Träningsläger till Spanien 24/3-31/3, och 22/3-1/4, 2012 (7 resp. 10dgr). En repris på 2006, 2007, 2008, 2009, 2010 & 2011!

HTML
DOWNLOAD

Storlek: px

Starta visningen från sidan:

Download "Träningsläger till Spanien 24/3-31/3, och 22/3-1/4, 2012 (7 resp. 10dgr). En repris på 2006, 2007, 2008, 2009, 2010 & 2011!"

Margareta Olofsson
för 9 år sedan
Visningar:

1 Träningsläger till Spanien 24/3-31/3, och 22/3-1/4, 2012 (7 resp. 10dgr). En repris på 2006, 2007, 2008, 2009, 2010 & 2011! Är du sugen på att komma i form tidigt på säsongen, cykla utan vinterkläder redan i mars och umgås med likasinnade? Följ då med på läger till Manilva på Spanska Solkusten! Vi bor i en urbanisation som heter Playa Paraiso alternativt ett lägenhetshotell som heter Manilva Green. Manilva ligger en timma med bil sydväst om Malagas flygplats och ca 30 min nordost om Gibraltar. Vi bor i fyrbäddsradhus- eller lägenheter, med självhushåll. Bilar hyr vi på plats med 2 personer i varje bil. Vi använder bilarna för att transportera oss till olika cykelområden flera dagar. Flyger gör vi med direktflyg från Stockholm till Malaga. Vi tar med oss våra egna cyklar. Det finns även att hyra i Marbella för de som vill. Två följebilar finns tillgängliga på turerna.

Vi bor i en urbanisation som heter Playa Paraiso alternativt ett lägenhetshotell som heter Manilva Green.

2 Vad kostar då det hela? Kostnaden är beräknat till max 6700:- respektive max 7100:-, beroende på om man stannar 7 eller 10 dagar. Då ingår följande: -flygresa t o r Stockholm/Malaga -transport av cykel -del i fyrbäddshus alt. lägenhetshotell, inkl städning -kostnad för följebilsresenärer -bilhyra -bensin & vägtullar Är du inte medlem i Spårvägen så kostar resan ytterligare 500:- Kostnaden för maten ni äter under veckan tillkommer på ovanstående priser. Då vi bor i fyrbäddshus/lägenheter så kommer vi att fylla ett hus/lägenhet i taget. 20 platser finns tillgängliga i sju respektive 10-dagarsalternativet och vi tillämpar först till kvarn. Vill du följa med så anmäler du dig genom att skicka ett mail till roger.johansson@kungsleden.se och talar om vilket alternativ, 7 eller 10 dagar, du vill åka på. Tala även om i fall du tar med egen cykel eller inte. Om det finns plats för dig kommer du att få instruktion att betala 3000:- eller 3500:- till anvisat konto. I och med att första betalningen gjorts är du definitivt anmäld. Se vidare under punkten betalning. Sista dag att anmäla sig är Har du några frågor så ring

lägenhetshotell, inkl städning -kostnad för följebilsresenärer -bilhyra -bensin & vägtullar Är du inte medlem i Spårvägen så kostar resan ytterligare 500:- Kostnaden för maten ni äter under veckan

3 Övrig information Betalning/bokning/avanmälan Bestämmer du dig för att följa med så betalar du som är medlem i Spårvägen 3000:- i samband med anmälan till anvisat konto. Är du ej medlem i Spårvägen så betalar du 3500:-. Observera att du definitivt är anmäld när den första betalningen gjorts. Maximalt 2700:- betalas den 31:a januari för 7- dagarsresenärerna. 10-dagarsresenärerna betalar maximalt 2900:- 31:a januari. Januaribetalningen kan bli lägre beroende på slutliga flyg och boendekostnader samt hur många som åker. Förskottsbetalningarna avser kostnader för flyg, cykeltransport, följebilsresenär, hushyra och städning. Övriga kostnader för bilhyra, bensin och matkostnader betalas på plats i mars. Bokar du av resan så går gjord betalning förlorad om inte du eller klubben finner en ersättare senast 31:a januari. Spårvägare Ej Spårvägare Betalning vid anmälan Betalning januari 7dgr inkl. cykeltransport Betalning januari 7dgr exkl. cykeltransport Betalning januari 10dgr inkl. cykeltransport Betalning januari 10dgr exkl. cykeltransport Totalt 7dgr inkl. cykeltransport Totalt 7dgr exkl. cykeltransport Totalt 10dgr inkl. cykeltransport Totalt 10dgr exkl. cykeltransport

10-dagarsresenärerna betalar maximalt 2900:- 31:a januari. Januaribetalningen kan bli lägre beroende på slutliga flyg och boendekostnader samt hur många som åker.

4 Utväxling VIKTIG INFO! Cyklingen i närområdet är med svenska mått väldigt kuperad. Backar med snittlutning på 7-8% och med maxlutning på 15-16% är inte ovanliga. Den längsta backen vi brukar köra ca 18 km med en stigning på ca meter. Det fungerar med andra ord inte med en lättaste utväxling på t ex 39/25, om man inte är en väldigt stark cyklist. Ingen av cyklisterna brukar ha en lättaste utväxling som är tyngre än 39/26. Lättaste utväxlingen brukar vara 34/27. För en normal motionär krävs det därför annan utväxling än vad som troligtvis sitter på cykeln nu. Kompaktvevparti på 50/34 rekommenderas. En eller kasset är lämplig. För lite starkare cyklister krävs en största klinga bak på 26 eller större med ett vevparti på 53/39. Transport av cyklar Att transportera cykeln på flyget kräver att den förpackas väl då vi alla vet att lastpersonalen på flygplatserna inte behandlar bagage med någon större varsamhet. Cyklarna packas därför lämpligast i en transportväska för cykel. Cykeltransportväska köper man eller lånar från någon cykelkompis. Går även att hyra hos en del cykelhandlare. Hyra cykel Om du inte vill ta med din egen cykel så finns det cyklar att hyra, som är helt ok, hos Bike Station Marbella. Affären ligger nära motorvägen mitt emellan flygplatsen och där vi bor. En veckas cykelhyra kostar ca 1000:-. Det går även att hyra cykel hos De levererar tydligen cyklarna dit man bor. Har ingen erfarenhet från dem dock. Hyrbil Hyrbil bokar man själv tillsammans med en medresenärer. Den modell som vi brukar hyra, är Renault Kango elller Citroen Berling eller likvärdig bil. När det är klart vilka som skall följa med så kommer ni att få information om vem ni skall samhyra med och få kontaktuppgifter till lämpligaste biluthyraren.

Ingen av cyklisterna brukar ha en lättaste utväxling som är tyngre än 39/26. Lättaste utväxlingen brukar vara 34/27.

5 Flygtider Preliminära flygtider är: Från Arlanda 22:a och 24:e mars klockan 09:50 respektive 07:10. Från Malaga den 31:a och 1:a april klockan 12:10 respektive 11:10. 7 dagar är 24-31/3 och 10 dagar är 22/3-1/4. Boende Vi bor i hus med normalt 2 sovrum, vardagsrum med köksdel och badrum. Varje sovrum har två sängplatser. Husen ligger i en urbanisation som heter Playa Paraiso i direkt anslutning till havet. I området finns gemensam pool. Bor vi i lägenhetshotellet så är det även där två sovrum, badrum & vardagsrum med köksdel. Även här finns det pool. Egna lakan medtages om vi kommer bo i Playa Paraiso. Cyklingens karaktär Området närmast där vi bor rymmer företrädesvis kuperad cykling. Slätåkning finns också norr om Gibraltar och längs med Atlantkusten. De turer som genomförs är i huvudsak kuperade. Vi kommer de flesta dagarna att med bil transportera oss till olika startplatser för att variera turerna så mycket som möjligt. Övrigt Se till att ha nya bromsbelägg på cykeln samt ett par extra med i reserv. Blir det blött så äts brombeläggen upp med en rasande fart i utförskörningarna. En välservad cykel med fräscha däck, slangar & vajrar är en självklarhet. Utflyktsmål Vill man ta en eller flera vilodagar och göra utflykter till olika ställen så är utflyktsmålen många. Några axplock: Gibraltar 45min Beskrivning överflödig Ronda 70min Vacker bergsstad Puerto Banus 35min Shopping, nöjesliv och lyxiga båtar Estepona 20min Närmaste större ort med restauranger och barer Sabinillas 5min Närmaste tätort med restauranger, affärer och barer Tarifa 50min Europas sydspets med vidunderlig utsikt mot Afrika Casares 20min Liten pittoresk bergsby med restauranger och barer Marbella 45min Turistbetonggetto med mycket shopping & nöjesliv Malaga 70min Regionens huvudstad Cadiz ca 2tim Europas äldsta stadsbildning Sevilla ca 2,5tim Vacker stad med otroligt fin gammal stadskärna Granada ca 2,5tim Morernas sista huvudstad i Europa med palatset Alhambra Tanger(Marocko)ca 2,5tim Snabbåtar går från hamnen i Tarifa. Tidigare resor Vill du läsa lite om tidigare resor & se lite bilder så kan du göra detta här:

Husen ligger i en urbanisation som heter Playa Paraiso i direkt anslutning till havet. I området finns gemensam pool.

Relevanta dokument

Urbanizacion Arenal Duquesa Carretera del Peñoncillo nº 71 Modulo 16, Portal 51, Bajo B, MANILVA MALAGA, SPAIN. Lägenhet i Arenal Duquesa

Urbanizacion Arenal Duquesa Carretera del Peñoncillo nº 71 Modulo 16, Portal 51, Bajo B, MANILVA MALAGA, SPAIN Lägenhet i Arenal Duquesa Lägenheten Lägenheten är belägen i Arenal Duquesa, som är ett helt