Nr 3 Årgång Snapphanebladet. Gott & Blandat Med FK Snapphanarna

Transkript

1 Nr 3 Årgång 2015 Snapphanebladet Gott & Blandat Med FK Snapphanarna

2 Redaktör Carina har Ordet: Hej Alla Snapphanar! Det är väldigt länge sedan det kom ut ett Blad. Men nu Äntligen kommer här en uppdatering av allt som hänt sedan sist. Det är jättekul att vi fått så bra fart på klubbens facebooksida och den nya hemsidan. Stort Tack till Jimmy! Jag hoppas att även du som normalt inte vill vara aktiv på sociala medier är med och får information. Det går att vara väldigt selektiv på facebook. Fråga om du vill har hjälp. Nästa år fyller Ängelholm 500 år och då kommer Snapphanarna tillsammans med ÄIF att ordna en Halvmara i Ängelholm. Datum är den 28/8. Boka in! Både för att springa och för att det kommer att behövas funktionärer. Det är nu mindre än 300 dagar till O-ringen i Sälen och om fem månader har Vasaloppsveckan redan varit. Vi har alla våra olika mål och lägger upp vår träning utifrån detta. Här i bladet kan du läsa några rapporter från Snapphanar som laddat för och genomfört spännande lopp. Jag tar gärna emot fler till kommande Blad. För att inte Glömma någon på något sett så skickar jag här en Stor Kram till Alla som genomfört sina mål under året. Själv är jag Otroligt stolt och Glad över att ännu ett år ha lyckats med att klara tre Klassiker. Carina Start på MTB O i Borås. Om du vill bidra till tidningen: skicka helst på mailen physiochraft@telia.com eller lämna i facket som heter Snapphanebladet i Björnhallen. Nästa deadline för

3 Träningsupplägg för oktober månad! 6/10 Kombinationsintervaller 2*(3 min 15s snabbt, 15s vila+ 4 snabba min) 13/10 Kombinationspass backe 2*10 min ( kontinuerlig löpning 45 sek upp och 45 sek ner)samt 2*2 min IV. 20/10 Maxpulstest Tingvallabackarna. 27/10 Snabbdistans 5 km med egen tidtagning för att kunna lägga upp vinterns träning i rätt tempo. 3/11 Kombinationspass backe 5 min, lång intervall 5 min samt korta IV 5 min. Träningen utgår från Björnhallen kl förutom den 20/10 då vi möts vid Tingvalla. Långpass i oktober För att deltaga på långpassen bör man kunna springa i 6 minuters tempo på flack mark. 9/10 Skäralid till Körslätts gård. Ca 25 km mestadels stig, kuperat, ungefär 400 hm. Finns intresse av att vara med, anmäl ert intresse innan den 7/10 för planering av körning dit. Passet börjar kl utanför Skäralids NP. 16/10 kl alternativt 17/10 kl Arild- Fyren - Arild ca 25 km mestadels stig, kuperat. Passet kommer att gå en av dagarna. Utifrån hur många som anmäler sitt intresse för att följa med, bestämmer vi vilken dag vi springer. Anmäl intresse senast den 9/10 så att alla har en möjlighet att planera. Besked på vilken dag det blir postas på facebook den 10/10. Anmälan kan ske till Elisabeth på elle1974e@yahoo.se alternativt på Facebook.

4 För 40:e året Skånes VeteranCup 2015 Delta i Skånes VeteranCup 2015 (regler finns på hemsidan) Priser delas ut bland deltagarna Skånes VeteranCup omfattar 22 deltävlingar (se nedan). Poängberäkningen är enkel. Segraren i respektive klass får 25 poäng, tvåan 24 poäng osv. För klasserna M35-M60 sammanräknas bästa resultat från 10 tävlingar. För M65-M75 gäller 8 tävlingar och för M80-M85 samt K35-K85 gäller 6 tävlingar. Sammanlagda resultat finns uppsatta vid varje tävling och på vår hemsida. Vi avslutar Skånes VeteranCup med prisutdelningar och med den populära handikapp- tävlingen. Vi utser även Årets Bästa Veteran i Skåne (VDM, se hemsidan) en tävling med åldershandikapp. Vidare väljer vi Årets Tävling och Årets Förening. För att delta i Skånes VeteranCup behövs ingen speciell anmälan. Du anmäler dig i vanlig ordning till tävlingarna och räknas då automatiskt med. Ett krav är dock att du representerar en klubb som är ansluten till Skånes Friidrottsförbund samt att du deltar i någon av veteranklasserna: M 35 - M 85, K 35 K 85 Skånes VeteranCup 11/10 VDM Terräng, Ystad 18/10 Helsingborgs Terränglopp 25/10 Yddingeloppet 31/10 Skanneloppet 7/11 VeteranCup Final Kom ihåg att anmäla Dig för klubben och i din åldersklass! Styrelse: Bo Andersson Hemsida: Lars-Erik Skans Carl Almström

5

6 Läger med FK Snapphanarna I dagarna två var vi ett gäng Snapphanar som höll hus i Jonstorps vandrarhem. Det var runt 15 personer som var med på ett eller samtliga pass. Löparna var ute och njöt av naturen på Kullen, sprang på de tekniska stigarna och balanserade på stenar och rötter. Höjdmetrarna kändes knappt av, för fokus var på att inte ramla och slå sig. På eftermiddagen hölls ett Cross Fit inspirerat pass där mjölksyran pumpade i de ömma musklerna. För att inte slösa bort värdefull tid hölls ett kort pass med löpskolning, med syfte på att utveckla och förbättra tekniken på löpsteget. Dessa pass varvades med god mat och fika signerat Sjöstrands o Erics höga kvalitet. På kvällen var det samkväm och återigen god mat och ett trevligt umgänge! På söndags morgonen bjöds det på ett långpass längs Kullaleden. Distansen varierade från km allt enligt FK Snapphanarnas devis Alla Kan Vara Med. Kanske det blir en favorit i repris framemot våren år 2016?

7 Helsingborgs Marathon! Ett fantastiskt arrangemang på hemmaplan! Har du inte sprungit ett maraton men funderar på att göra det, tveka inte till att anmäla dig till nästa års event. Det är ett välarrangerat och roligt lopp att springa. Bra service såväl under loppets gång som när du kommer i mål. Banan stimulerar alla dina sinnen :-) Den är omväxlande och du hinner med skog, hav, parker, backar och tom Helsingborgs Arena! Det var en hel förmiddag full med härliga, positiva endorfinkickar. Det enda som saknades var fler Snapphanar i startlistan!

8 Hamburg Marathon Efter många mils nötande under en blöt och blåsig vinter var det äntligen dags för ett av årets mål, Hamburg Marathon den 26 april år Träningen hade gått bra, och inga skador hade stoppat det så nitiskt lagda träningsupplägget. För så är det ju, loppet avgörs inte som många tror på tävlingsdagen, utan på alla de långa, tunga månaderna av träning som ingår i förberedelsen för att inte bara klara av, utan faktiskt för att kunna njuta av allt som händer både fysiskt och psykiskt under ett maratonlopp. Känslan var god, kroppen kändes stark och väl förberedd på att klara målet som denna gång var att nå tiden 3:45. Men, det är inte bara loppet som är det roliga, denna gång hade jag glädjen av att ha med hela familjen till Hamburg och vi hade en härlig vistelse i den tyska storstaden. Natten före loppet prövades dock nerverna. Noah, största sonen, älskar chips. Denna gång hade han antagligen ätit för många och natten tillbringades kräkandes. Har man en man som sover skönt, och själv vaknar vid minsta vindpust, är jobbet liksom självklart. Jag torkade spyor. Trots väldigt lite sömn så var jag både pigg och fokuserad. Det spelar faktiskt ingen roll om man inte sover natten före ett lopp, det är bara att köra på Loppet var en tysk uppvisning i organisation. Det var en härlig stämning trots ett tilltagande duggregn, och loppet fortlöpte precis som planerat. Benen kändes lätta och det var en underbar känsla att kunna styra kroppen dit jag ville. Och visst är det en tillfredställelse i att uppnå ett mål, men jag vill ändå citera Karin Boye: Nog finns det mål och mening i vår färd - men det är vägen, som är mödan värd.

9

10

11

12

13 Sommarorienteringen började med Hallands 3-dagars. Som vanligt ett Superarrangemang. 7 Snapphanar gjorde olika starter. Nästa år är det juli som gäller. Ernst och Anna jämför sina vägval.

14 Nästa stora Orienteringsäventyr var O-ringen i Borås. 10 Snapphanar i varierande ålder var på plats. Välordnat men jag tyckte att det blev lite tråkigt med samma skogstyp i 5 dagar.

15 Kul när man får se ryggen på klubbkompisar i skogen!

16 Nästa år går O-ringen i Sälen. Enligt ryktet så är vi runt 8-10 stycken som ska upp. Om du är nyfiken på ev boende eller annat så kontakta gärna mig / Carina. Bild från sista dagen i Borås då vi gick i mål inne på fotbollsstadion på konstgräs..

17 Rapport från Torekovskontrollen på Bjäre Runt. Birgitta och Jan ansvarar för att cyklisterna får God service.

18 Olika cyklar och stilar på cyklisterna som kommer. De flesta som kör långa rundan kör racer. Men ni ser ju att det även kommer vanliga cyklar. Stort Tack till Alla Funktionärer som gör det möjligt för klubben att arrangera både Bjäre Runt och Lergöksloppet!

19

20 Lergöksloppet 2015

21 Så här ser det ut i Skidome i Göteborg. Snö året runt 2 timmar från Ängelholm. Lätt att hitta. Kostar 200 kr för en timme och 345 kr för en heldag. Man kan hyra färdigvallade skidor från 200 kr. Onsdag den 28de Oktober finns jag i Björnhallen och vallar skidor. Kom med dina skidor så hjälps vi åt att grunda för kommande äventyr på skidor. Den här sidan ska Du ha koll på i vinter om du vill åka skidor. Här hittar du information om skidspår mm mm. Om Du ska investera i skidutrustning så är Pölder i Nässjö klart Bäst!

22 Snart så! 14 Oktober rullar jag med min bil till Skidome i Göteborg. Jag har 6 platser i min bil men blir vi fler så får någon mer köra. Det kostar 399 kr för en halvdag på skidor. Man kan hyra skidor för 200 kr på plats. Att åka med mig kostar 200 kr per person och jag tar 150 kr per person för att fixa till skidtekniken den dagen. Vi lämnar Erikslund klockan 7.30 och kör ifrån Göteborg kl Det finns möjlighet att äta på Skidome, men det funkar även med egen matlåda. Jag räknar med att vi först kör ett pass när vi kommer upp med mycket teknik tillsammans. Paus med mat och sedan ett pass till med mer individuellt coachande. Det finns fina omklädningsrum och duschar och jag rekommenderar ombyte mellan passen. Anmälan och Frågor: physiochraft@telia.com Häng på! Carina

23 Skidsektionen BRUKSVALLARNA 2016 Ett nytt skidäventyr väntar Dig i slutet av den första månaden på det nya året. För tjugoandra året i rad arrangerar IFK-skidor en träningsresa till fjällvärlden. Hotell Bruksvallsliden ( blir åter vår camp och Nordic Ski Centers välpreparerade spår finns direkt utanför dörren. Torsdag 28 / 1 - Söndag 31 / 1 (hemkomst måndag morgon) eller Torsdag 28 / 1 - Tisdag 2 / 2 (hemkomst onsdag morgon) Bussresa i moderna långfärdsbussar under kvälls- och nattetid. Avresa sker kl från Hamntorget i Helsingborg och hemkomst beräknas till 7-tiden måndag resp. onsdag. Dåligt väglag kan innebära försenad ankomst till Helsingborg. DITT PRIS: 3.500:- för korta resan och 4.600:- för långa resan För detta får Du resan T/R, logi i dubbelrum eller stuga för 4-6 personer, tre måltider/dag samt spåravgift. Vi får proffsig hjälp av skidinstruktörer från vår egen tränargrupp. Färden går via Ödeshög där mat serveras på uppresan. OBS! Plats är bokad först då betalning inkommit till vårt Bg-konto. Den långa resan är populärast. När bussen är fylld så är det stopp. Först till kvarn Båda resorna kommer att vara öppna för andra skidklubbar från start! Skulle vi mot förmodan ej få tillräckligt med deltagare i resp. buss förbehåller vi oss rätten att ställa in ena resan. Betalning sker till Skidsektionens Bg senast den 30 november Efter 30 november kan vi endast erbjuda plats vid eventuella avhopp. Avhopp endast mot uppvisande av läkarintyg och ger 75% av betalningen tillbaka då klubben ändå drabbas av kostnader. Skulle lägret vara fulltecknat och din plats går till en reserv får du naturligtvis 100% tillbaka. Häng med! Frågor ring Malin ANMÄLAN skickas till Malin Nilsson, Vallmostigen 2, Munka Ljungby alternativt e-post malin.ifkskidor@telia.com, dock senast den 30 november Betalning till Bg senast den 30 november Jag vill delta i Bruksvallsresan: Jag bor gärna med: Alt. 1 Torsdag 28/1 - söndag 31/1 Alt. 2 Torsdag 28/1 - tisdag 2/2 Namn:..Tel:...

24 Vår badtid i Toftabadet är nu igång. Välkommen på lördagarna kl Om Du vill bli bättre på att simma så har vi Snapphanar 200 kr rabatt på kurser hos SimTeam. Titta in på; ForeningenSTEngelholm-Simidrott/ Tempen just nu i Västersjön är runt 14.

25 Bilsläpkärra Skrymmande Paket? Hyr Snapphanarnas släp! Uthyrning till medlemmar: 40 kr Dag Bokning Gert Komma in i Björnhallen? Kontakta Gert på tele , eller någon i styrelsen för att få koden.

26 Information om FK Snapphanarna Huvudstyrelse: Ordförande Camilla Sjöstrand Sekr David Gylling Kassör Håkan Jivegård Ledamot Elisabeth Andersen Ledamot Björn Holmqvist Suppl Per-Ola Pettersson Suppl Göran Rosendahl Bjäre Runt: Inger Andreasson Annica Carlsson Per-Göran Hansson Lennart Sjöstrand Annonser Skidsektionen: Lergöksloppet: Göran Palmqvist Kajsa Hansson Lennart Sjöstrand Anders Olsson Carl-Erik Svensson Micke Sellgren Jarl Gustavsson Hemsida: E-post: Klubbens adress: Besöksadress: Box 1069 Bruksgatan Ängelholm (Källarlokal snett över Östergatan från Preem) Medlemsavgiften för 2015 Bankgiro Aktivt medlemskap 300 kr Ungdom t.o.m. 19 år 100 kr Stödjande medlem 125 kr Snapphanestugan: Uthyrningen sköts av Kerstin Olsson Tel: bostad, Tel arbete, Mobil kerstin.olsson@ektv.nu Snapphanebladet: Redaktör: Carina Hammarstrand E-post: physiochraft@telia.com Allt material till Snapphanebladet ska E-postas eller läggas i redaktörens fack nere i Björnhallen.