L Ä G E R P R O G R A M. Äntligen riksläger!

Transkript

1 L Ä G E R P R O G R A M Äntligen riksläger!

2 öppettider Välkommen till Karlsborg... och till det dignande smörgåsbord av aktiviteter som frisksportarnas riksläger utgör! Finns det någon annan semestervecka som erbjuder ett lika omfattande och varierat utbud av idrott, gemenskap, kultur- och naturupplevelser för alla smaker och åldrar? Tävla, motionera eller slappa. Lär dig saker och låt dig roas. Bada eller stick iväg på egna utflykter. Fyll dagarna med programpunkter eller plocka russinen ur kakan: Var och en väljer fritt och komponerar ihop sin alldeles egna lägervecka. Årets program innehåller förstås alla de traditionella programpunkterna, men bjuder också på några nyheter som t ex air-tracken på träningscampen och möjligheten att pröva på flugbindning och flugfiske. Missa heller inte det som är unikt just för Karlsborg fästningen, Göta kanal, Forsvik och Tivedens trolska nationalpark och framförallt : missa inte att ta dig tid. Tid att koppla av och tid att umgås. Vad du än väljer: Hoppas du kommer att trivas med ditt riksläger! Hans-Olof Carlson lägerchef INFO Lördag 8 juli fredag 14 juli Lördag 15 juli Observera förlängd öppettid till på söndag 9 juli på grund av mycket tävlingsanmälningar. Frukost Middag Serveras på Hotell Wettern. Café Gôtt Lördag 8 juli Söndag 9 juli fredag 14 juli Lördag 15 juli Våffeltältet Lördag 8 juli Lördag 15 juli Grilltältet Lördag 8 juli Lördag 15 juli ICA Karlsborg VAKTSCHEMA Söndag 9 juli fredag 14 juli För allas trygghet behöver vi hjälp av distrikten med vakthållning på lägerområdet nattetid enligt följande fördelning : Lördag 8 juli Söndag 9 juli Måndag 10 juli Tisdag 11 juli Onsdag 12 juli Torsdag 13 juli Fredag 14 juli Lördag 15 juli Östergötland Skåne Örebro / Värmland Södermanland Göteborg Stockholm Småland 2 personer per distrikt Varje vaktlag utser en ansvarig som står för kontakten med lägrets vaktansvarige José Mansisidor. Mer information finns i distriktskuverten.

3 ra att veta bra att veta Adress Anmälningar Frisksportarnas riksläger Molidens idrottsplats Karlsborg Alla anmälningar sker i INFO om inget annat anges. Dusch Flugfiske Finns i omklädningsrummen i Sporthallen. Öppettider Under lägret finns möjlighet att prova på flugbindning och flugfiske. Se Anslagstavlan för mer information. Apotek Kungsgatan 14, öppet måndag fredag Fotostig Startkort köps i INFO. Kostnad 20 kronor. Bad inomhus Bad utomhus Bastu Brandsläckare Brandsäkerhet Inomhusbad finns i Sporthallen. Det är gratis och öppet endast för lägerdeltagare med deltagarband. Observera att reningsanläggningens kapacitet är begränsad till 200 personer / dag, vilket innebär att badet kommer att stängas när den gränsen överskridits. Måndag 10 juli kommer badet endast att vara tillgängligt för mångkampsdeltagarna. Fredag 14 juli används badet till ungdomsstafetten men kommer att öppnas efteråt. Obs! Badvakt saknas och allt bad sker därför på egen risk. Föräldrar / klubbledare ansvarar för sina barn. Finns med sandstrand på flera ställen inom gångavstånd från lägerområdet. Till badplatsen öster om lägerområdet måste man passera en grind som är stängd kvälls- och nattetid, men då kan man gå genom fästningen istället. Bottensjön söder om lägerområdet erbjuder normalt det varmaste vattnet. Se kartan på mittuppslaget. Finns i omklädningsrummen till simhallen och är igång Genom Turistbyrån kan man även mot avgift boka den bastuflotte som finns i Vättern. Finns utplacerade på flera ställen på lägerområdet. Av brandsäkerhetsskäl måste det vara fyra meter mellan tält och/eller husvagnar. Frallor Frukost Föräldravandring Hinderbanan Information Kan köpas i Fralltältet ute på lägerområdet eller i Café Gôtt varje morgon Kostnad 3 kronor styck eller 4 för 10 kronor. Serveras på Hotell Wettern (se karta på mittuppslaget) mellan Frukostkuponger köps i INFO senast dagen innan. Frukost kostar 50 kr för vuxna och ungdomar (födda 1986 eller senare) och 30 kronor för barn (födda 1994 eller senare). Under friskotekskvällarna vädjar vi till vuxna lägerdeltagare att föräldravandra inom friskoteksområdet för att vid behov kontakta lokala ungdomar och informera om vår verksamhet. Lägercentrum ligger mitt i den militära hinderbanan. Vi har spärrat de farligaste hindren, men flertalet är tillgängliga och tillåtna att leka på. Tänk dock på olycksrisken! Föräldrar och klubbledare ansvarar för sina barn. INFO finns i tält i västra kanten av lägercentrum (strax bredvid Anslagstavlan) och är öppet Förlängd öppettid till söndag 9 juli. Inkommande post Anslås på Anslagstavlan och hämtas i INFO. Kylklampar Kan bytas i Fralltältet eller i Café Gôtt varje morgon. I Café Gôtt även i mån av tillgång. Kostnad 3 kronor per kylklamp eller 4 för 10 kronor. Butik ICA finns på Storgatan 18 (RV 49) mitt i Karlsborg och har öppet alla dagar. Lägerband Skall bäras på en av handlederna och fungerar som inträdesbiljett och kvitto på betalning av lägeravgift. Camping Camping är endast tillåtet på anvisat område. Se karta på mittuppslaget. Se även Brandsäkerhet. Lägerfik Café Gôtt, Våffeltältet och Grilltältet finns alla på lägercentrum. För öppettider se första sidan i programmet.

4 ra att veta bra att veta Lägerradio Matpaket Middag Har tre sändningar dagligen. Meddelanden som skall läsas upp lämnas skriftligen till INFO senast en timma innan sändning. Blankett finns i INFO. Vi förbehåller oss rätten att sålla bland meddelandena om så krävs. Matpaket innehållande frukost söndag lördag och middag lördag fredag kan köpas i mottagningen eller i INFO. Kostnad 800 kronor för vuxna och ungdomar (födda 1986 eller senare) och 550 kronor för barn (födda 1994 eller senare). Serveras på Hotell Wettern. Middagskuponger köps i INFO senast dagen innan (senast lördag 8 juli för middagen samma dag). Var noga med att meddela om du vill ha husmans- eller vegetarisk kost samt om du har någon form av kostintolerans. Middag kostar 70 kr för vuxna och ungdomar (födda 1986 eller senare) och 50 kronor för barn (födda 1994 eller senare). Fullständig matsedel för veckan finns på bakpärmens insida. Mobilladdning Mobiltelefoner kan lämnas in för laddning i INFO. Avgift 5 kronor per mobil och laddningstillfälle. In- och utlämning endast under normala öppettider. Mottagning Öppen fredag , lördag och söndag Därefter sker registrering i INFO. Musikanläggningar Egna musikanläggningar är nattetid endast tillåtna på mycket låg volym för att inte störa andra. Missköts detta kommer anläggningen att beslagtas och återlämnas vid avresa. Postlåda Finns på ICA, Storgatan 18. Sjukvård Kontakta alltid i första hand Vårdcentralen i Karlsborg. Tidsbeställning kan ske på telefon Utanför dessa tider kan Sjukvårdsrådgivningen kontaktas på telefon eller naturligtvis 112. Lägrets egen mottagning hittar du i hörnet av Sporthallen mot lägercentrum, med rött kors på dörren. Öppet dagligen Mellan kan du nå lägrets sjukvårdsjour Agnetha le Claire på Skärmflyg Värnamo FK erbjuder lägrets deltagare att vid bra väder prova på tandemskärmflyg på flygbasen strax söder om lägerområdet. Se information på anslagstavlan. Telefon Till lägret (INFO) : Tipspromenad Ny uppsättning frågor för barn och vuxna varje dag. Startkort köps i INFO. Kostnad 5 kronor per person. Tillträde förbjudet Vi befinner oss på militärt område. Stängsel och skyltar som anger tillträde förbjudet skall alltid respekteras. Öster om lägerområdet finns ett område som det är tillåtet att passera igenom, men vars grindar är stängda och låsta kvälls- och nattetid. Befinner man sig på fel sida när de stängs får man ta vägen genom fästningen tillbaka, vilken är några hundra meter längre. Toaletter Ungdomsläger Äventyrsturen Finns vid diskrännorna i huvudcampingområdets västra kant. Ungdomarna har som vanligt ett eget campingområde. Här är det tillåtet med en lite högre ljudnivå, men tänk på att ljud hörs långt på natten och att det finns många som vill och behöver sova. Respektera detta! Se även Musikanläggningar. Lägerområdet skall hållas rent : vid nedskräpning kommer de boende att åläggas att städa. För att få bo på ungdomslägret måste man vara född 1993 eller tidigare. En annorlunda guidetur på Karlsborgs fästning, fylld av action och överraskningar. Tre dagliga turer är reserverade för lägrets deltagare. Anmälan sker i INFO senast dagen innan och betalning direkt till Turistbyrån vid turens start. Mer information finns på Anslagstavlan.

5 risksportkul exp junior Tema Pippi och Emil 4 Emilgruppen 0 4 år 4 Pippigruppen 5 6 år Aktiviteter Söndag Information och sagostund Måndag Sång- och lekstund Tisdag Pippis och Emils rörelsebana Onsdag Naturväv och naturtavla Torsdag Sinnenas stig Fredag Knattekampen Vi samlas alltid vid Pysseltältet. Knattekampen genomförs vid Träningscampen (vid regn i Sporthallen). Lördag Familjeaktivitet med ansiktsmålning, fingerfärg och poängjakt. Pysseltältet Samlingsplats Träningscampen (vid regn i Sporthallen). Pysseltältet har öppet måndag till fredag mellan och Här kan du rita, spela spel, läsa, lösa korsord med mera. Allmänt Vi ser gärna att vuxna följer med på aktiviteterna. Har vi riktigt kul kan det hända att vi drar över tiden något... J Observera att föräldrarna har ansvar för sina barn. Expedition Junior 4 Juniorerna 7 12 år Aktiviteter Söndag Upprop, presentation och lek Måndag Överlevnadskurs, del I Tisdag Överlevnadskurs, del II Onsdag FrisksportKul för juniorer alt. Slöjdverkstad Torsdag Naturkunskap med Naturstigen Fredag Slöjdverkstad Vi samlas alltid vid Vindskyddet, i skogsdelen strax bakom campingområdet. Överlevnadskurs Överlevnadskursen kommer att handla om hur man bör bete sig i olika situationer. Vi kommer att gå igenom och öva på grundläggande moment som att skaffa eld, vatten, skydd och mat, samt att titta på olika växter och hur de kan användas. Spökvandring På onsdag 12 juli går de som vill i Expedition Junior på spökvandring med start klockan Förhandsanmälan krävs. Mer information kommer att finnas på Anslagstavlan. Allmänt Har vi riktigt kul kan det hända att vi drar över tiden något... J Observera att föräldrarna har ansvar för sina barn.

6 asta tider lördag 8 juli Följande programpunkter gäller för söndag 9 juli lördag 15 juli. Vissa avvikelser kan förekomma och nämns då under respektive programpunkt. Observera att sluttiderna alltid är ungefärliga. Tid Aktivitet Plats (vid regn inom parentes) Morgonsamling Gropen () God morgon-gympa Lusharpan (Sporthallen) Qi gong Träningscampen () Lägerradio Med information dagens program Träningscampen är öppen Trampoliner, airtrack med mera Pysseltältet är öppet Ej lördag + söndag. Träningscampen (F6 idrottshall mån + tis, Sporthallen ons - lör) Pysseltältet Barngympa (0-6 år) Lusharpan (Judohallen) Lägerradio FrisksportKUL Mer om de olika dagarnas aktiviteter finns på separat plats Expedition Junior Mer om de olika dagarnas aktiviteter finns på separat plats. Samling vid Pysseltältet Vindskyddet Motionsgympa Lusharpan (F6 idrottshall mån + tis, Sporthallen ons - lör) Träningscampen är öppen Träningscampen (F6 idrottshall mån + tis, Sporthallen ons - lör) Pysseltältet är öppet Ej lördag + söndag Lägerradio Med information om morgondagens aktiviteter Manöver! Dagens i särklass uddaste idrottsaktivitet. Bör ej missas. Pysseltältet Se respektive dag Invigning Du som har en klubbfana, ta med dig den och kom tio minuter tidigare till platsen för invigningen. Träningscampen (vid regn Sporthallen) Fotbolls-VM : Bronsmatchen Matchen om tredje pris visas på storbild. Tag med något att sitta på. Tänk på att vissa campingstolar kan skada golvet. Sporthallen Missa inte... Äventyrsturen

7 öndag 9 juli Morgonsamling Josefin Ström Gropen (vid regn ) RM i orientering Samling vid Parkeringen för gemensam avfärd till tävlingsplatsen Guidad vandring på Karlsborgs fästning Vandring med guide på fästningsområdet. Därefter finns möjlighet att på egen hand fortsätta runt Vanäs udde. Samling vid Anslagstavlan Ultimate Frisbee Prova på världens plattaste bollsport! Moliden Prova på flugfiske : Flugbindning Idag lär vi oss binda flugor. Begränsat antal platser (max elva deltagare). Förhandsanmälan i INFO senast Föreläsning : Berit Johansson Berit Johansson, känd och erkänt intressant Arn-guide, berättar om Jan Guillous romanhjälte Arn Magnusson och om de platser i Västergötland där böckerna utspelas Distriktsträffar Information om platser på Anslagstavlan eller via lägerradion. Vid regn kommer inomhuslokaler att fördelas av lägret Prisutdelning : RM i orientering Allsång vid Skansen Allsångskväll strax bredvid en av fästningens skansar. Vi sjunger gammalt och nytt tillsammans med Alias Smith & Jones. Det blir dessutom frågekryss, så ta med en penna! Något att sitta på är också bra. Lägerbålsplatsen (vid regn i ) Fotbolls-VM : FINAL Finalmatchen visas på storbild. Tag med något att sitta på. Tänk på att vissa campingstolar kan skada golvet. Sporthallen Nattfik LM i SingStar. Prova flugfiske och flugbindning! Under rikslägret har du möjlighet att prova flugbindning, flugkastning och flugfiske. Passa på att lära av rutinerade flugfiskare! Flugbindning Söndag, måndag och tisdag. Begränsat antal platser finns, därför krävs föranmälan i INFO senast två timmar innan start. Materialkostnad 20 kronor per person och tillfälle. Flugkastning Onsdag och torsdag. Begränsat antal platser finns, därför krävs föranmälan i INFO senast två timmar innan start. Hyra av utrustning 20 kronor per person och tillfälle. Flugfisketur Fredag. Vi far till Kroksjön strax norr om Karlsborg, där 35 kg regnbågslax sätts i för oss. Vi använder våra egenbundna flugor. Medtag matsäck. Hyra av utrustning 20 kronor per person (begränsad tillgång, i första hand till för dem som varit med på övriga tillfällen). Fiskekort (150 kronor per person) och tafsar tillkommer.

8 åndag 10 juli Morgonsamling Karl-Erik Lekander Gropen (vid regn ) Hellensk mångkamp fysisk del Samling på Moliden Utflykt : Tiveden Samling för avfärd med egna bilar till Stenkällegården och gemensam vandring i Tivedens trolska och vackra omgivningar. Tag gärna med fika. Samling vid Anslagstavlan Boulecampen öppnar Boulecampen har öppet mellan och Även nybörjare är välkomna. Parkeringen Volleybollturneringarna startar Lusharpan (vid regn Sporthallen) Fotbollsturneringarna startar Moliden Föreläsning : Tommy Svensson Tommy Svensson talar i frågan Må bra! Bli en kräsen konsument! Vad vi äter påverkar oss mer än vi tror. Informativ, intressant och spännande föreläsning Veteran : Veteranträff Med mingel, sång, nyheter och skämt Manöver! Fördelning medelst delning med gallring och malajavsked. Hjärnan är mäktigare än sabeln. På stället marsch! Träningscampen Lägerbål Kvällsunderhållning på klassiskt lägervis. Medtag sittunderlag eller stol för egen trevnads skull och gott humör för grannens. Lägerbålsplatsen (vid regn Sporthallen) Dans till Alias Smith & Jones Musik för alla smakriktningar, såväl bugg som gammaldans utlovas. Dessutom prisutdelning för söndagens allsångskryss JuniorFriskotek Max ålder 12 år Friskotek Minimiålder 13 år Prova på flugfiske : Flugbindning Idag lär vi oss binda flugor. Begränsat antal platser (max elva deltagare). Förhandsanmälan i INFO senast Stensundsinfo Stensunds Folkhögskola informerar om nuläget och framtiden. Missa inte... Fotbollen

9 isdag 11 juli Morgonsamling Annika Mansisidor Gropen (vid regn ) Hellensk mångkamp teoretisk del Samling på Moliden (vid regn Sporthallen) Utflykt : Medicinsk blomstervandring Tommy Svensson återkommer och berättar om hur växterna i gamla tider använts som mat och medicin. Han startar med information i Nattfikstältet och avslutar med en blomstervandring i lägrets närhet Volleybollturneringarna fortsätter Lusharpan (vid regn Sporthallen) Fotbollsturneringarna fortsätter Moliden Veteran : Veteranmotion Herrar : gympapass/innebandy pröva-på-timma. Damer : lättgympa med Gun Karling. Sporthallen Föreläsning : Håkan Andersson Håkan Andersson talar över ämnet Livet är enkelt men det verkar bättre att krångla till det. Som läkare och specialist i psykiatri talar han på ett mycket humoristiskt sätt om vardagens problemlösningar och om att tillämpa bra nog -strategin Prova på flugfiske : Flugbindning Idag lär vi oss binda flugor. Begränsat antal platser (max elva deltagare). Föranmälan i INFO senast Open Space Framtidsgruppen leder diskussionen om Svenska Frisksportförbundets framtid. Mer information finns på Anslagstavlan Manöver! Linjär sänglinnedistribution med lagledes uppsträckning och bäddkontroll. Skyldra madrass! Träningscampen Underhållning vid kanalen Fartfylld underhållning med Alias Smith & Jones samt en spektakulär Frisksportshow. För oss själva och alla andra som befinner sig i Karlsborgs centrum vid Göta Kanal. Vid Göta Kanal mitt i Karlsborg Veteran : Kvällsvandring för veteraner Medtag fika och favoritdikten. Samling vid Anslagstavlan Nattfik En TV-kväll utan TV. Medtag egen fjärrkontroll Tvådagarsorientering dag 1 Samling vid Parkeringen för gemensam avfärd till tävlingsplatsen.

10

11 nsdag 12 juli Morgonsamling Harry Aronsson Gropen (vid regn ) Hellensk stafett Samling på Moliden Utflykt : Båttur på Göta Kanal En härlig båttur med M/S Ceres på Sveriges blå band. Åk upp till sjön Viken och njut av en god lunch (måste beställas i förväg). Avresa med egna bilar. Anmälan och betalning sker till INFO. Samling vid Anslagstavlan Boulecampen har öppet Boulecampen har öppet mellan och Parkeringen Volleybollturneringarna fortsätter Lusharpan (vid regn Sporthallen samt en plan i K3-hallen) Distriktsträffar Information om platser på Anslagstavlan eller via lägerradion. Vid regn kommer inomhuslokaler att fördelas av lägret Dans till Alias Smith & Jones JuniorFriskotek Maxålder 12 år Friskotek Minimiålder 13 år Spökvandring För den som vågar... Förhandsanmälan krävs (görs i INFO). Mer information på Anslagstavlan Fotbollsturneringarna fortsätter Moliden Förbundsmöte : Frisksportens Veteranförbund Soldathemmets samlingssal vid Fästningstorget Prova på flugfiske : Flugkastning Vi lär oss grundkast. Begränsat antal platser (max elva deltagare). Föranmälan i INFO senast dagen innan Manöver! Skidledes avfyrning mot stationära mål i terränglåda. Medtag egen valla. Vita Blixten på! Träningscampen Hellenska stafetten Missa inte...

12 orsdag 13 juli Morgonsamling Lena Holmberg Gropen (vid regn ) Mixedvolleyturneringen startar Lusharpan (vid regn Sporthallen samt en plan i K3-hallen) Fotbollsturneringarna fortsätter Moliden Utflykt : Forsvik Avfärd i egna bilar till det närbelägna Forsvik. Där byggde Arn enligt Jan Guillous bok ett industri- och utvecklingsområde. Guidad tur på Forsviks bruk med många intressanta platser. Anmälan och betalning i INFO. På Forsviks bruk finns även en teater där man varje år spelar en klassiker. I år spelas Almqvists Det går an, en pjäs om kvinnans rätt till eget val. Ett fåtal biljetter finns förbokade till torsdag kväll för lägerdeltagare. Bokas i INFO. Först till kvarn gäller. Samling vid Anslagstavlan LM i boule Parkeringen Prova på flugfiske : Flugkastning Vi lär oss grundkast. Begränsat antal platser (max elva deltagare). Föranmälan i INFO senast dagen innan Juniorlägerbål Vi sjunger, leker och har mysigt tillsammans. Ta med något att sitta på. Gropen (vid regn ) Manöver! Ålning medelst tvålning med vidhängande fältslag. Avdelning framåt halt! Lusharpan Prisutdelning : RM i hellensk mångkamp + stafett Schlager-LM Skriv ett eget bidrag (egen text och/eller musik) och var med i en av lägrets roligaste tävlingar! Finurlighet och framträdande klassas högt! Sporthallen Föreläsning : Ann-Louise Friberg Ann-Louise Friberg från NBV talar om Det goda värdskapet i alla sammanhang och bjuder på alkoholfria alternativa festdrycker. Bra kunskap inför olika festligheter Volleybollturneringarna fortsätter Lusharpan (vid regn Sporthallen samt en plan i K3-hallen) Tvådagarsorientering dag 2 Samling vid Parkeringen för gemensam avfärd till tävlingsplatsen. Missa inte... Schlager-LM

13 redag 14 juli Prova på flugfiske : Flugfisketur Fisketur på Kroksjön där de egenbundna flugorna skall komma till användning. Föranmälan i INFO senast dagen innan. Samling för avresa vid Parkeringen Morgonsamling José Mansisidor Gropen (vid regn ) Ungdomsstafett Samling på Moliden. Pontusathlon Anta utmaningen att utföra hela ungdomsstafetten ensam! Observera att Pontusathlonen startar direkt efter ungdomsstafettens avslutning. Moliden Veteran : Veteranvandring Samling vid Anslagstavlan Barn : Knattekamp Träningscampen (vid regn Sporthallen) LM i golf Brevikens golfbana. Vägbeskrivning finns att få i INFO Volleybollturneringarna fortsätter Lusharpan (vid regn Sporthallen samt en plan i K3-hallen) Fotbollsturneringarna fortsätter Moliden Föreläsning : Uno Vesterlund Uno Vesterlund berättar om Mat för din hälsa nya rön LM i trampolin Träningscampen (vid regn Sporthallen) LM i tablå Träningscampen (vid regn Sporthallen) Veteran : Hälsoträff Debatt, frågor och böcker. Medverkande Bengt Rosengren m fl Manöver! Förflyttning medelst flyttning. Militär utryckning civila möbler! Träningscampen Familjekväll Bred lägerunderhållning för hela familjen! Utmaningar, lekar, tävlingar och så kanske lite sång JuniorFriskotek Maxålder 12 år Nattinnebandy Ungdom Sporthallen Nattinnebandy Juniorer / Seniorer Startar direkt efter ungdomsturneringens avslutande. Se spelschema på Anslagstavlan. Sporthallen Friskotek Minimiålder 13 år.

14 ördag 15 juli Morgonsamling Karl Erik Appeby Gropen (vid regn ) Förbundsmöte : Svenska Frisksportförbundet Soldathemmets samlingslokal vid Fästningstorget Familjeaktivitet Med ansiktsmålning, fingerfärg och poängjakt. Träningscampen (vid regn Sporthallen) Årets nykomling! RM i terränglöpning Träningscampen Lägeravslutning Lägret avslutas och fanan lämnas över till 2007 års rikslägerarrangör Östergötland. Träningscampen (vid regn Sporthallen) Förbundsmöte : Svenska Frisksportförbundet Förhandlingarna fortsätter. Soldathemmets samlingslokal vid Fästningstorget. Bry dig om vad som händer i Svenska Frisksportförbundet! Kom och lyssna på förbundsmötet även om du inte är utsedd representant för klubb eller distrikt. Vill du vara med och påverka arbetet i framtiden? Kontakta Lena Mårtensson i INFO. För alla tillfällen

15 ävlingsregler orientering REGLER FÖR RIKSLÄGRETS TÄVLINGAR Svenska Frisksportförbundets tävlingsregler, senast uppdaterade , gäller i alla tävlingssammanhang under rikslägret. För att delta i RM-tävlingar (riksmästerskap) måste du vara medlem i en frisksportklubb eller vara direktansluten till förbundet och ha betalt din medlemsavgift för LM-tävlingar (lägermästerskap) är öppna för alla lägerdeltagare. Anmälan till samtliga tävlingar sker i INFO. För anmälningstider se respektive disciplin. Tävlingsledningen består av Janne Carlson. Protester inlämnas till tävlingsjuryn via INFO. Tävlingsjuryn består av Janne Carlson, Hans-Olof Carlson och Johan Schröder. KLASSINDELNING Man får endast starta i en klass i en och samma tävling. För att en tävlingsklass skall gälla som riksmästerskap ska den ha minst två startande. Vid för få startande sker sammanslagning av klasser automatiskt. Ungdomsklasser H/D 10 födda 1996 eller senare H/D 12 födda 1994 eller senare H/D 14 födda 1992 eller senare H/D 16 födda 1990 eller senare Juniorklasser H/D 18 födda 1988 eller senare H/D 20 födda 1986 eller senare MEDALJER Seniorklasser H/D 21 födda 1985 eller tidigare H/D 35 födda 1971 eller tidigare H/D 40 födda 1966 eller tidigare H/D 45 födda 1961 eller tidigare H/D 50 födda 1956 eller tidigare H/D 55 födda 1951 eller tidigare H/D 60 födda 1946 eller tidigare H/D 65 födda 1941 eller tidigare H/D 70 födda 1936 eller tidigare H/D 75 födda 1931 eller tidigare H/D 80 födda 1926 eller tidigare I ungdoms- och juniorklasser i RM- och LM-tävlingar utdelas medaljer till första, andra och tredje plats. I RM-tävlingar för seniorer utdelas medalj till segraren och om antalet startande är fyra eller fler utdelas medaljer också till tvåan och trean. Segrare i LM-tävlingar för seniorer belönas med våffelbiljett. RM i Orientering Tävlingsstart Söndag 9 juli Vägvisning från orienteringsskärm på RV49, 3,5 km norr om Karlsborg. Samling vid rikslägrets parkering för de som vill samåka. Från TC är det 800 m till startplatsen. Anmälan Endast föranmälan enligt information i Frisksport. Efteranmälan Kan ske på telefon torsdagen den 6 juli mellan och mot 50% extra avgift. Banlängder D80 3,0 km D75 3,0 km H80 3,0 km H75 3,0 km D70 3,0 km D65 3,0 km H70 3,5 km H65 3,5 km D60 3,0 km D55 3,5 km H60 3,5 km H55 5,0 km D50 3,5 km D45 3,5 km H50 5,0 km H45 5,0 km D40 4,0 km D35 5,0 km H40 6,0 km H35 7,5 km D21 5,0 km D20 5,0 km H21 7,5 km H20 7,5 km D18 5,0 km D16 3,5 km H18 7,5 km H16 5,0 km D14 3,5 km D12 3,0 km H14 3,5 km H12 3,0 km D10 2,5 km H10 2,5 km Sammanslagning av klasser kan ske. Öppna klasser För dig som vill springa utom tävlan finns tre öppna klasser : Stämpling Tvådagarsorientering Ö1 2,5 km Ö2 3,5 km Ö3 5,0 km Anmälan sker vid starten. Kostnad 35 kr per person upp till 16 år, övriga 80 kr per person. Sker elektroniskt med Sportidentsystemet. Den som ej har egen Sportidentbricka kan hyra sådan på TC. Tävlingsstart Tisdag 11 juli och torsdag 13 juli Samling vid rikslägrets parkering för gemensam avfärd. 30 kronor per person och dagsetapp. Anmälan Senast måndag 10 juli resp. onsdag 12 juli Terräng Fin och lättframkomlig terräng under båda dagarna. Banlängder Bana 1 : Lätt c:a 2,5 km Bana 2 : Medelsvår c:a 4,5 km Bana 3 : Svårare c:a 6,0 km Stämpling Sker elektroniskt med Sportidentsystemet. Den som ej har egen Sportidentbricka kan hyra sådan på TC.

16 ångkamp stafett RM i hellensk mångkamp för seniorer och juniorer Fysisk del Måndag 10 juli på Moliden. Teoretisk del Tisdag 11 juli på Moliden (vid regn Sporthallen). 100 kr per person. Anmälan Senast söndag 9 juli Klasser Senior- och juniorklasser (se avsnittet Klassindelning). Grenar Snabbhet Löpning 100 m (damer) / 150 m (herrar) Kondition Terränglöpning 2000 m (damer) / 3000 m (herrar) Spänst Stående längdhopp Simning 100 m Kast Längdkast med träklubba vikt 0,5 kg (damer) / 0,8 kg (herrar) Kraftprov Bänkpress, tre lyft. Maximal vikt räknas. Teori Teoretiskt prov baserat på allmänbildning. Lagtävling Klubblag med tre deltagare. Båda könen skall vara representerade. Lagen sätts automatiskt samman baserat på klubbarnas bästa resultat. OBSERVERA Alla tävlande skall ha slutfört samtliga stationer senast RM i hellensk mångkamp för ungdom Fysisk del Måndag 10 juli på Moliden. Teoretisk del Tisdag 11 juli på Moliden (vid regn Sporthallen). 50 kr per person. Anmälan Senast söndag 9 juli Klasser Ungdomsklasser (se avsnittet Klassindelning). Grenar Snabbhet Löpning 60 m Kondition Terränglöpning m Spänst Stående längdhopp Simning 25 m (H/D 10) / 50 m (H/D 12-16) Kast Kast med liten boll Teori Teoretiskt prov baserat på allmänbildning. Lagtävling Klubblag med tre deltagare. Båda könen skall vara representerade. Lagen sätts automatiskt samman baserat på klubbarnas bästa resultat. OBSERVERA Alla tävlande skall ha slutfört samtliga stationer senast RM i hellensk stafett för seniorer Teoretisk del Tisdag 11 juli på Moliden (vid regn Sporthallen). Fysisk del Onsdag 12 juli på Moliden. 150 kr per lag. Anmälan Senast måndag 10 juli Regler Distriktslag med 7 personer, varav minst 2 damer. Varje lag har rätt att ha tillgång till en manlig och en kvinnlig reserv, som måste delta i den teoretiska delen. Om samma distrikt har flera lag kan dessa istället ha gemensamma reserver (distriktsreserver), en av varje kön. Lagen skall senast vid teoridelens början anmäla om de har lagreserver eller distriktsreserver. Byte till reserv får ej ske utan godkännande från tävlingsledningen. Sträckor Hinderlöpning m Terränglöpning m Simning 1 sträcka m + 1 sträcka m Löpning 1 sträcka m + 1 sträcka m Kompasslöpning m, 360 kompass Teori Allmänbildning, alla lagmedlemmars resultat räknas. Sträckordning Exakt sträckordning meddelas på Anslagstavlan innan tävlingsstart. LM i hellensk stafett för juniorer och ungdom Tävlingsstart Fredag 14 juli på Moliden. 100 kr per lag. Anmälan Senast torsdag 13 juli Klasser Junior- och ungdomsklasser (se avsnittet Klassindelning). Regler Distriktslag med 7 personer, varav minst 3 flickor. Sträckor Hinderlöpning m Terränglöpning m, 2 sträckor Simning I 25 m Simning II 50 m Löpning m, 2 sträckor Sträckordning Exakt sträckordning meddelas på Anslagstavlan innan tävlingsstart. Pontusathlon Tävlingsstart Fredag 14 juli på Moliden, direkt efter ungdomsstafettens avslutning. 0 kr. Anmälan Direkt vid start. Regler Individuell tävling där alla ungdomsstafettens sträckor utförs i en följd.

17 ollsporter bollsporter RM i volleyboll för seniorer Tävlingsstart Måndag 10 juli på Lusharpan (vid regn Sporthallen + en plan i K3- hallen onsdag fredag). 150 kr per lag. Anmälan Senast söndag 9 juli Klasser Regler Dam- och herrklass med distriktslag. Damer får även delta i herrlag. Lagen håller med domare. Byte får ske antingen genom spelarbyte eller genom rotationsbyte. I övrigt gäller SVBFs regler. LM i volleyboll för juniorer och ungdom Tävlingsstart Måndag 10 juli på Lusharpan (vid regn Sporthallen + en plan i K3- hallen onsdag fredag). 100 kr per lag. Anmälan Senast söndag 9 juli Klasser Distriktslag i klasserna H/D 18 och H/D 14. Damer får även delta i herrlag. Regler LM i mixedvolleyboll Lagen håller med domare. Byte får ske antingen genom spelarbyte eller genom rotationsbyte. I övrigt gäller SVBFs regler. Tävlingsstart Torsdag 13 juli på Lusharpan (vid regn Sporthallen + K3-hallen). 100 kr per lag. Anmälan Senast onsdag 12 juli Regler Lagen håller med domare. Minst hälften av spelarna på plan måste vara damer. Byte får ske antingen genom spelarbyte eller genom rotationsbyte. I övrigt gäller SVBFs regler. LM i fotboll Tävlingsstart Måndag 10 juli (seniorer) / (junior + ungdom) på Moliden. 100 kr per lag. Anmälan Senast söndag 9 juli Klasser Regler Distriktslag i klasserna H/D 10, 12, 14, 16, 18, 20, 21. Damer får delta i herrlag. Sjumannalag med fria byten. H/D 20 och yngre spelar 2 x 15 min. H/D 21 spelar 2 x 20 min. Fotbollsskor med skruvdobb får ej användas. Lagen håller med domare. LM i nattinnebandy för ungdom Tävlingsstart Fredag 14 juli i Sporthallen. 50 kr per lag. Anmälan Senast torsdag 13 juli Klasser Regler H/D 12 och H/D 16. Endast mixade lag. Mixade 3-mannalag med minst en av varje kön på plan samtidigt. Ingen målvakt. Små mål. Innebandyklubbor finns att låna. LM i nattinnebandy för juniorer och seniorer Tävlingsstart Direkt efter ungdomsturneringens avslutande i Sporthallen. Se spelschema på Anslagstavlan. 50 kr per lag. Anmälan Senast torsdag 13 juli Klasser Regler LM i golf Endast mixade lag. Mixade 3-mannalag med minst en av varje kön på plan samtidigt. Ingen målvakt. Små mål. Innebandyklubbor finns att låna. Tävlingsstart Fredag 14 juli på Brevikens golfbana (vägbeskrivning i INFO). 160 kr per person. Anmälan Senast onsdag 12 juli

18 vrig tävling LM i boule Tävlingsstart Torsdag 13 juli på Boulebanorna/Parkeringen. 30 kr per lag. Anmälan Senast onsdag 12 juli Klasser LM i trampolin Seniorer och veteraner. Partävling. Tävlingsstart Fredag 14 juli på Träningscampen (vid regn Sporthallen). 30 kr per person. Anmälan Senast torsdag 13 juli Klasser LM i tablå Klass 1 och klass 2. För obligatoriska serier se Anslagstavlan. Tävlingsstart Fredag 14 juli direkt efter LM i trampolin på Träningscampen (vid regn Sporthallen). 50 kr per lag. Anmälan Senast torsdag 13 juli Klasser RM i terränglöpning 2 klasser : tvåmannaserier och flermannaserier (3-6 personer per lag). För programkrav och regler se Anslagstavlan. Tävlingsstart Lördag 15 juli på Träningscampen. 30 kr per person. Anmälan Senast fredag 14 juli Banlängder D80 2,5 km D75 2,5 km H80 2,5 km H75 5,0 km D70 5,0 km D65 5,0 km H70 5,0 km H65 5,0 km D60 5,0 km D55 5,0 km H60 5,0 km H55 5,0 km D50 5,0 km D45 5,0 km H50 7,5 km H45 7,5 km D40 5,0 km D35 7,5 km H40 7,5 km H35 7,5 km D21 7,5 km D20 7,5 km H21 7,5 km H20 7,5 km D18 5,0 km D16 5,0 km H18 5,0 km H16 5,0 km D14 2,5 km D12 2,5 km H14 2,5 km H12 2,5 km D10 2,5 km H10 2,5 km Matsedel : Hotell Wettern Lördag 8 juli Husman : Lasagne al forno med örtaioli Veg : Vegetarisk lasagne Söndag 9 juli Husman : Kotlett med barbequesås och stekt potatis Veg : Grönsakspytt Måndag 10 juli Husman : Kassler Hawaii med ris Veg : Spaghetti Bolognaise Spaghetti med quornfärssås Tisdag 11 juli Husman : Pocherad fisk med majssås och kokt potatis Veg : Chilidrumsticks med tandoorisås och ris Tzayspett med tzatziki och ris Onsdag 12 juli Husman : Grekisk köttfärslåda med fetaost och soltorkade tomater, tomatsky och ris Veg : Syltlök- och rödvinsdoftande nötgryta med kokt potatis Grönsaksbiffar med tomatsås och kokt potatis Torsdag 13 juli Husman : Provencalsk fläskstek med rödvinssky och kokt potatis Veg : Jambalaya med citrusaioli Vegetarisk wok med citrusaioli Fredag 14 juli Husman : Vitlök- och basilikamarinerad lax med honung- och Veg : Dessert : chilicréme och färskpotatis Quornfilé med honung- och chilicréme och färskpotatis Citronfromage med grädde Alla middagar beställs och betalas senast dagen innan i INFO. Läs mer under Middag i Bra att veta-avsnittet i lägerprogrammet.

19 Karlsborgs STÖRSTA och mest välsorterade matbutik! Du hittar oss på Storgatan 18 (riksväg 49). Våra öppettider är 9 21 alla dagar.