HITTA DEN PERFEKTA LÖPARSKON

Transkript

1 I FORM TESTAR HITTA DEN PERFEKTA LÖPARSKON Årets nya löparskor är SÅ SNYGGA i alla sina färger och fräcka design att man lätt handlar på impuls och glömmer att de i första hand ska matcha löpstilen. Vi har gjort det enkelt för dig att hitta din nya favorit. Ä r du osäker på hur du ska hitta rätt löparskor? Det kan definitivt vara lite av en utmaning om man är osäker på exakt vad man ska leta efter. Vissa modeller är fantastiska vid korta intervallrundor, medan andra passar mycket bättre för långa löprundor. Inte nog med det: Du måste också ha koll på vilken löpstil du har och vilken typ av sko som passar din stil. Förvirrande? Det behöver det inte alls vara. I FORMs flitiga, entusiastiska och inte minst löparglada testpanel har under några månader testat inte mindre än 24 par nya löparskor som finns ute i butikerna, för att göra det lätt och enkelt för dig att hitta din nya favorit. Baserat på de fyra vanligaste löpstilarna guidar vi dig till rätt skohylla. Men det är en bra idé att också göra ett löpstilstest, innan du lägger pengarna på disken. Springer du mycket, bör du överväga att köpa två par. Dels för att matcha både långa och korta distanser, dels för att en löparsko sällan arbetar till 100 procent ihop med fötterna. Därför kan två par skor verka stärkande och lindrande för vrister, fotleder och muskler i foten. Glöm hur skon ser ut! Viktigast är att hitta den löparsko som fungerar bäst med din löpstil. För den neutrala löparen För dig som pronerar lätt Neutral löpstil för dig som inte har så stort behov av stabilitet och stöd. Neutrala löpare landar ofta på hälens utsida och avvecklar steget in över foten. Skon ska ha en tätt åtsittande hälkappa som håller foten på plats. Lätt pronation för löparen som landar på utsidan av hälen och faller en smula inåt i stegavvecklingen. Här finns behov av extra stöd och stabilitet i skon och särskilt på insidan. 36 I FORM 6/ iform.se

2 Se fler tester här: iform.se/utrustning För dig som pronerar kraftigt För minimalistlöparen Måttlig till kraftig pronation löparen har större behov av stabilitet och stöd på insidan, då hon faller mycket inåt under stegavvecklingen. Skon ska ge maximalt med stöd. Minimalist för löparen som vill ha en lättare sko och inte har särskilt mycket behov av stabilitet. Det kräver lite tillvänjning att springa i en minimalistsko, då det är en mer teknisk löparsko, där man stärker flera av fotens leder och senor. Foten ska arbeta mer. iform.se I FORM 6/ 37

3 I FORM TESTAR 6 SAKER DU SKA KOLLA Löparskor är tekniska underverk med detaljer som ska matcha din fots uppbyggnad och rörelsemönster. Här är de viktigaste kontrollpunkterna. Materialet i skons överdel bör vara elastiskt så att det kan anpassa sig till foten. Hälboxen i skon måste ha ett fast grepp om hälen. Häldroppen beskriver hur hög hälen är i förhållande till framfoten. Ju lägre häldropp, desto närmare är hälen marken och desto mindre stötabsorbering har du. Traditionella löparskor har en häldropp på cirka 8 12 mm. Vikten. Ju mer stötabsorbering och ju mer pronationsstöd du behöver, desto högre vikt. Tåboxen ska skydda tårna mot stötar utan att klämma. Se till att du kan röra tårna i skon. Stötabsorbering. Det är en smaksak vilken känsla du vill ha, men en mjuk sko brukar vara bra vid långa distanser, medan en hårdare sko kommer att kännas mer naturlig. De 3 viktigaste råden Skon ska passa din löpstil. Skons mjukhet ska passa din smak och löpstil. Din fot ska sitta ordentligt i skon och inte glida runt. Sulan är det mest flexibla i en sko för neutral löpstil. Överpronerar du, ska dina skor vara mer stabila. Sulan har då en kil som gör den styvare, så den kan styra din fot vid överpronation. BETYGSSKALA Vi använder en skala från 0 till 6 och betygen står för: Saknar du skor i testerna? Se ännu fler på: iform.se/utrustning SÅ HAR VI TESTAT SKORNA: Vi testade totalt 24 par löparskor och varje modell har testats av tre olika kvinnor. Totalt har 20 erfarna löpare testat skorna och de har sprungit i genomsnitt över 80 kilometer med varje sko. Skorna är testade både på korta intervallrundor och längre distanser samt på olika underlag. Vi har testat dem utifrån dessa allmänna testkriterier: passform, komfort, stöd och stabilitet, stötabsorbering, design samt tekniska detaljer. Usel Dålig Medel Bra Mycket bra Utmärkt 38 I FORM 6/ iform.se

4 Hitta rätt sko för din löpstil När du ska köpa löparskor, ska du först och främst känna till din löpstil alltså hur din fot reagerar när du springer. Du kan få din löpstil analyserad på löpbandet i en löparbutik. Det finns fyra löpstilar: Neutral Pronation Neutral löpstil: Neutrala löpare landar på hälens utsida och avvecklar in över foten. Den stilen är vanlig om du har ett högt fotvalv eller inte är plattfotad. Lätt överpronation: Du landar på utsidan av hälen och vrider foten lite inåt. Är du plattfotad, är du förmodligen något lätt pronerande. Kraftig överpronation: Du springer med en markant vridning av foten och rätt skor är avgörande. Minimalist: Du landar på mitten av foten och rullar av tårna samtidigt som hälen går snabbt i marken. Det är viktigt att hälen rör marken lite, eftersom så kallad balettlöpning belastar framfoten alltför mycket. Neutral Karhu Fluid Newton Gravity Brooks Glycerin 11 NB 1080 v4 Webb: karhu.com Pris: kr Vikt: 234 g Webb: newtonrunning.com Pris: kr Vikt: 205 g Webb: brooksrunning.com Pris: kr Vikt: 278 g Webb: newbalance.com Pris: kr Vikt: 236 g För löparen som söker balans mellan stabilitet och stötdämpning. Den fasta, formpressade mellansulan fulcrum ska ge en välbalanserad och naturlig löpstil. Är uppdaterad med fem block under framfoten som gör skon mer stabil och gör så den får fäste på vått underlag. Skon har 360 reflexer och syns bra i mörkret. Häldroppen är på 3 mm. Glycerin har en väldigt mjuk överdel utan märkbara sömmar samt 3D Fit Print-teknologi, som ger överdelen extra andningsbarhet. Den ger också bättre stabilitet och flexibilitet i skon. Lätt sko med 8 mm häldropp och en komfortabel passform samt optimal stötdämpning och stabilitet. Sulan har N2-teknologi för att ge optimal stötdämpning till hälen. Andningsbarheten är bra, men skon blir snabbt våt om man springer i en vattenpöl. En testlöpare tyckte inte att den gav tillräckligt med stöd, medan en annan tyckte att stoppningen är bra. Innersulan är mjuk och stötdämpningen är bra och fungerar fint på alla underlag. Sulan är mycket styv, när man står med den i handen, men när den kommer under foten känns den helt annorlunda. Den är mycket flexibel och lätt att springa med. Skon inbjuder till framfotslöpning, men den fungerar också bra till mellanfots- eller hällandning, även om man måste vänja sig. Andningsbarheten är bra och alla tycker att skon är lätt att springa i. Bra stötdämpning och stöd. Man måste vänja sig vid att lyfta framfoten, men man står stadigt. Det kändes som jag flög fram när jag tog på dem och jag ville verkligen ge järnet. Det finns gott om plats i skon och tåboxen skyddar bra. Men testpersonerna saknar möjligheten att snöra skon hårdare. Den kan kännas en smula tung att springa i, men har god stötdämpning och stabilitet. Bra sko för den neutrala löparen, som samtidigt har behov av stöd till foten. Jag tycker att sulan är medel till mjuk, vilket ger fin balans till min neutrala löpstil som mellanfotslandare som behöver stöd. Passformen och komforten är mycket bra och skon sitter riktigt behagligt på foten. Hälkappan stöttar bra och det är fin stabilitet i skon. Skon testades på olika underlag, och alla är eniga om att den har en optimal stötdämpning, både på hård asfalt och mjukt underlag. Jag får det stöd jag behöver. Från hälen till mellanfot till framfot är skon generellt bra, när det gäller stöd. Särskilt mittensulan och delen vid valvet stöttar väldigt bra. Riktigt bra sko för den neutrala löparen som gärna vill springa med mellanfots- eller framfotslandning. Inbjuder till snabba löprundor men kräver att man vänjer sig gradvis om man inte är van vid att springa med framfotslöpning. Utmärkt allroundsko, men den är lite tung och vi saknar mer flexibilitet och en tätare passform. Behaglig och mjuk sko som kan användas till mängdträning samt till temporundor. iform.se I FORM 6/ 39

5 I FORM TESTAR BÄST I TEST Neutral Mizuno Rider 17 Webb: mizuno.eu Pris: kr Vikt: 210 g Skon har bra fjädring och komfort. Sula och överdel ger utmärkt stöd i vardagsträningen. Skon är lätt och har en mjuk gummisula som går hela vägen till framfoten. Bekväm och lätt att sätta på. Man får ett bra avstamp och en mjuk landning. Häldroppen på 12 mm gör skon bra för hällandning. Dessutom ger skon riktigt bra stöd för foten. Skon fungerar på alla typer av underlag och extra bra på asfalt, då flexibiliteten gör att underlaget inte känns hårt. Lätt allround löparsko med mjuk stötabsorbering och god passform. PRISVÄRD Neutral Lätt pronation Asics Gel Cumulus 15 Skechers Go Run Ultra Ecco Biom Evo Trainer Karhu Steady 3 Webb: asics.se Pris: kr Vikt: 268 g Webb: skechers.com Pris: kr Vikt: 196 g Webb: ecco.com Vikt: 252 g Webb: karhu.com Pris: kr Vikt: 238 g Skons SpEVA-teknologi ger extra bra fjädring. Dessutom finns det synlig gel i mellansulan för att åstadkomma optimal stötdämpning. Skon är tung jämfört med andra modeller. Skechers Go Run Ultra har en förbättrad mellansula och en yttersula som ger optimal stötdämpning och stöd. Häldroppen är bara 4 mm men extra innersula ingår. En allsidig Natural Motions-sko, som kombinerar sömlös teknologi med en överdel av mesh för extra stöd. Passformen ger en mer naturlig löpning och en känsla av barfotalöpning. Steady 3 är framtagen för vardagsträning och kombinerar en formpressad medelpunkt med en mellansula som ska ge balans mellan stöd och komfort. Den har fin passform som omsluter foten. Hälkappan ger ett bra stöd till foten. Den har riktigt bra kontakt med underlaget, även vid vått underlag. Materialet är mjukt och den är bekväm, men vi önskar att foten kunde andas bättre, då den kan bli varm vid längre rundor. Sulan inne i skon är otroligt mjuk och den är mycket behaglig att sätta på sig. Fötterna ömmar inte ens när jag har sprungit långt. Bra löparsko vid alla slags underlag och vid mängdträning, men när det kommer till intervallöpning föredrar vi en lättare sko. Lätt och mjuk sko som man nästan inte märker av. Passformen är utmärkt och den klämmer inte. Panelen är oeniga om sulan. Några anser att det skumgummiaktiga är fantastiskt, andra tycker att den är för tung. Det tar ett tag att vänja sig vid att springa i skon då den är så annorlunda. Jag behöver vänja mig vid sulan, men sedan kan man springa i en evighet i den här skon. Sulan stjäl kraft från avstampet. Den är alldeles för mjuk för mig. Det är nästan som att springa i sand. Väldigt mjuk sko men flexibel. Bra både vid långa rundor och intervaller. Vid första ögonkastet liknar Biom Evo Trainer inte en neutral löparsko, men den överraskar med en behaglig och fin passform. Den känns lätt att springa i och gör sig därför bra vid kortare rundor och intervallöpning. Den ger inte så mycket stöd och sulan är mindre flexibel än på andra skor. Materialet känns mjukt och flexibelt. Skon ger inte mycket stöd. Jag ville bara använda den vid kortare rundor (upp till 10 km). I gengäld får man lust att sätta ordentlig fart. Lätt och mjuk sko, perfekt vid snabba rundor, men vi saknar stöd och fjädring vid längre löprundor. Det finns gott om plats, men skon måste snöras hårt för att ge bra stöd. Hälkappan har ett bra grepp om foten och skon känns behaglig. Det saknas dock mer flexibilitet vid stegavvecklingen. Testarna är också eniga om att sulan är för styv. Skon är inte så flexibel i sulan, men den är också mycket annorlunda jämfört med andra löparskor. Man får känslan av att man "rullas" ut på framfoten. Som allroundsko fungerar den här löparskon utmärkt, men en mjukare sula och mer flexibilitet skulle ge fler pluspoäng. 40 I FORM 6/ iform.se

6 Adidas Adistar Boost Webb: adidas.com Pris: kr Vikt: 268 g Boost-teknologin ger en otroligt mjuk och stötdämpande känsla under stegavvecklingen. Continental-gummibeläggning under sulan förbereder greppet om underlaget. Det är toppkvalitet på andningsbarhet, passform och det mjuka materialet. Skon är lätt att springa i, oavsett underlag. Man får känslan av att landa på mellanfoten och stegavvecklingen går fort för ett bättre avstamp. Perfekt sko för både intervaller och längre distanser. Sulan är mjuk och den känns trevlig att springa i. Skon passar perfekt för min löpstil. Läcker sko med optimal stötabsorbering. Perfekt för både korta och långa distanser. BÄST I TEST Lätt pronation Lätt pronation Puma Faas 600S Saucony Guide 7 New Balance 870 Nike Lunar Eclipse4 Webb: puma.com Pris: kr Vikt: 218 g Webb: saucony.com Vikt: 238 g Webb: newbalance.com Pris: kr Vikt: 220 g Webb: nike.com Pris: kr Vikt: 264 g En sko där man tagit hänsyn till den annorlunda passform som kvinnors fötter har behov av. Skon är framtagen med en unik mellansula som inbjuder till mellanfots- och framfotslandning. Häldroppen är på 8 mm och ger god stabilitet, även om det är en lätt sko. Testlöparna är glada över den anatomiska passformen som gör att den sitter behagligt på foten. Den ger optimalt med stöd, även vid längre rundor. Andningsbarheten är bra och den har bra kontakt med underlaget. Det är en suveränt bra sko att springa i. Den sitter perfekt och ger ett bra stöd under hela löpningen. Man känner för att springa långt. Perfekt mängdträningssko som ger stabilitet, flexibilitet och har låg vikt. Passar dig med normala till höga fotvalv som behöver extra stabilitet. Skons geometri ger optimala förutsättningar för naturlig löpning i kombination med lätt till måttlig stabilitet. Häldroppen är på 8 mm. Utmärkt andningsbarhet och mesh-överdelen känns flexibel. Hälkappan ger ett bra grepp om foten, men för breda fötter kan tådelen klämma en smula. Sulan är ganska styv och det är en tung sko att springa i. Vid starten är den mycket tung och oflexibel, men sedan känns den mjukare och den fungerar fint vid mellanfotslandningar. Behaglig och lätt sko som har god flexibilitet med mjuk Revlite-mellansula som ger ett lätt avstamp. Den har 8 mm häldropp och mesh-överdel som ger extra andningsbarhet. Skon har bra grepp om foten och hälboxen ger bra stöd. Den är något stram vid mellanfoten, vilket störde testpanelen så den rekommenderas inte för breda fötter. Bra balans mellan mjukheten i sulan och styvheten i skon, så man får optimalt stöd och stötdämpning. Sulan har en mjuk "gummibeläggning", som hjälper dig att komma framåt. Det är ett nöje att springa i den. Materialet är bekvämt och flexibelt. Speciellt sulan är behagligt mjuk. Lunar Eclipse med Flywire-snörningssystem för bättre komfort. Sulan är gjord i mjukt Lunarlon-material, som utlovar bra fjädring. Dynamic Support-plattformen ger optimalt stöd och passform till foten. Hälkappan ger bra stöd åt hälen och ger bra flexibilitet. Det sista hålet för att snöra skon tätt saknas, så man kan komma att snöra för hårt, vilket är störande. Skon ger mycket stöd, så den verkar lite tung att springa med. Skon är bra för mängdträning och längre rundor, men inte lika bra för intervallöpning. En sko man kan springa långt i! Jag har testat stötdämpningen på flera underlag och den är riktigt bra. Passformen får väl godkänt men lite brist på stötdämpning för tyngre löpare drar ner betyget lite. Ger riktigt bra stöd och stabilitet, men vi saknar mer stötdämpning. En fin allroundsko med god flexibilitet, mjuk sula och en behaglig stötdämpning. Perfekt för kvinnor som springer långt och har användning för mycket stöd och stötdämpning. iform.se I FORM 6/ 41

7 I FORM TESTAR BÄST I TEST Kraftig pronation New Balance 860 v4 Webb: newbalance.com Vikt: 262 g Skon har utökad Abzorb crash pad och stötdämpande Acteva Lite-mellansula, som lovar överlägsen komfort och lever upp till det också. Den har en häldropp på 12 mm. Positiv upplevelse av passform och komfort. Den ger optimalt med stöd och support. Skon ger god stötabsorbering. Skon ger bra svikt som verkligen ger gratis energi och framdrift. Den är effektiv både på asfalt, stigar och löpband. Det känns som om den här skon är gjord för mig! Behaglig sko som tillgodoser behovet av stabilitet vid pronation och är perfekt som allroundsko. Lätt pronation Kraftig pronation Asics Gel Kayano 20 Mizuno Paradox Nike Structure 17 Adidas Supernova Sequence 6 Webb: asics.com Pris: kr Vikt: 266 g Webb: mizuno.eu Pris: kr Vikt: 256 g Webb: nike.com Pris: kr Vikt: 263 g Webb: adidas.com Vikt: 272 g Gel Kayano har blivit lättare med mer stötdämpning. Överdelen är i mesh-material och sulan har integrerad gel i hälen och framfoten som ökar komforten och stötdämpningen med Fluidride-mellansula. För dig som vill ha en dynamisk sko med maximal support. Den har 12 mm häldropp vilket är något mindre än på andra modeller. Den nya Wave-mellansulan lovar extra bra stöd och behagligare löpning. Nike Structure är en populär modell, och den nya versionen har Dynamic support, som ger ökad flexibilitet och mjukhet. Hälkappan har blivit styvare än tidigare för att ge bättre stöd och pronationskontroll. Supernova Sequence i uppdaterad, lättare modell. Den har Adiprene-framfotsdämpning och Torsion-system, som ger stöd åt mellanfoten. Continental-gummi på sulan för bättre grepp vid vått underlag. En klassiker som får beröm för god passform och som känns lätt att springa i. Den stöttar bra och ger fin stabilitet till pronationslöparen. Det är bra balans i sulan mellan styvhet och mjukhet, så skon ger optimal stötdämpning och tillräckligt med stöd under stegavvecklingen. Den sitter bra på foten och har en fin passform med bra skydd i tåboxen. Optimal andningsbarhet och den känns lätt att springa i. Sulan har tillräcklig styvhet och bra fjädring. Kontakten med underlaget är bra och det är bra stabilitet i Paradox. Structure 17 känns otroligt lätt och behaglig. Bra andningsbarhet så fötterna inte blir överhettade inte ens på löpbandet. Hälkappan är mjuk och ger fantastiskt stöd. Sulan är mjuk och flexibel och det är bra balans mellan stöd och stabilitet. Den är bra för löpare med hällandning. Den känns en aning smal, när man tar på sig skon, och de glansiga snörena gör det svårt att snöra skon ordentligt. Tåboxen skyddar bra och hälkappan känns mjuk och stöttar bra. Testlöparna känner att sulan är för styv och de saknar mer flexibilitet i sulan och skon. Skon ger stöd hela vägen. Både under foten, i fotvalvet och om hälen. Den omsluter hela foten på ett bra sätt. Den ger mycket bra stabilitet omkring foten, samtidigt som den är lätt och snabb. Under intervallträningen märks stödet verkligen, så jag behöver inte vara orolig för vrickningar. Jag känner att foten får bra stöd, både vid vanlig löpning och intervallöpning. Foten hålls på plats bra i skon. Jag springer på olika underlag, men överallt förblir sulan styv och oflexibel. Det är lätt att smälla ner hela foten i underlaget. Väldigt bra allroundsko som kan användas till alla slags underlag och ger maximalt med stöd. Mycket bra allroundsko för kvinnor som har behov av mycket stöd och stabilitet under hela löpningen. Utmärkt löparsko som är mycket behaglig att springa i och samtidigt ger optimal stabilitet. Vi saknar mer flexibilitet och en mjukare sula, men skon ger bra stabilitet och stöd. 42 I FORM 6/ iform.se

8 Ecco Biom Evo Racer Pro Webb: ecco.se Vikt: 200 g Överdelen har sömlös teknologi som ska ge förbättrat stöd. Konstruktionen från häl till framfot gör stegavvecklingen komfortabel. Den är stor i storleken. Beröm för bra passform och skon känns behaglig att ha på. Materialet är flexibelt och skon är lätt att springa i. Har god stabilitet. Skon är mjuk och flexibel utan irriterande sömmar. Bra stötabsorbering, så att man inte märker alla små ojämnheter på vägen när man springer. Mjuk och behaglig sko som samtidigt ger bra stöd. Den är mycket minimalistisk och lätt att springa i. BÄST I TEST Minimalist Minimalist Inov F-lite 185 Saucony Mirage 4 Merrell Mix Master Move Brooks Pure Connect 3 Webb: inov-8.com Pris: kr Vikt: 185 g Webb: saucony.com Vikt: 230 g Webb: merrell.com Pris: kr Vikt: 190 g Webb: brooksrunning.com Pris: kr Vikt: 196 g En väldigt lätt sko, som är perfekt för löpare som vill ha en jordnära och stabil känsla. Med 3 mm häldropp lämpar den sig bra för framfots- eller mellanfotslandning. Lätt träningssko/tävlingssko för den erfarna löparen. 4 mm häldropp. Mellansulan har en stabilisator som ger extra stabilitet. Överdelen har inga sömmar och har FlexFilm för optimal passform. Utvecklad med tunn Float-mellansula som utlovar mjukare stegavveckling och bättre kontakt med underlaget. Den har 3,5 mm häldropp och en överdel av mesh för ökad andningsbarhet. Den nya Brooks-modellen har förbättrad tåflexibilitet, strömlinjeformad överdel samt en mer avrundad häl. Den har också BioMoGo DNA-teknologi i mellansulan, som ska optimera stabiliteten och ge bättre komfort. En mycket lätt sko och alla är eniga om att den är extremt cool. Det är minimalt med stöd i modellen, så den blev primärt testad under kortare rundor och tempolöpning, där den fick positiv respons. Stötabsorbering finns det inte mycket av, så det krävs tillvänjning inför långa rundor. Som att ta på en strumpa. Mycket bra passform, den smyger sig runt foten och smiter åt fint. Jag kan aktivt röra foten och därmed springa på ett naturligt sätt. Andningsbarheten är bra i Saucony Mirage 4 och materialet är flexibelt och ger en fin passform. Komforten är bra och hälboxen har ett utmärkt grepp om foten. Stötabsorberingen känns bra med fin fjädring. Sulan känns styv i starten, men när man kommer igång blir den mjukare. Det är inte den lättaste skon på marknaden. Jag måste säga att vikten passar för de långa löparrundorna. Hälboxen får beröm, då den har bra grepp om foten och tåboxen ger bra skydd. Skon är behaglig och har mycket bra andningsbarhet genom det lätta materialet. Den är lätt att springa i och ger utmärkt stöd och stabilitet. Stötabsorberingen är alldeles rimlig, men för längre rundor kräver den tillvänjning. Andningsbarheten är mycket bra, skons översta material ger massor av luft till tårna. Skon känns lätt, men är inte den lättaste sko jag har provat. Skon smyger sig runt foten, när man tar på den, och smidigheten över fotvalvet är mycket flexibel och garanterar en god passform. Stötabsorberingen är verkligen behaglig och de små knopparna under sulan ger god fjädring. Man får optimalt stöd och stabilitet och det är extra bra om man vill prova sina krafter med framfotslöpning. Jag är överraskad över hur mjuk sulan är och det känns närmast som jag flyger fram. Ultralätt och utan mycket stabilitet, så den fungerar för en erfaren löpare som vill arbeta mer med sin teknik. Utmärkt löparsko som har fin stötabsorbering och andningsbarhet, men vikten är i högsta laget. En sko med bra stöd och stabilitet. Perfekt om du vill testa en minimalistsko för första gången. Riktigt behaglig löparsko med bra passform och bra som övergång till en minimalistsko. iform.se I FORM 6/ 43