Forsheda 2011 Svenska Frisksportförbundets riksläger 9-16 juli PROGRAM
Kulltorp, Sverige +46(0)370-827 00 info@bhc.nu www.highchaparral.se
VÄLKOMMEN! Välkomna till riksläger i Forsheda! I år är vårt förbundsläger i Forsheda. Vi är många som med gemensamma krafter arbetat för att vi ska få ett bra läger. Hoppas att ni får en härlig vecka hos oss. Värnamo FK är i år värdförening för rikslägret och vi vill tacka Värnamo kommun för hjälp, stöd och uppmunt- För Värnamo FK och lägerledningen Olle Sahlberg Välkomna till Värnamo kommun Jag hälsar deltagare, funktionärer och anhöriga hjärtligt välkomna till 2011 års riksläger för frisksportare. Värnamo kommun och Forsheda samhälle ser fram emot spännande verksamheter, nya möten och frisksport i sunda och hälsosamma former. Benny Engstrand Sektionschef Värnamo kommun Ett år har gått...... och nu är det dags för riksläger igen. Riksläger är givet men bakom ligger ett stort arbete. En grupp med deltagare har gjort ett jättejobb för att vi ska få ett läger att minnas. Nu ligger ansvaret hos oss att se till att vi får så roligt som möjligt. Ta detta ansvaret och tänk på att vi är många som är på lägret som ska samsas kring tävlingar, camping mm. Möt varandra med ett leende, ge varandra en tuff match i våra tävlingar men glöm inte att ha roligt. Göran Bengtsson förbundsordförande Svenska Frisksportförbundet 3
INNEHÅLL A - Ö 5 Lördag 9 Söndag 10 Måndag 12 Tisdag 14 Onsdag 16 Torsdag 18 Fredag 20 Karta 22 Lördag 24 Barn 25 Ungdom 26 Föreläsningar 28 Utflykter 29 Motion 30 Tävlingsregler 31 Tävlingar 32 Avgifter 40 Mot solljusets land 41 4
A-Ö ADRESS Svenska Frisksportförbundets Riksläger, c/o Bollagården, 330 12 Forsheda tel. 0370-81 048 AFFÄR Begränsat sortiment finns i lägerfiket. Affären ICA Ässet, Brog. 4, Forsheda fredag - fredag, kl. 8-21 lördag 16/7, kl. 9-18. ANMÄLNINGAR Info tar upp anmälningar, se respektive aktivitet för dag och tid. ANSLAGSTAVLOR Utanför Info, samt mindre anslag ute på lägerområdet. All information sker via anslagstavlorna och ett uppdaterat program anslås inför varje dag. APOTEK Begränsat sortiment på ICA Ässet, Brog. 4, Forsheda. Apotek i Värnamo. BAD Fritt inträde med lägerband. Öppettider: dagligen kl. 10-18. Begränsad tillgänglighet till bassängerna måndag, onsdag, fredag kl. 9-12. Närmaste friluftsbad är sjön Nästa, se kommunkartan. BARN Aktiviteter som riktar sig till barn finns beskrivna på s. 25. BANKOMAT Mindre summor går att ta ut i Info. Närmaste bankomat i Värnamo. BASTU Vid Badet, kl. 10-18. BENSINSTATION Macken, Storg. 9, Forsheda tel. 0370-81 680. BRANDSÄKERHET Förbjudet att göra upp eld. Grillning endast på iordningsställda grillplatser (vid motionsslingan). Husvagnar placeras med dragkroken mot brandgatan. Förvissa dig om var närmaste brandsläckare finns. BREVLÅDA Vid ICA Ässet, Brog. 4, Forsheda. DAGDRIVARE Lägerfunktionärer har gula tröjor med texten DAGDRIVARE på ryggen. DANS Lördag och torsdag är det kvällsdans, kl. 20-23, på dansbanan. Onsdag och torsdag är det instruktion i linedance kl. 18-19.30. Det finns också danspass söndag - fredag kl. 15-16, se 30. DIGITALA TRÄNINGSCAMPEN Öppet söndag - fredag kl. 17.30-20.30 i Lilla skolan, se s. 26. DISK Endast i disk- och tvättrännor på området. DUSCH Finns i Idrottshallen och Lilla gy-salen. Badets duschar får endast användas i samband med poolbad. 5
FOTOSTIG Söndag - fredag och utgår från Info. FRALLAVAGNEN Färska frallor säljs på lägerområdet dagligen från kl. 7.30. FRISKSPORTKUL Barnaktivitet kl. 13-14.30, söndag - fredag i olika åldersgrupper: 4-5, 6-7, 8-10, 11-13 år. Se s. 25. FRISKSPORTSHOPEN Lördag - fredag, kl. 10-12, 15-19. Finns i Info. Se annons s. 8. FUNKTIONÄRER Se Dagdrivare. FÖRELÄSNINGAR Veckans föreläsningar finns kort beskrivna på s. 28 GASOL Bensinstationen Macken, Storg. 9, Forsheda, tel. 0370-81 680. GRILLNING Se brandsäkerhet. INFO Öppet fredag kl. 17-22, lördag kl. 8-22, söndag - fredag kl. 8-19, lördag, kl. 8-12. KOMMUNIKATION Forsheda järnvägsstation Forsheda busstation. KYLKLAMPAR Byts i lägerfiket kl. 8-9 och 17-18 dagligen för 5kr/st. LATRINTÖMNING Information i Info. 6 LÄGERFIKET Här finns lättare lunchrätter, smörgåsar, fikabröd, glass, godis, dricka, kaffe och te. Öppet lördag kl. 11-23 söndag - fredag kl. 8-23 lördag kl. 8-12 Nygräddade våfflor, nygrillade hamburgare och korv serveras lördag - fredag kl. 18-23 MOBILLADDNING Laddas för 10kr på info, medtag laddare. MOTION Motionsslinga finns på 1,7 km resp. 2,8 km, se lägerkarta. Se också s. 30. MOTTAGNING Sker i Info. Öppettider se Info ovan. PARKERING Endast på anvisade platser. POST Finns på ICA Ässet, Brog. 4, Forsheda. RESTAURANG Matservering i Stora skolan Middag: lördag - fredag kl. 16.30-18 Frukost: söndag - lördag kl. 8-9.30 SJUKVÅRD Lägerläkare: Margareta Rickman Törnqvist har mottagningstid söndag - fredag kl. 8.30-9 och kl. 16.30-17 i Stora skolan. Jourtelefon till lägerläkare tel. 070-691 72 39. Vid behov av rådgivning eller besök på vårdcentral/akutmottagning: Ring till respektive vårdcentral dygnet runt. Efter stängningstid vidarekoppling till jourmottagning.
A-Ö Väster vårdcentral: Måndag - fredag kl. 8-17, onsdag kvällsmottagning kl. 17-19. Reception: tel. 0370-69 82 30. Rådgivning: tel. 0370-69 82 46. Besöksadress: Doktorsgatan, 331 52 Värnamo (finns på Värnamo Sjukhus). Specialistläkargruppen i Värnamo: Vårdcentral i Forsheda: Tisdag och torsdag kl. 8-17, tel. 0370-39 47 00. Besöksadress: Storgatan 37 i Forsheda Vårdcentral i Värnamo: Måndag - fredag kl. 8-17, tel. 0370-34 62 00. Besöksadress: Pilgatan 16, 331 30 Värnamo Vid akut sjukdom eller skada ring 112. SOPOR/SKRÄP Sopcontainrar och sopkärl finns utplacerade på lägerområdet. Särskild sortering av metall och glas, se skyltning! TIPSPROMENAD Söndag - fredag, utgår från Info. TOALETTER Finns i Idrottshallen, Stora skolan vid matsalen, Lilla gy-salen, Bollagårdens omklädningsrum, vid Info samt utplacerade bajamajor på lägerområdet. TRÄNINGSCAMP Lördag - fredag kl. 10-12 och kl. 14-16. UNGDOM Aktiviteter som främst riktar sig till ungdomar finns beskrivna på s. 26. UNGDOMSLÄGER På anvisad plats, från 14-årsåldern. UTFLYKTER Finns beskrivna på s. 29. VAKTSCHEMA Lördag Småland Söndag Östergötland Måndag Västergötland Tisdag Stockholm Onsdag Skåne Torsdag Göteborg Fredag Sörmland Lördag Småland Varje vaktlag utser en ansvarig som står för kontakten med lägrets vaktchef Anders Ottoson, tel. 0709-43 39 66. Samling kl. 22.00 vid Info för information. VETERANTRÄFFAR Veteranträffar måndag och torsdag kl. 13.30 i Musiksalen. VÄCKNING Sköter var och en själv. ÄVENTYRSCAMP Söndag kl. 15-16, måndag - fredag kl. 10-12 och 14-16. TURISTINFORMATION Finns i Info samt på Turistbyrån i Värnamo, tel. 0370-188 99. TÄVLINGSEXPEDITION Finns i Info. 7
FRISKSPORTSHOP Frisksportshopen är öppen 10-12 och 15-19. Här hittar du fina, roliga och praktiska frisksportprylar och kläder. Du hittar oss i Info. Nyhet! Tryck din egen slogan på en Frisksporttröja! 50 kr (inkl. tröja) Rikslägerprogrammets föreläsningar, kulturprogram, utflykter m.m. har utformats i samverkan med Stensunds folkhögskola och kommer utgöra underlag för redovisning för statsbidrag till folkbildningen. 8
Vid regn gäller plats inom parentes. LÖRDAG DAGENS TEMA: Allt hänger ihop! Frisksport är en idé om hur vi skall leva för att må bra och ha kul tillsammans. 11.00 Lägerfiket öppnar 14.00 Träningscampen, kl. 14-16. Vid Lägercentrum (Idrottshallen) 18.00 Lägerinvigning på Fotbollsplanen 19.00 Förbundssnack, Göran Bengtsson, Musiksalen 20.00 Fest vid dansbanan, kl. 20-23 med Rallarna, Dansbanan i Lägercentrum (Lilla gy-salen) 9
PROGRAM Vid regn gäller plats inom parentes. * = aktivitet som behöver föranmälas till Info. DAGENS TEMA: Rör dig och må bra! Ut och njut! Våra kroppar är skapade för att röra på sig. Att du rör dig är viktigare än hur. Det gäller att hitta den motionsform du själv trivs med. Motion är inte bara nyttigt rent fysiskt, minst lika viktigt är att det är kul! Att komma ut och röra på sig är ett av de bästa sätten att rensa huvudet och koppla av - friluftslivet är därför en viktig del av frisksporten. Naturen är en fantastisk plats, både för motion och avkoppling. 8.00 Morgonsamling, Johanna Fogelberg, Hembygdsgården 8.30 Morgongympa, Anna Langseth, vid Fotbollsplanerna (Lilla gysalen) 9.00 *RM i orientering Samling utanför Info 9.00 Landsvägsracer på cykel Samling utanför Lilla gy-salen 10.00 Barngympa kl. 10-10.30, vid Lilla skolan (Lilla gy-salen) 10.00 Pysselbod, kl. 10-11, Lilla skolan 10.00 Träningscampen, kl. 10-12, vid Lägercentrum (Idrottshallen) 11.00 Gudstjänst i Forsheda kyrka, samling vid Info kl. 10.30 12.30 Poängturnering i volleyboll Samling på Volleybollplanerna (Idrottshallen) 13.00 Frisksportkul, kl. 13-14.30, 4-10 år, Lilla skolan 13.00 Frisksportkul, kl. 13-14.30, 11-13 år, Kullen (Stora tältet) 13.30 Hembygdsgården Örjan Johansson i Forsheda Hembygdsförening guidar 14.00 Träningscampen, kl. 14-16, vid Lägercentrum (Idrottshallen) 14.00 Geocaching, så går det till, Göran Forsmark, ta med egen GPS 10
SÖNDAG 14.00 14-aktivitet, Ungdomstältet 14.00 Body combat, Lotta Milosavljevic, vid Fotbollsplanerna (Lilla gysalen) 15.00 Zumba-inspirerad dans, Kerstin Lindström, vid Fotbollsplanerna (Lilla gy-salen) 15.00 Äventyrscampen, kl. 15-16, vid Lägercentrum 16.00 Distriktsträffar 17.30 Digitala träningscampen kl. 17.30-20.30, Lilla skolan 18.00 Pysselbod, kl. 18-19, Lilla skolan 18.00 Föreläsning: ;Mormor på Herresta;, Lars Eriksson, Musiksalen 19.00 Sagostund, Lilla skolan 19.00 Sjuka lekar, samling Ungdomstältet 20.00 Allsångskväll med Svenssons, Stora tältet Volleyboll - poängturnering Spelas på söndag med start kl. 12.30. Kom till volleybollplanerna så delar vi upp i olika lag genom lottning. Du spelar en match i ditt lag, sedan sätts det ihop nya lag och du spelar igen. De poäng du vinner med de olika lagen får du även individuellt, du samlar alltså poäng hela tiden. När alla matcher är spelade vinner den som vunnit flest matcher. Geocaching - så går det till Göran Forsmark berättar under två träffar hur man gör och vi letar lite cachar. Söndag kl. 14 och tisdag kl. 15. Ta med egen GPS. Brasan tänds Här finns det möjlighet varje kväll till en härlig stund tillsammans, medan dag blir till natt. Medtag gärna eget instrument, dikt eller berättelse. Hembygdsgården kl. 21.00 21.00 Brasan tänds, Hembygdsgården (Tält i Hembygdsgården) 22.00 Nattfik med gäster; Stora tältet ALLT INOM BYGGVAROR forshedabyggvaror.nu 0370-813 19 11
PROGRAM Vid regn gäller plats inom parentes. * = aktivitet som behöver föranmälas till Info. DAGENS TEMA: Bildning och samhällsengagemang, hållbar utveckling! Lika naturligt som att träna sin kropp är det att också vilja utvecklas mentalt. Att växa som människa. Frisksportrörelsen är en del av den folkbildningsoch folkrörelsetradition som spelat så stor roll för den svenska samhällsutvecklingen. För att må bra måste vi inte bara leva i fred med andra människor utan också med naturen. Att använda de mest miljövänliga alternativen och att undvika resursslöseri är enkla sätt att ta ansvar för jordens överlevnad. 8.00 Morgonsamling, Leif Björk, Hembygdsgården 8.30 Morgongympa, Lotta Milosavljevic, vid Fotbollsplanerna (Lilla gy-salen) 8.30 Utdelning av nummerlappar inför RM i Hellensk mångkamp, Fotbollsplanerna 9.00 *RM Hellensk mångkamp, samling på Fotbollsplanerna 9.00 *Blomstervandring Dan Damberg,, busstur, samling vid Info 10.00 Barngympa, kl. 10-10.30, vid Lilla skolan, (Lilla gy-salen) 10.00 Pysselbod, kl. 10-11, Lilla skolan 10.00 Utställning och information om Stensunds Folkhögskola och om NBV i Stora tältet 10.00 Tränings- och äventyrscamp, kl. 10-12, vid Lägercentrum (Idrottshallen) 11.00 Yoga, Lotta Milosavljevic, Lilla Gy-salen 13.00 Frisksportkul, kl. 13-14.30 4-10 år, Lilla skolan 13.00 Frisksportkul, kl. 13-14.30 11-13 år, Kullen (Stora tältet) 13.30 *Volleyboll för damer och ungdom startar, Volleybollplanerna (Idrottshallen) 13.30 *Fotboll för herrar startar Fotbollsplanerna 13.30 Veteranträff: ;Alf Henriksons liv och diktning; med Gerd och Stig Jonsson, Musiksalen 14.00 Tränings- och äventyrscamp, kl. 14-16, vid Lägercentrum (Idrottshallen) 14.00 14-aktivitet, Ungdomstältet 14.00 Lättgympa, Anna Langseth vid Fotbollsplanerna (Lilla Gy-salen) 15.00 Multidans, Kerstin Lindström, vid Fotbollsplanerna (Lilla Gy-salen) 12
MÅNDAG 16.00 Fråga doktorn, lämna in din fråga till lägerläkaren Margarethai frågelådan på Info, så tar hon upp ämnet under sin frågestund. Musiksalen 17.30 Digitala träningscampen kl. 17.30-20.30, Lilla skolan 18.00 Pysselbod, kl. 18-19, Lilla skolan 18.00 Föreläsning: "Globen", Per Bergström, Magnus Apelqvist, Musiksalen 19.00 Sjuka lekar, samling Ungdomstältet 19.00 Sagostund, Lilla skolan 19.30 Prisutdelning, RM i orientering, Stora tältet 20.30 "Kärleken i dikt och ton", Gerd Jonsson, Kerstin och Malin Larsson, Musiksalen 21.00 Trubadurafton med Rasmus Gustavsson, Ungdomstältet 21.00 Brasan tänds, Hembygdsparken 22.00 Nattfik med gäster: Digital utmaning, Arne Sahlberg, Gustav Källstrand, Idrottshallen MINI- GOLF Alla dagar 12-22 Vuxna och barn 20:-/pers t.o.m. aug HYR KANOT Alla dagar 8 00-22 00 TIM - DAG - VECKA t.o.m. aug Värnamo Camping PROSTSJÖN, VÄRNAMO 0370-166 60 13
PROGRAM Vid regn gäller plats inom parentes. * = aktivitet som behöver föranmälas till Info. DAGENS TEMA: Nej till droger! Tobak i alla former, alkohol och andra droger bryter ned det som motion och sund kost bygger upp. Vi vill genom information och attitydpåverkan skapa ett samhälle utan droger och därför är all verksamhet inom frisksportförbundet och våra klubbar fri från tobak, alkohol och andra droger. 8.00 Morgonsamling, Agnetha Le Claire, Hembygdsgården 8.30 Morgongympa, Lotta Milosavljevic, vid Fotbollsplanerna (Lilla gy-salen) 9.00 *RM i Hellensk mångkamp /stafett; teoridel, Fotbollsplanerna (Idrottshallen) 9.00 Landsvägsracer på cykel Samling utanför Lilla gy-salen 9.00 *Vandring till Kvarnagården, guidning av Carl-Olof Nilsson, samling vid Info 10.00 Barngympa, kl. 10-10.30, vid Lilla skolan, (Lilla gy-salen) 10.00 Pysselbod, kl. 10-11, Lilla skolan 10.00 Tränings- och äventyrscamp, kl. 10-12, vid Lägercentrum (Idrottshallen) 10.00 *Äventyrskrocket, samling Ungdomstältet. 13.00 Frisksportkul, kl. 13-14.30, 4-10 år, Lilla skolan 13.00 Frisksportkul, kl. 13-14.30, 11-13 år, Kullen (Stora tältet) 13.00 *Bussutflykt: Bruno Mathsson Center och Apladalen i Värnamo, samling vid Info 13.00 *Volleyboll för herrar startar, Volleybollplanerna (Idrottshallen) 13.30 *Fotboll för damer startar, Fotbollsplanerna 14.00 14-aktivitet, Ungdomstältet
TISDAG 14.00 Tränings- och äventyrscamp, kl. 14-16, vid Lägercentrum (Idrottshallen) 14.00 Body combat, Lotta Milosavljevic, vid Fotbollsplanerna (Lilla gy-salen) 15.00 Geocaching - så går det till Göran Forsmark, ta med egen GPS 15.00 Zumba-inspirerad dans, Kerstin Lindström, vid Fotbollsplanerna (Lilla gy-salen) 16.00 Fråga doktorn, lämna in din fråga i frågelådan på Info till lägerläkaren Margaretha, Musiksalen 17.30 Digitala träningscampen kl. 17.30-20.30, Lilla skolan 18.00 Juniorlägerbål, Kullen (Stora tältet) 18.00 Föreläsning: ;Njut dig till ett friskare liv;, Tommy Svensson, Musiksalen 19.00 Sjuka lekar, samling Ungdomstältet 19.30 Kvällsmusik i Forsheda kyrka med Karin Seiborg. Musikgudstjänst där Karin bjuder på ett varierat utbud av musik och sång. 19.30 *Äventuren, samling vid Kullen Äventyrskrocket Tycker du att du är rätt grym på att slå på klot med klubba? Tänk om! Ställ upp i årets nyhet - Äventyrskrocket - för eliten av krocketspelare som övervinner alla hinder. Anmälan i Info senast måndag kl. 19. Endast 16 platser finns och först till kvarn gäller. Samling vid Ungdomstältet tisdag kl. 10. Äventuren Äventuren är en tävling där du och en lagkamrat rör er inom ett begränsat område (innanför elljusspåret intill lägerområdet) under tre timmar. Ni får poäng genom att hitta kontroller och klura ut var skatten finns, men också genom att identifiera andra deltagande patruller. Det gäller alltså att förflytta sig utan att synas, men samtidigt se andra, allt medan skymningen sänker sig över skogen. Ingen utrustning krävs, men allt är tillåtet. Anmälan senast mån kl. 19 i Info. 19.30 Friskotek, kl. 19.30-21, för alla upp till 14 år, Elevcafeterian i Stora skolan 21.00 Brasan tänds, Hembygdsgården 21.00 Trubadurafton med Rasmus Gustavsson i Ungdomstältet 22.00 Nattfik med gäster: "Våga vägra droger! Men varför...?", Tommy Fogelberg, Stora tältet 15
PROGRAM Vid regn gäller plats inom parentes. * = aktivitet som behöver föranmälas till Info. DAGENS TEMA: Ät och må bra! Sunda matvanor är en förutsättning för att du ska orka med vardagen och hålla dig frisk. Idag har de tankar som frisksportrörelsen fört fram ända sedan 1930-talet blivit både allmänt och vetenskapligt accepterade, att vi bör äta mer frukt och grönsaker, mer fibrer, mindre fett och mindre socker och vi bör undvika konstgjorda tillsatser. 8.00 Morgonsamling, Annette Karlsson, Hembygdsgården 8.30 Morgongympa, Anna Langseth, vid Fotbollsplanerna (Lilla gysalen) 9.00 *RM i Hellensk stafett, samling inför fysisk del, Fotbollsplanerna 9.00 *Studiebesök, ca 45 min, på lantgård intill lägret under hela dagen, boka tid i Info. 10.00 *RM i Hellensk stafett, stafetten startar 10.00 Tränings- och äventyrscamp, kl. 10-12, vid Lägercentrum (Idrottshallen) 10.00 Barngympa, kl. 10-10.30, vid Lilla skolan, (Lilla gy-salen) 10.00 Pysselbod, kl. 10-11, Lilla skolan 11.00 Föreläsning: "Kräsen konsument" Tommy Svensson, Musiksalen 11.00 Yoga, Lotta Milosavljevic, Lilla Gy-salen 13.00 Frisksportkul, kl. 13-14.30, 4-10 år, Lilla skolan 13.00 Frisksportkul, kl. 13-14.30, 11-13 år, Kullen (Stora tältet) 13.30 Musikstund med Ingwar Winberg och Uno Wallander, Musiksalen 14.00 Tränings- och äventyrscamp, kl. 14-16, vid Lägercentrum (Idrottshallen) 14.00 14-aktivitet, Ungdomstältet 14.00 Medelgympa, Anna Langseth, vid Fotbollsplanerna (Lilla gy-salen) 15.00 Multidans, Kerstin Lindström Fotbollsplanerna (Lilla gy-salen) 16.00 Förbundssnack Göran Bengtsson, Musiksalen 17.30 Digitala träningscampen kl. 17.30-20.30, Lilla skolan 18.00 Pysselbod, kl. 18-19, Lilla skolan 18.00 Linedance, instruktör Björn Lindén kl. 18-19.30, Lilla gy-salen 18.00 Föreläsning: ;Exit Kalahari;, Jenny Söderqvist, Helene Åberg, Musiksalen 19.00 Sagostund, Lilla skolan 19.00 Sjuka lekar, Ungdomstältet 16
ONSDAG 19.00 Prisutdelning, RM i Hellensk mångkamp, Äventuren, Stora tältet 19.30 Lägerbål för alla, Mats Johansson och Stefan Lillieberg bjuder in till lägerbål på Kullen (Idrottshallen) 20.30 Poolparty, kl. 20.30-23, Badet 21.00 Brasan tänds, Hembygdsgården 22.00 Nattfik med gäster; Stora tältet Erbjudande Crush No1 Super Melon Shampoo Crush No6 Wondermask Passa på båda två för 99kr Finns hos Välkommen hälsar Cecilia, Lisbeth och Agneta! Cicci Frisör Skolgatan 15 0370-81434 330 12 Forsheda 17
PROGRAM Vid regn gäller plats inom parentes. * = aktivitet som behöver föranmälas till Info. DAGENS TEMA: Forshedatrakten 8.00 Morgonsamling, Kerstin Lindström, Hembygdsgården 8.30 Morgongympa, Lotta Milosavljevic, vid Fotbollsplanerna (Lilla gy-salen) 9.00 *Bussutflykt till Gamla Åminne, John-Erik Gustavsson guidar, samling vid Info 9.00 *LM i mixed volleyboll, Volleybollplanerna (Idrottshallen) 9.00 *LM i golf, för exakt tid se anslagstavlan. 9.00 *LM i boule, Boulebanorna 10.00 Barngympa, kl. 10-10.30 vid Lilla skolan, (Lilla gy-salen) 10.00 Tränings- och äventyrscamp kl. 10-12, vid Lägercentrum (Idrottshallen) 10.00 Pysselbod, kl. 10-11, Lilla skolan 11.00 Musikstund för barn 4-10 år, Hova Sound, kl. 11-11.30, Musiksalen 11.00 Yoga, Lotta Milosavljevic Lilla Gy-salen 13.00 Frisksportkul, kl. 13-14.30 4-10 år, Lilla skolan 13.00 Frisksportkul, kl. 13-14.30 11-13 år, Kullen (Stora tältet) 13.30 Veteranträff, Allsång och musikfrågetävling med Hova sound, visning av Örserumsfilm från 1958, Musiksalen 14.00 Tränings- och äventyrscamp, kl. 14-16, vid Lägercentrum (Idrottshallen) 14.00 14-aktivitet, Ungdomstältet 14.00 Funktionell coreträning, Helena Lundström, vid Fotbollsplanerna (Lilla gy-salen). NATURUM 40 KM VANDRINGSLED FÅGELTORN
TORSDAG 15.00 Zumba-inspirerad dans, Kerstin Lindström, vid Fotbollsplanerna (Lilla gy-salen) 17.30 Digitala träningscampen kl. 17.30-20.30, Lilla skolan 18.00 Minitalang, Stora tältet 18.00 Linedance, instruktör Björn Lindén, 18-19.30, Lilla gy-salen 18.00 Föreläsning; Världens roll i Tanzania;, Viktor Eckert Musiksalen 19.00 Distriktsträffar 19.00 Sjuka lekar, samling Ungdomstältet 20.00 Fest vid dansbanan, Hova Sound, kl. 20-23, Dansbanan 21.00 Brasan tänds, Hembygdsgården 21.00 Trubadurafton med Rasmus Gustavsson i Ungdomstältet 21.00 *Spökvandring för er under 14 år, start vid Lilla skolan 23.00 *Spökvandring 14 år och uppåt, start Ungdomstältet FORSHEDABYGDENS NÄRINGSLIV www.forsheda.se
PROGRAM Vid regn gäller plats inom parentes. * = aktivitet som behöver föranmälas till Info. DAGENS TEMA: Fred mellan länder och människor Fred på jorden är ett självklart mål för en bättre värld. Att lära känna och acceptera andra människor och andra kulturer är därför ett stort steg på vägen mot en bättre värld! Tolerans och respekt är nyckelord i sammanhanget: Människor är och har rätt att vara olika. I frisksportrörelsen är alla välkomna, oavsett ålder, kön eller kulturell bakgrund. Generationer i gemenskap är en av våra deviser, när man förenas kring ett gemensamt intresse spelar åldersskillnad mindre roll. 8.00 Morgonsamling, Mons Annér, Hembygdsgården 8.30 Morgongympa, Anna Langseth, vid Fotbollsplanerna (Lilla gysalen) 9.00 *LM i Hellensk ungdomsstafett, samling på Fotbollsplanerna 9.00 Landsvägsracer på cykel, samling utanför Lilla gy-salen 9.00 *Vandringsutflykt till Draven, buss/bil sedan guidning av Åke Nilsson, samling vid Info 10.00 *LM i Hellensk ungdomsstafett, stafetten startar 10.00 Barngympa, kl. 10-10.30 vid Lilla skolan, (Lilla gy-salen) 10.00 Pysselbod, kl. 10-11, Lilla skolan 10.00 Tränings- och äventyrscamp, kl. 10-12, vid Lägercentrum (Idrottshallen) 11.00 Pontusathlon, startar vid Fotbollsplanerna 20
FREDAG 13.00 Frisksportkul, kl. 13-14.30 4-10 år, Knattekamp, Lilla skolan 13.00 Frisksportkul, kl. 13-14.30 11-13 år, Kullen (Stora tältet) 13.00 *LM i trampolin, Träningscamp (Idrottshallen) 13.00 *Beachvolleyboll startar Volleybollplanerna 13.30 Föreläsning; Dag Hammarsköld, PAX-vandringar, Eber Fransson, Rolf och Kerstin Larsson Musiksalen 14.00 Tränings- och äventyrscamp kl. 14-16, vid Lägercentrum (Idrottshallen) 14.00 14-aktivitet, Ungdomstältet 14.00 Afro, Anna Langseth, vid Fotbollsplanerna (Lilla gy-salen). 15.00 Multidans, Kerstin Lindström, Fotbollsplanerna (Lilla gy-salen) 15.00 *LM i tablå, Träningscamp (Idrottshallen) 16.00 Fråga doktorn, lämna in din fråga till lägerläkaren Margaretha i frågelådan på Info, Musiksalen 17.30 Digitala träningscampen kl. 17.30-20.30, Lilla skolan Frisksport Got Talent På frisksportläger har tävlingar i show och uppträdande länge varit en tradition. I år har vi den mest omfattande talangtävlingen någonsin med två priser, ett för bästa musikaliska bidrag och ett för bästa icke-musikaliska. Tänk Schlager LM och Talang i kombination. Ställ upp med ett bidrag på max 5 min som kan genomföras på scen och visa upp dina talanger! Anmälan i info senast Torsdag kl 15. (Se tävlingsinfo) 18.00 Föreläsning; qutbytesstudent i Japan, Josefin Sahlberg Musiksalen 18.00 *Budkavleorientering, samling vid Fotbollsplanerna 19.00 Sagostund Lilla skolan 19.00 Sjuka lekar samling i Ungdomstältet 20.00 *Frisksport Got Talent Robin Lindqvist och Johannes Westman leder de spännande tävlingarna, Idrottshallen 21.00 Brasan tänds Hembygdsgården 18.00 Pysselbod, kl. 18-19 Lilla skolan 21
22
KARTA 23
LÖRDAG * = aktivitet som behöver föranmälas till Info. DAGENS TEMA: Allting hänger ihop! För att DU ska må bra måste du sköta om din kropp. Motionera, äta sunt och inte förstöra den med tobak, alkohol eller andra droger. För att VI ska må bra måste vi dela upplevelser och känna gemenskap. Skratta, umgås och trivas. För att ALLA ska må bra måste vi hjälpas åt. Ta ansvar för vår miljö och för jordens överlevnad. Lära känna andra människor och kulturer samt leva i fred med varandra. Frisksport är att bry sig. Om sig själv och andra. 8.00 Morgonsamling, Emma Söderhjelm Hembygdsgården 9.00 *RM i terränglöpning, Fotbollsplanerna 12.00 Lägeravslutning Lägercentrum 0370-185 55 Värnamo
BARN Frisksportkul Varierande barnaktiviteter varje dag kl. 13-14.30 i olika grupper för åldrarna 4-5 år, 6-7 år, 8-10 år och 11-13 år. De yngre barngrupperna (4-10 år) kommer under veckan bland annat att besöka en bondgård, gå sagostig och vara med på knattekampen. Se utförligt program i särskilt informationsblad. Äventyrarna, 11-13 år, kommer att få vara med om en rad äventyrligheter; Klättring, walk-on-water, firning, skattstig, kanottur, monsterstig och forspaddling. Barngympa Söndag - fredag, kl. 10-10.30, vid Lilla skolan (Lilla gy-salen) Pysselbod Söndag - fredag, kl. 10-11 i Lilla skolan. Pysselboden är också öppen kl. 18-19, söndag, måndag, onsdag och fredag. Sagostund Söndag, måndag, onsdag och fredag kl. 19 i Lilla skolan. Juniorlägerbål Tisdag kl. 18 vid Kullen (Ungdomstältet) Minitalang Torsdag kl. 18 i Stora tältet Friskotek Tisdag kl. 19.30-21 för alla under 14 år i Elevcafeterian i Stora skolan Spökvandring Torsdag, för alla under 14 år som tror de vågar. Anmälan i Info senast onsdag kl. 19. Första start kl. 21. Träningscampen Öppen lördag - fredag, kl. 10-12 och kl. 14-16 Äventyrscampen Öppen söndag kl. 15-16, måndag - fredag, kl. 10-12 och kl. 14-16. 0370-374150 Bredaryd
UNGDOM * = aktivitet som behöver föranmälas till Info. Ungdomstältet Söndag - fredag kl. 12-14, 15-17 och 18-19 har ungdomstältet öppet för alla lägrets ungdomar. Hit kan du komma om du vill spela musik, spela spel, snacka med kompisar eller diskutera. Eller så kommer du hit om du inte har något annat för dig, och spenderar tiden med att chilla tillsammans med resten av lägrets underbara ungdomar. En plats att hänga på under veckan. Kl 14 - aktivitet Söndag - fredag händer något nytt! Kom till Ungdomstältet kl. 14 och var med på roliga lekar och småaktiviteter! Sjuka lekar Söndag - fredag klockan 7 (19.00) bjuder vi på sjukt roliga lekar! Ta med oömma kläder, ett galet humör och förbered dig på sjuka lekar och tävlingar du inte får uppleva någon annanstans! Samling vid Ungdomstältet. Trubadurafton Med Rasmus Gustavsson, kl. 21 måndag, tisdag och torsdag i Ungdomstältet. Poolparty Onsdag kl. 20.30-23 i Badet. Spökvandring: Torsdag, med första starttid kl. 23. Samling vid Ungdomstältet. *Äventyrskrocket Tycker du att du är rätt grym på att slå på klot med klubba? Tänk om! Ställ upp i årets nyhet - Äventyrskrocket - för eliten av krocketspelare som övervinner alla hinder. Anmälan i Info senast måndag kl. 19. Endast 16 platser finns och först till kvarn gäller. Tisdag kl. 10, samling vid Ungdomstältet. *Äventur Äventuren är en tävling där du och en lagkamrat rör er inom ett begränsat område (innanför elljusspåret intill lägerområdet) under tre timmar. Ni får poäng genom att hitta kontroller och klura ut var skatten finns, men också genom att identifiera andra deltagande patruller. Det gäller alltså att förflytta sig utan att synas, men samtidigt se andra, allt medan skymningen sänker sig över skogen. Ingen utrustning krävs, men allt är tillåtet. Två- eller tremannalag. Om du inte har någon lagkamrat blir du hopparad enligt anmälningsordningen. Samling tisdag kl. 19.30 på Kullen. Anmälan senast måndag 11 juli, kl. 19 i Info. 26
UNGDOM *FEL En nygammal tradition inom Frisksport - Elimineringsleken. Frisksportens Eliminerings-Lek (FEL) är en kamp som bjuder in till socialt kontaktsökande och paranoia på samma gång. Du får ett namn på en person att eliminera från leken genom att, utan att någon annan lägger märke till det, lägga din hand på vederbörandes axel och säga - du är elimineradq. Men se upp, någon är ute efter dig! Utförliga regler hittar du i Ungdomstältet och i Info. Anmälan i Info. Digitala träningscampen Trött i musklerna? Motionera hjärnan en stund istället! Besök den digitala träningscampen! Söndag - fredag, kl. 17.30-20.30 i Lilla skolan. Träningscampen Öppen lördag - fredag, kl. 10-12 och kl. 14-16, Lägercentrum Äventyrscampen Öppen söndag kl. 15-16, måndag - fredag kl. 10-12 och kl. 14-16, Lägercentrum. *Frisksport Got Talent På frisksportläger har tävlingar i show och uppträdande länge varit en tradition. I år har vi den mest omfattande talangtävlingen någonsin med två priser, ett för bästa musikaliska bidrag och ett för bästa icke-musikaliska. Tänk Schlager LM och Talang i kombination. Ställ upp med ett bidrag på max 5 min som kan genomföras på scen och visa upp dina talanger! Anmälan i Info senast torsdag kl 19. Max 12 bidrag. Från 14 år och äldre! Anmälan ska innehålla: - Namn på deltagare + "Artistnamn" - Vad framträdandet går ut på, dvs. en beskrivning av vad ni ska göra. - Hur många mikrofoner ni behöver. Fredag kl. 20 i Idrottshallen. 27
FÖRELÄSNINGAR SÖNDAG Mormor på Herrestad Lars Eriksson, berättar om "Mormor på Herrestad", Emilie Petersen (1780-1859), som kom till säteriet Herrestad som flykting från Tyskland i början av 1800-talet. Hon blev en pionjär inom flera områden, som socialt arbete, skola och mission. Hon startade bland annat en nykterhetsförening på orten. Lyssna på Lars spännande berättelse om en färgstark personlighet. Musiksalen kl. 18.00. MÅNDAG Globen Per Bergström och Magnus Apelqvist fick följande motivering när de blev 2010 års mottagare av Smålands Akademis Linnépris: "För sina musikaliskt-poetiska scenprogram om hur vi alla bättre kan förstå naturen och oss själva och därmed verka för en mer hållbar livsstil och samhällsutveckling. Deras texter är underfundiga, kloka och roliga och musiken en härlig blandning av olika stilar". Båda har ett stort engagemang för miljöoch klimatfrågor, och har tagit ett annorlunda grepp, med musik, poesi och humor för att lyfta frågorna i sina föreläsningar. "Vi försöker kombinera humor och allvar" säger de. Kom och lyssna till deras föreläsning, "Globen" kl. 18.00 i Musiksalen. TISDAG Njut dig till ett friskare liv Tommy Svensson, författare och miljödebattör föreläser idag om "Njut dig till ett friskare liv". Musiksalen kl. 18.00. 28 ONSDAG Kräsen konsument Tommy Svensson föreläser om hur tillsatser i mat har ökat dramatiskt de senaste åren. Vad är det vi stoppar i oss? Är tillsatser ett sätt för tillverkaren att lura oss konsumenter, så att de själva tjänar mera pengar? I samma takt som maten försämrats har också allergier, diabetes, astma och andra kostrelaterade sjukdomar ökat. Vi måste ta ansvar för vad vi stoppar i oss för mat och bli mer kräsna och kritiska konsumenter. Tommys inspirerande, spännande och underhållande sätt att föreläsa, ger många nya tankar och förändrar förmodligen många inköp i framtiden. Musiksalen kl. 10.00. ONSDAG Exit Kalahari Jeepen fattade eld och exploderade. I fem dygn var de svenska tv-kvinnorna Helene Åberg och Jenny Söderqvist fast i öknen. Hotade av hettan på dagarna och lejon om nätterna. "Vi hade fått lära oss att aldrig överge bilen. Men nu hade vi ingen bil och var helt utlämnade." Kom och lyssna på deras spännande berättelse om hur de tog sig genom öknen till räddningen. Musiksalen kl. 18.00. TORSDAG Världens roll i Tanzania Viktor Eckert har i vinter besökt olika organisationer som arbetar med att förbättra situationen för natur och människor runt Afrikas största sjö, Viktoriasjön, i Tanzania. Lyssna till hans berättelse i Musiksalen kl. 18.00. FREDAG Utbytesstudent i Japan Josefin Sahlberg berättar om sitt annorlunda läsår av plugg, språk, kulturkrockar, jordbävningar och nya upplevelser. Musiksalen kl. 18.00
* = aktivitet som behöver föranmälas till Info. UTFLYKTER Forsheda kyrka Söndag kl. 11. Gudstjänst. Samling vid Info kl. 10.30. Hembygdsgården Söndag kl. 13.30. Guidad visning av husen i hembygdsgården intill lägerområdet, se lägerkarta. Ingen anmälan. *Blomstervandring Måndag kl. 9. Busstur till Rusarebo naturreservat med öppna slåtterängar och lövskog vid sjön Hindsen. Guidad tur med Dan Damberg. Medtag fika. Anmäl i Info senast söndag kl. 19. Samling vid Info. *Kvarnagården Tisdag kl. 9. Lätt vandring (ca 4 km tor) till Kvarnagården. Vi besöker den restaurerade kvarnen och industrimuseet som drivs av Forsheda Hembygdsförening. Vår guide, eldsjälenqmäster Olofq(Carl-Olof Nilsson) startar upp kvarnen och berättar om platsen. Medtag fika. Anmäl i Info senast måndag. Samling vid Info. *Bruno Mathsson Center och Apladalen Tisdag kl. 13. Bussutflykt till Bruno Mathsson Center med guidad visning av museum och utställning. Efter guidningen blir det tid för att på egen hand utforska det välkända och natursköna området Apladalen i Värnamo och också passa på att köpa fika. Max 50 deltagare. Anmäl senast måndag kl. 19 i Info. Kostnad, 50:-/person. Samling vid Info. *Lantgård Onsdag, tider under hela dagen. Familjen Andersson, Grönlid i Forsheda, bjuder in oss till ett spännande studiebesök på en modern lantgård med robotmjölkning, ca 10 minuters promenad från lägerområdet. Guidat studiebesök (ca 45 min) i grupper på ca 20 personer under onsdagen. Boka in tid i Info senast tisdag kl. 19. *Gamla Åminne m.fl. platser Torsdag kl. 9. Bussutflykt med John-Erik Gustavsson som kunnig guide till spännande platser i Forshedatrakten, bland annat till Gamla Åminne. Anmäl i Info senast onsdag kl. 19. Samling vid Info. *Draven Fredag kl. 9. Vandringsutflykt vid Draven, fågelskyddsområde. Buss/egna bilar sedan vandring på led. Medtag fika. Anmäl i Info senast torsdag kl. 19. Samling vid Info. FREDAG Dag Hammarskjöld Det är i år 50 år sedan Dag Hammarskjöld dog (1961). Eber Fransson, berättar mer om FN:s generalsekreterare, nobelpristagaren, och Svenska Akademiledamoten. Kerstin och Rolf Larsson berättar om Paxvandringar som genomförs under året i Dag Hammarskjölds anda. Musiksalen kl. 13.30. 29
MOTION Morgongympa Ett kortare gympapass för att successivt väcka kroppen. Kondition, styrka och smidighet till skön musik. Varje dag, söndag fredag, kl. 8.30 vid Fotbollsplanerna (Lilla gy-salen). Motionsbad Badet är öppet alla dagar kl. 10-18 (Begränsad tillgänglighet till bassängerna på grund av tävlingar, måndag, onsdag och fredag, kl. 9-12.) Fritt inträde med lägerband. Gympapass Söndag - fredag, kl. 14, vid Fotbollsplanerna (Lilla gy-salen). LÄTTGYMPA Rejäl träning för den som vill ha enklare rörelser och lättare belastning: kondition, styrka, rörlighet och balans till medryckande musik på lite lägre volym. Hoppfritt! MEDELGYMPA Gympa när det är som allra göttast! En go blandning av kondition, styrka, smidighet och massor av sköna rörelser. Med hopp! BODY COMBAT Intensivt gympapass med rörelser inspirerade av kampsporter. AFRO Följ med på en resa genom den afrikanska kontinenten! Skönt barfotapass med enkel koreografi och grundade rörelser till afrikanska rytmer. FUNKTIONELL CORETRÄNING Det här passet lägger fokus på bålen. 30 Danspass Söndag - fredag, kl. 15 vid Fotbollsplanerna (Lilla gy-salen) ZUMBA-INSPIRERAD DANS Ett skönt danspass till latinamerikanska rytmer. MULTIDANS Prova på en massa olika danser till härlig musik. Linedance Onsdag och torsdag, kl. 18-19.30, får vi prova på linedance med Björn Lindén som instruktör i Lilla gy-salen. Landsvägsracer på cykel Söndag, tisdag och fredag finns det möjlighet att hänga med på en rejäl runda på cykel. Fredric Svensson håller i kartan. Ta med egen cykel och dricka för en långtur. Samling utanför Lilla gy-salen, kl. 9 Motionsslinga Lilla spåret med lätt kuperad terräng: 1,7 km. Långa spåret med två rejäla backar: 2,8 km. Se lägerkarta. Tipspromenad Söndag - fredag. Utgår från Info. Fotostig Söndag - fredag. Utgår från Info.
TÄVLINGSREGLER Svenska Frisksportförbundets tävlingsregler, senast uppdaterade nov 2006, gäller. (FS-protokoll nr 3/06) För att få deltaga i RM-tävlingar (riksmästerskap) måste du vara medlem i en frisksportklubb eller vara direktansluten till förbundet och ha betalt din medlemsavgift för 2011. LM-tävlingar (lägermästerskap) är öppna för alla lägerdeltagare som har betalt lägeravgift. All anmälan sker i Info, senast kl 19 dagen före respektive tävling, se nedan. Protester lämnas in via Info till tävlingsjuryn (Johan Schröder, Jesper Antonsson, Yvonne Hyltse-Eckert). KLASSINDELNING Klass Födelseår Klass Födelseår Ungdom: H/D 10 2001 eller senare H/D 12 1999 eller senare H/D 14 1997 eller senare H/D 16 1995 eller senare Junior: H/D 18 1993 eller senare H/D 20 1991 eller senare Senior: H/D 21 1990 eller tidigare H/D 35 1976 eller tidigare H/D 40 1971 eller tidigare H/D 45 1966 eller tidigare H/D 50 1961 eller tidigare H/D 55 1956 eller tidigare H/D 60 1951 eller tidigare H/D 65 1946 eller tidigare Man får endast starta i en klass i samma tävling. För att en tävling skall gälla som Riksmästerskap skall den minst ha två startande. Vid för få startande sker sammanslagning av klasser. 31
ORIENTERING RM i Orientering TÄVLINGSSTART Söndagen den 10 juli kl. 10. ANMÄLAN Senast 1 juli till lisa.hallingstrom@frisksport.se eller brev till Lisa Hallingström, Tingsv. 23, 584 22 Linköping. STARTAVGIFT Avgiften ingår i lägeravgiften. EFTERANMÄLAN Till 0704-96 80 66 senast 8 juli. PRISUTDELNING Måndag kl. 19.30 i Stora tältet. KLASSER D75/D70/D65/D60 3,0 km H75 3,0 km D55/D50 3,5 km H70/H65/H60 4,0 km D45/D40 4,0 km H55/H50/H45 5,0 km D35 5,0 km H40 6,0 km D21/D20/D18 5,5 km H35 7,0 km D16 4,5 km H21 8,0 km D14 4,0 km H20 7,0 km D12 3,0 km H18 6,0 km D10 2,5 km H16 5,0 km H14 4,0 km H12 3,0 km H10 2,5 km Banlängderna är preliminära. Budkavleorientering TÄVLINGSSTART Fredag kl. 18, samling vid Fotbollsplanerna ANMÄLAN Senast torsdag den 14 juli kl. 19 i Info. STARTAVGIFT Ingår i lägeravgiften. LAGINDELNING Lag om 3 personer. BANLÄNGDER Tre olika långa banor (ca 2km, 4km, 5km). PRISUTDELNING Direkt i anslutning till tävlingen. 32
TERRÄNG RM i Terränglöpning TÄVLINGSSTART Lördag 16 juli kl. 9, Fotbollsplanerna ANMÄLAN Senast fredag 15 juli, kl. 19 i Info. STARTAVGIFT Ingår i lägeravgiften. KLASSER D80/D75 2,5 km H80 2,5 km D70/D65/D60/D55 5,0 km H75/H70/H65/H60/H55 5,0 km D50/D45/D40 5,0 km H50/H45/H40/H35/H21/H20 7,5 km D35/D21/D20 7,5 km H18/H16 5,0 km D18/D16 5,0 km H14/H12/H10 2,5 km D14/D12/D10 2,5 km PRISUTDELNING Direkt i anslutning till målgång. NYTT! Äventuren Äventuren är en tävling där du och en lagkamrat rör er inom ett begränsat område (innanför elljusspåret intill lägerområdet) under tre timmar. Ni får poäng genom att hitta kontroller och klura ut var skatten finns, men också genom att identifiera andra deltagande patruller. Det gäller alltså att förflytta sig utan att synas, men samtidigt se andra, allt medan skymningen sänker sig över skogen. Ingen utrustning krävs, men allt är tillåtet. TÄVLINGSSTART Tisdag 12 juli kl. 19.30 på Kullen. ANMÄLAN Senast måndag 11 juli, kl. 19 i Info. LAG Två- eller tremannalag. Om du inte har någon lagkamrat blir du hopparad enligt anmälningsordningen. STARTAVGIFT Ingår i lägeravgiften. PRISUTDELNING Onsdag kl. 19 i Stora tältet. 33
MÅNGKAMP RM Hellensk mångkamp för seniorer och juniorer FYSISK DEL Måndag 11 juli kl. 9, Fotbollsplanerna (nummerlappar kan hämtas från 8.30) TEORETISK DEL Tisdag 12 juli kl. 9, Fotbollplanerna (Idrottshallen vid regn) ANMÄLAN Senast söndag 10 juli kl. 19 i Info. STARTAVGIFT Ingår i lägeravgiften. GRENAR Snabbhet: Löpning Damer 100 m Herrar 150 m Kondition: Terränglöpning Damer2000 m Herrar 3000 m Spänst: Stående längdhopp Simning: 100 meter Klubbkast: Längdkast m träklubba Damer vikt 0,5 kg Herrar vikt 0,8 kg Kraftprov: Bänkpress, maximal vikt, tre lyft LAG Lagtävling med klubblag där 3 deltagare ingår, båda könen skall vara representerade. Lagen sätts ihop automatiskt från klubbens bästa resultat. RM Hellensk mångkamp för ungdom FYSISK DEL Måndag 11 juli kl. 9, Fotbollsplanerna (nummerlappar kan hämtas från 8.30) TEORETISK DEL Tisdag 12 juli kl. 9, Fotbollplanerna (Idrottshallen vid regn) ANMÄLAN Senast söndag 10 juli kl. 19 i Info. STARTAVGIFT Ingår i lägeravgiften. GRENAR Snabbhet: Kondition: Spänst: Simning: Kast: Löpning 60 m Terränglöpning 1000-1500 m Stående längdhopp D10/H10: 25 m D12/D14/D16/H12/ H14/H16: 50 m Längdkast med liten boll LAGTÄVLING: Klubblag med 3 deltagare, båda könen skall vara representerade. Lagen sätts ihop automatiskt från klubbens bästa resultat. PRISUTDELNING Onsdag kl. 19 i Stora tältet. PRISUTDELNING Onsdag kl. 19 i Stora tältet. 34
STAFETT Pontusathlon TÄVLINGSSTART Fredag 15 juli direkt efter ungdomsstafetten (se nedan), Fotbollsplanerna. ANMÄLAN Direkt vid start. STARTAVGIFT Ingår i lägeravgiften. REGLER Individuell tävling där deltagarna ensam utför alla sju sträckorna i ungdomsstafetten. LM i Hellensk stafett för ungdom TÄVLINGSSTART Fredag 15 juli, samling kl. 9, Fotbollsplanerna. ANMÄLAN Senast torsdag 14 juli kl. 19 i Info. STARTAVGIFT Ingår i lägeravgiften. REGLER Distriktslag med 7 personer varav minst 3 flickor. GRENAR Sträckordning meddelas senare. Hinderlöpning 200-400 meter Terränglöpning 1000-1500 meter Terränglöpning 1000-1500 meter Simning 25 meter Simning 50 meter Snabblopp 100-200 meter Snabblopp 100-200 meter PRISUTDELNING Direkt i anslutning till målgången av Pontusathlonen. RM i Hellensk stafett för seniorer FYSISK DEL Onsdag 13 juli, samling kl. 9, Fotbollsplanerna. TEORETISK DEL Tisdag 12 juli kl. 9, Fotbollplanerna (Idrottshallen vid regn) ANMÄLAN Senast måndag 11 juli kl. 19 i Info. STARTAVGIFT Ingår i lägeravgiften. REGLER Distriktslag med 7 personer varav minst 2 damer. Varje lag får ha en reserv av varje kön som då även måste ha skrivit teorin. Man får även ha distriktsreserver som är gemensamma för flera lag, en av varje kön. GRENAR Sträckordning meddelas senare. Hinderlöpning 400-600 m Terränglöpning 2000-2500 m Simning 100-125 m Simning 200-225 m Löpning 250-300 m Löpning 400-500 m Kompasslöpning 1000-1500 m Prisutdelning Direkt i anslutning till målgången i den fysiska delen. 35
VOLLEYBOLL RM i Volleyboll för seniorer TÄVLINGSSTART Damer; Måndag 11 juli kl. 13.30 Herrar; Tisdag 12 juli kl. 13 Volleybollplanerna SLUTSPEL Onsdag 13 juli kl. 13 ANMÄLAN Damer senast söndag 10 juli kl. 19 och herrar måndag 11 juli kl. 19 i Info. STARTAVGIFT Ingår i lägeravgiften. KLASSER Dam- och herrklass med distriktslag. I herrklassen får även damer deltaga. REGLER Lagen håller med domare. Lagen får tillämpa rotationsbyte eller spelarbyte. Minst 5 spelare på planen. Prisutdelning direkt efter avslutat finalspel. LM i Volleyboll för juniorer och ungdom TÄVLINGSSTART Måndag 11 juli kl. 13.30 Volleybollplanerna ANMÄLAN Senast söndag 10 juli kl. 19 i Info. STARTAVGIFT Ingår i lägeravgiften. KLASSER DH14*/D18/H18. Distriktslag, i pojklagen får även flickor deltaga. REGLER Lagen håller med domare. Lagen får tillämpa rotationsbyte eller spelarbyte. Minst 5 spelare på planen. * För klassen DH 14 gäller qvolley-2000 utan studs på förminskad plan, dvs. 4-mannalag och underhandsserve tillåten fram till anfallslinjen. Valfritt antal av varje kön på plan (även 0). PRISUTDELNING Direkt efter avslutat finalspel. 36
VOLLEYBOLL LM i Mixedvolleyboll TÄVLINGSSTART Torsdag 14 juli kl. 9, Volleybollplanerna ANMÄLAN Senast onsdag 13 juli kl. 19 i Info. STARTAVGIFT Ingår i lägeravgiften. REGLER Lagen håller med domare. Lagen får tillämpa rotationsbyte eller spelarbyte. Minst 2 tjejer och högst 3 killar på planen. PRISUTDELNING Direkt efter avslutat finalspel. LM i Beachvolleyboll TÄVLINGSSTART Fredag 15 juli kl. 13, Volleybollplanerna ANMÄLAN Senast torsdag 14 juli kl. 19 i Info. STARTAVGIFT Ingår i lägeravgiften. KLASSER: Mixed, en dam och en herre. REGLER Lagen håller med domare. Spelet sker på gräs. PRISUTDELNING Direkt efter avslutat finalspel. NYTT! Poängturnering i volleyboll TÄVLINGSSTART Söndag 12.30, Volleybollplanerna. ANMÄLAN På plats. STARTAVGIFT Ingår i lägeravgiften. REGLER Lag delas in på plats (genom lottning) och sedan spelas en match. Efter det blandas lagen och man spelar igen. De poäng man vinner med laget får man även individuellt, och man samlar alltså poäng hela tiden. När man spelat alla matcher vinner den som har vunnit flest matcher. PRISUTDELNING direkt efter sista matchen. 37
ANDRA TÄVLINGAR LM i Fotboll TÄVLINGSSTART Herrar; Måndag 11 juli kl. 13.30, Damer; Tisdag 12 juli kl. 13, Fotbollsplanerna ANMÄLAN Herrar senast söndag 10 juli, damer senast måndag 11 juli, kl. 19 i Info. STARTAVGIFT Ingår i lägeravgiften. KLASSER: D/H 10, 14, 18, 21 för distriktslag. I herrklassen får även damer deltaga. REGLER D/H 18 och yngre spelar 2x15 min, D/H 21 spelar 2x20 min. 7-mannalag och fria byten. PRISUTDELNING Direkt efter avslutat finalspel i respektive klass. LM i Boule TÄVLINGSSTART Torsdag 14 juli kl. 9, Boulebanorna. ANMÄLAN Senast onsdag 13 juli, kl. 19 i Info. STARTAVGIFT Ingår i lägeravgiften. PRISUTDELNING Direkt i anslutning till finalspelet. LM i Trampolin TÄVLINGSSTART Fredag 15 juli kl. 13, Träningscampen (Idrottshallen) ANMÄLAN Senast torsdag 14 juli, kl. 19 i Info. STARTAVGIFT Ingår i lägeravgiften. KLASSER 2 klasser. För programkrav och regler se anslagstavlan. PRISUTDELNING Direkt i anslutning till tävlingen. LM i Tablå TÄVLINGSSTART Fredag 15 juli kl. 15, Träningscampen (Idrottshallen) ANMÄLAN Senast torsdag 14 juli, kl. 19 i Info. STARTAVGIFT Ingår i lägeravgiften. KLASSER 2 klasser, tvåmannaserier och flermannaserier. För programkrav och regler se anslagstavlan. PRISUTDELNING Direkt i anslutning till tävlingen. 38
ANDRA TÄVLINGAR LM i Golf TÄVLINGSSTART Torsdag 14 juli. För exakt tid se anslagstavlan. ANMÄLAN Senast onsdag 13 juli, kl. 19 i Info. STARTAVGIFT Se anslagstavlan. PRISUTDELNING Direkt efter avslutat finalspel. NYTT! Äventyrskrocket Tycker du att du är rätt grym på att slå på klot med klubba? Tänk om! Ställ upp i årets nyhet - Äventyrskrocket - för eliten av krocketspelare som övervinner alla hinder. TÄVLINGSSTART Tisdag 12 juli kl. 10, samling Ungdomstältet Frisksport Got Talent På frisksportläger har tävlingar i show och uppträdande länge varit en tradition. I år har vi den mest omfattande talangtävlingen någonsin med två priser, ett för bästa musikaliska bidrag och ett för bästa icke-musikaliska. Tänk Schlager LM och Talang i kombination. Ställ upp med ett bidrag på max 5 min som kan genomföras på scen och visa upp dina talanger! Max 12 bidrag. Från 14 år och äldre. TÄVLINGSSTART Fredag 15 juli, kl. 20. ANMÄLAN I Info senast på torsdag kl 15. ANMÄLAN SKA INNEHÅLLA: - Namn på deltagare - Artistnamnq - Vad framträdandet går ut på, dvs. en beskrivning av vad ni ska göra. - Hur många mikrofoner ni behöver. PRISUTDELNING Direkt efter att tävlingen har avgjorts. ANMÄLAN Senast måndag 14 juli, kl. 19 i Info. Endast 16 platser, först till kvarn gäller. STARTAVGIFT Ingår i lägeravgiften. PRISUTDELNING Direkt efter avslutat spel 39
AVGIFTER Hel vecka Dygn MEDLEM EJ MEDLEM BET VID MEDLEM EJ MEDLEM (FÖRINBET) (FÖRINBET) ANKOMST Familj 1400 1700 +100 350 450 (boende på samma adress) Vuxen 700 850 +50 200 250 (1990 och tidigare) Ungdom 350 450 +50 75 100 (2003-1991) Barn 0 0 0 0 0 (2004 och senare) Ungdomspaket 900 1000 +100 (= lägeravg & matpaket) Matpaket 650 650 +50 (ungdom & vuxen) Matpaket 400 400 +50 (barn) Matpaket innebär frukost och middag i vår lägerrestaurang där Hasse från Stensund är boss, därmed garanterat bra mat! Man kan även köpa mat direkt vid restaurangentrén. Frukost 35kr, middag 70kr. Pris för barn födda 2004 och senare är 25kr för frukost och 45kr för middag. 40
MOT SOLLJUSETS LAND Mot solljusets land går vår sjungande färd från stadsgatan kvalmig och grå Vi längta till strändernas grönskande värld där glittrande vågor slå Kom med kamrat i vårt glada lag vandra i våra led Låt livsmod och humör bli din lösen idag Kom med du kamrat, kom med kom med Låt livsmod och humör bli din lösen idag Kom med du kamrat, kom med På daggvåta stigar vi vandra framåt i morgonens skimrande ljus Vi lockas av fåglarnas jublande låt i kronornas gungande sus Kom med kamrat... När skymningen sänker sig sommarnattslen Och där i dess blossande värmande sken vi sätta oss nya mål Kom med kamrat... Alltjänst 41
ANTECKNINGAR 42
Ässet Forsheda Nära Dig För Din skull Brogatan 4 Forsheda Tel 0370-810 17 Service nära Dig För Din skull Hos oss hittar du: Fiskekort säljes Apoteksombud DVD-uthyrning Öppet: Måndag-fredag 9-20 Lördag 9-18 Söndag 10-18 Välkommen in till oss Din närmaste butik! Öppet 8-21 under lägerveckan