O RGAN FÖR ORIENTERINGSKLUBBEN SKÄRMEN Årgång 26, nummer 2. Skärmaren. Bilder från Skärmenträffen 1 maj 2007

Transkript

1 O RGAN FÖR ORIENTERINGSKLUBBEN SKÄRMEN Årgång 26, nummer 2 Skärmaren Bilder från Skärmenträffen 1 maj 2007 Skärmaren nr

2 Detta nummer innehåller följande. Ordförandens rader... 3 Redaktörens rader... 4 Aktuella tävlingar... 5 O-ringen manna Nybörjar / fortsättningskurs... 7 Träningsorientering... 7 O-ligan... 7 Inbjudan O-ligan 14/ Träningsserien... 9 Pre-O DM i Högsäter Mitt första försök Allégården...12 Knep & knåp...12 Vi gratulerar...13 Närkekvartetten...14 Självförtroende...15 Protokoll Protokoll Skärmen-overaller...19 Skärmaren nr

3 Ordförandens rader.. Mats Lindström Redaktören ringer och undrar om han får material till skärmaren så det var dags att fundera på vad man skall skriva om. Under våren har det varit ett antal aktivteter som OK Skärmen arrangerat. Vi började med träningsorientering första tisdagen i april och ett antal tisdagar framåt. Det kanske inte kom så många man ville önska. Nybörjar och fortsättnings kurs i orientering startade också början på april med åtta träffar. Avslutning var vid Ragnerudssjöns camping, först orientering sedan blev det bad och där efter grillade vi korv. Skärmenträffen 1 maj tycker jag fick vi ett bra deltagande. Arrangemanget flöt på bra med rutinerade funktionärer. Ordförande vill tacka alla som hjälpte till och göra en bra tävling för deltagarna. Närkekvartetten var en trevlig tävling men första dagens orientering för mig vill jag helst glömma 42 minuter efter segrartiden med ihållande regn 6 plusgrader ingen lyckad start på Kilsbergen. Dag två och tre började orienteringen fungera bättre och vädret var inte lika dåligt. Boendet på campingen var rena lyxen mot O-ringen El, vatten, avlopp, kabel TV på campingtomten och badhus på gång avstånd. Pre-O DM arrangerades för BDOF och Västergötlands OF av OK Skärmen. Det var första DM i distriktets historia. 33 deltagare får man väl tycka är en bra premier. Familjen Johansson erövrade både Guld och Brons till Skärmen, grattis. Undertecknad deltog också men det var inte så lätt med bedömning av kontroll och dess placering enligt kontrolldefinition och karta. Vi tackar Marie-Louise och Karl-Johan för nedlagt arbete. Ni som åker till O-ringen; lycka till med orienteringen. Jag kommer inte att delta i år men till Sälen 2008 har jag tänkt åka med till. Skärmen har redan bokat 40 sängplatser i 4 stugor det kanske är något att följa med på för ny och gamla orienterare. O-ligan arrangerar vi den 14 augusti. Vi behöver några som kan hjälp till så har du möjlighet, hör av dig till Mats Lindström. 25 manna jag får propagera för att så många som möjligt följer med till Stockholm på en trevlig weekend, 6-7 oktober. Vi gratulerar Karl-Johan och Marie-Louise till utmärkelsen från Lions till föreningsledare som delades ut i Stigen på nationaldagsfirandet i år. Önskar er skön sommar Mats Lindström Planerade utgivningar 2007: Manusstopp Ute ca: Nr 1 26 feb 7 mars Nr 2 25 juni 4 juli Nr 3 27 aug 5 sep Nr 4 10 dec 19 dec Redaktör: Peo Johansson johansson.peo@telia.com Distributör: Göran Bodin bodin.goran@telia.com Skärmaren nr

4 Redaktörens rader.. Midsommardagen 2007 Nu borde man vara i absolut högform. En hel vårsäsong ligger bakom, med massor av tävlings och träningstillfällen. Det är ljust nästan dygnet runt och varm och skönt så det finns egentligen inga ursäkter för att hoppa över ett träningspass. Men ändå så gör man det. Att tiden inte skulle räcka till är ju bara undanflykter. Inte ens att producera ett nummer av Skärmaren kan väl accepteras som en gångbar ursäkt. Är nyss hemkommen från en vecka i Norge. En jättefin tur men med bara ett träningspass. Bilden är bara ett bevis på att man även i Norge skyltar till tävlingar genom att hänga en skärm i en lyktstolpe. Vi var några familjer som deltog i Närkekvartetten fyra tävlingar på fyra dagar. Det blir ju ganska bra träning och snart är det O- ringen med fem tävlingar på fem dagar. Får nog ta och satsa på fler sådana tävlingar för att få till lite flås. Roland M brukar ju hävda att han behöver två tävlingar per dag. Den första för att starta upp kroppen och sedan blir det bättre tempo på den andra. Tyvärr så är det ju inte så många tävlingar som har det upplägget. I idag blev det faktiskt en runda i skogen. Jag hängde på min träningskompis Bixi den första halvtimman men även hon är dåligt tränad så när vi vände hemåt igen så fick jag ta täten. Nä, nu skall jag ut och klippa gräset. Det ger bra motion. / Peo PS Måndagen 25/6. Nu blev det ännu en runda i skogen. PSS Torsdag 28/6. I dag blev det en runda till. PSSS Söndag 1/7. Orienteringstävling i Göteborg. 91 min i skogen, bara för att få ett långt tränings pass. Inte för att jag springer sakta eller orienterar dåligt. Advokat Nierman har ramlat i vattnet och upphäver hjärtskärande nödrop. Lediga Kalle går förbi. - Varför skriker han så förbaskat? - Jag kan inte simma! - Inte jag heller, men inte skriker jag så för det Skärmaren nr

5 Aktuella tävlingar hösten /9 Värst i Herrsta Medel Herrestad AIF 21/9 SM - kval Medel Halmstad OK 22/9 SM - final Medel Halmstad OK 23/9 SM Stafett 29/9 Göta Älvdalsträffen Medel OK Gipen 30/9 Fridaluffen Vänersborg SK 6/10 25-manna Stafett 7/10 25-manna korten Medel 14/10 Fräknefejden Lång Ljungskile FK 10/11 Silvatrofén Patrull UOK Till de flesta tävlingar så skall anmälan vara inne ca 14 dagar före tävlingsdatum. Om du inte vet att något annat gäller så räkna med att du måste anmäla dig senast på söndag kväll, 14 dagar före tävlingsdatum. Du kan anmäla dig på flera olika sätt. Datum Tävling Distans Arrangör 9-11/7 Gränsjakten Idefjorden 23-27/7 O-ringen 3/8 U-10 mila Stafett IF Hagen 12/8 Kullingshof Medel OK Kullingshof 14/8 O-ligan OK Skärmen 18/8 Jubileumstävling Medel UIS 21/8 O-ligan Eds SK 28/8 O-ligan Åmåls OK 1/9 DM Medel SAIS 1/9 DM Sprint OK Skogsmunken 2/9 DM Lång SAIS 9/9 DM Stafett Stigsökarna 14/9 Pre-O RM Natt OK Flundrehof 15/9 Pre-O SM OK Flundrehof 15/9 U - SM Gotland 15/9 SM - kval Lång OK Löftan 16/9 SM - final Lång OK Löftan 16/9 Pre-O OK Gipen Använda klubben online om den klubben använder systemet. Saknar du lösenord, kontakta Peo Skicka ett mail till Peo där du anger tävling, namn och klass. johansson.peo@telia.com är adressen. Ringa till Peo på telefon , helst före Som du ser så finns det många alternativ. Välj det som passar dig bäst. Om du däremot vill efteranmäla dig till en tävling så får du själv kontakta klubben som arrangerar tävlingen om dom inte använder klubben online. Skärmaren nr

6 Nu närmar sig årets orienteringsfest. Vi är några färre från OK Skärmen som startar i år än de senaste åren men vi som är där får försöka att hålla fanan högt. Namn Klass Lukas Alfse`n H10 Tony Alfse`n U4 Henrik Bagge Johansson H20 Emil Hallsten H13 Gerd Hallsten D70 Mats Hallsten H40 May Hallsten D45 Sune Hallsten H11 Maria Johansson D15 Mikael Johansson H18 Peo Johansson H50 Kort Karl-Johan Karlsson Pre A Linda Ljungberg D21 Lång Therese Ljungberg D20 Lång Elisabeth Mattsson D50 Motion Roland Mattsson H55 Knut Nilsson H60 Kristina Nilsson D60 Dan Widercrantz H55 Om du vill kolla hur vi sköter oss så kan du gå in på så kan du säkert leta dig fram till etappresultaten. "Hejsan alla skärmare!! Tänkte höra om det finns intresse att även i år ha ett kombinationslag till 25-manna (6 7 oktober ) tillsammans med LFK? Förra året blev de ju i sista minuten bestämt. Så i år tänkte ja att vi skulle försöka ha lite mer tid på oss!! Vore ju jätte roligt om vi fick ihop ett lag i år igen!! Jag har pratat lite smått med LFK och dom är intresserade... Så nu är de bara först till kvarn att slåss om platserna..!! Hör av er med ert intresse till mig, Linda Ljungberg, " // Linda Skärmaren nr

7 Aktivitetskommittén: Lars Lindström, K-J Karlsson, Maria Johansson, N-O Johansson, Lars Bodin, Lars Blom, Hans Bernhardsson, Pontus Blom och Bengt Zetterberg. Nybörjar och fortsättningskurs Start torsdagen den 9 augusti. Första gången vid Allégården, Högsäter. Vi kommer att delta på O-ligan på nästkommande tre tisdagar. Titta på Skärmens hemsida för mer information. Träningsorientering Träningsorienteringarna startar upp med deltagande på O-ligan (se nedan). I år blir det ett poängsystem som gynnar dem som är med ofta. Alltså, missa inte första gången Aktivitetskommittén vill ha hjälp med banläggare så kontakta Nils-Olof Johansson, tel och meddela vilken tisdag som du vill lägga bana och var den kommer att gå. O-ligan är en serietävling för orienteringsklubbarna i Dalsland (och Värmland). Klubbarna som deltar är OK Skärmen, Eds SK, Stigsökarna, Åmåls OK, Säffle OK, OK Kroppefjäll och OK Roto. Tävlingarna sker på vardagskvällar under enklare former, det finns t.ex inte alltid tillgång till dusch. Alla som varit närvarande vid minst fyra tillfällen får en tröja. I tävlingsklasserna delas pris ut till alla som varit med vid minst fyra tillfällen. Pris delas ut till den klubb som haft flest deltagare under året så det gäller att många ställer upp. Tre deltävlingar är avklarade under våren och nästa tävling är vår egen deltävling den 14 augusti. Anmäl till Nisse tel eller Mats L Skärmaren nr

8 Skärmaren nr

9 Sammanställning träningsserien 2007 Långa -Banan Lars Blom 32,02 Långa Banan Namn Delttä 1 Delttä 2 Delttä 3 Totalt Mats Lindström Lars Blom Lars Lindström Maria Johansson Peo Johansson Hans Bernhardsson Mattias Bagge Henrik Bagge Roland Mattson Mats Lindström 46,22 Maria Johansson 47,53 Hans Bernhardsson 68,41 Korta Banan Göran Bodin 51,28 K-J Karlsson felst, Långa Banan Lars Blom 36,32 Lars Lindström 47,01 Mats Lindström 50,05 Peo Johansson 53,35 Korta Banan Namn Delttä 1 Delttä 2 Delttä 3 Totalt K-J Karlsson Göran Bodin Bengt Zetterberg Korta Banan K-J Karlsson 46,3 Bengt Zetterberg 54,3 Långa banan Mattias Bagge 42,44 Lars Lindström 44,37 Maria Johansson 45,31 Mats Lindström 46,55 Peo Johansson 53,47 Henrik B, o Bicksie 54,27 Roland Matsson 57,22 Hans Bernhardsson 87,23 Korta Banan K-J Karlsson 58,09 Sankte Per och djävulen råkade en dag i gräl om vem av dem som skulle laga det trasiga staketet mellan Himlen och Helvetet. Till sist sa Sankte Per förtörnat: - Om du inte fixar staketet kommer jag att stämma dej! Djävulen svarade lugnt: - Stäm på du bara! Det ska bli himla kul och se var du ska få tag på en advokat! Skärmaren nr

10 Att precision är en ökande gren inom orienteringen i västra Sverige bevisades tisdagen den 20 juni då det i Bohuslän-Dals och Västergötlands distrikt anordnades ett första distriktsmästerskap med god uppslutning. Det var OK Skärmen som börjar bli en van arrangör av denna tävlingsform som anordnade premiärtävlingen i Högsäter med strålande vackert väder dagen till ära. Att 33 tävlande skulle innebära en stor tävling är väl svårt att hävda. Men i Pre-O, som det brukar kallas, är det glädjande siffror då detta är ett första DM och i en del av Sverige med ett relativt nyväckt intresse. Det var i samband med att O-ringen anordnades 2003 som Pre-O tog fart i närområdet. Med så här bra uppslutning första året lär det inte bli det sista heller utan vi får säkert se en fortsättning, sa den glade banläggaren Karl-Johan Karlsson efter tävlingen. Att hålla sig kvar på vägar och stigar och därifrån avgöra vilken skärmplacering som är den rätt bland flera skärmar som står vid kontrollen, kan tyckas låta enkelt. Men de som provat på kan verkligen intyga att så inte är fallet. En som hade läget under kontroll på tisdagskvällen var Nils-Olof Johansson från OK Skärmen som trots att han är nybörjare inom Pre-O nu kan stoltsera som DM-segrare i Bohuslän-Dal. Silvret erövrade Gun Andersson från Uddevalla OK och bronsplatsen knep Maria Johansson tävlande för OK Skärmen. DM-segrare i Västergötlands distrikt blev Michael Johansson från Vänersborgs SK med veteranen Bernt Gustafsson från OK Flundrehof på silverplats. Bronset gick till Marianne Gustafsson också tävlande för OK Flundrehof. I B-klass segrade Sara Nilsson från Uddevalla OK med Bror Olsson från Eds SK på andra plats och Bibbi Gustavsson från OK Gipen som trea. I Ö-klass (öppen) vann Mats Hallsten, OK Skärmen. Tvåa blev Ylva Nilsson från Uddevalla OK och på tredje plats kom Susanne Jacobsson från OK Skärmen. // Eva Olsson Fullständig resultatlista hittar du på Skärmens hemsida Nils-Petter är instämd till tinget för grisstöld och länsman yrkar på lagens strängaste straff med motiveringen: - Om vi inte får slut på dessa evinnerliga svinstölder så går till slut ingen av oss säker, varken åklagare eller domare Skärmaren nr

11 Mitt första försök med Pre-O I kväll har jag för första gången provat på Pre-O. Jag hade bara tänkt åka upp till Allégården och fika och samtidigt titta på DM. Men med smörgåsen i ena handen och en lånad kompass i den andra, var jag efter fyra minuter på väg till den inledande tidskontrollen för klass B. Tre minuter senare var jag på väg till startpunkten, men fick då byta bana på vägen, eftersom Dan hade slut på kartor. Under tiden som bytet skedde, passade jag även på att läsa PM. Eva följde med till första kontrollen och berättade hur det fungerar, med riktpunkt och att man räknar skärmar från vänster till höger A, B, C. Hur var det då? Första kontrollen var lätt, Karl-Johan försökte luras med en kontroll som inte var mellan höjderna. Andra kontrollen påminde om hur man mäter in markerkast vid ballongtävlingar, kontrollen satt mitt i korsningen av två bäckar. Jag tassade vidare rätt nöjd med min inledning. Trean lurade jag allt ut men fyran såg jag knappt. Banläggaren har tydligen tagit med i beräkningen solens nedgång bakom kontrollpunkterna och jag hävdar att min första miss beror på solblindhet. Mats Lindstöm som redan var i mål före jag startade hade inte missat på den kontrollen. Notera att solen hade hunnit sjunka betydligt mellan våra besök vid kontrollen. Inte undra på att det gick bra för honom. Banläggaren hade sedan så påpassligt hittat en bäckkorsning igen och var man inte noga att stå bakom pinnen i rätt vinkel så fick man fel. Mig lurade ni inte. Sedan blev den långa följden av A:n och B:n mitt fall. Om man inte är helt säker (- Kan det vara så lätt och att det är ett nytt A?) så kommer logiken med att så många A i rad kan ju inte vara bra. Bäst att chansa på ett B. Här rök två kontroller. Rätt som det var gol göken och sedan ropade Anette att jag höll på att missa målet. När jag kom in så väntade de med att få starta prisutdelningen. Jo, det var riktigt roligt, men nästa gång skall jag nog försöka hitta en svårare bana. Nu vet jag att en del kontroller kan vara lätta och då behöver jag ju inte krångla till det med att tro att jag måste göra det svårare än det är. Är det svårt så behöver jag ju inte bli lurad på de lätta kontrollerna Men tre fel på tretton kontroller kan väl vara godkänt första gången? Så, så kan det gå när man åker för att fika! Susanne 1 par nya, fodrade skärmen-overallbyxor, strl. small säljes för 100 kr eller högstbjudande. Eva Bagge Johansson eller eva.bagge@telia.com Skärmaren nr

12 Medlemmar i OK Skärmen samt Högsäter GFs skidsektion driver sedan några år tillbaka Allégården som en motionsgård, öppen för alla. Hit är alla välkomna oavsett om man är medlem eller inte. Tisdagar och torsdagar kl samt söndagar kl är omklädningsrum, duschar och bastu öppna för medlemmar såväl som för allmänheten På torsdagar kan du äta din medhavda matsäck eller handla i kafeterian. Här kan du köpa kaffe/dricka med tillbehör till låga priser. Allégården hyrs ut till föreningar och privatpersoner. Privatpersoner: Stora salen vardagar 300:-, fredag, lördag eller söndag 600:- Föreningar i vår kommun: Stora salen vardagar 30:-/tim (minst 3 tim. debiteras, max 200:-) Föreningar, annan kommun: Stora salen vardagar 225:-, fredag, lördag eller söndag 350:- Konferensrummet: 100:- Barnkalas: Stora salen dagtid måndag fredag 150:- Du kan boka lokalen hos Eva Bagge Johansson eller Ann-Marie Oskarsson Nyckeln hämtar du hos Maria Summers eller Lena Hansson Insänt av Göran Bodin Skärmaren nr

13 Vi gratulerar 50 år Ulla Ottosson Kåre Pettersson 20 år Henrik Bagge Johansson 10 år Anna Jacobsson Frida Hansson O-ringen 2006 Kortet visar hur Skärmarna som vanligt får rycka ut och hjälpa till när saker och ting går snett. Här är det Gunnar Bejboms, stuga som lutar, som vi (utan att han behöver be oss om det) fixar till. Gunnar tävlar för Uddevalla OK. Skärmaren nr

14 Närkekvartetten eller vi hade inget vidare tur med vädret. För att komma ut och få lite ny mark under fötterna begav sig några av klubbens orienterare av mot Närke och Kilsbergen under Kristi Himmelfärdshelgen. De som hade möjlighet att komma ifrån tidigt på onsdagen anlände till Gustavsviks camping i Örebro redan vid 17-tiden allt medan solen sken och det var behagligt att sitta ute och äta. Det skulle senare visa sig att detta var ett av de få tillfällen under hela helgen som det gavs möjlighet till detta. Övriga gänget som anlände senare på kvällen började med att sätta upp sina förtält, innan det förutspådda regnet skulle komma. Dessa förtält användes sedan mest bara som förvaring åt ryggsäckar mm eftersom det aldrig blev tillräckligt varmt att sitta i dem. Jo, hos Widercrantz - Ljunggren & CO var det varmt och skönt eftersom de hade gasolkamin med sig. Tävlingarna gick av stapeln under 4 dagar vid Klockhammar, Närkes Kil alla dagarna på samma plats. Bra att träna upp sig inför 5-dagars med 4 tävlingsdagar i sträck. Ja, familjerna Lindström och Johansson åkte hemåt efter tre tävlingar, för att på söndagen kunna gå på konfirmation i Högsäters kyrka och få sig lite av Guds ord till livs. Första dagen var det regnigt och kallt, men vad bryr sig orienterare om det? Ja, Marcus tyckte det var för blött för att ge sig ut i skogen, men övriga som tänkt orientera gjorde detta. När de sedan kom tillbaka i mål såg de mest ut som dränkta katter, men vad bryr sig en OK Skärmare om detta.. Det fanns de som sett fram emot att komma till camping med mååånga TV-kanaler men vad gör man när husfadern glömt fjärrkontrollen hemma, och ingen av grannarna hade någon som passade jo, barnen fick nöja sig med att titta på TV1! En av dagarna gick barnen glada i hågen till badhuset för att bada, men efter ett tag kom två av dem tillbaka mindre glada. Det fanns en nedre åldergräns för att bli insläppt utan vuxet sällskap. En eloge till Tony för att du följde med lillebror tillbaka, när han inte kom in. Dessa badregler medförde att Dan senare fick tillbringa några timmar i badhuset simmade du Dan eller var det bastun som gällde? Gun samt undertecknad tillbringade en stor del av tiden på campingen. För Guns dels berodde det på att hon fått stränga förhållningsorder om att hålla sig i stillhet pga av knäskada annars skulle det bli gipsat ben! Av två onda ting väljer man det minst onda! Och för undertecknads del berodde det på att jag inte orkade åka med ut till tävlingarna varje dag samt att jag ju kunde hålla Gun sällskap med lite handarbete. Vid ett tillfälle började Gun och jag att undra var Anette tagit vägen. Vi visste att hon inte åkt med till tävlingarna men det var ack så lugnt i familjen Lindströms husvagn. Var kunde hon ha tagit vägen? Inte låg hon väl och sov långt fram på förmiddagen eller ville hon helt enkelt inte prata med oss? Jo, det visade sig senare att hon promenerat till centrum för att shoppa kläder! Sista tävlingsdagen hade kunnat sluta dyrt för Tony - eller kanske hade det varit Dan som fått betala? Efter att Ketty på näst sista tävlingen hade slutat på sista plats, trodde sig Tony tryggt kunna lova, att om hon sista dagen skulle komma bland de 10 bästa så skulle hon få gå och handla hur mycket hon ville på Mariebergs köpcentrum under en hel dag. Detta måste ha sporrat henne ordentligt för länge låg hon bland de tio bästa för att tills sist sluta på en fin 16 plats. Troligen var det någon som drog en lättnadens suck över detta resultat. Ett måste numera, i dessa tekniska undrens tidevarv när man kan ha Internetuppkopplad dator med sig i husvagnen - är att på kvällen sitta och studera alla sträcktider. Hur klarade mig sig förr i tiden när man bara hade en sluttid att utgå från? Fördelen var väl att då kunde man ta till lite om hur stora missar man gjort till olika kontroller nu finns det ju klara bevis på hur lång tid de olika sträckorna tagit. Vi åker kanske till Örebro även nästa år om solen och värmen finns i Närke Husmor i Polar 547 GL Skärmaren nr

15 Jag har under våren gjort en studie på orienterare och deras self-efficacy. Först och främst så innebär self-efficacy ett situationsspecifikt självförtroende. Och med det menas hur bra man tror att man är i en särskild situation. Till exempel så kanske jag tror att jag är duktig på att springa långt men jag tror att jag inte är bra på att spela fotboll. Då kan man säga att jag har ett bra self-efficacy när det gäller att springa långt, men lågt selfefficacy när det gäller att spela fotboll. För att kunna göra studien gjorde jag en enkät där jag ställde frågor om hur bra dom tror att dom är på att springa i olika terrängtyper, hur bra dom är på att spika kontroller i olika terrängtyper och hur bra dom tror att dom är på att strunta i andra orienterare i skogen och att kunna koncentrera sig på att hitta rätt. Syftet med studien var att se om orienterare som är högt rankade hade högre self-efficacy än de som är sämre rankade. Men även att se om det finns någon skillnad mellan män och kvinnor samt att se om de som är äldre har högre self-efficacy än de som är yngre. Vad self-efficacy är har jag redan förklarat, men varför är det viktigt? Det finns studier som har visat att self-efficacy är en anledning till bra prestationer. Och att har man ett högt self-efficacy så är man mer motiverad att träna och tävla. Och alla vet väl att om man tränar mer så blir man bättre? Men man får inte tro att ett högt self-efficacy räcker för att prestera bra. Ett högt self-efficacy kan inte väga upp brist på förmåga, men det kan få en kapabel person att prestera bättre. Det är inte heller bra att ha ett för högt selfefficacy. Eftersom om man tror att man är bättre än vad man är så kanske man inte anstränger sig lika mycket eftersom man tror att man kan vinna utan att ta i allt man kan. En av sakerna som mättes i studien vad self-efficacy gällande koncentration, det vill säga, hur bra man tror att man är på att koncentrera sig. Vad är då koncentration? Jo, koncentration är förmågan att rikta sin uppmärksamhet mot det som är viktigt i situationen och strunta i annat. Till exempel att man istället för att springa och kolla om blåbären är mogna så kollar man på kartan och vart man ska. Koncentration är också en viktig del för att kunna prestera bra. Speciellt för orienterare eftersom att är man inte koncentrerad så är det väldigt svårt att hitta kontrollerna. Vad visade då studien? Jo, den visade att dom orienterarna som var rankade topp 50 hade högre selfefficacy än dom orienterarna som var sämre rankade. Sen visade även resultaten att männen hade lite större tilltro till sin fysiska kapacitet än kvinnorna. Alltså hur bra man tror att man är på att springa och hålla ett högt tempo i olika terrängtyper. Slutsatsen är att dom som har högt self-efficacy presterar bättre och dom som presterar bättre har högt self-efficacy. Men vilket som är hönan och ägget vet man inte. Så rådet är att tro på er själva så kommer det nog allt gå lite bättre Jenny Bagge Johansson magisteruppsats, idrottspsykologi Skärmaren nr

16 Varför inte komplettera tävlingsgarderoben med en ny overall? Vi har två olika modeller på lager; fodrad och o-fodrad. Pris: O-fordrad 400 kr Fordrad 650 kr Beställ av Nisse eller Skärmaren nr