Resultat från Dag-KM och Lång-KM. Allt inför vårt RM. Höstens tävlingsprogram. Rapport från 10-mila och Tibrotävlingarna

Transkript

1 Resultat från Dag-KM och Lång-KM Allt inför vårt RM Höstens tävlingsprogram Rapport från 10-mila och Tibrotävlingarna

2 Ingenting är som förr Inte heller Trananbladet. Som du säkert märkt så kommer inte längre Trananbladet vid de tidpunkter som du kanske är van vid. Skälen till detta är flera, men den kära tiden (som ständigt är konstant, även om det inte alltid känns så) är en bidragande orsak. Numera kan du även läsa Trananbladet på vår hemsida. På hemsidan finns all aktuell information om vår klubb. Därför kommer Trananbladet i framtiden mer handla om sådant som redan har hänt, rapporter från aktiviteter som ni medlemmar har varit med på. Eftersom hemsidan är ett, näst intill, oslagbart medium för att nå ut med information snabbt, har styrelsen därför beslutat att Trananbladet i framtiden kommer att komma ut med 3 nummer/år. Vi hoppas dock att vi tillsammans kan göra så att dessa nummer blir lika, eller ännu mera, läsvärda än tidigare. Alla bidrag emottages alltså fortfarande tacksamt! I detta nummer kan du läsa om vår stundande stortävling RM, som kommer att gå av stapeln i september. Hoppas att du har kryssat för datumet i din almanacka. Du kan också studera resultaten från våra KM-tävlingar, läsa om hur Anton och Emma upplevde vissa av vårens tävlingar och en hel del annat. För er som inte hört det kan vi med glädje meddela att Mats Kindlund med familj flyttar till Tranemo i sommar. De kommer säkert bli ett stort tillskott för klubbens arbete på hemmaplan, men framförallt kommer det bli otroligt roligt ha dem här! Välkommen säger vi alla! Vad barnen Sara och Maja tycker om att flytta kan du, via Lisas och Emmas intervjufrågor, läsa i detta nummer också. Nu stundar sommaren för dörren och säkert har du massa roliga aktiviteter att se fram emot. En del av er ska springa 5-dagars. Tänk på att det viktiga är inte att kämpa utan att vinna Eller som en viss yngre herr Nilsson sa det viktiga är inte att vinna utan att vinna stort Ja, det finns många varianter, men som vanligt gäller det att huvudsaken är att du känner att du vinner själv över dina egna mål! Lycka till! Själv kommer jag inte springa 5-dagars, däremot kommer jag ha nytta av mina kartkunskaper ändå dels under bilkörning givetvis, men också i de norska fjällen. Tänk vilken nytta man har av att man lärt sig använda kartan. För även om jag inte är så himla aktiv ute på tävlingar längre så slår det mig gång på gång vilken nytta och glädje man ändå har p.g.a. av livet man levt med orienteringen. I dagarna ska jag t.ex. hälsa på en gammal ol-kompis från f.d. OK Mark som jag lärde känna på något läger eller tävling i års åldern. Vi har hållit kontakten sedan dess och gissa om det alltid kommer upp någon sekvens från den tiden när vi väl träffas. Ha en riktigt härlig sommar! Själv ser jag som vanligt fram emot att läsa alla härliga 5- dagarsrapporter från alla lika positiva (?!?) skribenter. Förresten Kenneth du kan väl skriva din redan nu. Det står ju alltid ditt namn på en av lott-lapparna /Madde

3 Ordföranden har ordet Då var äntligen den ljuva sommaren här, OK Tranan har haft en underbar vår med många olika arrangemang. Vi har planterat skog i Björkered vilket inbringade ca :- till kassan, tack alla ni som ställde upp och hjälpte till. Ungdomsträningen har samlat ca 80 ungdomar varje gång, kanon roligt, jag vet att det finns plats för fler ledare i ungdomsverksamheten så känner du dig sugen så hör av dig. Veteran RM smyger sig närmre, Lars- Åke och co. jobbar på enligt planerna. Thomas har kört igång veckoträningar som sitter ute tis-tors ett mycket bra drag, hoppas bara att fler tar chansen till bra träning under hösten. Fasta kontroller (mallkarta finns på Hagatorpet) och naturpasset sitter ute under sommaren. Även tävlingsmässigt har våren varit en stor framgång för oss med många deltagare på många arrangemang. Som ni ser så sjuder det av verksamhet på många håll inom OK Tranan. Det känns som vi är riktigt på G. En skön minnesbild jag har från våren var Kinnaströms tävling då många nya ungdomar och föräldrar fick känna på hur det är att vara på en riktig tävling, det är dit vi vill nå. Ha en riktigt skön och trevlig sommar!! /Lillen och trivselkommittén Då är redan vårsäsongen slut. I år har vädret varit med oss i alla fall, ni som var med i Tibro håller nog med. Ungdomsträningarna har varit, som vanligt välbesökta, så även vuxengruppen, som var en ny grupp under våren. Trivselkommittén har som vanligt fixat med fikat, med god hjälp av föräldrar, ena gången med nytt rekord, 97 st. undrar om vi kommer över 100 vid avslutningsfikat. Klubbmästerskapet (som dom flesta i trivselkommittén sprang) grillade Hasse med den äran alla 140 hamburgarna som köpts in plus korv mm. I år hade han hjälp av Jessika, Sofie och Ingela, jag hjälpte till lite också. Nu har vi sommaren framför oss med en massa roliga tävlingar, såsom KM ultralång, Tjoget, Hallands 3-dagars, 5-dagars mm, och sedan får vi börja ladda för våran egen stortävling i september. Ha en riktig varm och god sommar! /Egon

4 Tiomila ungdomskavlen Godmorgon Anton hör jag någon långt borta säga. Jag öppnar ögonen och ser Malin stå böjd över mig med sitt allra piggaste leende. Till frukost blev det så klart gröt jag satt där och tänkte på loppet, när jag kommer som etta helt själv in, vilka drömmar. När jag har ätit upp tar jag på mig mina orienterings kläder. Efter det går hela laget till TC, och kollar hur man springer ut, växlar och sånt. Sen är det dags för Kalle att gå till start. Pappa var nere och kollade vid starten och berättade att Kalle bara plockade placeringar fram till startpunkten. Vi hade valt så bra plats att vi kunde se när dom passerade bakom oss. När Kalle kom i mål låg han på 13 plats. Sara sprang den korta sträckan 2.5 km så den kan man inte berätta så mycket om. Men hon växlade som 101 löpare. Då var det dags för hennes syster Lina att sticka iväg. Hennes sträcka var gafflad med Kalles sträcka så även henne kunde vi se precis bakom oss. Hon sprang jätte bra och växlade som 67 löpare. Och då var det dags för mig att ge mig iväg på de 6 kilometerna. Så jag sprang iväg med åringarna till 1 gick det bra. 2 också men precis efter den var det en bro över en järnväg den var ca 20 m hög lite små läskigt, till 3:an hade vi (jag och dom jag sprang med) små struligt men det fixa sig. Sen var det än väldigt lång långsträcka den gick bra ända till vi kom till ett kalhygge och inte hade riktningen men som tur var såg vi en stig och kunde läsa in oss. Sen gick varenda kontroll bra fast det var extra gött när man kommer i mål efter allt slit. Jag tappade 9 placeringar men var ändå nöjd det var trots allt 16 åringar jag sprang mot och jag är bara 12. Totalt blev laget 76 en rätt bra placering tycker jag. Men nästa år då får ni passa er Stora Tuna då kommer vi. Anton Nilsson

5 Tibro trippen helgen 13/4-15/4 Fredag: Idag åkte vi från Tranemo kl och var framme kl efter ungefär 1 timma kom familjen Setthagen Nilsson Petersson. Jag, Sara, Anton, Malin, Lina (stor) och Hugo spelade fotboll på gräsplanen där tävlingen skulle vara. Och efter en stund kom familjen Johansson + Lina (lilla). Sen spelade allihop fotboll. Efter en stund kom familjen Sundqvist. Efter en stunds fotbollsspelande var dom som skulle springa natt tvungna att vila en stund och ta på sig. Jag, Lisa och Lina tittade på film pirats off karbin 2 den var lite läskig. Sen var det dags att lägga sig. Dom som sprang natt tyckte att det var jätte fin terräng och Anton vann och pappa kom 3:a och Alexander 2:a. Lördag: Idag är eftermiddags tävling. Det var ganska skönt. Åter igen spelade vi fotboll men sen börja dom att resa tälten. Då gick vi och spelade brännboll med badmintonrack och skumgummiboll, det gick sådär. Istället för att spela fotboll så spelade vi t.ex Badminton. Sen var det dags att springa jag startade Det gick så där jag blev 9 av 17. Sen spelade vi badminton. Sen grillade alla familjerna. Vi grillade kött mums. Söndag: Idag var det förmiddags tävling. Anton kom 2:a. Jag kom ungefär på samma plats som dagen innan. Sen åt vi lunch. Och åkte hem. det har varit en toppen helg av Emma Nilsson.

6 OK Tranans klubbmästerskap 2007 Torsdagen den 24 maj var det fullt drag i skogarna kring Valhyltan. Då genomfördes nämligen årets klubbmästerskap. Platsen för evenemanget var den fina terrängen kring gården Valhyltan strax söder om Tranemo. Banläggaren Göte Johansson hade lagt 7 banor i längderna 1,9-6,3 km. Totalt 110 löpare i åldrarna 4 år upp till Herrar 75 och Damer 60 var aktiva under kvällen. Förutom resultatlistans deltagare fick ytterligare två grupper, barnen i skogsleken och vuxengruppen, känna på det fina med orientering. Skogsleken som leddes av Peter Lillen Nilsson hade 25 barn i åldrarna 4 6 år vilka lekte sig igenom den kortaste banan. Roger Carlsson hade ansvaret över de vuxna nybörjarna och fullt sjå med att hänga med de entusiastiska föräldrarna. Kvällen avslutades med grillning av korv och hamburgare. TACK familjen Valbrant för att vi fick invadera gården.

7 Resultatlista KM INSK 1900 m H m Axel Holst Godkänd 1 Eric Jansson Hannes Josefsson Godkänd 2 Christoffer Sandqvist Lovis Ambjörnsson Godkänd 3 Alfred Boman Elsa Svensson Godkänd 4 Edvin Alsteus Victoria Andersson Godkänd 5 Simon Olausson Penny Edvinsson Godkänd 6 Ludvig Holmberg Rebecka Bylander Godkänd 7 Timothy Edvinsson Hugo Setthagen Godkänd 8 Måns Svensson Rebecka Merkel Godkänd Lisa T Johansson Godkänd H m Klas Johansson Godkänd 1 Anton Nilsson Nina Mylläri Godkänd 2 Andreas Jansson Erik Lindström Godkänd H m D m 1 Fredrik Finnskog Sara Kindlund Filip Sandberg Lina Sundqvist Emma Nilsson H m 4 Lisa Johansson Alexander Westberg Amanda Johansson Karl-Johan Westberg Sofie Olsson Erik Johansson Hanna Lindström H m D m 1 Thomas Andersson Emma Rönn Kenneth Johansson Julia Andersson Claes Setthagen D m H m 1 Sara Nilsson Christian Jansson Sanne Mylläri H m D m 1 Egon Johansson Ulrika Kindlund Jan Karlsson Annika Johansson Hans Blomgren Lina Nilsson Roland Börjesson D m H m 1 Kristina Nilsson Kjell Martinsson Madeleine Johansson Ulf Jogbratt D m H m 1 Gunnel Svensson Göte D-p Johansson Anette Johansson Håkan Petersson D m H m 1 Monica Martinsson Göran Pettersson Anne Johansson Roland Johansson Sten Hjelm D m 4 Kurt Rydin Birgitta Johansson Christina Pettersson H m 1 Alf Emanuelsson Ö m 1 Henrik Karlsson 34.55

8 Resultatlista för Lång-KM Lång-KM avgjordes i år i terrängen söder om Berg i ett synnerligen vackert väder och utan knott. Det var Lars-Åke Larsson stod för banläggningen. H ,7 14,8 km 1. Thomas Andersson Peter Nilsson Christian Olsson Karl-Johan Westberg Erik Johansson Mattias Larsson Utgått - Christian Jansson Utgått - Alexander Westberg Utgått - Claes Setthagen Utgått H12-16, H ,0 9,8 km 1. Ingvar Bergman Anton Nilsson Kjell Martinsson Roland Johansson Egon Johansson Kurt Rydin Göran Peterson Alf Emanuelsson Lars-Gunnar Enström Sten Hjelm felst. - Roland Börjesson utgått Träningssugen?? Fasta kontroller finns utsatta mellan Ljungsnäs och Fåle. De finns utsatta mellan 25 maj och 25 augusti. På Hagatorpet finns kartor och kontrollangivelser, även olika banförslag finns. D12-D16, D50-D70 6,3 7,5 km 1. Monica Martinsson Lina Nilsson Sara Nilsson Hälsningar Lonken Motion 6,3 km 1. Maria Holmstrand Per Sundqvist Ulf Jogbratt Henric Karlsson Kristina Nilsson Jan Karlsson Cristina Nilsson Motion 3,0 km 1. Monica Larsson Annika Lidh Göte Johansson Mats Lomås Åsgerd Bergman Gunnar Svensson Lotta Westberg

9 Veteran-RM kommer allt närmare När detta läses återstår ca 3 månader till årets stora trananarrangemang, RM för veteraner. Förberedelsearbetet, som pågått länge, går nu in i ett intensivare skede och efter en huvudfunktionärsträff den 11 juni tror vi att alla ska lägga på ett kol extra för att vi ska åstadkomma ett arrangemang med det där lilla extra, som bör finnas på en tävling av det här slaget. Slutfinishen pågår som bäst vad gäller arbetet med stormjusteringarna på kartan. Den fina produkt som Bo Herdersson lämnade ifrån sig före jul måste ju kompletteras på grund av stormen Pers härjningar. Under juni kommer Sveaskog som är huvudsaklig markägare i tävlingsområdet att göra sina rensningar av den fallna skogen och då ska det sättas slutpunkt för kartritningsarbetet. Det blir alltså en synnerligen färsk karta, som RM-deltagarna får använda sig av. En nyhet är att klasserna från 75 år får en karta i skala 1:5000. Även banläggningsarbetet kulminerar under juni månad, då de slutliga banorna fastställs. Även där väntar Thomas Andersson och hans banläggningsteam på att Sveaskogs arbete ska slutföras. Därefter kommer den utsedde bankontrollanten Jörgen Hallberg från Borås att göra sitt arbete. Marknadsföringen av arrangemanget är också viktig. Därför trycks vår inbjudan, så att den kan delas ut på några större tävlingar under de närmaste månaderna, bl.a. på O-ringen i Mjölby. Förhoppningsvis har alla trananmedlemmar läst om RM på vår egen hemsida, där ni har kunnat ta del av det material som producerats om tävlingen. Själva tycker vi att vår RM-logo har blivit väldigt fin. Kombinationen klubbmärke och budskapet om RM känns riktigt bra. Veckan före RM kommer en inlaga i STT att sprida kunskap om arrangemanget och givetvis också om vår klubb. Ingen i STT:s spridningsområde bör därför vara ovetande om Veteran-RM under tävlingsveckan. Deltagarna kommer också att få var sitt exemplar av tidningen. Sponsorarbetet inför RM pågår givetvis också med Roland Börjesson i spetsen. Arbetet verkar framgångsrikt men så är det också viktigt att vi kan hämta hem en del av de kostnader som tävlingskartan orsakat. Våra två huvudsponsorer är Sparbanken Tranemo och Jabo som kommer att figurera på nummerlapparna

10 och även på tävlingskartan tillsammans med ytterligare några av de större sponsorerna. För övriga sponsorer erbjuds en annonsplats i STT-inlagan. Tävlingscentrum blir liksom vid GM 2001 hos Ingela och Kent Lorentzson i By. Platsen känns väldigt bra för att arrangemang av den här typen och alla faciliteter kan erbjudas inom korta avstånd. Bl.a. Kommer en enklare husvagnsparkering att finnas, då vi tror att en hel del av deltagarna använder egna husvagnar för övernattningen. Slutligen hoppas vi att alla trogna trananmedarbetare har bokat in helgen september i sina almanackor. Det är då vi behöver all hjälp för att kunna erbjuda deltagarna det fullödiga arrangemang de förväntar sig då de kommer till Tranemo. Huvudfunktionärer Tävlingsledare Lars-Åke Larsson Biträdande tävlingsledare Jan Karlsson Personalansvarig Hans Blomgren Banläggare Thomas Andersson Start Hans Skoglund Resultat Kurt Rydin Data Owe Svensson Öppna klasser Tina Nilsson Press & speaker Claes Setthagen Knatteknat Claes Setthagen Barnpassning Annika Johansson Elförsörjning Arne Davidsson Dusch Håkan Malmström Servering Berit Skoglund Sjukvård Hans Öhman Camping Roland Johansson Parkering Rolf Sköld Bankett Åsgerd Bergman Toaletter Egon Johansson 76727

11 Det gäller att ha några frilansande reportrar på en sådan här tidning och två som alltid är lika positiva när man ber om lite hjälp är Emma och Lisa. De fick i uppdrag att skriva lite om Maja och Sara, nu när hela familjen ska flytta till Tranemo. Eftersom de inte träffas så ofta så blev det ett brev och här kommer det i sin helhet: Hejsan Vi har fått i uppdrag att intervjua er till Trananbladet. Vill ni svara på frågorna och skicka det till oss i brev eller via mail till Annika. annika.johansson@tranemo.se Frågor till Sara och Maja. 1. Hur känns det att flytta? - Det känns bra. Vi tycker att det kommer att bli roligt och spännande. 2. Tror ni att ni kommer att få många nya kompisar? - Ja, det tror vi. 3. Varför ville ni flytta? - För att våran mamma och pappa ville det. 4. Tror ni att ni kommer längta till kompisarna/skolan i Alingsås? - Ja vi kommer att sakna våra vänner/skolan. Men vi kommer att hälsa på dom. 5. Tror ni att ni kommer trivas? - Ja vi kommer att trivas för vi har ju redan så många snälla och bra kompisar här. Hälsningar från Sara och Maja Vi tycker att det ska bli roligt att ni flyttar hit. Svara så fort ni kan. Hälsningar Emma och Lisa

12 Tävlingsprogram hösten 2007 Datum Tävlingsnamn Disciplin Arrangör Distrikt Typ OK Mark Sjuhäradsmästerskap medeldistans MED en Mark Tjoget, Lessebo OK STAF Lessebo Elitserie och VM-test, sprintdistans Hallands Tredagars Elitserie och VM-test, medeldistans Elitserie och VM-test, långdistans O-Ringen 2007 Anmälan via oringen.com IF Hagen Ungdomens 10-mila Hjobygdens OK Hjo 2- dagars medel Hjobygdens OK Hjo 2- dagars lång Borås GIF Borås City Sprint OL Eksjö SOK, Götalandsmästerskap Eksjö SOK Götalandsdubbeln Eksjö SOK Götalandsdubbeln Eksjö SOK Götalandsmästerskap Distriksstafett ungdom OK Kullingshof Medeldistans OK Skogsstjärnan Sprint Kretsmästerskap/ Endags Nationell/ Flerdagars SP OK Pan-Kristianstad Skåne OF en Nackhe Halland OF Nationell/ 3-dagars MED OK Pan-Kristianstad Skåne OF OK Pan-Kristianstad Skåne OF MED SP STAF O-Ringenföreningen Östergötland Nationell/ Orienteringsförbund Flerdagars Idrottsföreningen Hagen Hjobygdens Hjobygdens Borås Gymnastik o Idrottsförening Eksjö Skid o Eksjö Skid o Eksjö Skid o Eksjö Skid o Hestra IF Medel Hestra Idrottsförening Anderstorps OK Smålandsdubbeln OK Gisle, Smålandsdubbeln Nationell/ Ungdom Nationell/ 2-dagars Distrikt/ Endags Nationell/ Ungdom MED OK Kullingshof MED OK Skogsstjärnan Anderstorps en Gisle Borås GIF Medel MED Borås Gymnastik o Idrottsförening OK Klyftamo Skaraborgskavle Rydboholms SK RSKträffen Skene SoIS Skeneorienteringen Falköping AIK Ostlöpet en Klyftamo Rydboholms Sportklubb Skene Sim o Idrottsällskap Falköpings AIK Distrikt/ Endags Tidaholms SOK Tidaholm SOK Sisu Distriktsmästerskap/

13 Sisu/Mullsjö SOK DM medeldistans Mullsjö SOK/Tidaholms SOK Sisu DM stafett OK Räven DM-Natt en Räven OK Räven Strömma Sprinten OK Orinto DM Långdistans OK Flundrehof Pre-o RM Natt OK Flundrehof Pre-o SM Dag Lidköpings VSK BAHCO CUP Ungdom NATT PREO Endags Mullsjö Skid O OK Distriktsmästerskap/ Endags en Räven en Orinto en Flundrehof en Flundrehof Lidköpings Vinter- Sportklubb Ungdoms SM 2007 Visborgs SM lång kval en Löftan SM Lång Final en Löftan Lidköpings VSK BAHCO CUP Stafett ungdom Lidköpings Vinter- Sportklubb Bredareds IF Medel Bredareds Idrottsförening Gudhems IF Skaraborg Natt NATT Gudhems Idrottsförening SM Medel Kval Halmstads SM Medel final Halmstads OK Tranan MED Veteranmästerskapen, medel OK Tranan Veteranmästerskapen, lång OK Skogshjortarna HJORTSÖNDAGEN en Tranan en Tranan SM Stafett Halmstads OK Mark Môsatrôvet medel Vänersborgs SK Fridaluffen OK Mark Môsatrôvet lång MED Gotland OF Halland OF Halland OF Halland OF Halland OF Distriktsmästerskap/ Endags Distriktsmästerskap/ Endags Svenskt Mästerskap/ Endags Nationell/ Ungdom Svenskt Mästerskap/ Ungdom Svenskt Mästerskap/ Endags Svenskt Mästerskap/ Endags Nationell/ Ungdom Distrikt/ Endags Svenskt Mästerskap/ Endags Svenskt Mästerskap/ Endags Nationell/ Veteran Nationell/ Veteran OK Skogshjortarna en Mark Vänersborgs Skidklubb en Mark Halland OF Svenskt Mästerskap/ Endags Publiktävling Skol-SM IFK Södertälje Södermanland OF manna 2007 IFK Tumba Skid och mannakorten MED Snättringe Sportklubb Skillingaryds FK/Vaggeryds SOK MED Skillingaryds Frisksportklubb Ruddalsloppet MED Frölunda Orienteringslöpare Dala-Dubbeln Karlsbyhedens IK/Korsnäs IF OK Karlsbyhedens Idrottsklubb Stockholm OF Stockholm OF Göteborg OF Dalarna OF Nationell/ 2-dagars OK Kullingshof OK Kullingshof

14 Kesbergskavlen Istrums SK Axevallanatta Elitserien final OK Enen MED Istrums Skidklubb en Enen Uppland OF Höstbudkavlen IFK Göteborg Göteborg OF OK Skogsvargarna Vargsöndan GMOKs höst-kort Göteborg/Majorna OK Smålandskavlen, SOK Viljan Sydsvenska 2-milen Borås GIF Natt OL Sprint IK Ymer Zoo- Orientering SP SP OK Skogsvargarna Göteborg OF Skid o en Viljan Hylte Borås Gymnastik o Idrottsförening Idrottsklubben Ymer Halland OF Nationell/ 2-dagars Distrikt/ Endags

15 Till sist ett litet gott recept, som passar bra en sommardag Krämig pastasallad med kyckling och Fetaost Salladen går utmärkt att blanda ihop dagen före. Fetaost, bacon och grillad kyckling ger härlig smak tillsammans med den hemlagade peston. 500 gr pasta, penne 2 dl creme fraiche 3 dl gräddfil 1 stor grillad kyckling (500 g urbenat kött) 3 pkt bacon (á 140g) 1 liten purjolök 2 röda paprikor 200g fetaost 1 tsk salt 2 krm nymald svartpeppar Pesto 3 vitlöksklyftor 1 kruka basilika 50 g pinjenötter 1 dl olivolja 100 g finriven färsk parmesanost 2 krm salt Gör så här: 1. Koka pastan enligt anv. Spola i kallt vatten o låt rinna av. Blanda med creme fraiche och grädddfil. 2. Pesto. Skala och pressa vitlöken. Mixa basilikablad och pinjenötter. Häll i olivoljan, blanda ner parmesanost och vitlök. Blanda ner peston i pastan. 3. Bena ur och skär kycklingen i bitar. Skär bacon i bitar och stek det knaprigt i stekpannan. Låt det sedan rinna av på hushållspapper. 4. Ansa och finstrimla purjolöken. Kärna ur och skär paprikan i bitar. Skär osten i små tärningar. Blanda pastan med kycklingen, bacon, purjolök, paprika och fetaost. Smaka av med salt och peppar. Garnera med salladsskott och oregano.

16