INNAN KÖP Vilken typ av sko kan jag sätta sulorna i? RUN PROFILER är en innersula som är särskilt utformad för löpare. Det är därför utformad för alla typer av löparskor. Den passar också i de flesta skor. Dessutom är RUN PROFILER speciellt lämplig för skor med en urtagbar innersula. Vilka storlekar finns? RUN PROFILER finns i de europeiska storlekarna 36 till 47. Varje sula passar tre skostorlekar på en gång. Detta innebär att de verkliga storlekarna är som följer: 36-37-38 39-40-41 42-43-44 45-46-47 Hur väljer jag rätt storlek av RUN PROFILER? Vi rekommenderar att du köper den modell som passar din faktiska skostorlek. Varje modell är utformad för att passa tre skostorlekar. Du kan klippa dina sulor för att passa din faktiska skostorlek. Om du t.ex. bär en storlek 40 måste du köpa 39/40/41-modellen och klippa ner den för att passa dina skor (dvs storlek 40 i exemplet ovan). Hur klipper jag mina sulor till rätt storlek? Du kan använda sax för att minska storleken på dina sulor. Var försiktig och klipp inte innanför kantspåren på bottenytan av sulan. Om du klipper utanför linjerna finns det risk för att skada elektroniken i sulan, vilket skulle skada sulan och därmed göra garantin ogiltig. Vilka smartphones är kompatibla med mina sulor? För att ansluta dina Digitsole sulor till din smartphone måste enheten ha Bluetooth Smart, som är standard hos enheter som har Android 4.3 eller senare eller ios (iphone 4S eller senare). Du kan också hitta den här informationen i telefonens inställningar. Är produkten en enda sula eller är det ett par sulor? RUN PROFILER säljs i par. LADDA SULAN Behöver jag ladda mina sulor innan jag använder dem för första gången? Ja, rekommenderar vi att du laddar dina sulor till 100% batteritid före den första användningen. För att göra detta, anslut dina sulor till en USB-port med den integrerade kabeln som medföljde. Dina sulor är i laddningsläge när ljuset är på och lyser rött. Vänta tills den röda lampan slocknar för att va säker på att dina sulor är fulladdade. Om de är fulladdade blinkar de fyra gånger med ett grönt ljus när du kopplar ur dina sulor. Hur kan jag vara säker på att mina sulor laddas? Hur kan jag va säker på att de är 100% laddade? Dina sulor laddas när den röda lampan lyser. För att ta reda på om dina sulor är 100% fulladdade vänta tills den röda lampan slocknar. Hur lång tid tar det att ladda mina sulor? Ungefär två och en halv timme. För att säkerställa att batteriet är 100% fulladdat, vänta tills det röda ljuset släckts. Vad är batteritiden på mina sulor? Totalt batteritid i viloläge = 2 veckor
End-to-end batteritid när den är ansluten = 2 dagar Batteriets livslängd när de används anslutna i 2 h/dag = 10 dagar Batteriets livslängd när de används i anslutna till 4 h/dag = 7 dagar Batteriets livslängd när de används i anslutna till 6 h/dag = 6 dagar Batteriets livslängd när de används i anslutna till 8 h/dag = 5 dagar Måste jag ladda mina sulor varje gång jag använder dem? Nej, men för att vara säker den dag då du ska ta en löptur rekommenderar vi att du sätter dem på laddning innan. Jag kan inte få mina sulor att ladda vad ska jag göra? Finns det en risk för överladdning av mina sulor om jag lämnar dem på laddning över natten? Nej, det finns ingen risk för överladdning av sulorna. Batteriladdningen slutar när laddningsnivån når 100%. Vi rekommenderar ändå att du undviker att ha sulorna inkopplade i onödan. Likväl, se till att dina sulor är fulladdade om du inte använt dem under en lång period. Vad händer om telefonens batteriet tar slut eller om min telefon är utom räckhåll för mina sulor? Om telefonens batteri är slut, eller om du lämnar telefonen hemma för att ta en löptur, är det inga problem när det gäller att registrera din träning eftersom dina sulor innehåller ett internt minne som kommer att spara information om din löptur. Anslut bara dina sulor till telefonen i ett senare skede för att hämta alla dina uppgifter. FÖRSTA ANVÄNDNINGEN Hur laddar jag ner appen? För att ladda ner appen behöver du en smartphone som är kompatibel med appen, dvs en telefon med Android 4.3 eller senare, eller en iphone 4S eller nyare. Du hittar du den särskilda appen "RUN PROFILER" i Google Play eller AppStore. Skriv in "RUN PROFILER" i sökfältet och ladda ner appen. Hur gör jag sedan när jag startar appen? Först skapar du ett konto genom att spara dina uppgifter med din Twitter- eller Facebook-profil eller e-postadress. Välj ditt lösenord, gå sedan till din profil i appen, ange om du är man eller kvinna, din längd osv. När dessa uppgifter sparats kan du börja träna. Jag har glömt mitt lösenord. Hur kan jag återfå min sparade data? Klicka bara på Forgotten password, och ange sedan sedan din e-postadress. Digitsole skickar ett e-postmeddelande så att du kan ändra ditt lösenord. Hur ansluter jag mina sulor till appen? För att ansluta dina sulor till appen, aktivera Bluetooth och följ sedan alla de instruktioner som ges i appen tills sulorna upptäcks av telefonen. Efter detta är klart kan du börja träna. Hur ansluter jag min Bluetooth? Leta upp Bluetooth i telefonens inställningar och aktivera det. Följ instruktionerna i programmet, och Bluetooth kommer automatiskt ansluta dina sulor med din smartphone. Varför behöver jag kalibrera mina sulor? Hur kalibrerar jag dem? Innan du börjar träna har du möjlighet att kalibrera dina sulor. Kalibrering gör att dina sulor förstår
din löparprofil bättre och kan därmed mäta dina efterföljande prestationer mer effektivt. För att genomföra kalibreringen av dina sulor, spring ca 200 steg i snabb takt så att dina sulor kan analysera din löpning. Vi rekommenderar att du gör en kalibrering för en mer personlig analys av dina löpturer, men du kan alltid skjuta upp det till senare. Hur startar jag ett träningspass? Börja med att ansluta dina sulor till din smartphone med hjälp av Bluetooth. Gå in i din din profil, klicka sedan på Start workout. När du är redo, klicka på skärmen. För att stoppa träningen, klicka på "Stop workout. Måste jag ha min telefon med mig när jag springer? Nej. Dina sulor har sina egna, interna minne. Du kan därför lämna telefonen hemma när du tar en löptur. Din träningsaktivitet kommer att registreras i dina sulor. För att få informationen, ansluta din sulor med telefonen som kommer att hämta uppgifterna åt dig. Fungerar mina sulor om Bluetooth är avstängd? Ja. Efter att dina sulor och din smartphone har anslutits via Bluetooth kan du inaktivera Bluetooth utan att förlora data. Kan jag få resultaten även om jag inte är ansluten till Internet? Ja. Dina träningsresultat kräver inte en Internet-anslutning. SULORNAS INTERNMNNE Hur lång löptid kan mina sulor registrera? Fem timmar. Hur kan jag rengöra minnet av mina sulor? För att rengöra dina sulors minne, anslut dem till din smartphone via Bluetooth. Löpinformationen kommer automatiskt överföras till appen. FÖRSTÅ MINA LÖPRESULTAT Var hittar jag resultatet av min träning? Du kan se en översikt över dina viktigaste träningsdata i HISTORY-delen av appen. För att se alla träningsresultat, välj History, swipa sedan skärmen uppåt eller peka helt enkelt på de olika kategorierna: Performance, Efficiency, Injury, eller Fatigue. Vad innebär "live tracking"-delen? Live tracking erbjuder realtidsövervakning av din löpning och visar de viktigaste aspekterna av ditt träningspass genom att övervaka kriterier som avverkad sträcka, antalet steg eller antalet brända kalorier. I slutet av ditt träningspass kan du få mer information genom att gå från "live"-skärm till din träningshistorik. Hur beräknas mina poäng / resultat? För att beräkna dina resultat tar dina sulor hänsyn till olika egenskaper hos din steglängd samt var och när du springer. Med hjälp av våra kraftfulla algoritmer kan våra ingenjörer och biomekaniska specialister analysera din löpning i detalj. Vad ska jag göra om jag har en hög skaderisk? Det viktiga är att ge kroppen tillräcklig återhämtningstid mellan träningspassen. Om du vill öka antalet sessioner (mer än tre per vecka) är det värt att överväga ett samråd med en fotvårdsspecialist
för ortopediska sulor eller en specialistutbildning. Hur kan jag minska min nivå av trötthet? Träna mer för att springa mer. Det enda sättet att minska trötthet är antingen att träna genom att följa ett utbildningsprogram eller att minska din hastighet. Vad betyder frågetecknen på graferna? Efter varje träningspass analyserar RUN PROFILER din löpning och visar resultaten i grafisk form. Varje kurva har ett frågetecken bredvid den. Dessa frågetecken är där för att förklara vad varje graf betyder och även för att ge dig mer information om dina resultat. APP-ORDLISTA Inactivity ratio: Vilotid under träningen. Stride: Kliv/steg. RFS: Rear Foot Stride, dvs att första kontakten av foten med marken är med hälen MFS: Middle Foot Stride, dvs att första kontakten av foten med marken är med mitten av foten FFS: Front Foot Stride, dvs att första kontakten av foten med marken är med framdelen av foten Time in flight: tid i luften under ett (löp)steg Impact strength: kraftmängd vid träff mot marken Contact time: tid som foten är i kontakt med marken Time on heel: tid då all vikt ligger på hälen Propulsion level: framdrivningsintensiteten bakom dit steg Propulsion time: tid som du driver dig själv framåt Weight-bearing type: RFS MFS FFS (se förklaring ovan) Stride instability: mängd rörelse i foten Contact/flight time ratio: andelen tid i kontakt med marken eller i luften som en procentandel av den totala tiden av steget. Aerial stride: ett steg där tyngdpunkten förskjuts uppåt och löparen tillbringar det mesta av sin tid i luften. Ground stride: ett steg där tyngdpunkten är mycket låg och där löparen tillbringar en hel del tid i kontakt med marken. Rhythm: en uppskattning av den tid det tar att slutföra en kilometer. Calibration: kalibrering, dvs det görs en noggrann skillnad mellan promenadsteg och löpsteg. Efficiency: Förmågan att uppnå ett mål genom att öka avkastningen på utförd ansträngning. Effectiveness: Förmågan att uppnå ett mål (t.ex. springa 10 km på 30 min). API key: kod som används av program för att identifiera det begärda programmet eller användaren Key Chain: används för att hantera lösenord i ios Firmware: inbäddad programvara (Real Time Operating System) DFU: Device Firmware Update DFU Bootloader: Programvara som laddar olika programvaror (ett program som gör det möjligt för DFU att slutföras) Device: Elektronisk apparat. Beskrivningar av övningar som kan utföras Studsande stegövningar Squat-övningar (benböj) Studs och högintensiv intervallträning Hoppträning Studsade övningar Tricepsstärkande (vader) Quadriceps-träning.
APP PROBLEM Mina resultat är inte konsekventa. Vad ska jag göra? Mina resultat visas inte i appen. Vad kan jag göra? Jag kan inte kalibrera mina sulor - hur gör jag? Telefonen upptäcker inte mina sulor - hur gör jag? ÖVRIGA FRÅGOR Hur rengör jag mina sulor? Du kan rengöra sulor med en fuktig trasa och lite tvål, låt dem sen torka vid rumstemperatur. Sätt dem inte på en varm yta eller ett element. Rengöring av sulorna med en fuktig trasa kommer inte att skada dem då de är stänktåliga (IPX6 certifierade). Använd inte andra rengöringsprodukter och stoppa dem inte i tvättmaskinen. Kan sulorna ersätta ortopediska sulor? Våra sulor utvecklas med podiatric och biomekaniska specialister för att maximera din komfort. Eftersom de är gjorda i standardiserade former och storlekar kan de inte ersätta ortopediska sulor. Du kan dock använda dem när du springer för att analysera din löpning, för att bedöma dina resultat och använda denna bedömning för att lära dig att förbättra din rörelse och din löpstil. Kan du placera ortopediska sulor och RUN PROFILER ovanpå varandra? Nej, det finns en risk för överdriven komprimering av foten i skon om du placerar två par sulor ovanpå varandra. Vi föreslår att du växlar mellan ortopediska sulor (för att korrigera placeringen av fötterna) och RUN PROFILER-sulor (för att analysera din löpning). Vad är garantiperioden? Två år. Vad är "Crop workout"-funktionen? Hur använder jag den? Med Crop workout -funktionen kan du förhindra felaktig data från att registreras. Som t.ex exempel om du startar din träning på din smartphone, men går till parken där du kommer att springa, kommer telefonen att registrera denna gångaktivitet som en del av din träning. Det kan därför leda till felaktiga träningsdata. För att undvika detta har RUN PROFILER en "crop"-funktion som gör det möjligt att klippa ut de delar av träningen när du faktiskt inte var igång och sprang, antingen före eller efter träningen. Det är lätt att använda. Genom att skjuta ett finger över de delar som du vill ta bort, kan du behålla endast den del av verksamheten där du faktiskt sprang. Hur kan jag ansluta min träning till Apple Health? Öppna Apple Health-appen, gå till "Källor" och välj "Run Profiler." Slå på de olika kategorierna för
att komma åt dina data. Hur kan jag vara säker på att mina sulor är bekväma? Digitsole arbetar med fotvårdsspecialister och biomekaniska specialister för att optimera sulornas komfort. RUN PROFILER har väsentliga ergonomiska funktioner, bland annat: SHS: Absorberar stötar och optimerar sättet som vibrationer fortplantar sig genom kroppen. X-torsion: Förbättrar stabiliteten i foten och förhindrar risken för vridning. Flex-zon: Sektion på sulans främre del som optimerar den naturliga fotrörelsen. Fotvalvsstöd: För fotkomfort.