n bättre värd Matglädje med anor Tankar om tid The North Face valde Arkaden Den stillsamme vandraren

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "n bättre värd Matglädje med anor Tankar om tid The North Face valde Arkaden Den stillsamme vandraren"

Transkript

1 n bättre värd E n t i d n i n g f r å n V a s a k r o n a n n u m m e r 1 m a r s Matglädje med anor Tankar om tid The North Face valde Arkaden Den stillsamme vandraren

2 TID FÖR SAMURAjVANDRING Förr pratade vi väder, idag pratar vi tid. Många trendspanare och förståsigpåare hävdar att de förändringar vi nu går igenom påverkar våra liv i grunden. Informationssamhället är en realitet idag, och det påverkar oss nog mer än vad vi tror. Och inte bara oss i västvärlden. Facebook och Twitter bidrog onekligen till att marknadsvärdet på diktatorer sjönk rätt snabbt IT-konsulten Daniel Bengtsson tar det här med tid på allvar och inspireras av samurajerna. En samuraj är extremt fokuserad och påkopplad när han strider, men däremellan mediterar och reflekterar han mest. Numera är rejäla avslappningsperioder, samurajvandringar, en naturlig del av Daniels liv. Läs och inspireras. I Uppsala har Svavas nya matgalleria öppnat. Den är bara en del av allt som händer i stan. Kommunstyrelsens förre ordförande Gunnar Hedberg hävdade att om man inte såg minst tio byggkranar när man tittade ut över hustaken, då var det något som var fel. Jag tror att han är rätt nöjd idag. Det byggs så det står härliga till överallt, och Uppsala har precis blivit klassad som storstad med över invånare. Då är det klart att man måste ha ett riktigt mattempel på plats. Vissa varumärken gör mig glad. The North Face är ett sådant. Jag tänker direkt på en solig dag i skidbacken eller en dag med ryggsäcken på fjället. Butikschefen Carl Soares berättar att över tusen sökande ville jobba i deras flagshipstore i Arkaden i Göteborg. Sexton anställdes och det är inte utan ett styng av avundsjuka jag tänker på dem Trevlig läsning! Peter Östman Kommunikationschef Vasakronan 21 5 En bättre värd ges ut av Ansvarig utgivare och chefredaktör: Peter Östman, Tel: , redaktionschef: Marcus Ehrenfried, Tel: , Redaktionens adress: Vasakronan AB, Box 30074, Stockholm. Tel: Hemsida: omslag: Tina Axelsson Redaktionell produktion: Susanne Glennegård, , Sandra Grill, Ewa Lindström, Intellecta Publicisterna Redaktionsråd: Rebecca Liljebladh-Thorell, Anna Dahlin, Jenny Hartwig, Jacob Hermansson, Jan-Erik Hellman, Viktoria Nilsson, Tomas Nordlund Repro: Turbin Tryckt på miljögodkänt papper av Modintryckoffset, 2012 Adressändringar skickas till: 2

3 4 Tiden finns! Tid måste vara en av det moderna samhällets absoluta lyxvaror. Alla älskar att få tid över... 5 Olika nyanser av tid Skynda, prioritera. Dela, delge, nu! Aldrig har väl tiden varit så närvarande i våra liv, och vi själva så frånvarande Kvadrat med mat Det är lunchtid och skickliga pizzabagare hanterar degen med bravur på Forno Romano. Doften sprider sig till hungriga gäster Mellan himmel & vatten VA SYD ser till att en halv miljon människor har friskt vatten i kranen, renar deras avloppsvatten och tar hand om soporna Kistas glastorn Med sitt 32 våningar höga glastorn är Kista Science Tower ett välkänt landmärke i norra Stockholm. Tornet är ritat av White arkitekter som 1998 vann en arkitekttävling Flaggskepp i väst Promenader, jogging, cykling och vintersport. Svenskarna gillar att röra på sig. Därför valde The North Face att öppna sin europeiska flaggskeppsbutik i Arkaden i Göteborg Vandrarenisionären Mitt i vintern, i en ödslig sommarstuga, sitter it-konsulten Daniel Bengtsson och mediterar. Nio dagar ska han vara helt ensam Värden Vasakronan Satsning på cityhandel i Göteborg, mobilapp för dig som är hyresgäst Detaljen Ur led var tiden tyckte göteborgarna när nya Arkadenhuset stod färdigt

4 Runt skrivbordet Tiden finns! Tid måste vara en av det moderna samhällets absoluta lyxvaror. Alla älskar att få tid över, tidsbesparande ger lyckorus och vi avundas folk som hinner med så mycket. Att hantera tråkiga vardagsbestyr mer effektivt och få tid till annat kul i livet det är en punkt på allas önskelista. Men faktum är att vi ofta jagar tid för att kunna pula in ytterligare ett måste i schemat. Vi använder inte den insparade tiden för att njuta av livet utan för att kunna stressa vidare med nästa punkt på agendan. Små barn är knappt medvetna om att de har en kropp. En 18-åring kan känna sig oövervinnerlig i alla lägen. Vuxna börjar väl så smått känna av att kroppen har sina begränsningar, men tar inte alltid signalerna på allvar. Och någonstans där i livet kanske det är dags att stanna upp och spetsa öronen innan kroppen ryter till på allvar. Just nu kanske din kropp signalerar dig något hör du vad den har att säga? Vi måste börja betrakta tid som den lyxvara den faktiskt är. Förbruka den inte som en slit-och-släng-vara. Påminn dig om att du är lyckligt lottad och att du har alla möjligheter i världen att ta tillvara på tiden. När folk stressar som galningar, välj att kasta agendan i papperskorgen och bara njut av stillheten en stund. Gratulera dig själv till att du faktiskt hittat en balans mellan jäkt och ro. Eller ta hjälp av tekniken. Här är tips på bra appar som både spar tid och ger dig ny energi. Låt det ringa Att få koncentrationen störd av irrelevanta telefonsamtal kan slå hårt mot tidsschemat. Med den populära appen TrueCaller, som använder telefonkataloger från hela världen, vet du alltid vem som ringer dig. Appen är svensk och finns som gratis testversion eller för 7 kronor. Träna när tid finns Appen som ger dig frid Stressigt på jobbet och svårt att varva ner? Då kanske appen Pausa är något för dig. Pausa innehåller mindfulnessövningar som hjälper dig att träna din uppmärksamhet och bli mer medveten om andning, kropp, känslor och nuet. Lyssnande bokmal Hinner du aldrig läsa den där intressanta boken inom ditt kompetensområde? Lyssna på den i bilkön på väg till jobbet! Ladda ner den svenska prisbelönta appen Storytel gratis och välj abonnemangsform. Gruppmöte nästa måndag? Sätt upp träning som punkt på agendan och engagera dina kollegor inför beach Alla kan ladda ned appen Poworkout för 22 kronor och så redovisar ni ert respektive poängsystem på Facebook och Twitter. Vinnaren får en extra semestervecka av chefen? Smidig kontakt Med Vasakronans nya app Hyresgästinfo får du enkelt kontakt och hittar praktisk information om din fastighet. 4

5 olika nyanser av tid Skynda, prioritera. Dela, delge, nu! Aldrig har väl tiden varit så närvarande i våra liv, och vi själva så frånvarande. En bättre värd fokuserade en stund på några tankar om tid. Text: Sofia Eriksson Du börjar skriva ett mejl men blir avbruten av mobilen. Under samtalet ramlar några sms in. Du hinner läsa ett av dem innan kollegor petar dig på axeln och vill att du ska tycka till om något. Då blinkar datorn dags för möte. Och du som egentligen borde skriva en rapport. Känns situationen igen? En mängd tekniska hjälpmedel ska göra våra liv effektiva och underlätta vår kommunikation med varandra. De smarta telefonerna gör det dessutom möjligt att ha hela världen på fickan. Vi facebookar, wordfeudar, bloggar, twittrar, och chattar gärna samtidigt och medan vi är på språng. Vi har jobbet med oss dygnet runt, men också privatlivet på jobbet. Är det ständiga informationsflödet skadligt eller utvecklande? Svaren pekar åt olika håll. Å ena sidan har människans resultat i IQ-tester >>

6 Stimuli är ju något människan gillar och vi har en medfödd nyfikenhet på nya intryck. Men det verkar gå en gräns vid varje individs upplevelse av kontroll. arbetar och håller koll på flera informationskanaler är ungefär lika smart som någon som rökt en mindre dos marijuana. Forskarna har även räknat på hur mycket multitasking kostar ur ett produktivitetsperspektiv. Även om växlingarna mellan olika kanaler bara tar några tiondelars sekund så blir den totala tidsåtgången stor upp till 40 procent av en människas produktiva tid. Och varje gång vi blir avbrutna tar det cirka 15 minuter innan vi når full koncentration igen. Ju mer vi gör, desto mindre får vi alltså gjort. Det är nämligen en biologisk omöjlighet att vara mentalt närvarande på två ställen samtidigt. Människans hjärna har inte uppgraderats i samma takt som informationsteknologin, utan arbetar utifrån mönster som är många tusen år gamla. I boken The Brain and Emotional Intelligence pekar psykologen Daniel Goleman på vad som sker i hjärnan när vi stressar. När huvudet känns som ett urblåst ägg och kroppen går i försvar vill fajtas eller fly så har samspelet mellan hjärnans frontallob och amygdala rubbats. Frontalloben är den del av hjärnan som styr vår förmåga att koncentrera oss, göra planer, organisera och fatta beslut. Amygdala är namnet på två manförbättrats på senare år. Å den andra är det oklart om resultaten säger mer om att vi har blivit bättre på att hantera själva testerna, än om vår faktiska intelligens. Men vilken nytta har vi av högre IQ om vi lever i en värld där det är svårt att koncentrera sig överhuvudtaget? Vissa forskare menar att multitasking när vi håller på med flera saker samtidigt utvecklar människans förmågor. Stimuli är ju något människan gillar och vi har en medfödd nyfikenhet på nya intryck. Men det verkar gå en gräns vid varje individs upplevelse av kontroll. Vi mår bra så länge vi upplever att informationsteknologin jobbar för oss, inte mot oss. Så länge vi upplever en balans mellan kraven utifrån och vår förmåga att prestera, kan vi nå ett tillstånd där allt flyter. Vi känner oss fokuserade och koncentrerade. Men blir intrycken för många tappar vi snart flytet och får svårt att fokusera. Stressen och frustrationen växer. Forskare vid universitetet i Michigan, ledda av professor David Meyer, har studerat hur människans prestation påverkas av multitasking. Forskarna konstaterar att den som samtidigt Vem har och tar tiden? Tiden är en gåta som förbryllat tänkare i alla tider. Och trots att ingen riktigt vet vad tiden är, så säger vi med självklarhet att vi inte har den. Vad är klockan? Kronometern vet nästan exakt. Den har ett eget institut i Schweiz, där kronometrarnas punktlighet testas under 16 dygn, under 3 olika temperaturer och i 5 olika ställningar. Och i Sverige har vi ett eget institut som ringar in svensk normaltid, förmedlad av Fröken Ur. Atomuret sägs ange tiden ännu mer exakt, eftersom det mäter tiden utifrån frekvensen på svängningar hos atomer. 60 institutioner världen över bidrar med mätvärden till en internationell atomtidsskala. Johanna Östlund, Fröken Ur sedan år mikael sjöberg, scanpix 6

7 delformade nervkärnor som funkar som en sambandscentral som värderar impulser och information från våra sinnen. När intrycken och kraven blir för många sker en amygdalakapning, menar Goleman. Amygdala kan inte längre sortera. Vad är viktigt? Vad är logiskt? Allt ter sig som hot. Även om det bara handlar om ett litet mejl. Moderna kontorslandskap fulla av stenåldershjärnor bilden är komisk, men bra att påminna sig om ibland. Människan kan multitaska, men inte hela tiden. Jagar vi för mycket kan vi tappa farten helt. Långvarig överbelastning och stress kan leda till koncentrationssvårigheter, problem med korttidsminnet, utmattning och depressioner. Det ligger ett stort ansvar på individen att trycka på paus ibland. Men det handlar även om organisatoriska aspekter. Man bör ställa krav på sin arbetsplats och sätta upp gemensamma regler för hur alla ska bete sig, säger Aram Seddigh, legitimerad psykolog och doktorand vid Stressforskningsinstitutet vid Stockholms universitet. Under våren 2012 genomför Aram Seddigh en studie bland medarbetare från sex organisationer kring hur olika kontorsmiljöer påverkar medarbetarnas hälsa och prestation. Datainsamlingen pågår vilka är slutsatserna så här långt? Vi ser stora skillnader beroende på hur arbetsplatserna är uppbyggda. Exempelvis eskalerar känslostämningar mycket fortare i kontorslandskap. Den ständiga interaktionen gör att både konflikter och positiva stämningar smittar av sig. På gott och ont. Eftersom alla ser och hör varandra är det lätt att känna av hur andra mår, men också lätt att känna sig kontrollerad av chefer och kollegor, säger Aram Seddigh. I kontorslandskapet är det mer regel än undantag att bli konstant avbruten. Hur ohälsosamma störningarna är beror på kontext och arbetsuppgifter, menar Aram Seddigh. Jobbar man på börsen är det en självklarhet att information ska kunna överlämnas snabbt mellan människor. Generellt Varje gång vi blir avbrutna tar det cirka 15 minuter innan vi når full koncentration igen. >> För att beräkna tidsskillnader räknas soltimmarna i ett observatorium i engelska Greenwich. Tidszonen Greenwich Mean Time gäller i exempelvis Storbritannien och Portugal, men bara vintertid. I Ghana, Senegal och på Island körs den året om. Inre urverk sägs styra människans liv. En slags medfödd, biologisk rytm som å ena sidan är individuell vissa är nattugglor, andra kvällströtta. Å andra sidan är den universell sannolikheten att ett barn kommer till världen är som störst klockan fyra på morgonen, medan döden ofta tar oss en timme senare, runt fem. Européer sägs se det förflutna som något som ligger bakom människan, medan framtiden kommer emot oss, framifrån. Men även om vi är överens om att framtiden börjar efter nuet så återstår frågan: hur långt är nuet? Inom kristendomen, judendomen och islam beskrivs tiden linjärt. Hinduismen och buddismen beskriver den som något cykliskt där tiden återkommer till samma punkt. Formen av ett dygn, en månad, ett år upprepas igen och igen Svenska språket avslöjar ett tankesätt om tiden som linjär. Tid är något vi sällan vinner, men ofta förlorar. Tiden rinner ut och tiden går. Tiden är synonym med rörelsen mot ett slut. 7

8 >> Handbok för uppkopplade Begränsa tiden för att läsa och svara på mejl. Kanske räcker ett par gånger på förmiddagen och på eftermiddagen? Telefonen är inte avstängd bara för att ljudet är av, lägg den så att varken du eller andra ser den. Ta pauser i förebyggande syfte, inte när det redan har gått för långt. Avsätt tid för dig själv då du slipper intryck utifrån. Skapa tydliga gränser mellan fritid och arbetsliv inga jobbmejl före och efter vissa klockslag. Om du känner dig stressad, ta en paus och byt miljö. Gå någon annanstans en stund och gör något helt annat. Fokusera all uppmärksamheten på andningen under fem minuter. Innan du går hem för dagen, gör en lista över de viktigaste sakerna du ska göra nästa dag. Släpp dem tills du är på plats igen. I planeringen av arbetsmiljön bör man utgå från den som blir mest störd. kan man säga att ju mindre automatiserad arbetsuppgiften är, till exempel om man jobbar med text eller kod, desto mer störd blir man av stimuli utifrån. Det handlar också om individuella förutsättningar, människor med hörselproblem har till exempel svårt att sortera bort stimuli som inte är relevant. Vi står också mitt i ett teknikskifte. Trots den snabba utvecklingen har vi ännu inte intuitiva, sömlösa gränssnitt mellan människan och tekniken. Varje mobil, dator och telefon representerar ett eget universum som vi måste lära oss behärska. Är multitasking en generationsfråga och enklare för någon som aldrig upplevt en värld utan smartphones? Jag tror att nya generationer kommer att utveckla strategier för att hantera informationsteknologin, men våra hjärnor är desamma som de varit i många tusentals år. Generationer har inte olika mentala förutsättningar, men parallellt sker en utveckling där vi lär oss att inte betrakta informationsflödet som påträngande utan som vanlig social interaktion, säger Aram Seddigh och fortsätter: Jag hörde till exempel två ungdomar tala med varandra på ett tåg. För en utomstående var samtalet helt obegripligt, tills jag förstod att de hade påbörjat kommunikation via sms. Dialogen tog vid där smsen hade börjat. I planeringen av arbetsmiljön bör man utgå från den som blir mest störd, menar Aram Seddigh. En bra regel är att föra upp störningar som en punkt på arbetsplatsträffar och i rekrytering av nya medarbetare. Är kontoret optimalt eller bör det möbleras om? Finns det acceptans för att använda hörselkåpor och hörlurar för att stänga ute ljud? Finns tysta rum att gå till? Kan man jobba hemma när koncentration krävs? Och är det verkligen okej att jobba hemma eller ger det dåligt samvete? Ska telefonerna vara ljudlösa när medarbetarna sitter på sin plats?, säger Aram Seddigh och förklarar att tvärtom mot vad många tror så blir en arbetsplats mindre störd om alla har samma ringsignal på sina telefoner. Olika signaler tar mer fokus. Men kan en trött koncentrationsförmåga tränas för att komma i bättre form? Ja, så kallad Mindfulnessmeditation är till exempel en populär och allt mer vetenskapligt underbyggd metod för uppmärksamhetsträning. Idag finns olika mindfulnessappar till mobilen för guidade, dagliga doser meditation. Bara att plugga bara in hörlurarna och stänga av omvärlden. Fram till dess att telefonen börjar ringa. 8

9 När En bättre värd frågade olika generationer hur de ser på tid var skillnaderna inte så stora. Snarare fanns en gemensam syn på att livet är ganska stressigt och att ny teknik både hjälper och stjälper. vå rader.. 1. Hur får du tiden att räcka till? 2. Är digital teknik tidsbesparande eller en stressfaktor? 40-talisten Dorry Wunderlich, ekonomiansvarig, Institutet för hälso- och sjukvårdsekonomi, IHE i Lund. Född Jag är bra på framförhållning. Och om det är något jag inte kan göra helt färdigt, ser jag till att parallellt börja med något annat. Privat har jag många saker jag vill hinna med som släkten, resor och trädgården. Jag kan vara lite stressad över att tiden inte riktigt räcker till. Fast jag vill hellre ha lite för mycket att göra än för lite. Jag fyller 70 snart och har inte velat gå i pension tidigare, men nu är det dags. Fast jag ska anmäla mig till Veteranpoolen om jag får långtråkigt. 2. Både och. Mejlen spar mycket tid. Och ny teknik gör det möjligt att ha täta kontakter med människor världen över. Det går ju att skypa i timmar om man vill. Däremot finns det en stress kopplad till att vi vant oss vid att allt ska gå så fort. Jag blir stressad om datasystemet är lite trögt, och det är ju egentligen inte klokt. Förr skickade vi brev, det kunde ta dagar innan det kom svar. Nu ska allt gå på sekunden. Hur snabbt måste det gå, kan man undra? 50-talisten Åke Nyke, webbredaktör och program producent, Kungliga biblioteket, Stockholm. Född Det får jag inte! Tiden räcker aldrig till för mig. Det är som att uppgifterna ställer sig i en ändlös kö utan slut. Så fort en uppgift har betats av kommer det en ny. Om man ska hårdra det så är väl livet också så. Bilen går sönder, hunden blir sjuk, räkningar ska betalas, mat ska handlas och lagas, telefonsamtal ska ringas, det ska facebookas och twittras, e-post ska besvaras. Och under semestern oroar man sig för allt som ska göras när man är tillbaka på jobbet. 2. Den digitala tekniken en viktig del av mitt arbete och det är svårt att säga om den är tidsbesparande. Men den är definitivt en stressfaktor. Det finns ingen ände på mängden av information som strömmar in. Man får dra på sig vadarstövlarna, skaffa sig ett stadigt fotfäste och sortera bort all skräpinformation. Risken är annars att man dras med ut i det stora sophavet där den digitala drunkningsdöden väntar. 60-talisten Maria Jansson, Office manager på softwareföretaget PTC. Född Jag prioriterar. Ofta aktivitet före vila. Och sedan måste jag prioritera mellan olika intressen. Ska jag hinna träna två gånger i veckan får jag välja bort annat, handarbete till exempel. Och mitt styrelsearbete i bostadsrättsföreningen får gå före umgänge med vänner. 2. För mig spar tekniken tid. Och jag har inga problem med att kommunicera på flera sätt samtidigt, till exempel prata i telefon, svara på mejl och använda vår interna chatt. Däremot är jag inte ständigt uppkopplad och tillgänglig efter arbetstid. Jag har haft den typen av jobb tidigare och höll på att gå in i väggen. Det jag ska hantera i mitt arbete nu måste jag göra på plats på kontoret. Det är väldigt skönt. 70-talisten Robert Christensen, personlig tränare på SATS Zenit i Stockholm. Född Jag sätter klockan extra tidigt så att jag hinner gå upp och träna det första jag gör. Jag går alltid upp en timme tidigare. När jag har tränat blir jag pigg och fräsch och hinner med mer under dagen. Det känns som att jag får mer gjort och jag känner mig boostad. 2. Jag tror det är en blandning. Det är både positivt och negativt. Det leder till mycket stress men det kan också vara bra ibland. Facebook kan till exempel bli en stressfaktor. Där spenderar jag ofta lite för mycket tid. Man borde komma på en slags tidsbegränsning till Facebook. När man har använt upp sin tid blir man blockerad i 24 timmar framåt. Det vore bra. 80-talisten Louise Karlsson, jobbar på Cubus Nordstan i Göteborg. Född Jag försöker planera så mycket det bara går och sålla bort sådant som inte är så viktigt. Jag prioriterar jobbet och försöker prioritera sömn för att orka med allt man ska göra. Men jag tycker inte att jag hinner med allt jag skulle vilja. I vissa perioder skulle man önska att dygnet hade fler timmar, till exempel på sommaren. 2. Jag tror det är lite både och. Jag tror att det är jättebra att vi har den digitala tekniken, man kan kolla upp saker fort och så vidare. Men jag tror också att det kan vara stressande. Speciellt att man ständigt ska vara tillgänglig och kunna nås. Man kan knappt lämna mobilen i ett annat rum utan att känna sig naken. 9

10 kvadrat med mat Granne med nya Resecentrum och med ett stort genomflöde av människor har Uppsalas nya matpalats Svava på alla sätt goda förutsättningar. Text: Susanne Glennegård Foto: Tina Axelsson Forno romanos skickliga pizzabagare hanterar degen med bravur och den härliga doften sprider sig till hungriga matgäster. På Espresso House passar barnlediga föräldrar på att ta en fika tillsammans med sina småttingar. För den som är extra sötsugen kan ett besök på Chocolat rekommenderas. Pralinerna ser ut som små konstverk, omöjliga att motstå. I Svavagallerians största butik Hemköp handlar många Uppsalabor sin mat på väg hem från tåget eller bussen. De olika ytorna i gallerian hålls samman med ett vackert klinkergolv i svart, grått och vitt. För att skapa en identitet och binda ihop de olika delarna har också en egen grafisk profil tagits fram. Den visar historiska bilder, recept och dikter som knyter an till både Uppsala och till mat. Att utveckla fastigheten, med den äldsta huskroppen från 1870, har inneburit ett omfattande arbete. Framförallt är det bottenvåningen som har byggts om. För att få en öppnare planlösning och luftigare känsla har ett antal pelare och väggar tagits bort. Hela 62 ton klinkergolv har lagts ut, och från den stora ljusgården har en ny entré mot Bangårdsgatan öppnats upp. Resultatet av denna totala make-over är en kvadratmeter stor mötesplats med restauranger, caféer och butiker alla med fokus på mat- och smakupplevelser. Nya Svavagallerian invigdes i december förra året av Uppsalas dåvarande kommunalråd Gunnar Hedberg. 10

11 Fastighet: Svava. Adress: Hörnet Dragarbrunnsgatan och Bangårdsgatan i Uppsala. Yta: 3000 kvadratmeter. Hyresgäster: Chocolat, Espresso House, Forno Romano, Fridhems Blommor, MoeJoe s Juicebar och Hemköp öppnar även Restaurang Kadbano och Serrano. >> 11 >>

12 Fräscht och fruktigt på MoeJoe s juice-bar. 12 Den särskilt framtagna Svavagrafiken syns överallt i gallerian.

13 ! Smaskigt på Chocolat. Gott om godsaker i Hemköps delikatessdisk. >> 13

14 14 Tid för fikapaus i en lugn vrå.

15 Stenkoll på pizzan hos Forno Romano. >> Vårkänslor på Fridhems blommor. 15

16 Granne med vattnet. VA SYDs lokaler ligger i närheten av Dockan, en marin stadsdel som växer fram där Kockums en gång hade sin varvsindustri. Goda grannar Hyresgäst: VA SYD. Verksamhet: Levererar dricksvatten, renar avloppsvatten och har hand om avfallshantering. Adress: Hans Michelsensgatan 2, Malmö. Yta: 2518 kvadratmeter. Antal anställda: Cirka 325, varav cirka 125 på huvudkontoret. 16

17 & mellan himmel vatten VA SYD ser till att en halv miljon människor har friskt vatten i kranen, renar deras avloppsvatten och tar hand om soporna. Men VA SYD arbetar också för framtiden. Hur det hållbara samhället ska skapas är en ständigt brännande fråga. Text: Susanne Glennegård Foto: Peter Westrup Kockums startade sin varvsindustri i Malmö i början av 1900-talet. Det blev början på en epok som varade i nästan hundra år. Idag håller varvsområdet på att omvandlas till en marin stadsdel som kallas Dockan. På Michelsensgatan 2, i närheten i närheten av Dockan, har VA SYD sitt huvudkontor. Verksamheten finns på delar av de tre högsta våningarna 6, 7 och 8. VA SYD har också tillgång till konferenslokaler >> 17

18 I de ljusa lokalerna finns gott om plats för möten. i ett tre våningar högt torn som är en påbyggnad på huset. Utsikten över vattnet och över centrala Malmö är verkligen fantastisk, konstaterar Eva Kristensson, marknadschef på VA SYD slogs Lunds och Malmös VA-verksamheter ihop och bildade ett kommunalförbund. Det skapade behov av större lokaler och 2009 flyttade huvudkontoret in på Hans Michelsensgatan. Sedan dess har även Burlövs och Eslövs kommuner blivit medlemmar i kommunalförbundet. Idag levererar VA SYD dricksvatten, renar avloppsvatten och har hand om avfallshantering åt mer än en halv miljon människor. Eva Kristensson beskriver VA SYD som lite av en doldis inom miljöbranschen. Våra kunder vet att vi har hand om vatten, avlopp och avfall. Men kanske inte att vi väldigt medvetet arbetar för en långsiktigt hållbar utveckling, säger hon. I framtiden väntar en rad utmaningar som ställer krav på nya lösningar och ny teknik. Inte minst handlar det om klimatrelaterade frågor. Hur hanterar man plötsligt ökande mängder av regnvatten? Och vad händer om vattennivån längs kusten stiger? Vi måste tänka framåt och göra analyser av olika risker och scenarion. Det gäller både hur vi ska underhålla de anläggningar vi har och vilka nya investeringar som behöver göras. En viktig uppgift är också att förmå kunderna att förstå det egna ansvaret för miljön. Att öka kunskapen och bidra till att förändra attityd och beteenden hos människor är en av våra viktigaste uppgifter. Att vi dricker kranvatten istället för flaskvatten, sorterar våra sopor och tänker på vad vi spolar ned i avloppet. Allt har betydelse, även små saker. En stor miljöbov är alla mediciner vi stoppar i oss och sedan kissar ut. Skadliga ämnen som reningsverken i vissa fall inte klarar av. 18

19 Våra kunder vet att vi har hand om vatten, avlopp och avfall. Men kanske inte att vi väldigt medvetet arbetar för en långsiktigt hållbar utveckling. Eva Kristensson, marknadschef på VA SYD. Och som i det eviga kretsloppet till slut hamnar i våra hav där djurliv och växtlighet tar skada. Det här är kanske något man inte riktigt tänker på. Vi kan ju inte sluta att äta mediciner, men kanske se till att vi inte stoppar i oss piller i onödan. Ett konkret bidrag till en bättre miljö ger VA SYD genom sitt arbete att omvandla matavfall till biogas. Idag slänger boende i Burlöv och Malmö tusentals ton matavfall. Nu kommer de istället att sortera sitt matavfall. Det återvinner vi sedan och omvandlar till biogas och biogödsel. För att hitta nya lösningar för det framtida hållbara samhället arbetar man med forskning och utveckling, FoU. Vi har en tradition av samarbete med universitet och högskolor. Ett flertal utvecklingsprojekt sker i samarbete med Lunds tekniska högskola, LTH. Samarbetet är också viktigt ur rekryteringssynpunkt, exempelvis av unga civilingenjörer och civilekonomer. Vi är också ofta ute på arbetsmarknadsdagar och rekryteringsmässor. Vi vill visa att det här är en spännande verksamhet där vi sysslar med viktiga framtidsfrågor. Här kan man vara med och påverka. Och då handlar det inte bara om ingenjörer och ekonomer, vi spänner över många kompetenser. Jag tror att många, liksom jag själv, gärna vill arbeta med något som känns bra i hjärtat och magen. Vatten-, avlopps- och avfallshanteringen är helt och hållet taxefinansierad. Det är vanligt att våra kunder tror att vi är skattefinansierade vilket vi inte är, säger Eva Kristensson och fortsätter: Det är aldrig positivt att höja avgifter men det är ett måste i framtiden. VA branschen står inför stora utmaningar, inte minst med tanke på klimatförändringar och skärpta miljö- och funktionskrav. Grönt är en självklar accentfärg i lunchrummet hos VA SYD som arbetar för att skapa en miljömässigt hållbar framtid. 19

20 Värdens arkitekter Gustav kaiser lars nybom Kistas glastorn Med sitt 32 våningar höga glastorn är Kista Science Tower ett välkänt landmärke i norra Stockholm. Tornet är ritat av White arkitekter som 1998 vann en arkitekttävling. Uppdraget var att skapa en symbolbyggnad som skulle spegla den högteknologiska utvecklingen i Kista. Symbolvärdet för Kista Science Tower är lika starkt idag som när byggnaden uppfördes. Det är alltid lika fantastiskt att komma hit och se att våra idéer om det moderna kontoret står sig och att bra arkitektur håller över tid, säger Monica von Schmalensee, en av arkitekterna bakom Kista Science Tower och idag vd på White. Kista Science Tower består av sex byggnader. Utmärkande för dem alla är den triangulära formen och den dubbelglasade fasaden. Den högsta byggnaden är 160 meter hög inräknat antennen på taket. Kista Science Tower är därmed Nordens högsta kontorsbyggnad. Den är också Sveriges tredje högsta skyskrapa efter Turning Torso i Malmö och Victoria Tower i Kista. Kontorsytan i Kista Science Tower är cirka kvadratmeter och rymmer mer än arbetsplatser. Man kan också skryta med Sveriges snabbaste hissar som har en hastighet på över 5 meter per sekund. 20

21 flaggskepp i VäsT Promenader, jogging, cykling och vintersport. Svenskarna gillar att röra på sig. Därför valde The North Face att öppna sin europeiska flaggskeppsbutik i Arkaden i Göteborg. Text: Susanne Glennegård Foto: Johannes Berner The North Face etablerades redan 1966 i San Francisco av två vandringsfantaster. De öppnade en butik som sålde utrustning för alpinism och insåg snart att efterfrågan var stor. Då startade de egen tillverkning under varumärket The North Face. Numera är företaget en del av den internationella klädkoncernen VF Outdoor, Inc. The North Face säljer kläder, fritids- och sportutrustning i egna butiker, men också via andra kedjor. I Sverige kan man exempelvis hitta märket hos Naturkompaniet, Stadium och Intersport. Butiken i Göteborg är den 22:a i ordningen som The North Face öppnat i Europa. Invigningen var i november förra året. Det var enormt kul. Mycket folk, lokala kändisar och folk från vårt huvudkontor i 21

22 Schweiz, säger Carl Soares, butikschef och distriktschef för The North Face Retail. Dock var han först lite förvånad över beslutet att det var Göteborg som skulle få den nya flaggskeppsbutiken. Jag hade tippat London, Paris eller Berlin. Men The North Face vill satsa i Sverige eftersom de ser en tydlig hälso- och sporttrend här. Och visst är det så. Jag tror det kan hänga ihop med den växande elektronikmarknaden. Att människor faktiskt tröttnar på att sitta still och hålla på med sina prylar. Det skapar ett behov av att röra på sig, folk vill ut! Grundarna av The North Face valde namnet eftersom den norra sidan av berg belägna på norra halvklotet erbjuder den svåraste klättringen. Avancerad utrustning av hög kvalitet som håller för tuffa utmaningar är också lite av The North Faces signum. Det Goda grannar Hyresgäst: The North Face. Verksamhet: Butik med kläder, fritids- och sportutrustning. Adress: Arkaden, Östra Hamngatan 36, Göteborg. Antal anställda: 16. Yta: 700 kvadratmeter. första kunderna ser när de kliver in i butiken i Arkaden är sortimentet Summit Series, utformat för extrema förhållanden. Men The North Face vill också nå dem som inte är fullt så äventyrliga. En trappa upp finns kläder och utrustning för mer vanliga sport- och friluftsutövare. Poängen är att det ska finnas något Butikschef Carl Soares är övertygad om att för var och en, fler och fler människor kommer att tröttna även om det bara på att sitta still. handlar om en lämplig outfit för hundpromenaden. Den här butiken har störst yta av alla The North Facebutiker i Europa. Det gör att vi kan ha ett bredare sortiment. Här finns allt som behövs för att röra sig året runt, säger Carl Soares. Som 19-åring fick Carl Soares jobb på Stadium och stannade i tio år. Efter det blev han butikschef för The North Face i Köpenhamn. När Carl fick frågan om han ville ansvara för den nya butiken i Göteborg tackade han ja utan att tveka. Även om det först kändes lite nervöst. Eftersom det här är en så stor satsning visste jag ju att vi hade ögonen på oss. Men nu är jag inte orolig längre. Kunderna är glada att vi är på plats och tycker att butiken är jättefin. Och försäljningen har gått över förväntan, trots den knackiga starten på vintern. Till butiken rekryterade Carl 16 medarbetare. Det var inga problem att hitta rätt personer, intresset var enormt. Först gjorde huvudkontoret en sållning, jag tror att det kom in cirka 1000 ansökningar. Sedan valde jag bland cirka 200 och hittade fantastisk personal. Det viktigaste i det här jobbet är att vara nyfiken, intresserad och kunnig om våra produkter. Och att hjälpa kunderna till rätta, vad de än efterfrågar. 22

23 Den här butiken har störst yta av alla The North Face-butiker i Europa. Det gör att vi kan ha ett bredare sortiment. Här finns allt som behövs för att röra sig året runt. Carl Soares, butikschef och distriktschef för The North Face Retail. >> 23

24 vandraren Mitt i vintern, i en ödslig sommarstuga, sitter it-konsulten Daniel Bengtsson och mediterar. Nio dagar ska han vara helt ensam. Han ska komma ner i varv för att få perspektiv på livet. Han ska göra en samurajvandring. Text: Malin Larshammar Foto: Tina Axelsson Stress är tyvärr en vanlig del av många människors vardag. Det jobbas, pressas och hetsas och det är svårt att trycka på paus. Precis så levde it-konsulten Daniel Bengtsson sitt liv för tio år sedan. Jag jobbade upp emot 80 timmar i veckan och hade knappt tid för min familj. Till slut sade kroppen ifrån och Daniel gick in i väggen. Han blev sjukskriven och ordinerad vila. Ett år var han borta från jobbet och sakta gick det upp för honom att han hade stressat alldeles för mycket och dessutom inte fått någon återhämtning alls. Mina två barn var små då och jag började förstå att jag inte spenderat så mycket tid med dem som jag egentligen velat. När han återvände till jobbet var han orolig över att han snabbt skulle falla tillbaka i samma stressiga mönster som före sjukskrivningen. Men då kom räddningen, en vän kom med ett oväntat förslag. Hon sa att jag skulle ge mig ut på en samurajvandring. Åka bort från allt i minst en vecka, utan telefon, tv och kontakt med omvärlden. Hon sa att en samuraj har full koncentration på nuet när han strider, men däremellan mediterar och reflekterar han. Precis så tyckte hon att jag skulle leva mitt liv. Jobba gärna hårt men koppla av däremellan. Daniel antog utmaningen och åkte ut till sin sommarstuga och kopplade bort allt. Han mediterade, njöt av lugnet och promenerade flera timmar om dagen. Efter några dagar började jag känna mig avslappnad på ett sätt jag aldrig gjort förut. Jag insåg att det här var precis vad jag behövde. Idag arbetar Daniel heltid men gör fortfarande flera samurajvandringar per år. Det är en paus från vardagen, ett sätt att stanna upp och reflektera över det som är viktigt. Jag rekommenderar alla stressade människor att hitta ett sätt att skaffa återhämtning på, säger han. För att ge andra en knuff har Daniel samlat sina erfarenheter i en bok som han också föreläser kring. Jag vill inte tvinga på någon annan mina idéer. Men jag vet att det finns många människor som är på väg att bränna ut sig och jag hoppas att jag kan inspirera och hjälpa några till ett sundare, lyckligare och mer medvetet liv. Att springa fort utan att veta vart du är på väg kommer inte att hjälpa dig. Läs mer på 24

25 Att springa fort utan att veta vart du är på väg kommer inte att hjälpa dig. 25

26 Värden Vasakronan deltar i Earth Hour 2012 Kvarteret Perukmakaren ska moderniseras. Satsning på cityhandeln i Göteborg Först ut i satsningen är kvarteret Perukmakaren, som ska genomgå en omfattande modernisering. Målet är att utveckla handeln och området längs Fredsgatan, Drottninggatan och Kyrkogatan. Vasakronan investerar 160 miljoner kronor i projektet, som startade i februari Det nya kvarteret ska stå klart i slutet av Förrådsytor omvandlas till butiker, kontor till hotell, parkeringsdäcket rustas upp och tekniska installationer byts ut. Målet är att förse Göteborgarna med ett bredare butiksutbud och en trevligare stadsmiljö. Exteriört blir förändringen påtaglig. Fasaderna kommer att moderniseras och ges nya uttryck och de befintliga arkaderna längs Drottning- och Kyrkogatan ska glasas in. Tillsammans med kommunen och andra fastighetsägare byggs också Kyrkogatan och Drottninggatan om till gångfartsgator. Även parkeringen, med plats för 500 bilar, ska rustas upp. Bland annat byggs nya entréer, fasaden fräschas upp och ny belysning installeras. Miljöfrågan är central för Vasakronan och fastigheten ska miljöklassas enligt LEED: Miljöklassningen är en självklarhet och något som starkt efterfrågas av våra kunder. Med hjälp av LEED säkrar vi att miljöpåverkan blir så liten som möjligt. Vårt mål är att halvera energianvändningen i fastigheten, säger Kristina Pettersson Post, Vasakronans regionchef i Göteborg. Vasakronan deltar i Earth Hour 2012 Earth Hour är en global klimatmanifestation på initiativ av Världsnaturfonden WWF. Städer, företag, organisationer och privatpersoner över hela världen släcker ner belysningen under en timme. Syftet är att skapa uppmärksamhet kring miljö- och energifrågan. Lördagen den 31 mars mellan klockan och släcker Vasakronan ner belysningen så mycket det går i sina egna kontor samt i Kista Science Tower, Kista Entré och Hötorgshusen. I Malmö släcks fastigheterna Relingen, Jungmannen och Bylgia ner och i Göteborg Lilla Bommen ( Läppstiftet ). Mobilapp för dig som är hyresgäst Vasakronan har släppt sin första app. Den heter Hyresgästinfo och riktar sig till dig som är kontorseller butikshyresgäst. Med appen kan du alltid enkelt komma i kontakt med kundtjänst och dina kontaktpersoner på Vasakronan, felanmäla samt ta del av nyheter och praktisk information om fastigheten där ni hyr lokal. Vi har erbjudit Hyresgästinfo på webben ett bra tag nu, och kände att den informationen tillsammans med mobilens smidiga kontaktmöjligheter var perfekta byggstenar för en praktisk app till våra kunder, berättar Peter Östman, kommunikationschef på Vasakronan. Appen har utvecklats i samarbete med Vasakronans webbyrå Britny och Frontcell. Den är gratis och finns för både Iphone och Android. Läs mer på vasakronan.se. 26

Bra takhöjd. Effektivt. Flexibel. Kista Entré. Knarrarnäsgatan 7, våning 4, 894 kvm

Bra takhöjd. Effektivt. Flexibel. Kista Entré. Knarrarnäsgatan 7, våning 4, 894 kvm Bra takhöjd Effektivt Flexibel Kista Entré Knarrarnäsgatan 7, våning 4, 894 kvm LOKALEN Effektiv lokal med en takhöjd på hela 3,35 meter Kontorsyta 894 kvm Antal arbetsplatser 50-75 Yteffektivt, ljust

Läs mer

Showroom och kontor för dig som. vill sticka ut! Kista Entré. Knarrarnäsgatan 7, plan 3, 443 kvm

Showroom och kontor för dig som. vill sticka ut! Kista Entré. Knarrarnäsgatan 7, plan 3, 443 kvm vill sticka ut! Showroom och kontor för dig som Kista Entré Knarrarnäsgatan 7, plan 3, 443 kvm LOKALEN Showroom och kontor för dig som vill sticka ut Kontorsyta 443 kvm Antal arbetsplatser 10-40 Adress

Läs mer

Ditt nästa kontor? Östra Hamngatan 52

Ditt nästa kontor? Östra Hamngatan 52 Ditt nästa kontor? Östra Hamngatan 52 Vån 4, 173 kvm, Centrum Östra Hamngatan 52, vån 4 Centrum Ledig yta: 173 m 2 Typ: Kontor Antal arbetsplatser: 8 14 Tillträde: Omgående Utsikt Historia Buss 20 m Nyrenoverad

Läs mer

Bra takhöjd. Effektivt. Flexibel. Kista Entré. Knarrarnäsgatan 7, våning 4, 800 kvm

Bra takhöjd. Effektivt. Flexibel. Kista Entré. Knarrarnäsgatan 7, våning 4, 800 kvm Bra takhöjd Effektivt Flexibel Kista Entré Knarrarnäsgatan 7, våning 4, 800 kvm LOKALEN Effektiv lokal med en takhöjd på hela 3,35 meter Kontorsyta 800 kvm Antal arbetsplatser 45 62 Yteffektivt, ljust

Läs mer

Effektivt med inkluderad service Kista Science Tower

Effektivt med inkluderad service Kista Science Tower Effektivt med inkluderad service Kista Science Tower Färögatan 33, hus D, våning 6, 107 kvm LOKALEN EFFEKtiv KOntORslOKal i vårt FÖREtagsHOtEll Kontorsyta 107 kvm + gemensamma ytor antal arbetsplatser

Läs mer

Ditt nästa kontor? Lilla Bommen-Gullbergsvass

Ditt nästa kontor? Lilla Bommen-Gullbergsvass Ditt nästa kontor? Lilla Bommen-Gullbergsvass Lilla Bommen 1, våning 6, 518 kvm Lilla Bommen 1, våning 6, Lilla Bommen-Gullbergsvass Ledig yta Typ: Kontor 518 m 2 Antal arbetsplatser: 20 23 Byggt/ombyggt:

Läs mer

Ditt nästa kontor? Norra Hamngatan 18

Ditt nästa kontor? Norra Hamngatan 18 Ditt nästa kontor? Norra Hamngatan 18 Vån 2, 306 kvm, Centrum Norra Hamngatan 18, vån 2 Centrum Hemtrevliga ytor Ledig yta: 306 m 2 Typ: Antal arbetsplatser: 15 20 Tillträde: Omgående Cykelmöjligheter

Läs mer

Centrum. Östra Hamngatan 30-34, 230 kvm. Ditt nästa kontor?

Centrum. Östra Hamngatan 30-34, 230 kvm. Ditt nästa kontor? Centrum Östra Hamngatan 30-34, 230 kvm Ditt nästa kontor? Östra Hamngatan 30-34, Centrum Ledig yta Typ: kontor 230 m 2 Antal arbetsplatser: 12 15 Tillträde: omgående Restaurang Utsikt Buss 10 m Ett stenkast

Läs mer

Ditt nästa kontor? Uppsala Science Park

Ditt nästa kontor? Uppsala Science Park Ditt nästa kontor? Uppsala Science Park Dag Hammarskjölds väg 30, 200 kvm Dag Hammarskjölds väg 30, Uppsala Science Park Ledig yta Typ: Kontor 200 m 2 Byggt/ombyggt: 1910/1997 Ledigt fr.o.m: Omgående Restaurang

Läs mer

GRANNE MED RÖRSJÖPARKEN SMARTAKONTOR.NU

GRANNE MED RÖRSJÖPARKEN SMARTAKONTOR.NU Malmö C Caroli City Drottningtorget Göteborg/ Stockholm Entré Lilla torg Stortorget Rörsjöparken Värnhemstorget Köpenhamn Gustav Adolfs torg St Pauli kyrka St Pauli kyrkogård Triangeln 954 GRANNE MED RÖRSJÖPARKEN

Läs mer

Ljus Effektiv Fin utsikt mot vattnet Värtahamnen Norra Djurgårdsstaden

Ljus Effektiv Fin utsikt mot vattnet Värtahamnen Norra Djurgårdsstaden Ljus Effektiv Fin utsikt mot vattnet Värtahamnen Norra Djurgårdsstaden Hangövägen 25, plan 4-5 (3-4), 365-735 kvm LOKALEN Lokal fördelat på två plan med interntrappa Kontorsyta 365-735 kvm Antal arbetsplatser

Läs mer

Nyrenoverat. ljust kontor. i Tornet. Nacka Strand. Cylindervägen 12, våning 5, 302 kvm

Nyrenoverat. ljust kontor. i Tornet. Nacka Strand. Cylindervägen 12, våning 5, 302 kvm Nyrenoverat ljust kontor i Tornet Nacka Strand Cylindervägen 12, våning 5, 302 kvm LOKALEN Nyrenoverat ljust kontor i tornet I Tornet i Nacka Strand erbjuder vi en ljus och fin lokal på femte våningen.

Läs mer

personlig hälsa per appelqvist

personlig hälsa per appelqvist per appelqvist Så förhöjer vi båtupplevelsen forskning på hjärnaktivitet visar att om vi fokuserar på en sak i taget så blir vi lyckligare. vägen dit går via mindfulness. en av landets ledande experter,

Läs mer

Kista Science Tower. Färögatan 33 Hus B Våning 13 10-50 kvm

Kista Science Tower. Färögatan 33 Hus B Våning 13 10-50 kvm Kista Science Tower Färögatan 33 Hus B Våning 13 10-50 kvm Kontorsyta 10-50 kvm Antal arbetsplatser 1-5 Tillträde Omgående Adress Färögatan 33 Våning 13, hus B Fastighetsbeteckning Katla 1 BYGGÅR 2003

Läs mer

Kista Entré. Knarrarnäsgatan 7 Våning 6 och 7 10 60 kvm

Kista Entré. Knarrarnäsgatan 7 Våning 6 och 7 10 60 kvm Kista Entré Knarrarnäsgatan 7 Våning 6 och 7 10 60 kvm Kontorsyta 10-60 kvm Antal arbetsplatser Ca 1-6 TILLTRÄDE Omgående Adress Knarrarnäsgatan 7 Våning 6 och 7 Fastighetsbeteckning Knarrarnäs 2 Byggår

Läs mer

NYRENOVERAT SEXTIOTAL MED UTSIKT. Södertull, Södra Tullgatan 3

NYRENOVERAT SEXTIOTAL MED UTSIKT. Södertull, Södra Tullgatan 3 NYRENOVERAT SEXTIOTAL MED UTSIKT Södertull, Södra Tullgatan 3 3 Nyrenoverat på Södertull I ett av Malmö Citys bästa lägen kan vi erbjuda effektiva och representativa kontorslokaler i ett klassiskt sextiotalshus

Läs mer

Öppen planlösning Gemensam reception. Konferensanläggning. i huset. Nacka Strand. Augustendalsvägen 7, pl 5, 830 kvm

Öppen planlösning Gemensam reception. Konferensanläggning. i huset. Nacka Strand. Augustendalsvägen 7, pl 5, 830 kvm Konferensanläggning i huset Öppen planlösning Gemensam reception Nacka Strand Augustendalsvägen 7, pl 5, 830 kvm LOKALEN Effektiv kontorslokal i ett plan Kontorsyta 830 kvm Antal arbetsplatser 49 Välkommen

Läs mer

Från denna nyrenoverade och ljusa lokal på 19:e våningen i Wenner-Gren Center ligger Stockholm för dina fötter. Adress Sveavägen 166

Från denna nyrenoverade och ljusa lokal på 19:e våningen i Wenner-Gren Center ligger Stockholm för dina fötter. Adress Sveavägen 166 Från denna nyrenoverade och ljusa lokal på 19:e våningen i Wenner-Gren Center ligger Stockholm för dina fötter. Typ Kontor Storlek 160 kvm Adress Sveavägen 166 Område Vasastan Lokalbeskrivning Är ni ute

Läs mer

Topfloor med skyltläge i Solna Solna Access

Topfloor med skyltläge i Solna Solna Access Topfloor med skyltläge i Solna Solna Access Sundbybergsvägen 1, hus C plan 10, 530 kvm LOKALEN Kontor med skyltläge Kontorsyta 530 kvm Antal arbetsplatser 30-35 Adress Sundbybergsvägen 1 Topfloor; På eget

Läs mer

Koggen 2 Kontor med optimalt skyltläge i Öresundsregionens mittpunkt

Koggen 2 Kontor med optimalt skyltläge i Öresundsregionens mittpunkt västra hamnen, malmö NCC är ett av de ledande nordiska byggoch fastighetsutvecklingsföretagen med en omsättning på 49 Mdr SEK och 17 000 anställda. Med Norden som hemmamarknad är NCC verksamt inom hela

Läs mer

Sjönära Ljus från fyra väderstreck Effektiv planlösning Alviks Strand

Sjönära Ljus från fyra väderstreck Effektiv planlösning Alviks Strand Sjönära Ljus från fyra väderstreck Effektiv planlösning Alviks Strand Gustavslundsvägen 129, Plan 3, 1 tr, 380 kvm LOKALEN Ljus lokal med fin utsikt mot Mälaren Kontorsyta 380 kvm Antal arbetsplatser 20

Läs mer

Ditt nästa kontor? Gustavslundsvägen 143

Ditt nästa kontor? Gustavslundsvägen 143 Ditt nästa kontor? Gustavslundsvägen 143 610 kvm, Alviks Strand Gustavslundsvägen 143 Alviks Strand Ledig yta: 610 m 2 Typ: Kontor Tillträde: Enligt överenskommelse Gym Tåg 150 m Tunnelbana 500 m Unikt

Läs mer

Västra Varvsgatan 19. Malmö 1 594 kvm

Västra Varvsgatan 19. Malmö 1 594 kvm Västra Varvsgatan 19 Malmö 1 594 kvm Välkommen till Diligentia Västra Varvsgatan 19 På Västra Varvsgatan 19 kan vi erbjuda en kontorslokal på 1594 kvadratmeter. Yta Våning 1 594 kvm plan 3 Husets karaktär

Läs mer

En sann berättelse om utbrändhet

En sann berättelse om utbrändhet En sann berättelse om utbrändhet Marie är 31 år, har man och en hund. Bor i Stockholm och arbetar som webbredaktör på Företagarnas Riksorganisation (FR). Där ansvarar hon för hemsidor, intranät och internkommunikationen

Läs mer

Att ha ordning och ork för sin ekonomi.

Att ha ordning och ork för sin ekonomi. Att ha ordning och ork för sin ekonomi. Vi har samlat några tips och idèer för att få bättre ordning och ork för viktiga papper och räkningar. På slutet finns det plats för att sammanfatta hur just du

Läs mer

Ditt nästa kontor? Gärdet-Värtan, Norra Djurgårdsstaden Hangövägen 25, 240 kvm, plan 8

Ditt nästa kontor? Gärdet-Värtan, Norra Djurgårdsstaden Hangövägen 25, 240 kvm, plan 8 Ditt nästa kontor? Gärdet-Värtan, Norra Djurgårdsstaden Hangövägen 25, 240 kvm, plan 8 Hangövägen 25, Gärdet-Värtan, Norra Djurgårdsstaden Ledig yta Typ: Kontor 240 m 2 Antal arbetsplatser: 12-15 Byggt/ombyggt:

Läs mer

FEBRUARI 2013. Kvar i Östersund. den 23 februari 2013. VM stafett. den 15 februari 2013

FEBRUARI 2013. Kvar i Östersund. den 23 februari 2013. VM stafett. den 15 februari 2013 FEBRUARI 2013 Kvar i Östersund den 23 februari 2013 Har nu hunnit vara hemma några dagar efter VM som var en stor upplevelse för min del, tiden hemma har bestått till största delen av vila och återhämtning

Läs mer

Ditt nästa kontor? Solna-Sundbyberg

Ditt nästa kontor? Solna-Sundbyberg Ditt nästa kontor? Solna-Sundbyberg Solna strandväg 96, 1 680 kvm Solna strandväg 96, Solna-Sundbyberg Ledig yta Typ: kontor 1680 m 2 Antal arbetsplatser: 95-130 Tillträde: 2015-07- 01 Restaurang Garage

Läs mer

Lever du ditt liv fullt ut eller väntar du på att livet ska börja?

Lever du ditt liv fullt ut eller väntar du på att livet ska börja? Lever du ditt liv fullt ut eller väntar du på att livet ska börja? Vi lever i en värld där mycket handlar om ägande och prestationer. Definitionen på att ha lyckats i sitt liv är att haft och gjort mycket,

Läs mer

Intervjuguide - förberedelser

Intervjuguide - förberedelser Intervjuguide - förberedelser Din grundläggande förberedelse Dags för intervju? Stort grattis. Glädje och nyfikenhet är positiva egenskaper att fokusera på nu. För att lyckas på intervjun är förberedelse

Läs mer

Ditt nästa kontor? Centrum

Ditt nästa kontor? Centrum Ditt nästa kontor? Centrum Södra Förstadsgatan 47, våning 3-4, 1 252 2 402 kvm Södra Förstadsgatan 47, våning 3 4, Centrum Ledig yta 1 252 2 402 m 2 Typ: Kontor Antal arbetsplatser: 40 150 Tillträde: enligt

Läs mer

Ellie och Jonas lär sig om eld

Ellie och Jonas lär sig om eld Ellie och Jonas lär sig om eld Ellie och Jonas lär sig om eld Textbearbetning: Boel Werner Illustrationer: Per Hardestam 2005 Räddningsverket, Karlstad Enheten för samhällsinriktat säkerhetsarbete Beställningsnummer:

Läs mer

Strålande utsikt mot vattnet Effektiv planlösning. Ljus. Alviks Strand. Gustavslundsvägen 133, plan 4-10, 1 550 5 000 kvm

Strålande utsikt mot vattnet Effektiv planlösning. Ljus. Alviks Strand. Gustavslundsvägen 133, plan 4-10, 1 550 5 000 kvm Strålande utsikt mot vattnet Effektiv planlösning Ljus Alviks Strand Gustavslundsvägen 133, plan 4-10, 1 550 5 000 kvm LOKALEN Ljus lokal med fin utsikt mot Mälaren Kontorsyta 1 550 5 000 kvm Antal arbetsplatser

Läs mer

Du är klok som en bok, Lina! Janssen-Cilag AB

Du är klok som en bok, Lina! Janssen-Cilag AB Du är klok som en bok, Lina! Janssen-Cilag AB Den här boken handlar om hur det är när man har svårt att vara uppmärksam och har svårt att koncentrera sig. Man kan ha svårt med uppmärksamheten och koncentrationen,

Läs mer

Att få ordning och ork för sin ekonomi

Att få ordning och ork för sin ekonomi Att få ordning och ork för sin ekonomi Vi har samlat några tips och idèer för att få bättre ordning och ork för viktiga papper och räkningar. På slutet finns det plats för att sammanfatta hur just du vill

Läs mer

Att leva med schizofreni - möt Marcus

Att leva med schizofreni - möt Marcus Artikel publicerad på Doktorn.com 2011-01-13 Att leva med schizofreni - möt Marcus Att ha en psykisk sjukdom kan vara mycket påfrestande för individen liksom för hela familjen. Ofta behöver man få medicinsk

Läs mer

Tips från forskaren Semester

Tips från forskaren Semester Tips från forskaren Semester Stressforskningsinstitutet Semester Här listas forskarnas tips på hur man bäst undviker stress i samband med semestern Fyra tips för en stressfri semester Forskare Aleksander

Läs mer

Amiralsgatan 17. Malmö 509 kvm

Amiralsgatan 17. Malmö 509 kvm Amiralsgatan 17 Malmö 509 kvm Diligentia: Fastigheter som gör skillnad. Diligentia är en av Sveriges största fastighetsägare. Beståndet utgörs av ett balanserat innehav av kontorsfastigheter, köpcentrum,

Läs mer

Humlegårdsgatan 20 405 kvm kontor Stockholm

Humlegårdsgatan 20 405 kvm kontor Stockholm Humlegårdsgatan 20 405 kvm kontor Stockholm Välkommen till Diligentia Humlegårdsgatan 20 Ledig kontorslokal på 405 kvm. Yta Våning 405 kvm Plan 2 Husets karaktär Huset är byggt år 1972 och genomgick en

Läs mer

Kunskap, inspiration och nya möjligheter! Utbildningar från Hushållningssällskapet

Kunskap, inspiration och nya möjligheter! Utbildningar från Hushållningssällskapet KUNSKAP FÖR LANDETS FRAMTID Kunskap, inspiration och nya möjligheter! Utbildningar från Hushållningssällskapet Mat angår oss alla! Hushållningssällskapets matkonsulter bygger sin verksamhet på kunskap,

Läs mer

Sveavägen 20 Malmskillnadsgatan 29. Stockholm

Sveavägen 20 Malmskillnadsgatan 29. Stockholm Sveavägen 20 Malmskillnadsgatan 29 Stockholm Välkommen till Diligentia Sveavägen 20/Malmskillnadsgatan 29 Här har vi en ledig lokal på 644 kvadratmeter. Yta Våning 644 kvm plan 2 Husets karaktär Huset

Läs mer

Gå med + www.plushuset.com

Gå med + www.plushuset.com Gå med + Tanken med Plushuset är ganska enkel. Du som hyr kontor här ska alltid få lite extra i form av service, valmöjligheter och lägre hyra. Första inflyttning är planerad att ske vid årsskiftet 2015/16.

Läs mer

Vilken termin ska man åka?

Vilken termin ska man åka? Under höstterminen 2012 åkte jag till Kina som utbytestudent till ett universitet som heter Shanghai Jiao Tong University (SJTU). Jag valde Jiao Tong för att det ligger i min favoritstad Shanghai och är

Läs mer

Titanias undersökning kvinnor i byggbranschen frågor och svar

Titanias undersökning kvinnor i byggbranschen frågor och svar Titanias undersökning kvinnor i byggbranschen frågor och svar Svar från intervjuperson 1. Vad har du för arbetstitel? - Konstruktör - Nyproduktion - Via studier och praktik 4. Din ålder? - 20-30 år 5.

Läs mer

Inga hinder bara möjligheter. Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg

Inga hinder bara möjligheter. Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg Inga hinder bara möjligheter Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg Inga hinder bara möjligheter Eller? Du kan göra nästan allt det där som alla andra i din ålder tycker om att göra

Läs mer

Inga hinder bara möjligheter. Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg

Inga hinder bara möjligheter. Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg Inga hinder bara möjligheter Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg Inga hinder bara möjligheter Eller? Du kan göra nästan allt det där som alla andra i din ålder tycker om att göra

Läs mer

Djäknegatan 16 plan 5, 778 kvm. Malmö

Djäknegatan 16 plan 5, 778 kvm. Malmö Djäknegatan 16 plan 5, 778 kvm Malmö Diligentia: fastigheter som gör skillnad Vi är fastighetsbolaget som tillåter oss själva att ha en samhällsförbättrande strävan. En strävan att få bidra till mer inspirerande

Läs mer

Kombinationer och banor i agilityträningen

Kombinationer och banor i agilityträningen Kombinationer och banor i agilityträningen av Emelie Johnson Vegh och Eva Bertilsson, publicerad i Canis 2012 En av de saker som gör agility så fantastiskt roligt är den ständiga variationen. Ingen tävlingsbana

Läs mer

Kommunikation. Tror du att det finns något universellt kroppsspråk? Vilket kroppsspråk brukar du använda?

Kommunikation. Tror du att det finns något universellt kroppsspråk? Vilket kroppsspråk brukar du använda? Kommunikation Vi människor kommunicerar på många olika sätt. Vi ringer, mejlar och pratar med varandra. Men vi använder också kroppen väldigt mycket. När personer kommunicerar är all kommunikation inte

Läs mer

Lyssna på personerna som berättar varför de kommer försent. Du får höra texten två gånger. Sätt kryss för rätt alternativ.

Lyssna på personerna som berättar varför de kommer försent. Du får höra texten två gånger. Sätt kryss för rätt alternativ. Höra 1 Varför kommer de för sent? Lyssna på personerna som berättar varför de kommer försent. Du får höra texten två gånger. Sätt kryss för rätt alternativ. A Ursäkta mig, jag skyndade mig så mycket jag

Läs mer

Centralt läge Charmig lokal Ljust och luftigt Centrum

Centralt läge Charmig lokal Ljust och luftigt Centrum Centralt läge Charmig lokal Ljust och luftigt Centrum Drottninggatan 38, plan 5, 205 kvm LOKALEN Charmig lokal i gårdshus Kontorsyta 205 kvm Antal arbetsplatser Ca 10-12 Välkommen till en charmig lokal

Läs mer

Amiralsgatan 17. Malmö 245 kvm

Amiralsgatan 17. Malmö 245 kvm Amiralsgatan 17 Malmö 245 kvm Diligentia: Fastigheter som gör skillnad. Diligentia är en av Sveriges största fastighetsägare. Beståndet utgörs av ett balanserat innehav av kontorsfastigheter, köpcentrum,

Läs mer

5 tips för en mer harmonisk arbetsdag

5 tips för en mer harmonisk arbetsdag 5 tips för en mer harmonisk arbetsdag Innehållsförteckning Förord...4 Steg 1...6 Börja varje vecka med en tydlig plan...6 Steg 2...8 Skriv upp allt du ska göra på ett ställe...8 Steg 3...10 Lär dig att

Läs mer

Ditt nästa kontor? Gustavslundsvägen 135

Ditt nästa kontor? Gustavslundsvägen 135 Ditt nästa kontor? Gustavslundsvägen 135 436 kvm Gustavslundsvägen 135, Alviks Strand Ledig yta Typ: Kontor 436 m 2 Antal arbetsplatser: 25-30 Byggt/ombyggt: 1987 Ledigt fr.o.m: Omgående Konferens Garage

Läs mer

TÖI ROLLSPEL F 003 Sidan 1 av 5 Försäkringstolkning

TÖI ROLLSPEL F 003 Sidan 1 av 5 Försäkringstolkning ÖI ROLLSPEL F 003 Sidan 1 av 5 Försäkringstolkning Ordlista stålskena fraktur brott i handleden akuten amputering konvention avtal efterskott omprövning överklaga SJUVÅRD VID ILLFÄLLIG VISELSE UOMLANDS

Läs mer

Vattnet finns överallt även inuti varje människa.

Vattnet finns överallt även inuti varje människa. Bygg en karusell tillsammans. Ställ er i en ring och kroka fast i varandras armar. När karusellen inte får energi står den still. En av er låtsas sätta i kontakten. Karusellen börjar snurra. Dra ut kontakten.

Läs mer

Rymdresan. Äventyret börjar.

Rymdresan. Äventyret börjar. 1 Rymdresan Äventyret börjar. Isac är en helt vanlig kille på 15 år och är trött på morgonen och han älskar äpplen. Han har en katt som heter Snawboll 2. Han har ett kompisgäng också. I kompisgänget så

Läs mer

Du är klok som en bok, Lina!

Du är klok som en bok, Lina! Du är klok som en bok, Lina! Den här boken handlar om hur det är när man har svårt att vara uppmärksam och har svårt att koncentrera sig. Man kan ha svårt med uppmärksamheten och koncentrationen, men på

Läs mer

KONTOR FÖR MINDRE FÖRETAG MED STOR POTENTIAL TORSHAMNSGATAN 35 & 39

KONTOR FÖR MINDRE FÖRETAG MED STOR POTENTIAL TORSHAMNSGATAN 35 & 39 KONTOR FÖR MINDRE FÖRETAG MED STOR POTENTIAL TORSHAMNSGATAN 35 & 39 NORDICFORUM TORSHAMNSGATAN 35 & 39 2 OM NORDICFORUM Kraftig tillväxt, idérikedom och gemensamma mål. nordicforum erbjuder de förutsättningar

Läs mer

Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön

Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön Copyright ICA AB 2011. 5 om dan gör kroppen glad Intervjua kompisen, skolsköterskan, personalen i matsalen, vaktmästaren, en annan lärare, syskon, föräldrar, idrottstränare

Läs mer

Baltzarsgatan 25. Malmö 41 kvm

Baltzarsgatan 25. Malmö 41 kvm Baltzarsgatan 25 Malmö 41 kvm Diligentia: Fastigheter som gör skillnad. Diligentia är en av Sveriges största fastighetsägare. Beståndet utgörs av ett balanserat innehav av kontorsfastigheter, köpcentrum,

Läs mer

På fritiden tycker jag mycket om att åka båt och att fiska. Jag brukar grilla fisken över en eld, det är jätte-mysigt. Hälsningar Antonio Rodríguez

På fritiden tycker jag mycket om att åka båt och att fiska. Jag brukar grilla fisken över en eld, det är jätte-mysigt. Hälsningar Antonio Rodríguez Jag heter Antonio och jag arbetar som tandläkare. En tandläkare hjälper människor med deras tänder. Om du inte går till tandläkaren så kommer du att få hål i tänderna och väldigt ont. Att gå till tandläkaren

Läs mer

För ett par veckor sedan gick jag grundkursen i Drömmen om det godametodiken.

För ett par veckor sedan gick jag grundkursen i Drömmen om det godametodiken. Vialundskolan: Nystart med Drömmen om det goda i Kumla av Malin Sundin För ett par veckor sedan gick jag grundkursen i Drömmen om det godametodiken. Jag började direkt när jag kom tillbaka till skolan

Läs mer

NACKA STRAND. Fabrikörvägen 8, plan 3, 782 kvm

NACKA STRAND. Fabrikörvägen 8, plan 3, 782 kvm NACKA STRAND Fabrikörvägen 8, plan 3, 782 kvm LOKALEN KONTOR MED HÖRSAL FÖR 40 PERSONER + UTSTÄLLNINGSYTA Area: 782 kvm, plan 3 Antal arbetsplatser: 36 arbetsplatser Byggår: 1997 Teknisk info: Mekanisk

Läs mer

Humlegårdsgatan 20 405 kvm kontor Stockholm

Humlegårdsgatan 20 405 kvm kontor Stockholm Humlegårdsgatan 20 405 kvm kontor Stockholm Välkommen till Diligentia Humlegårdsgatan 20 Ledig kontorslokal på 405 kvm. Yta Våning 405 kvm Plan 2 Husets karaktär Huset är byggt år 1972 och genomgick en

Läs mer

KONTOR 850M 2 NACKA FANNYS VÄG 3

KONTOR 850M 2 NACKA FANNYS VÄG 3 KONTOR 850M 2 NACKA FANNYS VÄG 3 NYBYGGT KONTOR I HÖG STANDARD 5 MINUTER FRÅN FRÅN SLUSSEN Ljusa, öppna ytor om 850 kvm i nybyggda Sickla Front. I bottenplan finns möjlighet att ha butiker, showroom, konferensavdelning

Läs mer

Sveavägen 20. Stockholm 318 kvm

Sveavägen 20. Stockholm 318 kvm Sveavägen 20 Stockholm 318 kvm Välkommen till Diligentia Sveavägen 20 Yta: 318 kvm. Plan: Gatuplan Husets karaktär Huset byggdes år 1967 för Skandia International. 2006 påbörjade man en totalrenovering

Läs mer

Vår Verklighet. Vi har en vision. Grönsakshallen Sorunda. ska med glädje och passion skapa växtrikedom för våra kunder och oss själva.

Vår Verklighet. Vi har en vision. Grönsakshallen Sorunda. ska med glädje och passion skapa växtrikedom för våra kunder och oss själva. Vår Verklighet Vår Verklighet Gunnar Netz, vd Grönsakshallen Sorunda Vi har en vision Grönsakshallen Sorunda ska med glädje och passion skapa växtrikedom för våra kunder och oss själva. Det var en gång..

Läs mer

Pampig villa i original

Pampig villa i original Pampig villa i original Strax söder om Malmö ligger området Bellevue. På en av gatorna står en charmig 20-tals villa. Här har Per och Cecilia Bertland bott sedan augusti 2006 men huset köpte de redan i

Läs mer

Aktivism och feministiska frizoner på nätet

Aktivism och feministiska frizoner på nätet Aktivism och feministiska frizoner på nätet Alla fattar inte riktigt varför jag gör det här, säger Joanna som är en av de fem nätaktivister jag pratat med. Hon och många andra lägger varje dag flera timmar

Läs mer

Representativt kontor. Rumsindelat. Garage i huset. Nacka Strand. Augustendalstorget 3, plan 6, 622 kvm

Representativt kontor. Rumsindelat. Garage i huset. Nacka Strand. Augustendalstorget 3, plan 6, 622 kvm Rumsindelat Representativt kontor Garage i huset Nacka Strand Augustendalstorget 3, plan 6, 622 kvm LOKALEN Representativt kontor centralt i området Kontorsyta 622 kvm Antal arbetsplatser 30 arbetsplatser

Läs mer

Man blir ju trött av att jobba!

Man blir ju trött av att jobba! Förord Ni undrar säkert varför jag skriver en bok, och framför allt varför ni ska ödsla er tid och läsa den? Jag är ju som vilken mamma som helst. Jag arbetar, hämtar, lämnar, hjälper till med läxor, lagar

Läs mer

Ungdomars kommentarer om stress och återhämtning Hösten 2013

Ungdomars kommentarer om stress och återhämtning Hösten 2013 Ungdomars kommentarer om stress och återhämtning Hösten 2013 Önskas mer information om hur Landstinget Kronoberg arbetar med kontaktklasser eller om innehållet i denna rapport, kontakta: Susann Swärd Barnrättsstrateg

Läs mer

PAPPA ÄR UNDERSKÖTERSKA DANIEL LEHTO EN JULIASAGA

PAPPA ÄR UNDERSKÖTERSKA DANIEL LEHTO EN JULIASAGA PAPPA ÄR UNDERSKÖTERSKA DANIEL LEHTO EN JULIASAGA Daniel Lehto 2011 daniellehto@yahoo.se Till Julia PAPPA ÄR UNDERSKÖTERSKA DANIEL LEHTO Pappa jobbar på ett boende för gamla människor. Det är ett roligt

Läs mer

...som små ljus. i huvudet. Marika Sjödell

...som små ljus. i huvudet. Marika Sjödell ...som små ljus i huvudet Marika Sjödell ...som små ljus i huvudet Copyright 2012, Marika Sjödell Ansvarig utgivare: Marika Sjödell Illustratör: Åsa Wrange Formgivare: Patrik Liski Framställt på vulkan.se

Läs mer

högst upp i fastigheten egen takterrass Påverka planlösningen Avenyn-Lorensberg Storgatan 53, 8 tr, 240 kvm

högst upp i fastigheten egen takterrass Påverka planlösningen Avenyn-Lorensberg Storgatan 53, 8 tr, 240 kvm högst upp i fastigheten egen takterrass Påverka planlösningen Avenyn-Lorensberg Storgatan 53, 8 tr, 240 kvm LOKALEN PLANRITNING Storgatan 53, 8 tr, 240 kvm FLeXiBeL och effektiv LokaL kontorsyta 240 kvm

Läs mer

Killen i baren - okodad

Killen i baren - okodad Killen i baren - okodad 1. R: (Säger sitt namn och hälsar välkommen.) K: Tack. Ja, e hmm jag tänkte väl bara säga så här att det känns djävligt konstigt å vara här. Jag brukar gå till doktorn när jag...

Läs mer

Älvporten - Läppstiftet från en ny sida

Älvporten - Läppstiftet från en ny sida Älvporten - Läppstiftet från en ny sida Centralstation Nils Ericsson platsen 200 m Konferens i huset Miljöcertifierat Leed Gold Reception i huset Vi bygger en ny entré med stora fönsterpartier som ger

Läs mer

Vi slänger allt mer. Ett halvt ton per person Idag kastar varje person i Sverige nästan 500 kilo sopor per år. Tänk efter ett halvt ton!

Vi slänger allt mer. Ett halvt ton per person Idag kastar varje person i Sverige nästan 500 kilo sopor per år. Tänk efter ett halvt ton! Vi slänger allt mer Hur mycket grejer slänger du och din familj varje vecka? Gamla förpackningar, matrester, slitna kläder, batterier, värmeljus, tidningar Ja, om du tänker efter så kan det vara en hel

Läs mer

Målplanering för relationer Exempel 3:1

Målplanering för relationer Exempel 3:1 Målplanering för relationer Exempel 3:1 Våra relationer mår bra av en fungerande arbetsfördelning hemma. Ställer upp för maka/make och barn. Sköter allt hemarbete trots mera smärta. Täta konflikter. Känner

Läs mer

Tips från forskaren Sömn

Tips från forskaren Sömn Tips från forskaren Sömn Stressforskningsinstitutet Sömn Här listas forskarnas tips kring sömn, vilka yttre faktorer som påverkar den och hur man bäst undviker problem. Sociala medier och sömn Varför måste

Läs mer

Kapitel 1. Publicerat med tillstånd Bortdribblad Text Magnus Ljunggren Bild Mats Vänehem Bonnier Carlsen 2013

Kapitel 1. Publicerat med tillstånd Bortdribblad Text Magnus Ljunggren Bild Mats Vänehem Bonnier Carlsen 2013 Kapitel 1 Det är tisdag kväll och som vanligt har ABK:s lag träning. I små grupper dribblar man runt koner, tränar inkast, skjuter på mål eller övar väggpass. Bra! skriker Hanna när Yalam lyckas dribbla

Läs mer

En unik lokal mitt i Hammarby Sjöstad - med vattnet som granne. Passar både som kontor och showroom. Adress Ljusslingan 1

En unik lokal mitt i Hammarby Sjöstad - med vattnet som granne. Passar både som kontor och showroom. Adress Ljusslingan 1 En unik lokal mitt i Hammarby Sjöstad - med vattnet som granne. Passar både som kontor och showroom. Typ Kontor, Showroom, Storlek 113 kvm Adress Ljusslingan 1 Område Hammarby Sjöstad Lokalbeskrivning

Läs mer

Hubert såg en gammal gammal gubbe som satt vid ett av tälten gubben såg halv död ut. - Hallå du, viskar Hubert

Hubert såg en gammal gammal gubbe som satt vid ett av tälten gubben såg halv död ut. - Hallå du, viskar Hubert Ökpojken Mitt i natten så vaknar Hubert han är kall och fryser. Han märker att ingen av familjen är där. Han blir rädd och går upp och kollar ifall någon av dom är utanför. Men ingen är där. - Hallå är

Läs mer

Färre tar miljöhänsyn på jobbet jämfört med hemma

Färre tar miljöhänsyn på jobbet jämfört med hemma PRESSMEDDELANDE Färre tar miljöhänsyn på jobbet jämfört med hemma Svenskarna är inte lika miljö- och klimatsmarta på kontoret som hemma. Enligt senaste Kontorsbarometern svarar bara 7 procent att de agerar

Läs mer

EN LITEN SKRIFT FÖR DIG SOM VILL ATT DITT BARN SKA GÅ LÅNGT

EN LITEN SKRIFT FÖR DIG SOM VILL ATT DITT BARN SKA GÅ LÅNGT EN LITEN SKRIFT FÖR DIG SOM VILL ATT DITT BARN SKA GÅ LÅNGT VILL DU ATT DINA BARN SKA GÅ LÅNGT? LÄS DÅ DET HÄR. Det är med resvanor precis som med matvanor, de grundläggs i tidig ålder. Både de goda och

Läs mer

1. Låt mej bli riktigt bra

1. Låt mej bli riktigt bra 1. Låt mej bli riktigt bra Rosa, hur ser en vanlig dag i ditt liv ut? Det är många som är nyfikna på hur en världsstjärna har det i vardagen. Det börjar med att min betjänt kommer in med frukost på sängen.

Läs mer

att andas lite fel under en längre period kan framkalla likartade symptom som vid hyperventilering,

att andas lite fel under en längre period kan framkalla likartade symptom som vid hyperventilering, Naturlig hälsa Andas dig frisk och Andas rätt det ökar din energi och fettförbränning och håller dig friskare. Jag vill att folk ska bli medvetna om sin andning i vardagen, inte bara när de går på yoga,

Läs mer

Hemligheterna med att kontakta kvinnor via nätet

Hemligheterna med att kontakta kvinnor via nätet Hemligheterna med att kontakta kvinnor via nätet Jonathan Jensen Dejtinghandboken.com Innehåll Inledning... 3 Tips 1: Varför?... 4 Tips 2: Våga fråga... 6 Tips 3: Visa inte allt (på en gång)... 7 Tips

Läs mer

Strategier för god sömn. Susanna Jernelöv Leg psykolog, Med dr

Strategier för god sömn. Susanna Jernelöv Leg psykolog, Med dr Strategier för god sömn Leg psykolog, Med dr Översikt Kl 10.30-11.30 1. Hur ska man bete sig för att sova bra? 2. Kognitiv beteendeterapi för att sova vad kan man göra själv? Hur ska man bete sig för att

Läs mer

Sammanfattning av Insightlabs undersökning

Sammanfattning av Insightlabs undersökning Sammanfattning av Insightlabs undersökning Stockholm 3 april 2014 1 Copyright 2014 Insightlab AB www.insightlab.se Insightlabs undersökning Må bra i vardagen genomfördes elektroniskt under perioden 16-31

Läs mer

Swedish 2014 PUBLIC EXAMINATION. Continuers Level. Transcript. Section 1: Listening and Responding

Swedish 2014 PUBLIC EXAMINATION. Continuers Level. Transcript. Section 1: Listening and Responding 2014 PUBLIC EXAMINATION Swedish Continuers Level Section 1: Listening and Responding Transcript 2014 Board of Studies, Teaching and Educational Standards NSW Section 1, Part A Text 1 Angelica, om vi vill

Läs mer

Ringvägen 100. 994 kvadratmeter Stockholm

Ringvägen 100. 994 kvadratmeter Stockholm Ringvägen 100 994 kvadratmeter Stockholm Välkommen till Diligentia Ringvägen 100 Här har vi en ledig lokal på 994 kvadratmeter. Yta Våning 994 kvm plan 8 hus B Husets karaktär Vissa delar av huset är byggt

Läs mer

KONTOR 1 700M 2 NACKA FANNYS VÄG 3

KONTOR 1 700M 2 NACKA FANNYS VÄG 3 KONTOR 1 700M 2 NACKA FANNYS VÄG 3 LJUSA, LUFTIGA YTOR I HELT NYBYGGT HUS I SICKLA MED TERRASS I SYDVÄSTLÄGE Ljusa, öppna ytor om 1700 kvm i nybyggda Sickla Front. Huset ligger precis i gränslandet mellan

Läs mer

Någon fortsätter att skjuta. Tom tänker sig in i framtiden. Början Mitten Slut

Någon fortsätter att skjuta. Tom tänker sig in i framtiden. Början Mitten Slut ovellens uppbyggnad I Svenska Direkt 7 fick du lära dig hur en berättelse är uppbyggd med handling, karaktärer och miljöer: Något händer, ett problem uppstår som måste lösas och på vägen mot lösningen

Läs mer

Praktikrapport. Sofia Larsson MKVA12, HT12

Praktikrapport. Sofia Larsson MKVA12, HT12 Praktikrapport Facetime Media är en byrå belägen i Lund som hjälper företag att marknadsföra sig via sociala medier. I nuläget är det främst Facebook som är aktuellt men tanken är att företaget i framtiden

Läs mer

Resebrev nr 9, 12 juli 11 augusti 2011. Rekresa till Kos o mötet med Emma o Andreas med resp, plus Familjen Sturesson som var på besök i 2 veckor.

Resebrev nr 9, 12 juli 11 augusti 2011. Rekresa till Kos o mötet med Emma o Andreas med resp, plus Familjen Sturesson som var på besök i 2 veckor. Resebrev nr 9, 12 juli 11 augusti 2011. Rekresa till Kos o mötet med Emma o Andreas med resp, plus Familjen Sturesson som var på besök i 2 veckor. Efter att Elin o Larsa lämnat oss så tog vi en seglig

Läs mer

2010-04-12 Sundsvall Gun-Inger Soleymanpur Gis Handledning & Utveckling

2010-04-12 Sundsvall Gun-Inger Soleymanpur Gis Handledning & Utveckling Lyckas och må bra! Motivera dig själv till förändring Ditt minne påverkar hur du mår Parallellt tänkande, ta ett perspektiv i taget Vara i nuet och minska negativa tankar Skapa hållbara och effektiva lösningar

Läs mer

Sömnbehandling i grupp. Mina registreringar

Sömnbehandling i grupp. Mina registreringar Sömnbehandling i grupp Mina registreringar Sömnbehandling i grupp, Hälso- och sjukvårdsavdelningen 2014 Innehåll Välkommen till sömnbehandling Sömndagbok och mina vanor Sömndagbok Veckans aktiviteter Mål

Läs mer

RAADS Ritvo Autism Asperger s Diagnostic Scale

RAADS Ritvo Autism Asperger s Diagnostic Scale RAADS Ritvo Autism Asperger s Diagnostic Scale Dagens datum: 1. Initialer på personen som skattas: Ålder: 2. Ansvarig läkare: Kön? Ringa in korrekt svar 3. Man 4. Kvinna Civilstånd? Ringa in korrekt svar

Läs mer