Medlemstidning för Lunds OK Nr

Transkript

1 Sid 1 Medlemstidning för Lunds OK Nr Ifall någon har vägarna förbi

2 Sid 2 Innehållsförteckning Klubbinfo 3 Träningar 13 Ungdomsverksamheten 15 Från redaktionen 19 LUEK info 22 Månadens profil 26 Poängtävlingen 28 Teknik och Taktik 33 Nyckelpersoner 37 Stugvärdslista 38 LUNDS OK Postadress: Box 2119, LUND Klubblokal: LOK-stallet, Lögarevägen, Dalby Telefon: Postgiro: Ordförande: Christer Ljungquist Tävlingsanmälare: Torill Svendsen Ungdomsledare: Ing-Britt Swedenborg Uthyrning av LOK-stallet: Peter Hedberg Klubbens hemsida: Distributionsansvariga, Lövet: Helge Helmersson Ingemar Svensson Adressändringar: Sedney Hugosson Långgatan Dalby sedney.hugosson@telia.com

3 Sid 3 Lundarundan 2006 I början av maj är 2006 års upplaga av Lundarundan klar för försäljning. Förra året sålde vi drygt 750 stycken vilket gav ca kronor netto till klubben. Näst inkomsterna från medlemsavgifterna och våra tävlingar så är Lundarundan den största inkomstkällan för klubben. Alla pengar vi får in från försäljningen går direkt till klubbens verksamhet, träningsläger, ungdomsverksamhet, resor, utrustning etc. Lundarundan utgör också ett betydande bidrag till att sprida kännedom och reklam för klubbens verksamhet utanför de vanliga orienterarkretsarna. Vi behöver därför alla klubbmedlemmars hjälp att sälja så många Lundarundor som möjligt. I början på maj kommer vi därför att distribuera 4 exemplar av Lundarundan till varje Lövethushåll i Lund, Staffanstorp, Dalby och Södra Sandby. Vi hoppas att ni kan sälja dessa på jobbet, till grannar eller ge bort som present. Om Du vill ha ett annat antal Lundarundor eller om Du inte kan eller vill sälja så meddela oss på e- mail lundarundan@telia.com eller ring mig på telefon /Gunnar Magnusson Medlemsavgifter 2006 Nu är det dags att betala årets medlemsavgift via det medsända inbetalningskortet (finns efter sid 2). Det underlättar mycket för kassören om du snabbt betalar in din medlemsavgift!! och detta gäller alldeles särskilt er som brukar tillhöra de sista 25 betalande!!! Medlemsavgifterna är oförändrade, likaså startavgifterna inom Skåne (120, 80 resp 35 kr). Flerdagars sommartävlingar betalas liksom tidigare av den tävlande själv. Start i öppna klasser behandlas lika med övriga starter. OBS!!! Styrelsen har beslutat, att vi ska bygga upp en tillförlitlig databas över mobiltel.nr och e- postadresser. Därför vill vi, att du samtidigt som du betalar in medlemsavgiften, ger denna information på betalningstalongen eller alternativt mailar den till kassören sedney.hugosson@telia.com

4 Sid 4 Medlemsavgifterna för 2006 blir således följande: AKTIVA tom 20 år 190 kr berättigar till fri start i inrikes tävlingar* AKTIVA år 450 kr berättigar till fri start i inrikes tävlingar* AKTIVA > 25 år 450 kr berättigar till fri start i 5 nationella tävlingar* (stafetter, kretstävlingar och 4-klubbs oräknade). Starterna 6-10 i individuella tävlingar betalas helt (med 80 kr per start) och starter >10 betalas till hälften av den tävlande. FAMILJ kr medlem räknas som aktiv SUPPORTER 190 kr * Gäller ej flerdagars sommartävlingar, som alltid betalas av den tävlande De startavgifter, som du enligt din egen bedömning själv förr eller senare ska betala i detta system, kan du mycket väl betala in i förskott, så slipper du den utgiften i slutet av året. Kassören gör i slutet av året en avstämning och betalar tillbaka eventuellt för mycket inbetalt. 5-dagarsavgifter Det är tid att till LOK:s Postgiro (Plusgiro) betala in anmälningsavgifterna och eventuella andra 5-dagarsavgifter. Gör inga betalningar direkt till 5-dagars, det ställer bara till oreda. /Sydney Hugosson Nybörjarkurs Startar tisdagen den 28 mars 2006 och fortsätter sedan nio tisdagar framåt med avslutning den 30 maj. Välkomna önskar Lunds OK genom kursledaren Christer Ljungquist, tfn

5 Sid 5 Team Sportia - ny sponsor Sedan den 1:a mars har klubben en ny sponsor i Team Sportia i Lund. Team Sportia går in i stället för Intersport. Klubbens nya sponsor kan erbjuda en attraktiv butik i centrala Lund, Klostergatan 10, med ett utbud som motsvarar klubbens förväntningar på en sportbutik. En nyhet är att förutom klubbens bonus på medlemmarnas inköp så erhåller man som medlem en egen rabatt på 10% på inköp till ordinarie pris gjorda i butiken i Lund. För att klubben, och medlemmen, skall få rabatt behöver man teckna ett medlemskap i Team Sportias Sportklubb. Medlemskapet är gratis och ger medlemmarna, dock inte klubben, förutom ovanstående rabatt bonus på inköp gjorda i samtliga Team Sportias butiker i Sverige i enlighet med reglerna för Sportklubben. Utöver ovanstående sponsring så funderar Mats Persson på Team Sportia att erbjuda klubbens medlemmar att kunna göra inköp av orienteringsprylar, tex skor, vid speciella temakvällar på Stallet. Vid dessa temakvällar är det också möjligt att någon leverantör dyker upp med något bra erbjudande, tex Craft. Vårt första projekt tillsammans med Team Sportia är ett inköp av nya träningsoveralls jackor till våra ungdomar och juniorer.

6 Sid 6 Bli medlem i Sportklubben För att klubben skall få bonus och för att du som medlem skall erhålla rabatt behöver du registrera dina inköp. Tidigare bad man expediten att ta kopia på kvitto osv. Nu har vi gått över till ett smidigare system. Smidigare både för butiken och för dig som medlem. Du börjar med att ansöka, kostnadsfritt, om medlemskap i Sportklubben. Du kan antingen ansöka direkt i butiken eller så kan du gå via Team Sportias hemsida där du länkar dig vidare till Sportklubben. Ansökan kommer dessutom att finnas på Stallet och vi tar även med ansökan till vårens tävlingar. Det som är viktigt att tänka på är att du anger Butik Lund och sedan Medlemskap i idrottsförening Lunds OK. Alla inköp du gör i butiken i Lund ger klubben en bonus. Handlar du till ordinarie pris får du 10% på ditt inköp i rabatt. Om du handlar i någon annan Team Sportia butik får du bonus i enlighet med reglerna för Sportklubben. Däremot får inte klubben någon bonus på de inköpen. Glöm inte att registrera dina inköp hos Team Sportia i Lund. /Mats Hildingsson

7 Sid 7 DM medeldistans, DM stafett Som säkert de flesta av er känner till så arrangerar vi i höst två distriktsmästerskapstävlingar, nämligen medeldistans och stafett. Tävlingarna ska gå den 2 respektive 3 september med TC vid Norra Pårup, norr om Bosarpasjön (några hundra meter från den gångna höstens TC). För att det ska bli en riktigt bra tävlingshelg behövs att många hjälper till med arrangemanget. En del har blivit utsedda till funktionschefer och dessa blir extra inblandade i planeringen. För andra blir arbetet mer koncentrerat till själva tävlingshelgen och kanske en del i veckan innan. Titta i funktionärslistan nedan och ta reda på när dina arbetsinsatser behövs. Varje chef bör kontakta de som finns uppsatta på listan för att få bekräftelse på vilka som kommer att kunna arbeta. Om ni tycker att ni behöver mer personal, kontakta tävlingsledningen, så ordnar sig säkert det problemet. För cheferna börjar vi med ett planeringsmöte måndagen den 15 maj kl på Stallet. Detta för att se till att alla får den information de behöver för sin planering och för att vi ska kunna ge varandra tips, som behövs för att tävlingen ska få bra kvalitet. Söndagen den 13 augusti (efter Ringsjös tävling) har vi ett möte på TC för att gå igenom hur vi ska bygga upp tävlingsplatsen. Under veckan före tävlingen blir alltså lite fler inblandade. På måndagen (och om det behövs onsdagen) arbetar vi i klubbstugan från med karthantering (Kartor i plastfickor, organisation av kartor till budkavlen mm). De som ska transportera material till tävlingen träffas för att packa containern på onsdagen. Svante Lennerstedt är ansvarig för transporten, och de som har materialbehov till tävlingen bör i god tid samråda med honom eller Håkan Svensson. (Eventuellt kan det vara något som behöver köpas in.) Tidtabell Måndag 15 maj, Planeringsmöte på stallet. Söndag den 13 augusti, Möte på TC i Norra Pårup Måndag 28 augusti, Arbete på stallet. Onsdag 30 augusti, Arbete på stallet. Fredag 1 september, (Eller så snart du har tid den dagen) Iordningställande av tävlingsplatsen i N.Pårup. Lördag 2 september, 8.00 (Eller annan tid som din chef bestämt) TÄVLING Söndag 3 september, 8.00 (Eller annan tid som din chef bestämt) TÄVLING. Obs planera in tid för rivning av TC efter avslutad tävling.

8 Sid 8 Tävlingsledning 15-maj 13-aug 28-aug 30-aug 01-sep 02-sep 03-sep Anders Freij x x x x x x x Banläggning Benkt Anderson x x x x x Richard Andersson x x Markägarkontakter Hans Svensson x Kontrollutsättning Lars Harrie x x x x x Per Linse x x x Svend-Erik Mathiassen x x x Rasmus Grönlund x x x Anders Smedenmark x x x Andreas Eriksson x x x Maria Lindahl x x x Malte Lennerstedt x x x Anders Jägryd x x x Material, TC, toaletter Svante Lennerstedt x x x x x x Håkan Svensson x x x x Stig Lindskog x x x x Thomas Tuvesson x x x x Christer Ljungqvist x x x x x x Mats Ljungqvist x x x x Sekretariat Peter Hedberg x x x x x Michael Andersson x x x Effe Hjelm x x Claes Linsefors x x Gunnar Magnusson x x Harald Freij x x Tobias Linsefors x x

9 Sid 9 Mål och växel 15-maj 13-aug 28-aug 30-aug 1-sept 2-sept 3-sept Britt Forsell Pirozzi x x x x x x Olof Ståhl x x x x Sven-Erik Forsell x x x x x Barbro Hugosson x x x x Mats Bredfelt x x x Karl-Gunnar Olsson x x x Jarl Josefsson x x Oskar Persson x x Christine Edenbrandt x x x x x x x Lars Edenbrandt x x x x Start Loltta Linsefors x x x x x Ing-Britt Swedenborg x x x Karin Jägryd x x Bo Ek x x x Ingela Andersson x x Sammy Tranemyr x x x Erika Ek x x Ulrika Schweitz x x Carl Swedenborg x x Matilda Johansson x x Sara Linse x x x x Öppna banor Anders Johansson x x x x x Christer Nilsson x x Torill Svendsen x x x x Mathilda Jägryd x x Resultat Mats Hildingsson x x x x Helge Helmersson x x Andreas Ivarsson x x Sture Jeppsson x x Lucas Wändel x x

10 Sid 10 Knatteknat 15-maj 13-aug 28-aug 30-aug 1-sept 2-sept 3-sept Karin Brundell-Freij x x x x Rikard Swedenborg x x Magnus Wändel x x Johanna Wändel x x Nils Swedenborg x x Pressvärd Peeter-Jaan Kask x x Parkering Anders Wallner x x x x x Ingemar Svensson x x x Stig Olsson x x Sven Thelandersson x x Per-Åke Andersson x x Helge Helmersson x x Priser Kristina Hjelm x x x x Aina Jeppsson x x x Peter Dannbring x x x Caroline Ivarsson x x x Albert Johansson x x x Marketenteri Claes Göran Green x x x x x Una Larsson x x x Karin Helmersson x x Caroline Hildingsson x x Britt Snogerup x x Linda Linsefors x x Maria Christrup x x Stina Jeppsson x x Hjalmar Freij x x Anna-Lena Hansson x x

11 Sid 11 Dusch 15-maj 13-aug 28-aug 30-aug 1-sept 2-sept 3-sept Bo-Anders Nilsson x x x x Gudrun Nilsson x x x Jan Hansson x x x Christer Jönsson x x x Ingemar Svensson x x x Sjukvård Pär Herbertsson x x Eva Assarsson x x Barnpassning Inga Ljungqvist x x x Karin Bergman x x Malin Ågren x x Tina Andersson x x Karttryckning Gert Nilsson x x x Kontroll av banpåtryck, "kartlogistik" Christine Edenbrandt x x x x x x x Lars Edenbrandt x x x x Viltrapport Bengt Bergman x x Speaker Marie Fransson x x x x x Mattias Brantestad x x x Maria Lindahl x x Rasmus Grönlund x x x Anders Smedenmark x x x Anna Bredfelt x x Frida Hildingsson x x Kassör Sedney Hugosson x x x x x x

12 Sid 12 Tävlingsledning Bostad tfn Mobil tfn Anders Freij Banläggning Benkt Anderson Ansvarig Richard Andersson Biträdande Markägarkontakter Hans Svensson Kontrollutsättning Lars Harrie Ansvarig Material, TC, toaletter Svante Lennerstedt Ansvarig Sekretariat Peter Hedberg Ansvarig Mål och växel Britt Forsell Pirozzi Ansvarig Start Loltta Linsefors Ansvarig Öppna banor Anders Johansson Ansvarig Resultat Mats Hildingsson Ansvarig Knatteknat Karin Brundell-Freij Ansvarig Pressvärd Peeter-Jaan Kask Ansvarig Parkering Anders Wallner Ansvarig

13 Sid 13 Priser Bostad tfn Mobil tfn Kristina Hjelm Ansvarig Marketenteri Claes Göran Green Ansvarig Dusch Bo-Anders Nilsson Ansvarig Sjukvård Pär Herbertsson Ansvarig Barnpassning Inga Ljungqvist Ansvaring Karttryckning Gert Nilsson Kontroll av banpåtryck, "kartlogistik" Christine Edenbrandt Ansvarig Viltrapport Bengt Bergman Speaker Marie Fransson Ansvarig Kassör Sedney Hugosson

14 Sid 14 Måndagsträningar Träningen arrangeras av LOST, Lunds Orienterande Studenters Träningsgrupp. Träningen är främst för studenter och andra löpare i studentålder, men alla är välkomna. Vi utgår från Kårhuset klockan och håller på i cirka 90 minuters distanstempo, huvudsakligen på grus och asfalt inne i Lund. Efteråt är det bastu på kårhuset. Tisdagsträningar Vecka är det dags att ladda med nattträningar inför 7manna och 10mila, (herrkavlarna). Därför är det dagträning på ordinarie tid och sedan nattstart vid för de som bör. Det blir långa banor i lämplig terräng. Avfärd Maxlab kl varje tisdag om inget annat meddelas. Platser för träningarna är preliminära så kolla in på hemsidan innan du ger dig iväg. Tisdagsträningarna bjuder på olika former av orienteringsträning, vid klubbstugan eller på annan karta. Detta program är preliminärt så tillvida att alla uppsatta är ännu inte vidtalade. Vi i TK ber dig därför att höra av dig om du inte kan på uppsatt tid/dag. datum träning ansvarig plats 21-mar OL-teknik Lars H/Christian K Bokskogen 28-mar OL-teknik Andreas/Anna Vomb 04-apr Korridor-OL David/Elin Dalbybadet 11-apr Dag/Natt-träning Mattias B Meddelas senare 18-apr Dag/Natt-träning Peter H Meddelas senare 25-apr Dag/Natt-träning Anders S Meddelas senare Torsdagsträningar Då det varit ett mycket svagt intresse för att springa intervaller på torsdagarna så tränar nu de mest snabblöpta med Ekmans Adepter i stadsparken. Samling för den som satsar. Ordinarie intervallträning från Lerbäcksskolan utgår alltså. Ingen innebandy heller. När och om vi startar om igen från Lerbäck kommer att annonseras på hemsidan.

15 Sid 15 P å g å n g (in fo r m a tio n fr å n u n g d o m s k o m m itté n ) Vårens program nu ute! Nu har äntligen vårens program ställts samman. Precis som vanligt blir det teknikträning på tisdagar, samling på Stallet kl. 18:30. Och precis som vanligt anpassas svårighetsgraden till din grupptillhörighet, vit, gul, orange eller lila. Teknikträningen är perfekta tillfällen för dig att förbättra din orienteringsförmåga, därför är det viktigt att du i så stor utsträckning som möjligt springer själv på dessa träningar. Nu i början av våren är det dock fortfarande mörkt i skogen delar av träningstiden och då är det helt OK att springa två och två i den vita och gula grupperna. Nytt för i år är att vi även har ett 15-tal pannlampor till utlåning. Även nu under våren fortsätter löpträningen på torsdagar, samling på Stallet kl. 18:30. Löpträningen är till för dig som fyllt 11 år och vill kunna komma ännu fortare fram i skogen när du är ute och tävlar. Under mars och april månad kommer en studiecirkel att hållas efter träningen mellan kl. 20:00-21:00. På kursen kommer du att få många tips om vad du ska tänka på när du är ute och orienterar. Har du inte fått ditt vårprogram ligger det och väntar på dig på Stallet. Du kan även gå in på hemsidan och hitta det under fliken ungdom. Vårens viktigaste tävlingar I och med vårsäsongen är igång börjar även det bli aktuellt att åka iväg på tävlingar runt om i Skåne. Vårens viktigaste tävlingar för Lunds Ungdomskommitté är följande: Söndag den 2 april, Ungdomsseriens första deltävling. Arrangör: Malmö OK - Plats: Tjörnarps kyrkby Måndag den 17 april, Ungdomsseriens andra deltävling. Arrangör: Andrarums IF - Plats: Broröd, Brösarp Tisdagen den 9 maj, Ungdomscupens första deltävling. Arrangör: OK Kontinent (första start kl. 18:00) Tisdagen den 30 maj, Ungdomscupens andra deltävling. Arrangör: OK Silva (första start kl. 18:00) Lördagen den 10 juni, Ungdomscupens tredje deltävling. Arrangör Lunds OK (första start kl.: 13:00) På dessa tävlingar vill vi att alla som kan ställer upp och tävlar för att samla in poäng till klubben. I år satsar vi på att åter vinna Ungdomsseriens Elitdivision men även att komma till Ungdomscupens A-final och där ta en bättre placering än i fjor. Detta innebär att alla deltagare är jätteviktiga! För dig som vill springa mer kommer det att hållas tävlingar var enda helg i Skåne under april månad. Vissa av dessa hittar du i vårprogrammet, bland annat arrangeras DM-Sprint för Skåne i Kristianstad den 15 april. Alla vårens tävlingar hittar du i Tävlingsprogram 2006 som finns på Stallet.

16 Sid 16 Vårens läger Under våren kommer vi att anordna två stycken läger, ett för gul grupp och uppåt och ett för vit grupp tillsammans med deltagarna i vårens nybörjarkurs. För den äldre gruppen planerar vi att åka till Per & Kersti Cup, ett ungdomsarrangemang som varje år hålls i Värnamotrakten. I år går tävlingarna den april, på lördagen är det individuell tävling och på söndagen är det stafett. I våra planer ingår att hyra en buss men då gäller det att vi fyller den med tävlingssugna ungdomar. Mer information om Per & Kersti hittar du på OK Stigens hemsida; För den yngre gruppen kommer ett läger anordnas under en helg i maj månad. Platsen för lägret kommer att vara i närheten av Lund/Dalby och en övernattning kommer att ingå. Även på detta läger hoppas vi att få många deltagare och naturligtvis att vi får en härlig helg i nyutslagen skog. Bittan har ordet Välkommen till vårsäsongen! Ja, visst är det vår trots att jag just idag (den 12 mars) har njutit av en härlig tur på längdåkningsskidor. Men i rabatterna blommar vintergäck och snödroppar och dagarna har blivit allt längre. Förra helgen var det faktiskt tävlingspremiär trots snön och flera av er var där och sprang fast det var kallt och mycket snö starkt gjort. Många som var med gjorde fina resultat, bland annat Anna Bredfelt som kom tvåa både på natten och på dagen. Tävlingarna visade även för många att vinterns träning givet resultatvilket är härligt!. Tyvärr innebär snön att flera av vårens tävlingar inte kan genomföras utan ställts in. För flera av er blir därför Ungdomsserietävlingen den 2 april också vårens premiärtävling. Försök därför komma på en eller flera träningar innan denna helg för att friska upp orienteringskunskaperna. För er som inte gillar mörka skogar kom ihåg att den 28 mars har sommartiden börjat och hela träningen genomförs i dagsljus. Och som vanligt är det något som är oklart, tveka inte att slå en signal till mig; eller prata med någon annan av ledarna! Foto: Lotta håller genomgång vid Kick-offen som hölls i ett snöigt landskap den 4 februari. Omkring 30 ungdomar var ute i skogen och sprang, fikade och lyssnade på information om vårens aktiviteter.

17 Sid 17 VÅRA UNGDOMSMÄRKESTAGARE UNDER 2005! Tävlingsmärke för ungdom under 16 år kan tas på alla nationella tävlingar, budkavlar, nattävlingar & ungdomscupfinalen. Det finns 6 st olika märken och kraven som skall uppfyllas är följande: JÄRN BRONS SILVER GULD ELIT Fullgjort 1 st tävling i vilken ungdomsklass som helst, även natt eller budkavle. Dock ej parklass, följe & inskolningsklass eller liknande. Från 7-16 år. Fullgjort 1 st tävling i huvudklass from HD-12, eller budkavle eller natt. Från 7-16 år. Från 2006 gäller också att man kan ta märket i HD-10 om man är bland de 80% första. Kommit bland de 80 % första i huvudklass fr o m HD-12, dag eller natt. Från år. Kommit bland de 60 % första i huvudklass fr o m HD-14, dag eller natt. Från år. Kommit bland de 40 % första i huvudklass fr o m HD-14, dag eller natt. Från år. MÄSTARE Kommit bland de 20 % första i huvudklass fr o m HD-16, dag eller natt. Från år. Nedan följer de som under 2005 varit 16 år eller yngre och har klarat märken under åren som har gått, de med fet stil har klarat märken under 2005 och har fått sina märken under kickoffen Ni som inte var där får dem vid senare tillfällen. Har man klarat kraven för t ex guld, så innebär det att man har klarat silver, brons & järn också om man inte har tagit dem tidigare. Mästare: Mathilda Jägryd. Elit: Anna Bredfelt (även guld), Frida Hildingsson, Andreas Ivarsson (även brons, silver & guld), Caroline Ivarsson, Sture Jeppsson (även guld), Albert Johansson & Sanna Linsefors. Guld: Stina Jeppsson, Matilda Johansson (även silver) & Björn Linse (även silver). Silver: Karin Bredfelt (även brons), Karl Dannbring (även brons), Johanna Grundberg, Nils Johansson (även brons), Emma Jägryd (även brons), Anja Minör, Agnes Olsson, Carl Swedenborg & Lucas Wändel (även järn & brons). Brons: Viggo Barmen, Olof Bengtsson, Gunilla Bergenheim, Maria Christrup, Wiktor Guldberg, Paulina Nossborn, Isabella Regi & Sigrid Sourander.

18 Sid 18 Järn: Albin Bernhardsson, Jenny Bredfelt, Åse Dannbring, Thomas Franke, Hjalmar Freij, Sebastian Gulz-Haake, David Hammarbro, Jonas Hammarskiöld, Pim Hedberg, Malin Heyden, Gustav Höög, Klara Höög, Lina Lundgren, Janna Magnusson, Nathalie Nielsen, Marcus Nilsson, Rebecka Overgaard, Emil Persson, Karl Rämmal, Josef Sterner, Nils Swedenborg, Filip Torstensson, Johanna Wändel, Sofia Åkesson & Henrik Österlind. Nedan följer alla de som har blivit mästare under de år ( ) som vi har hållit koll på märkena: Anders Bygren, Fredrik Månsson, Fredrik Hugosson, Daniel Fredriksson, Kettil Johansson, Fabbe Ljungquist, Niklas Jönsson, Åza Thelandersson, Håkan Malmström, Jens Sörvik, Anna Bergman, Louise Nilsson, Anna Helmersson, Mattis Gustavsson, Jenny Hansson, Birgitta Svensson, Erika Bergman, Jesper Nielsen, Mandus Engman, Stoffe Ljungquist, Maria Helmersson, Lena Kask, Peter Sjöberg, Nils Bergman, Björn Ljungquist, Martin Nervall, Per Röstlund, Cecilia Gröning, Marie Nilsson, Lina Herbertsson, Anna Edenbrant, Efrain Hjelm, Ragnar Freij, Erica Ek & Mathilda Jägryd. Så ni som inte har klarat alla märkena, sikta framåt & bli mästare!! För ungdomskommittén/peter Hedberg

19 Sid 19 Mental förberedelse hade kanske behövts inför ännu en infrusen vårsäsong! Ingen hade väl tänkt sig att det skulle bli så här i år igen. En härlig vår med värme, barmark och tävlingar varje helg fram till maj det tog vi för givet. Vilka förväntningar har man på en kommande tävlingssäsong? Lite nyfiket ställde vi ett par frågor till några av klubbens bästa orienterare. Hur har du förberett dig fysiskt, tekniskt och mentalt inför OL säsongen 2006? Under loven (är lärare) har jag tränat ganska mycket, 8-10 timmar i veckan. När jag jobbat har det blivit mindre, 4-6 timmar. Jag har varit ganska oinspirerad på sistone när det varit så mycket snö. Jag har varit med på klubbens läger i Kristianstad och det är nästan den ända teknikträning jag haft. Kommer du att ändra på något i t.ex utrustning eller sätt att förbereda själva tävlingsdagen? När jag skulle åka till lägret i Kristianstad upptäckte jag att min kompass hade gått sönder på mitten när den legat i väskan, hur det nu lyckats gått till. Jag får väl köpa en ny. Vilka tävlingar blir de viktigaste för dig 2006? Jag älskar budkavlar så jag satsar på dem, speciellt Tiomila. Vår målsättning måste vara att förbättre vår placering från förra året, då kom vi 89:a. Till Venla hoppas jag att vi får ett bra lag detta året. Individuellt är det naturligtvis SM på hemmaplan. Jag är uppväxt i Osby så jag kan inte klaga på att jag inte känner till terrängtypen. Vad vill du utveckla i din orientering kommande säsong? Fysiken, jag behöver bli snabbare och uthålligare. Orienteringstekniskt är det finlir i högt tempo. Vilket tävlings- eller träningstips vill du dela med dig av till övriga i klubben? Johan Ivarsson har sagt något klokt som jag håller med om. Han säger att man aldrig ska tänka på löpningen under ett orienteringslopp. Även om man har en jättelätt långsträcka med mycket löpning ska man inte tänka "nu är det bara att ösa" för då är det lätt att man inte saktar ner vid kontrolltagningen och bommar som följd. Eller så fortsätter man banan med huvudet under armen. Löpningen måste komma av sig själv. (Detta tips gäller nog mest utanför Skåne för där kan man nästan springa en hel bana med huvudet under armen). /Helena Lindén Hur har du förberett dig fysiskt, tekniskt och mentalt inför OL säsongen 2006? Med de banlängder jag numera springer även på "långdistans", som alltså är typ 5.5 km, har jag inga särskilda problem att klara av ett konkurrenskraftigt tempo hela vägen. Jag behöver alltså inte satsa på fysisk träning med det mål att orka med t.ex. en hel seniorbana. För min del är vinsten med att vara i god fysisk form att det blir ork över i huvudet för att klara av tekniken även då jag springer i tävlingstempo. Den fysiska träningen är alltså egentligen en sorts indirekt teknisk träning. När det gäller mer regelrätt teknisk träning ser jag till att åtminstone en gång i veckan under hela vintern att komma ut på ett rejält pass med karta; vintercupen är ju ett ypperligt tillfälle. Efter 30 år som orienterare vet jag mycket väl vilka tekniska svagheter och styrkar jag har, och jag försöker tänka på att träna just svaagheterna i stället för att falla i den enkla gropen att hålla på med det jag är bäst på. Mentala förberedelser består väl mest i att ta fram gamla kartor då och då, och analysera både terräng och teknik. Kommer du att ändra på något i t.ex utrustning eller sätt att förbereda själva tävlingsdagen? Nej. Jag tycker jag har kommit fram till ett bra sätt att fokusera på tävlingen; lite dagen innan, och sedan på allvar på vägen dit. Vilka tävlingar blir de viktigaste för dig 2006? Fram för allt DM-tävlingarna. Och då menar jag inte bara på Skånes DM, utan även på danska mästerskapen, där jag brukar vara med på långdistans och stafett. Trots 18 år i Sverige är det fortfarande stort för mig att få medalj på danska mästerskapen (fick dubbelt silver i 2005). Det är avsevärd svårare att vinna danska DM än Skånska! Vad vill du utveckla i din orientering kommande säsong?

20 Sid 20 Jag drömmer fortfarande om att lära mig undvika mina klassiska misstag: slarviga utgånger från kontrollerna, och tidvis brist på kartkontakt, därför att det inte alltid behövs i Skåne. Egentligen skulle jag vilja utveckla mig tillbaka till den orienterare jag var under åren jag bodde i Stockholm: en bättre tekniker bara därför att finslipad orienteringsteknik verkligen är livsnödvändig där om man innte vill missa magnum. Jag lyckades lära mig den tekniken rätt så bra: 100% kartkontakt hela tiden, extrema tempoväxlingar, mycket noggrann finorientering. Förmågor som man tyvärr mycket sällan behöver i Skåne, och därför slarvar bort under årens gång. Vilket tävlings- eller träningstips vill du dela med dig av till övriga i klubben? På tävlingar är alfa och omega fokusering och koncentration. Bliv ett med kartan, prata med den, förklara för dig själv (inte högljudd!) medan du tävlar vad du tänker göra, bli din egen radioreporter. Fokusera din egen orientering, även om det finns folk runt om, t.ex. på en stafett. Jobba på att få in ett flyt, där du hela tiden är före på kartan och vet vad som kommer att hända. "Oj-då"-orientering där man hela tiden upptäcker var man nu har hamnat är frustrerande och tar tid. Kämpa fysiskt; oftast finns det mera att hämta i kroppen än man tror; det är tillåtet att bli trött. Allt detta kan man öva även på träningar om man är medveten. Det är för lätt att falla tillbaka på kända rundor och rutiner där man endast tränar det man redan kan. Söka t.ex. upp de möjligheter som finns för att springa i "obanad" terräng; det är bättre träning att springa i rabatten än på cykelvägen. Träna tekniskt så mycket det är möjligt, även om du är en van orienterare; ingen har än så länge sprungit det tekniskt perfekta loppet, alla kan lära sig mera. /Svend-Erik Mathiassen Hur har du förberett dig fysiskt, tekniskt och mentalt inför OL säsongen 2006? Bo-Anders och jag har varit duktigt förkylda efter en veckas skidåkning men annars håller vi väl på som vi brukar men ett gympapass i veckan, löpträning - ibland när vi orkar, också händer det att vi tar ett spinningpass. Vi satsar nog inte så hårt så vi tänker speciellt på det. Kommer du att ändra på något i t.ex utrustning eller sätt att förbereda själva tävlingsdagen? Vi kommer nog inte att ändra något i vår utrustning. Skorna är väl det viktigaste. Men visst hade det varit kul med en ny tävlingsdräkt och man kanske t.o.m. kunde köpt sig en overall om de blev lite snyggare. Det här cerisrosa tilltalar inte mig precis. Vilka tävlingar blir de viktigaste för dig 2006? Vad vill du utveckla i din orientering kommande säsong? Det finns nog mycket för oss att utveckla men det får bli som det blir. För oss är det trots allt en fritidssysselsättning. Det finns fler kul grejer i livet. Vilket tävlings- eller träningstips vill du dela med dig av till övriga i klubben? Det är kanske det som är det viktigaste - att göra lite av varje?! /Gudrun och Bo-Anders Nilsson Hur har du förberett dig fysiskt, tekniskt och mentalt inför OL säsongen 2006? I min ålder blir det inte så många ändringar, utan kör på som vanligt. Försöker träna så mycket jag hinner. Ambitionen är löpning/tävling 2-3 ggr/vecka, gympa 1 o styrketrän 1g/v. Ofta blir det mindre. Under sommarhalvåret cykel Sandby-Lund-Sandby 5d/v. Kommer du att ändra på något i t.ex utrustning eller sätt att förbereda själva tävlingsdagen? Vilka tävlingar blir de viktigaste för dig 2006? Året viktigaste tävlingar är Veteran -VM i Österrike, o-ringen/5-dagars och DM (de två som jag har möjlighet att deltaga i) Vad vill du utveckla i din orientering kommande säsong? Vilket tävlings- eller träningstips vill du dela med dig av till övriga i klubben? /Torill

21 Sid 21 Hur har du förberett dig fysiskt, tekniskt och mentalt inför OL säsongen 2006? Löpträning, gympa, skidåkning men tyvärr inte så mycket teknikträning och så den mentala biten: att tänka positivt, t. ex. den här kontrollen hittar jag, och inte den här kontrollen hittar jag inte. Kommer du att ändra på något i t.ex utrustning eller sätt att förbereda själva tävlingsdagen? Nej Vilka tävlingar blir de viktigaste för dig 2006? Försöka försvara mina DM-tecken från Vad vill du utveckla i din orientering kommande säsong? Lära mig hålla kompasskursen (men kanske det är fel på min kompass). Vilket tävlings- eller träningstips vill du dela med dig av till övriga i klubben? Gå säkert till 1:a kontrollen. Missar man den är tävlingen oftast förstörd. /Barbro Hugosson Hur har du förberett dig fysiskt, tekniskt och mentalt inför OL säsongen 2006? Då jag lever på gamla träningsår då jag tränade på hyfsat så försöker jag pga av tidsbrist att köra kvalité på de få löppass som blir av. Har pga snön och kylan mest blivit innebandy och badminton. Hade t ex i januari 5 badmintonpass, 4 innebandypass och 2 löppass. Dock så var löppassen 1.53 resp Kommer du att ändra på något i t.ex utrustning eller sätt att förbereda själva tävlingsdagen? Tänker försöka ifall tid finns att värma upp ordentligt innan loppet, vill helst hinna med minuters uppvärming. Oftast är det ont om tid då miniknat mm skall hinnas med också. Annars när det gäller natt så har jag skaffat nya lampan med bättre ljus, dock så har jag hittills endast hunnit med ett pass med den. Vilka tävlingar blir de viktigaste för dig 2006? Budkavlar och natt är det som jag försöker satsa mest på. Annars är tanken att försöka springa så många tävlingar som möjligt då träning mitt i veckan är svårare att få till. Vad vill du utveckla i din orientering kommande säsong? För mig gäller det att bli bättre löptränad då blir orientering också bättre. Många misstag kommer p g a att orken tryter. Hoppas att när värmen kommer att jag skall få till mer löpträning. Några pass i stadsparken med Ekmansgänget skulle vara nyttigt. Vilket tävlings- eller träningstips vill du dela med dig av till övriga i klubben? Försök springa några terränglopp per år och då helst inte asfaltlopp. Försök också köra back och intervallträning, så man inte bara sticker ut på sin vanliga runda. Skryllemilen en gång/månaden och då med målsättningen att sätta pers gör också susen. /Peter Hedberg

22 Sid 22 LUEK 2006 Anna Olsson Sammankallande, SM-ansvarig, Lövet/Hemsidan Britt Forsell Pirozzi Ranking-, elitbidragsansvarig Sven-Erik Mathiassen Gudrun Nilsson Kristina Hjelm Juniorkommittén David Pettersson Pär Herbertsson Klubbläkare Sara Linse Kavlefösare Mattias Brantestad UK herrseniorer, ej med i LUEK Maria Lindahl UK damseniorer, ej med i LUEK LUEK gör uttagningar till de budkavlar som vi har bestämt att vi skall satsa på under året. Till övriga budkavlar är vi ett stöd om det behövs. På klubbens hemsida (under rubriken LUEK) och i kommande nummer av Lövet och LOKboken kommer det att ges information om budkavlarna samt annat som rör LUEK. Det rekommenderas också att vara med på klubbens e-post lista. Stafetter 2006 Anmälan till budkavlar skall göras i god tid före aktuell kavel till kavlefösaren Sara Linse via telefon ( ) eller e-post LOK_kavlar@yahoo.se. Kavlefösaren meddelar sedan UK samt de LUEK ansvariga vilka som anmält intresse för att springa. LUEK ansvarig ansvarar för att: 1 Anmäla korrekt antal lag/klass 2 Anmäla SI-bricknummer (klubbrickor skall används i första hand) 3 Anmäla laguppställning till arrangören 4 Ordna Logi (vid behov) 5 Samordna resa 6 Se till att klubbens SI-brickor kommer med till tävlingen Laguttagning sker av respektive UK för seniorlagen. LUEK-stafetter 2006, som stöds ekonomiskt Vid LUEK kavlar står klubben för anmälningsavgift, resa och logi. Vid kavlar som kräver övernattning kommer en avgift på 100 kr/pers att tas ut. Stafett Datum Sista anmälan till LUEK-ansvarig Pan-mixen Hallandsstafetten 7-manna/4-damma 10-mila DM-sta SM-stafettenfetten Smålandsstafetten 4/3 12/3 14/ /4 3/9 17/ /10 19/2 22/2 24/3 24/3 Sista anmälan till arrangören 26/2 1/3 31/3 31/3 Ansvarig Anna Olsson David Pettersson Britt Forsell Pirozzi Christer Ljungquist LOK ARRANGERAR Anna Olsson Gudrun Nilsson

23 Sid 23 LUEK-stafetter, övriga Vid dessa kavlar betalar klubben anmälningsavgiften och LUEK hjälper till med anmälan och laguttagning. LUEK har inte heller i år ekonomi att finansiera deltagande i både 10-mila och Jukola kavlen. För de löpare som är intresserade av att springa Jukola finns möjligheten att arrangera löpartävlingen St:Hans extreme för att finansiera delar av (eller hela) resan till Finland. Överskottet av tävlingen går oavkortat till Jukolaresan under förutsättning att Jukolaresenärerna själva tar hand om arrangemanget. Stafett Datum Sista anmälan till LUEK-ansvarig Sista anmälan till arrangören Ansvarig Spring-Cup 24-26/3 14/2 21/2 Kicki Hjelm Jukola 17-18/6 22/2, 8/5 1/3, 15/5 Vakant Tjoget 1-2/7 12/6 19/6 Maria Lindahl/Svend-Erik Matiahssen/Sara Linse 43-stafetten 5-6/8? Britt Forsell Pirozzi 25-manna 7/10? David Pettersson UK-regler och laganmälan -Intresseanmälda som anmält sitt intresse innan anmälningstiden gått ut har förtur att vara med i laget. -Intresseanmälan ska ske senast 1 vecka innan tävlingsarrangörens anmälningstid gått ut. -Finns det lediga platser i laget efter anmälningstiden gått ut kan sent inkomna intresseanmälningar få plats i laget. *UK och kavlefösaren vet vilka som har anmält sitt intresse, dessa rapporterar sedan vidare till den kavleansvariga som anmäler lagen. *Den som är kavleansvarig ansvarar också för logi i den mån det krävs och sportident-pinnar. *Vid budkavlar används alltid klubbens sportident-pinnar (Ungdomarna har egna klubbpinnar, men deras laganmälan går också via kavleansvarig). *Finns platser över i laget får övriga "lagmedlemmar" hjälpa till att tjata på folk så laget blir fullt. Intresselista till kavlar En intresselista till kavlar kommer att finnas ute på hemsidan. Kom ihåg Det är mycket viktigt att anmäla sitt intresse till kavlarna i tid!!!! Skulle du mot förmodan inte kunna ställa upp då du redan anmält ditt intresse konakta genast kavlefösaren så du stryks från listan. Ranking & Elitbidrag Ranking LOK betalar rankingavgift för alla som vill bli rankade. Vi ser gärna att så många som möjligt är rankade, även de som inte tillhör det översta elitskiktet i Skåne, dock "kräver" vi att man då anmäler sig till rankingmeriterande klasser. Elitbidragsåret startar den 1 januari alternativt 1 juli och löper över 1 år, dvs löparen har möjlighet att komma in i systemet 2 ggr/år. Eventuell nedflyttning eller uppflyttning sker dock endast då bidragstiden på 1år löpt ut. Kontaktperson i LUEK för ranking och elitbidragsfrågor är Britt Forsell Pirozzi.

24 Sid 24 Grundvillkor för att erhålla elitbidrag: 1 Tävla för Lunds OK under hela bidragsåret 2 Tävla i klass H/D 18,20,21 och anmäla sig i högsta klass (rankingmeriterande) i respektive ålderklass 3 Vara rankad och följa rankingsystemets regler 4 Följa ett träningsprogram som på något sätt är planerat 5 Använda Lunds OKs tävlingsdräkt och overaller vid träning och tävling. Ingen annan dräkt får användas! 6 Aktivt deltaga i klubbens verksamhet 7 Bör vara med på 4-klubbs (alt SM), samt följande budkavlar: 7-manna/4-dams, 10-mila/2-mila, DM-kavlen, SM-kavlen och Smålandskavlen 8 Individuellt satsa på DM, GM och SM tävlingar Elitgrupper 2006 Rankingkrav Elitgrupp 1 Elitgrupp 2 Elitgrupp 3 H/D 21 < H/D 20 < H/D 18 < Årsbidrag 1 Fria starter i alla nationella tävlingar, utlandstävlingar måste godkännas av LUEK i förväg. 2 Utrustning (vid behov) Elitgrupp 1 Elitgrupp 2 Elitgrupp 3 1 tävlingsdräkt 1 tävlingsdräkt 1 tävlingsdräkt 1 par skor 1 par skor 1 sommaröverdrag Individuella tävlingar Förutom vanliga tävlingar bör man satsa på: DM natt-, dag-, lång, -kort GM (Götalandsmästerskapen) SM natt-, dag-, kort- 10-mila 2006 Nu har tävlingssäsongen satt igång på allvar trots snö som fortfarande ligger kvar i skogen. Men det hindrar inte en orienterare och snart är det dags för en av årets höjdpunkter när det gäller stafetter, nämligen 10-mila. I år går tävlingen av stapeln den april, strax söder om Hallsberg i Närke. Tävlingscentrum kommer att vara beläget i en grusgrop vid Knottebo mellan Hallsberg och Åsbro. Det som är nytta för i år är att hela herrstafetten kommer att sändas i TV av Sport-expressen. Så det finns goda möjligheter att följa tävlingen även om man inte är på plats. Men självklart vill ju LOK vara där och visa upp sina färger. Så därför är det viktigt att anmäla sitt intresse redan nu. Sista anmälningsdag till LUEK, gärna via klubben online, är den 24/3. Christer kommer även i år att vara ansvarig för resa och logi. Mer information om detta kommer senare. Nedan följer lite information om tävlingen. Ännu mer info finner ni på Klassindelning, banlängder och löptider (inklusive snitsling 700 m) Ungdomar DH-16 Start lördag 11.30, målgång ca Gaffling Svårighetsgrad Banlängd Löptid Kartskala 1 Ja Orange m 25 min 1: Nej Gul 3190 m 20 min 1: Ja Orange m 28 min 1: Nej Violett 4700 m 35 min 1:10 000

25 Sid 25 Varje ungdomslag ska innehålla minst två flickor och får därutöver innehålla max två löpare från klasserna DH-16, varav max en H16. Sträcka 3 är reserverad för flickor. Eftersom vi får mycket frågor angående ungdomskavlen så vill vi göra följande förtydligande: Laget ska innehålla 4 löpare varav minst 2 tjejer Max två löpare får vara från klasserna DH 16 (födda 1990 och 1991) Max en av dessa får vara från klassen H16 (född 1990 eller 1991) Två av deltagarna måste alltså vara födda 1992 eller senare Vi kommer att ha en pool i vanlig ordning för att alla ska kunna hitta någon att springa tillsammans med. Damer Start lördag 14.00, målgång ca Gaffling Banlängd Löptid Kartskala 1 Ja m 40 min 1: Ja m 40 min 1: Nej 4730 m 30 min 1: Ja m 35 min 1: Ja m 50 min 1: Veteraner DH 165 Start lördag 19.00, målgång ca Gaffling Banlängd Löptid Kartskala 1 Ja m 35 min 1: Ja m 30 min 1: Ja m 35 min 1: DH 165 innebär att lagets sammanlagda ålder ska vara minst 165 år. Miniålder 50 år och minst en dam ska ingå i laget Herrar Start lördag 23.00, målgång söndag ca Gaffling Typ Banlängd Löptid Kartskala 1 Ja Natt m 75 min 1: Ja Natt m 75 min 1: Ja Natt m 35 min 1: Nej Natt m 100 min 1: Ja Natt m 35 min 1: Ja Natt/gryning m 50 min 1: Ja Gryning/dag m 50 min 1: Nej Dag m 35 min 1: Ja Dag m 65 min 1: Ja Dag m 85 min 1: Herrkavlens sista sträcka kan komma att förkortas för att anpassa målgången till TV-sändningen, förutsättningar meddelas efter 7:e sträckan. Karta Information om kartskala, se klassindelning. Ekvidistans 5 meter. Offsettryckt. Kartan ritad av Rolf Pettersson 2005/06, TERRÄNGBESKRIVNING Skogsmark med ett större antal vägar och stigar som genomkorsar delar av tävlingsområdet. Mossar, hyggen och grönområden förekommer i liten omfattning. Vegetationen består av gles tallskog på höjdpartierna och däremellan något tätare blandskog. Måttlig kupering med detaljrika höjdpartier. Mestadels mycket god framkomlighet. Väl mött i 10-mila skogen! /Anna

26 Sid 26 Namn: Helena Lindén Ålder: 27 Familj: Ska bli sambo 1 april med Niklas Karlsson från Växjö OK. Annars är det mamma Karin, pappa Lars och tvillingsyster Katarina. Husdjur: Älskar djur men har inget. Jag har haft en kanin som hette Kalle. Hur länge har du varit med i LOK? Ett år. Om allt går som planerat kommer jag att byta klubb till Växjö OK till sommaren så då kommer det att bli 1,5 totalt. Sprungit för någon annan klubb tidigare? Moderklubben är OK Gynge. Efter gymnasiet var jag au-pair i England och tävlade för Ebor OK ett år. Under studenttiden sprang jag för Växjö OK, totalt 5 år. Vilken klass springer du? D21E (Tänker faktiskt mygla och springa Lång på 5-dagars i år). Hur ofta orienterar du? Varje helg nästan. Vilka tävlingar har du sprungit i höst och hur gick det? Jag har sprungit många tävlingar och det gick riktigt bra. Jag har aldrig haft bättre ranking än efter höstsäsongen, 97:a, och jag fixade 5 av 6 resultat som räknas i höstas. Läste på klubbens hemsida att Du har fått ett pris DM Grand Slam Berätta lite mer om detta! Ja, det är ju den som har lägst sammanlagda placering på de individuella DM-tävlingarna som vinner. På dessa tävlingar hade jag serien 1 (natt), 1 (lång), 2 (ultralång), 4 (sprint) och 4 (medel). Vi vann ju stafetten också men den räknas inte fast det var den roligaste vinsten tycker jag. Vilken är din största framgång som orienterare? Kan inte säga att jag haft så stora framgångar. 15:e på USM i D16. 20: e på O-Ringen i Umeå i D18E (låg 9:a efter 3 etapper), 25:a är bästa SM-placeringen som junior. Jag är glad för mina 3 DM-vinster förra året och 89:e platsen på Tiomila (första gången under 100 för min del). Hur tränar du under en normalvecka? Det beror på vilken vecka det är. Under tävlingssäsong blir det kanske 3 gånger och 2 tävlingar. Jag tycker om intervaller och snabbdistans. Finns det andra sporter som du gillar? Jag gillar längdskidåkning, friidrott och alpin skidåkning. Jag har alltid gillat individuella sporter mer än lagidrotter. Vad jobbar du med/studerar du till? Jag jobbar som lärare i Alvesta. Jag undervisar i ämnena SO, svenska och franska. Det är ett vikariat fram till sommaren, sedan får vi se vad det blir. Det är ont om lärarjobb nu. Favoritterräng för orientering (om vi bortser från Skrylle)? Jag är värdelös på att lyfta på benen så ska det gå bra ska det vara snabblöpt. Jag är bra i kontinental terräng och tycker om att springa där det är rejäl kupering med viktiga vägvalsbeslut. I den kontinentala terrängen ingår ju Skåne men det är ju inte alltid så roligt. Kustterrängen söder om Åhus gillar jag mest i Skåne. Jag tycker även om att springa där det är mer krävande orientering, typ Kolmården, men det är jag inte lika bra på. Vad siktar Du på under orienteringsåret 2006? Jag är inte så seriös att jag tränar målinriktat för något speciellt. Men det jag satsar mest på är Tiomila och SM. Vad jag kan minnas har jag blivit bättre för varje år jag tävlat. Det är ett ständigt mål att bli bättre, så att vara rankad under 97:a nästa år vore bra. Vem vill du skicka vidare till? Motivera gärna ditt val! Det finns så många härliga tanter (ursäkta ordvalet) i klubben som jag gillar. Jag har svårt att välja mellan Torill Svendsen och Britt Forsell Pirozzi. De är båda alltid så glada och tillmötesgående och så är de riktiga stjärnor i skogen. Dessutom har de intressanta och exotiska namn, om nu Norge är exotiskt. Måste jag välja så blir det Torill. Hur kan man flytta från underbara Norge till Lund, undrar jag?

27 Sid 27 Månadens profil Helena Lindén

28 Sid Plac. Namn Klass Tävlingar Poäng 1. Torill Svendsen D Bengt Bergman H Britt Forsell Pirozzi D Christine Edenbrandt D Svend Erik Mathiassen H Bo-Anders Nilsson H Helena Lindén D Sara Linse D Erica Ek D Benkt Anderson H Mats Bredfelt H Ingela Andersson D Anna Bredfelt D Rasmus Grönlund H Barbro Hugosson D Gudrun Nilsson D Gert Nielsen H Per Linse H Anna Olsson D Lotta Linsefors D Anders Irbäck H Peter Hedberg H Karin Bredfelt D Carl Swedenborg H Maria Lindahl D Lars Edenbrandt H Pim Hedberg D Anders Smedenmark H Christian Karldén H Caroline Ivarsson D Peeter-Jaan Kask H Bo Ek H Lars Harrie H Hjalmar Freij H Åse Dannbring D Mathilda Jägryd D

29 Sid Sanna Linsefors D Jan Hansson H Sture Jeppsson H Anders Freij H Marie Fransson D Ing-Britt Swedenborg D Christer Jönsson H Andreas Eriksson H Margareta Sjöberg D Jenny Bredfelt D Sven-Erik Forsell H Albert Johansson H Andreas Ivarsson H Niklas Jönsson H Sven Snogerup H Gert Nilsson H Tom Lindberg H Anders Johansson H Håkan Svensson H Anders Wallner H Karl Dannbring H Björn Linse H Olof Ståhl H Stina Jeppsson D Frida Hildingsson D Karin Nilsson D Aina Jeppsson D Elin Neckén D Kjell Björup H Sven Thelandersson H Nils Swedenborg H Karl-Gunnar Olsson H Maria Christrup D Kristin Lindberg D Anders Jägryd H Harald Freij H Malte Lennerstedt H Per-Erik Bengtsson H Matilda Johansson D Claes-Göran Green H

30 Sid Oskar Persson H Sedney Hugosson H Linda Linsefors D Marie Nilsson D Isabella Regi D Emma Jägryd D David Pettersson H Tina Andersson D Ingemar Svensson H Mandus Engman H Malin Heyden D Roland Akselsson H Britt Snogerup D Maria Kristensson D Karin Jägryd D Mats Hildingsson H Esbjörn Kjell H Peter Dannbring H Christer Ljungquist H Jonas Libell H Annika Wigren D Lucas Wändel H Nils Johansson H Christer Engman H Stig Lindskog H Thomas Franke H Christer Nilsson H Samuel Tranemyr H Östen Claesson H Karin Bergman D Johanna Wändel D Agnes Olsson D Ulf Steiner H Jarl Josefsson H Love Andersson H Markus Engman H Sigrid Sourander D Josef Sterner H Richard Andersson H Svante Lennerstedt H

31 Sid Albin Bernhardsson H Michael Andersson H Sebastian Gulz-Haake H Björn Minör H Lina Lundgren D Ulf Minör H Ingrid Ståhl D Ingvar Lennerstedt H Karin Brundell-Freij D Claes Linsefors H Stig Olsson H Mattias Brantestad H Helge Helmersson H Carl Rämmal H Ulrika Nilsson D Jens Sörvik H Kristina Hjelm D Rickard Swedenborg H Una Larsson D Nils Bergman H Lars-Åke Svensson H Arne Rantzow H Viggo Barmen H Tobias Backgård H Gert Pettersson H Clara Olsson D Tomas Ivarsson H My Hildingsson D Efrain Hjelm H Jesper Ågren H Filip Torstensson H Gunar Magnusson H Malin Ågren D Fredrik Hugosson H Roger Karlsson H Klara Höög D Eva Assarsson D Karin Helmersson D Nathalie Nielsen D Olle Lindeberg H

32 Sid Nils Pistore H Amelia Thelandersson D Matti Ågren H Tobias Linsefors H Annika Mårtensson D Mattias Eriksson H Elis Andersson H Magnus Nilsson H Inga Ljungquist D Gustav Höög H Odd Sörvik H Erik Sporre H Leif Linse H Hanna Olsson D Henrik Österlind H Nilla Wigren-Johansson D Magnus Johansson H Karin Carlqvist D Anna Assarsson D Märta Hedberg D Per-Åke Andersson H Tore Åkesson H Edvin Mårtensson H Inga Jönsson D Viktor Pott H Rune Berg H Jonas Hammarskiöld H Oskar Pott H Annika Bredfelt D Yngve Jönsson H

33 Sid 33 Sportident-systemet Av Olof Ståhl Bakgrund Under två tisdagskvällar i januari höll Peter Hedberg en utbildning för intresserade klubbmedlemmar. Vi fick lära oss hur tekniken fungerar i brickor, stämplingsenheter, skrivare och datorer. Dessutom fick vi en praktisk övning i att hantera programmeringsverktygen.. Historik Lunds OK har varit inblandat i utvecklingen av Sportident-systemet testades en prototyp och 1998 kom en riktig bricka. Klubben köpte tidigt ett antal brickor. Efterhand har SI-systemet etablerats som ledande stämplingssystem. Det används nu på stora tävlingar både i Sverige och internationellt. Löparbrickor SI-Card 5 SI-Card 6 Hur funkar det? Som alla vet har löparen en bricka för att kunna stämpla vid kontrollerna. Brickan innehåller ett elektroniskt chip, väl inneslutet i plast, skyddat för regn och rusk. Brickan har inget eget batteri, det är stämplingsenheten som levererar energin vid behov. När man stämplar, skrivs information från stämplingsenheten till brickan. Kontrollens kodsiffra och klockslaget skrivs till brickan. Som en bekräftelse på att detta är utfört får man ett pip och ett blink från enheten. När sen löparen kommer till målet kan denna information läsas från brickan till en dator som med hjälp av ett program kontrollerar att alla kontroller är tagna i rätt ordning. Programmet beräknar löparens resultat och mellantider. Man kan också läsa informationen från brickan direkt till en skrivare, som skriver ut de stämplingar som är gjorda med mellantider.

34 Sid 34 Vad ska löparen tänka på? Brickan har inte plats för hur många stämplingar som helst. Närmare bestämt kan brickan lagra 30 kontrollkoder med tid, ytterligare 6 kontrollkoder utan tid, starttid, checktid och måltid. Detta gäller för brickan SI-card 5. Den nya brickan SI-card 6 har större kapacitet. Därför är det viktigt att man tömmer sin bricka före nästa tävling. Det görs i en enhet som ser ut som en kontrollenhet, men som är märkt med TÖM. För att kontrollera att brickan är tömd och redo för en ny tävling, använder man en enhet märkt CHECK. Pip + blink betyder att brickan är OK. När du springer en LOK-träning eller en direktbana, så inleds banan med en START-enhet. Om start-enheten inte ger dej pip och blink så betyder det att brickan inte är tömd. Gå tillbaka och töm brickan. Startstämpla därefter igen. Det är den senast gjorda startstämplingen som räknas. Om du nu kommer till en kontroll ute i skogen och stämplar, men enheten ger varken pip eller blink ifrån sej, vad gör du då?? Stämpla med stiftklämman i din karta (i reservrutan ifall det finns) istället! Samma sak gäller om enheter piper oavbrutet och ger fast sken: Stämpla med stiftklämman i din karta istället! Om det är en LOK-träning, och enheten inte verkar vara vid liv, pröva att starta om enheten med den magnet som sitter fäst vid enheten. Dra magneten över enhetens ovansida. Enheten svarar då med pip och blink. Sedan kan du stämpla. När man stämplar ska man försöka ha tålamod i de 0,2 sekunder det tar innan enheten bekräftar med pip och blink. Annars kanske man blir osäker och känner sej tvungen att stämpla en gång till. Speciellt i målstämplingen kan detta kosta onödig tid eftersom det är den senast gjorda målstämplingen räknas. Vad finns det för stämplingsenheter? Bas-enheter BSF 7D Basenheten är en liten mikrodator som drivs av ett batteri. Den har en inbyggd klocka som man ställer före tävling. Vid stämpling skriver basenheten information till brickan, därefter kontrollläser den brickan och när allt är OK ger enheten ett pip och blink som bekräftelse. Basenheten kan programmeras till olika funktioner som TÖM, CHECK, START, KONTROLL och MÅL.

35 Sid 35 Basenheten har ett minne som lagrar alla stämplingar. Det innebär att man kan (med viss möda) skapa en resultatlista ifrån basenheternas minnen istället för att läsa av löparnas brickor. Enheten kan köras i 2 olika lägen: Tävling med en på förhand bestämd starttid och stopptid Träning startas med magnet och går därefter i 7 timmar den tid som man har bestämt efter senaste stämpling Den nya generationens basenhet BSF 8DB (röd) Skrivar-enhet Denna enhet ser ut som en basenhet med sladd som är kopplad till en skrivare. Används till att läsa av löparbrickan efter målgång. Då läses informationen från brickan och skrivs ut på papper. Enheten lagrar dessutom informationen från max. 512 brickor. Praktisk vid träningar när man inte vill ha med sej en dator. Enheten startas med en magnet som sitter på sladden! Den stänger själv av sej efter 2 timmar. Master-enheten

36 Sid 36 Denna enhet ser ut som en basenhet med sladd som kopplas till en dator. Masterenheten används till att läsa av löparbrickan efter målgång. Då kopieras brickans minne in till datorn. Masterenheten behövs också vid programmering av basenheterna. Timemaster-enheten används för att ställa klockan i basenheterna så att alla enheter är synkroniserade. Klockan i Timemastern ställer vi efter fröken Ur. Det finns speciella brickor för att styra enheterna ClearBackup-brickan tömmer minnet PrintResult-brickan används i skrivarenheten för att skriva ut allas resultat Off-brickan stänger av enheten. Battericheck: Vid start kan enheten låta pip pip (16 gånger). Det betyder att batteriet är urladdat inom 30 timmar. När man startar enheten med magnet och det piper 16 ggr så är det dags att byta batteriet. SportIdent programvaror Det finns ett antal program och dokument som man kan ladda ner från Konfigurationsprogram Sportident Manager Används för att programmera basenheterna Tävlingsprogram / träningsprogram OE2003 Används för att mata in kontroller, banor, klasser importera anmälan från Klubben Online mata in direktanmälan läsa in löparbrickor skapa resultat skapa resultatfil som laddas in i WinSplits (resultat på webben) OE2003-programmet kräver en licens. Klubbens medlemmar har rätt att använda klubbens licensnyckel. Baskunskap Sportident-systemet Användarhandbok Användarhandbok individuell tävling Manual för tävlingsprogrammet OE2003

37 Sid 37 Nyckelpersoner (Status 5/2-2006) Följande personer har nycklar till klubblokalen. Behöver du tillgång till lokalen så kan du låna Michael Andersson Anders Freij Christer Ljungquist Richard Andersson Jan Hansson Gunnar Magnusson Kjell Björup Peter Hedberg Karin Nilsson Mats Bredfelt Kristina Hjelm Anders Smedenmark Peter Dannbring Sedney Hugosson Ing-Britt Swedenborg Bo Ek Anders Johansson Samuel Tranemyr Bengt Engdahl Svante Lennerstedt Tomas Tuvesson Andreas Eriksson Maria Lindahl Per Warfinge Marie Fransson Sara Linse Tore Åkesson Tycker du att du har ett behov av egen nyckel, kontakta Peter Hedberg , Kontakta gärna oss om träningar! TK har e-post:

38 Sid 38 STUGVÄRDSLISTA Vi har nu hållit på med stugvärdar i över 8 år. Det har fungerat mycket bra så här långt, nästan alla har ställt upp och vi tror inte att det har varit allt för betungande. Om ni inte kan den veckan som ni blivit tilldelade, ordna själv ett byte med någon annan på listan. OBS! Ni måste meddela mig (Anders Johansson , anders @telia.com) om bytet! I köket finns en pärm med mera information, har du några frågor ring Christer eller Anders. Efter träningen serveras mackor till självkostnadspris (4:-/st) Skriv upp dig på beställningslistan innan du sticker ut på träningen, så vet stugvärden ungefär hur mycket som går åt. Kaffe, te och saft bjuder klubben på. Spontana kakor och andra bakverk har varit väldigt välkomna, men inget tvång. För att man skall tillgodoräkna sig träningen effektivt är det viktigt att äta något så snart som möjligt. Efter träningen SKA omklädningsrummen, bastu- och duschutrymmen städas. Dessutom ska det släckas, låsas, stängas av bastun, mm. Mockning av själva Stallet behöver inte ske i anslutning till tisdagsträningen, men minst en gång under veckan. Mer exakt vad som gäller står i pärmen i köket. OBS! Vi har nu endast 1 stycken uppsättning med stugvärdsnycklar som vandrar som varjeveckasuppsättning. Lämna alltså din nyckel till den som är stugvärd veckan efter, gör det omgående så att du inte glömmer bort det! Även om du har egen nyckel så är det stugvärdsnyckel som skall användas, då det är viktigt att nyckelöverlämningen fungerar! OBS!! Man behöver inte vara på Stallet hela veckan! Ni behöver bara vika tisdagskvällen samt valfri tid för städning (kan ju vara tisdag om så önskas). OBS! ÄVEN OM MAN INTE BRUKAR TRÄNA PÅ TISDAGARNA SÅ SKALL MAN STÄLLA UPP SOM STUG- VÄRD OM MAN ÄR AKTIV MEDLEM ELLER TRÄNAR MED OSS PÅ ANDRA TRÄNINGAR!! FÖR STUGKOMMITTÉN/CHRISTER LJUNGQUIST & ANDERS JOHANSSON Vecka 0613 Fam Linse Vecka 0614 Una Larsson / Margareta Sjöberg Vecka 0615 Annika Mårtensson / Sven Thelandersson Vecka 0616 Bo-Anders & Gudrun Nilsson Vecka 0617 Christer Nilsson / Malin Ågren Vecka 0618 Svend-Erik Mathiasson / Anders Wallner Vecka 0619 Fam Kask Vecka 0620 Christer Jönsson / Thomas Tuvesson Vecka 0621 Fam Gert Nilsson Vecka 0622 Lilla 5-dagars, ingen stugvärd Vecka 0623 Lilla 5-dagars, ingen stugvärd Vecka 0624 Lilla 5-dagars, ingen stugvärd Vecka 0625 Esbjörn Kjell / Anders Nilsson Vecka 0626 Tobias Backgård / Lars Harrie Vecka 0627 Vakant Vecka 0628 Vakant Vecka dagars, ingen stugvärd Vecka 0630 Vakant Vecka 0631 Vakant Vecka 0632 Fam Edenbrandt Vecka 0633 Kjell Björup / Gunnar Magnusson Vecka 0634 Fam Wändel Vecka 0635 Peter Dannbring / Per-Erik Bengtsson Vecka 0636 Tom & Kristin Lindberg Vecka 0637 Anders & Albert Johansson Vecka 0638 Fam Freij Vecka 0639 Fam Ljungqvist Vecka 0640 Per-Åke Andersson / Eva Assarsson

39 Sid 39 Vecka 0641 Ulf & Björn Minör Vecka 0642 Fam Swedenborg Vecka 0643 Fam Bredfelt Vecka 0644 Richard & Tina Andersson Vecka 0645 Marie Fransson / Rasmus Grönlund Vecka 0646 Rune Berg / Claes-Göran Green Vecka 0647 David Pettersson / Anders Smedenmark Vecka 0648 Vakant Vecka 0649 Vakant Vecka 0650 Vakant Vecka 0651 Elin Neckén / Marie Nilsson Vecka 0652 Egen träning, ingen stugvärd Nya medlemmar Jonsson Alex Rapsvägen S. SANDBY A 95 Torstensson Jan Vikingavägen 14 B LUND S 40 Adressändringar Tuvesson Thomas Ramsbovägen SKIVARP S 58 Törnqvist Mattias N Promenaden 5 A LUND S 77 Rättelse Hammarskiöld Jonas Solrosvägen DALBY A 97

40 Sid 40 B Föreningsbrev Avs: Lunds Orienteringsklubb Box LUND Plats för adressetikett! Nästa manusstopp: 14/5 Maila dina bidrag till lok_lovet@yahoo.se Skicka helst bidragen som bifogade Word-dokument I Redaktionen... Anders Wallner Christian Karldén Tel Anders.wallner@pavilionclub.se Tel Chris_faruga@hotmail.com Olof Ståhl Lyckevägen Dalby Tobias Backgård Sunnanväg Lund Tel olof.stahl@se.abb.com Tel tobias..backgard@comhem.se