Bruksanvisning STP-100

Transkript

1 Bruksanvisning STP-100 Modul 3099 Låg batterinivå Om belysning eller alarm används ofta under en kort period kan RECOV visas på displayen. Under tiden som RECOV visas är följande funktioner avaktiverade: Pedometer Alarm och timsignal Belysning Normalt aktiveras dessa funktioner åter igen när batterinivån åter är normal. Då RECOV återupprepat visas på displayen bör batteriet bytas. Om denna bruksanvisning Klockans funktioner styrs av funktionsknapparna A, B, C, D och L. Funktioner Tidvisning PM-indikator Månad - Dag övre display C för att växla mellan klockans funktioner. L i valfri funktion för att tända bakgrundsbelysningen. Träningsfunktion Minnesfunktion Alarm Stoppur Basdata Timmar : Minuter Undre display Timmar : Minuter Mellan display Övre display Visning av data i övre display kan väljas. B för att följa bland följande: Månad - Dag Veckodag Energiförbrukning/ graf Energiförbrukning/graf Energiförbrukningsgrafen visar energiförbrukningen (baserad på antal steg) för upp till de senast 7 dagarna. Enhet = kcal Notera att varje rad är uppdelad i två kolumner. Dag 6 i exemplet indikerar energikonsumtion på till 250 kcal. Dag 3 indikerar till 300 kcal. Pedometer Klockans inbyggda pedometer räknar antal steg under gång. Antal räknade steg ger underlag för att beräkna avklarad distans, hastighet och andra data. Data baseras även på de basdata som kan anges i funktionen Basdata. Viktigt! Innan klockans funktioner används skall basdata anges. Normal gång och Träningsfunktion Om både Normal gång och Träningsfunktion är aktiverat kommer klockan ge prioritet för Träningsfunktion. Normal gång och Träningsfunktion räknar antal steg även om någon annan av klockans funktioner används. Den enda tillfället steg ej räknas är när att alarm ljuder eller under inställning av klockans funktioner. Mätning av Normal gång Använd Normal gång när mätning av antal steg under en normal dag önskas. Mätning i Träningsfunktion Använd Träningsfunktionen när mätning av antal steg under träning. 7 dagar sedan 6 dagar sedan 5 dagar sedan 4 dagar sedan 1 dag sedan 2 dagar sedan 3 dagar sedan Undre display Visning av data i undre display kan väljas. B för att följa bland följande: Energi Avklarad Nuvarande förbrukning distans Hastighet kcal km km/h Basdata Följande personliga information (basdata) skall anges i klockan för att beräkningar skall bli så korrekta som möjligt. Din aktuella vikt Din normala gångsteglängd Din normala träningssteglängd Din ålder Ditt kön Enhet för energiförbrukning Enhet för steglängd Känslighet för stegräknaren en, avklarad distans och nuvarande hastighet baseras på de basdata som är angivna i funktionen Basdata. 1

2 År Månad - Dag År Inställning av Basdata Vid första användning av klockan - ställ in enhet för vikt, energiförbrukning och steg först 1. I Basdatafunktionen, tryck D. Enhet och känslighetsdata visas. 2. och håll inne A i ca två sekunder tills viktinställning börjar blinka. C för att scrolla bland inställningsval. För att justera inställning, tryck D eller B, håll inne för snabbstegning. 3. A för att avsluta. Mätning vid Normal gång Blinkar Att mäta steg vid normal gång 1. I Tidvisningsfunktionen, tryck och håll inne B i ca 2 sekunder tills ON visas blinkande i Övre displayen. 2. Fortsätt att hålla inne B tills klockan ger en kort signal och ON slutar att blinka. WALK visas på displayen för att indikera att normal gång räknas. Stegräkning pågår även om annan av klockans funktion användes. Enhet vikt Känslighetsnivå pedometersensor Basdata Normal gång indikator Mätning pågår (ON) Din vikt D ( + ) eller B ( - ) för att ställa in vikt. Vikt kan ställas mellan 20 till 120 kg eller 44 till 264 pund. Indikerar normal gång Indikerar power walk Din normala steglängd D ( + ) eller B ( - ) för att ställa in steglängd. Steglängd kan ställas mellan 30 till 120 cm eller 12 till 44 tum. Steglängden kan uppskattas enligt följande formel: Din längd i cm x 0.37 Notera att denna formel är en grov uppskattning. Din aktuella steglängd beror på ditt kön och personliga fysik. Din normala träningssteglängd D ( + ) eller B ( - ) för att ställa in steglängd. Steglängd kan ställas mellan 30 till 120 cm eller 12 till 44 tum. Träningssteglängden kan uppskattas enligt följande formel: Din längd i cm x 0.45 Notera att denna formel är en grov uppskattning. Din aktuella steglängd beror på ditt kön och personliga fysik. Din ålder D ( + ) eller B ( - ) för att ställa in ålder. Ålder kan ställas mellan 16 till 99 år. Energikonsution Att avsluta mätning 1. I Tidvisningsfunktionen, tryck och håll inne B i ca 2 sekunder tills OFF visas blinkande i Övre displayen. 2. Fortsätt att hålla inne B tills klockan ger en kort signal och OFF slutar att blinka. WALK försvinner från displayen. Blinkar Mätning avslutad (OFF) Normal gång Display Värden D för att visa kalkylerade värden. Värdena är kalkylerade från antal uppmätta steg under innevarande dag. År Kön D för att växla mellan m (man) och f (kvinna). Energikonsuktion D för att växla mellan CAL (kilokalorier) och J (kilojoule). Enhet för vikt D för att växla mellan kg (kilo) och lb (pund). Enhet för steglängd D för att växla mellan cm (centimeter) och in (tum). Normal gång Datalagring Uppmätta och kalkylerade värden lagras för innevarande dag automatiskt vid midnatt. Klockans minnesfunktionen kan lagra de senast 7 dygnens aktivitet. Den äldsta dagens data raderas automatiskt när nästa dygns data skall lagras. Att radera innevarande dags data 1. När mätning pågår av Normal gång eller när den är stoppad, tryck och håll inne D i ca tre sekunder tills CLR visas på övre displayen. 2. Fortsätt att hålla D intryckt tills klockan ger signal och displayen åter visar normal tidvisning. Beep! Känslighet för pedometer D ( + ) eller B ( - ) för att justera känlighet. L1 (lägst) L4 (högst) känslighet. Om antal räknade steg känns för högt, prova med att sänka känslighetsnivån. Om antal räknade steg känns för lågt, prova med att öka känslighetsnivån. 2

3 Träningsfunktion Blinkar Uppmätt tid Timmar : Minuter Träningsfunktionen Display Värden D för att visa uppmätta och kalkylerade värden. Att mäta steg vid träning 1. I Träningsfunktionen, tryck B EXW visas blinkande på displayen för att indikera att Träningsfunktionen är aktiverad. Träningsfunktionen är aktiverad även om någon annan funktion används. Notera! Träningsfunktionen kan aktiveras under funktionen Normal gång, tryck B under pågående mätning under funktionen Normal gång. Att avsluta träningsfunktionen B. Uppmätta resultat visas på displayen. Nästa träningspass fortsätter från tidigare uppmätta värden om ej nollställning sker. Minnesfunktion Om lagrade dataposter Klockan lagrar två typer av dataposter: dagliga poster och träningsposter Dagliga poster Varje daglig post innehåller antal steg, avklarad distans, genomsnittshastighet och energikonsumtion för den dagen Klockan lagrar data för de senaste 7 dagarna. Sammanlagda data lagras i den 8:e dataposten. Dagliga poster indikeras med REC1 på den övre displayen. Träningsposter Varje träningspost innehåller antal steg, avklarad distans, genomsnittshastighet och energikonsumtion för det träningspasset. Klockan lagrar data för de senaste 10 träningspassen. Sammanlagda data lagras i den 11:e dataposten. Träningsposter indikeras med REC2 på den övre displayen. Navigation bland lagrade dataposter För att växla mellan Dagliga data och Träningsdata i Minnesfunktionen, tryck A. 7-dagars ackumulerad data Dag 1 (nyast) Dag 7 (äldst) Uppmätt tid Timmar : Minuter Dagliga poster REC1 Energiförbrukning Träningsfunktionen Datalagring Uppmätta och kalkylerade värden lagras automatiskt för Träningsfunktionen varje gång som funktionen nollställs. Att lagra nuvarande Träningsdata 1. I Träningsfunktionen, tryck och håll inne A i ca 2 sekunder tills innehållet på displayen börjar att blinka. REC visas blinkande i den övre displayen. Denna procedur kan ej genomföras då mätning pågår. 2. Fortsätt att hålla A intryckt tills klockan ger signal och värdena på displayen nollställs. Träningsdata är nu lagrade i minnesfunktionen. Klockan har 10 st minnesplatser för Träningsfunktionen. Om alla minnesplatsrena är upptagna raderas den äldsta när en ny post lagras. Beep! Träningsposter REC2 10 Träningspass ackumulerad data Pass 1 (nyast) Pass 10 (äldst) Att visa 7-dagars ackumulerad data 1. I Minnesfunktionen, tryck B för att visa 7-dagars sammanlagda data. 7-dagars sammanlagd data indikeras med REC1 i den övre displayen och ALL7 i den undre displayen. 2. C för att visa energikonsumtion, antal steg, avklarad distans och genomsnittshastighet. Att radera nuvarande Träningsdata utan att lagra 1. I Träningsfunktionen, tryck och håll inne D i ca 3 sekunder tills innehållet på displayen börjar att blinka. CLR visas blinkande i den övre displayen. Denna procedur kan ej genomföras då mätning pågår. 2. Fortsätt att hålla D intryckt tills klockan ger signal och värdena på displayen nollställs. Träningsdata är nu nollställt. 7-dagars ackumulerad data Beep! 3

4 Att visa Daglig data 1. I Minnesfunktionen, tryck B för att visa daglig data. Daglig data indikeras med REC1 i den övre displyen och månad/dag i den undre displayen. 2. D för att visa energikonsumtion, antal steg, avklarad distans och genomsnittshastighet. Daglig data Månad - Dag Pedometerfunktion / FAQ Varför räknar inte klockan mina steg? Klockan är konstruerad att räkna steg när den är placerad på din vänstra arm. Klockan kommer ej att räkna steg rätt om den sitter på din högra hand, i ditt bälte eller ligger i din väska. Klockan kan ta en liten tid på sig att börja räkna dina steg. Under denna tid visas ingen stegräkning. När klockan registrerat att du startat att gå kommer den att räkna stegen från då du började att gå. Klockan är konstruerad att räkna steg utifrån ett normalt gångbeteende. På grund av detta kommer klockan ej att räkna steg om du till exempel håller i ett paraply eller en väska, ej heller om du skjuter eller drar något. Dina skor kan också påverka, för korrekt räkning skall ej sandaler eller tofflor användas. Klockan kan ha svårt att räkna steg även under följande aktiviteter: bergsklättring, gång med käpp, gång uppför/nedför stark lutning, i trappor. Joggning Uppför Trappor Datapostnummer Månad/Dag Radera dataposter i minnesfunktionen Följande kan raderas: Daglig datapost Raderar en specifik dags data. Att visa ackumulerad Träningsdata 1. I Minnesfunktionen, tryck B för att visa ackumulerad Träningsdata. Träningsdata indikeras med REC2 i den övre displyen och ALL10 i den undre displayen. 2. D för att visa energikonsumtion, antal steg, avklarad distans och genomsnittshastighet. Att visa Träningsdata 1. I Minnesfunktionen, tryck B för att visa Träningsata. Träningsdata indikeras med REC2 i den övre displyen och månad/dag i den undre displayen. 2. D för att visa energikonsumtion, antal steg, avklarad distans och genomsnittshastighet. Varför är stegräkningen för hög? Klockan räknar steg med hjälp av rörelsen på vänster hand och du kanske gör rörelser med vänster hand som kan räknas som steg. Känsligheten på pedometersensorn kan vara inställd så att den ej stämmer med ditt gångmönster. Vid onormalt hög stegräkning, justera sensorns känslighet eller stäng av räknaren under annorlunda armrörelser. Andra rörelser Varför är stegräkningen för låg? Vid onormalt låg stegräkning, justera sensorns känslighet att stämma med ditt gångmönster. Varför nollställs stegräknaren? Klockan lagrar dagens insamlade data till klockans minne vid midnatt och då nollställs räknaren. 7-dagars data Raderar alla 7 dagars data. Träningsdata Raderar ett specifikt träningstillfälle. 10 dagars ackumulerad Träningsdata Raderar ett specifikt träningstillfälle. Att radera en specifik dag/träningstillfälle 1. I Minnesfunktionen, tryck B för att visa den post i REC1 eller REC2 som skall raderas. 2. och håll inne D i ca tre sekunder tills CLR visas på displayen. 3. Fortsätt att hålla D intryckt tills klockan ger signal. Att radera alla 7 dagar/10-träningstillfällen 1. I Minnesfunktionen, tryck B för att visa ALL7 eller ALL och håll inne D i ca tre sekunder tills CLR visas på displayen. 3. Fortsätt att hålla D intryckt tills klockan ger signal. RECOV indikator Varför "hoppar" stegräkningen 10 till 15 steg? Klockan räknar dina steg men slutar att räkna om den känner att du inte rör dig. Under tiden som klockan analyserar vad du gör och klockan känner att du fortfarande går kommer stegräkningen att justeras. Varför hoppas stegräkningen plötsligt? Detta kan hända när RECOV visas på displayen. Då RECOV återupprepat visas på displayen bör batteriet bytas. 4

5 Alarm Alarm on/off status Alarmnummer Du kan ställa in 5 av varandra oberoende alarm samt Timsignal. När ett alarm är aktiverat ger klockan signal på inställd tid. Timsignalen ger två korta signaler varje hel timme. Klockans fem alarm är numrerade från ALM 1 till ALM 5 samt SIG. Inställning av tid och datum 1. I tidvisningsfunktionen, tryck och håll inne A i tills sekundvisningen börjar blinka. 2. C för att ändra inställningsposition i följande ordning: Timmar Minuter 12/24-timmarsvisning Alarmtid Timmar: Minuter Alarm på indikator Alarm på Timsignal på I Alarmfunktionen, tryck D för att välja alarm, håll inne för snabbstegning Alarm 1 Alarm 2 Alarm 3 Timsignal Alarm 5 Alarm 4 Inställning av alarm 1. I Alarmfunktionen, tryck D för att välja det alarm du önskar ställa in. 2. och håll inne A tills timsiffrorna blinkar. Alarmet aktiveras nu automatiskt. 3. C för att flytta markören mellan timmar och minuter. 4. D ( + ) och B ( - ) för att justera 5. A för att avsluta Testa alarmet I Alarmfunktionen, tryck och håll inne B. Stäng av alarmsignalen När alarmsignalen ljuder, tryck valfri knapp. Alarm/Timsignal på/av 1. I Alarmfunktionen, tryck D för att välja alarm. 2. B för att växla mellan av/på. Indikator för alarm respektive timsignal visas i klockans alla funktionen när de är aktiverade. 3. När inställningsposition blinkar, justera med D och B. För att justera Nollställning av sekundvisning Timmar eller minuter D ( + ), B ( - ) 12/24-timmarsvisning Dag Månad År Årtal D ( + ), B ( - ) Månad eller dag D ( + ), B ( - ) 4. A för att avsluta Årtal kan ställas in mellan 2000 och Veckodagar justaras automatiskt, även med korrigering för skottår. D D Stoppur Timmar, Miniuter, 1/100 sekund Stoppursfunktionen mäter tid, varv/mellantid och två sluttider. Maxtid är 23 timmar, 59 minuter, 59 sekunder och 99 hundradelar. Tidtagning över maxtiden fortsätter från 0'00'00. Tidtagning fortsätter även om annan av klockans funktionen används. Tidtagning 1. B för att starta stoppuret. 2. B för att stoppa. 3. B för att återuppta tidtagningen 4. D för att nollställa stoppuret. Mätning av mellantid/varvtid 1. B för att starta stoppuret. 2. D för att stoppa stoppuret. 3. D för fortsatt tidtagning 4. B för att stoppa tidtagningen. 5. D för att nollställa stoppuret. Mätning av två sluttider 1. B för att starta stoppuret. 2. D när den förste löparen passerar mållinjen och registrera sluttiden. 3. B när den andre löparen passerar mållinjen. 4. D för att visa den andre löparens sluttid på displayen. 5. D igen för att nollställa. 5

6 REFERENSER Illuminator/Bakgrundsbelysning Bakgrundsbelysningen kan vara svår att se i starkt ljus/solljus. Bakgrundsbelysningen släcks när klockans alarm ljuder. Frekvent användning av belysningsfunktionen förkortar batteriets livslängd. Mätområde 0 till kcal ( kj) Steg 0 till till km Gångtid 0 till 99 tim 59 minuter Hastighet 0 till 99.9 km/h KETONIC AB / WINLÖF & CO EFTERTRYCK FÖRBJUDES! Reservation för eventuella fel. 6