SPF Seniorerna Vaxholm (SPF = Sveriges pensionärsförbund) Program Hösten 2016

Transkript

1 SPF Seniorerna Vaxholm (SPF = Sveriges pensionärsförbund) Nr Medlemsblad Program Hösten 2016 Välkommen till höstens studiecirklar och arrangemang i samarbete med Studieförbundet Vuxenskolan

2 Styrelse och funktionärer 2016 Ordinarie ledamöter Ordförande Vice ordförande/klubbmästare Sekreterare Kassör Medlemssekreterare Programombud Reseombud Redaktör Studieombud Pelle Lindelöf Bengt Englund Gösta Edgren Kerstin Edgren Erik Dalhammar Ingalill Bolander Siv Cimrell Lisbeth Österberg Hillevi Atterberg Övriga funktionärer Teaterombud Vandringar Trafikombud Trafikombud/ersättare Boule Eva Brolin Bernt Tarre Bo Holtman Bengt Englund Ulf Stolpe Revisorer, ordinarie Wiveca Ring Persson Astrid Jörnby Revisorssuppleant Håkan Berggren Valberedning Ulf Stolpe Ulla Blomgren Ulla Widne KPFR Ordinarie ledamöter Ulla Blomgren Bengt Englund Pelle Lindelöf Ersättare Bo Holtman Gunhild Lindström SPF:s expedition Hamngatan 50. Tel: Onsdagar SPF:s webbplats hittar du på spf.se/vaxholm SPF:s EXPEDITION PÅ LÄGERBACKEN Du är varmt välkommen att besöka eller ringa till vår expedition onsdagar , telefon (under expeditionstid). Du som bokat och betalt teaterbiljett är välkommen att hämta den på expeditionen. Även detaljerade reseprogram finns att hämta på expeditionen. Du som är intresserad av rabatt på taxiresor kan hämta ett seniorkort på expeditionen. Taxikurir erbjuder medlemmar i SPF en rabatterad taxa om man har ett sådant kort. Medicinkort/Hälsokort. SPF har tagit fram ett kort där du kan fylla i dina mediciner, allergier och sjukdomar. Kortet är avsett att tas med vid besök hos läkare, tandläkare och distriktssköterska. Det är tänkt att förvaras i plånboken för att också finnas till hands vid exempelvis resor och utflykter. Kortet finns att hämta på vår expedition. 2

3 Ordförande har ordet Hej du glade SPF-are! Sommaren har i det närmaste passerat och en ny spännande SPF-höst står för dörren. Jag och styrelsen hoppas att DU i detta programblad skall hitta något som intresserar just DIG och anmäla dig till detta. Jag vill samtidigt passa på att hälsa alla nya medlemmar innerligt och varmt välkomna till SPF Seniorerna i Vaxholm. Vi hoppas och tror att det är våra aktiviteter och den stämning som råder, som gör att det strömmar till många nya medlemmar. Jag kommer, för min del, aldrig att glömma vårt senaste månadsmöte - resan till Fjärdlång och Kymmendö. Den symboliserade på något vis stämningen i vår förening. Härligt! Det är också oerhört viktigt för oss att, samtidigt som vårt medlemsantal ökar, vara aktsamma om de medlemmar vi har. Detta gör vi bäst, tror vi, genom att ordna intressanta och lockande aktiviteter, men också genom att arbeta för att Vaxholm blir en föredömlig plats att leva och bo i som pensionär. Vi kan stolta konstatera att vårt enträgna påverkansarbete, dels för en fixartjänst i kommunen och dels för ett renodlat pensionärsråd, KPR, i båda fallen gett positiva resultat. Jag och styrelsen hoppas att du med stort intresse läser våra medlemsblad. Vi hoppas också, om du har möjlighet, att du regelbundet tittar in på vår webbsida på nätet. Där finns aktuell färsk information att få och där finns även en förslagslåda där du kan komma med förslag, som ytterligare kan utveckla vår verksamhet. Du som ej har denna möjlighet får gärna kontakta någon i styrelsen eller lägga ditt/dina förslag i vår brevlåda på Kanonen. Varmt välkommen till en ny spännande SPF- termin. Pelle Lindelöf Ordförande 3

4 MÅNADSTRÄFFAR MED KULTURARRANGEMANG Varmt välkomna till våra månadsträffar! Träffarna börjar med att vi serveras kaffe/the, en smörgås samt kaffebröd. Under en halvtimme får vi tillfälle att umgås med andra medlemmar bland Seniorerna Vaxholm. Cirka blir det information om vad som är på gång i föreningen. Därefter börjar underhållningen. Måndag 29 augusti Hjärnan bakom allt. Föreläsning av journalist Britta Sjöström om hjärnans funktion m m Måndag 26 september Familjejuridikens grunder (vardagsjuridik). Föreläsare är Susanne Eliasson, SEB, som är privatekonomisk analytiker Måndag 31 oktober Musikresan. En spännande färd på musikens vingar med Micke Kresser och Christoffer Hallgren (från svenska visskatter till musik från Skottland, Irland, England) Måndag 28 november Zwing Time Band. Tommy Löbel, klarinettist och John Pohlman, väderguru och pianist, spelar gladjazz Måndag 12 december Luciafirande Lokal Församlingsgården Tid: ca Kostnad: 50 kronor för förtäring och underhållning. Helst jämna pengar. Anmälan behövs inte. Efter inbetald medlemsavgift har du en olycksfallsförsäkring som gäller under den tid du deltar i SPF-möten eller andra arrangemang som anordnas av SPF-förening eller SPF-distrikt. Den gäller också vid resa till och från sådana möten och arrangemang. 4

5 INFORMATION FRÅN KPFR KPFR (Kommunala rådet för pensionärer och personer med funktionsnedsättning) är ett rådgivande organ och fungerar som ett forum för samråd och utbyte av erfarenheter, kunnande och information i aktuella frågor som rör äldre och personer med funktionsnedsättning. I rådet ingår representanter för SPF Seniorerna, PRO, Neuroförbundet Roslagen, Vaxholms Reumatikerförening, FUB i Södra Roslagen, Synskadades riksförbund samt företrädare för kommunen. Rådet håller fyra möten per år. Kallelser och protokoll presenteras på kommunens hemsida (skriv sedan KPFR i sökrutan längst upp till höger på startsidan) Har du frågor eller önskemål om att särskild fråga tas upp eller fråga om något som redan tagits upp vid tidigare möten i KPFR, kontakta någon av SPF Seniorernas ledamöter (se medlemsbladet KPFR, sidan 2). Vid KPFR:s sammanträde den 23 maj 2016 togs bl.a. följande frågor upp: 1. Socialnämnden m.fl. informerade bl.a. om - Samverkan med polisen för minskad brottslighet och ökad trygghet i lokalsamhället. - Ev. uppdelning av nuvarande KPFR i ett pensionärsråd och ett råd för funktionsnedsatta. Ett förslag ska behandlas i socialnämnden i juni. 2. Frågor från SPF rörde bl.a. - Fixartjänsten. Socialchefen informerade om att utnyttjandet har varit maximalt och att tjänsten fortsätter fram till årsskiftet. Därefter ska tjänsten upphandlas. - SPF erbjöd att delge sina synpunkter på olika frågeställningar under processen med upphandling av nya särskilda boenden. - Övergångsstället vid Kanonen. Översyn av olika möjligheter att förbättra belysningen pågår. - Kommunen har fått särskilda statliga pengar för 2015 och 2016 för att öka bemanningen bl.a. inom hemtjänsten. Kommunen har en ambition att inom särskilt boende för äldre använda statliga pengar för att öka nattbemanningen. 3. Övriga frågor som togs upp gällde bl.a. - Roslagsvattens översyn av möjligheten att deras leverantörer placerar ut containrar för grovsopor på Rindö, installation av en ramp på Eriksöbadet för främjande av tillgänglighet för funktionshindrade och tillgänglighetsfrågor på Biblioteket. Gunhild Lindström 5

6 Odd Fellows Hus Västra Trädgårdsgatan 11 A (intill Kungsträdgården) Onsdag 12 oktober Pris 50 kronor Vi samlas kl utanför entrén till Odd Fellows vackra hus. Vi får en visning av huset, information om Odd Fellow, husets och traktens historia, m.m. Därefter kl kan man äta lunch i deras restaurang för 160 kronor. Priset 50 kr går oavkortat till Sjöräddningen i Stockholm Anmälan till Siv Cimrell senast onsdag 28 september, eller cim12@hotmail.com Betalning 50 kr betalas kontant på plats. I första hand är aktiviteten till för SPF:s medlemmar men i mån av plats, efter anmälningstidens utgång samt betalning, även öppen för PRO:s medlemmar. Fixarna i Vaxholm HB Berit Nordlund och Per Svebeck Vår affärsidé är att hjälpa privatpersoner och mindre företag att lösa vardagliga problem. Vår huvudsakliga kompetens ligger inom IT och datateknik. Vårt mål är att till en rimlig kostnad lösa kundens problem i egen miljö, d.v.s. vi kommer hem till dig eller till din arbetsplats. Här är några exempel på våra arbetsområden: Användarstöd om din dator och dina program. Vi visar dig och lämnar dokumentation. Hjälp med anskaffning, installation och uppgradering. Hjälp med krånglande skrivare, skanners m.m. Hjälp med bredband och skyddat nätverk hemma eller på arbetsplatsen. Förenklade instruktioner för din utrustning även från engelska, tyska eller franska. Skapa hemsida och visa dig hur du själv kan uppdatera den info@fixivaxholm.se 6

7 Sala Silvergruva Torsdag 15 september Pris: 725 kr vid 40 deltagare Sala Silvergruva var länge en av världens största silverfyndigheter. Idag är den ett spännande attraktionsmål för nyfikna besökare. Guidad visning av gruvområdet och möjlighet att följa med på visning av gruvans djupaste del hela 155 meter under jord. Handikappanpassat, hiss finns för bekväm nedstigning. Att komma till Sala Silvergruva är som att förflytta sig tillbaka i tiden. Här får man uppleva en av Sveriges viktigaste gruvor historiskt sett Svea Rikes skattkammare som Gustav Vasa kallade den. Idag är Sala Silvergruva fornminne, byggnadsminne och naturreservat. Hemresa via Åsby Trädgård Västmanlands största turistmål. En grönskande oas med över olika sorters växter, kuriosahörna och designavdelning med heminredning och möbler. Kött & Vilthandel, med försäljning från egen produktion. Buss kl från Västerhamnen. Övriga påstigningsplatser enligt överenskommelse vid anmälan. Färden går till Sala, där förmiddagskaffe med smörgås serveras i Konstnärsgården innan guiden möter upp för att ta oss med på en busstur på gruvområdet. Efter rundturen följer de som beställt visning av Ulrica Eleonoras Gruva med guiden ner i gruvan. Övriga kan besöka utställningar och hantverkare ovan jord. Lunch serveras på anrika Måns Ols Värdshus innan vi fortsätter till Åsby Trädgård. Vid ankomst får vi information om extrapriser m.m. Vid 18-tiden beräknas återkomst till Vaxholm. I priset ingår: Bussresa, förmiddagskaffe/smörgås. Guidad bussrundtur på gruvområdet. Lunch inkl. dryck och kaffe. Besök på Åsby Trädgård. Tillägg: Guidad tur i gruvans djupaste del 155 m under jord. 225 kr/person. Bokas vid anmälan. Anmälan till Siv Cimrell senast torsdag 25 augusti, eller cim12@hotmail.com Betalning till Torsten Pettersson/TG Resor Bankgiro senast 1/9. Ange på avin att betalning avser Sala 15/9, SPF Seniorerna Vaxholm samt vilka du betalar för. Avbeställning kan ske senast 1/9 utan kostnad. Avbeställning därefter debiteras hela resans pris. I första hand är resan till för SPF:s medlemmar men i mån av plats, efter anmälningstidens utgång samt betalning, även öppen för PRO:s medlemmar. 7

8 Taxinge slotts Julmarknad Fredag 11 november Pris: 750 kr vid 40 deltagare Välkomna till Sveriges största julmässa på sörmländska Taxinge Slott, med över 130 av landets bästa hantverkare. Här hittar du hemystad ost, korvar, sylta, skinka, bröd, sill, lax och andra godsaker som hör julen till. Och provsmakning är oftast inte bara tillåten den är ett måste. Slottet kallas även kakslottet då här norra Europas största kak- och tårtbuffé dukas upp med 65 olika sorter. Dagens lunch avnjuts på anrika Gripsholms Värdshus i Mariefred. Buss kl från Västerhamnen. Övriga påstigningsplatser enligt överenskommelse vid anmälan. Färden går via Södertälje till Taxinge slott, där platser finns reserverade i Slottscaféet. Här väljer du önskat kaffebröd eller tårtbit från den stora kakbuffén. Betalar gör du i kassan. Därefter har vi nästan 3 timmar till vårt förfogande hos de ca 130 utställarna. Missa inte slottsboden, Stallet, Mattältet, där ytterligare utställare säljer allt från keramik, smide och textil till traditionella matprodukter. I priset ingår: Bussresa. Entré till Taxinge slotts Julmarknad. Lunch inkl. dryck och kaffe på Gripsholms Värdshus. Anmälan till Siv Cimrell senast måndag 10 oktober, eller cim12@hotmail.com Betalning till Torsten Pettersson/TG Resor Bankgiro senast 17/10. Ange på avin att betalning avser Taxinge 11/11, SPF Seniorerna Vaxholm samt vilka du betalar för. Kl lämnar vi Taxinge för färd till Gripsholms Värdshus, där dagens lunch inkl. smör, bröd, salladsbuffé, måltidsdryck och kaffe ingår. Hemkomst till Vaxholm vid 17-tiden. Avbeställning kan ske senast 17/10 utan kostnad. Avbeställning därefter debiteras hela resans pris. I första hand är resan till för SPF:s medlemmar men i mån av plats, efter anmälningstidens utgång samt betalning, även öppen för PRO:s medlemmar PUBAFTON Våra populära pubaftnar med korv, osttallrik och öl/vin till självkostnadspris fortsätter i höst följande onsdagar: 14/9, 19/10, samt 16/11. Välkomna! Vi håller till i matsalen på Träffpunkt Kanonen, Hamngatan 50, kl OBS! Endast för medlemmar. 8

9 JULBORDSRESA Måndag 21 november åker vi med Viking Line M/S Rosella till Mariehamn. Buss från Västerhamnen (färjeläget) klockan Bussen stannar sedan vid hållplatserna Kronängsvägen, Pålsundsvägen, Storäng och Ytterby (ICA Resarö). Resan går till Kapellskär där vi går ombord på M/S Rosella som avgår Efter två och en halv timmes resa är vi framme i Mariehamn, där det görs ett uppehåll på en halvtimme. Fartyget går sedan tillbaka mot Kapellskär, dit vi kommer Omedelbart efter landstigningen blir det hemfärd med buss till Vaxholm. Michael Björklunds julbord serveras klockan Priset för resan, inklusive julbord med öl, vin, läsk och kaffe är 315 kronor. Anmälan senast 17 oktober Betalning senast 19 oktober Anmälan: Siv Cimrell, eller cim12@hotmail.com Betalning: SPF Seniorerna Vaxholm, bankgiro Godkänd ID-handling ska medtagas under resan och uppvisas vid säkerhetskontroll i hamnen. I första hand är resan till för SPF:s medlemmar men i mån av plats, efter anmälningstidens utgång samt betalning, även öppen för PRO:s medlemmar CAFÈVERKSAMHETEN Caféverksamheten äger rum varje onsdag mellan klockan på Träffpunkt Kanonen, Hamngatan 50. Då får du kaffe och kaka/kakor för en billig penning. Varmt välkommen! Dessutom försöker vi 2 gånger i månaden ha någon form av underhållning/föreläsning eller information från kommunen eller andra aktörer. 9

10 Donna Juanita En musikal fritt efter Hasse och Tage Av Erik Norberg och Johanna Garpe Stadsteatern, Stora scenen Söndag 20 november kl Pris: 375 kr Följ med på en resa genom Hasse Alfredsons och Tage Danielssons stora låtskatt. Gina Dirawi gör rollen som den frigjorda Donna Juanita. Kramfors på 1960-talet. Unga Anita provar mammas gamla brudklänning och får panik. Aldrig ska hon låta sig fångas i ett sådant plagg! Världen är till för att erövras. Varför inte börja med brevbäraren? Och varför inte döpa om sig till något vildare; Donna Juanita! Anmälan snarast. Betalning senast fredag 28 oktober. Anmälan (bindande) till Eva Brolin: tel eller mail eva.brolin@live.se Betalning till SPF Seniorerna Vaxholm, bankgiro Biljetter kan hämtas på expeditionen den 9 november eller 16 november SPF:s medlemmar har förtur men i mån av plats, efter anmälningstidens utgång samt betalning, kan även PRO:s medlemmar få biljett. Lär känna ditt Vaxholm Onsdag 7 september åker vi med båten Nämdöfjärd för att få en tur runt omkring Vaxholm, gå iland på olika ställen och via guidning av Ulf Carlsson få lära oss mer om Vaxholm. Programmet är, när detta trycks, inte helt klart utan läggs ut på webbplatsen så snart det är färdigt. Möjlighet finns att köpa lunch ombord på båten. Oömma kläder och bra skor behövs då vi kommer att promenera en hel del. Båten avgår från hotellhörnan kl och beräknas vara åter i Vaxholm ca kl Prel. pris är 300 kr. Anmälan senast onsdag 24 augusti till Siv Cimrell eller cim12@hotmail.com Betalning senast onsdag 31 augusti till SPF Seniorerna Vaxholm, bankgiro I första hand är resan till för SPF:s medlemmar men i mån av plats, efter anmälningstidens utgång samt betalning, även öppen för PRO:s medlemmar. 10

11 Varning för Hjalmar Fredag o lördag 9-10 december Pris: kr vid 40 deltagare Efter 40 år av revyer lämnar Flacks revyfigur Örebro och kommer istället att dyka upp i Brevens Bruk, cirka 4,5 mil från Örebro. En liten ort där det bor strax över 100 personer. Lokalen rymmer 300 personer och tanken är att locka bussturister på samma sätt som man tidigare dragit publik i Örebro. Den lilla scenen blir också ett sätt att återvända till Hjalmarrevyernas ursprung. Jag vill tillbaka till de tokiga revyerna med mycket sketcher, dialoger, monologer och inte så mycket show som vi haft ett tag, säger Peter Flack. Revymeny: *Skagencanapé *Helstekt fläskfilé med calvadossås, varma grönsaker, pommes de risolé, grönsallad *Punschparfait med varma björnbär Dag 1 Kl avresa från Västerhamnen. Övriga påstigningsplatser enligt överenskommelse vid anmälan. Färden går direkt till Örebro. Installation på centralt belägna Clarion Hotel. Vill du ut på stan har du 2 timmar till förfogande. Kl avresa från hotellet till Brevens bruk, där restaurangen väntar med trerätters revymeny. Dryck betalas var för sig. Kl börjar föreställningen Varning för Hjalmar, där Hjalmar, bytönten från Viby By, är ovanligt laddad. Vid 22-tiden beräknas återkomst till hotellet. Dag 2 Stadig och något sen frukost innan återfärd till Vaxholm. Beräknad hemkomst vid 13-tiden I priset ingår: Bussresa, logi i tvåbäddsrum med dusch/wc på Clarion Hotel Örebro. Teatersupé, frukostbuffé. Parkettplats på revyn. Tillägg: Logi i enkelrum 300 kr Anmälan till Siv Cimrell senast måndag 10 oktober, eller cim12@hotmail.com Betalning till Torsten Pettersson/TG Resor Bankgiro senast 20/10. Ange på avin att betalning avser Hjalmar 9/12, SPF Seniorerna Vaxholm samt vilka du betalar för. Avbeställning kan ske senast 20/10 utan kostnad. Därefter är ej resan avbokningsbar oavsett anledning för avbeställning. Biljetter återlöses ej och kan ej bytas till annan föreställning. Beställd plats kan överlåtas till annan person. I första hand är resan till för SPF:s medlemmar men i mån av plats, efter anmälningstidens utgång och betalning, även öppen för PRO:s medlemmar. 11

12 Fängslande vårresa till Krakow Polens vackraste stad april 2016 Dag 1: Vi lämnade ett kylslaget Arlanda, där vår kunnige guide Einar från Reseskaparna mötte upp. Vår förhoppning var att få lite vårvärme i Krakow, men det visade sig vara kallt där också. Vid framkomsten väntade en rejäl lunch bestående av grova rårakor med gulasch. Därefter installerade vi oss på hotellet som höll hög standard. Gruppen bestod av 34 deltagare, varav de flesta kom från Vaxholm. Eftermiddagen var fri, då många sökte sig till Nordeuropas största medeltida torg i Gamla Stan (utsedd till världskulturarv på UNESCOs lista) med bl.a. Mariakyrkan och klädeshallarna, gamla saluhallar från slutet av 1100-talet. Dag 2: Krakow bjöd på sol och ljumma vindar. Vår lokala guide Ursula visade sig kunna allt om stadens historia. Vi fick klart för oss att Polens och Sveriges 15-och talshistoria hade flera beröringspunkter. På det mäktiga Wavelslottet fick vi beskåda Leonardo da Vincis Damen med hermelinen. Därefter besökte vi Mariakyrkan med sina två torn. Med stor inlevelse berättade Ursula om det medeltida altarskåpet, som är störst i sitt slag i Europa. På kvällen ledsagade Einar oss till en Folkloremiddag med traditionell polsk mat, bl.a. kalkonrullad med fylld kycklinglever. Vi fick uppleva musik och dansare i genuina folkdräkter. Några i gruppen valde att innan middagen avnjuta en pianokonsert av den polskfödde kompositören Chopin. Dag 3: Tidig frukost för att sedan bege sig med buss till Auschwitz och Birkenau. Det var oerhört jobbigt att konfronteras med så mycket ondska och grymhet. Att vädrets makter denna dag inte var med oss gjorde inte saken bättre. Vi såg bl.a. berg av skor, avklippt hår, proteser och väskor som tillhört offren. Vi passerade gaskamrar, ugnar där kroppar brändes, platser där människor sköts eller hängdes och fängelsehålor, där många svalt till döds. I Birkenau ca 5 min bussresa från Auschwitz såg vi rester av hundratals träbaracker, där de arbetsföra hade bott. Några baracker hade sparats för att visa hur eländigt de levde. Vi gick på ramperna där nyanlända fångar från godsvagnar selekterades. Arbetsföra män och kvinnor fördes åt ett håll, medan barn, gamla och sjuka direkt fördes till gaskamrarna. Runt 1,5 miljoner människor miste livet i dessa två läger. Dag 4: På morgonen gjorde vi en guidad rundtur i de judiska kvarteren, där judar bott i över 500 år. Under mellankrigstiden bodde judar i staden, men idag består den judiska församlingen endast av 150 personer. Under den nazistiska ockupationen levde judar instängda i ett ghetto under fruktansvärda förhållanden. Området var med i ett antal scener i filmen Schindlers List. På eftermiddagen fortsatte turen till Wielizka saltgruva, som är världsarv på UNESCOs lista. Här har det brutits salt i 700 år, men gruvan är inte i drift idag. Med en ålderdomlig hiss tog vi oss ned 136 m under jord och fick där uppleva fantastiska skulpturer, saltsjöar, ett gruvmuseum, en kyrka och ett sanatorium. Allt skapat av naturen och skickliga gruvarbetare. Dagen avslutades med en judisk middag och vacker kletzmermusik, framförd av fyra unga män. 12

13 Dag 5: Efter frukost och utcheckning från hotellet tog vi oss till flygplatsen för återfärd mot Stockholm. Vi lämnade Krakow med både ljusa och dystra minnen. Vi upplevde att alla var mycket nöjda med resan. Stort tack till SPF i Vaxholm som såg till att denna resa blev av. Vid pennan: Eva Norell och Olle Karlsson Skottlandsresan som vi lovat informera om blev tyvärr inställd i år. Ny resa planerad till september 2017, varför mer information kommer så småningom. 13

14 STUDIECIRKLAR på Träffpunkt Kanonen (om inte annat uppges) i samarbete med Studieförbundet Vuxenskolan Vi har nytt system för anmälan på webben och det är där du i första hand bör anmäla dig. Du går in på SPF Vaxholms hemsida under fliken Aktiviteter och klickar på Kursanmälan. Då öppnas en ny flik med en kurslista där du väljer kurs och sedan fyller i de uppgifter som behövs. Om detta inte fungerar, eller om du inte har dator, kan du anmäla dig till studieombudet Hillevi Atterberg, mail hillevi.atterberg@telia.com eller mobil I första hand är kurserna till för SPF-medlemmar men i mån av plats (efter att anmälningstid och betalning gått ut, se webbplatsen) får även PRO:s medlemmar komma med. Seniorpass på Vaxö skola (obs lokal o dag) Kom med oss och träna. Forskningen säger att en 80-åring på två månader kan fördubbla sin muskelmassa. Måndagar kl Kursledare: Margareta Mattisson Start 29 augusti. 15 ggr 450 kr YOGA Mjuk yoga: Lugn och varsam klassisk yoga med uppmjukande, stärkande rörelser, medveten andning och avslappning. Passar även dig som känner dig stel och ovan. Anpassas efter gruppen. Kundaliniyoga kallas ofta modern till alla yogaformer och passar alla typer av människor. Syftet med all yoga är att skapa en balans i både kropp och sinne. Idag används Kundaliniyoga även terapeutiskt under namnet Medicinsk yoga. Kundaliniyoga innefattar enkla men effektiva kroppsställningar, rörelser, andningstekniker och meditation. Avslappning är en viktig del av yogan, Yogan kan ge många positiva effekter såsom bättre sömn, ökad stresstålighet, friskhet och livsglädje. Torsdagar 2 grupper Mjuk yoga kl Kundaliniyoga kl Kursledare: Johanna Karlén Start 22 september. 10 ggr/kurs 360 kr/kurs Linedance Populär singeldans som passar alla. Måndagar kl Kursledare: Christa Kemkes Start 29 augusti. 10 ggr 350 kr (vissa uppehåll, se webben) Gör din personliga lampskärm Du lär dig alla nödvändiga moment under arbetets gång. Prel tisdagar kl Kursledare: Gittan Hultberg Start 20 september. 10 ggr ingen avgift Kursmaterial bekostas av deltagaren. Bokcirkel i bibliotekets studierum Torsdagar 1 gång i månaden kl Kursledare: Gunilla Harvig Start 1 september Sagoläsning på förskolor Har dina barnbarn börjat skolan eller bor långt bort. Kanske har du inga men vill få en möjlighet att träffa en grupp med cirka 5 barn och göra en insats för läsutvecklingen? Kursledare: Gunilla Törnqvist Introduktion 20 september kl Datakurs Kursen anpassas efter gruppen. Onsdagar kl Kursledare: Erik Dalhammar Start: 5 oktober. 7 ggr 350 kr 14

15 Spanska fortsättning Onsdagar kl Kursledare: Leonor Izcue Granquist Start 7 september. 10 ggr 350 kr (vissa uppehåll, se webben) Lätt konversation i engelska Vi pratar om dagens händelser eller en bok vi läst eller enligt överenskommelse. Tisdagar kl Kursledare: Susan Jansson Start: 20 september. 10 ggr ingen kostnad OBS! Qigong och Akvarell i höst. Både nya och tidigare deltagare är välkomna Boka in fredag-lördag-söndag den 7-9 oktober Qigong kl Akvarell kl Kursledare: Peter Buchar Kostnad 380 kr för respektive kurs FRISKVÅRD NATURVANDRINGAR MED KULTURELLA INSLAG Fredagar kl ca Samling vid Statoil-macken, Pålsundsvägen. Tag med matsäck. Ledare: Bernt Tarre, telefon eller Ca 12 ggr. Start 23 september OBS! Även hundar välkomna (dock helst i egen bil) BRIDGE Vaxholms Bridgesällskap VBS Torsdagar kl Plats: Hamngatan 50. Start 25 augusti Gunnar Bäckström, tel BOULE Tisdagar kl ca (så länge vädret tillåter) Ingen anmälan. Alla intresserade välkomna. Plats: Lägret Ulf Stolpe, tel / TRÄNA PÅ WAXHOLMS WELLNESS Gamla och nya medlemmar är välkomna att träna på Waxholms Wellness, Kapellgatan 6. Enklast är om ni går till lokalen, som är bemannad vardagar mellan kl , och förnyar eller tecknar nytt medlemskap. Det kostar 745 kr för 5 månader augusti-december. Ange SPF och ert namn. 15

16 Månadsträff maj Sommarutflykt till Fjärdlång och Kymmendö Måndagen den 30 maj kl.10.00, i sol och bris, äntrade ca 110 av våra drygt 660 medlemmar M/S Nämdöfjärd för vidare färd genom den vackra mellersta och södra skärgården först ut till Fjärdlångs naturreservat och därefter till Kymmendö. Under hela den fantastiska resan guidades vi på ett fängslande och informativt vis av Carl-Uno Sjöblom. Befälhavare Ulf Carlsson och hans glada besättning styrde oss med säker, trygg och vänlig hand mellan kobbar och skär ut till det fantastiska Fjärdlångs naturreservat. Där fick vi själva ta del av den underbart vackra skärgårdsnatur Fjärdlång hade att erbjuda. Här inmundigades från byssan inköpt paj alternativt medhavd matsäck med varierande drycker. Därefter bar det av vidare till Kymmendö för att där följa i Strindbergs Hemsöborsspår. Väl framme mötte oss vår guide Therese Wahlström, som mycket engagerat och kunnigt tog oss tillbaka till Strindbergs skildringar av ön. I vår grupp fanns även vår egen Rune Malmgren med. Han kunde med sin kunskap och erfarenhet från arbete som inspelningsledare vid TV:s inspelning av serien Hemsöborna bidra till att göra besöket på Kymmendö ytterst spännande. Efter en fantastisk dag med trevligt umgänge, god mat och oförglömligt öron- och ögongodis angjorde vi Vaxholmskajen vid 18-tiden. Vid penna och kamera Pelle Lindelöf 16