Dagbok från Skuru Sims utlandsläger på Las Palmas de Gran Canaria under juni 2014

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "Dagbok från Skuru Sims utlandsläger på Las Palmas de Gran Canaria under juni 2014"

Transkript

1 Dagbok från Skuru Sims utlandsläger på Las Palmas de Gran Canaria under juni 2014 Dag 1 lördag 14 juni Dagen började med en samling på Arlanda klockan Alla simmare och ledare var på plats på utsatt tid och biljetter började delas ut. Det numera lite modernare systemet, själv-incheckning, skapade såklart lite förvirring men med hjälp av både föräldrar och anställda på flygplatsen hade samtliga deltagare ett boardingkort i handen. Truppen fortsatte med att checka in sitt bagage där det upptäcktes att vissa packat lite för mycket... (20kg är tillåtet). Efter lättare omplacering av bagaget gick vi vidare mot säkerhetskontrollen och gaten. 26 simmare, 3 ledare och en maskot (Rikards son Sigge) satte sig på ett hyfsat folktomt direktflyg mot Las Palmas. Många av de yngre simmarna var pirriga medan de äldre höll sig lugnare. Flighten tog drygt 5h och vid avstigning från planet mottogs truppen direkt av 25 grader och moln, däremot började löket hos vissa simmare (nämner inga namn ) direkt. Till skillnad från flera utlandsläger Skuru haft fick alla sitt bagage, även om visst bagage ådragit sig lättare skador (saknar någon ett handtag kanske?). Den abonnerade bussens chaufför letade vi snabbt upp och tog oss mot bussen som fort började färden mot hotellet. Våra välresta simmare konstaterade snabbt att Las Palmas ser ut precis som resten av Spanien även fast det typ ligger i Afrika. Incheckning på hotellet gick smärtfritt och simmarna tog sig fort in på sina rum och spanade sedan in hotellets alla faciliteter. Detta gjordes antingen själva eller med lättare guidning av Marlene som varit på samma hotell tidigare fast med en annan simklubb tidigare i år. Samling med genomgång av veckan samt allmänna regler och råd vilket följdes upp av en middag (buffé till simmarnas glädje). Även om maten inte kommer från en Michelin-rankad restaurang gick det helt klart att hitta något till alla, vilket alltid är en lättnad för oss ledare. Egen tid där många kollade området utanför hotellet Playa de Las Canteras (stranden), SuperDino (typ Ica Nära) och allmänt strosande i staden. Vatten och andra nödvändigheter (Oreos, munkar, chips och FRUKT) inhandlades och alla förberedde sig för lägret början.. Dag 2 söndag 15 juni är klockan vilket betyder en sak - FRUKOST! Simmarna var i tid ner till frukosten och här erbjöds det bacon, ägg, bröd (mestadels vitt tråkigt nog), frukt, stekt potatis och sallad. Det märks tydligt vilka som är en så kallad morgonperson kontra kvällsperson när man åker iväg på ett läger och det är alltid roande att se hur bra vänner alla är med varandra för visst ingår det att reta varandra på morgonen? J Bussen åkte prick mot simhallen där vi fick sällskap av en liten grupp finska simmare som delade träningsanläggning och hotell med oss (dvs samma upplägg). Anläggning har tre bassänger, två stycken 50-metersbassänger och en 25-metersbassäng. Vi hamnade uppe vid den ena bassängen och fick direkt höra från Marlene hur den här bassängen är så himla kall. Det blev inte bättre av att det var molnigt och blåsigt vilket gjorde att många simmare frös i den 21 gradiga värmen på morgonen.

2 Passet genomfördes med bravur och alla simmare simmade två timmar och följde upp simpasset med välkända Lena Land, vilket innebär styrketräning/landträning med Lena. Detta är ett välkänt begrepp i de övre grupperna (främst A & B gruppen) och är i 10/10 fall väldigt jobbigt men också väldigt givande för simmarna. En gräsplätt och något ställe att springa är allt som behövs för att kunna ge simmarna en rejäl omgång. Vi var inte ensamma utan det fanns ett utegym och en löparbana precis i anslutning där många fanns. Här stötte vi på en svensk familj som hade startat en välgörenhet som jobbade med barncancer på Las Palmas, dessa önskade oss även lycka till på Facebook senare på kvällen, mycket trevliga! Tillbaka på hotellet la sig många på takterassen där även hotellets pool finns och påbörjade det sekundära målet med lägret, att bli brun. Vissa hade ett orättvist försprång mot andra men som det uttalades många gånger så är det ingen tävling! Lunchen var även den buffé och väldigt lik gårdagens middag, vilket snabbt fick oss att inse att det kommer vara liknande mat hela lägret. Alltså var det dags att bli lite kreativa i vad man tog och inte bara ta allt varje gång. Oavsett hur gott det är med ris, pasta, pommes, pizza, lamm, fisk och melon så kanske det inte funkar lika bra tillsammans varje gång... Eftermiddagspasset hade avresa från hotellet (samma tider varje dag) och även detta pass genomfördes bra även om många kände av morgonpasset i främst armarna. Trötta simmare gick på bussen hemåt oc h sågs senare vid samlingen innan middagen. Kvällen spenderades på olika håll men de flesta höll sig på hotellområdet (taket) och spelade kort, pratade och skrattade. Dag 3 måndag 16 juni Som många vet har fotbolls VM startat, vilket även gjorde att det var föremål för diskussion vid frukosten om dagens matcher, gårdagens matcher och vilket lag som kommer vinna. Frukosten förtärdes och avresa mot simanläggningen där vi fick prova den andra bassängen för första gången, den varmare bassängen. Många märkte ingen avsevärd skillnad, men vi alla njöt av solen som tittade fram. Under passet genomfördes 4x200 lagkapp för lagskappsdeltagarna som ska tävla på SumSim om en vecka. Trötta kroppar både av simningen och solen gjorde att simmarna spenderade tid efter passet till lättare rehabiliteringsträning (främst axlar) och stretching. Som vanligt gick vissa till taket och solade medan vissa istället valde stranden. Alla möttes upp igen vid lunchen där maten var ungefär samma vanliga med vissa små förändringar. Kvällspasset fortsatte planenligt och var en tuff genomkörare. Kvällarna följdes oftast inte upp av någon styrketräning utan bussen hämtade oss ganska omgående efter avslutat pass. Under middagen planerades kvällens aktivitet som var att gå till Centro de Las Arenas, vilket är ett Europas största shoppingcenter. Gemensam promenad, cirka 20 minuter, till Las Arenas och sedan fick man gå sin egna väg med samling 1,5h senare. Många hann shoppa mycket även om många knappt hann igenom mer än två-tre butiker (som kille kan jag då fundera hur man kan spendera 1h i en och samma butik?). Hemgång och läggning. Dag 4 tisdag 17e juni En vanlig dag där inget speciellt skulle hända, förutom några intressanta VM-matcher. Frukost och avresa mot bassängen för ett tufft morgonpass. Trötta simmare började bli segare med att komma i vattnet och ner i kylan men utan för stora förseningar var alla till slut i. Morgonpasset

3 avslutades med Lena Land igen och en bussresa hem till hotellet där solning och till och med vila stod på schemat för vissa, även om de flesta slumrar till i solstolen. Brännan på samtliga simmare märks tydligt av däremot med en liten för röd färg på vissa. Som tur är tar alla hand om sig väl och smörjer sig ordentligt. Flera simmare märker av tröttheten från solen genom huvudvärk, illamående och yrsel vilket resulterar i en liten lektion om hur viktigt det är med vatten (och annat såklart) på utlandsläger oavsett oräkneliga påminnelser. Lunch följs upp av mer solning och diverse egen tid filmtittning, handla frukt/godis/vatten och sova. Eftermiddagspass igen och även nu en rejäl genomkörare. Vi vill utnyttja den tid vi har till max och trycker på ordentligt nu till sommarens mästerskap och Head Challenge, men även fortsätta bygga grunden till kommande termin. Kvällen spenderades till att äta mat (har ni någonsin tänkt på hur mycket simmare äter? Det är STORA mängder) och egen tid. Många gick ut på stan och fortsatte shoppa, man måste ju passa på när man ändå har tid och det ligger nära. Stadens shopping är betydligt närmre än Las Arenas och vi nådde en av stadens större shoppinggator på under fem minuters promenad. Staden erbjöd bland annat Zara, Oyusho och El Corte Ingles (stort shoppingcenter med många märken). Lite tidigare kom de flesta i säng och förberrede inför onsdagens halvdag. Dag 5 Onsdag 18e juni Onsdagen bestod endast av ett träningspass för att låta simmarna återhämta sig efter fyra tuffa dagar. Sista passet nu innan vändningen dvs innan vi börjar övergå mer till lättare simning och eget upplägg på träningen. Träningspasset avslutades med rehab och stretching för de flesta medan vissa körde styrketräning i form av gym och med den egna kroppen med Lena. Efter bussresan hem fortsatte simmarna spendera tid på stranden och på taket innan lunchen. Efter lunch vid var det dags för, enligt många, veckans höjdpunkt Surfing! Många förväntansfulla och nervösa simmare där nästintill ingen hade tidigare erfarenhet tog sig bort till surfskolan som låg med en kvarts promenad längs stranden. De mottogs av en instruktör som utstrålande Äkta surfare. Denna aktivitet var valfri men de flesta deltog. Vi hade cirka 20 simmare ut paddlandes på sina surfbrädor ute bland vågorna. Vissa av simmarna har, konstigt nog, en skräck för att bada i havet och i okänt vatten. Det kan ju faktiskt finnas hajar (?!) som kommer och tar en. Detta satt djupt hos en av våra surfare och varje gång surfinstruktörerna ropade åt simmarna att komma närmre stranden och inte vara för långt ut ställdes frågan Is it a shark?!. Detta blev givetvis ett stående skämt och lyckligtvis klarade sig alla från hajarna denna gång... Surfingen var väldigt uppskattad och många uttryckte det som det roligaste jag gjort i mitt liv och jag vill inte göra något annat än att surfa. Tror till och med att alla lyckades ställa sig upp på brädan minst en gång under den 1,5h de var i vattnet! Kvällen avslutades med egen tid och där simmarna själva fick ansvara för att äta middag. Paella, pizza, hamburgare (man vill inte ju vara för vågad) och pasta beställdes in på olika ställen runt om i staden. Kvällen spenderades sen till egen tid och även denna kväll blev det tidigare för vissa.

4 Dag 6 torsdag 19e juni och samling vid frukosten. Vissa har anpassat sitt sov schema lite och räknat ut exakt hur mycket tid som behövs vid frukosten för att kunna gå direkt till bussen utan att ödsla för mycket tid uppe i onödan. En eloge till simmarna som alltid lyckades passa busstiderna och ingen blev frånåkt vilket alltid är skönt för oss ledare. Träningen började förändras lite nu där alternativa pass gjordes med olika inriktningar. Många mästerskapssimmare anpassar passen till sina egna behov och vi tränare hjälper till med det vi kan. De yngre simmarna simmar oftast ett eget pass nu och skiljer sig lite från de övriga. Däremot ska det sägas att när simmarna bestämmer själva betyder det inte att det blir lätta pass, de har blivit duktiga på att utmana sig själva och vet vad som krävs. Mycket tid läggs också på att köra med ipad, GoPro (undervattensfilmning) och slangjobb (gummislang runt midjan så simmarna får träna s.k. överfart). Många av de äldre simmarna började nu istället gå tillbaka till hotellet och stannade förbi en av många bagerier på vägen och köpte munkar, croissanter och annat gott för en SJUKT BILLIG - peng. Tre stora nybakade munkar för 1,5 euro känns som att man rånar bageriet... Detta har blivit en vardagsrutin sen några dagar tillbaka. Egen tid och lunch med vila efteråt och sedan samling till bussresan mot anläggningen. Samma upplägg som morgonen och passet utfördes återigen bra. Kvällen spenderades till egen tid men många tog sig upp till stadens caféer och tittade på fotbollen som visades på TV. Spaniens avgörande match hade mycket hejarklack från spanjorerna tills matchen började ta slut.. Dag 7 fredag 20e juni Glad midsommar! Fredagsmorgonen spenderades till att köra igenom 4x200 lagkapperna ännu en gång med imponerande resultat. Många sänkningar jämfört med i måndags, bättre simningar tekniskt och uppläggsmässigt samt att lagen presterande mycket bra för att vara 0730 på morgonen och trötta i kropparna efter hårda träningar. Midsommarafton fortsatte med en lunchbuffé dock med den samma vanliga maten och inte det många troligtvis åt hemma i Sverige. Det beslutades, mestadels av Hannes att alla som ska gå vidare på nya äventyr till nästa termin skulle hålla ett avslutningstal under middagen. Utöver det skulle midsommarfirandet ske i bassängen i form av lagkapper där varje rum skulle bestämma en egen lagkapp. Bussen gick från hotellet som vanligt och vi var på plats vid bassängen några minuter senare. Passet fortsatte i samma anda som senaste passen där det finns olika alternativ sprint, kondition, blandat och eget upplägg. Simmarna genomförde sina pass i drygt en timme och sedan var det dags för lagkapperna. Lagkapperna varierade i allt från baklänges-frisim till en vanlig medley-lagkapp. Passet avslutades med en oväntad händelse, i alla fall sett från vår huvudtränare Rikards perspektiv. Rikard har varit i Skuru i snart fyra år och aldrig blivit slängd ner i poolen Med hjälp av Rikards sambo Ellie kunde simmarna planera hur de skulle göra och Rikard åkte efter lättare brottning mot flera simmare ner i vattnet! Kul att se leendet på läpparna då detta tydligen inte är en vanlig företeelse och senast Rikard åkt ner i poolen var flera år sen i en annan klubb. Kul att se att vår huvudtränare också kan klara sig i vattnet

5 Under middagen var vår egen toastmaster Hannes i farten igen och presenterade alla som skulle hålla sitt tal. Vissa mer nervösa än andra vilket är förståligt. Många blev rörda av talen som hölls och det var kul att få höra att hur olika simmare sett på verksamheten och hur stor del av deras liv det varit. Många har trots allt hållit på med simning i mer än halva sitt liv, vissa som infödd Skuruit och vissa som kommit in från andra klubbar. Alla simmare är väldigt uppskattade av oss ledare och vi önskar er LYCKA TILL i framtiden, oavsett om det fortsätter i poolen eller sker på en scen på Broadway. Kvällen rundades av med en gemensam promenad till en glassbar nere på stranden och fotografering av en fin solnedgång. Väldigt mysigt och det får en att inse vilket underbart gäng man kommer iväg med. Dag 8 lördag 21 juni Sista dagen på lägret innebar i vanlig ordning ett morgonpass. Frukost och avresa mot poolen. Det märks att många av mästerskapssimmarna börjar gå in med ett annat fokus på träningarna och är mer och mer självgående. Många börjar mentalt förbereda sig inför nästa veckas Sumsim och veckan därpå SM/JSM samt övriga tävlingar som Head och NUM där William Lulek kommer representera Sverige. Många valde att gå tillbaka efter passet medan andra stannade kvar vid bassängen och solade. Utcheckning senast klockan 12.00, lunch och sedan samling med avresa mot flygplatsen Sista timmarna spenderades på taket för de flesta där vissa gick ut och gjorde en sista minuten shopping innan avresa. Incheckningen på flygplatsen var inte lika smidig som på Arlanda, här finns det inga självincheckningsautomater utan en vanlig kö. Fyra kassor öppna och vi var tidigt på plats. Truppen spred ut sig och det märktes tydligt vilka som dragit nitlotten. Två av köerna flöt på bra och alla kom med medan den sista kön självklart fick vänta extremt länge för att få checka in. Detta på grund av strul med passagerare före, även om det var oklart var problemet låg. Som vanligt när vi väl kom fram gick det smidigt och tog cirka en halv minut per person. Irriterade och otåliga simmare fick springa och inhandla något att äta till planet Burger King. Boarding väntade och även den tog lite längre tid än förväntat, men till slut hade vi lika många på planet hem som när vi först ankom. Sitter på flygplanet hem och avslutar denna dagbok/reportage. Några rader framför min egen hör jag skratt och ser hur det blixtrar i taket av mobilkameror. Jag reflekterar över veckan som varit och drar fort slutsatsen att det varit bra. Vi har fått ut det vi velat och prickat rätt med träningen. Ingen blev så där sjuk som vissa alltid blir när man åker iväg, även om vi brottats mot en och annan huvudvärk och halsont. De yngre simmarna hade sitt första utlandsläger och det är oftast något man tar med sig. Vi hoppas att det uppfyllde förväntningarna och vi hoppas även att de äldre mer erfarna simmarna uppskattade anläggningen, hotellet, maten och allt runt omkring. Vi tycker att alla simmare verkar ha haft ett bra läger och det är troligtvis till stor del på grund av den gemenskap och kärlek som finns bland alla. Många har simningen som en andra familj, så vet jag i alla fall att det är för mig. Det ska bli otroligt spännande att se hur det går under kommande veckor och jag vill avsluta med att önska alla lycka till på tävlingarna. Nu är det bara att kötta som vi brukar säga. Vi ses på bassängkanten, tack för denna gång!

FEBRUARI 2012. JVM-Distans. den 22 februari 2012

FEBRUARI 2012. JVM-Distans. den 22 februari 2012 FEBRUARI 2012 JVM-Distans den 22 februari 2012 Då var första tävlingen avklarad för oss äldre igår, resultatet från min egen sida var inte alls suveränt, faktiskt inte ens i närheten.. Men med tanke på

Läs mer

VÅR RESA TILL BOSNIEN 2008

VÅR RESA TILL BOSNIEN 2008 VÅR RESA TILL BOSNIEN 2008 MÅNDAG 15/9 Vi träffades tidigt på morgonen, för att ta tåget till Kastrup. Därifrån flög vi till Budapest, sen vidare till Sarajevo. Kärt återseende med regn. Vi tog taxi till

Läs mer

FEBRUARI 2013. Kvar i Östersund. den 23 februari 2013. VM stafett. den 15 februari 2013

FEBRUARI 2013. Kvar i Östersund. den 23 februari 2013. VM stafett. den 15 februari 2013 FEBRUARI 2013 Kvar i Östersund den 23 februari 2013 Har nu hunnit vara hemma några dagar efter VM som var en stor upplevelse för min del, tiden hemma har bestått till största delen av vila och återhämtning

Läs mer

Shopping resa till Bangkok Ni åker med Thai Airways TG961 från Stockholm Arlanda kl 14.30 (onsdag) Här gäller Arlanda VIP service.

Shopping resa till Bangkok Ni åker med Thai Airways TG961 från Stockholm Arlanda kl 14.30 (onsdag) Här gäller Arlanda VIP service. Shopping resa till Bangkok Ni åker med Thai Airways TG961 från Stockholm Arlanda kl 14.30 (onsdag) Här gäller Arlanda VIP service. Ni möts i anslutning till vår VIP-entré på Arlanda, separat från terminalerna

Läs mer

Kompis med kroppen. 5. Bra för mig bra för miljön

Kompis med kroppen. 5. Bra för mig bra för miljön Kompis med kroppen 5. Bra för mig bra för miljön 5 om dan gör kroppen glad Intervjua kompisen, skolsköterskan, föräldern, syskon, tränare eller någon annan du känner om varför de tycker att man ska äta

Läs mer

Mitt USA I augusti 2013 flyttade jag till North Carolina, USA. Mitt enda mål var att bli en bättre simmerska, men det jag inte visste då var att mycket mer än min simning skulle utvecklas. Jag är född

Läs mer

GSK P-95 i Barcelona, eller Hur vi försökte ta livet av ledarna..

GSK P-95 i Barcelona, eller Hur vi försökte ta livet av ledarna.. GSK P-95 i Barcelona, eller Hur vi försökte ta livet av ledarna.. Torsdag 16/9 Tidig morgon, väckarklockan står på 03:00. Man hoppade inte precis ut ur sängen. Starten på 95:ornas äventyr i Spanien kunde

Läs mer

Detta skräddarsydda förslag till Er är planerat och sammanställt, den 15 december 2012, av:

Detta skräddarsydda förslag till Er är planerat och sammanställt, den 15 december 2012, av: Göteborgs stolthet, F98 Qvidings FF, Spanienläger 2013 1-16 april Barcelona är en fantastisk blandning av gammalt och nytt, med världens just nu bästa fotboll, Tyvärr slängde ju Kung Zlatan in handduken

Läs mer

Nu packades minibussarna, som vi lät stå kvar vid vårt hostel, för nu skulle det shoppas en sista gång i SF.

Nu packades minibussarna, som vi lät stå kvar vid vårt hostel, för nu skulle det shoppas en sista gång i SF. Alla var snabbt uppe även denna morgon 07,00 för idag skulle vi lämna San Fransisco men först hade vi en hel del att göra. Vi började med frukost i vanlig ordning men det blev en ganska omtumlande frukost.

Läs mer

Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön

Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön Copyright ICA AB 2011. 5 om dan gör kroppen glad Intervjua kompisen, skolsköterskan, personalen i matsalen, vaktmästaren, en annan lärare, syskon, föräldrar, idrottstränare

Läs mer

Sparringseminarium i Norge

Sparringseminarium i Norge Sparringseminarium i Norge Trondheim, 24-26 februari 2006 Text: Swavek Dydiszko På en personlig inbjudan från Master Per Andresen åkte jag till Norge för att träna med den norska organisationen NTNs bästa

Läs mer

Erbjudande till medlemmarna i Mölndals Golfklubb med vänner och bekanta och alla andra som åkt med oss de senaste åren till Spanien!

Erbjudande till medlemmarna i Mölndals Golfklubb med vänner och bekanta och alla andra som åkt med oss de senaste åren till Spanien! Åk med på golfresa till Benidorm och Alicante i Spanien hösten 2012! (OBS: Nytt program avresa en dag senare än vad tidigare meddelats flygresenärer flyger nu med Norwegian Air Shuttle direkt Göteborg-Alicante

Läs mer

Tillsammans med Birger, Maria, Helena och Annika fick jag en god kopp kaffe.

Tillsammans med Birger, Maria, Helena och Annika fick jag en god kopp kaffe. Måndag den 9 november 2009 Hej kära dagbok. Jag började min resa tidigt den här dagen. Redan klockan 5.30 blev jag hämtad av Birger och damerna. Birger körde oss så lugnt och säkert till Arlanda. På Arlanda

Läs mer

Mitt liv. Dans. Dagbok. Av Lina Sjögren. Jag heter Ella. Sovmorgon BFF Milla

Mitt liv. Dans. Dagbok. Av Lina Sjögren. Jag heter Ella. Sovmorgon BFF Milla Mitt liv Dagbok Dans Jag heter Ella Sovmorgon BFF Milla Av Lina Sjögren Söndag 21 augusti 2016 Hej dagboken! Jag är en tjej som är tio år och heter Ella. Jag älskar att dansa och jag är jättemorgontrött.

Läs mer

JULI 2012. Storsjöyran. den 28 juli 2012

JULI 2012. Storsjöyran. den 28 juli 2012 JULI 2012 Storsjöyran den 28 juli 2012 Nu har det gått några dagar sen sist och jag har haft en vecka med lugnare träning, vilket har varit ganska skönt då det är Yran-vecka i stan och fullt med folk.

Läs mer

Rembo Skidor Presenterar

Rembo Skidor Presenterar Rembo Skidor Presenterar HUGO JACOBSSON Ålder: 16 år Skidgymnasiets ort: Mora kommun Gren: Längdskidor Vilket år går du på skidgymnasiet: Första året Program: Naturvetenskapliga programmet Hugos tips:

Läs mer

Scandinavian training camp 21-28/4 2007.

Scandinavian training camp 21-28/4 2007. Scandinavian training camp 21-28/4 2007. Inspirerade av Christians historier var vi några som på bussen till Lidingöloppet bestämde oss för att också prova på att åka på träningsläger till Portugal. Här

Läs mer

4. Vad tyckte du om kvaliten på ridningen?: mycket bra Kommentar om ridningen: -man fick rida hur mycket som helst, olika slags turer.

4. Vad tyckte du om kvaliten på ridningen?: mycket bra Kommentar om ridningen: -man fick rida hur mycket som helst, olika slags turer. Namn: Andrea Renström Resa: Arizona Datum: 9/3 2014 Kommentar mottagande: - Kommentar boende: -underbar stuga, sängarna är jättesköna. Städning varje dag om man vill. Kommentar maten: Maten är grymt god.

Läs mer

Barmarksläger i Portugal februari 2010

Barmarksläger i Portugal februari 2010 Barmarksläger i Portugal februari 2010 Torsdagen den 11 februari åkte en tapper skara orienteringsbrudar (Karin, Eva E, Eva J, Frida och Johanna) mot Portugal för att slipa formen i en vecka. Fredagen

Läs mer

POLEN 2011. Jesper Hulterström. V10 s

POLEN 2011. Jesper Hulterström. V10 s POLEN 2011 Jesper Hulterström V10 s 1 Jag heter Jesper Hulterström och Har varit på utlandspraktik 5/5 25/5 i Polen i en stad vid namn Tuchola. Resan varade i 3 veckor och den gjorde jag med John Pettersson

Läs mer

MAJ 2013. Mallorca. den 22 maj 2013. Mallis nästa. den 17 maj 2013

MAJ 2013. Mallorca. den 22 maj 2013. Mallis nästa. den 17 maj 2013 MAJ 2013 Mallorca den 22 maj 2013 Så har vi anlänt till Mallorca och den lilla byn Soller här på ön, sist jag var här var för 2 år sedan med laget. Denna gång är det bara jag A-K och Bettan men vi har

Läs mer

Spelschema för årets fotbollsmästerskap! island tyskland Söndag 14/7 Växjö Arena, Växjö. Söndag 14/7 Kalmar Arena, Kalmar

Spelschema för årets fotbollsmästerskap! island tyskland Söndag 14/7 Växjö Arena, Växjö. Söndag 14/7 Kalmar Arena, Kalmar ! Onsdagen 10/7 Onsdagen 10/7 Torsdag 11/7 Torsdag 11/7, Fredag 12/7 Fredag 12/7 Lördag 13/7 Lördag 13/7 Söndag 14/7 Söndag 14/7 Måndag 15/7 Måndag 15/7 Tisdag 16/7 Tisdag 16/7 Onsdag 17/7 Onsdag 17/7

Läs mer

Verksamhetsberättelse 2014

Verksamhetsberättelse 2014 Verksamhetsberättelse 2014 Dyslexiförbundet FMLS Ungdomssektionen i Skåne Presentation av ungdomssektionen vid pennan Johan Viebke Ansvarig ledare: Johan Viebke Ledare: Mikael (Mige) Lundahl Ledare: Eva

Läs mer

Träna ordföljd Ett övningshäfte där du tränar rak ordföljd och omvänd ordföljd. Namn:

Träna ordföljd Ett övningshäfte där du tränar rak ordföljd och omvänd ordföljd. Namn: Träna ordföljd Ett övningshäfte där du tränar rak ordföljd och omvänd ordföljd. Namn: Träna rak ordföljd. Subjektet är först. Verbet är alltid på andra plats. Subjekt Verb Objekt Zlatan spelar fotboll.

Läs mer

Grimmen 2011. Vänorts besök och Judo tävling. Tyskland

Grimmen 2011. Vänorts besök och Judo tävling. Tyskland Grimmen 2011 Vänorts besök och Judo tävling Tyskland 2-4 December 2011 Grimmen 2011, Sida!1 Nya vänner i Grimmen! Vänortsbesök Tidigt i våras damp det ner ett mail ifrån en Ralf Päplow ifrån Judoklubben

Läs mer

MAJ 2012. Sommartider. den 27 maj 2012. Södergarn. den 17 maj 2012

MAJ 2012. Sommartider. den 27 maj 2012. Södergarn. den 17 maj 2012 MAJ 2012 Sommartider den 27 maj 2012 Har hunnit vara hemma en vecka nu och vila upp mig lite från lägret ute på Lidingö, eller vilat och vilat, det har varit tester på schemat den gågna veckan. Men har

Läs mer

Träningsdagbok. För att må bra och ha en god hälsa är det viktigt att röra på sig varje dag, minst 30

Träningsdagbok. För att må bra och ha en god hälsa är det viktigt att röra på sig varje dag, minst 30 Träningsdagbok För att må bra och ha en god hälsa är det viktigt att röra på sig varje dag, minst 30 minuter för vuxna och 60 minuter för barn. Man kan till exempel springa, gå en snabb promenad, spela

Läs mer

Med löparskor till Mallorca Susanne Dalsätt & Miranda Kvist

Med löparskor till Mallorca Susanne Dalsätt & Miranda Kvist Lördag 20:e april Med löparskor till Mallorca Susanne Dalsätt & Miranda Kvist Ankomst till flygplatsen i Palma, Mallorca där vi möts upp av vår transfer som kör oss till vårt hotell. Ankomst till hotell

Läs mer

Resebrev från Gran Canaria, Tenneriffa, La Gomera, El Hierro och med besök av Lisa o Sivert, Anette o Kenneth, Monica o Peter o Inger o Hasse

Resebrev från Gran Canaria, Tenneriffa, La Gomera, El Hierro och med besök av Lisa o Sivert, Anette o Kenneth, Monica o Peter o Inger o Hasse Resebrev från Gran Canaria, Tenneriffa, La Gomera, El Hierro och med besök av Lisa o Sivert, Anette o Kenneth, Monica o Peter o Inger o Hasse Under denna period har vi hunnit besöka Gran Canaria, Teneriffa;

Läs mer

Inbjudan till. Träningsläger. Österrike Wipptal. 8-16 augusti 2015

Inbjudan till. Träningsläger. Österrike Wipptal. 8-16 augusti 2015 Inbjudan till Träningsläger Österrike Wipptal 8-16 augusti 2015 Info: Den andra veckan i augusti är det dags för årets stora klubb-händelse. Då drar nämligen OK Hammaren till Wipptal i Österrikiska alperna

Läs mer

Måndag 8/11-10. 05:05 Avfärd med buss från Söderhamn. 06:25 Byte till tåg i Gävle

Måndag 8/11-10. 05:05 Avfärd med buss från Söderhamn. 06:25 Byte till tåg i Gävle Måndag 8/11-10 05:05 Avfärd med buss från Söderhamn 06:25 Byte till tåg i Gävle 10:00 Avfärd från Arlanda till Frankfurt I Frankfurt spärrades bandet där våra väskor skulle komma av. Det var lite obehagligt

Läs mer

Dagbok. från. resan till Brno 2008

Dagbok. från. resan till Brno 2008 Dagbok från resan till Brno 2008 Vi som åkte var: Johanna Engström Nora Ericsson Olga Fürst Värild Linnéa Gahm Charlie Hillbom Linda Holmström Sofie Holmström Angelica Härnlöv Johanna Larsson Prinz Felicia

Läs mer

Min tid i Bryssel. Onsdag 12 nov 2008:

Min tid i Bryssel. Onsdag 12 nov 2008: Min tid i Bryssel Onsdag 12 nov 2008: Klockan ringde 03:15 och jag har aldrig varit så trött i hela mitt liv. Det var väldigt nära att jag direkt somnade om för just då kändes en hel natts sömn viktigare

Läs mer

Träningsläger Alfas del Pi 2009 U-truppen

Träningsläger Alfas del Pi 2009 U-truppen Träningsläger Alfas del Pi 2009 U-truppen Trivselregler Vi förutsätter att alla tar ansvar för sina handlingar och uppträder på ett sådant sätt som är föredömligt för en fotbollsspelare på elitnivå. En

Läs mer

Kapitel 1. Publicerat med tillstånd Bortdribblad Text Magnus Ljunggren Bild Mats Vänehem Bonnier Carlsen 2013

Kapitel 1. Publicerat med tillstånd Bortdribblad Text Magnus Ljunggren Bild Mats Vänehem Bonnier Carlsen 2013 Kapitel 1 Det är tisdag kväll och som vanligt har ABK:s lag träning. I små grupper dribblar man runt koner, tränar inkast, skjuter på mål eller övar väggpass. Bra! skriker Hanna när Yalam lyckas dribbla

Läs mer

barnhemmet i muang mai onsdag 13 juni - måndag 2 juli

barnhemmet i muang mai onsdag 13 juni - måndag 2 juli barnhemmet i muang mai onsdag 13 juni - måndag 2 juli Vad gjorde ni på midsommar? Vi lekte och dansade runt årets vackraste midsommarstång, åt fantastisk lunch- och middagsbuffé och hade kareokee-disco

Läs mer

EC2EL Europaresa! Ons 13/5

EC2EL Europaresa! Ons 13/5 EC2EL Europaresa! Ons 13/5 Vi samlades på resecentrum kl 07:10 ovanför rulltrappan, för att senare när alla anlänt dela ut biljetter och pengar till mat. Kl 07:25 ankom tåget i tid och vi åkte förväntansfulla

Läs mer

Kroatien 2014 NPTK klubbresa 26 april 3 maj

Kroatien 2014 NPTK klubbresa 26 april 3 maj Näsbyparks TK välkomnar Er till tennislägret i Kroatien våren 2014! Kroatien 2014 NPTK klubbresa 26 april 3 maj Med början hösten 2010 samt våren 2011-2013 arrangerade vi våra första 4 tennisresor till

Läs mer

TE 3:s RESA TILLL BARCELONA

TE 3:s RESA TILLL BARCELONA TE 3:s RESA TILLL BARCELONA Vart var vi? Vi tillbringade våra fem dagar i Barcelona,Spanien. Vad gjorde vi? Måndag- Bestod mest av att resa. Vi åkte från resecentrum klockan halv två på morgonen, vi flög

Läs mer

Kroatien 2013 NPTK klubbresa 13-20 april

Kroatien 2013 NPTK klubbresa 13-20 april Näsbyparks TK välkomnar Er till tennislägret i Kroatien våren 2013! Kroatien 2013 NPTK klubbresa 13-20 april Med början hösten 2010 samt våren 2011-2012 arrangerade vi våra första tennisresor till Kroatien.

Läs mer

Helges resa till Holland i mars 2010 Onsdag den 24 mars.

Helges resa till Holland i mars 2010 Onsdag den 24 mars. Helges resa till Holland i mars 2010 Onsdag den 24 mars. Nu är jag på väg till Holland. Här står flygplanet som jag ska åka med till Schiphol i Amsterdam. Jag tycker att planet ser väldigt säkert ut. Sådär

Läs mer

Träningsbelastningar kan också varieras på olika sätt. Det kan handla om:

Träningsbelastningar kan också varieras på olika sätt. Det kan handla om: TRÄNINGSLÄRA Glädjefaktorn I vårt moderna samhälle har vi byggt bort de flesta möjligheter till naturlig motion. Många gör sitt bästa för att slippa anstränga sig. Vissa är så ovana vid fysisk belastning

Läs mer

Dagbok från en spännande cup i Danmark - med kämparanda, smörrebröd och solsting!

Dagbok från en spännande cup i Danmark - med kämparanda, smörrebröd och solsting! Dagbok från en spännande cup i Danmark - med kämparanda, smörrebröd och solsting! 20/7 2014 Vi åkte från Kuben kl. 01:00 söndag morgon. Busschauffören stannade i Västerås för att ta en bensträckare men

Läs mer

TUFFA TRÄNINGSPASS SOL GOD MAT MARBELLA SPANIEN - APRIL 2016

TUFFA TRÄNINGSPASS SOL GOD MAT MARBELLA SPANIEN - APRIL 2016 Toughest OCR camp TUFFA TRÄNINGSPASS SOL GOD MAT MARBELLA SPANIEN - APRIL 2016 Vi vill skapa träningsresor som utvecklar dig på många sätt! Du skall komma hem som dig själv men starkare både fysiskt och

Läs mer

Vad gör ni den 26:e till 30:e september?

Vad gör ni den 26:e till 30:e september? Vad gör ni den 26:e till 30:e september? För en tid sedan träffade jag Claes Claesson, f.d. mycket erkänd krögare i Karlstad, som numera tillsammans med hustrun Titti bl.a. arrangerar Njutningsresor se

Läs mer

Min försvunna lillebror

Min försvunna lillebror 3S Ida Norberg Sa1a Min försvunna lillebror Vi hade precis sålt vårt hus och flyttat in i världens finaste hus, det var stort, väldigt stort, det fanns nästan allt där, pool, stor trädgård och stort garage.

Läs mer

Island är ett land som lämnar sina turister alltjämt förvånade och förundrade, hänförda och förtrollade.

Island är ett land som lämnar sina turister alltjämt förvånade och förundrade, hänförda och förtrollade. ISLANDSRESA ISLAND ETT SAGOLIKT LANDSKAP Island är ett land som lämnar sina turister alltjämt förvånade och förundrade, hänförda och förtrollade. Än i dag syns spåren tydligt efter hur naturen har format

Läs mer

Efter en god natts sömn så packade vi ihop och drog oss ner mot Färjan i Rödby. Vi åkte rätt tidigt på Torsdag morgon, käkade frukost på båten för vi

Efter en god natts sömn så packade vi ihop och drog oss ner mot Färjan i Rödby. Vi åkte rätt tidigt på Torsdag morgon, käkade frukost på båten för vi MOTOGP 2015 Tänkte berätta om en till resa på 11 dagar som jag och 3 vänner gjorde sommaren 2015. Syftet med resan var at åka till Assen, Holland och kolla på Moto gp. Jag började min resa tisdag morgon

Läs mer

Varberg 23-30 juli 2011

Varberg 23-30 juli 2011 Veckodag Datum Namn Lördag 23 juli Uppstartsdagen Söndag 24 juli Kunskap- Omvärld- & Demokratidagen (KOD) Måndag 25 juli Skapardagen Tisdag 26 juli Upplevelsedagen Onsdag 27 juli Tävlingsdagen-Mix Torsdag

Läs mer

Peters Buss AB Kryssning och Hotellövernattningar

Peters Buss AB Kryssning och Hotellövernattningar Peters Buss AB Kryssning och Hotellövernattningar Tallinnkryssningar Vi tar er till Estland sen 1997 M/S Victoria & Baltic Queen Kryssningar 3 dagar 2 nätter på fartyget 1 dag i Tallinn Vi startar från

Läs mer

Kurt qvo vadis? 2007-01-11. Av Ellenor Lindgren

Kurt qvo vadis? 2007-01-11. Av Ellenor Lindgren qvo vadis? 2007-01-11 Av Ellenor Lindgren SCEN 1 HEMMA Publikinsläpp. tar emot publiken och förklarar att slagit huvudet. har bandage runt huvudet och ligger och ojar sig på scenen. leker och gör skuggspel.

Läs mer

Kom i form med oss på Mallorca

Kom i form med oss på Mallorca Kom i form med oss på Mallorca Pernilla Lisa Vicky Välkomna att åka med oss till denna underbara plats Can Martorell 11 18 oktober 2014 Här ger vi dig ett utbud av härlig träning för både kropp och själ.

Läs mer

Logg från Älva. Elevlogg: Skepp och hoj där hemma i det kalla Sverige! Datum: Elevloggare: Christoffer H. Personalloggare: Frida J

Logg från Älva. Elevlogg: Skepp och hoj där hemma i det kalla Sverige! Datum: Elevloggare: Christoffer H. Personalloggare: Frida J Logg från Älva Datum: 140329 Elevloggare: Christoffer H. Personalloggare: Frida J Position: Hamnen i Agadir Segelsättning: Inga segel alls. Fart: Inget här heller. Kurs: Mot stranden långt bort i fjärran.

Läs mer

ZHelhet. Program. entaio m. Motion Motivation Möten Mat

ZHelhet. Program. entaio m. Motion Motivation Möten Mat ZHelhet entaio m 4e Motion Motivation Möten Mat Program Turkiet / Side 8 oktober 2011 Vår idé om helhetstänk / Zentaio: ZHelhet entaio m 4e Motion Motivation Möten Mat Alla gör vi vår egen resa, ensam

Läs mer

Kap.1 Packning. - Ok, säger Elin nu måste vi sätta fart för båten går om fem timmar!

Kap.1 Packning. - Ok, säger Elin nu måste vi sätta fart för båten går om fem timmar! Kap.1 Packning Hej jag heter Elin. Jag och min pojkvän Jonathan ska till Gotland med våra kompisar Madde och Markus. Vi håller på att packa. Vi hade tänkt att vi skulle tälta och bada sedan ska vi hälsa

Läs mer

ANNA OCH EMIL GILLAR BILAR

ANNA OCH EMIL GILLAR BILAR ANNA OCH EMIL GILLAR BILAR Båda är bilintresserade. Anna Haag kunde så mycket om bilar när hon och Emil Jönsson började hålla ihop att han trodde att hon tjuvtränat för att imponera på honom. Det brittiska

Läs mer

APRIL 2012. Hemmaplan. den 25 april 2012

APRIL 2012. Hemmaplan. den 25 april 2012 APRIL 2012 Hemmaplan den 25 april 2012 Nu har jag återigen landat på svensk mark efter en vecka i Spanien fylld med äventyr. Känns dock som jag varit borta längre än en vecka då det hänt så himla mycket

Läs mer

Resedagbok. Studieresa Limousin- och Blondeföreningen

Resedagbok. Studieresa Limousin- och Blondeföreningen Resedagbok Studieresa Limousin- och Blondeföreningen - onsdag 24 juli 2013 07:59 Äntligen på väg! Några hade hoppat på redan i Varberg och resten hoppade på på Erikslund utanför Ängelholm. Totalt är 26

Läs mer

Hur ser din nuvarande vardag ut, nu när du lagt ner din crosskarriär?

Hur ser din nuvarande vardag ut, nu när du lagt ner din crosskarriär? Premiären i Motocross SM går i Vissefjärda! SM i motocross kommer i år gå på 6 olika banor i olika delar av Sverige. Premiären i år kommer att gå på crossbanan Rövaredalen som ligger i Vissefjärda, en

Läs mer

Finlands Svenska Orienteringsförbund rf

Finlands Svenska Orienteringsförbund rf GB11 2015 INBJUDAN ÅLAND 2015 IR-LÄGER! Nu siktar vi på uthållighetslägret på Åland. Vi börjar lägret tisdagen 14.07.2015 kl. 0740 i Åbo hamn och slutar lägret torsdagen 23.7.2015 i Åbo. Vi har ett intressant

Läs mer

SEARCH2011. WE SEARCH WE FIND J.MALMQVIST TRAINING SPECIALISTS www.ptsweden.com

SEARCH2011. WE SEARCH WE FIND J.MALMQVIST TRAINING SPECIALISTS www.ptsweden.com SEARCH2011 Träningsresa S.E.A.R.C.H. 2011 J.Malmqvist training specialists Panorama Hotel Kalamaki Kreta 14-21 oktober 2011 Klassiskt förstaklasshotell högt beläget på en udde utanför byn Kalamaki. Till

Läs mer

Borlänge Skolors Musikkår

Borlänge Skolors Musikkår Borlänge Skolors Musikkår 27 juni 8 juli 2013 Nu är det snart dags att stiga på bussarna och åka till Lido di Jesolo! Vi ledare ser fram emot ett par härliga veckor tillsammans med er och hoppas att allt

Läs mer

Danielle hängde av sig kläderna och satte på lite musik, gick in i badrummet och började fylla upp vatten i

Danielle hängde av sig kläderna och satte på lite musik, gick in i badrummet och började fylla upp vatten i Ensamhet Danielle hade precis slutat jobbet och var på väg hemåt för en lugn och stilla fredagskväll för sig själv. Hon hade förberett med lite vin och räkor, hade inhandlat doftljus och köpt några bra

Läs mer

Bilaga 2

Bilaga 2 Bilaga 1 Bilaga 2 Bilaga 3 Bilaga 4 Bilaga 5 Bilaga 6 Bilaga 7 Bilaga 8 Bilaga 9 Bilaga 10 Bilaga 11 Fredagen den 30 juli Den här veckan har jag haft fullt upp, förutom idag då, jag har inte gjort ett

Läs mer

TRÄNINGSÄVENTYR OCH UTFLYKTER

TRÄNINGSÄVENTYR OCH UTFLYKTER TRÄNING FÖR ALLA - MALLORCA 22-29 OKTOBER TRÄNINGSÄVENTYR OCH UTFLYKTER Vanlig träning i all ära men om du vill utmana dig själv lite så erbjuder vi ett utflykts- och äventyrsprogram som är lite utöver

Läs mer

Reseberättelse av. på Island

Reseberättelse av. på Island Reseberättelse av på Island Tisdag - Ankomstdagen På tisdagen träffades vi på Arlanda runt klockan 11 för att droppa vårt bagage samt växla till Isländska kontanter. Gruppen började bli hungrig och vi

Läs mer

Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 5

Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 5 Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 5 Hur mår du? Anledningen till att vi gör den här undersökningen är att vi vill få kunskap om ungas hälsa och levnadsvanor. Alla elever i årskurserna 5,

Läs mer

Avfärd Ankomst Övr Tider Aktivitet Mat Gbg 17:57 Malmö 20:29 Intercity tåg Matsäck tas med för kvällen 17:35 Samling Gbgs Central

Avfärd Ankomst Övr Tider Aktivitet Mat Gbg 17:57 Malmö 20:29 Intercity tåg Matsäck tas med för kvällen 17:35 Samling Gbgs Central Avfärd Ankomst Övr Tider Aktivitet Mat Gbg 17:57 Malmö 20:29 Intercity tåg Matsäck tas med för kvällen 17:35 Samling Gbgs Central 20:45 Kommer till STF vandrarhem Vi handlar och gör ordning smörgås + youghurt

Läs mer

BOHUSLÄNS P95 PÅ ELITLÄGER I HALMSTAD 2010

BOHUSLÄNS P95 PÅ ELITLÄGER I HALMSTAD 2010 BOHUSLÄNS P95 PÅ ELITLÄGER I HALMSTAD 2010 SÖNDAG! När jag anländer till Halmstad känns det nästan overkligt. Tänk att jag verkligen är här. Att det är nu det händer. Har haft detta som mitt ständiga slut

Läs mer

barnhemmet i muang mai tisdag 30 september - söndag 23 november, 2014

barnhemmet i muang mai tisdag 30 september - söndag 23 november, 2014 barnhemmet i muang mai tisdag 30 september - söndag 23 november, 2014 Oktober och nästan hela november har gått sedan sist och oj vad vi har hunnit med mycket! Barnen har fått sina mitterminsbetyg de har

Läs mer

Sprint-SM och TSK elitsommarläger 2015

Sprint-SM och TSK elitsommarläger 2015 PROGRAM Sprint-SM och TSK elitsommarläger 2015 Lördag 27/6 Avresedag 10:00 Tintin hämtar upp hyrbilen. Elin och Ida handlar kvällsmat + frukost för söndagen. 10:45 Samling på parkeringen bredvid St1-macken,

Läs mer

Kapitel 3. Här är en karta över ön

Kapitel 3. Här är en karta över ön Kap 1 Skeppet Jag var på en färja och jag skulle över till Danmark och spela Champions League finalen som är det bästa man kan vinna i fotbollsvärlden. Jag spelar i FC Liverpool och vi ska möta Bayern

Läs mer

Gabriella. Innerhållsförteckning

Gabriella. Innerhållsförteckning Innerhållsförteckning Kapitel,1 Gabriella Sid,1 Kapitel,2 Bion Sid,2 Kapitel,3 Smyckesbutiken Sid,3 Kapitel,4 Tjuven Sid,4 Kapitel,5 Selma Sid,5 Kapitel,6 Hamnen Sid,6 Kap,1 Gabriella Hej jag heter Gabriella

Läs mer

KENTAURS LÄSARRESA DOMINIKANSKA REPUBLIKEN 1-8/3-2014

KENTAURS LÄSARRESA DOMINIKANSKA REPUBLIKEN 1-8/3-2014 KENTAURS LÄSARRESA DOMINIKANSKA REPUBLIKEN 1-8/3-2014 Alla ryttares och hästälskares dröm besannas på denna resa Galoppera i vattenbrynet omgiven av vita stränder och turkosa dyningar som rullar in. Detta

Läs mer

Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? 2. 52 år. 10 min med bil. Från jobbet är det väl fem min med bil.

Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? 2. 52 år. 10 min med bil. Från jobbet är det väl fem min med bil. Intervjuer Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? 1. 20 år. Ca 10 min med bil. 2. 52 år. 10 min med bil. Från jobbet är det väl fem min med bil. 3. 21 år. 5 min med bil. 4. 51

Läs mer

Personalresan till Amsterdam

Personalresan till Amsterdam Personalresan till Amsterdam Jag har det stora nöjet att hälsa dig välkommen till personalresan som 2010 går till Holland och vackra Amsterdam. Vi kommer att starta avresan tidigt så det blir en lång,

Läs mer

Onsdag 27/11. Torsdag 28/11

Onsdag 27/11. Torsdag 28/11 Onsdag 27/11 Klockan 16:30 samlades 24 glada studenter utanför stationen i resecentrum, alla taggade inför en grym resa till storstaden København. Tåget var ett par minuter sent vilket varken gjorde till

Läs mer

West Coast Triathlon Camp

West Coast Triathlon Camp West Coast Triathlon Camp Tylösand 29-31 maj 2015 För 6:e året i följd! med Lars Rosencrantz & Carl Brümmer West Coast Triathlon Camp TRIATHLON CAMP Välkommen! Vi är väldigt glada över att kunna presentera

Läs mer

Att träna med ÄSS -ett dokument för simmare och föräldrar-

Att träna med ÄSS -ett dokument för simmare och föräldrar- Att träna med ÄSS -ett dokument för simmare och föräldrar- Simträning i ÄSS våra riktlinjer Detta är ett dokument som på ett enkelt sätt ska förklara hur vi arbetar med träningsverksamheten i ÄSS. För

Läs mer

Toppidrettsvekas sommerskiskole 2015

Toppidrettsvekas sommerskiskole 2015 Toppidrettsvekas sommerskiskole 2015 Dag 1: Trots försenat flyg, vilket ledde till missad buss som fick köras ifatt av taxi, lyckades vi ta oss till Aure som ligger 15 mil väster om Trondheim. Tur var

Läs mer

Namn: Anna Hellberg Resa: Terränghoppning Ashford Datum: 19-26 juli 2014

Namn: Anna Hellberg Resa: Terränghoppning Ashford Datum: 19-26 juli 2014 Namn: Anna Hellberg Resa: Terränghoppning Ashford Datum: 19-26 juli 2014 1. Hur blev du mottagen vid ankomsten?: mycket bra Kommentar mottagande: - Personligt välkomnande av Will, som sköter hotellet.

Läs mer

Kost och träning Sömn och vila Hälsa

Kost och träning Sömn och vila Hälsa Kost och träning Sömn och vila Hälsa Kost och träning Vi är skapta för att röra på oss, annars bryts musklerna ner. Starkt skelett minskar risken för benbrott och stukade leder. Mat är vår bensin för att

Läs mer

Vuxensimning Våren 2015

Vuxensimning Våren 2015 Vuxensimning Våren 2015 Ansvarig Christina Hörbäck E-post ica@varbergssim.se Telefon kansli 0340-673507 Hemsida www.varbergssim.se Vuxencrawl Nybörjare Vt 2015 Start & Avslut Alt 1: v 3-6 Start 13/1 &

Läs mer

PROGRAM 2015. Tallinnkryssningar. Sparesor till Pärnu. Hotellövernattningar i Tallinn. Temaresor till Estland

PROGRAM 2015. Tallinnkryssningar. Sparesor till Pärnu. Hotellövernattningar i Tallinn. Temaresor till Estland PROGRAM 2015 Tallinnkryssningar Sparesor till Pärnu Hotellövernattningar i Tallinn Temaresor till Estland Välkomna med på resan vi hoppas att ni hittar någon resa som passar just er Vi som jobbar på Peters

Läs mer

Nu styrde vi kosan mot nästa upplevelse Monterey bay Aquarium.

Nu styrde vi kosan mot nästa upplevelse Monterey bay Aquarium. Idag fick vi sova lite längre, uppstigning 07,30. Vi skulle äta frukost 08,00 och vi hade hört att dem hade nygräddade våfflor på detta hotell. Det var en utsökt frukost med smarriga våfflor och tillhörande

Läs mer

Första operationen september 2010

Första operationen september 2010 Första operationen september 2010 Oliver Vår son föddes med total dubbelsidig LKG-spalt. Första operationen som vi nu har genomfört gjordes när han var nästan 7 månader och då slöt de den mjuka gommen

Läs mer

Logg från Älva. Elevlogg: Datum: 3/2-17. Personalloggare: Jungman Kerstin. Position: La Palma. Segelsättning: Nada. Fart: 0 knop.

Logg från Älva. Elevlogg: Datum: 3/2-17. Personalloggare: Jungman Kerstin. Position: La Palma. Segelsättning: Nada. Fart: 0 knop. Logg från Älva Datum: 3/2-17 Elevloggare: Oscar & Linnea Personalloggare: Jungman Kerstin Position: La Palma Segelsättning: Nada Fart: 0 knop Kurs: Ingen Beräknad ankomst till nästa hamn: Söndag morgon

Läs mer

Position: Sydost om La Palma (Sörens val, men för er som vill se koordinater kolla marin traffic)

Position: Sydost om La Palma (Sörens val, men för er som vill se koordinater kolla marin traffic) Logg från Älva Datum: 4/2-17 Elevloggare: Linnea och Josefin Personalloggare: Linda Position: Sydost om La Palma (Sörens val, men för er som vill se koordinater kolla marin traffic) Segelsättning: Bredfocken!!!!

Läs mer

Herzlich wilkommen nach Engelberg! 08-654 12 60, www.skiunlimited.se Skidtest Engelberg, Vitt & Brett 2

Herzlich wilkommen nach Engelberg! 08-654 12 60, www.skiunlimited.se Skidtest Engelberg, Vitt & Brett 2 Skidtest I Engelberg kommer snön normalt tidigt på hösten. Med snön kommer abstinensstinna friåkarproffs, skidfilmare och säsongare från hela världen. Med sitt läge får Engelberg ofta besök av lågtryck

Läs mer

Göteborgs cupen 2016 Salems IF 1

Göteborgs cupen 2016 Salems IF 1 Göteborgs cupen 2016 Salems IF 1 Då är det nära till Göteborgscupen och en stor resa för killarna med tåg och buss. Vi är säkra på att vi kommer att mycket roligt tillsammans. Jag (Andreas S) har satt

Läs mer

Fotbollsresa till Schwerin 29 31/1 2016

Fotbollsresa till Schwerin 29 31/1 2016 Fotbollsresa till Schwerin 29 31/1 2016 Med detta dokument vill ledare och spelare i Tolg IF tacka för det bidrag vi fick från kommunen. Resan till Växjös vänort Schwerin kommer att bli ett minne för livet

Läs mer

Innehållsförteckning. Kapitel 1

Innehållsförteckning. Kapitel 1 Innehållsförteckning Kapitel 1, Zara: sid 1 Kapitel 2, Jagad: sid 2 Kapitel 3, Slagna: sid 3 Kapitel 4, Killen i kassan: sid 5 Kapitel 5, Frågorna: sid 7 Kapitel 6, Fångade: sid 8 Kapitel 1 Zara Hej, mitt

Läs mer

barnhemmet i muang mai tisdag 24 maj - måndag 30 maj

barnhemmet i muang mai tisdag 24 maj - måndag 30 maj barnhemmet i muang mai tisdag 24 maj - måndag 30 maj Veckan har varit lugn men den har bestått av många Hej då och många Hej. Veckan har i stort sett varit lugn. Vi har kommit in i våra nya rutiner, som

Läs mer

På resande fot på Cuba och i Mexico

På resande fot på Cuba och i Mexico Sida 1 av 5 Välkommen till Willy o Ingers gästbok På resande fot på Cuba och i Mexico [Skriv nytt] - [Skapa ny gästbok] 72 personer har besökt gästboken som innehåller 17 meddelanden. Senaste meddelandet

Läs mer

TRÄNINGSLÄGER I EMPURIABRAVA, SPANIEN 2008

TRÄNINGSLÄGER I EMPURIABRAVA, SPANIEN 2008 TRÄNINGSLÄGER I EMPURIABRAVA, SPANIEN 2008 TISDAG 8/4 Godmorgon! kl 04.00 och alla samlas på gläntan för avfärd till det efterlängtade lägret i Spanien. Det var trötta ansikten i mörkret men med förväntan

Läs mer

Målrelaterad träning

Målrelaterad träning Målrelaterad träning Vt 2013 Ett arbete i idrott och hälsa Av: Jöran Svennersjö Handledare och lärare: Jöran Svennersjö Mål: Jag valde att fokusera på armhävningar, plankan och spänst. Detta gjorde jag

Läs mer

Prel.program - läger för A-E-simmare Motala, uppd 4/8 Datum: Torsd 14 augusti - söndag 17 augusti 2008 Plats: Wetternbyn, Motala.

Prel.program - läger för A-E-simmare Motala, uppd 4/8 Datum: Torsd 14 augusti - söndag 17 augusti 2008 Plats: Wetternbyn, Motala. SIMNING Prel.program - läger för A-E-simmare Motala, uppd 4/8 Datum: Torsd 14 augusti - söndag 17 augusti 2008 Plats: Wetternbyn, Motala. 6 bäddsstugor Tränare: Emmeli S, Lena vs, Amanda A, Fredrik Fo,

Läs mer

Så, med nytt (inget) hår satte jag mig på planet till Irland och Dublin!

Så, med nytt (inget) hår satte jag mig på planet till Irland och Dublin! Hallojs! En reseberättelse om Irland Jag heter Fabian, går tredje året på Datateknik ute i Kista och tänkte berätta om min förra höst, då jag var i Irland och lekte runt! Varför Irland kanske man frågar

Läs mer

LB07 Zlatan Camp Dagboken

LB07 Zlatan Camp Dagboken LB07 Zlatan Camp Dagboken..dagboken fortsätter nedan. VIKTIG INFO OM LÖRDAGEN! På lördag samlas vi som vanligt klockan 10.00 och kör ett förmiddagspass. Vi äter lunch mellan 12.00-13.00. Efter lunchen

Läs mer

10 september. 4 september

10 september. 4 september I AM GREGER PUTTESSON 4 september Hej dumma dagbok jag skriver för att min mormor gav mig den i julklapp! Jag heter Greger förresten, Greger Puttesson. Min mamma och pappa är konstiga, de tror att jag

Läs mer