Nykarleby Arbis Vi gör det möjligt!

Transkript

1 Nykarleby Arbis Vi gör det möjligt! Kursprogram Anmälan till alla kurser

2 NYKARLEBY ARBETARINSTITUT KANSLI Seminariegatan 17, Nykarleby Tel e-post: Internet: Facebook: sök oss på Nykarleby Arbis Blogg: REKTOR Anders Wingren, , mobil KURSSEKRETERARE Barbro Snårbacka & Catrin Holm Kursförslag och synpunkter på institutets kurser kan ges direkt till institutets kansli, telefon eller VÄLKOMMEN!

3 Jonas Colting DeN NAkNA löparen 29.9 kl Stjärnhallen. 60 Den nakna löparen handlar om minimalism, enkelhet och hur vi hittar tillbaka till den savannspringande primalmänniska vi alla är! Det fyra timmar långa seminariet handlar om löpning med fokus på teknik, styrka och hur du väcker dina fötter och underben till liv! Det här tillfället vänder sig till dig som vill springa fortare och bättre, vill ha ett snabbare och lättare steg, är skadedrabbad och trött på de konventionella råden med dämpade skor och inlägg, är nyfiken på barfotalöpning, är nyfiken på pose-tekniken, vill kunna hitta rätt steglängd och frekvens, vill kunna springa fortare utför och starkare uppför, vill ha ett antal praktiska och enkla teknikövningar eller helt enkelt vill bli inspirerad och motiverad. Tillfället kommer att erbjuda en föreläsningsdel, allmän löpteknik, dripps och testning av barfotaskor. Föreläsaren Jonas Colting kommer också att ge personlig feedback. Vi bjuder på mellanmål och dricka. Jonas är tvåfaldig segrare i Ultraman World Championships, världens hårdaste triathlon. Han har fyra EM- och VM-medaljer i triathlon och långdistans långdistans, samt 20 års bakgrund som elitidrottare inklusive 12 år som triathlonproffs. De senaste 10 åren har Jonas även verkat som professionell föreläsare. DeN NAkNA hälsan 29.9 kl (kaffe från kl 17.15) Ahlbeckssalen. 20 Jonas Colting pratar och skriver om kopplingen mellan träning och hälsa och vilka verktyg man som individ kan använda sig av för att göra de rätta förändringarna. Han pratar om att äta rätt för att må så bra man kan, och om vilken enorm inverkan vår föda har på vår hälsa. Med enkla förändringar i vardagen kan man göra enorma framsteg. Den nakna hälsan innebär kärnan i det som skapar och stimulerar hälsa och vitalitet. Det är hälsa och livsstil utan den dimridå av köpt information som förvirrar och fördummar tanke och handling. Under föreläsningen delar Jonas med sig av sina bästa tips, sina skarpaste resonemang och sina tydligaste ar- gument, som kommer att inspirera och motivera dig att göra de förändringar du kan på vägen mot bättre hälsa och mer energi. Jonas föreläsning varvas med skratt och eftertanke. Vi bjuder på kaffe/te och Jonas egna chokladbollar. Jonas har 20 års bakgrund som elitidrottare inklusive 12 år som triathlonproffs. Hans blogg besöks dagligen av 1300 unika läsare. Jonas är en uppskattad föreläsare, skribent, rådgivare och coach med träning och hälsa som sitt favoritområde och han skriver regelbundet i Runner s World. Anm. och info på eller på tel VÄLKOMMEN! Nykarleby Arbis Torsdagsföreläsningar

4 Nykarleby arbis bloggar lär dig och få tips via blogg. En intressant nyhet i årets utbud är våra bloggar. Vi vill ge möjlighet åt alla att ta del av kunskap på många olika sätt - kunskap via en blogg är ett sätt. Fem bloggar kommer under hösten att finnas på vår hemsida - alla med olika teman; matlagning, boktips, inredning, trädgård, kom i form, hälsa och en pysselblogg för barn. Följ gärna med dessa bloggar, som du hittar på Mellan pärmarna Tina Nylund är mamma och kultur- och fritidschef. Hon är intresserad av det som kallas livet och har alltid en bok på gång. I min blogg kommer du att få ta del av böcker som jag läser under året. För din skull kommer jag att vara mångsidig i mina bokval. Det blir bland annat livsfilosofi, klassiker, främmande kulturer, en gnutta poesi och barnböcker, blandat med hobby- och kokböcker. Naturligtvis kommer jag också att ge dig tips på böcker av de många författare som har anknytning till Nykarleby. Själv får du också gärna dela med dig av dina egna lästips. Häng med mig in i böckernas värld! Bloggare Tina Nylund TT - Tindras Tips Jag heter Tindra och jag är åtta år. Jag går i tvåan i Socklot skola. På fritiden tycker jag om att pyssla, baka, spela fiol och sköta om mina kaniner, min katt och våra fiskar. Jag kommer att blogga om olika pyssel jag gjort och om mina bakverk. Alla som vill får läsa min blogg, liten som stor! Bloggare Tindra Wingren Svett och skratt Detta är en blogg om träning och hälsa, där jag vill dela med mig av träningsglädje och hälsotips. Jag är själv en gymnastiklärare som dagtid jobbar för att sprida rörelseglädje och hälsotänk bland högstadieoch gymnasieelever i Nykarleby. På fritiden fortsätter jag i samma anda genom att instruera olika typer av gruppträningspass, bland annat zumba, step up, afropowerdance, bodypump och bodyattack. Jag tycker att träning ska handla om svett och skratt - det ska vara effektivt och roligt! Då tror jag att chansen är större att man odlar ett livslångt intresse för träning och hälsa. Bloggare Mikaela Storbacka Uffes kökstips Välkommen till en blogg om mat och allt vad som hör därtill. Här får du ta del av allt från recept till olika tips och idéer om tillbehör, köksutrustning och annat. Du som deltar och kommenterar bloggen är förstås själv med och utformar innehållet. Häng på och bli en mästare i köket! Bloggare Ulf Uffe Bonns Pärlspont & Hoyadoft Det här är en blogg om hus, hem och trädgård. Innanför de ramarna vill jag dela med mig av mina idéer om hur man planterar om blommor, hur man lätt kan renovera ett kök, hur man binder en dörrkrans eller bygger ett staket, hur man beskär ett äppelträd, hur man placerar ut prydnader och så vidare. Det är ett brett område och ni kommer att få inspirationen ni behöver för att själv fixa de här sakerna, och mycket, mycket mer! Bloggare Sandra Neuman

5 Välkommen att ta del av Arbis kursprogram för läsåret Vårt kursprogram är ett enda stort pussel att sätta, där våra kurser och utrymmen och alla andra aktiviteter i Nykarleby är unika och viktiga bitar. Ditt kursförslag kanske blev en av årets alla pusselbitar, eller också är det som deltagare du blir en bit i hela det stora pusslet tillsammans med alla andra. Förra läsåret tog vi i användning vårt nya kursbokningsprogram. Det finslipades under året och systemen är nu ännu bättre. Vi vill här rikta ett tack till er alla som hade tålamod med våra nya system och rutiner. Du skall liksom ifjol anmäla dig till samtliga kurser. Läs gärna igenom den allmänna informationen på nästa sida för mer info om anmälan och system. Vår satsning på torsdagsföreläsningar har blivit en stor succé och vi fortsätter med nya intressanta föreläsare och intressanta teman. Under hösten gästas vi bl.a. av Jonas Helgesson som skrivit boken Grabben i Kuvösen bredvid, Jonas Colting med sin föreläsning "Den nakna löparen", Katerina Janouch som pratar om glöden i livet och Louise Johansson som är vinnare av årets Mästerkock i Sverige. I ett axplock av årets nyheter kan vi också presentera kurser som Tjusigaste kalastårtan, Crossfit, Renovera din trädgård, Kortmakeri, Shabby chic samt Mysmat från världens alla hörn. I höst startar även vårt projekt Alla dessa dagar, där vi hoppas att många vill vara med och teckna ner berättelser från förr. Alla berättelser samlas och blir till en värdefull bok. En intressant nyhet i årets utbud är våra bloggar. Vi vill ge möjlighet åt alla att ta del av kunskap på många olika sätt Tervetuloa osallistumaan! - kunskap via en blogg är ett sätt. Fem bloggar kommer under hösten att finnas på vår hemsida - alla med olika teman; matlagning, boktips, inredning, trädgård, kom i form, hälsa och en pysselblogg för barn. Följ gärna med dessa bloggar, som du hittar på Lördagen den 17 september får vi besök av Tobias Karlsson, känd från Let's Dance i Sveriges TV4, och Kimmo Jukuri, Finlands hetaste gympadragare just nu. Tobias och Kimmo håller intressanta pass under hela helgen. Alla är varmt välkomna på Gympa- & danskonventet Energy Moves. I Ung-Arbis ordnas många nya kurser och speciellt vill vi här lyfta fram teaterkonsten, som fortsätter på en ort och också startar på ett nytt ställe. Teaterkonsten riktar sig till barn i åldern 7-10 år. Vi startar även tre Zumba Tomic-grupper för barn och unga. Flera av de kurser och projekt som Arbis erbjuder skulle inte vara möjliga att genomföra utan den externa finansiering som olika fonder och styrelser ger oss. Ett stor tack till dem som hörsammar våra ansökningar. Ta dig tid att läsa igenom hela kursprogrammet. Vi försöker göra kursutbudet mångsidigt och vi hoppas att du hittar kurser som intresserar just dig. Vi vill att den kurs eller de kurser du väljer skall berika din fritid, vara avkopplande och samtidigt ge dig nya kunskaper och nya färdigheter. Om du har önskemål eller synpunkter på våra kurser, tag gärna kontakt. Under året dyker det ännu upp nya kurser. Information om dessa hittar du på vår hemsida, på Facebook och i vårt kursbokningsprogram. Med nära 200 kurser för alla åldrar och smaker försöker vi leva upp till vår slogan: Arbis Vi gör det möjligt. DU ÄR VARMT VÄLKOMMEN! Anders, Barbro och Catrin Arbiksen kurssitarjonnasta löytyy tänäkin vuonna suomenkiellä pidettäviä kursseja sivulla 42. Kaikille Arbiksen järjestämille kursseille voi luonnollisesti osallistua niin suomen-, ruotsin- kuin muunkin kieliset opiskleijat. Koko Arbiksen henkilökunta palvelee teitä mielellään suomenkielellä, kuten myös useimmat opettajistamme. Anders, Barbro, ja Catrin 3

6 Allmän information ANMÄLAN Samtliga kurser du vill delta i kräver förhandsanmälan. Du kan anmäla dig genom att ringa in till oss eller via anmälningsprogrammet på vår hemsida. I anmälningsprogrammet använder du den inloggning du har sedan tidigare. Om du är en ny deltagare, skapar du en egen inloggning och kan då enkelt anmäla dig till kurser, se om det finns lediga platser och hålla koll på vilka kurser du har deltagit i. Har du glömt ditt lösenord, får du ett nytt genom att kontakta oss. Alla kurser som fortsätter efter nyår förutsätter en ny anmälan för vårterminen Mer info om detta får du under kursens gång. Till kurser som inte har begränsat antal platser, kan man anmäla sig för vårterminen redan den 5 november. Kursavgiften betalas per termin. Anmälan kan ske per telefon eller eller enklast på i vårt anmälningsprogram. Anmälan via e-post tas INTE emot. Deltagarna antas i anmälningsordning. Anmälan till kurser tas emot enligt det datum för första anmälningsdag som uppges i katalogen. En del kurser kan du redan nu anmäla dig till via vårt anmälningsprogram på vår hemsida. Måndagen den 22.8 klockan 8.00 presenteras samtliga kurser och då kan du anmäla dig per telefon eller via hemsidan. KURSER OCH UTSTÄLLNINGAR Observera att startdatum för varje enskild kurs finns angivet i programmet. Under allhelgona 5.11 och självständighetsdagen 6.12 håller våra kurser uppehåll. Arbis har inget höstlov. Arbis kommer att ha utställning från kurserna både i stadsbiblioteket i Nykarleby och på vår hemsida. AVGIFTER OCH FAKTURERING Du betalar en skild AVGIFT PER TERMIN för varje kurs du deltar i. Terminsavgifterna faktureras från kansliet. Inga pengar betalas åt kursens lärare eller till kansliet. Om du är anmäld till en kurs och inte meddelar Arbis kansli senast 3 dygn innan kursstart att du inte deltar, faktureras hela kursavgiften. Första kurstillfället du deltar i kan räknas som en "pröva på"-gång. Du deltar då endast första kurskvällen, men märker att detta inte är kursen för dig. Då meddelar du detta till Arbis kansli och får då ingen faktura. Ifall vi inte får något meddelande om att du icke deltar, faktureras hela kursavgiften i vanlig ordning. För obetald avgift debiteras en påminnelseavgift på 2 euro. INDIVIDUELL UNDERVISNING I MUSIK Terminsavgiften för individuell undervisning är: 51 e/15 min, 57 e/20 min och 68 e/30 min. Observera att det är begränsat antal platser till kurserna. Deltagande avgörs enligt anmälningsordning. Du som har en plats på hösten har, om du så önskar, kvar din plats även på vårterminens kurs. ELEVANTAL För att en kurs skall starta fordras minst 10 deltagare i centrum och 8 deltagare i byarna. Om antalet deltagare är mindre än 7 tre gånger under terminen avbryts kursen. I fortsättningskurser i språk är minimiantalet deltagare 7. 4

7 FÖRMÅNSSEDLAR SOM BETALNINGSMEDEL Vi tar emot Liikuntasetelit, Kuntoilusetelit, Kulttuurisetelit, Tyhy-sedlar och Optima-sedlar från ditt företag eller den kommun som befrämjar ditt deltagande i våra kurser. Som deltagare skall du vid anmälan meddela om du använder förmånssedlar och sedan ge dina förmånssedlar till läraren för kursavgiften senast tredje kurskvällen. Ifall sedlarna inte inlämnats före tredje kurstillfället, kan de ännu inlämnas till arbis kansli. Om du redan har fått en faktura på kursen, kan förmånssedlarna dock inte längre beaktas. Vi ger inte tillbaka pengar på sedlarna och tar heller inte emot pengar. GYMNASTIKKURSER Om ett kurstillfälle inhiberas av någon orsak, får du information om detta per sms. Du får också en elektronisk smsbiljett som du kan använda på valfri gymnastikkurs inom den angivna tiden, förutsatt att det finns lediga platser på kursen. Många gymnastikkurser slutar och startar direkt inpå varandra. Detta gör att ett 60 minuters gymnastikpass kanske i själva verket är något kortare. INTERNET, FACEBOOK OCH BLOGG På våra hemsidor hittar du de färskaste uppgifterna om kurser som pågår och nya kurser som startar. Nya kurser kan dyka upp i vårt anmälningsprogram under året. Om du inte vill vara med på bild från en Arbiskurs på hemsidan eller vår blogg, kan du meddela om detta till kansliet. Du kan även hitta Arbis på Facebook och där få en del information om våra kurser och föreläsningar. Sök oss under namnet Arbis Nykarleby. Arbis har även en egen blogg, som du hittar via vår hemsida. PERSONUPPGIFTER OCH MOBILNUMMER Din adress och ditt mobilnummer som du uppger vid anmälan ges till kursledaren, men lämnas inte ut till någon annan. Vi meddelar ändringar i kursen du deltar i via textmeddelanden. Dina övriga personuppgifter lämnas inte ut till någon. FÖRSÄKRINGAR Kursdeltagarna är inte försäkrade från institutets sida. Elever som deltar i riskfyllda kurser bör notera detta. UTVÄRDERING Du kan utvärdera de kurser du deltagit i hos oss genom att anonymt fylla i utvärderingsblanketten på vår hemsida. På detta sätt hjälper du oss att utveckla vår verksamhet. Utvärderingsblanketten hittar du på SEKTIONEN Svenska skolsektionen ansvarar för Arbetarinstitutets verksamhet. INDIVIDUELL UNDERVISINING I MUSIK Terminsavgiften för individuell undervisning är: 51 e/15 min, 57 e/20 min och 68 e/30 min. Observera att det är begränsat antal platser till kurserna. Deltagande avgörs enligt anmälningsordning. Du som har en plats på hösten har, om du så önskar, kvar din plats även på vårterminens kurs. KURSSTARTER Alla gymnastikkurser startar i regel vecka 36 och slutar vecka 48. På våren börjar alla kurser vecka 2 och slutar vecka 15. Se dock gärna i kursprogrammet när din kurs startar. Obligatorisk anmälan till alla kurser. Många gymnastikkurser slutar och startar direkt inpå varandra. Detta gör att ett 60 minuters pass kanske i själva verket är något kortare. FÖRMÅNSSEDLAR SOM BETALNINGSME- DEL Vi tar emot Liikuntasetelit, Kuntoilusetelit, Kulttuurisetelit, Tyhy sedlar och Optima sedlar från ditt företag eller den kommun som befrämjar ditt deltagande i våra kurser. Som deltagare skall du vid anmälan meddela om du använder förmånssedlar och sen ge dina förmånssedlar till läraren för kursavgiften senast tredje kurskvällen. Lämnas sedlarna in senare så kan de inte beaktas eller användas på annat sätt än att du kommer med sedlarna till Arbis kansli. Vi ger inte tillbaka pengar på sedlarna och tar heller inte emot pengar. INHIBERAT TILLFÄLLE OCH ELEKTRONISK SMS-BILJETT Om ett kurstillfälle inhiberas av någon orsak, får du information om detta per sms. Du får också en elektronisk smsbiljett som du kan använda på valfri gymnastikkurs inom den angivna tiden, förutsatt att det finns lediga platser på kursen. LEKTIONER OCH LOV En lektion/en timme omfattar 45 minuter. Kurser i teoretiska ämnen pågår i allmänhet 2 lektioner per kväll, kurser i praktiska ämnen 3-4 lektioner. Om kursuppehåll eller ändrad kurskväll överenskommes i god tid mellan lärare och kursdeltagare. KURSER PÅ ANDRA SPRÅK I vårt kursprogram finns även kurser som går på andra språk eller kurser i svenska för de som har svaga svenska språkkunskaper. Känner du någon som du tror kan vara intresserad av dessa kurser, får du gärna tipsa dem om kurserna. 5

8 Tillsammans Arbis bjuder ut kurser där barn tillsammans med en vuxen kan delta. Tanken med kurserna är att de skall vara givande för både barnet och den vuxne, samtidigt som man tillbringar värdefull tid tillsammans. För Tillsammans-kurserna betalar du en avgift per barn och anmäler barnet / barnen Babymassage torsdag Rådhuset (6 tillf. 12 lekt.) Max deltagare: 10 Gertrud Holmqvist Kursavgift 15,00 Babymassage är strukturerad beröring för spädbarn. Den ger lugn och ro, kommunikation, stimulans och hjälper vid olika spänningstillstånd som t.ex. kolik. Barn som får mycket beröring mår bättre! Ta med en filt åt babyn. Materialkostnad (litteratur, olja, dryck, foto och kursintyg) på 20 tillkommer Babyrytmik 0-1 år tisdag Stjärnhallen, Bellatrix (10 tillf. 10 lekt.) Max deltagare: 12 Ulrica Byggmästar Kursavgift 15 Vi sjunger, dansar, rimmar och ramsar tillsammans. Rytmiken stimulerar babyns sinnen och ger dig och din baby en gemensam upplevelse. Klä er bekvämt och ta med egen filt åt babyn. Kursavgiften gäller för en förälder med ett barn Cupcakes onsdag Carleborgsskolan, Kryddan (3 tillf. 9 lekt.) Max deltagare: 12 Marika Lillqvist Kursavgift 15 Tillsammans bakar och dekorerar vi cupcakes och muffins med olika glasyrer. Vi skapar fantastiska vimsiga bakverk för alla tillfällen. Ta med egen låda att ta hem smakprover i! Kostnader för ingredienser ingår i kursavgiften Sånger och ramsor för barn på engelska måndag Rådhuset (10 tillf. 13,3 lekt.) Max deltagare: 16 Maria Stratton Kursavgift 20 Kom med ditt barn och sjung och läs ramsor på engelska. Vi lär oss nya och traditionella barnsånger på engelska och varje sång blir enkelt förklarad på svenska, så att alla kan vara med och förstå. En rolig och mångkulturell kurs med lättsamt innehåll. Kursen riktar sig främst till föräldrar med barn i åldern 2-6 år. Högst 10 vuxna med barn Småbarnsrytmik, 1-3 år tisdag Stjärnhallen, Bellatrix (10 tillf. 10 lekt.) Max deltagare: 12 Ulrica Byggmästar Kursavgift 15 Genom rörelse och lek, eget musicerande och sång får ditt barn uppleva musik och ge uttryck för sin fantasi tillsammans med dig som förälder. Klä er bekvämt och ta med egen filt åt barnet. Kursavgiften gäller för en förälder med ett barn. 6

9 UNGA MÄN och andra intresserade "Unga män" går ut på att ordna kurser som intresserar män i åldern år. Blir kurserna inte fyllda av denna grupp hoppas vi att även andra intresserade kommer på kurserna, som är öppna för alla Portvinsprovning onsdag Rådhuset (1 tillf. 2 lekt.) Max deltagare: 18 Glenn Sundstedt Kursavgift 20 Vi bekantar oss med det mycket uppskattade portvinet. Vilka typer finns det, vad är en portvinstång, dekantering, vad passar med portvin m.m. (bilder och kort film om portvinet). Vi provar och jämför 5 sorter: vit port, en ung och en gammal tawny, en LBV och ett äkta vintageportvin. Kostnader för ingredienser ingår i kursavgiften Lär dig vässa dina verktyg onsdag Carleborgsskolan, metallslöjd (1 tillf. 4 lekt.) Max deltagare: 12 Håkan Nyström Kursavgift 8 En unik kurs där du får lära dig att själv vässa dina verktyg. Under kurskvällen lär du dig vässa knivar, stämjärn, trä- och järnborrar, yxor m.m. Ta gärna med egen sända och ett par verktyg som du vill pröva vässa Ljus i trädgården tisdag Ahlbeckshuset, vån. 1, Sisu (1 tillf. 4 lekt.) Max deltagare: 20 Michael Bendtsen Kursavgift 10 Vi går teoretiskt och praktiskt igenom hur du kan förvandla din mörka höst- och vinterträdgård till ett vackert belyst landskap. Du får under kursen se exempel på läcker belysning, tips på armatur som man kan använda utomhus och även praktiskt se hur fasader, buskar, träd o.s.v. ändrar då du belyser dem. Michael Bendtsen som drar kursen jobbar till vardags med belysningsplanering och smarta hus. 7

10 Torsdagsföreläsningar Vill du köpa ett presentkort till en torsdagsföreläsning kan du gå in på vår hemsida, välja torsdagsföreläsningar och presentkort Grabben i kuvösen bredvid torsdag Ahlbecksalen (1 tillf. 2 lekt.) Max deltagare: 180 Första anmälningsdag: Jonas Helgesson Kursavgift 20 Jonas Helgesson fick navelsträngen runt halsen fyra varv vid förlossningen och tappade syreintaget i närmare 40 minuter. Läkarna trodde Jonas skulle dö, men likt ett mirakel överlevde han. Jonas fick en förlamning i hjärnan och har begreppet cp-skada. Med mycket träning, envishet och motivation såg Jonas stor utveckling i tonåren. Han lärde sig successivt leva mer och mer självständigt. Hans assistent fick sluta och en dröm gick i uppfyllelse Jonas lärde sig köra moppe. Sedan dess har Jonas sett drömmar uppfyllas om och om igen. Det omöjliga har blivit möjligt. Jonas arbetar idag som föreläsare, ståuppare, skribent och författare. Ibland frågar han sig hur han skall ta upp sin cp-skada på ett enkelt sätt. "Jag är rätt bränd efter att ha skrivit arbetsansökningar, där jag både har testat att skriva att jag är cp och att jag inte är det. Inget blir riktigt lyckat. Skriver jag att jag är cp får jag inga jobb, men skriver jag däremot att jag inte är cp ja då blir intervjun aningen stel. En bra sak är om man kan leda in samtalet på att jag spelar golf. När de frågar vad man har för handikapp så säger man: Syns inte det...?" Under kvällen hos oss berättar Jonas om sitt liv, och om utmaningar och möjligheter i våra egna liv. Föreläsningen startar kl , men vi bjuder på kaffe/te och smörgås från kl Den nakna löparen torsdag Stjärnhallen, Bellatrix (1 tillf. 4,66 lekt.) Max deltagare: 50 Första anmälningsdag: Jonas Colting Kursavgift 60 Den nakna löparen handlar om minimalism, enkelhet och hur vi hittar tillbaka till den savannspringande primalmänniska vi alla är! Det fyra timmar långa seminariet handlar om löpning med fokus på teknik, styrka och hur du väcker dina fötter och underben till liv! Det här tillfället vänder sig till dig som vill springa fortare och bättre, vill ha ett snabbare och lättare steg, är skadedrabbad och trött på de konventionella råden med dämpade skor och inlägg, är nyfiken på barfotalöpning, är nyfiken på pose-tekniken, vill kunna hitta rätt steglängd och frekvens, vill kunna springa fortare utför och starkare uppför, vill ha ett antal praktiska och enkla teknikövningar eller helt enkelt vill bli inspirerad och motiverad 8

11 Tillfället kommer att erbjuda en föreläsningsdel, allmän löpteknik, dripps och testning av barfotaskor. Föreläsaren Jonas Colting kommer också att ge personlig feedback. Jonas är tvåfaldig segrare i Ultraman World Championships, världens hårdaste triathlon. Han har fyra EM- och VM-medaljer i triathlon och långdistans långdistans, samt 20 års bakgrund som elitidrottare inklusive 12 år som triathlonproffs. Jonas blogg besöks dagligen av 1300 unika läsare. De senaste 10 åren har Jonas även verkat som professionell föreläsare. Vi bjuder på mellanmål och dricka Den nakna hälsan torsdag Ahlbecksalen (1 tillf. 3,33 lekt.) Max deltagare: 180 Första anmälningsdag: Jonas Colting Kursavgift 20 Jonas pratar och skriver om kopplingen mellan träning och hälsa och vilka verktyg man som individ kan använda sig av för att göra de rätta förändringarna. Han pratar om att äta rätt för att må så bra man kan, och om vilken enorm inverkan vår föda har på vår hälsa. Med enkla förändringar i vardagen kan man göra enorma framsteg. "Den nakna hälsan" innebär kärnan i det som skapar och stimulerar hälsa och vitalitet. Det är hälsa och livsstil utan den dimridå av köpt information som förvirrar och fördummar tanke och handling. Under föreläsningen delar Jonas med sig av sina bästa tips, sina skarpaste resonemang och sina tydligaste argument, som kommer att inspirera och motivera dig att göra de förändringar du kan på vägen mot bättre hälsa och mer energi. Jonas föreläsning varvas med skratt och eftertanke. Jonas är tvåfaldig segrare i Ultraman World Championships, världens hårdaste triathlon. Han har fyra EM- och VM-medaljer i triathlon och långdistans långdistans, samt 20 års bakgrund som elitidrottare inklusive 12 år som triathlonproffs. Jonas blogg besöks dagligen av 1300 unika läsare. Han är en uppskattad föreläsare, skribent, rådgivare och coach med träning och hälsa som sitt favoritområde och han skriver regelbundet i och Runner s World. Vi bjuder på kaffe/te och Jonas egna chokladbollar Vacker senhöst i trädgården torsdag Juthbacka Herrgård (1 tillf. 3,33 lekt.) Max deltagare: 30 Första anmälningsdag: Fredrik Sandström Kursavgift 10 Nu får du tips om hur du förlänger trädgårdssäsongen med höstplanteringar i krukor och lådor. Dessutom går Fredrik igenom höstplantering av perenner, buskar och träd. Han berättar också om lökar och knölar som kan planteras inför vårens blomsterprakt. Kom med på en inspirerande trädgårdsföreläsning! Vi bjuder på kaffe/te och smörgås Livet väntar inte på dig - du måste leva det nu torsdag Ahlbecksalen (1 tillf. 3 lekt.) Max deltagare: 150 Första anmälningsdag: Annelie Pompe Kursavgift 20,00 Varje mål och varje handling börjar med en tanke. "Vi kan sällan påverka de yttre omständigheterna, men vi kan påverka vår inställning till dem", säger Annelie Pompe. Annelie älskar utmaningar och hon älskar att leva. Hon uppskattar livet och upplever det genom äventyr, naturnära upplevelser och delar sin glädje med andra. Annelie har gjort det till sin specialitet att utforska tankar, vad som händer i våra sinnen och hur tankarna påverkar oss. Vårt sätt att tänka påverkar allt vi känner och gör. Vilken attityd och inställning du har kan vara skillnaden mellan framgång och misslyckande. Annelie har ett världsrekord i fridykning till 126 meter på ett andetag. I maj 2011 nådde hon toppen av Mount Everest. Till vardags jobbar Annelie som personlig tränare, coach, skribent och fotograf. I sin föreläsning väver Annelie samman sin inspirerande livsstil med filosofi och ger praktiska råd för att få mer energi och motivation. Föreläsningen startar kl , men vi bjuder på kaffe/te och smörgås från kl Nya kortkurser och föreläsningar dyker upp under året. Du hittar dem först på vår hemsida som uppdateras varje vecka. 9

12 11020 Glöden i livet torsdag Stjärnhallen, Lilla Björn (1 tillf. 2,66 lekt.) Max deltagare: 400 Första anmälningsdag: Katarina Janouch Kursavgift 20 Kom och lyssna på Katerina Janouch författare och relationsexpert som inspirerar till närmare och bättre relationer. Få tips om hur ni håller kärleken levande, hur vardagen blir lyckligare med enkla medel, hur man kan vända motgångar till framgång och hur man får verktyg till ett mer tillfredsställande och passionerat liv. Under kvällen blir det förstås också prat om sex och relationer något annat vore otänkbart! Katerina Janouch är en av Skandinaviens mest kända relationsexperter. Hon är också författare med en rad populära böcker bakom sig, utgivna på 17 olika språk. Hon slog igenom år 2004 med sin djupt personliga roman Anhörig, som handlar om kärlek i en missbrukarfamilj. Sedan dess har hon föreläst om kärlek både i med- och i motvind. Katerina bor i Stockholm med man och fem barn. Föreläsningen startar kl men vi bjuder på kaffe/te och smörgås från kl Från Döbelnsgränd till Apoteksgränd torsdag Juthbacka Herrgård (1 tillf. 3 lekt.) Max deltagare: 50 Första anmälningsdag: Robert Åsbacka Kursavgift 10 Av någon anledning har det blivit så att jag i mina böcker ständigt återvänder till Nykarleby. Det började med Ögats bok år 1992 och fortsatte sedan med Döbelns gränd år 2000 och Orgelbyggaren år Med den sistnämnda boken trodde jag att jag var klar. Det var jag inte. Om detta kommer jag att tala, säkert också om en hel del annat. Bäst brukar det bli om publiken får bestämma ämnet, så frågor är alltid välkomna!. Föreläsningen startar kl men vi bjuder på kaffe/te och smörgås från kl Jul med Louise torsdag Stjärnhallen, Lilla Björn (1 tillf. 3 lekt.) Max deltagare: 500 Första anmälningsdag: Louise Johansson Kursavgift 20,00 Jul med Louise Denna torsdag har vi äran att gästas av Louise Johansson. Louise kommer att bjuda oss på en kväll där vi får tips inför julen. Hon visar och berättar om nya varianter på julmat, små matupplevelser som höjer stämningen och spännande smaker som kryddar till julen. Louise både föreläser och gör mat för oss och alla kommer att få ett litet smakprov samt ett par av hennes nya julrecept. Redan som 7-åring satt Louise på köksbänken bredvid mamma när hon lagade mat, favoriträtten då var spagetti och köttfärssås. Fascinationen av att fräst lök kunde dofta så gott väckte ett intresse för mat som kom att utvecklas med tiden. Med sin ödmjukhet och sina fantastiska uppläggningar har Louise Johansson, vinnaren av Sveriges Mästerkock 2011, charmat många tv-tittare. Med sin stora passion och kärlek till mat lyckades hon ta sig till final i TV-programmet och kamma hem titeln som årets mästerkock. Louise gick hotell- och restaurangprogrammet i Göteborg och hade som vision att bli kock. Tyvärr slutade resan redan efter ett år på grund av konkurs, försäljning och kaotiska arbetsplatser. Restaurangbranschen blev ett minne blott, och kockkarriären försvann. Efter att ha medverkat i Sveriges Mästerkock fick hon dock bekräftat att det är mat hon ska jobba med! Nu är Louise aktuell med sin egen kokbok, sin blogg tastebylouise.com och med sin, för oss unikt utformade, kväll i Nykarleby. Louise drömmer om en karriär som TV- kock och om att öppna ett eget deli. Louises matlagning grundar sig i husmanskosten, fast med en egen liten twist. Nyckeln till god mat består av enkelhet, bra råvaror och naturliga smaker. Det finns inget som kan slå riktigt smör och grädde, säger Louise. Kom med på en kväll fylld av smaker, dofter och stämning inför julen! Föreläsningen startar kl men vi bjuder på kaffe/te och smörgås från kl

13 Månadens Resa 5001 Havanna och Kuba onsdag Rådhuset (1 tillf. 2 lekt.) Max deltagare: 40 Jarl Dahlbacka Kursen är avgiftsfri Kuba är inte ett helt okänt resmål för finländska turister, men få finländare har bott med kubaner och sett hur de lever och överlever. Jalle och Ann-Len Dahlbacka har bott med släktingar i Havanna under 2 veckor 2001 och under 2 veckor Efter en kort introduktion om Kubas historia berättar Jalle om hur kubanerna hanterar den dubbla valutan (lön i pesetas som inte duger för de flesta varor, de skall betalas med turistvalutan CUC), bristen på varor, transportproblem. Det kubanska jordbruket lider inte av överskottsproblem som vårt, utan det gäller i första hand att kunna producera mat, som är en bristvara. Skolsystemet och hälsovården fungerar, men det är nästan också allt. Musiken och sången är en viktig överlevnadsfaktor - det spelas, sjungs och dansas överallt. Jalle visar foton, främst från Havanna, men också från städer och orter inom en radie på 300 km från Havanna (bl.a. Cienfuegos, Sancti Spiritus, Santa Clara, Valle de Viñales) Cinque Terre - en vandring i fem Italienska byar tisdag Rådhuset (1 tillf. 2 lekt.) Max deltagare: 30 Barbro Julin Kursavgift 0,00 Susanne Sandin Kerstin Ljung-Sandvik Cinque Terre på italienska rivieran hör till UNESCO:s världsarv och består av byarna Monterosso, Vernazza, Corniglia, Manarola och Riomaggiore. De fem byarna klamrar sej fast på bergsväggarna och vandringslederna erbjuder hisnande vyer. Det finns 100 km vandringsleder att utmana sej själv på eller om du tröttnar på att vandra så tar du enkelt tåget mellan byarna. Vi tre tjejer snörde på oss vandringsskorna och utforskade och vandrade i detta paradis på jorden. Vi berättar om vårt personliga äventyr och visar massor av bilder. Förhoppningsvis inspirerar vi er att besöka Cinque Terre med eller utan vandringsskor NEPAL - från plattland till bergsland tisdag Rådhuset (1 tillf. 2 lekt.) Max deltagare: 40 Oa Lönnbäck Kursen är avgiftsfri Denna kväll kommer ni att få ta del av tankar och bilder som fötts under en resa till Nepal. Vi kommer att röra oss bland basargränderna i Kathmandu och på slingrande bergsvägar, besöka avlägsna byar och uppleva en vardag mycket annorlunda än vår. Vi träffar människor som har fått livsglädje och hopp. 11

14 Dans I dansens virvlar, nybörjarkurs torsdag Ytterjeppo skola (4 tillf. 16 lekt.) Max deltagare: 30 Ann-Christin Dahlkvist Kursavgift 20 Tomas Östman Låt lördagsdansen få en ny innebörd! Kom med och lär dig dansa vals och foxtrot från grunderna. En danskurs för alla åldrar. Välkommen med! Bugg & foxtrot, fortsättningskurs torsdag Ytterjeppo skola (4 tillf. 16 lekt.) Max deltagare: 30 Ann-Christin Dahlkvist Kursavgift 20 Tomas Östman Vi fortsätter repetera dansstegen i bugg och foxtrot. Välkommen med! Kontaktuppgifter / Bildningsväsendet: För förfrågningar som berör våra verksamhetsområden, kontakta oss inom bildningsväsendet: Besöksadress: Seminariegatan 17, NYKARLEBY Boris Sundell, direktör för bildningsväsendet, tel e-post: [email protected] Barbro Julin, ekonom för bildningsväsendet, tel e-post: [email protected] Inger Englund, kanslist, tel (ledig) e-post: [email protected] vik Ann-Sofie Pensar, kanslist, tel e-post: [email protected] Sanne Sourander, kanslist, tel e-post: [email protected] Anders Wingren, rektor, tel e-post: [email protected] Barbro Snårbacka, kurssekreterare, tel e-post: [email protected] Catrin Holm, kurssekreterare tel e-post: [email protected] Tina Nylund, kultur- och fritidschef, tel e-post: [email protected] Katarina Östman, ungdomsledare tel e-post: [email protected] Laura Holm, museiamanuens, tel e-post:[email protected] Peter Back, hallmästare tel e-post: [email protected] 12 Emil Wingren, övervakare, tel e-post: [email protected] Johnny Barrner, övervakare, tel e-post: [email protected] Margit Westerlund, bibliotekschef, tel e-post: [email protected] Helena Nukala-Kronlund, dagvårdschef tel e-post: [email protected] Gerd Strand, dagvårdsledare tel e-post: [email protected] Christina Asp-Törnqvist, byråsekreterare tel e-post: [email protected] Rektorer Patrik Hautanen, Socklot skola, tel Susanne Sandin, Jeppo-Pensala skola, Sami Furu, Kovjoki-Markby skola, tel Carita Häggblom, Munsala skola, tel Niklas Nybäck, Normens skola, tel Teresia Tötterman-Engström, Skogsparkens skola, tel Anders Fors, Hirvlax skola, tel Henry Kallvik ledig, Kenneth Broo vik. Ytterjeppo skola, tel Pirkko Rantanen, Metsäkulman koulu, tel Ulla-Brita Wikström, Carleborgsskolan, tel Stefan Kula, Topeliusgymnasiet, tel

15 Allmänna Ämnen 1001 Första hjälp, ettan torsdag Bildningskansliet, vån. 1, Lingua (4 tillf. 16 lekt.) Max deltagare: 15 Lotta Brännkärr Kursavgift 50,00 Lär dig att ge livräddande förstahjälp och andra grundläggande färdigheter och kunskaper för att hjälpa i nödsituationer och vid vanliga sjukdoms- och olyckssituationer. FHJ-1 enligt Röda Korsets fordringar. För godkänd kurs krävs 100 % närvaro. Efter godkänd avlagd kurs kan deltagaren köpa ett officiellt intyg á 7 euro av läraren. Om man har giltigt intyg (inte äldre än 3 år) från kurserna FHJ-1 eller FHJ-2, kan detta uppdateras på det första kurstillfället (max. 3 uppdaterare/kurs). Det giltiga intyget får uppdateras endast 1 gång. Se att baksidan av intyget är tomt och ta detta med till första kurstillfället Rent hus utan kemikalier måndag Kuddnäs (2 tillf. 4 lekt.) Max deltagare: 12 Annika Stenvik Kursavgift 8 Annika Stenvik Hur får man bort avlagringar i wc-stolen eller från duschväggarna? Hur städar man i ett hem där det finns allergiska barn eller vuxna? Hur ska man sköta om laminat-, parkett- och klinkergolv? Rengöring handlar om kemi, värme, mekanik och vatten! Lär dig rengöringens grunder och städningen blir enklare, lättare och roligare! 1004 Bokcirkel tisdag Herlers Bokhandel (4 tillf. 5,32 lekt.) Max deltagare: 15 Anna Sundsten Kursavgift 12 Nu prövar vi på det populära konceptet med bokcirkel, eller läsecirkel som det också kallas. Vår bokcirkel kommer att träffas en gång i månaden för att diskutera boken vi gemensamt valt att läsa. Vi kommer att välja böcker bland olika kategorier som kulturmöten, spänning, kärlek och relationer, samhälle, kanske vågar vi oss också på lite lyrik? Hösten för med sig många intressanta nyheter på bokfronten för intresserade! Böckerna beställs till specialpris för läsecirkelns medlemmar, som inbundna eller i pocketformat beroende på bokvalet. Bokcirkeln vill uppmuntra dig som läsare genom små utmaningar som förhoppningsvis ger dig fördjupad läsglädje. I cirkeln får du dela läsupplevelsen med andra och höra fler perspektiv på bokens innehåll. Att sitta tillsammans och diskutera böcker är ju också ett ovanligt trevligt sätt att umgås. Kostnader för böcker tillkommer Alla dessa dagar tisdag Rådhuset (12 tillf. 24 lekt.) Max deltagare: 40 Gurli Dumell Kursen är avgiftsfri Alla dessa dagar handlar om att skriva ner minnen, händelser och episoder från förr, att föra vidare något som kanske inte sker idag, men som hände för 20, 30, 50 år sedan. Under kursens gång samlas vi och får idéer och tankar för skrivandet. Alla berättelser, kortare och längre, samlas till en bok. Boken blir en snygg och värdefull samling av alla dessa dagar, som kan skänka glädje åt både ung och gammal i Nykarleby och dess omnejd. 13

16 Data & Ekonomi 2001 Grunderna i bildbehandling tisdag Ahlbeckshuset, vån. 2, Login (3 tillf. 9 lekt.) Max deltagare: 12 Emil Wingren Emil lär oss jobba med den digitala bilden i bildbehandlingsprogrammet Photoshop Elements. Vi lär oss hur bilden är uppbyggd och hur vi skall redigera den. Vi lär oss bl.a. att beskära bilder, justera ljus och färg, ändra storlek, fixa röda ögon, göra kollage och bildmanipulation. Vi ser hur och var man ska spara bilderna beroende på vad man vill ha dem till och för att de ska finnas kvar i framtiden. För deltagande i kursen bör du ha datorvana sedan tidigare. Du bör åtminstone kunna ladda bilder från din kamera och spara och organisera dem i mappar på datorn Seniordata onsdag Ahlbeckshuset, vån. 2, Login (4 tillf. 16 lekt.) Max deltagare: 12 Robert Hjulfors Kursavgift 20 Kom med på kurs och lär dig data från grunden. Du lär dig använda datorn och förstå hur den fungerar. Vi går igenom grundfunktionerna i Windows 7, grunderna i operativsystemet, lite Internet, e-post och kanske även Facebook. Inga förkunskaper krävs Seniordata, Munsala måndag Munsala skola (3 tillf. 6 lekt.) Max deltagare: 10 Uffe Bonns Kursavgift 15,00 Kom med på en kurs och lär dig data från grunden. Du lär dig använda datorn och förstå hur den fungerar. Vi går igenom hur du enkelt skriver och sparar texter m.m. Kursen omfattar också en kort genomgång av hur Internet och e- post fungerar. Inga förkunskaper krävs Varför Mac måndag YA, kvarnvägen / Pepparkakshuset (2 tillf. 4 lekt.) Max deltagare: 12 Uffe Bonns Kursavgift 15,00 Under två kvällar lär Uffe oss hur vi använder Mac-datorer och deras kringutrustning på ett mångsidigt sätt. Första kvällen lär vi oss använda Mac och dess program - vad skiljer Mac från PC? Andra kvällen ser vi hur du kan styra och koppla din musik, stereo, Iphone och Mac till en häftig enhet. Första kurstillfället hålls vid YA vid Kvarnvägen (Pepparkakshuset). Anmälan till kurser sker via Internet på eller på telefon eller

17 Språk 3001 Italienska - nybörjarkurs torsdag Residenshuset, vån. 2, Lappbiten (11 tillf. 22 lekt.) Max deltagare: 20 Alasdair Pollock Kursavgift 20,00 CIAO E BENVENUTI! Hej och välkommen på en nybörjarkurs i det italienska språket. Vi jobbar oftast två och två för att utnyttja möjligheterna att använda italienska muntligt. Kursen innehåller hörövningar, korta skriftliga uppgifter, sånger och ordspel. Boken Adesso St 1 ska du ta med till första kurstillfället. Eventuella materialkostnader tillkommer. A presto! Väl mött! Kursen håller paus v. 42 under höstlovet Spanska - nybörjarkurs torsdag Residenshuset, vån. 2, Lappbiten (11 tillf. 22 lekt.) Max deltagare: 20 Alasdair Pollock Kursavgift 20,00 HOLA y BIENVENIDOS! Hej och välkommen på en nybörjarkurs i världens andra språk. Vi jobbar oftast två och två för att utnyttja möjligheterna att öva spanska muntligt. Kursen innehåller hörövningar, korta skriftliga uppgifter, sånger och ordspel. Boken Este Pais 1 ska du ta med till första kurstlilfället. Eventuella materialkostnader tillkommer. Masta Pronto! Väl mött! Kursen håller paus v Engelska - stepping stone 2B tisdag Hirvlax skola (14 tillf. 28 lekt.) Max deltagare: 25 Barbara Holm Kursavgift 21,00 Engelska för dig som lagt grunden och vill bygga vidare. Vi förbättrar ordförrådet för dagliga situationer, ökar kunskaperna om grammatikreglerna så som verb, pluralis och ordföljd, stärker läskunnigheten och förstärker uttal och betoning. Elever i den här kursen övar läsning, skrivning, att lyssna och prata. Lärobok är Stepping Stone 2 och vi börjar med Unit 5. Läroboken bör du själv införskaffa till kursens första tillfälle English - intermediate conversation tisdag Hirvlax skola (12 tillf. 24 lekt.) Max deltagare: 25 Barbara Holm Kursavgift 21,00 A course with some reading and some exercises but focussed on strenghthening verbal skills through conversation, so students will be confident using English in everyday situations. Students will learn about English dialects, expressions and idioms. Canadian/North American culture and lifestyle will be the starting point for discussions at times. There is no text for this course. 15

18 3009 Svenska för invandrare onsdag Residenshuset, vån. 1, Pilgrimmen (13 tillf. 26 lekt.) Max deltagare: 24 Nina Berg Kursen är avgiftsfri En kurs i svenska för dig som har ett annat modersmål. Anmälan på plats Spelcafé Svenska måndag Rådhuset (14 tillf. 56 lekt.) Max deltagare: 40 Annika Häger Kursen är avgiftsfri Mathias Nylund Spelcafé Svenska ordnas på måndagskvällar och är en innovativ miljö för inlärning av svenska. Deltagarna får spela specialkonstruerade sällskapsspel som stärker språkkunskaperna, och på samma gång träffa folk under lättsamma former. Deltagarna kan också avlägga språktest samt på andra sätt engagera sig i den verksamhet som erbjuds av spelkvällens arrangör, Projekt REJA. Det EU-finansierade projektet går ut på att hjälpa invandrare på den lokala arbetsmarknaden att hitta arbete. Deltagande i spelkvällen kräver ingen förhandsanmälan och allting är gratis. Välkommen! 3013 Praktisk finska tisdag Residenshuset, vån. 1, Historia (10 tillf. 13,3 lekt.) Max deltagare: 20 Ulla Linder Kursavgift 20 Välkommen på en grammatikfri kurs, där tyngdpunkten ligger på kommunikativa övningar och diskussion. Det viktiga är inte att språket är felfritt, utan att alla vågar säga något. I slutet av kursen görs eventuellt ett besök till företag, med guidning på finska. Musik & Sång 4001 Jeppo Bygdespelemän (spelmanslaget) tisdag Ahlbecksalen (7 tillf. 21 lekt.) Max deltagare: 40 Staffan Åström Kursavgift 20,00 Bevarande av österbottnisk folkmusik. Även rikssvensk folkmusik övas. Nybörjare hjärtligt välkomna med! Kursen hålls varannan vecka Sång och Spel, Hirvlax torsdag Hirvlax skola (7 tillf. 14 lekt.) Max deltagare: 30 Ingeborg Sikström Kursavgift 20,00 Sång och spel för alla, som blandas med trivsamma pratstunder. Samvaron i gruppen och ett gott humör är viktiga ingredienser. Nya sånger övas och både nya och gamla sångare är välkomna! Kursen går varannan vecka Fiolspelning fredag Rådhuset, lilla rummet (12 tillf. 48 lekt.) Max deltagare: 10 Lars-Erik Nygård Kursavgift 57,00 Kursen riktar sig till nybörjare och längre hunna. Med Lars- Erik får du individuell undervisning i 20 minuter, där du får lära dig det grundläggande i fiolspelning. Möjlighet att avlägga nivåprov finns. Nya och tidigare deltagare välkomna!. 16

19 4007 Stråkorkestern torsdag Ahlbecksalen (13 tillf. 26 lekt.) Max deltagare: 40 Lars Hjerpe Kursavgift 20,00 Vi spelar musik av kända kompositörer, salongsmusik och musik i folklig stil. Kursdeltagaren bör ha med sig sitt eget instrument. Kursen hålls varannan vecka Gitarr - nybörjarkurs måndag Rådhuset, lilla rummet (11 tillf. 11 lekt.) Max deltagare: 14 Peter Svanström Kursavgift 20,00 Vi lär oss grunderna i gitarrspel. Vi spelar och sjunger enkla låtar som passar alla. Egen gitarr önskvärd, men det finns 3 stycken nybörjargitarrer att låna vid behov. Som kursmaterial använder vi boken "Gitarrkomp, ackordspel från början" av KG Johansson (inte obligatorisk, den kostar ca. 30 ). Deltagarna spelar 30 minuter var i små grupper. Kursavgiften gäller för höstterminen Dragspel för alla fredag Rådhuset (12 tillf. 31,92 lekt.) Max deltagare: 6 Mia Willnäs Kursavgift 57,00 Individuell undervisning i piano-, knapp-, standard- och melodibasdragspel. För nybörjare och längre hunna. Stor möjlighet att själv påverka repertoaren. Undervisningen ges individuellt 20 min/elev. Välkommen! Kursavgiften gäller för höstterminen Kör NOVATO onsdag Baptistkyrkan, Hirvlax (12 tillf. 36 lekt.) Max deltagare: 50 Maria Timoshenko Kursavgift 26,00 Körtonbildning, stäm- och samövning. Fyrstämmig repertoar i olika stilar. Konserter, uppträdanden och resor. Välkommen med! 4015 Pianospelning onsdag Rådhuset (12 tillf. 55,92 lekt.) Max deltagare: 10 Maria Timoshenko Kursavgift 57,00 Roliga dagliga övningar med effektiv metodik. Notbundet spel utgående från elevernas nivå. Fritt ackompanjemang (som pop, rock m.fl.). Användbara böcker är "Ackorden och jag", "Dacapo-serien" och "Piano bit för bit". Undervisningen ges individuellt 20 min/elev Nykarleby damkör torsdag Kristliga Folkhögskolan (13 tillf. 39 lekt.) Max deltagare: 60 Anna-Leena Eklund Kursavgift 26,00 Kristina Haglund Kom med och sjung i damkören. Vi tar musiken på allvar, men sjunger med glimten i ögat. På programmet står julkonsert, vårkonsert och övning inför damkörsförbundets Italien-resa hösten Välkommen med, ung som gammal! 4020 Gitarr, fortsättningskurs måndag Rådhuset, lilla rummet (11 tillf. 11 lekt.) Max deltagare: 14 Peter Svanström Kursavgift 20,00 En kurs för dig som redan kan grunderna i gitarrspelning. Egen gitarr önskvärd, men det finns 3 stycken nybörjargitarrer att låna vid behov Solosång med Caroline måndag Carolines Sångstudio, Sollefteåg (12 tillf. 24 lekt.) Max deltagare: 5 Caroline Lillmåns Kursavgift 90,00 Älskar du att sjunga och vill ha hjälp med att utveckla din sångröst? Vi jobbar efter dina egna önskemål. Grundläggande sångteknik och -tolkning. 30 minuter individuell undervisning Pianokurs I måndag Ahlbeckshuset, vån. 1, Sisu (12 tillf. 55,92 lekt.) Max deltagare: 10 Zsolnay Zsolt Kursavgift 57,00 Du lär dig spela pop, klassiskt, jazz, blues, visor m.m. med ett effektivt system. Dessutom gör vi en digital inbandning till minneskort vid behov, som hjälper dig i när du skall öva hemma. Individuell undervisning. Avgiften 57 / termin är för 20 minuters speltid, för 30 minuters speltid faktureras 68 / termin Pianokurs II fredag Ahlbeckshuset, vån. 1, Sisu (12 tillf. 55,92 lekt.) Max deltagare: 10 Zsolnay Zsolt Kursavgift 57,00 Du lär dig spela pop, klassiskt, jazz, blues, visor m.m. med ett effektivt system. Dessutom gör vi en digital inbandning till minneskort vid behov, som hjälper dig i när du skall öva hemma. Individuell undervisning. Avgiften 57 / termin är för 20 minuters speltid, för 30 minuters speltid faktureras 68 / termin. 17

20 4028 Pianokurs, Socklot torsdag Socklot skola (12 tillf. 31,92 lekt.) Max deltagare: 6 Zsolnay Zsolt Kursavgift 57,00 Du lär dig spela pop, klassiskt, jazz, blues, visor m.m. med ett effektivt system. Dessutom gör vi en digital inbandning till minneskort vid behov, som hjälper dig i när du skall öva hemma. Individuell undervisning. Avgiften 57 / termin är för 20 minuters speltid, för 30 minuters speltid faktureras 68 / termin Pianokurs, Jeppo torsdag Jeppo-Pensala skola (12 tillf. 48 lekt.) Max deltagare: 7 Zsolnay Zsolt Kursavgift 57,00 Du lär dig spela pop, klassiskt, jazz, blues, visor m.m. med ett effektivt system. Dessutom gör vi en digital inbandning till minneskort vid behov, som hjälper dig i när du skall öva hemma. Individuell undervisning. Avgiften 57 / termin är för 20 minuters speltid, för 30 minuters speltid faktureras 68 / termin Solosång, grundkurs torsdag Carleborgsskolan, musiksalen (12 tillf. 48 lekt.) Max deltagare: 4 Zsolnay Zsolt Kursavgift 135,00 Det här är en kurs för dig som har grundkunskaper i sång och som vill vidareutveckla dig. Du får lära dig sjunga pop, blues, jazz och visor till ackompanjemang. Vi behandlar sångteknik och gör en inbandning till minneskort. Individuell undervisning 45 min/kurstillfälle. Mera info: (Zsolnay) 4038 Jeppo Ungdomsorkester B torsdag Jeppo-Pensala skola (12 tillf. 24 lekt.) Max deltagare: 40 Caj Nordström Kursavgift 19,00 Du som är nybörjare på blåsinstrument eller slagverk, men ändå spelat lite, kan fortfarande komma med i Jeppo Ungdomsorkesters B-grupp. Vi övar tillsammans en gång i veckan Band-kurs onsdag Carleborgsskolan, musiksalen (12 tillf. lekt.) Max deltagare: 12 Christoffer Vidjeskog Kursavgift 30 Kom på bandkurs för alla åldrar! Denna kurs passar dig som behärskar grunderna i ett instrument och vill få möjligheten att spela med andra, oavsett musikstil - den väljer du och ditt band! Vi plockar ihop banden efterhand enligt instrument och önskemål, men redan existerande band är också välkomna. Fokus ligger på att lära sig vad det innebär att spela i ett band, lära sig bli samspelta och att ha roligt! Tips och skolning kan fås på trummor, piano, gitarr samt sång. Varje band spelar 45 min Nykarleby Manskör torsdag Normens skola (13 tillf. 39 lekt.) Max deltagare: 50 Thomas Enroth Kursavgift 31 Då är det åter dags att börja sjunga! Kom med i vår gemenskap, gamla och unga! Vi övar bl.a för jul- och vårkonserter Jeppo Ungdomsorkester A lördag Jeppo-Pensala skola (14 tillf. 56 lekt.) Max deltagare: 60 Fredrik Sundell Kursavgift 26,00 Jeppo Ungdomsorkester A är en aktiv orkester med flera intressanta projekt på gång. Alla mer eller mindre erfarna blåsmusiker och slagverkare är välkomna! SUOMENKIELISILLE OPISKELIJOILLEMME Opistomme opetus tapahtuu ruotsinkielellä. Useimmat käytännön aineiden opettajamme voivat antaa tarvittaessa ohjatusta myös suomenkielellä. Tule mukaan kurssitoimintaamme. 18

21 Matlagning 6001 Mästerkockarna tisdag Carleborgsskolan, Kryddan (3 tillf. 12 lekt.) Max deltagare: 10 Susanne Liljeström-Holm Kursavgift 15,00 Med massor av matglädje, lekfullt experimenterande och en aning allvar gör vi varje kväll en trerätters middag. Deltagarna, som jobbar i par, får en korg med råvaror och grundrecept och efter det gäller det för lagen att göra så god mat som möjligt och bli klara i tid. Lagen jobbar självständigt med kursledaren som delar med sig av råd och tips. Vi jobbar med bra råvaror och gör alla rätter från grunden. Anmäl er i par till kursen, makar, vänner, syskon, släkt... Att vinna är inte det viktigaste men kanske att öva upp mis-en-place och att jobba målmedvetet och fokuserat. Ta med egna knivar och förkläde. Avgift för råvaror tillkommer I kockens kök tisdag Casa-Catering Topeliusepl. 11B (3 tillf. 9 lekt.) Max deltagare: 6 Susanne Liljeström-Holm Kursavgift 15,00 Du som är intresserad av att få ta del av matlagningens mer avancerade uppgifter är välkommen att slå en hollandaise, koka en riktigt god rödvinssås, tillreda en perfekt innerfilé, lyckas med lammet och massa annat intressant. Du behöver lite erfarenhet i köket, men det viktigaste är att du är intresserad av matlagning, nyfiken och matglad! Välkommen med i kockens kök! Eget förkläde och knivar med till kursen. Avgift för råvaror tillkommer Mysmat från alla världens hörn, Hirvlax onsdag Hirvlax skola (1 tillf. 4 lekt.) Max deltagare: 12 Susanne Liljeström-Holm Kursavgift 15 Vill du under en kurskväll lära dig tillreda mat från världens alla hörn? Vi hämtar inspiration från olika länder och kulturer och gör ryska blinier, indisk kycklingcurry, spanska tapas, mexikanska empanadas och en nordafrikansk Taboulleh. Ta med förkläde, skärbräde och ett par bra knivar. Kostnader för ingredienser ingår i kursavgiften Mysmat från alla världens hörn, Pensala onsdag Pensala skola (1 tillf. 4 lekt.) Max deltagare: 12 Susanne Liljeström-Holm Kursavgift 15 Vill du under en kurskväll lära dig tillreda mat från världens alla hörn? Vi hämtar inspiration från olika länder och kulturer och gör ryska blinier, indisk kycklingcurry, spanska tapas, mexikanska empanadas och en nordafrikansk Taboulleh. Ta med förkläde, skärbräde och ett par bra knivar. Kostnader för ingredienser ingår i kursavgiften Mysmat från alla världens hörn, Ytterjeppo onsdag Ytterjeppo skola (1 tillf. 4 lekt.) Max deltagare: 12 Susanne Liljeström-Holm Kursavgift 15 Vill du under en kurskväll lära dig tillreda mat från världens alla hörn? Vi hämtar inspiration från olika länder och kulturer och gör ryska blinier, indisk kycklingcurry, spanska tapas, mexikanska empanadas och en nordafrikansk Taboulleh. Ta med förkläde, skärbräde och ett par bra knivar. Kostnader för ingredienser ingår i kursavgiften. 19

22 6007 Den tjusigaste kalastårtan lördag Carleborgsskolan, Kryddan (1 tillf. 5,33 lekt.) Max deltagare: 16 Tove Strömsholm Kursavgift 25,00 Tove Strömsholm, känd från sin blogg "Bakabaka-liten-kaka", besöker oss från Helsingfors och går igenom grunderna i tårtdekoration. Hon går igenom och presenterar verktyg, material och olika färgkombinationer. Med sugarpaste (sockermassa) och marsipan lär vi oss grunderna i olika dekorationstekniker - enkla blommor, rosor och lättgjorda figurer. Till kursen bör deltagarna ta med sig 3-4 marsipan- eller sockermassastänger, färdigköpt tårtbotten och egen kavel Halv 8 hos DIG onsdag Hemma hos kursdeltagarna (4 tillf. 16 lekt.) Max deltagare: 16 Konst & Foto Kursen är avgiftsfri Från TV-favorit till kursfavorit: Halv åtta hos DEJ. En kväll per vecka under fyra veckors tid får en grupp på fyra människor turas om att bjuda varandra på middag hemma hos sig. Det blir spännande möten vid middagsbordet när gästerna ska lära känna varandra och få provsmaka varandras maträtter. Varje litet moment i middagsbjudningen är lika viktig som helheten - presentationen av menyn, dukningen, matlagningen, stämningen och själva middagen såklart. När middagen väl står på bordet är det dags för sanningens ögonblick. Hur smakar middagen? Har allt slit i köket varit tillräckligt? Efter middagen poängsätter gästerna kvällens värd/värdinna och den som fått högst betyg när kursen är slut blir korad till vinnare och får en valfri gratis arbiskurs/ föreläsning som pris. Ingen kursledare finns, men vår reporter följer med under kvällens gång och dokumenterar, allt från tillagningen till själva middagen, med hjälp av foton och text. Bilder och text publiceras på vår hemsida och blogg, så att alla kan följa med kursens gång. Känn inte allvaret i Halv åtta hos dig, utan ta det som en lek och anmäl dig redan idag. giften på denna kurs är för hela läsåret, halva summan faktureras på hösten och halva på våren Teckning och målning tisdag Bildningskansliet, vån. 1, Paletten (12 tillf. 39,96 lekt.) Max deltagare: 20 Håkan Ahlnäs Kursavgift 30,00 Grund- och fortsättningskurs i teckning och målning. Vi arbetar med olika tekniker såsom kol, akryl, olja och vattenfärg. Nya och tidigare deltagare välkomna! 7003 Möt människan tisdag Ahlbeckshuset, vån. 2, Login (3 tillf. 12 lekt.) Max deltagare: 14 Gunnar Bäckman Kursavgift 20 Lär dig ta bättre människobilder på fotograf Gunnar Bäckmans foto-workshop. Under kursen analyseras kursdeltagarnas tidigare bilder av människor och kursledaren visar bildexempel från sin bana som pressfotograf. Kursdeltagarna utför fotograferingsuppdrag och de tagna bilderna diskuteras. Under workshopen tar vi upp olika aspekter på fotografering av människor, som kontakt, respekt och ansvar, bildkomposition, teknik, ljussättning och miljö. Deltagarna träffas tre kvällar under hösten.gunnar har jobbat som fotograf i många många år på VBL och har en egen fotoblogg. 20

23 Hantverk & Praktiskt 8001 Träslöjd och möbelrestaurering tisdag Carleborgsskolan, slöjdsalen (12 tillf. 39,96 lekt.) Max deltagare: 20 Kaj Kvist Kursavgift 35 Rainer Fleen Nytillverkning eller restaurering av mindre möbler och föremål. Kursen passar för både män och kvinnor. På kursen kan du även komma och lära dig skärskarvning. Vi tillverkar skålar, fat m.m Slöjdkurs torsdag Kovjoki-Markby skola (12 tillf. 36 lekt.) Max deltagare: 20 Jarl Strand Kursavgift 30 Vi bygger klart väderkvarnarna, sedan gör vi en fyrbåk Silversmide tisdag Skogsparkens skola (10 tillf. 40 lekt.) Max deltagare: 12 Nils Karhunmaa Kursavgift 31 Nybörjar- och fortsättningskurs i en intressant konstart, där du kan göra personliga smycken eller andra föremål i silver samt steninfattningar m.m Gör din egen kniv måndag Carleborgsskolan, slöjdsalen (11 tillf. 36,63 lekt.) Max deltagare: 11 Simon Nylund Kom med och tillverka din egen kniv i personlig design. Vi planerar och gör knivskaft av olika träslag och material samt skräddarsyr en knivslida i läder. Det är möjligt att köpa olika material som behövs vid kurstillfällena. Materialkostnader på c tillkommer, beroende på material Träbåtsbygge tisdag Monäs Feed (11 tillf. 44 lekt.) Max deltagare: 14 Sune Jungerstam Kursavgift 31 Rainer Fleen Vi surfar på vågen och startar en ny kurs i höst. Både damer och herrar är välkomna med. Vi bygger ekor, kajaker, kanadensare, optimistjollar och isjakter Glas- o. porslinsmålning, Munsala lördag Munsala skola (5 tillf. 33,3 lekt.) Max deltagare: 12 Ingvor Jåfs Kursavgift 12,00 Glas- och porslinsmålning för nybörjare och längre hunna. Vi tester olika tekniker såsom drejning, lera, sand, lyster och pärlemorfärger Vävning, Socklot måndag Åminne vävstuga, Socklot (10 tillf. 30 lekt.) Max deltagare: 10 Anna-Lisa Klemets Kursavgift 24 Kom med på vävkurs och tillverka textilier till ditt hem: dukar, mattor, löpare, gardiner, kuddar, dynor m.m. Du får vacker, personlig inredning enligt de färger och mönster du vill ha. Ta med sax, måttband och ev. eget garn 21

24 8015 Vävning, Kantlax måndag Kantlax byagård (10 tillf. 30 lekt.) Max deltagare: 10 Anna-Lisa Klemets Kursavgift 24 Kom med på vävkurs och tillverka textilier till ditt hem: dukar, mattor, löpare, gardiner, kuddar, dynor m.m. Du får vacker, personlig inredning enligt de färger och mönster du vill ha. Ta med sax, måttband och ev. eget garn Ordspråks- eller recepttavla onsdag Tvätteriet, praktiska sidan (3 tillf. 7,98 lekt.) Max deltagare: 12 Katarina Östman Kursavgift 15 På färdiga canvastavlor kan man trycka ordspråk och citat, eller varför inte receptet på "mammas köttbullar" åt någon som flyttar hemifrån? 8018 Virka mormorsrutor! tisdag Residenshuset, vån. 2, Lappbiten (4 tillf. 12 lekt.) Max deltagare: 10 Anna-Lisa Klemets Kursavgift 19 Mormorsrutor är inne! Lätta och roliga att virka - dessutom mångsidiga i användning. Man kan tillverka plädar, filtar, stolsdynor, kuddar, mattor mm. i denna teknik. Ett bra sätt att använda restmaterial. Ta med garn och virknå,l nr 2½ eller 3, till första kurstillfället Pälstofsmössor lördag Residenshuset, vån. 2, Lappbiten (1 tillf. 6,66 lekt.) Max deltagare: 12 Catarina Lindgren Kursavgift 15 Var skulle man gå på kurs i sömnad av pälstofsar om inte i pälsriket Nykarleby? Catarina är utbildad körsnär, så pälstofsarna till din mössa eller sjal blir proffsigt sydda. Du har möjlighet att designa din alldeles egna tofs och experimentera med olika färger. Ta med till kursen: bitar av mink- och rävskinn, mössa, sjal etc Hängare och krokar i luffarslöjd fredag Bildningskansliet, vån. 1, Paletten (2 tillf. 9,33 lekt.) Max deltagare: 12 Linda Andtbacka Kursavgift 15 Böj, bocka, snurra och vrid och du förvandlar enkel ståltråd till personliga och användbara hängare. Vi utgår från traditionell luffarslöjdsteknik och kryddar med eget uttryck. Om du vill kan du ta med pärlor, knappar, färgad metalltråd osv. till dekoration. Basmaterialet ingår i kursavgiften. Ta med handskar, egen avbitare, plattång och rundtång samt matsäck Granrisbock till julen lördag Bildningskansliet, vån. 1, Paletten (1 tillf. 5,33 lekt.) Max deltagare: 15 Barbro Staffans Kursavgift 12 Klä en stomme av trä med granris till en bock som du kan ha på trappan eller ute i trädgården. Ta med ca två sopsäckar granris. Stommen kan köpas av läraren RAKU-kurs fredag Tvätteriet (4 tillf. 19,32 lekt.) Max deltagare: 12 Ulla Björk Kursavgift 21 Raku är en gammal japansk teknik där keramikgodset bränns i ugn utomhus. För att få olika effekter används exempelvis hästhår eller liknade vid bränningen och den tekniken kallas Naked-raku. Nu har du möjlighet att göra unika föremål till ditt hem eller din trädgård. 22

25 8054 Kortmakeri fredag Bildningskansliet, vån. 1, Paletten (2 tillf. 12 lekt.) Max deltagare: 12 Carina Lind Kursavgift 19 Cathrine Ahlberg Nu kan du lära dig att göra dina alldeles egna personliga gratulations-, inbjudnings- eller julkort. Vi gör kort med hjälp av bildstämplar eller 3D-teknik, dekorerar med band, spetsar o.s.v. Du lär dig roliga tekniker, tips och knep. Korten du gör tar du med dig hem. Material kan köpas på kursen Läckra paket och unika klappar - en kortkurs i paketering onsdag Tvätteriet, praktiska sidan (1 tillf. 2,66 lekt.) Max deltagare: 15 Anna Sundsten Kursavgift 20,00 Din gåva får en twist med ett tilltalande omslag! Det finns många sätt att göra vackra paket. Under kvällen ser vi på presentpapper och annat det går att slå in paket med, underbara handgjorda papper och ekologiska påhittiga alternativ. Anna visar hur du kan göra fiffiga och skojiga paket med enkla medel som du har hemma. Hur packar man svåra paket med knöligt innehåll och hur kan man göra själva uppackandet till en upplevelse? Låt dina julklappar sticka ut i år, kanske med tips från Japan eller USA? Förstås går vi också igenom hur man lackar julklapparna så att julen doftar alldeles som i Bullerbyn. Material ingår i kursavgiften Pärlarbeten tisdag Bildningskansliet, vån. 1, Lingua (6 tillf. 19,98 lekt.) Max deltagare: 12 Elena Varismäki Kursavgift 21 Nybörjar- och fortsättningskurs i pärlarbete. Vi arbetar med både gamla och nya tekniker. Du har möjlighet att tillverka egna smycken och pärlprydnader. En nyhet är etniska pärlarbeten med snöre från Karelen, "Kizhi". Materialkostnader 3-5 euro/gång Handgjorda smycken onsdag Bildningskansliet, vån. 1, Paletten (2 tillf. 8 lekt.) Max deltagare: 12 Eva Staffans Kursavgift 15 Vi tillverkar smycken i nickelfri metall till många olika ändamål. Vi stämplar bl.a. budskapsringar och tags. Material kan köpas av läraren Lär dig vässa dina verktyg onsdag Carleborgsskolan, metallslöjd (1 tillf. 4 lekt.) Max deltagare: 12 Håkan Nyström Kursavgift 8 En unik kurs där du får lära dig att själv vässa dina verktyg. Under kurskvällen lär du dig vässa knivar, stämjärn, trä- och järnborrar, yxor m.m. Ta gärna med egen sända och ett par verktyg som du vill pröva vässa Måla & pyssla i shabby chic tisdag Tvätteriet, praktiska sidan (2 tillf. 4 lekt.) Max deltagare: 12 Barbro Snårbacka Kursavgift 15,00 Catrin Holm Måla gamla eller nya möbler i shabby chic-stil. Förutom möbler kan vi fixa till fina fruktlådor, gamla serveringsbrickor, plåtburkar m.m. Om det är något speciellt du vill piffa till i denna inredningsstil, är det bara att ta med sakerna till kursen. 23

26 Gymnastik och Idrott KURSSTARTER Alla gymnastikkurser startar i regel vecka 36 och slutar vecka 48. På våren börjar alla kurser vecka 2 och slutar vecka 15. Se dock gärna i kursprogrammet när din kurs startar. Obligatorisk anmälan till alla kurser. Många gymnastikkurser slutar och startar direkt inpå varandra. Detta gör att ett 60 minuters pass kanske i själva verket är något kortare. FÖRMÅNSSEDLAR SOM BETALNINGSMEDEL Vi tar emot Liikuntasetelit, Kuntoilusetelit, Kulttuurisetelit, Tyhy sedlar och Optima sedlar från ditt företag eller den kommun som befrämjar ditt deltagande i våra kurser. Som deltagare skall du vid anmälan meddela om du använder förmånssedlar och sen ge dina förmånssedlar till läraren för kursavgiften senast tredje kurskvällen. Lämnas sedlarna in senare så kan de inte beaktas eller användas på annat sätt än att du kommer med sedlarna till Arbis kansli. Vi ger inte tillbaka pengar på sedlarna och tar heller inte emot pengar. INHIBERAT TILLFÄLLE OCH ELEKTRONISK SMS-BILJETT Om ett kurstillfälle inhiberas av någon orsak, får du information om detta per sms. Du får också en elektronisk sms-biljett som du kan använda på valfri gymnastikkurs inom den angivna tiden, förutsatt att det finns lediga platser på kursen. Måndagar After Work måndag Stjärnhallen, Lilla Björn (13 tillf. 17 lekt.) Max deltagare: 50 Carina Björkman Enkel, fartfylld och rolig motionsgymnastik som passar alla. Uppvärmningen följs av muskelträning, som varieras med redskap som hantlar, gummiband och gymbollar. Passet avslutas med stretchning Pilates & stretch, Pensala måndag Hirvlax skola (13 tillf. 17 lekt.) Max deltagare: 30 Emelie Kevin Lugn träning som passar alla. Vi går igenom djupa muskulaturen och stretchar varsamt kroppens alla muskler. Ett skönt pass med avslappnande musik. Vi gympar utan skor! Ta gärna med liggunderlag och vattenflaska. Till dig som är heltidsstuderande! Många av våra kurser godkänns som bl.a. gymnasie- eller yrkesskolekurs. Ta kontakt med rektorn på din skola för information. 24

27 ENERGY MOVES Gympa- & danskonvent 2011 Årets efterlängtade konvent, för alla som tycker om att röra på sig sker lördagen den Under Energy Moves så har vi äran att få delta i pass med verkliga proffs inom såväl dans och gymnastiken samt instruktörsrollen. Tobias Karlssson och Kimmo Jukuri kommer att leda och inspirera oss under hela dagen. Stjärnhallen Bokmärke för GPS: Idrottsgränd 2 Avgift hela dagen, 6 st pass: 60 (lunch, mellanmål och t-shirt ingår). Avgift halva dagen, 3 st pass: 40 (lunch, mellanmål och t-shirt ingår). Arr: Nykarleby Arbis PROGRAM: Lö 17.9 Gympa- & danspass hela dagen Tobias Karlsson Let s move it Tobias kombinerar Cha cha cha, samba och jive och bygger en rutin som sedan kan dansas i sin helhet på slutet. Det blir ett latin extravaganza! Kimmo Jukuri Functional Power En konditionsklass med steg och styrka, uppbyggd av intervaller. Enkla steg som lyfter pulsen snabbt och funktionella styrkeövningar som utmanar hela kroppen. Uppvärmningen består av 4 cardiotoppar plus 4 konditionslåtar som får dig att jobba hårt allt gjort i takt till drivande musik. På denna klass kommer du att svettas och le och får en möjlighet att verkligen utmana dig själv. Du kommer att känna dina ben bränna, mage och rygg anstränga sig till max och till sist ska vi försöka hålla den trötta kroppen i balans Tobias Karlsson Lady Gaga Tobias tredje pass blir ett Lady Gagapass. Gaga är extreme och det skall vi också vara! Ooh la, la Kimmo Jukuri Kettlebell En styrkekonditionsklass som görs med hjälp av kettlebells. Alla rörelser är byggda på ett sätt som är naturligt för kroppen och startar från benen samt utmanar core. Klassen börjar med en uppvärmning (ca 10 minuter) som följs av 5 set där vi jobbar mot tiden. Ett set varar 6 x 40 sekunder, så vi jobbar mot tiden och alla får utmana sig själva precis så hårt som de vill. Vi börjar med de enklaste övningarna och utvecklar dem mot slutet. I slutet gör vi en 5 minuters utmaning med fem av de tuffaste övningarna från klassen och kör så hårt som möjligt. Vi avslutar klassen med en skön stretch. Våra instruktörer: Kimmo Jukuri Kimmo startade sin karriär inom dans som tolvåring och hans liv har varit ägnat för sport sedan dess. Under de elva åren inom fitnessbranschen har han blivit en eftersökt presentatör på stora convention-scener både i Finland och i de nordiska länderna. Kimmo jobbar som instruktör och presentatör i Helsingfors. Hans dagliga arbete består av att resa runt och inspirera människor med musik och rörelse. Han har specialiserat sig på koreografiska klasser men även funktionell träning. Till Nykarleby kommer han med de nyaste trenderna inom träning! Inom fitness är back to basics en stor trend just nu och det är just det som hans klasser går ut på. Enkelt, roligt och effektivt ska det vara till bra musik som Kimmo är väldigt passionerad för. Tobias Karlsson Som åttaåring startade dansintresset som kom att göra Tobias Karlsson till världsartist med shower över hela världen. Tobias har en mycket gedigen dansbakgrund och har bl.a. blivit nordisk mästare i disco och showdans, samt svensk mästare i bugg och latinamerikansk dans. Hans internationella genombrott kom i Paris Grand Prix och hans dansade i sju års tid inom Europa och världscupen. Ett av Tobias varumärken blev hans spektakulära Latino shower. Från 2004 och ett par år framåt var Tobias en av dansarna i succéshowen Burn the floor, som uppträdde inför fullsatta arenor världen över. För oss är Tobias Karlsson är kanske mest känd för att ha deltagit i det populära tv-programmet Let s Dance i Sveriges TV4 under alla sju säsonger. År 2008 vann han tävlingen tillsammans med tv-kocken Tina Nordström Tobias Karlsson Let s paso Vi förvandlas till matadorer och deras cape. Vi träder in i zigenarflickans kläder och ibland föreställer vi t.o.m. tjuren. Här får vi utlopp för våra aggressioner och passionerat dansar vi den spanska tjurfäktardansen en och en LUNCH Kimmo Jukuri Total Body Transformation Tre set av arbete som koncentrerar sig på ben, core och rörlighet minuter för varje del utan pauser. 25

28 Måndagar After Work måndag Stjärnhallen, Lilla Björn (13 tillf. 17 lekt.) Max deltagare: 50 Carina Björkman Enkel, fartfylld och rolig motionsgymnastik som passar alla. Uppvärmningen följs av muskelträning, som varieras med redskap som hantlar, gummiband och gymbollar. Passet avslutas med stretchning Pilates & stretch, Pensala måndag Hirvlax skola (13 tillf. 17 lekt.) Max deltagare: 30 Emelie Kevin Lugn träning som passar alla. Vi går igenom djupa muskulaturen och stretchar varsamt kroppens alla muskler. Ett skönt pass med avslappnande musik. Vi gympar utan skor! Ta gärna med liggunderlag och vattenflaska Bodytraining, Munsala måndag Munsalagården (13 tillf. 17 lekt.) Max deltagare: 50 Maria Hertén Bodytraining är ett gympapass som passar alla som vill röra på sig, svettas, bli starkare eller höja konditionen. Vi värmer upp kroppen till musik och fortsätter med muskelträning som varieras på olika sätt. Passet avslutas med stretching. Ta gärna med liggunderlag och vattenflaska och 26.9 hålls kursen i Munsala skola Pilates måndag Skogsparkens skola (11 tillf. 14 lekt.) Max deltagare: 30 Luz Angela López Pilates är en lugn och avstressande motionsform, där du fokuserar på att stärka dina djupa mag- och ryggmuskler samt bäckenbotten. Denna bålstärkande träning är viktig för att förbättra din hållning och undvika ont i rygg, nacke och axlar. Genom att utöva pilates stärker du din kropp mångsidigt, du blir smidigare, du får bättre kroppskännedom samt tränar koordination och andning. Övningarna görs långsamt och kontrollerat. Tyngdpunkten ligger på kvalitet. Pilates är en lämplig motionsform även för nybörjare. Ta med till kursen: matta och Pilates Mini Ball (ca. 25 cm diameter) Yoga - nybörjarkurs måndag Skogsparkens skola (11 tillf. 18 lekt.) Max deltagare: 30 Luz Angela López Kursavgift 28,00 Yoga erbjuder de nödvändiga färdigheterna för att förena sinne, kropp och själ så att du får tillgång till det naturliga tillståndet av enighet och blir en integrerad människa. Kombinationen av andningsövningar (pranayama), yogaställningar (asanas), handpositioner (mudras), kroppslåsningar (bhandas) och meditation utgör utövningen av yoga. Yoga lär dig hur kroppen arbetar, hur man andas rätt, och hur man använder alla de här teknikerna till sin egen fördel. Det här kommer att göra det möjligt för dig att förstå och relatera sinnet och kroppen tillsammans istället för separat. Yogamatta och filt medtages Gymnastik med stolstöd måndag Jeppo pensionärshem (9 tillf. 12 lekt.) Max deltagare: 25 Ann-Louis Wikblad Gymnastik för dig som har svårt att komma ner på golvet. Vi gör sköna rörelser till musik, balansövningar och avslutar med töjning och avslappning Kroppsvänlig morgongymnastik för damer måndag Stjärnhallen, Lilla Björn (12 tillf. 16 lekt.) Max deltagare: 25 Ann-Louis Wikblad Rörelseglädje till medryckande musik, uppvärmning, muskelstyrka och rörlighet, stretchning och avslappning Herrgymnastik måndag Stjärnhallen, Lilla Björn (13 tillf. 17 lekt.) Max deltagare: 50 Carina Björkman Kursavgift 1,33 Motionsgymnastik där muskelträning ingår. Ibland inslag av bl.a. aerobic och cirkelträning. Huvudvikten läggs dock vid motionsgymnastiken, där du själv får bestämma fart och intensitet. Hela kroppen tränas och stretchas varje gång Pump up! I måndag Stjärnhallen, Bellatrix (13 tillf. 17 lekt.) Max deltagare: 25 Annica Helsing En effektiv och härlig timme fylld med energi! Med hjälp av viktstänger och hantlar utför vi en effektiv träning, där vi använder hela kroppens muskelgrupper! Ingen svår koreografi eller svåra stegserier, rörelserna är lätta att utföra helt enligt egen konditionsnivå och man ges möjlighet att öka eller minska vikterna under timmens gång. Under denna timme förstärker och formar du din kropp till att bli mer uthållig än tidigare! Denna timme passar alla, äldre, yngre,damer och herrar. Kom ihåg att ta vattenflaskan med! Kursen startar v. 38. Har du förslag på kurser och utbildningar, hör av dig till oss. 26

29 10037 Pump up! II måndag Stjärnhallen, Bellatrix (13 tillf. 17 lekt.) Max deltagare: 25 Annica Helsing En effektiv och härlig timme fylld med energi! Med hjälp av viktstänger och hantlar utför vi en effektiv träning, där vi använder hela kroppens muskelgrupper! Ingen svår koreografi eller svåra stegserier, rörelserna är lätta att utföra helt enligt egen konditionsnivå och man ges möjlighet att öka eller minska vikterna under timmens gång. Under denna timme förstärker och formar du din kropp till att bli mer uthållig än tidigare! Denna timme passar alla, äldre, yngre,damer och herrar. Kom ihåg att ta vattenflaskan med! Kursen startar v Cirkelträning i gym, för damer måndag Stjärnhallen, Hercules (13 tillf. 17 lekt.) Max deltagare: 26 Marica Hinders Vill du få en stark kropp för vardagens utmaningar eller gå ner i vikt? Cirkelträning passar för alla, såväl nybörjare och vältränade. Var och en kan anpassa takten efter eget behov. Kom med och träna styrka, uthållighet och förbränn fett. Vi använder oss av egen kroppsvikt, hantlar och maskiner. I passet ingår också pulshöjande pauser Markby Zumba måndag Kovjoki-Markby skola (12 tillf. 16 lekt.) Max deltagare: 40 Johannes Lindvall Ditch the workout, join the PARTY! Zumba baseras på konditionstränande, rytmisk dans och har blivit en av de snabbast växande träningsformerna i USA och Europa. Heta latinska rytmer som salsa, cha cha, cumbia, samba och merengue har kombinerats med läckra danssteg som tränar överkroppen, underkroppen och allt däremellan. Det är så kul att man inte ens tänker på att man tränar! Ryggymnastik, Jeppo måndag Jeppo-Pensala skola (13 tillf. 17 lekt.) Max deltagare: 35 Ulla-Stina Karlsson-Lassander Ryggen mår bra av att vara i rörelse. Med ryggymnastik förebyggs ryggbesvär. Muskelbalansen och hållningen förbättras och kroppen hålls smidig. Ryggymnastiken lämpar sig för både damer och herrar. Ta med liggunderlag! salsa, merengue, reggaeton, cumbia, belly, dance, samba, cha cha m.m. Det viktigaste är inte att sätta ner fötterna rätt, viktigare är att vi svettas, får upp pulsen, inte tänker så mycket men har roligt! Tisdagar Korgboll tisdag Carleborgsskolan, gymnastiksalen (12 tillf. 16 lekt.) Max deltagare: 40 Första anmälningsdag: Theodoros Antonopoulos Detta är kursen för dig som är intresserad av att lära dig lite mer om en av världens berömda sporter. Vi lär oss grunderna, passningar och skott. Vi spelar mycket och har kul tillsammans. Alla välkomna! Tisdaxspinn tisdag Stjärnhallen, Bellatrix (12 tillf. 16 lekt.) Max deltagare: 16 Leif Strengell Kursavgift 40,00 Ett pulsbaserat motionspass som är lämpligt för alla. Vi tränar olika typer av intervallträning. Välkommen med på ett fartfyllt spinningpass till intressant musik! Ta med vattenflaska, liten handduk och pulsklocka (den som har, inget måste) Bygg upp dina muskler, män tisdag Stjärnhallen, Hercules (12 tillf. 16 lekt.) Max deltagare: 30 Annica Helsing Cirkelträning för hela kroppens muskler. Tillsammans bygger vi upp våra muskler och vårt välbefinnande! Även pulshöjande inslag finns med i träningen. Alla är välkomna, unga som äldre, nybörjare och längre hunna! Passet avslutas med stretchning. Kursen startar v Bygg upp dina muskler, damer tisdag Stjärnhallen, Hercules (12 tillf. 16 lekt.) Max deltagare: 30 Annica Helsing Max deltagare: 26 Cirkelträning för hela kroppens muskler. Tillsammans bygger vi upp våra muskler och vårt välbefinnande! Även pulshöjande inslag finns med i träningen. Alla är välkomna, unga som äldre, nybörjare och längre hunna! Passet avslutas med stretchning. Kursen startar v Zumba Fitness med Marica måndag Stjärnhallen, Lilla Björn (13 tillf. 17 lekt.) Max deltagare: 100 Marica Hinders I Zumba dansar vi med egen stil till heta latinska rytmer: 27

30 10047 LillaZumban tisdag Stjärnhallen, Bellatrix (12 tillf. 16 lekt.) Max deltagare: 16 Johannes Lindvall Ditch the workout, join the PARTY! Zumba i en liten mindre grupp, och ta ut svängarna ordentligt! Zumba baseras på konditionstränande, rytmisk dans och har blivit en av de snabbast växande träningsformerna i USA och Europa. Heta latinska rytmer som salsa, cha cha, cumbia, samba och merengue har kombinerats med läckra danssteg som tränar överkroppen, underkroppen och allt däremellan. Det är så kul att man inte ens tänker på att man tränar! Wake up-gympa tisdag Stjärnhallen, Lilla Björn (12 tillf. 16 lekt.) Max deltagare: 50 Gun Nyholm Kursavgift 18,00 Ge dig en bra start på dagen med muskelträning för hela kroppen. Vi tränar funktionella övningar som ger dig styrka, balans, smidighet och koordination. Allt på en gång! Timmen startar med uppvärmning och avslutas med stretching. Kursen startar v. 37 och håller inget höstlov Boxercise tisdag Stjärnhallen, Lilla Björn (13 tillf. 17 lekt.) Max deltagare: 28 Carina Björkman Hanna Hellman Boxercise är något för dig som tycker om tuff och allsidig träning. Boxercise eller box är en intensiv träningsform där man parvis turas om att slå och sparka på mittsar (plattor). Den ena parten har boxhandskar och den andra håller i mittsarna. Den som har handskar utför olika kombinationer av slag och sparkar mot mittsarna. Därefter byter man roller. Träningen är inspirerad av olika kampsporter, men med något enklare tekniker. Fastän vi arbetar i par kan man komma helt ensam på kursen Socklot bys gympa tisdag Socklot skola (13 tillf. 17 lekt.) Max deltagare: 30 Carina Björkman Enkel och rolig, men ändå fartfylld motionsgymnastik som passar alla. I passet ingår muskelträning och grundlig stretchning. Ta med vattenflaska och liggunderlag! Jepo gympa tisdag Jeppo-Pensala skola (13 tillf. 17 lekt.) Max deltagare: 40 Sofie Nylund Enkla och fartfyllda stegserier som uppvärmning. Muskelträning för hela kroppen. Passet avslutas med stretchning. Ta med vattenflaska och liggunderlag Fitness Pilates tisdag Stjärnhallen, Lilla Björn (12 tillf. 16 lekt.) Max deltagare: 50 Gun Nyholm Kursavgift 18,00 Fitness Pilates är lugn och avstressande motionsform, där fokus ligger på att stärka djupa mag- och ryggmuskler samt bäckenbotten. Med pilatesträning förbättrar du din hållning och förebygger ont i rygg, nacke och axlar. Du stärker din kropp mångsidigt, blir smidigare och förbättrar koordination och andning. Vi jobbar långsamt och kontrollerande med tyngdpunkt på kvalitet. Kursen startar v. 37 och håller inget höstlov. Onsdagar Kovjokgympa onsdag Kovjoki-Markby skola (13 tillf. 17 lekt.) Max deltagare: 40 Victoria Lassander Motionsgymnastik för damer och herrar i alla åldrar. Enkel och fartfylld uppvärmning följs av muskelträning och stretchning. Muskelträningen varieras med hantlar och gummiband. Ta med vattenflaska och liggunderlag Svettigt och roligt onsdag Ytterjeppo skola (13 tillf. 17 lekt.) Max deltagare: 40 Victoria Lassander Kursavgift 24 Enkla rörelser som passar alla. Vi gör korta stegserier och utför muskelträning. Passet avslutas med stretchning. Ta med vattenflaska och liggunderlag CrossFit onsdag Stjärnhallen, Lilla Björn (13 tillf. 13 lekt.) Max deltagare: 25 Annica Helsing CrossFit är på många sätt den perfekta träningsformen eftersom den kombinerar styrke-, konditions- och smidighetsträning. En annan viktig del i CrossFit är att träningen skall ske i högt tempo och vara effektiv. Därför är ofta en utmaning med träningen att genomföra träningspasset på så kort tid som möjligt eller inom en given tid, där du t.ex. ska klara så många set som möjligt. En betydande del i CrossFit är att träningen ska vara rolig, därför varierar man övningsinnehållet från pass till pass inom olika kategorier som t.ex. kroppsbelastande övningar, kettlebellsövningar, skivstångsövningar, löpning och hopp, etc. Man varierar också mellan lätta och tunga lyft samt mellan träning med få repetitioner och många repetitioner. Passar damer och herrar! Tveka ej utan anmäl dig! Kursen startar v

31 10280 Easyspinn onsdag Stjärnhallen, Lilla Björn (13 tillf. 17 lekt.) Max deltagare: 16 Annica Helsing Kursavgift 40,00 Easyspinning passar utmärkt för dig som kanske aldrig testat spinning förut, men gärna skulle vilja prova. Passar även för dig som är mer erfaren, men som skulle behöva ett återhämtningspass i veckan. Under passet går vi grundligt genom inställningen av cykeln och de olika cykelteknikerna. Passet börjar med en lång uppvärmningsdel, efter det små pulshöjningssövningar och återhämtningsdelar. Effektivt fettförbränningspass, då vi trimmar ben och bakmusklerna. Passar damer och herrar! Häng med! Kursen startar v ACT-cirkelträning i gym onsdag Stjärnhallen, Hercules (13 tillf. 26 lekt.) Max deltagare: 26 Emelie Kevin Kursavgift 28,00 Aerobisk cirkelträning i konditionssal. Mångsidig muskelträning för hela kroppen, samt pulshöjande övningar. Timmen avslutas med stretchning av musklerna. Du lär dig samtidigt att träna med rätt teknik och att använda konditionssalens utrustning Zumba Youth, år onsdag Stjärnhallen, Lilla Björn (13 tillf. 17 lekt.) Max deltagare: 50 Johannes Lindvall Ditch the workout, join the PARTY! Zumba baseras på konditionstränande, rytmisk dans och har blivit en av de snabbast växande träningsformerna i USA och Europa. Heta latinska rytmer som salsa, cha cha, cumbia, samba och merengue har kombinerats med läckra danssteg som tränar överkroppen, underkroppen och allt däremellan. Det är så kul att man inte ens tänker på att man tränar! Zumba Wednesday onsdag kl Stjärnhallen, Lilla Björn (13 tillf. 17 lekt.) Max deltagare: 100 Ellinor Haglund Ditch the workout, join the PARTY! Zumba baseras på konditionstränande, rytmisk dans och har blivit en av de snabbast växande träningsformerna i USA och Europa. Heta latinska rytmer som salsa, cha cha, cumbia, samba och merengue har kombinerats med läckra danssteg som tränar överkroppen, underkroppen och allt däremellan. Det är så kul att man inte ens tänker på att man tränar! Pilates onsdag Stjärnhallen, Bellatrix (13 tillf. 17 lekt.) Max deltagare: 30 Emelie Kevin Pilates är en lugn och avstressande motionsform, där du fokuserar på att stärka dina djupa mag- och ryggmuskler samt bäckenbotten. Denna bålstärkande träning är viktig för att förbättra din hållning och undvika ont i rygg, nacke och axlar. Genom att utöva pilates stärker du din kropp mångsidigt, du blir smidigare, du får bättre kroppskännedom samt tränar koordination och andning. Övningarna görs långsamt och kontrollerat. Tyngdpunkten ligger på kvalitet. Pilates är en lämplig motionsform även för nybörjare Gymma loss, Jeppo onsdag Jeppo Krafthall (13 tillf. 26 lekt.) Max deltagare: 16 Emelie Kevin Kursavgift 32,00 Kom med på ett effektivt muskelpass i gym! Passar både den som tränat förr och den som är ny i gymmet. Vi börjar med kort uppvärmning och avslutar med stretch. Ta gärna med vattenflaska och inneskor Pilates & stretch, Pensala onsdag Pensala skola (13 tillf. 17 lekt.) Max deltagare: 40 Första anmälningsdag: Emelie Kevin Lugn träning som passar alla. Vi går igenom djupa muskulaturen och stretchar varsamt kroppens alla muskler. Ett skönt pass med avslappnande musik. Vi gympar utan skor! Ta gärna med liggunderlag och vattenflaska Ryggymnastik, centrum onsdag Topeliusgymnasiet, gymnastiksalen (13 tillf. 17 lekt.) Max deltagare: 35 Ulla-Stina Karlsson-Lassander Ryggen mår bra av att vara i rörelse. Med ryggymnastik förebyggs ryggbesvär. Muskelbalansen och hållningen förbättras och kroppen hålls smidig. Ryggymnastiken lämpar sig för både damer och herrar. Ta med liggunderlag! Ryggymnastik, Munsala onsdag Munsala skola (13 tillf. 17 lekt.) Max deltagare: 35 Ulla-Stina Karlsson-Lassander Ryggen mår bra av att vara i rörelse. Med ryggymnastik förebyggs ryggbesvär. Muskelbalansen och hållningen förbättras och kroppen hålls smidig. Ryggymnastiken lämpar sig för både damer och herrar. Ta med liggunderlag! Torsdagar Qigong - nybörjarkurs torsdag Skogsparkens skola (12 tillf. 24 lekt.) Max deltagare: 25 Curt Nygård I tusentals år har man i Kina använt qigong för att befrämja hälsan samt för att förebygga och behandla sjukdomar. Träningen består av långsamma, mjuka rörelser, andning och koncentration. Rörelserna utförs mjukt och långsamt i serier eller enskilt. Kursen passar alla.

32 10013 Qigong - fortsättning torsdag Skogsparkens skola (12 tillf. 24 lekt.) Max deltagare: 25 Curt Nygård Kursen passar för dig som har tränat qigong tidigare och deltagit i nybörjarkursen i "5 Zang" Bodyharmony Yang torsdag Stjärnhallen, Lilla Björn (13 tillf. 17 lekt.) Max deltagare: 50 Gun Nyholm Kursavgift 18,00 Få kropp och själ i balans. Timmen bygger på djupstretchande övningar, där du förbättrar rörligheten i musklerna. Djupstretching skiljer sig från traditionell stretching genom aktiv användning av andning samt aktivering av djupa stödmuskler. Vi har alla nytta av att sköta om våra muskler! En timme för dig som känner styvhet i muskler, har ont i muskler, vill förebygga styvhet i kroppen och för dig som vill upprätthålla och förbättra rörligheten. Kombinera gärna med Stava rätt & Stavgympa. Kursen startar v Stava rätt & Stavgympa torsdag Stjärnhallen, Huvudentrén (13 tillf. 17 lekt.) Max deltagare: 50 Gun Nyholm Kursavgift 18,00 Börja dagen med stavgång och frisk luft. Ute i naturen stärker vi också musklerna med mångsidig stavgympaträning. Timmen avslutas med streching. Vid dåligt stavgångsväder håller vi stavgympatimmen inomhus. Kom med i vårt stavgångsglada gäng! Timmen passar både dig som vill stavgå med tempo och dig som vill starta dagen lite lugnare. Kombinera gärna med Bodyharmony Yang. Kursen startar v Seniordans torsdag Stjärnhallen, Lilla Björn (13 tillf. 17 lekt.) Max deltagare: 50 Ann-Louis Wikblad Till varierande musik dansar vi i olika turer som tränar kroppen och knoppen (balansen & minnet). Koreografin är en blandning av olika dansstilar. Till seniordansen kan du komma ensam, där finns alltid någon att dansa och skratta tillsammans med Torsdaxspinn torsdag Stjärnhallen, Bellatrix (13 tillf. 17 lekt.) Max deltagare: 16 Leif Strengell Kursavgift 40,00 Ett pulsbaserat motionspass som är lämpligt för alla. Vi tränar olika typer av intervallträning. Välkommen med på ett fartfyllt spinningpass till intressant musik! Ta med vattenflaska, liten handduk och pulsklocka (den som har, inget måste) Gymnastik med stolstöd, Florahemmet torsdag Florahemmet (13 tillf. 17 lekt.) Max deltagare: 25 Ann-Louis Wikblad Gymnastik för dig som har svårt att komma ner på golvet. Träning för hela kroppen, balansövningar, sittdans och töjningar Gymnastik med stolstöd, Hagaborg torsdag Hagaborg (13 tillf. 21,58 lekt.) Max deltagare: 25 Ann-Louis Wikblad Gymnastik för dig som har svårt att komma ner på golvet. Träning för hela kroppen, balansövningar, sittdans och töjningar Fitball Pilates torsdag Stjärnhallen, Lilla Björn (13 tillf. 17 lekt.) Max deltagare: 50 Gun Nyholm Kursavgift 18,00 Bålstabilitet och balans är viktigt att träna både i skadeförebyggande syfte och för att ge stöd åt kroppen i arbete och när du tränar. Fitball Pilates är en lugn träningsform, där övningarna görs långsamt och kontrollerande. Tyngdpunkten ligger på kvalitetsträning. Kursen startar v Zumba med Mikaela torsdag Stjärnhallen, Lilla Björn (13 tillf. 17 lekt.) Max deltagare: 100 Mikaela Storbacka Ditch the workout, join the PARTY! Zumba baseras på konditionstränande, rytmisk dans och har blivit en av de snabbast växande träningsformerna i USA och Europa. Heta latinska rytmer som salsa, cha cha, cumbia, samba och merengue har kombinerats med läckra danssteg som tränar överkroppen, underkroppen och allt däremellan. Det är så kul att man inte ens tänker på att man tränar! och 1.12 hålls kursen i Carleborgsskolan Afrodans torsdag Stjärnhallen, Bellatrix (13 tillf. 17 lekt.) Max deltagare: 50 Mikaela Storbacka Det handlar om stora, fria, kraftfulla rörelser inspirerade av afrikansk dans och musik. Den enkla koreografin och den medryckande trummande musiken gör att alla kan vara med och att ingen kan stå still! Kom med och skaka loss! OBS! Vi dansar barfota! och 1.12 hålls kursen i Carleborgsskolan. 30

33 Fredagar Volleyboll för alla fredag Pensala skola (12 tillf. 16 lekt.) Max deltagare: 30 Henry Södersved Kursavgift 19 Vi tränar teknik och får bättre kondition. Ta gärna med inneskor Herrgymnastik, Munsala fredag Munsalagården (13 tillf. 26 lekt.) Max deltagare: 40 Emelie Kevin Kursavgift 32,00 Rolig och effektiv träning för män. Vi varvar pulshöjande övningar med muskelträning och avslutar med volleyboll (eller annan bollsport). Vi stretchar efter varje gång, ta gärna med vattenflaska och liggunderlag. Möjlighet till bastu finns efter träningen hålls kursen i Munsala skola. Lördagar ENERGY MOVES Gympa- & danskonvent, hela dagena lördag Stjärnhallen, Stora Björn Max deltagare: 160 Första anmälningsdag: Kursavgift 60,00 Årets efterlängtade konvent, för alla som tycker om att röra på sig sker lördagen den 17.9 Under konvent så har vi äran att få delta i pass med verkliga proffs inom såväl dans och gymnastiken samt instruktörsrollen. Tobias Karlssson och Kimmo Jukuri kommer att leda och inspirera oss under hela dagen. Avgift hela dagen, 6 st pass: 60 euro (lunch, mellanmål och t-shirt ingår). PROGRAM: Tobias Karsson - Let's move it Kimmo Jukuri - Functional Power Tobias Karsson - Let's paso LUNCH Kimmo Jukuri - Total Body Transformation Tobias Karsson - Lady Gaga Kimmo Jukuri Kettlebell ENERGY MOVES Gympa- & danskonvent, halva dagen lördag Kursavgift Zumba med Johannes lördag Topeliusgymnasiet, gymnastiksalen (13 tillf. 17 lekt.) Max deltagare: 80 Johannes Lindvall Ditch the workout, join the PARTY! Zumba baseras på konditionstränande, rytmisk dans och har blivit en av de snabbast växande träningsformerna i USA och Europa. Heta latinska rytmer som salsa, cha cha, cumbia, samba och merengue har kombinerats med läckra danssteg som tränar överkroppen, underkroppen och allt däremellan. Det är så kul att man inte ens tänker på att man tränar! Zumba Tomic, 4-7 år lördag Topeliusgymnasiet, gymnastiksalen (13 tillf. 13 lekt.) Max deltagare: 80 Johannes Lindvall Kursavgift 20,00 Kom på Zumba tomic! Barnen får lära sig lätta härliga danssteg och rutiner, det är lekfullt och framför allt roligt! Zumba Tomic, 8-12 år lördag Topeliusgymnasiet, gymnastiksalen (13 tillf. 13 lekt.) Max deltagare: 80 Johannes Lindvall Kursavgift 20 Kom på Zumba tomic! Barnen får lära sig lätta härliga danssteg och rutiner, det är lekfullt och framför allt roligt! Munsala Zumba lördag Munsalagården (13 tillf. 17 lekt.) Max deltagare: 50 Ellinor Haglund Ditch the workout, join the PARTY! Zumba baseras på konditionstränande, rytmisk dans och har blivit en av de snabbast växande träningsformerna i USA och Europa. Heta latinska rytmer som salsa, cha cha, cumbia, samba och merengue har kombinerats med läckra danssteg som tränar överkroppen, underkroppen och allt däremellan. Det är så kul att man inte ens tänker på att man tränar! 24.9 hålls kursen i Munsala skola. Söndagar Pump söndag Stjärnhallen, Bellatrix (11 tillf. 14 lekt.) Max deltagare: 25 Annika Nickull Kursavgift 22,00 Kom med på en effektiv muskeluthållighetstimme, där vi till rytmisk musik arbetar oss genom kroppens större muskelgrupper, med hjälp av skivstänger och vikter. Under timmen förstärker vi din kropp genom att bli uthålligare och starkare. Vikterna kan ökas helt enligt din egen kondition. Passet passar alla, ung som gammal, vältränad som mindre vältränad. Glöm inte skorna, vattenflaskan och humöret! 31

34 10003 Spinn! söndag Stjärnhallen, Bellatrix (11 tillf. 14 lekt.) Max deltagare: 16 Annika Nickull Kursavgift 40,00 Kom med och spinna till fartfylld musik som för oss genom höga uppförsbackar, nedförsbackar och slätter. Enda förkunskapen som krävs är att du kan cykla. Tekniken går vi igenom innan passet börjar. Var och en cyklar enligt egen kondition och takten bestämmer ni själva. Passet avslutas med avslappning. Både ung, gammal, nybörjare och mer erfarna är hjärtligt välkomna! Ta med vattenflaska, handduk och inneskor Zumba med Ellinor söndag Stjärnhallen, Lilla Björn (13 tillf. 17 lekt.) Max deltagare: 100 Ellinor Haglund Ditch the workout, join the PARTY! Zumba baseras på konditionstränande, rytmisk dans och har blivit en av de snabbast växande träningsformerna i USA och Europa. Heta latinska rytmer som salsa, cha cha, cumbia, samba och merengue har kombinerats med läckra danssteg som tränar överkroppen, underkroppen och allt däremellan. Det är så kul att man inte ens tänker på att man tränar! Rinkbandy söndag Komarov Arena (12 tillf. 24 lekt.) Max deltagare: 30 Olavi Heinonen Kursavgift 40,00 Rinkbandy på motionsnivå för både damer och herrar. Vi tränar lite teknik och spelar mycket Distansspinning spinning för alla söndag Stjärnhallen, Bellatrix (12 tillf. 24 lekt.) Max deltagare: 16 Leif Strengell Kursavgift 60,00 Distansspinning är skonsam i och med att man kan lägga in längre uppbyggnadsfaser som ger tid till bättre återhämtning. Spinning är en lämplig motions- och träningsform för alla. Välkomna med på ett fartfyllt dubbelpass! Ta gärna med vattenflaska, liten handduk och pulsklocka (dock inget måste) Rinkbandy för damer söndag Komarov Arena (10 tillf. 13,3 lekt.) Max deltagare: 30 Linda Ingerström Kursavgift 35,00 Mikaela Caldén Kom med och spela rinkbandy! Vi spelar, tränar teknik och har roligt på plan Innebandy för motionärer, år söndag Stjärnhallen, Stora Björn (13 tillf. 17 lekt.) Max deltagare: 30 Stig-Ole Haglund Henry Kallvik Innebandy på motionsnivå för både damer och herrar. Vi tränar lite teknik och spelar. Kursen är tänkt för motionärer i åldern år Innebandy för motionärer, 40+ söndag Stjärnhallen, Stora Björn (13 tillf. 17 lekt.) Max deltagare: 30 Stig-Ole Haglund Henry Kallvik Innebandy på motionsnivå för både damer och herrar. Vi tränar lite teknik och spelar. Kursen är tänkt för motionärer och för åldersgruppen 40 år och uppåt. MOBILNUMMER OCH TEXTMEDDELANDEN Uppge ditt mobilnummer vid kursanmälan. Vi meddelar ändringar i kursen du deltar i via textmeddelanden. Via biblioteken till Arbiskursen! Där hittar du inspiration inom de flesta kursområden. 32

35 Trädgård Planera eller renovera din trädgård lördag Bildningskansliet, vån. 1, Paletten (3 tillf. 9,99 lekt.) Max deltagare: 16 Anna-Marie Willman Kursavgift 15,00 Har du ett helt nybyggt hus utan trädgård eller en gammal igenväxt trädgård där allt har blivit planterat efterhand och ingen direkt planering har förekommit? Kom på kurs och planera din trädgård så den är blommande och vacker hela säsongen. Vi går igenom hur man förbättrar jorden och väljer växter efter färg, blomningstid, storlek och struktur. I kursen ingår att rita tomtkarta, placera och planera uteplatser, gräsmattor, gångar och rabatter. Ta med situationsplan över din tomt så är det lättare att planera. Datum för kursen är 29.10, och Ljus i trädgården tisdag Ahlbeckshuset, vån. 1, Sisu (1 tillf. 4 lekt.) Max deltagare: 20 Michael Bendtsen Kursavgift 10 Vi går teoretiskt och praktiskt igenom hur du kan förvandla din mörka höst- och vinterträdgård till ett vackert belyst landskap. Du får under kursen se exempel på läcker belysning, tips på armatur som man kan använda utomhus och även praktiskt se hur fasader, buskar, träd o.s.v. ändrar då du belyser dem. Michael Bendtsen som drar kursen jobbar till vardags med belysningsplanering och smarta hus. ANMÄLAN TILL KURSER SKER PER TELEFON eller VIA E-POST [email protected] ELLER INTERNET PÅ Vacker senhöst i trädgården torsdag Juthbacka Herrgård (1 tillf. 3,33 lekt.) Max deltagare: 30 Första anmälningsdag: Fredrik Sandström Kursavgift 10 Nu får du tips om hur du förlänger trädgårdssäsongen med höstplanteringar i krukor och lådor. Dessutom går Fredrik igenom höstplantering av perenner, buskar och träd. Han berättar också om lökar och knölar som kan planteras inför vårens blomsterprakt. Kom med på en inspirerande trädgårdsföreläsning! Vi bjuder på kaffe/te och smörgås. International Club Nykarlebys internationella mötesplats. För ungdomar i åldern år som är intresserade av olika kulturer, av resande och av världen. Ett mål är att fara iväg på en Europeisk gruppträff för ungdomar (European youth exchange). På International Club bekantar vi oss med olika kulturer och förbereder oss på olika sätt för att resa och för att bli mer internationella människor. Häng med på resan! Torsdagar kl i Rådhuset, start 8 september. Mera info i denna katalog under rubriken Ung-Arbis. 33

36 Historia & Byaforskning Kantlax - en kustby onsdag Kantlax byagård (5 tillf. 15 lekt.) Max deltagare: 15 Back Valfrid Kursavgift 20,00 Vi fortsätter på förra årets tema och forskar kring gamla namn på åkrar och ängar. Tidigare och nya deltagare är välkomna! Byaforskning, Vexala torsdag Emigranthuset Elvira, Vexala (4 tillf. 12 lekt.) Max deltagare: 30 Gurli Dumell Kursavgift 20,00 Under detta läsår fortsätter vi att jobba med bl.a. gamla tidningsurklipp för klippböckerna. Vi samlar in texter till en följande publikation. Nya deltagare, yngre och äldre, välkomnas speciellt! Kursen går ca 4 ggr per termin enligt överenskommelse med kursdeltagarna Byaforskning, Monäs tisdag Monäsbodens klubbrum (5 tillf. 15 lekt.) Max deltagare: 30 Gurli Dumell Kursavgift 20,00 Vi sammanställer gamla fotografier och skriver även lite text till boken. Nya deltagare är välkomna! Byaforskning i Pensala måndag Pensala skola (7 tillf. 14 lekt.) Max deltagare: 30 Jarl Roos Kursavgift 20 Vi fortsätter att samla in material från Pensala, kanske även släktforskning. Kursen går varannan vecka. Tidigare och nya deltagare är välkomna! Byaforskning i Monå onsdag Monå byagård (7 tillf. 14 lekt.) Max deltagare: 30 Helmer Celvin Kursavgift 19 Bo Pensar Vi fortsätter att samla in och bearbeta material om emigrationen från byn. Nya och tidigare deltagare välkomna! Kursen går varannan vecka Fornlämningsskådning onsdag Skolmuseet, Munsala (4 tillf. 10,64 lekt.) Max deltagare: 20 Lilian Petterson-Smeds Kursavgift 15 Många intressanta fornlämningar i Österbotten är i dag belägna på anonyma och bortglömda platser. Vi gör en utflykt till fornlämningar från olika perioder och ser hur de ser ut idag. Utflyktsmålen kan kräva skogsvandring och det blir också ett tillfälle för natursköna upplevelser i trevlig samvaro! Under första kurstillfället ges information om de förhistoriska perioderna och förslag på utflyktsmål och tidpunkter diskuteras och fastslås. Första tillfället ges vid Skolmuseet i Storsved Tidsresa till Svedbergs skola lördag Skolmuseet, Munsala (1 tillf. 4 lekt.) Max deltagare: 30 Lilian Petterson-Smeds Kursavgift 8 Göran Holm Under hösten kommer vi att erbjuda en tidsresa i genuin skolmiljö från 1800-talet. Här får besökarna pröva på en skoldag på gammalt vis. Ni får träffa Anders Svedberg och hans familj samt pröva på olika aktiviteter i samband med en inskrivning vid skolan. Passar hela familjen! Servering Byaforskning, Jungar by torsdag Jeppo, Andelsbankens klubblokal (9 tillf. 23,94 lekt.) Max deltagare: 30 Christer Fors Kursavgift 20 Vi startar med att samla in material från förr om Jungar by. Alla som är intresserade av byns histora är välkomna! 34

37 Nykarleby konstskola för barn och unga, konstis Nykarleby Konstskola för barn och unga, Konstis, ger grundundervisning i konst åt barn och ungdomar i åldern 6-18 år. Konstskolan är en statsunderstödd verksamhet vars läroplan har godkänts av utbildningsstyrelsen. Konstis har nu verkat i 18 år. Under de senaste åren har Konstis haft 4 timlärare. Syftet med konstundervisningen är att öppna dörrarna till konstens magiska värld, att eleverna skall lära sig att behärska olika tekniker och material, att innovativt och kreativt kunna ta sig an olika uppgifter och att kritiskt kunna uppleva och bedöma konst. Vi tecknar, målar, bygger, konstruerar, trycker, fotograferar och lär oss tekniker och metoder. Eleverna åker varje år på en liten konstresa någonstans i Österbotten. Eleverna erhåller inga betyg men får, på begäran, ett intyg över deltagande. Varje vår ordnar konstskolan en inspirerande årsutställning för att visa elevernas arbeten. Under inkommande verksamhetsår kommer temat att vara kaotisk exotisk. Nytt i höst! I oktober 2011 kommer vi att hålla workshops med olika teman på torsdagar kl Mer info senare. Från ålder 13 år Konstis, 6-8 år torsdag Tvätteriet, praktiska sidan (12 tillf. 16 lekt.) Max deltagare: 12 Katarina Östman Kursavgift 33,00 Henni Lintunen Syftet med konstundervisningen är att öppna dörrarna till konstens magiska värld, att eleverna skall lära sig att behärska olika tekniker och material, att innovativt och kreativt kunna ta sig an olika uppgifter och att kritiskt kunna uppleva och bedöma konst. Vi tecknar, målar, bygger, konstruerar, trycker, fotograferar och lär oss tekniker och metoder. Årets tema är kaotisk exotisk Konstis, 9-10 år tisdag Tvätteriet, praktiska sidan (11 tillf. 22 lekt.) Max deltagare: 12 Katarina Östman Kursavgift 41,00 Syftet med konstundervisningen är att öppna dörrarna till konstens magiska värld, att eleverna skall lära sig att behärska olika tekniker och material, att innovativt och kreativt kunna ta sig an olika uppgifter och att kritiskt kunna uppleva och bedöma konst. Vi tecknar, målar, bygger, konstruerar, trycker, fotograferar och lär oss tekniker och metoder. Årets tema är kaotisk exotisk Konstis, år måndag Tvätteriet, praktiska sidan (11 tillf. 22 lekt.) Max deltagare: 12 Susanne Liljeström-Holm Kursavgift 41,00 Syftet med konstundervisningen är att öppna dörrarna till konstens magiska värld, att eleverna skall lära sig att behärska olika tekniker och material, att innovativt och kreativt kunna ta sig an olika uppgifter och att kritiskt kunna uppleva och bedöma konst. Vi tecknar, målar, bygger, konstruerar, trycker, fotograferar och lär oss tekniker och metoder. Årets tema är kaotisk exotisk Ung konst, 13 år - måndag Tvätteriet, praktiska sidan (11 tillf. 29,26 lekt.) Max deltagare: 12 Maria Westerlund Kursavgift 41,00 Syftet med konstundervisningen är att öppna dörrarna till konstens magiska värld, att eleverna skall lära sig att behärska olika tekniker och material, att innovativt och kreativt kunna ta sig an olika uppgifter och att kritiskt kunna uppleva och bedöma konst. Vi tecknar, målar, bygger, konstruerar, trycker, fotograferar och lär oss tekniker och metoder. Årets tema är kaotisk exotisk. Deltagande i ungdomsutbyte kan räknas tillgodo inom bl.a. gymnasieutbildningen. Kursavgiften på denna kurs är för hela läsåret, halva summan faktureras på hösten och halva på våren. 35

38 36

39 Ung-Arbis Balett för barn, 5-7 år lördag Stjärnhallen, Bellatrix (13 tillf. 13 lekt.) Max deltagare: 20 Raija Ilo Kursavgift 20,00 Läraren Raija lär ut grunderna i klassisk balett. Barnen lär sig hur man kontrollerar kroppen i olika övningar samt förbättrar motoriken. Vi övar till klassisk musik på ett lekfullt sätt International Club torsdag Rådhuset, lilla rummet (12 tillf. 24 lekt.) Max deltagare: 20 Första anmälningsdag: Emil Wingren Nykarlebys internationella mötesplats för ungdomar i åldern år, som är intresserade av världen och av resande. Vi letar bland annat upp Europeiska ungdomsutbyten (European youth exchanges) med intressanta teman och förbereder dessa projekt. Om projektet beviljas täcks resekostnaderna till 70 % av EU:s ungdomsprogram. Deltagande i ungdomsutbyte kan räknas tillgodo inom bl.a. gymnasieutbildningen. Kursavgiften på denna kurs är för hela läsåret, halva summan faktureras på hösten och halva på våren Parkour Kids, 5-7 år tisdag Normens skola (8 tillf. 8 lekt.) Max deltagare: 15 Rocha Rui Kursavgift 10,00 Parkour är en metod att träna, där syftet är att ta sig över hinder. Den går ut på att röra sig på ett smidigt, kontrollerat och snabbt sätt genom alla sorters miljöer. Hinder kan vara allt i omgivningen från hustak, stolpar, bänkar och trottoarkanter till träd, stenar, staket och murar. På kursen gör vi träningen inomhus i gymnastiksal. Deltagarna bör ha inneskor och gympakläder Parkour, 8-12 år tisdag Normens skola (8 tillf. 8 lekt.) Max deltagare: 15 Rocha Rui Kursavgift 10,00 VParkour är en metod att träna där, syftet är att ta sig över hinder. Den går ut på att röra sig på ett smidigt, kontrollerat och snabbt sätt genom alla sorters miljöer. Hinder kan vara allt i omgivningen från hustak, stolpar, bänkar och trottoarkanter till träd, stenar, staket och murar. På kursen gör vi träningen inomhus i gymnastiksal. Deltagarna bör ha med inneskor, gympakläder och vattenflaska Teaterkonst tisdag Hirvlax skola (12 tillf. 24 lekt.) Max deltagare: 20 Ida-Maria Rak Undervisning i teaterkonst ges i första hand till barn i årskurs 2-4. Den grundläggande konstundervisningen i Teaterkonst börjar med grundstudier och efter avklarade grundstudier har eleven möjlighet att gå vidare till verkstadsstudier. Undervisningen i Teaterkonst grundar sig på dramapedagogiska metoder. Under grundstudierna i Teaterkonst får barnet bl.a.: - bekanta sig med teaterkonsten genom lek och spel - träna och utveckla fantasiförmågan - träna kroppsuttryck och röstuttryck - träna gestaltande och berättande Allt i en lekfull och uppmuntrande miljö! Varje läsår får eleverna dessutom delta i en publik scenframställning. 37

40 16036 Teaterkonst tisdag Socklot skola (12 tillf. 24 lekt.) Max deltagare: 20 Ida-Maria Rak Undervisning i teaterkonst ges i första hand till barn i årskurs 2-4. Den grundläggande konstundervisningen i Teaterkonst börjar med grundstudier och efter avklarade grundstudier har eleven möjlighet att gå vidare till verkstadsstudier. Undervisningen i Teaterkonst grundar sig på dramapedagogiska metoder. Under grundstudierna i Teaterkonst får barnet bl.a.: - bekanta sig med teaterkonsten genom lek och spel - träna och utveckla fantasiförmågan - träna kroppsuttryck och röstuttryck - träna gestaltande och berättande Allt i en lekfull och uppmuntrande miljö! Varje läsår får eleverna dessutom delta i en publik scenframställning Lek och skoj torsdag Hirvlax skola (12 tillf. 12 lekt.) Max deltagare: 25 Cecilia Björkman Annette Skåtar Kursavgift 10,00 Josefin Sundell Barnen får lära sig nya lekar och pröva på olika sportgrenar. Vi är både ute och inne och gör programmet så mångsidigt som möjligt. Ta med bekväma kläder att röra dig i Bollspel för barn, 6-12 år måndag Munsala skola (12 tillf. 12 lekt.) Max deltagare: 30 Ann-Sofie Sandin Kursavgift 12,00 Rose-Marie Sandin Vi övar på olika bollspel. Barnen får lära sig grunderna inom olika bollspel, basket, volleyboll, innebandy, handboll, "killerboll" och andra roliga lekbollspel. Kom med och ha roligt! Historiespejarna lördag Skolmuseet, Munsala (3 tillf. 7,98 lekt.) Max deltagare: 12 Lilian Petterson-Smeds Kursavgift 15 Hur var det när mamma och pappa var liten? Hur var det när mormor och morfar eller farmor och farfar var det? Hur långt tillbaka i tiden kan man spana och få en glimt i hur det var förr i tiden? Det är viktigt att förstå att det funnits något före mig och mina föräldrar. Att vara nyfiken är ett medfött intresse som vi ska råda bot på under timmarna som historiespejare! Vi kommer att ta fasta på den egna historien omkring oss och på ett lekande sätt spana in de som finns i naturen från andra tider. Plats: Storsved skolmuseet Munsala blir alltid vår samlingspunkt för varje tillfälle. Där finns ett "klubbhus" för spejarna. Sedan gör vi våra utflykter till närbelägna mål där vi kan hitta våra "titthål" till vår historia i naturen. Vi träffas ca 1 gång per månad under hösten och gör utflykter och spanar in spännande platser i naturen. Det kan vara en plats där människor bott eller jobbat för 200, 500 eller t.o.m år sedan. Tips! Tag med oömma och varma kläder samt något varmt att dricka och äta till varje tillfälle Skridskoskola för flickor och pojkar, 4-8 år lördag Komarov Arena (14 tillf. 14 lekt.) Max deltagare: 30 Felicia Willman Kursavgift 35 Kom med och lär dig skrinna från grunden. Vi leker, tränar teknik och har skoj med skridskorna på fötterna. Ta med hjälm och skridskor Zumba Tomic, 4-7 år lördag Topeliusgymnasiet, gymnastiksalen (13 tillf. 13 lekt.) Max deltagare: 80 Johannes Lindvall Kursavgift 20,00 Kom på Zumba tomic! Barnen får lära sig lätta härliga danssteg och rutiner, det är lekfullt och framför allt roligt! Zumba Tomic, 8-12 år lördag Topeliusgymnasiet, gymnastiksalen (13 tillf. 13 lekt.) Max deltagare: 80 Johannes Lindvall Kursavgift 20 Kom på Zumba tomic! Barnen får lära sig lätta härliga danssteg och rutiner, det är lekfullt och framför allt roligt! Kom med på Kultur & Fritids teaterresor i höst Hemsång /Wasa Teater Den avslutande delen i trilogin om Siklax. De bekanta karaktärerna från Colorado Avenue och Lanthandlerskans son återuppstår på Wasa Teater. Av Erik Norberg fritt efter Lars Sund Pleppo Live -Välkomna till mommos! /Wasa Teater En musikalisk skrattfest av Ted Forsström och Kaj Korkea-Aho. Mera info och anmälan Kultur & Fritid / Nykarleby stad 38

41 Anpassade Kurser Innebandy måndag Carleborgsskolan, gymnastiksalen (13 tillf. 17 lekt.) Max deltagare: 30 Olavi Heinonen Kursavgift 19 Vi tränar lite, men spelar mest! Välkommen! Allsång & Konsert tisdag Ahlbecksalen (8 tillf. 8 lekt.) Max deltagare: 40 Åsa Forsbacka Kursen är avgiftsfri Carina Holm Vi samlas var fjärde vecka och sjunger glada och medryckande allsånger. Detta läsår övar vi inför vår gemensamma konsert den 21 februari. Datum som vi träffas för allsång är på höstterminen 6.9, 4.10, 1.11, samt för vårterminen 10.1, 24.1, 7.2 och Konsert 21.2 i Stjärnhallen Höstlyx onsdag Carleborgsskolan, Kryddan (1 tillf. 2 lekt.) Max deltagare: 16 Sofia Henriksson Kursavgift 12,00 Kom med på en mysig höstkväll där Sofia visar hur man gör en alldeles egen ansiktscreme. Ta med en egen liten glasburk att lägga hudcremen i (t.ex. en liten matbarnsburk). Under kvällen går Sofia även igenom små enkla hygientips, som ansiktsrengöring m.m. Övrigt material ingår i kursavgiften Fina blomdekorationer onsdag Bildningskansliet, vån. 1, Lingua (1 tillf. 2 lekt.) Max deltagare: 15 Sofia Henriksson Kursavgift 8,00 Under kvällen fixar vi fina blomdekorationer av höstens vackra färger. Ta med egen kruka, fat eller en större burk att göra dekorationen i till kursen. Övrigt material ingår i kursavgiften Hår- & nagelkväll med Sofia onsdag Bildningskansliet, vån. 1, Lingua (1 tillf. 2 lekt.) Max deltagare: 15 Sofia Henriksson Kursavgift 8,00 Sofia piffar upp håret och naglarna med enkla medel under kvällens gång. Ta gärna med egen handduk och kam till kursen. Välkommen med på en mysig kväll! 39

42 Suomenkielist kurssit 8056 Helmityöt tiistai Sivistyskanslia, Lingua, Jtv (6 til. 20 tunt.) Max 12 oppilasta Kurssimaksu 21 Elena Varsimäki Alkeis- ja jatkokurssi. Teemme helmitöitä sekä vanhoilla että uusilla tekniikoilla. Mahdollisuus tehdä omia koruja ja helmikoristeita. Uutuus, etnisiä helmityötä! Materiaalimaksu 3-5 /kerta. Kurssin maksu on koko vuoden maksu, puolet laskutetaan syksyllä ja puolet keväällä Piano ja kosketinsoittimet I maanantai Ahlbeckintalo, ker 1, Sisu (12 til.) Max 10 oppilasta Kurssimaksu 57 Zsolnay Zsolt Mahdollisuus oppia soittamaan klassista, poppia, bluesia ja viihdemusiikkia pianolla/kosketinsoittimella. 20 min / oppilas. Kurssin maksu on koko vuoden maksu, puolet laskutetaan syksyllä ja puolet keväällä Piano ja kosketinsoittimet II perjantai Ahlbeckintalo, ker 1, Sisu (12 til.) Max 10 oppilasta Kurssimaksu 57 Zsolnay Zsolt Mahdollisuus oppia soittamaan klassista, poppia, bluesia ja viihdemusiikkia pianolla/kosketinsoittimella. 20 min / oppilas. Kurssin maksu on koko vuoden maksu, puolet laskutetaan syksyllä ja puolet keväällä Piano ja kosketinsoittimet, Socklot torstai Sokaluodon koulu (12 til.) Max 6 oppilasta Kurssimaksu 57 Zsolnay Zsolt Mahdollisuus oppia soittamaan klassista, poppia, bluesia ja viihdemusiikkia pianolla/kosketinsoittimella. 20 min / oppilas. Kurssin maksu on koko vuoden maksu, puolet laskutetaan syksyllä ja puolet keväällä Soololaulu, peruskurssi torstai Carleborgsskolan, musiikkiluokka (12 til.) Max 4 oppilasta Kurssimaksu 135 Zsolnay Zsolt Mahdollisuus oppia laulamaan poppia, jazzia, laulelmia ja gospelia. 45 min / oppilas Soololaulu, jatkokurssi (12 til.) Max 4 oppilasta Carleborgsskolan, musiikkiluokka Zsolnay Zsolt Kurssimaksu 135 Kurssi sinulle jolla on kokemusta soololaulusta ja haluaa löytää oma laulutekniikkasi. 45 min / oppilas. Kello Piano ja kosketinsoittimet, Jepua torstai Jepuan-Pensalan koulu (12 til.) Max 9 oppilasta Kurssimaksu 57 Zsolnay Zsolt Mahdollisuus oppia soittamaan klassista, poppia, bluesia ja viihdemusiikkia pianolla/kosketinsoittimella. 20 min / oppilas. Kurssin maksu on koko vuoden maksu, puolet laskutetaan syksyllä ja puolet keväällä. 40

43 NYKARLEBY STAD - UUDENKAARLEPYYN KAUPUNKI Förskolan och grundläggande utbildning åk 1-6. Esi- ja perusopetuksen vl 1-6. SKOLORNAS ARBETSTIDER KOULUJEN TYÖPÄIVÄT Vecka Må Ti Ons To Fre Lö Viikko 2011 Ma Ti Ke To Pe La Plan Höstlov/Syysloma * Vecka Må Ti Ons To Fre Lö Viikko 2012 Ma Ti Ke To Pe La * S p o r t l o v / H i i h t o l o m a * * * * Lov Höstterminen börjar/syyslukukausi alkaa Vårterminen börjar/kevätlukukausi alkaa Öppet hus 1 v. valfri/avoimet ovet 1 v. valinnanv. Sportlov/Hiihtoloma Höstlov/Syysloma Påsklov/Pääsiäisloma Självständighetsdagen/Itsenäisyyspäivä Första maj/vapunpäivä AvslutningPäättäjäiset Kr. Himmelsfärd/Helatorstai Jullov/Joululoma Avslutning/Päättäjäiset

44 NYKARLEBY STAD - UUDENKAARLEPYYN KAUPUNKI Carleborgsskolan och Topeliusgymnasiet SKOLORNAS ARBETSTIDER KOULUJEN TYÖPÄIVÄT Vecka Må Ti Ons To Fre Lö Viikko 2011 Ma Ti Ke To Pe La Plan Höstlov/Syysloma * Vecka Må Ti Ons To Fre Lö Viikko 2012 Ma Ti Ke To Pe La * S p o r t l o v / H i i h t o l o m a * * * * Lov Höstterminen börjar/syyslukukausi alkaa Vårterminen börjar/kevätlukukausi alkaa Öppet hus 1 v. valfri/avoimet ovet 1 v. valinnanv. Sportlov/Hiihtoloma Höstlov/Syysloma Påsklov/Pääsiäisloma Självständighetsdagen/Itsenäisyyspäivä Första maj/vapunpäivä AvslutningPäättäjäiset Kr. Himmelsfärd/Helatorstai Jullov/Joululoma Avslutning/Päättäjäiset