Detta ska vara ett levande dokument, som vi kan luta oss mot och stå för samt som vi varje år ska titta över och ha möjlighet att förändras.

Transkript

1 Röda tråden LVBK För att bibehålla vår verksamhet på en bra nivå har vi tagit fram den här planen. Denna får oss alla i föreningen att arbeta mot samma mål, och se till att alla lagen arbetar på samma sätt och inte blir små klubbar i den stora klubben. Vi vill visa hur alla vuxna, ledare såväl som föräldrar ska bemöta, träna och inspirera våra barn och ungdomar. Vi vill på detta sätt få alla lag, spelare, ledare och föräldrar att känna samhörighet och glädje. Årligen startar nya lag. Nya föräldrar blir ledare och nya barn blir bitna av volleyboll. Med tydlig inriktning och planens hjälp ser vi till att alla dessa nya människor kommer in på rätt sätt i föreningen, känner sig välkomna och förtrogna med hur klubben bedriver sin verksamhet. Vi vill skapa och bibehålla trygghet för tränarna i föreningen och en enhetlig grund för ungdomsverksamheten. Detta ska vara ett levande dokument, som vi kan luta oss mot och stå för samt som vi varje år ska titta över och ha möjlighet att förändras. VERKSAMHETSMÅL Att ha ett stabilt representationslag för damer. Att ha ett utvecklingslag och att klara av målet att kontinuerligt rekrytera från egna led. Att fortsatt verka för att vara en förening med stark ungdomsverksamhet. Det är viktigt att ungdomarna själva känner att de utvecklas. Att föreningen skall ha en sund ekonomi Att få fler vuxna att engagera sig som ledare och ungdomstränare. Verksamhetsidé Genom olika former av volleyboll ska Ljungby VBK inspirera till jämställd utveckling och framgång för barn, ungdomar och vuxna Föreningen skall i sin verksamhet aktivt verka för en dopingfri idrott. Ljungby Volley s ungdomsverksamhet omfattar föreningsmedlemmar t.o.m. det år de fyller 20 år. Ungdomsverksamhetens huvudsyften är att: Må bra, Ha kul & Prestera mera Bidra till ungdomarnas samhällsfostran Utveckla & inspirera framtida spelare och ledare inom volleyboll Ljungby Volley skall vara en förening där man känner tillhörighet, klubbgemenskap och det är kul att engagera sig i både som förälder, ungdom och tränare. Tanken är att ju fler vi är som engagerar oss desto roligare blir det. Verksamhetsplan Ljungby Volley s verksamhet består av fem delar: Barn, Ungdom, Junior/Senior, Motion och Beachvolley. Grundregeln är att alla barn och ungdomar ska tillhöra en träningsgrupp i sin egen åldersklass, men nivåanpassad träning för varje individ kan förekomma så är vi flexibla när det gäller vilken grupp olika barn kan tillhöra.

2 Syftet med individanpassning är att barnen ska lyckas oftare än misslyckas, men samtidigt utmanas på sin egen nivå så att de känner att de utvecklas och lär sig nya saker. Barnen lär sig olika fort det tar vi hänsyn till. Detta kallar vi för nivågruppering. Vår idrott ska i alla led ständigt utvecklas och förbättras till form och innehåll. Ansvarig ligger hos tränarstaben och tränare i högre grupp beslutar om individanpassad träning/tävling ska ske. Är man mogen och har viljan, kan man få chansen att träna extra med en äldre åldersgrupp. Tränarna i de båda grupperna samråder tillsammans. Målet är att varje barn ska få träna i Lätta zonen där de känner att de är jätteduktiga och kan ta stort ansvar. Barnen bör också få vara i Komfortzonen där de känner sig trygga. Med del av träningen/tävlingen bör ske i Lärandezonen, där spelarna testar sina gränser och lär sig nytt. Vi ska försöka matcha spelarna på rätt nivå. Vi vill undvika att barn alltför snabbt får spela på en för svår nivå ( Panikzonen ). Det är varken utvecklande eller roligt utan prestationsförbättring är vägledande. Testa det man inte behärskar ska i huvudsak ske på träning, inte på match. Vår strävan är att alla som vill ska få hålla på med volleyboll så länge de vill. Vi vill ge alla möjlighet att utvecklas optimalt. Ledarskap Oavsett ålder så gäller det att hitta varje barn på deras utvecklingsnivå och handleda dom vidare. För att stärka dom är det viktigt att jobba mycket med moment de redan kan och i lugn takt sedan låta dom öva på nya momentet. Gå dock ofta tillbaka för att ytterligare stärka deras självförtroende genom att öva på sådant de redan är bra på skapa intresse i en positiv miljö. Alla kan inte lika mycket, men vår strävan är att alla hela tiden utvecklas fysiskt / psykiskt / socialt / kulturellt. Förstärk de beteenden och färdigheter som är riktiga var överdrivet positiv. Beteenden som vi inte vill ha, markerar vi genom att på ett vuxet och lugnt sätt tala om varför vi inte accepterar det. Här måste alla parter i föreningen, även föräldrar, vara lyhörda på hur barnen behandlar varandra i ord & handling på/vid sidan av planen. Alla förstärkningar, positiva och negativa, bör komma i direkt anslutning till då det sker. Det skiljer väldigt mycket i arbetet med att träna nybörjare respektive elit. Med nybörjare måste du ha förmågan att lära ut, så att de lätt förstår. Det handlar om att ge konstruktiv kritik, att uppmuntra och visa om och om igen istället. Var lugn, positiv och visa gott humör föregå med gott exempel. Det gäller att styra så lite som möjligt under pågående matcher. Det är också viktigt att vara bestämd men ödmjuk och väl förberedd. Ledarna är de som driver processen. Ju mer de kan, desto mer information behövs. Ibland tror adepterna i års ålder att de kan det mesta, så här gäller det att övertyga dom att det de tränar på är mycket viktigt. Det gäller som ledare att vara fantasifull, hitta flera varianter på samma sak och vara lyhörd för hur andra tänker & känner. Det handlar mycket om att nöta i denna fas. Ledarna är fortfarande de som driver processen. Ju längre de kommer i sin utveckling, desto viktigare blir dialogen. Ungdomarna ska mer och mer ta ansvar för sin egen utveckling och bli sin egen tränare. Innehållet blir allt mer specialiserat och de försöker utvecklas inom en mängd områden. Den aktive blir den som driver processen framåt. Alla behöver dock lära sig att klara av såväl vinst som förlust. Det handlar om att se alla individer oavsett prestationen. Gör jag alltid mitt bästa, så är jag en vinnare. Gör jag mitt bästa, så är jag vid gränsen för min förmåga och då utvecklas jag. Alla som utvecklas är vinnare.

3 Ledarrekrytering och utbildning Sker främst genom föräldrar till de barn som söker sig till vår verksamhet. Vi ska vara tydliga med att föräldrarollens engagemang och positiva inställning är en förutsättning för att barn ska tycka det är roligt att idrotta. Vi ska bedriva en "föräldrautbildning" med inriktning på att informera om hur barn fungerar, tänker och utvecklas genom Kidsvolley n. Vi vill öka förståelsen i föräldragruppen för vad barnidrott är och förhoppningsvis kan det leda till att färre barn slås ut i alldeles för tidiga år. Ledarlag är bra, inte minst för att ett lag ska fungera långsiktigt, och något vi skall sträva mot. Ungdomar får gärna hjälpa till som ledare tillsammans med vuxen/ansvarig. Goda vanor En viktig grund är goda vanor. Vi vill ha ungdomar som har som vana att alltid uppträda korrekt både på och utanför planen. Vanorna innefattar också inställningen att alltid göra sitt bästa och träna så mycket som möjligt. Inställning är troligen den viktigaste egenskapen för framgång. Vi ska försöka hitta på aktiviteter utanför idrotten för att vi öka klubbkänslan, som är viktig för att inte tappa utövare. Laganda, samarbetsförmåga, rätt kost och drogfritt är andra nyckelbegrepp när det gäller goda vanor. Föräldrar Föräldrarnas roll/ansvarstagande är av stor betydelse för hur barnen mår och utvecklas. Titta på och stötta så mycket som möjligt vid träning och match. Stötta utan att pressa. Agera på samma sätt som ledarna. Förstärk samma beteende som ledarena uppmärksammar. Uppmuntra till spel på fritiden och spela gärna med dom. OK-Handling/Värdegrund - Stötta domare & funktionärer - Prata till berörd, inte om berörd - Stötta alla barn, inte bara egna - Berömma även vid förlust - Sända positiva signaler - Lita på tränarnas kompetens - Höja tränarnas motivation och glädje - Säga positiva saker till tränarna - Engagemang från föräldrar INTE OK-handling - Protestera mot domslut gällande domares uppfattning. - Yttra missnöje under pågående träning/tävling - Dömning från läktaren vid tävling. - Sända negativa signaler (prata negativt så barnen hör) - Prata negativt om klubben (vid t.ex. tävlingar) - Kritisera Ledarnas beslut/uttagningar öppet inför barnen.

4 Träningstrappa Vi vill att det skall vara tydligt för alla tränare i klubben att veta vad som skall tränas och hur mycket av olika moment som man bör träna i varje åldersgrupp. Kom ihåg att det finns sällan skadlig träning så länge den utförs förnuftigt. E n värderingstabell där man kan avläsa vid vilken ålder som de olika momenten som t.ex. teknik, taktik, styrka, kondition, mental träning o.s.v. bör ingå i träningsinnehållet. (se nedan) 4 = ska tränas 3 = bör tränas 2 = kan tränas 1 = behöver inte tränas 0 = ska inte tränas Teknik Smålagsspel Stort spel Taktik Socialt Lek Domarskap Stretching Självkänsla, mental.tr Uthållighet Styrka, a) allmän b) Spänst c) Snabbhet Kidsvolley Varje träning ska innehålla målen: Ha roligt Alla ska få delta efter sina egna förutsättningar och gå från träningen med stärkt självförtroende Motverka utslagning Lära ut respekt för domare, motståndare och kamrater Allsidig verksamhet Tränarna gör upp grupper efter spelarnas ålder och utvecklingsnivå. Finns det plats i lagen bör Tränarna sträva efter att nya spelare börjar tränar med sin egen åldersgrupp innan tävlingsspel påbörjas. En riktlinje för en träningsgrupp är att den inte bör innehålla mer än 10 barn per plan (för 4-manna) och 12 ungdomar per plan (för 6-manna) vid träning i delad träningsal med annan träningsgrupp. Kommer fler barn bör alternativa grupper skapas.

5 Föreningens grundidé för respektive verksamhetsområde är: Kidsvolley 6-8 år Fyrmanna Level 1-3 Fokusområde: Att börja lära känna bollen genom studs, kast och fångst till varandra. Att få igång ett fungerande spel med serve, rotation, bagger och fingerkast samt lära sig reglerna för spelet. Mål Utbilda och involvera föräldrar som ledare Omväxlande och roliga träningspass Träning en gång per vecka Pojkar och flickor tränar gemensamt Gemensamma Yngre Äldre Ha skoj med boll och på så sätt väcka ett stort intresse för volleyboll. Visar lagkänsla genom att acceptera såväl sina egna som andras misstag. o Säker på att fånga o Säker bollen. underhandsserve med rätt fotställning. o Finger- och o Finger- och baggerslagskast med baggerslagskast med rätt teknik på lågt nät god precision o Att med rätt teknik kunna kasta med en hand på högt nät. Träningsmängd Ledarna Spelarna Föräldrarna Träningsmall 1ggr/vecka. Omtanke och sunt förnuft räcker långt. Led ett omväxlande innehåll och förstärk barnens positiva beteende. Undvik korrigeringar. Visa istället en gång till. Korta samlingar. Spela cirka halva träningstiden. Viktigt att delta på ledarutbildningar (interna/sisu) och ta fasta på de Riktlinjer som finns i kidsvolleykompendiet. Lyssna vid samlingar. Hjälp till när det behövs. Svarar för barnens trygghet. Visa uppmuntran med ett positivt kroppsspråk. Titta på så mycket som möjligt vid träning och match. Uppmuntra till lek med bollar på fritiden och delta själv ibland. 1. Mål och innehåll 2 Uppvärmning med grovmotorik och lek 3. Teknik: parvis med några partnerbyten 4. Spel: smålagsspel och 4-4.

6 5. Utvärdering: positiva rundan ta med vad du vill att ungdomarna ska tänka och känna när de går hem från träningen. Match Alla som tränar och vill spela är med och spelar på sammandragen. Viktigt att ledarna agerar lugnt och ger så få råd som möjligt under spelets gång. Föräldrarna hejar från läktaren och överlåter resten till ledarna. Ungdom (9-14 år) Fyrmanna Level 4-7 Fokusområde 9-10 år: Att öka bollsäkerhet i gruppen och förståelse för spelet. Börja deltaga i turneringar i närområdet Fokusområde år: Få laget att skapa långa 3-slags dueller Deltaga i Mikasa Cup (Grön & Röd grp) Fokusområde år: Få fungerande spelkombinationer och olika spelavslut/timing Mästerskap i 4-manna utan SM-status (Röd & Svart grp) Mål Utbilda och involvera föräldrar som ledare Omväxlande och roliga träningspass Träning två till tre gånger per vecka Träningsgrupper om möjligt - i varje åldersgrupp (9/10, 11/12, 13/14 år) Gärna stora och åldersblandade träningsgrupper Pojkar och flickor tränar gemensamt så länge det fungerar bra i gruppen. Vid behov kan specifika indelningar/nivågrupperingar göras. Utvecklande träning/ambitionsnivå för enskilda spelare kan ske med äldre lag men ska alltid ske på barnens villkor individanpassning. Tävling sker när teknisk och mental nivå finns för individen. Nivåanpassad indelning kan förekomma på större turneringar. U11-U år Fyrmanna Level 4-5 Gemensamma Yngre 9-10 Äldre Ha skoj med boll Få alla att våga Prata på banan Grundposition i defence Grunder i finger- och baggerslag o Underarmsserve med o Rätt förflyttnings- rätt teknik teknik i servemot- tagning o Rätt till bollen under o Överhandsserve med träning i kontrollerad lätt boll situation o Avslut med precision o Rätt till bollen under bakom fingerslaget matchspel o Spel med tre slag i o Avslut med precision diamantuppställning bakom stående spike

7 Träningsmängd Ledarna Spelarna Föräldrarna Träningsmall Match 2ggr/vecka. Var glad och positiv, så att de arbetar avspänt och koncentrerat vid inlärningen av teknik. Uppmuntra inlevelsen och uthålligheten i deras ansträngningar. Uppmuntra initiativ och kreativitet. Visa mycket, prata mindre. Allt enligt modellen; Visa- pröva- instruera- öva. Ta en teknisk detalj i taget. Spela ca halva träningstiden. Visa gott kamratskap. Passa tider. Ha med rätt utrustning. Lyssna vid samlingar. Hjälp till. Genomgå grundläggande domarutbildning. Uppmärksamma samma beteende som ledarna. Uppmuntra till volleyboll på fritiden och titta på volleyboll med barnen. Tänk på att varje barn alltid gör sitt bästa efter sin förmåga just då. 1. Mål och innehåll 2. Uppvärmning: Grovmotorik och lek 3. Teknik: Parvis med några partnerbyten. 4. Spel: Smålagsspel och Utvärdering: Nådde vi målet med träningen? Positiva rundan ta med vad du vill att ungdomarna ska tänka och känna när de går hem från träningen. Blanda lagen så att alla lär känna varandra och får spela tillsammans någon gång. Styr så lite som möjligt under matcherna. Ge barnen tid och möjlighet att hitta egna lösningar. Föräldrarna hejar från läktaren och överlåter resten till ledarna. U år Fyrmanna Level 5-7 Gemensamma Yngre Äldre Alla mål för U13 Ha kul! Utveckla lagandan o Underhandsserve med o Överhandsserve med god precision. tung boll. o Överhandsserve med o Anfall med tanke. lätt boll. o Ansats till spike. o Tajming i spike o God precision i o Rätt till bollen i passningar. servemottagning på överhandsserve. o Kunna grunderna i o Kunna spela utan defence. studs. o Spel som oftast avslutas med spike. Träningsmängd Ledarna 2 ggr/vecka. Sommarträning och Beachspel. Uppmuntra spelare som pratar i syfte att skapa ett klokare spel. Uppmärksamma och förstärk beteenden som har med flit och engagemang att göra. Förstärk alla beteenden som har med

8 vänskap och samarbete både på och utanför planen att göra. Tänk på att längdtillväxten gör att en del tillfälligt får problem med koordinationen och den som de tidigare behärskade blir nu plötsligt svårt under en period. Därför är det viktigt att vara tålmodig och ställa rimliga krav. Nivågruppera vissa övningar och spel för att alla ska få lagom utmaningar och kunna utvecklas optimalt. Genomför gärna individuella samtal med varje spelare. Spela ca halva träningstiden. Spelarna Föräldrarna Träningsmall Visa gott kamratskap t.ex. genom att uppmuntra och berömma övriga spelare i laget. Passa tider. Förstå att utveckling innebär hårt arbete. Ta för dig i matcherna. Den som vågar vinner mycket. Uppträd lite mer passivt, men ändå med full koll. De ska känna att ni bryr er, men inte nödvändigtvis bland kompisarna. Hjälp dem i frigörelseprocessen, men var alltid beredd att ställa upp när de ber er. 1. Mål och innehåll 2 Uppvärmning: volleybollrörelser utan boll, grundslag med lugn förflyttning, fys och stretching 3. Teknik: Parvis och i mindre grupper. Byten av träningskompisar. 4. Spel: Smålagsspel och Utvärdering: Nådde vi målet med träningen? Positiva rundan ta med vad du vill att ungdomarna ska tänka och känna när de går hem från träningen. Match Styr så lite som möjligt under matcherna. I sammandrag/stora cuper ställer vi ibland upp med jämna lag och ibland nivågrupperar vi så att alla spelare har förutsättningar att spela i sin komfortzon. Föräldrarna hejar från läktaren och överlåter resten till ledarna. Uppmuntra till att spela 6- manna i slutet av säsongen. Junior (15+ år) U16/U17/U18/U19/U20-Junior Fokusområde Att lära sig Grundtaktik för 6-manna spel och kunna följa instruktioner från Tränarna. U16: Mästerskap i Volleyboll - öppen U17: Distriktslaget (uttagning via distriktsförbund) U18: U18 SM (kval+ men även öppen klass) U19: Ungdomens-GP U20: Junior SM (kval+mästerskap även öppen) Mål Erbjuda föräldrar tränarutbildning eller ledaruppdrag Tuffare men fortfarande omväxlande och roliga träningspass Träningsgrupper i varje tävlingsklass (15-20 år Volleyboll) Träning två-fyra gånger per vecka Alla ungdomar ska få speltid i något lag Toppning av lag kan förekomma i Mästerskapskval och Mästerskaps-slutspelmen även nivåanpassade lag i vissa turneringar Satsning på både pojkar och flickor i Ljungby Volley Våra spelare ska utbildas till välutbildade volleybollspelare

9 U16/ år Gemensamma Yngre Äldre Ha kul! Hitta sin plats i laget. Prova olika positioner o Block med stick. o Överhandsserve med precision. o Bakåtpass för alla. o Hoppserve o Servemottagning med o Backspike plankan mot målet. o Passarprecision på tre o Centerspike på A. punkter o Spike med variation. o Defence som läser av spikern. o Kunna grunderna i rullningar. Träningsmängd 2-3 ggr/vecka. Sommarträning och Beachspel. Ledarna Spelarna Föräldrarna Träningsmall Fast och bestämd, men också förstående. Övertyga om betydelsen av upprepning för att nå automatisering. Uppmuntra målmedvetenhet och pålitligt uppträdande. Genomför individuella samtal med respektive spelare. Nivågruppera vissa övningar och spel för att alla ska få lagom utmaningar och kunna utvecklas optimalt. Spela ca halva träningstiden. Huvudtränare bör ej vara förälder men utbildning måste tas i beaktning, undantag kan alltså göras. Tränarna uppmuntrar sina spelare till att bli assisterande tränare i någon av de yngre träningsgrupperna, kidsvolley eller U13. Visa gott kamratskap t.ex. genom att uppmuntra och berömma övriga spelare i laget. Förstå att utveckling innebär hårt arbete. Ta för dig i matcherna. Den som vågar vinner mycket. Uppträd lite mer passivt, men ändå med full koll. De ska känna att ni bryr er, men inte nödvändigtvis bland kompisarna. Hjälp dem i frigörelseprocessen, men var alltid beredd att ställa upp när de ber er. 1. Mål och innehåll. 2. Uppvärmning: Volleybollrörelser utan boll, grundslag med lugn förflyttning, fys och stretching. 3. Teknik: parvis och i mindre grupper. Byten av träningskompisar. 4. Spel: Spelövningar, smålagsspel och Utvärdering: Positiva rundan ta med vad du vill att ungdomarna ska tänka och känna när de går hem från träningen Match I sammandragen ställer vi ibland upp med jämna lag och ibland nivågrupperar vi i lag till SM. Utgå från Grundtaktiken.

10 U18/19/ år Gemensamma Nivå 1 Nivå 2 Ha kul! Ha en egen realistisk målsättning. Utveckla det taktiska tänkandet i t.ex. serve och defence. o Överhandsserve med o Spike över axeln. god precision. o o Hoppass Utveckla hoppserven. Enbensansats på passad boll. Träningsmängd Ledarna Spelarna Föräldrarna Träningsmall 2-4 tr/vecka. Sommarträning och Beachspel. Dialog. Viktigt att kommunicera, lyssna. Ställ frågor så att ungdomarna utvecklar tänkandet. Individuella utvecklingssamtal Nivågruppera vissa övningar och spel för att alla ska få lagom utmaningar och kunna utvecklas optimalt. Spela ca halva träningstiden. Ge spelarna möjlighet till inflytande i träningsupplägg. Vidareutbildning av de spelare som är intresserade av tränar- och domarrollen. Reflektera över träning och match. Tålamod acceptera att utveckling vanligtvis sker i etapper. Självförtroende fokusera på det du kan idagsläget och jobba vidare. Taktiskt tänkande Hur kan jag/vi spela för att lyckas ännu bättre. Se konkurrens som något positivt Ta för dig på planen. Den som vågar vinner mycket! Passivt stödjande. Uppmuntra träningsflit. 1. Mål och innehåll. 2. Uppvärmning: Volleybollrörelser utan boll, grundslag med lugn förflyttning, fys och stretching. 3. Teknik: parvis och i mindre grupper. Byte av träningskompisar. 4. Spel: Spelövningar, smålagsspel och Utvärdering: Positiva rundan ta med vad du vill att ungdomarna ska tänka och känna när de går hem från träningen. - Match Låt alla få spela ungefär lika mycket. Utgå från Grundtaktiken. Justera om motståndet kräver det. På SM spelar bästa laget.

11 Senior (Dam och Herr) & U23 Fokusområde: Att få spelare att deltaga aktivt i seriespel på den nivå som LVBK har förutsättningar att skapa en bra spelarmiljö på. Erbjuda föräldrar ledarutbildning eller uppdrag Tuffare men fortfarande omväxlande och roliga träningspass Träning två-fem gånger per vecka Alla spelare ska få speltid i något lag Satsning på både herrar och damer i Ljungby Volley Våra spelare ska utbildas till välutbildade volleybollspelare Beachvolley (Herr/Dam/Mix/Ungdom) Fokusområde: Att genom stimulerande åtgärder kontinuerligt öka intresset för Beach volleyboll. Skapa liv och aktivitet på Kronovallen med Beach volley som sport. Få många att prova på volleyboll under sommar-halvåret ökning av tillgänglighet är viktig för Kommunen. Omväxlande och roliga träningspass i anslutning till skolterminens slut & början. SpelSammandrag en gång per vecka under sommartid Främja tävlingsverksamheten för aktiva spelare. Målet är att rekrytera/upprätthålla alla klubbens ordinarie spelare/lag Komplement till klubbens ordinarie inomhus verksamhet där även de som annars inte spelar volleyboll är välkomna att vara med. Motionsvolley (Mix) Fokusområde: Att få volleybollen att fortsätta aktivt leva hos gamla spelare men även hos allmänheten som vill spela. Få många att upprätthåll volleybollen efter aktiv karriär. Omväxlande och roliga träningspass SpelSammandrag en gång per vecka under inomhussäsong Målet är att rekrytera/upprätthålla klubbens gamla spelare samt låta intresserade spela för motionens skull. // Ljungby Volley

12 Grundtaktik för 6 mannaspel Serve: Säker serve i inledningen av ett set, om du missat din senaste serve samt om föregående spelare missat. Serva på svag servemottagare. Du får direktiv från tränare. Serva mellan två mottagare. Serva på framlinje servemottagare. Block: Vänsterspikern hjälper till med centerblocket, när motståndarnas passare är i framlinjen. Centern bestämmer var blocket ska placeras. Kantblockarna bestämmer var blocket ska placeras, när motståndarna anfaller med 5:or och 1:or. Öppna parren när motståndarnas servemottagning är bra, men stäng den direkt när den är sämre och det är tydligt var de kommer att anfalla. Blocka inte utan backa, när det är tydligt att motståndarna inte kan anfalla skarpt. Dock ej passaren. Blocka aldrig backspike. Backa från nät. Dock ej passaren. Defence: Läs spelet! Tro hela tiden att bollen kommer på dig! Ställ dig utanför blockskuggan. Gäller inte position 6 på kantspike. Tuff spike spelas mot 3 meters linjen. Centern i framlinjen passar, när passaren tar första bollen. Backspike Defence: Framlinjen backar något, men tar bara drop. Baklinjen ställer sig längre in i plan med 6:an något bakom övriga. Anfall: Passaren ser till att anfallsspelet blir varierat, men använd bara backspike i nödfall. En bit in i matchen ska de spelare som är hetast få lite mer pass. Undvik motståndarnas bästa blockare. Du får direktiv från tränare. Anfallarna ser till att anfalla varierat. Parre/digge, skarp/drop. Satsa i anfallet! De som vågar vinner mycket! Servemottagning: 3 mottagare som tar vars en tårtbit. Arbeta framifrån och bak. Kommunicera högt och tidigt. Om vi får problem en period: Spela servemottagningen på 3 meters linjen. Attityd: Din attityd på plan och bredvid är jätteviktig! Tro på dig själv och på laget! Var positiv och peppa på plan och vid sidan om! Ha kul och se till att alla har kul! Målet är att vinna så många matcher som möjligt och grunden för att lyckas är en stark sammanhållning!