RECEPTFRITT 4TIPS HÅLL FAMILJEN FRISK. Nr. 1/December 2009

Transkript

1 ANNONS HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN MEDIAPLANET ANNONS Nr. 1/December 2009 Med dagstidningens räckvidd och facktidningens fokus RECEPTFRITT 4TIPS HÅLL FAMILJEN FRISK FOTO: ANGELICA ENGSTRÖM Hannah Graaf-Karyd: Är jag stark, hälsosam och pigg så håller jag mig också friskare och kan vara en starkare mamma. Naturligt vacker Missa inte Åsas bästa tips som ökar ditt inre och yttre välbefi nnande DR ÅSA VILBÄCK Receptfria läkemedel Nu kan man äntligen köpa värktabletter och nässpray i mataffären GÖRAN HÄGGLUND, SOCIALMINISTER FOTO: KRISTDEMOKRATERNA LÄS OM HÄLSA & MEDICIN PÅ JUST NU: Syntest gula fläcken Demenstest När ska du gå till läkare för övervikt? P-piller och blodpropp Potenstest Smärttest Motivationstest för rökstopp PSA-prov eller ej? Förkylningsastma hos barn

2 2 DECEMBER HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN MEDIAPLANET UTMANINGAR Hösten 2009 har läkemedel blivit tillgängliga på ett sätt vi inte tidigare upplevt. Numera går det att köpa smärtstillande i handeln, och nya apotek med nya varumärken kommer in i bilden. Det största som hänt på länge! VI REKOMMENDERAR SIDA 6 Barbro Bronsberg Delar med sig av sina tips om hur du stressar ner och får balans i livet. Alla dina kroppsliga och mentala funktioner arbetar tillsammans och kommer vid ihållande stress att få förslitningar. Att handeln med läkemedel ska vara öppen för privata aktörer och att läkemedel ska finnas lätt tillgängliga för den som behöver, är en klar viljeyttring från regeringen och praxis i de flesta länder. Och nu har den verkligheten även kommit till Sverige, genom två nya lagar som reglerar handeln med läkemedel. Den ena gör det möjligt för fler än staten att äga Apotek och bedriva handel med läkemedel och den andra innebär att det blir tillåtet att sälja vissa receptfria läkemedel på många olika ställen i samhället. Nytt regelverk gäller Det har varit Läkemedelsverkets uppgift att besluta om de föreskrifter och vägledningar som omger handeln med läkemedel. För de receptfria läkemedlen som man kan köpa i detaljhandeln, gäller ett helt nytt regelverk. Dessa produkter måste bland annat placeras på ett sådant sätt att personalen kan ha uppsikt över dem. Butiken måste också kunna hänvisa till farmaceutisk rådgivning, om kunden har frågor av olika slag. Ett annat viktigt krav är att läkemedlen bara får köpas in av dem som har tillstånd att sälja till detaljhandeln, så man hindrar falska läkemedel att komma in på marknaden. Dessutom måste man fyllt 18 år för att köpa läkemedel i detaljhandeln. Eget ansvar Myndigheterna kan författa föreskrifter för handeln, men vi kan inte styra över konsumenternas beteende och förhållande till läkemedel. Och den nya tillgängligheten kräver att var och en funderar lite extra över vilka receptfria läkemedel man tar och varför. Det kan vara bra att ta reda på vad de innehåller, vilka som går bra att kombinera och vilka man kanske ska avstå ifrån. Vi vill betona vikten av att alla behandlar läkemedel med respekt och försiktighet. Alla läkemedel, oavsett om de skrivs på recept eller är receptfria, har genomgått rigorösa kontroller och tester innan de godkänts av oss på Läkemedelsverket och det kan vara farligt att ta dem i fel sammanhang eller i fel doser. Jag är övertygad om att de nya aktörerna kommer att ta sitt ansvar och göra allt för att vägleda kunderna rätt. I det sammanhanget är korrekt och opartisk information ett av de bästa verktygen, vilket ska säkerställas med Christina Åkerman Generaldirektör, Läkemedelsverket TRE GODA RÅD Fundera lite extra över vilka 1 receptfria läkemedel du tar och varför. Ta reda på vad de innehåller, vilka som går bra att kombinera och vilka man kanske ska avstå ifrån. Tala med farmaceuter på 2 apoteken om du har frågor kring läkemedel. Håll utkik efter kuben med 3 det Gröna Korset. Det får bara användas av apotek som har tillstånd från Läkemedelsverket. farmaceutisk kompetens på alla apotek. Viktigt är också att apoteken skyltar upp med kuben med det Gröna Korset. Det är den symbol som vi på Läkemedelsverket tagit fram till alla apotek som har vårt tillstånd att sälja läkemedel. Symbolen står för trygghet och säkerhet och är också en garanti för professionalism och kunskap. Alltid reglerats Läkemedel har funnits i många tusen år och har sedan länge omgetts av ett regelverk. Förutsättningarna för att bedriva handel med läkemedel har naturligtvis varierat under seklernas gång och från 1970 fram till 2009 har vi haft ett statligt apoteksmonopol. I dag, med den nya lagstiftningen, har vi en ökad tillgänglighet för alla individer. Det är en positiv utveckling, men det ställer också krav på oss att ta ansvar för vår egen konsumtion. Om du har frågor kring läkemedel kan du alltid vända dig till oss på Läkemedelsverket för information. Men om du behöver råd som rör din enskilda läkemedelsbehandling är det i de flesta fall bäst att vända sig till sjukvården, kanske fråga på något av de nyöppnade apoteken. Handla receptfritt s Nils Wachtmeister bor på landet och tycker att tillgängligheten är jätteviktigt. Ha ett hemapotek s Gustaf Ryding ger tips om hur du lättare kan hantera olyckor. Vi får våra läsare att lyckas! RECEPTFRITT NR 1, DECEMBER 2009 Redaktionschef: Nadine Kissmann Försäljningschef: Gustaf Ryding Affärsutvecklare: Carl Dohrmann Redigerare: Henrica Dieden Ansvarig för denna utgåva: Projektledare: Linus Wennerström Tel: E-post: linus.wennerstrom@mediaplanet.com Distribution: Svenska Dagbladet, December 2009 Tryckeri: V-Tab Repro: Bert Lindevall Mediaplanet kontaktinformation: Tel: Fax: E-post: synpunkter@mediaplanet.com Vid förfrågningar kontakta: Carl Dohrmann Mediaplanets affärsverksamhet är att leverera nya kunder till våra annonsörer. Genom intressanta artiklar med hög kvalitet motiverar vi våra läsare att agera. Modern behandling av torra, trötta och irriterade ögon Oxyal innehåller hyaluronsyra, ett ämne som finns naturligt i ögat Är konserveringsfri i ögat och kan användas i stället för endosbehållare Öppnad flaska är hållbar i 2 månader Finns att köpa på apoteket SantenPharma AB

3 Håll familjen välvårdad på nätet Sveriges internetapotek På familjeapoteket.se hittar du sådant som är bra att ha hemma för att plåstra om, lindra och vårda. Här finns även smarta paket för t ex resan, vid ömma fötter eller mot huvudlöss. NYDA lusmedel Ett nytt och effektivt medel mot löss och ägg. 98:- 149:- Första Hjälpen-väska Perfekt att ta med i bilen, båten eller husvagnen. Set luskammar En kam för löss och en för gnetter. Inkl förstoringsglas. 269:- Du kan också handla receptfria läkemedel hos oss och så snart det är möjligt kommer du kunna lösa ut dina recept online. Har du några frågor om hälsa? Då kan du fråga vår kunniga expertpanel. Smart, smidigt och säkert, allt för att hålla dig och din familj välvårdad. Tränings DVD Stärkande övningar för mage, RANI-Q 150 mg 30 st Naproxen Mylan 250 mg 20 st Receptfritt läkemedel som Receptfritt läkemedel med rygg och bäckenbotten. 129:- lindrar vid halsbränna och 107:- 69,50:- smärtstillande och feberned- sura uppstötningar. sättande egenskaper. Beställ på eller på telefon Porto tillkommer med 49 kr. Vi reserverar oss för ev. tryckfel och slutförsäljning. Naturlig hudvård äkta rent verksamt ekologiskt Dr.Hauschka hudvårdsprodukter består av finaste vegetabiliska oljor och växtvaxer, äkta eteriska oljor, läkeörter från egna biodynamiska odlingar. Dr.Hauschka innehåller endast naturliga ingredienser. Dr.Hauschka innehåller alltid råvaror av högsta kvalitet, även om inköpen betingar ett högre pris. Den biodynamiska kvaliteten är den allra högsta och våra läkeörter kommer från egna biodynamiska odlingar. Dr.Hauschka tillverkas av Wala Heilmittel GmbH, ett företag som sedan 1935 tillverkar naturläkemedel i Tyskland. Dr.Hauschka finns i Din Hälsofackbutik, KICKS, NK Stockholm/ Göteborg samt Åhléns City Stockholm/ Göteborg, Sundlöf Organic Skin Care Stockholm samt hos diplomerade Dr.Hauschka hudterapeuter: ENKÖPING Maria Redlund GAMLEBY Hudhälsan GÖTEBORG Liselotte Nohrstedt HERRLJUNGA Hjördis Hegg HUSKVARNA Haidie Jonasson HÖRBY Ninni Nilsson MALMÖ The Organic shop , Violetta Fijalkowski STOCKHOLM Hälsa för Alla Pub , Ing-Marie Svensson STRÄNGNÄS Susanna Granath VÄXJÖ Nuna Konsumentinfo: info@bergamott.se

4 4 DECEMBER HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN MEDIAPLANET INSPIRATION Fråga: Hur gör man om man är trebarnsmamma och till varje pris vill undvika smittsamma sjukdomar som går runt i familjen? Svar: Hannah Graaf-Karyd har sina beprövade knep för att hålla familjen så frisk som möjligt. Gör som Hannah och ta kampen mot bacillerna FÖRÄNDRING SIGTUNA Hannah Graaf-Karyd är inte bara en mediaprofil med krönikor i tidningar, en populär blogg på nätet och programledaruppdrag, utan även trebarnsmamma. Och väldigt, väldigt rädd för sjukdomar, vilket inte är en helt enkel kombination. Nej, det kan jag skriva under på att det inte är. Kräksjukan har jag värsta manin för så med två skolbarn och en liten bebis hemma blir det en hel del orosmoln som dyker upp. Sonen sjuk i svininfluesan Något som verkligen satte Hannahs nerver på prov, var när mellansonen Mio insjuknade i svininfluensan nyligen. En tid som var väldigt jobbig för både Mio, Hannah och resten av familjen. Det låter nog lite hårdare än vad det var men vi satte Mio i karantän i sitt rum och vi använde munskydd. Jag var med honom hela tiden men höll honom borta från de andra familjemedlemmarna för att minska smittorisken. Han var jättesjuk i några dygn men sedan blev det bättre och ingen av oss andra blev smittade vilket självklart är jätteskönt. När man har tre barn, varav två i dagis- och skolåldern, tillhör förkylningar och andra smittsamma sjukdomar vardagsmat, men Hannah har ändå några beprövade knep som hon är väldigt noga med att tjata in i barnen för att försöka undvika sjukdomar så långt det bara går. Tvätta händerna ofta Tvätta händerna i tid och otid! Jag är supernoga med att alltid tvätta händerna när jag varit och handlat, gått på toaletten eller varit på dagis eller i skolan, och jag har lärt barnen att vara likadana. Jag tror faktiskt att det hjälper en hel del för vi är ganska sällan sjuka här hemma. Mina barn är väldigt fysiska av sig och vill alltid pussas och kramas så jag tror också att vi har skapat någon form av immunförsvar mot varandras bakterier. Lagom är bäst Att säga till barnen att inte ta så mycket i varandra vill inte Hannah, då hon tycker gos och kramar är oerhört viktigt, men i dessa influensatider försöker hon ändå vara lite restriktiv när det kommer till alla kompisar till sönerna som kommer hem och leker. Det är svårt det där tycker jag men PROFIL Hannah Graaf-Karyd Ålder: 31 år. Yrke: Krönikör för Aftonbladet, bloggare på sajten Bloggfamiljen. Familj: Maken Peter Karyd och barnen William, 8 år, Mio, 6 år och Liv, 8 månader. Bor: Sigtuna. Favoritaktivitet: Att vara ute i skogen med familjen. jag försöker säga lite snällt att de inte behöver stoppa in fingrarna i lilla Livs mun eller pussa henne på munnen, utan att det går lika bra att gosa med fossingarna. Ibland går det, ibland inte. Men att vara hysterisk med städning och att tvätta sig för mycket tror inte Hannah på, utan lagom är bäst. Lite smuts i hörnorna eller lite skit i magen tror jag bara är bra, och bygger upp barnens immunförsvar och håller dem fria från allergier. Sen försöker jag få barnen att leka utomhus så mycket det bara går då jag känner att frisk luft och aktiviteter ute gör oss starka och friska. Strunta i tv:n och datorn och ut med er och lek, säger jag, och så klär vi på oss och går ut i skogen. Ta det säkra före det osäkra Men med en stor familj med många barn är det ofta någon som ändå är lite krasslig och då gäller det att vara noga med att vädra ut och tvätta bort bacillerna ordentligt för att hålla smittan borta. Jag tror på att verkligen vädra ur och skrubba bort baciller, så när någon varit sjuk är jag väldigt noga med att byta lakan och handdukar, skura i rummet och i badrummet och slänga tandborsten. Då känns det som att man i alla fall försökt städa bort bakterierna och bacillerna. Hannah är skribent och har förmånen att jobba hemifrån vilket gör att hon ibland tar det säkra före det osäkra och håller barnen hemma för att slippa de värsta influensorna. När de gick på dagis och jag visste att nu går det värsta vinterkräksjukan, då fick de vara hemma med mig några dagar i stället. Det är ju såklart väldigt härligt att kunna göra så men nu när de går i skolan är det inte lika lätt. Tyvärr. Viktigt med träning och mat Att äta en allsidig kost, få mycket frisk luft och motion, samt att som mamma också försöka hinna ta hand om sig själv, är tips som Hannah pratar sig varm om. Jag tror att om jag håller mig ganska så stark, hälsosam och pigg så håller jag mig också friskare och kan vara en starkare mamma när något av barnen blir sjuk. Jag är absolut inget hälsofreak och frossar i pizza ibland, men försöker ändå laga en relativt hälsosam mat och träna regelbundet. Och kosttillskott och vitaminer, de är viktiga de. MARIA ROSWALL redaktionen@mediaplanet.com

5 HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN MEDIAPLANET DECEMBER 5 TVÄTTA HÄNDERNA OFTA Jag är supernoga med att alltid tvätta händerna och jag har lärt barnen att vara likadana ändå från det att de var jättesmå, säger Hannah Graaf-Karyd. FOTO: ANGELICA ENGSTRÖM 8 HANNAHS TIPS Rena händer är A och O Tvätta dina egna ofta och 1 lär barnen från att de är små att alltid tvätta händerna efter toabesök, innan maten, när de åkt tunnelbana med mera. Undvik närkontakt Om någon i familjen blir 2 sjuk se till att den personen inte pussas, kramas och tar så mycket i de andra familjemedlemmarna. Håll dig borta Den som är sjuk får helt enkelt vara lite i karantän nå- 3 got dygn tills det värsta är över. Släng tandborsten Viktigt att tvätta, skrubba 4 och bli av med bacillerna när man blivit frisk igen. Glöm inte att vädra ut ordentligt, byt lakan och släng den gamla tandborsten som man haft när man var sjuk. Håll smittan borta Låt inte barnens kompisar 6 från dagis eller skola få pussa och gosa för mycket med småbarn om det går olika smittsamma sjukdomar. Säg att det räcker med att ta på bebisens fossingar. Var ute i skogen Ta en promenad och få frisk 7 luft och tänk på att bra kost är viktigt i förebyggande syfte. Vi försöker vara ute i skogen och i friska luften så mycket som möjligt. Bygg upp kroppen Ät vitamintillskott när solen inte är framme lika 8 mycket. Det är viktigt att bygga upp kroppen med skydd för att klara smittor på bästa sätt. Andas in och lindra förkylningen! Oleum Basileum har funnits i Sverige över 75 år den beprövade huskuren finns även som salva och inhalator. En produkt för varje familjemedlem och tillfälle. Produkterna består av en unik kombination av eteriska oljor som är utvunna ur medicinalväxter, bl a pepparmynta, eukalyptus och kajeput. Oleum Basileum (naturläkemedel) inhalationsoljan passar bra att använda i hemmet, vid sänggående, inhalera i bastun eller från handfat. Lindrar effektivt hosta och nästäppa. Oleum Salvum (naturläkemedel) samma produkt som oljan, fast som salva och med lite mildare doft, lätt att applicera, passar bra till de mindre barnen. Lindrar nästäppa och hosta. Olbas Inhalator (utvärtes läkemedel) praktiskt inhalationsstift, lätt att ha med sig ständigt till hands, klarar en täppt näsa på ett ögonblick. Produkterna säljs på apotek, i hälsofack- och dagligvaruhandeln och är alla godkända att användas från 3 års ålder.

6 6 DECEMBER HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN MEDIAPLANET NYHETER ÅRETS JULKLAPP Ge bort en plågsamt skön julklapp Spikmatta i behandlande syfte har ökat lavinartat den senaste tiden och har nu blivit utsedd till årets julklapp. En spikmatta kan vara till gagn för hela familjen, för såväl gammal som ung. Alla som inte har ett allvarligt sjukdomstillstånd kan med fördel använda en sådan för att förbättra sitt välbefinnande tals personer upplever att den har hjälpt mot träningsvärk, diskbråck, ischias, fibromyalgi, whiplash, stelhet, stress, kronisk värk, huvudvärk, reumatisk värk, sömnproblem etcetera. Många använder den också för att koppla av, för att få en skön stund. De flesta som testar tycker att det är plågsamt skönt, ungefär som att bli masserad. Spikmattorna finns numera i en rad olika utföranden. Såväl plastpiggarnas utformning, längd och täthet kan variera, detta för att både den smärttålige och den smärtkänslige ska kunna hitta sin ideala matta. Man vet ännu inte varför så många människor upplever en positiv effekt av spikmattan. Det finns troligen en placeboeffekt, vi vet ju alla hur skönt det är att bli kliad på ryggen, men troligen ger de många plastpiggarna stor möjlighet att någon av dem trycker på punkter som antingen dämpar smärta eller ger kroppen order om att producera endorfiner och lugnande oxytocin, kroppens eget lyckopiller. ANASTASIA VESTERBERG redaktionen@mediaplanet.com Välj livet utan stress och hitta ditt inre lugn Fråga: Vad är skillnaden mellan naturlig och onaturlig stress? Svar: Den förstnämnda är stimulerande och nyttig medan den senare leder till belastningsskador, sjukdomar och för tidig död. Barbro Bronsberg har stor erfarenhet av hur man hanterar stress. Hon ger vägledning för såväl individer som arbetslag. Stress gör människor besatta. Biologiskt är stress naturligt och kan vara bra om det exempelvis börjar brinna eller om man blir attackerad. Då gör stressen att vi känner mindre smärta och fokuserar på överlevnad, vi springer snabbare, slåss och skriker. Men vad händer om vi ständigt är i ett sådant tillstånd, om vi varje dag lever under stark stress? Då kommer livet att förändras. Vi kan inte längre ta in subtila känslor. Vi är uppe i varv och har svårt att tyda egna och andras signaler. Allt blir en kamp. Kroppen är inte gjord för detta, då uppstår det skador på hjärta, hjärna och muskler. Svårt att varva ned Adrenalin och kortisol är två hormoner som är aktiva vid stress. Men den normala funktionen byts ut vid ständig stress och vi får i stället en oönskad reaktion. Kortisonet, som normalt gasar på morgonen och bromsar på kvällen, kan vid ihållande stress få en tvärtom-effekt. Regleringsmekanismen fungerar inte längre som den ska. Man känner en trötthet LÄR DIG ATT STRESSA NED. Barbro Bronsberg delar med sig av sina tips om hur du stressar ner och får balans i livet. FOTO: MIKAEL STJERNVALL TIPS För att vända negativ stress till positiv måste man träna sig i stresshantering. Det handlar om aktiv avslappning, att bli närvarande och upplevande samt att stanna i kontakt med sina livsmål. Här följer några praktiska råd: Titta på hur andra gör som inte är stressade, ta efter deras beteendemönster. Ät långsammare. Sitt kvar en stund och smält maten i lugn och ro. Vilka råd skulle du ge till någon som behöver slappna av? Ge dessa råd till dig själv. på morgonen och får ingen energi förrän i slutet av dagen. Då blir det svårt att gå ner i varv på kvällstid och omöjligt att somna. Allt du tycker, tänker och känner hör ihop och är kopplat till en biologisk mekanism. Funktionerna arbetar tillsammans och kommer vid ihållande stress att få förslitningar. Detta kommer i sin tur att leda till fysiska symptom, säger Barbro. Dessa kan se mycket olika ut och variera från individ till individ. Det Lär dig se dina negativa tankemönster. Lägg inte energi på sådant du inte kan göra något åt utan tänk på något positivt i stället. Ta hand om dig själv. Unna dig egen tid där du är i fokus. Rör på dig mer. Fysisk aktivitet och motion motverkar stress. Berätta för din familj och vänner att du är stressad, det är viktigt att få stöd. Bestäm dig för att slappna av när du ska somna. Hjälp till genom att andas djupt. Känn efter var musklerna är spända och tillåt dem att slappna av. 1TIPS HANTERA STRESSEN kan vara en känsla av total utmattning, ont i ryggen eller ont i huvudet. Det är därför viktigt att man aldrig pressar sig tills det tar stopp utan respekterar kroppens varningssignaler. Samhället ställer stor krav Vilka är det då som är stressade i dagens samhälle? Nästan alla, säger Barbro Bronsberg. Pensionärer är de som klarar sig bäst. Barn är stressade och ungdomarna räknas inte förrän de är 25 år gamla och då förväntas de ha ett bra jobb och massor av erfarenhet. Sen, mellan år ska man hinna med allt; karriär, pengar, barn, familj. Och efter 45 års ålder räknas man inte. Det blir svårare i arbetslivet och man känner sig tvungen att ställa upp på saker som orsakar stress; allt för att vara konkurrenskraftig. Samhället ser så konstigt ut. Vi skapar en illusion om att det är brist på jobb i samhället och ungdomarna tvingas att arbeta på ett helt annat sätt än tidigare. Det finns extremt mycket krav. Det är inte värt att bli sjuk eller att dö av stress. Det är inte viktigt att ha det perfekta hemmet eller den nyaste bilen. Livet är viktigare. Gå ner i varv, ta bort alla måsten, sluta flaxa mellan olika saker, återhämta dig. Ställ frågor som: Är jag lycklig? Vad är rimligt i mitt liv? Vad vill jag? Då kan du få ett annat liv, fritt från stress, med ett inre lugn och tid för familj och vänner. ANASTASIA VESTERBERG redaktionen@mediaplanet.com AROMA massageljus de luxe Stressa av totalt med ljuvligt varm massageolja. Finns i 5 olika dofter: ÄLSKA NJUTA VILA STILLA LYCKA Five Flower Remedy Räddningsdroppar för akutsituationer Dr Bachs mest välkända kombination Löser upp spänningar Hjälper vid stress, oro, upprörda känslor, nervositet När du känner dig ur balans Vid svåra och pressade situationer Avslappning Blodcirkulation Smärtlindring Beställ och läs mer på Beställ på Beställ på

7 Störst mot värk och feber. Snäll mot magen. Alvedon (Paracetamol). Receptfritt läkemedel. Alvedon är verksam för smärtlindring och verkar febernedsättande. Följ alltid anvisningarna på förpackningen. För kom pletterande information se bipackssedel. GlaxoSmithKline Consumer Healthcare A/S, Box 5196, Malmö. Varumärket Alvedon tillhör GlaxoSmithKline-koncernen. Senast uppdaterad SPC

8 8 DECEMBER HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN MEDIAPLANET NYHETER KONKURRENS UNDERLÄTTAR FÖR KUNDEN Fråga: Vem tjänar på att fl er än apoteken får sälja receptfria läkemedel? Svar: Alla, men framför allt de som har långt till ett apotek eller bor på orter där apoteket har begränsade öppettider. Vi vill göra det möjligt för människor att köpa smärtstillande, nässpray eller allergimedicin även när det lokala apoteket är stängt. Vi vet ju att feber och smärta kan slå till även på kvällar och helger, säger socialminister Göran Hägglund. Flera livsmedelskedjor och bensinstationer har fyllt hyllorna och redan kommit igång med försäljningen av bland annat värktabletter och förkylningspreparat. Listan över de läkemedel som butikerna tillåts sälja gavs nyligen ut av Läkemedelsverket och omfattar 540 av totalt cirka 900 receptfria läkemedel. Det handlar om preparat som passar för egenvård med lindriga biverkningar och butikerna får själva besluta om vilka läkemedel de vill sälja. Förutom tillgängligheten kan den ökade konkurrensen pressa priserna så att receptfria läkemedel också blir billigare, säger Göran Hägglund. Årsavgift på kronor Tanken från regeringens sida är att det ska vara enkelt för försäljningsställena att få sälja de receptfria preparaten. Butikerna behöver bara skicka in en anmälan till Läkemedelsverket och betala en årsavgift på kronor. Sedan kan försäljningen påbörjas på en gång. Och intresset för att sälja receptfritt är stort, visar en enkät som Svensk Handel gjorde tidigare i våras. 95 procent av Svensk Handels medlemmar uppgav att de var intresserade. De krav som finns är att läkemedlen inte får säljas ute i butiken bland andra varor, utan över disk. Det finns tydliga regler och föreskrifter om hur läkemedlen ska förvaras och exponeras i butik. Kommunerna har fått ansvar att kontrollera butikerna och Läkemedelsverket har det yttersta ansvaret för tillsynen av försäljningen, poängterar Göran Hägglund. Göran Hägglund Socialminister. FOTO: KRISTDEMOKRATERNA Hur ska man förhindra en ökning av missbruk av receptfria läkemedel som Alvedon och salicylika? Det är bland annat av denna anledning som vi infört en åldersgräns på 18 år. Därutöver är det viktigt med information om de risker som finns vid felaktig använding av läkemedel. Apoteket fortsatt stark Butikspersonalen ska inte ge några särskilda rekommendationer angående läkemedlen utan måste hänvisa till bipacksedlar samt farmaceutisk rådgivning hos apoteken. Socialministern tror inte att apoteken kommer att lida nämnvärt av den ökade konkurrensen. Jag tror att många konsumenter även fortsättningsvis kommer att föredra att köpa sina läkemedel på apotek, exempelvis när de hämtar ut recept. Apoteken kommer ju alltid ha ett bredare utbud eftersom det bara är vissa receptfria som får säljas i andra butiker, menar Hägglund. ULRICA STENBECK redaktionen@mediaplanet.com Ge inte upp. Nu finns effektiv hjälp mot smärtsamma munblåsor Fäster på blöt slemhinna Ger omedelbar smärtlindring Snabbar på läkningen Minskar antalet nya blåsor/sår (afte) Godkänd även till spädbarn Många befarar att piratkopierade läkemedel kommer att spridas på en marknad med så många olika aktörer? Jag är övertygad om att vi klarar av att hålla en fortsatt hög säkerhet i läkemedelsförsäljningen genom att bara läkemedel som uppfyller vissa kriterier kommer att få säljas och genom att det sker en aktiv tillsyn och kontroll, säger socialministern. Världsnyhet! lakemedelsverket.se Oberoende information om läkemedel. Aftamed gel finns receptfritt på ditt apotek.

9 HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN MEDIAPLANET DECEMBER 9 2TIPS VÄLJ SJÄLV GÖRAN HÄGGLUND Förutom tillgängligheten kan den ökade konkurrensen pressa priserna så att receptfria läkemedel också blir billigare, säger Göran Hägglund. FOTO: KRISTDEMOKRATERNA Nu kan du handla receptfritt när som helst FRÅGOR & SVAR Nils Wachtmeister Bonde på landet. Kommer du att utnyttja möjligheten att handla receptfria läkemedel utanför apoteken? Absolut. För mig är tillgängligheten jätteviktig. Jag bor på landet och har en och en halv mil till närmaste apotek som ligger i Nyköping. Öppettiderna på apoteken är ju begränsade och jourapotek finns det inte många av här på landsbygden. Jag tycker att man borde ha infört möjligheten att handla receptfritt mycket tidigare. Var kommer du att kunna handla receptfritt? Jag hoppas att macken som ligger fem kilometer från min bostad kommer att skaffa sig ett bra utbud. Jag själv är ingen storkonsument av läkemedel, köper väl mest värktabletter. Men jag ser en klar fördel med att bensinstationer som har öppet ibland hela dygnet, kommer att kunna sälja både huvudvärkstabletter och åksjuketabletter till exempel. Ser du några andra fördelar med en friare försäljning förutom bättre tillgänglighet? Ja, med fler försäljningsställen tror jag att det blir fler läkemedelsproducenter och ökat antal produkter på marknaden. Det borde i förlängningen också betyda lägre priser. När det gäller information om läkemedel finns den ju redan att hämta på nätet, så det tycker jag inte är något större problem. Finns det några nackdelar med att apoteken nu får konkurrens om de receptfria läkemedlen? Apoteket har ju alltid haft en särskild kvalitetsstämpel på sig och med en friare marknad finns det väl risker för en oseriös verksamhet. Det finns kanske ohederliga mackägare som köper in smuggelvärktabletter eller piratkopierad medicin som kan ge allvarliga bieffekter. När det gäller apoteken har man alltid litat på en bra kontroll av läkemedelsförsäljningen, det hoppas jag verkligen att man kommer att kunna göra nu också när fler tillåts sälja de receptfria medicinerna. Därför tycker jag det är viktigt att apoteken också finns kvar. Där finns mycket hjälp och kunskap att ta del av. ULRICA STENBECK redaktionen@mediaplanet.com 5 ANDREAS TIPS Naprapatens tips för att behandla ryggont. Behandla smärtan Att bita ihop gör att man 1 spänner sig mer, vilket leder till ännu större problem. Det är viktigt att få en avslapping i muskulaturen. Liniment är bra, det blockerar smärtan och ökar cirkulationen. Sök hjälp Studier har visat att manuell 2 behandling är långt bättre än läkarvård. Var aktiv Ligg inte still. Det är okej att 3 ha ont när man rör sig. Vinsten man får av rörelsen är så mycket större än smärtan man känner. Använd liniment, lokalt gel eller värktabletter som smärtlindring och var aktiv i vardagen. Förebygg värk Ligg steget före och kom 4 igång med träning. Använd gärna personlig tränare som visar rätt träning för dig. Har du haft ryggont är det bra att gå till naprapat till exempel tre gånger om året och få bra övningar, i stället för att gå intensivt när du har ont. Omväxla arbetsplatsen Det är viktigt att vara aktiv 5 även på arbetstid, sitt och stå omväxlande. Arbetsplatsen ska ha bord och stol som är justerbara. Andreas Bjurman Leg. Naprapat

10 10 DECEMBER HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN MEDIAPLANET NYHETER Underskatta inte vikten av ett bra hemapotek Fråga: Varför behöver du ett hemapotek? Svar: För att det kan vara förödande att förbise rätt skydd för dig och din familj. Särkilt barn och aktiva personer bör ha tillgång till ett välfyllt hemapotek. Gustaf Ryding är 38 år och jobbar som försäljningschef. Han har en son som är tre och ett halvt år. Jag har alltid haft medicin hemma, men när man får barn så blir det ännu viktigare. I dag har jag utökat mitt apotek, det går snabbt när barn blir sjuka, säger Gustaf. Var förberedd Det är viktigt att ha ett apotek för man vet aldrig när olyckan är framme. Det är en trygghet att ha allt på plats när något händer, särskilt när man har barn. Det finns många sätt man kan göra sig illa på. För att inte riskera att förblöda, svimma, ha ont eller vara orolig är det bra att vara förberedd. Dessutom är det i vissa fall bråttom att agera vid skada. Gustaf berättar om en situation då han inte var förberedd. Jag, min fru och min son var i Sälen. På söndag skulle vi ta tåget hem. Plötsligt får sonen hög feber, hemfärden skulle ta några timmar och vi hade inte någon medicin. Vi fick fråga efter febernedsättande hos en annan barnfamilj då inget apotek hade öppet. När vi kom hem gick vi till en läkare som konstaterade att det var en dubbelsidig lunginflammation. Min son var åtta månader och hade väldigt hög feber. Efter det så har jag alltid med mig ett litet kit. I sitt apotek har Gustaf vätskeersättning, om barnet får diarréer så är det viktigt att de får vätska, men även nässpray vid förkylning och ögondroppar vid infektion. Smärtstillande, kompressorer, plåster och fästingborttagare så som pincetter finns också. Jag tror att svenskarna är väldigt duktiga på att ha apotek. Det finns mycket information, och folk är måna om sin hälsa. Vem det är som har ett apotek beror nog på var man är i livet, säger Gustaf. Jag tyckte att det blev viktigt när jag blev pappa. Men det beror ju också på vem man är som person. Mina intressen är till exempel jakt och vid dessa tillfällen har jag alltid med mig ett First Aid Kit. FAKTA ANASTASIA VESTERBER redaktionen@mediaplanet.com Det är bra att ha plåster, kompress, förband eller en elastisk binda för sår. Såret ska dock i första hand rengöras med tvål under rinnande vatten. För insektsbett är det bra att ha en pincett eller fästingplockare samt kylbalsam eller hydrokortisonkräm för att lindra sveda. 3TIPS SKAFFA FA DIG ETT BRA HEMAPOTEK Gustaf Ryding Försäljningschef Mediaplanet Sverige AB Mot feber, infektioner och andra besvär kan det vara bra att ha en febertermometer, allergitabletter, åksjuketabletter samt receptfria smärtstillande och febernedsättande läkemedel. Om man har barn kan det vara smart att ha dessa mediciner hemma i flytande form eller som stolpiller. Särskilt viktigt är det att köpa vätskeersättning för barn, då dessa kan vara extra känsliga för vätskeförlust om de kräks eller har diarré. Det kan även vara bra att ha medicinskt kol hemma som man kan ge barnet i samband med förgiftningar. Men man bör dock alltid kontakta Giftinformationscentralen innan man ger medicinskt kol. FRÅGOR OCH SVAR Kommer du våga köpa läkemedel på de nya apoteken? Azin Taheri Nej, jag tänker inte köpa läkemedel någonstans förutom på apoteket. Axel Hauska Yes, självklart! Det finns ju fortfarande hårda regler för apoteksverksamhet i Sverige. Erika SoÌderqvist Ja, men det är viktigt att det finns kunnig personal, då alla inte vet exakt hur olika preparat ska användas. Hundratusentals svenskar går omkring med sura magar utan att riktigt förstå varför. Receptfritt läkemedel på apoteket Det tycker vi på ratiopharm är fel. Därför har vi tagit fram en utbildningscd och en informationsbroschyr som beskriver varför halsbränna uppstår och hur du kan lindra dina besvär. Använder du dessutom Omeprazol ratiopharm när du har det som jobbigast, behöver halsbränna och sura uppstötningar i de flesta fall inte vara ett problem. Omeprazol ratiopharm enterokapslar i 10 resp 20 mg finns receptfritt på apoteket i förpackningar om 7, 14 och 28 st. Vårt utbildningsmaterial beställer du kostnadsfritt på vår hemsida. ratiopharm AB, Box 1265, Helsingborg Tel Fax info@ratiopharm.se

11 Snygga stödstrumpor, äntligen! Jobst Ultra Sheer är stödstrumpan (kompressionsklass 1, finns i svart och beige) som förebygger åderbråck, svullna fötter och stumma ben. Tunn, elegant och i en mycket hög kvalitet, gör den att dina ben inte känns en dag äldre än du själv. Med andra ord: Vill du vara fin, behöver du inte längre lida pin. circuscom.se Snabb och säker mätning. Stor och belyst display. Stark ljudsignal vid uppnådd temperatur. Li-batteri. Kvicksilverfritt. SÄLJS PÅ ALLA APOTEK marknadsförs av Smith & Nephew AB. Finns på apoteket!

12 12 DECEMBER HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN MEDIAPLANET NYHETER 4TIPS Hälsa och skönhet går hand i hand Fråga: Kan man påverka sitt yttre med enkla produkter och behandlingar hemma? Svar: Det kan vara både billigare och bättre att göra huskurer men precis som med krämer vi köper så bör man vara försiktig då huden absorberar det vi stryker på. Åsa Vilbäck är läkare och programledare för SVT:s hälsoprogram Dr Åsa. Rumpimplantat och silikonläppar må vara skönhetsideal i Brasilien och USA men i Sverige uppskattar vi ett mer naturligt skönhetsideal. Slät hy med lyster, glansigt hår, en vältränad kropp, pigg blick, ett leende på läpparna med friska tänder och stolt hållning är skönhet genom hälsa, säger Åsa. Och särskilt konstigt är det inte att hälsa och skönhet går hand i hand. Skönhet är inte de perfekta ögonfransarna. Grunden till vad vi betraktar som vackert är en komplex biologisk process, ett urvalskriterium för parbildning, fortsätter Åsa. Huden visar hur du mår Huden är en viktig signal om hälsa. Utslag, glanslöshet, en gråaktig hudton eller pigmentförändringar ger ett ofräscht intryck. Hudens största fiende är solen. Solskydd, rengöring med peeling och återfuktning är grunderna i hudvård. Krämindustrin är en djungel, och det är svårt att orientera sig bland alla produkter och behandlingar. Bara för att en kräm är dyr så är den inte bra, men kan förstås vara det. Det finns i dag krämer som har en dokumenterad effekt. Men se bara till att du får vad du betalar för. TIPS Drick vatten! Skickar din mage signaler om hunger kan det lika väl vara törsten som gör sig påmind. Massor med vatten hjälper kroppen att utnyttja fibrerna i maten på ett bättre sätt så att du slipper förstoppning. Fibrerna i maten behöver vatten för att fungera i tarmsystemet. Mycket vatten inuti är lika viktigt för huden som lotioner och krämer utanpå. Under mer krävande fysisk aktivitet stimulerar svetten dessutom oljeproducerande körtlar i hårsäckarna att utsöndra olja och det bidrar Grunden till vad vi betraktar som vackert är en komplex biologisk process. Åsa Vilbäck Läkare och programledare. till att håret inte torkar ut utan håller kvar fukten. Din kropp behöver cirka 2,5 liter vatten om dagen. En liter får du från maten, så i praktiken ska du dricka 1,5 liter vatten dagligen för att upprätthålla vätskebalansen. Vatten ger fasta muskler. Muskler består primärt av vatten, inte av protein som många tror. Därför är det viktigt att dricka vatten för att bibehålla fasta muskler. Börja med ett glas vatten när du har huvudvärk, orsaken kan vara vätskebrist. SKÄM BORT DIG TA HAND OM DIN HUD Tilltäppta porer och gamla hudceller gör huden grov och gråsjaskig. Rengöring med peeling och återfuktning av huden är grunderna i hudvård. Det finns i dag krämer som har en dokumenterad effekt. Men se till att få vad du betalar för, säger Åsa Vilbäck. FOTO: ANGELICA ENGSTRÖM Med tanke på att kroppen är hudens största organ, och dessutom absorberar vissa ämnen, bör man vara vaksam på konserveringsämnen och andra kemikalier i krämer som kan vara skadliga för huden. En del luras av att tro att de krämer som kommer i bruna förpackningar, som utger sig för att vara miljövänliga och naturliga automatiskt är säkrare än andra. Åtskilliga studier visar dock att så är inte fallet. Ayruvediska preparat har påvisats innehålla tungmetaller som bly och arsenik. Enligt Åsa är det viktigt att söka kunskap och att vara försiktig. Gör en egen behandling Vill man säkert veta vad man smörjer in sig med, och budgetlyxa så kan man göra sina egna behandlingar hemma; havrepeeling, ångbad över en kokande kastrull och vanlig olivolja. Problemet är att det ofta blir omständigt, tidsödande och kletigt. Vill man göra egna krämer köper man enklast kit på nätet. Solskydd ska man köpa i handeln av säker leverantör, enligt Åsa. Grunden till naturlig skönhet ligger i att må bra: sova, träna och äta regelbundet i lagom doser, värna relationer och ha meningsfulla uppgifter i livet. Åsas favorit är att lyxa till det efter ett träningspass. En rivig torrborstning, ett varmt bad med badsalt och bakpulver, avnjutandes en fruktig smoothie, och därefter varm inoljning. Helst ihop med partnern. Det gör både ut- och insida smidig och len. ANASTASIA VESTERBERG redaktionen@mediaplanet.com NYHETER I KORTHET NATURLIGA SKÖNHETSPRODUKTER Använd naturlig kosmetika av örter Att äta vilda örter och bär är nyttigt eftersom de innehåller bioaktiva ämnen som antioxidanter. Det är också känt att vissa ämnen i örter och bär har en bakteriedödande effekt. Dessa kunskaper öppnar nya möjligheter för kosmetikaindustrin. Man kan tillverka naturliga skönhetsprodukter som är konserverade av naturens egna konserveringsmedel. I till exempel schampo, balsam och olika hudsalvor blir det allt vanligare med bioextrakter från örter och bär. Tyvärr är innehållet av bioextrakter oftast bara symboliskt. Det verkliga innehållet är kanske bara någon procent. Studera innehållsdeklarationen noggrant. Hamnar bioextrakter långt ner på listan välj en produkt med högre innehåll. NATURLIG SHEAOLJA Bli snygg med rättvist smör Sheasmör, eller sheaolja, är en produkt som används i många olika skönhetsprodukter. Kosmetikaindustrin använder ofta fabrikstillverkad sheaolja. I processen krävs höga temperaturer och kemiska tillsatser. Men det finns även naturligt extraherad sheaolja. I östra Afrika finns en lång tradition av att utvinna oljan från sheaträdet. Nötterna samlas in av traktens kvinnor som sedan låter dem soltorka. Därefter mals de för hand och oljan pressas fram. Denna handtillverkade sheaolja bevarar doft och färg på ett sätt som inte går att göra med den fabrikstillverkade oljan. Den som väljer att använda den naturliga sheaoljan slipper tillsatser och ger samtidigt en ekonomisk hjälp till kvinnorna i Östafrika. På samma sätt förhåller det sig med olja från arganträden. Dessa växer bara i södra Marocko och oljan som berberfolket utvinner, är ovanligt rik på E-vitamin och omättade fettsyror. Arganoljan är cellstimulerande och passar därför för skadad hud vid eksem och akne. Genom att sälja sin olja på den internationella marknaden har berberfolket fått en ny inkomstkälla. Detta har i sin tur resulterat i att de utrotningshotade träden nu växer i utbredning.

13 B E A U T Y S T I C HAR DU MUSKELVÄRK I RYGG OCH AXLAR EFTER TUFF SKID- ÅKNING ELLER TRÄNING? Gör som tals andra i Skandinavien - tryck själv enkelt bort muskelspänningar och värk med Energy Hook of Sweden Med Energy Hook trycker du själv enkelt bort muskelspänningar, stelhet och värk i rygg och axlar. Du ökar energi- och blodgenomströmningen i kroppen och upplever ett bättre välmående i helhet. Rekommenderas av naprapater och massörer mellan behandlingar. Hopfällbar och lätt att ta med på resan. Må Bra, I Form, Aftonbladet Hälsa, Elle, Massage & Friskvård samt Året Runt är några av de tidningar som testat och rekommenderar. Beställ på eller varför inte välja en julklapp för kropp & själ? Komplettera med massageoljor, chakramister för att aktivera energi center, läkande salvor, body scrubs och mycket mer från Holistic Body Therapy eller varför inte överraska din vän med en julklapp med Passion Potion som tar kärlekslivet till en ny dimension. Helt enkelt - må bättre med hjälp av naturens läkande och helande kraft! Mer information finns på hemsidan. Body & Mind Scandinavia, Energy Hook AB Sven Källfelts Gata 18, Byggnad 90 Nya Varvet SE V Frölunda info@bodyandmindscandinavia.com Telefon +46 (0) För mer info se och Galderma Nordic AB Box 15028, Bromma Tel Loceryl 5% medicinskt nagellack, 3 ml. Aktiv substans: Amorolfin. Indikation: Receptfritt kan Loceryl användas när du tidigare har fått diagnos och behand ling av läkare och är i behov av ytterligare behandling för att helt bota infektionen. Du kan också behöva påbörja en ny behandling om infektionen återkommer. Läkare bör rådfrågas innan läkemedlet används. Läkemedlet är receptfritt. Pris: 3 ml; 356 kr. Informationen sammanställdes: Olivolja-Jojobaolja-Bivax-Emulgeringsmedel-VegetabilisktGlycerine-Ekologis ka-aromer-citronsyra-glycerine-aprikoskärnolja-mandelolja-grönlera-cande Oliv- lillavax-mimosavax-riskliolja-gurkörtsolja-lavendel-ringblomsextrakt-apel olja- re rome sinblomsvatten-lindblomsextrakt-kamomillextrakt-eteriskaoljor-grönt-te-rött Jojoba- te-tvålmassa-rasullera-cetylalkohol-rosenvatten-lakritsarom-kokosarom-hallonarom- olja- Na turparfym-ullfett-svart lera-citronolja-salviablad-havtornsolja-e-vitamin-d-pantenol-morotsolja Bivax- Arnicaolja-Lavendelvatten-Neroli-Rosalera-Sheasmör-Olivolja-Jojobaolja-Bivax-Emulgerings Emulg e - medel-vegetabilisktglycerine-ekologiska-aromer-citronsyra-glycerine-aprikoskärnolja-man delolja-grönlera-candelillavax-mimosavax-riskliolja-gurkörtsolja-lavendel-ringblomsex ringsm e - trakt-apelsinblomsvatten-lindblomsextrakt-kamomillextrakt-eteriskaoljor-grönt-te-rött te-tvålmassa-rasullera-cetylalkohol-rosenvatten-lakritsarom-kokosarom-hallonarom- del- Na turparfym-ullfett-svart lera-citronolja-salviablad-havtornsolja-e-vitamin-d-pantenol-morotsolja Vege- Arnicaolja-Lavendelvatten-Neroli-Rosalera-Sheasmör-Olivolja-Jojobaolja-Bivax-Emulgerings tabi- medel-vegetabilisktglycerine-ekologiska-aromer-citronsyra-glycerine-aprikoskärnolja-man liskt- delolja-grönlera-candelillavax-mimosavax-riskliolja-gurkörtsolja-lavendel-ringblomsex Glyce- trakt-apelsinblomsvatten-lindblomsextrakt-kamomillextrakt-eteriskaoljor-grönt-te-rött rine Rosmarinantioxidant-Rosdemai-Jasminolja-Örthyd lat-rött te-ringblosmextrakt-rosenknoppar-lanolin se våra återförsäljare på

14 14 DECEMBER HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN MEDIAPLANET PROFESSIONELL INSIKT Vi utsätts ständigt för angrepp av olika sorters virus och beroende på hur aggressivt viruset är, hur många viruspartiklar vi utsätts för och hur bra vårt försvar är blir vi antingen lite eller mycket sjuka eller håller oss någorlunda friska eller helt friska. Detta krig i vår kropp pågår ständigt. 5 TIPS Lura fi enden in på vårt territorium och ligg i bakhåll Själva idén med vaccinering är att skydda en befolkning från svåra sjukdomar och i bästa fall utrota sjukdomen. Vaccination är en av vår tids absolut mest betydelsefulla innovationer och har räddat miljontals människor från döden eller svåra resttillstånd. Vid massvaccinering mot den nya influensan kan man säga att vi gör vad viruset egentligen strävar efter; få till en masspridning bland befolkningen. Stoppa smittspridningen Skillnaden är att nu är det vi människor som har kontrollen då vi sprider viruset avdödat och ofarligt och samtidigt skapar ett personligt skydd. De viktiga skälen till att vaccinera sig är dels egoistiska för att undvika att vi själva blir sjuka, men också solidariska för att stoppa smittspridningen. Alla strategier för att utrota en allmänt spridd vaccinerbar infektionssjukdom bygger på att så många som möjligt vaccinerar sig, och helst mer än 60 procent av befolkningen. Så finns det de som skriker konspirationsteori och att det är gift i vaccinet. Är det samma människor som sätter sig och kör bil, röker, krökar, solar sig röda, äter från okända matstånd eller kör moped utan hjälm i Thailand? Risk- och konsekvensbedömning är generellt inte människans starkaste sida. Influensavirus fanns säkert långt innan människan utvecklades och är inte någon laboratorieprodukt. Det enda nya i vaccinet är just beståndsdelen av nya influensaviruset, vilket ju gäller de flesta influensavaccin man gett tidigare. Alla andra ämnen är väl beprövade och redan använda i miljarder doser vaccin och läkemedel sedan många år tillbaka. Svep bort inkräktaren Influensaviruset trivs bäst i våra luftvägars slemhinna och den absolut vanligaste vägen in är via näsan. Här möter viruset ett hav av saltvatten, det vill säga snor, och stora vågor gjorda av fina flimmerhår som vajar på slemhinnan och som vill vispa bort alla inkräktare bakåt mot nässvalget för att elimineras av magsaftens obarmhärtiga syrabad. Kan vi då hjälpa slemhinnan med denna rengöring, då kan vi minska risken för att virus ska få fotfäste och reproducera sig. Sålunda är renspolning av slemhinnorna i näsan med nässköljning med saltvatten en metod för egenvård som kommit lite i skymundan men som har mycket stor potential. På apoteket finns hjälpmedel för sköljning. Kapa transportvägarna Om människor inte skulle vara uppe och fingra i sina ansikten skulle INFLUENSAN Alla strategier för att utrota en allmänt spridd vaccinerbar infektionssjukdom bygger på att så många som möjligt vaccinerar sig, och helst mer än 60 procent av befolkningen. PHOTO: PRIVAT Peter Åhnblad Överläkare och ÖNH-specialist influensaviruset ha stora bekymmer att hitta till näsan, ögonen och munnen. Näsan är din generalstab så låt ingen infiltrera där. Skicka inte heller iväg ett fiendeplan i form av en nysning eller hostattack i ansiktet på någon. Krascha planet mot armvecket eller i en engångsnäsduk i stället. Eliminera vid vår yttre gräns Tvätta bort influensavirusets patruller med rikligt med tvål och vatten i minst 20 sekunder. Glöm inte tumgreppet och att torka ordentligt efteråt. Är man mycket noga med detta kan det räcka men för säkerhets skull skickar vi gärna en extra sprängmatta i form av återfuktande handsprit som får lufttorka ordentligt innan vi tar tag i andra saker. Bli inte en överlöpare Om man får symptom i form av feber, ont i kroppen, hosta och huvudvärk samt eventuellt lös avföring och kräkningar är risken stor att man drabbats av den nya influensan. För i övrigt friska och ickegravida brukar det räcka att ta det lugnt och vila, få i sig tillräckligt med vätska och ta ner feber och smärta med feber- och smärtstillande. Stanna hemma till och med en dag efter att febern försvunnit. Detta kan ta cirka en vecka. Vid allvarligare symptom eller om febern inte ger med sig, kontakta sjukvården. Så håller du förkylningen borta: Vaccinera dig 1 Ställ upp för din närmaste medmänniska så att du och hon slipper bli smittade. Skölj näsan 2 Skölj bort virus och infekterade celler från slemhinnan med fysiologiskt saltvatten. En tesked salt (natriumklorid) i en halv liter rent och kroppsvarmt vatten är receptet. Inga fingrar i ansiktet 3 Undvik icke rengjorda händer i ansiktet. Sätt en prislapp på 50 kronor för varje gång du kommer på en kompis att röra sina smutsiga händer i sitt eget eller någon annans ansikte. Tvätta händerna 4 Att tvätta noggrant med tvål och vatten, torka och därefter ta handsprit är ett effektivt sätt att få bort bland annat influensavirus. Smitta inte andra 5 Spring inte runt på jobbet/skolan/affärerna när du känner dig sjuk. Vila hemma i stället. Nässköljning Nässköljaren Nasaline finns på Apoteket Så enkelt är det! Gratis Vaccination mot nya influensa A

15 Trött på vårtor? Ta bort dem! En miljövänlig CE märkt medicinteknisk produkt 92% av vårtorna gick bort i medicinska studier med samma aktiva substans som i VårtFri! Handla hälsokost på nätet! Tryggt, enkelt och bekvämt! 239:- 179:- 259:- Mycket effektivt, de fl esta vårtor går bort! Lättanvänt och en gång i veckan räcker. Hjälper kroppen att torka ut vårtorna. Inga plåster. Skonsamt för barn, diabetiker och vid många vårtor. Drygt, räcker till ca 30 behandlingar. Rekommenderas och används av allt fl er inom sjukvården, av fotvårdsspecialister och vid utbildningar. Finns i hälsofackhandeln, Life-butiker, på fotvårdskliniker och nätapotek /nätbutiker. Dr Göran Sjönell Stockholm: VårtFri fungerar och mina patienter har varit mycket glada Fotterapeut Maria Krokstad Linköping: Det bästa vårtmedel jag använt och det känns bra att rekommendera VårtFri Läs mer på Abbex AB Ny superantioxidant från bär! Just nu! Prova på erbjudande! 128:- (rek pris 228:-) Du sparar 100 kr! Havtorn, Blåbär, Fläder, Tranbär, Nypon & Aronia Arctic Root - 80 tabletter Växtbaserat läkemedel för ökad ork, skärpa och välbefinnande. Pris: 239 kr (Rek. 269 kr) Omega-3 Forte kapslar Naturlig fiskolja i högkoncentrerat 1000 mg 70%-ig omega-3 till kanonpris. Nu: 179 kr (Rek. 225 kr) Ange kampanjkod: RF1-10 i varukorgen eller till kundtjänst på telefon: och du får fri frakt. Erbjudandet gäller t.o.m. 31/1-10. Blue Eye - 64 tabletter Unik ögonstärkande produkt. Högst halt lutein. Svenska blåbär. Nu: 259 kr (Rek. 289 kr) Fakta: - Gratis tidning! Populära Ge ditt barn en nalle! Eleni, 52 Jag blev fri från mina klimakteriebesvär! DE MEST POPULÄRA HÄLSOPRODUKTERNA! NR. 1, 2010 Störst sortiment Snabba leveranser Låga priser Direkt hem till dig Hälsokost Kosttillskott Naturläkemedel Naturlig hudvård Produkter 32 sidor hälsokost för stora & små! Effektiv hjälp mot hudbesvär! Beställ vår produkttidning GRATIS idag! Maila, ring kundtjänst eller skriv ditt namn och adress på ett vykort och skicka till oss. FRI FRAKT Kod: RF1-10 Nu slipper du plocka upp bär ur frysen eller plocka vilda bär och äta varje dag. Dagsdosen Bacamin ger mer än 1 näve blåbär & fläderbär, 1 dl havtorn & nypon, 2 msk tranbär & aronia. Studier vid SLU(Sveriges Lantbruksuniversitet) visar att dagdosen Bacamin motsvarar: 2 tallrikar Spenat (fenol) eller 3 Äpple (Antocyaniner) eller 1 tallrik Broccoli (Antioxidativ Kapacitet Orac) Beställ på gonatural.se eller använd medföljande talong: Jag beställer: Frankeras ej gonatural.se betalar portot Vitapost.se Box Strömstad Tel Epost. kund@vitapost.se OBS! Alla uppgifter måste vara ifyllda Gonatural.se, Fortunavägen 2A, KRISTIANSTAD, Tfn , Kundtjanst@gonatural.se

16 Första hjälpen vid kräksjuka och diarré Nyhet! Snabbare återhämtning av vätskebalans och tarmflora Mindre kräkningar och diarréer Förkortar sjukdomsperioden med upp till två dagar Vätskeersättning med Lactobacillus reuteri Protectis * och Zink. För barn från 2 månader samt för vuxna. Känner du till allt man kan göra för att förkorta och lindra kräksjuka och diarré? De flesta barn i Sverige drabbas någon gång av virus som leder till kräkningar eller diarré. Varje år vårdas barn på sjukhus på grund av olika maginfektioner. Men det finns mycket man kan göra för att minska smittspridning, lindra och förkorta besvären vid smitta. Läs mer på vår hemsida eller beställ foldern Goda råd vid diarré och kräksjuka så får du veta mer. Skulle ni trots allt få hembesök av kräksjuka eller diarré har vi ett verksamt tips: Fråga efter Sempers nya vätskersättning med aktiv bakteriekultur och zink på ditt apotek, varunummer * Effekten av Lactobacillus reuteri Protectis är vetenskapligt dokumenterad: Rosenfeldt V et al. (2002) Effect of probiotic Lactobacillus strains on acute diarrhea in a cohort of nonhospitalized children attending day-care centers. Ped Inf Dis J 21: Eom T-H, et al. (2005) The therapeutic effect of Lactobacillus reuteri in acute diarrhea in infants and toddle. Korean J Ped 48: Shornikova AV, et al. (1997) Lactobacillus reuteri as a therapeutic agent in acute diarrhea in young children. J Pediatr Gastroenterol Nutr 24: Shornikova AV, et al. (1997) Bacteriotherapy with Lactobacillus reuteri in rotavirus gastroenteritis. Pediatr Infect Dis J 16: L. Gothefors V et. al. (2008) Rotavirusinfektion hos barn svenska data i europeiskt perspektiv. Läkartidningen Nr 0816 (105)