^Vvo^cwt owv. ( A^vv\>v\DOilÄA ISU.

Transkript

1 ^Vvo^cwt owv ( A^vv\>v\DOilÄA ISU.

2 i ii}- > v!:. fefevfefefe 'Ai må fefefe/vfe flfefefel *,%, '^t-rv:/?äw#^2 b^'p:n Jå..fefefefe.feifefe!ill»l ii öfefe;' i:fe: SS.v;:'v: v B-fe. -»,...,.. r...-,. mm * '-u>'5-:.y. '' ''. : ' } ' ;i - ' v vlfe \ ' ;;.»;,... Bv, */:*!? ' -/ -/V.',v. \ Bä'...,. 'fefefefei/ '--./fe -fev1fefe ;-:' /,}. >!;v- fe fefe, ;. /fe mm JF'!---'' '». ; fe fe'? #»*$ ^ '.' /fe.=«fe 7 ; > ; 111 u i?- a» - 'im%vtgk*6»x&w: «. f....,,,.bilbfeäfefey/ -»-ui -. v v-' -v -'ii VS-B 'i fezr.fi 'Kav : \.-»A - If'. -v-.' -:,' * >W - ' "'* ", "* ' - ' fe fe fe,,' /.fe'fe fefe.. :. fe-:fefefe sm i.'v V*:'- &V, >'< >' j- V.* ':ife. -,.!-< ; *' ;'/> '- :i. >r-ji«: i flgr isi'.1:' <: '....'.s i #1^; ip; :;-, ^ ' '/v^.".'a ^ J:r.X-'-: yis-, ' fe Vér;- :-å^i W-:C W - W V-> 'f-rr a,;&.' ; ; :.':-v f: ;. fe ' t-'',,:..:.,fe.fefefe -fe ;,fe'vfe.; >.;» ' -\f vfe,' b. 1 /.;, -.>B;.-rr^ > w,-1 fe'bfe:fe,vfefeb'fefefe'v \i:- :fefefe'febfefefev:r-:r;fe-^fe;:fe- -, Vfe..-. fefefefey:. fe-fe febfeife /,'fe -:' - :> fefet :fe,vfe,fe^ ^ fei fefe.v. feifefe^v febfe fet v. Kfe/; -feifet fe;fe;fevlb fe fevfe,vfe * ; :fe " : --; fefe. ; m ^fefefefev'/ ;s:. fl./fca.. r'v3-^..fefefeafec'- x ; : &V- Win'/;B: '; BC m. ^ - ab- *> " 'fer-fe- - fe5»fe?'.' r-^fe v.rfe...jfev.j.'.'fe V > : fe- fe -1 -:.- " fefe;'fe.fefev-v:. -...: Il - m :f--5fe 1fe»-. -ki?y\. '. - :, fefefeb' fefee' - fe»s.. fefefefefel ;; '.-4.. fe fe - sfet -.- fev-/<-' ' I» ;. 4;.fefefe^fe^fe#äfefci fefe-ft», :feifefe'fe. fe 1. ' Wr" SIS SliiVfe Ifefe. -.;.. i ;'.», ' t. ^.. fe 'äfeb 'V -i; u,vv.- ; ; ; ' '- fefe \ i -... ' vf.s?: : % ^, a -' ' ^v>. -- fe V.;-:;.; -,v-.. v -.. : , <,..: v. - A;...I : { >. - ' '.. v-fe4 ' ' '.. fe - ifei feäi:\iäfefell-fe-fe-i.. ' fe fe. i ife--." -1.-,' s'1! > fer - /pfel-v:."";.--'; :» :..'Aife^-/fefe V...fe. feifefel - - '. - ;. s fe"* "V-fej8- >... - fefefefe/fefevv-ii fe;..:,fe -. ;..-.i w ".. /fe? il ;: -fe ' - b ; J fefe 'fe'-.. ' -- '. \-.fe-- ' jvfefefevfefefeife 1 - ; '... yla -.' - '» v 1*fe;<-'/» Ife : :,fei'y fe -.-'fe' "- Wfefefefe fe. fe;,---fefev.fe-feafe-.; - fe m fefe.fefefefefefefe':fe^;ife ' fe»fefe;-fefe-::fefefe;fmv ::/-Tfefe; :vfefefelfe.-fe -.fefei-äfe.-- *. ;fefefe;^;fe^v; Vfefe:' : lfefev:':-fe fefefefefe fefe ^ f'fe ^. i : ; ife fev-fe/. fefe fefe.fe;fefe;fefe;fe ' - " Vfefefe.' / -fe-' ' -fe -... fefefefe>fe;-'fe'.. ' - fefe'"v'-fe fe -"'...-fe '-fe/ feife fefe.. 1 '.'-fe'" -... ' 'fe ;vvfe.--fefe;fej fe;-fe/';feifefefefe-.<'fe;;fe',fe/..b-?.-/--;/:fefe:fefefe :fe... :... v. - fefeifebfefe :,:; '.. i i ' -....,/... V/fe vfe -- fe -.. ife::...i.fefefe * > jf, fe-,, - '.. :-. - fe---fefe- ; fe.fefe fe.;;'- "' V-. ' '. - B ; fe. fefefeife-; :,. fe- fe fe / fe i &MBSI3; ' -' -.-fe.-fe.fe.- ' - -v.fe'fefe ; fe / :-. i fefefefefe/fe :'" fe;ife'.'i-;fe.^!,j:fefei, fe-fe :.a»'fe fe "" -'fe. fef.:.»--;»*. ' - '.. >fe fe-vfe: - " "fe fe- :... ; " - ;fe'fe V :-' fe.fe ' fe fefefe S * 3 5 : ;. % ffe:!fe; v fefe.fe.fefe :1 l tä ' ', v "- -G fe I 1" V.fe. ' - fe, -' ; i' ' -r - ;,/ '..^... '--,. - - ; ;- fe !fe "... / ' ',. '-V.fe.-fefe.fefe. '-.. ; fe ;; s- fe -' : :fefe V fefe ife/fetfev, -fe ;';ifefefev Vfe-fe.. ' 'tfflkå y::^i;wr ; «j.. vr - -.v-r,.- a-vfefefefek, fe. 5 1,-> vfe - fefe fefefefe-fe--;'^.; :fefefefe-.fe-;fe:':fe h./ i - f.... IH..--. V-. fe -fe -V fe-fe;*' fev. -? ; y. - fe '-vfe v mkt,vfe'.fe} i-rtdfs* ^ ' fefei-.; fe sv** fe;-:;»fe- % fe,;fefe;? -. fe.fe fe.

3 \ / V Något om V.. ' / v. " i. i, ' - df v i s t å t tt ö e s \» ' k Cgmnastife. k af J. SÖDÉRLIIVG, Lieiitenant vid Södra Skånskai KongL Infanteri- Regementet. {Enligt de grunder J som vid Gymnastiska Cen tral-institutet aro utgifvaren meddeldte.) Stocfifcolm. Tryckt hös Johan Hörberg > i 36.

4 ELIN FALKS DONATION Ändamålet med denna lilla Af handling har endast varit j att framställa de för Solda- ten > som utbildning smedel, mast behöfliga rö relser. Under en välment afsigt att sprida någon kunskap om en inom Arméen allmänt erkänd nyttig sak > och utan anspråk på ofel~ barhet j vågar man hoppas en välvillig emot- tagning.

5 Den Fristående Gymnastiken afhandlar sättet, att utan machiner åstad kornana flerfaldigt olika verkande rörelser, till menniskokroppens utbildning; den indelas i 1:0 Rörelser utan stödj d. ä* då subjectet ensamt verkar, och!>:o Rörelser med stödj, då subjectet understödjes gonom en eller tvänne af sidomännen. Rörelserna kunna hänföras under namn af: BöjningSträckning., Häf~ ningj Sänkning och Vridning; hu ru dessa skola verkställas inbegripes åter i orden: Uppåt j, NedåtFramåtj Bakåt eller åt Sidorna (Höger, Venster). Ställningarna äro, med afseende på fotterna, tvänne, nemb 1:0 Räta vin keln 2:0 Fotterna slutna d ä» tillsam mans, vinkelrätt mot uppställningslinien; i anseende åter till fotternas afr stånd från hvarandra (hvilket afstånd alltid uttages i samma direction fotterna

6 ( 4 ) ", hafva) trenne, neral. 1:0 Framåt hälft eller helt d. ä. med en eller tvänne fots afstånd, 2:0 Ät sidan halft eller heltj samt 3:o Tillbaka halft eller helt. Äfstånden männerna emellan äro fyra: 1:0 med 2ine tum emellan livarandra, 2:0 med det som erhålles då bandens grepp fattar om sidomannens bals och armen sträckes, då det kallas haljt af stånd j, 3:o med det som upkommer då armen ocb fingerspetsarna sträckta vid röra sidomannens axel, då det benäm nes helt afstånd., samt slutligen 4:o då sidomännens utsträckta armar ocb fin gerspetsar träffas af egna, hvilket kal las: dubbelt afstånd. Uppställningen är all lid på ett led. Man kan dock sedan öfning vunnits, genomgå rörelserna med 3:ne eller 3:ne led på en gång; förutsatt att dessa äro Öppnade, ocb hvart och ett af dem, ehuru verkställande en och samma rö relse på en gång, likväl operera obero ende af hvarandra under tillsyn af särskildt Befäl. Som regel gäller, att åldrig i början

7 ( 5.) begagna stöd, utan småningom tillvänja kroppen, genom de enklaste rörelser, för öfvergången till de mera verkande. Indelning*. Mom. a. -». Af delning till i: a och 2: a miinner. Uppropningen af i:sta, 2:dra niän- lier verkställes då från höger, man efv a ter man. Afståndens ut tagning. Mom. b. For mer in g till hälft (heltj dubbelt) af stånd från höger (vensterj midt- åt)y höger (venster, midtåt) rätta- Er! 2 tempo. i:sta tempo: Hufvudet vrides åt hö ger (venster, midtåt) och högra (ven- stra) diandens grepp fattar om sido- mannens hals. 2:dra tempo: Afståndet uttages med bibehållen rättning. Obs. För helt eller dubbelt afstånd uttages distansen, efter hvad förut i detta afseende är omnämt.

8 ( "6 ) Midtåt! Hufvudét a ter fö res rätt fram, ha n» den till sidan. Fö tternas ställning, Mom. c. Med räta vinkeln, Höger (venster) fotj halft (helt) fram» dt (tillbaka j ät sidan) ställ! Högra (venslra) foten flyttas framåt (tillbaka, >åt sidan) i sin egen direction, en (tvänne) fots längd. Obs. Fotens flyttning tillbaka, före kommer endast vid stöd. Midtåt! Den framflyttade foten återföres, med kort ställningssteg, till sitt ställe. Med fotterna slutna, Fotterna slut! Tåspetsarna höjas från marken och fot terna vridas tillsammans, så att de komma vinkelrätt mot uppställningslinien. Höger (venster)fotj halft (helt) fram» åt (tillbakaj åt sidan) ställ!

9 ( 7 ) Veritställes på enahanda grunder som med räta vinkeln är beskrifvet. Midtåt! Den framflyttade foten återföres till sitt ställe, livarefter fötterne utvrides till räta vinkeln. Mötelser utan $tö&. '» y ' _ * Böj ning med armar9 Mora. d. Armar uppåt böj! Armarna uppföras intill lifvet, så, att tummarna komma mot armvecken, kno- garna utåt, armbogarna till sidan, i, 1 Armar nedåt sträck! Armarna återföras hastigt i sitt förra läge, utan vackling på kroppen. ' Sträckning med armar. Mom. e. ^ I Armar uppåt [framåt åt sidan) sträck! 2 tempo. i:sta tempo: Lika med armar upp åt böj! i föregående mom. 2:dra tempo: Armarna uppföras med

10 ( 8 0 v ^ * 1 ' fart, parallela med h varandra, fing rarna tillhopa, det flata af handen in åt hufvudet. Obs, Vid sträckning framåt blifva ar marna vinkelräta mot kroppen, li- / kaledes åt sidorna, men i detla sed- nare fall, det flata af handen vändt mot marken, Arr>}ar nedåt sträck! 2 tempo. i:sta tempo: Armarna nedföras lod- rätt så, att nyssföregåendc?:sta tempo erhåues, 2:dra tempo; Armarna sträckas till sidan i sitt utgångsläge. Obs; Då sträckning åt sidorna verk ställes, och ej dubbelt afstånd är taget, måste dessförinnan höger- eu ler venster-om göras. Anm* 1:0 Man kan pck blott sträc-> ka en arm i sender; då der vid den ena föres, upp, tages den andra ned. 2:0 Rörelsen kan äfven, sedan den några gånger är öfvad, repeteras en * dast på commenderingen af ett och tu; h vilket äfven låter sig göra i nästkommande rörelse.

11 ( 9 } ' S ' - > t väckning med ben. Mom. f. * Fotterna slut! Se mom. c. Högra (Venstra) benet y framåt (åt sidan) sträck! 2 tempo. irsta tempo: Högra (venstra) benet uppföres rätt framåt utan vackling så, att lårbenet blifver vinkelrätt mot krop pen, och benpipan vinkelrät mot lår benet. 2:dra tempo: -Benpipan utsträckes i linie med lårbenet. Obs, Vid sträckning åt sidan föres be- * net i direction af uppställningslinien så, att vid utsträckningen tåspetsen vetter uppåt. Högra (,Venstra:) benetj nedåt sänk! 2 tempo. i:sta tempo; Högra (Venstra) benpi pan nedböjes, att den blifver vinkel rät mot lårbenet. 2:dra tempo: Benet nedföres i ut- gångsställningen, Midtåt, Fotterna ut vridas i räta vinkeln.

12 ( 10 ) Häfning med kroppen. Höft-Stöd! Mom. g. Händerna uppföras så, att tummen fattar bakom, de öfriga fingrarna slutna framom det veka af lifvet, mot höften; armarna rätt ut från sidorna. På tå häf-er! Kroppen uppföres på tåspetsarna fram^ åt, genom vresternas sträckning. ning. Nedåt sänk-er! Kroppen liedsänkes i sin första ställa Samma rörelse mera Höft-stöd! verkande. Mom. ä. Se föregående mom. Höger (Venster)fotjialft (Jielt) fram åt (åt sidan) ställ! Se mom. c. * På tå häf-er! Se föregående morii. Nedåt sänk-er! Sp föregående mom.

13 Midtåt! På samma gång armarna nedskjutas till sidan, återflyttas den framställde foten med kort ställningssteg. Summa rörelse förenad med knäböjning. Höft-stöd! Se mom, g. Mom. i. Höger (Uensterjfotjialft (Jielt) fram åt (åt sidan) ställ! Se mom. c. På, tå häf-er! Se mom. g. Knäen böj! Kroppen sänkes långsamt nedåt, i förstone tills benpipan och lårbenet kommit i rät yinkel, sedan djupare, hvilket bestämmes af Befälhafvaren på ordet: still! då böjningen upphörer. Uppåt häf-er! Kroppen häfves långsamt uppåt, till dess utgångsställningen återtagits. Midtåt! Den utsatta foten återföres med kort

14 «r ( I* ) ställningssteg, och armarna sträckas till sidan. Obs, Man kan äfven börja böjningen från stället, då commandoordet Hö ger (Vens ter) fotj halft Chelt) etc. u tesi utes. Anm. 1:0 Vid genomgåendet af des sa 3:ne mom. g, h och bör till en början händerna vara vid si da n, då Höft-stöd! utes lutes, 2:0 Äfven, såsom svårare och mera verkande, göra ombyte med Armar uppåt sträck! i stället för Höftstöd! och sålunda öfva samma momenter, 3:o Sedan allt är genomgånget med primitiva ställningen för fot terna i den räta vinkeln, repete ras rörelsen 1 samma ordning med fotterna slutna. Böjning med kroppen, i* " i -..,r. : '.. _ Mom, k. ** - * ' *.,. - \ Fotterna slut! Se mom. c.

15 C 3 ) ä.. I ' x Ärmar upp ät sträck! Se mom. e. Framåt (Bakåt) böj-er! Öfre delen af kroppen böjes lång samt framåt. Armarna äro under böj ningen i böjd med öronen, hufvudet hålles upp, så, att subjectet ser rätt fram. Obs. Böjningen bakåt sker efter ena handa grunder, och så långt bvar- je subjects böjlighet i ryggen med- gifver. Rätta upp-er! Kroppen äfvensom armarna återfö ras långsamt i sin utgångsställning. Midtåt! Armarna nedskjutas till sidan, fot terna utvridas till räta vinkeln. Anm. 1:0 Man kan ock i stället för Armar uppåt sträck! begagna Höft- stöd! äfven dessa begge förutan genomgå rörelsen» 2:0 Likaledes öfva detsamma ge nom någondera fotens flyttning, då commandoordet: Höger (Ven- ster) fotj halft {helt) framåt (åt

16 ( >4 ) sidan) ställ! tillägges; hvarvid iakttages, att böjningen endast sker bakåt, vid fotens framåtställning* Skall böjningen verkställas åt sidor na, och afståndet ej medgifver utrym me, göres först Höger-[Fenster)om! Mom. L Fotterna slut! Se mom. c. Högra (Fens t ra) armar> uppåt sträcki Se mom. e. a t Fen ster [Höger) böj* Er! Öfre delen af kroppen bojes långsamt åt venster (höger), så långt hvarje subjects böjlighet medgifver, derunder iakt tagande, att venstra (högra) handen med fingrarna slutna, glider utmed och långs venstra (högra) låret, samt att höfter na bibehålla något så när sin första ställning. Rätta upp-er! Kroppen återföres långsamt i utgångsställningen. Obs. Härefter sker ombyte af armar nas sträckning, hvartill commende-

17 y ( >5 ras: Högra armen nedåt-^ venstra armen uppåt-sträck! h varefter böj ningen verkställes i motsatt led. Midtåt! Armen nedföres enl. mom. e, till sitt ställe, och fotterna ut vridas till räta vinkeln. Anm, Böjning med kroppen kan äfven verkställas efter skedd vridning med densamma; härom se nästföljande mom. Vridning med kroppen. (Från flankställning.) Mom. m. Fotterna slut! Se mom. c. Höft-stöd! Se mom. g. A t Höger (Venster) vrid-er! Vridningen yerkställes åt höger (ven ster) långsamt med öfre delen af krop pen sålunda, att höfterna något så när qvarblifva i sin första ställning, och att hufvudet åtföljer kroppens vridning, och ej mer an 'dennas. f

18 (»6 )»v ',..< ' 1 a t Venster [Höger) vrid-er! Vrid ni ngen verkstäiles, under nyss föreskrifne iakttaganden, i motsatt led, så långt subjectet medgifver. Halt! Detta sker när ytidningen återkom mit i utgångsställningen, och man der- efter vill upphöra med rörelsen. Obs. Man kan ock göra halt från någon annan ställning i vridningen, om man sedermera viil göra höj ning bakåt, hvarefter då coramen- deras: Bakåt böj-er! Rätta upp-er! (enl. mom. k) och derefter fortsat tes: a t höger [vetister) vrid-er! Midtåt! / V t 1 Armarna sträckas intill sidorna, på samma gång som fotterna återvridas i räta vinkeln. ftötelset inctr stötr. Vid rörelser med stöd* förekommer begagnandet af Redjeformering och Be täckning af rotar. Kedjeformeringett af-

19 (»7 ) f afser behofvet af tvänne stod på en gång, då deremot rotebetäckningen en dast innefattar ett dylikt. r Formering af ke dj a. Mom. /?... r < ' ' >f ' - '... /. sta (2:dra) männerj kedja bakåt! 1 :sta (aidra) männer uttaga en fots steg tillbaka med venslra foten, samt ö'f ver föra kroppstyngden midt emellan fotterna, och fatta i närmast stående i:sta (a:dra) sidomäns bänder. Midtåt! Händerna återföras, och den tillbaka- satta foten återflyttas med kort ställ ningsteg. Anm. Stöd genom kedja begagnas en dast vid kroppens böjning bakåt eller åt sidorna (enl. mom. k. /.), då man vill låta subjectet mera kraftigt känna dessa rörelsers ver kan; stöden iakttaga dervid endast att löst anlägga med de samman hållande händerna vid det veka af lifvet å subjecten. 1

20 ( «8 ) Betäckning af rotar. Mom* o. r.sta (sudra) männer bakåt^ åt venster (åt höger) rotar betäck! irsta (2:dra) mänriér tillbakastiga med högra (venstra) foten en alns steg, derefter med venstra (högra) foten åt sidan till venster (höger) en alns steg, att de komma rätt bakom sidomannen till ven ster (höger), hvarefter den högra (ven stra) foten flyttas intill den venstra (högra) med kort ställningssteg. lista (siidra) männerryck in! i:sta (2:dra) männer inrycka i om vänd t förhållande, af hvad för utryck ningen ofvan föreskrifvet är. Obs. För att erhålla mera jemnhet vid så väl ut- som inryckningen, bör det i förstone verkställas på räknin gen af: Ettj Tuj Tre. Alla efterföljande rörelser verkställas under förutsättning af redan skedd forrnering: Betäckning af rotar! H n f v udrörclse. Mom. p. Denna rörelse indelas i fyra,, med

21 ( '9 ) afseende till de särskilta sidor böjnin gen skall verkställas. l:sta rörelsen. i:sta mcinner höger (venster) fot > hälft framåt ställ, hufvud stöd! irsta männer framställa foten, enl. mom. c; p^ s^ g_, fatta de med hop knäppta bänder 2:dra männer om pan nan, armbogarna slödda mot dessas axlar. 2:dra männer> hufvud framåt böj! 2:dra männer, bibehållande raka ställ ningen med kroppen, framböja hufvu- det långsamt, så långt hvarje subjects böjlighet i halsen medgifver, hvarun der i:sta männer småningom eftergifva med stödet, att lindrigt motstånd upp kommer. i:sta männer j hufvud bakåt böj! i:sta männer återföra stadigt och långsamt s:dra männer nas hufvuden i den upprätta ställningen, hvarvid 2:dra *) Man antar så väl i denna som efterföl jande rörelser för gifvet, attilsta män ner liafva utryckt, genom verkstäld rotebetäckning, bakom 2.*dra männer. 2

22 ( 20 ) männer göra lindrigt motstånd utan vackling på kroppen. 2:dra rörelsen. 2:dra männer, höger-om! a:dra männer verkställa vändningen, livarefter i:sta männer förändra stödet med händerna, att dessa anläggas mot yttre sidan af 2:dra männernes hufvuden sålunda, att högra armen blifver öfver hufvudet, venstra armen nedåt stödd mot ryggen; äfvenledes bröstet stödd mot axeln. 2:dra männer liufvud utåt böj! 2:dra männer böja hufvudet åt sidan till venster, eller utåt; i öfrigt gäller bär samma iakttagelser som ofvan vid framåt böjningen är föreskrifvet. i:sta männer/ liufvud inåt böj! Verkställes med samma iakttagelser, som vid hufvudets böjning bakåt, för ut är beskrifvet. 3:dje rörelsen. 2:dra männer j höger-om! 2:dra männer verkställa vändningen, h varefter i:sta männer förändra stödet

23 ( 21 ) med händerna så, att dessa omfatta nackknolen på 2:dra männernas hufvu- den, armbogarna stödda mot dessas axlar. lista männer > hufvud inät böj! i:sta männer böja stadigt och lång samt åt sig 2:dra männernas hufvuden, livarunder 2:dra männer göra lindrigt motstånd. <z:dra männer j hujvud bakåt böj! 2:dra männer återföra långsamt huf- vudet i utgångsställningen, hvarvid irsta männer småningom eftergifva med stö det, att lindrigt motstånd uppkommer. 4:de rörelsen. Qidra männer > höger-om! 2:dra männer verkställa vändningen, livarefter irsta männer förändra stödet med händerna, att dessa anläggas mot yttre sidan af 2:dra männernas hufvu den sålunda, att venstra armen blifver öfver hufvudet, högra armen nedåt stödd mot ryggen; äfvenledes bröstet stödd mot axeln. 2:cIra männer, Juijvud utåt böj! 2:dra männer boja hufvudet åt si-

24 I ( 22 ), dan till höger, eller utåt; i öfrigt ena handa iakttaganden som vid framåt böj ningen är föreskrifvet. f:sta männer ^ hufvud inåt böj! Lika förhållande som vid bakåt höj ningen i i:sta rörelsen linnes omförmäldt. Midtåit! i:sta männer återföra händerna till sidan, och återflytta den framställda foten med kort ställningssteg* 2:dra männer göra p. s, g, front. Obs, Sedan sålunda 2:dra männer ge nomgått rörelsen, vexlas om så, att dessa i sin ordning blifva stöd, och i:sta männer erhålla rörelsen. Det ta vinnes derigenom att Högeromvämtning verkställes, hvarefter rö relserna commenderas i fullkomlig likstämmigbet med hvad för 2.*dra männer redan är heskrifvet. B rö st rör e Is e. Mom. q. 2:dra männerj, fotterna slut! Se mom. c.

25 t: sta. männer höger (venster) fot j helt framåt ställ^ armar stöd! i:sta männer framställa foten enligt mom. c, och omfatta p. s. g. 2:dra män ner nas armar, tätt ofvanför armbogen. i:sta männerj armar bakåt böj! i :sla männer hopföra långsamt ard ra männernas armbogar, mot midtelo af ryggen; andra männer fram luta härvid kroppen, utan vackling på densamma* q: dr a männerarmar framåt böj! ardra männer återföra armarna lik som kroppen småningom i utgångsställ- ningen, hvarunder irsta männer lin drigt eftergifva., Midtåtl v. *. irsta männer återföra händerna, äf- vensom den framsatta foten till sitt ställe, ardra männer utvrida fotterna till räta vinkeln. Obs. Härefter göres hö ger ömvändning och samma rörelse genomgås med irsta männer, då a:dra männer i sin ordning blifva stöd.

26 ( a4 ) A r m rörelser. Mom. r. Arm-vinkling. 2:dra männer > armar uppåt sträck! Se mom. e. i:sta männer höger [yenster) fot_, helt framåt ställ j armar stöd! i:sta männer framställa foten enligt mom. c, och omfatta samtidigt a:dra männernas handleder. 2:dra männery armar nedåt sänk! 2:dra männer nedsänka armarna lång samt under lindrigt motstånd, jemnt och utan vacklincs i vinkel åt sidorna till kroppen; livarunder i:sta männer utan rystning nedtrycka dessas armar. 2: dr a männerarmar uppåt häj! m-dra männer upphäfva armarna till utgångsställningen enl. samma grunder som vid nedsänkningen nämndt är, hvar- vid irsta männer lindrigt mothålla des sas armar. * \ * ^ Midtåt! r.sta männer återföra händerna äfven- som den framsatta foten till sitt ställe.

27 ( ) livarvid 2.*dra männer återsträcka ar marna till sidan en i. mom. e. Obs. Härefter göres hö ger omvändning och omvexlas männer, för genom gående af samma rörelse. 'i» - J 4 ;. Arm-delning. $:dra männer h öger omvän d-er y ar mar framåt sträck! a:dra männer verkställa vändningen och framsträcka armarna enl. mom e, likväl med den skillnad att händerna vändas så att tummen kommer uppåt. i:sta männer höger (venster) foty halft tillbaka, ställ, armar stöd! i:sta männer lilibakaflytta foten enl. mom. c, och anlägga samtidigt med sina händer innanför och mot 2.*dra männernas handleder. i:sta männery armar utåt böj! i:sta männer utböja åt sidorna, lång samt och i samma höjd 2:dra männer nas armar, h var vid dessa göra lindrigt motstånd. %:dra männer> armar inåt böj! 2:dra männer återföra armarna i ut- \ r

28 ( 26 ) gångsställningen, under det irsta män- ner göra lindrigt motstånd. Midlät! srdra männer återsträcka armarna till sidan enl. mom. e; i:sta männer återföra händerna, äfvensom den till- hakasatta foten till sitt ställe. Obs. Härefter omvexlas männer för genomgående af samma rörelse. Anm. Man kan ock i sammanhang härmed, nedböja armarna till sidan, efter förut verkstäld uppåt sträck nings samt återföra dem uppåt, allt under motstånd efter enahanda grunder och i samma ordning som nyss beskrifvet är. Yid denna rö relse sättes likväl foten af stödet, ej tillhaka utan framåt. Benrörelser. Mom. s. l:sta rörelsen. z:dra männer_, höger om! Vändningen verkställes. i:sta männer höger fot. helt fram åt ställj ben stöd! r irsta männer framställa foten enk

29 ( 27 ) mom. c.; 2;dra männer sträcka högra benet framåt: enl. mom. fj hvarvid de, med venstra handen sträckt under lår benet nära knävecket, omfatta i:sta männernas samtidigt utsträckta venstra «händer, den högra handen deremot stödja de på i:sta männernas vänstra axlar; i:sta männer fatta, genom lut ning framåt, med högra handens grepp om 2:dra männernas fotleder. i:sta männer bert böj! i:sta männer nedböja långsamt och jemnt 2:dra männernas ben, till dess räta vinkeln erhålles mellan lårbenet och benpipan; 2:dra männer iakttaga härvid att göra lindrigt motstånd. # 2:dra männer> ben uppåt sträck! 2:dra männer uppföra benet långsamt i utgångsställningen, h varunder i:sta männer göra lindrigt motstånd med högra handen. Midtåt! * i:sta äfvensom 2:dra männer återfö ra händer och fotter Lill sitt ställe.

30 ( ^8 ) 2:dra rörelsen. 2: dr a männerj hö ger omvänd^ Er! Vä nd n i n q en ve rk s läl I es. O i:stci männer venster fotj heltfram- åit ställj ben stöd! Här iakttages i omvändt förhållande hvad vid stod ningen i i:sta rörelsen finnes föreskrifvet. i: st a männerj ben böj! Samma iakttagelser i omvändt för hållande som vid benets böjning i irsta rörelsen är föreskrifvet. 2:dra männerj ben uppåt sträck! Enahanda iakttagelser i omvändt för- hållande som vid benets uppåt sträck ning i itsta rörelsen är föreskrifvet. Midtåt! i:sta och 2:dra männer återföra hän der och fötter till sitt ställe; hvarjem- te a:dra männer göra front. Obs. Härefter göres högero mvändning af 2:dra männer och vexlas om för eenomsående af samma rörelse., O O -

31 ( 29 ) : Ryg g rö r el s e* Mom. t., ', \ 2: dra männerhufvud stöd! 2tdra männer falta ined hopknäppta händer bakom nackknölen, armbogarna ät sidan. <» i:sta männer höger (venster) fot j halft bakåt ställ> armar stöd! i:sta männer tillbakaflytta högra (ven- stra) foten enligt mom. c. och fatta p. s. g. om 2:dra männernas armbogar. lista männerbakåt böj! i:sta männer tillbakaföra jemnt och långsamt 2:dra männernas armbogar; livarunder a:dra männer göra lindrigt motstånd och eftergifva småningom med öfre delen af kroppen. 2:dra männer> framåt böj! 2:dra männer framföra kroppen lång samt utan vackling i dess utgångsställ- ning, hvarvid i:sta männer göra lin drigt motstånd. Midiåit! > 2:dra männer återföra händerna lik som i:sta männer, hvarjemtc dessa sed-

32 ( 2o ) nare äfven återflytta clen tillbakasatta foten på sitt ställe. Obs. Sedan gores hö ger omvändning och ornvexlas männer, för genom gående af samma rörelse. Ljums k rörelse. Mom. u. usta Männer höger (venster) fot, framåt ställ, axlar stöd! i:sta männer framflytta foten enligt mom. c., och anlägga händerna sam tidigt på 2:dra männernas axlar. 2:dra männer3 nedåt sänk-er! s:dra männer sänka sig långsamt, Jodrätt, med knäen åt sidorna till dess räta vinkeln erhålles emellan lårbenet och benpipan; hvarunder i:sta männer vid sin tryckning på ardra männernas axlar, förhindra att vackling må upp komma. 2: dr a männer; rätta upp-er! 2:dra männer uppresa sig långsamt, lodrätt, i ulgångsslällningen, hvarvid i:sta männer göra lindrigt motstånd.»

33 Midtåt! ( 3r ) / i:sta män ner återflytta händerna, äfvensom den framställda foten till sitt ställe. Obs. Härefter göres hö ger omvändning och omvexlas män ner, för genom gående af samma rörelse. Anm. Man kan ock till vinnande af mera stadga för de rörelsetagande, låta dem göra Höft-stöd! enligt mom. g*

34

35 ,.7 V/ Vrfrf-S;' K: : * -. rf rf.: rf-rf-rf ;'... )/ : rf rfrfrfrf; V' t-rfrf" S. ' "... ' ' ' ii>5 L\'.. - "... : ; - ^ ' r.k--; r.' -/ -V'., u>;'. ' w. v?-;v *: *>. rf :u t - - vv> & - ***. :ic.i «. '.' -rf-rf t......,' ' i. \ rf:--.rf. rf., rf. rfi... - rf:1 ' > :.---^ ;#'X 7 :..y V 'rf >\,> ' v\</1.\ ;.'A' ;>, ' w.r.*j " p.". :;- W : - " ' :7' '. 7 ' V '. rf 'V\. r"i';.'v.. V.' *7 rfs i'"-;. -7 -a.;.'..".rfrf-rfrf's:-1 A- > ;: <;', /rf'./ : "-;rf" S7 ; '.rfrf-sl:. ' '.v.. rfm.rf /S-rf,.77. v"'"./v: ' 1,. - <. :* * t k i ' rf-f/i.: / -rfrfrfrf '< '. - i-rf-it1' -!, -.. :. > -! ^ - ; i" -rf, > '..'MkA v-, V-rfrf..,. - v,.. -rf : ;-. >.rf- ;.. -,.. ' 1- ' -Ssrf-rfrf'. '.rf-rf7 -/-..rf: -A... >rf...rf-rf.-.'7,..-v, :. :».,^-jv... t k: ;,.T..r..v,*K Z. **, > ' ' - M- ^ ', 'L-- ;s -... w....., \- :V -}r\~? 3 ^77H "7:5 # '.: -. ; i. {'te- ;rf" :rf7i.; ^:;7rf-rf.rf frfwi7' '* rfrfrfrf. 's>b'rf 'rf -,.. i WÄ->r 7:7 - i>rä i,. cyi, -r:.?«: ;.7 ; 1 ' > 7,^7-rfrf rfrf'.:rfrfj >'»> vv- 7' 77^ 7.-..:.rfrf^Ärfrfrf rf: irf" 'VS rf-.rfrf.rf - -..,' rf.;.'-., msåi* ' -rf''-v_r7.7::rf7..rf7>'7... V:.,. 7irf;rf.:rf._. - :.;,rf7..v'.^rf ' il: kéh ' r' i M.-rrf;. :'7: vrf',yc> '.^rfrfrfrf;;'77;rf7g^. v-.ro - -,7. p rf^: rf,-rf; "rf.'v7 : - ' V V;I.rf- ^: r ^,: rv'-.7rfrfvrf7 ' ' 'rf"«rfrf' A i\..".rfx; :. rf rf1-, ''..Vi 'C Mtfk- rf"'-.: rfirf;v 7.rfrfrfrfirfiTÄMinvy... ' :rf 'rf - ' ^.rfrf1.. "'rfrfrf..^ i*.' ' j rf rf is..s-v- -iisfä.. ''-.-.. rf - '. **' $Z.\ ' ' ',.v.54! rf''.7,-: *.' /.rf-,-^*', -rf,.',-- "7. rf;/rflrfvä:>i.. 5?. ' '. - :-rf.',.:i5rf-rf 'v.rf..rf:5rfrf-,rf5rf rf.' ' -: X ;'rf f '.'rfrf ;.rfrf :.. - 'rfrf'.7f757:7777; rf ' ;>rf"'.rf. jrf< - ' irf. rfrfvörfrfrf/rflrf '. rfifrfrfrf.:.:.' rf'.: rf. rfrfrf''--»mbis «R7'.. -.'-.rfk;*.'rf' ;,rfrfrf.rfrf- rf-7rfrf.'.'rfrf '*fc. rf - rfrfrfrf. jsrfrfrfrfik Si Srf' ' 'Si. iirf:rfrf*rf'iss7s;srfrf#a;5iä;^ 7 - vy. ' ' ',-V.> " ;:..... _,,< rf.; rf. _,.. - K -rf ' > - S* ', 7,7-.-'. A'.rf v 7.. ', rf >- - '.11. K-.»'. / '..^ - -ås1 ".rf-/:1 rf'-. -:.rfv '' rf';-rf^.7 'W*''rfrf<.rfvw.5rf- rf,. ' -...' -:- ' ' ' rf' ) ;7..;wrf'rf' ' :-.-A > * ' - - ' 7S7-rfrfrfrfirf ^ rf--;';..',,-'5 rf;.rfrf.rfrfrf rf.-.'-/.-.'.5'-.' -- -'-v. ' rf. ' ; -S3. v'- -..rf -'. -rf...rfvrfrfrfirf.,.:rfrfrf:iv rf ' - "k-v.;.. rf V-..5,. ni; rf -rrf 'Al! 'rf. :>: 'rrf'' -M-n,.7 ' r l f. '... : ;.rf '5.4rf:'rfrf.rf:-'':':'rfSrfrf.rf.rf..rf... ' rfrfrfrf.'?rf':rfrf.v^i m ^.. rf'-:;-. 7 rf;rf7'';rf,.;.rfrf7:7rfi'rf7 ' '.rf.- rf 7- :'": >>5.-V' rfrfvrfrfrf.rf';./ -;> '5&~ :; rf -/S - rf7rft - rfrf -.= rf.v. r' :-. irf :.. rf ^ rf, rf.'. rf-.» -7rf rf/j... irf-.;,. ' 'rf..' rf.v; ;..'rf5.;.:.rf'rf'rf,7s; -.-. iy/rf-rf...rfrfrf:; 'rf -rfi

36 a -..i ' vs* -??' - v ;;o r. -:?--- ' --, 7'.47. «;S,7: «'ÄV y-y 7AV. >. M, :' : 7g%g4 V $* '... V v., - - AvjV* f,!-.vv^4 ; v;ä, ><' y"*..yi: "' - aa»; jf:.>--1."'. v:-/t, -.77, 7- v V <-, fa* ^rank*;, aa å?rx; r- 7fev 4/4*,v-a~4, -. - * :: -V r - -. i "' ^v-a I 7777 / ' - '.., --: ;. 7? 7 v»;-,vf.7*. r - k v-,.. 7; - ;. v.a-:,,-;? ; :. --" - ' Ä?'V, '>. - ' -i " ' / 'v'*>:r n :-^- ';. V>-' -. V.V-7» V».. *'-». T ~\ > -- A-. >Al ;. %? -V v,v'->. : - 7,., -- 7 :. ;. ' t %'-%%'&',,, -V. v.. : M ' :,? : : c.' r^-- ;/>1 : - ;?i-r: >v r.. : 7 v: é ; ' ' - Hl,rv7 7::7x : 77,...^ :7if.:'" :>7 " 77'te1' tirjm&y. > -v,. ' w-=,., 7' ". -.;.. v.^k' ' 7-7 x1' t -... 'i " Vfe-^v-. a; -a. :V- V a14s: H17 / -.-7"% * ' 7:7^7 y.., 7 7. ;-Ä- f :.: ;r- :h '.i4-':;:.-, %, - \7. fi ' 7- ' : ; ; k. ** %. - ;a. ': ' VA'iA'7".y.A,-77:A,',! %-;, 7; ; 7 77^-7; 7 \,7,' % 7..'-- - ' 7 7:. 7y..: '7r7;^?v 7 j,-.»--*!»!'., t v i;? js5»sf»v 7. : -.;77.'- i#..;- _. -» 7 VAAv..!aaa', av.m - ^7-V';;a7V-'77-,^7 : 'VA-;;: \ vs;., ^,v.»7'-!^. - A... -A. M f^7-'7., v > -.. ' ^nifc SAV ; '= <- i-;»1;, r7 A *v; 7; 774;. 7 r. ;. r -.w ' <*< 7* ;77 ' y : 'S-' < ; ^ A;-; ; ' ; ä V.',7, -. ''T- -* vtv '' 77'av;:,,77;.:'.;7 '7... '. ' 7 J 7 7 "' 7. A,... ; V-, v ' «, :V r ^7. * ' ) '-VV'V --i V..1?:/.V --7 7' > : ' j- 7"s,;-,v:Ct: 7., *->x ^?7 Så/ '. -v /' j.... V 4V.,-. i?...,.... -v H...«. m mm r>!- S&... A - ' *7-7 ; ',, , > ' ;* ' ; ^ - " v ;. C. v; *. Kv'7. - ^ ' '. < : '"i.. ' V -7.. : '. - a' - 7v. ;.; >7. -. :<,..-." - -A-r.f,,.....,Äv A-y-vÄsy.^^ÄA-S; '-..7V A-..'.;.... *jv--;-äa; /VTP^V' > : ' '':':7*7.,. A :- ;7v..**7 _». - ; ;."::.* ; ;; ' ' -.v ; "v. '.ä; -77^, f 7 : ' 7 a. V- > 7A.... '-7 'A.a> : 7. <. -JV - ; v 7 77Ä7A.: "s-: a -. v;. ;;a v-;;.avävä /*..&