Välkommen till KFUM Central Basket! Ni är hjärtligt välkomna till oss och säsongen 2015-16! Vi vill erbjuda er en stabil och intressant verksamhet med fokus på att utvecklas både på och utanför basketplanen. En medlem i KFUM Central Basket tränar och spelar för att den själv vill och vi gör vårt yttersta för att samtliga medlemmar ska trivas! En basketsäsong sträcker sig från skolstart i augusti till skolavslutningen i juni. Normalt sett så tränar man alla lov- och högtidsfria dagar under säsongen, tränarna kommer meddela er i god tid om träningar ställs in eller annan aktivitet ersätter just den gången. Läs gärna igenom bifogade dokument samt Centralmagasinet, om ni har minsta lilla fråga så hör med coachen eller maila kansliet! Än en gång.. Välkomna till oss! Victor Sundquist, sportchef victor@kfumcentral.se 1 Prova på! Ni kan träna 2 träningar innan ni bestämmer er! Vad händer nu? 2 3 Vill fortsätta! Fyll i bifogade formuläret och lämna till coachen, alternativt fyll i formuläret på kfumcentral.se/medlem Träningsavgift Ni får en faktura på träningsavgift och ev. startkit hemskickad! 4 Startkit! När vi registrerat betalningen så kan startkit hämtas på KFUM eller enligt ök skickas med tränaren till träning. Välkommen till KFUM Central Basket 1 av 3
Att vara förälder till en spelare i KFUM Central Att vara förälder till en basketspelare är både fantastiskt och ibland utmanande. Som förälder får man möta barnets eufori, lycka, besvikelse, bedrövelse och ibland en känsla av misslyckande. Det är viktigt att man som förälder finns med och stöttar och fokuserar på att ta fram vad som gick bra i match/träning/läger. Det som gick dåligt har vi människor ofta en förmåga att hitta själva. I boken världens bästa coach finns rekommendationer till spelarnas föräldrar som vi tycker är väldigt bra. 1. Tänk ur tränarens perspektiv. Tränaren har gjort ett åtagande som innebär många, många timmar av förberedelser utöver de timmar som hon eller han tillbringar på träningar och matcher. Försök att tänka på det när något går snett. 2. Skapa en kontakt med tränaren. Genom att lära känna tränaren tidigt och skapa ett positivt förhållande, kommer det att bli lättare att prata med henne eller honom om det uppstår något problem. 3. Fyll på tränarens må-bra-konto. När tränaren gör något som du tycker är bra ska du ta dig tid att uppmärksamma detta. Genom att fylla på tränarens må-brakonto, bidrar du till att hon eller han gör ett bättre jobb. 4. Ge inga instruktioner under en match eller under träning. 5. Låt inte en spelare hamna i kläm. Om du tycker att ditt barns tränare inte sköter sig, så tala inte om det för barnet. Sök istället upp tränaren och prata med henne eller honom om saken. Ta en nerkylningsperiod. Vänta minst 24 timmar med att prata med tränaren om du är upprörd. Då är känslorna inte lika laddade och du får tid till att tänka över syftet med samtalet och vad du ska säga. 6. En sak som du inte ska prata med tränaren om är speltid. Tränaren bestämmer vem som ska spela och hur länge efter våra principer, se KFUM Central-profilen. 7. Fyll på hela lagets må-bra-konto. Låt alla barnen få veta att du stödjer dem villkorslöst, oavsett hur bra eller dåligt de spelar. 8. Respektera idrottens värdegrund och uppmuntra andra föräldrar att också göra det. Visa respekt för funktionärer och domare även när man inte delar deras uppfattning. Välkommen till KFUM Central Basket 2 av 3
Vid match! Familj och vänner är såklart välkomna till matcherna, men då tänker vi på några enkla detaljer: - Heja gärna mycket och högljutt på ditt lag, inte mot motståndarna. - Använd inga svärord, sexistiska- eller rasistiska kommentarer. - Personliga påhopp mot spelare, coacher, domare eller funktionärer är inte ok - alla inblandade gör så gott de kan! - Inga förutom spelarna, funktionärerna och coacherna ska finnas på spelplanen eller lagbänksområdet under matcherna. Spelarna ska vara på planen eller spelarbänken under hela matchen. - Det är nolltolerans mot användandet av alkohol under våra arrangemang. Våra ledare är för det mesta ungdomar som vuxit upp i klubben ställer upp helt ideellt för att vi ska kunna erbjuda verksamhet till fler ungdomar. Vi som förening jobbar ständigt med att utbilda våra ledare i allt från lagadministration till taktik och teknik. Ibland kan det ändå bli lite knas i kommunikationen eller någon konstig situation uppstår, ta gärna upp det inträffade med coachen men tänk på det ovanstående och gärna mellan fyra ögon. Ni är också jättevälkomna att hälsa på under en träning, med stäm av med ert barn först! Vi försöker då hålla oss på sidan och iaktta. Ställ gärna frågor till tränarna efter träningen om det är något ni undrar! Välkommen till KFUM Central Basket 3 av 3
Fas Aktivitet 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21+ Antal lagträningar/vecka (målsättning/ambition) Antal individuella Positionsspecifik träning (rollfördelning) Fysträning Riktlinjer barn-, ungdoms- och juniorverksamheten Träningar Matcher Ålder Prova på Specialisering Investering Tema Rörelseglädje Lära sig träna Träna för att träna Spelat förut eller fysisk Nya Spelare Alla som vill börja ska ges möjligheten till att vara med! talang 1 1 ^ 2 ^ 3 ^ 4 ^^ 5 ^^ spelarutvecklingsdag en gång per månad 1 2+ Alla tränas för att spela på alla positioner! LAGTRÄNING: alla tränas för att spela på alla positioner Genom lek under träning Inbakad i träningen samt Inbakad i träningen samt 1-2 g/ vecka innan/efter 2-4g/vecka innan/efter Underhåll Träna för att tävla Träna för att vinna Träna för att må bra Spelat förut, gärna på likvärdig eller Uttagning innan bättre nivå säsongen Ja Efter/före samtliga träningar + ev gemensamt pass i gym Serier Internt EBC EB Stockholm Basket Cup Senior Övrigt matcher RM, SM, Scaniacup* SM, Scaniacup** Turneringar Göteborgs Basketfestival Internationella utbyten USA Antal matcher per säsong Speltid Laguttagning Coacha för att vinna matcher? (toppa) Spelarutvecklingssamtal Föräldramöte Rörelse/kropps-kontroll Grundteknik En speldag / termin en helg i månaden Max 30 matcher Max 30 matcher + internationell matchning Lika speltid Speltid efter träningsnärvaro Speltid efter träningsnärvaro och prestation Alla som kan ska få vara med! De som tränar blir uttagna NEJ! I slutspelsmatcher Ok **** Övrigt Prata med målsman vid behov 1 per säsong tillsammans med målsman ***** 2 per säsong Gemensamt Lagvis på utsatta datum från föreningen Träningsinnehåll 25 / 35 min 15 / 23 min 20 / 30 min 20 / 30 min 15 / 25 min Coachens val Prestation, närvaro, rutin Vid behov + inventering inför Spelförståelse 10 / 15 min 12 / 18 min 15 / 25 min Spel 5 / 10 min 13 / 19 min 15 / 17 min totalt 60 / 90 min Fysträning Koordination Snabbhet Styrka Kondition Balans, perception, orienteringsförmåga, teknik Löpning med riktningsförändringar, reaktion Hinderbanor, teknik, skeppsbrott, rörlighet, lågintensiva hopp Inlärning av Kasta & fånga, dribbla, grenspecifika jonglera, hopp koordination rörelser, ökad hastighet Sprint med Kort sprint, riktningsförändringar, förflyttningsövningar, acceleration/reaktion reaktion/accelerat Låg/medelintensiva hopp, ion/maxsnabbhet Teknik, rörlighet, styrka med egen styrkeuthållighet, Cirkelträning/banor, grenspecifik kondition Grenspecifik kondition, aerob Grenspecifika rörelser, max hastighet, hoppkoordination Sprint, reaktion/acceleration/max sprint uthållighet Teknik, rörlighet, Teknik, rörlighet, maxstyrka, snabbstyrka, vikter, plyometrisk, vikter, hoppstyrka Grenspecifik kondition, aerob och anaerob konditionsträning * Förutsatt att laget är högt placerat i div 2 eller bättre och har ambitionen att klättra. ** Förutsatt att laget spelar i division 1. *** om spelarna är införstådda i detta **** Vid spel i div 2 eller 1. ***** Ett inspirationssamtal, mycket positivt och blicka framåt! ^ med möjlighet att träna 1 pass till med annat lag ^^ med möjlighet att träna 1 pass till med annat lag, spelarens träningsbelastning bör diskuteras kontinuerligt tillsammans med tränaren.
Personuppgifter till medlemsregistret Tillhör lag (ex. Flickor 2004 City) Ålder, startkit: 2008-2012 (BananaKids T-shirt) Spelarens namn 2004-2007 (Vändbart ställ, boll, vattenflaska, gym. påse) Storlek: Finns i samtliga cl-storlekar 140 / 160 / S Adress Postadress Målsman 1, namn Målsman 2, namn Adress (om annan än ovan) Adress (om annan än ovan) Postadress (om annan än ovan) Postadress (om annan än ovan) Personnummer för målsman behövs endast om ni vill bli stödmedlemmar (100 kr / säsong) För nya medlemmar: Hur fick ni reda på KFUM Central Basket? Ifylld lapp lämnas till kansliet (KFUM Central, Rosengatan 1) eller direkt till tränaren. När ni är registrerade kommer en faktura skickas till uppgiven adress. Ni kan också fylla i medlemsuppgifterna direkt på kfumcentral.se -> börja spela -> medlemsregistrering Tack på förhand och välkomna till KFUM Central Basket