KAJAKTEST. det en trygghet att under inlärningsperioden som krävs för att paddla utan roder veta att det finns där när det börjar blåsa upp.

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "KAJAKTEST. det en trygghet att under inlärningsperioden som krävs för att paddla utan roder veta att det finns där när det börjar blåsa upp."

Transkript

1 KAJAKTEST Testgruppen under en paus på Stora Sandön utanför Norråva. Det är mycket att tänka på när man ska köpa sin första kajak. Dels stöter man på en massa nya termer och dels ställs man inför en rad svåra val och funderingar kring material och extrautrustning. För att vägleda våra köpsugna läsare, bestämde vi oss för att testa sju typiska nybörjarkajaker, från några av de ledande tillverkarna på marknaden. Hur ser då målgruppen ut? Vi tänker oss att du är oerfaren och kanske provat på att paddla några gånger tidigare. Som nybörjare är ditt användningsområde begränsat till ren turpaddling. Du har inga ambitioner att paddla långt, snabbt eller i hög sjö. Du vill bara komma ut i skärgården, njuta av vattnet och naturen och hitta en strand där du kan gå iland och äta din medhavda mat i goda vänners lag. Du gör i de flesta fall bara dagsturer, men vill ändå ha möjlighet till övernattningsturer om andan skulle falla på. Därför behöver du en riktig havskajak med vattentäta lastutrymmen och luckor. När det gäller förstagångsköp tror vi också att du är lite försiktig och inte vill göra allt för stora hål i plånboken. Därför begränsade vi urvalet till modeller som ligger under kr i pris. Utifrån denna utgångsinformation lät vi kajakleverantörerna välja ut varsin kajak de ansåg lämplig för oss att testa. Det resulterade i sju stycken instegskajaker av senaste snitt. Det blev tre kajaker med enbart roder, två med enbart skädda och två med både roder och skädda. Två av de sju var av glasfiber och resten var av plast. RODER ELLER SKÄDDA? Valet mellan roder och skädda handlar om hur du vill styra din kajak. Med roder styr du med fötterna genom att trampa på pedaler. Det andra alternativet är att styra kajaken med hjälp av styrtag med paddeln och genom att luta kajaken. I detta fall används en skädda, en nedfällbar fena på kajaken, för att öka kursstabiliteten och förhindra vindavdrift. Vad ska du då välja som nybörjare? Det bästa är givetvis att testa båda systemen och se vad som passar dig bäst. Men generellt anser vi att roder är att rekommendera till en nybörjare eftersom det inte kräver någon inlärning alls utan kan användas effektivt direkt. Det handlar bara om att trampa på den högra pedalen så svänger du åt höger och vice versa. Att lära sig att våga luta, eller kanta, kajaken och att ta styrtag kräver både instruktion och träning, men kommer å andra sidan att göra dig till en bättre och mer komplett paddlare när du väl behärskar tekniken. Ett roder kräver att du har fart framåt för att fungera medan du med olika 44 PADDLING NR typer av paddeltag kan svänga kajaken i alla lägen. Det innebär att för all paddling som kräver snabba och tvära svängar oavsett om du rör dig eller inte är kantning och styrtag överlägset. Därför används skädda oftast av dem som tycker om att surfa och leka med kajaken medan roder används av dem som tycker om att paddla långa sträckor rakt fram på ett energieffektivt sätt. Många kajaker är numera utrustade med både roder och skädda. Meningarna går isär om hur bra det är eftersom ett skrov ofta optimeras för den ena eller andra användningen och detta då skulle innebära en halvdan kompromiss. För en erfaren paddlare stämmer detta sannolikt, men för en nybörjare innebär det en trygghet att under inlärningsperioden som krävs för att paddla utan roder veta att det finns där när det börjar blåsa upp. PLAST ELLER GLASFIBER? Många tvekar också inför valet av material och här finns ett antal för- och nackdelar som man utifrån sina egna förutsättningar måste väga mot varandra. Glasfiber och andra kompositmaterial är lättare än plast, men å andra sidan blir de repiga och går sönder lättare vid grundstötningar eller när du drar upp dem på steniga stränder. Men de är ganska lätta att laga och blir oftast lika starka som tidigare. Plast å andra sidan tål nästan allt och är i princip underhållsfri. Men om man trots det skulle ha oturen att lyckas ha sönder den så är den svårare att laga. Viktskillnaden mellan plast och glasfiber märks också mer när du ska lyfta upp kajaken på biltaket än när du väl ligger i vattnet. Sedan föredrar vissa glasfiber av rent estetiska skäl eftersom den har en blankare ytfinish som inte kan uppnås med polyetenplast.

2 Presentation av testgruppen Rickard Janz 183 cm, 78 kg, skostorlek 42, 48 år Har paddlat i över tio år, mest hav men också lite fors. Brukar snitta på mil per år och paddlar för det mesta en Tiderace Xplore, ibland med en QCC 700. Tycker om riktig havssjö med lek bland grynnor och i surfen. Några långturer blir det också varje sommar och ett par kortare övernattningsturer. Favoritvattnet, hemmavid i Stockholm, är Södra Skärgården, Nynäshamn och vattnen ner mot Torö/Öja. Gunnel Meijer 179 cm, 72 kg, skostorlek 40, 51 år Har paddlat i fem år, mestadels under sommaren men ibland även under vår och höst. Paddlar till vardags klubbkajaker av nybörjarmodeller Perception Tsunami och Hasle Explorer/Expedition. Föredrar långfärdspaddling och paddlar helst i lugna vatten för att meditativt njuta av naturen. Favoritpaddlingen finns i Stockholms skärgård. SÅ TESTADE VI Vår testgrupp bestod av sex personer med varierande ålder, kön och erfarenhet. Kajakerna testades under en helg ute vid Norråva på Värmdö. Alla kajaker testades under dagsturer med enbart lätt packning i form av i stort sett mat och dryck för dagen. Eftersom det var fint väder och endast lättare vind har inte kajakerna kunnat testas under tuffare förhållanden i hög sjö och svåra vindförhållanden. Å andra sidan gör nybörjare oftast dagsturer med lätt packning i fint väder så därför är testmiljön trots allt ganska representativ. Däremot är den korta testtiden naturligtvis en stor begränsning. För att få en verkligt bra bild av hur en kajak beter sig och fungerar bör man paddla den under längre tid. Därför får man ta detta test för vad det är och ha i åtanke att någon som har tid att testa en kajak under lång tid kanske kommer till andra slutsater än vad vi gjorde genom våra korta intryck. Stort tack till Carin Green och Lars Jäderström på Horisont Kajak som hjälpte oss att förvara kajakerna. Tack också till Lillsveds folkhögskola vars trevliga vandrarhem vi nyttjade under vistelsen på Värmdö. Sammanfattning testgrupp Längder cm (spann 16 cm) Vikter kg (spann 13 kg) Skostorlekar (spann 6 storlekar) Åldrar år (spann 31 år) Alf Glückman 170 cm, 69 kg, skostorlek 42/43, 65 år Har paddlat i fem år och har gjort flera långturer. Bland annat Marstrand-Halden-Dalslands kanalvänern-marstrand. Paddlar till vardags i Marstrands Kajakers Caribou och gör gärna turer på 2-7 dagar med tält, men också dagsturer. Favoritområdet är Stockholms ytterskärgård, Bullerö, Söderarm och Jungfruskär, där det är så få motorbåtar som möjligt. Claus Röyem 184 cm, 76 kg, skostorlek 44, 53 år Är en flitig paddlare som är ute året om och sammanlagt har paddlat över 1000 mil. Använder till vardags en Tiderace Xplore S och en P&H Quest. Paddlar i havet, både dags- och övernattningsturer och tycker om att leka i vågor och teknisk paddling. Favoritvattnen är hemma i Oxelösund och Stendörren, St. Anna och västkusten. Lisa Eklund 168 cm, 65 kg, skostorlek 38, 45 år Började med turpaddlingar 2006 och hade dessförinnan paddlat någon enstaka gång. Paddlar oftast i klubbens Hasle Expedition. Brukar göra dagsturer och några övernattningsturer sommartid. Favoritvattnet är Stockholms mellan- och ytterskärgård. Föredrar att paddla mellan kobbar och skär där det är stilla, men gillar också när det går en del sjö. Lars Larsson 179 cm, 74 kg, skostorlek 43, 34 år Har paddlat i 26 år och har en bakgrund inom racing och motionspaddling. Paddlar numera mest i fors men gör även en del turer på havet. Använder diverse olika havskajaker, föredrar roder om det ska paddlas fort och långt och skädda när surf och lek står på programmet. När det gäller paddling i havet är favoritplatserna Hälsingekusten kring Agön och Fjällbacka/Grebbestad på västkusten. PADDLING 45

3 KAJAKTEST Del 1 Ergonomi Motions ryggstöd kan lossna vid räddninga Justera höjden på Charlestons ryggstöd Bra spänne på Easky justera steglöst i höjdled med ett spänne på baksidan av ryggstödet. Svårast att justera var Tahe ocean Spirit där det krävs skruvmejsel. Trots det har den typen av ryggstöd många anhängare eftersom det är styvare än flera av de andra ryggstöden och inte ger efter en millimeter bakåt vid hårt tryck eftersom det är gjort av ett solitt plastband med stoppning utanpå. En nackdel med skruvar är att det kan bli vassa grader på dem. Detta problem finns också i högre grad i XP507:s sittbrunn. När det gäller lårstöden finns samma skillnader i passform och justeringsmöjligheter. Venture Easky 17 LV, Necky Eliza och Prijon Motion har justerbara lårstöd, men övriga saknar det. Om du vill använda skädda och svänga med kantning behöver du ha bra kontakt med kajaken och då är det mycket viktigt att ha bra grepp med lår och knän. Eliza och Easky är designade för denna typ av paddling och de var också de två kajaker där lårstöden satt på rätt plats för mina ben. Paddlar du roderkajak och regelrätt turpaddling utan surf och lek är kontakt med kajaken och bra lårstöd inte alls av samma betydelse. Fotstöden är också mycket viktiga för att få en bra sittställning, men eftersom de hänger ihop med roderpedalerna berörs de även i nästa avdelning om styrsystemen. Det kan dock sägas att Charleston, Ocean Spirit och Easky är lättast att justera. De två senare använder SmartTracks pedalsystem och Charleston använder en liknande princip. Valley Aquanaut Club använder fotstöd av Yakima -typ, det vill säga de har en spärr på baksidan av fotpinnen som trycks in för att kunna CLAUS OM PRIJON MOTION flytta dem. Även XP507 har en liknande lösning, Prijon Motion har bäst komfort med enkelt justermen som flera testare tyckte krånglade lite. bart ryggstöd. Lårstöden är justerbara, men de ger Eliza saknar riktiga fotstöd. Fotstöden är inte den bästa kontakten med kajaken och ryggsnarare roderpedaler som man styr med genom stödet kan lossna och komma i vägen vid räddning. att trampa hela fotstödet framåt. Utan fast Generöst utrymme i sittbrunnen och för stora fötter. stöd omöjliggörs en effektiv paddelteknik där Lätt stiga i och ur. Styrpedalerna fungerar bra både kraften hämtas ända nerifrån fotstödet. En bra sittkomfort är viktigt i en kajak om man har tänkt sig att kunna använda den under en längre tid. Många detaljer på kajaker brukar se ganska lika ut över olika fabrikat. Men sitsar och ryggstöd är ett område där det finns stora skillnader. Dessutom går åsikterna ofta isär om vad som är bra. Sällan har väl uttrycket smaken är som baken varit mer passande. Prijon Motion och Dagger Charleston utmärkte sig på detta område genom att ha de rymligaste sittbrunnarna och mest komfortabla sitsarna och ryggstöden. I dessa kajaker sitter du som en kung och de är dessutom lätta att komma ner i. Allra bäst justeringsmöjligheter hade Charleston med ett spänne av snowboardtyp framme vid lårstödet som enkelt justerar ryggstödet medan du sitter i kajaken. Även Motions och Seabird Expedition XP507:s ryggstöd går att justera sittande, med ett snöre i framkanten på sitsen respektive insidan av sargen. Alla andra kajaker måste du kliva ur för att justera. Charlestons ryggstöd går dessutom att för styrning och frånspark. Ergonomiskt passar kajaken bäst för stora till medelstora personer. 46 PADDLING NR

4 Del 2 Styrsystem Ocean Spirit har SmartTrack-roder Valley Aquanauts illa placerade skäddasnöre Tydliga röda kulor att greppa och dra i Roder- och skäddasnören på Easky sitter för långt baka Det finns tre vanliga lösningar för att fälla upp och ner roder och skäddor. Den första bygger på att du har två kulor (eller knutar) fästa på samma lina med en pivotpunkt mellan dem. Du drar i den ena kulan för att fälla ner rodret och i den andra för att dra tillbaka det upp. Motion, XP507 och Eliza använder detta system. Den andra varianten bygger på att rodret eller skäddan är fjäderbelastad och fälls ut genom dra i en lina och fästa linan i en klämma i rätt läge. Easky, Aquanaut, Ocean Spirit och Charleston använder detta system. Sedan finns ett tredje system som enbart används för skäddor. Det är en liten spak som kan föras fram och tillbaka och som fäller upp och ner skäddan. Den stora fördelen med den är att du kan se på spakens läge att skäddan till exempel är halvvägs nedfälld, medan det i linklämmevarianten ovan i princip handlar om att ha skäddan helt infälld eller max utfälld. Ocean Spirit är den enda kajaken i testet som har ett skäddareglage av den tredje typen. Inte bara det, reglaget är dessutom perfekt placerat vid sidan av sittbrunnen bara ett kort stycke ifrån din hand. Jämför detta med att behöva sträcka armen långt bakom sittbrunnen. Det är som att famla i mörker efter linan. Eliza och Easky har linorna placerade för långt bak. Valley har försökt lösa problemet med famlandet genom att fästa skäddalinan framför sittbrunnen istället. Tyvärr är inte heller det en bra lösning eftersom själva linklämman nu sitter i perfekt position för att skära upp tummen vid paddling. Seabird får ett extra plus för att de ansträngt sig för att förenkla användandet av rodret genom att använda tydliga röda kulor på linan och dessutom flytta fram den en aning så att den nås lättare. När det gäller att ställa in roderpedalerna är SmartTracks system överlägset smidigast. Du behöver bara lyfta och dra i en pinne och det finns i Ocean Spirit och i Easky. Systemet bygger på att du har ett fast fotstöd underst och en liten roderpedal över som du viker tårna över. Det kan invändas mot att pedalerna är för små och måste sitta på exakt rätt höjd för att din fot ska komma rätt. De kan också vara svåra att manövrera med klumpiga skor. Motion använder istället Prijons klassiska rodersystem som är bökigt att ställa in eftersom roderlinorna måste efterjusteras om fotstöden flyttas, men som däremot fungerar bra när de väl sitter rätt. Pedalerna är också större och lättare att skjuta ifrån mot. Pedalerna i XP507 liknar SmartTrack genom att linorna inte behövs efterjusteras men däremot är det inte lika enkelt att flytta fotstöden fram och tillbaka eftersom spärren sitter på baksidan och de inte gled så bra på skenorna. Slutligen tycker vi att det är synd att Necky har valt ett så trist rodersystem till en så fin kajak som Eliza. Vi hade hellre sett en skädda än ett roder eftersom skrovet svarar så väl på kantning. Kompositversionen av Eliza är dessutom enbart utrustad med skädda. Självklart är väl tanken att nybörjare föredrar roder, men varför valde man då inte ett SmartTrack-roder, som är bra och dessutom redan används på samtliga av Neckys kompositmodeller? RICKARD OM VENTURE EASKY 17 LV Linorna till roder och skädda sitter långt bak och nära varandra vilket gör det svårt att hantera utan att vrida sig bakåt och verkligen se var man sätter handen. SmartTrack-pedalstället är mycket lätt att justera sittande i kajaken utan efterjustering av roderlinor, enkelt och bekvämt! Easkyn svarar kvickt på kantningar och styrtag och är riktigt rolig att paddla utan roder, men den fungerar lika bra med. PADDLING 47

5 KAJAKTEST Del 3 Sjöegenskaper Gunnel testar den lättmanövrerade Eliza Claus testar rollegenskaperna hos Aquanaut Rickard testar slutstabiliteten hos Ocean Spirit femöring. Det gör samtidigt att den har väldigt dålig kursstabilitet och är direkt olämplig på havet i starkare vind. Redan vid cirka fyra sekundmeter snett framifrån lovar den upp rakt mot vinden trots att skäddan är helt utfälld. Den är gjord för inlandsvatten och du bör hålla dig där. För många nybörjare är stabiliteten en viktig faktor. Där spelar bredden en stor roll och de kajaker som upplevdes som mest initialstabila var också de bredaste Charleston och Motion. Även Eliza och Ocean Spirit upplevdes som väldigt trygga och stabila kajaker. Ocean Spirit ansågs också lättdriven och kursstabil samtidigt som den ändå var lätt att manövrera både med och utan roder. Aquanaut var flera testares personliga favorit, den var lättmanövrerad och svarade väldigt bra på kantning, men för en nybörjare kanske den kan uppfattas som lite svår eftersom den saknar roder och inte är speciellt kursstabil. En annan favorit var Eliza som med rodret uppfällt var en väldigt kvick och rolig kajak att paddla med hjälp av kantning och styrtag. När det gäller hur kajakerna betedde sig under olika vindförhållanden och i sjö var det väldigt svårt för oss att kunna testa det. Dels begränsade vädret oss till enbart vindar upp till fyra sekundmeter och dels fanns inte tid till att paddla i alla olika vindriktningar under tillräckligt lång tid för att kunna bilda sig en bra uppfattning. Det är naturligtvis en stor svaghet i testet, men LISA OM NECKY ELIZA man får ta det för vad det är och man bör oavsett Jag satt bra och stadigt i Eliza och lårstöden fungaldrig se test av denna typ som någon slags aberade bra. Kajaken är stabil och lättmanövrerad. Den solut sanning. Däremot kan det vara ett stöd och kändes lagom stor för mig och svarar bra på kantvägledning för att själv kunna göra de efterforskning utan roder i lugnt vatten. Rodret var trögt att ningar som krävs för att komma underfund med fälla och pedalerna lite svåra att styra med. om en kajak passar dig eller inte. När det gäller sjöegenskaper så finns det en central avvägning som varje designer måste göra och det är att välja mellan att prioritera kursstabilitet eller lättsvängdhet. Det handlar alltid om en kompromiss och oftast säger de blanka broschyrerna att den aktuella kajaken har den perfekta avvägningen mellan de båda. Ofta utrustas kajaker där kursstabiliteten prioriterats med roder eftersom det då handlar om riktiga långfärdskajaker vars främsta syfte är att ta sig från A till B. Är man ute efter sjöegenskaper som främjar denna typ av paddling så är XP507, Motion och Ocean Spirit lämpliga kajaker. Vill man hellre ha en mera livfull och lättsvängd kajak så är Charleston, Aquanaut, Easky och Eliza lämpligare kajaker. Charleston är den extremaste av dem alla och svänger på en 48 PADDLING NR

6 Del 4 Detaljer och finish Easky har pryllucka framför sittbrunnen Alfs favorit i testet var XP507 Ska man bara göra dagsturer är inte lastutrymmet så viktigt, men om tältet och campingprylarna ska ner underlättar det med stora luckor och generösa utrymmen. Motion har i särklass störst packluckor och väldigt gott om utrymme. Även XP507 har gott om lastutrymme. Eliza har minst luckor och litet lastutrymme. Av någon outgrundlig anledning anger många tillverkare varken totalvolymen eller hur stora lastutrymmen deras kajaker har det hade varit god konsumentupplysning. Alla kajakerna har lastutrymmen med luckor fram och bak. Men tre av modellerna har också en liten så kallad pryllucka framför sittbrunnen Motion, XP507 och Easky. Här kan man förvara mobiltelefon, solskyddskräm och andra småprylar som man vill ha lättillgängligt. XP507 är den enda kajaken som har en så kallad fikalucka bakom sittbrunnen. Det är ett större förvaringsutrymme där mat och fika kan förvaras och som fortfarande är åtkomligt från sittbrunnen. Detta kan vara ovärderligt under riktiga långpaddlingar då du inte vill eller har möjlighet att gå in till land för att öppna de vanliga lastutrymmena. XP507 är den mest välutrustade av alla kajakerna när det gäller små detaljer och finesser. Dels har den flest lastutrymmen och luckor, men dessutom har den också en spöhållare (som alternativt kan användas för en lanterna). Den har också möjlighet att spänna fast paddeln bredvid sittbrunnen medan du fiskar och den är utrustad med VKV:s säkerhetssystem med ett genomgående rör där stabiliserande pontoner kan monteras. Det finns också två huvudtyper av luckor bland de testade kajakerna. Gummiluckor som de flesta använder och neoprenkapell med en hård lucka som säkras med remmar över. Motion och Eliza har denna typ av luckor. Flera av testarna tyckte att denna typ är sämre eftersom det är mer tidsödande att öppna och stänga luckorna och att det dessutom finns risk att neoprenkapellen kan blåsa iväg om det skulle vara kraftiga vindar. Alla tillverkare garanterar att deras luckor ska vara vattentäta. När det gäller material så är alla plastkajakerna tillverkade av polyeten, men med olika metoder. Eliza, Charleston och Easky är vanliga rotationsgjutna kajaker. Men Aquanaut är rotationsgjuten i tre lager vilket ska göra kajaken styvare och lättare. Motion är också av polyeten, men inte rotationsgjuten, utan blåsformad. Prijons plast är erkänt slitstark och det kan jag själv vittna om som har sett deras forskajaker misshandlas i många år utan att gå sönder. Ocean Spirit är tillverkad av handupplagd glasfiber och XP507 av vakuumbakad glasfiber. I förra årets test av en Tahekajak fann vi flera brister, glädjande nog har alla dessa brister nu åtgärdats. Bland annat påpekade vi att däcket var svagt. Numera förstärker Tahe alla sin kajaker på sex ställen och Ocean Spirit har ett mycket styvt däck med väldigt bra finish. Seabird skulle behöva göra samma förbättring. När man trycker på däcket med handen sviktar det betydligt. Det innebär att vid en kamraträddning av en tung person kan skador uppstå. LARS OM TAHE MARINE OCEAN SPIRIT Ocean Spirit var en kajak som stack ut direkt i vårt test bara genom sin snygga design och finish. När vi sedan testade den uppfyllde den också förväntningarna med råge. Alla testare satt bra i kajaken och upplevde den som lättdriven men väldigt trygg. Kajaken har SmartTrack-roder och är den enda i testet som har ett riktigt skäddareglage. Det enda som saknas är en fikalucka. PADDLING 49

Friluftsliv testar kajaker: Kajakerna som tar dig ut på havet

Friluftsliv testar kajaker: Kajakerna som tar dig ut på havet Friluftsliv testar kajaker: Kajakerna som tar dig ut på havet Att köpa sin första kajak är inte lätt. Det finns väldigt många modeller att välja mellan och ännu fler åsikter om vad man bör välja. Friluftsliv

Läs mer

INNEHÅLLSFÖRTECKNING. SUP MODELLER uppblåsbara...4 PLAY 8.0...6 ACTIVE 10.6...8 ACTIVE 10.8...10 CRUISER 11.0...12 CRUISER 12.6...14 RACE 12.6...

INNEHÅLLSFÖRTECKNING. SUP MODELLER uppblåsbara...4 PLAY 8.0...6 ACTIVE 10.6...8 ACTIVE 10.8...10 CRUISER 11.0...12 CRUISER 12.6...14 RACE 12.6... KONA SUP 2015 INNEHÅLLSFÖRTECKNING SUP MODELLER uppblåsbara...4 PLAY 8.0...6 ACTIVE 10.6...8 ACTIVE 10.8...10 CRUISER 11.0...12 CRUISER 12.6...14 RACE 12.6...16 SUP MODELLER hårda brädor...18 MOLOKA I

Läs mer

SEGLING OCH PADDLING: BÅTEN

SEGLING OCH PADDLING: BÅTEN SEGLING OCH PADDLING: BÅTEN Segelbåtar kännetecknas på dess segel. Ett segel är en duk som fästs på båten för att fånga vinden. Med hjälp av vinden och seglet förs båten framåt. Det finns många olika segel

Läs mer

Seniorsportutrustning

Seniorsportutrustning Seniorsportutrustning från Lappset Övningar Träning är viktigt för att vi ska fungera i vardagen, både för unga och gamla. Med stigande ålder försämras framför allt balansen men vi blir även stelare i

Läs mer

Test: Över 60 knop med nya skotern Yamaha GP1800

Test: Över 60 knop med nya skotern Yamaha GP1800 Test: Över 60 knop med nya skotern Yamaha GP1800 Av Max Carlgren, Båtnytt, Publicerad 2018-10-02 Båtnytt Båttest Yamaha GP1800 är ett fartmonster, främst gjort för dig som är sugen på att köra race mellan

Läs mer

Hitta din profil i produktguiden

Hitta din profil i produktguiden produktguide VÄLJ RÄTT KAJAK Hitta din profil i produktguiden Att välja kajakmodell upplevs av de flesta som svårt. Det finns en djungel av modeller, begrepp och åsikter där ute. Vår produktguide hjälper

Läs mer

Teknik- & balansövningar på vattnet

Teknik- & balansövningar på vattnet SKF Resursteam presenterar Övningar från Lekande Kanot Teknik- & balansövningar på vattnet Resetta Bryta sitt eget paddelmönster för att öka möjligheten att pröva nytt. Öka förmågan att ta ut svängarna

Läs mer

Hubert såg en gammal gammal gubbe som satt vid ett av tälten gubben såg halv död ut. - Hallå du, viskar Hubert

Hubert såg en gammal gammal gubbe som satt vid ett av tälten gubben såg halv död ut. - Hallå du, viskar Hubert Ökpojken Mitt i natten så vaknar Hubert han är kall och fryser. Han märker att ingen av familjen är där. Han blir rädd och går upp och kollar ifall någon av dom är utanför. Men ingen är där. - Hallå är

Läs mer

Kayman Fury i insjövatten

Kayman Fury i insjövatten Ursprunglig finsk text: Pekka Lassila Översättning: Jenna Ehn, Vaasa Kanotklubb rf http://melontakuvia.blogspot.fi/2014/10/kayman-furyjarvivesissa.html MÅNDAG 13 OKTOBER 2014 Kayman Fury i insjövatten

Läs mer

Havskajak nivå 3 blå, vad förväntas jag kunna

Havskajak nivå 3 blå, vad förväntas jag kunna Havskajak nivå 3 blå, vad förväntas jag kunna Den som genomfört examination på blå nivå anses vara en god paddlare och ska ha en befäst baskunskap och färdighet avseende teknik, miljö och säkerhet i samband

Läs mer

VIKTIGT! SPARA FÖR FRAMTIDA BRUK Bär ditt barn trygt

VIKTIGT! SPARA FÖR FRAMTIDA BRUK Bär ditt barn trygt VIKTIGT! SPARA FÖR FRAMTIDA BRUK Bär ditt barn trygt Läs igenom instruktionerna innan du börjar använda din Caboo DX sjal. Vi ber deg speciellt om att läsa säkerhetsanvisningarna som är till för att du

Läs mer

UTMANANDE PADDLING OCH SPÄNNANDE NATUR PÅ SHETLAND

UTMANANDE PADDLING OCH SPÄNNANDE NATUR PÅ SHETLAND AV HÉLÈNE LUNDGREN UTMANANDE PADDLING OCH SPÄNNANDE NATUR PÅ SHETLAND Kraftiga dyningar, grottor, vikingahistoria, sandstränder och vackra klipportaler längs Shetlandsöarnas kust. En dramatisk natur med

Läs mer

Instruktioner för att bygga Inrha Hobbyväxthus

Instruktioner för att bygga Inrha Hobbyväxthus 1 Instruktioner för att bygga Inrha Hobbyväxthus Inrha Hobbyväxthus är lätta att montera upp med endast ett litet antal verktyg. Dessa instruktioner gäller alla modeller, en del instruktioner gäller bara

Läs mer

Funderingar och förslag till dykstege på Zeppelin

Funderingar och förslag till dykstege på Zeppelin Jag har funderat lite på hur man skulle placera och utforma en dykstege till vår nya RIB. Fundering 1: Placering. Var vill vi ha dykarna, när vi tänker på säkerheten a) Inte i närheten av propellern. b)

Läs mer

Störst på teleskopiska arbetsredskap. Världens smartaste stegar

Störst på teleskopiska arbetsredskap. Världens smartaste stegar Störst på teleskopiska arbetsredskap Världens smartaste stegar 2007 En dum stege är bara lång. Alla kan göra en lång stege. Vi tror du har större nytta av en liten. Alla kan göra en lång stege. Vi tror

Läs mer

EatMoveLive. Ett holistiskt hälsoföretag med fokus på företagets mentala och fysiska hälsa. Boll som kombinerad skrivbordsstol och träningsredskap

EatMoveLive. Ett holistiskt hälsoföretag med fokus på företagets mentala och fysiska hälsa. Boll som kombinerad skrivbordsstol och träningsredskap Ett holistiskt hälsoföretag med fokus på företagets mentala och fysiska hälsa Boll som kombinerad skrivbordsstol och träningsredskap Många studier visar idag att långvarigt stillasittande innebär en ökad

Läs mer

Bruksanvisning Jörn, Line och Rasmus

Bruksanvisning Jörn, Line och Rasmus Bruksanvisning Jörn, Line och Rasmus 1 Active Care Sverup AB Uggledalsvägen 47, 427 40 BILLDAL Tel: 031-91 75 25, Fax: 031-91 75 05 E-mail: info.activecare.se Internet: www.activecare.se Innehållsförteckning

Läs mer

Hopfällbar Båtlyft - Instruktion

Hopfällbar Båtlyft - Instruktion Hopfällbar Båtlyft - Instruktion 2016-09-01 Sida 1 (av 10) Allmänt: Båtlyften är endast avsedd för lyft av båt (motorbåt eller liknande) för att flytta båten till eller från en båttrailer på land. Båtlyften

Läs mer

TRÄNING SOM FUNKAR - KOM IGÅNG I HÖST!

TRÄNING SOM FUNKAR - KOM IGÅNG I HÖST! TRÄNING SOM FUNKAR - KOM IGÅNG I HÖST! För att du skall få träningen att funka när sommaren klingar av och hösten är här har sjukgymnasten Marie Larsson gjort ett program som du lätt kommer igång med.

Läs mer

Sommarträning utomhus Tips på träningspass

Sommarträning utomhus Tips på träningspass Sommarträning utomhus Tips på träningspass Träna tufft utomhus utan redskap Att träna utomhus sommartid är ett härligt sätt att njuta av naturen medan man får dagens träning gjord. Man behöver inte träna

Läs mer

KID 2014 E N K E LT P Å V Ä G

KID 2014 E N K E LT P Å V Ä G KID 2014 ENKELT PÅ VÄG Croozer - intelligenta transportlösningar av hög kvalitet för alla som tycker om att cykla, är spontana och har en okomplicerad inställning till livet. Oavsett om det handlar om

Läs mer

MANUAL För MA, TE och ZON

MANUAL För MA, TE och ZON MANUAL För MA, TE och ZON Obs! Läs igenom denna manual noggrant innan du börjar att använda bänken, så att du kan använda bänken på rätt sätt. Denna manual innehåller bland annat följande information:

Läs mer

Etac presenterar: Familjen Clean A cleaner clean

Etac presenterar: Familjen Clean A cleaner clean Etac presenterar: Familjen Clean A cleaner clean Upptäck familjen Clean I snart 20 år har Etac Clean varit en storsäljande mobil dusch- och toalettstol. Det har kommit kopior och imitatörer, men originalet

Läs mer

ORIGINALET TELESTEPS. Originalet är testat och certifierat enligt alla relevanta normer av oberoende parter.

ORIGINALET TELESTEPS. Originalet är testat och certifierat enligt alla relevanta normer av oberoende parter. ETT STEG FÖRE Stege som stege? Inte i Telesteps värld. Sedan starten 1996 har vi alltid tänkt lite annorlunda och det har tagit oss till en ledande position på marknaden. Med annorlunda menas att vi har

Läs mer

SKEPPSHULT S3 TREHJULIGA CYKLAR

SKEPPSHULT S3 TREHJULIGA CYKLAR SKEPPSHULT S3 TREHJULIGA CYKLAR Det fina med tre hjul eller hur ALLA ska kunna cykla. Varför ska man sluta cykla när man blir äldre? Eller varför ska man inte få möjligheten att uppleva en cykeltur om

Läs mer

Höganäs För att vi alla är olika.

Höganäs För att vi alla är olika. Höganäs För att vi alla är olika. Alla är vi skapta olika. Därför skapade vi Höganäs. Ingen människa är den andra lik. Vissa av oss är långa, andra korta, några smala medan andra hunnit samla på sig lite

Läs mer

Startprogram version 3

Startprogram version 3 Startprogram version 3 Så här kan du börja din träning i gymet. Du kan skriva ut sidorna och ha som stöd när du börjar träna. OBS!!: Börja med lägsta antalet rörelser och låg belastning. Ta det lätt de

Läs mer

Här kommer lite grejer som man skall tänka på vid köp av egen båt MÄTBREV;

Här kommer lite grejer som man skall tänka på vid köp av egen båt MÄTBREV; KÖPA EGEN OPTIMIST När man seglat i Grön-grupp ett tag och tycker det är kul med kappsegling så är det dags att investera i en egen optimistjolle. Det finns i olika prisklasser, allt från 5 000 kr till

Läs mer

Dags att byta port? Allt du behöver veta när du funderar på att byta! Vi gör det lätt.

Dags att byta port? Allt du behöver veta när du funderar på att byta! Vi gör det lätt. Dags att byta port? Allt du behöver veta när du funderar på att byta! Vi gör det lätt. Välj en leverantör som passar dig Det kan vara viktigare än du tror! Hur mår din port? Kanske är det uppenbart dags

Läs mer

Profila RS: Den perfekta multihusbilen

Profila RS: Den perfekta multihusbilen 14 Eura Mobil 2013/2014 NYHET Profila RS: Den perfekta multihusbilen Du letar efter en husbil som har många goda egenskaper: den ska vara så låg som en halvintegrerad och samtidigt ha ett förvaringsutrymme

Läs mer

Nyttiga rörelser vid Parkinsons sjukdom

Nyttiga rörelser vid Parkinsons sjukdom Nyttiga rörelser vid Parkinsons sjukdom Gör övningarna i den takt som känns bäst för dig. Skippa övningar som inte känns bra eller som du får mer ont av. Du ska känna dig pigg efter programmet! 1. Övningar

Läs mer

KANOTER. kajaker och canadensare

KANOTER. kajaker och canadensare KANOTER kajaker och canadensare Med en kanot förstås en farkost som är spetsig i båda ändarna och ej är försedd med akterspegel av något slag samt framdrivs manuellt. Definitionen är tagen från Svenska

Läs mer

www.active-walker.com

www.active-walker.com www.active-walker.com 1 1. INNEHÅLL 1. Innehåll 2. Inledning 3. Tekniska data 4. Bruk och underhåll 5. Justering for komfort 6. Hopfällning och Uppfällning 7. Personlig säkerhet 8. Operation 9. Specifikationer

Läs mer

DACO FLYTBRYGGOR i en klass för sig!

DACO FLYTBRYGGOR i en klass för sig! DACO FLYTBRYGGOR i en klass för sig! Oavsett om du söker en smidig, komplett och utbyggbar brygga till ditt sommarställe, en brygga till en badanläggning eller en marina har du kommit rätt. Hos oss finns

Läs mer

Bruksanvisning Anton

Bruksanvisning Anton Bruksanvisning Anton 1 Active Care Sverup AB Uggledalsvägen 47, 427 40 BILLDAL Tel: 031-91 75 25, Fax: 031-91 75 05 E-mail: info.activecare.se Internet: www.activecare.se Innehållsförteckning Bruksanvisning...

Läs mer

ComfortControl 01 GUNGLÅS 02 GUNGMOTSTÅND 05 RYGGHÖJD 03 SITTDJUP 06 RYGGVINKEL 04 RYGGHÖJD 07 ARMSTÖD HÖJD 08 ARMSTÖD BREDD 09 ARMSTÖD DJUPLED

ComfortControl 01 GUNGLÅS 02 GUNGMOTSTÅND 05 RYGGHÖJD 03 SITTDJUP 06 RYGGVINKEL 04 RYGGHÖJD 07 ARMSTÖD HÖJD 08 ARMSTÖD BREDD 09 ARMSTÖD DJUPLED Steg 1: Öppna din stol. 01 GUNGLÅS Steg 2: Ställ in stolen efter din kropp. 02 GUNGMOTSTÅND 03 SITTDJUP 04 RYGGHÖJD Steg 3: Ställ in stolen efter ditt arbete. 05 RYGGHÖJD 06 RYGGVINKEL 07 ARMSTÖD HÖJD

Läs mer

Svensk. Instruktioner för montering

Svensk. Instruktioner för montering Svensk Instruktioner för montering Plocka ur alla separata delar ur kartongen, lägg dem på golvet och kolla så att alla delar som nämns i monteringsinstruktionerna finns med. Det tar ungefär 40 min att

Läs mer

RELAX FURNITURE FOR LIFE BY BURHÉNS

RELAX FURNITURE FOR LIFE BY BURHÉNS RELAX FURNITURE FOR LIFE BY BURHÉNS GRAFISK FORM & TRYCK: PRINFO BERGS KOMMUNIKATION, COPY MEDIASTORM, FOTO: REKLAMBILD REKVISITA: Village Vetlanda, RGE samt eget material Burhéns möbler att leva med Vi

Läs mer

STRESS ÄR ETT VAL! { ledarskap }

STRESS ÄR ETT VAL! { ledarskap } { ledarskap } STRESS ÄR ETT VAL! SLUTA SÄTTA PLÅSTER PÅ DINA SYMPTOM NÄR DU ÄR STRESSAD. LÖS PROBLEMEN VID KÄLLAN ISTÄLLET OCH FUNDERA ÖVER VILKA VAL DU GÖR SOM CHEF. E n undersökning visar att 70 procent

Läs mer

Styrketräning för hemmabruk inklusive stretch

Styrketräning för hemmabruk inklusive stretch Styrketräning för hemmabruk inklusive stretch Introduktion Detta pass innehåller ett antal styrkeövningar som du kan göra hemma utan någon särskild utrustning. De flesta övningarna är för ben och bålstabilitet,

Läs mer

Trimguide CB 66. Trimguiden består av: 1 Förberedelser 2 Segeltrim 2.1 Under 4 m/s 2.2 4-7 m/s 2.3 Över 7 m/s

Trimguide CB 66. Trimguiden består av: 1 Förberedelser 2 Segeltrim 2.1 Under 4 m/s 2.2 4-7 m/s 2.3 Över 7 m/s Trimguide CB 66 Trimguiden består av: 1 Förberedelser 2 Segeltrim 2.1 Under 4 m/s 2.2 4-7 m/s 2.3 Över 7 m/s Trimguiden är skriven av Fredrik Åstrand, North Sails. fredrik@se.northsails.com 1. Förberedelser

Läs mer

Etac presenterar: S.P.A. Kollektion. Säker. Personlig. Assistans. S.P.A. Collection

Etac presenterar: S.P.A. Kollektion. Säker. Personlig. Assistans.  S.P.A. Collection Etac presenterar: S.P.A. Kollektion Säker. Personlig. Assistans. www.etac.se 1 S.P.A. Collection S.P.A. Collection 2 Lean on us. Stay yourself. Lean on us. Stay yourself. För de flesta av oss så kommer

Läs mer

Ribcraft 4.8. Plattform eller redskap?

Ribcraft 4.8. Plattform eller redskap? Ribcraft 4.8 Juniorsegling testar Vi ser dem överallt, ribbarna, och det verkar finnas en rik flora av dessa självgående fendrar. Men är alla lika? Vad skiljer dem åt? Vad är egentligen en RIB? Juniorseglings

Läs mer

MED KÄNSLA FÖR DETALJER

MED KÄNSLA FÖR DETALJER ESENCIA 2 Esencia Esencia 3 ESENCIA När Daniel Figueroa designade Esencia gav han stolen både själ och personlighet. Vi gav den namnet Esencia från latinets essentia. Det betyder det väsentliga, tingets

Läs mer

Du kan göra alla asanas i den ordning jag har här, eller välj ut några du vill göra, beroende på hur mycket tid du har och hur din kropp känns.

Du kan göra alla asanas i den ordning jag har här, eller välj ut några du vill göra, beroende på hur mycket tid du har och hur din kropp känns. Yoga hemma Att göra asanas regelbundet hemma är ett bra sätt att få ut mer av yogan. För att du lättare ska komma igång har jag skrivit ner en sekvens med asanas jag brukar göra på mina klasser och som

Läs mer

Innan nicken. Nickteknik

Innan nicken. Nickteknik Innan nicken Titta upp före du får bollen så du ser alternativen för pass eller avslut Du ser hur och vart du ska nicka och vilken typ av nick du ska använda Vid nick mot mål ser du målvaktens position

Läs mer

Emma K. Jalamo som upptäckte Sandvargen på Mallorca 1988

Emma K. Jalamo som upptäckte Sandvargen på Mallorca 1988 Emma K. Jalamo som upptäckte Sandvargen på Mallorca 1988 Zackarina bodde i ett hus vid havet tillsammans med sin mamma och sin pappa. Huset var litet men havet var stort, och i havet kan man bada i alla

Läs mer

INDIVIDUAL FURNITURE FOR LIFE BY BURHÉNS

INDIVIDUAL FURNITURE FOR LIFE BY BURHÉNS INDIVIDUAL FURNITURE FOR LIFE BY BURHÉNS GRAFISK FORM & TRYCK: PRINFO BERGS KOMMUNIKATION, COPY MEDIASTORM, FOTO: REKLAMBILD REKVISITA: Village Vetlanda, RGE samt eget material Burhéns möbler att leva

Läs mer

13 steg till en bra sittställning Komfortrullstolar

13 steg till en bra sittställning Komfortrullstolar Introduktion Denna checklista är ett hjälpmedel för att kunna göra de basinställningar och anpassningar som behövs för brukaren av en komfortrullstol. Det finns flertalet tillbehör tillgängliga för denna

Läs mer

Kimba Neo. För ett aktivt liv. Storlek 1 & 2

Kimba Neo. För ett aktivt liv. Storlek 1 & 2 Kimba Neo För ett aktivt liv Storlek 1 & 2 Det bästa för ditt liv: Nya Kimba Neo Föräldrar vill alltid att deras barn ska få det bästa. En rehabiliteringssulky ska uppfylla såväl barnets behov som familjens

Läs mer

Gör så många positioner du har tid eller lust med. I slutet finns några förslag på sekvenser.

Gör så många positioner du har tid eller lust med. I slutet finns några förslag på sekvenser. Yinyoga hemma I yinyogan sträcker och stimulerar du kroppens djupa vävnader, bindväv, ligament, fascia och leder. Det måste göras på yinvis, försiktigt och under lång tid. Så du håller positionerna länge,

Läs mer

TINGER T UNIVERSELL FLYTANDE SLÄPVAGN

TINGER T UNIVERSELL FLYTANDE SLÄPVAGN TINGER T UNIVERSELL FLYTANDE SLÄPVAGN MER ÄN BARA EN SLÄPVAGN Tusentals ATV, fyrhjulingar, skoter, och bilägare berömer släpvagnarna Tinger T för sin mångsidighet. Den universella Tinger-vagnen bjuder

Läs mer

Fjordguiden. Din guide till åtta downwindturer på Kungsbackafjorden. version 2.0 juni 2014 Emma Levemyr www.emmalevemyr.se

Fjordguiden. Din guide till åtta downwindturer på Kungsbackafjorden. version 2.0 juni 2014 Emma Levemyr www.emmalevemyr.se Fjordguiden Din guide till åtta downwindturer på Kungsbackafjorden version 2.0 juni 2014 Emma Levemyr www.emmalevemyr.se Beskrivning av iläggs- och upptagsplatserna Daggudden Detta är bryggan längst in

Läs mer

Ergonomiska stolar. För aktivitet, träning, arbete och vård

Ergonomiska stolar. För aktivitet, träning, arbete och vård www.vela-stolar.se Ergonomiska stolar För aktivitet, träning, arbete och vård Stolar från VELA ger personer med funktionshinder möjlighet att fortsätta vara aktiva, inkluderade och självständiga www.vela-stolar.se

Läs mer

Uthyrning, kurser, företagsevent 2008

Uthyrning, kurser, företagsevent 2008 Uthyrning, kurser, företagsevent 2008 Saltsjökajaker är ett litet familjeföretag med agentur och direktförsäljning av kajaker. Vi har också en liten uthyrningsverksamhet. Uthyrningskajakerna är permanent

Läs mer

Öppna Xbox 360 Slim Guide

Öppna Xbox 360 Slim Guide Öppna Xbox 360 Slim Guide Det finns många olika sätt att öppna sin Xbox 360 Slim. Ett antal guider finns att hitta på nätet och alla har sina favoriter. Jag har valt att öppna Xbox 360 Slim med X8 unlock

Läs mer

Scouterna www.aktivitetsbanken.se

Scouterna www.aktivitetsbanken.se Introduktion till gruppövningar Nu ska vi ha roligt tillsammans. Ni ska hjälpa varandra, ta hand om varandra, lyssna på allas åsikter och idéer, våga prova nya idéer, respektera varandra, hårda ord är

Läs mer

Junior Sitta. R82 Wombat Living. Funktionell arbetsstol för barn i förskola, skola och hemmet.

Junior Sitta. R82 Wombat Living. Funktionell arbetsstol för barn i förskola, skola och hemmet. Junior Sitta R82 Wombat Living Funktionell arbetsstol för barn i förskola, skola och hemmet. R82 Wombat Living R82 Wombat Living är en smart arbetsstol för barn i förskola, skolbarn, tonåringar och övergången

Läs mer

Aktiv sittställning för alla. Justera efter dina behov

Aktiv sittställning för alla. Justera efter dina behov RH Mereo RH Mereo Nu lanserar RH en stol som också är ett arbetsredskap och ett affärsverktyg på samma gång. RH Mereo är konstruerad för att höja kapaciteten, både din egen och på hela arbetsplatsen. Den

Läs mer

Ergonomi och komfort för 2000-talets skolmiljöer

Ergonomi och komfort för 2000-talets skolmiljöer Ergonomi och komfort för 2000-talets skolmiljöer MOVE or BE INNOVATIVA SKOLMÖBLER Justerbart fotstöd Opti+ skolbänk är utrustad med ett höjdjusterbart fotstöd som flyttas längs mittstolpen. Det justerbara

Läs mer

QUATURIS S HÖRNSKÅPSSYSTEM

QUATURIS S HÖRNSKÅPSSYSTEM QUATURIS S HÖRNSKÅPSSYSTEM Den eleganta öppningslösningen för standardhörnskåp. Ergonomisk, bekväm och funktionell. www.grass.at Quaturis S HÖRNSKÅPSYSTEM Quaturis S: Varje hörna blir en kurva. Att utnyttja

Läs mer

STYRPULPETBÅTAR FISKEBÅTAR STUGBÅTAR RODDBÅTAR

STYRPULPETBÅTAR FISKEBÅTAR STUGBÅTAR RODDBÅTAR SU R 1985 2015 A V I - B ÅT 30 ÅR STYRPULPETBÅTAR FISKEBÅTAR STUGBÅTAR RODDBÅTAR STYRPULPETBÅTAR MED SJÄLVTÖMNING 5700 SR Duo P EFFEKT 1 pers. 6 pers. 70 hk 31 kn 26 kn 60 hk 29 kn 24 kn 50 hk 26 kn 22

Läs mer

Mei Tai bärsele. www.kolmarken.se

Mei Tai bärsele. www.kolmarken.se Mei Tai bärsele www.kolmarken.se Vad är en Mei Tai? En Mei Tai (MT) är ett mellanting mellan en bärsjal och en bärsele. Det är en modern variant av ett gammal kinesiskt bärdon. Mei betyder att bära på

Läs mer

STYRPULPETBÅTAR FISKEBÅTAR STUGBÅTAR RODDBÅTAR

STYRPULPETBÅTAR FISKEBÅTAR STUGBÅTAR RODDBÅTAR SU R 1985 2015 A V I - B ÅT 30 ÅR STYRPULPETBÅTAR FISKEBÅTAR STUGBÅTAR RODDBÅTAR 5700 SR Duo STYRPULPETBÅTAR MED SJÄLVTÖMNING P EFFEKT 1 pers. 6 pers. 70 hk 31 kn 26 kn 60 hk 50 hk 29 kn 26 kn 24 kn 22

Läs mer

Inredning för skolan. Matsal & uppehållsrum

Inredning för skolan. Matsal & uppehållsrum Inredning för skolan Matsal & uppehållsrum fika skoja mötas pausa återhämta planera Bänk Pausa Bord Pausa Äntligen paus... Såväl elever som lärare behöver pausa mellan lektionerna för att hämta ny energi.

Läs mer

Produktinformation. Kari

Produktinformation. Kari Produktinformation Kari Fakta Sits, djup x bredd Stoppning Ryggstöd, djup x bredd Ryggstöd Hjul för hårda golv 3-spaks mekanik Sits, tjock dyna Vikt Max belastning Garanti 45x44 cm Formgjuten polyuretan

Läs mer

Vi har barnasinnet kvar!

Vi har barnasinnet kvar! REAL-STOLARNA ÄR MEDICINTEKNISKA PRODUKTER OCH CE-MÄRKTA I ENLIGHET MED LÄKEMEDELSVERKETS FÖRESKRIFTER 2003:11. Vi har barnasinnet kvar! 140916 / 070601 AKTIVT SITTANDE MED STORA MÖJLIGHETER Många barn

Läs mer

SEDEO SITSAR OCH POSITIONERING. Sätter NYA STANDARDER

SEDEO SITSAR OCH POSITIONERING. Sätter NYA STANDARDER 1 SEDEO SITSAR OCH POSITIONERING Sätter NYA STANDARDER 2 3 Nya Sedeo... Vi tror att ergonomiska sittsystem är grunden till en optimal mobilitetslösning. En bra sittställning är naturligtvis väldigt personlig.

Läs mer

Inspire me... Planering inför mc-trippen. Biker s Stop gör

Inspire me... Planering inför mc-trippen. Biker s Stop gör Biker s Stop gör Inspire me... Planering inför mc-trippen 2014 års mc-säsong är på gång och för många har det varit en längtan att än en gång får starta upp sin hoj och ge sig ut. En del har säkert suttit

Läs mer

Junior Sitta. R82 Wombat Living. Funktionell arbetsstol för barn i förskola, skola och hemmet.

Junior Sitta. R82 Wombat Living. Funktionell arbetsstol för barn i förskola, skola och hemmet. Junior Sitta R82 Wombat Living Funktionell arbetsstol för barn i förskola, skola och hemmet. R82 Wombat Living R82 Wombat Living är en smart arbetsstol för barn i förskola, skolbarn, tonåringar och övergången

Läs mer

Målvaktsträning Bas 1 för zon och föreningspaket

Målvaktsträning Bas 1 för zon och föreningspaket Målvaktsträning Bas 1 för zon och föreningspaket Syfte: Att kunna lära ut grundläggande målvaktsteknik för barn och ungdomar Träningens fokusområden: Försvarsinriktning Greppteknik Fallteknik Anfallsinriktning

Läs mer

Flexit - det enkla utställningssystemet för tygbilder En produkt av Big Image Systems

Flexit - det enkla utställningssystemet för tygbilder En produkt av Big Image Systems Flexit - det enkla utställningssystemet för tygbilder En produkt av Big Image Systems Hur & varför kom Flexit till? På Big Image jobbar vi med en enda sak, men på tusen olika sätt. Det är stora bilder

Läs mer

Grundläggande simning

Grundläggande simning Grundläggande simning En del av charmen med simning är den variation den erbjuder. I alla fyra simsätten gäller det att driva sig själv genom vattnet så effektivt som möjligt. Då är det inte överraskande

Läs mer

Hemmaträningspass! 1. Uppvärmning. Hoppa runt i lägenheten/huset till två låtar och släpp loss ORDENTLIGT! Likt en afrikansk kvinna runt lägerelden.

Hemmaträningspass! 1. Uppvärmning. Hoppa runt i lägenheten/huset till två låtar och släpp loss ORDENTLIGT! Likt en afrikansk kvinna runt lägerelden. Hemmaträningspass! Här kommer det efterlängtade hemmaträningspasset! Du behöver en stabil stol, ett par hantlar (eller två vatten/stenfyllda PETflaskor), en matta eller ihopvikt handduk. En skivan som

Läs mer

Bruksanvisning / monteringsanvisning

Bruksanvisning / monteringsanvisning art.nr.bruk-freewheel Rev.2014-01 Bruksanvisning / monteringsanvisning 1 INNEHÅLLSFÖRTECKNING SID. Avsett ändamål 2 Säkerhetsföreskrifter 2 Garanti 2 Panthera instruktioner 3 Montera FreeWheel i fyra enkla

Läs mer

Såhär sätter du upp trumsetet.

Såhär sätter du upp trumsetet. Såhär sätter du upp trumsetet. Se till att ha en oöm och styv matta under trummorna. Den gör att bastrumma och hihat inte glider iväg när man spelar samtidigt som man skyddar golvet. Den dämpar också ljudet

Läs mer

C A R I T A C H A I R C A R I T A S I T T M Ö B L E R

C A R I T A C H A I R C A R I T A S I T T M Ö B L E R CARITA SITTMÖBLER 2 Carita Sittmöbler Carita Sittmöbler 3 CARITA Sittmöbler Det är viktigt att på bästa sätt ta hand om de som behöver det allra mest. Vi har därför gett vår möbelserie Carita alla de fördelar

Läs mer

>> Klubbdesign. >> Kompletteringsgaranti

>> Klubbdesign. >> Kompletteringsgaranti SKIDOR Skapa din egen profil! Trimtex hjälper dig! >> Klubbdesign Vi utformar tillsammans med er en unik design för just er klubb. I designen inkluderar vi även alla tryck, det betyder att ni slipper onödiga

Läs mer

R82 Wombat Living. Funktionell arbetsstol för barn i förskola, skola och hemmet

R82 Wombat Living. Funktionell arbetsstol för barn i förskola, skola och hemmet R82 Wombat Living Funktionell arbetsstol för barn i förskola, skola och hemmet R82 Wombat Living R82 Wombat Living är en smart arbetsstol för barn i förskola, skolbarn, tonåringar och övergången till vuxen.

Läs mer

Pausa dig. Ett rörelsepausprogram från Friskvården KI

Pausa dig. Ett rörelsepausprogram från Friskvården KI Pausa dig Ett rörelsepausprogram från Friskvården KI Detta material är ett komplement till det webbaserade rörelsepausprogrammet och kan med fördel användas vid rörelsepaus i grupp eller som underlag för

Läs mer

Plastimo Gummibåtar. 6 goda skäl att välja en Plastimo gummibåt. För. Material. Ventiler. Uppblåsbar durk. Akterspegel. Tubändar

Plastimo Gummibåtar. 6 goda skäl att välja en Plastimo gummibåt. För. Material. Ventiler. Uppblåsbar durk. Akterspegel. Tubändar Plastimo Gummibåtar 6 goda skäl att välja en Plastimo gummibåt För Den nya kantiga fören (Raid och Trail modellerna) ger ett större utrymme i båten och mer komfort. Detta utan att ta bort båtens stabilitet

Läs mer

Författare: Birgitta Ekstrand-Ohlsson från SONDs Träningsprogram. Presentation: Catharina Benzel från Benzelia Hälsa & Inspiration

Författare: Birgitta Ekstrand-Ohlsson från SONDs Träningsprogram. Presentation: Catharina Benzel från Benzelia Hälsa & Inspiration 1 Vattengympa Lätt 2019 Författare: Birgitta Ekstrand-Ohlsson från SONDs Träningsprogram Presentation: Catharina Benzel från Benzelia Hälsa & Inspiration SOND 2019. För eftertryck krävs skriftligt tillstånd.

Läs mer

Undersökning Starke Arvid Hållningsväst

Undersökning Starke Arvid Hållningsväst Undersökning Starke Arvid Hållningsväst Deltagare i studien: personer i blandade åldrar, olika kön samt med olika träningsbakgrund. Syfte: Undersökningen syftade till att ta reda på hur användaren upplever

Läs mer

Solskenstur i kajak kring norra Gräsö med Friluftsfrämjandet Märsta Sigtuna augusti 2015

Solskenstur i kajak kring norra Gräsö med Friluftsfrämjandet Märsta Sigtuna augusti 2015 Solskenstur i kajak kring norra Gräsö med Friluftsfrämjandet Märsta Sigtuna 13-16 augusti 2015 Äntligen är sommaren här tänkte vi när vi förväntansfulla samlades i Märsta för gemensam avfärd mot Gräsös

Läs mer

Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen

Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen PDF-version Kapitel Förebyggande träning Ergonomi / Förebyggande träning Viktigt att veta innan du startar Förebyggande träning För att du ska få maximal effekt

Läs mer

5 STEG TILL DITT UNIKA KONSTVERK

5 STEG TILL DITT UNIKA KONSTVERK 5 STEG TILL DITT UNIKA KONSTVERK 1 Bygga din berättelse och bildens koncept 2 Förberedelser 3 Fotografering 4 Avancerat digitalt hantverk 5 Visning och leverans För att skapa ett unikt konstverk berättandes

Läs mer

Åk säkert i bilen så skyddar du dig och ditt barn. Information på lättläst svenska

Åk säkert i bilen så skyddar du dig och ditt barn. Information på lättläst svenska Åk säkert i bilen så skyddar du dig och ditt barn Information på lättläst svenska För din egen säkerhet Här kan du läsa om vad du kan göra för dig och ditt barn så att det blir säkrare att åka bil och

Läs mer

Må Ti On To Fr Lö Sö A+S B+C+S A+S B+C+S Helvila C+S Helvila

Må Ti On To Fr Lö Sö A+S B+C+S A+S B+C+S Helvila C+S Helvila Sommarschema 2015 Nedan är sommarschemat. Följ det noga. Tips är a8 sä8a upp träningsloggen på ex. kylskåp eller dörren >ll sovrummet så man blir påmind. Det är mycket vik>gt a8 hålla gång under sommaren.

Läs mer

Friluftsliv testar kupoltält Tält som står stadigt i vinden

Friluftsliv testar kupoltält Tält som står stadigt i vinden Friluftsliv testar kupoltält Tält som står stadigt i vinden Blåst och regn, rusk och kyla, allt detta klarar friluftsmänniskan, bara utrustningen står pall. Ett bra tält hör till de viktigaste man kan

Läs mer

AMA MARKISER MODERNT HANTVERK Dina markiser är en investering i funktioner och utseende som ska hålla i många år. AMA markiser tillverkas vid Sveriges västkust med härliga somrar men blåst och regn resten

Läs mer

Bruksanvisning BREEZE Bruksanvisning BREEZE

Bruksanvisning BREEZE Bruksanvisning BREEZE Bruksanvisning BREEZE Bruksanvisning BREEZE Produkt Läs igenom denna bruksanvisning före användning av BREEZE. BREEZE är en modernt designad rollator. Den kan lätt fällas ihop, är ergonomiskt utformad

Läs mer

LEK MED BOLLEN. Svenska Fotbollförbundet

LEK MED BOLLEN. Svenska Fotbollförbundet LEK MED BOLLEN Svenska Fotbollförbundet Syfte Genom bollek vill vi i tidig ålder ge barn en möjlighet att uppleva glädje och kamratskap inom idrotten. Bollek uppmuntrar barn att använda sin kreativitet

Läs mer

Min Jakthund testar. GPS-västar

Min Jakthund testar. GPS-västar Min Jakthund testar GPS-västar Fördelarna med en GPS-väst är många i jämförelse med att ha en pejl i ett band runt halsen på hunden. Men då förutsätter det att västen sitter bra, att hunden trivs med västen

Läs mer

CAPELLI RIB - ITALIENSK DESIGN

CAPELLI RIB - ITALIENSK DESIGN CAPELLI RIB - ITALIENSK DESIGN SOL & BAD MED STIL En vidareutvecklad RIB-modell med helt nya innerlinjer som gjord för härliga dagsutflykter. Båten ger nästintill obegränsat utrymme för trevligt umgänge

Läs mer

Mål: Jag vill kunna springa 10 km inom 6 månader och tona kroppen och känna mig starkare i ryggen, benen och armarna. Ena fotleden är lite svag.

Mål: Jag vill kunna springa 10 km inom 6 månader och tona kroppen och känna mig starkare i ryggen, benen och armarna. Ena fotleden är lite svag. Mål: Jag vill kunna springa 10 km inom 6 månader och tona kroppen och känna mig starkare i ryggen, benen och armarna. Ena fotleden är lite svag. Tid att lägga ner: Max 1 timme per dag Om programmet: Jag

Läs mer

Bruksanvisning

Bruksanvisning 2 1 3 4 6 5 8 9 7 Bruksanvisning Tack... för att du har valt en Svenstol! Svenstols 24-timmarsstolar är specialutvecklade för permanent användning dygnet runt. Alla delar är därför utformade för kontinuerligt

Läs mer

KALEA TWO DIN DISKRETA STOLTRAPPHISS

KALEA TWO DIN DISKRETA STOLTRAPPHISS KALEA TWO DIN DISKRETA STOLTRAPPHISS INNEHÅLL 4 KALEA two Det första du märker med Kalea TWO är hur liten plats den tar. Trapphissen är kompakt men har en säker konstruktion. 6 du kan fortfarande använda

Läs mer

Cyklar Viktor, Viktoria Vik och Viki

Cyklar Viktor, Viktoria Vik och Viki Cyklar Viktor, Viktoria Vik och Viki Bruksanvisning Cykeln är vid leverans monterad och klar att användas. Sadel och styre kan justeras. Använd cykeln med omtanke, det är inte en tvåhjulig cykel. Låna

Läs mer

HANDHAVANDE. www.mocad.se. Service och underhåll

HANDHAVANDE. www.mocad.se. Service och underhåll HANDHAVANDE www.mocad.se Service och underhåll Kontakta Moby Dick AB för Din närmaste Servicestation: Tel. 031-68 10 02, info@mobydick.se, www mobydick.se 1.Vad finns med? Med varje Mocad 3 levereras

Läs mer

QUATURIS S HÖRNSKÅPSSYSTEM

QUATURIS S HÖRNSKÅPSSYSTEM QUATURIS S HÖRNSKÅPSSYSTEM Den eleganta öppningslösningen för standardhörnskåp. Ergonomisk, bekväm och funktionell. www.grass.eu Quaturis S: Varje hörna blir en kurva. Att utnyttja utrymmet är en av de

Läs mer