Det här är Friskis&Svettis

Transkript

1 Hösten 2014 ÄLMHULT

2 Hej! Som ny styrelseordförande vill jag å nya styrelsens och alla funktionärers vägnar hälsa just dig välkommen till Friskis&Svettis i Älmhult. Välkommen tillbaka efter ledigheten eller välkommen som ny medlem - oavsett är du oerhört viktig för oss! Friskis&Svettis är ju en idrottsförening vilket innebär att vi både är beroende av ideellt arbetande funktionärer och av våra medlemmar som tränar med oss. Det fantastiska är att både funktionärer och tränande medlemmar har något väldigt viktigt gemensamt lusten att träna. Nu vill vi göra träningen ännu mera lustfylld tillsammans med dig! Som medlem kan du påverka genom att berätta för oss hur du skulle vilja ha det på Friskis i Älmhult. Vad är lustfylld träning för dig? Vad skulle du vilja ha i utbudet? Vad får dig att må bra här? Två år i rad har vi stolt kunnat presentera oss som världens största Friskis&Svettis-förening, sett till antalet medlemmar per kommuninvånare! Men vi vill och kan bli ännu bättre. Några exempel på detta är att vi i höst sätter igång med ett flertal nyheter såsom t.ex.: Träningsskola för åringar; Running för dig som vill förbättra din löpning tillsammans med andra samt den åtta veckor långa kursen. Börja träna som vänder sig till dig som är ovan, otränad eller på annat sätt känner behov av att komma igång regelbundet med träningen. I höst utökar vi också vårt utbud med fler softpass som t.ex. soft och Cirkelgym soft. Läs mer om detta i foldern eller på hemsidan. I höst fortsätter vi dessutom firandet av vårt 25-årsjubileum med ett antal spännande events och happenings - häng på och fira med oss! Följ oss på hemsidan, via Facebook eller vår Veckoinfo så har du full koll på allt som är på gång. Vi vill kunna erbjuda träning för alla och vi vill vara det givna valet när du tänker på träning. Vill du vara med och göra träningen hos oss ännu roligare? Haffa en instruktör, stanna till ett tag vid receptionen, diskutera en stund i soffan med kompisarna, mejla, prata med vår verksamhetsledare Zara, lämna en lapp till styrelsen och dela med dig till oss av dina galnaste, klokaste, djärvaste, blygsammaste och besvärligaste idéer! Du är en viktig del av föreningen och jag hoppas att du ler när du tänker på att träna med oss! Åsa Asplund Det här är Friskis&Svettis Friskis&Svettis startade Idén var att erbjuda lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet för alla. Verksamheten började i Stockholm och grundaren hette Johan Holmsäter. Till det första jympapasset kom en person men sedan växte verksamheten snabbt startade de första föreningarna utanför Stockholm och till Älmhult kom F&S Idag är vi en stor idrottsrörelse. Närmare medlemmar tränar och svettas tillsammans i de 157 olika föreningarna, spridda i Sverige, Norge, Danmark, Finland, Storbritannien, Belgien, Frankrike och Luxemburg. I Älmhult var vi under 2013 över 3200 aktiva medlemmar vilket motsvarar drygt 20% av kommunens invånarantal. Detta gör, för andra året i rad, Älmhult till den största F&S-föreningen, beräknat på procentandel medlemmar i förhållande till befolkningsantalet i kommunen. Vi vill att du ska ha kul när du tränar. Låt lusten gå före plikten! Hos oss väljer du aktiviteter utifrån dina egna förutsättningar och all träning är fri från krav och tävling. Hos oss är alla välkomna, oavsett ålder, kön, muskelmassa eller yrke. Vi är en ideell förening och grunden för vår verksamhet baseras på ett stort, frivilligt engagemang från våra cirka 80 funktionärer. Vi är en medlemsstyrd organisation där årsmötet och medlemmarna beslutar om framtiden och utvecklingen. Vi har inga andra ägare än föreningens medlemmar. Vi drivs av vår verksamhetsidé, inte av att tjäna pengar. Blir det något överskott återinvesteras det i verksamheten. Vi är mycket stolta över vår utbildningsverksamhet. Det började som ett unikt koncept för att utbilda jympaledare och har i dag utvecklats till att omfatta i stort sett varje funktionärsfunktion i hela Friskis&Svettis. Alla våra funktionärer utbildas på olika sätt. Vi är mycket måna om kvaliteten på vår verksamhet och jobbar därför ständigt med vidareutbildningar, uppföljningar och andra aktiviteter, både internt i Älmhultsföreningen och genom utbildningar i F&S Riks regi. Samtliga våra ledare och instruktörer har en gedigen utbildning bakom sig innan de börjar sina uppdrag. Hos oss möter du engagerade och kunniga funktionärer som alla har samma mål: Att ge dig bästa möjliga träningsupplevelse!

3 Vi stödjer Friskis&Svettis: TRÄNINGSSKOLA FÖR BARN BÖRJA TRÄNA-KURS Testa, lär och utvecklas med allsidig träning. Vi på Friskis visar hur barn i åldrarna år ökar chanserna att etablera en aktiv livsstil som vuxen och samtidigt har kul till häftig musik. Under kursen får man testa ett antal av våra olika träningsformer där alla pass är anpassade för åldersgruppen. Träningen utvecklar grundfärdigheter som styrka, stabilitet, uthållighet, kondition, rörlighet, hållning och teknik. När: Tisdagar kl Ålder: år (födda ) Pris: 400 kr Period: 9 september 11 november (ej v. 44) Kursen för dig som: vill må bättre och skaffa dig goda vanor är osäker på hur du ska komma igång med att träna och inte vet vad du vill träna har fått fysisk aktivitet på recept, FaR är ovan vid att träna vill hitta en träningsform du kan använda regelbundet På Börja träna-kursen får du professionellt stöd i form av kunskap, gemenskap och peppning. Du deltar med utgångspunkt från dina egna förutsättningar och behov. I kursen ingår 10 gemensamma träningspass samt cirka 20 pass på egen hand. De gemensamma passen körs i en något lägre intensitet än i ordinarie träningsschema. När: Onsdagar kl samt några ytterligare tillfällen Pris: 1500 kr Period: 1 oktober 30 november 2014 Alla träning i båda dessa kurser sker under ledning av erfarna ledare på F&S Älmhult. På vår hemsida hittar du allt du behöver veta, priser etc. samt information om hur du anmäler dig. VÅRA SPONSORER BRA ÄVEN FÖR DIG! Älmhult - Markaryd Ett antal av företagarna i Älmhult väljer att stödja vår förening. Det ger oss extra resurser resurser som vi givetvis väljer att investera tillbaka in i verksamheten: Förbättringar i lokalen, fler redskap och mer utrustning, mer möjligheter till förbättrat träningsutbud m.m. ja allt det där som i förlängningen gagnar våra medlemmar genom en trivsammare lokal och ännu fler aktiviteter och träningsmöjligheter att välja bland. Vi skickar vårt varma och innerliga tack till alla våra sponsorer som, genom att stödja oss, villigt ställer upp för att göra Älmhult till en friskare och trivsammare plats att bo på!

4 F&S Älmhult Friskis fabriken Friskisfabriken

5 VÅR TRÄNING Passen är grupperade utifrån träningsform och är alltid 60 minuter, om inte annat anges. GRUPPTRÄNING JYMPA JYMPA SOFT Detta är en jympa som tar extra hänsyn till muskler och leder. Här kan du bygga upp styrka, kondition, stabilitet och rörlighet med säkra, rygganpassade övningar till inspirerande musik.övningar är enkla, både att förstå och utföra. Passet innehåller inga hopp eller tunga övningar. JYMPA BAS Bygger upp kondition, styrka och rörlighet från grunden. Helt utan hopp. JYMPA MEDEL Om du är ganska vältränad, gillar hårdare tag och en del hopp. STATION SENIOR Ett 75 minuters långt jympapass med styrketräning i stationer där vi tränar styrka, stabilitet och balans, ofta med redskap som t.ex. gummiband, hantlar och brädor. Ledare och värdar visar och instruerar och du kan anpassa alla övningar efter ork och förmåga. FAMILJEJYMPA Spring, hopp och lek till glad musik för barn 2-6 år (med tonvikt på 4-5 åringar) tillsammans med vuxna. SPINNING SPIN SOFT NYHET För dig som vill träna lite lugnare, lite skonsammare finns soft. Perfekt för dig som är nybörjare eller som vill komma igång igen efter ett träningsuppehåll. Ledaren guidar dig genom hela passet. Finns som 45-minuterspass. SPIN + TID Träna din kondition precis så mycket som du önskar. Du sätter själv nivån med hjälp av ledarens guidning i ansträngning och belastning. Finns som 45- och 55-minuterspass. SPIN PULS Passupplägg samma som + tid ovan. Här får du direkt feedback som kan guida din konditionsträning. Med hjälp av pulsband och intensitetsmätare kan du följa din egen hjärtfrekvens. Finns som 75-minuterspass. SPIN INTERVALL ning i intervallform där tuffare arbete varieras med återhämtningar. Här kan du utmana dig extra mycket och känna kicken som en tuffare ansträngning ger. Finns även som 45-minuterspass i kombination med Cirkelgym. DANS/KOREOGRAFI DANS FUSION Ett pass helt bestående av steg, moves och olika dansstilar. Mycket känsla, attityd och puls. Showa loss! SKIVSTÅNGSTEP Efter drivande skivstångsträning går vi direkt in i en fartfylld stepdel. Grym kombo av styrka och kondition. Finns som 75-minuterspass. INSTRUKTIVA OCH FOKUSERADE PASS BOX Tuff träning med mycket box- och kamsportskänsla. Passet präglas av enkelhet, fight, teamkänsla och attityd. Alltid med glimten i ögat. Finns som 75-minuterspass. CIRKELFYS Ett instruktivt, funktionellt pass som handlar om rörelsekvalitet med närvaro. Vi skapar förutsättningar för att kroppen ska kunna utföra det den är byggd för - att kunna sträcka, böja och rotera i rörelser där stora delar av kroppen jobbar tillsammans. CIRKELFYS X Ett extra tufft och intensivt cirkelfyspass med hög gruppkänsla.

6 CORE Utmana din styrka, stabilitet, balans och rörlighet. Träna utan redskap med endast kroppen som belastning. Perfekt för dig som är igång med träningen och vill jobba med övningar för rygg, mage, bålstyrka och stabilitet. Ingen konditionsträning. HIT, högintensiv träning Detta är vår tuffaste träning. HIT är ett pass med hög intensitet rakt igenom. Alla dina fysiska kvaliteter utmanas, med betoning på uthållighet inom styrka och kondition, spänst, explosivitet och snabbhet. SKIVSTÅNG För dig som gillar sportig, ösig styrketräning. Träningen är enkel och effektiv med hjälp av skivstång, drivande musik och tydliga instruktioner. Belastningen anpassar du själv. Övningarna ger dig styrkeuthållighet för ben, höfter, rygg, mage, bröst, axlar och armar. Finns även som 45-minuterspass. SKIVSTÅNG FÖRÄLDRAR NYHET Ett skivstångspass på dagtid, speciellt anpassat för småbarnsföräldrar. Alla bebisar är givetvis välkomna att vara med på passet. Tag med babysitter eller filt till din baby. SKIVSTÅNGINTERVALL Ett skivstångspass som plussats på med 15 min konditionsträning i intervallform. Konditionsövningarna är enkla men rejält jobbiga, om du vill. Finns som 75-min.pass. YOGA 1 Lugnt och meditativt. Yoga 1 är en enkel och lättillgänglig yogaform som passar de som vill ha ett lugnt, effektivt och skönt pass för fysiskt och mentalt välbefinnande. Passar även nybörjare. YOGA 2 Ett fysiskt mer utmanande och krävande pass än Yoga 1. Du yogar i ett flöde med övningar och andning, men stannar tillräckligt länge i positionerna för att kunna fördjupa dem. Finns som 90-minuterspass. INDIVIDUELL TRÄNING/GYM Träna individuellt och bygg upp din styrka med hjälp av maskiner eller fria vikter eller andra redskap. Du kan träna för att rehabilitera skador, komplettera annan träning, bygga styrka och hållfasthet eller helt enkelt för att komma i form. Utöver egen träning i gymmet erbjuder vi även följande aktiviteter och gruppträning i gymmet: CIRKELGYM SOFT NYHET är ett pass med glad energi i både träning och musik utan att vara stressigt. Ledaren går igenom alla övningar innan passet och hjälper sedan till under träningen. Du hinner koncentrera dig på övningarna, samtidigt som du har möjlighet att vara med i en trivsam gruppkänsla. Cirkelgym passar alla, men främst dig som är nybörjare eller som vill träna i ett lite lugnare tempo. CIRKELGYM är ett gruppträningspass i gymmet där du tränar individuellt vid olika stationer/maskiner, under ledning av en instruktör. Fokus ligger på uthållig styrketräning med konditionsträning som en bonus. Cirkeln består av 20 övningar för hela kroppen. Finns även som 40-min.pass (i kombination med intervall) och som 75-min.pass. GYM INTRO vänder sig till dig som har liten eller ingen erfarenhet av träning i gymmet. I en grupp på 2-5 personer går ni under en timme igenom grunderna i träning och får ett gemensamt förslag på träningsupplägg för att komma igång. intro erbjuds under vecka GYM INSTRUKTION Lämpligt för dig som är ny i gymmet eller för dig som vill fräscha upp de grundläggande principerna för styrketräning. Tillsammans med instruktören går du igenom ett grundprogram med maskiner och vikter som passar dig och dina mål med träningen.

7 TILLGÄNGLIG INSTRUKTÖR Tillgänglig instruktör betyder att det finns tränare på plats i gymmet för att hjälpa dig utan att du behöver boka tid. De svarar på frågor, visar övningar, tipsar och peppar. Det är fritt fram och gratis. Använd dem! TMI, Träna med instruktör På TMI är ni en grupp om 3-10 personer där ni tillsammans med en instruktör provar nya övningar eller redskap eller nya sätt att träna. TMI finns med olika inriktningar som t.ex. kettlebells, TRX/band, Boll/Bosu samt olika intensiteter som Kom-igång, Fortsättning och HIT. TRÄNA UTE Uteträningen finns i vårt program under perioden april oktober. CROSS Här blandas träning i stationer med löpning. Ett pass med mycket träningskänsla och tempo. Mellan stationerna är det förflyttning/löpning i 3-5 min i ett tempo kring min/km. Cross är enkelt, effektivt och varierat. Här har alla möjlighet att ta ut sig utifrån sin nivå. Crosspassen finns i vårt program under perioden april augusti. OFFROAD Lekfull, äventyrlig träningsupplevelse. Var beredd att skita ner dig! Du bör inte vara helt otränad. Du är stryktålig och orkar ett däck eller en kompis på ryggen. Ibland jobbar du enskilt men ofta tillsammans. Ni utnyttjar varandras kroppstyngd och förmåga att göra motstånd. Finns som 75-minuterspass. RUNNING KVALITETSPASS NYHET Ett pass med löpträning i grupp där vi utmanar kondition, teknik, snabbhet och löpstyrka. Vi strävar efter stor variation i tempo och belastning. Arbetsperioder varvas med återhämtning. Finns som 75-minuters-pass. Medlemsvillkor & bra att veta Träningskort är personliga och kan ej överlåtas. Köpt träningskort återköps ej. Vi tillämpar frysning av träningskort (endast på årskort) i minst 15 och högst 60 dagar, gäller även gravida eller de som nyss fått barn (max 60 dagar/barn). Frysning kan ske högst en gång under kortets giltighetstid och sker endast om särskild anledning föreligger, såsom allvarlig sjukdom, skada eller tillfälligt arbete på annan ort. Skollov är ingen anledning till frysning av träningskortet. Träningskort kan ej frysas i efterhand. Glömt/borttappat kort: Träningskortet ska alltid tas med. Borttappat kort ersätts för 50 kr. Vårterminskortet gäller 1/1 30/6, höstterminskortet 1/7 31/12. Under perioderna maj-augusti + december samt helgdagar är aktiviteter och öppettider begränsade. Vi reserverar oss för ändringar i träningstiderna. Om det är färre än fem deltagare på ett pass kan det ställas in. Medlemmar är försäkrade under träning och på resor till och från träningslokalen. Den som gör sig skyldig till doping, stjäl eller förstör i våra träningslokaler blir avstängd på livstid. Skor: När du tränar ska du använda inomhusskor. Absolut rena skor är ett krav. Värdesaker: Vi ansvarar inte för personliga tillhörigheter såsom kläder, plånböcker, mobiler etc. Kvarglömt: Om du tappar eller glömmer kvar några tillhörigheter så tala med våra receptionister. ÅLDERSGRÄNSER Gruppträning (jympa, spincykling och ute) 6-12 år: Med giltigt träningskort är du välkommen på alla gruppträningspass utan redskap, dock alltid i sällskap av vuxen. Barn 6-12 år utan giltigt träningskort är välkomna att träna gratis på vårt medelpass på söndagar kl år: Med giltigt träningskort kan du delta på alla gruppträningspass. På pass med redskap (skivstång, cirkelfys och spincykling) deltar du dock alltid i sällskap av vuxen. På spincykling måste du dessutom vara minst 150 cm lång. Från det år du fyller 15: Med giltigt träningskort får du delta i all gruppträning utan vuxen sällskap. (individuell träning, cirkelgym och TMI) år: Med giltigt träningskort är du välkommen att träna i gymmet, dock alltid i sällskap av vuxen. Gäller ej cirkelgym. Från det år du fyller 15: Med giltigt träningskort är du välkommen att träna både i gymmet och cirkelgymmet.

8 Gruppträning hösten 2014 vecka Måndag 6-21 Tisdag 6-21 Onsdag 6-21 Torsdag 6-21 Fredag 6-19 Lördag Söndag Jympa Soft Lotta M - Stora salen Skivst.Intervall 75 min Jesper - Lilla salen Yoga 2 90 min Åsa A - Parkettsalen Cirkelfys Lotta - Stora salen TMI 45 min v Zara Cirkelgym Victoria TMI/Tillgänglig instruktör Fredrik/Tobias intro v instruktion v.39» Fredrik/Tobias Soft 45 min Jennifer - salen min Tommie - salen Jympa + ute 9.45 Skivst. föräldrar v Zara - Lilla salen Träningsskola v ej v.44 Sara - Lilla salen Box 75 min Jessica - Lilla salen Soft Carina - Stora salen Running 75 min v Mathilda - Ute Dans Fusion Maria G/Jennie A - Parkettsalen Medel Judy - Stora salen Cirkelgym Soft Roger instruktion Malin Cirkelgym Maria S min Jesper - salen min Malin - salen Intervall Åsa S/Marie B - salen Jympa Lunchfys 45 min Varierande - Lilla salen Station senior 75 min Carina - Stora salen Börja träna-kurs v Carina/Lise-Lotte - Stora salen Core Anna L - Lilla salen Cirkelfys X/HIT Anders - Stora salen Bas Marie E - Lilla salen instruktion Simon I Cirkelgym 40 min Åsa S Tillgänglig instruktör Simon I Intervall 45 min Åsa S - salen Puls 75 min Carsten - salen Jympa Skivst.Intervall 75 min Victoria Cirkelfys Håkan - Stora salen Medel Pernilla - Stora salen Yoga 1 Åsa/Christina - Parkettsalen Cirkelgym Soft Roger Cirkelgym 75 min Maja Tillgänglig instruktör Fredrik/ Tobias intro v instruktion v.39» Fredrik/Tobias Soft 45 min Roger - salen min Lisa - salen Jympa Dans Fusion Maria G/Jennie A - Parkettsalen min Patric/Jesper - salen min Varierande - salen Samtliga pass är 60 minuter om annat ej anges. På detta pass jympar barn 6-12 år gratis tillsammans med betalande vuxen. OBS! Då barnen ej är medlemmar hos oss är de ej försäkrade. Max 80 platser. Först till kvarn gäller. Jympa + ute Fyspass Varierande - Lilla salen 9.30 Offroad v Zara/Åsa - Ute Cirkelgym Varierande Platsbegränsat pass, plats bokas på eller telefon Passet är öppet för alla typer av medlemskort, oavsett gren (jympa, spin eller gym). Kombipass - 40 min cirkelgym och 45 min spin intervall. Se hemsida eller Veckoinfo för aktuell intensitet. Älmhult - Markaryd Stora salen Parkettsalen Lilla salen salen Jympa + ute Core Lise-Lotte - Lilla salen Familjejympa v Sara O - Stora salen Running v Mathilda - Ute Surprisepass Pernilla D/Jennie F - Lilla salen Medel Eva & Cathrin - Stora salen Skivstång Cajsa - Lilla salen min från v.39 Varierande - salen

9 (S)VETT & ETIKETT I GYMMET Vi vill att alla ska trivas och ha en härlig träningsupplevelse i vårt gym! Där har vi alla ett ansvar både medlemmar och funktionärer. Din insats som medlem är att respektera och följa nedanstående regler: Logga alltid in dig i receptionen före ditt träningspass samt ha biljetten tillhands under hela vistelsen i gymmet. Vi genomför regelbundna biljettkontroller. Lägg tillbaka hantlar, vikter och andra lösa redskap på avsedd plats. Använd alltid skor för inomhusbruk när du vistas i gymmet. Torka av dynorna efter dig. Lämna plats i maskinerna mellan dina set. Vid instruktioner har våra instruktörer företräde till maskinerna. Stäng av ljudet på din mobiltelefon. För en trevligare träning tillsammans: Behandla både maskiner, lokaler och alla som vistas hos oss med respekt och hänsyn. Åldersgräns: Här får du träna som fyllt 15 år. Åldersgränsen 13 år gäller i vuxens sällskap. Musiken: Styrs från vår reception. Detta för att ljudnivå ska anpassas till en lämplig decibel och även för att musikvalet ska vara varierat och passa de flesta. Fota gärna, men bara dig själv! Med hänsyn till våra medlemmars integritet är det inte tillåtet att fota andra personer utan deras tillåtelse, detta gäller i hela träningsanläggningen. I våra omklädningsrum råder totalt fotograferingsförbud. Doping nej tack: Vi tar starkt avstånd från doping. Slumpvisa kontroller förekommer och den som gör sig skyldig stängs av på livstid från all träning hos oss. Hela vår policy för alkohol, droger och mobbing hittar du på vår hemsida. Regelbrott: Vid upprepade brott mot ovanstående regler utdelas varningar, som, om de ej respekteras, kan leda till avstängning. TACK FÖR ATT JUST DU BIDRAR TILL GOD ORDNING OCH TRIVSEL!

10 Hur du bokar, betalar & använder vår app BOKNING AV PLATSBEGRÄNSADE PASS En del av våra pass är platsbegränsade och behöver förhandsbokas. Information om vilka pass som behöver förbokas hittar du i vårt schema. Bokning gör du enkelt på hemsidan eller i appen. För att kunna boka dig på pass krävs att du är medlem hos oss och har ett giltigt träningskort. Pass kan bokas åtta dagar i förväg och fram till en timme innan passet börjar. Om alla platser är fullbokade kan du anmäla dig som reserv. Även detta gör du via hemsidan eller appen. Bokad plats hämtas senast 10 minuter innan passet startar. Om du måste avboka din plats ska det ske minst två timmar innan passet börjar. Avbokning görs via hemsidan eller appen. Missad avbokning ger en prick och efter tre prickar spärras bokningsfunktionen. Spärren hävs till en kostnad av 200 kr. BETALNING AV TRÄNINGSKORT På Friskis&Svettis: I vår reception kan du betala ditt träningskort med betalkort. Lägre belopp kan betalas med kontanter. Träningskortet köper du när du vill - i samband med att du ska träna eller kanske när du har vägarna förbi. Du får kortet med dig direkt och du kan börja använda det omedelbart. Hemifrån: Du som redan är medlem kan förnya ditt träningskort hemifrån, via bankgirobetalning. Aktuella träningskort och priser hittar du på hemsidan under fliken Priser. Betalningen görs till Friskis&Svettis Älmhults bankgiro Glöm inte att ange medlemsnummer, för- och efternamn samt önskad korttyp. Din förnyelse av träningskortet börjar gälla så snart betalningen inkommit (cirka en vecka efter ditt betaldatum). UPPGRADERING AV TRÄNINGSKORT Har du ett giltigt träningskort som du vill uppgradera? Prata med våra receptionister så hjälper de dig. FRISKIS&SVETTIS APP Med appen kan du enkelt kolla schema, boka & avboka pass och hålla koll på öppettider. På vår hemsida hittar du all hjälp du behöver för att komma igång. Priser för träningskort vuxen ungdom & pensionär Allträning: Jympa, spin, gym & ute kr/år kr/termin kr/år kr/termin Allträning 3 månader kr kr Gruppträning: Jympa, spin & ute kr/år kr/termin kr/år kr/termin dag (mån-fre fram till kl ) Jympa ning Allklippkort 10 ggr 750kr Seniorkort 460kr/termin Familjejympa terminskort 340kr/1 barn/550kr/2 barn Utekort 390kr/kalenderår Skivstång Föräldrar 500 kr/10 ggr kr/år kr/termin kr/år kr/termin kr/år kr/termin kr/år kr/termin kr/år kr/termin kr/år 750 kr/termin kr/år 800 kr/termin kr/år 800 kr/termin Medlemskort laddad med: Medlemskort (laddad med två träningar): 100 kr Engångsbiljett: 90 kr UNGDOM: Ungdom född 1996 och senare. ÅRSKORT och ALLKLIPPKORT: Gäller ett år från reg. datum. SENIORKORT: Gäller på passen Station Senior, Jympa soft/ soft som börjar senast kl CIRKELGYM: Ingår endast i Allträningskort. Cirkelgym soft ingår även i gym dag. ALLKLIPPKORT: Gäller 10 gånger på valfri aktivitet (jympa, spin, gym eller ute). UTEKORT: Gäller Cross, Offoad och Running. MEDLEMSKORT laddat med 2 ggr: Gäller på valfri aktivitet (jympa, spin, gym eller ute). Giltighetstid: 1 mån. Max ett kort/år. Vid köp av årskort inom 2-klippkortets giltighetstid får du 100 kr i rabatt. Försäkring ingår.

11 Torget N.Esplanaden Kommun huset N. Parkg Haganässkolan IKEA & nya handelsområdet S. Parkg Ö.Esplanaden Vattentornet Ö.Esplanaden S.Esplanaden Friskis&Svettis öppettider Måndag-torsdag kl Fredag kl Lördag kl Söndag kl Under perioderna juni-augusti, december samt helgdagar är aktiviteter och öppettider begränsade. Bokning via hemsidan: E-post: Besöksadress: Östra Esplanaden Älmhult Tel