelas på tid, 10 minuter per person och parti. LM i mountainbike Torsdag 12 juli Plats: Råssnässkogen (D10, H10), Ödeby (övriga klasser) Startavgift: 30 kr per pers för D10 och H10, 50 kr per pers för övriga klasser. Anmälan: Senast kl 007 (på kvällen) onsdag 11 juli. Prisutdelning: Direkt efter avslutad tävling. Klasser: D10, H10, D12, H12, D21, H21. OBS: Barn födda 1997 eller senare får ej delta i annan klass än D10 eller H10. Samling för H10, D10: kl 9.00 vid Casino Royale. Samling för övriga klasser: kl vid Casino Royale för gemensam cykling till tävlingsområdet (Ödeby). Samling på tävlingsområdet LM i golf Torsdag 12 juli hos Vadstena GK Samling för samåkning utanför Casino Royale juli. Startavgift: Greenfee + 10 kr. Anmälan: Senast kl 007 (på kvällen) tisdag 10 juli. OBS! Klasser: Herr- och damklass. LM i boule Fredag 13 juli Start: Plats: Boulebanorna Startavgift: 30 kr per lag. Anmälan: Senast kl 007 (på kvällen) torsdag 12 juli. Prisutdelning: Direkt efter avslutad tävling. Klasser. Seniorer och veteraner. Partävling. 29 RM i hellensk mångkamp Fysisk del måndag 9 juli Plats: Samling på Blofeld 9.00 för information. Nummerlappar går att hämta ut på Blofeld från Observera: Alla tävlande ska ha slutfört samtliga grenar senast Teoretisk del 9.15 tisdag 10 juli Plats: Blofeld (vid regn Råssnäshallen) Startavgift: 100 kr per person. Anmälan: Senast kl 007 (på kvällen) söndag 8 juli. Prisutdelning: Kl 007 (på kvällen) fredag 13 juli vid Goldeneye. Klasser: alla klasser (se avsnittet Klassindelning). Individuell tävling. Även lagtävling med tre deltagare per lag (båda könen måste vara representerade) från samma klubb, där lagen automatiskt tas ut då resultaten är kända. Grenar för ungdom: Kast med liten boll, simning (utomhus), snabblopp, terränglopp, stående längdhopp, teoriprov. Grenar för junior/senior: Klubbkastning, simning (utomhus), snabblopp, terränglopp, stående längdhopp, bänkpress, teoriprov. RM i hellensk stafett Fysisk del onsdag 11 juli. Samling 9.00, start Plats: Blofeld Teoretisk del 9.15 tisdag 10 juli Plats: Blofeld (vid regn Råssnäshallen) Startavgift: 150 kr per lag. Anmälan: Senast kl 007 (på kvällen) måndag 9 juli. Prisutdelning: Kl 007 (på kvällen) fredag 13 juli vid Goldeneye. 30

16 Distriktslag med sju deltagare per lag, varav minst två kvinnor. Varje lag får ha en reserv av varje kön, som måste delta i den teoretiska delen. Om samma distrikt har flera lag kan dessa istället ha gemensamma reserver, distriktsreserver, en av varje kön, som var och en då endast får inträda i ett av distriktets lag. Lagen ska senast vid teoridelens början anmäla om de har lagreserver eller distriktsreserver. Sträckor: Kort simsträcka (utomhus), lång simsträcka (utomhus), kort snabblopp, långt snabblopp, terränglopp, kompasslöpning, hinderbana. Exakt sträckordning meddelas på anslagstavlan före tävlingsstart. Klasser: H/D 21 LM i hellensk stafett för juniorer och ungdom Fredag 13 juli. Samling 9.15, första start Plats: Blofeld Startavgift: 100 kr per lag. Anmälan: Senast kl 007 (på kvällen) torsdag 12 juli. Prisutdelning: Direkt efter Pontusathlon. Distriktslag med sju deltagare per lag, varav minst tre flickor. Klasser: H/D10, H/D12, H/D14, H/D16, H/D18, H/D20 Sträckor: Hinderlöpning m, simning 25 m, simning 50 m, terränglöpning m (två sträckor), snabblopp m (två sträckor). Exakt sträckordning meddelas på anslagstavlan före tävlingsstart. Pontusathlon Fredag 13 juli efter ungdomsstafetten. Plats: Blofeld Startavgift: 0 kr. Anmälan: Direkt vid start. Prisutdelning: Inga priser delas ut i Pontusathlon. Individuell tävling där alla ungdomsstafettens sträckor utförs i en följd. 31 RM i volleyboll Damer startar måndag 9 juli Herrar startar tisdag 10 juli Plats: Blofeld (vid regn Råssnäshallen) Startavgift: 150 kr per lag. Anmälan: senast kl 007 (på kvällen) söndag 8 juli. Prisutdelning: Direkt efter resp final. Klasser: D21, H21 Distriktslag får innehålla sex spelare och maximalt sex avbytare. I herrlag får även damer spela. Varje match spelas i bäst av tre set. Lagen får istället för spelarbyten använda sig av ett rullande rotationsbyte. Detta måste då konsekvent genomföras under hela matchen. LM i volleyboll för junior och ungdom Turneringen startar måndag 9 juli Plats: Blofeld (vid regn Råssnäshallen) Startavgift: 100 kr per lag. Anmälan: senast kl 007 (på kvällen) söndag 8 juli. Prisutdelning: Direkt efter resp final. Klasser: D14, H14, D18, H18Distriktslag som får innehålla sex spelare och maximalt sex avbytare. Laget får spela om minst fyra spelare finns på planen. I herrlag får även damer spela. LM i mixvolleyboll Torsdag 12 juli Plats: Blofeld (vid regn Råssnäshallen) Startavgift: 100 kr per lag. Anmälan: senast kl 007 (på kvällen) onsdag 11 juli. Prisutdelning: Direkt efter finalen. Klasser: Mix Varje lag måste ha minst två och högst tre spelare av varje kön på planen hela tiden. Endast underhandsserve är tillåten. 32

17 LM i (beach) volleyboll Fredag 13 juli Plats: Blofeld Startavgift: 50 kr per lag. Anmälan: senast kl 007 (på kvällen) torsdag 12 juli. Prisutdelning: Direkt efter finalen. Klasser: Mix Varje lag består av en kvinna och en man. Gruppspel på fredagen. Vid stort antal lag spelas allt slutspel på lördagen, annars spelas hela turneringen fredag eftermiddag. Turneringen spelas på gräs med planer 9x18m, näthöjd ca 2,43m. LM i fotboll Start måndag 9 juli kl 13.30, matcher spelas ända till fredag. Plats: Blofeld Startavgift: 100 kr per lag Anmälan: Senast kl 007 (på kvällen) söndag 8 juli. Prisutdelning: fredag 13 juli Octopussy Klasser: D10, H10, D12, H12, D14, H14, D16, H16, D18, H18, D20, H20, D21, H21 Distriktslag med sju spelare på planen. I herrlag får även damer spela. H/D 20 och yngre spelar 2 x 15 min. H/D 21 spelar 2 x 20 min. Fotbollsskor med skruvdobb får ej användas. Lagen håller med domare Volleyboll-, orientering- och Windsurfingskolor Vill du på ett lekfullt sätt lära dig mer om volleyboll, orientering eller prova windsurfing på Vätterns sköna vågor? Windsurfingskola hålls varje dag kl med samling på träningscampen. Volleybollskola samt orienteringsskola hålls söndag och onsdag kl på Blofeld. Skolorna är för alla åldrar och du behöver inte anmäla dig innan. 33 LM i trampolin Fredag 13 juli kl Plats: träningscampen (vid regn Råssnäshallen) Startavgift: 30 kr per person. Anmälan: Senast kl 007 (på kvällen) torsdag 12 juli. Prisutdelning: Direkt efter avslutad tävling. Klasser: Nybörjare, Tävling Klass 1, nybörjare Varje deltagare genomför två valfria serier om tio hopp var där svårighetsgraden är max 1,5. Klass 2, tävling Varje deltagare genomför två serier. Den första serien ska innehålla minst 5 volter på 270 grader. Den andra serien är en valfri serie med svårighetsgrad max 5,0 (man får köra svårare men svårighetsgraden över 5,0 räknas då ej). LM i tablå Fredag 13 juli direkt efter LM i trampolin Plats: träningscampen (vid regn Råssnäshallen) Startavgift: 50 kr per lag. Anmälan: Senast kl 007 (på kvällen) torsdag 12 juli. Prisutdelning: Direkt efter avslutad tävling Klasser: Tvåmannaserier och Flermannaserier. Programkrav för resp klass se Anslagstavlan. Tablåerna bedöms efter fyra faktorer: 1. Svårighetsgrad 2. Utstrålning - utförande - glädje 3. Samarbete 4. Helhetsintryck Poängsättningen liknar trampolin med poäng på skalan 0-10 (även halva poäng). 34

18 RM i terränglöpning Lördag 14 juli kl Plats: Spårkorsningen Startavgift: 30 kr per person Anmälan: Senast kl 007 (på kvällen) fredag 13 juli. Prisutdelning: Direkt efter avslutad tävling. Klasser: alla klasser Banlängder: D10 2,5 km H10 2,5 km D12 2,5 km H12 2,5 km D14 2,5 km H14 2,5 km D16 5,0 km H16 5,0 km D18 5,0 km H18 5,0 km D20 7,5 km H20 7,5 km D21 7,5 km H21 7,5 km D35 7,5 km H35 7,5 km D40 5,0 km H40 7,5 km D45 5,0 km H45 7,5 km D50 5,0 km H50 7,5 km D55 5,0 km H55 5,0 km D60 5,0 km H60 5,0 km D65 5,0 km H65 5,0 km D70 5,0 km H70 5,0 km D75 2,5 km H75 5,0 km D80 2,5 km H80 2,5 km INFO Lördag 7 juli Söndag 8juli - Fre 13 juli Lördag 14 juli Frukost Middag Serveras i Bondomeletten Casino Royale (fik) lunchmat serveras Café Q Våffeltältet Grillvagnen Ungdomstältet (med fikaservering) Frisksportshopen Östenssons Medaljer I ungdoms- och juniorklasser i RM- och LM-tävlingar utdelas medaljer till första, andra och tredje plats. I RM-tävlingar för seniorer utdelas medalj till segraren och, om antalet startande i klassen är fyra eller fler utdelas medaljer också till tvåan och trean. Segrare i LM-tävlingar för seniorer belönas med våffelbiljett eller annan kupong som går att omvandla till något gott. För den som kommit på medaljplats i RM-klass, och gärna vill delta på prisutdelningen, men inte finner särskilt nöje i att spara på medaljer, finns en medaljåtervinningslåda utanför INFO. De medaljer som läggs där kommer att återanvändas, och de pengar som rikslägret skulle ha betalat för dem går istället till Stensunds 100-klubb. 35 För allas trygghet behöver vi hjälp av distrikten med vakthållning på lägerområdet nattetid enligt följande fördelning: Lördag 7 juli Söndag 8 juli Måndag 9 juli Tisdag 10 juli Onsdag 11 juli Torsdag 12 juli Fredag 13 juli Småland Stockholm Göteborg Skåne Örebro/Värmland/ Falu/ Norrland Södermanland Västergötland Varje vaktlag utser en ansvarig som står för kontakten med lägrets vaktansvarige José Mansisidor. Mer information finns i distriktkuverten. 36

19 Middag serveras i Bondomeletten Lördag 7/7 Lasagne & ärtor Söndag 8/7 Kycklingschnitzel, sås, potatis & bukettgrönsaker Måndag 9/7 Stekt fisk, kall sås, potatis & klyftad morot Tisdag 10/7 Korvstroganoff, ris & haricots verts Onsdag 11/7 Kassler, potatisgratäng & grönsaksblandning Torsdag 12/7 Köttfärssås, pasta & ärtormajs-paprika Fredag 13/7 Fiskgratäng Bordelaise, potatis & blomkål Vegetarisk Lasagne & ärtor Schnitzel, sås, potatis & bukettgrönsaker Böngryta, potatis & klyftad morot Korvgryta, ris & haricots verts Greenburger, potatisgratäng & grönsaksblandning Färssås, pasta & ärtor-majs-paprika Rotsaksfrestelse, sesamnuggets & blomkål Till maten serveras även knäckebröd, sallad och vatten. Medtag eget porslin, mugg och bestick! För att äta på Bondomeletten behövs matbiljett som säljs i informationstältet fram till klockan dagen innan, eller så löser du ett matpaket där frukost och middag ingår. Matbiljett 55:- vuxen, 40:- barn. Möjlighet till andra specialkoster som gluten och laktos finns. Säg till när du köper biljett/matpaket

20 39 40