Go All around the world-justin Bieber. Takt Avsnitt Lyrik Rörelser. 2x8 Intro Ooooh oooh oh oh.. Bara stå 2x8 Ooooh oooh oh oh..

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "Go All around the world-justin Bieber. Takt Avsnitt Lyrik Rörelser. 2x8 Intro Ooooh oooh oh oh.. Bara stå 2x8 Ooooh oooh oh oh.."

Transkript

1 Go All around the world-justin Bieber Takt Avsnitt Lyrik Rörelser 2x8 Intro Ooooh oooh oh oh.. Bara stå 2x8 Ooooh oooh oh oh.. Klappa igång 2x8 Vers You're beautiful, beautiful.. Tap framför 2x8 I think it's time, think it's time.. Tap framför med arm 2x8 Baby what you doing.. 4 steg fram, 4 axlar, 4 steg bak, 4 axlar 2x8 We're not the only ones.. 4 steg fram, 4 axlar, 4 steg bak, 4 axlar 2x8 Mellanspel Cause all around the world.. Gunga, svinga armen ovanför huvudet, långsamt 2x8 All around the world.. Gunga, svinga armen ovanför huvudet, lite snabbare 2x8 Refräng All around the world people.. 4 step-touch med klapp, 4 step med bounce All around the world they're.. 4 step-touch med klapp, gunga sida till sida

2 2x8 Mellanspel All around the world.. "Lådan" vrid, fötter och armar följer med 2x8 All around the world.. "Lådan, lite snabbare 2x8 Vers Youre crazy girl, crazy girl Tap framför 2x8 Light it up, light it up.. Tap framför med arm 2x8 Baby what you doing.. 4 steg fram, 4 axlar, 4 steg bak, 4 axlar 2x8 We're not the only ones.. 4 steg fram, 4 axlar, 4 steg bak, 4 axlar 2x8 Mellanspel All around the world.. Gunga, svinga armen ovanför huvudet, lite snabbare 2x8 All around the world.. Gunga, svinga armen ovanför huvudet, ännu snabbare 2x8 Refräng All around the world people.. 4 step-touch med klapp, 4 step med bounce All around the world they're.. 4 step-touch med klapp, gunga sida till sida 2x8 Mellanspel All around the world.. "Lådan", lite snabbare 2x8 The dynamic duo's back at it.. "Lådan, ännu snabbare 2x8 Vers I love everything about you.. Tap framför 2x8 Lost time is never found.. Tap framför med arm 2x8 Any day can work.. 4 steg fram, 4 axlar, 4 steg bak, 4 axlar 2x8 You shine just like the sun.. 4 steg fram, 4 axlar, 4 steg bak, 4 axlar 2x8 Refräng All around the world people.. 4 step-touch med klapp, gunga sida till sida, svinga armen över huvudet

3 2x8 All around the world they're.. 4 step-touch med klapp, 4 step med bounce 2x8 All around the world people.. 4 step-touch med klapp, gunga sida till sida, svinga armen över huvudet 2x8 All around the world they're.. 4 step-touch med klapp, 4 step med bounce 2x8 All around the world people.. 4 step-touch med klapp, gunga sida till sida, svinga armen över huvudet 2x8 All around the world they're.. 4 step-touch med klapp, 4 step med bounce, avsluta med att svinga armen

4 Dance Turn up the love-far East Movement Takt Avsnitt Lyrik Rörelser 2x8 Intro Bara stå 2x8 Refräng We are one tonight.. Peka upp, knyt näven, öppna handen, armen faller ner långsamt 2x8 So turn up the love.. Gunga sida till sida och tryck, armarna kommer ner långsamt 1x8 Mellanspel Gör dig redo, kom ihop 2x8 Vers Turn it up now.. Gungsteg till höger och vänster 2x8 Get it poppin.. Gunga och dra, klappa, ge lite kärlek 2x8 So one two hit.. Gungsteg till höger och vänster, med arm, en liten bang 2x8 Drop it low to the LO.. Gungsteg till höger och vänster, med arm, en liten bang 2x8 Turn up you don't hear.. Gunga och dra, klappa, ge lite kärlek 2x8 Refräng We are one tonight.. Peka upp, knyt näven, öppna handen, armen faller ner långsamt 2x8 So turn up the love.. Gunga sida till sida och tryck, armarna kommer ner långsamt 2x8 We are one tonight.. Byt arm, peka upp, knyt näven, öppna handen, armen faller ner långsamt 2x8 So turn up the love.. Gunga sida till sida och tryck, armarna kommer ner långsamt, kom ihop

5 2x8 ½ Vers Go ahead now.. Gungsteg till höger och vänster, med arm 2x8 Damn girl i ain't.. Gungsteg till höger och vänster, med arm, en liten bang 2x8 Drop it low to the LO.. Gunga och dra, klappa, ge lite kärlek 2x8 Turn up you don't hear.. Gunga och dra, klappa, ge lite kärlek 2x8 Mellanspel Turn me on like this your song.. Gunga och dra, klappa, ge lite kärlek 2x8 Yo let me see.. Gunga och dra, klappa, ge lite kärlek 2x8 Refräng We are one tonight.. Peka upp, knyt näven, öppna handen, armen faller ner långsamt 2x8 So turn up the love.. Hoppa sida till sida och tryck, armarna kommer ner långsamt 2x8 We are one tonight.. Peka upp, knyt näven, öppna handen, armen faller ner långsamt 2x8 So turn up the love.. Hoppa sida till sida och tryck, gå runt, armarna kommer ner långsamt 2x8 Gungsteg till höger och vänster, med arm, avsluta med bang

6 Move Can't say no-conor Maynard Takt Avsnitt Lyrik Rörelser 2x8 Intro Stå, gunga sida till sida, rull axlarna 2x8 Vers Wasn't looking for trouble.. Titta upp och ner 2x8 She kinda remind me.. Titta sida till sida 2x8 She got my engines.. Gör cirklar med huvudet 2x8 They send my rocket.. Gör cirklar med huvudet, och överkroppen 1x8 Mellanspel Spring på stället 2x8 Refräng Girls, girls, girls.. Steg till sidan med arm 2x8 Wa-wa-wa watch them go.. Steg fram, lyft armar 2x8 Vers Some girls are.. Bröstkorg, sida till sida 2x8 Meet them at the party.. Bröstkorg, fram och bak 2x8 They got my engines.. Bröstkorg, sida till sida, bodyroll

7 2x8 They send my rocket.. Bröstkorg, sida till sida, bodyroll 1x8 Mellanspel Spring på stället 2x8 Refräng Girls, girls, girls.. Steg till sidan med arm 2x8½ Wa-wa-wa watch them go.. Steg fram, lyft armar 2x8 Vers Looking like a model.. Twista till sidan, fötter ihop, långsamt 2x8 Looking like a model.. Twista till sidan, fötter ihop, lite snabbare 2x8 Refräng Girls, girls, girls.. Steg till sidan med arm 2x8 Wa-wa-wa watch them go.. Steg fram, lyft armar 2x8 Outro Twista till sidan, fötter ihop, lite snabbare, scratcha skivan

8 Hot right now-dj fresh & Rita Ora Takt Avsnitt Lyrik Rörelser 2x8 Intro Sitt på golvet 2x8 Kom ner i båten 2x8 Vers Got your hands up.. Kör, boxa 4 ggr på varje arm 2x8 Eh oh eh oh eh eh.. Kör, boxa 4 ggr på varje arm 2x8 It's so funny.. Kör, boxa 4 ggr på varje arm 2x8 Eh oh eh oh eh eh.. Kör, boxa 4 ggr på varje arm 2x8 Refräng You now your only.. Cykla 2x8 Put your hands.. Cykla 2x8 You now your only.. Cykla snabbt 2x8 Put your hands.. Cykla snabbt 2x8 Mellanspel Sit-ups 2x8 Vers You got the latest place.. Sit-ups 2x8 Eh oh eh oh eh eh.. Kom runt på alla fyra 2x8 You got the magic numbers.. Armhävningar 2x8 Eh oh eh oh eh eh.. Armhävningar, upp i höga plankan

9 2x8 Refräng You now your only.. Kicka 2x8 Put your hands.. Kicka 2x8 You now your only.. Trampa snabbt 2x8 Put your hands.. Trampa snabbt 2x8 Mellanspel Rulla upp 2x8 Vers I'm let me see the club.. Utfall fram 2x8 I don't need close.. Utfall fram 2x8 I'm let me see the club.. Utfall till sidan 2x8 I don't need close.. Utfall till sidan 2x8 Refräng You now your only.. Gå ihop 2 och 2, kryp under varandra 2x8 Put your hands.. Kryp under varandra 2x8 You now your only.. Kryp under varandra 2x8 Put your hands.. Kryp under varandra 2x8 Outro Throw your hands up.. Stå framför varandra, hoppa och klappa, kom ner och upp 2x8 Throw your hands up.. Hoppa och klappa, kom ner och upp 2x8 Throw your hands up..baby.. Hoppa och klappa, kom ner och upp 2x8 Throw your hands up..cause.. Hoppa och klappa, kom ner och upp, slutpose'

10 Stretch No air-jordin sparks & Chris Brown Takt Avsnitt Lyrik Rörelser 1x8 Intro Tell me how i'm supposed.. Bara stå 2x8 Ooooh oooh oooh.. Andas in och ut, 2ggr 2x8 Vers If i should die before.. Lyft höger ben, kliv bak, armen upp, sätt ner i govet 2x8 I'm here alone.. Lyft vänster ben, kliv bak, armen upp, sätt ner i govet 2x8 But how do you expect.. Kliv isär och pressa ut benen, rulla upp 2x8 Refräng Tell me how i'm supposed.. Bjud ut, stetcha höger sida 2x8 Got me out here.. Stretcha vänster sida 2x8 No air, air.. Titta till höger, axlar kommer sida till sida, rulla bak 2x8 Vers I walk, i ran, i jump.. Rulla ner, stretcha ut höger säte 2x8 But somehow i'm still.. Stretcha vänster säte 2x8 But how do you expect.. Sittande L, toucha tårna, kom isär 2x8 Refräng Tell me how i'm supposed.. Luta dig åt höger och stretcha

11 2x8 Got me out here.. Luta dig åt vänster och stretcha 2x8 No air, air.. Sträcker armarna fram och pulsa 2x8 Mellanspel No no.. Kom ihop, rulla upp, andas in, rulla axlarna 2x8 No air, no air.. Lyft bröstkorgen, stretcha ut ryggen, lyft armarna upp 2x8 Refräng Ooooh, tell me how.. Rörlig stretch av bröstkorg och rygg 2x8 No breathing, got me out.. Luta huvudet 2x8 No air, baby.. Rulla huvudet 2x8 How, tell me how.. Stetcha framsida lår 2x8 Outro Got me out here.. Armkombo till musiken 2x8½ No air, air, no air.. Axlar kommer sida till sida, rulla bak, andas in och ut

12 Bliss Dance Highschool- mix Takt Avsnitt Lyrik Rörelser 2x8 Intro Basketspelare och cheerleaders, står ihop i 2 grupper på 2 rader i varje grupp 2x8 Sixteen, sixteen minutes.. Alla tittar ner, titta upp på "Game on", armar upp 2x8 Sixteen, sixteen sixteen.. Dribbla runt, gör tricks, hoppa runt, skaka pom pomsen, snygga moves 2x8 Sixteen, sixteen sixteen.. Dribbla runt, gör tricks, hoppa runt, skaka pom pomsen, tillbaka till grupperna 2x8 Vers Gotta get it together.. Cheerleaders står, basketspelare gör med bollen under benen, skjut, håll 2x8 Shake' em with the.. Bollen upp 4 ggr, runt kroppen 4ggr 2x8 The way we play tonight.. Cheers gör step-touch med pom poms, tap till sidan med pom poms, basket- 2 pose'r 2x8 So what we're gonna be.. Smygdyk, armkombo, gå runt med armar upp, basket- 1 pose', lägg bort bollen 2x8 Refräng This is the last time.. Cheers-pekar, basket gör steg fram, bak 2ggr, diggar sida till sida och runt 2x8 This is the last chance.. Cheers-pekar, basket gör steg fram, bak 2ggr, diggar sida till sida och runt 2x8 Mellanspel W.I.L.D, wildcats.. Cheers gör armkombo, viftar med pom poms, basket gör 2 pose'r 2x8 West high Knights, yey.. Cheers gör armkombo, viftar med pom poms, basket gör 2 pose'r 2x8 Intro Lägg bort pom poms, gå in till ett långt led 2x8 Vers Yo back up now.. Gunga åt varsitt håll, kom ihop, hoppa ut på "BOOM", gå till nya platser, 2 rader

13 2x8 Hyped up.. Steg fram och till sidan med arm, 8st 2x8 Work the body.. Tryck runt till höger, samma till vänster 2x8 Ya really done want me to tigga.. Dribbla, 3 olika lägen, gunga sida till sida 2x8 Refräng Boom, shake shake.. Gunga, armar upp, ner, ut, ticka på klockan, hoppa bak med benet högt 2x8 Mellanspel Well yo are ya'll ready.. 3 olika pose'r, 3 bounce, hoppa isär 2x8 Mellanspel Turn it up, just dance with me.. Långsamma rörelser, bakåt på scenen 2x8 Turn it up, just dance with me.. Bilda 2 rader, stå sicksack så bakre raden kan gå igenom främre 2x8 Vers Turn up the music.. Bakre raden går 4 långsamma steg igenom främre raden som står stilla, bildar ny rad 2x8 Turn up the music.. Tillsammans, vrid, arm upp, kom ner, vrid, kom upp med arm som kommer ner 2x8 Refräng Ooooh oh oooh, can you.. 8 hopp till sida sida, kanon, basket och cheers, slå med arm, kom runt, håll, byt 2x8 Ooooh oh oooh, can you.. 8 hopp till sida sida, kanon, basket och cheers, slå med arm, kom runt, håll, byt 2x8 Outro Turn it up just dance.. Gör cirklar med en arm i taget, enkel, enkel, dubbel, 4 ggr 2x8 Turn it up just dance.. Röj loss på scenen, samlas i en klunga 1x8 Dont stop the music.. En arm upp in i mitten

14 Bliss Bonus Street-mix Takt Avsnitt Lyrik Rörelser 2x8 Intro TI..Aoooh.. Alla står på ett led, 1 på golvet, 1 bakom, 1 coach kommer och ger 1 person medalj 2x8 You know yo looking.. Alla klappar och vinnaren ställer sig upp, tackar, kör ett varv, alla går till en plats 2x8 Vers I'm wakin up in the morning.. Step-touch, 4 st, armar bakom rygg, bounce med klapp, 4 st 2x8 Speakin of the misses.. Gå fram, borsta av axlarna, gå bak, kom isär, vrid, gör vågor, svep sida till sida 2x8 Hold up, i ain't finished.. Steg fram, knä, sitt ner, 4 bounces, lyft kroppen, sitt ner, snurra runt 2 varv 2x8 You ain't heard.. Lyft kroppen, hoppa upp, gå runt och ställ upp dig på din plats 2x8 Mellanspel I feel like i can't miss.. Gå fram, borsta av axlarna, gå bak, kom isär, vrid, gör vågor, svep sida till sida 2x8 Refräng You know you looking.. Alla tar på sig sin medalj ur fickan, armar upp, gå runt, slå på bröstet, titta ner 2x8 Intro Stoppa in medaljen under tröjan, klappa igång, byt rader 2x8 Drop it low, pop it up.. Klappa händer, borsta axlar, höften 2x8 Vers Move your body.. Håll, hoppa långsamt 2st, snabbt 2 st, långsamt 2st, snabbt 2 st 2x8½ Whine up.. Kliv isär, vik in knä med arm 4 st, vrid till sidan, bröstkorg

15 2x8 Imm'a see you looking.. Slide fram, peka på dig själv, slide bak, korsa armar ½x8 Dale move your body.. Svep runt huvudet 2x8 Refräng Drop it low, pop it up.. Kom runt på höger, 4 långsamma, 8 snabba, tryck med armar 2x8 Pa abajo.. Kom runt på vänster, 4 långsamma, 8 snabba, tryck med armar 2x8 Drop it low, pop it up.. 4 axlar ner, 8 st upp 2x8 Mellanspel Fighter, lover.. Freestyledance på scenen 2x8 She's a killer.. Freestyledance på scenen och samlas på 1(om ni får plats) eller 2 rader längst bak 2x8 Refräng There she goes looking.. 4 lånsamma steg fram, bredda, armar sveper uppifrån ner 2x8 There she goes like.. Vänd och gå 4 långsamma steg bak, vänder om de 4 sista, stå på 2 rader igen 2x8 Oh oh oooh..there she goes.. 4 tap, drag med armar, röj, kors in och ner på golvet 2x8 Oh oh oooh..there she goes.. Vingla upp med armar, locking-kombo 2x8 Outro Oh oh oooh..there she goes.. Röj loss klappa, kom till en klunga i mitten, locking arm på "There she goes" 2x8 Oh oh oooh..there she goes.. Röj järnet i klungan ½x8 There she goes Svep med armen

Stretchprogram varje övning ca 30sekunder Stretcha nacke

Stretchprogram varje övning ca 30sekunder Stretcha nacke Stretchprogram varje övning ca 30sekunder Stretcha nacke Stretcha nacke Övning 1 Stå upprätt som på bilden och rulla med huvudet från den ena sidan till den andra och känn hur du stretchar ut nacken. Stretcha

Läs mer

Medelgympa. Far from classic. 121013 Karlshamn Gymmix Anna Wedin 040-464299 070-5389733 anna_solgevik@hotmail.com

Medelgympa. Far from classic. 121013 Karlshamn Gymmix Anna Wedin 040-464299 070-5389733 anna_solgevik@hotmail.com Medelgympa Far from classic 121013 Karlshamn Gymmix Anna Wedin 040-464299 070-5389733 anna_solgevik@hotmail.com Musiklista Låt Artist Bpm Tid 1, Think Aretha Franklin 124 3.13 2, Voulez- vous ABBA 128

Läs mer

Anders Frisk, GIH 2011. Streetdance. en klassiker i ny kostym

Anders Frisk, GIH 2011. Streetdance. en klassiker i ny kostym Streetdance en klassiker i ny kostym Anders Frisk, GIH Stockholm 2011 Streetdance finns i många olika utformningar i dagens läge. Från födseln på gatorna i USA under 70 och 80-talet har det blivit en dansstil

Läs mer

Sommarträning utomhus Tips på träningspass

Sommarträning utomhus Tips på träningspass Sommarträning utomhus Tips på träningspass Träna tufft utomhus utan redskap Att träna utomhus sommartid är ett härligt sätt att njuta av naturen medan man får dagens träning gjord. Man behöver inte träna

Läs mer

Nyttiga rörelser vid Parkinsons sjukdom

Nyttiga rörelser vid Parkinsons sjukdom Nyttiga rörelser vid Parkinsons sjukdom Gör övningarna i den takt som känns bäst för dig. Skippa övningar som inte känns bra eller som du får mer ont av. Du ska känna dig pigg efter programmet! 1. Övningar

Läs mer

Utfallssteg. K. Ekelöf, H. Östlund

Utfallssteg. K. Ekelöf, H. Östlund Cirkelträning Utfallssteg Tag ett steg framåt med främre knät i 90 graders vinkel, stanna strax ovanför marken med det bakre knät. Tag därefter ett nytt steg med andra benet. Det främre benets knä ska

Läs mer

TRÄNING SOM FUNKAR - KOM IGÅNG I HÖST!

TRÄNING SOM FUNKAR - KOM IGÅNG I HÖST! TRÄNING SOM FUNKAR - KOM IGÅNG I HÖST! För att du skall få träningen att funka när sommaren klingar av och hösten är här har sjukgymnasten Marie Larsson gjort ett program som du lätt kommer igång med.

Läs mer

Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen

Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen PDF-version Kapitel Förebyggande träning Ergonomi / Förebyggande träning Viktigt att veta innan du startar Förebyggande träning För att du ska få maximal effekt

Läs mer

Strandträning med funktionella övningar

Strandträning med funktionella övningar Strandträning med funktionella övningar Arbeta under 45 sekunder vid varje övning. Den första löpövningen kan du utföra under 1-2 minuter. När du arbetar med en sida i taget kan du arbeta växelvis med

Läs mer

Blivande och nyblivna föräldrars uppfattningar om munhygien och tandvård före och efter immigration till Sverige

Blivande och nyblivna föräldrars uppfattningar om munhygien och tandvård före och efter immigration till Sverige Blivande och nyblivna föräldrars uppfattningar om munhygien och tandvård före och efter immigration till Sverige Masteruppsats (ej examinerad) av Kasra Katibeh F.d. student vid Folkhälsovetenskapliga programmet,

Läs mer

Styrketräning för hemmabruk inklusive stretch

Styrketräning för hemmabruk inklusive stretch Styrketräning för hemmabruk inklusive stretch Introduktion Detta pass innehåller ett antal styrkeövningar som du kan göra hemma utan någon särskild utrustning. De flesta övningarna är för ben och bålstabilitet,

Läs mer

LIDINGÖLOPPET 15 KILOMETER

LIDINGÖLOPPET 15 KILOMETER LIDINGÖLOPPET 15 KILOMETER FIALOTTA 41, 8 VECKOR, 2 LÖPPASS/VECKA MÅL TID 1.30-1.45 Jag ska springa Lidingöloppet 15 km med målet att springa på en tid jag tycker är bra med mina förutsättningar. Men jag

Läs mer

Träningsprogram med fitness training ball

Träningsprogram med fitness training ball Träningsprogram med fitness training ball Instruktioner inför träningen Alla övningar bör påbörjas i den korrekta utgångsställning som beskrivs vid varje övning. Om det inte är möjligt bör du vänta med

Läs mer

Kom i form med cirkelträning!

Kom i form med cirkelträning! Kom i form med cirkelträning! Varsågod - här bjuder vi på ett cirkelpass som är en form av intervallträning. Det är ett effektivt och varierande sätt att träna kondition, spänst och styrka. Tidsintervallen

Läs mer

1. Hur svårt trodde du det skulle bli att läsa engelska i skolan innan du började?

1. Hur svårt trodde du det skulle bli att läsa engelska i skolan innan du började? 5. ENGELSKA ÅK 5 5.1. Lektion 1 5.1.1. Delprov 1A Här kommer först några frågor om vad du tycker om att lära dig engelska och hur det går till. Först vill vi att du försöker komma ihåg hur det var innan

Läs mer

Temakväll - pausgympa

Temakväll - pausgympa Temakväll - pausgympa Pausgympa Ökad cirkulation/skakningar Spänn och andas in samtidigt som du spänner hela armen, andas ut och slappna av/skaka lätt på armen. Upprepa med andra armen och benen. Studsa

Läs mer

Startprogram version 3

Startprogram version 3 Startprogram version 3 Så här kan du börja din träning i gymet. Du kan skriva ut sidorna och ha som stöd när du börjar träna. OBS!!: Börja med lägsta antalet rörelser och låg belastning. Ta det lätt de

Läs mer

Seniorsportutrustning

Seniorsportutrustning Seniorsportutrustning från Lappset Övningar Träning är viktigt för att vi ska fungera i vardagen, både för unga och gamla. Med stigande ålder försämras framför allt balansen men vi blir även stelare i

Läs mer

ENGELSKA VERB - 12 LÄXFÖRHÖR

ENGELSKA VERB - 12 LÄXFÖRHÖR ENGELSKA VERB - 12 LÄXFÖRHÖR Det här är en sammanställning av 12 olika läxförhör utav engelska oregelbundna verb. Vi brukar ge 5 verb i läxa från årskurs 5 eller 6 och uppåt. Efter varje verbläxa ser förhören

Läs mer

UPPVÄRMNINGSSTRETCH I DET HÄR KAPITLET FINNS DET 14 UPPVÄRMNINGSÖVNINGAR: Stående sidoböj (se sidan 22) Armsväng (se sidan 23)

UPPVÄRMNINGSSTRETCH I DET HÄR KAPITLET FINNS DET 14 UPPVÄRMNINGSÖVNINGAR: Stående sidoböj (se sidan 22) Armsväng (se sidan 23) UPPVÄRMNINGSSTRETCH Stretchövningarna i det här kapitlet värmer upp dina leder och muskler på minsta möjliga tid. Om du arbetar dig igenom programmet tillför du energi till kroppen och kommer igång på

Läs mer

Boiler with heatpump / Värmepumpsberedare

Boiler with heatpump / Värmepumpsberedare Boiler with heatpump / Värmepumpsberedare QUICK START GUIDE / SNABBSTART GUIDE More information and instruction videos on our homepage www.indol.se Mer information och instruktionsvideos på vår hemsida

Läs mer

Sommarträning Enkla, roliga och effektiva övningar med eller utan gummiband.

Sommarträning Enkla, roliga och effektiva övningar med eller utan gummiband. Sommarträning Enkla, roliga och effektiva övningar med eller utan gummiband. Enkelt att ta med på semestern! Övningarna framtagna av: Karin Jönsson, leg. Kiropraktor och Emilie Svedberg, lic Personlig

Läs mer

Här följer fyra övningar som värmer upp axlarna, skuldrorna och ryggen.

Här följer fyra övningar som värmer upp axlarna, skuldrorna och ryggen. Uppvärmning Innan träning påbörjas bör någon form av uppvärmning ske. Det finns många sätt att värma upp. Att gå en snabb promenad eller att småjogga är två vanliga sätt. Det bästa är att göra ett genomtänkt

Läs mer

Till den nyförlösta mamman. Sjukgymnastiken

Till den nyförlösta mamman. Sjukgymnastiken Till den nyförlösta mamman Sjukgymnastiken juni 2013 Bilderna i denna folder är hämtade från Mobilus. 8 1 Avslappning och viloställningar Det är viktigt att du unnar dig vila och avslappning så att du

Läs mer

TRX TRIATHLON träningsprogram

TRX TRIATHLON träningsprogram TRX TRIATHLON träningsprogram Övningarna är funktionella på så sätt att de är grenspecifika för triathlon och eller aktiverar flera muskelgrupper. Programmet fungerar i alla träningsperioder men i synnerhet

Läs mer

ANDNINGSÖVNINGAR. OBS! Vid menstruation eller om du är gravid ingen eldandning, inga rotlås.

ANDNINGSÖVNINGAR. OBS! Vid menstruation eller om du är gravid ingen eldandning, inga rotlås. ANDNINGSÖVNINGAR Andningen är grundläggande i yogan. Det medvetna djupa andetaget är den röda tråden, den centrala komponenten, runt vilken de olika övningarna byggs upp.vi börjar detta pass med två andningstekniker.

Läs mer

Träningsprogram. Programmet är framtaget i samarbete med erfarna sjukgymnaster och fystränare från

Träningsprogram. Programmet är framtaget i samarbete med erfarna sjukgymnaster och fystränare från Träningsprogram - Kom igång med din träning med hjälp av BungyPump! I detta träningsprogram har vi samlat tips och övningar för hur du ökar din förbränning med BungyPump! Programmet är framtaget i samarbete

Läs mer

Vi är skapta för att röra på oss, men för att inte rörelseförmågan ska försämras måste vi hålla leder och muskler i trim.

Vi är skapta för att röra på oss, men för att inte rörelseförmågan ska försämras måste vi hålla leder och muskler i trim. Vi är skapta för att röra på oss, men för att inte rörelseförmågan ska försämras måste vi hålla leder och muskler i trim. Rörlighetsträning kallas de övningar som används för att förbättra rörligheten

Läs mer

Någon-filmer IofC. Tips om hur man ska spela in sin egen NÅGON film

Någon-filmer IofC. Tips om hur man ska spela in sin egen NÅGON film Någon-filmer IofC Tips om hur man ska spela in sin egen NÅGON film 1 Börja så här... 1. Tänk ut en sak som du irriterar dig över som någon borde göra något åt. 2. Kom på en lösning på problemet som blir

Läs mer

I rondat ska barnen landa på mage

I rondat ska barnen landa på mage MATTA Innan barnen kan börja med något svårare övningar så bör dom kunna stå på händer. Nedan följer några tips på övningar som leder till handstående. För att lära barnen vilken vinkel kroppen ska ha

Läs mer

Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen

Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen PDF-version Kapitel Rehabiliterande träning / Viktigt att veta innan du startar Din skada ska vara anmäld till försäkringskassan om du skadat dig på jobbet. Innan

Läs mer

Innehåll. Program. Expressträning träningskonceptet för dig. Träningsprogram. Övningsbank. 4 Jaris förord 7 Jennies förord

Innehåll. Program. Expressträning träningskonceptet för dig. Träningsprogram. Övningsbank. 4 Jaris förord 7 Jennies förord Innehåll 4 Jaris förord 7 Jennies förord Expressträning träningskonceptet för dig 10 Expressmetoden 13 Expresstyrketräning 14 Expresskonditionsträning 15 Inför expressträningen Övningsbank 18 Ben: 20 lår

Läs mer

Stabilitetsövningar:

Stabilitetsövningar: Stabilitetsövningar: Stabilitetsträning är en oerhört viktig del i din återuppbyggnad efter en skada och en stor del i förebyggandet av skador. Bålstabilitet ger hela dig en grund att arbeta från, en stabil

Läs mer

Kom i form träna som Pernilla

Kom i form träna som Pernilla Kom i form träna som Pernilla Foto: STEFAN MATTSSON I år blev Pernilla Wahlgren, en 35-årig trebarnsmamma, utsedd till Sveriges sexigaste kvinna i tidningen Café. På bilderna visar Pernilla upp en kropp

Läs mer

Skadeförebyggande övningar

Skadeförebyggande övningar Skadeförebyggande övningar Svenska Innebandyförbundet 2013 Framtaget av leg. naprapat Anna Lundeberg, leg. sjukgymnast Anna Wänerhag Original och tryck: Holmbergs i Malmö AB, 2013 SKADEFÖREBYGGANDE ÖVNINGAR

Läs mer

Hemövningar. Grundprogram med utökat antal övningar

Hemövningar. Grundprogram med utökat antal övningar Hemövningar Grundprogram med utökat antal övningar Dessa övningar är framtagna för mina patienter och som en del av Svenska KINOpraktikskolans utbildningsmaterial. Om du fått detta av en diplomerad KINOpraktikterapeut

Läs mer

Ryggträna 1b. Bålrotation

Ryggträna 1b. Bålrotation Ryggträna Detta ska du tänka på när du gör programmet. Gör programmet två gånger. Håll på med varje övning tills du blir trött. (10 20 upprepningar per övning) Tänk på att göra övningarna med god teknik.

Läs mer

EXTERNAL ASSESSMENT SAMPLE TASKS SWEDISH BREAKTHROUGH LSPSWEB/0Y09

EXTERNAL ASSESSMENT SAMPLE TASKS SWEDISH BREAKTHROUGH LSPSWEB/0Y09 EXTENAL ASSESSENT SAPLE TASKS SWEDISH BEAKTHOUGH LSPSWEB/0Y09 Asset Languages External Assessment Sample Tasks Breakthrough Stage Listening and eading Swedish Contents Page Introduction 2 Listening Sample

Läs mer

KNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE HANDBOLL

KNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE HANDBOLL KNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE Denna cd-romskiva vänder sig främst till er som är tränare inom barn- och ungdomsidrotten. Vår förhoppning är att ni använder er av materialet i er träning

Läs mer

Gör så många positioner du har tid eller lust med. I slutet finns några förslag på sekvenser.

Gör så många positioner du har tid eller lust med. I slutet finns några förslag på sekvenser. Yinyoga hemma I yinyogan sträcker och stimulerar du kroppens djupa vävnader, bindväv, ligament, fascia och leder. Det måste göras på yinvis, försiktigt och under lång tid. Så du håller positionerna länge,

Läs mer

Nordisk Patrull 5-kamp 2009 Checkpoint international

Nordisk Patrull 5-kamp 2009 Checkpoint international Nordisk Patrull 5-kamp 2009 Checkpoint international Uppdaterad 2009-05-27(JW/RA), inför tävling 2009-05-30 Idé & kontroll beskrivning: HOW FAST CAN YOU GET 20 TRAVELSTAMPS IN YOUR PASSPORT! Varje patrull

Läs mer

KNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE INNEBANDY

KNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE INNEBANDY KNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE Denna cd-romskiva vänder sig främst till er som är tränare inom barn- och ungdomsidrotten. Vår förhoppning är att ni använder er av materialet i er träning

Läs mer

POWER GOALSET. Att skapa magnetiska mål som funkar! Eller; en timme om allt och inget; högt & lågt, som ger eftertanke och riktning.

POWER GOALSET. Att skapa magnetiska mål som funkar! Eller; en timme om allt och inget; högt & lågt, som ger eftertanke och riktning. POWER GOALSET Att skapa magnetiska mål som funkar! Eller; en timme om allt och inget; högt & lågt, som ger eftertanke och riktning. OM MÅL Forskning visar att framgångsrika personer är mer framtidsorienterade

Läs mer

Lär dig Andas rätt Träningsprogram för dig som har astma. Övningarna är en hjälp till god andningsteknik,

Lär dig  Andas rätt  Träningsprogram för dig som har astma. Övningarna är en hjälp till god andningsteknik, Lär dig Andas rätt Träningsprogram för dig som har astma. Övningarna är en hjälp till god andningsteknik, ökad rörlighet och styrka i muskulaturen, bättre kondition och avslappning. ANDNINGSTEKNIK Övningar

Läs mer

Babysång Öppna förskolan Sävsjö

Babysång Öppna förskolan Sävsjö Babysång Öppna förskolan Sävsjö 1. Hej, hej på dej Hej, hej på dej, hej, hej på dej, jag kan klappa händerna hela da n. Hej, hej på dej, hej, hej på dej, jag kan klappa händerna hela da n 2. Jag kan klappa

Läs mer

Nu är det dags för vinterns träning som skall se till att ni kommer i toppform till våren så vi kan ta nästa steg i vår utveckling!

Nu är det dags för vinterns träning som skall se till att ni kommer i toppform till våren så vi kan ta nästa steg i vår utveckling! P00 vinterfys 2012 P00 i toppform 2012! Vi i P00 har gått framåt mycket och speciellt det senaste året. Detta är vår bästa säsong hittills när det gäller utveckling och det har även visat sig i resultaten.

Läs mer

Manual för genomförande av Svenska Basketbollförbundets Teknikmärken. Steg 1 - Basketbollen

Manual för genomförande av Svenska Basketbollförbundets Teknikmärken. Steg 1 - Basketbollen Manual för genomförande av Svenska Basketbollförbundets Teknikmärken Steg 1 - Basketbollen Stopp/Rotering/Pass Syftet med denna drill är att lära ut grunderna i hur man tekniskt slår en bra pass. Arbeta

Läs mer

TRÄNINGSPROGRAM VECKA 1 GYM 3 träningspass + 1 aktivvilodag + 3 träningspass

TRÄNINGSPROGRAM VECKA 1 GYM 3 träningspass + 1 aktivvilodag + 3 träningspass paleonordic.se 1 PASS 1 5x5 Knäböj med skivstång fram (2020, +1, 90 sec) 12 x Utfalssteg med Kettlebells + 8 x knäböj med kettlebells i rack + 60 sec vila 4 varv AmRap 8 minuter: 6 pull-ups + 10 x Kettlebell

Läs mer

Träna upp din styrka på ett roligt och effektivt sätt med. Inspirationsguide med 6 (givande/effektiva/bra) basövningar

Träna upp din styrka på ett roligt och effektivt sätt med. Inspirationsguide med 6 (givande/effektiva/bra) basövningar Träna upp din styrka på ett roligt och effektivt sätt med GYMBOLLEN Inspirationsguide med 6 (givande/effektiva/bra) basövningar Viktigt att tänka på innan träning Det är väldigt viktigt att du andas normalt

Läs mer

Hur utforma en strategi för användande av sociala medier? Skapa nytta och nå fram i bruset

Hur utforma en strategi för användande av sociala medier? Skapa nytta och nå fram i bruset Hur utforma en strategi för användande av sociala medier? Skapa nytta och nå fram i bruset Och nu då? När sociala medier, som vi känner dem, blivit en självklarhet. Whats next? Fyra konkreta råd

Läs mer

CHEER 2. Avancerad kurs i cheerleading inriktning stunt. Kursmaterial

CHEER 2. Avancerad kurs i cheerleading inriktning stunt. Kursmaterial CHEER 2 Avancerad kurs i cheerleading inriktning stunt Kursmaterial Hopp I hoppen på avancerad nivå ställs ännu högre krav på utövarens kondition och teknik. I denna utbildning ingår dubbel- och trippelhopp

Läs mer

Tummen upp! Engelska åk 3

Tummen upp! Engelska åk 3 Tummen upp! Engelska åk 3 Tummen upp! är ett häfte som kartlägger elevernas kunskaper i förhållande till kunskapskraven i Lgr 11. PROVLEKTION: Att läsa och förstå enkla samtal och dialoger. Att kunna föra

Läs mer

STORSEMINARIET 3. Amplitud. frekvens. frekvens uppgift 9.4 (cylindriskt rör)

STORSEMINARIET 3. Amplitud. frekvens. frekvens uppgift 9.4 (cylindriskt rör) STORSEMINARIET 1 uppgift SS1.1 A 320 g block oscillates with an amplitude of 15 cm at the end of a spring, k =6Nm -1.Attimet = 0, the displacement x = 7.5 cm and the velocity is positive, v > 0. Write

Läs mer

Cross Media Storytelling

Cross Media Storytelling Cross Media Storytelling Storytelling En del av Cross Medialogiken Andra: Play, performance, spectacle, branding, etc. Reflekterar ekonomin i branschen Horisontella effekter av koncernägande Synergi: branding

Läs mer

Protokoll Föreningsutskottet 2013-10-22

Protokoll Föreningsutskottet 2013-10-22 Protokoll Föreningsutskottet 2013-10-22 Närvarande: Oliver Stenbom, Andreas Estmark, Henrik Almén, Ellinor Ugland, Oliver Jonstoij Berg. 1. Mötets öppnande. Ordförande Oliver Stenbom öppnade mötet. 2.

Läs mer

Gummibandsträning med ett dörrhandtag.

Gummibandsträning med ett dörrhandtag. Perfekt om du skall på semester då gummibandet är lätt att ta med sig. Använde själv programmet när jag var på semester i Sardinien i somras. Kan ju även göras hemma, på jobbet eller ute i skogen (då får

Läs mer

Life is passing by. We hurrying and rarely stay up and evaluate and reevaluate our lives. How do we live? What is important for us? Too many people think through their life when they get a disease vengeance.

Läs mer

2014-11-21 Av Patrik Österblad

2014-11-21 Av Patrik Österblad 2014-11-21 Av Patrik Österblad The interview We take a dive into a situation most of us have been in. The job interview. Questions and answers you as a job seeker perhaps should ask, as well as what you

Läs mer

FEMINIST FORUM SÅNGHÄFTE SING ALONG BOOK

FEMINIST FORUM SÅNGHÄFTE SING ALONG BOOK FEMINIST FORUM SÅNGHÄFTE SING ALONG BOOK Fællesang Är du ensam mor i förort Sekreterare på ett kontor Barnsköterska på dagis Sliter du i ditt kök Vi ska stå samman Vara starka i kampen för ett liv där

Läs mer

Rita och Krokodil IGELKOTTEN

Rita och Krokodil IGELKOTTEN Rita och Krokodil IGELKOTTEN af SIRI MELCHIOR ANDERS SPARRING JANNE VIERTH Version 20 April 2011 Director Siri Melchior Kontakt Producer Lennart Ström Auto Images AB Monbijougatan 17E SE-21153 Malmö E-post.

Läs mer

Jag vill också passa på att tacka för en trevlig vernissage och att så många kunde komma. Barnen var stolta över att få visa runt er föräldrar.

Jag vill också passa på att tacka för en trevlig vernissage och att så många kunde komma. Barnen var stolta över att få visa runt er föräldrar. Tackar för den här veckan Som de flesta av er såg på vernissagen så har innemiljön på förskolan helt ändrats. Vi har gjort hörnorna tydligare än tidigare och mer nivåanpassade för att barnen ska kunna

Läs mer

Rödeby. Varför styrketräna? 10 skäl att styrketräna

Rödeby. Varför styrketräna? 10 skäl att styrketräna 1 Rödeby Varför styrketräna? 10 skäl att styrketräna 2 1. Du minskar risken att drabbas av hjärt- och kärlsjukdomar, högt blodtryck, diabetes typ 2, fetma Alzeimers och flera andra allvarliga sjukdomar.

Läs mer

Upp på tå. » Teknik så gör du» Smarta hjälpövningar» Så klarar du 3 armhävningar på tå

Upp på tå. » Teknik så gör du» Smarta hjälpövningar» Så klarar du 3 armhävningar på tå Upp på tå Dagsatt ta armhävningarna till en högre nivå? Välkommen upp på tå!» Teknik så gör du» Smarta hjälpövningar» Så klarar du 3 armhävningar på tå Upp på tå 1a Så här gör du en armhävning på tå Lägg

Läs mer

SJ Prio och First Hotels Utbildnings- och informationsmaterial

SJ Prio och First Hotels Utbildnings- och informationsmaterial SJ Prio och First Hotels Utbildnings- och informationsmaterial Vs 2, 31.03.14 Vad är SJ Prio Vad är SJ Prio? SJ Prio är SJ:s lojalitetsprogram för alla som tar eller vill ta tåget. Med SJ Prio får våra

Läs mer

Bålstabilitet Träning med balansboll

Bålstabilitet Träning med balansboll Bålstabilitet Träning med balansboll Träning med Balansboll Bålträning - bra för mycket Du får: ökad kroppskännedom bättre koordination starkare rygg hållbarare kroppminskad skaderisk bättre balans bättre

Läs mer

BYGG UPP DIN KROPP PÅ SEMESTERN!

BYGG UPP DIN KROPP PÅ SEMESTERN! BYGG UPP DIN KROPP PÅ SEMESTERN! Har du några veckors skön ledighet? Glöm sexpack och fettförbränning satsa istället på funktionalitet och rörlighet. Fitnessredaktionens PT Andreas Öhgren ger dig programmet

Läs mer

GRUPP 1 JETLINE. Åk, känn efter och undersök: a) Hur låter det när tåget dras uppför första backen? Vad beror det på? (Tips finns vid teknikbordet)

GRUPP 1 JETLINE. Åk, känn efter och undersök: a) Hur låter det när tåget dras uppför första backen? Vad beror det på? (Tips finns vid teknikbordet) GRUPP 1 JETLINE a) Hur låter det när tåget dras uppför första backen? Vad beror det på? (Tips finns vid teknikbordet) b) Var under turen känner du dig tyngst? Lättast? Spelar det någon roll var i tåget

Läs mer

Kanban är inte din process. (låt mig berätta varför) #DevLin2012 15 Mars 2012

Kanban är inte din process. (låt mig berätta varför) #DevLin2012 15 Mars 2012 Kanban är inte din process (låt mig berätta varför) #DevLin2012 15 Mars 2012 Torbjörn Tobbe Gyllebring @drunkcod tobbe@cint.com Är du eller känner du en Kanban hipster? Förut körde vi X nu kör vi Kanban

Läs mer

Teknikprogrammet Klass TE14A, Norrköping. Jacob Almrot. Självstyrda bilar. Datum: 2015-03-09

Teknikprogrammet Klass TE14A, Norrköping. Jacob Almrot. Självstyrda bilar. Datum: 2015-03-09 Teknikprogrammet Klass TE14A, Norrköping. Jacob Almrot Självstyrda bilar Datum: 2015-03-09 Abstract This report is about when you could buy a self-driving car and what they would look like. I also mention

Läs mer

Övning 3 A. Sittande rodd med gummiband/bakåtförande av axel och skulderblad

Övning 3 A. Sittande rodd med gummiband/bakåtförande av axel och skulderblad 1 Styrketräningsprogram för axlarna i tre steg Basprogram I Övning 1. Hållningsträning/Axlar Ta ett djupt andetag och höj axlarna. Andas ut, sucka ut luften och sänk samtidigt axlarna. Övning 2. Hållningsträning/Skulderblad

Läs mer

Ordinarie pris 199:- BörjaTräna.se. Hitta den rätta motivationen. Shirins kom-igång-program. som vill komma igång med din träning

Ordinarie pris 199:- BörjaTräna.se. Hitta den rätta motivationen. Shirins kom-igång-program. som vill komma igång med din träning Ordinarie pris 199:- BörjaTräna.se Hitta den rätta motivationen Shirins kom-igång-program 12 basövningar för dig som vill komma igång med din träning Börjaträna.se är en bok för dig som bryr sig om hälsa.

Läs mer

P-piller till 14-åringar?

P-piller till 14-åringar? P-piller till 14-åringar? Ämne: SO/Svenska Namn: Hanna Olsson Handledare: Anna Eriksson Klass: 9 9 Årtal: 2009 SAMMANFATTNING/ABSTRACT...3 INLEDNING...4 Bakgrund...4 Syfte & frågeställning,metod...4 AVHANDLING...5

Läs mer

Program José Nunez Foto Mikael Gustavsen Smink Susanne Persson Modell Pernilla Blomquist. Fitness Magazine 08 08 29

Program José Nunez Foto Mikael Gustavsen Smink Susanne Persson Modell Pernilla Blomquist. Fitness Magazine 08 08 29 TESTA MULTI- TRÄNING! Att styrketräna behöver inte betyda maskiner och tunga vikter. I månadens program testas kroppens funktionalitet. Och vi lovar du blir svettig! Program José Nunez Foto Mikael Gustavsen

Läs mer

Axel/rygg rak kropp högt läge i axeln, sug in magen, böj armarna, sträck upp och tryck upp ytterligare till ett högt läge i skulderbladet. 2 x 10-15.

Axel/rygg rak kropp högt läge i axeln, sug in magen, böj armarna, sträck upp och tryck upp ytterligare till ett högt läge i skulderbladet. 2 x 10-15. Axel - magliggande armar rätt ut i sidan, för ihop skulderbladen först, lyft därefter armarna en liten bit från golvet, lyft gärna vikter eller typ vattenflaskor 2 x 15. Axel - muskler som stabiliserar

Läs mer

Här kan du checka in. Check in here with a good conscience

Här kan du checka in. Check in here with a good conscience Här kan du checka in med rent samvete Check in here with a good conscience MÅNGA FRÅGAR SIG hur man kan göra en miljöinsats. Det är egentligen väldigt enkelt. Du som har checkat in på det här hotellet

Läs mer

We speak many languages

We speak many languages Våra medarbetare pratar över 40 språk. Många har själva gjort den resan du gör nu. We speak many languages Many of our employees come from other countries themselves and have followed the same path you

Läs mer

How to format the different elements of a page in the CMS :

How to format the different elements of a page in the CMS : How to format the different elements of a page in the CMS : 1. Typing text When typing text we have 2 possible formats to start a new line: Enter - > is a simple line break. In a paragraph you simply want

Läs mer

Musikstopp* Sätt på musik och alla skall springa (alt dansa, gå, hoppa...) när den stoppas skall alla stå still.

Musikstopp* Sätt på musik och alla skall springa (alt dansa, gå, hoppa...) när den stoppas skall alla stå still. Kom alla mina gymnaster * Alla ställer upp vid en linje och skall sedan ta sig över till motsatt sida som nedan... - Kom alla mina gymnaster, ropar ledaren. - Som vaddå?, svarar gymnsterna - Som... långa

Läs mer

Övningsguide. Korrekt och felaktigt sätt att sitta.

Övningsguide. Korrekt och felaktigt sätt att sitta. Övningsguide Hur vi mår i våra muskler och leder beror till stor del på vår livsstil men är också åldersrelaterat. Det bästa du kan göra är att skapa ökad balans i kroppen med förebyggande träning. Faktorer

Läs mer

Tove Andersson IT-Pedagoglinjen 09/10. hängande mot golvet, stå så några sekunder för att sträcka ut hela ryggen. Rulla sakta upp kota för kota.

Tove Andersson IT-Pedagoglinjen 09/10. hängande mot golvet, stå så några sekunder för att sträcka ut hela ryggen. Rulla sakta upp kota för kota. Pausgympa Rygg: Övning 1. Stå upp med fötterna en bit isär. Böj dig ner med armarna hängande mot golvet, stå så några sekunder för att sträcka ut hela ryggen. Rulla sakta upp kota för kota. Övning 2. Sträck

Läs mer

AGIL KRAVHANTERING. Hitta behoven bakom kraven!! Thomas Nilsson! Agile Coach & Mentor! CTO, Responsive

AGIL KRAVHANTERING. Hitta behoven bakom kraven!! Thomas Nilsson! Agile Coach & Mentor! CTO, Responsive AGIL KRAVHANTERING Hitta behoven bakom kraven!!! Thomas Nilsson! Agile Coach & Mentor! CTO, Responsive KRAVSTÄLL EN PRODUKT! Skriv ner tre krav som ni ställer på produkten INNOVATIONSDRIVNA PRODUKTER...

Läs mer

KNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE FOTBOLL

KNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE FOTBOLL KNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE Denna cd-romskiva vänder sig främst till er som är tränare inom barn- och ungdomsidrotten. Vår förhoppning är att ni använder er av materialet i er träning

Läs mer

Evaluation Ny Nordisk Mat II Appendix 1. Questionnaire evaluation Ny Nordisk Mat II

Evaluation Ny Nordisk Mat II Appendix 1. Questionnaire evaluation Ny Nordisk Mat II Evaluation Ny Nordisk Mat II Appendix 1. Questionnaire evaluation Ny Nordisk Mat II English version A. About the Program in General We will now ask some questions about your relationship to the program

Läs mer

Rapport elbilar Framtidens fordon

Rapport elbilar Framtidens fordon Teknikprogrammet Klass TE14. Rapport elbilar Framtidens fordon Namn: Joel Evertsson Datum: 2015-03-09 Abstract This report is about electric car. We have worked with future vehicles and with this report

Läs mer

Försäsongs träning för U15 /U16

Försäsongs träning för U15 /U16 Försäsongs träning för U15 /U16 Del 1 Övningar PUSH UPS (armhävningar) Bröst, triceps och axel muskelträning Bröstkorgen ända ner i marken, upp med sträckta armar. De första passen kan man för att det

Läs mer

Här kan du sova. Sleep here with a good conscience

Här kan du sova. Sleep here with a good conscience Här kan du sova med rent samvete Sleep here with a good conscience MÅNGA FRÅGAR SIG hur man kan göra en miljöinsats. Det är egentligen väldigt enkelt. Du som har checkat in på det här hotellet har gjort

Läs mer

ENKEL OCH TUFF HEMMATRÄNING

ENKEL OCH TUFF HEMMATRÄNING ENKEL OCH TUFF HEMMATRÄNING Lina Björkskog FYSIOTERAPEUT & PERSONLIG TRÄNARE www.linabjorkskog.com Innehåll Inledning... 2 1. Hemmaträning... 3 1.2 Träna effektivt hemma... 3 2. Dina nya träningsprogram...

Läs mer

GRATTIS till ditt Bodyweight Training System - ett redkap med vilket du kan träna när och var du vill!

GRATTIS till ditt Bodyweight Training System - ett redkap med vilket du kan träna när och var du vill! MAGE GRATTIS till ditt Bodyweight Training System - ett redkap med vilket du kan träna när och var du vill! Vi har vidareutvecklat tekniken och funktionen av de äldre bandträningsredskapen och därefter

Läs mer

Övningshäfte till filmen Kroppen. ditt verktyg

Övningshäfte till filmen Kroppen. ditt verktyg Övningshäfte till filmen Kroppen ditt verktyg Filmen Kroppen - ditt verktyg kan beställas från Regionförbundet via telefon eller e-post. Regionförbundet Örebro län Tel. 019-602 63 00 E-post regionorebro@regionorebro.se

Läs mer

Background: Films we have done

Background: Films we have done I See Background: Films we have done Theme of the I SEE project Seeing the big picture We are inspired by A mirror of the essential unity of man worldwide. Our initial idea: Take a camera with 5-8

Läs mer

Authentication Context QC Statement. Stefan Santesson, 3xA Security AB stefan@aaa-sec.com

Authentication Context QC Statement. Stefan Santesson, 3xA Security AB stefan@aaa-sec.com Authentication Context QC Statement Stefan Santesson, 3xA Security AB stefan@aaa-sec.com The use case and problem User identities and user authentication is managed through SAML assertions. Some applications

Läs mer

UTSTÄLLARE 2013 ACANDO 4 ACCENTURE 5 ADL 6 EY 7

UTSTÄLLARE 2013 ACANDO 4 ACCENTURE 5 ADL 6 EY 7 UTSTÄLL ARE UTSTÄLLARE 2013 ACANDO 4 ACCENTURE 5 ADL 6 EY 7 MANAGEMENT OCH IT-KONSULTBRANSCHEN Acando är ett management- och it-konsultbolag som tillsammans med sina uppdragsgivare förbättrar och effektiviserar

Läs mer

8% 6% 4% 2% 0% -2% -4% -6% -8% 2009 2010 2011 2012 2013p. BNP IT-budget

8% 6% 4% 2% 0% -2% -4% -6% -8% 2009 2010 2011 2012 2013p. BNP IT-budget PREDICTIONS 8% 6% 4% 2% 0% -2% -4% -6% -8% 2009 2010 2011 2012 2013p BNP IT-budget 3% Utveckling 2013 2% 1% 1-9 10-49 50-99 100-249 250+ 0% 1-9 10-49 50-99 100-249 250+ UTMANINGEN STÖRRE VOLYM FÖR MINDRE

Läs mer

FiSSc målsättningar 2015-2016. Malin Lindholm malin.lindholm@scout.fi @mallulind

FiSSc målsättningar 2015-2016. Malin Lindholm malin.lindholm@scout.fi @mallulind FiSSc målsättningar 2015-2016 Malin Lindholm malin.lindholm@scout.fi @mallulind If you want to walk fast walk alone, if you want to walk far walk together Ordspråk från Afrika If you want to walk fast

Läs mer

Träningsguide för barn och ungdom inom IK Huge Fotboll

Träningsguide för barn och ungdom inom IK Huge Fotboll Träningsguide för barn och ungdom inom IK Huge Fotboll Detta dokument är en bilaga till Riktlinjer för träning och beskriver hur ett träningsprogram kan läggas upp, vad man ska tänka på under övningarna

Läs mer

Get Instant Access to ebook Ta Ner Manen PDF at Our Huge Library TA NER MANEN PDF. ==> Download: TA NER MANEN PDF

Get Instant Access to ebook Ta Ner Manen PDF at Our Huge Library TA NER MANEN PDF. ==> Download: TA NER MANEN PDF TA NER MANEN PDF ==> Download: TA NER MANEN PDF TA NER MANEN PDF - Are you searching for Ta Ner Manen Books? Now, you will be happy that at this time Ta Ner Manen PDF is available at our online library.

Läs mer

FYSPROFILEN/TENNIS/BAS TESTBESKRIVNINGAR

FYSPROFILEN/TENNIS/BAS TESTBESKRIVNINGAR FYSPROFILEN/TENNIS/BAS TESTBESKRIVNINGAR Allmänt att tänka på vid testning Testpersonen ska vara väl förberedd på testförfarandet och ska vara medveten om att det när som helst går att avbryta testet.

Läs mer

JAG SKRIVER I BLINDO PDF

JAG SKRIVER I BLINDO PDF JAG SKRIVER I BLINDO PDF ==> Download: JAG SKRIVER I BLINDO PDF JAG SKRIVER I BLINDO PDF - Are you searching for Jag Skriver I Blindo Books? Now, you will be happy that at this time Jag Skriver I Blindo

Läs mer

VAD SKULLE DU HA VALT PDF

VAD SKULLE DU HA VALT PDF VAD SKULLE DU HA VALT PDF ==> Download: VAD SKULLE DU HA VALT PDF VAD SKULLE DU HA VALT PDF - Are you searching for Vad Skulle Du Ha Valt Books? Now, you will be happy that at this time Vad Skulle Du Ha

Läs mer