MEDLEMSBLAD Innehåller denna gång bl.a. info om Julfesten, rapporter, alla våra aktivitets- och motionsprogram samt lite av varje

Transkript

1 MEDLEMSBLAD Innehåller denna gång bl.a. info om Julfesten, rapporter, alla våra aktivitets- och motionsprogram samt lite av varje

2 Hjärt- och Lungsjukas förening i Uppsala Kungsgatan 64, Uppsala Telefon Expeditionstider: onsdagar kl Webbadress: E-post: info@uppsala.hjart-lung.se Alla våra aktiviteter sker I samverkan med ABF INNEHÅLL Sid 3 Julbord Sid 4 Ordförande har ordet Sid 5 Telefonnummer till styrelsen Sid 6 Rapporter (obs. fint erbjudande från fyrishov) Sid 7 Forts. rapporter och kalendarium Sid 8 HLR Hjärt Lungräddning Sid 9 Forts HLR Sid 10 Aktiviteter Sid 11 Forts aktiviteter Sid 12 Motionsgrupper Sid 13 Forts. motionsgrupper Sid 14 Nyheter Sid 15 Sid 16 Lite av varje Sid 17 Forts. Lite av varje Sid 18 Tävling Sid 19 Hälsning från styrelsen Sid 20 Minnesadress 2

3 JULFEST 9 dec. kl 14 TRÄFFPUNKTEN, Storgatan 11 Vi har beställt catering från Sven Dufva, så vi räknar med mycket god mat. Sångglädje och glatt humör medtages Priset är 250 kr/person (pg ) Anmäl dig till vår kassör, Olavi , senast 30 nov. Varmt välkommen önskar Styrelsen! 3

4 ORDFÖRANDE HAR ORDET En av de sista dagarna av Brittsommaren tog jag och min sambo en oplanerad utflykt till Sigtuna. Vägen den gamla riksvägen med vackra höstfärger. Parkering (gratis!) vid Mälaren. Promenad efter Stora Gatan. Lunch i en utmärkt creperia. Besök i museet i ena änden av Stora Gatan till en välgjord utställning om det medeltida Sigtuna - Sveriges äldsta stad. Åter till stranden efter en utförsbacke. På vägen till bilen upptäcker vi en liten skylt: Hälsans Stig! Denna typ av promenader finns anordnade av de lokala HjärtLung föreningarna på många håll i vårt land. I Uppsala finns ingen Hälsans Stig! Det har länge varit på tal inom vår styrelse men aldrig kommit längre. Det är tråkigt, även om anledningen är att det redan finns gott om promenadleder (Linne-stigarna, Gula Stigen för att ta några exempel). Staden är backig så det kan vara svårt att hitta en lämplig sträckning som passar den som har dålig kondition. Men visst borde vi i Sveriges fjärde stad kunna planera en sådan stig jag förutsätter att kommunen kan bidra om det t.ex. behövs bättre gångytor och kanske någon form av platser för vila och även med enklare motionsredskap. Vi är nu i November, i skrivande stund precis i Allhelgonadagarna. Det är ju också den månad vi ägnar åt lungsjukdomarna. Föreningen följer upp med information och som vanligt: Uppmaning till att motionera (även lite för den som inte orkar) det är den bästa behandlingen vi själva kan bidra med! Detta är sista Medlemsbladet Jag önskar därför er alla En God Jul och ett Gott Nytt År Nils Olov Ersson 4

5 Ordförande Nils Olov Ersson Vice ordförande Claes Åberg Sekreterare Brittmarie Nilsson Kassör Olavi Lång Ledamöter Allan Larsson Eva Eriksson Lena Persson Ersättare Anders Åresten Ulla Rådman Solveig Wiktorsson EVO Hjärta EVO Lunga Studieorganisatör Husfru Redaktör Allan Larsson Eva Eriksson Claes Åberg Ulla Rådman Lena Persson Vid frågor och funderingar välkommen att ringa någon av oss. 5

6 RAPPORTER LOKALFÖRENINGEN Drygt 40 medlemmar kom till höstmötet d 12 oktober Föreläsare denna gång var Fredrika Norlund, leg psykolog och forskare på Kardiologen. Hon höll ett mycket lättfattligt och trevligt föredrag om stressens inverkan på våra hjärtan. Vanligaste riskfaktorerna för hjärtinfarkt är höga blodfetter, rökning och på tredje plats stress depression. Stress är, berättar hon, ju en del av livet. Men får det för stora propotioner och får vi för liten tid till återhämtning är det inte bra för hjärtat. Även vid positiv stress behöver kroppen sin tid för återhämtning. Hur vet man då att man är stressad? - Känslor irriterad, uppgiven - Beteenden pratar fort - Kroppsliga signaler svart vitt tänkande Eftersom vi är olika är det viktigt att känna igen sina egna signaler. Tips för stresshantering: - Öka medvetenheten om när du blir stressad. Stopp-tänk agera - Djupandning - Återhämtning, göra saker du tycker om - Fysisk aktivitet är stressreducerande - Inte alla ägg i en korg fler aktiviteter Fredrika avslutade med att vi måste ha perspektiv. Är problemet som nu har uppstått ett 1000 kr. problem eller 10 öres problem? Vi avslutade mötet med fika och trevliga samtal. 6

7 Årsmötet blir d 24 febr kl 14. Mer info kommer, men boka datumet- Fyrishov har gett oss ett erbjudande. Vi har 14 kort kvar. Kontakta Olavi om möjlighet finns att köpa HjärtLungsföreningsårskort. Priset är 1425 (kan då även användas på vattengympan på måndagar istället för klippkort) Kan endast köpas efter anmälan till kassören, Olavi för att sedan köpas personligen på Fyrishov. Du kan bada på såväl Fyrishov som på Gottsundabadet. Har du något du vill ändra på i din vardag för att må ännu bättre.? Info och anmälan till vår Hälsocoach Claes tel Se mer på sid. 11 Vi söker personer som vill vara med i styrelsearbetet. Det skulle vara både trevligt och bra med lite nya ideér och tankar. Du kan ju anmäla dig som suppleant och testa. Vi är ett lättsamt gäng som har det trevligt på våra möten. Ring vår valberdare Birgitta Lång tel Vill du ha medlemsbladet digitalt i stället. Ring Lena dec. Julfest v.2 De flesta aktiviteter startar Vattengympan v 3 Yogan v 5 31 jan Sista dagen att lämna in motioner 24 feb Årsmöte, lokalt 7

8 HLR HjärtLung Räddning Om personen inte visar några livstecken: Ropa på hjälp Ring 112 Försök få tag på en defibrillator Starta genast HLR med bröstkompressioner och inblåsning av luft Fortsätt med HLR tills ambulans kommer! OBS!!! Om den medvetslöse har Vi erbjuder alla våra medlemmar gratis utbildning andning i HjärtLung och puls: räddning Vi håller till på Kungsgatan 62, 5 Vänd tr. då över till stabilt sidoläge Ring febr och kl18-20 berätta 23 att mars en medvetslös kl person 4 maj finns kl där Välkommen Ledare Eva Eriksson Olavi Lång och Anders Åresten. Finns defibrillator: OBS!!! Följ de instruktioner som ges av 8 apparaten!

9 Vi erbjuder alla våra medlemmar gratis utbildning i HjärtLung räddning Välkommen Ledare Eva Eriksson Olavi Lång och Anders Åresten. Max. 12 pers/gång Anmälan till Eva tel Ta nu chansen att lära eller repetera denna så livsviktiga kunskap 9

10 AKTIVITETER HJÄRT- OCH LUNGGRUPPEN Vi är ett glatt gäng som träffas varannan onsdag (jämna veckor) kl i Handikappföreningens lokal, Kungsgatan 64. Vi har olika aktiviteter som föredrag, underhållning, utflykter, studiebesök mm. Vi vill gärna bli fler så vill du vara med i denna trevliga grupp och träffa likasinnade så är det bara att komma. För mer info ring Kerstin Jansson tel Välkomna! Lunch och fika och trevlig samvaro Den 30 maj gjorde gruppen en härlig utflykt till Öregrund. De hann även med en tur över till Gräsö. 10

11 MEDICINSK YOGA Medicinsk yoga är vetenskapligt prövad i olika forskningsprojekt på bla. Karolinska institutet och på Danderyds sjukhus. Grunden är långa djupa andetag med enkla kraftfulla rörelser utförda antingen på golvet eller sittandes på stol samt kan utföras av alla. Vi håller till på Kålsängsgränd 10 A Tis. kl Tors kl Instruktör är Susanne Ekroth, dipl. Instruktör i medicinsk yoga. Anmälan och mer information: Brittmarie Nilsson tel

12 VÅRA MOTIONSGRUPPER Programmen är specialanpassade för hjärt- och lungsjuka och organiseras i samarbete med Korpen. Alla medlemmar är välkomna och deltar efter egen ork och förmåga. Anmälningar och mer information: Allan Larsson tel GOLVGYMPA Mån. kl Korskyrkan, Väktargatan 2 medelgrupp Ons. kl medelgrupp Tors. kl 19 Missionskyrkan, St:Olofsg. 40 medelgrupp VATTENGYMPA Mån. kl Fyrishovs undervisn. bassäng För mer info anmälan kontakta Brittmarie Tel eller per mail brittmarie_n@telia.com 12

13 CYKEL OCH STYRKETRÄNING Duktiga sjukgymnaststudenter visar och hjälper oss. Alla gör det den orkar! Torsdagar kl Akademiska sjukhuset, ing 85. Information o anmälan till Eva Eriksson BORDTENNIS Här ser vi delar av gänget. De håller till i Missionskyrkan på tisdagar Pris ca. 500 kr / termin (du betalar per gång) För mer info och anmälan ring: Anders eller Claes ; DU FÖRLORAR EGENTLIGEN ALDRIG, FÖRRÄN DU SLUTAR ATT FÖRSÖKA. Mike Ditka 13

14 TERMINSAVGIFTER OCH KURSSTARTER Motion på golvet 1 gång / vecka 450 kr / termin gånger / vecka 850 kr / termin Vattengympa,måndagar 1 gång/vecka 1600 / termin (inkl. klippkort) eller 750 +årskort Cykling +styrketräning 1 gång / vecka 450 kr / termin Medicinsk yoga 1 gång/vecka 1300 kr / termin OBS Styrelsen har beslutat att om endast en deltagare kommer, har ledaren rätt att ställa in just detta motionstillfälle. Betald medlemsavgift i Hjärt- och Lungsjukas förening i Uppsala är ett krav för att delta i våra motionsgrupper. (Detta innebär att du är försäkrad till och från och under aktiviteten) Motionsavgiften skall betalas under december månad. Notera på inbetalningskortet när du motionerar, tex. gym ons Detta underlättar mycket för oss när vi ska föra av att du betalt. Tack på förhand PLUSGIRONUMMER OBS Var rädd om din kropp och hälsa och ta nu chansen anmäla dig till vårens aktiviteter. Utrymme finns att ta emot nya i de flesta grupper. Ring och prata med respektive kontaktperson 14

15 Ni alla kan lysa precis som jag, och göra den mörkaste natten till dag. En hjälpsam hand och ett vänligt ord, för många blir värme och ljus på vår jord. 15

16 LITE AV VARJE!!! Vill du rosa någon??? Vill du fira någon??? Vill du vädra en åsikt om föreningen eller annat??? Vill du dela med dig av en rolig historia, dikt eller annat??? FINNS TOMTEN?? Det finns två miljarder barn (personer under 18 år) på jorden. MEN eftersom Jultomten inte verkar betjäna de muslimska, hinduiska, judiska och buddhistiska religionerna, reduceras arbetstyngden till endast 15% av det hela 378 miljoner, enligt Befolkningsinstitutet. Genom en snitträkning av 3,5 barn per hushåll, blir detta 91,8 miljoner hem. Man förmodar att det finns åtminstone ett snällt barn i varje hem. Jultomten har 31 jultimmar att arbeta på, tack vare de olika tidszonerna och jordens rotation, och om att man antar att han reser från öst till väst (vilket verkar logiskt). Detta medför 822,6 besök per sekund. Med detta menas att för varje kristet hushåll med snälla barn har Tomten 1/1000 sekund att parkera, hoppa ur släden, lämna klapparna, äta de godsaker som bjuds, gå ut, hoppa upp i släden o åka till nästa hus. Vi antar nu att vart och ett av dessa hushåll är jämt utplacerade över jorden (vilket vi, naturligtvis, vet är falskt, men för våra uträkningars skull så accepterar vi detta) Detta ger 1,2 km per hushåll, en total resa av miljoner km, inte inkluderat uppehåll för vad de flesta av oss måste göra minst en gång var 6-e timme, plus matning av djur osv. 16

17 Med detta menas att Tomtens släde rör sig med en hastighet av 1045 km/sek. = 3000 gånger ljudets hastighet. För jämförande ändamål, det snabbaste fordonet på jorden Ulysses rymdsond, rör sig i den löjliga hastigheten av 43,8 km/sek en konventionell ren kan springa i högst 24 km i timmen. Om vi dessutom betänker att slädens last är minst ton, inte inkluderat tomtens vikt, som ju ofta är beskriven som överviktig. Jaa, Viken slutsats kan vi dra?????? I Sverige och Finland var det förr i tiden dubbla böter på alla brott under julfriden I Norge gömde man alla kvastarna efter att man ätit upp maten och delat ut julklapparna eftersom man trodde att häxor och onda andar stal dem för att åka på. Det uppskattas att ca människor varje år blir sjuka efter att ha ätit gammal julmat. Elektriska julgransljus användes första gången år Uppfinnaren var amerikanen Ralph E. Morris Vi gratulerar denna gång Monica Hall Westin Birgitta Österlind samt Elisabeth Schytt Rätta svar enl. facit: Bergsvallmo, dillpion, åbrodd, rosenhallon, bollviva, ormrot, vårtörel, strutbräken, stormhatt, nunneört, fetblad och fingerborgsblomma. (Jag har godkänt ex alpvallmo och ormbunke) 17

18 TÄVLING Om du vill, så kan du skicka svaren senast 31 dec. till Lena Persson Bredgränd 3, Uppsala. Dom tre först öppna rätta svaren vinner förutom äran, varsin trisslott och vad det kan resultera i det vet man aldrig. Lite gåtor att fundera på. Första bokstaven i varje svar bildar ett namn på en stad (frågorna är utan inbördes ordning) 1 Vem har drömmar som verklighet? 2 Vilken blomma är alltid naken? 3 Vilket djur avskyr flyguppvisningar? 4 Vad för slags hår hade de gamla vikingarna? 5 Vem förtjänar sitt uppehälle utan att behöva arbeta en enda dag? 6 Vad blir större ju mer du tar bort? 7 Vilken fågel har många ögon, men kan bara se med två? 8 Vad är det som alltid kommer, men som aldrig är här? 9 Vad är det som hör allt men inte avslöjar något? Namnet på staden. Vilken julsång? Högtidsrelaterande multipla ljuskällor aktiveras Fantiserande om helgfirande vars geografiska hemvist sammanfaller med familjär ursprungsort Lycka till!!!! 18

19 GOD JUL OCH GOTT NYTT ÅR ÖNSKAR STYRELSEN VÄLKOMNA TILL VÅRENS AKTIVITETER! 19

20 Föreningen Uppsala Hjärt Lung Kungsgatan Uppsala MINNESADRESS Vår minnesgåva är ett gott alternativ till blommor. Den kan hjälpa andra och sprida glädje under lång tid. När ditt bidrag kommer in, sänder vi en minnesadress till de anhöriga Har du frågor, ring gärna Eva Eriksson telefon Pg Ange på talongen: Till minne av Anhörig adress Givare. 20