Vandring, Yoga, Massage på Lofoten 4-9 juni 2013 I den fantastiska naturmiljön på Lofotenhalvön i Nordnorge träffas vi för att göra härliga vandringar i bergen med utsikt över fjordar, hav och fiskelägen. Vi börjar dagarna med Yoga och avslutar med massage och diverse behandlingar. I midnattsolens land njuter vi av långa dagar fyllda med mycket energigivande aktiviteter. Programupplägg Dag 1: Ankomst till Svolvaer (dit man kan flyga från Oslo) sker innan middag ca 17.00-18.00. Efter gemensam färd till Kalle gamla Handelsstation installerar ni er i Bårstua (byggdes på 1860-talet som boende för tjänstefolket på handelsstationen). Ni delar rum 2-3 personer med 2 gemensamma badrum, kök och gemensamma utrymmen. När alla är installerade sker en kort presentation av upplägget varefter vi ett äter ett enkelt kvällsmål tillsammans i Bårstua. 1
Dag 2: Uppe med tuppen börjar vi dagen med en härlig yogaklass. Därefter äter vi en näringsrik frukost för att klara av dagens vandring som går i den fanstatiska miljön där hav möter fjäll. Vi stannar till under dagen för att äta en picknick som vi dukar upp i det gröna. Middag ca 18.00 i matsalen i brygghuset och därefter tar vi er med på an vandring i Midnattsolen. I norr med fantastisk utsikt över ishavet och med hopp om vackert väder och midnatssol bestiger vi Hoven under kvällen.. 2
Dag 3 Efter sovmorgon samt Yoga och frukost finns möjligheter att på egen hand upptäcka det vackra närområdet runt Kalle med granitklipporna som kallas Paradiset eller ta en tur med bil till Henningsvaer eller Svolvaer. I Kalle finns även möjlighet att låna havskajaker. Under dagen får alla varsin helkropps massage (50 min/person), vi anpassar behandlingen efter era behov. Fler alternativ finns och vi diskuterar detta på plats. Under vistelsen kommer ett urval av spa-produkter att finnas uppdukade i Bårstua. Välj mellan en djuprengörande lermask eller kanske en ansiktes peeling samtidigt som hårbotten får sig en behandling av balsam och lera från Ungern. Innan middagen erbjuder vi en Yoga klass för de som önskar. Middagen serveras i båthuset i Kalle. Dag 4: Efter en uppiggande yoga morgonklass och frukost beger vi oss iväg på dagens vandring. Idag är målet att ta en färja från Svolvaer till ön Skrova där vandringen erbjuder fantastiska vyer över området runt Svolvaer sett från havet. 3
Dag 5: Efter morgonyoga och frukost, ger vi oss ut på en heldagstur. När vi kommer tillbaka till Kalle ska fötterna få sin specialbehandling. Vi bjuder in er till en gemensam fotkur där era trötta fötter får en välförtjänt behandling, med bla fotbad, skrubb, mjukgörande balsam och massage, samtidigt som vi dukar upp eftermiddags snacks och drycker. Lördagens middag ingår inte i priset och gruppen bestämmer om vi ska äta i Kalle eller ta en tur till Svolvaer eller Henningsvaer för att äta avslutningsmiddagen. Dag 6: Morgonen börjar med yoga och avslutas med meditation. Efter morgonmålet sker avresan. De olika behandlingar ni får under våra dagar tillsammans är: Klassisk muskelmassage - skön behandling för den som tränar mkt men ej har problem med muskler och leder. Djup massage av kroppens muskler. Muskulering-muskeltestning/Terapeutisk stretching - tillämpas vid specifika problem i kroppen t ex. huvudvärk, stela leder, ryggont mm. för att hitta orsaken till problemen. Behandling utifrån behov med hjälp av ovan nämnda metoder samt pressur (tryck) på triggerpunkter (aktiverade punkter i musklerna) samt djupmassage och töjning av muskulaturen. Avslappningsmassage - lugna sköna massagegrepp för att ge kropp och sinne en chans att komma ner i varv. Fot- och benmassage - djup massage med speciell Fussbalm där huvudingrediensen är Pepparmynta och Rosmarin, gör trötta fötter pigga igen. 4
Produkterna vi använder kommer ifrån Kerstin Florian Inc. Kerstin Florian Inc. är internationellt ansedd som ledande inom SPA-industrin. Det goda renomméet är resultatet av de förstklassiga produkterna som ger god ansikts- och kroppsvård. Alla de produkter vi använder i behandlingarna som ingår, är en kombination av naturliga ingredienser av högsta kvalitet och förnämliga, väl beprövade europeiska traditioner. Pris 8 deltagare Pris 6 deltagare 8625sek per person 10900 sek per person I priset ingår: All logi och mat enligt program Vandringsguide En helkroppsmassage, fotkur, samt Kerstin Florian produkter att använda efter eget önskemål Yoga varje dag Möjlighet att låna havskajaker Ingår ej i priset: Middag lördag kväll Medtag: Kläder och skor för fjällvandring anpassade för sommarväder i fjällen. Ryggsäck för dagsturer samt vandringsstavar Mjuka kläder att ha Yoga i 5
Guider: Cecilia Swensson Jag bor permanent i Verbier med min man och våra två barn. Relevant Utbildning Turist Sport Linjen vid Folkhögskolan i Kiruna 1988-1990 Svensk Skidlärare Utbildning samt Examen med Internationell status 1990-1995 40 poäng pedagogik vid Stockholms Universitet 1996-1997 Alpin Räddning (sjukvård samt räddning i fjällmiljö) 1992 Avalanche Course in La Grave with British Mountainguides 2000 Massage utb vid Axelsons Gymnastiska Institut 2008 Utbildad Yogalärare gm Nordiska Yogainstitutet 2010 Schweizisk skidlärarexamen 2012 Relevant yrkeserfarenhet Vandrings- och glaciärguide på Spiterstulen i Jotunheimen, Norge 1990 Vandringsguide, skidlärare, skidguide samt Sportchef i Riksgränsen 1991-1998 Medlem av den Svenska Muztagatha Expeditionen(7500möh) till Kina 1993 Ansvarig för försäljning, kontor, personal på Äventyrens Ö i Stockholms Skärgård 2002-2004 Skidlärare och medlem i den Schweiziska Skidskolan i Verbier 2005- Jobbat med Vandring, Yoga, Massage i Schweiz sedan 2006- Ulla Lindh Jag bor i Kiruna med min sambo, vår son och hund. Relevant utbildning Kinesiologi, Idrotts och skadelära gm Medicinsk Kursforum i Luleå 1997 Qigonginstruktörsutbildning vid Sv TaiChi-akademin i Stockholm Massageterapeututbildning (Axelssons Gymnastiska Institut) 1998-1999 Energimassageutbildning i Göteborg, Massage mot Dyslexi i Luleå 2001 Spaterapeututbildning vid Sturebadet i Stockholm 2002 Personlig Utveckling Mental Träning Skandinaviska 2005- Ledarhögskolan i Örebro (pågående studier) Bas medicin i Stockholm 2006-2007 Avancerat undersökningsteknik och behandlingsmetodik, 1 år 2007 Licensierad Yogalärare gm Nordiska Yogainstitutet 2008 Bindvävs utbbilning 2011 Relevant yrkeserfarenhet Bokningsansvarig vid Hotell Riksgränsen 1991-1997 Start av eget företag 1998 Konsult vd Björklidens Fjällanläggningar med Mental Träning och Massagebehandlingar 1998-2001 Konsult vid Hotell Riksgränsen, där uppgiften var att ansvara för Riksgränsen Alpina Spa 2001-2004 Ingår i ett nätverk med Kiruna Hälsan och Sjukgymnasterna i Kiruna. 2006- Jobbat med Vandring Yoga och Massage i Schweiz sedan 2006-6